Секреты изящной фигуры Кейт Миддлтон: кроссфит, гребля и не только

Герцог и герцогиня посещают Land Rover BAR, 24 июля 2016

Две беременности и пять лет счастливого брака пошли супруге принца Уильяма только на пользу: по сравнению с довольно пышнотелой девушкой, в которую некогда влюбился наследник британского престола, нынешняя Кейт выглядит как настоящая английская аристократка. Так, по словам инсайдера, близкого к королевской семье, с 2011 года герцогиня Кембриджская похудела на целых 2 размера. Сейчас Кейт при росте в 175 см весит чуть больше 50 кг и носит 6 (английский) размер одежды.

Однако, несмотря на столь впечатляющие преображения, Кейт сохранила сильные мускулистые руки и рельефные ноги. В чем секрет?

А секрет очень прост. Чтобы быть такой же подтянутой, как герцогиня, вам понадобятся: целеустремленность, настойчивость и безграничная любовь к спорту. Инсайдеры утверждают, что все эти качества Кейт унаследовала от своей семьи, но мы уверены: вам упорства тоже не занимать. А что конкретно надо делать на пути к фигуре мечты, как у Кейт, мы подскажем.

Уимблдон, мужской финал, 10 июля 2016Канадский тур, сентябрь 2016

Планка

Любимое упражнение герцогини Кембриджской – планка. Ее главное достоинство заключается в том, что она заставляет работать мышцы всего тела и ее можно легко выполнять даже дома на полу.

«Это упражнение очень хорошо подтягивает мышцы, – рассказывает инсайдер, – как правило, Кейт выполняет три вида планки: классическую, боковую и так называемый «скайдайвинг» (когда тело принимает горизонтальное положение, как будто вы прыгаете с парашютом). Каждую из них она держит по 45 секунд и повторяет по 10 раз».

Выполняются эти упражнения очень просто. При классической планке тело принимает такое же положение, как и для отжиманий. Корпус остается прямым, а опора осуществляется на прямые руки и пальцы ног. Оставаться в этом положении нужно как можно дольше. Таким образом укрепляются мышцы спины, плеч и пресса.

Канадский тур, сентябрь 2016Канадский тур, 7 июля 2011

Для выполнения боковой планки лягте на бок и выпрямите руку так, чтоб приподняться над полом, опираясь только на нее и на стопы. Ноги держите вместе и следите, чтобы корпус оставался максимально прямым.

Упражнение «скайдайвинг» менее изматывающее. Все, что от вас требуется, – это лечь на живот и слегка приподнять грудную клетку. Вуаля – мышцы пресса тренируются сами!

Сила в разнообразии

Одной планкой герцогиня Кембриджская, разумеется, не ограничивается. Особенность спортивного образа жизни Кейт заключается в том, что она отдает предпочтение самым разным видам спорта и из каждого из них выжимает для себя по максимуму.

Так, например, Кейт является горячей поклонницей кроссфита – системы тренировок, разработанной калифорнийским тренером Грегом Глассманом. Такая тренировка включает в себя элементы различных видов спорта: тяжелой атлетики, бега, приседаний и много другого. Все упражнения делаются за минимально короткое время. Кейт практикует кроссфит настолько часто, что добилась уже практически армейского уровня физической подготовки.

Благотворительный лондонский марафон, февраль 2017Стамфорд, встреча с кадетами летного корпуса, февраль 2017

И все это герцогиня Кембриджская выполняет без помощи личного тренера. Казалось бы, все вышеперечисленное – уже «программа максимум». Но только не для Кейт. Дополнительно супруга принца Уильяма занимается физкультурой, выполняет дыхательные упражнения, прыгает на скакалке, а также занимается на гребном тренажере и гимнастическом мяче. Каждый день герцогиня Кембриджская уделяет тренировкам как минимум один час.

Надо сказать, что Кейт всегда была спортивной девушкой. Она очень хорошо катается на лыжах – гораздо лучше Уильяма, вставшего на лыжи еще в детстве, а также обожает гребной спорт. В школе она занималась бегом и хоккеем, но больше всего на свете девушка любила теннис. «Корт в Анмер Холл (резиденция супругов – прим. ред.) до сих пор является свидетелем тысячи парных и одиночных матчей», – комментирует инсайдер.

Источник также сообщает, что «Кейт обожает ездить на велосипеде», а также «заниматься аквааэробикой и играть в водное поло в бассейне в Анмере вместе с Пиппой, Уильямом и Гарри».

Канадский тур, сентябрь 2016Кейт Миддлтон на торжественной церемонии Ордена подвязки

Кстати, воспитание детей также не помеха спортивным увлечениям Кейт. Каждый раз, когда герцогиня Кембриджская пребывает в Норфолке, она обязательно находит время для пробежек. Иногда она бегает с коляской, в которой мирно спит принцесса Шарлотта, а иногда герцогиня берет с собой своего пса Лупо.

Наконец, чтобы отдохнуть не только телом, но и душой, супруга принца Уильяма часто занимается йогой. «Йогу Кейт обожает, ведь она способствует развитию гибкости. Ее любимая поза – сидячая, или, как ее называют профессионалы, асана. Кейт также занимается пилатесом, что помогает ей сохранить королевскую осанку». Одним словом, Кейт занимается практически всем. Кроме верховой езды: у нее аллергия на лошадей.

Вместе веселее

Кейт не всегда занимается спортом в одиночестве. Довольно часто компанию герцогине составляет ее сестра Пиппа, которая в свои студенческие годы была общепризнанной спортивной звездой Колледжа Марлборо. Самые эффективные тренировки сестры проводили перед летней поездкой Кейт во Францию. Усилия даром не прошли: на пляжах Франции Кейт приятно удивила поклонников своим подтянутым телом.

Пиппа Миддлтон, июль 2016Кейт, сентябрь 2016

По словам инсайдера, «Кейт и Пиппа тогда активно занимались в тренажерном зале в Кенсингтонском дворце. Они начинали с кардио упражнений, затем переходили к подъему бедер, выпадам, скручиваниям, приседаниям, подъемам на носки, мостику и отжиманиям».

«Кейт – большая поклонница спорта и фитнеса. Вместе с Пиппой они уделяют повышенное внимание физическим упражнениям. Только взгляните на их мать – даже она в свои 60 поддерживает великолепную форму», – резюмирует инсайдер.

Правильное питание

Надо признать, что Кейт демонстрирует титаническую силу воли не только в зале, но и на кухне. Как сообщает инсайдер: «Каждое утро и во время ланча Кейт пьет смузи, содержащие водоросли спирулина, капусту кале, японский порошковый зеленый чай Маття, шпинат, кинзу, зеленый салат и голубику».

Благотворительный лондонский марафон, февраль 2017

Когда герцогине хочется сладкого, она смешивает голубику с миндалевым молоком. «Диета Кейт – 100% органическая. Ее рацион включает салаты и сезонные фрукты, содержащие большое количество антиоксидантов. К тому же герцогиня всегда знает свою меру в вине и часто ограничивается лишь одним бокалом Шардоне по вечерам», – комментирует инсайдер.

Новое тело – новые fashion- и beauty-привычки

Спортивный образ жизни радует даже саму королеву Елизавету: наконец-то супруга ее любимого внука все-таки отказалась от летящих бесформенных платьев, так ненавистных Ее Величеству, в пользу более строгих и элегантных нарядов. Глубоко в шкафу пылятся и некогда любимые Кейт платья из Topshop, массивные черные туфли на платформе и блейзеры с пуговицами из меди. Отныне герцогиня Кембриджская отдает предпочтение нарядам, которые как нельзя лучше подчеркивают ее изящную подтянутую фигуру. Чего стоят только красное платье Thornton Bregazzi или же зеленое Dolce & Gabbana, которые Кейт продемонстрировала во время путешествия по Канаде.

Норфолк, январь 2017Канадский тур, сентябрь 2016

Теперь, когда Кейт может смело хвастаться своей фигурой, она уделяет много внимания и своей коже. Чтобы подчеркнуть рельефные мышцы, изящные руки и стройные ноги, герцогиня дважды в месяц использует автозагар. В результате Кейт выглядит юной, свежей и полной сил.

Фото: Getty Images

рост, вес и параметры идеальной принцессы :: SYL.ru

Герцогиня Кембриджская сегодня носит под сердцем ребенка. Немного уставшая от очередной беременности, она не выглядит худой и изможденной. Сегодня Кейт Миддлтон, рост и вес которой составляют 175 см и 55 кг, регулярно появляется в хрониках СМИ, ведя нормальный образ жизни и не сходя с дистанции рабочего ритма.

Ноги, фигура и моральный дух

Кейт носит преимущественно закрытую обувь. Ступни и лодыжки из-за вынужденного постоянного ношения модельной обуви выглядят деформированными (приглядитесь к фото внизу). При росте и весе Кейт Миддлтон размер ноги герцогини не такой уж и маленький — 39.

Она очаровательна. Ее улыбка обезоруживает, а внутренняя сила очень чувствуется даже на большом расстоянии, иначе не стать бы ей принцессой никогда. Морально слабые личности в монаршей семье не приживаются.

Злые сплетни

Мир полнится недобрыми слухами. Папарацци, видя ее руки с пластырями на пальцах, сочли, что она постоянно вызывает у себя тошноту, страдая булимией и ее пальчики травмируются об зубы. Наше искаженное нездоровьем мировое сообщество сходит с ума.

Рост, вес и параметры Кейт Миддлтон не могут оставаться в разное время одинаковыми, герцогиня — живой человек. Она может немного набрать, но может и осунуться, когда усиленно работает, устает и не высыпается. На фото накачанные ножки принцессы сияют здоровьем. Может ли человек с пищевым расстройством добиться накачанных мышц, которые возможно приобрести только путем регулярных занятий в спортзале? У тех, кто страдает анорексией и булимией, просто не хватит на это сил.

Мы склонны рассуждать, что все не так безнадежно, возможно на руках у принцессы проступила некая аллергическая реакция.

Спортивная герцогиня Кембриджская

Рост и вес Кейт Миддлтон сегодня близки к идеалу, а подруги по университету вспоминают, что в свое время у Кейт были пухлые щечки. Тем не менее члены семьи Миддлтон всегда занимались спортом, будущая принцесса не обладала ленивым характером, ее фигура отличалась подтянутостью. В школе Кейт увлекалась хоккеем, жесткой мужской игрой, воспитывающей сильный характер. С сестрой Пиппой и братом Кейт с удовольствием и регулярно каталась на велосипеде.

Как похудела Кейт?

Посмотрите на фото в полный рост: Кейт Миддлтон, вес которой в день свадьбы составлял около 45 килограммов, выглядит похудевшей и сухопарой. Стройность девушки подчеркивается изящным платьем. Многие еще тогда начали думать, как герцогине удалось так здорово сбросить лишний вес? Причем намека на истощение в ее фигуре вовсе не замечено.

Пока обыватели терялись в догадках, специалисты-диетологи сделали следующий вывод. Такого внешнего вида можно добиться, придерживаясь диеты с определенным количеством белков, чтобы не терять мышечную массу.

Дефицит углеводов

Биография Кейт Миддлтон, рост, вес, цвет волос и глаз которой известны, пожалуй, почти каждому человеку на планете, скорей всего содержит приличного объема раздел под названием «приведение себя в форму».

Перед свадьбой Кейт удалось довольно здорово похудеть, и наверное, именно благодаря низкоуглеводной, очень популярной сегодня диете, она смогла добиться такого отличного результата.

Первые 5 дней рацион состоит преимущественно из белковой пищи, ее употребление не ограничено. Разрешено диетические мясо, рыба, нежирный творог, яйца, кефир, молоко (если нет аллергии). Количество углеводов в день сократите до 50 г, так как организм будет испытывать нехватку углеводов, чтобы получить энергию, он начнет расщеплять жиры. Таких дней может быть от 2 до 7 в зависимости от степени выдержки испытуемого. После этого в меню можно добавить свежие овощи с низким углеводным содержанием, таких дней тоже должно быть около пяти. Затем потихоньку начать вводить крупы, сладости и фрукты. Все углеводы должны добавляться постепенно.

В дальнейшем можно поддерживать достигнутое состояние путем регулярных физических нагрузок, один день в неделю должен быть исключительно белковым (рекомендован творог+кефир). Кроме того, необходимо приучить себя выпивать достаточное количество чистой воды — порядка 2,5 литра в день, это поможет избавиться от токсинов, очистить организм, кожа засияет свежестью.

Параметры Кейт Миддлтон «на выход»

Когда Кейт готовится к важному событию, она садится на диету, ее точеная фигурка представляет собой набор этих измерений: 81-60-84 см, весит Кейт около 45 кг, по российским меркам ее размер одежды в эти дни составляет 40-42.

Кейт Миддлтон — рост, вес, диета

У каждой девушки есть свой идеал, к которому она стремится. Настоящим эталоном женственности для многих является Кейт Миддлтон. Она олицетворяет собой образ современной принцессы, которая всегда выглядит прекрасно под любым прицелом папарацци. Герцогиня имеет не только хороший вкус в одежде, но и обладает не менее отличной фигурой. Но столь безупречно она выглядела не всегда, поэтому мы поделимся тем, какой рост и вес имеет Кейт Миддлтон, и как она добилась аристократической стройности.

Герцогиня Кембриджская — икона стиля. Часто ее образ составляет классическое платье-футляр, но далеко не каждая девушка может позволить себе такой наряд. Кейт же имеет идеальный тип фигуры, которому могут позавидовать многие. Но давайте вспомним то, как она привела свою фигуру в совершенный вид перед свадьбой и после рождения двух детей, и какая диета ей помогла.

Кэтрин Миддлтон нельзя назвать дюймовочкой, она имеет рост 175 см., но при этом обладает небольшим весом — всего 60 кг.

Она всегда поддерживает себя в определенной форме благодаря правильному питанию и спорту. После родов она прекрасно выглядит, и в возрасте 35 лет Кейт не ложилась под хирургический нож. Даже без макияжа она выглядит чудесно, о чем говорят снимки, сделанные репортерами.

Похудение к свадьбе

Еще до знакомства со своим будущим мужем Уильямом, Кейт Миддлтон выглядела немного иначе. Ее университетские подруги вспоминают, что она имела пухлые щечки. Семья Миддлтон очень спортивная, поэтому будущая герцогиня всегда увлекалась спортом. В школьные годы она занималась хоккеем и нетболом. Младшая сестра Пиппа Миддлтон и брат Джеймс составляли компанию сестре в скоростном велорейсинге.

Изменения во внешности заметили в торжественный день — во время свадьбы. Герцогиня была в прекрасном платье, которое подчеркивало ее стройную фигуру, и о том, как похудела Кейт Миддлтон, задумались многие.

Тогда заговорили, что невесте помогла похудеть диета Дюкана. У этой диеты огромная популярность, суть которой заключается в том, что рацион питания должен быть низкоуглеводным. Диета Кейт Миддлтон перед свадьбой состоит из 4 этапов:

1. Этап «Атака». Меню состоит из белковой пищи, употребление которой не ограничено. Принцип в том, что организм, восполняя нехватку углеводов, расщепляет жиры. Этот период длится около 2-7 дней.
2. Этап «Круиз». В рацион добавляются овощи. Время «круиза» зависит от лишних килограммов, если хотите сбросить 2 кг., то этап продлится две недели.
3. Этап «Закрепление». В небольшом количестве в меню включают сладости, крупы, сыр и т. д. Длительность данного этапа зависит от сброшенных килограммов, на 1 потерянный кг. — 10 дней «закрепления».
4. Этап «Стабилизация». Ограничений на продукты уже нет. Нужно соблюдать только 3 правила:
   1. ежедневная 20-минутная ходьба пешком;
   2. раз в неделю — соблюдение белковой диеты;
   3. ежедневное потребление 3 ложек овсяных отрубей в любых блюдах.

Восстановление после родов

Во время первой беременности Кейт Миддлтон поправилась на несколько килограммов. Пресса даже опубликовала фото, сделанное после выписки девушки из роддома, где виден еще не ушедший после родов животик. Журналисты пытались отследить, насколько увеличились параметры фигуры герцогини. Появилась информация о том, что молодая мама похудела на 13 кг. и вернулась в прежние формы.

После второй беременности Кэтрин так же быстро смогла похудеть, ведь за ее фигурой внимательно следит не только она, но и журналисты, которые буквально отслеживают каждый грамм на теле королевской особы. Из-за этого в интернете могут всплывать слухи о новой беременности, но Кейт всегда разрушает очередные сплетни выходом в свет в нарядах, которые подчеркивают стройность.

Ей удалось так быстро вернуть фигуру благодаря диете и спорту. Стоит отметить, что, даже находясь «в положении», герцогиня не отказалась от спорта, а отдала предпочтение медитативной пренатальной йоге, которая помогает подготовиться к родам.

Спорт в королевской жизни

Никогда любимица Британии не возлагала надежды только на диету. Она ведет активный образ жизни и при плотном графике находит время для спорта. В этой среде у королевской семьи есть свои предпочтения.

• Йога. Занятия йогой остаются в приоритете Кейт Миддлтон уже 15 лет. Любовь к выполнению различных асан она привила и мужу, теперь они вместе занимаются у одного инструктора.
• Большой теннис. Герцогиня занимается теннисом еще с юных лет. Говорят, что тренер обещал ей большие возможности в спорте, но девушка не ставила теннис в приоритет. Однако, Уильям для любимой жены ничего не жалеет, поэтому в их резиденции есть личная площадка для занятий теннисом.
• Катание на лыжах. Также с детских времен к Кэтрин привита любовь к горам. Поэтому семейную пару можно застать на горнолыжном курорте.
• Плавание. Это любимое занятия мужа Уильяма, но и Кейт не отстает от него. Ходят слухи о том, что еще до замужества она с герцогом выбиралась к морю, где они устраивали соревнования. В настоящее время данный вид спорта осваивает юный принц, первенец Миддлтон.
• Бег. Бегом Кейт увлекается еще с университетских времен. Когда она только познакомилась с Уильямом, то они устраивали парные забеги.
• Парусный спорт. Герцогиня не привыкла только лежать на яхте и наслаждаться погодой. Она вполне может справиться с управлением морского транспорта. Однажды в Новой Зеландии она приняла участие в соревнованиях, в которых первой достигла финишной прямой.
• Прогулки. Быть членом королевской семьи — значит иметь огромные территории. Сейчас Миддлтон проживает в Анвар-холл, где прогуливается каждый день с собакой или же катается на велосипеде.

Герцогиня, как видите, никогда не сидит на месте. Поэтому не стоит удивляться, что у нее шикарная фигура.

Приятно отметить то, что многие спортивные занятия Кэтрин разделяет со своим мужем. Они, действительно, имеют много общего и являются отличной семейной парой.

Королевское меню

Основу рациона при похудении у Кэтрин Миддлтон составляли низкоуглеродные продукты. Но она любит пробовать что-то новое, поэтому, по информации из ближнего окружения, Кейт начала увлекаться сыроедением. Ведь сырая пища способна сохранить молодость и улучшить состояние кожи.

О том, что необработанная еда обладает большим количеством полезных свойств известно давно. Такому питанию следовали такие звезды, как Деми Мур.

Герцогиня отдает один день недели для сырой пищи. Но ее меню подобрано с королевским шиком.

Гаспачо по-королевски

Гаспачо — это блюдо солнечной Испании, которое готовится из пюре свежих овощей. Для приготовления вам понадобится:

• 500 г. помидор;
• 300 г. огурцов;
• 300 г. болгарского перца;
• 150 г. лука;
• 1-2 зубчика чеснока;
• 100 мл. оливкового масла.

Этапы приготовления:

1. Все овощи очистить от кожуры, перец избавить от семян. Ингредиенты взбить в блендере.
2. Добавить в пюре оливковое масло и взбить еще раз.
3. Остудите суп в холодильнике, оставьте примерно на 2-3 часа.
4. Подайте суп с зеленью и наслаждайтесь средиземноморским блюдом.

Изысканный салат

Табуле — салат восточной кухни. Для приготовления вам понадобится:

• помидор — 3 шт.;
• кускус — 0.3 стакана;
• петрушка;
• масло оливковое и сок лимона;
• соль по вкусу.

Способ приготовления:

1. Необходимо залить кускус 150 мл. кипятка, через пять минут перемешать его и кускус уже готов.
2. Подготовьте помидоры и петрушку. Для этого просто нарежьте их и добавьте в остывший кускус.
3. Заправьте маслом и лимонным соком. Можете подавать к столу в качестве салата, закуски или гарнира.

Также в своей диете Кейт обычное молоко заменила миндальным, а вместо сладостей ела ягоды годжи и фруктовые салаты.

Каждая женщина в детстве мечтала стать принцессой, но с титулом природа не одарит вас красивой фигурой. На примере Кейт Миддлтон можно увидеть, что ее очаровательные данные — это упорный труд и большая работа над собой. Поэтому каждая девушка может выглядеть королевой, если станет вкладывать силы в свою красоту.

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?

5 главных секретов стройности Кейт Миддлтон

Кейт Миддлтон постоянно находится в центре внимания, и ее стиль считается образцом шика настоящей леди. Но не только наряды герцогини привлекают внимание многих женщин, но и ее манера держаться и прекрасная спортивная форма матери трех детей. Когда она успевает следить за своей фигурой, и только ли в генетике дело? Мы решили разобраться в этом вопросе.

Дети отнимают много времени

Кейт старается воспитывать наследников в традициях здорового детства, с минимальным использованием гаджетов и максимальной физической активностью. Дети проводят много времени на свежем воздухе: они занимаются спортом, устраивают пикники, бегают по лужам и изучают веревочные парки. Например, принцу Джорджу нравится пинать футбольный мяч, играть в теннис и кататься на лыжах.

Спорт в королевской семье только приветствуется, причем сам Уильям утверждает, что ему не важно, какой вид физической активности выберут его дети:

«Я надеюсь, и Джордж, и Шарлотта еще найдут тот вид спорта, который их по-настоящему увлечет!»

Кроме того, Кейт часто сама готовит семейные ужины, так что с тремя детьми, которых она увлекает не мультиками, а развивающими занятиями и языками, у герцогини не остается времени для безделья. Какими принципами в воспитании детей руководствуются Кейт и Уильям, мы уже писали здесь.

Традиции в питании королевской семьи

Нам ошибочно кажется, что уж члены королевской семьи могут себе позволить любое блюдо на обед. Но на самом деле это не так. Во-первых, монаршие особы часто находятся на публике, присутствуют на различных встречах и балах, и им важно выглядеть хорошо. Во-вторых, они очень верны своим традициям, и в питании в том числе.

Среди традиций в питании есть, на первый взгляд, ну совсем нелепые, однако они беспрекословно выполняются (какие еще странные традиции есть у королевской семьи – здесь). Например, если королева Елизавета II прекратила прием пищи, то остальные гости также заканчивают трапезу. Так что как бы ни хотелось наесться от души, этикет не позволяет этого сделать.

К тому же у королевского повара есть целый перечень правил, из каких продуктов и какие блюда стоит готовить. Например, глютеносодержащие продукты, такие как картофель и макароны, при дворе не в чести. Их чаще заменяют салатами. Также овощи и фрукты подают в зависимости от сезона, чтобы в них содержалось максимальное количество полезных веществ. В целом, питание королевской семьи довольно сбалансированное.

Известно, что принц Уильям и принц Гарри с детства любят фаст-фуд, и иногда принцесса Диана отвозила их в «Макдональдс». Но Кейт Миддлтон точно не питается картофелем фри и пиццей, поэтому ей не составляет труда держаться в одном весе.

Каждое утро и во время ланча Кейт пьет смузи, в который входят водоросли спирулина, капуста кале, японский порошковый зеленый чай Маття и другие так называемые суперфуды (как сделать идеальный смузи – читайте здесь).

Наследственность

У Кейт в плане объемов следующие параметры: грудь – 82 см, талия – 61 см, бедра – 89 см. А ее вес при росте 175 сантиметров всего лишь 55 килограммов, и с этим трудно поспорить: после третьих родов герцогиня Кембриджская, похоже, еще больше постройнела.
Но, как оказывается, в ее семьи все женщины прекрасно выглядят – и мама, и сестра. Так что отрицать влияние генетики было бы бессмысленно.

Гребля, велосипед и другие виды спорта

Одно из самых любимых упражнений герцогини Кембриджской – планка. Она выполняет три вида планки: классическую, боковую и так называемый «скайдайвинг» (когда тело принимает положение, как будто вы прыгаете с парашютом). В каждой позиции Кейт находится по 45 секунд и может повторять несколько раз.

Также Кейт с детства привыкла вести активный образ жизни: в юности она увлекалась греблей, любила кататься на велосипеде, играла в теннис и каталась в горах на лыжах. Сейчас ее излюбленным видом активности стал кроссфит (его еще пропагандирует Холли Берри). Этот вид спорта представляет собой чередование разных видов упражнений – от бега до прыжков на скакалке.

Разгрузочные дни

Перед свадьбой, после родов, а также в периоды, когда нужно быстро прийти в прекрасную форму, Кейт Миддлтон устраивает разгрузочные дни. Они не ест ничего жареного, на гарнир употребляет овощи, а иногда вообще переходит на питание по принципу сыроедения.

Секреты безупречной фигуры Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская – обладательница идеальной фигуры, и это несмотря на троих детей. При росте 175 см девушка весит около 55 кг. Все благодаря стальной силе воли в отношении питания и особым секретам. 

Разгрузочные дни

Герцогиня Кембриджская всегда худеет перед важными мероприятиями. В день свадьбы она весила всего 45 кг. Чтобы экстренно, за пару дней, сбросить вес, Кейт прибегает к разгрузочным дням. Ее рацион в эти дни состоит из фруктов и овощей, не подвергшихся термической обработке. Любит Кейт и свежевыжатые соки. Каждый день в обязательном порядке герцогиня выпивает не менее 2,5 литров воды с соком лимона. Даже при обычном режиме питания она раз в неделю устраивает себе один разгрузочный день.

Полный отказ от сладкого и десертов

Герцогиня против быстрых углеводов в виде десертов, содержащих, как правило, много сахара. Если Кейт хочется сладкого, она удовлетворяет свою потребность фруктами и ягодами – очень любит свежую чернику с миндальным молоком. На завтрак девушка часто ест овсянку с фруктами и медом или смузи. Есть все-таки у герцогини и одна слабость – это карамелизированный пудинг из риса. Старинный рецепт, который передается из поколения в поколение в семье Миддлтон. Но и его она позволяет себе только раз в год – на Рождество.

Смузи в качестве детокса

Кейт ценит смузи за способность очищать организм от шлаков и токсинов, и употребляет его практически каждый день. Герцогиня предпочитает состав из органических овощей или фруктов с добавлением полезных для организма компонентов. Любимый ее смузи состоит из спирулины, капусты кале, чая матча, кинзы, черники, авокадо и шпината. Также она любит микс из бананов, апельсинов и ананаса. Именно благодаря смузи Кейт восстанавливала организм после трех родов и приводила фигуру в форму. Тем более, что смузи – это кладезь витаминов для поддержания красоты кожи и волос.

Частые перекусы

Кейт, в силу загруженности графика, далеко не всегда успевает поесть в домашней обстановке. В поездки герцогиня часто берет с собой перекусы в виде смузи из фруктов, ягод или овощей. Для сытости и увеличения пищевой ценности она добавляет туда овсяные хлопья. Иногда на спортивных матчах герцогиня позволяет себе соленый попкорн.

Спорт

Еще в университетские годы Кейт некоторое время была пышечкой. Увлечение спортом положило начало здоровому образу жизни будущей герцогине. Сейчас она не представляет себе жизни без него и может похвастаться рельефным, мускулистым телом. Несмотря на то, что Уильям занимается лыжным спортом с детства, Кейт может с легкостью обставить его этом виде спорта. Семейная пара часто соревнуется друг с другом в горах, на отдыхе.

Кейт ежедневно занимается кроссфитом – это специальная система тренировок калифорнийского тренера Грега Глассмана. Йога тоже присутствует в жизни Кейт – для поддержания гибкости и расслабления мышц. Также герцогиня очень любит плавание, спортивную греблю и теннис.

Герцогиня не делает ничего сверхъестественного для поддержания идеальной фигуры и здоровья. Эти секреты доступны практически любому человеку. Основа – это всегда спорт и рациональное, правильное питание. Принц Уильям хвастается, что благодаря советам Кейт держит себя в форме и даже похудел.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Сколько весят звезды и герцогини

Женская половина семейства Кардашьян в рекламной кампании Calvin Klein Fall 2018

Особенности фигур известных девушек, потеря и набор веса селебрити всегда вызывали интерес у прессы и поклонников. Вряд ли вообще найдутся звезды, которым никогда не приходилось сталкиваться с критикой объемов своей фигуры, но сейчас сложилась неоднозначная ситуация: постройневшая Ким Кардашян и подтянутая Дженнифер Энистон спровоцировали оживленную дискуссию на тему «здорового» веса. Причем Ким упрекают в некорректном употреблении термина «анорексия», а Дженнифер хвалят за плоский живот.

Началось все с того, что Кардашьян опубликовала в Snapchat видео, в котором ее сестры Кендалл Дженнер, Кортни и Хлои Кардашьян с отмечают ее «анорексичность». «Я не тощая! ─ парирует Ким. ─ Я просто похудела до 119 фунтов (54 кг)».  Диалог звездных девушек быстро и довольно жестко раскритиковали в соцсетях. Некоторые обращали внимание на то, что употребление слова «анорексия» в качестве комплимента отвратительно, а радостная реакция Ким на подобный комплимент указывает на то, что она «больна». Многие призывали отписаться от представителей семьи Кардашьян в соцсетях, поскольку именно они «представляют сегодня все, что неправильно». 

Специалисты, впрочем, уже пояснили, что для девушки с ростом и комплекцией Ким показатель здорового веса колеблется в пределах 48,5-63,5 кг.

В то же время Дженнифер Энистон недавно заявила, что концепция «конкурсов красоты» морально устарела. «Знаете, тело в купальнике ─ это тело в купальнике, вне зависимости от того, каково это тело. Пора перестать думать, что красота ─ это четвертый размер, определенные бедра, определенная грудь… Мы прошли через это ─ давайте двигаться дальше». При этом актриса, которая в феврале 2019 года отметит 50-летие, не прочь продемонстрировать подтянутую фигуру и идеально плоский живот. Недавно Энистон сказала, что сейчас весит 51 кг и связывает это с увлечением боксом.

Всплеск интереса публики к весу звездных дам оказался довольно серьезным, и светские обозреватели поспешили выяснить, кто из селебрити сколько весит. 

Рианна: вес ─ N кг

Точный вес Рианны не известен, но сегодня ее трудно отнести к категории super slim (на эту тему: Загадочная Рианна: то ли толстая, то ли беременная). Сейчас у певицы довольно пышные объемы, и выглядит она очень соблазнительно, но сама Рианна как-то сказала, что ей пора подумать о посещении спортзала. «Я собираюсь пойти в спортзал и надеюсь, что не лишусь ягодиц и бедер. Да, я похудею немного, но не слишком. Порой я смотрю на свою грудь и думаю: «Я все это потеряю!». Но вы же знаете, у всего есть своя цена. Если хочешь иметь задницу, у тебя будет и брюшко», ─ откровенничала артистка. Она также рассказала, как следует реагировать на нападки бодишеймеров: «Просто посмеяться над собой. Я знаю, когда я толстая и когда я худая, и принимаю свое тело». 

Бейонсе: вес ─ 62 кг

Бейонсе ─ из тех звезд, которые не слишком часто дают интервью, но в свое время она выступала поборницей веганской диеты. Впрочем, артистка говорила о «временном воздержании от мяса», а не о постоянном растительном рационе. По словам звезды, своеобразный веганский челлендж позволяет ей поддерживать вес в норме и благоприятно отражается на состоянии здоровья в целом. 

Кейт Миддлтон: вес ─ около 55 кг

Известно, что герцогиня Кембриджская придерживается довольно строгой диеты с низким содержанием углеводов, а в некоторые дни употребляет исключительно необработанные пищевые продукты. Кейт любит спорт, но не является фанатичной поклонницей фитнеса, как ее сестра Пиппа Миддлтон. Ее Высочество также не слишком хорошо готовит, хотя время от времени старается радовать семью блюдам по семейным рецептам. «В большинстве случаев Уильяму приходится мириться с моей кулинарией», ─ рассказывала Кейт в одном из интервью People. «Вот почему я такой худой!», ─ пошутил в тон супруге Уилс.

Меган Маркл: вес ─ около 56 кг

Герцогиня Сассекская не упускает случая подчеркнуть стройную фигуру дизайнерскими нарядами. По данным издания HealthyCeleb вес Меган составляет около 56 кг. Она придерживается сбалансированной диеты, но не прочь временами побаловать себя бокалом красного вина и калорийным десертом.

Кортни Кардашьян: вес ─ 44,5 кг

Для Кортни, как и для ее сестер Ким и Хлои, фитнес очень важен. Она редко позволяет себе пропускать тренировки и часто делится программами занятий в Instagram и Snapchat. Данные о массе тела получены из первых уст: в одном из недавних эпизодов семейного реалити-шоу девушка сказал, что ее вес ниже 45 кг. 

Кайли Дженнер: вес ─ 61,6 кг

Недавно отвечая на вопросы поклонников в своем приложении, Кайли сообщила, что «раздалась в теле» и что ранее ей казалось, что она «очень тощая». Сейчас девушку совершенно устраивает ее вес и вообще ей нравится пышность.

Кэти Перри: вес ─ 59 кг

Женщина-хамелеон, она же Кэти Перри, регулярно посещает спортзал и проводит активные тренировки. По информации Heightline, вес певицы колеблется в непосредственной близости к 6 десятка, и его можно назвать едва ли не идеальным.

Блейк Лайвли: вес ─ 59 кг

По данным журнала OK! до рождения дочери Джеймс вес Блейк составлял 59 кг. Для девушки ростом 177 см ─ совершенно нормальный показатель.

Эми Шумер: вес ─ 68 кг

Выступая не церемонии «Эмми» в 2015 году, Эми заявила что ее вес ─ это «один доллар пятьдесят» (актриса явно иронизирует, ведь ее масса тела в фунтах равняется 150). Шумер не любительница подробно обсуждать параметры своей фигуры, но несколько раз упоминала, что ее приводят в ужас люди, которые ограничивают потребление вина и углеводов ради похудения. 

Тейлор Свифт: вес ─ 56,6 кг

По данным OK!, у певицы прекрасный вес. Другое издание, The Cut, говорит, что безупречная Тейлор Свифт не придерживается специфических диет, но старается выбирать легкую пищу в будни, а на выходных ест все, что заблагорассудится.

Кристина Агилера: вес ─ 50 кг

Певица не раз сталкивалась с резкими колебаниями веса, но всегда старалась не поддаваться общественному прессингу. Сейчас Кристина, как предполагается, весит около 50 кг, и, как пишет Pop Workouts, самым важным фактором похудения артистки стало избавление от основных факторов стресса. Не последнюю роль в нормализации питания сыграл контракт звезды с сервисом по доставке готовой «правильной» еды ─ в течение продложительного времени питательность ее рациона не превышала 1600 калорий. 

Опра Уинфри: вес ─ 72,5 кг

Она всегда откровенно говорила о своей борьбе с лишним весом. Ситуацию удалось стабилизировать после того, как Опра стала лицом программы по коррекции веса Weight Watchers ─ с тех пор она сильно похудела и успешно держит себя в рамках. Звезда ведет здоровый образ жизни и заботится о своем теле.

Бритни Спирс: вес ─ 56,6 кг

Похужевшая Бритни (в период депрессии певица интенсивно заедала стресс, и это не прошло даром) обожает демонстрировать в Instagram снимки своего плоского живота. Сейчас, по информации OK!, вес певицы близок к идеальному.  

Майли Сайрус: вес ─ 49 кг

Майли всегда была девушкой изящной. В интервью Rolling Stone она сообщила, что ее вес меньше 50 кг, и она регулярно слышит от бодишеймеров замечания по поводу ее худобы и отсутствия форм: «Мне говорят, что у меня самая плоская задница. Я просто отвечаю ─ да, я знаю!»».

Мила Кунис: вес ─ 52 кг

Для съемок в фильме «Черный лебедь» Миле пришлось сильно похудеть. «У меня не было форм, не было груди, не было ягодиц. Все что вы видели ─ это кости. Мне казалось это отвратительным», ─ рассказывала актриса. Сейчас  Кунис вернулась привычному весу и абсолютно счастлива. 

Селена Гомес: вес ─ 54 кг

Селена не раз говорила, что она довольна собой. По данным Cosmopolitan, Гомес тренируется под руководством персонального тренера от 3 до 5 раз в неделю примерно по 2 часа. Причем тренер уверяет, что взвешивание звезды не проводится, поскольку профи «не верит в весы». Селена также не сидит на диете ─ ее фитнес-наставник не верит в ограничения.

Мэрайя Кэри: вес ─ 65,7 кг

Эту диву не раз критиковали за очень пышные формы, но, по данным Foods for Better Health, вес Мэрайи с трудом можно назвать избыточным. Сама певица говорила изданию Entertainment Tonight, что сильно похудела после операции гастропластики ─ действительно эффективный метод. 

Фото: Getty Images

«Фигурой и улыбкой точно пошла в маму»: как выглядит мать великолепной Кейт Миддлтон

Кейт Миддлтон невероятная женщина и прекрасная мама. Она родила уже троих детей, но это никак не повлияло на её фигуру. Кейт выглядит просто превосходно. После родов женщина уходит в декретный отпуск, а после начинает заниматься своей фигурой, выполняет рабочие обязанности и успевает воспитывать детей.

О такой фигуре как у Кейт мечтают многие женщины. Стройная, подтянутая, с идеальной талией и невероятными ногами. Конечно, занятия спортом дают свой результат, но в её случае не обошлось без генетики.

Родители внесли немалый вклад в красоту своей дочери. Сегодня мы хотим поговорить с вами про очаровательную мать герцогини – Кэрол Миддлтон.

Кэрол занимается бизнесом, но совсем недавно открылся любопытный факт, который доказывает, что прабабушка женщина приходилась праправнучкой Томасу Блэкситону. Стоит отметить, что он являлся потомком короля Эдуарда IV. Ничего удивительного в том, что Кейт так легко и непринужденно смогла влиться в королевскую семью, ведь и в ней есть толика аристократической крови. Давайте же сравним, как выглядит старшая и младшая Миддлтон.

Вы только взгляните на эти очаровательные ножки! А стоит напомнить, что женщина уже отметила 63-летие! Женщина выглядит прекрасно для своих лет, а ещё ей также удалось сохранить стройную фигуру. По телосложению и фигуре мать с дочерью очень похожи. Так дело в занятиях спортом или всё-таки генетике?

Улыбки у женщин также весьма похожи. Они выглядят очень мило и таким дамам хочется доверить все свои секреты. По этой причине Кейт и удалось завоевать любовь народа. Прищуры у дам также похожи, хотя к Кэрол из-за возраста взгляд и стал более узким. Их сходство просто невозможно не заметить.

Помимо внешнего сходства стоит отметить и стиль одежды матери и дочери. Для официальных приемов все члены королевской семьи предпочитают наряды из плотных тканей и обязательного атрибута в виде шляпки. Здесь сложно говорить о сходстве или отличии вкусов, лучше будет взглянуть не столь официальные образы. Обе дамы любят надевать свободные платья, которые ещё больше подчеркивают их осиную талию.

Кэрол с Кейт невероятно похожи, правда порой кажется, что они приходятся друг другу сестрами. Это отличный комплимент для Кэрол, ведь выглядит она просто великолепно!