By: alexxlab Posted on

Содержание

Секреты красоты и молодости БАДы

Продолжаем тему красоты и молодости. В прошлых двух статьях я писала о том, что ведет нас к болезням и старению, а также о том, как с помощью изменений в питании противостоять этим процессам. Сегодня же у нас ооооочень любимая всеми тема о том, какие добавки в баночках — БАДы — смогут помочь вам в вопросе сохранения красоты и молодости.

Тема действительно находится на пике популярности. Почему? Потому что все мы любим простые решения. Съел таблеточку — и вот тебе счастье. Без усилий. Мне ежедневно приходят вопросы из серии «Скажите, пожалуйста, у меня вздувается живот (прыщи, экзема, головные боли, понижен эстроген, бесплодие, выпадение волос……). Посоветуйте, пожалуйста, какие БАДы мне нужны?» Я очень не люблю такие вопросы. И не потому что, люди хотят бесплатных советов — их в блоге пруд пруди. Я просто огорчаюсь такому, выработанному годами, подходу: дайте мне «волшебную» пилюлю, и я решу все свои проблемы.

Дорогие мои! Надо искать ПРИЧИНУ проблемы, а не пить таблетки и БАДы, занимаясь ретушированием симптомов. Ведь конечно же, ваши прекрасные волосы не выпадают только потому, что вам, например, не хватает витаминов группы В. И ваш гормональный дисбаланс обусловлен великим множеством факторов, а не только переизбытком или недостатком тех или иных гормонов. Поэтому, если вам не хватает эстрогена, это не значит, что вам «просто» надо поесть продуктов с высоким его содержанием или трав, которые его содержат. Необходимо детально разобраться (и 

желательно со специалистом — самим это часто не под силу) — о чем вам сигнализирует тело? Что не так? Какие факторы привели к проблеме? Смотреть на проблемы со здоровьем надо глубже. Поэтому я не устаю повторять:

БАДы бадами, а менять питание и образ жизни придется. Именно тут и лежит ключ к решению любых проблем со здоровьем. Поэтому после прочтения этой статьи настоятельно рекомендую не только радостно забить корзину заказа на айхерб разными травками и витаминами по моим рекомендациям, а также еще раз прочесть часть 1 и часть 2 этого цикла статей. И не только прочесть, но и начать применять эти советы в жизни.

Ну хватит про плохое 🙂 Давайте теперь про решения для ленивых — БАДы. Я, кстати, тоже ими пользуюсь. Хотя, конечно же, основой моего прекрасного самочувствия и внешнего вида все же является именно питание. (Ах! Если бы добавить еще и образ жизни! У меня отвратительная привычка — ложиться спать около полуночи…) Итак…

БАДы для красоты и молодости

Все, что я перечислю ниже, действительно способно нам помочь в борьбе за красоту и молодость. Существует великое множество БАДов на эту тему: спрос рождает предложение. Тема красоты и молодости одна из наиболее продаваемых. Даже я ощущаю это по популярности моих программ: программа «Минус 8 лет за 8 недель» неизменно собирает рекордное количество участниц, в то время как на программу

«Как и чем накормить ребенка» приходит совсем немного желающих.

В этом же списке, конечно, находятся далеко не все средства для поддержания красоты. Это выборка тех из них, которые имеют широкий спектр действия, а также недороги и эффективны. Приступим?

БАД для красоты и молодости №1: витамин С

Это мой наилюбимейший витамин, если такое выражение вообще уместно по отношению к витаминам. Он является сильнейшим антиоксидантом (а именно антиоксиданты защищают нас от старения), а также имеет множество других чудесных функций, о которых я уже писала ранее. Этот витамин хорош и тем, что он легко выводится, поэтому передозировать его сложно. Кстати, в связи с этим, принимать его надо 2-3 раза в сутки, а не одновременно. Или еще вариант: препараты с пролонгированным действием.

ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ПРЕПАРАТ: витамин С обязательно должен быть с комплексом биофлавоноидов (они улучшают усвоение витамин С), а также препарат должен быть с нейтрализованной кислотой. Поэтому драже-аскорбинки жевать точно не надо. И язык сожжете, и желудок не обрадуется. Тем более, что для того, чтобы был хоть какой-то толк от витамина С, дозировки понадобятся серьезные. Поэтому столько драже вам точно не осилить.

БАД для красоты и молодости №2: витамин Е

Этот витамин тоже является антиоксидантом и обладает противовоспалительным эффектом. Он незаменим для красоты кожи, а также поможет избавить ее не только от сухости, но и от морщин. Витамин Е также помогает правильной работе иммунитета и сердечно-сосудистой системы. Лучше всего выбирать его в форме d-альфа-токоферол.

БАД для красоты и молодости №3: ресвератол

Проще говоря, это экстракт из темных сортов винограда, мощный антиоксидант, который может приостановить процессы старения. Также это вещество есть в темных ягодах. Дополнительные супер-свойства ресвератола (RESVERATOL): он способствует переработке опасного эстрогена в другие, более дружелюбные формы. Особенно актуально для женщин, у которых имеется переизбыток эстрогена.

БАД для красоты и молодости №4: магний

Еще один мой незаменимый помощник в вопросах красоты и здоровья. Магний входит в сотни функций в теле как кофактор, в том числе он ответственен за уровень нашей энергии, за усвоение кальция, за правильную работу нервной и мышечной систем. Также недостаток магния может привести не только к старению, но и к судорогам в ногах, болезненным менструациям и даже к запорам и нарушению сна. В общем, налетай!

Лучше всего принимать магний перед сном, но время может варьироваться. Если, например, у вас супер стрессовый образ жизни, то, вполне возможно, что магния вам надо не только больше, но и принимать его вам лучше и днем, и вечером.

Дозировка: 200-600 мг в сутки (выбрать правильную дозировку и время приема поможет специалист — нутрициолог)

секреты красоты и молодости: пищевые добавки, например каротиноиды

БАД для красоты и молодости №5: комплекс каротиноидов

В принципе, если вы уже употребляете достаточно овощей и фруктов яркого цвета, то каротиноидов должно быть достаточно. Но все же иногда можно прибегнуть и к добавкам этих замечательных веществ. Каротиноиды нужны нам для защиты кожи от солнечных лучей, а также они способны придать нам свежий и слегка загорелый вид (без солнца!). Подробнее о том, какие продукты содержат каротиноиды, а также о их чудодейственных свойствах я уже писала в этой статье. Если же Вы хотите дополнительную порцию каротиноидов, то на рынке существует множество решений из баночек.

ВНИМАНИЕ!: если вы беременны или планируете беременность, то вам нельзя принимать этот препарат! Высокие дозы витамина А могут нарушить развитие плода и привести к прерыванию беременности или к патологиям у ребенка.

БАДы для красоты и молодости №6: пробиотики

Эта относительно новая тема в медицине и нутрициологии. Уверена, что за пробиотиками будущее. Ежедневно делаются открытия об их чудодейственных свойствах. И в вопросах красоты они тоже могут помочь. Как? Правильная микрофлора, которую можно создать с помощью пробиотиков в том числе, способствует быстрому и эффективному выведению токсинов, остатков гормонов и других шлаков из тела. Поэтому, чтобы продлить свою молодость, вам можно периодами проводить курс пробиотиков. Все-таки постоянно пить их не нужно, несмотря на всю привлекательность идеи. Если же у вас без их приема начинается вздутие или запоры, то я бы рекомендовала вплотную заняться комплексным решением проблемы (перемена питания и образа жизни, а возможно и чистка травами  — опять же с помощью специалиста!)

Дозировка: 10-30 млрд. бактерий в сутки (обычно это всего 1 капсула хорошего БАДа)

О том, как правильно выбрать пробиотики, я записала видео

БАДы для красоты и молодости №7: N-A-C (N-Acetyl-L-Cystein)

Это чудесное средство поддерживает производство глютатиона, который является одним из самых сильных антиоксидантов. Также глютатион помогает нашей печени в обезвреживании токсинов. Он работает так, что токсичные вещества и свободные радикалы, которые приводят к повреждению клеток и, соответственно, к старению, «прилипают» к глютатиону и выводятся из тела с каловыми массами. Благодаря этим свойствам глютатион не только замедляет старение, но и борется с раком и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Дополнительный чудный бонус этого препарата: он приостанавливает процесс поседения и выпадения волос (с головы 🙂 ), а также улучшает их структуру.

Дозировка: 500 мг в сутки

БАД для красоты и молодости №8: хлорелла

Это сушеная пресноводная водоросль, которая богата железом, белком и витамином А. Но ее основное свойство, ради которого на нее стоит обратить внимание, это то, что она притягивает к себе вредные токсины и тяжелые металлы и выводит их из тела с каловыми массами. Именно поэтому ее рекомендуется применять во время разных детокс-программ

. Хлорелла продается в порошке и в таблетках. Я помучилась с порошком, попортила немало банок смузи (у Хлореллы очень специфический привкус болота), и в итоге купила таблетки. Но, наверное, это на любителя.

Дозировка: 3 таблетки/1 ч.л. в сутки

БАД для красоты и молодости №9: Готу Кола

Эта трава необычайна популярна в Китае, где она давно используется как средство против головных болей, акне, экземы и других раздражений кожи различного характера. Кроме этого, это чудесное средство обладает противовоспалительными эффектами, что помогает замедлить процессы старения. Активные вещества, тритерпеноиды, также заживляют любые повреждения на коже.

Дозировка: 1000 мг в сутки

секреты красоты и молодости: БАДы - ягода акаи

БАДы для красоты и молодости №10: ягоды Акаи

Эти чудесные ягоды, которые растут в Бразилии, обладают высокой способностью выводить токсины из тела и содержат ряд веществ, которые улучшают работу печени и почек. Незаменимое средство для детоксикации (во время программ или на постоянной основе). Также содержат много антиоксидантов и поэтому помогают защитить клетки от повреждений и старения.

Дозировка: 500 мг в сутки

Вот такой топ-10 список БАДов для поддержания красоты и молодости. Пока писала, сама прониклась. Пойду, пожалуй, закажу себе ягоды Акаи и Готу Кола. Ягоды недавно закончились, а Готу Кола я пока не пробовала — руки не дошли.

Для этой статьи я выбрала только самые основные добавки для красоты, которые я, к тому же, считаю весьма безопасными для рекомендаций широкой публике. То есть это те БАДы, которые В ПРИНЦИПЕ можно пить подавляющему большинству людей. НО!

Пожалуйста! Не занимайтесь самостоятельным назначением себе любых препаратов без консультации со специалистом.

Просто «травки/витаминки» действуют не хуже медикаментов из аптеки. И да, я знаю, что в странах СНГ необычайно популярен метод назначения лекарств по принципу «Марьванна с третьего подъезда посоветовала». Но у всех добавок, даже у безобидного корня солодки, есть противопоказания к применению. 

И да, я предвижу мысли некоторых читателей из серии «Ну вот, на каждом шагу в статье советы — проконсультируйтесь со специалистом. И конечно же с ней…! Рекламная статья» Статья самая обычная. Но с другой стороны — почему в нашем обществе вполне нормально отдавать деньги за маникюр, косметолога и парикмахера, в то время как такое важное дело, как ЗДОРОВЬЕ, пускается на самотек? Ведь сейчас действительно море возможностей стать здоровой, красивой и продлить свою молодость самым натуральным и полезным путем. Так зачем же блуждать в потемках наугад, особенно если есть реальный риск навредить, неправильно выбрав БАД? Ведь одно дело, если вы

пожалели не нашли денег на парикмахера, и вместо каштанового получили оранжевый цвет волос. Волосы не зубы — отрастут. И совсем другое дело, если вы неправильно назначите себе самостоятельно комплекс БАДов. Тогда, в лучшем случае, от них просто не будет эффекта и это будут деньги, выброшенные на ветер. А в худшем — последствия действительно непредсказуемы. Ну это так, информация к размышлению…

В следующей, заключительной статье цикла про красоту и молодость я поделюсь с вами рецептами на каждый день, которые смогут без побочных эффектов продлить вашу молодость. Вот ими-то вы сможете пользоваться абсолютно самостоятельно, не опасаясь навредить.

Анти эйдж программы для женщин

Если вам понравилось, и вы хотите углубиться в программу анти эйдж более серьезно, начните с просмотра вот этого полезного видео на моем канале YouTube:

В видео я рассказываю о том, какие продукты питания надо включить в свой рацион, чтобы не стареть? Как оставаться красивой, молодой, энергичной? Это — анти эйдж, секреты красоты и молодости кожи. Всех, кто хочет углубиться в тему эффективного омоложения, я приглашаю на программу «Минус 8 лет за 8 недель»

До встречи!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правой колонке или став членом моих групп на Facebook   или в Instagram (ссылки также в правом столбце). 

P.P.S Я завела канал на YouTube, где я коротенько, минут по 10-20, отвечаю на ваши вопросы (их можно задавать под любым постом)

ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.

GemGem

GemGem

Похожее

Must have Iherb для омоложения

молодая девушка на мореСтарение кожи – процесс, который мало связан с возрастом женщины. Неправильно мнение о том, что морщины, пигментные пятна, уставший вид и тусклый цвет лица поджидают вас не раньше, чем лет в 40. На практике мы часто сталкиваемся с женщинами среднего возраста, которые выглядят прекрасно, а в противовес им наблюдаем девушек 25-30 лет с первыми признаками возрастных изменений. Причинами появления ранних морщин могут быть и генетика, и образ жизни, и слабая нервная система, неправильное питание, малоподвижность и прочие пункты. Вернуть себе молодость возможно соблюдая комплексный уход, который невозможно обеспечить одними косметическими продуктами.

«Мир Айхерб» поможет вам с выбором! Наполняйте корзину и не забудьте ввести специальный код ZHS081 на первый заказ, чтобы получить скидку.

Здоровый образ жизни вместе с iHerb

Омоложение можно сравнить с часами, которые необходимо заставить ходить назад, потому что они слишком быстро бегут вперед. При должном уходе за такими часами у вас бы не появилась проблема с их ходом. Понимаете теперь, почему ухаживать за собой важно с ранних лет?

Вопреки поговорке о том, что “жизнь невозможно повернуть назад”, красоту и молодость восстановить реально. И первым помощником в борьбе с возрастными изменениями станет органическая продукция.

девушка смотрит на себя в зеркалоХимические соединения, присутствующие в обычных кремах, тониках, сыворотках и других средствах, направлены на моментальный эффект. Производители заинтересованы в том, чтобы получать восторженные отзывы после первого применения. Что кроется за долгим использованием продукции с силиконовыми добавками? Кожа будет стареть еще быстрее, не получая должного питания изнутри, отдавая все свои запасы на разовый эффект.

Американский интернет магазин iHerb реализует исключительно натуральную продукцию. Иногда в ней допускается присутствие неорганических добавок, но лишь для того, чтобы увеличить срок хранения средств. Эта минимальная доза не нанесет вреда организму, тогда как содержание химии в обычных косметических продуктах способно “убить” даже идеальную от природы кожу.

Делать заказы на Айхерб просто, интерфейс сайта интуитивно понятен. Большое количество отзывов и описаний помогают сложить впечатление о средстве еще до первого личного знакомства с ним. Широкий ассортимент постоянно пополняется новинками. Но мы с вами поговорим именно о хитах iHerb. О той продукции, которая уже протестирована тысячами женщин, мечтавших об омоложении и добившихся положительного результата.

Витамины – главные помощники красоты и здоровья

total-skin-rejuvenation

Одной лишь косметикой невозможно повернуть время вспять. Витаминные комплексы в этой борьбе выступят основой, залогом красоты и здоровья кожи.

Все 13 витаминов, существующих в природе, играют важные роли для женской привлекательности. Каждый несет в себе определенную цель:

  • Ретинол (A) – способствует разглаживанию растяжек. Стимулирует выработку коллагена, так необходимого для продления молодости и свежести кожи. Устраняет пигментные пятна, шелушения, сухость;
  • Тиамин (B1) – эффективно борется с возрастными изменениями;
  • Рибофлавин (B2) – ускоритель обмена веществ. Этот фактор улучшает цвет лица;
  • Пантотеновая кислота (B5) – компонент, способный устранять даже глубокие морщины;
  • Пиридоксин (B6) – лечит воспаления и заболевания кожи;
  • Фолиевая кислота (B9) – верный защитник от прыщей. Лечит проблему изнутри;
  • Цианокобаламин (B12) – отвечает за обновление кожи на клеточном уровне;
  • Аскорбиновая кислота (C) – с детства знакомая аскорбинка заживляет микротрещины на коже;
  • Витамин D – тонизирует и укрепляет кожный покров;
  • Токоферол (E) – защитник от негативного влияния ультрафиолета;
  • Витамин K – эффективно борется с пигментацией, избавляет от отечности;
  • Ниацин (PP) – стимулирует к активной деятельности клетки организма;
  • Биотин (H) – по праву считается активатором молодости кожи.

Витаминные комплексы для омоложения от Айхерб

На iHerb вы можете подобрать отдельные витамины, исходя из потребностей своей кожи, либо заказать сразу мультикомплекс, решив несколько проблем разом. Предлагаем вашему вниманию лучшие витаминные добавки, направленные на омоложение кожи.

Now Foods Biotin

Now Foods Biotin