7 способов победить целлюлит :: JustLady.ru

Прежде чем записываться на процедуры в салон или закупать партию специальных кремов, нелишне попробовать самостоятельно определить стадию развития целлюлита.

Для этого сдавите кожу большим и указательным пальцами:

— появление бугорков говорит о начальной (первой) стадии целлюлита. В этом случае изменения видны только при нажатии на кожу;

— если вы ощущаете пальцами плотные мелкие узелки, визуально заметна отечность, а также нарушена чувствительность кожи — значит, у вас вторая стадия;

— многочисленные мелкие и средние узелки видны без нажатия на кожу. Иногда нарушается болевая чувствительность этого участка кожи, что свидетельствует о третьей стадии;

— заметны многочисленные узлы различного размера, бугристость кожи, имеются участки отвердения, сдавливание вызывает боль. Это признаки четвертой стадии целлюлита.

В домашних условиях можно успешно справиться с первой и второй стадиями «апельсиновой корки», в остальных случаях применяются хирургические методы. К счастью, такие случаи редки, у большинства женщин первая или вторая стадия развития целлюлита, и бороться с ней самостоятельно вполне реально!

Итак, если вы настроены преобразиться в кратчайшие сроки и начать лето во всеоружии, попробуйте применить некоторые методики.

1. Правильное питание

Диетологи не дают однозначного ответа на вопрос «Является ли неправильное питание причиной возникновения целлюлита?». Однако при сокращении потребления жирной жареной пищи, копченостей, консервированных продуктов и полуфабрикатов, безусловно, отмечается улучшение состояния кожи.

Овощи, клетчатка, нежирное мясо и рыба должны составлять рацион. Кстати, не стоит исключать из меню картофель — в его состав входят вещества, улучшающие плотность и эластичность соединительных тканей.

А вот о том, что следует как можно больше пить, говорят все специалисты: 2 л воды в день, соки и отвары обязательны. От алкоголя же придется отказаться.

2. Анти-стресс

Известно, что стрессы отрицательно воздействуют на работу надпочечников, которые регулируют водный баланс в организме. Специалисты отмечают, что нарушение водного баланса и является одной из причин возникновения целлюлита. Избежать стрессов, к сожалению, нельзя — можно лишь смягчить их отрицательные последствия.

Для этого:

— выражайте свои эмоции: как положительные, так и отрицательные. Если это неуместно, займитесь видами спорта, которые помогают снять мышечное напряжение.

— научитесь релаксации. Пять минут релакса в день могут значительно облегчить состояние.

3. Антицеллюлитный массаж

Он может быть аппаратным или ручным. Если вам некогда ходить на процедуры, можно попробовать овладеть искусством массажа самостоятельно. Главное — регулярность и настойчивость.

Чтобы усилить эффект, можно подключить ароматерапию. Аюрведа советует эфирные масла лимона, герани, кедра, кипариса, фенхеля, можжевельника.

Добавлять эти масла нужно в любое растительное масло (лучше, если это будет масло жожоба или виноградной косточки) из расчета 25 капель смеси эфирных масел на 60-70 мл растительного масла.

Полученную смесь следует ежедневно применять в качестве массажного масла. Не используйте для основы минеральные масла: они получены из нефти и закупоривают поры! Лучше других раскрывает поры эфирное масло кедра.

Массаж плюс гель

Производители косметических средств утверждают, что нашли способы избавлять нас от «апельсиновой корки» с помощью кремов и гелей. Лучшие результаты приносят средства, в состав которых входят форсколин, липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла.

Эти вещества проникают в кожу и расщепляют жиры, но со временем специалисты и потребители пришли к выводу, что сами по себе средства не могут решить проблему: нужен комплексный подход!

Применение массажа значительно улучшает результаты, поэтому некоторые производители предлагают средства с массажными насадками. Например, «Гарньер» в этом году предложил целую серию гелей, которые снабжены массажными насадками.

4. Обертывания

Один из самых комфортных способов заботы о коже: приятная процедура, настоящий релакс. Обертывания можно делать как в салоне, так и дома, хотя они, безусловно, будут разными: в салоне вам, скорее всего, предложат обертывание в сочетании с «глубоким теплом»: горячие обертывания расширяют сосуды, активизируют кровообращение и стимулируют процесс расщепления жиров.

Дома обеспечить себя «глубоким теплом» не получится, но эффект все равно будет, если использовать:

— Грязь Мертвого озера
Она отлично активизирует процессы обмена веществ и ускоряет межклеточный обмен веществ.

— Альгинаты
Это компоненты, получаемые из бурых морских водорослей. Они налаживают поступление кислорода в кожу, улучшают кровообращение.

— Шоколад
Он содержит большое количество кофеина, который активизирует обмен веществ и микроциркуляцию в клетках. Шоколадные обертывания можно делать дома, в качестве альтернативы шоколаду можно использовать какао-порошок без сахара и ароматических добавок.

200 г такого какао-порошка залейте горячей водой (примерно пол-литра), размешайте и остудите до 35-40 градусов, затем нанесите на нужные участки кожи. Оберните антицеллюлитной (подойдет и обычная полиэтиленовая) пленкой и полежите 15-20 минут, наслаждаясь теплом и ароматом шоколада. Затем смойте маску тёплой водой.

Помните, что:

— Эффективнее всего делать обертывания через день в течение 2 недель.

— Прежде чем применять горячие обертывания в салоне, обязательно проконсультируйтесь с врачом: они противопоказаны при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, новообразованиях и других заболеваниях. Не подвергайте себя риску!

5. Контрастный душ

Специалисты называют контрастный душ хорошей гимнастикой для сосудов и мышц. Это, пожалуй, самый дешевый и приятный способ профилактики и лечения целлюлита.

А эффективность метода объясняется тем, что струя воды оказывает осмотическое давление на тело, вместе с переменами температуры воды это оказывает благоприятное воздействие на кожу, улучшая микроциркуляцию и активизируя обмен веществ.

Кроме того, контрастный душ прекрасно снимает нервное напряжение и улучшает настроение! Для усиления эффекта после душа следует нанести антицеллюлитный крем.

6. Мезотерапия и озонотерапия

Если же домашние процедуры кажутся вам слишком хлопотными или вы предпочитаете доверять свое тело профессионалам, в салонах красоты вам, скорее всего, предложат эти процедуры.

Мезотерапия — это введение лечебных коктейлей в нужную зону на глубину 3-4 мм. Коктейль всасывается в кожу и действует на жировой обмен: он разбивает целлюлитные капсулы и улучшает состояние кожи.

При озонотерапии под кожу вводится кислородно-озоновая смесь, которая улучшает микроциркуляцию и активизирует «сжигание» подкожного жира.

7. Миостимуляция и фонофорез

Первый способ часто называют гимнастикой для ленивых — с помощью электродов, установленных на определенные активные двигательные точки, происходит сокращение глубоких мышц.

Фонофорез, в свою очередь, производит глубокий микромассаж и с помощью ультразвука разрушает фиброзный каркас, окружающий целлюлитные клетки. Обе процедуры рекомендуется делать в комплексе с другими средствами.

К сожалению, даже избавившись от «апельсиновой корки» нельзя застраховаться от ее возвращения. Так что при любом исходе борьбы против целлюлита помните о профилактических мерах, среди которых:

— физическая активность,
— регулярный массаж,
— контроль над количеством выпиваемой жидкости.

Ирина Красникова

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит — чисто женская проблема. В этой статье мы постараемся разобраться как избавиться от целлюлита в домашних условиях, рассмотрим его основные стадии проявления и причины. 

Содержание статьи

Что такое целлюлит

Преобразование подкожной жировой клетчатки, вследствие которого появляется внешне на коже «апельсиновая» корка называется целлюлитом. Это непросто косметический недостаток и не скопление жира.

Целлюлит — хроническое состояние, которое свидетельствует о нарушениях обмена веществ. Причинами его возникновения являются: гормональные изменения, стрессы, наследственная предрасположенность, ухудшение работы поджелудочной и щитовидной желез, злоупотребление алкоголем, сосудистые патологии, эндокринные заболевания, неправильное питание, ухудшение кровообращения в жировой ткани, курение, малоподвижный образ жизни.

Считается, что только женщины страдают от целлюлита. Одной из причин появления этого заболевания является действие эстрогенов (женские половые гормоны). Они ответственны за скопление углеводов и жиров в жировых клетках (в особенности в области ягодиц, бедер, нижней части живота), вследствие чего женская фигура приобретает характерные округлости.

Как не странно, целлюлит есть у каждой второй женщины и даже очень часто у молодых девушек, несмотря на их молодость и активность. Он появляется незаметно и превращает жизнь женщины в упорную борьбу с ним на долгие месяцы, к сожалению даже упорная борьба с целлюлитом не всегда избавляет от него навсегда.

Хорошо, когда у женщины есть возможность систематически ходить в салон красоты и делать необходимые процедуры. Но если нет такой возможности, как быть в таком случае?

Причины и стадии проявления

Известны четыре стадии целлюлита определяющиеся по внешним признакам и на ощупь. Не так давно появилась контактная термография — новый метод диагностики целлюлита. При диагностике специальную термопленку, реагирующую на температуру и меняющую свой цвет, прикладывают к проблемным зонам. По цветовым пятнам на пленке определяют наличие и стадию целлюлита, зависимо от которой и выбирают план лечения.

На первой стадии практически незаметен целлюлит. И только при нажатии его можно обнаружить: при сдавливании кожи, на ней образуются мелкие бугорочки и ямки. А в обычном состоянии кожа по-прежнему остается ровной и гладкой. В проблемных местах возникает несущественный отек, похожий на легкую припухлость. Довольно просто победить целлюлит на начальной стадии, главное, своевременно начать лечение и не допускать развития болезни.

На второй стадии небольшие впадинки заметны невооруженным глазом. Ухудшается циркуляция лимфы в проблемных зонах, собирается жидкость. Начатое лечение нельзя бросать, так как заболевание может перейти в следующую стадию.

На третьей стадии сохраняется отек, быстро растет количество подкожных узелков и, в соответствии, наружных бугорков и впадин. Как раз на этой третьей стадии кожа обретает вид «апельсиновой» корки.

Четвертая стадия целлюлита — это патологическое состояние. На коже образуются твердые участки, проблемные зоны становятся похожи на тесто или пластилин с выемками. Места, пораженные целлюлитом, холодные, при прикосновении к ним возникает болезненное ощущение.

На четвертой стадии лечение становится крайне сложным. Вылечить целлюлит очень тяжело, но возможно. По версии немецких ученых, секс с любимым мужчиной — самый лучший метод профилактики целлюлита. Во время секса в организме женщин выделяются гормоны, повышающие эластичность и прочность кожи, укрепляют ее и способствуют быстрой её регенерации.

Важно знать причины целлюлита, а именно: гормональные нарушения в организме, неправильное питание на протяжении долгого времени, недостаточная двигательная активность, например, очень спокойная офисная работа, нервные срывы, недостаток воды в организме.

Очень частая причина целлюлита, это болезни, о которых человек и не догадывается, даже присутствие плоскостопия у женщины может привести к появлению целлюлита, так же артриты, искривленный позвоночник и проблемы с печенью могут привести к активному развитию целлюлита.

Ещё очень интересный факт, ежедневное ношение высоких каблуков тоже может привести к целлюлиту, так как при высоких каблуках амплитуда движений уменьшается и соответственно процесс кровообращения становится менее активным, что и приводит к целлюлиту и варикозному расширению вен.

Способы избавиться от целлюлита

Несмотря на это не стоит отчаиваться и бороться с целлюлитом начинать можно при первых же его проявлениях. Вначале обследуйтесь, и если с вашими органами все в порядке тогда начинайте лечение целлюлита.

Методик лечения этой проблемы очень много, о салонных процедурах вам расскажет косметолог, но как же быть дома. Домашние рецепты от целлюлита помогут вами самостоятельно прийти к выздоровлению. Главное запастись терпением и силой воли, ведь целлюлит быстро не одолеешь, для этого необходим упорный труд.

1. Питание. Есть продукты, провоцирующие образование целлюлита, а есть такие, которые препятствуют появлению целлюлита и даже помогают избавиться от него.  Никаких жаренных, острых или соленых продуктов, ешьте побольше овощей и пейте хорошую воду, очень уместно будет играть роль употребление грейпфрута после принятия пищи. Ведь грейпфрут очень хорошо расщепляет жиры, это то, что вам нужно.

Начинать процедуры нужно всегда очисткой кожи с помощью скрабов. Отличным вариантом в этом деле будет сочетание молотого кофе, морской соли и обычного геля.

Наносим гель на проблемные участки кожи, втираем его, массируя тело, тем самым очищая кожу от ороговевших клеток, и насыщаем её необходимыми веществами, которые активно борются с целлюлитом. Затем примите ванну с морской солью и аромаслами, хорошими помощниками в борьбе с целлюлитом может быть масло грейпфрута, апельсина, лимона, даже масло эвкалипта благотворно действует на кожу.

2. Так же можете покапать несколько капель лавандового масла, масла можжевельника и масла розмарина. Насладившись этой прекрасной процедурой минут 20 – 30, натрите себя маслом в состав, которого входят так же масла можжевельника, лаванды, кипариса или лайма.

Именно эти масла разработаны в целях коррекции поверхности кожи и хорошо помогают справиться с проявлениями целлюлита. Лучше всего натирать такое масло специальным массажером для тела, он улучшит кровообращения и поможет активным веществам попасть внутрь клетки.

3. Спорт. Физическими упражнениями можно смоделировать и откорректировать тело. При помощи упражнений можно увеличить мышечную массу вследствие этого уменьшается проявление целлюлита.

4. Ещё очень действенным способом в борьбе с целлюлитом можно назвать медовый массаж, так как он улучшает кровообращение, активно увеличивает лимфоток и отлично очищает кожу. Полезные вещества меда выводят токсины из организма человека, делают кожу более упругой гладкой. Медовый массаж лучше всего делать в бане, либо после принятия горячей ванны, тогда, когда поры на коже раскрыты и очищены. Именно в этот момент целлюлит более уязвим.

• Наносим жидкий мёд на проблемные участки кожи с помощью ладоней, сначала нужно не спеша массировать её, потом похлопывающими движениями увеличиваем нагрузку и тем самым выводим токсины из глубины кожи. Процедуру делать не более 10-ти минут, так как она довольно неприятна, но эффект вас удивит.

Однако не стоит ждать результата после первой же процедуры. Для долгожданного эффекта чистой кожи, необходимо сделать не менее 10 подобных процедур.

5. Косметическое средство. Антицеллюлитные кремы являются отличным профилактическим средством. В их состав входят активные вещества, предупреждающие заболевание, такие как кофеин, конский каштан, плющ, гинкго-билоба, артишоки, водоросли, аминофиллин и многие другие.

Крема, на первой стадии целлюлита, весьма эффективны если будут использоваться в комплексе с другими процедурами. А если не будет правильного питания и занятий спортом, то никакого положительного результата не ждите.

Таким образом, происходит просто ухаживание за кожей, а вот от одного ухода «апельсиновая корка» не исчезнет. При использовании крема, следуйте инструкции. В основном его надо наносить каждодневно утром и вечером и при этом массировать кожу руками.

Также надо не забывать с помощью скраба убирать отмершие клетки эпидермиса примерно 1–2 раза в неделю. Это подготовит кожу к влиянию антицеллюлитного средства.
Надеюсь данная статья вам понравилась и принесет пользу! Подписывайтесь на обновления блога и будьте здоровы!

Как убрать целюлит в домашних условиях: лучшие упражнения и советы

Хотя бы раз в жизни каждая женщина задумывалась о том, как убрать в домашних условиях целлюлит. «Апельсиновая корка» на бедрах, ягодицах и животе является исключительно косметическим дефектом и не приносит вреда здоровью.

Однако изящества женскому телу он не приносит, а лишь портит эстетичный вид и бьет по самооценке. В погоне за идеалом зачастую женщины изнуряют себя голодовками, тратятся на бесполезные препараты и процедуры. Как победить целлюлит в домашних условиях без вреда для здоровья и кошелька? Стоит ли избавляться от этого дефекта самостоятельно?

Содержание статьи

Целлюлит – женская доля?

В отличие от мужской половины человечества, женщины обладают более тонкой и нежной кожей в районе бедер и живота. Однако физиологическое строение женщины рассчитано на благополучное вынашивание плода, поэтому подкожно – жировая клетчатка в этой области легко накапливает жировую ткань.

Именно в ней начинают накапливаться токсины, жидкость и другие продукты обмена, вывод которых из организма нарушен. На начальных стадиях проблема не несет опасности для здоровья и может быть следствием неправильного питания или малоподвижного образа жизни. В данном случае от целлюлита можно избавиться в домашних условиях.

Но на более поздних этапах, когда питание клеток нарушается вследствие сдавливания жировой тканью и отеками, потребуется медицинская помощь во избежание дистрофии тканей.

Чтобы предотвратить появление целлюлита необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

1. Употреблять не менее 1.5 литра жидкости в день. Это позволяет выводить токсины из организма, ускоряет обменные процессы.
2. Уменьшить потребление мучного и сладкого, они способствуют образованию жира в организме.
3. Заниматься спортом, чаще ходить пешком.
4. Ограничить тягу к курению. Сигаретный дым разрушает витамин С, который так важен для хорошего обмена веществ и эластичности кожи.
5. Уменьшить стрессовую нагрузку. Стресс приводит к нарушению обменных процессов. К тому же он провоцирует многих к курению и «заеданию» проблем.

Так же целлюлит может быть следствием неполадок в организме, таких как нарушения обменных процессов, гормонального фона и микроциркуляции в тканях.

Домашняя антицеллюлитная аптечка

Косметические гели, кремы и лосьоны являются дополнительными средствами борьбы с целлюлитом. Антицеллюлитный крем не устранит полностью дефект, но позволит остановить процесс распространения и сделать кожу более гладкой и увлажненной.

В состав крема, как правило, должен входить кофеин, который ускоряет расщепление молекул жира, укрепляет кожу и улучшает кровообращение. Таким же свойством обладает и экстракт зеленого чая. Для лучшего эффекта можно приобрести крем с красным перцем. Он ускоряет кровообращение и обладает согревающим эффектом. Таким средством можно пользоваться только при отсутствии аллергии.

Действующими антицеллюлитными кремами являются те, в состав которых входят экстракты:

• хвоща;
• арники;
• боярышника;
• конского каштана;
• гинкго;
• лотоса;
• зверобоя;
• гамамелис;
• ананаса и цитрусовых.

Именно эти экстракты растений улучшают обменные процессы на клеточном уровне.

Интересно! Чтобы избавиться от токсинов в организме, а так же улучшить обмен веществ рекомендуют кремы и гели на основе морских водорослей.

Убрать целлюлит с рук, живота, бедер помогут кремы с добавлением эфирных и растительных масел. Такие средства проникают глубоко в кожу, увлажняют и улучшают обмен межтканевой жидкости. Так же в маслах содержатся витамины А, В, С, Е и минеральные компоненты, которые усиливают выработку коллагена, что позволяет коже становиться упругой и подтянутой.

Народные рецепты в борьбе за красоту тела

Как избавиться от целлюлита знали еще наши бабушки. Народные рецепты красоты помогали недорого убрать целлюлит и придать коже красоту:

1. Антицеллюлитные скрабы из кофейной гущи с добавлением эфирных масел делают кожу упругой, улучшают микроциркуляцию. Нужно массажными движениями наносить скраб на проблемные участки кожи по мере необходимости.
2. В любимый питательный крем для тела добавить оливковое масло и любое другое эфирное масло. Смесь наносить на проблемные участки кожи ежедневно. Уже после 1 недели использования будет заметен результат – уменьшится бугристость кожи.
3. Скраб с морской солью и оливковым маслом всего за 1 месяц использования способен улучшить состояние кожи, вывести лишнюю жидкость. При регулярном ежедневном использовании кожа становится более гладкой и упругой.

Помимо домашних рецептов красоты использовались и бытовые методы избавления от целлюлита:

1. Обертывания. Посещение бани или сауны не все могут себе позволить. Вместо этого можно смазывать проблемные места медом, голубой глиной или парафином и обматывать пищевой пленкой. Для лучшего эффекта поверх пленки обматывают полотенцем. Благодаря этому создается эффект сауны, лишние жир и жидкость выводятся через открытые поры. После этой процедуры антицеллюлитные крема будут более эффективны.
2. Согревающий антицеллюлитный массаж. Проводить такой массаж необходимо как можно чаще на проблемных зонах бедер, живота, рук. Благодаря пощипывающим движениям массажа улучшается микроциркуляция кожи.
3. Вакуумная терапия. Постановка банок на проблемную область также способствует выводу жидкости через поры, улучшает микроциркуляцию.

Несмотря на кажущуюся простоту домашних антицеллюлитных процедур, они имеют ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться перед проведением манипуляций.

Антицеллюлитный заряд

В борьбе за здоровое тело никак не обойтись без физических упражнений.

Комплекс антицеллюлитных упражнений направлен на улучшение обменных процессов и уменьшение застойных явлений в тканях. Во время выполнения упражнений необходимо:

1. Максимально напрягать мышцы в проблемном участке. Тем самым улучшая кровообращение в тканях.
2. Следить за правильным дыханием – дышать глубоко, полной грудью. Кровь, насыщенная кислородом, ускоряет процесс жиросжигания.
3. Регулярность тренировок позволит быстрее добиться желаемых результатов.

Любая кардионагрузка неплохо справляется с жировыми отложениями на теле, поэтому первым делом необходимо включить в программу тренировок бег, прыжки на скакалке и приседания. Как избавиться от целлюлита без спортивного инвентаря:

1. Глубокие приседания. Выполнять по 20 раз 3 подхода.
2. Махи ногами из положения «на четвереньках». Одна нога остается прямой, ею выполняются махи вверх 30 раз. Всего 3 подхода каждой ногой.
3. Передвижения на попе. Сидя на полу нужно выпрямить ноги перед собой и слегка согнуть в коленях. Руки сцепить за головой. Необходимо на ягодицах передвигаться вперед, затем в таком же положении назад. Выполнять это упражнение необходимо столько, сколько хватит сил.

Многие женщины задаются вопросом «Как убрать целлюлит на животе?». И не удивительно, ведь это самое труднодоступное место. Чаще всего упражнения на пресс не улучшают ситуацию, потому что мышцы растут, а жировая ткань не уменьшается.

Чтобы избавиться от целлюлита на животе необходимо давать общую нагрузку на организм, придерживаться правильного питания и ухаживать за кожей живота. Только комплекс антицеллюлитных мероприятий позволит избавиться от «апельсиновой корки» на животе.

Каков прогноз?

Как избавиться быстро от целлюлита в домашних условиях уже давно известно. Но так ли это эффективно? Многие жалуются, что используя один из методов избавления, они не могут добиться желаемых результатов. Именно поэтому специалисты советуют использовать все антицеллюлитные мероприятия вкупе.

Даже если упорно заниматься спортом, но при этом не соблюдать простых правил питания и не следить за состоянием кожи, избавиться от целлюлита не удастся. Борьба за красивое, подтянутое тело должна проводиться регулярно и комплексно.

Как победить целлюлит в домашних условиях?

К сожалению, многим женщинам приходится сталкиваться с такой косметической проблемой, как целлюлит. Подобное состояние способно принести немалый психологический дискомфорт, а потому очень актуален вопрос его устранения, особенно в домашних условиях.

Общие сведения

Прежде чем начинать лечебные и косметические процедуры, не помешает ознакомиться с механизмами появления целлюлита и его признаками. Это явление, суть которого заключается в изменении состояния подкожной клетчатки. При избыточном отложении жира нарушаются циркуляция крови и отток лимфы, в результате чего ткани получают меньше кислорода. Гипоксия, в свою очередь, ведет к накоплению соединительной ткани: образуются плотные фиброзные перегородки и узлы, которые еще больше затрудняют микроциркуляцию.

Многие знают, что определить наличие целлюлита можно по симптому «апельсиновой корки», образующейся при сдавливании кожи большим и указательным пальцами. На первой стадии становятся видны небольшие бугорки, на второй в подкожном слое появляются небольшие уплотнения (узелки). Если последние заметны даже без нажатия, то говорят о переходе целлюлита на следующую ступень, а четвертая стадия характеризуется усилением локальной симптоматики, появлением боли и нарушений чувствительности.

Чтобы не допустить прогрессирования процесса и остановить его на раннем этапе, необходимо понимать, как целлюлит развивается и проявляется.

Оптимизация образа жизни

Для тех, кто задается вопросом, как побороть целлюлит, необходимость изменения образа жизни не должна быть новостью. Это важный аспект комплексной коррекции, о котором стоит всегда помнить. Избавиться от жировых отложений помогут:

• Диета.
• Физическая активность.
• Устранение стрессовых факторов.

Польза лечебного питания ни у кого не вызывает сомнений. Состояние кожи и подлежащей клетчатки напрямую зависит от веществ, поступающих с продуктами питания. Поэтому лицам с начальными проявлениями целлюлита рекомендуют придерживаться диетических рекомендаций. Предстоит ограничить потребление следующего:

• Животных жиров.
• «Быстрых» углеводов.
• Копченостей.
• Консервов.
• Полуфабрикатов.

Рацион должен быть обогащен продуктами растительного происхождения (овощами, фруктами, зеленью), рыбой, злаковыми (каши), кисломолочными изделиями. Необходимо добиться не только нормализации веса, но и изменить неверные пищевые привычки, обратив также внимание на употребление алкоголя. Нужно пить достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литров в сутки).

Физическая активность – еще одно непременное условие для достижения оптимального результата. Это касается не только гимнастических упражнений (фитнес, аэробика), но также плавания и простых прогулок на свежем воздухе. Адекватная аэробная нагрузка ведет к улучшению кровотока в подкожной клетчатке, тонизирует и укрепляет мышцы, делает кожу более упругой. А в сочетании с антистрессовой программой это станет отличной основой для преодоления целлюлита.

Без оптимизации образа жизни добиться позитивных результатов в устранении целлюлита сложно.

Домашние косметические средства

Наибольшей популярностью пользуются антицеллюлитные обертывания. Они приятны, комфортны, и в то же время приносят ощутимый результат. Легко выполнимые в домашних условиях, обертывания позволяют улучшить кровоснабжение в подкожной клетчатке и насытить дерму питательными веществами. Процедура предполагает применение различных компонентов:

• Альгинатов (из морских водорослей).
• Масел (миндального, жожоба, ростков пшеницы, оливкового, лимонного, лавандового).
• Грязи Мертвого моря, косметической глины, парафина.
• Шоколада.
• Меда.

Рецептов приготовления смесей достаточно много. Можно делать компрессы с зеленым чаем и корицей, прикладывать натертый имбирь или муку, замешанную на перцовке. Каждое средство имеет своих последователей. Но перед их применением не мешало бы проконсультироваться со специалистом в отношении противопоказаний.

Прежде чем делать обертывание, нужно хорошо очистить кожу скрабом. Его также несложно приготовить самостоятельно (например, из кофейной гущи с солью и медом). Далее рекомендуют провести небольшой сеанс массажа, который поможет усилить кровоток в обрабатываемой зоне. На кожу наносят уже готовую смесь, распределяя достаточно толстым слоем, а затем укутывают в несколько слоев пищевой пленки.

Процедура продолжается в течение получаса. Если же за указанное время пришлось ощутить явный дискомфорт (как местный, так и общий), то обертывание немедленно прекращается. Смесь смывается теплой водой, а кожа смазывается кремом. Курс процедур рассчитан на 10 сеансов, проводимых каждые 3 дня.

Массаж

Еще один метод, как победить целлюлит в домашних условиях – это проведение массажа. Элементами ручного воздействия на кожу и мягкие ткани можно овладеть и самостоятельно, но от правильности выполнения зависит и конечный результат.

В качестве средства для массажа рекомендуют использовать смесь масел (жожоба или виноградной косточки с лимонным, можжевеловым, кедровым), а также специальные кремы или гели (с экстрактом гинкго билоба, ментолом, липокофеином, форсколином). Благодаря дополнительным свойствам, они помогут получить более выраженный антицеллюлитный эффект.

Польза массажа при целлюлите главным образом заключается в усилении циркуляции крови и улучшении оттока межклеточной жидкости.

Контрастный душ

Вспомогательное значение имеют водные процедуры, в частности, контрастный душ. Он является отличной гимнастикой для сосудов, поскольку благодаря смене температуры их стенка тонизируется. В результате происходит активация кровоснабжения, и ткани получают больше кислорода. Помимо этого, душ снимает напряжение и улучшает настроение.

Способов, как можно победить целлюлит, не так уж и много. Большинство из них доступны и просты. Если же в домашних условиях устранить проблему не получается, то лучше обратиться за помощью к профессионалам. С привлечением специалистов эффект от косметологической коррекции будет гораздо выше.

Как победить целлюлит в домашних условиях

Причины появления целлюлита и методы его устранения: позитивный настрой, нормализация водного баланса, правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, здоровый сон, водные процедуры, антицеллюлитный массаж.

Об этой проблеме говорят все чаще и чаще. Многим людям кажется, что она надуманная. Но дыма без огня не бывает. Каждая женщина в той или иной степени озабочена проблемами ухудшения своей фигуры.
Дискомфорт, связанный с этим явлением, иногда приводит к серьезным психическим расстройствам, когда женщина одержима желанием во что бы то ни стало изменить себя, а если не получается это сделать, еще больше отчаивается. А как же море, пляж и красивый загар? Что делать, если очень хочется носить красивые платья, не стесняясь злосчастных ямочек на ногах?

Вы уже наверно догадались, о чем пойдет речь. Наличие целлюлита – это сигнал тревоги, что в организме что-то идет не так, и нужно предпринимать меры, чтобы не допустить более серьезных неприятностей. Чтобы ликвидировать данную проблему навсегда, нужно иметь очень сильное желание изменить свои привычки и решиться на радикальное преображение. Каждая женщина может иметь такую фигуру, какую пожелает, и в любом возрасте. Что для этого нужно делать, мы и постараемся разобраться.

Причины появления целлюлита

Сначала нужно определить причины, которые способствуют образованию целлюлита. Очень важно понимать, что их много. Ямочки на бедрах и ягодицах появляются даже у худеньких девушек. Поэтому избыточный вес, которым часто сопровождается целлюлит – это не единственная причина его развития.

Целлюлит – это одно из последствий дисбаланса в организме. Мы ведем неправильный образ жизни: поедаем булочки на ходу, плохо пережевываем пищу, едим и пьем, что попало, наедаемся перед сном, курим, злоупотребляем жирной, соленой пищей, кофе, сладостями, алкоголем. Всего этого уже достаточно, чтобы организм дал сбой. Такой образ жизни неизбежно ведет к проблемам со здоровьем, которые рано или поздно отражаются и на внешнем виде.

Ежедневно мы подвергаемся стрессам, от чего едим еще больше и совсем не то, что нужно. День за днем, неделя за неделей, проблемы потихоньку накапливаются, как снежный ком и, в конце концов, этот груз становится для человека непосильной ношей. Поэтому мы будем менять отношение к себе, работать над своим телом, а не против него. Пройдя этот путь, каждый может добиться желаемых результатов, которые будут иметь устойчивый и долговременный эффект.

Сначала рассмотрим более подробно те процессы в организме, нарушение которых приводит к возникновению целлюлита. Без осознания этих механизмов нет смысла продолжать борьбу с целлюлитом, так как лишь до конца разобравшись в причинах проблемы, можно ее решить.

1. Неправильное питание

Дефицит питательных компонентов, что возникает из-за неправильного подбора продуктов питания, накапливается изо дня в день. Мертвая, но зато «удобная», пища, богатая сахаром, солью, жирами, химикатами – подобное питание отбрасывает свежие овощи и фрукты на «второй план», хотя именно они и должны быть основой здорового рациона. То же самое касается и потребляемой нами жидкости. Вместо воды – единственной жидкости, в которой нуждается организм, мы пьем соки из концентратов и сладкие газированные напитки.

Сопричастность к тем проблемам, о которых идет речь, имеет и то, как мы едим. Мы глотаем пищу на ходу, а это рано или поздно вызывает проблемы с пищеварением. Далее – запоры, слабительные, которые только усугубляют проблему, ведь любое вмешательство в течение физиологических процессов в организме неизбежно приводит к сбоям в его работе. Всевозможные таблетки и чаи для похудения, строгие диеты приводят к таким последствиям, которые человек потом лечит месяцами.

2. Гиподинамия

Сидячее положение тела с утра до вечера – это ежедневная реальность для большинства людей. К сожалению, мы так привыкли к этому, что в свободное от работы время продолжаем сидеть, лежать, совершенно забывая о том, что нужно двигаться. Сидячий образ жизни приводит к ухудшению кровообращения, замедлению работы лимфатической системы, застоям в кишечнике и другим проблемам со здоровьем.

3. Психология

Стрессы, волнение, переживания оказывают разрушительное воздействие на кровообращение, пищеварение, обмен веществ, снижая уровень энергии и нарушая сон.

4. Неправильна осанка

Приводит к неправильному расположению органов и нарушению кровообращения.

5. Скрещивание ног

Когда мы долго сидим со скрещенными или скрученными ногами, это вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.

6. Обувь на высоком каблуке

Постоянное ношение неудобной обуви деформирует икроножную мышцу и стопу, в результате меняется осанка и нарушается кровообращение нижних конечностей.

7. Тесная одежда

Одежда, которая сильно обтягивает и врезается в тело, вызывает нарушение циркуляции крови. Это тугие ремни, узкие джинсы, неправильно подобранное по размеру нижнее белье.

8. Гормоны

Повышение гормонального фона в определенные периоды может играть роль в создании благоприятных условий для развития целлюлита. Но гормоны только подготавливают почву, все остальное делаем мы сами, поэтому и не имеем права винить их в своих проблемах.

Поскольку целлюлит очень часто сопровождается лишним весом, первым шагом в его профилактике является сохранение нормального веса. Это должно стоять на первом месте. Гоняться за модой в вопросах идеальной фигуры – это, по меньшей мере, глупо. Нужно стремиться к правильным пропорциям, а не к 90-60-90.

Поскольку отвратительные ямочки, впадины и бугры появляются не за одни день, то и немедленно исчезнуть они, естественно, не могут. Нужно запастись терпением и настойчивостью. Ведь это поможет вам не только избавиться от проявлений целлюлита, а и превзойти свои самые смелые ожидания. Наступит момент, когда ваши старания будут щедро вознаграждены, и даже не затронутые целлюлитом участки тела будут меняться на глазах.

Чтобы добиться максимально возможных результатов, нужно настроиться на хороший результат, четко представлять, как вы хотите выглядеть, и думать об этом постоянно, каждый день. Мотивацию никто не отменял. Вы можете вырезать картинки из журнала или поставить где-то на виду фотографию, на которой вы себе нравитесь. В общем, обязательно придумайте что-то, найдите стимул для работы над собой. Вера в победу и позитивный результат очень вам пригодятся. Они станут надежными союзниками в борьбе с целлюлитом, и враг в конечном итоге капитулирует. Поэтому настрой должен быть победным.

Чтобы разгладить бугры и ямочки, нужно подойти к решению проблемы комплексно, запастись терпением и огромным желанием выглядеть лучше и стать здоровее. Рациональное питание, уход за кожей, физические упражнения, борьба со стрессами – все это необходимо включить в программу ликвидации целлюлита. Только тогда результаты превзойдут ваши ожидания, будут иметь долгосрочный характер, а новые привычки, которые вы выработаете, помогут вам поддерживать отличную форму.

Как победить целлюлит в домашних условиях

Первый шаг – нормализация водного баланса

Внутренняя среда организма состоит из жидкостей, что омывают каждую клеточку нашего тела. Именно водная среда отвечает за доставку питательных веществ в клетки и освобождение последних от продуктов обмена, влияет не только на самочувствие человека, а и на то, какие очертания имеет его тело. Дисбаланс в водной среде организма, медленное движение лимфы и нарушение тканево-минерального баланса и приводит к застоям, которые провоцируют развитие целлюлита.

Целлюлит – это проблема, которую нужно лечить изнутри. Необходимо понимать, что чудодейственные кремы или новые диеты не смогут решить проблему. задача №1 – обеспечить нормальную циркуляцию жидкости.

Организм человека нуждается в достаточном питье каждый день. Но истина кроется в том, что единственным напитком, который поможет вам похудеть правильно и избавиться от целлюлита максимально быстро является та жидкость, из которой мы состоим. Это вода. Чтобы все процессы в организме протекали с нужной скоростью, нужно пить воду и только воду. Пока вы не начнете пить свою норму воды, дальше двигаться нет смысла. Первый шаг – напоить организм, обеспечить водой каждую клеточку. Не нужно стараться выйти на свою дневную норму в первую неделю. Это нелегко для человека, который всю жизнь «недопивал». Просто старайтесь каждый день пить больше. Так вы постепенно выйдете на нужное количество жидкости.

Еще одно важное условие – пейте воду натощак и в теплом виде.

Сколько воды нужно выпивать ежедневно?

30-40 мл на 1 кг веса. Это святое.

Вы, наверно, спросите, а как же зеленый чай, травяные отвары? Пейте их на здоровье, но только после того, как вы полюбите воду и научитесь ее пить. Ведь ни одна другая жидкость на земле не обладает таким благоприятным воздействием на организм, как чистая негазированная вода. Все живые существа на земле пьют воду. А вот человек немного запутался, пошел не в том направлении. Ведь согласитесь, какой смысл пить то, что организму не приносит никакой пользы, например кофе, чай с ароматизаторами, сок с консервантами, ведь там нет никаких витаминов. Можно, конечно, верить в чудеса, о которых говорят производители, что якобы в продуктах, которые хранятся полгода, есть что-то полезное. Каждый решает сам для себя, верить или нет.

Второй шаг – правильное питание

Как много об этом сейчас говорится, но все равно многие не слышат. Достучаться до тех, чей вес уже давно перешагнул за безопасные границы, очень сложно.

Для нас все просто: минимум сладостей, сахара, соли, максимум свежих фруктов, ягод, овощей и зелени. Исключаем растворимый кофе, майонез, кетчуп и другие соусы с добавками и консервантами, отказываемся от алкоголя, жареной, жирной, консервированной пищи.

Каши, легкие овощные супы, сухофрукты, орехи, морепродукты – это то, что вам нужно. Главное – во всем знать меру. Если орехи – то не более 50 г в день, изюм тоже, а в каши не обязательно добавлять много сливочного масла.

Ешьте медленно, очень тщательно пережевывайте пищу. Помните, что насыщение приходит с опозданием. Старайтесь кушать чаще, уменьшая порции, вставайте из-за стола с легким чувством голода.

И еще одно очень важное условие — последний прием пищи за несколько часов до сна, а лучше после 19.00 не кушать вообще. Это будет работать в вашу пользу: и лишний вес уйдет, и проявления целлюлита уменьшатся.

Третий шаг – физическая активность

Правильные продукты питания – это строительный материал для создания фундамента результата, который мы хотим получить, в то время как физические упражнения помогают его сформировать правильно, внося необходимые коррективы в процессе работы. Приветствуются езда на велосипеде, бег трусцой, плавание и обычная ходьба. Хороши дыхательные гимнастики. Также необходимы силовые упражнения, которые помогут укрепить мышцы, подтянуть тело, улучшить состояние проблемных зон. Это растяжки, отжимания, тренировка мышц живота. Делайте по утрам зарядку, качайте пресс, выполняйте отжимания от пола.

Четвертый шаг – отказ от вредных привычек

Спешу разочаровать заядлых курильщиков: победить целлюлит с сигаретой намного сложнее, чем без нее. Это вам не союзник в этом благородном деле, а тайный злорадствующий, насмехающийся над вашим здоровьем, по кусочку ворующий его недруг.

На хот-догах, чизбургерах и гамбургерах придется поставить невидимую печать: «очень опасно для здоровья».

От частого ношения высоких каблуков тоже желательно отказаться.

Пятый шаг – контрастный душ

Очень действенный, простой, а главное доступный способ борьбы с целлюлитом. Чередование холодной и теплой воды улучшает кровообращение, усиливает обмен веществ и укрепляет сосуды. К тому же, контрастный душ при его регулярном использовании помогает нормализовать вес, снимает усталость, улучшает настроение, заряжает энергией. Холодную воду включают максимум на одну минуту, горячую – на 2-3, и так повторяют много раз.

Шестой шаг – ванны с морской солью, целебными травами, хвоей

300 г соли растворяют в теплой воде или добавляют в воду травяной отвар. Принимают ванну не более 15 минут. Это тройная польза для организма, так как улучшается микроциркуляция крови, становится гладенькой кожа и оздоравливается тело.

Седьмой шаг – здоровый сон

Спать нужно не менее 7 часов в сутки, в хорошо проверенном помещении.

Восьмой шаг – антицеллюлитный массаж

Эта процедура требует соблюдения нескольких важных правил

1. Антицеллюлитный массаж нужно начинать с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп.
2. Мышцы должны быть хорошо разогреты и совершенно расслаблены.
3. Массаж выполняется снизу вверх.
4. Продолжительность – от 15 минут.
5. Если есть серьезные проблемы со здоровьем, например, варикозное расширение вен, лучше проконсультироваться с врачом.

Виды антицеллюлитного массажа: поглаживание, растирание, похлопывание и надавливание. Поглаживание улучшает кровообращение в мелких сосудах. Растирание способствует уменьшению толщины подкожного жира, активизирует вывод жидкости и повышает тонус кожи. Надавливание бывает поверхностным, когда оттягивают и отпускают кожу, и глубоким, когда большие участки кожи разминают, как тесто. Надавливание возвращает тонус мышцам и убирает целлюлит.

Очень эффективен антицеллюлитный массаж с использованием эфирных масел, а также медовый и кофейный массаж, ведь эти процедуры, если их выполнять правильно (как это делать, см. выше) еще и предотвращают появление растяжек.

Медовый массаж

На эту процедуру решаются очень отважные женщины, так как она достаточно болезненна, но стоит того, чтобы потерпеть, ведь целлюлит боится такого массажа, так как он очень эффективен: улучшает обмен веществ, усиливает лимфооток, способствует выведению токсинов из организма, усиливает кровообращение.

Мед наносят на руки. Проблемные участки тела массируют похлопывающими движениями, сначала легкими и плавными, а потом более сильными и энергичными.

Если на ладонях образуется белая масса, значит, вы все делаете правильно. Каждый проблемный участок тела массируют 5-10 минут, потом мед смывают теплой водой.

Кофейный скраб

Он беспощаден в борьбе с целлюлитом. Массирующими движениями кофейную гущу наносят на проблемные участки, обертывают целлофановой пленкой, оставляют на 10-15 минут и смывают теплой водой.

А теперь подытожим все выше сказанное. Победа над целлюлитом начинается с позитивного настроя и веры в то, что вы сможете достичь желаемого результата. Поэтому с победным настроем начинаем пить воду и кушать полезную еду, заменяем вредные привычки антицеллюлитным массажем, контрастным душем и физическими упражнениями. И не забываем о полноценном сне.

И еще один важный момент: раз уж вы дочитали до конца, значит, у вас точно все получится. Удачи Вам, здоровья и красивой фигуры без целлюлита!

Как победить целлюлит в домашних условиях — ЗнайКак.ру

Каждая женщина мечтает обладать превосходными формами и безупречной кожей. Если фигуру можно откорректировать с помощью спорта и правильного питания, то с целлюлитом справиться гораздо тяжелее. Но если подойти к проблеме решительно и не ленится, тогда и с этим неприятным явлением возможно справиться в домашних условиях. Способы, приведенные ниже просты, эффективны и, что немаловажно, не требуют многих затрат.

Эфирные масла – путь к совершенству

Итак, весьма действенный способ по борьбе с «апельсиновой коркой» – это эфирные масла. Кто не знает, продаются они в аптеках или специальных магазинах. Лимон, герань, розмарин, грейпфрут, фенхель – выбор достаточно велик, выбирайте на свой вкус. При использовании, улучшается обмен веществ и кровоснабжение. Помните, нельзя наносить неразбавленное эфирное  масло на кожу! Две-три  капли смешайте с оливковым или миндальным маслом, затем интенсивными массажными движениями разотрите проблемные участки тела. 

Кофе – заряд бодрости для кожи

Кофеманам,  хочется посоветовать, употреблять кофе не только внутрь (как обычно), но и снаружи! Эффективно поможет избавиться от апельсиновой корки скраб, приготовленный с натуральной кофейной гущи. То, что предлагают в салонах красоты, вы без проблем, сможете сделать самостоятельно дома. Рецепт простой: соедините по 1 чайной ложке кофейной гущи, засахаренного меда и оливкового масла. Наносить смесь лучше после сауны, когда кожа хорошо разогреется, но можно применять после теплой ванны или душа. Смывать прохладной водой. Главное, регулярность!  (повторяйте 2-3 раза в неделю). Для лучшего эффекта, после процедуры, сделайте массаж с помощью роликового массажера. Используйте его вместе со специальным кремом, массажировать нужно неспешными круговыми движениями.

Холодное обвертывание на основе меда

Для него вам понадобится обычная пищевая пленка, 6 столовых ложек качественного меда, 4 столовых ложек лимонного сока, 3 столовых ложек морской соли. Смешиваем мед с лимоном и  добавляем морскую соль. Важно чтобы соль не успела до конца раствориться.

Для начала, примите горячий душ и тщательно обработайте скрабом проблемные места, теперь нанесите на зону целлюлита смесь, и тщательно обмотайте ее пленкой (обязательно в 2-3 раза). Не сильно затягивайте! Затем, накройтесь теплым одеялом и подождите 30 минут. После процедуры смойте остатки и нанесите антицеллюлитный крем. Существуют два вида обвертываний: холодное и горячее. Первое –  осуществляется дома после душа, второе –  после сауны.

Спорт и здоровое питание – залог успеха

Чтобы кожа всегда оставалась в тонусе и была подтянутой необходимы регулярные кардио-нагрузки. Без них никуда! Можно заниматься плаваньем, бегом или велосипедным спортом. Достаточно 3 – 4 раз в неделю. Весьма эффективны и простые приседания.

Следите за тем, что вы едите. Состояние кожи напрямую зависит от питания. Исключите острое, копчености, соленья – они задерживают воду, пагубно влияя на организм, а значит и на кожу. Вводите в рацион побольше злаков, овощей и фруктов. Все они богаты на клетчатку, которая благотворно влияет на состояние кожи и всего собственно организма.

Факторы, влияющие на появление  «целюлитных бугорков» весьма разнообразны. Это может быть как наследственность, так и неправильный образ жизни.  Не отчаивайтесь, и не опускайте руки.  Больше упорства и действий – тогда все получится!

———-

Вы хотите избавиться от целлюлита? Предлагаем вам попробовать такую процедуру как прессотерапия. Эта процедура проходит под медицинским присмотром. После нее, ваша кожа станет более эластичной, улучшится эстетический вид.

Как побороть целлюлит в домашних условиях 🚩 Уход за телом

 

Наверное, у каждой из нас появлялся вопрос, что такое целлюлит и почему он появляется даже у худых и стройных женщин? По мнению многих врачей и исследователей, апельсиновая корка появляется на фоне истощения организма, поэтому у многих женщин он образовывается после диет и жесткого ограничения питания.

Многие специалисты утверждают, что целлюлит — это нарушение микроциркуляции в тканях, когда происходит сдавливание жировых клеток, в результате чего образовывается накопление жидкости. При этом в слоях эпидермиса с задерживанием жидкости начинается сдавливание кровеносных сосудов, которые приносят питательные вещества к верхним и глубоким слоям кожи. В результате появляется апельсиновая корка, которая прогрессирует и разрастается на глазах.

Целлюлит не является заболеванием, и вылечить его полностью невозможно. Но уменьшить его проявления и значительно улучшить ровность кожи можно с помощью нехитрых правил, о которых мы расскажем немного ниже. По каким же причинам появляется целлюлит на поверхности бедер и ягодиц, давайте рассмотрим более подробно:

• Ограничение питания, жесткие диеты и резкое похудение


• Плохая микроцеркуляция в тканях


• Гормональные сбои в организме


• Скудный питьевой режим


• Избыток соли в приемах пищи


• Большое количество эстрогена в организме женщины

Для того чтобы значительно уменьшить бугристость кожи, рекомендуется придерживаться следующих несложных правил, которые можно самостоятельно выполнить.

Убираем лишнюю жидкость из организма

Чтобы убрать лишнюю жидкость из организма и уменьшить отечность тканей, необходимо исключить или уменьшить в своем рационе количество соли. Ведь именно она задерживает жидкость в организме и тканях, делая тем самым целлюлит более выраженным.

На образование выраженного целлюлита влияет и наше питание. Поэтому если причиной его появления стала дистрофия тканей, то обязательно корректируем свой рацион, куда включаем продукты богатые белком, витаминами и микроэлементами.

Улучшить качество питания тканей, является обязательным правилом в борьбе с целлюлитом. Для этого рекомендуется ежедневно улучшать приток крови к тканям. В этом случае можно использовать жесткую мочалку или антицеллюлитную варежку, которой растираем проблемные участки.

Отличный результат в домашней борьбе с целлюлитом,  дают специальные силиконовые массажеры. Их рекомендуется использовать ежедневно после принятия контрастного душа, тщательно растирая пораженные участки кожи.

Во время такого растирания происходит приток крови к тканям, которая насыщает их питательными веществами и тем самым выравнивает поверхность, делает ее более упругой и эластичной.

И в этот же момент, из подкожных слоев происходит отток, всех переработанных веществ и излишков воды.

Антицеллюлитные средства

Для улучшения, выравнивающего покровы эффекта, можно порекомендовать различные косметические средства от апельсиновой корки. Их задача состоит в том, чтобы улучшить кровообращение в тканях и улучшить отток.

Но не ждите от этих средств чудодейственного результата, так как без механического воздействия на покровы, а именно массажа они неэффективны. Поэтому распределив антицеллюлитное средство по коже обязательно промассажируйте ее в течение 5-10 минут. Это помогает лучше проникнуть активным веществам в глубокие слои кожи и активирует обменные процессы в тканях.

Для активной борьбы требуется соблюдать и физическую нагрузку. Эффективным методом для борьбы с целлюлитом, считаются специальные упражнения. Они помогают не только  расщепить жиры, но улучшают обменные процессы и способствуют активному оттоку в тканях.

Поэтому обязательно регулярно уделяйте свое внимание недлительным тренировкам всех проблемных мест и положительный результат не заставит вас ждать.