Как 37-летняя Вера Брежнева следит за фигурой: секреты красоты певицы

Бывшая участница группы «ВИА Гра» Вера Брежнева дважды стала мамой, но сохранила при этом потрясающую фигуру. В свои 37 лет певица позволяет себе носить откровенные наряды, показывая длинные ноги и роскошный бюст. Многих удивляет то, как артистке удается поддерживать тело в отличной физической форме при таком плотном графике. Но у Веры есть собственные секреты «вечной молодости». И она их не скрывает!

Развод Ани Лорак и Мурата Налчаджиоглу: певица впервые рассказала о болезненном разрыве с любимым

Во-первых, Вера Брежнева не ест фаст-фуд. В Инстаграме звезды можно увидеть, что она предпочитает много овощей, зелени и фрукты. Безусловно, в меню артистки есть мясо и рыба.

Но обратите внимание на порции. Они такого размера, что легла поместяться в ладони. А отсюда правило номер два — не переедать. Ешьте всего понемногу, не допуская чувства голода и тяжести.

Желудок скажет вам спасибо!

Секреты красивой фигуры Веры Брежневой

Популярные статьи сейчас Показать еще

Далее секрет третий — спорт. Куда же без него? Вера Брежнева тренируется каждый день. Бег, йога, пилатес, танцы.. Выбирай на любой вкус и будь неотразимой! Вероятно, такого правила и придерживается певица. Ведь на ее страничке полно различных упражнений, с помощью которых звезда тренирует гибкость и пластику.

У «Моей прекрасной няни» появилась надежда: последние новости о состоянии Анастасии Заворотнюк

Вера Брежнева показала свою фигуру

Следующий секрет — любовь к себе. Только обретя гармонию со своим внутренним миром, можно достичь гармонии внешней. Вера один из главных адептов этой формулы женского счастья. Она научилась ценить каждую клеточку своего тела. А теперь пожинает плоды этой любви — безупречное отражение в зеркале.

Вера Брежнева

И последний шаг на пути к идеальной фигуре — быть любимой. Брежнева встретила человека, который ее вдохновляет, ценит и бережет. Можно, конечно же, обойтись и без этого пункта. Но согласитесь, что желание восхищать своего мужчину стимулирует сделать несколько лишних приседаний и не съесть калорийное пирожное за ужином.

Вера Брежнева и Константин Меладзе

А что ты думаешь по этому поводу?

Напомним, что ранее мы показали, как выглядит фигура 32-летней Насти Каменских, которая по слухам беременна от своего мужа Потапа.

Смотри видео с секретами красоты от Веры Брежневой:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Как сочетать диетические добавки со спортом: важные рекомендации

Как защитить собаку от клещей и кровососущих насекомых

Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста

36-летняя Тина Кароль похвасталась сыном-подростком: «Такой взрослый» — видео

Мифы о похудении: диетолог раскрыла секреты — гормоны лишнего веса, голод 18/6, вредные привычки

Фигура, как у Веры Брежневой: 7 простейших упражнений (ВИДЕО)

Известная певица Вера Брежнева — обладательница идеальной фигуры, и с этим трудно не согласиться. Артистка неоднократно раскрывала секреты своей красоты, а теперь решила продемонстрировать в деталях свои занятия в тренажерном зале.

Шесть несложных упражнений, учитывая регулярность тренировок, могут принести отличный результат тем, кто собирается увидеть в отражении зеркала подтянутое спортивное тело. Это доказывают короткие видео, на которых над своей внешностью трудится Вера Брежнева.
 

На видео выше певица демонстрирует правильную технику выполнения упражнения, которое эффективно для многих зон тела: трицепс, задняя поверхность бедра, ягодичные и мышцы спины. 
 

Данное упражнение удобно тем, что выполнять его можно не только в зале, но и у любой скамейки в парке во время прогулки. Начинать нужно с 10-20 повторений и постепенно приблизиться к 50-ти.

 

Очень важно соблюдать правильное питание, как это делает Вера Брежнева. Артистка уделяет особое внимание сбалансированной еде и прививает эту полезную привычку своим дочерям — Соне и Саре. 
 

Также важны отжимания. Локти во время упражнения на трицепс должны быть вдоль туловища и сохранять тело в положении «планка».

Читать также Развивай гибкость: 4 упражнения, чтобы сесть на шпагат

Если тяжело выполнять упражнение из упора лёжа, то можно перейти на упор на колени. 
 

На всех своих видео Вера Брежнева показывает правильную технику, которая определенно приведет вас к желаемому результату. Кстати, помимо спортзала певица обожает бег. Недавно Брежнева поделилась своим плейлистом во время 

 

Помогает певице поддерживать себя в форме ее тренер. Ориентируясь на сложный график Веры Брежневой, специалист прописал ей программу, которую можно выполнять даже тогда, когда рядом не будет спортзала. 
 

Сейчас также активно обсуждают новую серию видеоблога Насти Каменских, в котором певица показала, как избавляется от целлюлита. 

Материалы по теме:

Параметры фигуры Веры Брежневой – рост и вес

3 февраля 1982 года в городе Днепродзержинске, находящемся тогда в Днепропетровской области УССР, родилась девочка Вера Галушка, которая возьмет себе псевдоним на фамилию, в честь земляка, бывшего генсека СССР Леонида Ильича.

Потрясающе красивая певица и актриса Вера Брежнева по праву признана журналом «Maxim» одной из самых сексуальных женщин российской эстрады. Свою звездную карьеру девушка начала с участия в музыкальном коллективе «ВИА Гра» в 2002 году, официально дебютировав на сцене в январе 2003 года вместе с Надей Грановской и Аней Седоковой, которых впоследствии назовут «золотым составом «ВИА Гры». Сейчас звезде 37 лет, но за прошедшие годы фигура Веры Брежневой остается такой же привлекательной, какой и была в начале творческого пути.

Секрет сохранения фигуры – в спорте

Постоянная публичность не дает расслабиться маме двоих детей, она поддерживает хорошую физическую форму и может позволить себе размещать свои снимки, не подвергая их корректировке в фотошопе. Для того чтобы ее фигура не переставала вызывать восторг у мужчин и зависть у женщин, Вера соблюдает диету, посещает спортзал и ведет здоровый образ жизни.

Вера Брежнева частая посетительница спортзала

Для достижения красивой фигуры необязательно наличие большого количества денег, главную роль играет сила воли и желание.

Звезда регулярно посещает тренажерный зал, занимается аквааэробикой и йогой. Как у любой женщины, у Веры есть своя проблемная зона – живот, упражнения на пресс поэтому она делает регулярно. Это позволяет держать фигуру в тонусе, и ее параметры составляют: грудь  ̶  90 см, талия  ̶  62 см, бедра  ̶  92 см.

Для Веры ярким примером того, что спорт повышает бодрость духа и продлевает молодость, является мама девушки, которая в свои 62 года занимается в спортзале и бассейне для поддержания спортивной фигуры и хорошего самочувствия.

Фундамент красоты – правильное питание

Оставаться привлекательной помогает и диета Веры Брежневой, которая после вторых родов помогла звезде сохранить стройность. Основной принцип – соблюдать правила здорового питания и не перегружать организм тяжелыми продуктами. В меню обязательны овощи, рыба и мясо, богатые витаминами и минералами, а порции отличаются маленькими размерами, что, по мнению звезды, помогает худеть не хуже тренировок. Выглядит меню в данном случае так: на завтрак овсянка, в обед сытные блюда, а на ужин легкие и хорошо усваиваемые продукты. Порции размером с ладошку позволяют не растягивать желудок и быстро тратить полученные калории. Важен баланс потребления белков, жиров и углеводов. Певица отказалась от соков в пакетах и употребляет свежевыжатые, а также исключила газировку, сладости, майонез и кетчуп. Как любая женщина, Вера Брежнева имеет свои слабости, но если она и позволяет себе сладкое, то случается это раз в неделю, потом певица отрабатывает съеденное физическими упражнениями.

Певица Вера Брежнева в питерском ресторане

Девушка соблюдает «золотое правило фигуры» – не есть за 4 часа до сна, что позволяет не набирать килограммы. Артистка не употребляет кофе, тем более его растворимые аналоги, она отдает предпочтение цикориевому напитку и чаям, в особенности травяным (мята, мелисса, ромашка), которые не только оказывают положительное влияние на фигуру, но и обладают успокаивающим либо тонизирующим эффектом. Все это и позволяет девушке держать вес в 53 кг.

На случай экстренной необходимости быстрого похудения в запасе Веры есть более жесткая диета. Ее рацион составляют исключительно овощи, фрукты, сыры и сок, которые артистка употребляет маленькими порциями в течение дня. Перекусы девушка устраивает соком с мякотью, который утоляет чувство голода и не откладывается в виде жировых запасов на фигуре.

Тайна роста

Если с весом и параметрами фигуры Веры Брежневой все предельно ясно и различные источники в данных не расходятся, то с ростом история диаметрально противоположная. Одни источники указывают, что рост звезды составляет 172 см, другие утверждают, что 168 см, и приводят ряд доказательств. В сравнении с коллегой по группе «ВИА ГРА» Алиной Джанабаевой, рост которой составляет 170 см, Вера Брежнева ниже на пару см, что отчетливо видно на совместных фотографиях девушек. Кроме того, в интернете поклонники звезды придерживаются мнения, что рост певицы не достигает 170 см. В качестве аргументов фанаты приводят примеры личных встреч и сопоставление со своим ростом.

Предаваясь школьным воспоминаниям, звезда отмечает, что считала себя слишком высокой и сутулилась для того, чтобы казаться ниже ростом. Лишний вес в те годы не докучал девушке, и она могла похвастать уже тогда хорошей фигурой, но из-за некоторой неуверенности в себе старалась спрятать свое тело за бесформенной и мешковатой одеждой. Тем более что небольших доходов родителей (Вера средний ребенок, у нее есть сестра, старше на 5 лет, и двойняшки, которые младше на 3 года) не хватало на приобретение красивых и дорогих вещей.

Жизнь Веры бьет ключом, не позволяя ей расслабиться и сбавить темп, что, судя по всему, нравится девушке. Кроме записи песен и видеоклипов, она снимается в кино и является основательницей благотворительного фонда «Луч Веры», помогающего детям с онкогематологическими заболеваниями. Главная ее роль – это материнство и забота о своей семье.

Перестроенный на здоровое питание организм Веры Брежневой вкупе с ежедневными тренировками позволяют ей сохранять обворожительную фигуру. И, конечно, как говорит певица, к себе и своему организму надо относиться с уважением и любовью.

Диета Веры Брежневой. Как питается Вера Брежнева

 

Вера Брежнева – популярная певица, обаятельная ведущая и заботливая мама двух девочек. Уместным будет задать вопрос, а как же Вере Брежневой удается всё успевать с таким колоссально жестким графиком? Как Вера поддерживает свою форму?

Сайт Будь стройной и красивой постарается найти ответ на вопрос, что представляет собой диета Веры Брежневой, как питается звезда.

Вера выбрала для себя несколько четких правил, которые позволяют ей сохранять и поддерживать свою красоту и форму. Для поддержания тела в тонусе и форме Вера посещает фитнес-клуб. Она уверена, что именно занятия фитнесом помогли ей восстановить и зафиксировать фигуру после родов.

Чтобы быть «сияющей» и «цветущей» женщиной, Вера считает, что непременно нужен здоровый сон. Конечно, не всегда получается выспаться, но при первой же возможности нужно отдыхать! Так советует Вера делать всем женщинам. Если в течение дня удастся полежать в спокойной обстановке хоть полчаса, к концу дня вы не будете чувствовать себя такой усталой и разбитой, и будете лучше выглядеть.

Безусловно, самым главным правилом для Веры, да и для других женщин является соблюдение правильного питания. Вера не придерживается строгих диет. Она разработала свои правила, которые позволяют ей иметь почти идеальные модельные параметры (90 – 62- 92).

Так в чём же секрет успеха прекрасной фигуры Веры? Как питается Вера Брежнева?

Одним из самых главных правил питания от Веры Брежневой – это держать рот закрытым, когда вокруг вас много пищи! Действительно, частые переедания являются причиной увеличения массы тела и огромным препятствием для любой диеты.

Второе правило заключается в том, чтобы вы, как и Вера, выпивали в день как можно больше чистой питьевой воды и свежих выжатых соков, которые являются главными источниками витаминов для организма.

Третье правило – это исключение некоторых продуктов из своего питания. Большинство продуктов не являются необходимыми для жизни человека, к тому же они только дают лишние калории, поэтому вам необходимо их исключить или свести к минимуму: торты, пирожные, шоколад, хлебобулочные изделия, мучные изделия (исключение составят лишь макароны из сортов твердой пшеницы), напитки с газом. Чай и кофе пить можно, но желательно без сахара, а также без всяких «вкусняшек».

Основу ежедневного питания Веры Брежневой составляют: морепродукты (недаром в Японии так много блюд из морепродуктов, ведь они «удлиняют жизнь»), сыры, овощи, очень редко она позволяет себе слабость — жареную картошку и нежирные сорта мяса, например индейка.

По утрам Вера завтракает овсяной кашей. Каша придает сил на большую часть дня и благотворно сказывается на пищеварительной системе (нет тяжести в животе). Ужин, по мнению Веры Брежневой, должен быть легким и сбалансированным. Наиболее лучшим вариантом для нее являются тушеные овощи и свежие фрукты.

Четвертое правило также важно, как и первое – не есть за четыре часа до сна. Ночью продукты тяжело перевариваются и происходит отложение жиров. Если день выдался тяжелым, и вы чувствуете упадок сил, то Вера советует съесть на ночь яблоко или банан.

Видите, в данной диете нет таких строгих правил, которые мы привыкли встречать в диетах, размещенных в книгах, журналах, по телевидению, в интернете.

Конечно, нужно иметь большую силу воли, чтобы перебороть себя и отказаться от вредных продуктов, которые были описаны ранее. Однако, если вы проявите силу воли, вас ждет успех! Вы будете нравиться самой себе, мужчинам и всем окружающим. К тому же, что не менее важно, вы будете отлично себя чувствовать и пребывать в хорошем расположении духа.

Желаем удачи в похудении! У вас всё обязательно получится!

38-летняя Вера Брежнева рассказала, что сохраняет молодость благодаря здоровому питанию

13:13, 06.10.2020

Артистка раскрыла секрет своей красоты.

Вера Брежнева в этом году отпраздновала свое 38-летие, однако выглядит певица гораздо моложе своего возраста. Жене Константина Меладзе удалось сохранить не только идеальную фигуру, но и красоту лица. В своем микроблоге в Instagram Брежнева не раз публиковала фотографии без макияжа, на которых с трудом можно заметить хоть какие-то признаки старения.

Выглядеть молодо и привлекательно Вере Брежневой помогает питание, спорт, сон и косметологи. Например, артистка начинает свой день с кружки теплой воды с лимоном, имбирем и медом. Певица признается, что чаще пьет обычную воду, так как находится в разъездах и не может брать с собой все ингредиенты. К своему питанию Брежнева относится осознанно. Во время карантина артистка успела получить образование в области нутрициологии и теперь не допускает ошибок. Например, в тарелке Веры на ужин, обед и завтрак всегда будут белки, жиры и углеводы — именно сочетание всех нутриентов и помогает артистке долго не чувствовать голод. Одно из любимых блюд Брежневой — это жареная картошка, однако ест она ее редко.

Вера Брежнева

«Расскажу про сегодняшний день: на завтрак у меня были семена чиа, замоченные в кокосовом молоке, манго и гуакамоле. В чиа есть полезные жирные кислоты и белки, манго — это углеводы, а гуакамоле — жиры. Я очень люблю фрукты, отказываться от них и не хочу, но спокойна к мучному», — поделилась Брежнева.

Вера также рассказала, что может проводить в продуктовых магазинах по 3-4 часа — звезда тщательно изучает составы всех продуктов, чтобы выбирать все самое лучшее. Дома у семьи певицы всегда свежие продукты без ГМО и сахара, однако она признается, что ее домочадцев часто подкармливают другие родственники и друзья. Также Брежнева часто обращается к услугам массажистов, так как из-за перелетов и постоянной работы на каблуках ее ноги и спина всегда напряжены. Кроме того, экс-солистка группы «ВИА Гра» регулярно занимается спортом и старается высыпаться. Сон Вера Брежнева считает самым важным пунктом в погоне за красотой и сохранением молодости.

Вера Брежнева и Константин Меладзе

«Я стараюсь высыпаться, когда есть время. Допустим, у меня есть выбор: на гастролях после перелета пойти потусить вечером с командой или выспаться. И сейчас я выберу выспаться. А вот на следующий день могу погулять с подружками. Дефицит сна я восстанавливаю в первую очередь — для меня это очень важно», — добавила звезда.

В разговоре с журналистами Вера Брежнева рассказала, что не всегда выглядит идеально. Ее внешний образ зависит от внутренней энергии. Когда артистка чувствует себя подавленно, то предпочитает остаться дома и восстановиться. Однако звезда рассказала, что в таком виде ее видела только семья, так как на публике она всегда старается выглядеть веселой и энергичной, иногда собрав в кулак последние остатки энергии.

Также Брежнева рассказала, что редко эксперементирует с собственной внешностью, так как близкие ее не поддерживают. «Например, в начале сентября я очень сильно хотела подстричься коротко, сделать каре, которое под ушами заканчивается. Это было бы интересно. Но близкие меня не поддержали. Поэтому я сделала стрижку — убрала 10 см с мыслью «Ну хоть чуть-чуть»!» — добавила звезда в разговоре с ELLE.

Читайте также:

Вера Брежнева вспомнила, как бездомный обворовал квартиру ее семьи

Экс-солистка «ВИА Гры» Санта Димопулос заявила, что Вера Брежнева обязана своим успехом Константину Меладзе

19-летняя дочь Веры Брежневой опубликовала пляжное фото

меню и упражнения для стройной фигуры. Какое место в вашей жизни занимает спорт

Секс-символ российской эстрады, экс-участница группы «ВИА Гра» и просто красавица Вера Брежнева открывает секреты стройности. Мама двоих детей находится в отличной физической форме. Звезда не стесняется показать свою фигуру без фотошопа на обложке журнала. Диета Веры Брежневой простая и неизнуряющая.

Фигура Веры Брежневой вызывает восхищение мужчин и зависть женщин. Певица и актриса соблюдает строгую диету, ходит в спортзал и ведет здоровый образ жизни. Она с удовольствием делится снимками идеальной фигуры с отдыха и из спортзалов со своими поклонниками в Инстаграм. Звезда уверена, чтобы сделать красивую фигуру не обязательно иметь много денег, достаточно силы воли и желания. Так как же Вера Брежнева быстро похудела?

Артистка считает, что спорт должен быть синонимом красивого тела. Поэтому она регулярно посещает тренажерный зал и делает упражнения йоги. Звезда выделила для себя несколько основных спортивных принципов:

• Активность — ключ к здоровью и хорошему самочувствию. Спорт влияет на обменные процессы, полностью нормализуя их.
• Дисциплина и самоконтроль. Если хочешь стать хозяином жизни, начни со своего тела. Самоорганизация, которая вырабатывается благодаря занятиям, поможет в достижении новых жизненных вершин.

Каким спортом занимается певица? Вера отдает предпочтение йоге и бегу, также она старается находить время для пеших прогулок по городу, причем идти нужно быстрым шагом. безгранична.

Брежнева считает своей проблемной зоной живот. Поэтому, помимо диеты, она регулярно делает упражнения на пресс. Также она предпочитает кардионагрузки: бег, плавание и степпер. Кроме этого, придерживается определенного меню, чтобы быстрее достичь желаемого результата.

Вера считает, что спорт поможет продлить молодость и бодрость духа. Ведь согласитесь, что иметь потрясающую внешность можно и в 60 лет, а хорошее самочувствие и в 80. Актриса берет пример со своей мамы, которая в 62 года посещает спортзал и .

Комплекс для ленивых от Веры Брежневой: видео

Суть диеты

Беременность отразилась на теле звезды лишними килограммами, избавиться от которых проблематично. Карьера певицы была под угрозой, ведь для сцены и журналов нужны стройные формы. Быстрому перевоплощению Веры Брежневой, рост, вес и параметры фигуры которой сегодня практически идеальны, в светскую львицу способствовало правильное питание и спорт.

• Звездная диета Веры Брежневой не является изнуряющей и подходит даже для молодых мамочек. Смысл ее состоит в том, чтобы придерживаться правил здорового питания и не перегружать организм тяжелой пищей. Такая еда способствует очищению кишечника и ускорению обменных процессов.
• Весь секрет питания кроется в низкокалорийности продуктов. Не следует бояться, что организм недополучит полезные вещества. В меню присутствуют мясо, рыба, овощи, которые богаты витаминами и минералами. Вера Брежнева признается, что раз в неделю может скушать конфету или пирожное, но после этого выкладывается в зале на 100%.
• Брежнева — любительница маленьких порций, это, по ее мнению, снижает вес не хуже тренировок.
• Многие мамочки интересуются, как актриса похудела после родов. Брежнева начала соблюдать диету сразу после рождения малыша. Сбалансированное питание помогает избавиться от лишних килограммов всего за пару недель. Также рацион подходит для кормящих мам, поскольку вместе с молоком дети получают все полезные вещества.

Списка противопоказаний к диете нет, поэтому худеющие могут без опаски использовать рецепты Веры. Основное преимущество рациона в том, что нет строго ограниченного меню, его можно составить на свой вкус, используя разрешенные продукты.

Основные принципы питания

Вести правильный образ жизни и следить за фигурой не так уж и трудно, считает Брежнева. Она решила раскрыть читателям свои секреты по поводу рациона и приемов пищи.

• Небольшие порции . Звезда начинает свой день со стакана негазированной воды и овсянки. На обед она выбирает любые два блюда. Это может быть сочетание горячего и салата, второго блюда и десерта, салата и десерта. В любом случае порция будет помещаться в ладошку. Этот принцип позволяет не растягивать желудок и быстро избавиться от съеденных калорий.
• Баланс . Очень важно контролировать потребление белков, углеводов. Звезда не отказывается от жиров в пище, поскольку это может негативно сказаться на состоянии волос и кожи. Классическое правило диетической тарелки: половину на овощи и зелень, четверть на белки и столько же на углеводы.
• Правило 15 продуктов . График питания Веры Брежневой, диета которой позволяет эксперименты, изо дня в день разный. Концерты и репетиции, нехватка времени на еду и сон. Однако, даже будучи в дороге, звезда стремится найти один продукт из списка «правильных». К такой еде Брежнева причисляет: каши, овощи, масло оливковое, орехи, фрукты, морепродукты и рыбу, молочные изделия, мясо, сухофрукты, корнеплоды, хлебцы, желе, ягоды, грибы. Это основной костяк диеты Веры Брежневой.
• Убираем бесполезные продукты . Певица считает, что вполне можно обойтись без соков в пакетах, сливок, газировки и сладостей. Также не рекомендуется свинина, кляр и кетчуп с майонезом. Артистка дает себе слабину раз в неделю, употребляя сладости, но в меру.
• Здоровый перекус . Если Вера уезжает на съемки или концерт и заранее знает, что это надолго, то берет с собой небольшой пакетик еды. Звезда заявляет, что в противном случае будет голодной либо скушает вредность, а это никак нельзя допустить. Здоровое питание прежде всего.
• Не кушать на ночь . Диета Веры Брежневой базируется на правиле «4 часа до сна». То есть, если отбой запланирован на 23.00, то ужин должен заканчиваться в 19.00. Этот принцип поможет не набрать лишние килограммы.
• Вода — основа похудения . Актриса признается, что часто забывает пить воду, так как ей не хочется. Однако потом приходится напоминать организму, что это полезно и, буквально, заставлять его пополнять водный баланс. Кроме того, Брежнева пьет чай, в особенности травяной. Мята, ромашка, мелисса оказывает успокаивающее действие на перегруженную нервную систему. Вместо кофе артистка предпочитает цикориевый напиток или яблоко.

Благодаря таким несложным правилам Вера Брежнева при росте 172 см. имеет вес 53 кг. и параметры фигуры 90/62/92. Таким идеальным пропорциям могут позавидовать многие женщины. А основной секрет певицы в ее железной силе воли и стремлении к новым вершинам.

Категорическое нет

Артистка строит свое меню на исключительно полезных продуктах. В рамках диеты она рекомендует отказаться от:

• Картофельных блюд: пюре, зразы и др.
• Сахара и других кондитерских шедевров, которые должны остаться за пределами вашего дома. Раз в месяц можно допустить некое послабление в виде небольшого кусочка торта, но потом отработать это в спортзале.
• Макарон и хлеба из белой пшеничной муки.
• Сладкой газировки и пакетированных соков.
• Кофе, в особенности в стиках, и других видов растворимого напитка.

Певица имеет в своем арсенале диету на случай быстрого похудения. Тогда ее рацион состоит из овощей и фруктов, сыра и сока. Кушать их нужно небольшими порциями в течение дня. Кстати, в качестве перекусов актриса предпочитает соки с мякотью. Они утоляют чувство голода и не откладываются жировыми складками на боках.

Недельное меню

Многие женщины просят звезду расписать подробно свой рацион на неделю. Вера Брежнева с удовольствием это делает, подчеркивая, что за 7 дней можно избавиться от 5 килограммов лишнего веса! Кроме того, с помощью диеты можно улучшить самочувствие и очистить организм.

Главный секрет красоты

По мнению певицы, многие женщины незаслуженно себя обижают и не ценят. Например, если вы будете говорить, что некрасивы и бездарны, то так и будет. Нельзя относиться к себе неуважительно и с презрением. Вера Брежнева советует взять листок бумаги и написать все свои положительные качества на одной половине, а на другой перечислить то, что хотели бы изменить в себе. Этот метод имеет психологический подход к проблеме внутреннего мира и закомплексованности.

Поклонницы интересуются, как поддерживает фигуру звезда. Вера признается, что полностью перестроила свой организм на здоровое питание, да так, что даже не хочется смотреть в сторону фастфуда и сладостей. А еще ежедневные тренировки помогают ей весить чуть больше 50 кг.

Талантливая во всех отношениях Вера Брежнева открыла секрет идеального тела. Ключ к успеху лежит в правильной диете и спортивных тренировках. Соблюдая эти легкие правила, вы будете приковывать к себе восхищенные взгляды мужчин.

Все, кто знает Веру Брежневу лично, говорят про её невысокий рост. Метр пятьдесят в прыжке — не выше.

Казалось бы, кому какое дело до роста Веры? Ну, не всем же рождаться высокими. Получилась маленькой, зато поёт громко.

Всё это было бы так, если бы Брежнева усиленно не скрывала свой недостаток.

Есть много хитростей, позволяющих сделать незаметной карликовость. Надеть туфли с 20-сантиметровыми каблуками на толстой подошве. Или, например, сделать повыше хвост из волос.

Этими приёмами Вера и пользуется. Смотрите, вот и каблуки, и хвост:

Фото: соцсети

Почему же певица выглядит относительно высокой на сцене и в клипах?

Тут тоже есть хитрость, о которой сплетничают операторы, снимавшие Брежневу. При подготовке к съёмкам их заставляют, по слухам, менять ракурс камеры, направляя объектив снизу вверх.

Это даёт оптическую иллюзию длинных ног и высокого роста.

Но сколько ни скрывай, всё тайное становится явным. На днях, в эфире «Угадай мелодию» Вера Брежнева прокололась.

Надев, как всегда, каблуки и заделав хвост, певица встала рядом с маленьким Михаилом Галустьяном. Обе звезды оказались одного роста.

Фото: соцсети

Для чего Вера Брежнева дурит поклонников, мне непонятно. Маленький рост не делает её ни хуже, ни лучше.

Подумаешь, мало ли в жизни уродств? Маленький рост — даже не недостаток.

К чему это я? Ах, да: какой у вас рост? Комплексуете из-за него?

Красотка Вера Брежнева является примером современной женщины . Она стала успешной своими силами, ведь родители ее не состоятельные люди, Вера держится на вершине славы с гордо поднятой головой, но самое главное — она красивая женщина и мать двух девочек. Такое чувство, что годы ее не берут. Она выглядит очень свежо, а ее фигуре завидуют даже 16-летние поклонницы.

Конечно, гены сыграли определенную роль. Но на самом деле Вера очень серьезно и ответственно относится к своему режиму дня и питанию. Детальнее о секретах такой привлекательной стройности и хорошей кожи певицы расскажет редакция «Так Просто!» .

Вес Веры Брежневой

«Людям будет не важно, где я была: на море, в горах или у себя дома. Я должна выглядеть хорошо, ведь я публичный человек» , — говорит Вера Брежнева. Певица сидит на строгой диете, занимается спортом, не курит и практически не употребляет алкоголь. Она уверена, что для обретения фигуры мечты не требуется много денег, нужны только сила воли и желание быть красивой.

Встав с постели, Вера всегда улыбается новому дню, выпивает стакан воды, потом делает зарядку и завтракает. Чаще всего — это овсянка на воде или хлопья с молоком, непременно с соевым, поскольку певица страдает непереносимостью лактозы. Это могут быть и другие каши, к которым может быть добавлен белок (яйца или сырники на кукурузной муке).

Завтрак играет важную роль для Веры, поскольку она жаворонок. В качестве перекуса Вера употребляет свежевыжатые соки и продукты, которые улучшают метаболизм (шпинат, брокколи, фасоль, яблоки).

Между прочим, в качестве утренней зарядки Вера практикует сурью намаскар — комплекс йоги, в переводе «приветствие солнца». Он занимает около 15 минут, но дарит отличный заряд бодрости и энергии на целый день. Также Вера говорит о том, что старается не пропускать ежедневные тренировки в фитнес-клубе. Для ухода за кожей она выделяет хотя бы час в день.

Съесть больше всего за день Вера позволяет себе в обед. «Прием пищи, где я могу разгуляться. Всё самое питательное за день я съедаю именно в обед! На завтрак еще не хочется много есть, на ужин много есть не нужно. Поэтому обед — мой любимый прием пищи. А еще если это перерыв в работе, так это вообще счастье.

На обед я употребляю только 2 блюда. Не три, не четыре, а два. Любые. В зависимости от настроения и желания: сегодня — это суп и салат, иногда это суп и основное блюдо, иногда салат и основное, иногда суп и салат, иногда основное и десерт, иногда салат и десерт».

Певица уверена, что есть можно всё, но только маленькими порциями. Один прием пищи должен помещаться в 2 ладони, не больше. Иначе ты будешь растягивать желудок, а от этого есть захочется еще больше. Основу рациона питания Веры составляют овощи, фрукты, сыр и морепродукты. Если вечером после концерта мучает голод, она ест фрукты, но только не бананы.

«Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна. Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать» . Вообще, певица считает, что сон играет огромную роль для фигуры, ведь организм набирается сил. Главный пункт в питании Веры: «Если я знаю, что у меня не будет возможности нормально поесть, я беру из дома еду с собой. Так я точно знаю, что буду сыта и поем именно то, что будет полезно и вкусно для меня» .

По знаку зодиака певица — Водолей.

Какой рост, вес у Веры Брежневой?

При росте 172 см Вера Брежнева весит 53 кг.

Основные параметры фигуры

Секреты сройности от Веры Брежневой

Невольно задаешься вопросом, как все это возможно при таком насыщенном графике работы и такой скорости жизни.Певица, красавица, обворожительная ведущая, заботливая мама /у певицы две девочки/ и все это Вера Брежнева.

Выглядеть на все сто Вере помогают определенные жизненные правила, которые она выработала для себя и которым старается следовать каждый день.

Для поддержание хорошей формы Вера Брежнева регулярно занимается фитнесом. Она считает, именно тренировки в фитнес в зале помогли ей сохранить фигуру после родов.

Другая важная составляющая красоты любой женщины, по мнению Веры Брежневой — это здоровый сон. Нужно обязательно высыпаться, и хотя это не всегда удается, но при любой возможности певица старается следовать этому принципу.

И одна и самых важных составляющих для любой женщины, которая хочет выглядеть великолепно — это правильное питание и диета.

Вера Брежнева не придерживается специальных диет, но у нее есть свои, выработанные годами правила питания.

Главное привило питания, как сказала певица в одном из своих интервью: «Я вывела для себя простую формулу, которой охотно делюсь, когда меня спрашивают о диете. Если вы хотите похудеть, то держите рот закрытым там, где много еды!» Действительно, именно эпизодические переедания больше всего мешают похудению

Кроме этого певица ежедневно старается выпивать достаточное количество чистой воды и свежевыжатых соков.

Вера Брежнева абсолютно исключила из питания следующие продукты: торты, пирожные, шоколад, хлеб, мучные продукты /исключения составляют макароны из твердых сортов пшеницы, газированные напитки, а чай и кофе старается употреблять обязательно без сахара.

Основа ежедневного рациона певицы составляют морепродукты, сыр, овощи, изредка она позволяет себе жареную картошку и нежирные сорта мяса. Каждое утро Вера Брежнева обязательно есть овсяную кашу. Ужин, по мнению певицы, должен быть легким и состоять из тушеных овощей, фруктов.

На ночь Вера Брежнева не ест. Она строго придерживается правила, не есть за 4 часа до сна . Если день выдался тяжелым на ночь можно съесть, яблоко или банан.

Соблюдая эти основные правила питания Вере Брежневой удается сохранять великолепную фигуру, красоту и энергичность.

Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

3 февраля 1982 года в городе Днепродзержинске, находящемся тогда в Днепропетровской области УССР, родилась девочка Вера Галушка, которая возьмет себе псевдоним на фамилию, в честь земляка, бывшего генсека СССР Леонида Ильича.

Потрясающе красивая певица и актриса Вера Брежнева по праву признана журналом «Maxim» одной из самых сексуальных женщин российской эстрады. Свою звездную карьеру девушка начала с участия в музыкальном коллективе «ВИА Гра» в 2002 году, официально дебютировав на сцене в январе 2003 года вместе с Надей Грановской и Аней Седоковой, которых впоследствии назовут «золотым составом «ВИА Гры». Сейчас звезде 37 лет, но за прошедшие годы фигура Веры Брежневой остается такой же привлекательной, какой и была в начале творческого пути.

Секрет сохранения фигуры – в спорте

Постоянная публичность не дает расслабиться маме двоих детей, она поддерживает хорошую физическую форму и может позволить себе размещать свои снимки, не подвергая их корректировке в фотошопе. Для того чтобы ее фигура не переставала вызывать восторг у мужчин и зависть у женщин, Вера соблюдает диету, посещает спортзал и ведет здоровый образ жизни.

Вера Брежнева частая посетительница спортзала

Для достижения красивой фигуры необязательно наличие большого количества денег, главную роль играет сила воли и желание.

Звезда регулярно посещает тренажерный зал, занимается аквааэробикой и йогой. Как у любой женщины, у Веры есть своя проблемная зона – живот, упражнения на пресс поэтому она делает регулярно. Это позволяет держать фигуру в тонусе, и ее параметры составляют: грудь ̶ 90 см, талия ̶ 62 см, бедра ̶ 92 см.

Для Веры ярким примером того, что спорт повышает бодрость духа и продлевает молодость, является мама девушки, которая в свои 62 года занимается в спортзале и бассейне для поддержания спортивной фигуры и хорошего самочувствия.

Фундамент красоты – правильное питание

Оставаться привлекательной помогает и диета Веры Брежневой, которая после вторых родов помогла звезде сохранить стройность. Основной принцип – соблюдать правила здорового питания и не перегружать организм тяжелыми продуктами. В меню обязательны овощи, рыба и мясо, богатые витаминами и минералами, а порции отличаются маленькими размерами, что, по мнению звезды, помогает худеть не хуже тренировок. Выглядит меню в данном случае так: на завтрак овсянка, в обед сытные блюда, а на ужин легкие и хорошо усваиваемые продукты. Порции размером с ладошку позволяют не растягивать желудок и быстро тратить полученные калории. Важен баланс потребления белков, жиров и углеводов. Певица отказалась от соков в пакетах и употребляет свежевыжатые, а также исключила газировку, сладости, майонез и кетчуп. Как любая женщина, Вера Брежнева имеет свои слабости, но если она и позволяет себе сладкое, то случается это раз в неделю, потом певица отрабатывает съеденное физическими упражнениями.

Певица Вера Брежнева в питерском ресторане

Девушка соблюдает «золотое правило фигуры» – не есть за 4 часа до сна, что позволяет не набирать килограммы. Артистка не употребляет кофе, тем более его растворимые аналоги, она отдает предпочтение цикориевому напитку и чаям, в особенности травяным (мята, мелисса, ромашка), которые не только оказывают положительное влияние на фигуру, но и обладают успокаивающим либо тонизирующим эффектом. Все это и позволяет девушке держать вес в 53 кг.

На случай экстренной необходимости быстрого похудения в запасе Веры есть более жесткая диета. Ее рацион составляют исключительно овощи, фрукты, сыры и сок, которые артистка употребляет маленькими порциями в течение дня. Перекусы девушка устраивает соком с мякотью, который утоляет чувство голода и не откладывается в виде жировых запасов на фигуре.

Тайна роста

Если с весом и параметрами фигуры Веры Брежневой все предельно ясно и различные источники в данных не расходятся, то с ростом история диаметрально противоположная. Одни источники указывают, что рост звезды составляет 172 см, другие утверждают, что 168 см, и приводят ряд доказательств. В сравнении с коллегой по группе «ВИА ГРА» Алиной Джанабаевой, рост которой составляет 170 см, Вера Брежнева ниже на пару см, что отчетливо видно на совместных фотографиях девушек. Кроме того, в интернете поклонники звезды придерживаются мнения, что рост певицы не достигает 170 см. В качестве аргументов фанаты приводят примеры личных встреч и сопоставление со своим ростом.

Предаваясь школьным воспоминаниям, звезда отмечает, что считала себя слишком высокой и сутулилась для того, чтобы казаться ниже ростом. Лишний вес в те годы не докучал девушке, и она могла похвастать уже тогда хорошей фигурой, но из-за некоторой неуверенности в себе старалась спрятать свое тело за бесформенной и мешковатой одеждой. Тем более что небольших доходов родителей (Вера средний ребенок, у нее есть сестра, старше на 5 лет, и двойняшки, которые младше на 3 года) не хватало на приобретение красивых и дорогих вещей.

Жизнь Веры бьет ключом, не позволяя ей расслабиться и сбавить темп, что, судя по всему, нравится девушке. Кроме записи песен и видеоклипов, она снимается в кино и является основательницей благотворительного фонда «Луч Веры», помогающего детям с онкогематологическими заболеваниями. Главная ее роль – это материнство и забота о своей семье.

Перестроенный на здоровое питание организм Веры Брежневой вкупе с ежедневными тренировками позволяют ей сохранять обворожительную фигуру. И, конечно, как говорит певица, к себе и своему организму надо относиться с уважением и любовью.

Вера Брежнева, диета от Веры Брежневой, какие исключить продукты чтобы похудеть, какие блюда под запретом при похудении, что нельзя есть если хочешь похудеть, фигура Брежневой

Сольная исполнительница и актриса Вера Брежнева, как никто другой, может похвастаться красивым и гибким телом. Она мать двоих детей, ей 31 год. Секрет красивой фигуры заключается в сбалансированном питании и занятии физкультурой. 

Все блюда, для употребления, должны быть свежеприготовленные. Вера – не сторонница жестких диет, но у нее есть свои запреты. Она считает что, если исключить из рациона некоторые продукты, то можно иметь отличные формы и здоровый цвет лица. 

Под запрет попадают:
• картошка, изделия из белой муки, сюда входят макароны, хлебные изделия, выпечка и все что содержит сахар;
• сладости рекомендуется есть немного, примерно 2 раза в месяц;
• так же  в рационе должно присутствовать мясо, можно есть курицу, говядину, рыбу – но в умеренных количествах;
• исключить сладкие, газированные напитки;
• исключить питание полуфабрикатами и фаст-фуд;
• 1 раз в неделю есть бобовые продукты.

Прием пищи – 3 раза в день, в перерывах между едой можно пить. Идею для диеты, питания пять раз в день — Вера не поддерживает. Многие диетологи с ней бы поспорили: специалисты говорят, что именно дробное питание является оптимальным. Еда, которую употребляет Вера — готовится на пару, гриле или тушится без добавления масла. Ниже предоставлено диетическое меню от певицы.

Завтрак
Овсянка, приготовленная на воде, чай или кофе без сахара.

Второй завтрак
50 гр. твердого сыра, чай или кофе
Обед 
Рыба или нежирное мясо, с тушеными овощами, без жирных соусов. Травяной час без сахара. Немного фруктов.
Ужин
Блюда из морепродуктов или рыбы, приготовленные на пару. Несладкий чай. 
Есть у Брежневой и определенный режим питания, он заключается в запрете поздних ужинов, после 20.00 она не принимает никакую еду, можно пить лишь соки или воду. 

Подводя итоги, можно отметить, что Вера – сторонница правильного питания, применяет диеты для похудения, использует режим питания, который установила себе сама: занимается спортом, пьет много жидкости, сводит к минимуму потребления сахара, не ест пирожные и торты, хлебные и мучные изделия, макароны.

 

Читайте также

Неосибирский шаман в чартах России: Рекорд: NPR

Вера Брежнева, чья песня «Настоящая жизнь» занимает 8-е место в российском поп-чарте. Предоставлено художником скрыть подпись

переключить подпись Предоставлено художником

Вера Брежнева, чья песня «Настоящая жизнь» находится под №8 место в российских поп-чартах.

Предоставлено художником

Не можете себе позволить сидеть в бесконечном романтическом путешествии Ешь, молись, люби ? Посмотрите видео, которое занимает 8 строчку в российских поп-чартах. «Реальная жизнь» Веры Брежневой — это чарующая танцевальная песня Веры Брежневой с легким напевом припева, похожим на степную народную песню. Чтобы воспеть свое видение мира и любви, Брежнева сладко и кисло скачет на скачущих стальных сковородках с задумчивой минорной нотой, интригующей модальностью почти польки.

Предположительно, чтобы Будда всегда был с нами, Вера также решила снимать свое видео на красочных улицах и в храмах Камбоджи и Вьетнама. Флиртуя со стильно небритым мужчиной, она выглядит неплохо благодаря своей распущенной светлой гриве и широким белым платьям. Это изменение — видеть Веру такой прикрытой, поскольку вы можете проследить ее артистический рост по семиотике ее предыдущих бикини.

Некоторым феминисткам такой подход может показаться грубым. Дело в том, что даже будучи натуральной девушкой, я понимаю, почему Вера должна, , носить бикини как часть своей работы; отрицать этот факт — все равно что просить Мэтью МакКонахи надевать рубашку всякий раз, когда рядом фотографы — пустая трата.В любом случае, Вера без одежды выглядит подтянутой, а не анорексичной и фальшивой. Она из тех девушек, которых любят мужчины и девушки. Мы просто жаждем ее пресса. Да ладно, ты же знаешь, что нельзя ненавидеть людей, потому что они прекрасны.

В то время как она была в женской группе, тонко названной Via-Gra, Вера появилась, возможно, в единственном музыкальном клипе, в котором был показан отец психиатрии Зигмунд Фрейд. Великий Доктор бесстрастно рассматривает девушек, извивающихся в ряд на его кожаном диване, в то время как он глубоко затягивает несомненно фаллическую сигару.В этом явно более искусном и менее эзотерическом раннем образе все четыре девушки носят золотые бикини в стиле барокко, что наводит на мысль о очень русском пристрастии к чрезмерному блеску (если вы мне не верите, посетите модные магазины в российских анклавах, такие как Rego. Парк, Куинс). Но в видео для недавнего хита Веры «Любовь спасет мир», в котором хочется прыгнуть за ней под фантастический водопад, ее бикини сравнительно скромное и девственно-белое. Смена костюма — еще одно свидетельство миссии Веры по возвышению.

Смотреть сейчас: «Реальная жизнь» Веры Брежневой

YouTube

Я надеюсь не оттолкнуть моих одержимых интернетом читателей воспроизведением этих текстов из «Real Life» — и, пожалуйста, позвольте добавить сюрреалистический край, добавленный Google Translate, который я пытался смягчить:

Моя крошечная птичка, вы только видите солнышко в телевизоре
Посмотри в окно, я посылаю тебе луч света, лови его!
Ты много знаешь о любви из Интернета, точно
Но это не твоя история, твои слезы напрасны
И солнышко всем светит одинаково

Приятно видеть, что после крушения коммунизма россияне не циничны и что равенство по-прежнему является достоинством их нового конкурентного олигархического общества.По крайней мере, Вере Брежневой. Но чего еще можно ожидать от художницы, которая на своем веб-сайте называет себя неосибирским шаманом, позируя на снегу, сидя в позе йоги среди стаи обожающих белых волков? Вот это духовный гангстер.

Вера Галуска родилась на Украине в семье, которая работала на химическом заводе. Она сменила имя на Брежнева по совету своего менеджера в честь российского лидера Леонида Брежнева, который приехал из ее родного города Днепродзержинска.Неудивительно, что ее карьера в шоу-бизнесе началась с конкурсантки красоты, что привело к месту в поп-группе VIA Gra (также известной как Nu Virgos). После четырех лет в группе Вера стала сольной в 2007 году и, очевидно, испытала прозрение, которое превратило ее в небесную диву, которую мы видим сегодня, ту, которая появляется в реалити-шоу по укреплению морального духа и имеет собственную благотворительную организацию по борьбе с лейкемией. как Вера описывает свою карьеру, и большая глава в ее личной сказке состоит в том, что она далека от стереотипной легкомысленной королевы красоты, она экономист и выпускница Днепропетровского института инженеров транспорта.

Хорошо, могу я теперь ее ненавидеть, пожалуйста? Думаю нет. Ибо, как поет сама Вера в «Реальной жизни»

Ты, девочка моя, зря плакала
Ведь цветы цветут за окном
А настоящая жизнь продолжается
И солнышко всем одинаково светит

Гламурная поп-звезда Вера Брежнева победила двойника Ким Кардашьян Анастасию Квитко и стала самой красивой женщиной России

ОНА по сравнению с Ким Кардашьян, собрала более пяти миллионов преданных поклонников в Интернете и провела желанные кампании по продаже купальных костюмов.

Но модель Анастасия Квитко, 22 года, заняла неутешительное третье место в опросе самых красивых женщин России, проведенном журналом Maxim.

11

34-летняя Вера Брежнева признана самой сексуальной женщиной в России по результатам опроса журнала Maxim Фото: CEN

Пышную блондинку, проживающую в Калининградской области России, избила симпатичная 34-летняя поп-звезда Вера Брежнева, которая финишировала первой, и 30-летняя певица Наталья Ионова, занявшая второе место.

Соседка Вера прославилась как участница украинского девичьего ансамбля Nu Virgos, состоящего из трех человек.

Трио прославилось скудными сценическими нарядами, непристойными танцевальными номерами и горячим вокалом.

11

Певица Наталья Ионова заняла второе место в опросе издания Фото: CEN

11

Двойник Ким Кардашьян Анастасия Квитко пополнила список самых красивых женщин Фото: CEN

Вера, у которой более шести миллионов подписчиков в Instagram, позже начала сольную карьеру. обращает внимание на теле- и кинопроекты.

Она также выиграла гонг самой сексуальной женщины Максима в России в 2007 и 2012 годах.

Между тем певица Наталья Чистякова-Ионова, более известная под сценическим псевдонимом «Глюкоза», заняла второе место.

11

Вера прославилась как участница Nu Virgos, украинской женской группы из трех человек Фото: CEN

11

Вера, у которой более шести миллионов подписчиков в Instagram, позже начала сольную карьеру, прежде чем переключить свое внимание на теле- и кинопроекты. : CEN

Законодатель моды, близкий друг крестницы Владимира Путина Ксения Собчак, 35 лет, замужем за российским нефтяным магнатом Александром Чистяковым, совладельцем нефтяной компании Ruspetro.

У них две дочери вместе, и русская версия Hello! Назвала их «парой десятилетия». журнал.

Провокационная Наталья не уклоняется от скандальных фотосессий, и миллион ее поклонников в Instagram восхищаются ее снимками в бикини и пикантных купальниках.

11

Наталья Чистякова-Ионова, более известная под своим сценическим псевдонимом «Глюкоза», заняла второе место Фото: CEN

11

Наталья — близкая подруга Ксении Собчак, крестницы Владимира Путина Фото: CEN

Анастасия завершила список, заняв третье место.

Она известна своей фигурой 38-25-42 после того, как ей отказали ряд модельных агентств, которые, как она утверждает, сказали ей, что она «слишком толстая».

Вместо того, чтобы пообещать потерять свои формы, Анастасия превратила их в свою торговую марку.

11

Наталья замужем за российским нефтяным магнатом Александром Чистяковым, совладельцем нефтяной компании «Руспетро» Фото: CEN

11

Провокационная Наталья не уклоняется от скандальных фотосессий, и ее миллион поклонников в Instagram восхищаются ее фотографиями. бикини и пикантные купальники Фото: CEN

Звезда говорит, что ее фигура полностью естественна, благодаря строгой диете и режиму физических упражнений.

Она сказала: «Когда я была ребенком, я занималась легкой атлетикой, а сейчас просто стараюсь оставаться в форме и хожу в спортзал четыре раза в неделю.

«Я не ем мясо и курицу, избегаю фастфуда и выбираю здоровую диету.

11

Анастасия говорит, что ее фигура полностью естественна и зависит от строгой диеты и режима упражнений Фото: CEN

На фото

ГОРЯЧИЕ ВЕЩИ

Две молдавские модели короновали самых красивых женщин мира на конкурсе красоты «Мисс Человечество Вселенная 2016»

polarude снимает

Самые сексуальные снимки самых красивых женщин в мире, сделанные фотографом, который всю свою карьеру делал их самые интимные фотографии

Движение на красиво

Вечеринках Кэлвина Харриса с группой красивых женщин после раскола Тейлор Свифт

Показано

Окончательный тест красоты

Вот визажист с косметикой на 10 фунтов стерлингов и на 150 фунтов стерлингов — но какой из них?

ИСТИННЫЙ АНГЕЛ

Крошка Victoria’s Secret Алессандра Амбросио демонстрирует свои модельные ноги, выскакивая за мороженым в Бразилии

«Найти магазины органических продуктов в США несложно.И фотошопом не пользуюсь.

«Это то, что отличает меня от многих других знаменитостей и красоток Instagram.

«Я продолжаю размещать фотографии в полный рост, чтобы мои поклонники могли видеть, что я выгляжу точно так же, как на моих фотографиях».

Сейчас она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заниматься моделированием на полную ставку, где стала лицом новой коллекции купальных костюмов американского бренда Eliya Cioccolato.

11

Фолловеры обвинили Анастасию в том, что она намеренно моделировала себя по образцу звезды реалити-шоу Ким Кардашьян Фото: CEN

Начинающая модель поразила своих последователей в социальных сетях серией фотографий — «селфи бездельников» — в честь своего 22-го дня рождения.

Фолловеры обвинили Анастасию в том, что она намеренно копирует себя по образцу звезды реалити-шоу Ким Кардашьян, которая до своего ужасающего кражи со взломом под дулом пистолета часто публиковала подобные откровенные фигуры в Интернете.

Анастасия и Ким действительно имеют некоторое сходство, но это то, чем недовольна русская красавица.

В интервью она сказала: «Мне нравится Ким Кардашьян, но мне не очень нравится, когда меня сравнивают — она ​​далеко позади меня».

Модель-подражатель добавила: «Мое тело спортивное, мышцы бедер натренированы, ягодицы самые красивые, и я не делала пластических операций на лице.

«А она… все знают, что она сделала со своим задом.

«Сейчас моя популярность растет с безумной скоростью, поэтому когда меня будут узнавать чаще, чем Ким, это вопрос времени».

Одержимые едой: Брежнев и другие звезды сидят на правильном питании

Время чтения: 6 минут, 11 секунд

Эти две страшные буквы PP, соблюдать правила которых решают далеко не все. Что может быть хуже вареных овощей или несоленой каши? Собственно лишний вес и проблемы с желудком.С чего начать здоровое питание, подробно расскажут эксперты и ведущий «Пятничного утра» на телеканале «Пятница!». Лайфхаки, подсказки и чудо-рецепты, для запуска ЗОЖ разрешено!

Вера Брежнева

«Человек не может жить без воздуха, воды, минералов, здоровой пищи и любви, а без всего остального — может!» — сказала Вера Брежнева. Певица уверена: если хочешь хорошо выглядеть, надо перестать жалеть себя и превратить все вредные привычки в полезные. Как голливудская красавица, певец ест небольшими порциями, налегает на овощи, белки, цельнозерновые продукты и пьет много воды.Завтрак — легкое и наиболее питательное блюдо обеда, которое часто состоит из основного блюда и салата. Ужин — мясо, рыба или морепродукты, яйца, бобы, овощи.

Между основными приемами пищи Вера, конечно, перекусывает, но минимум за час до следующего приема пищи. При этом закуска берет с собой: «Так я знаю, что меня накормят и спою именно то, что будет полезно и вкусно для меня. Так что, если вы видите меня с небольшой посылкой, не паникуйте. Это моя еда.

• Красота звезд

  Российские звезды, потерявшие здоровье и жизнь, таблетки для похудения

• Красота звезд

  Кто выглядит моложе: звезды «На игле» против приверженцев естественного старения

Сандра Баллок

Как вы думаете, сколько лет Сандре Баллок? А пока вы думаете, смотрите на ее фото, мы скажем: 53! Да, это правда.Мы тоже не перестаем удивляться этому факту. Кожа лица как у младенца, и фигуре будут позавидовать школьники. Одним из главных секретов своей красивой и юной внешности актриса называет здоровое питание и специальную программу упражнений. Никакой диеты не нужно, — говорит актриса. Вашу особую диету Буллок называет TheZone, то есть есть небольшие порции особой комбинации продуктов. Эта программа позволяет сжигать жир за счет инсулина. «Никакие антивозрастные кремы не помогут, если игнорировать здоровую пищу», — считает актриса.

Конечно, «строгой» власти актриса придерживается далеко не всегда. Один день в неделю она устраивает себе «мошеннический» день — то есть ест все, что хочешь. Думаю, Сандра охотно начинает поглощать фастфуд? Но нет! Буллок просто покупает их любимые продукты, которые не рекомендуется есть для правильного питания. Потрясающее самообладание!

Дженнифер Лопес

Еще одна красавица, возраст которой можно угадать, только заглянув в паспорт. И это наверняка воскликнет: да нельзя! Но на самом деле Дженнифер в потрясающей форме! Певица исключила из своего рациона рафинированные продукты, отдав предпочтение свежим овощам и зелени.На завтрак Лопес использовала готовые протеиновые коктейли: протеиновый микс с ягодами, йогуртом и медом. Поэтому белок помогает преодолеть тягу к вредным продуктам. На обед большинство звезд лосось с овощным салатом с нежирным белком, а на ужин — цельнозерновые и белковые: рыба, курица или свинина с соусом по-пуэрторикански.

Кстати, есть у Дженнифер на закуску всегда овощи и фрукты. Прочитав это, вы можете подумать, что звезда не ест сладкое, но это не так.Актриса просто обожает шоколад и иногда позволяет себе любимые десерты: мороженое с шоколадной крошкой и овсяное печенье с шоколадом.

Жизель Бюндхен

Кажется, стройная фигура девушки — результат строгой диеты, но не тут-то было. Жизель уверена: неважно, что вы едите, важно сколько. Поэтому бразильская модель ест 5-6 раз в день небольшими порциями и много жидкости. Бундхен считает, что винить себя за то, что съела ложку чего-то вкусненького, просто глупо, ведь десерт делает нас счастливыми.Кусочек шоколада или мороженого — почему бы и нет?

Кстати, если Жизель готовит сама, обязательно добавляет в еду кайенский перец чили, ускоряющий обмен веществ. Интересно, что страсть к здоровому питанию передалась и детям-моделям — они почти никогда не едят ничего сладкого.

Дженнифер Энистон

Еще одна звезда, которая становится все красивее с каждым днем! Дженнифер называют одной из главных сторонниц здорового образа жизни в Голливуде. Девушка заменяет нездоровую пищу… овощами! Хотите хлеба — ешьте авокадо, макароны — брокколи, сладкие артишоки.В рационе также обязательно должны быть растительное масло, морская рыба, морепродукты, птица, творог и яичные белки.

Дженнифер всегда пьет много воды и часто ест, но небольшими порциями. А если съесть вкусную конфету или торт, по карману актрисе, то фастфуда никогда. Однажды Джен даже призналась, что чуть не умерла от поедания фастфуда. Совет Дженнифер довольно прост и лаконичен: «Просто перестань есть дерьмо каждый день».

Джессика Альба

Одна из самых сексуальных актрис мира буквально помешана на том, что она ест.И, в общем, сделать это Джесс по понятным причинам. Девушка всю жизнь страдала проблемами со здоровьем, и теперь она тщательно ведет здоровый образ жизни. Джессика внимательно изучает все продукты питания, которые планирует не только съесть сама, но и раздать своим детям. Актриса не употребляет продукты с ГМО, не употребляет в пищу продукты, которые необходимо готовить в микроволновой печи, да и вообще все для экологически чистых продуктов. Овощи, фрукты и мясо, которые попадают на стол актрисе, — серьезное испытание способностей.Интересно также, что несколько лет назад Джессика опубликовала книгу о том, как правильно питаться. Кстати, у книги актрисы очень емкое название — «Честная жизнь», что в переводе означает «хорошая жизнь».

И, конечно же, победительницы сексуальных форм не забывают об интенсивных тренировках и стараются поддерживать тело в форме с помощью различных физических нагрузок.

Джейми Оливер

Не ожидали увидеть эту цифру в списке «защитников» здоровья и питания? Но тщетно! И вот чудо тут нужно другое.Знаменитый шеф-повар выступает за… еду дома! Джейми объясняет это просто: современный человек привык есть на бегу в ресторанах быстрого питания или выбор в ресторанах, но только домашняя еда, приготовленная им самим или любимым человеком, будет полезной. Суть проста: дома у вас есть возможность готовить блюда из натуральных ингредиентов.

Итак, Оливер настоятельно рекомендует внимательно читать упаковку продуктов и особенно то, что написано мелким шрифтом. Что ж, напомним, не все Е-номера обладают отрицательными свойствами, но если их все же в продукте много, рекомендуем подумать.

Миранда Керр

Чтобы стать «ангелочком» Victoria’s Secret, нужно постараться, но чтобы выглядеть «ангелочком», нужно совсем немного: правильно питаться и заниматься спортом. Не могла бы поверить в этот очевидный рецепт красоты, если бы не была так уверена в модели Миранде Керр. Девушка, фигурой которой восхищается буквально весь мир, предпочитает есть только здоровую пищу. Модель любит салаты из шпината, авокадо, брокколи и сельдерея, которые стараются залить в целом, максимум — немного оливкового масла.В течение дня Миранда обязательно пьет овощные коктейли, свежевыжатые соки и, конечно же, много воды.

Модель ест только свежеприготовленную пищу и даже не трогает свою любимую курицу, медленно тушеную, приготовленную на кокосовом масле с луком и чесноком, если она была приготовлена ​​вчера.

«Пятничное утро» — телесборка лайфхаков на каждый день. Каждый будний день в 7:30 на телеканале «Пятница!».

Об авторе сообщения

Виктор Зинченко

Здравствуйте! Меня зовут Виктор Зинченко.Мне 27 лет. Я люблю путешествовать, программировать и проводить время с пользой. Также интересуюсь музыкой, преподаванием, иностранными языками. Я делаю заметки, пишу на разные темы и делюсь своим опытом. Программисты найдут в блоге полезные статьи по заголовкам.

Последние статьи | ЮНЕСКО

Guía Metodológica para education en entornos no presenciales

Con el fin de garantizar el derecho a la education en situaciones de кризис y Emergencia в Венесуэле, Save the Children con el apoyo del Clúster de Educación de Venezuela, La Oficina de UNESCO Quito, UNICEF y el Ministerio del Poder Popular para la Educación de Венесуэла, en el marco de la primera respuesta ante la Emergencia por COVID-19 con fondos de Education Cannot Wait, представляет собой «Guía metodológica para education en entornos no presenciales».Esta guía contiene una serie de herramientas teóricas y prácticas para dar continidad a la education con un enfoque de derechos, género e inclusión. La Guía Metodológica para Educación en Entornos no Presenciales consolida una propuesta tecnico-pedagógica para garantizar el derecho a la education en situaciones de кризис y Emergencia en Венесуэла. Surge de los lineamientos de la Dirección General de Currículo y de laolidación de las propuestas Presentadas por las y los membersantes del primer ciclo de talleres: ‘Repensar el Desarrollo Curricular en Tiempos de Pandemia: enfoques, planificaciónado, context entualización agosto y septiembre de 2020, bajo la dirección del Ministerio del Poder Popular para la Educación y del Clúster de Educación de Venezuela, con el apoyo de la Oficina de UNESCO en Quito.Esta Guía представляет серию теоретических материалов и практических навыков для непрерывного развития событий в образовании в условиях чрезвычайного положения и кризиса. Además, busca mantener la educationación como un procso político y socializador que se estructure a partir de las relaciones entre la escuela y centros de Educación infantil, otros espacios de formación y aprendizaje, las familias y las comunidades. Parte del enfoque de derechos, género e inclusión y busca generar aprendizajes desde una perspectiva inter y transdisciplinaria.Para esto, se debe entender la transdisciplinariedad como la integrationción de distintas áreas de conocimiento que se alcanzan a través de las vivencias personales, las experience colectivas, actualizadas, pertinentes y contextualizadas. Скачать PDF * /

Социалистический реализм — концепции и стили

Начало социалистического реализма

По иронии судьбы культурной истории является то, что одно из самых жестких движений в искусстве двадцатого века возникло из одной из самых подрывных и динамичных художественных культур, которые только можно встретить в мире. мир несколькими годами ранее.На рубеже веков русское искусство ворвалось на международную арену. Авангардный эксперимент сопровождался атмосферой политической агитации, достигшей пика в годы до и после русской революции 1917 года, когда зародились такие движения, как лучизм и кубофутуризм, неопримитивизм, русский футуризм, супрематизм и конструктивизм. Художники, дизайнеры, архитекторы и скульпторы, такие как Эль Лисицкий, Каземир Малевич и Александр Родченко, пересмотрели тысячелетия художественных традиций, создав одни из самых формально подрывных произведений раннего современного искусства в мире.В литературной сфере такие поэты, как Владимир Маяковский, делали аналогичный рывок вперед. Эта волна активности часто имела ярко выраженный националистический настрой: в 1912 году русский художник-примитивист Наталья Гончарова заявила, что «современное русское искусство достигло таких высот, что в настоящее время оно играет важную роль в мировом искусстве. Западные идеи больше не могут быть нам полезны ».

Какое-то время новое коммунистическое правительство терпимо относилось к авангарду и даже поощряло его: русский художник Наум Габо, эмигрировавший в Германию в 1922 году, вспоминал, что «вначале мы все работали на правительство.«В некоторой степени эта свобода отражала невнимание, которое Центральный Комитет — новый правящий орган СССР — уделял вопросам культуры в период гражданской войны 1917-1922 годов в России. война закончилась, и Иосиф Сталин начал укреплять свой контроль над СССР — государство уже начало ограничивать свободу творческого самовыражения; когда Сталин пришел к полной власти после смерти Ленина в 1924 году, последовал более резкий сдвиг в культуре. .В отличие от большинства движений в истории искусства, которые имели тенденцию органически вырастать из социально-исторического момента, социалистический реализм был навязан сверху через неформальное давление с начала 1920-х годов и в качестве государственной политики с 1934 года.

Ленин уже запустил колеса. в движение к этой перемене, когда после революции 1917 года он изложил новую социально вовлеченную повестку дня для искусства: «[a] rt принадлежит народу. Оно должно оставить свои самые глубокие корни в самой гуще трудящихся масс.Это должно быть понято массами и любимо ими. Он должен объединять чувства, мысли и волю масс и поднимать их. Оно должно пробуждать в них художников и развивать их ». Это утверждение олицетворяет склонность к реализму, которая, тем не менее, была достаточно свободной для таких художников, как Габо и Антуан Певзнер, например, чтобы определить принципы русского конструктивизма — формы геометрической абстракции, далекой от реальности. любое традиционное понятие реализма — в заявлении, озаглавленном «Реалистический манифест» (1920).А сам реализм в творчестве передвижных художников и авторов, таких как Чехов и Толстой, имел свою собственную историю культурного радикализма в России.

Но у Сталина были гораздо более конкретные и содержательные идеи о том, как искусство должно служить новому Советскому государству. В иронической манипуляции с теорией конструктивизма он утверждал, что искусство должно служить функциональной цели: однако для Сталина это просто означало, что оно должно предлагать однозначно положительные образы жизни в коммунистической России в «реалистичном» визуальном стиле. что могло быть легко оценено массами.Сталин называл художников «инженерами души», заявляя, что искусство должно быть «национальным по форме, социалистическим по содержанию». Проще говоря, искусство должно было использоваться как пропаганда.

Социалистический реализм должен был резко отличаться от произведений европейского авангарда, которые до самой смерти Ленина оставались в основном в русле модных идей в русской художественной культуре. Сталин презирал авангард как элитарный и недоступный, и многие из его главных сторонников бежали в Европу; если бы они остались, то были бы изолированы, изгнаны, заключены в тюрьмы или даже казнены, как позже они были бы в нацистской Германии.Стремясь дистанцировать свою культурную политику от той, которая в той или иной форме сохранилась при Ленине, Сталин списал художественные школы, в которых преподавали авангардные теории, а огромные государственные и частные коллекции импрессионистской и постимпрессионистской живописи в России были сняты со стен, свернуты, и перевезли как политзаключенных в Сибирь.

Ассоциация художников революционной России (АХРР)

Одним из важнейших органов социалистического реализма было Ассоциация художников революционной России (АХРР).Основанная в 1922 году, группа имела филиалы в Москве и Ленинграде и в какой-то мере выступила в роли Общества передвижных художественных выставок, существовавшего с 1870 года для популяризации работы передвижников. Передвижники («Передвижники») были развивающейся группой русских художников-реалистов, которые с 1860-х годов стремились изобразить реалии жизни поздней имперской России и передать красоту русского пейзажа. Примечательно, что первым лидером АХРР был Павел Радимов, который также был последним председателем группы «Передвижники», распавшейся в 1923 году.Художники, основавшие АХРР вместе с Радимовым, такие как Сергей Малютин, были признанными и талантливыми художниками в реалистической традиции, и вскоре к ним присоединились другие художники, связанные с эпохой поздних передвижников, такие как Абрам Архипов, а также более молодые художники, в первую очередь Исаак Бродский.

АХРР создавал картины, изображающие повседневную жизнь трудящихся послереволюционной России; так же, как русские и европейские художники школ-натуралистов и реалистов писали жанровые картины, изображающие жизнь трудящихся бедняков, начиная с середины XIX века.Группа была вдохновлена ​​жизнью Красной Армии, городских рабочих, сельских крестьян, революционных активистов и героев труда: хороших советских образцов для подражания, к которым массы могли относиться. Напряженность в подходе группы, однако, возникла из-за того, что теперь они номинально жили в обещанной эре равенства, на которую более ранние движения направляли свою критическую энергию, и они попали под все возрастающее давление со стороны политических сил, чтобы сохранить фасад. что такое равенство было достигнуто.Таким образом, традиционное предназначение натурализма и реализма — рисовать с непоколебимой правдивостью — было неизбежно скомпрометировано. Тем не менее, группа содержала неоспоримые таланты, такие как Бродский, и была влиятельной и в некоторой степени творчески плодотворной за свое недолгое существование. В 1932 году он был упразднен, как и все негосударственные коллективы художников.

Общество станковых художников (ОСТ)

Общество станковых художников (ОСТ) было основано в Москве в 1925 году художниками, в том числе Юрием Пименовым и Александром Дейнекой.Она возникла в результате бурных споров, бушевавших в то время в городе по поводу назначения и ценности искусства; в его манифесте говорилось: «В эпоху [строительства] социализма активные художественные силы должны быть частью этого здания и одним из факторов культурной революции в областях реформирования и создания новой жизни, и создание новой, социалистической культуры ». Организация работала по ряду правил, в том числе о том, что художник должен стремиться к завершению картины и отбрасывать «схематичность».OST также отказался от того, что называлось « псевдосезаннизмом » — отсылка к французскому художнику-протокубисту Полю Сезанну, который считался первым художником, разбившим раму картины на серию плоскостей — как разрушителя гармоничной формы. , линия и цвет. Группа осудила Необъективизм — форму чистой абстракции, связанную с художником-супрематистом Каземиром Малевичем — как проявление художественной безответственности, неопределенности и странствования.

Возвращение ОСТа к станковой живописи было отчасти способом противопоставить его духу конструктивизма, согласно которому изобразительное искусство должно быть объединено с функциональными ремеслами, такими как инженерия и архитектура, чтобы реализовать свой революционный потенциал.Возвращаясь к более традиционному взгляду на роль художника, OST заложил некоторые философские основы социалистического реализма. Однако, как и АХРР, она оставалась независимой группой и, как и все независимые движения, подвергалась разногласиям и разногласиям. В 1928 году группа разделилась на две части, когда ряд художников, больше интересовавшихся формальной абстракцией, отделились от группы Пименова и Дейнеки. Затем, в 1932 году ОСТ был расформирован.

Доктрина Максима Горького

Социалистический реализм возник не только из реалистической живописи таких художников, как Илья Репин, но и из литературного реализма, процветавшего в дореволюционной России, воплощенного в творчестве таких авторов, как Лев Толстой, Антон Чехов, а позже Максим Горький.Все три автора создали подрывные литературные произведения, изображающие беззакония феодальной жизни с захватывающими дух эмоциональными, визуальными и чувственными переживаниями. Социалистический реализм многое взял от стилистики литературного реализма с той оговоркой, что он должен был избегать передачи целого ряда истин об обществе, которое он изображал.

Литературная основа социалистического реализма очевидна из речи, произнесенной в 1934 году Максимом Горьким, сочувствующим большевикам писателем-реалистом, изгнанным из СССР Лениным в 1921 году за критику нового режима.Вернувшись в 1930-е годы по личному приглашению Сталина, незадолго до его смерти, некоторые считают, что Горький отказался от своих реалистических принципов в пропагандистских работах, которые он создавал для государства в последние годы своей жизни. Выступая на съезде советских писателей в 1934 году, Горький громко призвал к социалистическому реализму, заявив, что искусство традиционно было сферой буржуазных потаканий, основанных на экономическом угнетении пролетариата. «Когда история культуры будет написана марксистами, — заявил он, — мы увидим, что роль буржуазии в процессе культурного созидания была сильно преувеличена, особенно в литературе, и тем более в живописи, где буржуазия всегда была работодателем и, следовательно, законодателем.«Искусство соцреализма должно следовать четырем правилам, — продолжал Горький: оно должно быть пролетарским, т. Е. Актуальным и связным для рабочих; оно должно быть типичным, отражать повседневную жизнь русского народа; оно должно быть стилистически Реалист; и он должен быть партийным: он должен активно поддерживать цели Российского государства и Коммунистической партии.

Союз художников СССР (1932) и Конгресс советских писателей (1934)

До 1932 года независимый группам художников по-прежнему было формально разрешено существовать в СССР, и не существовало единой политики по обеспечению соблюдения социалистического реализма, хотя художники и писатели, отклоняющиеся от одобренных стилей, безусловно, подвергались преследованиям.В начале 1932 года Центральный комитет объявил, что все существующие литературные и художественные группы будут распущены, и их заменят санкционированные государством Союзы, представляющие различные формы искусства. Это привело к основанию Союза художников СССР, что фактически положило конец эре независимого современного искусства в России, которое было жизненно активным с 1860-х годов. Эра санкционированного государством социалистического реализма фактически началась с этого момента, хотя он был явно одобрен как сталинская политика только два года спустя на Конгрессе советских писателей (1934 г.).Андрей Жданов присутствовал на нем как культурный представитель Сталина и выступил с речью, строго одобряющей принципы социалистического реализма. С этого момента его принципы активно применялись во всех искусствах.

В то же время Сталин все более критически относился к пионерам авангарда предыдущих трех десятилетий; художников, которые остались в России, такие как Малевич, высмеивали как «буржуа», и они оказывались все более изолированными. Их работы были изъяты из музеев и галерейных стен, и в лучшем случае они оказались в безвестности или изгнании; в то же время все более почитались художники-реалисты и писатели дореволюционной эпохи, такие как Репин (ирония судьбы, учитывая враждебность Репина к авторитарной политике своей эпохи.Сталинские чистки 1930-х годов заставили замолчать большинство оставшихся противников соцреализма, в том числе искусствоведа Николая Пунина (бывшего защитника Малевича, которого в 1949 году обвинили в «антисоветском предательстве» и отправили в Воркутский ГУЛАГ, неподалеку за Полярным кругом, где он умер в 1953 году.)

Социалистический реализм в общественной сфере: скульптура, графика и кино

Социалистический реализм, став одобренной государством эстетикой, неумолимо продвигался в публичное пространство.Многие дореволюционные скульптуры и статуи, которые, как считалось, были «воздвигнуты в честь королей и их слуг и не представляли интереса ни с исторической, ни с художественной стороны», были удалены при Ленине, так что городские пространства превратились в чистые холсты, на которых монументальная пропаганда сражения могли вестись. Статуи, изображающие новые категории советских граждан — от рабочих и ученых до школьников, — возникли по всей России. Социалистический реализм в скульптуре, несмотря на ограничения, наложенные на его формальные и тематические рамки, был воспринят рядом талантливых художников, как и живопись социалистического реализма.Среди них была Вера Мухина, чья модель Рабочий и колхозница (1937) была спроектирована для Всемирной выставки 1937 года в Париже, а затем была перемещена на видное место за пределами выставочного центра в Москве. Скульптура представляет собой оптимистичный образ колхозной системы колхозного хозяйства, реализованной во время первой сталинской пятилетки (1928-32 гг.), Которая фактически вызвала массовый голод (не говоря уже о падении продуктивности).

В то же время были выпущены пачки плакатов, часто неизвестных художников, с изображением рабочего пролетариата, занятого в промышленности, и были расклеены на городских площадях по всей республике.Фотография соцреализма также стала активным движением в контексте таких публичных пропагандистских кампаний. На нем часто изображались сияющие лица освобожденных рабочих, запечатленные снизу или крупным планом, их черты были увеличены, чтобы подчеркнуть индивидуальные усилия, толкающие Советский Союз вперед.

Ожидалось, что кинематограф последует этому примеру, и вскоре в этом относительно молодом виде искусства доминировали продукты социалистического реализма. Новая Советская республика изначально способствовала развитию динамичной культуры создания фильмов на грандиозные социальные темы, примером которой являются работы Сергея Эйзенштейна, чье произведение «Броненосец« Потемкин » (1925), инсценировка мятежа моряков в 1905 году, является образцовым произведением.Однако параметры санкционированного кинематографического стиля постепенно сужались; Вторая часть неполной трилогии Эйзенштейна Иван Грозный , например, выпущенная в 1958 году, имела неприятные отношения с цензорами из-за ее двусмысленно наводящих на размышления изображений тоталитарной власти. Утвержденные работы этой более поздней эпохи, такие как « Падение Берлина » Михаила Чиаурели (1950), часто изображали Сталина как великого и доброжелательного лидера, в данном случае ведущего страну через опасности Второй мировой войны.

Социалистический реализм: концепции, стили и тенденции

Художественная модель социалистического реализма была бескомпромиссной и была разработана государством. Социалистический реализм должен быть оптимистичным по духу, реалистичным по стилю и явно поддерживать советское дело. Часто ожидалось, что произведения будут посвящены отдельному герою новой республики, будь то государственный номинальный руководитель или, что чаще бывает, член рабочего класса, доведенный до уровня знаменитости, такой как Алексей Стаханов, рекордсмен. шахтер, на котором был основан персонаж Джорджа Оруэлла Лошадь Боксер (из Animal Farm ).Однако в рамках узких стилистических и тематических параметров сталинской эстетики талантливые и изобретательные художники продолжали находить минимальные способы самовыражения.

Оптимизм

Социалистический реализм был необходим для создания очень оптимистичного образа жизни в Советском государстве. Это было решающим различием между социалистическим реализмом и социальным реализмом, более крупным движением, которое повлияло на него и в какой-то степени включило его: социальный реализм во многих случаях резко критиковал условия, которые он изображал, как и потрясающая картина Ильи Репина Бурлаки на Волге (1870-73).Напротив, трудности, вызванные сталинским правлением — и, действительно, гражданской войной 1917-1922 годов — не были приемлемым предметом для критики: художники были обязаны придерживаться линии в своем выборе и изображении сюжета.

В 1928 году, например, Сталин приступил к осуществлению первого из своих пятилетних планов, направленных на то, чтобы поставить все экономическое производство под контроль государства. Это включало массовую коллективизацию сельского хозяйства по схеме колхоза, что привело к повсеместному голоду и падению производительности сельского хозяйства.В то время как социалистический реалист в духе художников-передвижников, скорее всего, сообщил бы об этом, от социалистического реалиста требовалось превозносить достоинства и успешное осуществление коллективизации. Принудительная реквизиция земли, скота и сельскохозяйственных культур; голод и психологическая травма: все эти реальности были сметены со сцены. На их место мы находим яркие цветные палитры и бодрых, сытых крестьян, которые с трудом и апломбом приспосабливаются к поставленной задаче, как в книге Григория Ряжского «Колхозный бригадир » (1932).При тщательном анализе эти образы были вдохновляющими, представляя жизнь в современной России не такой, какой она была, а такой, какой она могла бы быть; в равной степени можно сказать, что эти работы сохранили стилистический вид реализма, отказавшись от реальности как предмета.

Реализм

Когда Каземир Малевич написал свой знаменитый Черный квадрат в 1913 году, он воплотил дух радикальной абстракции, охвативший тогда Россию и Запад. В первые дни Советской республики этот дух все еще находил выражение, отчасти потому, что троцкистские фракции в правительстве продолжали превозносить достоинства абстракции, утверждая, что коммунистическое искусство должно усвоить уроки буржуазного эксперимента, чтобы выйти за рамки условностей рабочего класса. , и таким образом становятся «бесклассовыми».Однако, когда к власти пришел Сталин, любой подобный нюанс в культурных дебатах был оставлен в пользу кровавого прагматизма: художники, скульпторы, фотографы и кинематографисты предлагали идеализированные изображения политических и культурных лидеров и повседневной жизни в новой России, в наиболее условно «реалистичным» способом. Социалистический реалист должен был научиться рисовать и рисовать с натуры очень линейно и точно. Некоторая живопись была настолько реалистичной, что стала сродни цветной фотографии; в каком-то смысле вообще отказались от соображений формы и стиля.

Борис Иогансон, ведущий официальный художник сталинского периода, суммировал дух эпохи, заявив, что центр творчества в соцреализме лежит не в технике композиции, а в «постановке картины». Утверждение является разумным и проясняющим, но противоречие, лежащее в основе этой версии реализма, ясно видно в его использовании слова «постановка»; и это очевидно в таких работах Александра Дейнеки « Стахановцы » (1936), которые изображают идеальное сообщество русских рабочих.Слово «стахановец» — это отсылка к Алексею Стаханову, который указывает на неутомимого труженика советского дела — больше в манере призрачной аллегории, чем произведения реализма. Процессия высоких, счастливых, здоровых рабочих, одетых в белое, появляется перед Дворцом Советов, зданием, строительство которого еще не началось на момент написания картины; он начался в следующем году, но был прекращен немецким вторжением в Россию в 1941 году.

Герой

Ведущий стахановцев Александра Дейнеки — это сам Алексей Стаханов, который в 1935 году установил поразительные рекорды в области добычи угля. 102 тонны угля за одну смену (впоследствии было предложено, чтобы он делал это с группой помощников в рамках инсценированной пропаганды).Стаханов стал национальной знаменитостью, номинальным лицом культа продуктивности; он даже появился на обложке журнала Time в декабре 1935 года. Стаханов был почитаем как образцовый «новый советский человек», фигура, на плечах которой будет строиться будущее СССР: здоровый, мускулистый, самоотверженный и полный энтузиазма. с безупречной трудовой этикой. Пролетарские герои, такие как Стаханов, встречаются на всех картинах социалистического реализма, от заводских рабочих и ученых до инженеров-строителей и сельскохозяйственных рабочих, все они воплощают один и тот же дух индивидуальной воли, направленный на коллективистские идеалы.Это, конечно, был еще один парадокс, лежащий в основе социалистического реализма: создание коллективистского общества требовало квазирелигиозного почитания личности.

Та же ирония чувствуется в изображении лидеров нового государства. По образцу, повторяемому в тоталитарных культурах на протяжении двадцатого века, эти фигуры фактически заняли место религиозных икон в общественном сознании, появляясь на монументальных портретах и ​​плакатах как полубожественные существа, ведущие нацию вперед силой своей воли и проницательности. .Большая часть этих работ была написана талантливыми художниками, такими как Исаак Бродский, который в конце 1920-х и 1930-х годах написал несколько картин Ленина во время ключевых фаз русской революции, таких как Владимир Ленин 1 мая 1920 года (1927). Сейчас это одни из самых стильных памятников культу личности, который зародился вокруг Ленина и Сталина в эпоху социалистического реализма.

Поддержка государства

К 1930-м годам галереи Советского Союза были украшены политическими портретами, в том числе двух великих лидеров государства, Ленина и Сталина.Если государственнический посыл, стоящий за такой работой, был явным, то более тонкая пропаганда социалистического реализма велась под видом жанровых картин и натюрмортов, которые не имели явной связи с политическими темами. Такие работы, как « Советские хлеба » Ильи Машкова (1936), изображают изобилие повседневной жизни в коммунистическом государстве; Машков изображает буханки всех форм, рисунков и размеров, борясь за внимание под традиционным орнаментом из кукурузы, окружающим орнаментальный буханку, изрезанную серпом и молотом.

Различные подтексты образа Машкова суммируют некоторые парадоксы эстетики социалистического реализма и указывают на зародыш творчества, существовавший в нем. Уступка русскому народному искусству в сознательно наивной композиции Машкова отражает его связь с радикальными живописцами дореволюционного периода, такими как Михаил Ларионов, один из художников, с которыми Машков основал в 1910 году в Москве группу «Бубновый валет». Эта группа отвечала за определение многих принципов, связанных с неопримитивизмом; То, что Машков выжил как художник в России вплоть до своей смерти в 1944 году, предполагает, таким образом, удивительный диапазон стилистических влияний, которые иногда допускал социалистический реализм, при условии, что они были направлены в правильном направлении.В то же время нельзя игнорировать невольную иронию, скрывающуюся за датой написания этой картины: завершением коллективизации, принесшей голод огромным слоям сельской бедноты России.

Социалистический реализм за пределами Советского Союза

По мере того, как международная политика Сталина становилась все более империалистической в ​​годы после Второй мировой войны, социалистический реализм был экспортирован в государства-сателлиты Восточного блока, новые советские республики, которые возникли по всей Восточной Европе в годы после капитуляции сил Оси в 1945 году.В Польской Народной Республике, основанной в 1947 году, социалистический реализм проводился в жизнь в качестве государственной политики с 1949 года; аналогичная временная шкала применима к Социалистической Республике Румыния, также основанной в 1947 году. Поскольку эти страны находились в политической и культурной зависимости от СССР, неудивительно, что произведенные там произведения социалистического реализма мало отличаются от произведений, написанных в стиле социалистического реализма. Однако в предыдущие десятилетия в России выжили люди с талантом и творчеством, такие как Александру Чукуренку в Румынии (который, по общему признанию, был хорошо известен как художник-постимпрессионист до 1947 года).Работы, написанные в честь модернизации сельского хозяйства при советской власти, такие как картина польского художника Юлиуша Краевского «Спасибо трактористу » (1950), напоминают работы, написанные двумя десятилетиями ранее во время коллективизации в Советском Союзе.

Советская концепция социалистического реализма также вдохновила развитие культуры за пределами Европы, в том числе в Корейской Народно-Демократической Республике (основана в 1948 году) и Китайской Народной Республике (основана в 1949 году).Прокламации председателя Мао о роли художника в новом китайском государстве перекликаются с заявлениями Сталина: «Вся наша литература и искусство предназначены для народных масс и в первую очередь для рабочих, крестьян и солдат». В рамках политики, называемой «национализацией масляной живописи», китайские художники будут изучать европейские техники живописи, чтобы продвигать вариант сталинского культурного национализма Мао.

Позднее развитие — после социалистического реализма

Прием на Западе

В 1939 году в своей знаменитой статье «Авангард и Китч» североамериканский критик Клемент Гринберг исключил социалистический реализм из канона современного западного искусства, определив это как высший пример «китча», искусства, изображающего уравновешенные и знакомые темы в стилистически ортодоксальной манере для малообразованной публики.Какими бы ни были предрассудки в позиции Гринберга — он также высмеивал ранее художников-соцреалистов, таких как Репин как «китч», — она ​​подытожила общую позицию социалистического реализма за пределами России на следующие полвека. Действительно, глобальная история современного искусства с 1932 по 1953 год по-прежнему в значительной степени исключает Россию.

Через четыре года после смерти Сталина его преемник Никита Хрущев назвал культурную политику своего предшественника «жестокой и бессмысленной»: «Вы не можете регулировать развитие литературы, искусства и культуры палкой или приказами». .Вы не можете проложить борозду, а затем использовать всех своих художников, чтобы убедиться, что они не отклоняются от прямого и узкого. Если вы попытаетесь слишком жестко контролировать своих художников, не будет столкновения мнений, следовательно, не будет критики и, как следствие, истины. Будет просто мрачный стереотип, скучный и бесполезный ». Затем последовал период, называемый« оттепелью », когда художникам и писателям была предоставлена ​​большая свобода в отношении формы и содержания своих работ, и они все чаще устанавливали контакты за пределами России, в то время как иностранная литература, искусство и музыка все более терпимо относились к СССР.По иронии судьбы этот период совпал с разгаром холодной войны, но относительное ослабление культурной политики Хрущева было воплощено в публикации Александра Солженицына «Один день из жизни Ивана Денисовича » в 1962 году. Непоколебимый рассказ о жизни сталинистов. В трудовом лагере он никогда бы не пережил цензуру до 1953 года.

В изобразительном искусстве самые яркие работы этого периода были созданы так называемыми художниками-нонконформистами, такими как Олег Васильев, которые сочетали стиль соцреализма с влияниями первая волна русского авангарда начала ХХ века.В литературе возникли группы, такие как Красные кошки, формально изобретательные поэты, несколько похожие на битов, один из которых, Андрей Вознесенский, появился вместе с Алленом Гинзбергом на знаменитом Международном воплощении поэзии в Лондоне в 1965 году. Фактически был отстранен от власти, и на его место поднялся Леонид Брежнев, более верный наследник репрессивной культурной политики Сталина. Именно при Брежневе советские танки ворвались в Чехословакию в 1968 году, чтобы свергнуть программу демократизации, которая возникла в государстве-сателлите во время так называемой «Пражской весны».Но к 1980-м годам, и особенно ко времени прихода к власти последнего советского премьера Михаила Горбачева, ортодоксальный социалистический реализм давно распался, и все более широкий спектр работ был допущен к публикации и показу: одной из таких работ были Виталий Комар и Откровенно высмеивающий фильм Александра Меламида «Происхождение социалистического реализма » (1982), в котором изображен сидящий Сталин, которого держит обнаженная муза. Постепенная эволюция русского искусства от социалистического реализма после смерти Сталина остается в значительной степени невыразимой историей в современной истории искусства.Как пишет польский искусствовед Агата Пыжик: «Социалистический реализм остается, пожалуй, наиболее отвергнутым периодом советского искусства, отождествленным с пагубной политикой и отсталой эстетикой. На протяжении десятилетий это был момент истории искусства« не трогай »».

Перейти к основному содержанию Поиск

Поиск

• Где угодно

Быстрый поиск где угодно

Поиск Поиск

Расширенный поиск

• Войти | регистр

Пропустить основную навигацию Закрыть меню ящика Открыть меню ящика Домой

• Подписка / продление
  • Учреждения
  • Индивидуальные подписки
  • Индивидуальные продления
• Библиотекари
  9040 Пакет для Чикаго
  • Полный цикл и охват содержимого
  • Файлы KBART и RSS-каналы
  • Разрешения и перепечатки
  • Инициатива Чикаго для развивающихся стран
  • Даты отправки и претензии
  • Часто задаваемые вопросы библиотекарей
• Агенты
  и платежи
  • Полный пакет Chicago
  • Полный охват и содержание
  • Даты отправки и претензии
  • Часто задаваемые вопросы агента
• Партнеры по издательству
  • О нас
  • Публикуйте у нас
  • Недавно приобретенные журналы
  • tners
• Новости прессы
  • Подпишитесь на уведомления eTOC
  • Пресс-релизы
  • СМИ

• Книги издательства Чикагского университета
• Распределительный центр в Чикаго
• Чикагский университет

• Положения и условия
• Заявление об издательской этике
• Уведомление о конфиденциальности
• Доступность Chicago Journals
• Доступность вузов

• Следуйте за нами на facebook
• Следуйте за нами в Twitter

• Свяжитесь с нами
• Медиа и рекламные запросы
• Открытый доступ в Чикаго

• Следуйте за нами на facebook
• Следуйте за нами в Twitter

Молодые люди выступают за прекращение СПИДа на Всемирном фестивале молодежи и студентов

С 14 по 21 октября почти 25 000 молодых людей из 188 стран собрались в Сочи, Российская Федерация, на XIX Всемирный фестиваль молодежи и студентов.Фестиваль предоставил молодым людям возможность объединиться для решения глобальных проблем с уделением особого внимания Целям устойчивого развития (ЦУР).

Под руководством молодежной коалиции ПДЛР против ВИЧ и при поддержке ЮНЭЙДС и при участии ЮНФПА и ЮНЕСКО вопросы прекращения СПИДа и сексуального и репродуктивного здоровья и прав были в центре внимания.

Три сессии были посвящены всестороннему половому просвещению, современным эпидемиям и роли молодежи в искоренении СПИДа к 2030 году.Основная тема дискуссий заключалась в том, что, хотя в борьбе с ВИЧ был достигнут значительный прогресс, все еще существуют постоянные проблемы, которые подвергают молодых людей риску, включая дискриминацию, изоляцию, насилие и отсутствие доступа к таким услугам, как всестороннее половое просвещение.

Спикеры на всестороннем половом просвещении подчеркнули, что отсутствие качественного всестороннего сексуального просвещения остается одним из самых больших пробелов в обеспечении того, чтобы молодые люди знали, как защитить себя от ВИЧ.Спикеры также представили ключевые новые продукты и платформы, в том числе центр комплексного сексуального просвещения teensLIVE.info, видеоурок, разработанный для школьников из Восточной Европы и Центральной Азии с участием Посла доброй воли ЮНЭЙДС Веры Брежневой, а также серию видеороликов на канале «Научпок».

Молодежная коалиция ПДЛР встретилась с посланником Генерального секретаря Организации Объединенных Наций по делам молодежи Джаятмой Викраманаяке, которая сказала: «Я рассчитываю на сотрудничество со всеми вами через ЮНЭЙДС и других партнеров.Моя цель — обеспечить, чтобы молодые люди имели право голоса во всех процессах Организации Объединенных Наций, и помочь им решать проблемы, которые имеют отношение к ним и их сообществам, включая те вопросы, которые могут быть восприняты как деликатные или сложные »

Отсутствие доступа к информации о ВИЧ ведет к появлению новых ВИЧ-инфекций и поддерживает коренные причины, которые подвергают молодых людей риску, включая неравенство, дискриминацию, насилие и изоляцию. Диляра Вагапова из российской рок-группы Murakami сказала: «Без открытых разговоров с молодыми людьми о ВИЧ, сексе и вреде, наносимом наркотиками, нам не удастся положить конец эпидемии ВИЧ в Восточной Европе и Центральной Азии.”

Для достижения целей Политической декларации Организации Объединенных Наций по искоренению СПИДа от 2016 года ключевое значение имеет подотчетность. Молодые лидеры из Болгарии, Индии, Южной Африки, Таджикистана, Украины и Соединенного Королевства Великобритании и Северной Ирландии поделились передовым опытом обучения сверстников и подотчетности молодежи за ЦУР и меры в ответ на ВИЧ. Яна Младенова из Болгарии сказала: «Политика на бумаге — это не то же самое, что политика на практике. Успешная адвокация приводит к практическим действиям.Яна Вальчук из подростковой сети Teenergizer сказала: «Чтобы положить конец эпидемии, нам нужно положить конец дискриминации, чтобы подростки перестали жить в страхе».

Виней П. Салдана, региональный директор ЮНЭЙДС для Восточной Европы и Центральной Азии, выступал на нескольких сессиях.