Как навсегда избавится от целлюлита?

Что такое целлюлит? Всего лишь вид жировой ткани, один из многих, только деформированный.

Почему же женщины всего мира старательно и ожесточенно борются с целлюлитом?Помимо того, что кожа на участках поражения имеет не слишком привлекательный вид (лишена упругости, бугристая, напоминает кожуру апельсина или творог), соединительные ткани, которыми удерживается целлюлит, могут уплотняться, нарушая тем самым правильный обмен веществ в организме, препятствуя выводу токсинов и жидкостей.

Основные места, которые поражаются целлюлитом чаще всего – бедра, ягодицы, иногда живот и верхние части рук.

Можно ли избавиться от целлюлита навсегда? Можно, но нужно очень постараться, проявить настойчивость и упорство. Лучше всего объединить ваши усилия в своеобразный комплекс, включающий в себя несколько способов борьбы с целлюлитом.

Способ 1 – массаж

Массаж с использованием антицеллюлитных гелей и кремов. Конечно, лучше всего пригласить специалиста или пройти специальный лечебный курс. Однако, делая массаж самой себе, тоже можно достичь неплохих результатов.

Сами по себе антицеллюлитные гели и кремы дают определенный результат, но не настолько заметный и эффективный, как вместе с применением массажных приемов. Для начала выберем средство, которое будем использовать.

 Как выбрать гель или крем?

1. Фруктовые кислоты в составе геля или крема помогут смягчить и разгладить кожу.
2. Экстракт розмарина в сочетании с виноградными косточками сделают кожу более упругой и подтянутой.
3. Вывести излишек жидкости из организма, и улучшить кровообращение помогут кофеин и горький апельсин.
4. Средства, в состав которых входят морские водоросли, зеленый чай, боярышник, мята и лаванда, нейтрализуют токсины в вашем организме.
5. Витамины С и Е помогают организму вырабатывать коллаген в достаточных количествах.

Какое бы средство вы не выбрали, помните, что оно должно не только работать на поверхности кожи, но и проникать внутрь жирового слоя. Именно этого проникающего эффекта и поможет вам добиться массаж. Он стимулирует процесс кровообращения, улучшает доступ кислорода к тканям.

Какие приемы можно использовать для самостоятельного массажа проблемных участков?

• Массажировать кожу нужно сильными, уверенными движениями, как бы раздавливая пальцами неприятные целлюлитные бугорки. Пощипывания и похлопывания тоже могут помочь. Но не переусердствуйте, иначе рискуете повредить лимфатическую систему.
• Можно использовать для большей эффективности массажа разного рода приспособления: щетки и прочее.

Способ 2 – физические упражнения

Помимо очевидного общего оздоровительного эффекта, физические нагрузки увеличивают скорость метаболизма, тонизируют мышцы, делаю вашу фигуру более стройной и подтянутой.

Какие виды спорта лучше всего помогут справиться с целлюлитом?

• Велоспорт, танцы, бег, плавание или спортивная ходьба. Именно эти виды спорта в первую очередь влияют на зоны, которые чаще всего поражены целлюлитом – бедра, ноги, ягодицы.
• Поддерживать организм в тонусе, и ускорить процесс обмена веществ в организме смогут помочь занятия йогой и пилатесом.

Способ 3 – здоровое питание

Ни для кого не секрет, что продукты, употребляемые в пищу, должны быть «правильными».

Сбалансированное меню поможет вам остановить развитие целлюлита.

Каким продуктам нужно отдать предпочтение, а какие лучше всего исключить из рациона?

• Выработке токсинов способствует, прежде всего, жирная, сладкая, соленая, острая пища. Её потребление должно быть сокращено до возможного минимума.
• Употребление в больших количествах чая, кофе, алкоголя способствует образованию «апельсиновой корки» и препятствует выведению жидкостей из организма.
• Овощи, фрукты содержат большое количество витаминов и минералов, а клетчатка, входящая в их состав, помогает организму избавиться от токсинов.

В день нужно выпивать не менее 2 литров воды, чтобы улучшить вывод токсичных веществ из вашего организма.

Не нужно резко садиться на диету. Резкое ограничение в пище для вашего сознания – стрессовая ситуация, сигнал «SOS», получив который, организм начинает срочно запасать жиры впрок.

Как избавиться от целлюлита | Журнал Домашний очаг

Вы наверняка уже убедились: ни диета, ни антицеллюлитный массаж не сотворят чудес с вашим телом. Атаку нужно вести со всех сторон! Наш простой и доступный антицеллюлитный комплекс сэкономит ваше время, деньги и подарит долгожданный результат.

Питание

Именно то, что вы едите, во многом влияет на наличие целлюлита на бедрах. По крайней мере на очевидность этого целлюлита для окружающих.

Соблюдайте 4 простых правила, и «апельсиновая корка» станет незаметной!

1. Не садитесь на диету. Потеря веса, безусловно, скажется на объеме, но бугорки целлюлита от этого станут еще заметнее! Здоровое питание против целлюлита должно включать 2 овоща, 2 фрукта, порцию злаков и литр простой питьевой воды в день. Проверьте, может быть, вам чего-то не хватает? Хороши в качестве борцов с целлюлитом также мед, молоко, нежирный сыр, яблоки, грейпфруты, фенхель и шпинат.
2. Забудьте о бананах, шоколаде, сладостях, жирном мясе и алкоголе. Они первые спешат на помощь жировым бугоркам, увеличивая их в объеме.
3. Не пейте похудательные чаи и кофе. Их мочегонный эффект обезвоживает кожу, и целлюлит выступает, как донные камни при отливе.
4. Старайтесь курить меньше или вообще бросить: никотин разрушает витамин С в вашем организме, а ведь именно он расщепляет целлюлитные образования.

Массаж и обертывания

Даже если ваше питание — образец для подражания, а вредных привычек у вас и вовсе никогда не было, без дополнительного ухода за кожей не обойтись.

1. Каждый раз, как вы принимаете душ, активно массируйте бедра щеткой, мочалкой или специальными роликами-насадками. Чем лучше кровообращение в проблемной зоне, тем меньше целлюлита.
2. Делайте медовый массаж. Никакой особой техники не нужно: просто нанесите на кожу мед и разминайте, потом оставьте мед чуть застынуть и смоте массажными движениями. Более жесткий вариант: нанести мед ровным слоем, а затем прикладывать к нему ладонь, прижимать и резко отрывать.
3. Обертывания — вообще отличная вещь при антицеллюлитной борьбе. Ровный слой меда под пищевую пленку — и идите смотреть любимый сериал!

Спорт

Внесите небольшие коррективы в свою фитнес-программу и не оставьте целлюлиту ни единого шанса!

1. Ходите пешком не менее часа в день, причем не 6 раз по 10 минут, а час подряд.
2. Прыгайте! Вы не представляете себе, какой эффект дают 15 минут в день со скакалкой.
3. Приседайте. Поставьте ноги на ширине плеч и старайтесь усесться на невидимый стул. Контролируйте себя в зеркале: колени не должны выезжать за линию пальцев ног.
4. Делайте выпады. Широкий шаг ногой назад, сгибание колена, чтоб оно коснулось пола, выпрямление ноги, шаг обратно. По 10 раз с каждой ногой.

Источник

Как избавиться от целлюлита раз и навсегда

Целлюлит (по научному “гиноидная липодистрофия”) – это жир,который изменил свою структуру под действием нарушения лимфатического оттока. Сразу следует предупредить, что это не совсем болезнь, это больше является косметическим дефектом.

Существует 4 стадии целлюлита:

1. Предцеллюлитная. Внешне не проявляется никак. Но при сдавливании кожи заметна бугристость.

2. Начальная. Жировые отложения уже видны и прощупываются уплотнения на коже. Видна “апельсиновая корка”.

3. Микронадулярная. Отчетливо видны “бугорки” на коже, выражен отек кожи, могут быть болевые ощущения при дотрагивании.

4. Макронадулярная. Многочисленные “бугорки”, впадины и места отвердения. Отек кожи, болезненность при надавливании на кожу , имеются “прохладные” и “холодные” участки.

Наша задача – ни в коем случае не дать перейти нашему “врагу” в 3-ю и 4-ю степень!Избавиться будет значительно труднее.

И так, у меня была запущенная 2-я стадия, от которой я захотела избавиться к пляжному сезону.

Сразу скажу, разные методики, которые обещают избавление от целлюлита за неделю – это из области фантастики.

Пока моя 2-я стадия перешла в незаметную 1-ю прошло 6 недель упорных действий.

1. Диета. Нужно отказаться от мучного, жаренного, жирного, соленого, сладкого. Есть 5 раз в день,но порции делать маленькими. Не есть за 3 часа до сна и пить 1,5 л чистой воды в день. Скажу по правде, диету я себе не устраивала, ела всё, но мало и только до 7. Если вы едите пиццы, фаст-фуд и много тортов, всё таки желательно от них отказаться.

2. Здоровый образ жизни. Не сидеть целыми днями на диване, а двигаться как можно больше. Не обязательно бегать, обычная часовая прогулка после роботы или учебы творит чудеса. И не нужно забыть про полноценный сон. Ложиться до 11, спать 8-9 часов.

3. Теперь переходим к действиям. Упражнения

на пути к нашей цели – главные помощники. Заниматься нужно через день. Я занималась дома, если есть возможность можно пойти в спорт зал. Представлю вам некоторые упражнения, которые мне помогли.

• Становимся на колени и локти. Отводим одну ногу назад и выравниваем. Тянемся (ровной ногой) пяткой вверх. На выдохе- нога вверх, на вдохе- вниз. 20 раз на каждую ногу по несколько подходов.
• Ложимся на спину, сгибаем колени. Руки вдоль тела. Поднимаем ягодицы как можно выше и задерживаемся на 2-3 сек в наивысшей точке. Вверх поднимаем- выдох, вниз опускаем – вдох. 20 раз по несколько подходов.
• Приседания. Ноги на ширине плеч. Начинаем приседать до 90 градусов в коленях, руки при это вытягиваем вперед. Делаем движения как будто хотим сесть на стул,но не до конца. Следим, что бы колени при приседании не выходили за линию пальцев на ногах и немного наклоняем спину вперед. 20 раз по несколько подходов.
• Если сложно выполнять, можно сократить количество раз и подходов, постепенно увеличивая нагрузку. Лучшим будет результат, если делать медленно, пытаясь прочувствовать каждую мышцу. И желательно при выполнении упражнений напрягать ягодицы и ноги для большего эффекта. Вы можете подобрать для себя любые другие упражнения на проработку пораженных целлюлитом мест.

4. Косметические средства. Это самое приятное в достижении нашей цели:) Помогает обвертывание, скрабы , антицеллюлитные крема, маски и ванны. В общем то, что любит любая девушка : любить и баловать себя приятными процедурами.

Из вышеперечисленного я использовала скрабы и антицеллюлитный крем.

Рецепт моего скраба прост:

Я сыпала обычный заварной кофе(растворимый не подойдет) на мочалку с гелем для душа и терла ягодица и ноги этой смесью минут 5. Запах просто великолепный. Кофеин улучшает кровообращение, что способствует быстрому выведению жидкости и натрия. Калий наоборот начинает более активно всасываться в жировые клетки, вследствие чего целлюлит расщепляется. А так же улучшается состояние кожи. Использовать не менее 3 раз в неделю. Так же хорошо помогает обвертывание с кофе.

Антицеллюлитным кремом я пользовалась 1 раз в день после душа.

Видя результат, я понимаю, что все мои труды пошли мне на пользу! Упражнения помогли мне не только избавиться от целлюлита но и накачать ягодицы. Думаю, 1-я стадия с моим желанием и упорством долго у меня не задержится:)

И помните, главное – не “запускайте” первые признаки! Избавиться от 1-ой стадии достаточно легко и быстро, а вот уже от последних без хирургических вмешательств невозможно! И у меня теперь не только красивая, накачанная попа и я полностью готова к пляжному сезону, но и чувствую гордость за то, что я взяла и добилась своей цели не смотря ни на что!

Можно ли полностью избавиться от целлюлита

Неровности, бугорки и впадины на коже бедер, ягодиц, иногда живота, рук и спины знакомы многим женщинам. Из-за внешнего сходства такую кожу называют «апельсиновой коркой». С медицинской точки зрения, целлюлитом являются структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке, приводящие к нарушению микроциркуляции и оттока лимфы.

Целлюлит: что это такое

Вместо слова «целлюлит» медики пользуются терминами «липосклероз» и «липодистрофия». Единого мнения о том, является ли это нормой или патологией, не существует, однако многие все же склонны считать начальные стадии целлюлита у женщин физиологичными и предусмотренными природой. Таким образом, при незначительных проявлениях целлюлит воспринимается лишь как косметический дефект, но не заболевание, требующее лечения.

Впервые целлюлит был возведен в статус «дефекта внешности» в 1973 году, когда Николь Ронсар, владелица салона красоты, опубликовала на страницах журнала Vogue соответствующую статью. С тех пор миллионы женщин мечтают избавиться от целлюлита навсегда и готовы вкладывать в это свои усилия, время и деньги.

Какие признаки говорят о том, что у вас целлюлит?

Как правило, целлюлит появляется у молодых девушек от 17 до 25 лет, но может развиться и в более зрелом возрасте. Часто липодистрофия «награждает» беременных женщин. Чтобы проверить, есть ли у вас целлюлит, сожмите большим и указательным пальцами кожу на бедрах. Если кожа приобретает характерный вид «апельсиновой корки», это свидетельствует о наличии у вас целлюлита. Если же бугорки, ямочки и прочие неровности заметны даже без сжатия кожи, дефект очевиден.

В косметологии выделяют следующие стадии целлюлита:

• предцеллюлитную,
• начальную,
• микронодулярную,
• макронодулярную.

Первая стадия: предцеллюлитная

Изменения в подкожно-жировом слое начинаются с замедления местного капиллярного кровотока, повышения проницаемости стенок сосудов, нарушения венозного оттока и застоя лимфы. Видимых проявлений на предцеллюлитной стадии нет, но о приближающемся целлюлите могут намекать синяки от ударов и отечность тканей.

Вторая стадия: начальная

На начальной стадии в подкожно-жировой клетчатке скапливаются токсины, проявляются отечность тканей и кислородное голодание клеток. Бугристость кожи видна только при сжатии ее в складку или мышечном напряжении. Могут отмечаться также бледность и снижение эластичности кожи.

Третья стадия: микронодулярная

Отечность тканей и нарушения микроциркуляции нарастают. Жировые клетки формируют гроздья, а перегородки между ними грубеют и начинают напоминать рубцы. Визуальный эффект «апельсиновой корки» наблюдается без сжатия кожи и напряжения мышц, кожа приобретает мелкоузловатый вид. Прощупываются мелкие узелки. Возможны появление капиллярных «звездочек» и болезненность при надавливании.

Четвертая стадия: макронодулярная

В жировом слое отмечаются выраженная отечность, застой лимфы, нарушение венозного оттока. В условиях гипоксии тканей образуются еще более заметные рубцы. Узлы на коже становятся крупными, явными и болезненными. Крупные узелки легко прощупываются руками. Надавливание на пораженный участок болезненно.

Наиболее часто женщины сталкиваются с целлюлитом на второй и третьей стадиях, для борьбы с которыми достаточно собственных усилий. Четвертая стадия встречается редко и требует уже медицинского вмешательства.

Почему появляется целлюлит?

Целлюлит считается не заболеванием, а неотъемлемой чертой подкожно-жировой клетчатки взрослой женщины. Однако у одних женщин он едва заметен, а у других сильно выражен. Это зависит от:

• наследственной предрасположенности и конституции женщины,
• гормонального фона (как правило, целлюлит дает о себе знать в период полового созревания или беременности),
• образа жизни (режима питания, уровня активности, наличия вредных привычек),
• частых скачков веса,
• стрессов.

Легкие проявления целлюлита на ногах, ягодицах нормальны для взрослой женщины, и их отсутствие даже может свидетельствовать о гормональной дисфункции. Но в то же время и выраженный целлюлит может говорить о заболеваниях подкожно-жировой клетчатки или гормональных нарушениях. Избыточный вес – не обязательный фактор для появления «апельсиновой корки».

Против целлюлита все средства хороши, особенно в комплексе. Чтобы сделать целлюлит менее заметным, необходимо:

• активизировать обмен веществ,
• наладить сбалансированное питание,
• заняться физической активностью,
• отказаться от вредных привычек,
• улучшить местное кровообращение в проблемных зонах,
• укрепить мышцы,
• повысить тонус кожи с помощью различных процедур.

Во время приема душа или ванны растирайте проблемные участки жесткой мочалкой, используйте контрастный душ, после водных процедур проводите массаж от целлюлита. Пощипывайте, разминайте, постукивайте кожу пальцами или массажерами. Для усиления эффекта можно применять эфирные масла (к примеру, цитрусовых), пользоваться антицеллюлитными скрабами, кремами и услугами профессиональных косметологов.

Что может предложить специалист

Спектр процедур, предназначенных для борьбы с целлюлитом, весьма разнообразен. К ним относятся:

• С,
• обертывание от целлюлита,
• лечение водорослями и эфирными маслами,
• антицеллюлитный скраб и пилинг,
• мезотерапия,
• аппаратные методики.

Антицеллюлитный массаж, баночный массаж от целлюлита, талассотерапия, SPA и другие косметические процедуры – действенные средства против целлюлита, способные улучшить состояние кожи, но устойчивых и долговременных результатов можно добиться только при изменении образа жизни, что потребует от вас терпения, настойчивости и дисциплины.

Мезотерапия, вакуумный массаж, электролиполиз, миостимуляция и другие радикальные способы используются для лечения целлюлита (особенно на поздних стадиях). Перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку эти процедуры имеют противопоказания.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Можно ли избавиться от целлюлита: цена вопроса

Приветствую вас, уважаемый читатель! В наши дни целлюлит является одной из самых распространенных и неприятных проблем, в особенности для представительниц женского пола. Возможно, эта проблема заинтересовала и вас.

Миллионы салонов предлагает свою помощь в борьбе с этим недугом, а также тратятся огромные суммы на рекламу антицеллюлитных средств. Но вопрос все так же остается открытым — можно ли избавиться от целлюлита или стоит оставить эту затея навсегда.

Что такое целлюлит

Целлюлитом или апельсиновой коркой принято считать изменения структуры подкожной жировой клетчатки, проявляющиеся бугорками и впадинами на кожных покровах. Из-за этого в тканях нарушается нормальное кровообращение, отток лимфатической жидкости, замедляется расщепление жиров.

Жировые клетки увеличиваются в размере и накапливают в себе жидкость. Коллагеновые волокна деформируются и не удерживают подкожный жир, в следствии чего он выпирает наружу. Чаще всего подобная проблема поражает области бедер, ног, ягодиц и живота, реже на руках и плечевом поясе.

Врачи до сих пор не включили целлюлит в перечень заболеваний, решением подобной проблемы занимается косметология. До конца 70-х годов бугристость кожи не считалась чем-то ненормальным. Многие женщины, да и мужчины, не обращали на нее внимание.

Все изменилось с выходом статьи Ненси Ронсар, в подробностях описавшая все ужасы подобного состояния кожи и призывавшая испробовать процедуры в ее салонах для избавления от целлюлита. С тех пор целлюлит принес финансовое богатство автору статьи и начал сниться в кошмарах каждой девушке и не вписываться в эталоны красоты.

Многие медики утверждают, целлюлит на первых стадиях является физиологической особенностью женского пола и не представляет проблему. Небольшая подкожная жировая прослойка защищает женщину в период вынашивания ребенка, а также защищает женские половые органы.

Более выраженные стадии являются признаком застойных процессов в тканях, нарушением микроциркуляции крови и накапливании лишней жидкости. Поэтому способы борьбы должны быть направлены на активацию этих процессов.

Мифы и правда

1. Целлюлит бывает только у людей с лишним весом. Это не правда. Апельсиновая корка может возникать и у абсолютных худышек.
2. Целлюлиту подвержены только женщины. До последнего времени это считалось подтвержденным фактом. Но это не так. Мужчины также страдают этим, но у них целлюлит локализован немного иначе —живот и руки. Также более толстый слой кожи скрывает проявления целлюлита.
3. Страдают от целлюлита только женщины в период менопаузы. Это также миф. Факт, что провоцирует появление бугристости кожи женский гормон эстроген. Но его всплески наблюдаются не только во время климакса, а в период полового созревания, беременности, после родов. Поэтому целлюлиту подвержены люди любого возраста.
4. Лучший способ избавиться от целлюлита — это хирургическое вмешательство, в частности липоксация. И хотя подобная процедура действительно устраняет жировую прослойку и помогает вернуть ровность кожи, но результат от нее недолговечен. Как только человек возвращается к прежнему способу жизни, все снова вернется на свои места.
5. Антицеллюлитные крема способны устранить целлюлит за месяц. Многие специалисты сходятся во мнение, что нет чудотворного средства от целлюлита. Невозможно просто нанести его на проблемную зону и ожидать чуда, что апельсиновая корка исчезнет навсегда. Они помогают, но только в составе комплексной терапии.
6. От целлюлита невозможно полностью избавиться. Это факт. Даже если вам удастся победить целлюлит, если вы не будете проводить профилактические меры и соблюдать здоровый образ жизни, бугры и ямочки снова будут отравлять вашу жизнь.
7. Избавится от целлюлита нельзя. Можно, при соблюдении правильного питания, с помощью упражнений и косметических процедур.

Методы борьбы

БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Если вы постоянно занимаетесь в тренажерном зале, вам будет легче справиться с проблемой. Если вы не активны, начните с малого. Больше гуляйте, начните ходить вместо использования транспорта. Также можно справиться с апельсиновой коркой с помощью бега. Во время пробежки организм насыщается кислородом, кровь начинает быстрее циркулировать и застойные процессы в тканях начинают уменьшатся.

Эффективно убрать целлюлит с бедер и ягодиц можно с помощью приседаний. Во время этого упражнения активно сжигаются подкожные жиры. Уменьшаются объемы тела, повышается скорость метаболических процессов.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Не нужно сидеть на диетах и тем более голодать. Исключите из рациона вредные продукты, сократите количество потребляемого сахара, мучного и соленого. Ешьте побольше овощей, постного мяса, рыбы и молочных продуктов.

Нельзя игнорировать правила водного режима. Достаточное питье помогает ускорить обмен веществ, ускоряя расщепление жиров, а также выводит из организма вредные вещества и продукты распада.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ. Добиться результата в борьбе с целлюлитом можно с помощью массажа. Вы можете посетить профессионального массажиста и пройти специальный курс. Ну и в домашних условиях можно делать самомассаж. Хорошо себе зарекомендовали баночный и медовый массажи. Они помогают за несколько процедур избавиться от нескольких сантиметров в объеме и разгладить кожу.

• Также отлично помогают различные пилинги, скрабы и обёртывания. Их состав может быть совершенно разнообразным. Такие процедуры разгоняют кровь и лимфу в проблемных местах и способствуют расщеплению жировых отложений.
• Антицеллюлитные средства также могут принести результат, если их использовать правильно. Наносите их после проведения массажа или обертываний. В таком случае средству будет легче проникнуть в раскрытые поры и сжечь жировые клетки. Помните, простое использование крема без соблюдения других рекомендаций не принесет желаемого эффекта. Это просто впустую потраченные деньги.

В этой статье мы выяснили, что от целлюлита можно избавиться только, объединив несколько способов. Но гладкая, подтянутая кожа стоит всех усилий.

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram