Лучшие БАДы для кожи c Айхерба
Всем привет!
Красота, как известно, идёт изнутри. Качественная уходовая косметика – это прекрасно, но ни один крем, даже самый дорогой, не сделает того, что даёт полноценный сон, двигательная активность и здоровое питание с качественными пищевыми добавками.
Сегодня я подготовила подборку самых эффективных БАДов, которые помогают коже как можно дольше оставаться молодой и упругой.
Список я начну не со специализированных БАДов, а с базовых добавок, при нехватке которых кожа становится сухой и тусклой.
ВИТАМИН А
Как известно, при его нехватке кожа быстро теряет упругость, появляются морщины. При проблемах со щитовидной железой лучше выбирать ретинол, например, вот такой
В остальных случаях предпочтение стоит отдать бета-каротину.
Очень хороший образец.
Пусть вас не смущает название, я ничего не перепутала. В этих витаминах содержится дневная норма бета-каротина, дополненного другими важными антиоксидантами. Монопрепарат бета-каротина, устраивающий меня по всем показателям, я на Айхербе не нашла. Их в принципе мало, и в каждом либо ГМО, либо источником бета-каротина является пальмовое масло.
Прекрасный источник бета-каротина – спирулина. Выбирая ее, нельзя гнаться за низкой ценой. Дешевая спирулина производится не в самых чистых местах планеты (чаще всего едет в Америку из Китая) и помимо хорошей дозы бета-каротина зарядит вас не менее внушительной дозой тяжелых металлов.
Чистая спирулина выращивается на Гавайях. Лучшим в мире производителем считается Nutrex Hawaii. По сравнению с условными Healthy Origins или Doctor’s Best цена кажется запредельной, но и качество пропорционально цене.
Советую попробовать для начала вот такую маленькую баночку за 10 долларов и самим увидеть разницу.
ВИТАМИН Е
Его нехватка также очень негативно отражается на состоянии кожи. Рабочие дозировки – от 100 IU
Можно использовать тот же комплекс, который я выше рекомендовала как источник бета-каротина.
Хороший вариант в дозировке 400 IU (в случае выраженного дефицита, не для постоянного применения).
ОМЕГА -3
Нехватка жирных кислот отражается не только на состоянии здоровья в целом, но и на внешнем виде кожи. У людей, принимающих Омегу постоянно, кожа увлажнённая и светится изнутри.
Ссылка
Почему именно этот вариант я предпочитаю другим, я объясняла в этом посте.
Теперь перейдём к специализированным БАДам, которые способствуют улучшению состояния кожи.
SОLGAR SKIN, NAILS &HAIR
Эти витамины я принимаю постоянно, невысокие дозировки позволяют. Помимо того, что при их приёме отрастает огромное количество новых крепких волос, они ещё творят настоящие чудеса с кожей: подтягивается овал лица, кожа становится более свежей и упругой. Все дело в комбинации меди и витамина С: она способствует выработке собственного коллагена кожей. Эффект заметен уже к концу первого месяца приема. Полезны эти витамины будут и тем, кто часто сталкивается с высыпаниями на лице и повышенной жирностью кожи: входящий в состав цинк быстро решает эти проблемы.
Ссылка
BIOSIL, ГЕНЕРАТОР КОЛЛАГЕНА
Состав предельно лаконичный: кремний и холин.
Препарат для курсового приема, рекомендованная длительность курса – полгода, именно такой срок необходим для того, чтобы увидеть изменения. Женщины после 40-45 лет видят эффект от приема Биосила особенно отчетливо.
Биосил выпускается в каплях и в таблетках. В таблетках значительно дороже, но не всем нравится вкус препарата в каплях, к тому же растворять их не слишком удобно, они быстро оседают на дно стакана. Можно капать в ложку, быстро выпивать и потом уже запивать водой. Тем, кому такие танцы с бубном неудобны, лучше сразу выбирать Биосил в форме таблеток.
Ссылка
Ещё один генератор коллагена – GARDEN OF LIFE COLLAGEN BUILDER
Содержит смесь витаминов, кремний, экстракты граната и бамбука.
Как всегда у Garden of Life, продукт совершенно натуральный, органический, не содержит ГМО, что подтверждено независимой проверкой третьей стороной. Дозировки витаминов невысокие, принимать Collagen Builder можно параллельно с другими витаминными препаратами. Основные действующие вещества – биотин и кремний. БАД работает одновременно на улучшение состояния кожи и волос. Принимать можно длительное время.
Ссылка
РАСТИТЕЛЬНЫЙ ПРОТЕИН ДЛЯ СИЯНИЯ КОЖИ AMAZING PROTEIN GLOW
Содержит протеин из растительных источников (15 г на порцию), витамины, полученные из растений, антиоксиданты. Смесь органическая, имеется сертификат USDA Organic. Не содержит ГМО, искусственных красителей и консервантов.
Ссылка
МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН ZINT
В отличие от популярных недорогих аналогов, производится из морского окуня, а не из тилапии, употребление которой несет определенные опасности здоровью. Выращивается тилапия преимущественно в Китае, стоит дёшево, очень неприхотлива к условиям содержания и корму, что отражается на качестве сырья из такой рыбы.
Коллаген Zint более эффективен по сравнению с продукцией Neocell, California Gold Nutrition и других бюджетных брендов. В то время как более дешевый коллаген покупательницы обычно принимают несколько месяцев, ожидая накопительного эффекта, коллаген Zint начинает проявлять себя уже через несколько недель. Конечно, за три недели не исчезают носогубные складки и не разглаживаются морщины, но кожа уже на этом этапе становится более напитанной и упругой. По мере приема эффект усиливается. Принимать коллаген можно постоянно, не делая перерывов. Если душа все равно требует расписания, курсового приема и периодов «отдыха», следует помнить, что чем старше кожа, тем меньше ей нужно отдыхать от подобных добавок.
Ссылка
Вариант немного дешевле морского коллагена –БЫЧИЙ КОЛЛАГЕН
Я опять рекомендую Zint. Он получен от коров на травяном откорме и опять же безопасней и эффективней более дешёвых аналогов с не такими высокими требованиями к качеству исходного сырья. Тоже можно принимать постоянно.
Ссылка
Недавно мой любимый производитель органических БАДов Garden of Life стал выпускать коллаген, который я успела попробовать и полюбить.
Вот мой подробный отзыв на коллаген с куркумой.
А этот – на бьюти-коллаген с биотином и кремнием.
COUNTRY LIFE MAXI-SKIN COLLAGEN+C&A
Бычий коллаген в таблетках, дополненный витаминами А и С для лучшего усвоения, а также биоактивными коллагеновыми пептидами.
Дозировка – три таблетки в день. Maxi-Skin хорошо проявил себя в ходе исследований. У большинства женщин в возрасте 45-65 лет через 4 недели уменьшилась глубина морщин, через 8 недель повысился уровень коллагена в коже.
Ссылка
Этот же БАД Country Life выпускает и в форме порошка. Состав тот же, цена ниже, чем за таблетки.
Ссылка
Я осознанно не стала рассказывать о препаратах гиалуроновой кислоты. Она увлажняет кожу и улучшает усвоение коллагена, но имеет один весьма существенный недостаток: даже ее производители не отрицают тот факт, что она может способствовать развитию онкологических процессов у людей, имеющих к ним склонность. Склонность к онкологии имеет каждый человек, родственники которого хотя бы раз столкнулись с этим заболеванием. Стоит ли дополнительное увлажнение кожи такого риска? Я считаю, что нет. Два литра воды в день увлажнят вашу кожу не хуже, причём абсолютно безопасно.
В таком важном деле, как сохранение молодости и красоты, не может быть мелочей, поэтому не забывайте спать не менее 8 часов в сутки, ложась до полуночи, пить не менее 2 литров чистой воды, полноценно питаться и как можно больше ходить пешком.
В этом посте я делала обзор лучших витаминов для волос с Айхерб.
Витамины и бады для кожи
15.12.2018
Бьюти-эксперт ответила на вопрос, стоит ли принимать коллаген
В последнее время среди бьютиголиков популярен коллаген в таблетках — производители обещают, что с помощью него вы сможете вернуть молодость коже. Так ли это — разбираемся вместе со специалистом.
30.10.2015
Витамины для кожи: рейтинг лучших комплексов
Никакой крем не способен обеспечить кожу необходимым количеством витаминов и минералов — они просто не в состоянии проникнуть в самую глубь эпидермиса. Выходов два: либо делать инъекции, содержащие необходимые микроэлементы, либо принимать витамины…
07.10.2015
Как сохранить молодость кожи: антиоксиданты, пептиды и другие anti-age-ингредиенты, предотвращающие старение кожи лица
Если в молодости уход за кожей лица сводится к качественному очищению и нанесению увлажняющего крема, то с возрастом приходится присматриваться к более серьезным средствам, содержащим в своем составе мощные компоненты, которым под силу справиться с…
14.05.2015
Мейкап-средства с витаминами: от А до Е
Конечно, вы знаете о том, что организм постоянно нуждается в витаминах. Но если вы сегодня в очередной раз забыли принять суточную норму полезных компонентов, не расстраивайтесь, возможно, в вашей косметичке есть средства, в которых они содержатся….
16.04.2015
К2: что мы знаем о витамине молодости
Чтобы выглядеть привлекательно, женщинам нужны положительные эмоции и прекрасное настроение. Но, к сожалению, не только они. Незаменимыми в вопросе продления красоты и молодости являются витамины. Сохранить кожу гладкой и упругой, а зубы и кости…
Сделай сам: апельсин против морщин и для сияния кожи
Вместо того, чтобы тратить время и средства на поиск качественной органической косметики, вы можете использовать подручные продукты, чтобы создать свои. Подозреваем, вы многое не знаете об апельсине. Этот кислый фрукт может стать ценным…
02.02.2015
Антивозрастные средства для лица Dr. Levy
Старение кожи — процесс обратимый. По крайней мере, в этом нас убедил специалист с международным признанием в области эстетической дерматологии, эксперт номер один по ботоксу в Швейцарии, основатель именной бьюти-марки, доктор Филипп Леви. С…
08.12.2014
Ночной уход для лица Resveratrol B E, SkinCeuticals
Эксперты лаборатории швейцарской марки SkinCeuticals максимально раскрыли потенциал ресвератрола. Теперь этот компонент способен если не повернуть время вспять, то точно заметно его замедлить. Новинка бренда — ночная anti-age-сыворотка Resveratrol B…
03.09.2014
Бьюти-находки и сюрпризы недели
Отдел красоты Woman.ru снова выбирает самые интересные и многообещающие косметические новинки. На этот раз особого внимания заслужили суперсредства для блондинок, СС-крем для безупречных селфи, роскошные ультрамодные тени с бархатной текстурой и…
01.09.2014
Сыворотка «Клеточное восстановление», Natura Siberica
Органическая марка Natura Siberica разрушает стереотип о том, что качественную косметику производят исключительно за рубежом. Не без гордости представляем инновационную и бескомпромиссно эффективную новинку из роскошной серии на основе экстракта…
11.08.2014
Почему нужно делать пилинг лица каждый день
Исправно очищать и увлажнять кожу бессмысленно, если предварительно не отшелушивать. По крайней мере, в этом нас убедил доктор Гарольд Лансер, личный косметолог Бейонсе и Виктории Бекхэм — обладательниц идеально ухоженной кожи. Качественный и, что…
04.07.2014
Вы не поверите, что этим знаменитостям за 40
«В сорок лет жизнь только начинается», — утверждала главная героиня фильма «Москва слезам не верит». Персонажи из нашей фотоподборки — живое подтверждение этих слов. Может, они не стали директорами заводов и не встретили слесаря Гошу, зато о них…
11.06.2014
Бьюти-находки и сюрпризы недели
Отдел красоты Woman.ru снова выбирает самые интересные и многообещающие косметические новинки. На этот раз особого внимания заслужило «мороженое» для лица, средство, созданное супермоделью, и кое-что еще…
03.06.2014
Лера Кондра рекомендует российский крем — но не простой
Мы привыкли, что селебрити не жалеют денег на уход за собой. Знаменитости выбирают все самое лучше, не скупясь на дорогостоящие средства. Однако некоторые мастхэвы звезд вполне доступны их фанатам. Например, певице и модели Лере Кондре поддерживать…
13.03.2014
Секреты красоты Кортни Кокс
Американская актриса Кортни Кокс, которую все мы знаем и любим еще со времен сериала «Друзья», сегодня отмечает свое 50-летие. По просьбе Woman.ru, звезда рассказала не только о том, как поддерживать красоту волос, но и о том, как выглядеть на…
12.03.2014
Кожа и ее «заклятые друзья»: стратегии борьбы за красоту
Главные враги кожи — стресс и ультрафиолет, именно они неуклонно ведут к старению. Как их победить?
16.01.2014
По всем фронтам: витамины красоты Femicode
Красоту нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри. Какими бы эффективными ни были косметические средства на вашем туалетном столике, до тех пор, пока организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, чуда не произойдет. Именно поэтому…
30.09.2013
Бьюти-находки и сюрпризы недели
Отдел красоты Woman.ru снова выбирает самые интересные и многообещающие косметические новинки. На этот раз особого внимания заслужили средства для волос с золотыми микроблестками, витамины для кожи, аромат от французского ювелирного Дома и кое-что…
30.04.2013
Секреты красоты Анны Седоковой
Активная гастрольная деятельность занесла жительницу Лос-Анджелеса Анну Седокову в Москву. Чем Woman.ru и поспешил воспользоваться, чтобы узнать у Анны: как нужно за собой ухаживать, чтобы, изначально имея ослепительную внешность, из года в год все…
22.04.2013
БАД от Yves Rocher помогут похудеть и помолодеть
Все мы, признаемся честно, обеспокоены тем, что пляжный сезон вот-вот начнется, а мы к нему не совсем готовы. Обычная история: пара-тройка лишних кило, паралич воли при виде десертов плюс извечная нехватка времени на спортзал. Вы нас понимаете? Если…
01.04.2010
Алфавит витаминов для красивой кожи
На внешний вид кожи влияют, прежде всего, внешняя среда, стрессы и питание. Причем если первые два фактора от нас мало зависят, то последний под силу контролировать практически каждой женщине.
13.03.2010
Витамины от морщин: будь прекрасна!
Кожа – это довольно упругая оболочка. Но с возрастом, после многих лет воздействия загрязняющих веществ, химических элементов, содержащихся в воде и воздухе, кожа становится нездоровой, на ней появляются морщины. Именно тогда кожа начинает остро…
11.02.2009
Маски с лимоном для кожи лица
Лимон — один из самых полезных фруктов, его лечебные свойства оценены не только врачами, но и косметологами. Маски с лимоном для лица рекомендуют делать регулярно для поддержания тонуса и для необходимого питания кожи витамином С.
02.02.2008
Маска для лица с витамином С
Всем известно, что витамин С очень важен и полезен для здоровья. Но не каждый знает, что витамин С просто необходим коже лица. Так, маску для лица с витамином С рекомендуют делать как минимум 2-3 раза в месяц для поддержания клеток кожи в тонусе.
Лучшие антивозрастные бады — те, что действительно работают
С незапамятных времен женщины искали новые способы восстановления молодости и замедления признаков старения. На фоне продолжающейся охоты на мифический «фонтан молодости» в продаже начали появляться таблетки, зелья, сыворотки и другие антивозрастные бады (добавки), обещающие повернуть время вспять и сохранить чувство молодости. К сожалению, многие из них стоят недешево. Да и с таким большим количеством вариантов может быть трудно определить, какие из них действительно стоят инвестиций.
Поэтому, если вам интересно, какие витамины принимать, чтобы выглядеть моложе, какие добавки помогают при морщинах и какие витамины лучше всего принимать для стареющей кожи, продолжайте читать. Здесь есть все, что вам нужно знать, чтобы сохранить молодое сияние и дольше оставаться молодой, сделав всего несколько простых дополнений к своей повседневной жизни с помощью антивозрастных бадов (добавок) и антивозрастных продуктов питания.
Что такое антивозрастные бады (добавки)
Когда вы думаете об «антивозрастных добавках», вы можете сначала подумать о витаминах, минералах, продуктах или кремах, которые помогают бороться с видимыми признаками старения, сглаживая морщины на вашем лице, увеличивая уровень энергии и сохраняя кожу упругой и гладкой. Тем не менее, преимущества антивозрастных бадов (добавок) простираются далеко за пределы поверхности вашей кожи. Они помогают замедлить определенные признаки старения, которые могут даже не быть видны невооруженным глазом.
Некоторые из потенциальных преимуществ антивозрастных добавок включают в себя:
- Уменьшенная боль в суставах
- Снижение потери мышечной массы
- Улучшенное зрение
- Повышенная эластичность кожи
- Более крепкие кости
- Улучшенное здоровье сердца
- Гладкая кожа
- Оптимизированная производительность физической нагрузки
- Улучшенная иммунная функция
- Увеличенные уровни энергии
8 лучших антивозрастных бадов (добавок)
- Коллаген
- Витамин C
- Белок костного бульона
- Омега-3 жирные кислоты
- Сывороточный протеин
- Витамин Е
- Витамин А
- Коэнзим Q10
Далее мы подробно рассмотрим каждый из бадов, для чего он нужен. А также приведем примеры бадов, которым можно доверять, из магазина натуральных добавок США iHerb.com.
1. Коллаген
Как наиболее распространенный белок, коллаген можно найти по всему телу в костях, мышцах, сухожилиях и коже. Это не только абсолютно необходимое вещество для поддержания общего состояния здоровья, но и для сохранения молодости и замедления признаков старения.
Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале Skin Pharmacology and Physiology, добавки с коллагеном помогли повысить эластичность кожи и улучшить увлажненность кожи у женщин уже через четыре недели (1). Более того, другие исследования показывают, что коллаген может помочь облегчить боль в суставах и уменьшить симптомы остеоартрита, распространенного дегенеративного заболевания суставов, которое часто вызывается износом суставов.
Сколько: не менее 2000 мг в сутки.
Примеры:
California Gold Nutrition, Коллаген UP 5000, пептиды коллагена, полученные из морских источников + гиалуроновая кислота + витамин С, 7,23 унции (205 г) (пептиды коллагена)
Sports Research, Collagen Peptides, Unflavored, 16 oz (454 g) (большая дозировка, если вы вы ведете активный образ жизни)
Читайте также: польза коллагена для организма
2. Витамин С
Без сомнения, витамин С является одним из лучших антивозрастных бадов (витаминов). Удваивая себя как мощный антиоксидант и незаменимый водорастворимый витамин, витамин С оказывает огромное влияние на здоровье.
Прежде всего, витамин С необходим для выработки коллагена, важнейшего белка, участвующего в здоровье ваших суставов, кожи и мышц. В одном обзоре, опубликованном в Американском журнале клинического питания, также сообщалось, что потребление большего количества витамина С было связано с уменьшением риска появления морщин, а также улучшением внешнего вида старения кожи. Кроме того, витамин С может также оказывать иммуностимулирующее действие , что может быть особенно важно, когда вы становитесь старше и ваша иммунная система начинает замедляться.
Сколько: не менее 500 мг в сутки
Примеры:
Dr. Mercola, Липосомальный витамин C, 180 капсул (липосомальная форма витамина С)
NutriBiotic, Аскорбат натрия, кристаллический порошок, 16 унций (454 г) (максимально биодоступная форма витамина С)
3. Белок из костного бульона
Произведенный путем кипячения костей и соединительной ткани животных в течение нескольких дней, белок из костного бульона заполняется коллагеном и ассортиментом микроэлементов, что делает его одним из лучших добавок против старения.
Благодаря богатому содержанию коллагена костный бульон помогает минимизировать боль в суставах, связанную со старением или физической активностью, а также повышает эластичность кожи. Также считается, что он уменьшает воспаление. Это может иметь далеко идущие преимущества, когда речь идет о профилактике хронических заболеваний и воспалительных состояний, таких как ревматоидный артрит, волчанка и воспалительные заболевания кишечника.
Сколько: 20 грамм
Примеры:
California Gold Nutrition, BoneBrothUp Protein, куриный костный бульон, с гиалуроновой кислотой, витамин С, 15,838 унции (449 г)
Dr. Axe / Ancient Nutrition, «Белок костного бульона», белковый порошок с кофейным вкусом, 20,9 унции (592 г)
4. Омега-3 жирные кислоты
Получаете ли вы их из рыбьего жира, масла криля, водорослевого масла или другой добавки на основе омеги, ежедневная доза омега-3 жирных кислот имеет решающее значение, когда речь идет о здоровье и старении. Известные за их благотворное влияние на здоровье сердца, добавки омега-3 жирных кислот приносят множество других антивозрастных преимуществ.
Исследования показывают, что потребление достаточного количества омега-3 жирных кислот в вашем рационе может быть связано с более низким риском возрастной макулярной дегенерации, одной из основных причин потери зрения у пожилых людей (2). Исследования также показывают, что более высокое потребление омега-3 жирных кислот может быть связано со снижением риска снижения когнитивных функций и деменции (3). Кроме того, омега-3 жирные кислоты могут также уменьшить боль в суставах, повысить прочность костей и улучшить качество сна, что является важными факторами, когда речь идет о здоровом старении (4, 5, 6).
Сколько: не менее 200 мг
Примеры:
Jarrow Formulas, Max ДГК, 180 капсул (содержит DHA — самую полезную Омега-3 жирную кислоту, имеющую антивозрастной эффект)
Читайте также: омега-3 — польза или вред
5. Сывороточный протеин
Хотя большинство людей используют сывороточный белок в качестве закуски после тренировки, чтобы помочь в восстановлении и росте мышц, он также может быть невероятно полезным в качестве мощного антивозрастного бада. Это потому, что с возрастом ваши мышечные ткани начинают медленно разрушаться в процессе, который называется саркопения, которая является естественной частью процесса старения.
Сывороточный белок — это полноценный, высококачественный источник белка, который легко усваивается организмом. Он может помочь сохранить мышечную массу и замедлить ее потерю у пожилых людей (7). Кроме того, сывороточный белок может помочь контролировать уровень артериального давления, уменьшить воспаление и регулировать уровень сахара в крови (8).
Сколько: 20 грамм
Примеры:
California Gold Nutrition, SPORT, изолят сывороточного белка, без ароматизаторов, 90% протеина, быстрая усваиваемость, легкость переваривания, от одного поставщика, класс A, Висконсин, молочные продукты США, 75 порций, 5 ф. (2270 г)
6. Витамин Е
Этот жирорастворимый витамин действует как мощный антиоксидант. Это помогает бороться со свободными радикалами и защищает клетки от окислительного повреждения. Витамин Е может быть особенно полезным, когда речь идет об улучшении здоровья глаз и предотвращении потери зрения, что часто встречается у пожилых людей.
В одном исследовании комбинация витамина Е с другими необходимыми питательными веществами была эффективной для уменьшения прогрессирования возрастной макулярной дегенерации, чтобы помочь предотвратить симптомы, такие как нарушение зрения и слепота (9). Некоторые исследования также показывают, что получение достаточного количества витамина Е может даже помочь в профилактике возрастных катаракт (10).
Сколько: не менее 200 МЕ
Примеры:
Now Foods, Натуральный витамин E-400 с разными типами токоферола, 250 желатиновых капсул (очень важно, чтобы комплекс содержал смесь токоферолов, главный из которых альфа-токоферол)
7. Витамин А
Если вам интересно, что является лучшим антивозрастным витамином, нет сомнений в том, что витамин А обязательно должен быть в списке. Фактически, витамин А участвует практически во всех аспектах здоровья, от иммунной функции до зрения, репродуктивного здоровья и не только.
Это также ключ к здоровой коже и волосам. Он помогает в функционировании сальных желез в коже, которые помогают производить масло, чтобы сохранить волосы и кожу головы увлажненными и гладкими. При местном применении витамин А в форме ретиноидов может также уменьшать морщины, стимулировать выработку коллагена, сохраняя кожу сияющей и мягкой. Кроме того, потребление достаточного количества витамина А в повседневной жизни может также защитить от других возрастных состояний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.
Сколько: 10000 МЕ
Примеры:
Now Foods, Витамин А, 10 000 МЕ, 100 капсул
8. Коэнзим Q10
Коэнзим Q10, также известный как CoQ10, представляет собой соединение, которое содержится в продуктах питания и пищевых добавках. Он используется для производства энергии в клетках. Ваше тело также вырабатывает CoQ10 естественным путем, но с возрастом выработка постепенно снижается.
Добавление CoQ10 — это простой способ воспользоваться преимуществами против старения, которые может предложить это соединение. Исследования показывают, что актуальный CoQ10 может обеспечить антиоксидантную защиту кожи и может помочь уменьшить глубину морщин и уменьшить повреждение от солнца (11). Это может также помочь бороться с усталостью и повысить производительность, чтобы действительно оптимизировать ваши тренировки (12).
Сколько: 100 мг
Примеры:
Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой усваиваемостью, с биоперином, 100 мг, 120 капсул в мягкой оболочке
Меры предосторожности
Добавление нескольких лучших антивозрастных бадов (добавок) в ваш режим может быть простым и эффективным способом замедления признаков старения и поддержания вашего тела в наилучшем состоянии как можно дольше. Однако больше не всегда лучше, когда речь идет о добавках. На самом деле, чрезмерное употребление бадов может привести к довольно вредным последствиям для здоровья. Например, прием слишком большого количества витамина А или витамина Е может вызвать токсичность, в то время как другие добавки, такие как рыбий жир, могут вызывать неприятные побочные эффекты, такие как расстройство желудка, диарея и низкое кровяное давление.
Также не следует принимать одновременно аминокислоты и протеин. Выберите что-то одно или принимайте курсами по очереди. Сначала коллаген, потом сывороточный протеин или протеин костного бульона.
Если вы беременны или кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.
Для достижения наилучших результатов всегда тщательно следуйте рекомендуемой дозировке и уменьшайте дозу, если у вас есть какие-либо побочные эффекты или симптомы. Кроме того, вместо этого вы можете попробовать добавить в свой рацион некоторые омолаживающие продукты, такие как:
- черника,
- лосось,
- орехи,
- куркума,
- темный шоколад.
Мало того, что эти продукты поставляют тот же набор питательных веществ и свойств, способствующих укреплению здоровья, но они также обнаруживаются в менее концентрированных количествах, что означает, что они с меньшей вероятностью вызывают неблагоприятные побочные эффекты.
Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или в настоящее время вы принимаете какие-либо лекарства для предотвращения взаимодействий или побочных эффектов.
Заключительные мысли
- Антивозрастные бады (добавки) — это добавки, которые помогают замедлить процесс старения. Это может включать уменьшение боли в суставах, предотвращение потери мышечной массы, улучшение зрения, разглаживание кожи, улучшение здоровья сердца, улучшение иммунной функции и многое другое.
- Некоторые из лучших антивозрастных бадов (добавок) включают коллаген, белок костного бульона, витамин С, CoQ10, сывороточный белок, витамин Е, омега-3 жирные кислоты и витамин А.
- Имейте в виду, что важно всегда придерживаться рекомендуемой дозировки, чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты и максимизировать потенциальные выгоды.
- Кроме того, не забудьте сочетать эти антивозрастные добавки с хорошо сбалансированной диетой и разнообразными антивозрастными продуктами, чтобы получить максимальную отдачу от ваших денег, когда дело касается вашего здоровья.
Вам также будет интересно:
Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!
| Состав: Бета-каротин, витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е, ниацинамид, биотин, L‑цистин, D‑пантотенат кальция, экстракт дрожжей, железа (двухвалентного) фумарат |
||
| Специальное драже Мерц (Мерц) |
457–885 |
Витаминный комплекс для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Антиоксидантный комплекс витаминов А, С, Е замедляет процессы старения и способствует обновлению клеток кожи. Биотин необходим для роста и улучшения структуры слабых и ломких ногтей. Бета-каротин, витамины группы В и L‑цистин способствуют росту и укреплению волос. Экстракт дрожжей поддерживает нормальное состояние кожи, волос, ногтей и эпителия слизистых оболочек. Рекомендуется взрослым по 1 драже 2 раза в сутки – утром и вечером. |
| Состав: Витамины С, РР, Е, В1, В2, В6, В5, В12, А, фолиевая кислота, биотин, кальций, магний, железо, кремний, цинк, медь, селен, кобальт, катехины (сухой экстракт зеленого чая), липоевая кислота |
||
| Компливит Сияние (Фармстандарт) |
197–425 |
Обладает антиоксидантным действием, помогает улучшить состояние кожи, ногтей и волос, особенно в условиях неблагоприятной городской экологии. Рекомендуется взрослым внутрь по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. |
| Состав: Масло зародышей пшеницы, сухой экстракт проса (сорго), витамин В5, В6, цинк, биотин | ||
| Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос и ногтей (Квайссер Фарма) |
285–587 |
Витамины, минеральные вещества и растительные компоненты оптимизируют обмен веществ, питают кожу, способствуют росту и укреплению волос и ногтей, восстанавливают их структуру, помогают противостоять агрессивному воздействию внешней среды. Рекомендуется взрослым по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, запивая водой. |
| Состав: Витамины A, C, B1, B2, B3, D, Е, B6, B5, B4, B8, В12, парааминобензойная кислота, фолиевая кислота, биотин, кальций, железо, фосфор, йод, магний, цинк, селен, марганец, медь, рибонуклеиновая кислота, биофлавоноиды цитрусовых, рутин, бетаин, L‑цистеин, экстракт корня лопуха | ||
| Леди’с формула Для Волос, Кожи и Ногтей Усиленная Формула (Фармамед) |
499–924 |
Восполняет дефицит макро- и микроэлементов. Рекомендуется: при гиповитаминозах, протекающих с выпадением волос, шелушением кожи, ломкостью ногтей, а также для профилактики таких гиповитаминозов; при выпадении волос вследствие стрессов, перенесенных заболеваний и операций, болезней кожи, ограничений в питании, резкой потери веса, применения агрессивных или некачественных средств по уходу за волосами; при ухудшении состояния кожи, волос и ногтей после беременности, родов и кормления грудью; при поредении и истончении волос в период менопаузы и постменопаузы; в комплексном лечении заболеваний волос, ногтей и кожи: дерматитов, эрозий, трещин; в комбинированной терапии ожогов и обморожений; при длительных низкокалорийных диетах, лечебном голодании. Рекомендуется взрослым по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. |
| Состав: Витамины B12, D3, H, K, фолиевая кислота, кальция пантотенат, кальций, кремний, хром, экстракты листьев зеленого чая и крапивы (зеленая таблетка). Парааминобензойная кислота, витамины С, PP, Е, B2, B6, бета-каротин, магний, марганец, селен, цинк, йод, экстракты листьев алоэ вера, травы хвоща, цветков ромашки, листьев березы, кверцетин (желтая таблетка). Витамины С, B1, А, коэнзим Q10, фолиевая кислота, железо, медь, инулин (оранжевая таблетка) |
||
| АлфаВит косметик (Аквион) |
252–607 |
Содержит компоненты, необходимые для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей: витамины, минералы и экстракты растений. Разделение суточной дозы на 3 таблетки позволяет устранить отрицательные взаимодействия компонентов. Рекомендуется во время еды с пищей по 1 таблетке с интервалом между приемами 4–8 часов. Сначала принимают зеленую, затем желтую, а потом оранжевую таблетку. |
| Состав: Аминокислоты, гидролизованный коллаген, витамин В6, кремний, мукополисахариды, биотин |
||
| Леди’c формула Здоровые Волосы и Ногти (Фармамед) |
475–931 |
Содержит основной «строительный материал» для крепких и красивых волос и ногтей – натуральные аминокислоты, в том числе гидролизованный коллаген. Применяется при выпадении волос и ухудшении их состояния, деструкции и расслоении ногтевых пластин, в комплексном лечении авитаминозов, при соблюдении различных диет, при нарушениях белкового обмена. Рекомендуется при смене климата, жизни в экологически неблагоприятных районах. Взрослые принимают по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. |
| Состав: Экстракты зеленого чая и виноградных косточек, таурин, цинк | ||
| Иннеов Густота волос (Иннеов Лабораториз) |
1020–2125 |
Содержит вещества, которые замедляют выпадение волос и увеличивают их объем. Оказывает общеукрепляющее действие, защищает волосяную луковицу. Рекомендуется принимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды, запивая водой. |
| Состав: Автолизат пивных дрожжей, трава хвоща полевого, таурин, цистин, цинк | ||
| Эксперт волос (Эвалар) |
222–553 |
Содержит активные компоненты направленного действия для уменьшения выпадения волос и улучшения их состояния. Способствует увеличению объема и появлению здорового блеска волос. Рекомендуется взрослым по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. |
| Состав: Дрожжи медицинские, L‑цистин, витамины В5, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая кислота, железо, цинк, медь |
||
| Фитовал (КРКА) |
99–392,6 |
Используется для восстановления поврежденных, истощенных волос, укрепления корней и структуры волос, а также для профилактического ухода за здоровыми волосами. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки. |
| Состав: Экстракт дикого ямса, витамины С и Е, гиалуроновая кислота | ||
| Лора (Эвалар) |
210–474 |
Активные компоненты БАД повышают упругость кожи, усиливая выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, способствуют уменьшению глубины и выраженности морщин, улучшению цвета лица. Рекомендуется взрослым по 1 таблетке в день во время еды. |
| Состав: Экстракты из морепродуктов, томатов, косточек винограда, ацеролы (барбадосской вишни) |
||
| Имедин Время Совершенства (Ферросан) |
1835,6–3320 |
Добавка содержит мощный антиоксидантный комплекс. Предназначена для восстановления, увлажнения кожи, профилактики и борьбы с признаками фотостарения, в том числе морщинками и пигментными пятнышками. Позволяет не только восстанавливать увядающую кожу, но и активно защищать ее от негативного воздействия ультрафиолетового излучения и других вредных факторов окружающей среды. Рекомендуется по 2 таблетки в день. |
| Состав: Формула «Inneov», сульфат магния, витамины В6 и С, полифенолы белого винограда | ||
| Иннеов Чистая кожа (Иннеов Лабораториз) |
757–1281 |
Устраняет микровоспаления, черные точки, тусклый цвет лица. Способствует улучшению микроциркуляции крови и обновлению кожи. Рекомендуется принимать во время еды по 2 таблетки в день в течение 3 месяцев. |
| Состав: Витамин С, ликопин, изофлавоны (экстракт сои), молочный протеин | ||
| Иннеов Упругость и сияние кожи (Иннеов Лабораториз) |
926–1933 |
Повышает упругость кожи, уменьшает выраженность морщин и улучшает цвет лица. Рекомендуется взрослым по 2 таблетки в день во время приема пищи. |
| Состав: Экстракт из морепродуктов, витамин С, цинка глюконат | ||
| Имедин Сияние Свежести (Ферросан) |
1354–2457 |
Экстракт морепродуктов богат белками и полисахаридами, схожими по своему составу с компонентами кожи человека. Цинк и витамин С необходимы для поддержания здоровья кожи и синтеза коллагена. Улучшает качество кожи и ее структуру, повышает увлажненность кожи. Рекомендуется принимать по 2 таблетки в день во время еды, запивая небольшим количеством воды. |
| Состав: Коллаген типа II, хондроитина сульфат, гиалуроновая кислота | ||
| Леди’c формула Гиалурон (Фармамед) |
1437,4–2249 |
Корректирует обмен веществ в костной и соединительной ткани. Рекомендуется при сухой, вялой и увядающей коже. Может использоваться в комплексном лечении деструкции стекловидного тела, дистрофии сетчатки глаза и некоторых других офтальмологических заболеваний, при дегенеративных и воспалительных заболеваниях суставов и позвоночника. Рекомендуется взрослым во время еды по 2 таблетки 3 раза в день. |
| Состав: Масло семян огуречника аптечного, сухой экстракт травы хвоща, L‑аскорбиновая кислота, RRR-альфа токоферол концентрат, цинка сульфат, каротиноиды |
||
| Доппельгерц Бьюти Целлюнорм (Квайссер Фарма) |
315–662 |
Улучшает кровообращение и обмен веществ, восстанавливает упругость и эластичность кожи, способствует уменьшению эффекта «апельсиновой корки», замедляет процессы старения. Рекомендуется взрослым и детям старше 14 лет по 1–2 капсулы в день во время еды. |
| Состав: Витамины В12, А, Е, С, цинк, кальций, селен, хвощ полевой, кремний, экстракт молочного чертополоха, фруктоолигосахариды (из цикория), мукополисахариды, цитрусовый биофлавоноидный комплекс, гесперидин |
||
| Леди’c формула Нестареющая Кожа (Фармамед) |
429,5–967 |
Замедляет образование новых морщин, нейтрализует действие ультрафиолета, предохраняя кожу от преждевременного старения. Восстанавливает целостность и эластичность капилляров, обеспечивает обезвреживание токсинов в клетках кожи, активизирует клеточное обновление. Применяется для профилактики преждевременного старения кожи, а также при гиповитаминозе А, длительных или низкокалорийных диетах. Рекомендуется взрослым по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. |
| Состав: Экстракт эмблики, витамин Е |
||
| Иннеов Идеальный загар (Иннеов Лабораториз) |
846–1342 |
Средства для подготовки кожи к воздействию солнца. Способствуют нейтрализации свободных радикалов. Помогают добиться ровного, стойкого загара и максимально долгой защиты от вредного воздействия солнечных лучей. Рекомендуются по 1 капсуле в день во время еды. Прием начинают за 2–4 недели до активного пребывания на солнце и продолжают во время и после пребывания на солнце для более продолжительного действия. |
| Состав: Система Skin-Probiotic, ликопин, бета-каротин | ||
| Иннеов Солнце (Иннеов Лабораториз) |
868–1615 |
Средства для подготовки кожи к воздействию солнца. Способствуют нейтрализации свободных радикалов. Помогают добиться ровного, стойкого загара и максимально долгой защиты от вредного воздействия солнечных лучей. Рекомендуются по 1 капсуле в день во время еды. Прием начинают за 2–4 недели до активного пребывания на солнце и продолжают во время и после пребывания на солнце для более продолжительного действия. |
| Состав: Коэнзим Q10, витамин Е | ||
| Кутен (Аквион) |
533,2–1031 |
Содержит 100% суточной нормы коэнзима Q10, который замедляет процессы старения, повышает эластичность и тонус кожи, уменьшает количество и глубину морщин, усиливает эффективность наружных косметических средств. Рекомендуется взрослым по 1 капсуле в день во время еды. |
| Состав: Коэнзим Q10, альфа-липоевая кислота, натуральный витамин Е | ||
| Коэнзим Бьюти (Экомир) |
186–404 |
Компоненты БАД принимают участие в выработке энергии в клетках нашего организма, предотвращая энергетический голод и преждевременное старение. Добавка является мощным антиоксидантом, препятствует кислородному голоданию клеток и тканей. Рекомендуется взрослым, во время еды по 1 капсуле в день. |
| Состав: Экстракт хвоща полевого, витамины РР, В5, В12, В6, В2, В1, D‑биотин | ||
| Фемикод Для волос и ногтей (Данск Фармасютиск Индустри) |
497–1395 |
Укрепляет и восстанавливает структуру волос и ногтей, обеспечивает эффективную профилактику истончения и выпадения волос при воздействии на организм негативных факторов. Способствует укреплению ногтей в случае их повышенной ломкости, истончения и расслоения. Помогает остановить выпадение волос, возникшее в результате стресса, ускорить рост волос, придать им блеск и силу. Рекомендуется взрослым по 1 таблетке в день во время приема пищи. |
| Состав: Экстракты зеленого чая, косточек красного винограда, филлантуса эмблика, плодов лимонника китайского, травы хвоща полевого, листьев розмарина |
||
| Фемикод Интенсивное обновление (Данск Фармасютиск Индустри) |
527–1975 |
Сбалансированная комбинация растительных экстрактов, способствующих запуску в организме процессов очищения и омоложения. Способствует повышению адаптационных способностей при различных видах стрессов. Рекомендуется взрослым по 1 таблетке 2 раза в день во время приема пищи. |
Витамины и БАДы для красоты и здоровья | Женский блог
Для ухода за кожей недостаточно использовать только средства наружного и местного применения. При недостатке витаминов как бы вы ни старались с кремами и инъекциями, все равно проблем с кожей и волосами не избежать. В этой статье будем разбираться в витаминах и содержащих их препаратах для красоты волос, ногтей и кожи. Их достаточно много, я перепробовала немало подобных препаратов и теперь расскажу об их эффекте. О том, какие витамины нужны нашей коже, как они действуют и в каких продуктах встречаются, можно прочитать здесь.
Пивные дрожжи. Источник белков и витаминов, в частности группы B. Незаменимы при проблемах с кожей в качестве источника антиоксидантов, заживляющего средства, для профилактики дерматитов, угревой сыпи и появления признаков преждевременного старения кожи, а также для густоты волос и предотвращения их выпадения. В препаратах нередко сочетаются с серой, кальцием, селеном, магнием, цинком и другими веществами. Самое большое опасение тех, кто собирается начать прием пивных дрожжей то, что пивные дрожжи способствуют набору веса. Однако современные препараты на основе пивных дрожжей уже избавлены от этого побочного эффекта, о чем часто написано на упаковке ярким шрифтом.
Препараты на основе пивных дрожжей – биологически активные добавки, не являющиеся лекарственным средством. Это огромная группа препаратов, состав которых в основном очень схож, разница лишь в производителе, некоторых добавках и, конечно же, цене.
Вот те, которые пила я:
Честно сказать, не нашла между ними особой разницы в эффекте несмотря на разницу в ценах. Результат один, пока пью и в течение пары месяцев после курса – с кожей всё прекрасно, как только проходит время, а новых витаминов нет – кожа тускнеет, появляются многочисленные проблемы с кожей в виде прыщиков, плохо заживают различные механическое повреждения, царапины.
Применение: взрослым по 2-3 таблетки 3 раза в день вместе с пищей. Курс – 1 месяц. Количество таблеток на 1 прием (2 или 3) зависит от препарата.
Состав: зависит от производителя, количества добавок, ценовой категории препарата. Например, самые обычные пивные дрожжи с серой имеют в составе витамин B1 и серу, а пивные дрожжи Эвисент помимо B1 и серы содержат витамины B2, B6, PP.
Цены: в зависимости от производителя и «набора» витаминов и добавок – от 80р до 200р. (из тех, которые я покупала).
Поливитамины. Медицинские препараты, содержащие два и более витаминов. Предназначены для восполнения дефицита в пище тех или иных витаминов. Принимаю их в период авитаминоза – весной и осенью.
Из подобных средств я принимала: Компливит, Алфавит, Витрум.
Компливит. Недорогой препарат, содержащий довольно большое количество витаминов и микроэлементов (состав на фото).
Применение: внутрь, после еды, по 1 таблетке 2 раза в день в течение 3–4 недель. Курс повторять через 3-5 месяцев, при этом доза может быть снижена до 1 таблетки в сутки, а перерыв увеличен до 8–10 месяцев.
Цена: около 150р.
Алфавит. Хороший препарат для очень организованных людей с хорошей памятью. У меня с ним ничего не получилось, как и у некоторых моих друзей, это связано с особенностями применения.
Вступайте в мою группу ВКонтакте — https://vk.com/okosmeo.У нас много полезных материалов по косметологии и красоте
Применение: 3 раза в день по 1 таблетке. НО препарат содержит 3 вида таблеток, каждый из которых нужно выпить по 1 в течение дня, так как в них содержатся разные группы витаминов, которые усваиваются друг с другом. В связи с этим у таких «растерях» как я возникают следующие проблемы: забыла выпить, не помню, какую именно выпила утром и какую надо пить теперь, перепутала цвета и выпила за день 2 одинаковых и т.п. Короче, не для меня система))
Цена: около 200р.
Витрум. Более дорогой препарат с большим количеством витаминов и микроэлементов (состав на фото). Хорош тем, что нужно пить всего 1 таблетку в день, при этом не менее эффективен, чем более дешевые аналоги.
Применение: взрослым и детям старше 12 лет по 1 таблетке в день после еды.
Цена: около 350р за 30шт.
Препараты для красоты кожи, волос, ногтей.
Таких препаратов сейчас всё больше и больше. Многие производители БАДов делают рекламу на том, что их продукты не просто спасают от дефицита витаминов и микроэлементов, но прежде всего способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Я не слишком доверяю подобным рекламным штучкам, и всё же не удержалась от того, чтобы их попробовать.
Перфектил. Капсулы. В инструкции написано, принимать по 1 таблетке после еды 1 раз в день в течение месяца. Лично я так и не смогла пропить весь курс: у меня желудок крайне остро реагировал на эти таблетки, даже после еды, причем обильной. Тошнота и рвота начинались уже через 10-15 минут после приема препарата. Поэтому написать об их эффекте не могу ничего, кроме этого печального факта.
Цена: от 300р.
Витрум Бьюти. Этот препарат подошел мне больше, во всяком случае не вызывал побочных явлений. Эффект от него был заметный: укрепились и отросли ногти, кожа стала ровной, цвет лица улучшился, и мои природные проблемы с кожей так и не проявились. Единственное, что смущает – высокая цена. 30 таблеток – это судя по правилам приёма, всего на 2 недели, а цена на них около 400р.
Состав:
Бетакаротен, колекальциферол, токоферол (в форме D-α-токоферола ацетата), аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин, никотинамид, биотин, пантотеновая кислота (в форме кальция пантотената), рутозид (рутин), инозитол, холин, биофлавоноиды, бетаина гидрохлорид, пара-аминобензойная кислота, L-цистеин, L-метионин, папаин, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец, йод, селен, бор, хвощ полевой.
Чтобы эти слова нас не пугали и не казались такими сложными, переведем их на более привычный язык, а именно букв витаминов, в том же порядке:
Витамины А, D3, Е, С, B9, B1, B2, B6, B12, РР, B7 (или H), B5, Р, В8, B4, бетаина гидрохлорид (кислотообразующее вещество растительного происхождения), витамин B10, L-цистеин (способствует формированию коллагена), L-метионин (часто используется в спортивном питании, входит в состав протеиновых смесей, аминокислотных комплексов и других добавок), папаин (растительный фермент), кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец, йод, селен, бор, хвощ полевой.
Применение: взрослым, по 2 таблетки в день после еды. Для достижения максимального эффекта доза может быть увеличена до 3 таблеток.
Цена: от 400 до 600р/30 шт.
БАДы – Екатерина Йенсен – Блог – Сноб
Продолжаем тему красоты и молодости. В прошлых двух статьях я писала о том, что ведет нас к болезням и старению, а также о том, как с помощью изменений в питании противостоять этим процессам.Сегодня же у нас ооооочень любимая всеми тема о том, какие добавки в баночках — БАДы — смогут помочь вам в вопросе сохранения красоты и молодости.
Тема действительно находится на пике популярности. Почему? Потому что все мы любим простые решения. Съел таблеточку — и вот тебе счастье. Без усилий. Мне ежедневно приходят вопросы из серии «Скажите, пожалуйста, у меня вздувается живот (прыщи, экзема, головные боли, понижен эстроген, бесплодие, выпадение волос……). Посоветуйте, пожалуйста, какие БАДы мне нужны?» Я очень не люблю такие вопросы. И не потому что, люди хотят бесплатных советов — их в блоге пруд пруди. Я просто огорчаюсь такому, выработанному годами, подходу: дайте мне «волшебную» пилюлю, и я решу все свои проблемы.
Дорогие мои! Надо искать ПРИЧИНУ проблемы, а не пить таблетки и БАДы, занимаясь ретушированием симптомов. Ведь конечно же, ваши прекрасные волосы не выпадают только потому, что вам, например, не хватает витаминов группы В. И ваш гормональный дисбаланс обусловлен великим множеством факторов, а не только переизбытком или недостатком тех или иных гормонов. Поэтому, если вам не хватает эстрогена, это не значит, что вам «просто» надо поесть продуктов с высоким его содержанием или трав, которые его содержат. Необходимо детально разобраться (и желательно со специалистом— самим это часто не под силу) — о чем вам сигнализирует тело? Что не так? Какие факторы привели к проблеме? Смотреть на проблемы со здоровьем надо глубже. Поэтому я не устаю повторять:
БАДы бадами, а менять питание и образ жизни придется. Именно тут и лежит ключ к решению любых проблем со здоровьем. Поэтому после прочтения этой статьи настоятельно рекомендую не только радостно забить корзину заказа на айхерб разными травками и витаминами по моим рекомендациям, а также еще раз прочесть часть 1и часть 2этого цикла статей. И не только прочесть, но и начать применять эти советы в жизни.
Ну хватит про плохое 🙂 Давайте теперь про решения для ленивых — БАДы. Я, кстати, тоже ими пользуюсь. Хотя, конечно же, основой моего прекрасного самочувствия и внешнего вида все же является именно питание. (Ах! Если бы добавить еще и образ жизни! У меня отвратительная привычка — ложиться спать около полуночи…) Итак…
БАДы для красоты и молодости
Все, что я перечислю ниже, действительно способно нам помочь в борьбе за красоту и молодость. Существует великое множество БАДов на эту тему: спрос рождает предложение. Тема красоты и молодости одна из наиболее продаваемых. Даже я ощущаю это по популярности моих программ: программа «Минус 8 лет за 8 недель»неизменно собирает рекордное количество участниц, в то время как на программу «Как и чем накормить ребенка»приходит совсем немного желающих.
В этом же списке, конечно, находятся далеко не все средства для поддержания красоты. Это выборка тех из них, которые имеют широкий спектр действия, а также недороги и эффективны. Приступим?
БАД для красоты и молодости №1: витамин С
Это мой наилюбимейший витамин, если такое выражение вообще уместно по отношению к витаминам. Он является сильнейшим антиоксидантом (а именно антиоксиданты защищают нас от старения), а также имеет множество других чудесных функций, о которых я уже писала ранее. Этот витамин хорош и тем, что он легко выводится, поэтому передозировать его сложно. Кстати, в связи с этим, принимать его надо 2-3 раза в сутки, а не одновременно. Или еще вариант: препараты с пролонгированным действием.
ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ПРЕПАРАТ:витамин С обязательно должен быть с комплексом биофлавоноидов (они улучшают усвоение витамин С), а также препарат должен быть с нейтрализованной кислотой. Поэтому драже-аскорбинки жевать точно не надо. И язык сожжете, и желудок не обрадуется. Тем более, что для того, чтобы был хоть какой-то толк от витамина С, дозировки понадобятся серьезные. Поэтому столько драже вам точно не осилить. Вот пример препарата, который покупаю я и мои клиенты.
Дозировка: 1000 — 2000 мг в сутки
БАД для красоты и молодости №2: витамин Е
Этот витамин тоже является антиоксидантом и обладает противовоспалительным эффектом. Он незаменим для красоты кожи, а также поможет избавить ее не только от сухости, но и от морщин. Витамин Е также помогает правильной работе иммунитета и сердечно-сосудистой системы. Лучше всего выбирать его в форме d-альфа-токоферол. Например,вот такой препарат.
Дозировка: 200 IU в сутки
БАД для красоты и молодости №3: ресвератол
Проще говоря, это экстракт из темных сортов винограда, мощный антиоксидант, который может приостановить процессы старения. Также это вещество есть в темных ягодах. Дополнительные супер-свойства ресвератола (RESVERATOL): он способствует переработке опасного эстрогена в другие, более дружелюбные формы. Особенно актуально для женщин, у которых имеется переи
12 лучших витаминов от прыщей
Обновлено: 25.10.2019 10:41:02
Эксперт: Маргарита Бернацкая
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
О чистой коже без прыщей и высыпаний мечтают многие. Это не только выглядит эстетично, но и является одним из главных показателей здорового организма. Чаще всего воспаления на коже лица возникают на фоне нарушения функций ЖКТ. Или же в этом виноват дефицит определенных элементов. Чтобы справиться с подобной проблемой, применяют витамины от прыщей.
Чтобы поскорее избавиться от проблемы высыпаний, нужно использовать витамины А, С, В, Е, а также макро/микроэлементы (сера, цинк, медь, кремний). Многие производители специализируются на выпуске комплексных витаминных средств или моно препаратов для проблемной кожи. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие витамины от прыщей от импортных и российских производителей.
12 лучших витаминов от прыщей
Лучшие импортные витамины от прыщей
Если улучшить состояние кожи, изменив лишь рацион, не получается, то могут понадобиться аптечные витамины. Импортные производители предлагают широкий ассортимент такой продукции.
Центрум от А до Цинка
Рейтинг: 4.9
Поливитаминный комплекс Центрум от А до Цинка от фармацевтической компании Пфайзер содержит 13 витаминов, 11 минералов и каротиноид — лютеин. В составе присутствуют все необходимые вещества для борьбы с прыщами. Это средство не является лекарством и позиционируется, как биологически активная добавка к пище.
БАД Центрум от А до Цинка выпускается в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой насыщенного голубого цвета, с разделительной риской. Они довольно крупные, но глотаются практически без проблем. Взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время еды. Стабильного результата удается добиться за 4 недели. Переносимость у этой пищевой добавки хорошая.
Согласно отзывам, Центрум от А до Цинка помогает не только бороться с прыщами и другими несовершенствами кожи, но и оказывает общеукрепляющее действие на организм. Кожные покровы очищаются от гнойничков, приобретают здоровый румянец и разравниваются. Во время применения витаминов быстрее устраняются любые воспалительные процессы на лице.
Достоинства
- хороший состав;
- одноразовый режим дозирования;
- высыпания и прыщи уходят в прошлое;
- улучшают цвет кожи;
- оказывают общеукрепляющее воздействие на организм.
Недостатки
- если принимать натощак, возможны боли в желудке.
Solgar Кожа, ногти и волосы
Рейтинг: 4.8
Американская БАД Solgar Кожа, ногти и волосы содержит аскорбиновую кислоту, цинк, медь, кремний, МСМ (сероорганическое соединение), L-пролин и L-лизин. В ней отсутствуют: глютен, пшеница, лактоза, соя. Продукт является кошерным, халяльным и подходит для употребления веганами. Сбалансированный состав призван очищать лицо от прыщей, регулировать деятельность сальных желез и придавать коже упругости.
Продается БАД в баночках из темного стекла. Минимальная расфасовка — 60 таблеток. Каждая из них довольно крупная, светло-серого цвета. Употребляют их по 1 штуке во время завтрака и ужина. Некоторые отмечают, что если принимать витамины Solgar на голодный желудок, то может появляться тошнота.
Результат от этой американской БАД многим очень нравится и они оставляют о комплексе хорошие отзывы. Витамины Солгар делают кожу более чистой, устраняют воспалительные процессы, уменьшают выпадение волос, а ногти делают более крепкими. Solgar Кожа, ногти и волосы является отличным профилактическим средством. Но при большом количестве прыщей, лучше выбрать комплексы, содержащие витамины группы В.
Достоинства
- продуманный состав без вредных компонентов;
- подходит для веганов;
- эффективно очищает кожу от мелких прыщей.
Недостатки
- крупные таблетки.
Доппельгерц Бьюти Анти-Акне
Рейтинг: 4.7
Комплекс Анти-Акне от Доппельгерц содержит пивные дрожжи, богатые витаминами группы В, биотин, кремний и цинк. Последний элемент активно участвует в уменьшении воспалительных реакций на коже. БАД Анти-Акне очищает кожные покровы от высыпаний и возвращает им здоровый вид и красоту.
Добавка особенно показана в подростковые годы с 14 лет, когда на фоне гормональных перестроек в организме появляется большое количество прыщей. Анти-Акне выпускается в довольно крупных таблетках светло-песочного цвета, которые глотаются с трудом. В упаковке их содержится 30 штук. Принимают БАД по 1 таблетке один раз за день вместе с едой. Запивают ее чистой водой. Продолжительность употребления — 1 месяц.
Отзывы о Доппельгерц Бьюти Анти-Акне встречаются преимущественно положительные. Потребители отмечают, что кожа начинает заметно очищаться от прыщей уже после первой недели применения. К тому же меньше выскакивают новые. Ближе к концу курса рассасываются и более глубокие подкожные прыщи. БАД хорошо переносится, но в отдельных случаях возможно проявление аллергической реакции на входящие компоненты.
Достоинства
- сбалансированный состав;
- можно принимать с 14 лет;
- начинают действовать уже через 7 дней применения;
- хорошо очищают кожу от поверхностных и глубоких прыщей.
Недостатки
- таблетки тяжело глотать.
Витрум Бьюти
Рейтинг: 4.6
Американское поливитаминное средство Витрум Бьюти содержит полный комплекс витаминов группы В, аскорбиновую кислоту, бетакаротен, витамин Е, а также цинк и аминокислоты. Этот комплекс способен не только избавить от прыщей, но и полностью улучшить структуру кожи, волос и ногтей.
Форма выпуска у Витрум Бьюти — таблетки в розово-фиолетовой оболочке. Они находятся в баночке, оснащенной крышкой, защищающей от вскрытия флакона детьми. Принимают препарат по 2 таблетки олин раз за день после основного употребления пищи (лучше после завтрака). Для достижения максимального эффекта допускается повышение дозы до 3 таблеток в сутки.
В отзывах обладатели проблемной кожи отмечают, что Витрум Бьюти помогает быстро избавиться от мелких высыпаний на коже, а к концу курса применения лицо становится полностью чистым и сияющим. А еще эти витамины оказывают заметное общеукрепляющее воздействие на организм. Препарат хорошо переносится, но многих смущает довольно крупный размер таблетки.
Достоинства
- в составе есть все необходимые компоненты;
- защита флакона от вскрытия детьми;
- хорошо избавляет от прыщей;
- укрепляет иммунитет;
- придает сил.
Недостатки
- таблетки неудобно глотать.
Перфектил
Рейтинг: 4.5
Английский комбинированный препарат Перфектил содержит бетакаротен, витамин С, Е, группу В, цинк, кремний и другие полезные для кожных покровов вещества. Перфектил используется для борьбы с прыщами, а также для лечения различных дерматологических заболеваний.
Выпускается Перфектил в твердых желатиновых капсулах коричневого цвета. Они довольно крупные и после проглатывания чувствуется их движение по пищеводу. Принимают препарат по 1 капсуле один раз за день во время употребление пищи или сразу после этого. Запивают Перфектил негазированной водой. Терапевтический курс составляет 4 недели.
Согласно отзывам, эти витамины способны полностью избавить от прыщей и заметно уменьшить воспаления. С Перфектил кожа приобретает здоровый вид и постепенно проходят постакне. Этот комплекс придает сил, улучшает психоэмоциональное состояние. Переносится он обычно хорошо, но возможно появление аллергических реакций.
Достоинства
- хорошо продуманный состав;
- режим дозирования — 1 капсула в день;
- избавляет от прыщей и постакне;
- оказывает общеукрепляющее воздействие.
Недостатки
- размер капсул.
Цинктерал Тева
Рейтинг: 4.5
Польско-израильское средство Цинктерал Тева относят к витаминам от прыщей, хотя на самом деле — это препарат цинка. Это один из самых важных микроэлементов. Он стимулирует синтез коллагена и белка в регенерирующей ткани, оказывает подсушивающее и вяжущее действие. Препарат отлично подходит для лечения гнойных и флегмозных угрей.
Цинктерал Тева выпускается в небольших таблетках. Они покрыты пленочкой оболочкой, которая по цвету близка к фиолетовому. Они круглые, двояковыпуклы, глотаются без проблем. Для борьбы с прыщами препарат назначают взрослым по 1-2 таблетки за день. Принимают их вместе с едой или сразу после ее употребления. Делить или разжевывать таблетку нельзя.
Отзывы о препарате Цинктерал Тева встречаются в основном хорошие. Принимающие этот микроэлемент отмечают, что кожа заметно очищается и даже рассасываются застарелые красные пятна на месте бывших воспаленных очагов. Кожные покровы преображаются как на лице, так и на спине. Единственное, что омрачает весь процесс — это возможная тошнота во время применения препарата Цинктерал Тева.
Достоинства
- небольшой размер таблетки;
- прием один раз в день;
- отлично избавляет от прыщей.
Недостатки
- возможно подташнивание после употребления.
Лучшие российские витамины от прыщей
В борьбе с прыщами специальные косметические средства полезно дополнять комплексами витаминов. Российские производители занимаются производством таких препаратов и БАД.
Алфавит Косметик
Рейтинг: 4.9
Биологические активная добавка Алфавит Косметик содержит 13 витаминов и 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Этот витаминный комплекс специально разработан для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Среди разнопланового воздействия на кожные покровы Алфавит Косметик успешно борется и с прыщами.
Эта БАД отличается от других тем, что все полезные ингредиенты в ней поделены на группы (3 таблетки разного цвета), что позволяет придерживаться их совместного и раздельного применения. Употребляют витамины 3 раза в день через равные промежутки времени. Таблетки не очень большие и глотаются без проблем.
Из отзывов о БАД Алфавит Косметик становится очевидно, что это очень действенное средство в борьбе с прыщами. После курсового применения этого средства кожные покровы полностью очищаются, проходят даже застарелые высыпания и бугорки. Цвет лица становится свежим, новые очаги воспалений практически не появляются. Аллергические реакции Алфавит Косметик вызывает редко.
Достоинства
- сбалансированный состав, разделенный по группам;
- таблетки легко глотаются;
- отлично очищает кожу от прыщей.
Недостатки
- нужно принимать таблетки 3 раза в день.
Компливит Сияние
Рейтинг: 4.8
Фармацевтическая компания Фармстандарт производит БАД Компливит Сияние, содержащий 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Это хороший дополнительный источник витаминов А, С, Е, группы В, а также цинка, кремния и магния, которые крайне необходимы для проблемной кожи.
Компливит Сияние представляет собой красивые фиолетово-розовые продолговатые, обтекаемые таблетки. Они довольно крупные, но глотаются без проблем. Принимают их по 1 таблетке 1 раз в день совместно с едой. Эти витамины целесообразно употреблять на протяжении 4 недель. Если есть такая необходимость, то после перерыва возобновляют прием этого средства.
Отзывы о БАД Компливит Сияние встречаются преимущественно положительные. Хотя этот комплекс призван улучшать состояние волос, ногтей и кожи, но именно на последней результаты становятся особенно очевидными. Благодаря этим витаминам кожные покровы очищаются, проходят все воспалительные процессы, а новые не появляются. БАД хорошо переносится, но если принимать ее на голодный желудок, то может появляться тошнота.
Достоинства
- содержит все необходимое для борьбы с прыщами;
- таблетки довольно легко глотаются;
- хорошо очищает кожные покровы.
Недостатки
- если принимать на голодный желудок, то появляется тошнота.
Эвалар для кожи, волос и ногтей
Рейтинг: 4.7
БАД Эвалар для кожи, волос и ногтей обеспечивает организм всем необходимым, чтобы поддерживать красоту изнутри. В ее составе присутствует: метилсульфонилметан, цистин, лизин, витамин С, фукус пузырчатый, медь, цинк. Последний компонент особенно необходим для тех, кто страдает от постоянных воспалительных процессов на коже, не проходящих длительное время.
Эта БАД от Эвалар выпускается в таблетках овальной формы. Они довольно крупные, имеют белый окрас. В их составе отсутствует сахар и глютен. БАД принимают по 2 таблетки во время завтрака. В упаковке содержится 60 таблеток и ее хватает на 1 месяц, но производитель настаивает на том, что минимальный курс — это 8 недель.
Согласно отзывам, Эвалар для кожи, волос и ногтей полностью оправдывает обещания производителя. Уже после 2-х недель применения заметно улучшается внешний вид кожных покровов: устраняются прыщи, рассасываются застаревшие постакне, появляется здоровый, ровный цвет лица. Также перестают слоиться ногти, и меньше выпадают волосы. БАД хорошо переносится, но возможна индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Достоинства
- интересное сочетание компонентов состава;
- состояние кожных покровов заметно улучшается;
- ногти делает более крепкими;
- волосы меньше выпадают.
Недостатки
- возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.
Пентовит
Рейтинг: 4.6
Поливитаминной средство Пентовит содержит 5 витаминов группы В. Нередко появлению прыщей предшествуют нарушения в работе пищеварительного тракта. Применение витаминов группы В способствует восстановлению микрофлоры, что содействует очищению кожных покровов. При этом они предотвращают сухость кожи, а также образование шрамов от угревой сыпи.
Пентовит выпускается в небольших таблетках, покрытых оболочкой белого цвета. Принимают их по 2-4 штуки 3 раза за день на протяжении 3-4 недель. Прием обязательно осуществляют после еды. Во время терапии не рекомендуется употреблять алкоголь, поскольку он резко снижает всасывание витамина B1.
Согласно отзывам, Пентовит не только избавляет от прыщей, делает волосы и ногти более привлекательными, но и улучшает психоэмоциональное состояние. Это поливитаминное средство избавляет от нервозности и придает сил. Препарат хорошо переносится, но если принимать его на голодный желудок, то возможно появление сильной тошноты.
Достоинства
- витамины группы В;
- небольшие таблетки;
- очищает кожные покровы;
- избавляет от нервозности.
Недостатки
- при употреблении на голодный желудок вызывают тошноту.
Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком»
Рейтинг: 4.5
Биологически активная добавка Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком» содержит дрожжи пивные сухие, цинк сернокислый, лактозу, кальция стеарат. Этот БАД позиционируется, как дополнительный источник витамина В1 и цинка, которые полезны при частом появлении прыщей. Причем их принимают не только внутрь, но и добавляют в растолченном виде в маски для лица.
Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком» представляют собой небольшие, но толстенькие таблетки песочного цвета с характерным неприятным запахом. Принимают их с 14 лет по 2-3 таблетки 2-3 раза за день во время основных употреблений пищи. Хранят продукт при комнатной температуре. В одной баночке находится 100 таблеток. Принимать их курсами по 4 недели можно 3-4 раза за год.
Отзывы об «ЭКО-МОН с цинком» встречаются преимущественно хорошие. Потребители не могут нарадоваться чистейшему лицу после применения этой БАД. Но в отношении возможных побочных мнения расходятся. Одни переносят «ЭКО-МОН с цинком» отлично, а другие жалуются на дискомфорт в ЖКТ, повышение аппетита и прибавку в весе.
Достоинства
- неперегруженный состав;
- таблетки легко глотаются;
- отлично избавляют от прыщей.
Недостатки
- возможен набор веса.
Аэровит
Рейтинг: 4.4
Комплексный препарат Аэровит также пользуется популярностью у тех, кто борется с прыщами. Он содержит витамины А, Е, С и группу В. Аэровит способствует нормализации обмена веществ, оказывает тонизирующее действие, повышает умственную и физическую работоспособность. А также наряду с этим оказывает благоприятное косметическое воздействие на кожные покровы.
Аэровит выпускается в драже, покрытых сладкой пленочной оболочкой желтоватого цвета. В баночке их содержится 30 штук. Принимают его по 1 драже 1 раз за день. Препарат не рассасывают, а глотаю целиком и запивают водой. Минимальный терапевтический курс — 2-4 недели. Детям этот препарат противопоказана из-за повышенных дозировок. Употребляют его с 18 лет.
Аэровит имеет привлекательную цену, а состояние кожных покровов он улучшает не хуже более дорогих аналогов, поэтому имеет множество положительных отзывов. Уже ко второй недели применения таких витаминов рассасываются все застарелые постакне, а новые высыпания не появляются. А еще этот препарат оказывает общее хорошее укрепляющее воздействие на организм.
Достоинства
- сбалансированный состав;
- удобные драже;
- привлекательная цена;
- эффективно избавляет от прыщей;
- оказывает общеукрепляющее воздействие.
Недостатки
- возможны аллергические реакции.
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.