Многодетные звезды с идеальным телом
Как звездам удается поддерживать форму
Для многих знаменитостей идеальное тело — рабочий инструмент, который помогает им оставаться в строю. И если обычная женщина может с чистой совестью оправдать лишние килограммы рождением ребенка, то в звездном мире даже несколько детей — не повод забрасывать тренировки. Многодетные звезды порой могут дать фору своим юным коллегам.
Мы выбрали несколько самых ярких многодетных мам-звезд с идеальными фигурами.
Екатерина Климова
3 детей
Еще одна знаменитая российская мама с шикарной фигурой — Екатерина Климова. 37-летняя актриса легко может посоперничать с голливудскими коллегами, правда, сама говорит, что ей это неинтересно. Разговоры о своей стройности Екатерина регулярно подогревает фотографиями в соцсетях, например, снимками топлесс с отдыха на Бали. Если копнуть чуть глубже, то можно найти и фотосвидетельства того, как Климова поддерживает форму с помощью йоги. Кроме того, по словам актрисы, в периоды активных репетиций и постоянных спектаклей в театре она без дополнительных усилий теряет килограммы чуть ли не ежедневно.
Хайди Клум
4 ребенка
Хайди Клум 41 год, и она воспитывает четверых детей — старшую дочь от бывшего возлюбленного Флавио Бриаторе, и двух сыновей и дочь — от экс-супруга Сила. Каждый раз ее декрет длился не больше нескольких месяцев, после которых Клум была снова готова блистать на подиуме в нижнем белье. Но даже переключившись с модельной на телевизионную карьеру, Хайди продолжает поддерживать идеальную форму — по ее словам, немалую роль в этом играют ее дети: в полным составе семья Клум проводит много времени на открытом воздухе, играя в бейсбол, футбол и прыгая с вышки в бассейн. Из прочих видов активности супермодель предпочитает бег. При этом немецкая красотка признается, что ее метаболизм начал меняться только после сорока, и тогда она просто перестала есть пасту и хлеб, не отказывая себе ни в чем другом.
Наталья Водянова
4 ребенка
«Тонкая и звонкая» Наталья Водянова — одна из тех счастливиц, которым не нужно возвращаться после родов к прежней форме путем невероятных усилий. Модель просто не набирает лишний вес во время беременности: спасибо отличной наследственности и здоровым пищевым привычкам. Даже став мамой в четвертый раз, Наталья уже через несколько дней готова была публиковать в Instagram свои фото, демонстрирующие безупречную фигуру. Для всех желающих приблизиться к параметрам Водяновой, она легко раскрывает секрет своей стройности — плотный завтрак, большое количество теплой воды в течение дня и небольшие порции пищи на обед и ужин.
Виктория Бэкхем
4 ребенка
Одна из самых знаменитых многодетных мам Виктория Бекхэм воспитывает троих сыновей и дочь. Каждый раз после родов Виктории удавалось прийти в форму буквально за несколько недель и потом поддерживать достигнутый результат. Секрет успеха Бекхэм в том, что она даже во время беременности не прекращала заниматься спортом, а спустя пять дней после родов возвращалась к ежедневным 7-километровым пробежкам и своему привычному типу питания – диете «Пяти ладоней»: в течение дня она съедает пять порций пищи, каждая из которых помещается на ладони. Над коллегами, которые в интервью заявляют, что едят все, что хотят, Бекхэм откровенно смеется.
Лена Перминова
3 детей
Первый раз после рождения третьего ребенка Елена Перминова вышла в свет спустя всего две недели. И снимки стройной и подтянутой длинноногой блондинки могли вызвать лишь одно чувство — невероятную зависть! То, как ей удалось выглядеть столь сногсшибательно, Лена не скрывала, предупреждая, правда, что этот метод подходит далеко не всем: сразу после родов Перминова с одобрения врача вернулась к интенсивным тренировкам в зале. И вообще, девушка не привыкла тратить время даром — пока дети еще спят, она отправляется на пробежку вместе с мужем, а когда они уже спят, делает простые и доступные всем упражнения, не требующие специального оборудования — отжимания, выпады и планки. Кроме того, Перминова посоветовала девушкам отказаться от пирсинга пупка — по ее словам, после беременности из-за прокола кожа стала не такой упругой.
Стефани Сеймур
3 детей
Одна из супермоделей первой волны и бывшая Ангел Victoria`s Secret Стефани Сеймур доказывает, что и в 46 лет она по-прежнему безупречно выглядит в купальнике. Мать троих детей регулярно радует фотографов, устраивая на пляже занятия йогой и игры в волейбол со своими сыновьями. Естественно, без усилий такое тело заполучить невозможно – Сеймур не прекращает легендарные тренировки Ангелов Victoria`s Secret, даже давно сложив крылья. Сама модель признается, что поддерживать форму ей помогает правильное питание, которого она придерживается с самого детства, и занятия пилатесом.
Риз Уизерспун
3 детей
Еще одна многодетная звезда — Риз Уизерспун, воспитывающая двоих сыновей и дочь. Если для моделей идеальное тело — это обязательное условие работы, то актрисы могут позволить себе возвращаться в форму в более спокойном режиме. Именно так сделала Риз Уизерспун, не пытавшаяся сбросить лишние килограммы после родов в рекордные сроки. Секрет женственной фигуры оскароносной блондинки — умеренность в питании без каких-либо жестких ограничений и серьезная физическая нагрузка. На самом деле, Риз считается одной из самых спортивных звезд Голливуда. Благодаря ежедневным пробежкам, она легко может выдержать марафон, кроме того, практикует йогу, пилатес и посещает кардиотренировки.
Екатерина Климова раскрыла секрет стройности
Поклонники Екатерины Климовой, 38-летней матери четверых детей, часто восхищаются не только актерским талантом любимицы, но и стройной фигурой, которую ей удалось сохранить. Женщина же не видит в этом ничего сложного. Она уверена, что поддерживать идеальную форму можно, следуя простым правилам, доступным каждому из нас.
Основное правило актрисы — пить много воды и внимательно выбирать продукты. «Я всегда очень внимательно смотрю на срок изготовления и фасовки продукта. Обязательно ношу с собой бутылку с водой. Моя норма — литр чистой воды в день (помимо супа, чая, кофе). Вода выручает, когда проголодаешься, а под рукой только чипсы», — рассказала она журналу «7 Дней».
Климова старается ограничить количество жидкости после шести вечера, так как это может спровоцировать отеки после сна. Она исключила из рациона вредные или калорийные продукты. К примеру, не ест жирную свинину, но позволяет себе немного хорошего сала. «Вместо жареной картошки готовлю печеную — мои дети ее обожают. Сладкую газировку покупаю, только если во время отдыха в далекой стране произошло расстройство желудка: почему-то эти «химические» напитки помогают в таких случаях», — поделилась опытом звезда.
Екатерина старается следовать скорее здравому смыслу и опыту, нежели советам модных диетологов, которые рекомендуют отказаться от геркулеса из-за того, что в нем обнаружен глютен, а от фруктов — потому что они содержат сахар.
«Я больше полагаюсь на житейский опыт. И я, и мои дети выросли на геркулесе — и ничего! Конечно, свежие яблоки весной — это нонсенс, но неужели полгода не давать их детям? Обезжиренный творог или кефир, по-моему, нечто странное. Как можно удалить из такого продукта жир, не лишив его полезных качеств? Лучше съесть поменьше, но нормальной, жирной сметаны — и вреда для фигуры не будет», — полагает она.
Хотя некоторые правила актриса все же считает приемлемыми. «К любимой в нашей семье печеной картошке лучше подать овощной салат, а не мясо. А если уж есть мясо, то предпочту хорошую отбивную без всего, а не говядину с грибами, сметаной, овощами и под соусом», — так звезда придерживается правила раздельного питания.
Фото: eastnews.ru
Климова рассказала, как сохранить талию и в 41 год
Ольга КамиловаАктриса выступает за правильное питание. 17-летняя дочь Екатерины признается, что берет пример с мамы.
Екатерина Климова (Фото: Globallookpress.com)В одном из недавних интервью, которое 17-летняя Елизавета Хорошилова давала вместе с Екатериной Климовой, школьница призналась, что старается брать пример с 41-летней мамы. Актриса родила четверых детей и каждый раз быстро восстанавливала форму.
«Мама — лучший мотиватор, в том числе в плане внешнего вида. Особенно когда вспоминаю, как быстро она приходила в форму после рождения моих братьев и сестры. Сейчас у нас с мамой практически одинаковый вес, стараюсь соответствовать», — заявила Лиза в интервью Hello!
Сама Екатерина поделилась секретами стройности, рассказав, как ей удается сохранять фигуру. Актриса призналась, что предпочитает кардионагрузки в тренажерном зале и занятия боксом. Все вместе позволяет сжигать лишние калории и сохранять тело рельефным.
Екатерина Климова следит за своим весом. Фото: Instagram.com/klimovagram«Моя стихия — вода: плавание, аквааэробика… Часто различные активности диктует и профессия: освоить новый вид спорта, выучить танец. Перед спектаклями всегда выполняю комплекс упражнений. В основном на растяжку, чтобы разогреть тело», — добавила Екатерина.
От Игоря Петренко актриса родила двоих сыновей. 12-летний Матвей и 10-летний Корней легко нашли общий язык с новым избранником своей мамы. Несмотря на то что Гела Месхи младше своей возлюбленной на восемь лет, паре удалось построить гармоничные отношения. К слову, мальчики также тесно общаются и с семьей отца. Петренко женат на актрисе Кристине Бродской, которая подарила Матвею и Корнею еще трех сестричек — Софию-Каролину, Марию и Еву.
Екатерина Климова | Журнал Домашний очаг
ДО: Катя, раньше ваша семья жила за городом. А сейчас — в центре мегаполиса. Жизнь в городе удобнее? ЕK: Я надеюсь, что летом мы переедем куда-нибудь на море. За городом, конечно, находиться приятнее. Хотя мобильность городской жизни незаменима, особенно для занятого человека. Везде есть свои плюсы и минусы. Но для большой семьи, в которой есть дети, за городом, безусловно, комфортнее.ДО: А у вас есть какое-то любимое дачное занятие?
ДО: Вы сами готовите детям завтрак? Удается побыть с ними утром или ваше время — вечер? ЕК: По‑разному бывает. Иногда общаюсь с ними утром, иногда — вечером. У нас с мужем (Игорь Петренко, актер театра и кино. — Прим. ред.) ненормированный график работы, который совершенно не зависит от времени суток, дней недели и чисел месяца. Что же до готовки… Завтраки, конечно, нерегулярное мое занятие. Иногда я присоединяюсь к завтраку детей, который приготовила няня. А бывает, ухожу намного раньше, чем они просыпаются. Но случаются и такие моменты, когда варю кашу и кормлю всех домочадцев.
ДО: Раз уж мы заговорили о кулинарии. Какое блюдо в вашем исполнении больше всего любят Игорь и дети? ЕК: Ничего особенно оригинального я не выпекаю. Но борщ, блины — это я могу! (Смеется.) Мы обожаем блины с вареньем, сметаной, а старшая дочь Лиза их любит с красной икрой.
ДО: На что вам вечно не хватает времени и как бы вы распланировали свой идеальный выходной? ЕК: Ни на что не хватает времени! (Смеется.) Мой идеальный день — долго спать, потом уехать из города и дома, чтобы полностью отключиться. Пока ты находишься в привычной обстановке, руки сами тянутся что-то убрать. А параллельно начинаешь думать, что нужно кому-то позвонить, доделать дела, на которые вчера не хватило времени. День пролетает в суете. Поэтому, если мы говорим об идеальном дне и желании «перегрузиться «, лучше куда-то уезжать.
ДО: Если уезжать, то куда? ЕК: Я думаю, что летом скорее всего поедем на море, за границу. Планируем снять дом для всей семьи.
ДО: А что для вас с Игорем самый лучший отдых? ЕК: Это зависит от желания, времени года и, собственно, свободного времени. Здесь нет четких правил. Есть три дня — поехали за город к друзьям. Неделя — отправились на остров. Один день — отключили телефоны, лежим смотрим кино. Может быть, Игорь возьмет меня когда-нибудь на рыбалку — посмотрим…
ДО: Он любит рыбачить? ЕК: У Игоря это одно из любимых хобби, но, скорее, такой отдых из серии «мечт», потому что до рыбалки как раз руки не доходят. Иногда думаешь: «Вот было бы здорово — поехать на рыбалку! Не ради креативной фотосессии в журнале, не для роли в кино оказаться на берегу реки в таежной глуши, а просто сесть и уехать».
ДО: Как вы переносите разлуку с мужем, ведь иногда съемки проходят в других городах и даже странах и вы не видитесь подолгу?
ЕК: Вот как раз сейчас Игорь в Питере, снимается в сериале про Шерлока Холмса, и я, конечно, скучаю, переживаю, но занимаюсь своими делами. Бывает, по скайпу общаемся. Что ж поделать, если такая профессия? Есть же космонавты, капитаны дальнего плавания, они тоже уезжают из дома надолго.ДО: Катя, у вас трое детей. Дочь и два сына. Они соревнуются за ваше внимание? ЕК: Ничуть. Просто бывают разные настроения: сегодня один в ударе, завтра другой перетягивает внимание на себя. Это как раз не от ревности, а от настроения больше зависит. Например, если приезжает папа со съемок, то, конечно, все бегают за ним хвостиком. Если меня долго нет, то дети хотят провести больше времени со мной. Но в плане ревности они у нас спокойные.
ДО: Даже Лиза, ваша старшая дочка от первого брака, не ревновала к братьям? Ведь когда родились Матвей и Корней, вы какое-то время уделяли больше внимания им.
ДО: Детей нужно баловать? ЕК: Да — это естественно. Зачем мы рождаемся на этот свет? Чтобы баловать и любить. И, в первую очередь, своих детей. Единственное, что при этом еще хотелось бы, чтобы они умели самореализовываться. Чтобы ты просто любил человека, доверял ему, холил и лелеял, а из него выросло что-нибудь хорошее. А для этого, конечно, иногда нужно вести себя и пожестче.
ДО: Вы сторонница того, что детей нужно максимально занять кружками и секциями, чтобы у них не хватало времени на «плохое», или, наоборот, предоставляете детям полную свободу действий? ЕК: Теоретически я понимаю, что в ребенка нужно еще в детстве заложить максимум информации, но как мама часто делаю детям поблажки. Бывает пропускаем какие-то занятия, кружки, которые изначально планировали. Хотя и стараемся доводить начатое до конца. Вот Лиза у нас уже много чего перепробовала, сейчас у нее в расписании: основная школа, музыкальная, занятия английским языком, кружок рисования и кружок по квиллингу — творить из бумаги ей очень нравится. До этого у нас уже были бальные танцы, большой теннис. Сейчас дочке больше по душе художественные кружки.
ДО: Кто из вас с Игорем строгий родитель, а кто — добрый? ЕК: Я, наверное, все-таки больше «злой полицейский». Потому как, если не я, то кто? (Смеется.) У Игоря — из-за огромной занятости — меньше времени на общение с детьми, поэтому он чаще меня дает им возможность принятия каких-то своих, пока не очень серьезных, решений.
ДО: Представляется, когда папа Игорь возвращается домой после длительных съемок, начинается праздник… ЕК: Точно! (Улыбается.) Хотя дети в целом спокойно относятся к нашим приездам-отъездам. Привыкли уже. Но все равно ждут нас и радуются, когда мы дома.
ДО: А как роли распределились в бытовом плане? За что отвечаете вы, а за что — муж? ЕК: Я не знаю, кто за что и перед кем отвечает. Кто сегодня дома, тот и «дежурный». Каких-то конкретных обязательств у нас на самом деле нет. Если Игоря нет дома, а что-то требует срочной починки, вызову мастера — «мужа на час» — он прибьет гвоздь, и жизнь будет идти дальше. И такое случается регулярно. Если бы мы все время ждали Игоря, то скорее всего жили бы сейчас в шалаше (улыбается), потому что, слава богу, работы у него много.
ДО: Катя, у вас многодетная семья, как в этих условиях сохранить романтику в отношениях? ЕК: Над отношениями мы работаем… Когда дети совсем маленькие, намного сложнее поддерживать романтический настрой, даже физически. Хронический недосып — и ты живешь уже в другом режиме, на автопилоте. Потом становится полегче. Появляются фантазии, настроения, хочется сделать сюрприз. Мне кажется, что, независимо от наличия детей и их количества, пары устают друг от друга, это новый этап общения. Время трансформирует отношения. А дальше… люди либо готовы их менять и сохранять, либо нет. У нас, как у всех, есть и подъемы в отношениях, и спады, и штиль.
ДО: Ваш муж — красивый мужчина, популярный актер. Вам свойственна ревность? ЕК: Ну как можно ревновать, например, Алена Делона?! Или других личностей, которые в силу профессии принадлежат миру?
ДО: А конфликты случаются? ЕК: Случаются и конфликты, и истерики, и молчаливые бойкоты, и недомолвки — все, как у всех. Иногда можем что-то не сказать, если дети рядом. Но самый простой способ для меня погасить конфликт — вовремя остановиться, не доводить до грани.
ДО: Что вы делаете, если чувствуете, что вас накрывает стресс? Как приходите в себя? ЕК: Прежде всего мне нужно уединиться, отключить телефон, принять ванну. Еще могу пойти в СПА-салон, сделать процедуру или, на худой конец, в магазин — что-нибудь себе купить. Смотря сколько есть времени на восстановление сил. Если всего полдня, то даже просто поговорить с подружкой, вернее, «пожаловаться на судьбу», — и то хорошо.
ДО: Во время беременности Лизой вы набрали лишних 20 кг. Как относились к себе в то время? И как восстанавливали форму? ЕК: Когда была беременна, то даже не замечала лишний вес. И лишь потом смотрю на свою одежду и думаю: «Боже, неужели я носила эти огром-ные штаны?» После рождения детей у меня не было адских усилий по восстановлению формы. Просто начинаешь работать, случаются стрессы, некогда поесть — и результат налицо. И на фигуру. (Улыбается.) Тем более моя работа так или иначе связана с физическими усилиями, тренировками. Все это способствует похудению. Еще я люблю массаж и плавать в бассейне — и делала это во время беременностей. Плавание хорошо расслабляет позвоночник, выводит лишнюю жидкость из организма. Ну и психологически хорошо действует. Сорок минут в бассейне — это тоже возможность остаться наедине с собой, когда поблизости нет телефона.
ДО: Екатерина, вы стали лицом краски для волос Garnier Color Naturals. Какой ваш любимый оттенок? ЕК: Как женщине, у которой ни на что не хватает времени, очень нравится, что этой краской легко пользоваться. Не нужно специально планировать поход в салон, мучительно выискивая свободное часы в своем расписании, тратить время на дорогу… Лучше это время провести с семьей, общаясь с детьми. А еще эта краска включает масла, которые ухаживают за волосами, мои — просто сияли после окрашивания. Самый любимый оттенок — тот, которым меня красили для съемок в рекламе — 6.34 «Карамель». Он идеально подошел мне.
ДО: У вас есть секрет красоты? ЕК: По возможности стараюсь ухаживать за собой, но не всегда, признаюсь, есть время. Что же до секрета… Все знают, что женщина хорошеет на глазах, когда она влюблена, у нее горят глаза. Наверное, это мне и помогает.
Екатерина Климова поделилась своим способом сохранения фигуры
Екатерина Климова весит 54 килограмма спустя всего год после рождения четвертого ребенка. У актрисы — идеальная фигура и цветущий вид, все это является результатом ее работы над собой.
Недавно Екатерина завершила съемки в сериале «Стерва», где сыграла эмансипированную современную женщину. Для роли в комедии «Любовь и Сакс» она ездила в детскую музыкальную школу и занималась с педагогом, по ночам дома разучивала куплеты.
Уже второй год Екатерина сотрудничает с испанским ювелирным брендом TOUS. По словам актрисы, представлять TOUS для нее является очень приятной миссией. От Климовой особенно ничего не требуют, только ей надо носить ювелирные украшения этого бренда, которые ей и так нравятся.
У младшей дочки актрисы, Бэллы, тоже уже есть ювелирные украшения, которые ей подарила ее крестная, актриса Екатерина Вуличенко, первые сережки. Правда, Екатерина пока не хочет прокалывать уши своей малышке и хранит серьги в коробочке.
Старшей дочери актрисы, Лизе уже 14 лет, и она с удовольствием носит мамины вещи, они многое выбирают вместе. Когда девочка потихоньку стала пользоваться косметикой Екатерины, она не стала возражать.
Климова признается, что постоянно работает над собой, старается правильно питаться и выделять время для спа-процедур, массажа, бассейна. Спортивная сумка всегда у нее в машине, чтобы после спектакля забежать в фитнес-клуб, и бутылка простой воды всегда при ней. Захочет, есть, попьет воды.
По словам Екатерины, ее гардероб с годами уменьшается. Сейчас она старается покупать вещи комплектами. Путешествует актриса тоже налегке, ее чемодан скорее похож на ручную кладь. Гастрольные поездки дисциплинирует, призналась Климова.
Екатерина предпочитает российских дизайнеров, дружит с Машей Цигаль, Светланой Тегин. Диалог с дизайнером улучшает вкус, признается актриса. С появлением четвертого ребенка, говорит Екатерина, все ее интересы сосредоточены на желании больше времени уделять семье.