Витамины для ногтей- обзор продуктов и аптечных средств

Красота рук– это в первую очередь красивые ноготки, а чтобы они были такими, за ними нужно постоянно ухаживать, в том числе использовать витамины для ногтей. Гладкая ногтевая поверхность, прочные гибкие ноготки, здоровая и свежая кожа рук– все это не только радует их обладательницу, но и привлекает взгляды окружающих.

В каких веществах нуждаются ногти

Основная составляющая рогового слоя– кератин, который также присутствует в волосах и коже. Однако, помимо него для красивого внешнего вида рук нужны еще и витамины с микроэлементами, такие как B-комплекс, витамины Е, С, А, D, кальций, цинк, йод, железо. Если роговые ткани получают эти вещества в недостаточном количестве, например, у ногтей появляется ломкость, слоистость, значительно замедляется их рост, а цвет становится тусклым. Решить эту проблему как раз и помогают витамины для кожи и ногтей, которые можно принимать самостоятельно в домашних условиях.

 

Авитаминоз ногтей

Чтобы понять, какие витамины для ногтей нужны в каждом конкретном случае, следует знать симптомы авитаминоза ногтевых пластин:

• ломкость и слоение ногтей– не хватает биотина, витаминов D и C;
• слабость и истонченность ногтевой пластины– нужны витамин B, кремний, цинк, железо, йод, медь и селен;
• хрупкость– недостаток в организме белка;
• большая белая луна у ногтевого ложа– как правило, свидетельствует о нехватке железа, цинка, фолиевой кислоты;
• «цветение» ногтей (горизонтальные или вертикальные полосочки белого цвета)– организму не хватает железа;
• повышенная ломкость или хроническое грибковое заболевание– часто наблюдается после приема сильных антибиотиков, последствия которых можно убрать с помощью ацидофилина и витамина B.

Если у вас присутствуют подобные симптомы, следует подумать о комплексном препарате, содержащем в своем составе не только витамины для ногтей, но и микроэлементы. В этом случае стоит выбирать комплексные витамины для волос, ногтей и кожи, так как полезные вещества поодиночке действуют слабо. Например, белки не смогут нормально усваиваться без витамина А, а кальций– без витамина D. Именно поэтому лучшие витамины для ногтей– это комплексные препараты, с помощью которых самой себе можно обеспечить здоровые и красивые руки.

Продукты с высоким содержанием веществ, полезных для ногтей

Многие витамины для ногтей содержатся в привычных продуктах питания. Обеспечив рациональное меню, можно не задумываться, какие витаминчики для ногтей нужно приобрести. Особенно важно поддерживать рацион женщинам, соблюдающим диеты, ведь ноготки сразу реагируют на недостаток тех или иных веществ, становясь ломкими, шероховатыми и тусклыми.

Каких витаминов не хватает ногтям, как уже упоминалось, можно определить по их состоянию.

• Сухие и ломкие ногти с утолщенным краем ногтевой пластины– нужен йод, магний, кальций, витамины А и Е. Схема лечения в этом случае– добавить в рацион жиры, особенно сливочное масло, в котором содержатся жирорастворимые витамины А и Е. Кроме этого в рационе должна быть куриная и свиная печень, жирная холодноводная рыба, свежие овощи и фрукты, сыры, яйца.
• Витамин А в виде аптечного препарата следует принимать только по назначению врача, так как из-за его избытка могут возникнуть неприятные последствия. Чтобы он лучше усваивался и эффективнее работал, его следует принимать вместе с витамином Е. Для восполнения в организме последнего нужны орехи, семена, растительные масла, злаковые и бобовые культуры, яичный желток, молоко, зеленый салат.
• Следующее полезное для роговых пластинок сочетание– кальций и витамин D. Чтобы получать первый, нужно употреблять сыр, кисломолочные продукты, мясо, различные виды капусты, рыбу и морепродукты, яйца, шпинат, брокколи, инжир, орехи и бобовые. Второй восполняется с помощью рыбы и печени рыб, масла, молока, творога, сыра, но также нужны солнечные ванны, так как солнечные лучи стимулируют выработку витамина D непосредственно организмом.
• В случае нехватки йода следует употреблять морскую капусту, моллюсков и рыб, шпинат, зеленый салат, морковь, молоко, ананасы и шампиньоны.
• Магний, без которого также не обойтись, присутствует в бобовых, орехах, семечках, сырах, крупах, зеленом сладком перце, кольраби, картофеле, бананах, ежевике, хлебе из муки грубого помола, мясе домашней птицы.
• Также во многих растениях содержится необходимый ногтям кремний.
• Чтобы на ногтевой пластине не появлялись точечные углубления и белые пятнышки, в меню в достатке должен быть витамин С и цинк. Их поступление в организм обеспечивается цитрусовыми, картофелем, вообще всеми фруктами, овощами и ягодами яркой окраски, зеленью. Цинк в организм поставляют бобовые, зерновые культуры, орехи, зелень, лук-порей, морепродукты.
• Вместе с витамином C и фтором стоит употреблять железо, без которого роговой слой истончается, его поверхность становится неровной вогнутой, нездорового цвета.
• Железа много в мясе и печени птицы, в тунце, овсе, горошке, кабачках, капусте, бобовых, ягодах (малине, чернике), фруктах. Для получения нормальной дозы фтора следует включить в рацион рыбу, креветки, орехи, крупы, чай, мясо, яйца, молоко, картофель, лук, шпинат, яблоки и грейпфрут.

Как видим, лучшие витамины для ногтей в сочетании с полезными минералами и микроэлементами содержатся в одних и тех же продуктах, так что составить сбалансированный рацион несложно.

О недостатке витаминов B5, PP и селена свидетельствуют тусклые, желтовато-серые ногти, с полосками и бороздками. Инструкция лечения в этом случае подразумевает употребление злаков, отрубей, субпродуктов, яиц, мяса курицы, дрожжей и брокколи.

• Витамины для роста ногтей группы B присутствуют в грибах, орехах, семечках.
• Витамин PP (никотиновая кислота) поставляется орехами, семечками, дрожжами, коричневым рисом, белыми грибами, яйцами, молоком, рыбой и мясом.
• Селен, необходимый для гладкости и блеска ногтевой пластины, есть в субпродуктах, оливках, яйцах, черной смородине, водорослях, отрубях, чесноке.

Описывая витамины для укрепления ногтей, следует рассказать о витамине H– биотине. Он есть во многих растениях, а также в печени и почках животных, яйцах, мясе, сырах, молоке. Также в свежих салатах, капусте, баклажанах, луке и чесноке, овсяной и гречневой кашах содержится необходимая для ногтей сера, без которой ногтевая пластина деформируется.

Аптечные витаминные средства

Основная часть витаминных соединений попадает в организм из продуктов питания. Однако можно использовать и аптечные средства, только принимать их следует по рекомендации специалистов, и тогда, когда обычное питание действительно не может восполнить недостаток необходимых веществ. Можно принимать очень популярные сегодня биологически активные добавки, рейтинг самых популярных средств вы найдете на нашем сайте в статье Популярные витаминные комплексы для ногтей, кожи и волос. Например, большой популярностью пользуются драже Мерц, представляющие собой витаминный комплекс, поддерживающий полноценное состояние кожи, волос и ногтей.

Советы по приему витаминов для ноготков

Чтобы своими руками не испортить окончательно состояние роговых пластинок, следует осторожно использовать аптечные средства и не перебарщивать с народными.

• Рацион питания следует изменять поэтапно, а не резко.
• Если же вы все-таки решили воспользоваться медикаментозными препаратами, точно соблюдайте инструкцию, ведь некоторые витаминизированные вещества нужно принимать до еды, а другие– после.
• Принимая лекарства в домашних условиях, следите за состоянием ногтей и кожи. Высыпания, зуд, различные аллергические реакции или повышенная температура– повод прекратить прием и обратиться к врачу.
• Также без консультации профессионала не обойтись, если у вас диабет, аллергия, заболевания ЖКТ.

Хотите красивые ноготки, здоровую кожу рук и прекрасные волосы? Тогда подойдите к вопросу серьезно, изучите рекомендации специалистов, узнайте отзывы потребителей о тех или иных витаминных комплексах и действуйте пошагово, изменяя свой рацион и сочетая его с косметологическими ухаживающими процедурами. Сбалансированный рацион, достаточная физическая активность, полноценный отдых и соответствующий уход, в том числе самостоятельно дома– и ваши руки наверняка порадуют вас отличным внешним видом.

Видео: Продукты для красоты ноготков

весенний авитаминоз – признаки и первая помощь

О пользе витаминов для организма мы узнаем в детстве, когда мама твердит, что от них зависит не только полноценное развитие и стойкий иммунитет, но и здоровая кожа, крепкие ногти, густые сияющие локоны. Как же удается этим незаметным частичкам под названием «витамины» столь сильно влиять на красоту и здоровье? Как разглядеть признаки авитаминоза в зеркале и что предпринять, если симптомы авитаминоза все-таки обнаружены.

Так вот ты какой, витамин!

С точки зрения химиков витамины представляют собой органические соединения, состоящие  всего лишь из нескольких атомов и, как правило, поступающие в человеческий организм вместе с пищей. Впрочем, некоторые из таких соединений, например витамин К, наш организм способен синтезировать сам. Ученые выяснили, что эти соединения играют важнейшую роль в обмене веществ, активизируя множество биохимических реакций в нашем организме. За это они и получили свое название: от латинского vita — «жизнь» и английского amine – «амин», азотсодержащее соединение.

Современной науке известно около полутора десятков витаминов, среди которых есть жирорастворимые (А, D, E, F, K), накапливающиеся  в печени и жировой ткани, и водорастворимые (группы В, С), которые в организме не накапливаются, а при избытке выводятся с водой.

Для того чтобы наш организм функционировал без сбоев, а на нашей коже не появлялись признаки авитаминоза, мы должны регулярно получать витамины с пищей или водой, в крайнем случае в виде аптечных витаминных комплексов или пищевых добавок. Если какой-то из необходимых организму витаминов перестает поступать вообще (что крайне редко случается в условиях развитых стран), наступает состояние авитаминоза, проявляющееся порой тяжелым заболеванием (например, цингой при отсутствии витамина С).

К сожалению, наш образ питания с использованием высокоочищенных продуктов приводит к недостаточному поступлению в организм некоторых важных витаминов, из-за этого может развиться гиповитаминоз, проявляющийся нарушением сна, повышенной утомляемостью, снижением внимания. Если не принять меры по восстановлению витаминного баланса, человек, если речь о ребенке, перестает расти, у него ухудшаются интеллектуальные способности, резко снижается иммунитет.

Чаще всего мы встречаемся с начальной стадией гиповитаминоза, которую медики называют субнормальной обеспеченностью витаминами. Она проявляется потускнением и выпадением волос, ломкостью ногтей, воспаленной кожей нездорового серого оттенка, что особенно досаждает с приближением весны. Строго говоря, гиповитаминоз – это недостаток витаминов (с ним чаще всего современный городской житель и имеет дело), авитаминоз – полное отсутствие какого-либо витамина (что случается довольно редко). В быту же витаминную недостаточность мы обычно называем авитаминозом (особенно «популярен» такой недуг, как весенний авитаминоз).

Как угадать, чего же не хватает нашему организму, если признаки авитаминоза буквально написаны на лице и теле?

Авитаминоз: симптомы и лечебная диета

Попробуем предположить, по каким признакам определяется недостаток в организме того или иного витамина и какими продуктами питания можно устранить симптомы авитаминоза.

Признаки авитаминоза: хрупкие слоящиеся ногти

Каких витаминов не хватает:

Витамин А (ретинол). Его недостаток проявляется сухостью и ломкостью ногтей. Суточная норма потребления 1000мкг. Содержится в желто-оранжевых овощах и фруктах, печени, яйцах, сливочном масле.

Витамин В2 (рибофлавин). Отвечает за поглощение кислорода клетками кожи, ногтей и волос. При его недостатке ногти становятся плоскими, останавливают рост и покрываются бороздками. Содержится в печени, молочных продуктах, дрожжах, проростках пшеницы.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Борется со свободными радикалами, укрепляет стенки сосудов. При его недостатке ногти слоятся и загибаются. Суточная норма 70-80мг. Содержится максимально в черной смородине, цитрусовых, квашеной капусте.

Витамин Е (токоферол). Усиливает эластичность ногтевых пластин, ускоряет обновление клеток, снимает воспаление и способствует заживлению ран на коже. При его недостатке ногтевые пластины становятся хрупкими. Суточная норма 15мг. Содержится в растительных маслах, яблоках, белом хлебе.

Витамин РР (никотиновая кислота). Недостаток выражается отсутствием блеска ногтей и их серовато-желтым оттенком, наличием бороздок. Суточная норма 14-16мг. Содержится в бобовых, хлебе грубого помола, семечках.

Признаки авитаминоза: тусклая кожа сероватого оттенка, с высыпаниями и воспалениями, мелкими морщинками

Каких витаминов не хватает:

Витамин В1 (тиамин). Его недостаток проявляется бледным, землистым цветом лица, дряблостью кожи. Суточная норма 1,3-1,6мг. Содержится в говядине, гречке, черном хлебе.

Витамин В5 (пантотеновая кислота). Нехватка витамина приводит к образованию ранних морщин. Содержится в орехах, телячьей печени, ростках пшеницы, лососе и бананах.

Витамин В6 (пиридоксин). Предупреждает воспалительные процессы кожи. Суточная норма 1,8-2мг. Содержится в овсе, дрожжах, печени, богата им скумбрия.

Витамин В9 (фолиевая кислота). Незаменим в комплексной терапии акне, коррекции пигментных пятен. Суточная норма 0,2мг. Содержится в зеленых листовых овощах, горохе.

Витамин К. Применяется для уменьшения темных кругов под глазами, благодаря свойству восстанавливать кровеносные сосуды и осветлять кожу. Содержится в зеленых листовых овощах и оливковом масле.

Признаки авитаминоза: безжизненные ломкие волосы

Каких витаминов не хватает:

Витамин F. Его недостаток приводит к выпадению волос, проявляется их сухостью, секущимися кончиками, появлением перхоти. Суточная норма 2-6г. Содержится в орехах, семечках, рыбе жирных сортов.

Витамин D. Защищает от кожных заболеваний головы, укрепляет кератиновые чешуйки волос. Суточная норма 2,5мкг. Содержится в рыбьем жире, яйцах, морепродуктах.

Витамин Н (В7, биотин). Доставляет к клеткам кожи, ногтей и волос серу, необходимую для их здоровья, предотвращает преждевременное появление седины. Суточная норма 30-100 мкг. Содержится в сое, арахисе, цветной капусте.

Кроме того, витамин А возвратит волосам блеск, а витамин Е укрепит волосяные луковицы.

В сущности, разделить витамины по конкретным областям воздействия невозможно, ведь наш организм – единая система, и сбалансированное поступление витаминов поможет сохранить крепкое здоровье и безупречную внешность. Кроме того, неприятные изменения внешности может вызывать не только авитаминоз, но и недостаток микроэлементов.

Косметика, которая поможет справиться с признаками авитаминоза:

• Восстанавливающая маска с витаминами для поврежденных волос Vitamin Treatment, MoltoBene
• Витаминизированный укрепляющий комплекс для ухода за ломкими ногтями Vitamin Nail Strengthener, Ecrinal
• Крем-антиоксидант с витаминами С и Е Derm Acte Antioxidant Cream Vitamins C & E, Academie
• Крем для рук с витаминами А+Е Handwunder Handcreme, Franz Lutticke

Авитаминоз ногтей на ногах

Дистрофия ногтей – достаточно распространенное заболевание. Сталкиваться с ним приходилось многим, а вот правильно диагностировать его удавалось далеко не всем. Характеризуется оно изменением ногтевой пластины. Это может быть изменение цвета, хрупкость, расслоение ногтей и еще ряд симптомов, о которых мы поговорим чуть позже. Дистрофия чаще всего встречается у людей, проживающих в больших городах. Из этой статьи вы узнаете все про виды этого заболевания, его симптомы, причины появления и лечение.

Виды и симптомы дистрофии ногтей

Давайте рассмотрим основные разновидности дистрофии и ее симптомы.

1. Гапалохиния характеризуется размягчением и истончением ногтевой пластины. В результате этих изменений она становятся хрупкой и ломкой.
2. Борозды Бо. Так называют небольшие поперечные бороздки на ногтях глубиной не более одного миллиметра. Они не отличаются по цвету от здоровой ногтевой ткани, не вызывают неприятных ощущений. Чаще всего образуются в результате некоторых кожных заболеваний, таких как псориаз, или в результате травмы ногтей.
3. Онихолизис. Одна из самых неприятных форм дистрофии. Для нее характерно постепенное отслоение ногтя. Может возникать по самым разным причинам: от травм до грибковых заболеваний.
4. Онихошизис. Дистрофия этой формы приводит к постоянному растрескиванию и расщеплению ногтей. При этом расслоение происходит только по самому краю, а трещины располагаются поперек роста.
5. Онихорексис. При этой разновидности пластина становится тонкой, легко ломается. К этой неприятности чаще всего приводит частый контакт с химическими бытовыми средствами.
6. Трахнонихия. Характеризуется тусклостью ногтевой пластины, ее шероховатостью. На поверхности могут образовываться специфические чешуйки и мелкие точечные впадинки.
7. Срединная дистрофия характеризуется образованием продольной бороздки на ногте.

Причины дистрофии ногтей

Дистрофия может локализоваться как на руках, так и на ногах. Причины этому самые разные. Давайте рассмотрим наиболее распространенные из них.

• Плохая экология. Загазованный воздух, питьевая вода низкого качества всегда сказывается на нашем здоровье и на состоянии ногтей.
• Авитаминоз, то есть недостаток витаминов в результате неправильного питания, приводит к расслоению и хрупкости ногтевой пластины.
• Травмы пальцев на руках или ногах могут привести к отслоению ногтя.
• Дистрофия может возникнуть как симптом кожных заболеваний (экземы или псориаза).
• Грибковые заболевания – одна из самых частых причин появления этих неприятных симптомов. Как правило, поражается роговая ткань на ногах.
• Ослабление иммунитета. Постоянные стрессы, неполноценный отдых, длительные инфекционные заболевания наносят настоящий удар по защитным функциям организма. В результате он оказывается неспособным противостоять заболеваниям. Тусклость, расслаивание и ломкость ногтей очень часто возникают на фоне ослабленного иммунитета.
• Дистрофия ногтей может возникнуть также по причине эндокринных расстройств.
• При некоторых сердечнососудистых заболеваниях нарушается кровообращение. Это неизбежно приводит к ослаблению ногтевых пластин.

Как решить проблему?

Лечение дистрофии невозможно без выявления причин, вызвавших ее. Поэтому для начала необходимо провести полное обследование организма. По его результатам будет назначено лечение.

1. При выявлении каких-либо заболеваний все силы нужно направить на нейтрализацию глубинных проблем организма.
2. Обязательно нужно проводить комплексное лечение. То есть одновременно с устранением основной причины использовать кремы и мази.
3. Прием витаминов необходим при любой форме дистрофии. Они стимулируют рост здоровой ткани.
4. Ванночки с добавление трав для ногтей на руках и ногах поспособствуют их укреплению.

Таким образом, лечение направлено в основном на борьбу с основным заболеванием и локальное укрепление организма.

Профилактические меры

Чтобы дистрофия ногтей больше никогда не беспокоила вас, нужно соблюдать некоторые профилактические меры.

• Пересмотрите свой рацион питания, употребляйте два литра чистой питьевой воды в день.
• Время от времени принимайте комплексные витаминные препараты.
• Следите за своим здоровьем. Каждый год сдавайте хотя бы самые элементарные анализы.
• Уделяйте больше времени уходу за руками. Пользуйтесь специальными кремами и маслами для кутикулы.
• Выполняйте домашнюю работу только в перчатках.

Из этой статьи вы поняли, что такое дистрофия, научились распознавать ее симптомы и узнали много интересного про ее лечение. В завершение советуем вам посмотреть очень интересное видео, в котором вашему вниманию предложат рецепт эффективной маски для укрепления и быстрого роста ногтей. Следите за своим здоровьем и будьте красивыми!

Болезни ногтей, при которых изменяется их форма и размер, всегда вызывают большой дискомфорт у человека и значительно снижают качество его жизни. Ногти являются зеркалом, отражающим состояние здоровья человека, и часто первыми указывают на серьезные заболевания организма. Половину всех случаев заболеваний составляет грибок ногтей. На разных этапах развития этого заболевания изменения ногтей выражены в той или иной форме и часто имеют большую схожесть с целым рядом других заболеваний. Часто поражаются ногти при красном плоском лишае, псориазе и экземе.

Болезни ногтей при некоторых общих заболеваниях

Грибковое поражение (онихомикозы)

При онихомикозах меняется цвет, теряется блеск, появляются полосы и пятна, увеличивается толщина ногтевых пластин. Со временем ногти деформируются, крошатся, разрушаются или отторгаются от ногтевого ложе.

Рис. 1. На фото онихомикоз.

Красный плоский лишай

Истончение ногтевых пластин, изменение их цвета, расслаивание у свободного края, отделение от ногтевого ложе и поражение ногтевых валиков — основные признаки красного плоского лишая. Ногти уменьшаются в размерах. Часто на их поверхности появляются трещины и ребристость. Причины красного плоского лишая до сих пор не установлены. На развитие патологического процесса влияет множество факторов.

Рис. 2. На фото красный плоский лишай.

Псориаз

Причины псориаза до сих пор не установлены. Заболевание считается мультифакторным. Несомненно, что изменения иммунной системы играют большую роль в развитии заболевания. Ногтевые пластины при псориазе изменяются задолго до появления основных проявлений заболевания — псориатических бляшек на кожных покровах. Чем больше вовлечена в патологический процесс матрица, тем более выражено изменение ногтевой пластины.

Основные проявления псориатического поражения при первичном псориазе: точечные углубления и истыканность, отделение от ногтевого ложе, появление дымчатых линий, нарастающая сухость ногтей, их ломкость, развитие подногтевого кератоза.
При вторичной форме заболевания ногтевые пластины меняют форму, на их поверхности появляются чешуйки, глубокие борозды, меняется цвет, часто отмечается расслаивание и шелушение.

Рис. 3. На фото ногти при псориазе.

Экзема

Экзема, как и красный плоский лишай, и псориаз, является мультифакторным заболеванием. Ногтевая пластина при заболевании меняет свою форму и расслаивается. Ее поверхность тусклая и шероховатая, исчерчена поперечными бороздами. Степень поражения ногтевого матрикса влияет на толщину самого ногтя. Частые воспаления приводят к тому, что ногтевая кожица исчезает, появляются трещины и раны.

Рис. 4. На фото экзема.

Изменения формы, размера и внешнего вида ногтей

Хрупкие ногти, крошащиеся и ломкие

Хрупкие, крошащиеся и ломкие ногти чаще возникают от воздействия химических веществ, воды и лака для ногтей. Они появляются при сбоях в работе щитовидной железы. В пожилом возрасте являются признаком старения. Хроническое течение псориаза так же приводит к хрупкости и крошению. Иногда заболевание носит врожденный характер.

Рис. 5. Болезни ногтей — онихомикоз и псориаз.

Шероховатые и шелушащиеся ногти (трахнонихия)

Трахнонихия чаще всего встречается при экземе, псориатическом поражении, нейродермите и красном плоском лишае. Такие ногти выглядят сухими, тусклыми, шелушатся, иногда с точечными вдавлениями. Свободный край зазубрен, с большим количеством трещин.

Рис. 6. На фото болезни ногтей — псориаз и экзема.

Ломкие ногти, расщепленные и слоящиеся (онихорексис и онихошизис)

Расщепление ногтевых пластин и ломкость может быть в продольном (онихорексис) и поперечном (онихошизис) направлениях.

Распространенной причиной этой патологии являются постоянные травмы, которые происходят у музыкантов при игре на струнных инструментах и проведении косметических процедур (маникюра). Причиной расщепления может стать экзема и красный лишай. Пластинчатое расщепление является чаще всего врожденной патологией. Онихорексис чаще всего является признаком старения организма.

Рис. 7. На фото расщепление ногтей в поперечном (онихошизис) и продольном направлении (онихорексис).

Продольные борозды

Подобная патология часто встречается у людей в старческом возрасте. Причиной появления продольных борозд может стать красный плоский лишай, стрессы и нарушение обмена веществ. Продольные борозды встречаются у совершенно здоровых людей. Каждая борозда и гребень соответствуют выступам, расположенным на нижней поверхности ногтевой пластины.

Рис. 8. На фото продольные борозды.

Продольная каналообразная дистрофия

Данный вид изменения затрагивает ногтевые пластины больших пальцев рук. Явление характеризуется появлением борозды (широкого канала) чаще по центру, реже – ближе к наружному краю ногтевой пластины. Часто борозды появляются после травмы и нарушениях деятельности вегетативной нервной системы. Отмечается семейный характер патологии.

Рис. 9. На фото продольная каналообразная дистрофия.

Поперечные борозды

Поперечные борозды встречаются при тяжелых соматических заболеваниях и воздействии ряда факторов внешней среды. Чем глубже канавка, тем сильнее поражена ногтевая матрица. Борозды часто появляются при ряде кожных заболеваний, инфаркте миокарда, после химиотерапии, болезни Рейно и воздействии низких температур.

Рис. 10. На фото поперечные борозды (борозды Бо-Рейли).

Латеральное поражение

Причиной латерального поражения чаще всего являются грибковое поражение и подногтевые фибромы.

Рис. 11. На фото болезни ногтей, при которых отмечается латеральное поражение ногтевых пластин — онихомикоз и подногтевые фибромы.

Трещины

Трещины всегда возникают на здоровых ногтевых пластинах внезапно. Явление связано с применением значительных усилий при процедуре обработки (маникюре) острыми инструментами.

Рис. 12. На фото трещина ногтя.

Утолщение ногтей

Самой частой причиной утолщенных ногтевых пластин является грибок и псориаз. Чуть реже патология выявляется при экземе, бородавках ногтевого ложе и красном плоском лишае.

Рис. 13. На фото болезни ногтей, при которых отмечается их значительное утолщение — онихомикоз и псориаз.

Вросший (клещевидный) ноготь

Ногтевые пластины приобретают клещевидную форму при врастании их края в ткани ногтевого валика, который воспаляется и покрывается кровянистыми корками. Поврежденная поверхность легко ранима и часто кровоточит. Нарастают грануляции — «дикое мясо». Постоянно выделяется гной. Рядом с больным стоит тяжелый запах. Болезнь сопровождается сильными болями, из-за которых больной начинает хромать. Болезнь чаще всего регистрируется у людей молодого возраста.

Основной причиной заболевания является наследственный фактор, когда отмечается выраженная продольная кривизна ногтевой пластины. Ее рост приобретает косое направление. Сам ногтевой валик значительно увеличен, а ногтевое ложе узкое.
Способствует заболеванию ношение узкой обуви, неправильная стрижка ногтей, изменение направления роста большого пальца стопы и травмы. Болезнь часто регистрируется у лиц некоторых профессий — балерин, танцовщиков, баскетболистов, боксеров и футболистов.

Рис. 14. Но фото вросший ноготь (клещевидный). Валик воспален, покрыт кровянистыми корками и кровоточит. Видно нарастание грануляций («дикого мяса»).

Когтеобразные ногти (онихогрифоз)

Утолщение и искривление ногтевых пластин встречается при травмах, ношении неудобной обуви, отморожениях, грибке ногтей, нарушениях кровообращения в нижних конечностях и у людей старческого возраста.

Часто заболевание носит врожденный характер, когда причиной онихогрифоза является нарушение питания тканей ногтевого ложе. Поражается один или все ногти. Они имеют каменистую плотность и продольные борозды желто-коричневого или бурого цвета. Подчас их длина достигает 3 — 3,5 см. Они могут перекручиваться, напоминая бараний рог.

Рис. 15. На фото когтеобразные ногти (онихогрифоз).

Частичное отделение ногтей (онихолизис)

При онихолизисе ногтевые пластины отделяются от ногтевого ложе. Грибковое поражение (рубромикоз) и псориаз — основные причины данной патологии.

Тиреотоксикоз, тяжелые интоксикации, травмы и экзема так же иногда становятся причиной отслойки ногтей. Отделение начинается со стороны свободного края, который приобретает белый цвет.

Рис. 16. На фото частичное отделение ногтевых пластин на руках при рубромикозе.

Рис. 17. На фото болезни ногтей — грибок и псориаз.

Полное отделение (онихомадезис)

Полное отделение ногтевой пластины начинается с проксимального края. Процесс развивается очень быстро и в основном регистрируется на больших пальцах кистей рук и стоп. Причина отделения ногтевой пластины сегодня не ясна, но известно, что при отделении значительно нарушается функция матрицы.

Иногда отделению предшествует травма, иногда проведение маникюра, с использованием острых инструментов. Причиной отслоения может стать грибок, псориаз, саркоидоз и экзема. Подобная патология отмечается при врожденном заболевании — эпидермолизе.

Рис. 18. На фото полное отделение ногтевых пластин: слева при псориазе, справа при травме.

Плоские ногти (платонихия)

Платонихия чаще всего представляет врожденную аномалию. К появлению этой патологии в течение жизни приводят такие заболевания, как цирроз печени и псориаз. Изменения всегда затрагивают все ногтевые пластины.

Рис. 19. На фото платонихия.

Ложкообразные ногти (койлонихия)

Койлонихия часто является симптомом железодефицитной анемии. Форма ногтевых пластин изменяется при травмах, длительном воздействии кислот и щелочей, при Аддисоновой болезни, грибковом поражении, псориазе, болезни Рейно и красной волчанке. Отмечается семейный характер данного вида патологии.

Рис. 20. На фото койлонихия.

Точечные углубления и вмятины

Точечные углубления и вмятины в первую очередь говорят о проявлении псориаза и часто появляются задолго до основных симптомов заболевания. Чуть реже подобные изменения фиксируются при экземе. Иногда точечные углубления встречаются у совершенно здоровых людей.

Рис. 21. Поражение ногтей при псориазе — точечные углубления.

Рис. 22. На фото поражение ногтей при псориазе — точечные углубления.

Травма ногтей

Травмы ногтевых пластин часто заканчиваются значительным косметическим дефектом — деформацией, разрушением и кровоизлиянием. Иногда причиной кровоизлияний у основания ногтя может стать бактериальный эндокардит и ревматоидный артрит.

Рис. 23. На фото травма ногтя.

Ногти гиппократа («барабанные пальцы»)

Ногти вместе с фалангами пальцев становятся куполообразными и значительно увеличиваются в размерах, напоминая часовые стекла. Чаще всего эта патология встречается у больных с хроническими заболеваниями легких — туберкулезе, эмфиземе легких, новообразованиях в легких и др. У некоторых больных «барабанные пальцы» встречаются при заболеваниях сердечно-сосудистой системе и лейкозах. Часто данная патология носит семейный характер.

Рис. 24. На фото ногти «барабанные палочки».

Отсутствие ногтевых пластин (анонихия)

Красный плоский лишай, пузырчатка, врожденный буллезный эпидермолиз — болезни, при которых отмечается анонихия. Часто заболевание носит семейный характер и является врожденной патологией.

Рис. 25. На фото полное отсутствие ногтевых пластин (анонихия).

Маленькие ногти (микронихия)

Маленькие ногти на руках и ногах и руках — врожденная патология. Привычка грызть ногти, эпилепсия, склеродермия, трофоневроз — основные причины приобретенной микронихии.

Рис. 26. Микронихия.

Рис. 27. На фото микронихия.

Пахионихия врожденная (синдром Ядассона-Левандовского)

Пахионихия врожденная всегда вызывает большой дискомфорт у человека и значительно снижает качество его жизни. Ногти значительно утолщены, тусклые. Имеют серовато-желтый или коричневый цвет. Причины и развитие заболевания не известны. Болезнь чаще регистрируется у мужчин.

Рис. 28. На фото врожденная пахионихия.

Заболевания, при которых меняется цвет ногтей — см. статью

Витамины хоть и не являются строительным материалом для организма, но все же жизненно необходимы для поддержания полноценной работы всех систем и органов, поскольку выполняют ряд важнейших функций:

• участвуют в кроветворении,
• регулируют обмен веществ,
• нормализуют работу нервной, сердечно-сосудистой, а также иммунной и пищеварительной систем,
• активно участвуют в производстве и работе ферментов,
• способствуют выработке гормонов,
• повышают иммунитет,
• обеспечивают красоту кожи, волос и ногтей.

Неудивительно, что дефицит тех или иных витаминов негативно сказывается на работе организма в целом. Но как распознать авитаминоз?

Наиболее правильный вариант – посетить врача и сдать анализы. Хотя зачастую наш организм сам сигнализирует о недостатке определенных витаминов. Поэтому достаточно прислушиваться к своим ощущениям и присматриваться к тем изменениям, которые происходят с телом, чтобы заподозрить авитоминоз. При этом особое внимание следует обратить на состояние кожи, ногтей и волос.

Каких витаминов не хватает коже?

Кожа – индикатор здоровья человека в целом и витаминного баланса в частности. Именно этот орган в первую очередь реагирует на недостаток витаминов, минералов и иных строительных и питательных веществ.

Сухость и бледность кожи, раннее образование мелких и крупных морщин на лице, «гусиная» кожа в области бедер и на плечах могут указывать на дефицит никотиновой кислоты, а также витаминов Е и А.

Жирная шелушащаяся кожа – признак нехватки витамина В12.

Угревая сыпь и появление пигментных пятен сигнализируют о недостатке жирорастворимых витаминов А, Е, D, К, F.

Желтоватый нездоровый оттенок кожи – повод задуматься об увеличении в рационе продуктов, содержащих витамин В12.

Медленное заживление ран и частое образование синяков могут свидетельствовать о ломкости сосудов, вызванных недостатком витаминов Р и С.

Дерматозы различного генеза, протекающие с зудом, могут стать следствием дефицита витаминов группы В и нехватки йода.

Сухая и покрасневшая кожа в зоне носогубного треугольника и лба – дефицит витамина В6.

Высыпания на коже могут быть следствием длительных запоров, спровоцированных нехваткой витаминов группы В.

Для устранения кожных проблем необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

• орехи,
• пшеничные отруби,
• растительные масла (особенно оливковое),
• натуральные йогурты,
• оранжевые и красные овощи,
• яйца,
• печень,
• цитрусовые,
• авокадо,
• морскую капусту,
• рыбу жирных сортов и морепродукты,
• мясо,
• зеленый чай.

Каких витаминов не хватает волосам?

Если организм получает витамины в достаточном количестве, волосы выглядят здоровыми, упругими и блестящими. Авитаминоз делает волосы сухими, ломкими, секущимися и тусклыми.

Чрезмерная жирность волос – признак нехватки витаминов РР и В2 (или рибофлавина).

Сухая кожа головы, которая зудит, сигнализирует о дефиците витамина Е и витаминов группы В, питающих кожу головы.

Если волосы обильно выпадают, включите в рацион продукты, обогащенные фолиевой кислотой и витамином А.

Одной из причин появления перхоти может стать недостаток витаминов В12 и В6.

Воспалением волосяных фолликулов на коже головы организм сигнализирует о дефиците витамина А.

Раннее появление седых волос, которые выглядят тусклыми и безжизненными, может быть спровоцировано дефицитом витаминов группы В.

Замедление роста волос – признак недостатка витамина Е.

Пользу волосам принесут нижеприведенные продукты:

• бананы,
• соя,
• молочные продукты,
• семена подсолнечника,
• отруби,
• киви,
• орехи,
• печень,
• морская рыба,
• шпинат,
• бобовые.

Каких витаминов не хватает ногтям?

Если ногти хорошо растут, ногтевая пластина гладкая и розовая, а кожа околоногтевого ложа не имеет трещин и заусенец, это говорит о том, что Ваш организм в полном объеме обеспечен всеми витаминами и микроэлементами.

Расслоение ногтевой пластины в сочетании с желтым оттенком ногтя – признак дефицита биотина и витамина С, кальция и магния.

Глубокие заусеницы указывают на нехватку биотина, витаминов А и Е.

Образование белых пятен на ногтях говорит о недостатке ниацина (или витамина В3).

Если на ногтевой пластине появились борозды желтого цвета, значит, Вашему организму не хватает витамина В1.

Пожелтение ногтевой пластины красноречиво свидетельствует о недостатке витамина С.

Искривленность ногтей и их хрупкость – сигнал о дефиците витаминов А и В6.

Медленный рост ногтей может быть следствием нехватки витамина В3 либо плохого усвоения кальция.

Утолщение ногтя по периметру происходит из-за недостатка витамина А.

Продукты, необходимые для поддержания красоты ногтей:

• печень трески,
• рыба и морепродукты,
• молочные продукты,
• яйца,
• морковь,
• орехи,
• цитрусовые,
• белые грибы,
• брокколи,
• тыквенные семечки,
• хурма,
• морская капуста,
• овсяная и гречневая крупы,
• огурцы.

Надо сказать, что о проблемах со здоровьем могут рассказать глаза и состояние ротовой полости, а не только волосы, кожа и ногти.

Каких витаминов не хватает глазам?

Мелькают «мушки» перед глазами при резких движениях? Причина может крыться в недостатке витамина D.

Плохо видите в темноте? Это признак ослабления сумеречного зрения, в чем может быть виновен дефицит витамина А.

Если же веки часто воспаляются, регулярно образуются ячмени, появляется ощущение жжения, зуда и «песка в глазах», Ваш организм недополучает как витамин А, так и витамин D.

Круги под глазами и проступающие капилляры в склерах глаз – признаки дефицита витаминов группы В и рутина (или витамина Р).

Устранить дефицит перечисленных витаминов и в целом улучшить зрение помогут следующие продукты:

• черника,
• овощи и фрукты зеленого, желтого и оранжевого цвета (особенно морковь, тыква, абрикос),
• рыбий жир,
• творог,
• шпинат,
• брокколи,
• лук,
• чеснок,
• черный шоколад.

Витамины для ротовой полости

Состояние слизистой, языка и десен поможет не только выявить авитаминоз, но и определить, какого именно витамина не хватает организму.

Покраснел язык без видимых на то причин? Вероятно, Вам не хватает витаминов В6 и В9.

Язык потрескался и болит? Вполне возможно, что Вам не хватает витамина B3.

Если болезненность языка сопровождается жжением и протекает на фоне шелушения губ, причиной может быть дефицит витамина В2.

Болезненный, но при этом гладкий язык может указывать на нехватку фолиевой кислоты (или витамина В9).

Частое появление заед на губах в сочетании с отечностью языка может свидетельствовать о дефиците витамина В.

Потрескавшиеся уголки губ и слизистая языка – признаки недостатка витаминов С, Н и РР.

Потрескавшиеся губы – одно из проявлений дефицита витамина B2.

Если десны часто кровоточат и воспаляются, обратите внимание на продукты с высоким содержанием витаминов С и D.

Кроме того, при авитаминозе может наблюдаться изменение вкусовых предпочтений и ощущений.

Если Вам постоянно хочется сладкого, организму может не хватать витаминов А и Е, а также таких элементов, как магний и фосфор.

Если в Вас проснулась любовь к жирной пище, это может указывать на дефицит кальция и витамина D.

Не можете ни дня прожить без мучных изделий, хотя раньше были к ним равнодушны? Вашему организму недостаточно жирорастворимых витаминов и азота.

Постоянное ощущение голода – признак нехватки триптофана, содержащегося в бананах, финиках, молочной продукции и мясе.

Внимательно следите за всеми изменениями, происходящими с Вашим организмом, не игнорируйте его сигналы и не откладывайте поход к врачу. Помните о том, что здоровье невозможно купить ни за какие деньги!

нет авитаминозу! – Красота – Домашний

Нехватка витаминов особенно сильно сказывается на состоянии ногтей: ногти слоятся, ломаются, хуже растут. Если так случилось, что вам не удалось избежать этих проблем, одним только правильным питанием и приемом поливитаминов ситуацию быстро не исправишь. Ногти станут лучше только через 1-2 месяца, по мере отрастания ногтевой пластины. Если вам нужен более быстрый результат – необходимы соответствующие процедуры. В салоне или дома – не важно, главное обеспечить рукам и ногтям необходимый уход. 

Авитаминоз. Как бороться и победить. Смотрите видеосюжет! 

Насыщаем витаминами

Каждый вечер втирайте в лунки ногтей масло или крем для кутикулы, обогащенные витаминами. Самые главные для вас – витамины А и Е. Также для весеннего ухода идеальны различные витаминные маски для рук и ногтей. Если есть время – делайте их через день, и уже через пару недель кожа рук станет нежной, а ногти будут более крепкими. Вместо специальных масок для рук можно использовать любые жирные питательные кремы с витаминами. Или и вовсе продукты, которые есть у вас дома. Отличные витаминные маски поучаются из мякоти бананов или авокадо. А самый простой и быстрый рецепт – нанести на кожу рук и ногти оливковое масло: в нем есть и витамин А, и витамин Е, и еще множество полезных компонентов. Лучше всего нерафинированное масло: в нем больше всего полезных веществ. Нанеся маску (готовую или самодельную) толстым слоем, наденьте полиэтиленовые перчатки и каждую руку оберните махровым полотенцем. Через 15 минут маску нужно смыть теплой водой и нанести крем.

Питаем

Одной из самых эффективных салонных процедур для весны можно назвать масляный маникюр: использующиеся для него растительные масла и экстракты богаты не только витаминами, но и различными питательными веществами. А еще можно отправиться на горячий маникюр, эта процедура особенно понравится тем, у кого постоянно мерзнут руки. Кисти рук сначала прогревают в теплой ванночке с питательным лосьоном с растительными и эфирными маслами, парафином, витаминами А и Е, благодаря чему сухая кожа сразу же становится гладкой. Кроме того, такой питательный состав укрепляет ногтевую пластину, останавливая ее расслаивание, и замедляет рост кутикулы, помогая избавиться от проблемы заусенцев. После маникюра наносят крем или лосьон и одевают специальные перчатки с электроподогревом на 5-7 минут, чтобы активные компоненты лучше проникли в кожу.

Крем для рук и ногтей, Neutrogena Норвежская формула. Укрепляющий уход для ногтей и кутикулы Anti-Casse, Yves Rocher. Масло для кутикулы Phenomen Oil Cuticle Oil, Jessica Cosmetics. Масло для кутикулы Solar Oil, Creative Nail Design. Укрепляющее средство для ногтей Soin Fortifiant Ongles, Dr. Pierre Ricaud

Промо брендов

Укрепляем

Если вам нужен и вовсе мгновенный результат – покройте ногти гелем-лаком или биогелем. Имейте в виду, что эта процедура – не лечение ногтей. И слабые тонкие ногти, отрастая под гелем, не превратятся в толстые и крепкие – с природой не поспоришь. Однако если ваши ногти истончаются и повреждаются «в процессе» (например, из-за мытья посуды и другой работы по дому), такое покрытие будет хорошо защищать ногтевую пластину от повреждений. Кроме того, так как через ноготь перестает уходить влага – кутикула станет более увлажненной и будет выглядеть более ухоженной, перестанут появляться заусенцы.

10 признаков авитаминоза

Как говорят специалисты, редко когда организму не хватает только одного определенного витамина. Как правило, мы нуждаемся в группе этих полезных веществ. Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В, комментируют специалисты Минздравсоцразвития РФ на официальном портале министерства takzdorovo.ru.

1. Шелушится кожа

Недостаток витаминов делает кожу сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать даже появление грубых шелушащихся «чешуек» эпидермиса.

Насторожитесь, если у вас постоянно трескаются или шелушатся губы, внезапное появилась угревой сыпи, а также трещинки и язвочки в уголках рта. Появление воспаленных участков кожи, больших синяков или необычная реакция на украшения или одежду — все это может быть признаком нехватки витаминов..

2. Слоятся ногти

При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже средства по уходу за ними – масла или спецлаки – не спасают положение. О недостатке витаминов также говорит бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек, полосок или пятен.

3. Выпадают волосы

Основной признак недостатка витаминов со стороны волос – это их ломкость и склонность к выпадению. Но насторожить должно и неожиданное появление перхоти, седины, язвочек и прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд.

4. Краснеют и слезятся глаза

Снижение зрения, особенно в сумерках – это самый серьезный признак дефицита витаминов. Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные заболевания.

Нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта. 5. Кровоточат десны

Повышенная кровоточивость десен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся зубы с чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый налетом или изменивший цвет язык – также явные признаки недостатка витаминов.

6. Отекает лицо, опухают суставы

Насторожить должно появление отеков на лице и руках, не связанных с пристрастием к маринадам или вчерашнему приему алкоголя. Внезапное опухание суставов, онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения тоже могут оказаться симптомами недостатка витаминов.

7. Меняется запах

Кроме того, на дефицит витаминов указывают мышечная слабость, жжение под кожей и в суставах, а также постоянное ощущение холода и даже усилившийся или изменившийся запах тела.

8. Апатия, плохая концентрация

На нехватку витаминов реагирует и наша нервная система. Невозможность сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражительность, недостаток энергии, постоянная раздражительность – все это может быть признаками недостатка витаминов.

9. Сбой в пищеварении

Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике – симптомы дефицита витаминов. И даже потеря аппетита, обоняния и вкуса…

10. Отсутствие желания

Во многих случаях снижения полового влечения виновата не усталость, а несбалансированное питание.

ВАЖНО Что делать? Чаще всего изменения внешности – кожи, волос и ногтей – это признак недостатка основных витаминов А, Е, С и группы В. Обратите внимание на свой рацион – не стали ли вы меньше есть мясных и молочных продуктов, растительного масла и продуктов из цельного зерна.

Но вместо того, чтобы сразу бежать в аптеку за витаминами, сначала посетите лечащего врача. Специалист определит (как правило, с помощью биохимического анализа крови), каких конкретно витаминов вам не хватает, и как можно эту недостачу компенсировать. Либо определит наличие заболевания, симптоматика которого схожа с проявлением дефицита витаминов.

Спасаем ногти от авитаминоза

На носу весна. Скоро перчатки станут ни к чему. А руки, как известно, визитная карточка каждой женщины. Пришло время вновь задуматься о красоте и здоровье ногтей. Какие они у нас – во многом зависит от наследственности. Но свою роль играет и экология, и питание. К тому же живем мы на севере, а это накладывает свой отпечаток.

Одним кальцием не обойтись!

— Если человек не принимает витамины, в конце зимы, тем более такой длинной, как у нас, высок риск возникновения авитаминоза, — рассказывает врач-дерматовенеролог мурманского клинического комплекса «Национальный медико-хирургический центр им. Н.И.Пирогова» Ирина Щастная. — Одно из проявлений — нарушение состояния ногтевой пластинки. Оно может возникать как на всех сразу, так и на отдельных пальцах.

Многие считают, что связано это именно с нехваткой кальция. Но это не совсем верно.

— Это возможно на фоне нехватки железа, пониженного гемоглобина, — говорит врач. — Поэтому одним кальцием здесь не обойтись.

Универсальный совет при проблемах с ногтями в случае авитаминоза: поливитамины (аевит), препараты железа, кальция, желатины (внутрь) 3-4 месяца. В качестве последнего подойдет, например, заливное.

Ногти могут слоиться несколько лет, но если причиной тому – авитаминоз, то полная потеря ногтевой пластинки вам вряд ли грозит. Такая беда может случиться, например, при травме (сильно прижали дверью и тем самым нарушили кровообращение), кожной болезни (псориаз, экзема), инфекции (пиодермия, кандидоз).

Не стоит заниматься самолечением

Если ваши ногти не просто слоятся, а начали менять форму или расщепляться вдоль или поперек, врачи советуют сразу же обращаться к специалисту-дерматологу. Ведь с первого взгляда определить, авитаминоз ли это, проявление хронического кожного заболевания или грибковое поражение — очень сложно.

— Часто человек пытается бороться самостоятельно (начинает делать ванночки), прибегает к народной медицине, обращается к мастерам маникюра, не проведя предварительного анализа, — говорит Ирина Щастная. — А на деле оказывается, что у него грибок. Процесс приобретает затяжной характер, и будет сложнее лечить.

Акриловый маникюр вызывает аллергию

До наших северных красавиц уже давно дошла мода наращивания гелевых или акриловых ногтей. Мы все знаем, что красота требует жертв, но иногда они, прямо скажем, не оправданы.

— К нам уже обращаются с аллергическими процессами, — переживает за мурманских модниц врач. — Не все переносят эти вещества. Многие потом, сняв искусственные ногти, долго восстанавливают свои. А это минимум 4-6 месяцев. Бывает, и год. Если у девушки красивые ногти, зачем наращивать?

От лака нужен отдых

— Если вы не даете ногтям отдыхать от лака, — говорит мастер маникюра Наталья Рыкова, — то всегда покрывайте их основой. Но все-таки лучше хотя бы иногда оставлять ногти в покое.

С этим согласна и врач дерматовенеролог Ирина Щастная.

— Лак, по сути, оказывает повреждающее воздействие на ногтевую пластинку. Ногтям нужно давать время отдыхать, и подпитывать их. Сейчас есть специальные кремы, которые содержат микроэлементы и втираются именно при расслаивании.

Лимон: только «за»

Если с какими-то бабушкиными рецептами и можно поспорить (см. «Народные советы»), то втирание сока лимона в ногти не оспаривается ни мастерами маникюра, ни врачами.

— Это осветляющее действие, укрепление местного иммунитета, еще и как смягчающее средство, если на кожу попадает, — поясняет Ирина Щастная.

Если у вас на пальцах около ногтей есть заусеницы, тогда лимонный сок будет пощипывать, могут быть раздражения.

Мурманская молодежь любит поярче

Цвет и форма ногтей сейчас настолько разнообразны, что перед представительницами прекрасной половины человечества встает настоящая проблема выбора. Кто-то каждый раз экспериментирует, а кто-то раз и навсегда определился в этом вопросе.

— Наша молодежь любит поярче, — говорит мастер маникюра Наталья Рыкова, — чаще девушки просят сделать квадратные ногти. А женщины в возрасте выбирают лак посветлее.

По мнению мурманских мастеров маникюра, короткие ногти – вовсе не повод забыть о лаке. Вот только яркие и темные оттенки здесь не годятся, а светло-розовый, бежевый, перламутровый – это пожалуйста.

Но главное, чтобы ногти были здоровы.

НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ

Сделай ванночку с тресковым бульоном

Евгения Волкова, мастер маникюра с 35-летним стажем, развернутых медицинских советов не дает (не в ее компетенции), но то, что различные ванночки ногтям полезны – знает наверняка.

— Берете морскую соль, которая в магазинах продается, — рассказывает Евгения Игнатьевна, — и разводите ее столовую ложку на литр теплой

воды. Добавьте туда несколько капель оливкового или растительного масла. Держите в ней пальцы — чем дольше, тем лучше! Тем более, если есть время, например, когда телевизор смотрите.

— А я раньше руки держала в соленой тресковой воде, — подхватила разговор клиентка Евгении Волковой, пенсионерка Валентина Яковлевна. – Сваришь рыбу – вот и ванночка для ногтей готова из этого бульона.

— Нужно творога побольше есть, — уверенно заявляет мастер маникюра. – А еще можно яичную скорлупу высушить, раскрошить, смешать с мукой и использовать в пищу.

— На самом деле, использование солевых ванночек – это абсолютно верно, — комментирует народные рецепты и советы дерматовенеролог Ирина Щастная. — А насчет яичной скорлупы… Проще витамины попить, — улыбается врач.

Признаки авитаминоза

Многие склонны считать, что сухой кожей, ломкими ногтями и рано поседевшими волосами они обязаны плохой наследственности, плохой экологии, нервам и так далее. Разумеется, эти факторы немаловажны, но порой симптомы, которые мы воспринимаем как само собой разумеющееся, на самом деле являются признаками авитаминоза.

Недостаток овощей и фруктов, чрезмерное увлечение полуфабрикатами и фастфудом может нарушить баланс питательных веществ и нанести вред нашему здоровью. Поэтому так важно научиться распознавать 9 основных признаков дефицита витаминов и минералов.

Признаки авитаминоза

1. Холодные руки
   

   Доказано, что существует прямая связь между дефицитом йода и постоянно холодными руками. Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, его отсутствие вызывает также спазм сосудов, что препятствует нормальному кровоснабжению рук, ног, а иногда носа и ушей.

   Чтобы обеспечить потребность организма в йоде, следи за достаточным количеством рыбы и морепродуктов на своем столе, не забудь также о хурме и гречке.

2. Сухость кожи
   

   Если человек не страдает специфическими кожными заболеваниями (атопический дерматит или псориаз) и регулярно пользуется увлажняющим кремом, его кожа не должна быть сухой и шелушащейся. Такое состояние может свидетельствовать о дефиците витамина А, или ретинола.

   Чтобы исправить положение, ешь больше красного мяса, сливочного масла, моркови, болгарского перца и не забудь принимать рыбий жир (он сейчас продается в капсулах).

3. Мягкость и расслоение ногтей
   

   Ногти — отличный индикатор нашего здоровья. Мягкие и ломкие ногти говорят о дефиците магния. Нехватка этого элемента может вызвать проблемы с ростом и производством в организме кератина, спровоцировать высокое кровяное давление, чувство тревоги, мышечные боли и общую слабость.

   Магний можно получить из овощей зеленого цвета, рыбы, изделий из цельного зерна и сушеных фруктов.

4. Пятна на ногтях
   
   Белые полоски на ногтях свидетельствуют о дефиците цинка, который является важным микроэлементом для роста и развития. Он необходим для поддержания в норме иммунитета, нормальной функции мозга и способности к воспроизводству.

   Удели внимание морепродуктам, орехам, шпинату, овощам и грибам, чтобы поддерживать надлежащий уровень цинка в организме.

5. Сыпь
   

   Слишком жирная кожа с частыми высыпаниями может говорить о недостатке витамина B2. Обогати свой рацион шпинатом, натуральными йогуртами без добавок, свеклой и мясом индейки.

6. Трещины на языке
   

   Трещины на языке могут быть очень болезненными и иногда переходят в язвы. Увеличь потребление рыбы, зеленого горошка, авокадо, арахиса, богатых витамином B3.

7. Преждевременное поседение
   

   Поседение — естественный биологический процесс, происходящий с возрастом. Плохо дело, когда седеет еще достаточно молодой человек…

   

   Недостаток витамина В12 вызывает изменение цвета волос и раннее поседение. Остановить процесс можно, дополнив свой рацион лососем, белым куриным мясом, отрубями и йогуртом.

8. Покраснение и рыхлость языка
   

   Недостаток фолиевой кислоты может вызвать покраснение, болезненность, отек и рыхлость языка. Ешь чечевицу, горох, брокколи и спаржу, чтобы избежать таких неприятных симптомов.

9. Чрезмерная потливость
   

   Потоотделение — нормальный процесс для нашего организма, но излишняя потливость только кожи головы и лба может указывать на проблему с уровнем витамина D. Он вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей и влияет на усвоение кальция.

   К потливости могут присоединиться общая слабость, утомляемость, мышечные боли и депрессия. Естественный способ компенсировать недостаток витамина D — чаще появляться на солнышке, особенно после мрачных зимних дней.

Полноценное и сбалансированное питание позволит избежать авитаминоза. Конечно, всегда можно сходить в аптеку и приобрести баночку с витаминным комплексом, но помни, что синтетические витамины следует принимать правильно.

Оставайся в форме и расскажи друзьям о статье!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!