Содержание

Какие витамины для ногтей полезны и как выбрать правильный фармакологический препарат? :: SYL.ru

Говоря о красоте и уходе за собой, многие в первую очередь уделяют внимание состоянию кожи лица. Но не меньшего внимания заслуживают руки, а они не могут выглядеть привлекательными без здоровых ногтей. Последние, в свою очередь, являются самым настоящим барометром здоровья. Даже самые современные средства для локального использования не помогут, если проблема кроется в отсутствии необходимого питания изнутри.

Какие элементы наиболее полезны?

Витамины для ногтейВ любой аптеке нетрудно найти самые разнообразные витаминные комплексы для красоты. Но как же выбрать конкретный препарат? Ориентироваться стоит не на известность бренда или стоимость упаковки. Внимательно изучите состав и только после этого сделайте выбор в пользу того или иного средства. Самые главные витамины для ногтей – это А, С, Е и многие элементы В-группы. Необходимы также и следующие микроэлементы: йод, кальций, сера и железо. Оценить здоровье ногтей можно по многим признакам, и за каждый из них отвечает отдельное вещество.

Для ускорения роста и уменьшения ломкости

Витамины для роста ногтей Одна из самых распространенных жалоб многих представительниц прекрасного пола - ногти плохо растут. Скорей всего, проблема кроется в нехватке витаминов В-группы. Самые полезные из них: В1, В3, В5, В12. Содержатся они во многих обычных мультивитаминных комплексах. Другая проблема – ногти растут, но сильно расслаиваются и постоянно ломаются. Это яркий признак дефицита витаминов Е и А. Данные элементы лучше усваиваются при одновременном приеме. Необходим для укрепления ногтевых пластин также витамин С. Важно понимать, что даже при соблюдении специальной диеты и регулярном употреблении в пищу полезных продуктов необходимо дополнительно принимать биологически активную добавку к пище. Какие же витамины для ногтей выбрать?

Средство «Витрум Бьюти»

Витамины для ногтей отзывы

Витамины, выпускаемые под торговой маркой «Витрум», давно завоевали доверие специалистов и потребителей. Она предлагает разнообразные специальные комплексы. Есть среди них и таблетки для красоты, которые так и называются – «Бьюти» (англ. – «красота»). По обещаниям изготовителя, этот препарат улучшит состояние и внешний вид не только ногтей, но и волос, и кожи. В составе средства присутствуют не только все необходимые витамины, но и натуральные растительные компоненты, а также вспомогательные вещества. Подходит комплекс всем без исключения, у незначительного числа пациентов наблюдается индивидуальная реакция на отдельные компоненты. Эти витамины для роста ногтей обладают побочным эффектом - приводят к изменению цвета мочи. Длительность курса приема назначается по имеющимся показаниям, препарат выпускается в таблетках, покрытых оболочкой. В сутки требуется принять одну штуку, желательно после приема пищи.

Препарат «Алфавит Косметик»

От многих аналогов витамины, выпускаемые под брендом «Алфавит», отличаются тем, что являются трехфазным препаратом. Для лучшего усвоения все компоненты разделены на три группы, а для удобства потребителя каждая из них предлагается в виде отдельной пилюли. Для достижения лечебного эффекта в день необходимо принять три отдельные таблетки через приблизительно равные промежутки времени. Что касается состава – это классическая формула «таблеток красоты», включающая в себя 13 витаминов и 10 минералов. Обогащен комплекс и вытяжками из лекарственных трав. По отзывам потребителей, визуальный эффект можно заметить уже в середине курса. Инновационное группирование питательных элементов позволяет предотвратить негативную реакцию при взаимодействии отдельных веществ и избежать снижения эффективности каждого компонента. Как и любые другие витамины для ногтей, препарат рекомендуется употреблять после консультации со специалистом.

Препарат «Доппельгерц Актив»

Витамины для ногтейОдин из немногих фармакологических продуктов, помеченный производителем как «витамины для волос и ногтей» - «Доппельгерц Актив». Несмотря на популярность марки, препарат отличается от аналогов сравнительно низкой ценой. Выпускается в капсулах, один из активно действующих компонентов – масло зародышей пшеницы. Производитель позиционирует свой продукт как средство, возвращающее здоровье и красоту, а также помогающее лучше переносить ногтям и волосам вредные воздействия окружающей среды. С осторожностью следует принимать данную добавку лицам, страдающим сахарным диабетом. Кроме того, не подходят эти витамины для ногтей для беременных и кормящих женщин. Побочные реакции возможны при несоблюдении дозировки и указаний по применению, а также аллергии на вещества, входящие в состав.

Что полезней для ногтей: диета или правильное питание?

Витамины для ногтейПомимо описанных выше витаминных комплексов, существует немало альтернативных препаратов. Желательно, чтобы выбором конкретной биологически активной добавки занимался врач, наблюдающий за состоянием здоровья конкретного пациента. При некоторых хронических заболеваниях прием мультивитаминных комплексов (которыми являются все «витамины красоты») категорически запрещен. Нередко и у абсолютно здоровых людей один и тот же препарат вызывает разные реакции. По этой причине бесполезно пытаться выбрать самостоятельно витамины для ногтей. Отзывы могут быть совершенно противоречивыми, и дело вовсе не в качестве конкретного средства. Восполнить нехватку полезных веществ в организме можно и при помощи обычной диеты. Но при серьезном дефиците прием фармакологических средств обоснован. Главное преимущество витаминов из аптеки перед натуральными продуктами – продуманная формула, обеспечивающая усвоение действующих веществ в полной мере.

Витамины для ногтей

Ногти – непременный элемент красоты любого человека. Они сразу бросаются в глаза при знакомстве, их никак нельзя спрятать, и именно по степени их ухоженности неосознанно оценивается аккуратность человека. Понятно, что для поддержания хорошего внешнего вида ногтей им требуется серьёзный и правильный уход, и витамины для ногтей – необходимая составляющая часть этого ухода.

Важно понимать, что сегодня под словом «витамины» многие имеют в виду совершенно разные вещи. Для кого-то это биологически активные вещества, поддерживающие все процессы в организме, которыми они на самом деле и являются, для кого-то – специальные фармацевтические препараты, в состав которых входят и витамины, и минеральные компоненты, и вспомогательные вещества, и ещё для кого-то – вообще все полезные вещества, которые могут оказать поддержку организму.

Мы рассмотрим их все: и сами витамины и минералы, и поливитаминные комплексы, применение которых поможет сделать наши ногти ровными и красивыми.

 

 

Немного теории: зачем ногтям витамины?

Ногти, как и любые другие органы и части нашего тела, растут, постоянно изменяются и даже могут болеть. Им требуется питание, структурные вещества для постоянного увеличения их длины, вспомогательные компоненты для придания прочности и красоты.

Важно понимать, что ногти, как и волосы, питаются изнутри. Это значит, что все необходимые им вещества должны поступать в ногтевую пластинку из корня ногтя –  той части его, которая скрыта под ногтевым валиком, и лишь кусочек которой выступает наружу в виде белого пятнышка. Эта часть – мягкая, похожая на огрубевшую кожу, и по мере роста ногтя и продвижения её передних участков к краю она становится твёрже и твёрже.

Питание корень ногтя получает из крови. Все витамины и минеральные компоненты попадают в ноготь именно через кровеносные сосуды, но никак не снаружи. Хотя, при длительной наружной обработке ногтя специальными витаминными растворами можно добиться определённого эффекта: часть витаминов проникает в наружные слои ногтя и может оказывать положительное влияние на состояние ногтя. Но это капля в море, и улучшится таким образом только та часть ногтя, которая в скором времени будет обрезаться.

Вообще же витамины нужны ногтям именно для регуляции всех процессов в них: роста, поддержания формы, цвета, целостности, обеспечения хорошего обмена веществами на стыке с кожей и окружающими мягкими тканями. Не хватает одного витамина – и ногти начинают медленнее расти, не хватает другого – они искривляются или становятся тонкими и ломкими. Некоторые вещества могут положительно повлиять на цвет ногтей, а иные – надежно защитить от грибка.

Для полной же красоты и гармонии ногти должны быть обеспечены всем набором необходимых им веществ.

 

 

В каких витаминах и минералах нуждаются наши ногти?



 

Вообще говоря, для здоровья ногтей нужны все витамины, в которых нуждается наш организм. Даже те вещества, которые напрямую не оказывают влияния на состояние ногтей, при их дефиците могут привести к нарушениям процессов, связанных с питанием или поддержкой ногтей. Всё-таки, в нашем организме всё очень тесно взаимосвязано, и одни вещества сильно влияют на другие.

Тем не менее, из всего многообразия витаминов следует выделить несколько таких, от которых хорошее состояние ногтей зависит напрямую.

 

Витамин А

Он крайне необходим для формирования и роста всех эпителиальных тканей в организме. И именно благодаря витамину А закладывается тот самый мягкий участок ногтя, который в дальнейшем превращается в твёрдую пластинку. Если на этом этапе витамина А будет недостаточно, ногти изначально будут расти тонкими и искривлёнными.

 

Витамины группы В

Причём практически все, но важнейшими являются В1, В2, В5 и В9. Они регулируют процессы обмена веществ в организме и синтез различных компонентов ногтевой пластинки. Соответственно, от них зависит скорость роста ногтя и его прочность.

Из этой группы стоит особо выделить витамин В1, при участии которого образуется кератин – главный компонент ногтей и волос.

 

Витамин С и витамин Е

Вместе с витамином А они оказывают антиоксидантную поддержку ногтям, препятствуя разрушению их под действием температур, пыли, света, или при перенесении различных заболеваний. При недостатке данных витаминов концы ногтей оказываются сухими и очень ломкими, а на самой пластинке появляются точки и мелкие впадинки.

 

Витамин Н

Он называется ещё витамином красоты за свою способность поддерживать хороший внешний вид не только ногтей, но также и кожи, и волос. При его недостатке в рационе ногти могут темнеть и расслаиваются, на них появляются борозды и трещины.

 

Витамин РР

Он обеспечивает пластичность и быструю регенерацию ногтевой пластинки, а также быстрый её рост.

 

Витамин D

Он необходим как для протекания процессов формирования ногтевой пластинки, так и для полноценного усвоения кальция, который требуется в качестве одного из структурных компонентов ногтя.

 

Отдельно следует также сказать про минеральные вещества, без которых ногти просто не смогут выглядеть хорошо. Это и уже упомянутый кальций, и такие компоненты, как кремний, йод, магний, цинк, фтор, селен и железо. Из них селен оказывает антиоксидантную поддержку, кремний, магний и железо входят в состав ткани ногтя, а цинк, фтор и йод обеспечивают нормальное протекание обменных процессов.

Все эти компоненты содержатся в специальных поливитаминных препаратах.

 

 

Поливитаминные препараты для здоровья ногтей

 

Для поддержания здоровья ногтей используются в основном те же препараты, которые направлены на поддержку кожи и волос. Всё-таки, требования к витаминам и минералам у этих трёх составляющих красоты практически одинаковы. Тем не менее, из-за специфики роста и потребностей ногтей они требуют особого выбора и из этих мультивитаминов.

 

 

Витамины Виташарм для поддержки ногтей

 

Изначально витаминный препарат Виташарм разрабатывался для поддержки кожи и ногтей, но сегодня его используют почти исключительно как «ногтевой» комплекс.

В его состав входят витамины А, В1, В2, В5, В6 и РР, и применяется он как в качестве профилактики дефицита витаминов, так и для лечения различных нарушений состояния ногтей. Уже после первого курса применения Виташарма ногти становятся крепче и глаже, растущая часть пластинки избавляется от повреждений и трещин. Регулярный же приём препарата позволяет сделать ногти абсолютно гладкими, блестящими, крепкими и пластичными. Но для этого требуется время, особенно при серьёзных повреждениях.

Пить витамины Виташарм следует по одной таблетке в сутки, после еды, запивая таблетку большим количеством воды.

 

 

Витаминный препарат Перфектил

Это ещё один универсальный поливитаминный комплекс для поддержания здоровья наружных покровов тела, всегда дающий хороший результат при лечении ногтей.

В каждой капсуле Перфектила содержатся витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В10, В12, С, Е, D, Н и РР, а также железо, цинк, магний, марганец, медь, йод, кремний, селен, хром, цистеин и экстракты лопуха и эхинацеи. Такой обширный комплекс обеспечивает как поддержку ногтей, так и нормализацию многих обменных процессов в организме, влияющих на питание ногтей и кожи.

Перфектил обычно прописывают при уже имеющихся заболеваниях и повреждениях ногтей, хотя и просто в целях профилактики он может использоваться очень успешно. Тем не менее, как профилактическое средство он очень силён, и пить его рекомендуется строго по рекомендации врача в зимний период. Раз в день во время или после еды следует принимать одну капсулу Перфектила.

 

 

Витамины Алфавит Косметик

 

Алфавит Косметик – это самый, пожалуй, полный комплекс витаминов и минералов для поддержки красоты ногтей. В его составе имеются витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, D, Н, К, РР, кальций, магний, марганец, цинк, йод, селен, хром, железо, медь, инулин, кверцетин, убихинон и парааминобензойная кислота.

Важно то, что все компоненты Алфавит Косметик равномерно распределены между тремя таблетками разных цветов, каждую из которых нужно принимать за один приём пищи. В итоге получается три таблетки в день, обеспечивающие полный набор витаминов и минералов. При таком раздельном применении препарата повышается усвояемость витаминов и резко снижается риск возникновения аллергических реакций.

 

Но даже приём таких сильных препаратов не избавляет нас от ответственности следить за качеством своего рациона. Всё-таки, даже в самых сильных поливитаминных комплексах содержится 60-80% дневной дозы каждого витамина. Остальное должно поступать в организм вместе с пищей. И для здоровья ногтей рацион питания должен обязательно включать несколько важных компонентов.

 

 

Рацион питания для здоровья ногтей

 

В первую очередь стоит помнить, что важные для ногтей витамины А, С и РР являются жирорастворимыми, поэтому жиры или масла должны присутствовать в пище обязательно. С ними усвояемость этих витаминов резко повышается. Куриная грудка, диетическое мясо или рыба – отличный вариант в данной ситуации. С этими продуктами, кроме того, мы в больших количествах получаем витамины группы В и витамин D.

Остальные же компоненты мы получаем из растительных продуктов: овощей, фруктов, ягод, орехов и зелени. Причём чем меньше обработки проходят эти продукты, тем лучше. В идеальном случае их лучше всего употреблять сырыми и не порезанными.

 

Такое сочетание грамотного рациона и полноценной витаминной поддержки обеспечат и быстрое восстановление ногтей, и надёжную профилактику любых нарушений в их состоянии. Достаточно обеспечивать себя разнообразным составом продуктов, не побояться спросить у врача совета по выбору мультивитамина именно под вас и наслаждаться естественной красотой ногтей, которой будут завидовать все окружающие красавицы с искусственным маникюром.

 

Здоровые ногти: витамины и правильное питание (видеоотзыв)

 

 

 

 

 

 

Какие витамины нужны для ногтей

Красота и здоровье ногтей зависит во многом от того в достаточном ли количестве ваш организм получает витаминов. Какие витамины нужны для красоты и здоровья ногтей.

Натуральные здоровые ногти предмет гордости современных женщин и иметь такие ногти можно только обеспечив себя полным комплексом необходимых витаминов.

Цветные гели для наращивания ногтей http://kodi-prof.ru/geli/tsvetnyie_geli_4_ml в интернет магазине недорого. Хотите получить подарок гель-лак в подарок-спешить принять участие в акции.

Наши ногти по составу схожи с нашими волосами и кожей, поэтому ногтям нужны витамины такие же как коже и волосам, и в этом смысле нам повезло употребление одних и тех же продуктов или прием комплекса витаминов улучшит состояние всех главных показателей красоты женщины: ногтей, волос и кожи.

Какие витамины нужны ногтям

Витамины группы В необходимы не только нашей нервной системе, но и для здоровья ногтей, а кроме того еще и витамины С, А, Е (альфа-токоферол), D, кальций, цинк, йод, железо. Если наши ногти недополучают хотя бы одного из этих витаминов, то начинают крошиться, замедляют свой рост, становятся блеклыми и ломкими. Но это еще не все, недостаточно просто получать необходимые витамины для ногтей из продуктов, необходимо правильно сочетать продукты, что бы витамины усваивались нашим организмом, ведь как известно, например, кальций без витамина D не усваивается, а без витамина А не усвоятся белки, которые являются главным строительным материалом для ногтей и волос. Про правильное сочетание продуктов читайте в статье: Полезное сочетание продуктов. Вкусные рецепты.

Если рассматривать проблему недостатка витаминов для ногтей в смысле правильного соединение витаминов для их усвояемости, то готовые витаминные комплексы могут быть очень полезны и эффективны, ведь фармацевты учитывают этот нюанс предлагают готовые витаминные комплексы. Витаминные комплексы можно пропивать два раза в год, например весной и осенью, между приемами витаминных комплексов должно пройти не менее 1-2 месяцев. В остальное время включайте в свой рацион продукты способные обеспечить вашим ногтям весь комплекс необходимых витаминов.

В каких продуктах содержатся витамины для ногтей

Витамины группы В: Яблоки, бананы, лимоны, черная смородина, грейпфрут, огурцы, помидоры, сладкий перец, помидоры, зелень, морковь, редис, шпинат, мясо, рыба и грибы тоже содержат витамины группы В. Практически во всех натуральных продуктах есть витамин группы В, просто нужно их есть и не заменять на полуфабрикаты, магазинные печеньки и т.п. пустые калории.

Витамин А: Растения не содержат ретинол (витамин А), в чистом виде он поступает только с продуктами животного происхождения: сливочным маслом, сливками, желтками куриных яиц, почками, кисломолочными продуктами, печенью рыб.

Во фруктах и овощах красного или оранжевого цвета, а также в зелени содержатся каротиноиды, которые превращаются в ретинол непосредственно в организме.

Много бэта-каротина в шпинате, петрушке, салате, помидорах, красном перце, кабачках, зеленом горошке, капусте, облепихе, плодах шиповника, черной смородине, тыкве, абрикосах, персиках, всех желтых фруктах, черносливе.

Витамин Е: главный источник этого витамина содержится в растительных маслах и если вы до сих пор их игнорировали самое время включить в свой рацион масло: зародышей пшеницы, соевое, кукурузное, хлопковое, оливковое, нерафинированное недезодарированное подсолнечное масло.

  Кроме того витамин Е можно получить из: говяжьей печени, свиного сала, говядины; молока, сливок, сметаны; фасоли, брокколи, киви, яблоки, свежего гороха, салата, томатов, шпината.

Витамин D: получить этот витамин не просто и из продуктов дорого, для получения суточной нормы витамина D нужно съедать 900гр. трески, или 150гр. лосося, или ложку печени трески. Но есть и более дешевый способ: прогулки на свежем воздухе, на солнышке, употребление рыбного жира, некоторое количество ценного витамина D содержится в печени и почках и побольше в морских рыбах. Хорошая новость в том, что при термической обработке витамин D практически не разрушается.

Кальций: содержится в бобовых: зеленом горохе, фасоли, сое, чечевице; семенах кунжута (его нужно хорошо разжевывать), маке, миндале; сардине, лососе, яйцах; молочных продуктах-твороге, молоке, кефире, сыре.Кальций усваивается в витамином D, С, фосфором, магнием.

Цинк: содержится в яблоках, апельсинах, лимонах, грейпфрутах, инжире и зеленых овощах, а в меде, смородине, малине и финиках его больше. Так же в овсяной и ячневой крупе, в какао, в отрубях. А так же цинк содержит: печень говяжья и свиная, мясо говядины и кролика, яйца, гречка, морской окунь, треска.

Йод: содержится в морепродуктах и йодированной соли. Что бы йод полноценно усваивался необходимы витамины E и A, медь, цинк, железо, белок. Йод так же содержится в молочных продуктах, в овощах, фруктах, бобовых, ягодах.

Железо: содержится в мясе и печени говядины, печени свиной, бобах, грибах, тыквенных семечках, в семечках подсолнуха, шпинате, топинамбуре, ржаном хлебе, морской рыбе, в свином сале, зелени. Железо лучше усваивается с фруктами (яблоками, персиками, лимонами, апельсинами, вишней, малиной) и овощами (свежие огурцы, помидоры, базилик, укроп, красный болгарский перец)

Маска для укрепления и роста ногтей
Как сделать бальзам для ногтей

Необрезной маникюр


Читaйте еще:

Полезное сочетание продуктов. Вкусные рецепты

Какая пилка для ногтей лучше. Стеклянная и керамическая пилка

Самый дорогой в мире маникюр.Маникюр звезд

Модный маникюр 2016.Новинки модного маникюра

Кунжут-молодильное семя!

Уход за грудью. Маски и упражнения для красивой груди

Как избавиться от трещин на пятках.Уход за пятками в домашних условиях

Если вам понравилась статья, поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях♥

На главную страницу   Мир счастливой женщины

Какие витамины нужны для здоровья ногтей

Инструкция

Ломкие и сухие ногти с утолщенными краями ногтевых пластин свидетельствуют о нехватке витаминов Е и А. Эта пара усваивается вместе гораздо лучше, нежели по отдельности и начинает эффективно работать в организме. Витамин Е содержится в семечках и орехах, злаковых культурах и растительных маслах, яичном желтке и молоке, в бобовых и зеленом салате. Не лишайте свой организм жиров, в особенности сливочного масла. Обязательно включите в свой рацион куриную и свиную печень, жирные сорта рыбы, яйца, сыр, овощи и фрукты. Витамин А продается в аптеке в виде капсул, но избыточное его употребление может привести к еще более плачевным последствиям.

Для укрепления ногтей необходим витамин С. В изобилии он содержится во всех видах ягод, шиповнике, зелени, сладком болгарском перце и в цитрусовых фруктах. Причем данный витамин следует употреблять не только внутрь, но и использовать наружно. Для этого разрежьте лимон напополам и воткните туда ногти, держите их в течение двадцати минут. Проводить данную процедуру рекомендуется каждый вечер перед сном, после этого не мойте руки, а лишь промокните салфеткой. Уже спустя две недели вы заметите результат.

Серые и тусклые ногти могут свидетельствовать о том, что вашему организму не хватает витаминов РР и В5, а также селена. Витамин РР (никотиновая кислота) содержится в коричневом рисе, орехах, белых грибах и семечках. Витамином В5 богаты пшеничные отруби, субпродукты, орехи, злаки, пивные дрожжи, яйца и семечки. Селен поступает в организм вместе с оливками, чесноком и отрубями.

Витамины группы В способны защитить ногти человека от появления в них продольных бороздок и истончения. Гречка, творог, печень, бурый рис, миндальные орехи и молоко – все эти перечисленные продукты имеют в своем составе большое количество витаминов группы В. Также для здоровья ногтей необходимы микроэлементы. Йод улучшает рост ногтей, он содержится в авокадо, шпинате и морской капусте. Железо формирует правильную структуру ногтя, поэтому включите в рацион гранаты, яблоки и печень.

Витамины, народные средства, рецепты для здоровья ногтей

Красота женщины —  это не только густые,  блестящие волосы и гладкая кожа, но красивые,  ухоженные руки. В этой статье мы рассмотрим лучшие витамины для ногтей. Своей  красотой мы, женщины,  пленяем мужчин.  Но как приятно, в первую очередь, самой иметь изящные руки с крепкими и здоровыми ноготками. На сегодняшний день различные проблемы можно решить в косметических салонах. Качественно и красиво можно нарастить  ногти  и волосы. Но все же,  больше радости и гордости доставят нам собственные красивые здоровые ногти, чем модные наращенные.

Продукты, содержащие витамины для ногтей

Для красоты ногтей нужен  регулярный уход и питание. Не обойтись  и без специальных витаминов для ногтей. На нехватку витаминов наши ногти реагируют слоением,  ломкостью, становятся сухими и некрасивыми,  подвергаются деформации и могут быть поражены грибком. Важно знать какие витамины нужны для ногтей.

Какая польза от витаминов,  и какие витамины нужны нашим ногтям постоянно? Большую часть витаминов мы получаем из продуктов питания.   Вещества, которые содержатся в продуктах, организм усваивает намного лучше. Витамины, купленные в аптеке, так же можно употреблять, но  некоторые элементы могут вызвать аллергию, поэтому стоит всегда проконсультироваться у специалистов. И употреблять их в том случае, если ваше питание не может пополнить недостаток некоторых веществ.

Модные на сегодняшний день БАДы (биологически активные добавки) так же могут восполнить недостаток необходимых веществ, но будьте предельно осторожны в их качестве и безопасности.

Женщинам, которые соблюдают диеты, необходимо помнить о рациональном питании, так как ногти первые реагируют  на недостаток различных веществ и становятся ломкими и шероховатыми, теряют свой блеск. Подобная проблема наблюдается и с волосами. Ниже мы расскажем какие нужны витамины для волос и ногтей.

Нехватку витаминов  А и Е, элементов магния, кальция, йода ногти покажут вам своей ломкостью, сухостью и утолщением края ногтевой пластины.

Жирорастворимые витамины  А и Е, поэтому не стоит лишать организм жиров. В свой рацион необходимо включать такие продукты, как сливочное масло, куриную и свиную печень, жирную рыбу, яйца, сыр,  овощи и фрукты. Витамин  А – ретинол, продающийся в аптеках, принимать рекомендуется только после консультации с врачом, так как избыток этого витамина может принести вам вред.

Витамин Е для ногтей всегда необходимо употреблять с витамином А, так как они вместе хорошо усваиваются и работают в организме. Витамин Е имеется  в растительном масле, в яичном желтке, молоке, зеленом салате, в бобовых и злаковых культурах, орехах.

Большое количество кальция содержится в кисломолочных продуктах, сыре, мясе, в капусте, яйцах, рыбе и морепродуктах, шпинате, орехах, бобовых, инжире.  Для лучшего переваривания кальция его необходимо принимать с витамином D, который так же важен для роста ногтей.  Витамин D содержится в масле, в рыбе и печени рыбы, твороге, сыре, молоке, но все же,  большее его количество  в организме вырабатывается под действием солнечных лучей.

Йод содержится в морской капусте, моллюсках, рыбе. Так же небольшое количество йода содержится в зеленом салате, шпинате, шампиньонах, моркови, ананасах, молоке.

Необходимо в свой рацион включать такие продукты как орехи, семечки, сыр, крупы, сладкий зеленый перец, картофель, мясо птицы, хлеб из муки грубого помола, ежевику, бананы, кольраби, в которых  содержится необходимое количество магния. В одних и тех же продуктах содержатся многие минералы и витамины, поэтому сделать ваш рацион сбалансированным не так и сложно.

При нехватке такого микроэлемента как кремний, ногти теряют свою эластичность.  Кремний содержится во многих растениях.

Если появляются на ногтях белые пятна и углубления в виде точек, то у вас ногти поражены бактериальными инфекциями. Все это говорит о нехватке витамина С и витамина А, а так же такого микроэлемента,  как цинк.

Витамин С содержится в цитрусовых, томатах, картофеле, зелени, в овощах и фруктах. Для того чтобы ваши ногти сделать светлее и получить порцию витамина С,  укрепить,  погрузите их в мякоть лимона.

Бобовые и зерновые культуры, зелень, лук-порей, орехи, морепродукты содержат такой элемент как цинк.

От недостатка витаминов В5, РР и элемента селен ваши ногти станут тусклыми, желтовато-серыми, на ногтевой пластине могут появиться бороздки или полоски.

Злаки, отруби, яйца и мясо курицы, субпродукты, дрожжи, брокколи, семечки, орехи, грибы – это кладезь витамина В5. Очень важными для женщин являются витамины группы В.

Витамин РР —  никотиновая кислота содержится в семечках, коричневом рисе, орехах,  дрожжах, в белых грибах, в рыбе и мясе, яйцах и молоке.

Гладкость и блеск ногтей вам гарантирует такой элемент, как селен. Употребляйте черную смородину, оливки, яйца, субпродукты, отруби, чеснок, водоросли.

Если в вашем организме недостаток железа,  ногти отреагируют на это нездоровым цветом и тонкой,  неровной, вогнутой поверхностью.  Этот элемент содержится в таких продуктах, как мясо и печень, тунец, мясо птицы, кабачки, капуста, горошек,  овес, в бобовых культурах,  ягодах и фруктах. Лучше всего железо усваивается с таким витамином,  как витамин С и элементом фтор. Фтор содержится в орехах, крупах, чае, мясе, яйцах, молоке, рыбе и креветках, картофеле, луке, шпинате, яблоках и грейпфрутах.

Витамин Н — биотин, очень важный витамин не только для ногтей, но для красоты в целом. Этим витамином богаты такие продукты,  как почки и печень животных, мясо, сердце быка, яйца, рыба, сыр, молоко. Биотином богаты так же и многие растения.

Деформацию ногтей может вызвать недостаток такого элемента как сера. Поэтому употреблять в пищу необходимо постоянно свежие салаты, баклажаны, капусту, лук, чеснок, гречневую и овсяную кашу.

Те блюда, которые содержат желатин, заливное из мяса и рыбы, муссы, мармелады и желе,  помогут вам  избежать ломкости и хрупкости ногтей. Людям с повышенной свертываемостью крови в этом случае необходимо быть осторожными так,  как желатин обладает свойством сгущать кровь.После прочтения информации выше, вы сами определите какие лучше витамины для ногтей.

к оглавлению ↑

Народные средства для укрепления ногтей

Народные рецепты помогут вам укрепить ногти, предотвратить видоизменения и обеспечить их минералами и витаминами.

Простой рецепт – это травы с растительными маслами.  Возьмите свежую зелень укропа, петрушку, сельдерея, петрушки или другие травы. Нарежьте их как можно мельче и сложите в стеклянную банку, затем залейте все любым растительным маслом, чтобы масло доходило до верхнего слоя трав. Лучше всего  подойдут оливковое или льняное масло.  Дать настояться 2 дня. Затем принимайте его по одной столовой ложке перед завтраком.

Кальций, который необходим нашим ногтям,  можно получить из яичной скорлупы. Вымойте тщательно скорлупу и высушите.  Затем размелите ее и проколите примерно 10 минут в духовке. После всего этого разотрите  в порошок.  Храните порошок в закрытой баночке в темном сухом прохладном месте.    Принимайте порошок по одной чайной ложке 1 раз в день на протяжении двух недель. Кальций в таком виде хорошо усваивается организмом.

Хвощ полевой прекрасное средство от ломкостей ногтей.  Каждый  день  заваривайте его и пейте как чай по две чашки.

Сбор для укрепления ногтей.  Для настоя нам понадобиться две части корней пырея ползучего, три части цветов бузины черной, по одной части крапивы, пастушьей сумки, соплодий ольхи. Одну чайную ложку данного сбора насыпьте в термос и залейте одним стаканом кипятка. Данный настой необходимо настоять шесть часов и процедить.  Настой принимайте десять дней по половине стакана три раза в день. Этот настой необходимо готовить каждый день и не хранить долго.

к оглавлению ↑

Народные рецепты и витамины для роста ногтей

Приготовьте мазь для роста ногтей.  Нам понадобится  5 граммов пчелиного воска, который следует растопить на водяной бане, затем к нему добавьте 5 грамм  растертого желтка сваренного вкрутую яйца и 40 миллилитров масла календулы. Все это греем на водяной бане и помешиваем. Когда наша масса  станет,  как сметана, то мазь готова.  Втирайте эту мазь пред сном.

Ускорить рост ногтей нам поможет следующий крем.  Смешайте тщательно  30 миллилитров сока алоэ, две столовые ложки сливок, по 40 капель масла календулы, облепихи и репейника. Крем следует втирать в ногтевую пластину и кутикулу.

Для того чтобы ваши ногти радовали нас своим блеском, силой и здоровьем, всем необходимо запомнить, что витамины  А, Е, С  — укрепляют ногти, кальций обеспечит им твердость, йод и витамины группы В ускорят их рост, железо восстановит структуру ногтя, кремний даст эластичность, сера спасет наши ногти и кутикулу от различный воспалений.

Какие витамины нужны для ногтей?

Состояние нашего организма во многом зависит от питания, обмена веществ, количества витаминов и минералов. Тоже можно сказать и о наших ногтях. Вы наверняка не раз слышали о том, что по состоянию ногтевых пластин можно сделать вывод и состоянии здоровья. Ломкие, тусклые ногти свидетельствуют о нехватке в организме полезных веществ. К тому же, средства бытовой химии, лаки и жидкость для снятия лака тоже наносят им определенный вред. Различные укрепляющие средства для ногтей не решают проблему, а просто маскируют ее. Подобные косметические средства могут лишь на время сделать ноготки гладкими и блестящими. Но достаточно обратить внимание на состав, и можно понять, что огромный список перечисленных химических веществ вряд ли принесет настоящую пользу.

Такие вещества, входящие в состав косметики для ногтей, как ацетон, толуол, камфара, формальдегид, при частом применении могут нанести вред организму. К примеру, такой растворитель как ацетон и толуол при частом вдыхании оказывают на нервную систему токсическое воздействие. Кроме того, эти вещества очень сильно иссушают поверхность ногтевой пластины, что впоследствии является причиной их ломкости и тусклости. Не забывайте, что вашим ноготкам необходим отдых даже от дорогих лаков.

Как выбрать витамины для ногтей

Даже самым тонким и ломким ногтям можно вернуть здоровый и ухоженный вид. Главное, выполнять несложные процедуры по уходу за ними и правильно питаться. Итак, рассмотрим подробнее, как выбрать витамины для ногтей. Белки, витамины и минералы должны обязательно быть в рационе. Недостаток витаминов, в зависимости от их группы, может по-разному отражаться на состоянии ногтевых пластин.

Для их роста необходим витамин А. Алкоголь и кофе снижают количество этого витамина, поэтому старайтесь не злоупотреблять этими напитками. Тонкие и ослабленные ногти, как правило, являются результатом недостатка витамина на В. Для здорового вида ноготков необходимы фолиевые кислоты, которые содержатся во многих фруктах и ягодах. Неровные пластины, с выраженными полосками, свидетельствует о нехватке витамина С, поэтому налегайте на цитрусовые. Белые точечки на ногтевой пластике свидетельствуют о недостатке не только витамина С, но и цинка. Ускоряет рост витамин Е, так как он улучшает циркуляцию крови и обладает антиоксидантными действиями.

Витамины для укрепления ногтей

Для красивых ногтей необходимы не только вышеперечисленные витамины для их укрепления, но и минералы. Большое количество цинка содержится в бананах. Недостаток цинка в организме может повлиять на структуру и форму ногтевых пластин не в лучшую сторону. Для роста и силы нужен обязательно кальций. Старайтесь употреблять как можно больше молочных продуктов, а также рыбу, мясо, бобовые. Для блеска и гладкости необходимо железо, которое содержится в яблоках, сухофруктах, мясе, шпинате.

Витамины для роста ногтей

Красоту и гладкость усилит биотин или витамин Н. Биотином богаты растения, печень, молоко и сыр. Ешьте крупяные каши, в них содержится сера, которая препятствует деформации формы ногтей. Желатин защищает их от ломкости, поэтому можно и побаловать себя такими десертами как мусс, желе, мармелад. Сок алоэ способствует более быстрому росту ногтей. Такие витамины для их роста, как А и В, можно приобрести в концентрированном виде в любой аптеке и добавлять по несколько капель при приготовлении лечебных и питательных ванночек или мазей.

Обязательно запомните простые правила приема витаминов. Витамины групп А, С и Е нужны для укрепления, для быстрого роста - витамин В и йод. Правильную форму ногтей обеспечивает железо. Твердость и эластичность придают кальций и кремний. Сера препятствует возникновению воспаления кутикулы. Перечисленные вещества содержаться во многих продуктах, поэтому их употребление не требует разработки специальной диеты.

Витамин Е для ногтей  

Витамин А и витамин Е относятся к жирорастворимым веществам, поэтому не обделяйте свой организм полезными жирами. Сливочное масло, вареная рыба, сыр, яйца - являются как раз теми продуктами, в составе которых присутствуют жиры приносящие пользу организму. В хлебе из муки грубого помола в достаточном количестве присутствует магний, необходимый для эластичности ногтей. С ломкостью борется кремний, присутствующий в травах.

Домашние средства для укрепления ногтей

Чеснок способствует притоку крови к конечностям, поэтому для роста ногтей его необходимо употреблять в виде пищевой добавки к салатам или мясным блюдам. После перенесенных грибковых инфекций внешний вид ногтевых пластин заметно ухудшается, ацидофилус борется с инфекциями и залечивает поверхность ногтей, постепенно возвращая им здоровый вид. Жирные кислоты Омега - 3 и Омега -6 незаменимы для всего организма и в частности, для здоровых и крепких ноготков.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о