Что можно есть и чего нельзя есть при целлюлите?

На какие продукты следует налегать, а о каких стоит стоит забыть, если ты твердо намерена избавиться от целлюлита?

Есть продукты, которые помогают избавиться от целлюлита. Но есть и такие, которые, только способствуют его возникновению. Итак, на что следует налегать и о чем стоит забыть, если ты твердо намерена избавиться от целлюлита?

Продукты для борьбы с целлюлитом

Черника и грейпфрут: антиоксиданты

Благодаря большому количеству антиоксидантов эти фрукты легко справляются со свободными радикалами. Ягоды содержат еще один важный антицеллюлитный компонент: флавоноиды, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов, нормализуют циркуляцию крови и ток лимфы во всем организме. Следовательно, они способствуют устранению токсинов из жировых клеток.

Темные ягоды (брусника, черная смородина) являются настоящим кладезем витамина С, который очищает организм и способствует выработке коллагена. Благодаря этому кожа становится более упругой и гладкой, а целлюлит сдает свои позиции.

Авокадо и рыба: полезные жирные кислоты

Эти продукты содержат большое количество омега-3 кислот. Они улучшают состояние кожи, ускоряют внутриклеточный метаболизм и процесс сжигания жира, препятствуя тем самым его накоплению.

Схожие продукты — орехи, семечки дыни и подсолнечника, льняное, репейное и оливковое масло.

Помидор и клубника: дренажные свойства

Что общего, помимо красного цвета, у этих продуктов? Высокое содержание калия. Этот элемент препятствует задержке жидкости в организме, а значит, жировые клетки гораздо быстрее освобождаются от токсинов.

Калий также содержится в ананасах, бананах и картофеле, кураге и черносливе, горохе и сое.

Ананас — удар по целлюлиту

Самое известное оружие в борьбе с целлюлитом — ананас. Помимо калия, он содержит энзим, называемый бромелайном, который помогает быстро переварить даже очень большое количество белка.

Морепродукты, йодосодержащие продукты

Известно, что йод улучшает циркуляцию крови и лимфы, значительно ускоряет клеточный метаболизм. Поэтому обязательно включи в свой рацион рыбу и морепродукты.

Как ни в одном другом фрукте, йода много в грушах.

Фрукты, выпечка из муки грубого помола: клетчатка

Клетчатка — очень важный элемент «антицеллюлитной» диеты, так как она способствует меньшему отложению жиров и сахаров (самых первых врагов гладкой кожи). Пусть в твоем рационе будет больше клетчатки, содержащейся во фруктах, и балластных веществ, т.е. круп и хлеба грубого помола. Эти вещества быстрее усваиваются, легко перерабатываются в организме и не задерживаются в нем.

Продукты усугубляющие целлюлит

Белый рис, мучное, сладости: содержат сахар

Сахар в избыточных количествах присутствует в сдобной выпечке, обработанном рисе, искусственных соках. Что в нем плохого? Он увеличивает гликемический индекс пищи. После употребления таких продуктов в крови резко возрастает количество сахара. Организм реагирует на это мгновенным выбросом инсулина и увеличением содержания глюкозы в крови, избыток которой превращается в жир. Как результат, клетки «забиты» жиром.

Кофе и черный чай: содержат кофеин

Несмотря на то, что кофеин в составе антицеллюлитной косметики способствует сжиганию жиров, в виде основного действующего начала в чашечке ароматного кофе он теряет свои волшебные свойств и даже наоборот: замедляет циркуляцию жидкостей и задерживает воду в организме. Если не можешь обходиться без бодрящих ароматных напитков, перейди на кофе без кофеина и зеленый чай.

А еще зеленый чай – отличное средство для антицелюлитных обертываний. Он помогает выводить из организма токсины и шлаки, активизировать микроциркуляцию крови и разглаживать кожу.

Алкоголь: стимулирует чрезмерную выработку эстрогена

Этот женский гормон — один из «виновников» появления целлюлита: он влияет на количество, размеры и тип отложения жировой ткани. Это не означает, что ты вовсе должна отказаться от алкоголя. Просто старайся не употреблять больше одного бокала вина в день. Иначе избыточная выработка эстрогена станет причиной задержки воды в организме.

Соль: задерживает воду в организме

Соль связывает воду в тканях, поэтому, когда ты много ее потребляешь, появляются проблемы с лимфатической циркуляцией. Ты опухаешь, а жировые клетки увеличиваются в размерах, и в них оседает вода. Не стоит потреблять больше 5 г соли в день, а еще лучше — перейди на морскую соль.

Кстати, морскую соль можно не только добавлять в пищу, но и делать с ней антицеллюлитные растирания и принимать антицеллюлитные ванны.

Продукты быстрого приготовления: содержат искусственные компоненты

Консерванты, красители и ароматизаторы способны накапливаться в тканях кожи. К тому же, продукты с их содержанием содержат мало клетчатки и питательных веществ. А вот жиров и соли, которая задерживает воду в организме и способствует появлению целлюлита, там предостаточно.

По материалам stroiniashka.ru Понравилась статья? Тогда поделитесь с подругами в Одноклассниках, Твиттере, Моём Мире, Фейсбуке и ВКонтакте! И на всякий случай добавьте страницу в закладки, чтобы потом долго не искать!

Что можно есть и чего нельзя есть при целлюлите? — еще по теме:

Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Антицеллюлитные диеты»

тактика и стратегия ‹ Антицеллюлитные диеты на apelsinkam.net. Победим целлюлит!

чтобы свести признаки целлюлита к минимуму, нужно стараться выбирать продукты и блюда, которые помогают бороться с эффектом «апельсиновой корки»

Приблизительно в середине 70-х годов целлюлит был открыт американкой Николь Ронсар (Nicole Ronsard). Именно она заявила, что целлюлит не только портит фигуру, но еще и является косвенным признаком нарущения обмена веществ в организме и излишнего скопления токсинов. С тех пор женщинами всего мира были потрачены миллионы долларов на борьбу с этой особенностью организма, а вся спа-индустрия молится на него как на основного кормильца.

Теперь, по опыту почти сорока лет, мы точно знаем, что стоит только прекратить регулярные процедуры, такие как обертывания и массажи, как кожа на глазах теряет свою гладкость и упругость. Но главное для большинства так и осталось загадкой: решение проблемы кроется внутри, а не снаружи, и в действительности гораздо легче, чем кажется на первый взгляд.

Достаточно немного пересмотреть ежедневное меню и кожа сразу станет гладкой и сияющей, а фигура более изящной и привлекательной. Но самое приятное то, что жертвовать любимыми тортами в пользу строгой диеты вовсе не обязательно!

Целлюлит: давайте знакомиться

Внесем ясность: согласно последним научным данным, целлюлит — вовсе не склад токсинов под слоем кожи, как полагала мадам Ронсар, а точно такой же жир, как на любом другом участке женского тела. Слой жира, который можно оценить, зажав пальцами складку кожи у себя на животе, — это множество клеточных «коробочек», сидящих вплотную друг к другу.

В нормальном состоянии «коробочки» не видны под кожей, но если вы по какой-то причине набираете вес, отекаете (жировым клеткам свойственно притягивать к себе воду), или коллагеновые волокна, удерживающие стенки «коробочек», утолщаются, какое-то количество жира вытесняется наверх. Так образуется зона целлюлита — некрасивые бугорки и вмятины там, где «бессовестный» жир давит на кожу изнутри. Чаще всего это происходит на бедрах и ягодицах, где жира обычно скапливается больше всего.

Таким образом, интенсивность проявления целлюлита на вашей коже, зависит от следующих факторов:

• не слишком ли много жира и жидкости содержат ваши липидные «коробочки»;
• утолщены или нет коллагеновые волокна между ними и достаточно ли упругая от природы у вас кожа.

На эти факторы влияет генетика, возраст и количество свободных радикалов в организме, но ситуацию в любом случае можно коренным образом улучшить, если пересмотреть свое питание. В качестве дополнительных плюсов вы сбросите лишние кг, скорректируете фигуру в области талии и бедер и улучшите состояние кожи.

Идея проста: чтобы свести признаки целлюлита к минимуму, нужно стараться выбирать продукты и блюда, которые помогают бороться с эффектом «апельсиновой корки» и наоборот, избегать пищи, от которой целлюлит расцветает на коже пышным цветом.

Не накапливайте воду

В зонах целлюлита обычно больше клеток, притягивающих воду: именно туда в первую очередь устремляется лишняя жидкость, «раздувая» клетки-коробочки. Кстати, это наиболее частая причина появления целлюлита у всех женщин вообще, и у стройных спортсменок и моделей в частности. По статистике, мы съедаем приблизительно в 20 раз больше соли (хлористого натрия), чем нужно нашему организму. Одна весовая доля соли задерживает в тканях организма примерно 70 весовых долей воды. А вот калия, который помогает выводить лишнюю воду из организма, нам чаще всего недостает. Чтобы победить целлюлит, соотношение калия и натрия должно быть хотя бы 2:1.

Содержание натрия и калия в пищевых продуктах

	Натрий (мг)	Калий (мг)
Апельсины (1шт.)	0	237
Помидоры (1 шт.)	10	254
Манго (1 шт.)	4	322
Бананы (1 шт.)	1	451
Авокадо (1/2 шт.)	10	550
Печеный картофель (1 шт.)	16	844
Мускусная дыня (1 шт.)	23	825
Сухое соленое печенье (100 г)	1600	130
Крупный соленый огурец (1 шт.)	934	130

Что делать. Cведите к минимуму соленый фастфуд (копчености, закуски, соленые орехи, чипсы, консервы) и при каждом удобном случае сыпьте на тарелку природные диуретики: клюкву, ломтики сельдерея, спаржи или веточки фенхеля. Не пользуйтесь солонкой в гостях, ресторанах и кафе — как правило, в обычной еде и так избыток соли. А дома пробуйте добавлять в блюда специи вместо соли: перец чили, чеснок, имбирь, черный перец. Восстановите натриево-калиевый баланс, насыщая меню продуктами, богатыми калием (апельсиновый сок, бананы, сливы и сливовый сок, курага, чернослив) и содержащими минимум натрия.

Чего не надо делать. Отказываться от соли совсем — соль тоже необходима организму и ваша суточная норма 5 г. Подсаживаться на диетические травяные сборы и чаи, а также на слабительное — в надежде «выгнать воду». Да, вначале она действительно уйдет, и быстро, но потом вернется в еще большем количестве, и в конце концов вы потеряете контроль над процессом.

Увлажняйте кожу

Если вы пьете мало воды, кровь становится густой и кислотной и может повредить стенки сосудов.

Целлюлит выглядит заметнее на обезвоженной коже. Чем более насыщены влагой клетки вашей кожи (но не жировые «коробочки»), тем более гладкой она выглядит и тем меньше проявляется бугристость. Полезные жирные кислоты увлажняют кожу, заставляя жидкость оставаться внутри клеток дермы, а не ниже, в жировых клетках.

Что делать. Старайтесь почаще перекусывать орехами (самые полезные грецкие и бразильские) и семечками, включайте в меню авокадо, жирные сорта рыбы (скажем, лосось, семга, форель, скумбрия), оливки и оливковое масло. Эти продукты не только очень полезны, они еще и суперсытные и легко усмиряют даже волчий аппетит. Опытным путем определите свою водную норму — кому-то достаточно 6 стаканов в день, кому-то необходимы все 8. В любом случае диетологи советуют выпивать не меньше 4 стаканов чистой воды в день.

Чего не надо делать. Через силу поить себя водой — так недалеко и до гипонатримии, не говоря о том, что избыток воды только усугубляет целлюлит. Злоупотреблять алкоголем (он обезвоживает организм). Перебарщивать с орехами и семечками — небольшой горсти в день достаточно.

Снижайте уровень эстрогена

Почему женщины Кении не страдают от целлюлита — просто потому, что они о нем никогда не слышали. А вот у женщин Перу целлюлита на самом деле не бывает — специалисты склоняются к мысли, что причина в ежедневном питании, богатом фитоэстрогенами (эстрогены растительного происхождения). Фитоэстрогены помогают снизить повышенный уровень гормона эстрогена в организме. Лишний эстроген способствует образованию целлюлита, так как провоцирует производство жировых клеток и стимулирует задержку воды в организме.

Что делать. Один из самых щедрых источников фитоэстрогенов и, соответственно, надежных борцов с целлюлитом — льняное семя. Возьмите за правило добавлять в свою утреннюю порцию мюсли или овсяную кашу с фруктами 2 чайные ложки этих семечек.

Семена льна (50 г в день) содержат в 3 раза больше омега-3 кислот, чем рыба. Ускоряют восстановление всех тканей организма, предотвращают экзему, псориаз, сухость кожи и облегчают ПМС.

Продукты, которые желательно употреблять каждый день:

• бананы, сливы и сливовый сок, курага и чернослив, апельсиновый сок — чемпионы по содержанию калия;
• белое нежирное мясо (цыпленок, курица), бобовые — содержат аминокислоты, которые борются с задержкой воды в организме;
• жирные сорта рыбы, например лосось, форель, семга, скумбрия — помимо белка, служат отличным источником омега-3 кислот, увлажняющих кожу;
• черника, черная смородина, клюква, вишня, малина — принадлежат к числу самых «антиоксидантноодаренных» видов ягод;
• низкокалорийные мюсли и смеси на основе геркулеса — ускоряют обмен веществ, что ведет к более легкой потере веса;
• арбуз, огурцы, сельдерей и спаржа — обладают природным диуретическим эффектом и выводят лишнюю воду из организма;
• цитрусовые, ананас и папайя — в них велико содержание витамина С, жизненно важного для создания здорового слоя коллагена;
• морковь, сладкий перец, помидоры — содержат лецитин, который повышает упругость кожи.

Избавляйтесь от свободных радикалов

Вода предотвращает насморк. В увлажненном горле живут антитела, которые борются с вирусами. Даже при небольшой жажде эта естественная защита исчезает.

Коллагеновые волокна, окружающие стенки жировых коробочек, — легкая мишень для свободных радикалов, которые образуются в теле из-за курения, солнечного ультрафиолета, воздействия фастфуда, загрязненной окружающей среды и т. д., и немедленно атакуют коллаген. В результате волокна коллагена уплотняются и сжимаются, давя и деформируя жировые клетки-«коробочки», и тем самым делая целлюлит более заметным на коже.

Что делать. Приучите себя начинать день со стакана воды со свежевыжатым соком лимона — эта привычка обеспечит вам надежную работу кишечника и поможет выводить из крови токсины. Постепенно переходите с кофе и газированных напитков (которые лучше совсем исключить) на зеленый чай — он не содержит вредного кофеина, но ускоряет обмен веществ так же, как кофе. Покупайте разные сорта и определите, какой вкус вам нравится больше всего.

Как можно чаще включайте в свое меню свежие (или свежезамороженные) овощи, фрукты и ягоды — в них содержится большое количество андиоксидантов, ликвидаторов свободных радикалов. Вот список самых-самых: черника, черная смородина, вишня, манго, апельсины, клубника и малина, клюква, грейпфруты, яблоки, огурцы, помидоры, листовая зелень, сладкий перец, морковка. Если нет ни минуты свободного времени, то просто очистите, порежьте их ломтиками и выложите на красивую тарелку к ужину, обеду или завтраку.

Разрушайте привычную схему: месяцами полуфабрикаты, а домашняя еда, включая фрукты и овощи, — по праздникам и выходным. Ешьте как можно более свежую еду (не кормите себя и домашних одним и тем же супом по несколько дней). Готовка необязательно должна длиться часами — заведите себе кулинарную книгу, поищите интересные рецепты в интернете. Подружитесь с пароваркой, блендером или кухонным комбайном.

Продукты, стимулирующие образование целлюлита:

• жирные, сладкие, соленые продукты промышленного производства — переполнены пустыми калориями и свободными радикалами;
• кофе и кофеиносодержащие напитки — создают лишнюю нагрузку на лимфатическую систему, ухудшают кровообращение;
• алкоголь — увеличивает количество свободных радикалов, обезвоживает, стимулирует отложение жировых клеток.

Сжигайте лишний жир

Избавившись от лишней жировой прослойки, вы, скорее всего, сведете на нет и признаки целлюлита. Определите свой индекс массы тела (ИМТ) и, если он превышает норму, начните худеть. Поставьте себе целью держаться в пределах 1200–1500 ккал в день, добавьте 30–45 минут фитнеса 3–5 раз в неделю (это может быть ходьба быстрым шагом, прыжки со скакалкой, плавание, аквааэробика, беговая дорожка, антицеллюлитные упражнения), и вскоре ваш вес придет в норму.

По материалам tamada74.ru Понравилась статья? Тогда поделитесь с подругами в Одноклассниках, Твиттере, Моём Мире, Фейсбуке и ВКонтакте! И на всякий случай добавьте страницу в закладки, чтобы потом долго не искать!

Как нужно питаться при целлюлите: тактика и стратегия — еще по теме:

• Что можно есть и чего нельзя есть при целлюлите? На какие продукты следует налегать, а о каких стоит стоит забыть, если ты твердо намерена избавиться от целлюлита?
• Антицеллюлитное питание: отказываемся от вредных пищевых привычек Здоровое сбалансированное питание является важнейшей составной частью эффективной антицеллюлитной терапии
• Принципы правильного питания при целлюлите Объявляя войну целлюлиту, забудьте о диетах и разгрузочных днях. Чтобы бороться с целлюлитом, питайтесь каждый день полноценно и сбалансировано
• Вода против целлюлита Если вы употребляете недостаточно воды, в тканях возникают застойные явления, создающие благоприятные условия для развития целлюлита
• Почему бананы и картофель избавляют от целлюлита? Для многих будет новостью, что антицеллюлитными свойствами обладает картофель, который содержит калий, способствующий выводу лишней воды и шлаков из организма
• Фрукты и овощи в борьбе с целлюлитом Есть целый ряд овощей и фруктов, которые активно содействуют укреплению лимфатических сосудов и восстановлению пораженной целлюлитом ткани
• Продукты-антиоксиданты для борьбы с целлюлитом Какие же продукты должны обязательно присутствовать в антицеллюлитном питании? В первую очередь это продукты, богатые веществами-антиоксидантами

Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Антицеллюлитные диеты»

Питание и целлюлит — питание при целлюлите и питание против целлюлита

Как правильно питаться, чтобы победить целлюлит? Питание при целлюлите и питание против целлюлита — советы, правила и рекомендации журнала «f-Journal.Ru»

 Правильное питание играет одну из главных ролей в профилактике и предотвращении развития целлюлита. Здоровое питание при целлюлите призвано ускорить обменные функции в организме, заставить правильно функционировать кишечник и вывести вредные шлаки из депо.

Причины появления целлюлита

• Основной причиной появления целлюлита у женщин является нарушение обмена веществ и, как следствие, застойные явления в тканях, нарушение микроциркуляции и дренажа.
• Еще одной причиной появления апельсиновой корки у многих женщин является неправильное питание.
• Стрессы, проблемы в семье и на работе тоже провоцируют появление целлюлита и лишнего веса.
• Гормональная перестройка часто сопровождается появлением целлюлита.
• И, наконец, малоподвижный образ жизни и сидячая (стоячая) работа приводят к тому, что на теле появляются несимпатичные бугорки, отравляющие жизнь прекрасной половины человечества.

Правильное питание против целлюлита

Враги целлюлита №1 – это продукты, богатые пектином, клетчаткой и целлюлозой. Поэтому овощи, фрукты и зелень – главные союзники, которые помогут в борьбе с целлюлитом. Зерновые, богатые клетчаткой отруби, хлеб грубого помола, яблоки, капуста, рыба и рыбопродукты препятствуют развитию целлюлита.

Белки в рационе

Антицеллюлитный режим питания предполагает увеличение количества белков за счет уменьшения жиров и плохих углеводов. Белок – строительный материал для клеток организма. Лучше всего его получать из рыбы, бобовых, орехов, нежирных сортах мяса и яиц, нежирного молока и творога.

Хорошие и плохие углеводы

В борьбе с целлюлитом нужно научиться употреблять в пищу хорошие углеводы и отказаться от плохих. К плохим можно отнести белый хлеб, выпечку, картофель и белый рис. Хорошие углеводы, богатые клетчаткой, наоборот, должны присутствовать в рационе. Это хлеб из цельного зерна, гречка, овсянка, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, неочищенный рис.

Вредные и полезные жиры

Ограничение количества жира, содержащегося, прежде всего, в кондитерских изделиях, шоколаде и сдобе — первый шаг на пути к здоровому питанию. Также следует ограничить потребление животных и растительных жиров. Мясо должно входить в рацион питания, но предпочтение нужно отдавать постным сортам: говядине, телятине и птице. Исключить такие мясные блюда, как колбасы и сосиски, бекон, фарш, паштет и грудинка. Из молочных продуктов следует отдать предпочтению домашнему сыру низкой жирности, натуральным йогуртам и кефиру. Молоко, сыры, сливки и сметана содержат слишком много жира и от этих продуктов лучше отказаться.

Для правильного функционирования организма жиры все же необходимо включать в рацион. Но эти жиры должны быть полезными. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе, растительных маслах, семечках, орехах и кунжуте, показаны при целлюлите.

Роль овощей и фруктов в рационе

Сырые овощи и фрукты должны занимать большую часть ежедневного рациона. Фрукты нужно употреблять отдельно от других продуктов, используя их в качестве перекусов между основными приемами пищи. Минеральные вещества и витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, выступают как антиоксиданты, помогая вывести вредные вещества из организма.

Раздельное питание при целлюлите

Существует мнение, что раздельное питание при целлюлите позволяет добиться значительного улучшения состояния кожи и улучшает обмен веществ. Принцип раздельного питания сводится к тому, что в один прием пищи нельзя есть несочетаемые продукты. Воду пить за 20 минут до еды и через 1,5-2 часа после. Фрукты – это отдельный прием пищи. Необходимо выдерживать 4 часа между приемами пищи.

Необходимые витамины

В ежедневный рацион питания обязательно должны входить витамины и микроэлементы. Витамин С помогает организму вырабатывать коллаген, участвует в окислительно-восстановительных процессах, поэтому цитрусовые, киви, болгарский перец, ягоды и фрукты должны ежедневно входить в меню.

Витамин Е улучшает обмен веществ и укрепляет стенки сосудов. Он улучшает снабжение тканей кислородом и является жирорастворимым антиоксидантом. Употребление в пищу пророщенных семян пшеницы, подсолнечного масла, миндаля и семечек восполнит недостаток витамина Е. Также много токоферола содержится в жирных сортах рыбы, шпинате, неочищенных сортах риса, ржаном хлебе и моркови.

Питьевой режим

При целлюлите обязательно строго соблюдать питьевой режим, выпивая в день больше 2-х литров чистой воды. Лучше всего пить талую воду, которая имеет правильную структуру и хорошо проникает в клетки. Рекомендуются также натуральные свежевыжатые соки и коктейли из фруктов и овощей, травяные чаи. Утро лучше начинать со стакана сока, отжатого их двух яблок, моркови и ломтика имбиря. Такой энергетический напиток поможет запустить обменные процессы в организме.

Ограничения и запреты

Чтобы победить целлюлит придется забыть о жирных и калорийных блюдах, полуфабрикатах и фастфудах, отказаться от консервов и соусов, газированных напитках и копченостей, ограничить себя в сладостях и соли.

Попадание в пищу красителей, ароматизаторов и пищевых добавок способствует зашлакованности организма. Чтобы ограничить их попадание в еду, нужно готовить пищу самостоятельно, из свежих продуктов и овощей. Искусственные заменители сахара могут стимулировать дополнительную выработку инсулина, что приводит к скоплению лишней жидкости в организме. Избыток соли также приводит к отекам и целлюлиту. Поэтому нужно строго следить за потреблением соли и сахара.

Алкоголь при целлюлите

Употребление пива, газированных сладких вин и шампанского, крепких алкогольных напитков приводит к прогрессированию целлюлита. Алкоголь очень калориен и быстро превращается в жир. Красное вино в небольших количествах, наоборот, показано при целлюлите. Этот напиток укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение.

Интернет журнал «f-Journal.Ru» надеется что вышеуказанные советы для питания помогут Вам в борьбе с целлюлитом!

Диета от целлюлита. Диета против целлюлита. Правильное питание против целлюлита.

Как избавиться от целлюлита при помощи диеты? — Продукты от целлюлита.

Очистим тело от «апельсиновой корки»? Не вы одна, от нее, неудобство терпите. А диеты не станут ее терпеть. Они – не «слабохарактерные». Смотрите, сколько их:

Фруктово – овощная диета от целлюлита. Считается самой простой их всех видов диет. Скорее всего, она и самая «вкусная». Есть два варианта такой диеты.

Первый – «капустно – суповой». Сейчас я «распишу» вам, по дням, все, что нужно кушать в эти дни.

День первый. Жуйте фрукты, стараясь избегать бананов. Суп из капусты можете кушать, сколько хотите.

День второй. На ужин – одна картошечка (печеная). Капустный суп ешьте, сколько желудку будет угодно. Не «трогайте» бобовые.

День третий. Отличный денек. Можно кушать любые фрукты и овощи.

День четвертый. Добавим молоко. Целых восемь стаканчиков с ним! Одолеете? Не забудьте про шесть бананчиков и про супчик из капусты.

День пятый. Вода (восемь стаканов минимум), помидорчики (до шести штук), курочка или рыбка (шестьсот грамм в течение всего дня). Суп из капусточки – неограниченно.

День шестой. Снова – рыбка или курочка (в таком же количестве), все овощи (исключая картошечку), суп (капустный) – сколько «влезет».

День седьмой. Рис (бурый), свежевыжатый сок, суп капустный, овощи и фрукты – безгранично.

Что потребуется для того, чтобы приготовить такой суп? Три морковочки, пол стаканчика капусты, один перчик (зеленый), три луковички, баночка томата (четыреста пятьдесят грамм), не шлифованный бурый рис (четыре стаканчика), сельдерейчик (два стебля), зеленый лучок (три перышка).

Второй вариант – «фрукты – овощи». Диета должна длиться десять дней.

Первый и второй денек – пару литров воды (не газированной), фрукты, фрукты и еще раз фрукты.

Со второго по седьмой денек – пару литров воды, овощи, фрукты (ни в коем случае не жареные).

Восьмой денек – меню седьмого дня плюс йогурт или творог (можно – кефирчик).

Девятый денек – то же меню плюс одно яйцо и крупы.

Заключительный день – кушайте столько, сколько захотите, но не забывайте про воду.

И первый, и второй варианты, «любительницы» диетического образа жизни считают весьма выигрышными и не противными (по вкусовым предпочтениям).

Диета против целлюлита, с доминированием клетчатки. Основные продукты – зерновые, овощи и фрукты. Эта диета быстро насыщает организм, улучшают работу кишечника. «Негатив» диеты состоит в том, что люди, иногда, жалуются на диарею. От целлюлита диета «выручает», но на время. Позже – он «возвращается».

Вот, за «возврат апельсиновой корочки», эту диету не очень жалуют. А любят ее за то, что, в период этой диеты, есть возможность, употреблять фрукты и овощи.

От целлюлита — диета «Весонаблюдатели». Принцип простой. Группа людей, коллективно, соблюдают одинаковую (низкокалорийную). У этой группы есть инструктор, собираясь с которым, они обсуждают все принципы и ошибки диеты. Так же, обсуждаются и обговариваются результаты. Можно и переписку вести, если нет времени на посещения такого собрания. Главное, чтобы люди, участвующие в такой программе, должны, обязательно, взвешиваться и записывать все результаты. Диета «убирает» и целлюлит, и лишний вес, не позволяя им вернуться обратно. Плохо то, что для женщин, которые работают, постоянно где-то «летают» и не соблюдают диету (в плане потребления продуктов), эта диета совсем не подходит.

Очень интересный вариантик диеты. Одни весы чего стоят. Да и худеть, не в одиночку, тоже приятно, так как знаешь, что не у тебя одного (одной) такие проблемы. Здорово и то, что есть ведение особенного «дневничка», в котором есть все, что касается диеты.

Диета против целлюлита, основанная на раздельном питании. Ее решили создать потому, что поняли, что многие продукты очень не сочетаются друг с другом.

Не сочетаемые продукты:

1. Углеводы и жиры.
2. Фрукты и углеводы.
3. Белки и углеводы.

Сочетаемые продукты:

1. Кислые и сладкие фрукты.
2. Овощи и продукты, содержащие белок.

Эта диета удобна только для домашнего «применения», так как вне дома ее соблюдать практически невозможно. В основном, эта диета «занимается» уменьшением веса, но целлюлит ей тоже поддается. Правда, неравномерно: сначала он пропадает в одних частях тела, потом – в других. Внимание: лишний вес, если не поддерживать диету, возвращается, как и «корочка»! Много нехорошо в этой диете. Она – не достаточно удобная. Минусы диеты можно сразу же прочесть и заметить.

Как избавиться от целлюлита при помощи «выгодной» диеты? Правильное питание против целлюлита.

Если говорить о «выгодной» диете, то можно вспомнить грейпрутово – белковую. Сам грейпфрутик нужно есть с пленочкой, так как в ней очень много нарингина – вещества, которое жестоко справляется с жировыми клетками. Максимум фрукта в сутки – двести граммов. Ну, а продуктов, содержащих белок, нужно кушать совсем чуть-чуть. Эту диету женщины любят больше, чем все другие виды диет. Она считается наиболее «действующей».

В число «реально-действующих» диет входит, так же, витаминно – белковая диета от целлюлита. Вот ее «внешний вид», в котором, каждый день, чередуются два компонента:

Восемь часов утра – два яйца (компонент белковый).

Пол одиннадцатого утра – грейпфрут (компонент витаминный).

Час дня – двести грамм нежирного (отварного) мяска (белок).

Полчетвертого дня – два яблочка (витаминчики).

Шесть часов вечера – отварная рыба (двести грамм).

Полдевятого вечера – большой апельсинчик.

Этой диете многие доверяют, но часто сбиваются с «диетического курса». Очень тяжело она дается прекрасным «половинам» земного шара. Привлекающий момент: диета не имеет совсем никаких противопоказаний.

Протеиновая диета – замечательная в том случае, когда женщина находится в отличной спортивной форме. Протеин, чаще всего, находится в порошочке. Его необходимо растворять либо в молоке, либо в воде. Курс протеиновой диеты – двадцать один день. То, сколько нужно протеина индивидуальному организма, определит врач. «Отпугивает», красавиц, последнее слово. Все то, что касается врачей, часто отталкивает. Предпочтение отдается тем диетам, к которым ни один доктор не имеет никакого отношения.

Какую диету от целлюлита выбираете вы? Что, для вас, является главным или незаменимым? Сделать выбор – несложно. Достаточно, как сложно внимательнее, прочесть то, что написано о диетах.

Переключайтесь:

Как избавиться от целлюлита народными средствами?

Целлюлит: что это такое, почему это нормально и как его лечить, если вы выберете

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник Закрыть

Исследуй здоровье.com

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

Желатин в желе может укрепить вашу иммунную систему, избавить от похмелья и избавиться от целлюлита.

В следующий раз, когда вы будете насморкаться, забудьте о меде и лимоне.Вместо этого положите в огромную миску любимого с детства желе.

Почему? Потому что ученые говорят, что его основной ингредиент — желатин — может дать мощный импульс вашей иммунной системе.

Желатин, твердый безвкусный белок, сделанный из медленно кипящих костей (вы могли заметить это, когда оставляли мясной бульон в холодильнике, и он становился твердым и шатким), также является секретом того, почему миска с подогреваемым куриным супом так хороша. хорошо для вас — потому что он богат аминокислотами, такими как аланин и серин, которые помогают создать мощную иммунную систему.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Желе содержит желатин, который может дать вашей иммунной системе мощный импульс и сохранить молодость кожи.

Он также отлично подходит для вашей внешности. Когда вы варите кости, коллаген в них разрушается. Затем, охлаждая, он превращается в желатин, имеющий схожий химический состав. Коллаген сохраняет кожу молодой и эластичной, поэтому, употребляя желатин, вы получаете многие из тех же преимуществ.

Желе — это самый быстрый способ увеличить количество желатина.Желатин в желе также получают из кипящих костей, но с добавлением сахара и красителя. Если вы хотите низкокалорийный вариант, выбирайте сорт без сахара.

В качестве альтернативы, если вам не нравится желе, вы также можете приготовить мясные бульоны и супы медленного приготовления — преимущество в том, что вы также получите много белка и витаминов из мяса и овощей.

Диетолог д-р Сэм Кристи из отдела диетических добавок Nature’s Best говорит: «Это подтверждает то, что все наши бабушки знали инстинктивно.

«Когда вокруг много зимних насекомых, густое тушеное мясо или ложка или две желе — отличное лекарство. Желатин богат белком, который отлично подходит для обновления клеток ».

Итак, что еще может сделать этот замечательный шаткий материал? Читайте дальше, чтобы узнать …

СОВЕТ СПОРТСМЕНА ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ БОЛИ В СУСТАВАХ

Желатин содержит аминокислоты пролин и глицин, которые являются строительными блоками хряща. Он также содержит легкоусвояемый кальций, магний, фосфор, кремний и серу, которые укрепляют наши кости.

Исследования показывают, что терапевтические дозы хрящей из костей животных значительно улучшают симптомы ревматоидного артрита, а также других дегенеративных заболеваний суставов.

Тушеное мясо из красного мяса содержит желатин, который может снизить вероятность сердечного приступа или инсульта.

Спортсмены, которым давали добавки с коллагеном в течение шести месяцев, обнаружили, что они гораздо меньше страдают от болей в суставах.

«Желатин богат белком, который помогает обновлению клеток и обладает мощным противовоспалительным действием», — говорит д-р Кристи.

СОХРАНИТЕ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

Замени свой стейк на рагу. Большинство врачей согласны с тем, что употребление большого количества красного мяса вредно для сердца. Но если вы также съедите желатин, вы мгновенно снизите риск.

Это, опять же, связано с аминокислотами желатина, включая глицин и пролин, которые уравновешивают аминокислоту метионин в красном мясе.

Считается, что повышенный уровень метионина является фактором сердечных заболеваний и инсульта, поскольку метионин производит побочный продукт, называемый гомоцистеином.

Слишком много гомоцистеина может привести к затвердеванию артерий.

Однако теплое тушеное мясо с желатином — это не только вкусно, но и полезно для сердца.

Подготовьтесь к сезону вечеринок, положив в морозильную камеру запас домашнего говяжьего бульона. Глицин в желатине может помочь уменьшить адское похмелье, мягко очищая печень и успокаивая кишечник.

ПОЛУЧИ СПОКОЙНОЙ НОЧЬЮ

Прижаться к постели с чашкой какао может показаться раем.Но если вы хотите хорошо выспаться, вы можете вместо этого попробовать миску желе.

В исследовании 2007 года добровольцев просили принимать 3 г аминокислоты глицина (около 2 столовых ложек желатина) перед сном. Их подключили к монитору мозга, который показал, что они засыпали быстрее и входили в глубокий сон быстрее, чем добровольцы, получавшие плацебо.

Исследователи пришли к выводу: «Глицин перед сном, кажется, улучшает качество сна».

Известно, что глицин является тормозным нейромедиатором, контролирующим высвобождение гормона норадреналина, вызывающего тревогу.

THE ULTIMATE HANGOVER CURE

Подготовьтесь к сезону вечеринок, положив запас домашнего говяжьего бульона в морозильную камеру. Затем, если после ночи вы чувствуете себя слабым, не беритесь за чайник. Забудьте о соковыжималке. Вместо этого сделайте себе чашку теплого бульона. Глицин в желатине может помочь уменьшить адское похмелье, мягко выводя токсины из печени и успокаивая кишечник.

И если вы действительно не можете перекусить бульоном, попробуйте перекусить несколькими кубиками желе.

КОСТНЫЙ БУЛЬОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Почему бы не налить себе чашку костного бульона вместо латте? Да, в Америке появляются кафе, где подают только напитки из костей.

Желатин может сделать ногти крепкими и блестящими.

Это все часть палеодиеты, приверженцы которой верят, что переход на режим питания в стиле каменного века поможет им оставаться в форме и похудеть.

Даже если вы не хотите соблюдать все правила диеты пещерного человека, есть веская причина съесть все это жирное клейкое желе, которое образуется, когда мы готовим кости медленно.

Желатин настолько полон белка, что он нас насыщает. Так что у нас не будет соблазна наедаться высококалорийной пищей. Желатин также содержит всего 62 калории на 100 г.

Если вы хотите добавить желатин в сладкое желе, выберите вариант без сахара и сократите количество калорий — типичная порция содержит менее 10 калорий.

Аминокислоты в желатине также ускоряют наш метаболизм, поэтому мы сжигаем больше калорий.

BANISH CELLULITE

С возрастом страдает не только кожа лица.Кожа на теле также становится менее эластичной, что может привести к целлюлиту.

Но, опять же, употребляя много желатина, вы можете повысить уровень коллагена и уменьшить распространение ямочек. Это даст вам укол коллагена там, где он необходим, улучшая упругость и эластичность.

ЗДОРОВЫЙ кишечник

Желатин — естественный хороший способ сохранить здоровье кишечника. Он поглощает воду в пищеварительном тракте, помогая удерживать содержимое в жидком состоянии, что означает, что переваренная пища и отходы легче перемещаются, избавляя организм от токсинов.

Глицин в желатине также помогает увеличить выброс соляной кислоты в желудке — эта кислота помогает нам переваривать минералы и бороться с любыми патогенами, такими как вирусы и паразиты.

Аминокислоты в желатине также сохраняют стенку кишечника здоровой и неповрежденной.

Это означает, что мы с меньшей вероятностью страдаем пищевой аллергией, которая может быть вызвана протеканием стенки кишечника.

Блестящие волосы и крепкие ногти

Ученые из Мичиганского университета обнаружили, что употребление желатина улучшает структуру и здоровье волосяных фолликулов, делая их более блестящими.

«Предварительные исследования показывают, что употребление желатина может улучшить состояние волос», — сообщают они.

То же исследование показывает, что употребление в пищу желатина также делает ногти более прочными и менее ломкими.

ПИТАТЕЛЬНАЯ КОЖА СТАРЕНИЯ ИЗНУТРИ

Все мы теряем коллаген с возрастом. Это основная причина, по которой наша кожа начинает выглядеть морщинистой. Поэтому неудивительно, что поиск способа накачать коллаген в нашу кожу — это святой Грааль косметических брендов.

Нанесение мазков на кремы для лица, богатые коллагеном, — один из способов увеличить наши истощенные запасы.Но ученые подозревают, что питание кожи изнутри путем употребления в пищу желатина (очень похожего по химическому составу на коллаген и, как полагают, обладает многими из тех же преимуществ при употреблении) может быть гораздо более эффективным.

Одно исследование показало, что добавки с коллагеном уменьшают сухость и морщины, но желатин — гораздо более дешевая альтернатива.

Урок аудирования на английском языке для салата

УРОК САЛАТА

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, правописанию и лексике для этого урока на Салат .Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:

Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Салат важен. Я считаю, что большинство из нас не едят достаточно салата. Мы предпочитаем другое. Я немного ленив, когда дело касается салата. Я не могу себе этого позволить. Если я буду в салат-баре ресторана, я приложу усилия. Я положу себе на тарелку столько вещей, сколько смогу. Есть салат так здорово. Я действительно должен попробовать какой-нибудь салат два или три раза в день.Думаю, если бы все так поступали, весь мир стал бы здоровее. Так много вкусных салатов из овощей. А затем вы кладете сверху заправку для салата, чтобы она была еще вкуснее. Салаты выглядят такими здоровыми, и вы чувствуете себя здоровыми после их употребления. Люблю все виды салатов. Их так много, от салатов из макарон до картофельного салата и простого зеленого салата. Все они вкусные и полезные.

---

МОЯ КНИГА

ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

---

Отправьте этот урок друзьям и учителям.Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОЗОР В СЛУШАНИИ

Салат важен. Я ___________________ не ем достаточно салата. Мы предпочитаем другое. Я немного ленив, когда дело касается салата. Я ___________________ сделать один. Если я буду в салат-баре ресторана, я приложу усилия. Я сложу ___________________ свою тарелку, как смогу. Есть салат так здорово. Я действительно должен стараться есть ___________________ или три раза в день.Я думаю, если бы все так поступили, то весь мир ___________________. Так много вкусных салатов из овощей. А потом кладете ___________________ сверху, чтобы было еще вкуснее. Салаты выглядят такими полезными, и ___________________ после их употребления. Люблю все виды салатов. Их так много, от салатов из макарон до картофельного салата и простого зеленого салата. Они ___________________.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Салат важен. I coeknr Большинство из нас не ест достаточно салата.Мы предпочитаем другое. Я немного ленив, когда дело касается салата. Я не могу сделать oerbdeht . Если я буду в салат-баре ресторана, я приложу усилия. Я наложу на тарелку столько futsf , сколько смогу. Есть салат так здорово. Я действительно должен попробовать какой-нибудь салат два или три раза в день. Думаю, если бы все так поступили, весь мир был бы rheehtail . Есть так много овощей салата seludicio . А затем вы кладете сверху заправку для салата, чтобы получился лишний uymmy .Салаты выглядят такими здоровыми, и вы чувствуете себя здоровыми после их употребления. Люблю все виды салатов. Их так много, от салатов апсат до салатов опоатт до зеленого салата лмсэпи . Они все , остались и здоровы.

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

Салат важен. Я нас ем, почти не хватит салата. Мы предпочитаем другое. Я немного ленив, когда дело касается салата. не волнуйтесь, заставьте меня быть с одним .Если я буду в салат-баре ресторана, я приложу усилия. Я поставлю на вещи столько, сколько смогу тарелка . Есть салат так здорово. Мне действительно вроде надо попробовать салат из два-три раза в день. Я думаю, что если бы все так поступали, то в целом было бы здоровее . Так много вкусных салатов из овощей. А затем добавляете заправку для салата и добавляете вкусняшку на . Салаты выглядят такими полезными, и , употребляя их, вы чувствуете себя здоровыми после .Люблю все виды салатов. Их так много, от салатов из пасты до салата из картофеля и простого зеленого салата . Все они вкусные и полезные.

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ А (Не показывайте их ученику Б)
1.	________________________________________________________
2.	________________________________________________________
3.	________________________________________________________
4.	________________________________________________________
5.	________________________________________________________
6.	________________________________________________________

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА B (Не показывайте их студенту A)
1.	________________________________________________________
2.	________________________________________________________
3.	________________________________________________________
4.	________________________________________________________
5.	________________________________________________________
6.	________________________________________________________

ОПРОС САЛАТОВ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о салате.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

	СТУДЕНТ 1 _____________	СТУДЕНТ 2 _____________		СТУДЕНТ 3 _____________
Q.1.
Q.2.
Q.3.
Q.4.
Q.5.

• Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
• Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о салате за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о салате. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о салате. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ПОСТЕР ДЛЯ САЛАТА Сделайте плакат о салате. Покажите его своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОЙ УРОК САЛАТА: Сделайте свой собственный урок английского о салате. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН ИНТЕРНЕТ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о салате.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТЫ

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.

IELTS Speaking Part 1 Пример ответа на тему Еда — Luyện thi выступает онлайн

Food là một chủ đề thường gặp trong IELTS Speaking Part 1 với những câu hỏi riêng về món ăn bn yêu thích, món ăn nổi tiếng ở quê hương bạn hay chế tục giới thiệu đến bạn những câu hỏi và bài mẫu band 8 về тема này nhé.Chúng ta bắt đầu bài học thôi nào.

IELTS SPEAKING PART 1 ОБРАЗЕЦ ТЕМЫ ЕДА

Вопрос 1: Давайте поговорим о еде? Какая ваша любимая еда?

Ответ: Ну, я бы сказал, что я не привередливый в еде и могу есть как вся вселенная. Но если бы мне пришлось выбирать, я бы определенно выбрал традиционную вьетнамскую кухню, потому что, хотя она не приносит никаких очков за сложность, все дело в сочетании свежих ингредиентов, интенсивных ароматов и простоты приготовления и приготовления, так что она выигрывает у меня. сердце.

Từ vựng hữu ích:

• Picky (прил.) / ˈPɪki /: kén chọn
• Кухня (n) / kwɪˈziːn /: ẩm thực, phong cách nấu nướng
• Complexity (n) / kəmˈpleksəti /: sự phức tạp, tốn nhiều công sức
• Свежие ингредиенты / freʃ ɪnˈɡriːdiənt //: nguyên liệu tươi mới
• Интенсивные ароматы / nˈtens ˈfleɪvər /: hương vị đậm à
• Ease (n) / iːz /: sự dễ dàng, không phải gặp khó khăn gì

Вопрос 2: Есть ли еда, которая вам не нравится?

Ответ: Ну, конечно, есть одна еда, которая мне не нравится, та, которая воняет.Я не могу есть слишком вонючие продукты, например дуриан, креветочную пасту, вонючий тофу. Я просто не переношу их запахов

Từ vựng hữu ích

Stink (v) / stɪŋk /: bốc mùi, có mùi khó chịu

Вонючий (прил.) / ˈSmeli / có mùi khó chịu. T đồng nghĩa вонючий

Вопрос 3. Какие традиционные блюда есть в вашей стране?

Ответ: Очевидно, что в моей стране есть смешанная кухня. Но я думаю, что самым популярным будет фо, поскольку Вьетнам известен во всем мире.Вкусно, дешево и доступно в любое время. В некоторых местах горячая миска Фо стоит около 20 000 донгов. А также вы можете найти некоторые другие вещи, такие как bun cha, bun bo hue, banh xeo и т. Д. все они очень вкусные.

Вопрос 4: Соблюдаете ли вы здоровое питание?

Ответ: Вообще-то нет. Но я стараюсь есть чистую пищу и есть зелень каждый день, потому что продукты с высокой степенью обработки или некачественные продукты связаны с ожирением и повышенным риском сердечных заболеваний, а в некоторых случаях и рака.Поэтому для меня и для всех жизненно важно оставаться здоровым, питаясь чистой пищей, чтобы не только управлять своим весом, но и помочь вам укрепить иммунную систему и повысить уровень энергии.

Từ vựng hữu ích

• Готовые продукты / prəˈsest fuːd /: đồ ăn chế biến sẵn
• Низкокачественная еда: đồ ăn kém chất lượng
• Ожирение (n) / oʊˈbiːsəti /: bệnh béo phì
• Иммунная система / ɪˈmjuːn sɪstəm /: hệ miễn dịch
• Уровни энергии: mức năng lượng

5.Кто готовит в вашей семье? Почему?

Моя мама готовит у меня дома все. Думаю, мне повезло, что у меня есть такая талантливая мать, которая оказалась поваром на пенсии. У меня всегда был какой-то фитнес-план, но домашние блюда моей матери как-то мешали, так что я полагаю, что мне просто нужно смириться с этим.

6. Вы научились готовить, когда были моложе?

Нет, вообще-то я не научился готовить, когда был ребенком.Я вырос с работающими родителями, и они всегда были по уши, поэтому готовить, не говоря уже о том, чтобы научить меня готовить, для них было почти невозможно. Когда я был маленьким, мои обеды обычно вращались вокруг фаст-фуда, замороженных продуктов и еды на вынос.

7. Считаете ли вы, что диета вьетнамцев является здоровой?

Да, многие вьетнамцы обращают внимание на еду, которую мы едим, и многие из нас любят есть суп или овощи. Думаю, это здорово. Но я должен признать, что в наши дни из-за стремительного ритма жизни многим людям приходится выбирать на обед нездоровую пищу, которая обычно вредна для здоровья.

8. Вам нравится пробовать новую еду?

Да, всякий раз, когда я еду в новое место, я всегда изо всех сил стараюсь найти знаменитую местную еду, чтобы отведать ее. Большинство блюд просто невероятные, за исключением некоторой острой тайской пасты том-ям, которую я пробовала, когда была в Бангкоке прошлым летом. Скажем так, это та еда, которая может преследовать меня всю жизнь.

Từ vựng hay:

Bless (v): phù hộ — благословен: may mn có được iều gì

Фитнес-план: kế hoạch tập thể thao

Встаньте на пути: cản đường, cản ai khỏi việc làm gì

Работающие родители: bố mẹ là người đi làm

Будь по уши: bận ngập đầu

Повернуть вокруг: набережная xung quanh

Выводы: ă ăn mang về

Обратите внимание на: chú ý đến cái gì

Быстрый темп жизни: nhịp độ nhanh của cuộc sống

Попробуй: nếm, thử một món mới

Liên quan đến food, còn có foreign food với các câu hỏi:

1.Вы когда-нибудь пробовали иностранную кухню?

Как гурман, я, конечно, пробовал разные блюда, и импортная еда и напитки не исключение. Два моих любимых фаворита — итальянская пицца и тайваньский пузырьковый чай с молоком, которые считаются самыми популярными среди вьетнамской молодежи.

2. Любите ли вы попробовать новую еду?

Я стремлюсь испытать что-то новое, но новая еда запрещена. Я имею в виду, что есть ряд продуктов, которые могут буквально преследовать меня на всю жизнь.Например, Мам Том, вид вонючей и острой креветочной пасты, используемой во многих вьетнамских блюдах, — это еда, которая меня действительно отталкивает.

3. Какие новые продукты вы пробовали в последнее время?

Недавно я подумал о здоровом питании, поэтому изо всех сил старался найти вкусную закуску с низким содержанием углеводов. И, наконец, я нашел Sua Chua Nep Cam, который представляет собой смесь коричневого клейкого риса и несладкого йогурта. Я ела это каждый день и теперь потеряла 2 кг.

4. Любите ли вы еду из других стран недалеко от Вьетнама?

Конечно, знаю. У меня есть глубокая страсть к китайской кухне, так как я провел некоторое время в этой стране. Я могу часами пускать слюни над жареной уткой по-пекински и домашней лапшой из Гуанчжоу. Всякий раз, когда я ем закуски, я просто мечтаю полакомиться этими невероятными блюдами.

Các cụm từ cần ghi nhớ

• Foodie (n): người sành ăn
• Лимит запрета: ngoài giới hạn
• Положите sb off: làm ai thấy hãi
• Scrumptious (прилаг): ngon miệng
• Несладкий (прил.): Không đường
• Имейте глубокую страсть к: có niềm đam mê to lớn với cái gì
• Слюни над: chảy dãi, thèm thuồng cái gì
• Есть закуски: đói bụng

MỘT SỐ CÂU TRẢ LỜI MẪU KHÁC

Бен cạnh kiến ​​thức như trên, các bạn tham khảo thêm một số câu trả lời mẫu cho IELTS Speaking Part 1 khác.Ngun sưu tập từ các bài thi band 8,9 nổi bật.

Xem thêm bài mẫu Часть 1 theo chủ đề hay khác: Tuyển tập bài mẫu IELTS Speaking Part 1

1. Какие продукты из вашей страны нравятся большинству иностранцев?

Я думаю, что иностранцы всегда хотят попробовать местные и экзотические блюда. Туристы и иностранцы едят наши местные и традиционные продукты в моей стране.

2. Какие блюда вы любите?

Ой, обожаю разные мясные тарелки… У меня слюнки текут, когда я вижу ростбиф, курицу-гриль или свиные отбивные… Однако я не люблю готовить… Поэтому я часто ем готовые блюда и еду на вынос.

Từ vựng hữu ích:

• Обожаю: thích, hâm mộ
• На вынос: đưa đi

3. Часто ли вы обедаете с семьей или друзьями?

Ну, стараюсь как можно чаще обедать с семьей … К сожалению, у меня нет времени на такие ужины из-за плотного графика …

4. Какие фрукты или овощи вам не нравятся?

Да, есть … Я не привередливый в еде, но очень ненавижу лук и морепродукты … Я стараюсь избегать блюд, которые могут содержать эти продукты …

5.Любишь готовить

Да, я люблю готовить и использовать свежие овощи и стараюсь получать все как можно более органические. Я также люблю по возможности не есть глютен, сою или молочные продукты. Чистое питание важно для моего здоровья и хорошего самочувствия.

T vựng:

— Суетливый едок: Một người ăn kiêng

6. Какую еду вы особенно любите?

A: Мне очень нравится есть свежую рыбу, домашние овощи и фрукты, а в особых случаях — мясо, которое поставляется местными фермерами.Еще мне нравятся свежие яйца от соседей и членов семьи.

7. В детстве любили шоколад?

A: Конечно! Пока я не обнаружил, что у меня непереносимость лактозы, я исключил ее из своего рациона, так как от этого мне стало плохо. Варианты «без» великолепны, так как я могу наслаждаться шоколадом без молочных продуктов и глютена.

8. Как вы думаете, большинство людей любят шоколад? Почему?

A: Да, это прекрасное сладкое лакомство. Шоколад может дать вам высокий уровень сахара и, конечно же, вкусный.Нет ничего лучше, чем выбрать шоколад и побаловать себя после долгого дня или праздника. Людям это нравится как способ побаловать себя.

9. Какие блюда наиболее популярны в вашей стране?

A: Свежие домашние овощи, фрукты и мясо являются частью основного рациона питания здесь, в Греции. Наряду с другими фирменными блюдами популярны особые блюда, такие как кокинисто — говядина, приготовленная в соусе из красного вина. Конечно, обязательно греческий салат и во всем много оливкового масла!

Trên dây là một số câu trả lời IELTS Speaking band 8 theme Food, các bạn tham khảo và thực hành nhé!

Nhớ theo dõi thêm các bài học hay theo link nữa nha:

c biệt xem thêm podcast siêu hay nhé:

Действительно ли Мария-Антуанетта сказала: «Пусть едят пирожные»?

Encyclopædia Britannica, Inc.

«Пусть едят пирожные» — самая известная цитата, приписываемая Марии-Антуанетте, королеве Франции времен Французской революции. Как гласит история, это была реакция королевы на то, что ее голодающие крестьяне-подданные не имеют хлеба. Поскольку пирожные дороже хлеба, этот анекдот был приведен как пример того, как Мария-Антуанетта не обращает внимания на условия и повседневную жизнь обычных людей. Но произнесла ли она когда-нибудь эти слова? Возможно нет.

Во-первых, оригинальная французская фраза, которую якобы сказала Мария-Антуанетта — «Qu’ils mangent de la brioche» — не совсем точно переводится как «Пусть едят торт.Это переводится как «пусть едят булочки». Конечно, поскольку бриошь — это сочный хлеб, приготовленный из яиц и масла, почти такой же роскошный, как торт, это не меняет сути истории. Но королева не имела в виду десерт, который часто представляют англоговорящие.

Но что еще важнее, нет абсолютно никаких исторических свидетельств того, что Мария-Антуанетта когда-либо говорила «Qu’ils mangent de la brioche» или что-то подобное. Итак, откуда взялась эта цитата и как она стала ассоциироваться с Марией-Антуанеттой?

Как оказалось, исследователи фольклора находили похожие сказки в других частях света, хотя детали различаются от одной версии к другой.В сказке, собранной в Германии XVI века, например, дворянка задается вопросом, почему голодные бедняки просто не едят Krosem (сладкий хлеб). По сути, истории о правителях или аристократах, не знающих своих привилегий, являются популярными и широко распространенными легендами.

Первым, кто ввел в печать особую фразу «Qu’ils mangent de la brioche», мог быть французский философ Жан-Жак Руссо. В книге VI « Исповедей » Руссо (написанной около 1767 г.) он приводит версию этой истории, приписывая цитату «великой принцессе.Хотя в то время Мария-Антуанетта была принцессой, она все еще была ребенком, поэтому маловероятно, что она была той принцессой, которую имел в виду Руссо.

Поскольку произведения Руссо вдохновляли революционеров, иногда предполагалось, что они подхватили эту цитату, ложно приписали ее Марии-Антуанетте и распространили ее как пропаганду, как способ поднять оппозицию монархии. Однако современные исследователи скептически относятся к подобным утверждениям, не найдя подтверждения цитаты в газетах, брошюрах и других материалах, опубликованных революционерами.

Удивительно, но самый ранний известный источник, связывающий цитату с королевой, был опубликован более чем через 50 лет после Французской революции. В выпуске журнала Les Guêpes за 1843 год французский писатель Жан-Батист Альфонс Карр сообщил, что нашел цитату в «книге, датированной 1760 годом», которая, по его словам, доказывает ложность слухов о Марии-Антуанетте. Слух? Как и многие из нас, он, вероятно, просто повторял то, что слышал.