Брежнева и другие звезды, сидящие на правильном питании
Правильное – не значит невкусное. Правильное – значит полезное! Нет, мы ни в коем случае не призываем тебя отложить бутерброд в сторонку и в срочном порядке отправиться к холодильнику за сельдереем. Мы просто говорим словами знаменитостей, которые принципиально придерживаются здорового образа жизни, а значит, правильного питания. О кулинарных кредо некоторых из них мы подробнее расскажем ниже.
Редакция сайта
Теги:
Здоровье
Похудение
Питание
Лайфхаки
Еда
GettyImages
Эти две страшных буквы ПП, следовать правилам которых решаются далеко не все. Что может быть хуже, чем вареные овощи или несоленые каши? Правильно, лишние килограммы и проблемы с желудком.
Вера Брежнева
«Человек не может прожить без воздуха, воды, минеральной здоровой еды и любви, а без всего остального – может!» — говорит Вера Брежнева. Певица уверена: если хочешь выглядеть хорошо, то надо перестать себя жалеть и превратить все вредные привычки в полезные. Как и голливудские красотки, певица ест маленькими порциями, налегает на овощи, белки, крупы и пьет много воды. Завтрак – легкий, а самый питательный прием пищи – обед, который зачастую состоит из основного блюда и салата. На ужин – немного мяса, рыбы или морепродуктов, яйца, бобовые, овощи.
Между главными приемами пищи Вера, конечно, перекусывает, но минимум за час до следующего приема пищи. При этом еду для перекуса берет с собой: «Так я точно знаю, что буду сыта и поем именно то, что будет полезно и вкусно для меня.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Вера Брежнева и другие звезды, которые рано стали родителями
Во время обучения в Днепропетровском институте Вера Брежнева познакомилась с молодым человеком по имени Виталий Войченко. С ним блондинка несколько лет прожила в незарегистрированном браке, в котором у пары появилась дочь Соня. Ранняя беременность (певица стала мамой в 19 лет) была непростой, роды длились 14 часов и истощили Веру. Но несмотря на усталость, будущая звезда сцены плакала от счастья и благодарила персонал клиники, когда услышала первый крик своей наследницы.
1 из 5
Сандра Баллок
Никаких диет не нужно, считает актриса. Свой особый режим питания Баллок называет TheZone, это значит есть маленькими порциями особые сочетания продуктов. Такая программа позволяет сжигать жир за счет инсулина. «Никакие антивозрастные кремы не помогут, если вы игнорируете здоровую еду», — говорит актриса.Конечно, «строгого» питания актриса придерживается не всегда. Один день в неделю она устраивает себе «обманный» день – то есть ест все, что пожелает. Думаешь, Сандра начинает жадно поглощать фастфуд? А вот и нет! Баллок просто покупает себе свои любимые продукты, которые не желательно есть на правильном питании. Потрясающее самообладание!
Дженнифер Лопес
Еще одна красотка, чей возраст можно угадать, только заглянув в паспорт. И то при этом обязательно воскликнув: да не может быть! А ведь и правда, Дженнифер находится в потрясающей форме! Певица исключила из своего рациона рафинированные продукты, отдавая предпочтение свежим овощам и зелени.
На завтрак Лопес часто готовит протеиновые коктейли: смешивает протеин с ягодами, йогуртом и медом. Таким образом белок помогает ей побороть тягу к вредным продуктам. На обед у звезды чаще всего лосось с овощным салатом с нежирным белком, а на ужин – цельные крупы и белок: рыба, курица или свинина с соусом в пуэрториканском стиле.
Кстати, с собой у Дженнифер для перекуса всегда овощи и фрукты. Прочитав это, можно подумать, что звезда совсем не ест сладкое, но это не так. Актриса просто обожает шоколад и иногда позволяет себе любимые десерты: мороженое с шоколадной крошкой и овсяное печенье с шоколадом.
Жизель Бундхен
Кажется, стройная фигура девушки – результат строгих диет, но не тут-то было. Жизель уверена: неважно, что ты ешь, главное – сколько. Поэтому бразильская модель питается 5-6 раз в день маленькими порциями и пьет много жидкости. Бундхен считает, что корить себя за съеденную ложку чего-нибудь вкусненького просто глупо, ведь сладкое делает нас по-настоящему счастливыми.
Кусок шоколада или мороженое – почему бы и нет?
Кстати, если Жизель готовит сама, то обязательно добавляет в еду кайенский перец чили, который ускоряет метаболизм. Интересно и то, что страсть к здоровому питанию передалась и детям модели – они почти не едят ничего сладкого.
Дженнифер Энистон
Еще одна звезда, которая хорошеет день ото дня! Дженнифер называют одним из главных поклонников здорового образа жизни в Голливуде. Девушка заменяет вредные продукты… овощами! Хочешь хлеба – съешь авокадо, пасту – брокколи, сладкое – артишоками. В рационе также обязательно должны быть растительные масла, морская рыба, морепродукты, птица, творог и яичные белки.
Дженнифер всегда пьет много воды и питается часто, но маленькими порциями. И если съесть вкусную конфету или пирожное актриса себе может позволить, то фастфуд – никогда. Однажды Джен даже призналась, что чуть не умерла, съев фастфуд.
Совет Дженнифер довольно прост и лаконичен: «Просто перестаньте есть всякое дерьмо ежедневно».
Джессика Альба
Одна из самых сексуальных актрис в мире буквально одержима тем, что она ест. И, в общем-то, делает это Джесс по понятным причинам. Девушка всю жизнь страдала от проблем со здоровьем, поэтому теперь она тщательно следит за здоровым образом жизни. Джессика тщательно проверяет все пищевые продукты, которые планирует не только съесть сама, но и дать своим детям. Актриса не употребляет продуктов с ГМО, не ест продукты, которые необходимо готовить в микроволновой печи, да и вообще всеми руками за органическую пищу. И овощи, и фрукты, и мясо, которые попадают на стол к актрисе, проходят серьезный экзамен на профпригодность. Интересно и то, что Джессика несколько лет назад выпустила книгу о том, как правильно питаться. Кстати, книга актрисы имеет очень лаконичное название – The Honest Life, что в переводе означает «Правильная жизнь».
Ну и, конечно, обладательница сексуальных форм не забывает про интенсивные тренировки и старается поддерживать тело в форме с помощью различных физических нагрузок.
Джейми Оливер
Не ожидали увидеть эту фигуру в списке «пропагандистов» здорового и правильного питания? А зря! Да и удивляться здесь нужно другому. Знаменитый шеф-повар выступает за… питание дома! Объясняет это Джейми просто: современный человек привык питаться на бегу в фастфудах или размеренно в ресторанах, но только домашняя еда, приготовленная собственноручно или близким человеком, будет полезна. Суть проста: дома ты имеешь возможность приготовить пищу из натуральных ингредиентов.
Поэтому Оливер настоятельно рекомендует читать упаковку продуктов и тем более то, что написано мелким шрифтом. Ну а мы напоминаем, что не все Е-цифры имеют негативные свойства, но, если их все же много в составе продукта, – рекомендуем задуматься.
Миранда Керр
Чтобы стать «ангелом» Victoria’s Secret, надо постараться, но чтобы выглядеть как «ангел», нужно совсем немного: правильно питаться и заниматься спортом. Можно было бы не поверить этому очевидному рецепту красоты, если бы в нем не была так уверена модель Миранда Керр. Девушка, чьей фигурой восхищается буквально весь мир, предпочитает есть только здоровую пищу. Модель обожает салаты из шпината, авокадо, брокколи и сельдерея, которые старается не заправлять вообще, максимум – немного оливкового масла. В течение дня Миранда обязательно пьет овощные коктейли, фруктовые фреши и, конечно, много воды.
Ест модель исключительно свежеприготовленную пищу и даже не притронется к любимой курице медленного томления, приготовленной на кокосовом масле с луком и чесноком, если ее сделали вчера.
Диета Веры Брежневой — питайся и выгляди как звезда!
Главная » Диеты звезд
Диеты звезд014.
7к.
Певица и актриса Вера Брежнева известна не только своими песнями и ролями, но и необычной внешностью и красотой. Утонченная и стройная, она всегда выглядит роскошно и привлекательно. Многие девушки мечтают иметь такую фигуру, но не каждая знает, что за идеальной картинкой кроется упорный каждодневный труд.
Певица не скрывает, что прикладывает немалые усилия, чтобы оставаться сексуальной и привлекательной, несмотря на возраст. 3 февраля 2019 года Брежневой исполнилось 37 лет. Она мама двух замечательных дочерей — 2001 и 2009 года рождения. Дети Веры Брежневой — Соня и Сара стараются не отставать и едят правильную еду и положительно относятся к спорту. Девочки очень похожи на маму.
Певица с дочерьми
Диета Веры Брежневой — эффективная и сбалансированная и подойдет всем, кто хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо. В меню отсутствуют дорогостоящие экзотические продукты, а правила питания очень просты.
Но если вы имеете проблемы со здоровьем, показана консультация врача.
Снижение веса под контролем специалиста также рекомендуется в подростковом и пожилом возрасте, в период грудного вскармливания. В остальных случаях диета Брежневой имеет очень мало противопоказаний и в целом характеризуется экспертами как щадящая и безопасная.
Певица довольно негативно относится к любым методикам похудения, которые предусматривают жесткое голодание, настаивая на том, что добиться хорошей фигуры можно исключительно правильным питанием и кардинальным пересмотром образа жизни.
Принципы питания от звезды
Жизнь певицы полна движения: гастроли, съемки, записи песен, участие в телешоу. Все это отнимает немало сил. Брежнева никогда не отмечала у себя склонности к полноте, но всю жизнь придерживается принципов правильного питания.
Основные правила
- Ограничение потребляемых калорий — не более 1700 в сутки.
- Запрет на переедание вне зависимости от ситуации: будни или праздник — не важно.
- Отказ от сахара и его заменителей. Певица может изредка позволить себе дольку горького шоколада или немного натурального меда. Синтетические подсластители — табу.
- Сбалансированное питание и достаточное количество питьевой воды в сутки. Важно соблюдать баланс углеводов, жиров и белков. Брежнева подсказывает: 50% порции должны составлять сырые овощи, остальное поровну делят мясо и углеводы.
- Полноценный сон — не менее 8 часов в сутки. Это исключительно важно, говорит певица.
- Регулярные физические нагрузки. Не обязательно фитнес в зале. Можно заниматься дома и просто больше ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде, а не лежать на диване с книжкой.
Поп-певица утверждает, что залог ее стройной фигуры — это любовь к себе и отказ от всего вредного. Брежнева не курит, не пьет алкоголь и полностью исключила ряд продуктов.
Список запрещенных продуктов
Брежнева полностью отказалась от:
- сладостей и любых кондитерских изделий;
- сдобы и белого хлеба;
- макаронных изделий из муки высшего сорта;
- сахара в продуктах и в чистом виде;
- картофеля;
- сладких газированных напитков;
- пакетированных соков;
- маргарина;
- полуфабрикатов и фастфуда;
- любой еды, в составе которой есть красители, консерванты, усилители вкуса.
Певица не употребляет продукты с высоким гликемическим индексом.
Список разрешенных продуктов
Рацион артистки очень разнообразный и сбалансированный, богат витаминами и минералами.
Меню поп-дивы составляют следующие продукты:
- рыба и морепродукты;
- орехи, злаки, крупы;
- овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты;
- свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
- постное мясо, птица;
- молоко, сыр, творог и йогурты;
- оливковое масло;
- орехи и семечки;
- пряности, лимонный сок.
Любимая еда Брежневой — брокколи и шпинат, овсяная каша и соевое молоко. В качестве перекуса звезда предпочитает орехи и сухофрукты, ягоды, нежирный сыр. Допускается небольшое количество пасты из твердых сортов пшеницы или цельнозернового хлеба. Чай и кофе — исключительно без сахара и сливок.
Утром певица предпочитает разнообразные каши: гречневую, рисовую, овсяную, перловую, кукурузную.
Все углеводы старается употребить в первой половине дня.
В обед и вечером — зелень и белковая пища. Вера обожает овощи в любом виде: сырые, печеные, тушеные, поджаренные на гриле.
Примерное меню на 3 дня
Певица ничего не жарит. Все, что есть в ее рационе, она запекает, варит, готовит на пару, на гриле или в мультиварке.
Питание — трехразовое. Звезда — не сторонница частых перекусов.
День 1
- Завтрак: овсянка на воде, черный кофе без сахара
- Обед: 150 г тушеной фасоли, 100 г нежирного мяса на гриле, сок
- Ужин: салат из морепродуктов, стакан кефира.
День 2
- Завтрак: перловая каша, чай с лимоном
- Обед: салат из свежих овощей, порция отварной рыбы
- Ужин: любые фрукты, порция натурального йогурта.
День 3
- Завтрак: пшеничная каша, зеленый чай с лимоном
- Обед: овощной крем-суп, 100 г говядины на гриле, порция овощного салата
- Ужин: 100 г отварного филе курицы, стакан кефира.
Спорт в жизни Веры Брежневой
Певица считает, что любая диета без спорта окажется малоэффективной.
Каждое утро Вера выполняет комплекс упражнений на мышцы всего тела, уделяет особое внимание прессу. Занимается йогой, танцами или бегает на дорожке. «Спорт должен стать частью жизни», говорит поп-дива.
Фигура Веры Брежневой, фото
Загрузка …
Когда Борис Ельцин пошел за продуктами в Чистое озеро
Перейти к основному содержанию
Домашняя страница Chron
Читаю
Когда Борис Ельцин ходил за продуктами в Чистое озеро
- Информационные бюллетени
Это карусель.
Используйте кнопки «Далее» и «Назад» для навигации по
15
1 из 15 В сентябре 1989 года президент России Борис Ельцин и горстка советских товарищей совершили незапланированный 20-минутный визит в супермаркет Randall’s после посещения Космического центра имени Джонсона.Посмотреть больше фотографий иностранного лидера в американском продуктовом магазине…
© Houston ChronicleПоказать большеПоказать меньше2 от 16.09.1509 — Борис Ельцин и горстка советских товарищей совершили внеплановый 20-минутный визит в супермаркет Randall’s после гастролей Космический центр Джонсона. В перерывах между дегустацией бесплатных образцов сыра и продуктов и разглядыванием ассортимента замороженных продуктов Ельцин бродил по проходам магазина Randall, изумленно кивая головой.© Houston ChronicleПоказать большеПоказать меньше3из154из150916.01.1989 — Борис Ельцин и несколько советских товарищей совершили незапланированный 20-минутный визит в супермаркет Randall’s после посещения Космического центра имени Джонсона.
В перерывах между дегустацией бесплатных образцов сыра и продуктов и разглядыванием ассортимента замороженных продуктов Ельцин бродил по проходам магазина Рэндалла, изумленно кивая головой. — минутное посещение супермаркета Randall’s после посещения Космического центра Джонсона. В перерывах между дегустацией бесплатных образцов сыра и продуктов и разглядыванием ассортимента замороженных продуктов Ельцин бродил по проходам магазина Randall, изумленно кивая головой.© Houston ChronicleПоказать большеПоказать меньше6из157из150916.01.1989 — Борис Ельцин и несколько советских товарищей совершили незапланированный 20-минутный визит в супермаркет Randall’s после посещения Космического центра имени Джонсона. В перерывах между дегустацией бесплатных образцов сыра и продуктов и разглядыванием ассортимента замороженных продуктов Ельцин бродил по проходам магазина Рэндалла, изумленно кивая головой. — минутное посещение супермаркета Randall’s после посещения Космического центра Джонсона. У кассы служащий показал советскому политику, как компьютер сканирует каждую единицу товара и автоматически подсчитывает счет.
© Houston ChronicleПоказать большеСвернуть9of1510of16.09.1989. Во время остановки в последний момент в Хьюстоне Борис Ельцин и несколько советских товарищей были приглашены на частную экскурсию в Центр управления полетами Космического центра имени Джонсона и макет планируемой космической станции.© Houston ChronicleПоказать ещеПоказать Less11of16.09.1989. Во время остановки в последний момент в Хьюстоне Борис Ельцин и несколько советских товарищей посетили частную экскурсию в Центр управления полетами Космического центра Джонсона и макет планируемой космической станции. Осматривая макет космической станции, Ельцин задал Кларку Ковингтону, техническому помощнику директора НАСА, подробные технические вопросы о материалах, используемых для создания космических шаттлов и вспомогательного оборудования. По словам его переводчика, у Ельцина инженерное образование.© Houston ChronicleПоказать большеПоказать меньше12of1513of150916.01.1989 — Во время последней остановки в Хьюстоне Борис Ельцин и несколько советских товарищей были приглашены на частную экскурсию в Центр управления полетами Космического центра Джонсона и на макет планируемой космической станции.
Осматривая макет космической станции, Ельцин задал Кларку Ковингтону, техническому помощнику директора НАСА, подробные технические вопросы о материалах, используемых для создания космических шаттлов и вспомогательного оборудования. По словам его переводчика, у Ельцина инженерное образование.© Houston ChronicleПоказать большеПоказать меньше14of1509/16/1989. Во время последней остановки в Хьюстоне Борис Ельцин и несколько советских товарищей посетили частную экскурсию по центру управления полетами Космического центра имени Джонсона и макет планируемой космической станции.© Houston ChronicleПоказать большеПоказать меньше15из15 В 1989 Поход российского президента Бориса Ельцина в продуктовый магазин «Чистое озеро» привел к падению коммунизма.
Это было 16 сентября 1989 года, и Ельцин, только что избранный в новый советский парламент и Верховный Совет, только что посетил Космический центр имени Джонсона.
СВЯЗАННЫЕ: Правдивая история о том, как Деннис Хоппер приехал в Хьюстон и чуть не покончил с собой
В АО Ельцин посетил центр управления полетами и макет космической станции. По словам репортера Houston Chronicle Стефани Асин, не все экраны, циферблаты и удивление в НАСА взорвали его юбку, это была незапланированная поездка в соседнее местонахождение Рэндалла.
Ельцин, которому тогда было 58 лет, «бродил по проходам Рэндалла, изумленно кивая головой», — написал Асин. Он сказал своим соотечественникам из своего окружения, что если их люди, которым часто приходится ждать в очереди за большинством товаров, увидят условия американских супермаркетов, «это будет революция».
Сотни людей собрались в центре Москвы в воскресенье, чтобы почтить память тысяч мужчин и женщин, казненных советскими властями под руководством Иосифа Сталина.
Громкоговорители зачитывали вслух имена около 30 000 москвичей — лишь малая часть из предполагаемого миллиона или более, которые, как считается, были убиты в 1919 году.37-38. Сергей Митрохин, бывший председатель Яблока, Российской объединенной демократической партии: «Власти пытаются заигрывать с этим темным прошлым. Мы иногда видим, как в разных ситуациях намекают на какую-то близость к Советскому Союзу, к Сталину. Поэтому события, подобные сегодняшнему, тем более важны, чтобы власти увидели, что народ ничего не забыл». Церемонию ежегодно с 2006 года проводит уважаемая правозащитная организация «Мемориал». В этот раз на ней присутствовал посол Германии в России Рюдигер фон Фрич. «20 век знал так много репрессий. В моей стране тоже, в Германии. Поэтому мы чтим память всех жертв, потому что только память поможет нам предотвратить повторение подобных вещей». При Сталине с 1924 до его смерти в 1953 году миллионы людей были депортированы в лагеря для военнопленных или просто исчезли. Некоторые правозащитные группы обвинили президента Владимира Путина в стремлении обелить преступления советского диктатора на волне патриотического пыла.
Церемония состоялась в понедельник в преддверии Дня памяти жертв политических репрессий, установленного бывшим президентом России Борисом Ельциным в 1991 году. Видео: EuronewsПокупатели и сотрудники остановили его, чтобы пожать ему руку и поздороваться. В 19В 89 году не у всех был смартфон в кармане, так что ельцинские «селфи» еще не были в моде.
Ельцин спрашивал у покупателей, что они покупают и сколько это стоит, а потом спрашивал у директора магазина, нужно ли для управления магазином специальное образование. На фотографиях «Хроники» вы можете увидеть, как он восхищается отделом продуктов, рынком свежей рыбы и кассой. Он выглядел особенно взволнованным замороженным пудингом.
СВЯЗАННЫЕ С: Как Хьюстон выглядел в 1987?
«Такого выбора нет даже у Политбюро. Даже у господина Горбачева», — сказал он. Когда через переводчика ему сказали, что в магазине продаются тысячи товаров, он не поверил. Он даже подумал, что магазин был инсценировкой, шоу для него.
Он и не подозревал, что по всей стране бесчисленное множество таких же магазинов, в некоторых из которых было даже больше вещей, чем в магазине Рэндалла, который он посещал.
Тот факт, что подобные магазины были почти на каждом углу в Америке, поразил его. Они даже предложили ему бесплатные образцы сыра.
Напротив, так в то время выглядел русский продуктовый магазин.
По словам Асина, Ельцин уехал не с пустыми руками, так как ему дали небольшую сумку вкусностей, чтобы насладиться им до конца поездки.
Примерно через год после того, как российский лидер покинул свой пост, биограф Ельцина позже писал, что в самолете, летевшем в Майами, куда Ельцин отправился в следующий пункт назначения, он был подавлен. Он не мог перестать думать о изобилии еды в бакалейной лавке и о том, чем должны были прокормиться его соотечественники в России.
СВЯЗАННО: Когда Фидель Кастро приехал в Хьюстон, чтобы поесть барбекю и поболтать с местными жителями
- В этом особняке середины века в Хьюстоне за 7,9 миллиона долларов есть подводный туннель
- Мировая серия, игра 3: три вещи, которые фанаты должны знать перед игрой
- Прогноз дождя в Филадельфии может изменить статус третьей игры Мировой серии
- Прямые обновления Astros-Phillies: игра 3 World Series отложена из-за дождя
- Правша Лэнс МакКаллерс рисует левой рукой оду Хьюстону
- Почему каждый год на Ривер-Оукс спускаются любители угощений и угощений
- Третий матч Мировой серии Astros-Phillies перенесен
В собственной автобиографии Ельцин написал об опыте у Рэндалла, который, по мнению экспертов, разрушил его взгляды на коммунизм.
Два года спустя он вышел из Коммунистической партии и начал проводить реформы, чтобы переломить экономическую ситуацию в России.
Может быть, вы можете винить в этом замороженные пудинги Jell-O Pudding, которыми он восхищался на фотографиях из «Хроники».
«Когда я увидел эти полки, забитые сотнями, тысячами банок, коробок и всевозможных товаров, меня впервые откровенно тошнило от отчаяния за советских людей», — писал Ельцин. «Что такая потенциально сверхбогатая страна, как наша, доведена до состояния такой бедности! Страшно подумать об этом».
Сам лидер ушел в отставку в последний день 1999 года после долгих лет попыток ввести в России новую систему. Имеющееся кумовство лишь задушило мечту Ельцина о своей стране. Коррупция и предполагаемая некомпетентность преследовали его последние годы пребывания в должности. Утверждается, что добровольный отъезд из Кремля спас его от уголовного преследования.
Его преемником стал премьер-министр Владимир Путин, исполняющий обязанности президента.
Путин был помощником Ельцина в предыдущие годы.
Ельцин умер в 2007 году в возрасте 76 лет.
Ресторан Рэндалла, который он посетил, недалеко от бульвара Эльдорадо и шоссе 3, теперь является рестораном Food Town.
- В этом особняке середины века в Хьюстоне за 7,9 миллиона долларов есть подводный туннель
- Мировая серия, игра 3: три вещи, которые фанаты должны знать перед игрой
- Прогноз дождя в Филадельфии может изменить статус третьей игры Мировой серии
- Прямые обновления Astros-Phillies: игра 3 World Series отложена из-за дождя
- Правша Лэнс МакКаллерс рисует левой рукой оду Хьюстону
- Почему каждый год на Ривер-Оукс спускаются любители угощений и угощений
- Третий матч Мировой серии Astros-Phillies перенесен
Вернуться к началу
© 2022 Херст
Советская национальная политика при Брежневе
%PDF-1.
7
%
1 0 объект
>
/Метаданные 2 0 R
/Контуры 3 0 R
/Страницы 4 0 Р
/StructTreeRoot 5 0 R
/Тип /Каталог
/ViewerPreferences >
>>
эндообъект
6 0 объект
>
эндообъект
2 0 объект
>
ручей
приложение/pdf
