Чем полезен массаж ног

Содержание

Массаж стопы ног — польза и вред

Массаж – уникальная процедура, помогающая справиться со многими недугами, привести мышцы и тело в порядок! Выполняя массаж стопы можно не только правильно воздействовать на стопы и ноги, но и на весь организм в целом. Поговорим подробнее и узнаем о пользе и вреде массажа стоп.

Массаж стопы — что это такое?

Еще в Древнем Китае после сердца по значимости важной частью тела считали ступню. И не зря! Воздействуя на подошву, можно устранить спазм или зажим, заставить организм работать как часы.

Стопу считают картой тела человека. На ней расположено множество активных точек, связанных с внутренним органом через нервные волокна. Поэтому процедура может, как принести пользу, так и нанести вред здоровью человека.

Польза от процедуры

Как уже было сказано выше, техник выполнения массажа существует множество, одни применяются при плоскостопии, другие при бронхите, а третьи просто для общего расслабления и тонуса мышц.

Существует различная техника массажа для ног. Есть точечная, классическая, рефлекторная, расслабляющая техники. Рынок предлагает нам огромный выбор специальных приспособления для выполнения массажа в домашних условиях. Начиная от стелек и различных массажеров и ковриков с насадками заканчивая ножными ванночками с джакузи.

В чем же заключается польза массажа стоп? Перечислять можно бесконечно, но остановимся на основном:

Во-первых, улучшается не только общее состояние ног, но и состояние всего организма в целом. Укрепляется иммунитет, что ведет к общему оздоровлению человека.
Во-вторых, нормализуется кровоток. Проблемы с сердцем, гипертония, застои крови незаметно уходят.
В-третьих, повышается тонус мышц, уходит напряжение. Весь день человек находится в состоянии напряжение, он куда спешит, что-то делает. Необходимо уметь и расслабиться или просто сделать массаж.

В-четвертых, организм омолаживается, налаживается работа обменных процессов, отечность нижних конечностей уходит.
А в-пятых, нормализуется состояние нервной системы, улучшается настроение, память, стабилизируется сон, проходит тревожность и беспокойство. Особенно полезен для тех, кто имеет умственную работу.

Пройдя курс массажа, появляется ощущение бодрости, появляется постоянное чувство радости и добра к окружающим.

Несмотря на пользу, которую получает человек от курса массажа, бывают случаи, когда необходимо отказаться от выполнения данной процедуры.

Вред от массажа ступней

Плюсов для проведения массажа стоп можно перечислять не останавливаясь. Но есть и противопоказания, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Противопоказания к процедуре следующие:

Первое, если на массируемом участке кожи имеются какие-либо поражения любой сложности, даже самые незначительные ранки.
Массировать, надавливать и растирать такие участки категорически запрещено. Тем самым можно занести инфекцию, что приведет к неприятным последствиям.
Второе, если у человека имеются такие заболевания как тромбофлебит, варикозное расширение вен, повышенное кровяное давление, тромбоз, кровотечение, включая месячные.
Третье, если повышена температура тела, имеются инфекционные заболевания острой формы.
Четвертое, имеются какие-либо онкологические новообразования.
Пятое, психические расстройства в стадии обострения.

При несоблюдении вышеуказанных противопоказаний, можно навредить здоровью. Поэтому при имеющихся проблемах со здоровьем необходимо перед проведением сеанса массажа проконсультироваться с врачом.

Конечно же, техника выполнения играет очень важную роль. Обязательно выполнением массажа должен заниматься профессионал. Ведь процедуры назначаются от новорожденных деток до пожилых людей. На человеческой стопе находится множество активных точек, и каждая из них отвечает за определенный внутренний орган. Главная задача массажиста оздоровить человека, чаще всего целью является профилактика заболеваний, но ни в коем случае не навредить.

Техника выполнения

Начинается процедура выполнения масса стопы ног с поглаживания, для лучшего скольжения используйте масло или жирный крем. Средство наносится на всю массируемую поверхность.

Для того чтобы самостоятельно сделать массаж, необходимо занять правильную позицию. Садимся удобно и положим одну ногу на другую. Не спеша начинаем массировать подошву ноги, которая навесу. Помассируем каждый палец по отдельности, фаланги пальцев растираем прямыми и круговыми движениями. Затем перейдем в подошве.

Процедуру можно выполнять костяшками пальцев или кулаком, перемещая его круговыми движениями. К круговым растирающим вращениям добавляются сильные щепки. Так, прорабатываем ахиллово сухожилие и переходим на икроножную мышцу. Массаж начинается и заканчивается с поглаживаний. Полезно проводить массаж ног в бане, после распаривания кожи, намылив для легкости скольжения.

При правильной технике выполнения болевых ощущений не должно быть. Соблюдая правила выполнения массажа, можно легко сделать себе и близким, уделяя при этом всего по несколько минут в день.

Советы!

Любите свои ножки и ухаживайте за ними!
Обязательно выполняйте ежедневную гимнастику для ног!
Разминка! Ходите на носочках и на пяточках, поднимайте с полу специально положенный карандаш или другой предмет.
Не забывайте про утреннюю зарядку!

Ведь даже самые простые упражнения принесут пользу и здоровье нашим ногам и всему организму в целом.

Вывод

Каждый день ноги испытываю огромную нагрузку или наоборот не получаю нагрузки вообще – при сидячем образе жизни. Поэтому необходимо уметь снять усталость и привести мышцы ног в тонус.

При проведении массажа в массируемом участке тела улучшается кровоснабжение, увеличивается отток крови и лимфы, восстанавливается кожное дыхание, удаляются ороговевшие клетки кожи, улучшается работа обменных процессов, кожа обновляется, становится гладкой и помолодевшей.

На нервную систему организма массаж также влияет благотворно, восстанавливает силы и работоспособность после усталости. Помните здоровье ног — это важно!

Чем полезен массаж ног? — DADAFITNESS

Невероятный уровень пользы массажа ног доказан давно, но почему-то люди продолжают игнорировать возможность принести своему организму пользу такой довольно простой процедурой. Пугаться нечего, ведь вам не нужно с нуля изучать эту довольно сложную процедуру и набираться опыта — есть специалисты, которые помогут.

Специалист по массажу ног – совершенно незаменимый человек, который изучил область, многими не понятую, недооценённую. Теперь проблем с пониманием важности массажа ног нет, так что эти профессионалы продолжают помогать очень многим людям восстанавливать работоспособность и двигаться вперёд очень уверенно. Теперь каждый день вы будете чувствовать совершенно иной заряд бодрости, сможете чувствовать себя гораздо лучше и добиться большего.

Итак, не то что не все, а вообще — очень малое число людей знает, что, к примеру, на стопах расположилось множество важных точек, которые, при правильном на них воздействии, помогают стабилизировать работу всего организма. Возможность расслабиться после тяжёлого дня — лишь меньшая из полезных сторон данного массажа. К примеру, начать можно с того, что при массаже ног происходит активизация тех механизмов нашего организма, которые отвечают за улучшение циркуляции крови, а также за улучшение циркуляции лимфы. Для специалиста такой эффект, достигнутый при помощи массажа, не будет большим подвигом, потому что это профессионал, которым великолепно изучена данная область, который умеет выполнять массаж качественно.

В том случае, если нужно улучшить циркуляцию крови в организме, специалист будет массировать зоны между сухожилиями. Если необходимо расслабить позвоночник, избавиться от ощущения тяжести и вообще улучшить его состояние, специалист будет воздействовать на зоны, расположенные близ свода ступней. При регулярном выполнении такого массажа, о напряжении в спине можно будет совершенно забыть. Если боль возникла не от серьёзных проблем с позвоночником, а от усталости, тогда массаж ног поможет исправить ситуацию быстро и точно.

Не обойдём стороной и тот факт, что массаж ступней в области пальцев, что доказано, воздействует на пазухи носа, зубы, глаза, уши — происходит снятие усталости, активизация правильной работы, нормализуется поступление полезных веществ. Таким образом, данный массаж можно сравнить со своеобразной перезагрузкой. Вообще, эта перезагрузка, как многие думают, происходит во сне, но это не так. Во сне тело отдыхает, а мозг перезагружается, избавляясь от ошибок: чтобы избавить от ошибок работы остальное тело, нужно обращаться к массажистам и ни к кому иному.

Полезен массаж ног и в том случае, если вы, что вполне разумно, опасаетесь варикозного расширения вен, если ноги слишком быстро устают и слишком долго отдыхают, если появились судороги или боли в суставах. Некоторым людям кажется, что в подобных ситуациях может помочь только непосредственное хирургическое вмешательство, приём таблеток или уколы, но это не так. На самом деле, остаётся только поражаться тому, что, при просто невероятной полезности, массаж остаётся настолько недооценённой процедурой, особенно если говорить о массаже ног.

Массаж стоп

Современный массаж ног разнообразен и полезен, так что из него можно выделить различные варианты. Если говорить о варианте, который обязательно нужно относить в совершенно отдельную категорию оказываемой помощи, то это массаж стоп. Действительно, здесь огромное количество точек, правильное воздействие на которые стимулирует работу различных органов человека. Если раньше такие точки считались выдумкой и их важность сложно было доказать научно, то современная медицина очень активно использует технику иглоукалывания, которая как раз основана на полезности этих самых точек. Примерно такой же, безусловно, очень полезный эффект получается в том случае, если массажист будет воздействовать на стопы человека. Конечно же, в некотором смысле, можно и без специальных навыков просто воздействовать на стопы для того, чтобы расслабить человека, чтобы помочь ему чувствовать себя хорошо, но обращение за помощью к профессионалам – ещё более грамотное решение, которым обязательно нужно пользоваться.

Обращение за помощью к профессионалу хорошо и тем, что он прекрасно знает, как сделать эту процедуру комфортной. Неправильное выполнение массажа приводит не только к щекотке, но и к тому, что человек может ощущать боли в стопе. В свою очередь, специалист всегда подстроится под человека, но при этом не откажется от необходимости качественно исполнить свои обязанности. Только специалисты может, в процессе выполнения массажа, основываясь на своих глубоких знаниях, найти слабые точки на стопах человека, распределить получаемую стопой нагрузку и расслабить те зоны, которые устали особенно. Постепенно это будет приводить к тому ощущению, которое люди называют «заново родился».

Тут сразу нужно предупредить, что некоторые люди настолько перегружают себя, что начало использования массажа для восстановления организма приносит не удовлетворение, а усталость и чувство истощения – это совершенно нормально: это первичный эффект, который связан с резким выходом из зоны циклической активности, которая могла вплоть до нескольких минут повторять каждый день и при этом организм, лишённый разнообразной работы, менялся не в лучшую сторону. Вам стоит продолжить посещение массажного салона для того, чтобы восстановить ваши ноги, вернуть в них энергию и заряд бодрости, как и во всё тело, как и психологическое состояние.

Виды массажа

Таким образом, постепенно мы убеждаемся в том, что массаж ног действительно полезен, но в эту тему обязательно нужно углубиться. Начать стоит с того, что есть точечный массаж. Это то, о чём сейчас говорят всё больше — важные точки на стопах, которые позволяют улучшить работу органов и систем организма.

Далее, обязательно стоит отметить тайский массаж, который справедливо пользуется поразительной популярностью и получает великолепные оценки. Суть заключается в воздействии на ещё одну важную часть человеческого существа — энергетические потоки. Не нужно ставить в противоречие работу с энергетическими потоками и точечный массаж — они не исключают друг друга, напротив, всегда полезно их совместное использование. В исполнении тайского массажа тоже требуется высокий уровень профессионализма.

Помимо этого, особые отзывы получает китайский массаж — великолепная техника, которая является и сложной, и полезной. Дело в том, что она основана не только на надавливании и растирании, но ещё на поглаживании и вибрации — это приносит великолепные результаты, которыми вы будете очень довольны. Древняя китайская медицина приходит на помощь и доводит данную технику массажа просто до совершенства, ведь в течение его реализации происходит воздействие на множество важных точек, которые не просто воздействуют на органы и системы, но ещё и дополнительно связаны друг с другом — это даёт великолепные результаты данного массажа. Китайский массаж ног можно назвать золотой серединой между тайским и точечным, ведь здесь есть воздействие и на внутренние органы, и на энергетические каналы.

Отдельно стоит отметить и тоже очень полезный массаж, который относится к лечебным процедурам при плоскостопии. Проводится такой массаж не более 10 минут, а требуется для полезного эффекта не более 12 процедур, но польза получается просто невероятной. Отметим, что здесь есть другая тонкость — внимание не только стопам, но и пояснице, что, конечно же, свои результаты тоже приносит. Этот вариант массажа является самым комфортным для тех, кому его будут делать – здесь нет сильных надавливаний.

Новшество, которое было всего несколько лет назад доведено до совершенства, а полезные эффекты его доказаны на деле — рефлекторный массаж, который позволяет не только воздействовать на энергетические центры, не только воздействовать на органы и системы, но и укреплять иммунитет, а также стабилизировать работу нервной системы. Если вы обратились за таким массажем к тому, кто действительно в нём разбирается, то эффект будет просто невероятным. Помните о том, что задача укрепить иммунитет является очень сложной даже для профессионального иммунолога – ровно то же самое можно сказать и о невропатологах, хотя современные специалисты, конечно же, не отрицают пользу массажа и дают направления.

Польза массажа ног

Помощь, которую оказывает человеку массаж ног, сложно осознать. При помощи данного массажа, если его выполняет профессионал, можно правильно воздействовать на те точки, которые связаны с правильной работой глаз, ушей, сердца, носовых пазух, здесь есть точки, которые помогут стабилизировать питание, которое получают зубы и десна. Помимо этого, каждый специалист знает, что на площади стоп есть не только точки, которые отвечают за работу внутренних органов, что само по себе невероятно важно, но и точки, отвечающие за правильное эмоциональное состояние. Сам человек воздействовать на них не может, но, к счастью, теперь есть специалисты, которым можно доверять по-настоящему.

В любом случае, если смотреть на результаты использования данной помощи, которые появятся в перспективе, то польза массажа ног просто безгранична, потому что у вас появляется возможность получить заряд энергии, который позволит справляться с дальнейшими задачами, возлагаемыми на ваши плечи, действительно комфортно и результативно — этот шанс упускать просто преступно.

Очень и очень важная деталь заключается в том, что именно при массаже ног мы воздействуем не только на ноги. Вообще, если бы вы заглянули в профессиональный уровень знаний в этой области, то поняли, что воздействие, оказываемое на ноги — дело совершенно второе, потому что на площади ног расположено так много точек, отвечающих за качество работы других органов, что это вызывает только восторг и удивление. Полезное воздействие на организм, в том случае, если вы обратились за помощью к профессионалам, просто гарантировано.

У вас есть возможность обратиться за помощью к профессионалам, которые смогут привести ваш организм в порядок. Уже с первого сеанса вы обязательно ощутите не только облегчение, но и заряд новой энергии. Год за годом мы ведём неправильный образ жизни, то не даём организму достаточно нагрузки, то даём слишком много — постепенно мы забываем о том, что такое лёгкость и заряд энергии, потому возвращение к нормальному состоянию для нас подобно открытию.

К примеру, мы обязательно должны отметить, что на своде стопы расположилось несколько точек, которые очень точно и с очень глубокой связью соотносятся с позвоночником. В том случае, если нагрузка на эту точку или на позвоночник слишком высока, будут боли, будут спазмы, будет невозможность почувствовать себя по-настоящему хорошо. В том же случае, если вы обратились за массажем, специалист обязательно окажет правильное воздействие на эти точки, что позволит снизить боли в спине. В свою очередь, словно бы снежный ком, правильное воздействие на позвоночник позволит добиться того, что всему организму станет гораздо лучше.

Помимо перехода к теме того, что полезность массажа ног обоснована научно, обратите внимание и на то, что простые граждане тоже с большим удовольствием говорят о том, что они обращались за квалифицированной помощью и были крайне довольны итогами этой поддержки. Это не просто субъективное ощущение положительного воздействия на ноги, не просто чувство расслабления – это переломный момент в ритме жизни, который буквально готовы был сломать человека однообразностью и перманентной слабостью, от которых, конечно же, нет совершенно никакой пользы. На самом деле, в должны и дальше строить смелые планы, и дальше должны изо всех сил двигаться вперёд, но для того, чтобы это было по-настоящему полезно и результативно, нужно восстановить организм, нужно уметь тренироваться, уметь отдыхать и пользоваться помощью массажистов.

Массаж ног – это расслабляющая процедура, которая способна придать сил на остаток всего дня. Правильно сделанный массаж ступней ног снимает нервозность и благоприятно влияет на мышцы и весь организм, так как все органы на теле взаимосвязаны.

Если на ступнях замечено шелушение и краснота – это может говорить о нарушениях работы каких-либо органов, или о проблемах с кожными покровами. Поэтому при появлении таких симптомов нужно проконсультироваться с терапевтом. Стоит понимать, что массаж особенно полезен в комплексной терапии, а проводиться он должен по правилам.

Польза

Организм получает положительное воздействие на различные органы и мышцы, благодаря рефлекторным точкам, находящимся на ступнях. Каждая функция в организме соответствует определенной точке.

На ступнях есть несколько точек, воздействие на которые, оказывает положительное влияние на позвоночник. Массаж области, на которой расположены эти точки, помогают снять боли в позвоночнике и улучшить общее состояние спины.

Ручной массаж стоп может улучшить состояние зубов, ушей, глаз, десен, сердца или пазух носа. На ступнях имеются также точки, которые отвечают за эмоциональное состояние человека. Можно делать массаж ног, как взрослым, так и детям. Массировать ноги можно в домашних условиях, но для этого нужно понять, как правильно делать массаж.

Кроме того, массаж улучшает кровообращение в нижних конечностях, помогает снять усталость после тяжелого трудового дня и предупредить развитие патологий суставов стопы. Массаж стоп рекомендуют в период реабилитации после травм, при артритах и артрозе, при деформации стопы у малышей и взрослых, а также при проблемах с тонусом мышц.

Противопоказания

Массаж ног противопоказан при следующих заболеваниях:

Инфекционные заболевания;
Патология нервной системы;
Болезни сердца;
Травмы ног;
Варикозное расширение вен;
Беременность.

Как делать массаж стоп, описано выше, но если при этом ощущаются болевые ощущения, процедуру следует прекратить и обратиться к специалисту.

Наши ноги много делают для нас. Они носят нас весь день, несут на себе основную тяжесть нашей утренней пробежки и терпят бесчисленные вечера в неудобной обуви.

Несмотря на все это, мы, как правило, ими остро пренебрегаем! Массаж стоп является одним из способов лечения наших ног (если вам повезет, попросите кого-нибудь полечить ваши ноги!) Он также способствует здоровью всего организма.

Массаж стоп и его польза известна более 5000 лет еще со времен древнего Египта и Китая! На основе этих древних практик возникла рефлексотерапия.

Рефлексология предполагает приложение давления к ногам, чтобы повлиять на физические изменения в организме. Размещение давления основано на сложной системе выделения рефлекторных зон, которые соответствуют разным частям тела.

Оба и простой массаж стоп, и рефлексотерапия предлагают удивительный ряд преимуществ для здоровья.

Массаж стоп польза для всего организма:

1) Расслабление и помощь против стресса

Любой вид массажа может быть расслабляющим, и помочь отпустить стресс, который вы несете в вашем теле. Многие люди склонны считать шею, плечи и спину основным местом для массажа для снятия стресса.

Но массаж ног может быть столь же эффективным. Исследование в 2013 году показало, что сотрудники, которые заботились о больных деменцией (стрессовая и ответственная работа) имели низкий уровень тревоги, и лучшее настроение после всего десяти минут массажа стоп.

Более раннее исследование также показало, что пять минут массажа ног помогает расслабиться и уменьшить стресс у пациентов с интенсивной терапией и принести эмоциональный комфорт.

2) Лучший сон

Одно из невероятных преимуществ рефлексологии — способность преодолеть нарушенный сон и бессонницу.

Массаж ног перед сном поможет вам расслабиться и отпустить напряженный день. Чтобы наслаждаться действительно глубоким сном, обратите особое внимание на солнечное сплетение рефлекса, в котором находится много стресса.

Солнечное сплетение можно найти, если вы слегка сожмете верхнюю часть стопы внутрь и найдете немного пространства в виде ямочек. Нажмите и помассируйте эту область для блаженного отдыха ночью.

3) Улучшение кровообращения

Благодаря нашему сидячему образу жизни, отсутствию физических упражнений и неудобной обуви циркуляция часто нарушается.

Вы когда-нибудь чувствовали холод или онемение ног? Или может покалывание в пальцах без веской причины? Или, возможно, вы страдаете обморожением? Это все признаки плохого кровообращения в ногах — то, что можно значительно улучшить при регулярном массаже стоп.

Благодаря сидячему образу жизни нам непривычно использовать наши мышцы на регулярной основе. Но 10-20 минутный сеанс массажа перед сном может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что очень важно людям, страдающим от диабета.

4) Более низкое артериальное давление

Высокое кровяное давление или гипертония является серьезным заболеванием, которое увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.

Изменения в жизни, как питание правильными продуктами может снизить уровень кровяного давления значительно. Такой же эффект может дать и регулярный массаж стоп.

Корейские ученые доказали, что систолическое кровяное давление и триглицериды в крови улучшаются после расслабляющего массажа ног.

Другие ученые обнаружили, что пациенты с гипертонической болезнью, получающие рефлексологию специально ориентированную на снижение кровяного давление, испытали улучшение симптомов настолько, что смогли уменьшить дозы лекарств во время прохождения серии массажа!

5) Массаж стоп польза: для профилактики травм и быстрого восстановления

Массаж ног уберет боль в суставах и поможет восстановлению тела после травм, а также уменьшит болезненные ощущения в мышцах.

Он также предотвращает будущие травмы, такие как подошвенный фасциит — одна из распространенных причин боли в пятках, когда толстая полоса ткани в нижней части стопы подключается к пяточной кости, вследствие чего возникает болезненное воспаление.

Бег, спортивная ходьба, прыжки, избыточный вес и ношение неудобной обуви ставит вас на риск подошвенного фасциита.

Массаж стоп помогает предотвратить травмы стопы и голеностопного сустава. Массаж стоп и ног поможет справиться с болью в суставах и ускорит восстановление после травм, а также уменьшит болезненность мышц.

Однако, если сочетать массаж ног и лодыжек с укрепляющими упражнениями и растяжками, то так можно предотвратить будущие травмы, а также ускорить восстановление существующих травм.

Короткие заходы от 3 до5 раз в неделю сведут к минимуму риск получения травм. У всех из нас есть моменты неловкости, но более прочные и гибкие голеностопные суставы и стопы гарантируют, что мы можем избежать неприятных травм в будущем.

6) Облегчение головной боли и мигрени

Если вы страдаете частыми головными болями, массаж стоп как раз отлично поможет.

Датские ученые исследовали реакцию 220 больных после шести месяцев рефлексотерапии.

Спустя всего три месяца 81% пациентов утверждали, что массаж ног либо значительно помог или полностью убрал проблемы головной боли и 19% тех, кто ранее принимали лекарства, смогли прекратить их употребление!

7) Снижение чувства тревоги

Тревожные расстройства — распространенные психические заболевания, которые влияют на миллионы взрослых (где-то 1/5 всего населения)!

Натуральные средства против беспокойства могут быть невероятно эффективными.

Массаж ног применяют даже при лечении психических симптомов во время менопаузы у женщин. Он приводит к уменьшению чувства тревоги на 50%.

8) Польза массажа стоп для облегчения природной боли

Знаете ли вы, что обезболивающие возможности массажа еще не заканчиваются?

Массаж стоп может реально убрать боль в других областях тела, особенно в сочетании с обезболивающими эфирными маслами.

Пациенты, которые только что перенесли операцию, получают большее облегчение от боли после массажа ног и рук, чем те пациенты, которые употребляют только обезболивающие препараты. Даже у женщин после кесарева сечения уменьшается боль после массаж стоп.

9) Ногти и здоровая кожа

Регулярное использование увлажняющих натуральных масел и противомикробных эфирных масел на ногах — лучший способ обеспечить себе здоровую кожу и ногти.

Кокосовое и миндальное масло предотвращает сухие, потрескавшиеся и болезненные пятки, которые позже приводят к трещинам и инфекциям, а также останавливают формирование толстой мозолистой кожи. Так вы избежите обезвоживания ногтей и кутикул.

Более того, регулярное использование эфирных масел, таких как лаванда, чайное дерево или эвкалипт поможет избежать бактериальных и грибковых инфекций ногтей и кожи.

10) Лечение отека ног

Отек ног и ступней из-за задержки жидкости, часто возникает из-за длительных периодов сидения на одном месте. Это также распространено во время беременности.

Исследование, опубликованное в Международном журнале сестринской практики, показало, что отек связанный с беременностью был значительно снижен при обычном массаже стоп.

Важно отметить, что опухоль ног и лодыжек также сигнализирует о болезни почек, сердечной недостаточности, болезни печени и многом другом. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения.

Массаж стоп уменьшает эффект отека у беременных женщин. Отек, то есть опухоль из-за задержки жидкости в ногах и лодыжках, очень часто встречается у беременных женщин, в основном в последнем триместре беременности. Против этого помогает массаж ног и стоп на ежедневной основе, в сочетании с большим количеством отдыха и правильной диетой.

Как вы видите, массаж ног является гораздо более полезным как для физического, так и для психического здоровья, чем большинство людей думают. Хотя профессиональные виды массажа иногда стоят очень дорого.

Есть достаточно много ресурсов, доступных в Интернете, которые помогут вам узнать, как делать массаж стоп и изучить различные стили массажа ног. Обучение занимает всего 10-20 минут несколько раз в неделю, так что вы и ваша вторая половинка можете пожинать огромные выгоды от массажа ног без большого труда.

11) Массаж стоп польза для облегчения ПМС симптомов

Общие симптомы ПМС включают чувство печали, раздражительность, беспокойство, напряженность, бессонницу, усталость и головные боли, к тому же 50% женщин испытывают боль.

Учитывая то, что мы уже знаем о пользе массажа ног, все эти симптомы легко одолеть.

Женщины, которые подвергались рефлексотерапии, сообщали о снижении симптомов ПМС.

50% женщин, которые испытывают болезненные периоды (дисменорея) будут рады услышать, что рефлексотерапия соперничает даже с ибупрофеном, когда дело доходит до снятия этого болезненного состояния.

Участники исследования в 2010 году лечились либо 400 мг ибупрофена один раз через каждые восемь часов 3 дня в течение трех последовательных ежемесячных циклов, либо 10 рефлексотерапий по 40 минут два последовательных ежемесячных цикла.

После третьего месяца, когда участникам не дали ибупрофена, целебные эффекты сразу же исчезли, когда после рефлексотерапии эффект фактически превзошел ибупрофен и при этом боли не появлялись обратно при отсутствии массажа в этом месяце!

Поэтому массаж стоп, кажется, способствует заживлению, а не просто облегчению боли.

12) Лечение хронического воспаления пазуха носа

Воспаление носа также можно излечить с помощью массажа стоп. 150 взрослых с хроническим синуситом обрабатывали нос либо промыванием, либо рефлексотерапией 1 раз в день 2 недели. При этом обе группы получили значительное и равное улучшение.

70% добровольцев отметили пользу от лечения и 35% сообщили, что они снизили применение лекарства.

13) Массаж стоп польза для облегчения симптом рака, диабета и рассеянного склероза

Симптомы различных серьезных заболеваний можно несколько снизить в результате массажа стоп.

Например, люди с диабетической язвой стопы — основным осложнением сахарного диабета, увидят значительное уменьшение времени заживления при лечении массажем. Вполне вероятно, что это улучшение вызвано увеличением циркуляции.

Больные раком также испытывают облегчение от боли и тошноты. Кроме того, больные раком молочной железы, проходящие лечение сообщали резкое снижение физических симптомов, связанных с болезнью и лекарствами, в том числе уменьшение одышки и увеличение энергии.

Рефлексология также обеспечивает облегчение от усталости от рассеянного склероза, в соответствии с иранским исследованием в 2015 году.

14) Улучшает вашу сексуальную жизнь

Все что необходимо это масло для массажа, несколько ароматизированных свечей и легкая музыка, чтобы установить прекрасное настроение на ночь страстной любви. Массаж ног является бескорыстным даром и помогает забыть о незначительных раздражениях, а это уже одна из форм прелюдии.

Ноги являются некой отправной точкой, так как они могут вызвать легкое возбуждение и предлагают легкий переход к более мощным эрогенным зонам, например, задней части коленей и внутренней поверхности бедер.

15) Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите

Люди с плоскостопием не имеют нормальной стопы из-за расхлябанности связок. Плоскостопие не имеет значительного влияния на человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах после даже легкой физической активности. Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или ухудшением подошвенного фасциита (соединительной ткани, которая поддерживает стопу). Регулярные физические упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, где вы давите сильно на стопу, помогут значительно уменьшить боль и даже вылечить это состояние.

Как делать массаж стоп?

Профессиональный массаж стоп является прекрасным удовольствием, но не каждый себе это позволит и это не практично для повседневного пользования, да и не нужно, чтобы получать те же преимущества в домашних условиях.

Как сделать терапевтический массаж ног бесплатно?

Удобно устройтесь, согните одну ногу и держите ногу на противоположном бедре.

Аккуратно возьмите массажное масло и вотрите в кожу и ногти, делая массаж всей стопы, включая пальцы и пятки.

Затем осторожно потяните пальцы в сторону и обратно, чтобы растянуть мышцы.

Повторите с другой ногой.

Точки на стопе

По утверждению китайских целителей, организм человека начинает стареть с ног. Это утверждение имеет основания: значительную часть времени мы проводим на ногах. Наша «опора» выдерживает большую нагрузку и, конечно же, это приводит к усталости, нарушению кровоснабжения, различным травмам и т.д.. Очень часто именно ногам мы уделяем меньше внимания, чем следовало бы.

Только представьте: на стопах человека находится свыше 70 000 нервных окончаний! Стопа – это место наибольшего скопления биологически активных точек, которые отвечают за здоровье всех органов и систем организма. Если говорить образно, это как бы проекции органов на стопе. Этот факт может показаться невероятным. Но согласитесь: часто после лёгкого массажа ног мы действительно начинаем чувствовать себя лучше и бодрее! Всё в организме взаимосвязано.

Регулярный массаж ног и стоп очень полезен: он возвращает организму бодрость и является прекрасным способом профилактики многих заболеваний. Вам тяжело или неудобно делать массаж ног самостоятельно? Доверьте это массажному креслу!

Массаж ног в массажном кресле? Да!

Массажные кресла, помимо роликового воздействия на спину, поясницу и ягодицы, выполняют прекрасный массаж голеней и стоп. Это поистине неповторимое удовольствие!

В области голеней и верхней части стопы (в зависимости от модели) массаж выполняется с помощью воздушных подушек. Надуваясь и сдуваясь, они массируют ноги, прекрасно разминают мышцы, снимают болевые ощущения и лишнее напряжение в мышцах. Воздушно-компрессионный массаж ног – это мягкое, но эффективное воздействие на кожу, ткани и мышцы. Это настоящая панацея от усталости после долгого и утомительного рабочего дня!

Проминание голеней

Массажные кресла доставят вашим ножкам настоящее удовольствие! К примеру, кресло Space II RT-8600S от компании Ронгтай – первая модель, в которой массаж голеней вышел на новый уровень. Воздушные подушки в нём теперь двигаются вверх и вниз, а также по часовой стрелке! Кроме того, кресло Space II делает легкое вытягивание ног: воздушные подушки аккуратно зажимают голени, а роликовый механизм проминает стопы, таким образом немного протягивая ступни вперёд. Как результат – снятие напряжения и возвращение мышц в нормальный тонус.

Точечный массаж стоп

Массаж стоп, а именно их подошв, выполняется с помощью роликового механизма. Здесь работа массажного кресла действительно на высоте! Ролики, расположенные в несколько рядов, имеют особые «зазубринки». Это значит, что они оказывают акупунктурное воздействие на стопу по типу массажа Шиатсу! Стимулируя биологически активные точки, ролики массажного кресла качественно проминают стопу, оказывая расслабляющий и оздоравливающий эффект.

Массаж стоп для оздоровление всего организма!

Массаж стоп — это путь к оздоровлению всего организма, ведь стопы можно с уверенностью назвать анатомической картой нашего тела, на которой рефлекторными точками «обозначено» все органы и системы.

Довольно обычной оздоровительной процедурой ныне является массаж спины или какой-то зоны позвоночника, а вот массаж ног, уверена, большинству из нас не приходилось даже ни разу попробовать. Однако специалисты утверждают: состояние здоровья и общее самочувствие человека в значительной степени зависят от здоровья ног, которые требуют регулярных массажных процедур.

Массаж стоп — это путь к оздоровлению всего организма

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В настоящее время известны приятные и полезные техники массажа ног, которые пришли из разных культур.

Например, тайский массаж основан на повышении энергетического притока к тканям и органам, улучшении физического и психоэмоционального состояния организма.
В Индии массажисты влияют на рефлексогенные зоны.
А китайские мастера массажа нажатием пальцев стимулируют биологически активные точки.
В Древнем Риме существовали специальные школы обучения технике массажа.
В России практикуется классический вариант массажа, технику которого разработали выдающиеся ученые — Бехтерев, Боткин и другие.

Чтобы предотвратить отеки — массируйте ноги

Регулярный оздоровительный массаж ног поможет при тяжести в ногах, мышечной усталости. Он полезен при боли и спазмах нижних конечностей, значительных физических нагрузках. Целебный эффект массажа ног устраняет чувство дискомфорта, расслабляет мышцы после физических тренировок, предотвращает образование отеков и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Состояние ног сказывается на процессах, происходящих в позвоночнике, поэтому массаж стоп поможет избавиться от боли в спине и других болезней опорно-двигательного аппарата.

Foot-массаж оказывает не только местное, но и общее оздоровительное действие. Мы рекомендуем его тем людям, которые в силу своей профессиональной деятельности вынуждены много времени находиться на ногах. Это, в частности, парикмахеры, официанты, продавцы.

Также массаж ног особенно нужен тем, кто много времени проводит за компьютером, мало двигается, что вызывает застой крови в нижних конечностях.

Профессионально выполненный массаж воздействует одновременно на различные группы мышц, объясняет Наталья Бобеляк. Сюда входит и поглаживание, и похлопывание, массирование и разминание мышц с разной интенсивностью в разных зонах.

Кроме традиционного массажа ног, проводят еще и массаж с травяными мешочками (с помощью разогретых мешочков, наполненных целебными травами), массаж в четыре руки (его выполняют одновременно 2 мастера), а также тайский массаж ног. Последний основан на принципах индийской аюрведической медицины. Это, по сути, точечный рефлексогенный массаж не только ступней, но и ног. Массажисты проводят его с помощью кистей рук, предплечий и специальной палочки, которая влияет на акупунктурные точки ступни.

Тайский массаж улучшает лимфо- и кровообращение, укрепляет иммунитет, устраняет проблемы с пищеварительной системой и нормализует работу мочеполовой системы. Он предотвращает отеки на ногах и развитие варикоза, избавляет от бессонницы и нервного напряжения, помогает при судорогах икроножной мышцы.
Кроме массажа ног, выделяют также массаж пальцев и массаж стоп, который заключается в рефлексогенном воздействии и точечном массировании этой зоны.

Впервые эта техника появилась на Востоке. Сейчас такой вид массажа достаточно популярный и эффективный и у нас — это вспомогательный немедикаментозный метод терапии.

Влияние на биологически активные точки улучшает кровообращение

Точечное массирование стоп считается одним из самых распространенных типов массажа, поскольку именно на стопах расположено больше всего биологически активных точек, которые являются проекцией человеческих органов человека. Поэтому массирование этих точек имеет оздоровительный эффект для определенных внутренних органов, а также может снимать напряжение и усталость.

Подобно оздоровительному массажу ног, точечный массаж стоп поможет в лечении хронических заболеваний. Он способствует нормализации кровообращения и лимфооттока, процессов дыхания и пищеварения. Массирование стоп помогает избавиться от заболеваний пищеварительной и мочеполовой систем, улучшить резистентность организма и повысить общий мышечный тонус.

Также этот массаж позволяет максимально расслабиться и избавиться от напряжения. С его помощью можно устранить боль в суставах.

Шпоры? Сколиоз? ОРЗ? Вам нужен массаж ног

Поводом для прохождения курса массажа ног и стоп может быть остеохондроз, радикулит, сколиоз, шпоры, плоскостопие, а также деформация пальцев.

Если вы время от времени страдаете от повышенного давления и вас постоянно преследует головная боль, вам обязательно следует попробовать точечное массирование стоп.
Кроме того, такая процедура поможет в борьбе с избыточным весом.
Известно, что массаж стоп благотворно влияет на мужскую и женскую сексуальную активность, помогает при функциональных расстройствах в этой сфере.
Массирование стоп очень хорошо борется с простудой. Недаром при этом заболевании нередко рекомендуют согревающий массаж стопы и пальцев.

Относительно техники массирования стоп и ног, а также продолжительности проведения сеанса, то это может определить только специалист, учитывая индивидуальные показания. Профессиональные массажисты утверждают, что иногда хватает и нескольких лечебных, релаксационных или профилактических сеансов массажа стоп и ног, чтобы человек почувствовал его положительное влияние на свой организм.

Попробовав такой массаж, мало кто сможет оспорить утверждение, что массирование этих частей тела является одним из эффективных способов расслабления после тяжелого дня.

Оздоровительные массажи в домашних условиях

— Хочу предложить несложные приемы массажа ног в домашних условиях, — говорит Наталья Петровна. — Это можно попробовать сделать самостоятельно.

Сначала под колени положите валик, подушку или свернутое рулоном покрывало. Кроме техники проведения массажа, следует обратить внимание на условия, в которых вы будете его проводить — они должны быть комфортными. Температура воздуха в комнате — нормальной, чтобы не мерзли ноги, настройте аромалампу: запахи приятных ароматов эфирного масла помогут лучше релаксировать. Подготовьте разогревающие кремы для снятия боли и тяжести в ногах.
Начинать массаж следует с растирания стопы пальцами рук, затем перейдите отдельно к каждому пальцу.
После разогрева стопы следует приступать к массажу круговыми движениями большого пальца.
Больших усилий требуют места с грубой кожей, особенно пяточные зоны.
Затем проводится массаж голени и ахиллесовой части стопы. Движения при этом остаются круговыми и растирающими.
Переходя к верхней части ног, не следует массировать внутреннюю часть коленного сустава, так как можно повредить кровеносные сосуды, расположенные близко к поверхности.
Ягодицам уделяется особое внимание: расслабления мышц и улучшения притока крови можно достичь даже простым похлопыванием.

Одним из видов массажа ног является хождение босиком по гальке или по скошенной траве. Это весьма приятно и полезно для здоровья. Зимой такое хождение можно заменить перешагиванием с ноги на ногу в коробке, наполненной небольшими гладкими камушками, горохом или фасолью, в течение 10 минут.

Также можно применять массаж одной ноги другой — это очень хорошо помогает при ушибе, растяжении и даже плоскостопии.

Специальный коврик для ванны или массажер с колесиками тоже помогут стимулировать активные зоны на ступнях, поднимут настроение и общий тонус организма.опубликовано econet.ru.

Лариса Лукащук

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet