плюсы и минусы (150 фото)

Создать правильную архитектуру пластины способно арочное моделирование ногтей. Данная технология наращивания в точности повторяет натуральный рост свободного края с полуовальными изгибами, если смотреть на торец спереди. Но это не главное преимущество.

Девушки, помимо эстетичного вида, отмечают удобство ношения, даже когда длина становится на порядок выше.

Что такое арочное моделирование ногтей

Арочное создание и моделирование – это техника выполнения наращивания, которая несколько отличается от обычного вида. Конструкция ногтей обладает необычным изогнутым краем, который при обычном моделировании просто так не получается. При помощи вспомогательных инструментов появляется правильный край, подобно натуральному росту пластины.

Благодаря данной технике появляется прочный край, который не ломается при малейшем прикосновении с твердой поверхностью. Арочное наращивание даже после отрастания не меняет форму, изгиб не исчезает, остается таким же аккуратным.

  

Плюсы арочного дизайна

Арочный маникюр, бесспорно, имеет массу преимуществ. Помимо эстетичного вида, которым можно наслаждаться часами, ногти имеют прочную основу, способную выдержать нагрузку в течение всего ношения. Однако чтобы получить хороший результат, необходимо правильно обработать поверхность и подготовить натуральный ноготок для нанесения акрил или гель материала.

Наращивание отдаленно напоминает покрытие ногтей полимером, поскольку пластина аналогичным способом подготавливается для последующего наращивания. Тем более, что после создания искусственного ногтя можно использовать разные виды дизайна, в том числе украшать ногти с использованием полимеров, блесток и фольги.

Специалистами отмечается несколько плюсов, выделяющихся среди остальных:

• Правильная архитектура, даже если изначально ноготь имел искаженную форму.
• Плотная стрессовая зона, расположенная между краем ложа и торцом.
• Уменьшение риска повредить натуральную пластину.
• Край не деформируется даже при сильном ударе о твердую поверхность.
• Идеальная форма с красивым изгибом.

Достичь самостоятельно данного эффекта достаточно сложно. В процессе арочного моделирования только мастер видит грани идеальной улыбки. Тем более не так уж просто использовать зажим для получения полуовальной арки.

Мастера советуют новичкам не отчаиваться, поскольку даже люди без опыта смогут постичь все таинства моделирования, выбрать тот материал, с которым удобно будет работать, научиться правильно восстанавливать форму. Есть масса видеоуроков и наша пошаговая инструкция, которая поможет освоить новый вид наращивания в краткие сроки.

 

Необязательно учиться на своих пальчиках. Попросите подругу выступить в роли модели или попробуйте впервые моделирование на типсах, а не на формах.

Имеется и несколько минусов

Идеальной формы, на первый взгляд, легко добиться. Но только мастер знает все сложности моделирования. Арочное наращивание, к сожалению, не просто название, это трудоемкий процесс с участием многих инструментов и материалов. Плюс ко всему процедура выполнения достаточно продолжительная. В среднем на одну руку уходит 2 часа.

Помимо терпения, которым должен обладать клиент, ценовая политика также отличается. В среднем наращивание нельзя назвать дорогостоящей услугой, но арочный тип разрушает все существующие предположения. Стоимость действительно выше, а по факту используются одни и те же материалы.

 

Виды и методы

Моделирование ногтей можно выполнять несколькими способами, но без установки форм лучше процедуру не проводить. В действительности есть отличные примеры, когда с помощью акрила и геля создается идеально ровный овал с изгибом подобно букве C.

Nail мастера выделяют несколько способов, с помощью которых можно достичь идеального результата, выполняя дизайн с арочной техникой:

• Моделирование на шаблоне с картонной подложкой.
• Использование типс при наращивании.
• Создание красивого изгиба на натуральных ногтях.
• Применение специальных трубочек, подходящих по размеру.

Акриловое моделирование ногтей выполняется без применения ультрафиолетовых ламп. Но в процессе можно увидеть, как мастера используют специальные щипцы или зажимы, которые создают заветный полукруг на торце ногтя. С акрилом достаточно часто идут в комплекте типсы, которые уже имеют своеобразную арку. Используя их, легко достичь идеально ровного контура.

Моделирование ногтей гелем на формах – самый распространенный вариант для создания арки. Однако при установке картонной подложки мастера подрезают ее, создают специальный шаблон, который помогает при строении пластины со всей выдержкой архитектурных особенностей.

Арочное наращивание при помощи геля: пошаговая инструкция

Повышенной прочности и красивой формы можно добиться с помощью арочного моделирования ногтей гелем. Самое главное, правильно установить форму, чтобы было видно, что шаблон плотно прилегает к краю. Для этого необходимо приготовить все инструменты и приступить к моделированию ногтей.

Первое, что понадобится, это технические ножницы. Ими нужно подрезать каждую форму, чтобы она плотно садилась под ноготок. Но это касается только подготовки материала, который будет служить помощником при создании арочного изгиба.

Очень важно подготовить ногтевую пластину: убрать длину, подпилить край, снять глянец с натурального ногтя.

Пошаговая инструкция

*Пилка шлифовщиком с абразивностью 120 на 80 снимаем глянцевый слой с пластиной. При помощи дегидратора удаляем следы опила, тем самым дезинфицируем и обезжириваем ногтевое ложе.

*Покрываем ноготок грунтовочным средством, возьмите бондер, он отлично подходит под наращивание гелем. Отправляем сушить бондер в лампу, таймер устанавливаем из расчёта модели аппарата. Для LED лампы сушка 30 секунд, uv лампа – сушка 1 минута. После того, как поверхность ногтя подготовлена, необходимо переходить к установке формы.

*Снимите картонную подложку с формы и примерьте ее, посмотрите, как она садится, нет ли больших зазоров.

 

*При необходимости подрежьте форму сделайте более овальной, подходящей под пальчик. После того, как все формы установлены, можно приступать к моделированию.

 

*Арочное моделирование ногтей и наращивание можно выполнять сразу для всех пальчиков, но для этого нужна хорошая сноровка, которую можно получить только в процессе тренировки.

*После того, как форма плотно установлена, подготовьте гель для моделирования. Возьмите немного средства и распределите его тонким слоем по поверхности всего ногтевого ложа. Следующий слой ложится сверху, но уже с захватом края, в котором закладывается длина и будущая форма ногтя.

Совет: не выкладывайте слишком много геля, потому что он может не просохнуть в лампе, тогда ноготь не будет крепким.

*Когда выкладка первого слоя закончена, ногти необходимо отправить в лампу. Второй слой выкладывается на уже просушенный гель, более плотным слоем моделируя длину, форму и толщину ногтя.

*Проверяйте выкладку на боковых валиках, рассматривая правильность архитектуры ногтя, чтобы при взгляде прямо ноготь имел аккуратный полуовал с небольшим выступом посередине ногтевого ложа.

*Как только второй слой просохнет, необходимо снять шаблон, установленный в начале наращивания. Ориентировочно на стрессовую зону, проходящую между свободным краем и концом ногтевого ложа, установить специальный зажим. Он зафиксирует арку. Затем отправить сушиться в лампу для дальнейшей полимеризации.

*После сушки снимаем зажимы, установленные раньше, специальной жидкостью для снятия липкого слоя снимаем с поверхности дисперсионный последок.

*Переходим к моделированию ногтей с помощью пилочки. Придаем красивую форму выравниванием недочеты, создаем совершенную поверхность пластине.

*После можно приходить к окрашиванию ногтей, создавать дизайн использовать выкладку страз и прочее оформление при помощи полимеров и декора.

Когда нельзя делать арочное наращивание гелем

Не рекомендуется выполнять моделирование акрилом сразу же после обрезного маникюра. Специалисты нейл-арта советуют заблаговременно выполнить очищение боковых валиков и прикорневой части от ороговевших клеток не менее чем за 3 дня до процедуры.

При спиливании нарощенных ногтей жесткой пилкой можно случайно задеть нежную кожу вокруг ногтя и повредить клетки. Поэтому мастера не рекомендуют делать наращивание сразу же после обрезного маникюра.

Про уход за ногтями после наращивания

Ни один маникюр не будет держаться вечность, в том числе арочное наращивание, и пластины, покрытые гель лаком. Особенно после снятия девушки замечают, что ногти не выглядят ухоженными и требует дополнительной защиты, поскольку пластина стала тоньше, а чувствительность увеличилась.

Для этого специалисты рекомендуют пройти дополнительные курсы восстанавливающих процедур или использовать запечатывание воском, гелем в лечебных целях.

  

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

New! Арочное моделирование наращивание ногтей гелем 99 фото

Каждая девушка хочет иметь аккуратные, ухоженные ноготки. Да и к тому же, руки — визитная карточка любого человека. При важной встрече вы кладёте руки на стол, и в первую очередь, все обращают внимание на ваши руки. Как арочное наращивание ногтей гелем поможет девушке преобразить ручки читайте далее в этой статье.

Арочное моделирование ногтей, сделанное у специалистов, отличаются гораздо большей устойчивостью к сколам, трещинам. И вы можете сделать абсолютно любой рисунок на ногтях после этого. Ваши ногти будут выглядеть нежно и мило. Если вы не привыкли ходить с длинными ногтями, мастер нарастит вам ногти максимально мало, чтобы их длина не мешалась вам. Одновременно с этим, изменения сразу будут бросаться в глаза.

Отличия от наращивания

Следует различать арочное моделирование и обычное наращивание. Хотя в их основе могут лежать одинаковые действия и использоваться те же материалы, это разные процедуры.

Наращенные с арочным моделированием ногти

Во время обычного наращивания мастер работает с природной ногтевой, подгоняя под нее определенный материал. Она не изменяется и не корректируется. Не каждым ногтям идет наращивание: на широкой и трапециевидной пластине оно смотрится некрасиво.

Арочное моделирование – это подгонка формы ногтя к наращиванию. Она подрезается под каждый ноготь и в результате получается ровной, симметричной и красивой. На ногтях формируется арка, степень изогнутости которой идеально соотносится с его длинной и шириной.

Стильные фото примеры

Квадратные нарощенные ногти могут сочетать в себе много разных дизайнов. Их украшают стразами, камифубуками, лентами, наклейками и другими декоративными элементами. Но главное знать в этом мере, чтобы не было перенасыщенности дизайна. Поэтому специально для вас ниже собрана подборка самых модных и красивых дизайнов на квадратных нарощенных ногтях.

@romanovska_manikure_stryi

@aniutarekhlitska_nails

@komarik.z

@simanogotki

@shtern_nails

@tatyana_nails_kh @natalina.by

@bogdana_lenina

@aniutarekhlitska_nails

@ilona_datkevichstyle

@morokhovets_nails

Преимущества

Этот вид нейл-дизайна имеет целый ряд преимуществ:

Процедура довольно длительна по сравнению с обычным наращиванием и занимает 2-3 часа в салоне, моделирование на дому может занять еще больше времени, так как мастер имеет больше возможностей учитывать индивидуальные особенности каждого клиента.

Необходимые инструменты и материалы

Для процедуры необходимо иметь набор инструментов, который можно приобрести в специализированном магазине. В арсенале мастера моделирования обязательно должны быть:

• жестяночки для создания формы – накладываются на пластину, подгоняются по ее силуэту;
• арочные формы – используются вместо жестяночек. Они бывают металлическими и пластиковыми, одноразовыми и многоразовыми;


Перед процедурой арочного наращивания необходимо подготовить все материалы и инструменты

• трубочки для моделирования изгиба арки;
• кисточки;
• пилочки;
• щеточки разных диаметров;
• зажимы для моделирования;
• пинцет;
• УФ-лампа для сушки геля.

Наборы инструментов у разных мастеров может отличаться: он зависит от опыта и профессиональных навыков. Чем больше вариантов дизайна ногтей и силуэтов пластины может предложить мастер, тем шире ассортимент его инструментов.

Для арочного моделирования используют гели-лаки и акрил, дополнительно украшая их стразами, наклейками и трафаретными рисунками.

Как выбрать формы и зажимы

Зажимы для арочного моделирования

Без зажимов не получится красивый изгиб арки. Для качественного маникюра используются зажимы в виде прищепок. Они должны быть небольшого размера, немного туговатыми и крепко держать арку при моделировании гелем. Каждый мастер сам определяет, с какими зажимами ему легче работать: деревянными, пластиковыми или железными.

Формы продаются наборами, и желательно, чтобы среди них был большой выбор для всех возможных форм ногтей. Удобно использовать многоразовые жестяные формы: их легко подогнать под любой ноготь. Некоторые клиенты предпочитают одноразовые материалы, но и стоить это будет дороже.

КОМФОРТНАЯ ДЛИНА

Мастер ногтевого сервиса прежде всего поинтересуется тем, на какую длину нужно наращивать ногти. Подумайте, что вы собираетесь ответить. «Длинненькие, но чтобы удобно»? «Не очень длинные, но такие… с острыми кончиками»? «Короткие, только не совсем»? При любом из этих ответов вас могут понять неправильно. Возможно, вы не знали, но у ногтей есть пронумерованные размеры. Определите тот, который нужен вам, и просто назовите мастеру цифру.

Технология арочного моделирования

Арочное моделирование проводится в четыре этапа.

1. Подготовка к наращиванию – это комплекс мер, направленных на очищение и обезжиривание ногтевых пластин.
2. Нанесение материала-основы (праймера) тонким слоем. После этого его просушивают под специальной лампой.

Нанося праймер, надо следить, чтобы он не задел кутикулу, иначе позже может произойти отторжение основного геля.

3. Моделирование необходимой формы с помощью специальных приспособлений. Сначала формируется максимально точная форма ногтя и накладывается на пластину.

   
   Процесс арочного моделирования

   Между формой и ногтем не должно быть щелей и зазоров, они должны идеально подходить друг к другу. После нанесения нужного количества геля ногти просушивают, формы снимают.

   Потом их фиксируют специальными зажимами и создают нужный силуэт пластины. Моделирование ногтя требует значительного опыта и умений, доверить это можно только специалисту.

4. Завершение наращивания. На этом этапе мастер удаляет липкий слой геля, подсушивает и подпиливает неровные края, делая форму идеальной.

Смотрите в видео мастер-класс по арочному моделированию, где пошагово и подробно показан весь процесс:

Частые ошибки

Ошибки при работе могут стать причиной многих неприятных последствий: трещин на пластине, отслоения материала, асимметричности формы. Чтобы уберечь маникюр от этих бед, нужно знать об основных ошибках при арочном моделировании.

Важно соблюдать технологию арочного моделирования ногтей

• Неправильное нанесение базы под гель в самом начале. Наносить праймер следует аккуратно, избегать попадания на околоногтевые валики и кутикулы.
• Несовпадение формы ногтя с формой для моделирования может стать причиной некрасивого ногтя в результате процедуры.
• Следует точно выдерживать необходимое время сушки под лампой, не передерживать и не выключать ее раньше времени.
• Игнорирование первого этапа процедуры – подготовительного, когда следует обработать ногтевую пластину антисептическим обезжиривающим средством.
• Нарушение режима корректировки маникюра становится причиной смещения изгиба арки, нарушения смоделированной формы и ее деформации.

Квалифицированный мастер в своей работе учитывает эти нюансы и старается не допускать таких ошибок, чтобы маникюр держался как можно дольше, а форма оставалась безупречной.

Дизайн ногтей

Каждая девушка следит за привлекательностью своих ноготков. Как же хочется быть модной и демонстрировать всем окружающим потрясающие дизайны. Для создания оригинального маникюра имеется множество идей. Они настолько разнообразны, что выбрать одну бывает очень сложно.

Техника арочного моделирования имеет свои особенности. Специалисты предлагают обратить внимание на следующие формы: квадратная, овальная, миндалевидная, стилет, пайп, скошенные варианты.

Отдавая предпочтение данной технике, ногтевая поверхность становится прочной. Для мастера открывается множество возможностей создать потрясающие работы. Даже самые невероятные идеи можно с легкостью реализовать. Узоры, наклейки, градиент, лепка, рисунки красками, стемпинг можно использовать для творчества.

Оригинальный и аккуратный маникюр придаст своей обладательнице не только удовольствие, а также уверенность в собственной привлекательности. Руки являются главным украшением девушки. Как же хочется, чтобы на них обращали внимание.

Арочное моделирование позволяет создать невероятную работу и обратить на себя восторженные взгляды окружающих. Попробовав данную технику хоть раз, отказаться от нее бывает очень сложно. Ноготки приобретают идеальную форму, выглядят потрясающе.

Арочное наращивание ногтей | арочное моделирование гелем в Москве

Арочное моделирование гелем – технология наращивания ногтей, позволяющая создать идеально изогнутый свободный край, в точности повторяющий форму изгиба торцевой части натурального ногтя.

Благодаря применению техники арочного моделирования ноготь приобретает особую прочность. Наращенный таким образом ноготь становится продолжением натурального – по сути, ногтевая пластина после процедуры представляет собой практически монолитную конструкцию. По мере отрастания наращенные ногти не меняют своей формы, сохраняют аккуратный изгиб и остаются такими же прочными.

---

Преимущества и особенности арочного наращивания ногтей

• Эстетичность. Безупречная геометрия, идеальная линия улыбки, выглядит очень красиво и аккуратно. Кроме того, с помощью арочной технологии ногтям можно придать любую желаемую форму: круг, овал, квадрат, миндаль.
• Практичность. Ногтевые пластины после моделирования способны выдержать более высокие механические нагрузки по сравнению с ногтями, созданными по классической технологии. Ногти становятся плотными и практически неуязвимыми, не только в области ногтевого ложа, но и в стрессовой зоне. Риск повреждений минимален – даже при сильном ударе свободный край не ломается. Устойчивость к механическим воздействиям сохраняется в течение всего срока носки.
• Коррекция дефектов. Моделирование позволяет создать правильную архитектуру ногтевой пластины, скорректировать природные и приобретенные несовершенства, такие как искажение линии роста, неровная поверхность, ломкость, дефекты ложа, трещины.
• Безграничные возможности для дизайна. Арочные ноготки можно декорировать как угодно – блестками, стразами, фольгой, художественной росписью. Для них подходят все виды декоративных покрытий и украшений.
• Комфорт. Носить ногти после арочного моделирования очень удобно, не имеет значения короткие они или длинные, миндальной формы или овальные.

Какие противопоказания существуют для арочного наращивания:

• острые воспалительные процессы;
• грибок и другие заболевания ногтей;
• онкология;
• беременность.

Нельзя выполнять процедуру во время химиотерапии и лечения антибиотиками.

---

---

Где нарастить арочные ногти в Москве

Арочное моделирование – очень сложная и трудоемкая процедура. Идеальной формы ногтевой пластины добиться очень сложно – для этого необходимо не только превосходно знать анатомию ногтей, но и в совершенстве владеть технологией арочного наращивания. Кроме того, нужны специальные материалы и инструменты. Безупречный арочный маникюр может сделать только профессионал!

Не рискуйте здоровьем и красотой своих ногтей – обращайтесь к опытным мастерам «Центра ногтевого сервиса № 1»!

 

Наращивание ногтей — Студия Екатерины Морозовой в Казани. Официальный сайт

Эта простая и быстрая процедура выбивается в безусловные лидеры нейл-арт-услуг. Наращивание ногтей гелем позволяет получить эффектное декоративное покрытие любого дизайна. Гель надежно защищает ногти от повреждений, не боится воды, песка и бытовой химии, не требует коррекции в течение нескольких недель. Получите ногти нужной длины и формы в академии успешных мастеров Екатерины Морозовой!

Техника наращивания ногтей гелем

В отличие от акрила, гель для наращивания ногтей полностью готов к использованию, не имеет запаха. Мастер наносит его и сушит в УФ или LED-лампе. Классический или фантазийный маникюр будет готов в минимальные сроки и продержится на ногтях без коррекции 3-4 недели.

Академия успешных мастеров Екатерины Морозовой предлагает:

1. Френч (французский маникюр) — самый популярный вид наращивания гелем. Френч подходит для длинных и коротких ногтей, выполняется в несколько этапов: вначале мастер делает базу, затем прорисовывают «улыбку» и завершает маникюр финишным слоем геля.
2. Классическое наращивание ногтей гелем — позволяет придать ногтевой пластине любую желаемую длину и форму. После полимеризации геля можно нанести цветной лак.
3. «Аквариум» — фантастические объемные композиции моментально акцентируют внимание на ваших руках. Цветы, фрукты и тропические рыбки выглядят предельно натурально, как будто светятся изнутри.

Наши мастера выполняют арочное наращивание ногтей гелем. Идеальная форма ногтевой пластины, эффектная изогнутая арка любой маникюр превращает в изысканный и эффектный. Темный однотонный лак, живописные трещинки кракелюра, элегантность френча будут смотреться еще лучше при правильно выполненном арочном моделировании.

Академия успешных мастеров Екатерины Морозовой приглашает клиентов! Мы работаем в Казани, в ТЦ «Караван», ежедневно помогаем женщинам быть красивыми и ухоженными. Наращивание ногтей гелем, коррекция и снятие выполняются на современном оборудовании, с предельным вниманием и заботой. Побалуйте свои руки, сделайте свой образ безупречным, мы знаем, вы достойны большего! Запись ведется по телефону: 8 (903) 387-44-72.

 

Арочное наращивание ногтей

Совершенно не секрет, что красивые женские ручки – это ее визитная карточка и каждая представительница прекрасного пола хочет, чтобы ею восхищались. Для этого у нее есть целая армия помощников и один из них – это красивый и аккуратный маникюр.

Арочное моделирование ногтей представляет собой один из видов наращивания ногтей, в котором основное внимание уделяется именно дугообразной форме ногтевой пластины. Результатом арочного моделирования являются элегантные и изящные ногти с красивой формой изгиба, обладающие невероятной прочностью стрессовой зоны и свободного края ногтей. Именно благодаря дугообразной пластине достигается идеальная форма ногтей, что всегда являлось предметом желаний многих модниц.

Существует акриловое и гелевое арочное наращивание. Также технология арочного моделирования различает такие типы наращивания, как наращивание на ногтевой пластине, типсах и формах, и наконец, наращивание с использованием специальных формочек.

Технология арочного моделирования ногтей:

• Подготовка к процессу наращивания. Проводится стандартная обработка ногтей и их обезжиривание. При этом очень важна стерильность рук.
• Нанесение праймера (базовый гель). Наносить его нужно тоненьким слоем, отступая при этом от кутикулы на одну десятую сантиметра, чтобы исключить вероятность отторжения геля.
• Процесс формирования пластинки. Следует вырезать формы, которые будут наиболее приближенными к форме ногтя. Затем на стрессовую зону и формовую зону наносится тонкий слой геля. После двухминутной сушки руки в УФ-лампе, снимается дисперсионный слой.
  При использовании камуфлирующего геля формируется ложе в виде дуги. Для обеспечения нужной безопасности и прочности ногтя наибольшее внимание уделяется стрессовой зоне.
• Финальный этап. Липкий слой геля удаляется с помощью пилочки, после этого накладывается френч.

В заключение все покрывается финишным гелем и последний раз сушится в лампе две минуты. На уникальную прочность ногтевой пластины влияет именно дугообразная форма изгиба, что позволяет ногтям не подвергаться сколам и трещинам.

Арочное наращивание поможет скрыть любые недостатки ваших ногтей.

Арочное моделирование Гелем – Наяда Нейлс-Камчатка, Все для маникюра, Обучение маникюру, Маникюрные аппараты Стронг, Маратон

Арочное моделирование ногтей гелем

Наращивание ногтей гелем — это одна из современных технологий нейл-дизайна. Наращивание ногтей гелем является востребованной услугой, поэтому мастера никогда не испытывают недостатка в клиентах.

Чтобы овладеть секретами этого ремесла, следует пройти уроки наращивания ногтей гелем, которые проводит опытный мастер-инструктор. Он должен не просто владеть в совершенстве этой передовой техникой, но и уметь правильно преподнести учебный материал и передать свои знания участникам занятий.

«Наяда Нейлс – Камчатка» предлагает пройти курсы «Гелевое наращивание ногтей» в г.Петропавловск-Камчатский.

Обучение в «Наяда-Нейлс» поможет вам овладеть востребованной специальностью, если даже вы никогда прежде не занимались дизайном ногтей. Эффективность нашего курса доказывают многочисленные положительные отзыва, а лучшей рекламой «Наяда Нейлс» являются великолепные работы тех, кто уже обучался в нашей компании.

Выбирая материал, которым впоследствии мастер будет моделировать ногти, не каждый ученик четко представляет себе преимущества гелевой системы.

Поэтому давайте разберемся, чем гель хорош:

• Не имеет запаха
• Не застывает без ультрафиолетовых лучей
• Гелевые ногти после снятия лака не теряют блеск
• Мастер не ограничен во времени при выкладке

Чистая техника моделирования, помноженная на скорость и качество, дает прекрасный результат!

На наш курс идут люди, которые ставят себе цели:

• Научиться наращивать ногти гелем
• Быть универсальным мастером (акрил + гель)
• Расширить круг клиентов
• Научиться самой себе наращивать ногти
• Поменять профессию
• Зарабатывать больше денег
• Научиться дополнительной услуге

В курсе преподается обширная теория, без которой стать настоящим профессионалом практически невозможно. Отработка навыков на моделях позволит вам понять и почувствовать эффективность применения полученных знаний.

Время проведения: 10:00 – 18:00

Как проходит курс

1 день:

Теория
Строение ногтевого аппарата
Санитарные нормы
Материаловедение (инструменты, материалы, оборудование)
Основы моделирования ногтей
Правила постановки формы для наращивания ногтей
Техника выкладки материала
Техника скоростного опила, Схема опила
Распространенные ошибки в работе мастера
Этика и психология работы с клиентами
Практика:
Моделирование на моделях. Форма короткий квадрат, выкладной или рисованный френч

2 день:

Теоретическая часть, разбор вопросов предыдущего дня
Практика:
Техника моделирования арочных ногтей выкладной белый френч, форма квадрат

3 день:

Теоретическая часть, разбор вопросов предыдущего дня
Практика:
Техника арочного моделирования выкладной френч (на формах) форма – пайп
Работа с аквариумным дизайном, работа с витражными красителями, с акриловый пудрой, слюда, блестки

4 день:

Теоретическая часть, разбор вопросов предыдущего дня
Практика:
Техника арочного моделирования выложенный френч, форма – миндаль
Белый или цветной френч

5 день:

коррекция ногтей аппаратом
Теоретическая часть
Об аппарате и фрезах
Подготовка ногтей для коррекции
Техника выкладки материала
Техника поджатая ногтей на коррекции
Опиливание ногтей аппаратом
Схема опила аппаратом и пилкой
Практическая часть на моделях

Курс подходит для мастеров в опытом работы в моделировании ногтей, так же этот курс подходит для новичков в наращивании, для мастеров-маникюра, которые хотят освоить навыки наращивания ногтей.

Когда пойдете на курс, захватите с собой:

Вы не будете лучшим из худших! Вы станете равным из лучших!

Все недостающие инструменты можно будет приобрести в магазине студии.

Вниманию инструкторов других ногтевых школ! Если вы посещаете наше обучение, цена за курс для вас увеличивается в 3 раза.

Арочное наращивание ногтей акрилом

Моделирование ногтей при помощи арочного способа – крайне популярно и модно. Данная технология наращивания уже длительное время занимает лидирующее место в области маникюра. 

Арочное наращивание ногтей

Что же такое арочное наращивание ногтей? Это необычный метод моделирования ногтей, который создает изогнутую арку. Формируется красивый изгиб в форме буквы «С», а также безупречное сочетание длины и ширины ногтевой пластины. Достоинство процедуры заключается в высокой прочности по сравнению с другими видами маникюра. Кроме того, арочное наращивание позволяет:

— визуально устранить дефекты ногтей;

— добиться ровной линии «улыбки»;

— корректировать неправильную форму ногтевой пластины;

— длительно сохранить маникюр;

— воспроизвести любое творчество на ногтях.

Этапы арочного наращивания

Правильный арочный маникюр можно сделать только в салоне, и только с помощью профессионала. Отметим наиболее значимые слагаемые арочного наращивания.

Шаг 1. Специальная обработка и опиление. От этого в дальнейшем будет зависеть результат маникюра.

Шаг 2. Выбор формы и шаблона.

Шаг 3. Отсутствие щелей и зазоров.

Шаг 4. Определение толщины покрытия.

Шаг 5. Использование в работе профессионального инструментария.

На всех шагах требуется аккуратность, а также учитывается желание клиента.

В салонах   реализуется в основном наращивание ногтей акрилом, но в некоторых случаях используется гель. Все зависит от выбора мастера, который будет основываться на индивидуальных особенностях и профессиональных навыках.

Уход за арочными ногтями

Для того чтобы ваш маникюр идеально лег и долго сохранился, есть несколько простых советов.

Во-первых, обрезной маникюр на момент наращивания должен быть свежий (не более 3-х дней).

Во-вторых, перед процедурой запрещается использование любых косметических средств для рук, содержащих жиры. Это помешает хорошему скреплению.

В-третьих, арочные ногти нельзя подравнивать щипчиками и ножницами, следует использовать специальные пилочки.

В-четвертых, на гель сверху можно наносить лак, но при его удалении нельзя применять ацетон.

В-пятых, ухаживайте за кожей кутикулы, эффективные средства вам подскажет мастер.

В-шестых, баня и сауна не воспрещается.

Коррекция производится 1 раз в 3-4 недели.

Наращивание в нашем салоне красоты

Получить всю необходимую информацию и записаться на сеанс вы можете в специальном разделе нашего сайта или по телефону: +7 (473)255-96-50.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию в салоне «Фея»:

Toddleroo от North States 7,25 ”Расширение для« Арочного автоматического закрытия с Easy Step Baby Gate ». Подходит для проемов шириной до 63,38 дюйма.

Добавьте до 3-х расширений. Инструменты не требуются. (Добавляет ширину 7,25 дюйма, серый): Baby

Инновационные идеи, чтобы ваш ребенок всегда был в безопасности Здесь, в Северных Штатах, с 1953 года мы делаем дома более безопасными для детей и домашних животных.Наша миссия — производить инновационные продукты высшего качества, разработанные для обеспечения высочайших стандартов безопасности, долговечности и простоты использования. Все детские ворота Toddleroo разработаны в соответствии со строгими правилами, установленными нормативными актами США.

Качество Качество — это для нас все. Мы поддерживаем эти высокие стандарты во всех аспектах нашего бизнеса, начиная с наших сотрудников. Наши хорошо обученные сотрудники привержены контролю качества и стремятся предоставить вам тот же уровень превосходства, который они ожидали бы от своих собственных детей и домашних животных. Мы гордимся своей работой! Мы сформировали в компании культуру полной приверженности потребностям клиентов.

Превосходные материалы означают превосходную безопасность Мы также используем только лучшее сырье, доступное для каждого из наших продуктов.Здесь нет режущих углов; мы хотим, чтобы наши продукты прослужили как минимум столько, сколько вам нужно, а если нет, то дольше. Подавляющее большинство наших продуктов имеют печать «Сделано в США».

Castlewood SY-WICHGHAP Дымоходная вытяжка с арочными панелями и островом w

Артикул: CA-SY-WICHGHAP36-C

Вишня / 30-1 / 2 «x 40-3 / 8» x 31-3 / 8 «Клен / 30-1 / 2» x 40-3 / 8 «x 31-3 / 8» Грунтованный / 30-1 / 2 «x 40-3 / 8» x 31-3 / 8 «Красный дуб / 30-1 / 2» x 40-3 / 8 «x 31-3 / 8» Вишня / 30-1 / 2 «x 52- 3/8 «x 31-3 / 8» Клен / 30-1 / 2 «x 52-3 / 8» x 31-3 / 8 «Грунтованный / 30-1 / 2» x 52-3 / 8 «x 31 -3/8 «Red Oak / 30-1 / 2» x 52-3 / 8 «x 31-3 / 8»

Наличие: Действует под заказ у производителя.
Товар обычно изготавливается и отправляется в течение 8 недель (возможны изменения). (Минимальное количество заказа: 1)

Наличие: Действует под заказ у производителя.
Товар обычно изготавливается и отправляется в течение 8 недель (возможны изменения). (Минимальное количество заказа: 1)

Наличие: Действует под заказ у производителя.
Товар обычно изготавливается и отправляется в течение 8 недель (возможны изменения). (Минимальное количество заказа: 1)

Наличие: Действует под заказ у производителя.
Товар обычно изготавливается и отправляется в течение 8 недель (возможны изменения). (Минимальное количество заказа: 1)

Наличие: Действует под заказ у производителя.
Товар обычно изготавливается и отправляется в течение 8 недель (возможны изменения). (Минимальное количество заказа: 1)

Наличие: Действует под заказ у производителя.
Товар обычно изготавливается и отправляется в течение 8 недель (возможны изменения). (Минимальное количество заказа: 1)

Наличие: Действует под заказ у производителя.
Товар обычно изготавливается и отправляется в течение 8 недель (возможны изменения). (Минимальное количество заказа: 1)

Наличие: Действует под заказ у производителя.
Товар обычно изготавливается и отправляется в течение 8 недель (возможны изменения). (Минимальное количество заказа: 1)

Приклад Flex Jamb

Наши гибкие плиты Jamb / Flat Stock можно использовать для арочных коробов, изогнутых опорных плит, изогнутых надставок, оконных и арочных косяков, оконных упоров и многого другого. Наш гибкий плоский приклад также можно распилить обычными деревообрабатывающими инструментами для многих других целей. Многие из наших клиентов пропускают наши гибкие плиты через формовочную машину или формирователь, чтобы они соответствовали их существующему базовому профилю формовки.

• 4 доллара.90 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииWM493
• 8 долларов.35 год ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позиции 24104-R-CA
• 8 долларов. 35 год ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииKW24104

• 9 долларов.19 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииECJE6
• 9 долларов.19 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииMJ314
• 9 долларов. 20 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позиции

• 9 долларов.60 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииKCALD308SP8
• 9 долларов.65 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииFW458PJ
• 10 долларов. 20 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииKCP308FJ

• 10 долларов.20 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииVIK9314-4
• 10 долларов.35 год ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииTO1X6BSMDF
• 10 долларов. 50 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииEC496

• 10 долларов.75 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииKCMDF308A
• 10 долларов.75 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииVIK308AMDF
• 13 долларов.65 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииFW658PJ

• 14 долларов.00 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позиции
• 14 долларов.40 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позиции24210-J
• 15 долларов.55 ** Обратите внимание: мы продаем только с шагом в один фут. номер позицииKCPOP312

Приставка 3 м для навеса складского / арочного 10х15х5.54 м, ПВХ, белый / серый

• Разработано и произведено в Европе
• Укрытие для тяжелых условий эксплуатации, предназначенное для хранения, производства и т. Д.
• Промышленная прочная рама из оцинкованных стальных труб
• Прочный и прочный чехол из армированного ПВХ 900 г / м²
• Огнестойкая крышка согласно EN 13501-1
• Доступны удлинители — необходимо заказывать с навесом для хранения!
• Снежная нагрузка: 90 кг / м²
• Ветровая нагрузка: 90 км / ч
• Сертификат CE

Наши промышленные укрытия для хранения или арочные палатки — идеальное решение для любого бизнеса, нуждающегося в функциональном, гибком и временном укрытии для хранения.Просторный и гибкий навес предлагает множество возможностей для хранения, производства и хранения товаров, транспортных средств и оборудования в сухом и чистом виде. Укрытия для хранения используются во всех отраслях, таких как сельское хозяйство, строительство и промышленность.

Этот первоклассный навес для хранения был спроектирован и произведен в Европе. Он имеет прочный каркас из оцинкованной стали и прочное огнестойкое покрытие из армированного сеткой ПВХ плотностью 900 г / м². Крышка огнестойкая и сертифицирована согласно EN 13501-1.Вы можете иметь большие арочные палатки столько, сколько вам нужно, заказав одну или несколько пристроек при заказе укрытия для хранения. Обращаем ваше внимание, что в связи с изготовлением чехла нужного размера, вам нужно заказывать все одновременно!

Наши популярные и универсальные навесы для хранения являются функциональной и привлекательной с экономической точки зрения альтернативой постоянным конструкциям. Вы можете использовать прочное укрытие для хранения круглый год, а при необходимости можете его разобрать и переместить. Как правило, это укрытие для хранения имеет снеговую нагрузку 90 кг / м² и ветровую нагрузку 90 км / ч.

Специальное грузовое и якорное оборудование

Стоимость фрахта рассчитывается отдельно и выставляется отдельным счетом. По вопросам перевозки грузов обращайтесь к нам. В то же время, пожалуйста, сообщите нам, на какой поверхности вы планируете разместить укрытие для хранения, поскольку мы поставляем вам стальные анкеры или другие типы анкеров в зависимости от поверхности.

Обратите внимание: В указанную цену входит описанный навес для хранения с одной раздвижной дверью (3.5×3,5 м) с одного конца и гладкая закрытая торцевая стена напротив. Если вы хотите один или несколько удлинителей или дополнительные раздвижные ворота, обратите внимание, что вы должны заказывать все одновременно, что касается производства крышки!

Конденсация

Примечание. Изменения температуры и влажность воздуха могут вызвать появление росы или конденсата снаружи и внутри шатра. Это нормально и не означает, что шатер протекает.

• В некоторых странах для установки палатки более 75 м² требуется разрешение.

• В случае сильного ветра вы несете ответственность за надежное закрепление палатки и предотвращение травм материалов и людей.
• Ваша палатка предназначена как временное укрытие. Его следует использовать только время от времени и на непостоянной основе.
• Когда идет дождь, возникает опасность скопления воды на крыше палатки и ее обрушения. Вы несете ответственность за то, чтобы на крышке крыши не было воды. Убедитесь, что он полностью выдвинут, и удалите стоячую воду, которая скапливается во время дождя.
• Когда идет снег, существует опасность, что снег накапливается на крыше вашей палатки. Сильный снегопад может привести к обрушению палатки. Вы обязаны очистить крышу палатки от снега и спасти палатку от повреждений.
• Пожалуйста, убедитесь, что ваша палатка полностью высохла, прежде чем снимать ее и упаковывать. Таким образом вы избежите появления плесени и грибка.
• Не упаковывайте и не распаковывайте палатку при минусовых температурах. Это может вызвать появление трещин, особенно на окнах тентов в боковых стенках.
• Не используйте открытый огонь, сварочное оборудование или другие источники возгорания внутри или вблизи палатки.
• Обратите внимание, что гарантия Dancover распространяется только на нормальное использование продукта в соответствии с письменными инструкциями в вашем руководстве. Гарантия не распространяется на нормальный износ. Он также не распространяется на повреждения, дефекты, износ, вызванные неправильным использованием, ненадлежащим обслуживанием, неправильным обращением, несанкционированной модификацией или воздействием плохих погодных условий.
• Рекомендуем проверить, покрывается ли ваша палатка страховкой домашнего имущества.

Обратите внимание! Для разгрузки этого продукта необходим вилочный погрузчик. Заказчик должен позаботиться о том, чтобы вилочный погрузчик был готов к доставке.

Обратите внимание! Этот продукт изготавливается по запросу. Следовательно, право на возврат не применяется.

Арочные и изогнутые столярные изделия — Услуги

Wood Components предлагает одни из лучших изготовленных по индивидуальному заказу арочных и изогнутых столярных изделий на Среднем Западе с использованием высококачественного оборудования для производства полукругов, четвертей окружностей, сегментов, эллипсов, овалов и полных кругов в кожухах, задних полосах и удлинительных косяках, а также изогнутая корона и основание.

Преимущества

Заказчик больше не ограничен выбором производителя окон.

• Полная линейка лиственных и мягких пород древесины
• Широкий ассортимент заготовок и нестандартных профилей, доступных для соответствия или дополнения выбору оболочек по всему дому или коммерческой недвижимости. Заказчик больше не ограничен выбором производителя окон.
• Процесс ламинирования, при котором тщательно сохраняется целостность зерна по всей арке. В отличие от сегментированных планок, в готовом виде отсутствуют несоответствующие цвета и текстуры. Красный дуб, в частности, напоминает гнутую паром мебель, поскольку клеевые линии практически не видны.
• Обширная библиотека архитектурных деталей производителей окон, позволяющая грамотно подобрать кожухи и удлинительные косяки с нужным радиусом.
• Возможность изготовления эллиптических тренажеров и специальной отделки окон по вашему шаблону. Справочное руководство доступно для правильной подготовки шаблонов.
• Все арочные изделия имеют дополнительную длину для правильного сечения прямых сторон.
• Могут быть указаны необычные требования в соответствии с индивидуальными предпочтениями.

Нашим основным рынком сбыта является Северо-Центральный регион, но арочные столярные изделия поставляются по всей территории Соединенных Штатов.

Сроки выполнения являются исключительными для типичных полукруглых и сегментных обсадных труб и удлинительных косяков за две недели, а для большинства других — за три недели. Подождите еще неделю, если требуются нестандартные ножи или для изогнутой короны и основания.

Как исправить изогнутую спину (гиперлордоз)

Что такое гиперлордоз?

Гиперлордоз относится к чрезмерному своду в нижней части спины.

Это связано с гиперэкстензией в поясничном отделе позвоночника.

---

Содержание этого сообщения в блоге не является медицинским советом и не должно рассматриваться как таковое. Он не предназначен для использования в качестве замены профессионального совета, диагностики или лечения.

Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание.

---

Что вызывает искривление спины?

Я буду рассматривать каждую из следующих 7 причин дугообразной спины (гиперлордоз) в разделе упражнений.

---

1. Напряженные / гиперактивные мышцы

Напряженные и / или гиперактивные мышцы в области нижней части спины будут втягивать нижнюю часть спины в чрезмерную дугу.

Напряженные мышцы:

• Erector spinae group
• Квадратная мышца поясницы
• Latissimusi dorsi (через грудопоясничную фасцию)
• поясничной мышцы
  • … Слишком большая посадка сделает это жестким!

2.Слабые мышцы живота

При гиперлордозе группа мышц живота находится в растянутом положении.

Слабые мышцы:

• Наклонные внутренние
• Transversus abdominis
• Прямая мышца живота

Это делает их особенно слабыми и тормозящими .

Основная роль мышц брюшного пресса — противодействовать сильному натяжению мышц нижней части спины, чтобы поддерживать нормальный изгиб поясничного отдела позвоночника.

3. Слабые ягодичные мышцы

Мышцы нижней части спины компенсируют слабость ягодичных мышц.

Это может привести к чрезмерной активности и чрезмерному разгибанию поясницы.

4. Передний наклон таза

Таз и поясница напрямую связаны друг с другом.

Если таз наклонен вперед, поясничный отдел позвоночника автоматически выгнется.

5.Грудной кифоз

Сгорбленная верхняя часть спины обычно компенсируется чрезмерным прогибом нижней части спины.

Это позволяет держать голову в более вертикальном правом положении.

6. Неэффективная техника дыхания

Неоптимальный паттерн дыхания может задействовать мышцы спины, которые отвечают за вытягивание поясницы в разгибание.

7. Избыточный вес живота

Вес живота (особенно во время беременности и при избыточном весе) может привести к чрезмерному растяжению поясницы.

---

Хотите больше советов по осанке? Присоединяйтесь к 30 000+ подписчиков в нашем списке рассылки.

---

Риск возникновения гиперлордоза поясничного отдела позвоночника может увеличиваться?

Это может привести к чрезмерному сжатию мышц и суставов поясничного отдела позвоночника.

Это может привести к :

• Поражение нерва
• Дегенерация сустава
• Спондилолистез
• Мышечная напряженность
• Постуральные проблемы
• Боль в пояснице

Как определить наличие гиперлордоза?

1.Анализ бокового профиля

Инструкции:

• Сделайте фото в профиль, чтобы запечатлеть вашу позу стоя.
• Обратите внимание на изгиб нижней части спины.

Результаты : Если вы видите значительную дугу в пояснице, значит, у вас гиперлордоз.

(Если есть — пропустить нельзя! Совершенно очевидно!)

---

2. В положении лежа

Инструкции:

• Лягте на спину.
• Держите ноги полностью прямыми.
• Оставайтесь расслабленными.
• Почувствуйте зазор между поясницей и полом.
  • Вы можете проверить это, просунув руку под спину.

Результаты : Если вы легко можете поместить руку под поясницу, то, вероятно, у вас гиперлордоз.

---

3. Приобретите XRay

Если есть сомнения, вы всегда можете просто сделать рентгеновское сканирование.

Можно ли исправить мой гиперлордоз?

До тех пор, пока суставы поясничного отдела позвоночника не срослись, есть большая вероятность, что вы сможете восстановить свой естественный изгиб.

Для проверки предохранения:

Примите положение, указанное выше.

Если вы можете перевернуть дугу в пояснице (т. Е. Согнуть поясничный отдел позвоночника), значит, у вас нет сросшихся суставов в этой области!

---

Хотите исправить осанку?
Присоединяйтесь ко мне на странице в Facebook!
(там делюсь своими лучшими советами!)

---

Изображение любезно предоставлено Полом Гудди из FreeDigitalPhotos.нетто

---

Примечание : Все упражнения должны выполняться мягко и безболезненно.

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь присоединиться ко мне на странице PostureDirect в Facebook.

---

1. Освободите напряженные мышцы

а) Нижняя часть спины

Инструкции:

• Лягте на пол, согнув бедра и колени.
• Приложите массажный мяч к напряженным мышцам под нижней частью спины.
• Целевые мышцы: (если вы не знаете, где расположены эти мышцы, проверьте их в Google.)
  • Квадратная мышца поясницы
  • Выпрямитель позвоночника
  • Широчайшая мышца спины
• Расслабьте вес своего тела на мяче.
• Не задерживайте дыхание.
• Двигайтесь круговыми движениями над мячом, чтобы нацеливаться на узкие участки.
• Продолжайте охватывать все мышцы не менее 1-2 минуты каждую.

2. Растяжки

a) Молитвенная поза

Инструкции:

• Стоять на коленях.
• Расставьте руки и протяните руки как можно дальше перед собой.
• Сядьте обратно на бедра.
• Стремитесь почувствовать растяжение в пояснице.
• Сделайте глубокий вдох / выдох
• Сделайте это 1 минуту .

б) Боковая растяжка

Мышца: Quadratus Lumborum, Latissimus Dorsi

Инструкции:

• Встаньте, ноги на ширине плеч.
• Полностью отогните в одну сторону.
  • Чтобы подчеркнуть растяжку, вытяните руку. (см. Выше)
• Стремитесь почувствовать растяжение по бокам от нижней части спины.
• Удерживайте эту позицию 1 минуту .
• Альтернативные стороны.

Примечание : Чтобы узнать больше о растяжке Quadratus Lumborum, посмотрите этот пост: Растяжки Quadratus Lumborum.

---

c) Растяжка сгибателей бедра

Инструкции:

• Примите положение глубокого выпада, как указано выше.
• Подложите копчик под себя.
• Держитесь правее.
• Убедитесь, что вы чувствуете растяжение передней части бедра задней ноги.
• Удерживайте растяжку минимум 1 минуту .
• Повторить не менее 3 раз с каждой стороны.

г) Декомпрессируйте нижнюю часть спины

Прочтите этот пост: Декомпрессия позвоночника.

(14 различных способов расслабить поясницу!)

3.Управляйте своим позвоночником

Важно знать точку (красная линия) , в которой происходит наибольшее гиперэкстензии в поясничном отделе позвоночника.

Эта точка будет определять, куда вы должны нацеливаться в следующем упражнении.

---

Сегментация поясничного отдела позвоночника

(… это НЕ легкое упражнение!)

Видео с Van Treese Training

Инструкции:

• Примите 4-точечное положение на коленях, положив предплечья на пол.
• Согните голову между руками.
  • Поскольку мы делаем упор на поясницу, это положение поможет заблокировать движение грудного отдела позвоночника.
• Начиная с таза, постепенно сгибайте поясничный отдел (по одному уровню за раз) как можно дальше.
• Вернуть в исходное положение.
• Повторить 5 раз.

4. Научитесь дышать

«Дыхание?… Какое отношение это имеет к моему гиперлордозу?»

… МНОГО!

Ваше дыхание имеет решающее значение для поддержания правильной осанки нижней части спины.

Следующее дыхательное упражнение разработано, чтобы помочь справиться с чрезмерно выгнутой спиной за счет уменьшения положения ребер.

По мере опускания нижних ребер происходит уменьшение чрезмерного свода в пояснице.

Вот что делать:

Инструкции:

• Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
• Наклоните таз назад, чтобы поясница упала на пол.
• Сделайте глубокий вдох через нос и медленно выдохните ВСЕ воздуха через рот.
• Когда вы достигнете точки, когда у вас полностью опустошит легкие , обратите внимание, как ваши нижние ребра и поясница опускаются к земле.
• Сохраняйте это опущенное положение ребер во время этого дыхательного упражнения, мягко напрягая мышцы живота.
  • Втяните пупок внутрь.
• Сделайте глубокий вдох.
  • Представьте, что вы дышите глубоко животом. Во время дыхания верхняя часть груди не должна чрезмерно двигаться.
  • Стремитесь расширить всю окружность нижней части грудной клетки.
  • (Представьте, что вы надуваете воздушный шар.)
• Выдохните из легких весь воздух.
  • При этом позвольте нижним ребрам опуститься на пол.
• Продолжить диафрагмальное дыхание 10 повторений
• Практикуйте это столько раз в течение дня!
  • Чтобы научиться правильно дышать, нужно время.

4. Упражнение «Мертвый жук»

Это упражнение король .

Цель этого упражнения — задействовать брюшную стенку, чтобы позвоночник оставался в более нейтральном положении .

Поскольку у всех разные уровни силы, я включил 3 варианта упражнения «Мертвый жук», чтобы вы могли их попробовать.

---

О чем следует помнить :

• Держите нижнюю часть спины ПОЛНОСТЬЮ ровной, прижатой к полу… ВСЕ ВРЕМЯ .
  • Крайне важно, чтобы вы не сводили нижнюю часть спины и не отрывались от земли.
• NO В нижней части спины не должно быть напряжения при выполнении этих упражнений.
• Подумайте о том, чтобы держать нижние ребра вниз по все раз. Ваша грудь должна НЕ вспыхнуть.
• Не забывайте задействовать мышцы кора и брюшного пресса во время всех движений.
  • (Подумайте о том, как втянуть пупок в позвоночник.)

---

a) Опускание ноги (согнутое колено)

Инструкции:

• Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. (футы от пола)
• Держите оба колена согнутыми на протяжении всего движения.
• Удерживая правое колено согнутым к груди, медленно опустите левую ногу к земле.
• Опускайтесь только настолько, насколько это возможно, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
• Вернуться в исходное положение.
• Альтернативные ноги.
• Повторить 10 раз.

б) Отвод ноги (прямая нога)

Инструкции:

• Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. (футы от пола)
• Удерживая правое колено согнутым к груди, медленно опустите И выпрямите левую ногу по направлению к земле.
• Опускайтесь только настолько, насколько это возможно, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
• Вернуться в исходное положение.
• Альтернативные ноги.
• Повторить 10 раз.

c) Альтернативное опускание руки / ноги

Инструкции:

• Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов (ноги от пола), руки вверх.
• Медленно опустите левую ногу И правую руку к земле.
  • Опускайтесь только настолько, насколько можете, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
• Вернуться в исходное положение.
• Чередование противоположных рук / ног.
• Повторить 10 раз.

Примечание : Если вы похожи на большинство людей, которых я этому научил, вы, вероятно, будете задерживать дыхание во время выполнения этих упражнений. Убедитесь, что вы НЕ задерживаете дыхание!

Повторяю — НЕ задерживайте дыхание!

---

5. «Получите крепкую задницу»

(… также называется активизацией ягодичных мышц.)

Если упражнение «Мертвый жук» — король, то укрепление ягодичных мышц — это королева.

Если ваши ягодичные мышцы не работают должным образом, мышцы нижней части спины будут компенсировать это, что приведет к изогнутой спине.

---

Вот 3 упражнения для активации ягодиц:

(Помните: задействуйте мышцы живота и правильно дышите!)

а) Отдача стоя

Инструкции:

• Стоя прямо, вытяните ногу назад, пока не почувствуете, что ягодичные мышцы плотно сжимаются.
• Держите нижние ребра вниз, напрягая мышцы живота.
• НЕ выгибайте спину.
• Не поворачивайте и не наклоняйтесь вперед.
• Удерживайте 5 секунд.
• Чередуйте ноги по 20 повторений на каждой.

б) отдача с колена, 4 точки

Инструкции:

• В 4-точечном положении на коленях вытяните ногу назад, пока не почувствуете, что ягодичные мышцы плотно сжимаются.
• Держите спину прямо, напрягая мышцы живота.
• Не вращайте телом. Только ваша нога должна двигаться.
• Не прогибайте поясницу.
• Удерживайте 5 секунд.
• Чередуйте ноги по 20 повторений на каждой.

c) Мост

Инструкции:

• Лягте на спину, согнув колени.
• Прижмите нижнюю часть спины к земле.
• Держите нижние ребра вниз, напрягая мышцы живота.
• Оттолкнувшись пятками, оторвите ягодицы от пола.
• Поднимайте только как можно выше, не выгибая поясницу.
• Удерживайте 5 секунд.
• Повторить 15 раз.

---

---

6. Адресные расширяющиеся ребра

Расклешенные ребра — это когда нижняя часть передней части грудной клетки выступает вперед и наружу.

Если у вас расширенные ребра И Гиперлордоз, изменение положения ребер, вероятно, уменьшит свод нижней части спины.

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

В положении сидя или стоя: Грудная клетка должна входить прямо в таз.

При этом поясничный отдел позвоночника переместится в более нейтральное положение.

Как правильно расположить ребра:

• Положите руку на переднюю часть нижней грудной клетки.
• Осторожно направьте нижнюю грудную клетку вниз и назад.
• Вы должны почувствовать некоторое давление в пояснице.
  • … если вы очень тугой, вы можете даже почувствовать растяжение.
• Примечание : Если вы обнаружите, что после этой коррекции вы находитесь в более сгорбленном положении, вам нужно будет обратиться к позе Горбунья.

---

Держите торс НЕЙТРАЛЬНО!

Ты Железный человек. (… это моя личная детская мечта)

У вас из груди вырывается луч света.

У большинства из вас ваш свет будет направлен немного вверх или вниз.

Стремитесь удерживать световой луч в горизонтальном положении .

Это переведет ваше туловище в нейтральное положение.

---

7. Должности, о которых следует знать

a) Прогиб спины

Поскольку ваш поясничный отдел позвоночника уже находится в положении гиперэкстензии, будьте осторожны при выполнении действий / упражнений, которые заставляют спину еще больше разгибаться.

Примечание : я не говорю, чтобы полностью избегать их выполнения. (Для этих упражнений есть время и место.) Только будьте осторожны!

б) Как вы спите при гиперлордозе?

Есть ли у вас чрезмерный изгиб в спине, когда вы лежите на спине?

Если да, я рекомендую спать на спине, подложив подушку под колени.

Это поможет уменьшить разгибание поясницы в положении лежа.

Примечание : Другой вариант — спать на боку.

Для получения дополнительной информации: Рекомендации по положению во время сна.

c) Сверхпроизводственная деятельность

Если вам не хватает подвижности плеч, вполне вероятно, что в качестве компенсации вы перегибаете нижнюю часть спины.

Примеры:

• Жим от плеч в тренажерном зале
• Движение над головой для размещения одежды на линии
• Покраска потолка

8.Уменьшить размер живота

Большой живот сместит центр масс вперед, что приведет к вытягиванию тела вперед.

Чтобы противодействовать этому, нижняя часть спины автоматически наклоняется / выгибается назад, чтобы предотвратить падение тела вперед.

Уменьшение размера живота поможет сместить центр масс над стопами и уменьшить необходимость выгибания нижней части спины назад,

9. Исправьте осанку

(в целом)

Хотя вы заметите значительные улучшения в своем гиперлордозе, просто выполняя вышеупомянутые упражнения, также важно проверить, выполняете ли вы следующие позы.

Гиперлордоз обычно ассоциируется со следующими типами поз:

1. Поза качания назад

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

2. Наклон таза кпереди

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

---

3. Поза горбуна

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

---

Итого :

a) Освободите напряженные мышцы, удерживающие вас в состоянии гиперлордоза.

b) Включите мышцы живота, чтобы привести позвоночник в оптимальное положение.

c) Укрепите ягодичные мышцы, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы-разгибатели спины.

d) Используйте правильные дыхательные мышцы.

e) Обратитесь к другим участкам осанки, которые могут влиять на вашу выгнутую спину.

---

Что делать дальше…

1. Есть вопросы?… Оставьте мне комментарий ниже.

2. Присоединяйтесь ко мне на странице Facebook. Будем на связи!

3. Начинайте делать упражнения!

---

Хотите исправить плохую осанку?

Присоединяйтесь к 30 000+ подписчикам в нашем списке рассылки, чтобы получать советы по позам, обновления блога и многое другое.

Комплект для обеденного стола с раздвижным арочным столом — 8 мест Бестселлер!

У нас есть товар или услуга: набор для наружной столовой с раздвижным арочным столом — 8 мест.Если вы хотите сэкономить деньги, вам следует приобрести комплект для обеденного стола с раздвижным арочным столом — 8 мест. Вы можете увидеть больше информации, оценить стоимость а также изучите и оцените мнения покупателей непосредственно перед покупкой Arched Extension Table Outdoor Dining Set — Seats 8.

Описание продукта

Комфортный и удобный набор для столовой на открытом воздухе с раздвижным арочным столом — количество мест 8 поможет вам подать вкусный обед на открытом воздухе. Этот просторный набор для патио, построенный из ответственно заготовленной древесины эвкалипта, сертифицированной Лесным попечительским советом, включает в себя овальный выдвижной стол, на котором могут разместиться до восьми человек.Просто добавьте или удалите лист в соответствии с вашими потребностями. Восемь подходящих стульев имеют решетчатые сиденья и спинки, арочные вершины и плавно закругленные подлокотники для удобной поддержки. Если не обрабатывать, каждый кусок выветрится до красивого серого оттенка. В процессе выветривания цвет изменится, но текстура останется гладкой. Нет ни раскалывания, ни раскалывания. Вы можете обработать каждую деталь вашего набора тиковым маслом, чтобы продлить срок атмосферных воздействий. Этот продукт сертифицирован Лесным попечительским советом. Древесина, используемая в этой садовой мебели, сертифицирована FSC, что является экологически безопасным методом ведения лесного хозяйства.Многие леса по всему миру все еще повреждены и уничтожены в результате безответственных рубок. Вырубка леса может способствовать разрушению среды обитания, загрязнению воды, перемещению коренных народов и насилию в отношении тех, кто работает в лесу, а также диких животных, которые там обитают. Многие потребители и производители считают, что негативное воздействие лесозаготовок можно остановить, а леса можно одновременно управлять и защищать. Сертификация Лесного попечительского совета — один из способов улучшить практику ведения лесного хозяйства.Лесной попечительский совет или FSC — это некоммерческая организация, деятельность которой направлена ​​на поощрение ответственного управления мировыми лесами. Совет устанавливает высокие стандарты, обеспечивающие экологически ответственное, социально выгодное и экономически жизнеспособное ведение лесного хозяйства. О Dropship Vendor Group Компания Dropship Vendor Group работает с 1995 года и удовлетворяет потребности в товарах для наружного применения.

Подробнее о продукте

• Рейтинг продаж Amazon: # 406396 в категории «Газон и патио»
• Цвет: среднее дерево
• Бренд: Vifah
• Модель: V144SET4
• Размеры: 6.00 дюймов в x 40,00 дюймов (ш x) 68.00 «л, 126.00 фунтов

Характеристики

• FSC-сертифицированная, ответственно заготовленная древесина эвкалипта
• Овальный стол с раздвижной столешницей и 8 креслами
• Все детали покрыты маслом
• Устойчив к плесени, плесени, грибкам, термитам, гниению и гниению
• Размеры стула: 25 Д x 24 Ш x 36 В дюймов

Этот сайт является участником Amazon Associates Program Services LLC, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы путем предоставления рекламы и ссылок на Amazon.