Избавляемся от «апельсиновой корки» с помощью антицеллюлитного скраба

Не каждую женщину Бог наградил идеальной фигурой. У многих представительниц прекрасного пола на, так называемых проблемных местах появляется целлюлит. Реально ли избавиться от этой проблемы? Вполне. Решить ее поможет антицеллюлитный скраб.

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Никто не рождается с целлюлитом. Его возникновение провоцируют следующие факторы:

1. Несоблюдение правил здорового питания.
2. Вредные привычки.
3. Малоподвижный образ жизни.
4. Стрессы, депрессии.
5. Резкая смена весовой категории, например, резкое похудение.
6. Перестройка гормонального фона (происходит во время полового созревания и беременности).
7. Гормональный сбой.

Стать обладателем «апельсиновой корки» легко, гораздо сложнее от нее избавиться. Сделать это можно с помощью антицеллюлитного домашнего средства.

Преимущества антицеллюлитного скраба

Чтобы хорошо выглядеть, женщине необязательно тратить большие суммы денег на косметические процедуры, средства для похудения, SPA-салоны и т. д. При соответствующем уходе за своей фигурой, каждая девушка сможет похвастаться красивыми формами.

Среди наиболее популярных косметических процедур, которые проводятся в домашних условиях, можно выделить обертывания. Их главным преимуществом является высокая эффективность.

Стоит отметить!

Антицеллюлитную маску для тела легко приготовить самостоятельно. Для этого не нужно быть профессиональным косметологом и обладать «тайными» знаниями о секретах красоты.

Действие, приготовленного в домашних условиях, косметического средства практически мгновенное. Скраб для похудения хорошо справляется со своей антицеллюлитной функцией благодаря натуральному составу продуктов, из которых он сделан.

Почему женщины, которые хотят иметь стройное и подтянутое тело, делают антицеллюлитное обертывание? Существует несколько причин:

• Кожа становится шелковистой.
• Рассасываются тромбы.
• Кожные клетки начинают «дышать».
• Нормализуется кровоток.
• Улучшается кислородный клеточный обмен.
• Сжигается жировая тканевая прослойка.

Интересно!

Главное преимущество домашнего скраба для похудения состоит в том, что он помогает массировать проблемные зоны тела, стимулируя в подкожной клетчатке обменный процесс.

Горячий скраб от целлюлита

Процедура обертывания горячим скрабом предполагает использование тепла. Что можно использовать в качестве компонента для разогревания тела:

• Перец.
• Камфорное масло.
• Выжимки трав.
• Корицу.
• Кофеин и т. д.

Важно!

Благодаря разогревающему эффекту, в клетках ускоряется метаболизм. Это провоцирует отток лимфы и, как следствие, сжигание жировой ткани.

Горячий скраб нужно наносить только на разогретую кожу. Для удобства можно использовать варежку или мочалку. В первые минуты после нанесения теплового скрабирующего средства, может возникнуть пощипывание. Это нормальное явление.

Такой скраб бережно отшелушивает отмершие клетки кожи, в результате чего, она становится бархатной.

Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» с помощью такого средства, процедуру с его нанесением необходимо проводить трижды в неделю на протяжении 2 месяцев.

Лучшие рецепты антицеллюлитных скрабов

Чтобы улучшить фигуру, женщине необходимо «вооружиться» соответствующими знаниями. Добиться сжигания жировой прослойки можно благодаря проникновению полезных микроэлементов в подкожный слой. Они содержатся в натуральных ингредиентах, из которых сделан скраб. Рассмотрим наиболее интересные рецепты его приготовления:

1. Скраб из морской соли. Необходимые ингредиенты: морская соль, эфирное масло (например, апельсиновое), оливковое масло. Ингредиенты смешиваются в равных пропорциях. Наносить средство следует втирающими движениями. Направление – снизу вверх. Пилинг следует делать не менее 10 мин.
2. Сахарный скраб. Нужно подготовить всего 2 ингредиента: сахар (желательно в гранулах) и растительное масло. Первого ингредиента должно быть в 2 раза больше, чем второго. К приготовленной смеси добавляется несколько капель эфирного масла. Масса наносится на проблемные зоны тела интенсивными движениями 5–7 мин.
3. Медовый скраб. Это хорошее, омолаживающее кожу средство, которое обладает антицеллюлитным эффектом. Мед для пилинга следует смешать с такими ингредиентами, как кофе, лимон, морская соль (можно использовать столовую соль). Из вышеперечисленных ингредиентов готовится смесь. Прежде чем наносить ее, нужно разогреть проблемные зоны тела, растерев их руками. Маска держится 15 мин и смывается в душе.

   Важно!

   Для приготовления этого пилингующего средства, рекомендуется использовать засахаренный мед, так как он обладает скрабирующим эффектом. В результате отмершая кожа лучше отшелушивается.

4. Кокосовый скраб. Нужные ингредиенты: мыло, кокосовая стружка, миндальное масло. Мелконарезанное мыло нужно нагреть на водяной бане, когда оно полностью растворится, к нему добавляются остальные ингредиенты. Приготовленная масса должна быть нанесена на разогретое тело. Маска держится 10 мин.
5. Перцовый скраб. Готовится он на основе молотого перца. Ингредиенты: красный и черный перец, кофе, соль. Ингредиенты смешиваются с гелем для душа. Массажными движениями маска втирается в тело. Процедура пилинга длится 10 мин.
6. Коричный скраб. Необходимые ингредиенты: корица (молотая), эфирное масло, оливковое масло. Все компоненты перемешиваются и нагреваются в микроволновке. Маска втирается в проблемные участки фигуры на протяжении 10 мин. Смывать ее следует прохладной водой.

Полезные советы

1. Усилить эффективность процедуры пилинга можно, предварительно распарив тело. Идеальным вариантом считается использование антицеллюлитного скраба после сауны или бани.
2. Домашняя маска для похудения должна быть однородной.
3. Не рекомендуется хранить маску из сахара или соли для дальнейшего использования, так как абразивные частицы быстро растворяются.
4. Антицеллюлитные скрабы, в состав которых входят масла, рекомендуется нагревать перед использованием.
5. Нельзя наносить домашнее средство для похудения на поврежденные участки кожи. Если на теле присутствуют трещинки, ссадины или раны, пилинг следует отложить.
6. Для растирания скраба рекомендуется использовать профессиональный массажер.
7. Не стоит смывать домашнюю маску сразу после ее нанесения. Необходимо подождать не менее 5 мин. Удалить остатки маски можно при помощи влажных салфеток.
8. Усилить эффективность пилинга поможет контрастный душ. После душа рекомендуется натереть тело увлажняющим кремом.
9. Не рекомендуется делать скрабирование кожи в летнее время. Почему? Такая процедура способствует удалению ороговелого слоя кожи, следовательно, загар слезет.

Важно!

Чтобы антицеллюлитная процедура с использованием домашнего скраба была эффективной, его нужно готовить только из качественных ингредиентов.

Противопоказания к процедуре

Антицеллюлитное скрабирование, как и любая косметическая процедура, имеет ряд противопоказаний:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы (например, гипертония).
• Беременность.
• Варикоз.
• Гинекологические болезни.

Женщинам, имеющим вышеперечисленные противопоказания, следует использовать другие методы для борьбы с «апельсиновой коркой».

Косметический пилинг – процедура с использованием антицеллюлитного скраба, поможет каждой женщине быть красивой и привлекательной долгие годы. Так почему бы не начать делать ее прямо сейчас?

Видео по теме

Как избавиться от апельсиновой корки? 3 способа лечения целлюлита | Секреты красоты | Здоровье

Устойчивое сочетание слов «лечение целлюлита» можно найти среди услуг многих салонов красоты. Так что же такое целлюлит и от чего он образуется? Рассказывает косметолог Наталья Маслова.

Процесс запущен…

Характерный бугристый рельеф – это следствие механической деформации кожи, вызванной набуханием жировых клеток. Все начинается с отека в зоне галифе – излюбленном месте отложения жира. Впрочем, целлюлиту подвержены не только бедра и ягодицы, но и живот и даже руки. Застой жидкости вызывает застой лимфы и ухудшение кровоснабжения.

На их фоне быстро развивается патология: ухудшается трофика тканей, они хуже снабжаются кислородом, что приводит к нарушению обменных процессов. Попавшие в эти условия жировые клетки начинают активно увеличиваться в размерах. Параллельно с этим разрастается соединительная ткань: сформированные группами жировые клетки упаковываются в плотные соединительно-тканные капсулы, похожие на дольки апельсина. Гипертрофированные жировые капсулы сдавливают капилляры, нарушая доступ артериальной крови, питающей ткани и обогащающей их кислородом. Со временем эти капсулы еще больше уплотняются, образуя «целлюлитные камни». Бывает, что на поздних стадиях целлюлита прикосновения к этим уплотнениям очень болезненны. Это объясняется тем, что образовавшиеся спайки ущемляют нервные окончания.

Типы целлюлита

В зависимости от преобладания тех или иных признаков можно выделить три типа целлюлита.

Отечный (мягкий) тип – название его говорит само за себя. Налицо некоторая припухлость тканей. Признаки фиброза незначительные, при этом сохраняется достаточно хороший тонус мышц. Такой тип вызван прежде всего сосудистой недостаточностью, задержкой оттока лимфы.

Фиброзный (твердый) тип – главным его признаком является выраженный фиброз тканей, причем плотность жировых конгломератов очень высока. Они настолько твердые, что их бывает тяжело захватить в складку.

Дряблый (микроузловатый) тип – жировые клетки формируются в микромодули, помимо неровного бугристого рельефа налицо потеря упругости, эластичности кожи, дряблость тканей, мышечная атония. Этот тип целлюлита формируется уже в преклонном возрасте, когда в организме сильно снижается скорость обменных процессов, а сосуды становятся очень ломкими.

Тактика военных действий

Чем раньше объявить войну целлюлиту, тем больше шансов на победу – это общеизвестный постулат. На практике получается, что лишь 5 % женщин спохватываются в начальной стадии целлюлита и прибегают к домашним средствам, используя самомассаж, обертывания или идут за помощью к специалисту. Остальные же упорно ждут появления и созревания «апельсиновой корки».

Каждый тип целлюлита требует особого подхода. Так при отечном типе, когда нарушение выражено относительно слабо, на первый план выходят массажные приемы, улучшающие микроциркуляцию крови и венозный отток, обеспечивающие хороший лимфодренаж, – легкие поглаживания и прокачивающие движения. Только после этого переходят к разминаниям и постукиваниям.

Заканчивается массаж растираниями, способствующими выведению из организма токсинов, продуктов расщепления жиров.

При фиброзном типе в первую очередь надо стимулировать расщепление жиров и разрушить соединительно-тканные капсулы, в которые заключены жировые клетки, при помощи различных разминающих приемов. Также очень нужно хорошо разогреть ткани, восстановить в них нарушенное кровообращение. Работа начинается с поверхностных слоев и постепенно переходит к более глубоким. При этом типе для снятия напряжения и стимуляции обмена веществ также нужна хорошая проработка мышечных волокон. Заканчивается процедура дренажными, выжимающими движениями, которые будут способствовать выведению вместе с лимфой токсинов, продуктов обмена веществ и расщепления жиров.

Наиболее кропотливая работа с дряблым типом целлюлита. В этом случае необходим комплекс мер, улучшающих обменные процессы, нужно при помощи растираний и легких разминаний стимулировать кровообращение, дыхание тканей. Здесь важно очень аккуратно разминать мышцы, чтобы не навредить ослабленным тканям и сосудистой системе.

Целлюлит — Топ 10 причин. Апельсиновая корка на ногах и попе

Здравствуйте, дорогие читатели. Что такое целлюлит? Это лишний жир, накопившийся под кожным покровом. Внешне он проявляется в виде неровностей и бугорков. «Апельсиновой коркой» его называют за сходство кожи с апельсином. Не переживайте, целлюлит есть почти у каждой женщины! Просто не у всех его видно. Почему? Дело в том, что «апельсиновая корка» бывает нескольких видов. Рассмотрим, каких именно, а также как избавиться от целлюлита в домашних условиях самостоятельно. А сейчас, более подробно, рассмотрим стадии целлюлита. 

Стадия №1. Такого рода целлюлит имеется у почти что 99% женщин. Внешне кожа выглядит ровной и гладкой, однако, если ее сжать – появляются маленькие бугорки. В редких случаях присутствует отечность.

На этой стадии клетки жира немного увеличиваются в размерах, соприкасаясь друг с другом. Когда это происходит, сосуды «притесняются», а кровоснабжение ухудшается. Из-за этого иногда возникают синяки.

Стадия №2. На данной стадии увеличивается специфическая отечность, замедляется, весьма существенно, обмен веществ, копятся вредные вещества. Сама же кожа меняет естественный цвет на сероватый оттенок.

Бугры и ямки становятся заметны при выполнении физических нагрузок, а также — при сжатии кожного покрова пальцами. Клетки жира соприкасаются плотнее по сравнению с первой стадией.

Стадия №3. Выраженные неровности на коже видны даже в расслабленном состоянии. Клетки жира прилегают друг к другу настолько плотно, что давят на нервные окончания. При нажатии на кожный покров возникают болезненные ощущения.

Кожа становится более серой из-за большого количества токсинов. Отечность ярко выражена. Обменные процессы постепенно останавливаются. Температура тела снижается.

Стадия №4. Кожный покров неровный. На нем, в больших количествах, видны и ямки, и бугры. Серый цвет меняется на синюшный оттенок. Сильная боль появляется даже при легких нажатиях. Под кожей хорошо чувствуются образования узелков.

Они появляются из-за слияния клеток жира, а также уплотнения волокон: как эластина, так и коллагена, вокруг них. Зачастую присутствуют варикозные заболевания различной степени тяжести.

Почему появляется целлюлит — 10 причин 

Подобное явление может возникнуть по многим причинам.

Среди них:

✔  Гормональные нарушения.

✔  Несбалансированное питание.

✔  Дефицит жидкости.

✔  Вредные привычки.

✔  Гиподинамия.

✔  Заболевания. 

✔  Неудобная обувь и одежда.

✔  

Неправильное дыхание.

✔  Стрессы.

✔  Наследственная предрасположенность.

Разберем каждую из причин по порядку.

1. Гормональные нарушения

Когда с организмом женщины что-то не так, жировые клетки начинают накапливаться катастрофически быстро. Таким образом, тело пытается «защититься» во время стресса.

Многие «женские» проблемы (в том числе нерегулярные критические дни) появляются из-за частого употребления гормональных противозачаточных таблеток.

В результате уровень гормонов становится слишком высоким, а это, в свою очередь, замедляет обмен веществ. Как следствие – продукты распада быстрее копятся в женском организме, нежели выводятся из него.

2. Несбалансированное питание

Полезная пища – та, которая поддерживает жизнедеятельность организма на нормальном уровне. А за вредную еду, которой часто балуют себя дамы, всегда приходится платить.

Однако без сознательных усилий вряд ли получится управлять своим организмом, ведь куда проще снабдить себя вредной, но такой вкусной едой!

А между тем, в ней содержится огромное количество различных добавок, с трудом перевариваемых желудком.

Помимо желудка нагружается и печень, ведь такая пища мешает выводить все лишнее из организма.

Что же делать? С чего начать? Прежде всего не стоит налегать на слишком соленую и слишком сладкую пищу.

Разнообразные сладости (мороженое, шоколад, конфеты, печенье, пончики, торты, булки) вообще ваши злейшие враги! Также не перебарщивайте с острой, копченой, жирной и жареной едой.

Под строжайшим запретом должны находиться колбасные изделия (особенно те, в которых содержится большое количество специй), сардельки, сосиски, а также свинина.

Не забывайте также дополнительно принимать витамины! Если их, конечно, не хватает вашему организму.

3. Дефицит жидкости 

Жидкость помогает выводить из организма все лишнее, например, накапливающиеся в тканях соли. При нехватке воды токсины начинают выводиться медленнее как через кожный покров, так и через органы выделения.

Эластичность кожного покрова теряется, «апельсиновая корка» успешно разрастается по телу. Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять достаточное количество воды (именно простой воды, а не чая, кофе, соков или супов).

Чтобы понять, сколько воды нужно выпивать в день, умножьте 30-40 мл на число, равное вашему весу.

4. Вредные привычки

Если вы сторонник мнения «от одной сигаретки/бутылочки ничего не будет», то запомните — в человеческом организме все связано! Каждая выкуренная сигарета или выпитая бутылка еще как влияет на распространение целлюлита. Как именно?

Спиртные напитки, даже «легкие» (например, пиво или вино), заметно задерживают жидкость во всех тканях в организме. Курение же усугубляет процесс снабжения клеток столь необходимым кислородом.

Чрезмерное употребление кофеина, никотина и алкоголя способствует тому, что гормоны, защищая организм, отправляют все токсины в те места, где они не будут причинять вреда – на бедра, талию и ягодицы.

5. Гиподинамия

Регулярное выполнение физических упражнений – лучшее решение для нормализации обмена веществ и снижения количества клеток жира. Бег, лыжи, теннис – все эти (и многие другие) занятия, являясь аэробными, лучше всего борются с «апельсиновой коркой».

Комплексные тренировки помогают задействовать определенные мышечные группы. Благодаря этому в кровь выбрасываются вещества, которые улучшают циркуляцию в тканях.

Даже небольшие нагрузки способны усиливать отток лимфы и активизировать процессы обмена. Все это может спасти мягкие ткани от «апельсиновой корки» или предупредить ее появление.

Вам совсем необязательно каждый день ходить в фитнес-клуб, упражняясь там «до седьмого пота». Постоянный абонемент в спортзал, чтобы «растрясти» целлюлит, вам также не понадобится.

Многие эффективные упражнения можно выполнять и без инструктора. Занимайтесь в максимально комфортных и подходящих для вас условиях. Некоторые упражнения можно делать даже на рабочем месте! Как говорится, было бы желание – способ всегда найдется.

6. Заболевания

В некоторых случаях жировые клетки растут и размножаются из-за болезней и нарушений: артрит, плоскостопие, деформация позвоночника, плохая работа пищеварительной системы, постоянные запоры, нарушенная функция печени.

Если у вас есть хоть какие-либо подозрения, немедленно обратитесь к специалистам!

7. Неудобная обувь и одежда

Каждая женщина, безусловно, хочет выглядеть яркой, желанной и привлекательной. Многие представительницы прекрасного пола даже добиваются этого, но какой ценой! Если дело касается здоровья, компромиссов между «красиво» и «удобно» быть не должно.

И обувь, и одежда обязана не только стильно выглядеть, но еще и подходить по размеру, соответствовать физиологическому строению (в особенности, если речь идет об обуви) и т.д.

8. Неправильное дыхание

Образованию целлюлита также способствует короткое, учащенное дыхание. Именно так дышит большинство людей, спешащее по своим делам. Человек вдыхает правильно только тогда, когда использует весь объем легких. Дышите глубже!

9. Стрессы

Хроническая усталость, частая раздражительность, постоянные приступы агрессии, слезливые истерики – все это отрицательно влияет на работу головного мозга.

Умственная деятельность становится непосильным трудом, ухудшается качество жизни, нарушаются важные процессы (в том числе обменные).

Все перечисленное происходит только из-за того, что бедный обессиленный мозг просто не способен контролировать происходящее из-за постоянной усталости и напряжения.

10. Наследственная предрасположенность

Одна из причин, которую невозможно устранить (или с ней очень трудно справиться). Если у матери имеется «апельсиновая корка», то она, скорее всего, появится и у ее дочери. Причем это может произойти не только в зрелом возрасте, но и совсем рано, например, в 13-14 лет.

Как побороть целлюлит — как избавиться?

Избавиться от целлюлита (или уменьшить его визуальное проявление) можно различными способами

Среди которых:

• Сеансы массажа и различные обертывания.
• Сухие, регулярного плана, растирания и маски из специальной качественной голубой глины.
• Контрастный душ и ванна с морской солью.
• Аппаратные методы.

Все перечисленное, кроме самих аппаратных методов, можно выполнять самостоятельно.

Благодаря такому подходу:

1. Обновляются клетки, разрушается жировая ткань, нормализуются процессы обмена.
2. Увеличивается кровоток, укрепляются сосуды, улучшается кровообращение.
3. Восстанавливается баланс между притоком и между оттоком специальной тканевой жидкости.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и на попе самостоятельно

Целлюлит, как правило, появляется из-за не очень правильного образа жизни.

Поэтому, чтобы устранить его, в первую очередь нужно:

✔  Правильно и сбалансированно питаться.

✔  Заменить вредные привычки на полезные.

✔  Соблюдать правильный режим дня и хорошо высыпаться.

✔  Ежедневно (или несколько раз в неделю) заниматься спортом (бег, йога, танцы и т.д.).

Помимо вышеперечисленного воспользуйтесь дополнительными способами.

При целлюлите вполне подходит медовый массаж, который можно делать в домашних условиях самостоятельно.

Сухое растирание

Для этого метода потребуется специальная щетка, которой будут массироваться на теле самые проблемные зоны. Чтобы тело как следует разогрелось, его лучше массировать полностью, начиная со ступней. Такой массаж не только улучшит кровообращение, но и заметно очистит кожу.

Очищение и массаж

Если коже требуется более глубокое очищение, воспользуйтесь солевыми, кофейными или же минеральными скрабами.

И для массажа лучше всего использовать масло с водорослями, крем, изготовленный на основе шоколада, специальные антицеллюлитные мази или термогели.

Обертывание

Для обертываний понадобятся натуральные средства – мед, шоколад, водоросли, голубая глина. Водоросли можно использовать не только как средство для обертываний, но и в качестве локальной маски для тела (накладывать отдельно на проблемные зоны).

Чтобы побороть «апельсиновую корочку» на ногах, воспользуйтесь аппликациями из глины. А обертывания из меда или шоколада хорошо убирают целлюлит на бедрах и ягодицах.

Прочее

Можете также пользоваться средствами, разработанными специально для устранения целлюлита. Одними из наиболее эффективных считаются массажный термогель (помогает устранить целлюлит на ножках и ягодицах) и гель-контур (устраняет целлюлит на всем теле, придает фигуре красивый контур).

Существует также апельсиновое мыло, которое отлично подойдет для ежедневного тщательного ухода за всем телом!

Заключение. Поборов целлюлит, вы не только сделаете кожу гладкой, упругой и эластичной, но и оздоровите организм, поднимете настроение и улучшите самочувствие!

Мифы о целлюлите, или Как избавиться от «апельсиновой корки» | Секреты красоты | Здоровье

Поэтому не будем затягивать с профилактикой, особенно в преддверии летнего сезона. Главный виновник появления этой напасти – женские половые гормоны.

Они отвечают за формирование подкожно-жирового слоя, стимулируют отложение жира про запас. Клетки подкожно-жировой клетчатки, похожие на пчелиные соты, закупориваются, и в результате в них образуются твердые комочки жира. Образованию целлюлита способствует также нарушение кровообращения и ухудшение поступления кислорода к тканям.

Всем возрастам покорен

Целлюлит чаще всего появляется у женщин в периоды наиболее серьезных гормональных перестроек организма: при беременности, климаксе и даже во время полового созревания, когда гормоны бушуют особенно сильно. По статистике примерно у 15% юных девушек встречается этот дефект. Подростковый целлюлит отличается от «взрослого» бурным ростом – буквально за считаные месяцы проблемные места на теле девушки могут покрыться некрасивыми неровностями. Но есть и хороший момент: часто такой целлюлит проходит сам по себе, когда гормональная буря естественным образом утихнет.

К счастью, у молодых девушек «апельсиновая корка» проявляется в основном в виде отеков, а пока не затрагивает соединительную ткань. Однако счастливый конец всей этой волнительной истории обеспечен только в том случае, если девушка исключит из своей жизни некоторые опасные факторы.

Исключительные моменты

К сожалению, на некоторые вещи мы повлиять не в силах. Например, это генетика. Известно, что предрасположенность к целлюлиту передается по женской линии. И если он был у мамы и бабушки, то с большой долей вероятности эту физическую особенность могут унаследовать и следующие женские поколения семьи. Также риск целлюлита увеличивают некоторые заболевания.

В частности, многие гормональные нарушения (например, плохая работа поджелудочной железы, из-за которой растет объем жировых клеток и ухудшается их питание, а также пониженная функция щитовидной железы, способствующая развитию спазма мелких сосудов). Целлюлит может формироваться и на фоне варикозной болезни. Всем этим обстоятельствам довольно трудно противостоять. Но есть такие факторы, избегать которые всем по силам.

Повышают риск появления целлюлита:

• Неправильное питание. Под строгий контроль следует взять мучное и сладкое, животные жиры (свинину, сало, колбасу, жареное мясо), фастфуд. Избегайте соленой еды – она задерживает жидкость. А вот свежие, вареные или приготовленные на пару фрукты и овощи, растительные масла, нежирные молоко и кисломолочные продукты, вареные и запеченные постное мясо, птица и рыба – это пожалуйста. На десерт можно побаловать себя сухофруктами, бананами, сливами, апельсинами – они богаты калием, а этот минерал препятствует отекам.
• Гиподинамия. Чтобы предотвратить целлюлит, полезно ежедневно в быстром темпе ходить пешком не менее 4–5 км. Из видов спорта хорошими антицеллюлитными свойствами обладают плавание, катание на роликах, лыжах, коньках, велосипеде.
• Слишком тесная одежда, нарушающая кровообращение. Поэтому джинсы-скинни, легинсы и тугие пояса лучше надевать лишь изредка.
• Алкоголь и курение. Они задерживают жидкость и ухудшают кислородный обмен в тканях. Так что это еще один повод завязать и с тем и с другим.

На заметку

Существует немало мифов о целлюлите.

Миф № 1. Целлюлит – проблема толстушек. На самом деле эта неприятность может появиться у девушек любой комплекции, даже у совсем худеньких. А если стройность достигнута путем резкого похудения, то риск целлюлита возрастает многократно.

Миф № 2. Если правильно питаться, целлюлит сам исчезнет. Увы, не факт, ведь причин для образования этого дефекта много, поэтому одной диетой вопрос не решить. Тем не менее вопрос питания для профилактики целлюлита очень важен.

Миф № 3. Целлюлит бывает у тех, кто пьет слишком много жидкости. Как раз наоборот. Пить нужно не менее 1,5–2 л в день, причем это должна быть обычная чистая вода. А вот чай и кофе лучше ограничить до минимума, от промышленных соков и газировки – вовсе отказаться.

Миф № 4. У тех, кто дружит со спортом, целлюлита не бывает. Эта неприятность вовсе не обходит стороной спортсменок, особенно тех, которые после долгих лет регулярных тренировок вдруг резко бросают тренировки. Так что уходить из спорта нужно постепенно.

Читайте в соцсетях!