Как избавиться от целлюлита в домашних условиях методы, советы

Что может быть ужаснее для женщины, чем обнаружить у себя косметический дефект? Самые большие неприятности способен доставить целлюлит. Он поджидает не только полных дам бальзаковского возраста, образованию «апельсиновой корки» нередко подвергаются юные девушки нормального телосложения. Зачастую обнаружив первые признаки изменения, дамы не спешат заниматься устранением проблем — не всегда находится время и финансы на борьбу с «врагом».

Эта статья расскажет о том, что представляет собой неприятный косметический дефект, от каких факторов зависит его возникновение и как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Советы, рецепты, косметические процедуры, массаж и применение натуральных компонентов для лечения, описанные в материалах статьи, помогут распрощаться с неприятностью и подарят вам уверенность в себе.

Что такое целлюлит, фото

Каждая женщина, тщательно следящая за своей внешностью и фигурой, слышала о целлюлите. Более того, практически все видели эту напасть в рекламе, на фото и даже вживую. Но мало кто имеет полное представление о происхождении дефекта. Ранее считалось, что «апельсиновая корочка» не портит внешнего вида. В Средние века она была, чуть ли не эталоном красоты.

Достаточно взглянуть на картины известных художников того времени, например, «Три грации» Рембрандта. Средневековые мастера находили столь пышные формы весьма грациозными. Это связано с тем, что тело было скрыто под пышными кринолинами и обнажалось лишь в моменты близости. А на такие «мелочи», как лишний вес и наличие корочки никто внимания не обращал.

Знайте! Термин целлюлит редко применяется медиками, врачи называют его гиноидной липодистрофией. До сих пор доктора спорят, считать ли проблему заболеванием.

С течением времени сменились модные тенденции, и одежда стала открывать значительные участки тела. Идеальные параметры фигуры изменились и появились совсем иные понятия о красоте. По сути, Кутюрье загнали пышных дам в рамки, и тем пришлось менять себя под течение переменчивой моды. Если избавиться от лишнего веса можно, то победить целлюлит получается не всегда.

Вернёмся к описанию дамской неприятности. Липодистрофия представляет собой изменения в подкожном слое, в результате которых нарушается микроциркуляция, отток лимфы, обменные процессы.

Внутри подкожной ткани происходит липидный (жировой) обмен. Его проводниками являются адипоциты — жировые клетки, обеспечивающие организм липидами. Сбой в работе адипоцитов приводит к нарушению жирового обмена, что вызывает скопление жиров (увеличение жировых клеток), сдавливание сосудов, нарушение оттока лимфы, возникновение отёков. Адипоциты собираются в плотные узелки, проявляющиеся в виде известной всем «апельсиновой корки». На самом же деле такое явление называется развитием фиброза тканей.

Интересный факт! Механизм развития целлюлита и возникновение его у разной категории людей плохо изучены. Известно лишь, что основные факторы, ведущие к дефекту, заложены генетически либо возникают из-за неправильного образа жизни.

Особенности целлюлита

Липодистрофия может проявляться по-разному, плотность корочки зависит от многих факторов. Ошибочно считать, что ей подвержены только полные женщины и накопление жира происходит на фоне гормональной перестройки. Подвержены липодистрофии в равной степени женщины и мужчины, будущие мамочки, худенькие и полные. Развитие застойных явлений вызывается несколькими факторами или их совокупностью. Чтобы приступить к лечению, необходимо выяснить, что же спровоцировало организм к накоплению жиров. Об этом мы и поговорим далее.

Причины возникновения целлюлита

Апельсиновая напасть может возникнуть вследствие одного из приведённых ниже факторов или их совокупности:

1. Гиподинамия, сидячая работа – ведение малоподвижного образа жизни, ослабляющее мышцы.
2. Стесняющая одежда – сдавливает участки кожных покровов, вызывая нарушение кровообращения.
3. Постоянное ношение синтетической одежды – не позволяет эпидермису правильно дышать, вызывает перегрев тканей.
4. Употребление алкоголя, большого количества кофеина, курение – нарушает обменные процессы.
5. Ношение неудобной обуви, обуви на высоком каблуке – перераспределяет нагрузку. Основная нагрузка приходится на позвоночник и нижнюю часть ног, мышцы при этом не работают.
6. Гормональная терапия, нарушения работы эндокринной системы – любое вмешательство в нормальный гормональный фон может вызвать ожирение и липодистрофию.
7. Систематическое переедание, неправильное питание – употребление вредной пищи, и отсутствие режима питания нарушает обмен веществ.
8. Наследственный фактор – состояние кожных покровов и возможные нарушения обмена веществ могут передаваться генетически.
9. Стрессовое состояние – может повлечь за собой гормональный сбой, нарушить обмен веществ.
10. Перекрещивание ног при сидении – сдавливает сосуды, нарушает отток лимфы.

Внимание! Увлечение модными диетами также приводит к появлению корочки. Когда организм начинает испытывать голод на клеточном уровне, он постарается отложить как можно больший запас жиров.

Диагностика и стадии развития целлюлита

Косметологи и врачи выделили четыре стадии развития целлюлита. Выявить патологию тканей можно при самостоятельном осмотре дома. Чем раньше будет обнаружена патология, тем выше шанс исправить ситуацию.

Первая стадия

Первичные нарушения в организме заметить можно только при тщательном осмотре. Тщательно сожмите ладонями небольшой участок на ягодице или бедре. Увидев узелки, можно судить о начальной стадии липодистрофии тканей. Без пальпации разглядеть изменения можно только при определённом освещении или ракурсе. Внешне вы можете заметить увеличение объёма бёдер, появления отёчности, лёгкую степень дряблости.

Вторая стадия

Вторая стадия изменений характеризуется слабовыраженными внешними признаками. Внутри гиподермы уже начался патологический процесс разрастания адипоцитов. Между жировыми дольками постепенно скапливается жидкость, сосуды сжаты, чувствительность эпидермиса снижена. Для диагностики можно не использовать пальпацию, достаточно провести по коже руками и вы ощутите начальную стадию узелков.

Третья стадия

На третьей стадии развития заболевания можно говорить о патологии, характеризующейся появлением «апельсиновой корки». При внешнем осмотре без пальпации выражены жировые отложения в виде бугристой поверхности с образованием множественных подкожных узелков. Поражение затрагивает не только зону ягодиц и бёдер, оно может проявляться на руках, голенях.

Важно! Если проблемная зона после прогулки по морозу длительно отогревается, можно судить о серьёзных застойных явлениях. При нарушении проводимости сосудов примите срочные меры по устранению эстетического врага.

Отёк внутри дермы настолько обширен, что вызывает сдавливание сосудов, нервных окончаний. Если ущипнуть проблемную зону, наблюдается снижение чувствительности. Это происходит из-за разрастания соединительной ткани между мышцами и кожным покровом.

Четвёртая стадия

Макронадулярная стадия, в отличие от своей предшественницы, характеризуется плотной синеватой бугристой поверхностью, наличием фиброзных узлов в дерме. При ощупывании возникают болезненные ощущения, связанные с дистрофией нервных окончаний, сосудов. Разрастание жировой ткани настолько обширно, что поверхность проблемной зоны становится похожа на поле после бомбёжки. Из-за сильного сдавливания сосудов и нервных окончаний может возникнуть серьёзный воспалительный процесс, и даже омертвение подкожной ткани.

Методы лечения целлюлита

Подбор подходящей методики лечения липодистрофии напрямую зависит от стадии развития заболевания. Для устранения подкожных образований на первом этапе их развития с успехом можно использовать как народные методы, так и профессиональную косметику, специальный массаж. Первым делом устраните первопричину заболевания. Если нарушен обмен веществ, сдайте кровь на гормоны. Наладьте режим питания, избегайте стрессов, не курите, не употребляйте алкоголь, старайтесь пить больше жидкости. Чтобы повысить тонус кожи посещайте сауну, тренажёрный зал.

На заметку! Из профессиональных методик очень эффективен лимфодренаж. Процедура направлена на разрушение жировых отложений, увеличение проводимости кровеносных сосудов, выведение токсинов.

Обнаружив у себя вторую стадию развития жировых отложений, придётся сесть на специализированную диету. Показаны интенсивные нагрузки, направленные на повышение тонуса кожных покровов, укрепление мышц. В домашних условиях делайте обертывания, принимайте антицеллюлитные ванны.

Требуется силовой массаж, чтобы разбить жировые комочки. Если вы не сможете самостоятельно выполнять его дома, обратитесь к профессионалу. Не пугайтесь возникновению синяков и болезненных ощущений, так и должно быть.

При появлении видимой «апельсиновой корки» откажитесь от профессионального массажа, т. к. он потребует больших усилий для разрушения жировых комков, при этом обязательно пострадают нервные окончания и мелкие сосуды. Не окажут эффекта обёртывания, крема, диеты, лимфодренаж. Соединительная ткань настолько плотно разрослась, что даже при похудении она останется целостной. Рекомендуется начать лечение методом целлюлиполиза. Он заключается в расщеплении адипоцитов на молекулярном уровне. Под воздействие тока, ультразвука, лазера, химических препаратов происходит распад молекул на жирные кислоты и глицерин.

Внимание! Перед проведением сеансов лазерной липосакции, кавитации и липолиза обязательно проконсультируйтесь со специалистами. У данных процедур имеется ряд противопоказаний.

После прохождения курса лечения необходимо проводить домашние сеансы массирования, правильно питаться, использовать специальную косметику или рецепты народной медицины. Предложенные меры помогут поддерживать мышцы в тонусе, снять отёки и восстановить кровоток.

К лечению четвёртой стадии развития заболевания нужно подойти со всей серьёзностью. Комплексные меры не дадут ожидаемого эффекта, рекомендуется проведение липосакции. После удаления жировых отложений (ультразвуком, операбельно) восстанавливается нормальный кровоток, нервные окончания, чувствительность. Важно поддерживать организм в тонусе, используя описанные для лечения других стадий методики. Если пренебречь восстановительными и поддерживающими процедурами, целлюлит не замедлит вернуться вновь.

Как избавиться от целлюлита быстро

Чтобы в домашних условиях быстро устранить «апельсиновую корочку», потребуется целый комплекс мер:

• использование специальной одежды;
• антицеллюлитные обёртывания;
• разогревающий массаж;
• специальная диета;
• комплекс физических упражнений;
• употребление мочегонных средств на растительной основе.

Хороший эффект в устранении жировых отложений оказывают разогревающие процедуру. Привести эпидермис в тонус и размягчить жировые комки поможет ношение антицеллюлитной одежды. Достаточно 2—3 часов в день, чтобы увидеть эффект уже через 2 недели.

Домашние обёртывания

Лечебные маски, которые после нанесения плотно укутываются плёнкой, отличное средство в борьбе с изменениями на любом участке тела. Благодаря эффекту сауны, который происходит под плёнкой, кожные покровы подтягиваются, улучшается проводимость. Усиление обмена веществ помогает вывести шлаки и токсины, разрушает изменённые адипоциты.

На заметку! Прекрасное решение использовать для маски голубую глину, парафин, мёд и другие природные компоненты.

Процедуру проводят дважды в неделю.

Комплексный массаж проблемных зон вкупе с применением скрабов для тела на натуральной основе способствует быстрому разрушению жировых отложений. Достаточно выполнять его 10—15 минут дважды в день. Удобно проводить мероприятие в душе. Вспомогательные средства — кофейная гуща, морская соль, мёд.

Без соблюдения специальной диеты для устранения изменённой ткани не обойтись. Пересмотрите своё питание и откажитесь от наиболее вредных продуктов – солений, сладостей, жареного, жирного и острого. Эти компоненты вызывают застой жидкости в тканях, способствуют накоплению жиров.

Чтобы сжечь жиры потребуется диета, основанная на белковой и углеводной пище. При этом выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Обменные процессы расщепления жиров не могут протекать без наличия углеводов, а низкий ГИ способствует длительному насыщению. Употребляйте больше воды, свежих овощей и фруктов. Отдайте предпочтение постному мясу, рыбе, морепродуктам.

Знайте! Такая диета поможет не только побороть застарелые процессы в толще дермы, но и оздоровит весь организм, укрепит иммунитет.

Благодаря комплексу физических упражнений вы восстановите тонус мышц, ускорите кровоток и отток лимфы. Изменив привычный сидячий образ жизни на активный, вы больше не захотите сидеть на одном месте. Даже простая прогулка или десятиминутная пробежка помогут побороть косметический дефект.

Если вкупе с описанными мерами пить травяные чаи с мочегонным эффектом, можно добиться быстрого результата. В основу аптечных или домашних растительных сборов включают листья берёзы, мяты семена укропа, фенхеля, вишнёвые плодоножки, экстракт виноградных косточек. Компоненты ускоряют обмен веществ, помогают вывести токсины, лишнюю жидкость, снизить отёчность тканей.

Используя описанный комплекс мер по борьбе с «апельсиновой корочкой» достичь видимого результата, удаётся через 3—5 недель. Многое зависит от типа кожи и запущенности течения заболевания.

Как избавиться от целлюлита за неделю

Даже самая незначительная стадия подкожных нарушений не может быть устранена в столь короткий срок. Если вам предлагают чудо-средство, не верьте! Положительный эффект от любой косметики и домашних процедур не наступит ранее, чем через 3—4 недели. В запущенных случаях необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни, чтобы добиться результата.

Помните! Если вы планируете отпуск, позаботьтесь о красоте тела заранее, не полагайтесь на быстрый результат. В дальнейшем необходимо постоянно поддерживать эффект, достигнутый домашними или салонными методами.

Избавляемся от целлюлита рецепты

Предлагаем вам несколько наиболее популярных рецептов для восстановления проблемных зон.

На попе и ногах

Попрощаться с косметическим дефектом помогут домашние средства, антицеллюлитный массаж, обёртывания и приём антицеллюлитных ванн. Чтобы поддерживать достигнутый результат подключите диету и комплекс упражнений.
Лучший помощник в подтягивании мышц попы – велосипед. Часовая прогулка на велосипеде или занятие на велотренажёре подтянет мышцы, сделает силуэт красивым. Остальные упражнения вы найдёте в соответствующем разделе статьи.

Морковный скраб

Для изготовления скраба возьмите:

• тёртую морковь;
• манную крупу.

Смешайте компоненты в равных частях и с нажимом потрите проблемное место. Смойте препарат через 15 минут.

Скраб с овсяной крупой

На две столовых ложки сахара возьмите 3 столовых ложки оливкового масла и по 1 столовой ложке овсяных и кукурузных хлопьев. Нанесите скраб на кожу, слегка массируя. Смывать состав нужно тёплой водой.

Кофейный скраб

Пожалуй, самым известным и универсальным средством от липодистрофии является кофейная гуща. Её наносят на распаренные неприглядные участки, немного массируя, и аккуратно смывают водой.

Картофельное обёртывание

Сырой картофель, натёртый на тёрке, способен усилить обмен веществ на клеточном уровне. После нанесения картофельной кашицы тело оборачивают пищевой плёнкой. Смывают состав через 30 минут.

Голубая глина

Не менее популярна для лечения описываемой проблемы голубая глина. Уникальный природный компонент сдабривают несколькими каплями апельсинового масла, добавляют немного воды. Состав наносят на тело и покрывают слоем пищевой плёнки. Поверх обёрнутого участка одевают тёплое бельё. Глина оказывает термоэффект, растворяя жир, снимает отёчность. Смойте её через 20 минут под тёплым душем, затем ополоснитесь прохладной водой.

Яблочный уксус

Качественный яблочный уксус разведите водой наполовину. Добавьте 3—4 капли эфирных масел грейпфрута или розмарина. Нанесите состав и проведите процедуру как при использовании голубой глины.

Добавки для ванны

Ароматная ванна с добавлением натуральных эфирных масел или отваров лекарственных трав поможет восстановить тонус, снять отёки, вывести лишнюю жидкость. Она подарит бархатистость и окажет регенерирующее действие.

На заметку! Из масел выбирайте чайное дерево, лимон, кипарис, лаванду, розмарин. Из трав – череда, плющ, душица, полевой хвощ. Благотворно на эпидермисе скажется морская соль, экстракт водорослей и деревенское молоко.

На бёдрах и ягодицах

Описанные выше средства помогут избавиться от липодистрофии зоны бёдер и ягодиц. Помимо них положительно скажется утренняя пробежка, гимнастика и баночный массаж.

Массажные банки имеются в аптеках. Вакуум, который образуется в ходе выполнения процедуры, позволяет разминать глубинную часть дермы, где концентрируется плотная жировая корочка. Для усиления эффекта приготовьте домашнее массажное масло, а после мероприятия приступайте к обёртыванию, ведь такое массирование – отличный способ открыть поры.

Массажное масло

Для приготовления возьмите:

• оливковое масло (база) – 3 столовых ложки, цитрусовое 3—4 капли;
• корица молотая – ¼ чайной ложки;
• перец красный молотый – ¼ чайной ложки.

Смешайте базу и пряности, вскипятите на водяной бане. К полученной смеси добавьте эфирное масло. Храните в укупоренной склянке.

Медовый массаж, выполняемый через день, разрушит адипоциты в зоне бёдер и ягодиц. Он стимулирует кровообращение, налаживает отток лимфы, придаёт упругость и расслабляет.

При варикозе

Варикозное расширение вен – серьёзное препятствие в борьбе с подкожной напастью. Чтобы не повредить поражённые варикозом вены, нельзя использовать массаж. Допустимы лишь лёгкие поглаживания. При этом можно аккуратно втирать цитрусовые масла. Они содержат витамин C, который укрепляет сосуды. Таким же эффектом обладают кофе, косметическая глина, мёд, специальное бельё.

Важно! При варикозе недопустимы прогревающие процедуры.

Чесночный компресс

Побороть сразу две болезни поможет компресс из чеснока и сливочного масла (1 к 2). Состав оставляют на всю ночь, замотав участок тела отрезом плотной ткани.

Настойка каланхоэ

Каланхоэ издавна славится своими целебными свойствами. Настойка этого растения благотворно скажется на поражённых участках, стимулирует кровообращение. Тинктуру применяют наружно, ежедневно. На один стакан спирта возьмите 2 столовых ложки измельчённых листьев растения. Выдерживайте настойку в тёмном прохладном месте 2 недели. Процедите и храните в холодильнике.

Маска

Маска на основе виноградного сока нормализует кровообращение, укрепляет сосуды. Для её приготовления возьмите:

• виноградный сок – 5 столовых ложек;
• натуральный мёд — 1 чайная ложка;
• дневной крем – 2 чайных ложки.

Смешайте компоненты и наносите маску дважды в неделю.

Внимание! Лучшим средством в борьбе с обоими заболеваниями признаны физические упражнения.

На руках

Бороться с появлением дряблой кожи на руках, покрытой коркой целлюлита также необходимо комплексно. Помимо физических упражнений, рекомендуются описанные выше обёртывания, применение скрабов и массаж грубой мочалкой. Его выполняют в душе дважды в день. Нанесите скраб, а затем домашний бальзам. Его рецепт вы увидите ниже.

Домашний бальзам

Для приготовления бальзама понадобится:

• пчелиный воск;
• масла – ши, какао, кокоса;
• база — оливковое.

Растопите измельчённый воск на водяной бане и внесите по 2—3 чайных ложки растительных масел. Застывшую массу наносят дважды в сутки не смывая.

Физические упражнения от целлюлита

Ежедневные физические нагрузки помогают быстро избавиться от липодистрофии. Они улучшают кровообращение, отток лимфы, выводят соли, снимают отёки, разрушают скопление адипоцитов.

Все упражнения выполняются по 10—15 раз через день. За месяц занятий фигура значительно подтянется, появится первый результат. Но останавливаться на достигнутом нельзя, иначе патологические изменения вновь возьмут верх. Эффективны обычные и широкие приседания, махи ногами, «ножницы», бег, выпады. Кардиотренажёр или прыжки на скакалке, упражнения для укрепления пресса, мышц спины, ходьба на месте идеальны для решения проблемы.

Важно! Велосипед должен стать вашим лучшим другом в борьбе за стройное тело, а ежедневные пробежки или плавание плотно вписаться в рабочий график.

Не рекомендуется заниматься спортом с усиленной нагрузкой на систему кровообращения – волейбол, теннис, аэробика.

Косметологические процедуры и народные рецепты

Народные средства и домашние процедуры помогут решить вашу деликатную проблему. Они тонизируют кровоснабжение, выведут шлаки, токсины, продукты распада, подарят мягкость и бархатистость, вернут упругость.

Среди процедур популярны маски, обёртывания, антицеллюлитные ванны. Как выполнять обёртывание в домашних условиях мы уже рассмотрели на примере голубой глины. Лучше мероприятие проводить после распаривания, чтобы открылись поры. Скрабы положено использовать 2 раза в месяц, массируя зону 1—3 минуты.

Ванна с глиной

Смешайте 100 гр косметической глины с тёплым молоком до получения сметанообразной массы. Нанесите смесь на всю поверхность тела, слегка массируя. После 15 минут приёма тёплой ванны (40⁰C) смойте остатки глины и примите душ.

Знайте! Даже если глина в процессе приёма ванны частично смоется с тела, она благотворно повлияет на прилегающие к проблемным зонам участки.

Кофейные скрабы

Кофейные средства для пилинга применяются вкупе с интенсивным массированием. Используйте кофейную гущу или свежий кофе:

• для чувствительной кожи смешайте кофе с белым йогуртом 1:3;
• ежедневно используйте пилинг из равных частей кофе и кефира;
• прекрасный скраб можно сделать, смешав по 5 частей кофе и морской соли. Добавьте к составу одну часть оливкового масла;
• на 3 части молотого кофе возьмите одну часть лимонного сока. Используйте для массажных процедур, не выходите из тёплого помещения один час.

Морковь

Применение морковных обёртываний благотворно сказывается на эпидермисе, смягчает его поверхность, улучшает микроциркуляцию и выводит лишнюю жидкость. Лучше использовать масло семян моркови (10 капель), смешанное с базой и 3—4 каплями цитрусового масла. Массируйте тело, затем нанесите состав и утеплитесь. По истечении часа смойте состав.

Совет! Допустимо использовать свежую морковь, натерев её на тёрке и смешав с двумя столовыми ложками глины. Наносится состав аналогично описанному выше.

Мёд

Натуральный природный лекарь – мёд, является прекрасным средством для лечения липодистрофии. Его наносят во время массажа похлопывающими движениями. Когда ладонь прилипает к телу происходит эффект вакуума, что позволяет добраться до глубинных отложений жировой ткани. Массируйте тело 15 минут, а потом оберните пищевой плёнкой на 30—40 минут и смойте под душем. Хороший результат достигается при смешивании мёда с горчицей.

Соль

Пилинг из морской соли – прекрасное средство. Вы можете убедиться в этом сами, смешав полстакана соли со столовой ложкой оливкового масла и 10 каплями апельсинового. После тёплой ванны выполните скрабирование при помощи рукавички.

Имбирь

Свежий имбирь признан прекрасным жиросжигателем, поэтому обёртывания с ним пользуются невероятной популярностью. Смешайте 2 столовых ложки натёртого корня с таким же количеством тёплого молока или жирных сливок, нанесите под плёнку на 20 минут.

Внимание! Если маска сильно жжёт, терпеть боль не нужно, срочно смойте смесь. В следующий раз уменьшите количество имбиря вдвое.

Эффективен и пилинг из растительного масла, тёртого имбирного корня и соли. Первые два компонента берутся в равных частях, а соли добавляется вдвое больше.

Баня

Поход в прогретую баньку с мягким берёзовым или дубовым веничком незаменим для комплексного лечения. Баня усилит обмен веществ, выведет токсины и расслабит. А похлопывания веником благотворно повлияют на разрушение адипоцитов.

Массаж от целлюлита

Профессиональный антицеллюлитный массаж весьма болезненная процедура, но в домашних условиях усердствовать не стоит. Все ваши движения должны быть мягкими и нежными, чтобы не повредить сосуды. Правила выполнения процедуры:

1. Поглаживание проводится сверху вниз основанием ладони. На ягодицах можно выполнять круговые движения с небольшим нажимом.
2. Похлопывайте ладонью или кончиками пальцев.
3. Для разминания немного сожмите небольшой участок проблемного места. При усилении болевых ощущений ослабьте нажим.
4. Давление выполняется кулаком по 3—5 секунд на мышцу, постепенно продвигаясь по массируемому участку.
5. Используйте подручные средства – пластиковую бутылку, металлическую ложку, массажные ролики, специальные варежки, щётки, натуральные мочалки.
6. Для баночного массажа используйте пластиковые банки. Прилипшую к телу ёмкость плавно перемещайте на нужном участке.
7. После проведения мероприятия утеплитесь для усиления клеточного обмена.
8. Выполняйте массирование 2—3 раза в неделю по 15 минут. После 10 процедур сделайте двухнедельный перерыв.

Помните! Массируя только одну зону добиться положительного результата очень сложно. Проводите мероприятие комплексно.

Самые эффективные способы избавления от целлюлита в домашних условиях

Выбрать лучший способ лечения липодистрофии может только ваш собственный организм. Кому-то подходят медовые массажи, обертывания, а кому-то этот самый мёд противопоказан из-за аллергии. Многие хвалят кофейные скарбы, а при варикозе использовать тактику грубого растирания недопустимо. То же самое касается разогревающих процедур. В статье было приведено достаточно рецептов, которые помогут вам определить самое эффективное средство и способ борьбы с косметическим дефектом той или иной зоны.

Стоит лишь помнить, что чудодейственных рецептов не бывает и супер-скраб не поможет без дополнительных физических нагрузок и правильного питания. Приведите в порядок гормоны, исключите стрессы, откажитесь от высокого каблука и стесняющей одежды, искорените вредные привычки.

Заключение

Зная, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, вы сможете навсегда забыть об этой неприятности. Комплексный подход к проблеме не только вернёт уверенность в себе, но и позволит полностью сменить образ жизни.

Видео-совеы: как легко в домашних условиях избавиться от целлюлита

Поделитесь записью

Как избавиться от целлюлита быстро в домашних условиях

Независимо от возраста и телосложения, практически каждая женщина задумывается, как быстро избавиться от целлюлита на ляжках, бедрах и в других проблемных зонах. Апельсиновая корка представляет собой скопление жировых клеток, в котором собирается вода. Борьба с целлюлитом занимает длительное время и требует комплексного подхода. Существует масса способов, наиболее эффективные из которых приведены в этой статье.

Почему появляется целлюлит?

Апельсиновая корка появляется исключительно у прекрасного пола. Врачи считают, что это происходит из-за женского гормона – эстрогена. Он способен перекрыть сосуды, что мешает жировым клеткам восполнить нехватку кислорода и питательных веществ. Но он появляется не у всех женщин. Существуют и второстепенные причины, которые провоцируют появление целлюлита:

• Возраст.
• Вредные привычки.
• Генетическая предрасположенность.
• Сидячий образ жизни.
• Несбалансированное питание.
• Нарушение кровообращения.
• Эмоционально-подавленное состояние.
• Проблемы с водно-солевым обменом.
• Гормональный сбой.
• Отсутствие физической нагрузки.

Эти факторы могут быть причинами появления целлюлита, поэтому к борьбе с ним нужно подходить комплексно.

Обертывания

Каждая женщина мечтает найти способ, как избавиться от целлюлита быстро и эффективно, но при этом не у каждой имеется возможность посещать косметические салоны или оплачивать услуги массажиста. В этом случае можно воспользоваться различными антицеллюлитными обертываниями.

Их существует огромное количество: на основе водорослей, меда, уксуса или глины. Для процедуры потребуется пищевая пленка и теплое одеяло. Желаемый эффект наступает уже через месяц после начала курса. Процедуру проводят 2-3 раза в неделю. Важно не пропускать и придерживаться техники выполнения.

Техника проведения процедуры

Для любого вида обертываний работает одинаковая схема. В первую очередь на проблемную зону наносится косметическое средство. Обработанная поверхность кожи оборачивается пищевой пленкой и укутывается в теплое одеяло или плед. Во время обертывания нужно пить горячую жидкость, чтобы быстрее разогреть тело.

Процедура занимает 30 минут, за которые организм очищается от шлаков и токсинов. После ее окончания следует смыть средство и смазать кремом кожу. Уже после первого обертывания состояние ее улучшится.

Массаж

Этот способ поможет увидеть первые результаты уже через неделю. Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях можно с помощью массажа проблемной зоны. Для этого можно делать контрастный душ утром и вечером на протяжении 7-10 минут. Благодаря изменяющейся температуре воды, приток крови усиливается, улучшая микроциркуляцию и восстанавливая обмен веществ.

Массаж можно проводить разными способами: с использованием специальной щетки, ролика или вакуумных банок. Для медового массажа не понадобятся какие-либо вспомогательные средства, кроме рук. Для этого нужно добавить в мед несколько капель эфирного масла можжевельника, эвкалипта или любого другого и похлопывающими движениями наносить на проблемные места. Антицеллюлитный массаж помогает выйти лишней жидкости из проблемных мест. Этот способ поможет даже в запущенной стадии целлюлита.

Разминка

Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях не получится без физической нагрузки. Упражнения должны в обязательном порядке использоваться при борьбе с апельсиновой коркой. Остальные методы идут как вспомогательные средства. При регулярных тренировках мышцы и кожа будут постоянно находиться в тонусе. Перед началом занятий обязательно следует выполнить разминку:

• Ходьба на месте.
• Приседания.
• Вращения тазом.
• Выпады вперед.
• Прыжки вверх на носочках.

Разминка помогает избежать возможных травм и получить максимальную пользу от упражнений. После чего можно выполнять интенсивные упражнения: кручение обруча и прыжки через скакалку.

Упражнения

Всем тем, кто ищет способ, как быстро избавиться от целлюлита на ногах, бедрах и других проблемных местах, нужно помнить, что без физической активности результата не будет. Для начала нужно делать упор на кардиотренировки – сжигают жир, лишние калории, а также ускоряют обмен веществ и делают кожу упругой. Упражнения должны длиться не менее 30 минут в день. Кардиотренировки включают прыжки на скакалке, приседания, выпады. Особенно хорошо данный способ подходит для тех женщин, которые ищут способ, как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах.

Программа тренировок на каждый день

Для борьбы с целлюлитом важно делать упор при физических упражнениях на проблемные зоны. Апельсиновая корочка, как правило, располагается в нижней части тела, поэтому всегда будут задействованы мышцы ног и ягодиц. Комплекс желательно менять каждые 1-2 месяца для большей эффективности.

Следует выполнять такие упражнения:

• Приседания – наиболее эффективно для прорабатывания нижней части тела. Мышцы становятся более упругими, а также ускоряется метаболизм, и, соответственно, уходит лишний жир. Для того чтобы упражнение принесло результат, нужно выполнять его правильно. Выполняя приседания, необходимо, чтобы корпус был ровным, ноги должны находиться немного шире плеч. Руки могут быть вытянуты перед собой, можно использовать гантели для повышенной нагрузки. Приседания выполняются плавно, все мышцы должны находиться в напряжении. Затем необходимо вернуться в исходную позицию.
• Выпады тоже эффективно убирают целлюлит в нижней части тела. Для правильного выполнения упражнения нужно встать в позицию «ножниц», основной вес тела приходится на одну ногу, а другая находится на шаг позади. После чего масса переносится назад и выполняются плавные приседания. Во время упражнения нога, которая находится сзади, должна сгибаться в колене до образования прямого угла. Грудь должна смотреть вперед, а мышцы ног и пресса — быть в напряжении. Нужно зафиксироваться в этом положении, после чего вернуться в исходную позицию.
• Зашагивания на платформу – подтягивает мышцы ног и ягодиц. Для этого упражнения необходимо использовать возвышенность 30-40 сантиметров и гантели. Необходимо сделать шаг на платформу одной ногой, вторая должна быть согнута под прямым углом. Рука с гантелей должна одновременно согнуться. Затем нужно вернуться в исходное положение и сделать повтор с другой ноги.
• Упражнение на фитболе – очень эффективно для внутренней стороны бедра. Поскольку эта часть мышц мало задействована в повседневной жизни, то является проблемной. Упражнение выполняют лежа на фитболе. Лицо должно быть направленно вверх, а руки — лежать возле корпуса. Ноги, согнутые в коленях, поднимают до образования прямого угла. Мяч сжимается между коленями до упора. После того как было достигнуто максимальное сопротивление, нужно задержаться на несколько секунд, после чего вернуться в исходную позицию.

Выше приведены упражнения для наиболее распространенных проблемных зон. Данный комплекс поможет добиться хороших результатов за короткий срок. Через месяц после начала занятий уже будет виден эффект. Регулярные физические нагрузки считаются не только действенным методом при борьбе с целлюлитом, но и отличной профилактикой.

Скрабы

Снимая ороговевший слой клеток, можно как быстро справиться с целлюлитом, так и улучшить состояние кожи в целом. Косметические средства продаются в магазинах или аптеках или изготавливаются самостоятельно. Для домашнего скраба подойдут морская соль, кофейная гуща, молотые косточки абрикоса. Средство помогает справиться с несколькими задачами одновременно:

• Снять слой мертвых клеток.
• Улучшить обмен веществ и усилить приток крови к проблемной зоне.
• Глубоко очистить поры.

Регулярное применение скрабов выводит лишнюю воду из жировых клеток и накопившиеся токсические вещества. Средство помогает как быстро избавиться от целлюлита, так и решить ряд проблем с кожей.

Маски

Наряду с другими методами можно использовать разогревающие косметические средства. Речь идет о масках, которые являются дополнением и помогают как быстро избавиться от целлюлита, так и сделать кожу упругой.

Наиболее часто используют средства на основе красного перца, горчицы, глины, меда и эфирных масел. Маски используют в самом конце, после таких методов, как массаж, обертывания, упражнения. Средство наносят на 15-30 минут, после чего смывают. Маски подойдут для тех женщин, которые ищут способ, как избавиться быстро от целлюлита на ягодицах, животе, бедрах и ногах.

Ванны

В активной борьбе с апельсиновой коркой хотелось бы использовать метод релаксации. Такой способ есть, но далеко не каждая женщина знает, как быстро избавиться от целлюлита с помощью ванны. Максимальная польза достигается, если принимать водные процедуры 2-3 раза в неделю. Ванну лучше всего применять в комплексе с обертываниями, упражнениями и диетой. В теплую воду добавляют любое из средств: скипидар, соду, морскую соль. Температура не должна превышать 37,5 градусов. Процедура занимает 20 минут, после чего нужно принять душ и нанести антицеллюлитный крем. Регулярное принятие ванн помогает сделать кожу упругой и гладкой.

Диета

При очень сильно выраженном целлюлите нужно уделить особое внимание питанию. Говоря о том, как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, невозможно не упомянуть диеты. Конечно, рацион каждой женщины зависит от ее индивидуальных характеристик: вес, возраст, стадия «горя» в проблемной зоне, образ жизни. Но любая антицеллюлитная диета рекомендует к употреблению такие продукты:

• Мед.
• Молочные продукты низкой жирности.
• Зелень, овощи и фрукты.
• Хлебцы.
• Мясо говядины, рыбы, индейки, курицы.
• Каши из злаков, отруби.
• Пряные травы.

Если женщина хочет знать о том, как быстро избавиться от целлюлита — отзывы говорят об эффективности комплексного подхода, включающего диету. Главное, проявить выдержку и запастись терпением, и результат не заставит себя ждать.

Продукты, помогающие убрать целлюлит

Ежедневный рацион должен состоять из продуктов, которые способствуют сжиганию жира, а также помогут устранить отеки. Питание должно быть сбалансированным и содержать белок. Он имеется в курице, красной рыбе, индейке. Белок укрепляет мышцы и делает их выносливее, тем самым уменьшая целлюлит. Столовая ложка рапсового масла и 2-3 орешка помогут убрать отеки. В состав этих продуктов входят омега-3 жирные кислоты, которые способны разблокировать жировые клетки.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно употреблять ягоды, капусту, шпинат, гранат. Эффективно с апельсиновой корочкой борются такие приправы: чеснок, лук, мускатный орех, куркума, имбирь. Употребление грейпфрута может снизить аппетит, что поможет избавиться от жирового слоя в проблемных местах, а груша повысит метаболизм.

Обязательно необходимо выпивать большое количество воды для выведения шлаков и токсинов из организма – не менее 2 литров в день. Перечисленные продукты помогут избавиться от апельсиновой корочки, но только в комплексе с остальными методами.

Запрещенные продукты

Во время борьбы с целлюлитом нужно исключить продукты, которые провоцируют его развитие. Список довольно обширный. Нельзя употреблять следующие продукты:

• Курица-гриль.
• Блюда, которые готовятся методом жарки, нужно заменить на приготовленные на пару или запеченные
• Алкоголь, особенно пиво.
• Приправы для усиления вкуса.
• Соленья.
• Колбасы, сосиски и копчености.
• Полуфабрикаты и консервы.
• Хлеб, кроме цельнозернового.
• Мучные изделия и выпечка.
• Сахар.
• Белый рис.
• Напитки с кофеином.
• Жирное мясо.
• Молочные продукты с высоким показателем жирности.
• Сливочное и топленое масла.

Вышеперечисленные продукты увеличивают нагрузку на почки, печень и способствуют задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, провоцирует появление целлюлита. Правильное питание подойдет для женщин, которые ищут способ не только, как быстро избавиться от целлюлита на попе, ногах и других проблемных зонах, но и хотят предотвратить его повторное появление.

Итак, апельсиновая корочка является для многих женщин проблемой. Только комплексный подход поможет как быстро избавиться от целлюлита на бедрах в домашних условиях, так и улучшить состояние кожи в целом. Поскольку выбор методик довольно обширный, то каждая женщина может подобрать на свой вкус мероприятия по борьбе с апельсиновой корочкой.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Профилактика

Красивое подтянутое тело является мечтой всего прекрасного пола. Но, к сожалению, в настоящее время многие девушки и женщины страдают от целлюлита. Небольшой вес не является гарантией отсутствия «апельсиновой корочки».

Причины появления целлюлита на ногах и ягодицах у женщин

• малоподвижный образ жизни,
• неправильное питание,
• питье большого количества кофе,
• вредные привычки (курение, алкоголь),
• нарушение кровоснабжения,
• гормональные сбои,
• стресс.

Не сомневаемся, что многие из вас перепробовали множество различных средств, но положительного результата не было, а если и был, то временный. Как правило, борются с данной проблемой при помощи кремов и лосьонов. Но толку от них ноль! Эти средства всего лишь увлажняют кожу, и благодаря чему вам начинается казаться, что целлюлит сократился. Но прекратив пользоваться кремами и лосьонами, которые «избавляют от апельсиновой корочки раз и навсегда», как обещают их производители, она возвращается.

Кто-то ходил периодически к массажисту, пробовал процедуру под названием «мезотерапия», но эффект от них так же был временный. По поводу последнего способа по борьбе с целлюлитом стоит сказать, что следует его вообще избегать. Действие инъекций на человеческий организм полностью не исследовано, а если порассуждать логически, любые искусственные препараты, вводимые в тело, как правило, отрицательно сказываются на здоровье. Да, не сразу, но позже это точно.

Итак, перепробовав различные способы по борьбе с целлюлитом и увидев ноль положительных результатов, стоит сделать вывод, что причина кроется внутри организма, а именно — в неправильном питании.

Правильное питание — самый эффективный способ избавиться от целлюлита!

Если вы поменяете свой рацион, то вы сможете забыть о пресловутой апельсиновой корочке. Процесс ее ухода будет долгий, но зато по-настоящему эффективный. Если вы, конечно же, не вернетесь к употреблению некачественной еды.

Мы не будем здесь перечислять продукты, от которых стоит отказаться, вместо этого мы предложим вам альтернативу.

Как быстро убрать целлюлит в домашних условиях

Вам стоит начать придерживаться всего трех правил и тогда вы начнете терять в весе (если имеется и такая проблема) и избавляться от апельсиновой корочки.

Нужно учесть еще одно: не воспринимайте эти правила как диету. Они должны стать вашим образом жизни. По началу, скорее всего, будет тяжеловато перестроиться, но что для вас в приоритете — булочка или красивое стройное тело? 🙂

Вода помогает избавиться от целлюлита

1 правило. Ежедневно нужно употреблять достаточное количество воды. Как правило, суточная норма составляет 1,5−2 л. Запомните: не соков (соки — это еда), не какао, не чай или кофе, а самой простой воды. Черный чай и кофе, кстати, тоже являются причиной появления целлюлита. А вот вода подарит вам здоровье и красоту. Вода — это жизнь!

Какое должно быть ваше питание

2 правило. Откажитесь от жареной и жирной еды, от вареной картошки или макарон, замените их на свежий салатик из сырых овощей (например, из огурчика, шпината и сладкого перчика). Ешьте как можно больше свежей зелени, овощей и фруктов. Питание при целлюлите должно быть следующим — растительные продукты должны составлять 80 – 90% вашего рациона.

Вареные каши замените на зеленую гречку, пророщенную пшеницу или чечевицу. Попробуйте, вам обязательно понравится.

Хлебобулочные изделия замените на сыроедные хлебцы, приготовленные при помощи дегидратора.

По утрам рекомендуется выпивать 1 стакан воды с натуральным яблочным уксусом.

Правильное питание против целлюлита

3 правило. Придерживайтесь раздельного питания. К примеру, нельзя совмещать белки и углеводы, белки и жиры. По возможности, за один прием употребляйте один вид продуктов. Если вы едите сладкие фрукты, то не смешивайте их с кислыми, если едите овощи, то ешьте только овощи и т.д.

Читайте также: Таблица раздельного питания

Вот и все 🙂 Соблюдайте вышеперечисленные правила и целлюлит вас покинет. Возможно это случится только через 6 месяцев, а может даже через год, но согласитесь «лучше поздно, чем никогда». Помимо этого, правильное здоровое питание улучшит состояние вашей кожи и волос, вы будете чувствовать легкость и прилив сил.

Бороться с целлюлитом еще помогут контрастный душ, ванны и, конечно же, физические упражнения на бедра и ягодицы.

Принимайте контрастный душ

Принимайте каждый день контрастный душ. Он очень хорошо улучшает кровообращение, повышает тонус кожи и организма в целом. Начинать стоит с горячей воды, а заканчивать с холодной. Растирайте проблемные места жесткой мочалкой. После процедуры увлажните кожу растительным маслом.

Ванны с глиной и травами от целлюлита

Ванна с глиной. Данный природный продукт выводит токсины и шлаки из организма. Помимо этого, глина улучшает кровоснабжение и приводит кожу в тонус. Добавьте 0,5 кг белой или голубой глины в теплую воду. Принимайте антицеллюлитную ванну 20 мин. После процедуры примите душ, кожу вытирать не надо, пусть высохнет самостоятельно.

Ванна с травами. 2 раза в неделю принимайте водные процедуры с добавлением 300 г сбора из лекарственных трав: лаванда, полевой хвощ, розмарин, шалфей. Продолжительность — 15 мин.

Кофейный скраб от целлюлита после ванны

Ингредиенты:

Молотого кофе — 5 ч. ложек

Размолотая морская соль — 5 ч. ложек

Оливковое масло — 1 ч. ложка

Как использовать:

Смешиваем все ингредиенты. Сначала кожу, подверженную целлюлитом нужно распарить приняв ванну или использовав горячее полотенце. Затем, нанести на проблемные места кофейную смесь и провести банной варежкой или мочалкой активный массаж данной зоны, после чего смыть скраб.

Профилактика

Как говорится, о здоровье и красоте надо заботиться смолоду. Приучайте себя к активному образу жизни и здоровому питанию. Сейчас будет нелегко, но зато со временем мы ощутите всю прелесть своих ограничений в еде.

✹Выполняйте физические упражнения с нагрузкой на бедра, бегайте, плавайте. Никогда не бросайте резко свои занятия, все делайте постепенно.

✹Посещайте баню. Используйте жесткую мочалку, периодически делайте массаж бедер и ягодиц для профилактики.

✹Составьте свой рацион из здоровой еды. Откажитесь от фастфуда и сахара, если уж совсем тяжело от него отказаться, то сократите его количество. 🙂

✹Следите за здоровьем гормональной системы. Не курите и не употребляйте алкоголь.

Как вы видите, способы избавления от целлюлита схожи с методами профилактики данной проблемы. Следовательно, только правильный образ жизни и питание являются залогом красивого и здорового тела.

Упражнения от целлюлита на ногах и ягодицах

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как избавиться от целлюлита дома? Лучшие домашние антицеллюлитные процедуры! :: «ЖИВИ!»

Целлюлит — главный враг коротких юбок, бикини и летнего настроения. Бледные ненакачанные ноги еще можно явить миру, но вот бугристые и отекшие — вряд ли. Не спешите расстраиваться! Мы собрали самые эффективные процедуры, которые помогут сделать целлюлит практически незаметным и помогут вам избавиться от избавиться от целлюлита дома!

© Corbis/Fotosa.ru

Как избавиться от целлюлита дома?

Известно, что целлюлит — комплексная проблема всего организма (а возможно, и не проблема вовсе), и главная причина его возникновения — гормональные колебания. При повышенном уровне эстрогена в крови нарушается кровообращение в подкожной жировой ткани, происходит задержка жидкости, а кожа становится дряблой и бугристой. Курение, стрессы, малоподвижный образ жизни и злоупотребление фастфудом неминуемо ускоряют процесс образования целлюлита. Так что в дополнение к антицеллюлитным процедурам стоит заняться фитнесом и скорректировать питание, тогда результаты будут действительно быстрыми.

Цель первая: избавиться от отеков

При целлюлите кожа в пораженных зонах становится одновременно отечной и обезвоженной: жидкость уходит из верхних слоев дермы и перетекает в жировые клетки. Если восстановить баланс воды, целлюлитные бугры и «ямы» значительно выровняются. Вот что нужно делать.

Процедура №1. Ванна с морской солью и маслами

Приготовьте теплую ванну, добавив в нее половину стакана морской соли. Пока вода набирается, приготовьте арома-смесь: три столовых ложки масла авокадо, две чайных ложки меда и по три капли эфирного масла можжевельника, кипариса и лаванды. Полежите 15 минут в ванне, затем влейте в воду половину арома-смеси и подождите еще 15 минут. Затем примите прохладный душ и тщательно помассируйте проблемные зоны оставшимся маслом. Эту процедуру можно повторять два-три раза в неделю: она отлично выравнивает кожу.

Процедура №2. Обертывание с голубой глиной

Возьмите 150 г. аптечной голубой глины, разведите ее горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавьте в нее по три капли эфирных масел апельсина и розмарина, затем нанесите на проблемные зоны и оберните их пищевой пленкой. Через 20-25 минут тщательно смойте прохладной водой и смажьте кожу любимым кремом, добавив в него пару капель масла грейпфрута или кипариса. Повторяйте обертывание через день, и результат будет заметен очень скоро: голубая глина в сочетании с маслами обладает мощным дренирующим эффектом.

Процедура №3. Пилинг с зеленым чаем и водорослями

Возьмите полстакана листового зеленого чая, измельчите в кофемолке или ступке. Залейте горячей водой и оставьте набухать на 30-40 минут. Затем добавьте две-три столовых ложки порошковых водорослей, тщательно перемешайте и поставьте пилинг в холодильник на 10 минут. Затем нанесите его на проблемные зоны, обмотайте пищевой пленкой и смойте через 20-25 минут теплой водой. Это охлаждающее обертывание хорошо чередовать с глиняным.

Цель вторая: улучшить кровообращение

В зонах, пораженных целлюлитом, кровеносные сосуды сужаются и, соответственно, нарушается циркуляция крови и лимфы. Улучшив кровообращение, можно восстановить доступ кислорода к жировой ткани и устранить застойные очаги.

Процедура №1. Кофейный скраб

Смешайте 4-5 столовых ложек молотого кофе, столовую ложку оливкового масла, чайную ложку морской соли, чайную ложку молотого розмарина и три-четыре капли эфирного масла лаванды. В душе нанесите скраб на проблемные зоны и интенсивно помассируйте их жесткой щеткой в течение пяти минут. Затем смойте скраб прохладной водой. Эта процедура мощно стимулирует обменные процессы, а для большей эффективности сразу после нее можно сделать глиняное обертывание. Весь комплекс повторяйте три-четыре раза в неделю.

Процедура №2. Медово-оливковый самомассаж

Смешайте три-четыре столовых ложки хорошего меда, столовую ложку оливкового масла и две-три капли эфирного масла грейпфрута. Примите душ, затем распределите эту смесь по влажной коже и помассируйте сильными похлопывающими движениями в течение пяти минут. Затем подержите смесь на коже еще пять-семь минут и смойте прохладной водой. Мед обладает двойным действием: он моментально ускоряет кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Но будьте осторожны: если после процедуры на коже появились покраснения, в следующий раз берите меньше меда и больше оливкового масла.

Процедура №3. Пилинг с миндалем

Смешайте горсть зеленого чая, столовую ложку молотого миндаля, столовую ложку кокосового масла и два-три мелко натертых ломтика грейпфрута. В душе нанесите этот пилинг на проблемные зоны, тщательно помассируйте, а затем оставьте, как обертывание, на 15-20 минут. Грейпфрут мощно стимулирует микроциркуляцию крови и обменные процессы, зеленый чай выводит токсины, а молотые орехи очищают кожу.

Цель третья: сделать кожу упругой

На зонах, покрытых целлюлитом, кожа выглядит дряблой и тусклой. Виной тому разрушенные коллагеновые волокна и плохой отток крови. С помощью несложных домашних процедур ей можно вернуть упругость и здоровый цвет.

Процедура №1. Масляный самомассаж

Возьмите две-три столовых ложки кокосового масла, добавьте по 10 капель масел шалфея, можжевельника, апельсина и лимона. Тщательно помассируйте масляной смесью проблемные зоны, затем оберните пищевой пленкой на 20-30 минут. Масло не нужно смывать: оно постепенно впитается в кожу, увлажняя и питая ее. При желании можно исключить все масла, оставив только можжевельник — он обладает самым сильным антицеллюлитным действием.

Процедура №2. Маска для тела с агар-агаром

Кожу можно значительно выровнять и подтянуть с помощью агар-агара. Смешайте две-три щепотки порошка с парой ложек теплой воды, оставьте набухать на 20-30 минут, затем добавьте пару капель камфорного масла и нанесите смесь на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте.

Процедура №3. Крем для тела с перцем

Приготовьте домашний крем: смешайте две-три столовых ложки имбирного сока, щепотку кайенского перца, пять столовых ложек масла жожоба или какао и чайную ложку жидкого витамина Е. Подогрейте смесь на медленном огне, пока она не станет однородной — и получите великолепное антицеллюлитное средство.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.

Как быстро избавиться от целлюлита

Содержание и быстрый переход:

Как быстро избавиться от целлюлита?

Целлюлит, это очень распространенная женская проблема.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях

Особо сильное желания стать красивой появляется у женщин перед началом лета, когда сама природа заставляет нас всех раздеваться до трусов, а когда есть проблемные места на прекрасном женском теле, и скрывать их не возможно, а хочется пойти на пляж, позагорать и покупаться, но ох как стыдно.

Многие скрывают своих проблемные зоны, кутаясь на пляже в парэо, одевая дурацкие купальники закрывающие целюллит.
Но как ни странно они не стесняются выкуривать пачку сигарет в день, пить пиво и что покрепче и есть вкусненькое до отвала. Как-же избавится от этого отвратительного зрелища как целлюлит, во многих местах, на бедрах, ягодицах, животе, избавиться быстро раз и навсегда.

Быстрый способ избавится от целлюлита

Поставьте себе цель. Без постановки цели и ее точных сроков вы вряд ли к чему-то придете, если у вас не будет собственной мотивации к действиям.
И так, при обнаружении целлюлита не нужно бросаться в крайности и узнавать, сколько стоит липосакция или подтяжка кожи.
Для начала, нужно самостоятельно попытаться от него избавиться, поделать различные упражнения, массажи с втираниями антицеллюлитных кремов, это на начальных стадиях.

Как определить стадию целлюлита

Нужно сдавить кожу пальцами на как вам кажется целюллитном месте, чтобы на ней образовались складки.

Избавиться от первых двух стадий целлюлита можно в домашних условиях и очень быстро, выполняя физические упражнения, делая массажи с использованием антицеллюлитных кремов и растирок. Перейти на правильное и здоровое питание.

С третьей и четвертой стадией бороться очень и очень тяжело, в основном проблема решается хирургическим методом.
Не затягивайте, займитесь собой прямо сейчас.

С чего начать?

• Правильное питание.
• Фитнес.
• Массаж.
• Здоровый образ жизни.

Правильное питание, залог успеха!

Отказ от вредной пищи в пользу максимально естественной и чистой – будет вашим первым шагом к улучшению общего состояния кожи и всего организма.

Далее используйте комплексный подход, физические нагрузки, чтобы «семь потов сошло», антицеллюлитный массаж и обертывание, косметические процедуры с использованием эффективных гелей, масел, кремов от целлюлита.
С таким комплексным подходом результаты избавления от целлюлита, вы увидите уже после месяца усиленной работы над собой.

Не забывайте что:
Отсутствие веры в себя и в результат, cстрессовые ситуации, негативные мысли и эмоции, ваши враги на пути к цели.
БЫСТРОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Как избавиться от целлюлита — в домашних условиях и быстро

Целлюлит – это косметический дефект, который появляется как следствие нарушения лимфотока, застойных явлений в жировой ткани и ее дистрофии. Поэтому многие женщины интересуются как избавиться от целлюлита. Внешне он напоминает поверхность апельсиновой корки с неровной и бугристой поверхностью.

Сellulite не нужно путать с сellulitis, так как второй термин описывает гнойное воспаление жировой клетчатки. Специалисты предпочитают называть это состояние липодистрофией или липосклерозом, при этом в сообществе медиков целлюлит не считают заболеванием, требующим лечения.

Интересен тот факт, что целлюлит начали считать недостатком внешности лишь в 1973 году после публикации статьи с описанием этой проблемы и методов борьбы с ней. До этого момента неровности на коже бедер и живота у женщин считались нормой.

Вопрос, как избавиться от целлюлита, приобрел особую актуальность к концу XX века, когда борьба с апельсиновой коркой на теле 85% женщин дала толчок для интенсивного развития косметологической индустрии. Теперь она включает в себя применение различных препаратов, массажей и аппаратных процедур. Следует отметить, что большая часть предложенных методов обладает краткосрочным эффектом и базируется на повышении упругости кожи.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

Бугорки на коже бедер и живота могут появиться как у тучных женщин, так и у худощавых. Точные причины возникновения целлюлита не изучены, но выделяют ряд предрасполагающих факторов.

Факторы, влияющие на появление целлюлита:

• наследственность;
• гормональный дисбаланс;
• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• вредные привычки.

Необходимо понимать, что жировая ткань в организме женщин выполняет важную роль в энергетическом балансе, обменных процессах и синтезе гормонов. В норме жировые клетки (адипоциты) группируются в жировые дольки, которые снабжаются кровью и лимфой. При нарушении функции адипоцитов происходит накопление жиров, стенки капилляров ослабевают, становятся проницаемыми, что проявляется отечностью ткани. Слияние жировых клеток вызывает фиброз, при котором кожа приобретает характерную для целлюлита бугристость.

Описанный патогенез довольно сложный и развивается длительное время, поэтому процесс избавления от целлюлита не может быть быстрым.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Стадии целлюлита определяются в зависимости от того, насколько ярко выражены изменения на поверхности кожи. На первом этапе внешние проявления отсутствуют, но кожа в области ягодиц теряет упругость и если ее немного зажать, то неровности становятся заметны. На этом этапе какие-либо манипуляции не требуются.

В том случае, если изменения видны невооруженным глазом, с ними можно бороться при помощи диеты и физических нагрузок. Два эти фактора при совместном воздействии помогают ускорить обменные процессы в мышечной и жировой ткани, что является обязательным условием эффективного избавления от целлюлита.

ДИЕТА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Особенности рациона:

• Для восстановления водного баланса и стабильного очищения организма требуется достаточный питьевой режим, поэтому в течение дня необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды.
• Нужно ограничить количество выпитого кофе, черного чая и фруктовых соков, так как они способствуют задержке жидкости в организме. Можно заменить эти напитки зеленым чаем с добавлением лимона и корня имбиря, который ускоряет обменные процессы в тканях.
• Правильный подход к процессу приготовления пищи поможет убрать целлюлит дома. Продукты, доведенные до готовности на пару, при тушении или во время варки, предпочтительней, чем жареная пища.
• Значительную часть рациона должны составлять сырые овощи и фрукты. Они богаты калием и клетчаткой, поэтому способствуют очищению организма.
• Жиры животного происхождения нужно заменить растительными маслами. Важно обогатить меню различными крупами.
• Поваренная соль должна быть существенно ограничена, а такой соус, как майонез, лучше вовсе не употреблять.
• Быстрые углеводы негативно отражаются на обменных процессах и способствуют образованию целлюлита, поэтому мучное и сладкое можно есть в минимальных количествах.
• От обычного хлеба лучше отказаться в пользу хлебобулочных изделий из муки грубого помола.

Для того чтобы в домашних условиях избавиться от целлюлита, не нужно придерживаться изнуряющих диет с множеством ограничений. Монодиеты и голодание помогают временно сбросить лишний вес, но спустя некоторое время потерянные килограммы возвращаются с лихвой.

Сбалансированный рацион должен соответствовать нормам здорового питания. Меню нужно составлять из расчета не более 1800 ккал в день.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Кроме ограничений в питании, требуется соблюдать баланс между энергетической ценностью продуктов и затратами энергии при ежедневных физических нагрузках. В домашних условиях избавиться от целлюлита помогает одновременная работа по нескольким направлениям.

Физические упражнения не только повышают настроение, держат мышцы в тонусе и помогают сбросить лишний вес, с помощью физической нагрузки удается ускорить обменные процессы в организме и снизить выраженность целлюлита.

Упражнения от целлюлита не должны быть изнуряющими, достаточно 15–20 минут активной ежедневной работы, и результат будет заметен уже очень скоро. Для повышения эффективности нагрузки рекомендуется сочетать несколько видов активности. Например, уделять внимание не только бегу и плаванию, но и упражнениям на разные группы мышц.

Эффективные упражнения от целлюлита:

• Приседания без отрыва пяток от пола, при этом колени не должны выходить вперед. Опускается только таз, а коленные суставы сгибаются под прямым углом.
• Выпады: одна нога отведена назад, вторая согнута и служит опорой. В этом положении необходимо двигаться вверх-вниз, как во время приседаний поочередно на каждую ногу.
• Подъем таза в положении лежа. Ступни ног должны касаться пола. При вдохе бедра поднимаются, при выдохе – опускаются вниз, при этом лопатки, руки и голова не отрываются от пола.
• Подъем ног на четвереньках предусматривает поочередные маятниковые движения согнутых под прямым углом коленей.
• Бег на месте в течение 3–5 минут с закидыванием пяток до ягодиц.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ

Влияние на кожу и подкожную клетчатку должно быть комплексным и не ограничиваться внутренним воздействием. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо наряду с диетой и физическими нагрузками обеспечить правильный уход и механическое воздействие на поверхность кожи.

К выбору средств нужно подходить избирательно, так как многие из них содержат активные компоненты, способные при неправильном использовании вызвать ожоги и аллергические реакции.

Существует множество готовых средств от целлюлита, предназначенных для домашнего использования. Их действующие вещества способны разогревать, охлаждать, увлажнять кожу. Для повышения эффективности некоторых из них рекомендуется наносить их на кожу под пленку или совмещать с массажем. Так, для обертываний часто используется мед, глина и смеси различных эфирных масел. Эти методы не дают длительного результата в борьбе с целлюлитом, и вскоре после прекращения регулярного использования эффект пропадает. Их действие заключается в повышении тонуса кожи и ее разглаживании.

О том, как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях при помощи средств, приготовленных самостоятельно, информации довольно много. Специальные скрабы и пилинги в своем составе содержат мелкие твердые частицы, которые во время массажа улучшают микроциркуляцию в тканях.

Активного механического влияния можно добиться при добавлении в них измельченных кофейных зерен или морской соли. Кроме того, во время приема ванны или душа можно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой или специальной массажной рукавицей.

Целлюлит является довольно устойчивым явлением, которое связано с обменом веществ, поэтому за месяц в домашних условиях избавиться от него сложно, но уменьшить выраженность бугристости кожи вполне возможно.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Профессиональные салонные процедуры целенаправленно действуют на проявления целлюлита и помогают избавиться от него в короткие сроки. Для получения максимального эффекта требуется регулярность посещения специалиста и совмещение этих манипуляций с диетой и физической нагрузкой. Самые интенсивные курсы процедур помогают избавиться от целлюлита за неделю.

Основные антицеллюлитные салонные процедуры:

• Вакуумный массаж – это аппаратная методика, оказывающая влияние по принципу терапевтических банок. Локальная декомпрессия пораженных участков кожи влияет на улучшение кровоснабжения и процессов питания тканей, помогает быстро избавиться от целлюлита. Уровень давления подбирается индивидуально, иногда возможно появление синяков, которые являются реакцией кожи на процедуру и не рассматриваются как осложнение.
• Антицеллюлитный массаж состоит из 10–15 сеансов ручного массажа, направленного на усиление кровообращения на проблемных участках кожи. Растирание, поглаживание и разминание помогает быстрее избавиться от неравномерного скопления жировых отложений, характерного для целлюлита.
• Лимфодренажный массаж. Специалисты утверждают, что целлюлит это явление, вызванное нарушением лимфотока. Лимфодренаж помогает бороться с застоями лимфы, снижает отечность и помогает избавиться от апельсиновой корки. Процедура может быть ручной или аппаратной.
• Мезотерапия предусматривает подкожное множественное введение специальных препаратов. Кроме лечебного воздействия, игла оказывает раздражающее влияние и активизирует защитные силы организма. Для оптимального результата требуется 2–3 сеанса, а затем повторение процедуры один раз в месяц для поддержания упругости кожи.
• Обертывания. Обычно в салонах используют глину вулканического или морского происхождения, обогащенную активными элементами. Предварительно для очищения поверхности кожи от мертвых клеток делают пилинг. Глина, нанесенная под пленку, способствует раскрытию пор и проникновению полезных веществ глубоко в кожу. Эффект сауны провоцирует потерю жидкости в проблемных зонах тела и помогает избавиться от целлюлита.
• Миостимуляция заставляет сокращаться мышцы под действием тока низкой мощности. Трудятся даже те мышцы, которые во время тренировок эффективно задействовать невозможно. Этот процесс позитивно отражается на кровотоке и лимфотоке, способствует ускорению обменных процессов в тканях.
• Озонотерапия. В качестве лечебного средства используется озон. Его применяют при обертываниях или вводят подкожно в смеси с другими веществами при помощи инъекций. Чаще озон используется в качестве вспомогательного метода коррекции.
• Электролиполиз выполняется для легкой коррекции целлюлита. На кожу накладываются электроды, по ним подается слабый ток, который воздействует на жировую ткань. Во время процедуры ощущается легкое покалывание.

Некоторые процедуры от целлюлита имеют противопоказания. Женщинам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, варикозом, гинекологическими и онкологическими патологиями перед любыми манипуляциями необходимо проконсультироваться с врачом.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter