17 способов забыть парня — Помощь при расставании. Лечение любовной зависимости. Забыть любимого человека. Забыть прошлые отношения. Женский психолог.

Он ушел. Даже если ты сама хотела закончить ваш роман в ближайшее время, и он лишь опередил тебя на какую-то неделю, ты чувствуешь, что в душе кошкой скребет обида. Тебе, как минимум, муторно, а то и откровенно плохо. Все-таки жить с мыслью, что тебя бросили, неприятно. Чтобы восстановить душевное равновесие, нужно срочно что-то предпринять.

Главное, отвлечься и не думать о том, что произошло до тех пор, пока не уcпокоишься. Мои подруги и знакомые предложили, проверенные на личном опыте, самые очевидные простые и оригинальные способы забыть его как можно быстрее — в течение суток.

1.НЕЗАМЕНИМЫХ НЕТ!
Ну, что же, если этот представитель сильного пола не оценил тебя по достоинству, то это только его проблема. В конце концов, перефразируя слова известной песни, можно сказать: «Как много юношей красивых, как много ласковых имен». А потому нужно срочно начать поиски красавца с ласковым именем, чтобы вновь влюбиться и потерять покой и сон. Дело за малым — привести себя в порядок и отправиться на охоту в места скопления мужчин, например, в тренажерный зал, в клуб, в бар, на футбольный матч. Моя подруга Таня так и сделала. Она обзавелась новым парнем через два часа после того, как рассталась с предыдущим. Назло молодому человеку, покинувшему ее, она отправилась на футбольный матч, где познакомилась с фанатом городского спортивного клуба. Два месяца они ходили на футбол вместе. Таню до сих пор тошнит при виде логотипа местной команды. Но бойфренда, предшествовавшего ее увлечению футболом, она забыла в течение первых суток.

2. УЙТИ В РАБОТУ
Это решение никогда не приходит в голову первым, но осуществляется людьми неосознанно гораздо чаще. Конечно, ударный труд на следующий день после расставания с молодым человеком вряд ли моментально сдвинет с места твою карьеру, но выполнение в ударные сроки недельного плана может освободить тебе массу времени.
Крушение своих отношений и надежд на брак Олеся использовала, как толчок в карьере. С приготовления любимых ее женихом шанежек она переключилась на работу и в первый же день обнаружила ошибку в расчетах, которая могла в будущем привести к серьезным последствиям. На квартальную премию она купила себе шикарный новый сотовый телефон.

3. ЛЕПИМ ИЗ ТОГО, ЧТО БЫЛО
Если по каким-то причинам сразу же отправиться на поиски нового принца не получается, стоит заняться анализом. Выпиши на листочек все недостатки бывшего друга, все, что в нем раздражало, начиная от храпа по ночам и заканчивая любовью к пиву. Потом, действуя методом от противного, составь список положительных качеств мужчины своей мечты. Придумай ему внешность, профессию, и отправляйся на поиски. Главное — верить, что идеал где-то существует.
Заодно, этот способ позволит определить тебе, чего ты хочешь от мужчин на самом деле. Согласись, что мальчишеский героизм плохо совместим с взрослой предусмотрительностью, а влюбчивость с постоянством.

4. [email protected]

Приготовь кучу бутербродов, поставь кофеварку поближе к компьютеру и отправляйся в плаванье по просторам Интернета. Можно бродить по сайтам, или, как Чебурашка, искать друзей, или играть по сети в DOOM и замочить, виртуально, конечно, какого-нибудь пришельца. Противопоказано писать бывшему другу электронные письма и читать его блог.

5. НОВАЯ СМЕНА (имиджа)
Смени имидж. Покрась волосы в тот сумасшедший рубиновый цвет, который так ужасал твоего бывшего парня, сделай сногсшибательный маникюр, экстравагантный макияж, в общем, посмотри на себя новыми глазами и покажи миру свой новый облик. Ну, на худой конец, просто вымой голову. Тут же полегчает. Проверено!

6. ПОМИНКИ, ОНИ ЖЕ ДЕВИЧНИК
Позови друзей и выпей бутылку мартини вместе с ними. Пусть они откровенно скажут, что думают о твоем бывшем друге. Поверь, ты узнаешь много нового. К концу вечеринки ты будешь считать, что ваш разрыв подстроен твоим ангелом-хранителем. Не может же он допустить, чтобы ты страдала всю жизнь. Только позаботься, чтобы друзья были твоими, а не общими.

От «напиться и забыться» этот способ отличается, во-первых, меньшим вредом для здоровья, во-вторых, получение поддержки от друзей и близких поможет тебе вернуть былую уверенность в себе. И даже, если ты ее не теряла, все равно будет приятно пообщаться с людьми, которые тебе дороги.

7. «КОШКИ ТОЖЕ ЛЮДИ!»
— сказал известный американский фантаст Фриц Лейбер. Впрочем, и собаки, и змеи, и даже фикусы тоже могут быть людьми. Например, у моей подруги Марии дома живут кот Олег, ротвейлер Алексей и попугай Роман. Подоконник на кухне оккупировали герань Александр Сергеевич и кактусы Ваня и Коля. Машиным питомцам присвоены имена бывших возлюбленных. Как только девушка расстается с очередным молодым человеком, так в ее доме появляется новое животное или растение. Питомец должен быть маленьким, походить чем-то на оригинал и требовать круглосуточной заботы и ухода. Через день о прежней любви напоминает только имя нового любимца.

8. ГОРИ ОНИ
В смысле, лишние калории, жировые складки и целюллит в огне праведного гнева. В общем, сразу же после того, как бывший окажется за порогом, отправляйся в спортзал. Выбор вида спорта в данном случае не так уж важен. Главное — оставить в зале вместе с потом свои эмоции. А когда уставшая, но довольная, ты вернешься домой и рухнешь на постель, то всплакнуть о том, что любимого нет рядом, не успеешь, уснешь.

9. ПРОСТО ПОПЛАЧЬ
Психолог Ольга выработала собственную методику. Она позволяет себе переживать потерю бой-френда ровно сутки. Самое главное, считает она, — выплеснуть эмоции, например, вволю поплакать. За 24 часа она умудряется, подобно героиням средневековой японской литературы, не только промочить рукава своих, одеяний, но и такие добротные вещи, как подушки, полотенца, простыни. Потом она запрещает себе думать и переживать по поводу происшедшего.

10. ФЕНЬКИ ШУЙСКИЕ
Когда я прихожу в гости к Алле, то сразу могу определить состояние дел на ее любовном фронте. Разрыв с очередным бой-френдом сопровождается у Аллы приступом любви к фен-шуй. Борьбу с тоской она начинает с глобальной чистки своего жилища от старых и ненужных вещей. Причем в мусоропроводе оказываются не только залежавшиеся газеты, журналы и фотографии бывшего любовника, но и все вещи, которые он не успел забрать, а так же презенты. Однажды, на моих глазах туда отправилось подаренное кем-то дорогое кольцо, в другой раз — новая мужская дубленка. Что по этому поводу сказал ее хозяин, я до сих пор не знаю. После этого, как истинная фен-шуистка, Алла переставляет в квартире двадцать семь предметов мебели и наводит идеальную чистоту. Потом она окуривает дом благовониями и покупает очередной китайский талисман для привлечения любви, успеха, денег и прочего, и начинает ожидать, когда судьба пошлет ей нового возлюбленного.

11. ХУЖЕ ПОЖАРА
Может быть только ремонт. Если на душе совсем плохо, можно начать отдирать обои или снимать плитку в ванной. Потом, например, стоит вызвать мастеров и повесить, наконец, тот потолок, о котором ты мечтала последние полгода. После первых часов трудовой вахты или выяснения отношений с рабочими, предшествовавшие этому кошмару неприятности просто вылетят из головы.

12. ТАСС СООБЩАЕТ
Наташа, знакомясь с людьми, любит представляться Тасей. Друзья зовут ее просто ТАСС. И действительно, Тася всегда все про всех знает: кто женился, кто развелся, кто уволился или родил. Обижаться на Тасю, обсуждающую без зазрения совести подробности чужой жизни, бесполезно, так как своих достижений и неудач она тоже не скрывает. Как-то раз я застала ее в минуту отчаянья: она рассталась с молодым человеком. Тася достала записную книжку и принялась обзванивать друзей и родственников по списку, начав с мамы. Где-то к середине списка Тасин рассказ из пространной путаной истории превратился в краткий отчет, где подробно объяснялось, что, когда и почему произошло. Отчет Тася тараторила в трубку обиженным голосом, не забывая всхлипывать на месте точек и запятых. Потом она отчиталась подобным образом и перед нашей женской компанией за столиком в кафе. В общем, за сутки Тася так устала и получила такую лавину сочувствия и советов, как быть дальше, что на дальнейшие переживания сил уже не осталось.

Правда, близкие Тасе люди постоянно страдают от ее эмоциональных излияний. Тася поговорила и забыла, а вот, например, ее мама долго и тяжело переживает большие и маленькие неприятности дочери.

13. ШИРЕ ШОППИНГ!
Выгреби все имеющиеся сбережения, даже те, которые отложены для поездки на остров Бали, и отправляйся в поход по магазинам. Купи себе что-нибудь дорогое и обязательно сногсшибательное. Остаток дня ты будешь придумывать, куда это надеть, а в следующие дни размышлять о том, как дожить до конца месяца.
Если тратить деньги ты не хочешь, то можешь оставить их дома, и просто побродить несколько часов по большому торговому центру или маленьким магазинчикам, время от времени примеривая какую-нибудь особо оригинальную вещицу. Одна моя знакомая таким образом нашла для себя новый, потрясающий стиль в одежде.

14. УЕХАТЬ НА КАНАРЫ
Или куда-нибудь поближе, куда можно добраться за полдня. Например, на турбазу, где есть почти чокнутый массовик-затейник, способный расшевелить даже мертвого. Целая куча смешных конкурсов, приколов и викторин не позволит тебе зациклиться на мыслях о прошедшем. А там, глядишь, и способ 1 сработает!
Вместо турбазы можно поехать на горнолыжный курорт, заняться скалолазанием или наоборот, спелеологией.

15. «Я ОТРАВЛЮСЬ!»
— сказала моя 15-летняя соседка, когда ее папа запретил ей встречаться с подозрительным молодым человеком. Конечно, если любимый был единственной отрадой в мрачной пустыне твоей жизни, то, наверное, стоит отравиться, утопиться, или даже повеситься. А можно попробовать все это вместе. Тогда ты точно больше никогда не будешь переживать по поводу окончания вашего романа. Впрочем, и радоваться тебе не придется тоже. Так что помечтай 15 минут, как ты лежишь в белом гробу, на шелковых подушках, в белых лилиях и саване от Версаче, а бывший бой-френд безудержно рыдает над тобой, а потом воспользуйся каким-нибудь другим из перечисленных способов.

16. ЧУДО-ЧАДО
То есть ребенок. Если он твой и совсем маленький, то исчезновение папы вы оба можете просто не заметить (если, конечно, не был основным добытчиком средств к существованию). Чадо постарше вполне может скрасить первые часы после катастрофы. Сходите вместе в зоопарк, в кукольный театр, в кино. С детской точки зрения все наши проблемы просто смешны. Вот и вспомни детство. Если своего ребенка у тебя еще нет, займи его на пару часов у подруги. Стоит помнить, что даже если чадо уже большое и «все понимает», не стоит превращать его ни в коем случае в «жилетку». Во-первых, твой печальный опыт ребенку скорее всего не пригодиться, во-вторых, это вы хотите погрузиться в мир детства, а не втянуть малыша в свои проблемы.

17. ЖУРНАЛЬНЫЙ
Зайди на сайт женского журнала «Ты прекрасна» и читай, пока не надоест. Проверяла на себе. Действует безотказно! wink

ЕСЛИ К ДРУГОМУ УХОДИТ НЕВЕСТА,
То неизвестно, кому повезло. А если ушел жених, или просто бой-френд, то повезло, несомненно, тебе. Ведь теперь появилась масса времени для себя, любимой,интересных дел, друзей. А он все равно скоро поймет, что ты не просто самая красивая, умная, заботливая и нежная, а самая лучшая на свете. Вот тогда он позвонит, и робким голосом скажет: «Здравствуй! Это Вася». А ты, прекрасная как никогда, окруженная живыми и виртуальными друзьями, рассеяно спросишь: «Какой Вася?»

Автор: Людмила Меркурьева

Как забыть любимого мужчину после расставания

К сожалению не все отношения заканчиваются маршем Мендельсона и совместной старостью. Это течение жизни и это нормально. Люди встречаются, влюбляются и… расходятся. Но что делать, когда чувства не поддаются разуму и после расставания вы впали в депрессию? Невозможно за один день разлюбить, забыть и жить спокойно дальше. Давайте обсудим, что можно сделать, чтобы забыть любимого мужчину после расставания.

Захотеть забыть

Вы должны сами хотеть забыть и запретить себе даже думать о бывшем возлюбленном. За вас никто этого не сделает. Но если вы этого не захотите, то нет смысла продолжать что-то делать и отвлекать себя от мыслей о нем. Вы так и будете продолжать жить прошлым, а не
строить новое настоящее и думать о будущем.

С чего нужно начать

• Первым делом убрать все вещи, напоминающее о нем. Какими бы ценными ни были его подарки уберите их подальше.
• Не надо узнавать как у него дела от общих знакомых. И если даже кто-то сам начинает вам говорить о бывшем, то пресекайте такие разговоры на корню.
• Не общайтесь с его родственниками. Рано или поздно разговор зайдёт о нем.
• Отпишитесь от бывшего возлюбленного во всех соц сетях. Не стоит каждый день заглядывать к нему на страничку в надежде, что он тоже страдает.
• Отмените совместные ритуалы. Возможно, вы любили вместе смотреть комедии по вечерам или завтракать с утра непременно яйцами с беконом, ходить в один и тот же магазин. Отмените все, заведите свои собственные новые привычки.

Все это якоря, которые возвращают вас назад, погружают в воспоминания о ваших отношениях и не дают вам избавиться от прошлого. Ведь, как назло, мы вспоминаем только лучшие моменты.

Не сдерживайте свои эмоции

После расставания вряд ли вам хочется улыбаться и смеяться. Скорее всего, на душе скребут кошки и вы вот-вот расплачетесь. Плачьте себе на здоровье! Если хочется кричать и выть, то сделайте это. Не держите в себе эти эмоции, не подавляйте их выражение. Вам необходимо выплеснуть обиду, гнев, разочарование, иначе вы рискуете заработать нервный срыв. Примите ваше расставание как данность, посмотрите на эту ситуацию реально, без излишней сентиментальности. Поймите, что все идёт так, как должно идти.

Найдите положительные стороны в расставании

Вы практически все время проводили вместе, и времени на вашу самореализацию и развитие было катастрофически мало. Составьте список того, о чем вы так давно мечтали. Например, вы хотели записаться на какие — нибудь курсы, выучить язык, сделать перестановку или
вообще уехать в отпуск.

Напишите на листке все перспективы, которые вам открываются в связи с расставанием.

Живите настоящим

Окунитесь в ежедневные проблемы, думайте о том, что происходит в вашей жизни сейчас и как много всего прекрасного ещё произойдёт. Не нужно постоянно прокручивать в голове мысль о том, что могло бы быть, если бы вы были вместе. Не думайте о том, что он делает
сейчас, как вы поведёте себя, если встретите его с другой или просто столкнетесь с ним в метро. Такие мысли погружают в прошлые отношения все больше.

Не зацикливайтесь на его плюсах

Каждый из нас имеет как положительные, так и отрицательные качества. Влюбленные люди склонны идеализировать своего партнёра. Нам в нем нравится все: его улыбка, голос, то как он одет, его шутки… Продолжать можно бесконечно, точно так же как и прокручивать все
это в голове. Хватит находиться в эмоциональной жвачке, раз за разом акцентируя свои воспоминания на его положительных качествах. Ваш бывший имеет и не самые прекрасные стороны своего характера и они вам известны. Сконцентрируйтесь на них. Вам не нравилось
как он ест или то, что он храпел, возможно, он любил громко и при всех сморкаться — на самом деле много чего можно вспомнить.

Но если вам не дают покоя его положительные качества, то проанализируйте каждое из них. И вы поймёте, что людей с такими же чертами характера или внешними данными на земле миллионы. Так стоит ли страдать и думать о том, что вы больше не встретите такого
прекрасного мужчину?

Займите все свое свободное время

Нет времени сидеть дома — нет мыслей о нем. Запишитесь на танцы, пообщайтесь с
подругами, поменяйте работу, отправьтесь в выходные за город- в общем, займите не только
свое свободное время, но и свой мозг. Запретите себе даже думать о нем. Не размышляйте о
том, что было бы, если бы вы были вместе. Как только начинают появляться мысли о
бывшем, то сразу занимайте себя делами.

Шоппинг и салонотерапия

Лучшими лекарствами от любой сердечной раны для женщин психологи считают шоппинг и салон красоты. Обновите гардероб, если есть финансовая возможность. Если нет, то купите хотя бы одну какую-нибудь новую вещь, в которой вы будете чувствовать себя привлекательно и уверенно. И желательно, чтобы это были вещи противоположные вашему привычному стилю.

Измените причёску, подстригите волосы, смените цвет и вы преобразитесь не только внешне.

Главное, не переставайте за собой ухаживать, заботиться о себе, ведь вы у себя одна. Посмотрите в этом видео ещё несколько советов специалиста, о том как пережить расставание:

Не торопитесь начать новые отношения

В данной ситуации фраза: «клин клином вышибают» совсем не подходит. Не стоит пытаться с помощью новых отношений забыть предыдущие. Все нерешенные проблемы и не пережитые чувства перекинутся на новые отношения. Так у вас ничего не выйдет. И старая
рана не заживёт и новую получите.

Не стесняйтесь обратиться за помощью

У каждого человека своя глубина переживаний и степень их выраженности. Кому-то достаточно недели и они могут полностью вычеркнуть бывшего возлюбленного из своей жизни, а кому-то требуются месяцы и помощь специалиста. Это нормально, так бывает. Необходимо учитывать не только причину расставания, но и и то как вы расстались. Если вы застали любимого а постели с вашей подругой, а он ещё и сделал вас виноватой, то это одна степень тяжести случая. А если вы чувствовали, что чувства угасли и все шло к расставанию и вы обоюдно решили разойтись, то это уже другая ситуация. И в этих обоих случаях может понадобиться участие специалиста.

В любом случае, помните, что отношения — это только часть жизни, и не стоит на них зацикливаться, тем более, что они уже в прошлом. Примите расставание как неизбежность и не застревайте в своих переживаниях.

сколько времени должно пройти после расставания, способы быстро забыть любимого мужчину

Влюбляясь, каждая девушка думает, что это раз и навсегда. Вот он, тот единственный мужчина, с которым можно провести всю жизнь. К несчастью, далеко не всегда все получается так, как того хотелось бы, и разлуки с любимым порой избежать невозможно. В такой момент, только один вопрос волнует любую женщину, как забыть бывшего парня, которого любишь.

Таблетка от любви

Хорошо было бы иметь пилюлю, которая поможет выбросить человека из головы и изгнать из сердца. Но увы, и ах, медицина бессильна перед заболеванием под названием — любовь. Как нет таблетки от любви, так нет и универсального способа, помогающего забыть любимого.

Существуют определенные методы, которые могут облегчить страдания и немного ускорить процесс заживления любовных ран. Главное, после тяжелого расставания не стоит лить слезы, жалеть себя несчастную и уж тем более искать причины случившегося в себе. Важно собрать оставшиеся силы в кулак и продолжать жить, ведь жизнь у вас одна, и не самое правильное решение тратить ее на тоску о том, кто вас не оценил.

Сколько времени должно пройти

Любопытные исследования провели британские ученые. Специалисты всерьез озадачились вопросом сколько времени нужно человеку, чтобы полностью отпустить вторую половинку. Проведя множество опросов, и проанализировав результаты, им удалось выяснить следующее: чтобы полностью оправиться после тяжелого расставания и забыть любимого необходима ровно половина того времени, что пара была вместе. Получается, если союз двух людей длился 6 лет, то чтобы полностью забыть друг друга им понадобится 3 года. Конечно, все сугубо индивидуально, и зависит от того насколько сильны были чувства изначально.

После разрыва женщина испытывает целую гамму противоречивых чувств. После расставания выделяют 3 этапа, которые нужно пережить:

• Шок. Сначала вы будете испытывать недоумение от случившегося, особенно если это произошло неожиданно.
• Бунт. Затем накатывает волна злости и отказ смириться с происходящим.
• Депрессия. Полностью осознав, что произошел разрыв с партнером, пережив первоначальный шок, и справившись со злостью, наступает депрессия. Это самый сложный и долгий этап, пройти через который самостоятельно порой невозможно.

Несколько полезных советов

Как быстро забыть парня — именно это интересует девушку сразу после разрыва. Помните, слово «быстро» в этом вопросе неуместно и ученые это доказали. Так или иначе, даже самое тяжелое расставание забывается, но должно пройти время. Кому-то требуется его больше, другим меньше, но определенный период времени пройти должен.

Рассмотрим основные варианты того, как забыть парня, с которым рассталась совсем недавно:

• Отпустите. Удалите совместные фото, откажитесь от посещения мест, которые напоминают о мужчине, не интересуйтесь тем, как складывается теперь его жизнь, не злитесь, не обижайтесь. Нужно просто «забить» на человека и жить так, будто его и не было.
• Займитесь своим внешним видом. После расставания, особенно если бросили вас, очень падает самооценка. В этот момент не нужно впадать в депрессию и килограммами поедать сладости. Лучше всего начать меняться. Но сделать это нужно не для него, а для себя. Запишитесь в спортзал, посещайте салоны красоты, смените имидж. Во-первых, это отвлекает от дурных мыслей. Во-вторых, внешние изменения положительно влияют на внутренний настрой, повышая уверенность в себе, а это сейчас очень важно.
• Больше общайтесь. Речь идет не только о подругах, но и о мужчинах. Конечно, о новых отношениях с молодым человеком пока говорить слишком рано, но окружить себя мужским вниманием жизненно необходимо.
• Найдите себе хобби. Это тоже очень отвлекает от воспоминаний и помогает отвыкнуть. Можно заняться творчеством, посещать курсы по изучению иностранных языков или записаться на танцы. Этот способ поможет не только забыть парня, но и завести новые знакомства, которые, возможно, перерастут в нечто большее.
• Отправляйтесь в отпуск. Положительные эмоции всегда благотворно влияют на моральное состояние. Поэтому если есть такая возможность организуйте себе небольшую поездку на отдых, желательно в одиночестве. Там можно подумать, расслабиться, отвлечься от грустных мыслей и составить план дальнейших действий, который поможет именно вам в вопросе того, как забыть парня, который нравится.

Когда пора обратиться за помощью

Не всегда и не всем помогают приведенные советы. Порой, чувства были настолько сильны что избавиться от них самостоятельно не получается. Долго прибывать в депрессивном состоянии ни в коем случае нельзя. Если все ваши уловки и ухищрения не помогли облегчить боль, значит пора обратиться к специалисту.

Найдите хорошего психолога, который сможет разобраться в вашей одержимости чувствами и подскажет, как забыть парня которого любишь. Иногда эмоциональные проблемы связаны вовсе не с конкретным мальчиком, ушедшим из вашей жизни, а с чем-то куда более сложным. Понять это поможет только профессиональный взгляд со стороны. Специалист сначала выслушает вас, выяснит причину, а потом поможет выбрать индивидуальную программу (тренинг) которая обязательно поможет вам забыть былые чувства.

12 отличных советов психолога на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком

1. Поймите, что ничто не вечно под луной и в этом мире нет ничего супер стабильного

1. Нужно понимать, что очень редкие отношения длятся всю вашу жизнь!
   Рано или поздно у вас может произойти какой-то разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
2. Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего такого супер стабильного настолько, что никогда не ушло бы и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

• Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным – оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
• Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
• Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это – очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
• Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
• Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
• Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

1. Социальное программирование внушает, что якобы отношения – самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
2. Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
3. Есть еще одно неправильное убеждение у людей. Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
   И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
4. Рано или поздно иллюзии рухнут. До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете узнать в другой публикации. Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
3. Хотя на самом деле не все так серьезно. Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Сначала найди гармонию с самим собой и реши проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Перестаньте искать любовь извне, сначала полюбите себя сами. Подробнее о том, как полюбить себя, написано в новой статье FeelPassion.

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

6. Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

• Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость.
  Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
• Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
• Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
• Эту пластинку уже не надо чинить!
  Надо просто найти то, что вам действительно надо!
• Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит.
  Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

7. Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

8. Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

1. Не нуждающийся человек – это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
2. Не нуждающийся человек не думает о том, что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
3. Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент, но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
4. Те вещи, за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы.
5. Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

Детальные принципы уверенности в себе для девушек также собраны в другом разделе на сайте.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

У нас на сайте вы также можете прочитать другую статью на тему о том, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

• После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
• Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
• Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
• Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
• Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

1. Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
   И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
2. Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы:

1. Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
2. Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
3. Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой – это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

1. Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
2. Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва – это только ваша личная субъективная видимость.
3. Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
4. Этот образ, который рисует вам ваше восприятие – не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя:

1. Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
2. Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том, что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

12. Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Как забыть бывшего парня или мужа

Вы расстались неделю (месяц, год) назад, а у тебя до сих пор сжимается что-то в районе солнечного сплетения, когда на глаза попадается его фото? Ты уже встречаешься с другим парнем, но до сих пор сравниваешь его с бывшим? Все это говорит о том, что ты по-прежнему не выкинула бывшего парня ни из головы, ни из сердца.

Сейчас мы поговорим о том, как решить эту проблему.

Хорошие психологи и психоаналитики считают, что нужно пройти три стадии, которые в конечном итоге помогут оставить прошлое в прошлом:

Стадия, которая предусматривает полное осознание того, что вы расстались и больше никогда не будете вместе.

Есть одно отличное средство, чтобы добиться нужного результата. Пригласи лучшую подругу и открой ей все, что есть внутри. Скажи, как тебе обидно, что ваши с бывшим мужчиной отношения разрушились, а те планы и мечты, которые вы строили с ним вместе, никогда не осуществятся. О том, как ты скучаешь по нему и хочешь еще раз почувствовать его объятия. Поплачь, пусть эта боль «прогорит» – когда ты проговоришь все мысли и переживешь все эмоции, которые ты прятала в себе долгое время, станет намного легче.

Как бонус – получишь общение с любимой подругой и еще большее сближение с ней. Кто, как не лучшая подруга, знает, как утешить в такой момент?

А сразу после общения с подругой ты собираешь все, что напоминает тебе о бывшем парне, в мусорный пакет и выбрасываешь. Абсолютно все: книги, диски, фото, мягкие игрушки, его кружку и т.д. Не забудь удалить из аудио-списка все «ваши» песни, а его страничку в соцсетях – из своих друзей. И пока подруга рядом, можете заодно сделать перестановку в твоей комнате, ведь выбрасывать мебель накладно, а если все останется на своих местах, то может возникнуть ощущение, что он все еще здесь, и как будто все по-прежнему.

Купи новые шторы, пару комнатных цветов, которые можно расставить по комнате или новую картину. Например, с натюрмортом в виде лимонов – желтый цвет, как известно, способствует возникновению чувства радости и удовлетворения от жизни.

Завершающая и не менее сложная, чем предыдущая, стадия, когда тебе придется научиться жить настоящим, а не прошлым.

На самом деле, после двух предыдущих фаз обычно твоя психика уже сама начинает процесс самовосстановления. Ты постепенно забываешь его запах, все чаще ловишь себя на мысли о том, что можешь не вспоминать о бывшем достаточно долгое время. Отношения с ним кажутся далекими, ты начинаешь трезво осознавать, что все, что случилось – к лучшему.

На этой стадии хорошо найти какое-то новое хобби или занятие, чтобы закрепить результат тяжелой работы. Это может быть что угодно, хоть собирательство разноцветных стеклышек. Новое хобби разделит твою жизнь на «до» и «после», и это поспособствует тому, что о бывших отношениях ты будешь вспоминать уже, как о прошлом, а не о том, что может еще повториться.

Как забыть парня которого сама бросила?

Иногда особенно трудно забыть парня, которого сама же и бросила. Начинают мучить сомнения – а правильно ли я поступила? Становится жалко, особенно, если ваши общие знакомые доносят до тебя новости о том, как он страдает. Для таких ситуаций есть хороший, а главное, действующий, психологический прием.

Останься наедине со своими мыслями и мысленно вернись в ваши отношения. Вспомни каждый день, когда он делал что-то, что тебе не нравилось и причиняло боль. Вспомни ваши ссоры, оскорбления, твои слезы.

Прочувствуй снова ту безысходность и осознание того, что вы не подходите друг другу и единственный выход – расстаться.

Вспомнила? Делай так каждый раз, когда будут приходить подобные мысли.

Если он меня сам  бросил?

Мы, девушки имеем одну психологическую особенность – мы сразу начинаем винить во всем себя в первую очередь.

Начинаем думать, что недостаточно красивы, умны, интересны и прочее. Из-за этого появляются или усугубляются уже существующие комплексы. Как быть в этой ситуации? И на этот случай у психологов есть своей средство.

Возьми чистый лист бумаги и раздели его линией или мысленно на две части. На одной в столбик напиши все свои преимущества, а на другой – недостатки своего бывшего.

Выглядеть этот список может приблизительно так.

Я весела Я красива Я интересная Я воспитанная Я заботливая Я умею быть нежной Я хозяйственная Я вкусно готовлю Я знаю, как подбодрить человека

Он не красавец Он грубиян Он невоспитанный Он неуважительно относился ко мне Он не умеет заботиться Он не ценит заботу других о себе Он зануда Он никогда не помогал мне по хозяйству Он умеет только критиковать

Это приблизительный, безликий список. Ты можешь модифицировать и дополнить его. Поверь, уже к концу списка ты будешь чувствовать себя намного увереннее. Да и бывшего вернуть уже не будет хотеться так сильно.

Легко рассуждать о том, как забыть бывшего мужчину, если он живет в другом городе или, еще лучше, в другой стране.

Как забыть если видишь его каждый день?

В этом случае действительно сложно оставить отношения в прошлом и перестать постоянно надеяться на то, что вы снова будете вместе. Есть несколько способов, которые помогут справиться с эмоциями, чувствами и воспоминаниями в этом случае:

1. Займись собой. Это самый верный способ, который не имеет недостатков. Можно начать посещать косметолога, СПА, тренажерный зал или танцы. Это то, что сделает тебя лучше, поэтому после каждого посещения косметолога/тренажерки/танцев ты будешь чувствовать себя превосходно, а выглядеть – еще лучше. Это не может не сделать тебя увереннее, поэтому встречи с бывшим парнем с каждым днем будут оставлять все более слабый отпечаток.
2. Клин – клином. Этот способ старый и проверенный. Конечно, что может быть проще, чем заменить одни эмоции другими? Но у этого способа есть свои недостатки. Часто у людей возникает зависимость от эмоций, поэтому психологи все же советуют не вступать в новые отношения, не разобравшись с предыдущими. Этот способ не имеет 100% гарантии. Ты начинаешь новые отношения, а о бывшем так и думаешь. Плюс ко всему, ты можешь навредить ни в чем не повинному человеку, позволив ему привязаться или даже полюбить тебя, в то время как сама еще любишь и вспоминаешь бывшего парня.
3.  Вверх по карьерной лестнице! Если творчество и спорт – это не твое, а новые отношения совсем не входят в твои ближайшие планы, то есть еще один способ занять себя. Окунись с головой в работу, направь свою энергию на достижение новых успехов на карьерном поприще. Помимо того, что твое время будет занято полезным делом, ты еще и получишь бонус в виде выросшей зарплаты и социального положения.

Как забыть человека если у него есть девушка или он женился на другой женщине?

Все вышеперечисленные советы действуют и в случае, когда твой бывший нашел новую девушку или еще хуже – женился. Это очень больно бьет по самолюбию, особенно, если ты все еще не можешь оставить отношения с бывшим в прошлом. В этой ситуации особенно необходимо усиленно заняться саморазвитием. И давай не будем юлить, творческая самореализация здесь вряд ли придаст тебе уверенности, разве что ты напишешь картину, которая продастся на аукционе за пятизначную сумму. Поэтому лучше все-таки заняться своей внешностью. Даже если ты не считаешь себя некрасивой – все же нет предела совершенству. Направь свою энергию в созидательное русло – и очень скоро ты будешь рада, что последовала этому совету.

Все вышеперечисленные ситуации даже рядом не стоят с разводом. Это тяжелая жизненная ситуация и не только из-за формальностей. Развод всегда наносит серьезный эмоциональный удар, справится с которым нелегко. Что же делать, если после развода все время вспоминаешь о бывшем муже? Во-первых, нужно понять, что волшебной палочки, одного мановения которой хватит, чтобы забыть бывшего мужа, не существует. Придется работать над собой и проходить «от и до» все три стадии, о которых ты читала выше.

В дополнение к ним, психологи советуют больше бывать в кругу родных и близких людей. Когда после развода земля уходит из-под ног, семья и друзья – это именно те люди, которые смогут окружить теплом. Да и близкие соскучились по тебе – вряд ли в последнее время ты находила достаточно времени для встреч с ними.

Советы от психологов

• Алкоголь – не панацея. Многие девушки после расставания с парнем начинают вести разгульную жизнь с подругами, посещая клубы и бары. У такого способа есть масса недостатков. Во-первых, чувство горечи и утраты никуда не исчезнет наутро, а к нему добавится еще и состояние похмелья. Если такое будет повторяться часто, то ты заработаешь проблемы с пищеварительной системой, которые будут отражаться негативно на твоем внешнем виде. А зачем нам это нужно?
• Помни о золотой середине. Бросаться из крайности в крайность – это нехорошо в любой ситуации. Занимаешься ли ты спортом, отдыхаешь с друзьями или собираешь камушки – в любом деле нужно помнить о том, что крайности до добра не доводят.
• Не бросайся с головой в новые отношения. Прошло ли пару дней или пару месяцев после расставания – не важно. Главное, если по вечерам тебе до сих пор хочется плакать и вернуть все назад – значит, время для новых отношений еще не подошло. На этой стадии клин клином точно не вышибешь, а только приобретешь новых проблем на свою голову. Разберись в себе, побудь наедине со своими мыслями, наведи порядок в своей голове – и только потом решишь, когда и с кем стоит решаться на отношения.

Ответы на вопросы

На форумах, посвященных проблеме расставания, девушки часто задают следующие вопросы:

Возможно ли совсем забыть бывшего и начать жизнь с чистого листа? Просто ли это?

Далеко не всегда стоит начинать жизнь с чистого листа. Люди, которые приходят в нашу жизнь, оставляют в ней след и дают нам самое ценное – это опыт. Жизненный опыт – это то, что формирует человеческую личность на протяжении всей жизни, поэтому, перечеркивая свой жизненный опыт, ты перечеркиваешь часть себя. Ты ведь была счастлива в этих отношения? Ты чему-то научилась, благодаря им? Значит, нужно благодарить судьбу, Вселенную или кого ты там благодаришь в таких случаях. Было и прошло, завершаем этот жизненный этап и идем дальше.

Получится ли навсегда забыть о бывшем?

Нет, не получится. Физически невозможно забыть того, кто занимал важное место в твоей жизни, дарил положительные и отрицательные эмоции. Но если работать над собой, наводить порядок в своих мыслях, то очень скоро сначала ты научишься жить с этим, а потом и поймешь, что все к лучшему. А с появлением в твоей жизни новой любви ты и вовсе задвинешь бывшего мужчину на задворки своей памяти. И через время ты сможешь с улыбкой вспоминать о прошлом, понимая, что все в этой жизни только к лучшему.

Новые отношения никак не клеятся из-за того, что я не могу забыть бывшего. Что делать?

Не нужно бросаться в новые отношения, не разобравшись со старыми. Дай себе время, разберись со своими мыслями, взяв на вооружение все те советы, которые мы обсудили выше. Займись собой, совершенствуйся – и все приложится: и бывшего забудешь, и новая любовь не заставит себя долго ждать. Каждый человек ищет для себя интересную, полноценную и разностороннюю личность.

Отношения не должны быть самоцелью в жизни, иначе ты станешь зацикленной и скучной. Занявшись же собой, ты станешь еще более привлекательной в глазах противоположного пола, а также станешь более уверенной в себе.

Из всего вышесказанного стоит выделить несколько главных мыслей. Для того, чтобы быть счастливой, нужно просто принять такое решение. Самосовершенствование – это путь к успеху, и это относится ко всем аспектам жизни. Совершенствуй свое тело, свою внешность, читай, развивайся творчески – и спустя неделю-две ты поймешь, что не такая уж жизнь тяжелая штука. Наоборот, она наполнена яркими красками, и ей вполне можно наслаждаться даже после расставания с парнем.

Видео помощь

Как отпустить бывшего?

советы психологов, чтобы перестать думать о нем

Расставание с любимым человеком всегда причиняет боль. Даже инициатору разрыва приходится нелегко, если в отношения действительно вкладывались душевные силы. Пусть вы триста раз успели убедиться, что связь зашла в тупик, всё равно — сказать когда-то любимому человеку: «Прости, наше встреча была ошибкой» сложно и больно. А уж услышать эти слова больнее втройне. Рушится мир, сгорают планы, гибнут самооценка, уверенность в завтрашнем дне, надежды на счастье… Между тем забыть любимого человека после расставания возможно. Пусть всадники вашего личного Апокалипсиса мирно покурят в сторонке, их время ещё не пришло.

Почему нам так трудно забывать любимых

Если отжившая своё любовная история сохраняется в кладовых нашей памяти в виде светлого, но уже подёрнутого пылью образа, дурного в этом нет. К ней при случае можно мысленно возвращаться, как к засушенному в толстом томе цветку, получать порцию позитивных воспоминаний и снова засовывать между страниц, возвращаясь к радостям настоящего.

Но когда расставание только-только произошло, о приятных эмоциях нет и речи. Воспоминания о любимом причиняют почти физическую боль, а вызывает их буквально всё от совместных фото на холодильнике до формы облаков в небе. Порой начинаешь искренне сожалеть, что современная медицина ещё не доросла до изобретения какого-нибудь «Амнезина», дабы вычёркивать «бывших» из жизни и памяти принятием одной таблетки. Почему нам так трудно это делать?

Соединять в одиночку однажды разорванное — занятие бесперспективное

Психологи выделяют несколько причин.

1. Зависимость. Она особенно характерна для отношений, строившихся по типу «Родитель-Ребёнок», и совершенно неважно, какую из ролей брали на себя вы. Всё равно внезапная пустота на месте партнёра, оставляет в душе зияющую дыру, бурю тягостных эмоций и желание немедленно всё вернуть «как должно быть».
2. Большие надежды. Если за время, которое мужчина и женщина провели вместе, дама успела выстроить в голове белый домик на берегу моря, придумать имена трём общим детям и распланировать вечеринку в честь золотой свадьбы, разрыв ударит по ней куда болезненней — ведь вместе с ушедшим мужчиной рассыплются в прах и запланированные ею счастливые события.
3. Выход из зоны комфорта. Если зачинщиком разрыва стали не вы, можно предположить, что в этих отношениях вас всё более или менее устраивало. Было тепло и уютно, в то время как сейчас вы стоите на пронизывающем ветру и растерянно оглядываетесь по сторонам. И рассуждения психологов о том, что пресловутая «зона комфорта» провоцирует регресс, а выход за её пределы мотивирует нас развиваться как личность, в такие моменты ничуть не успокаивают.
4. Незавершённость. Всякое расставание надо осознать, принять и только после этого закрыть на ключ. Если женщине не удалось поставить чёткую точку, может сложиться нездоровая ситуация, когда для парня отношений уже нет, а для девушки они ещё продолжаются, хоть и в несколько иной плоскости.
5. Идеализирование. Большое видится на расстоянии, малое по мере удаления от объекта теряется из виду. Стираются из памяти нестыковки во взглядах, резкие слова, немытая посуда и прочие мелочи, которые однажды заставили вашу любовную лодку с треском и бульканьем уйти на дно. Зато хорошо помнится ощущение крыльев за спиной и кажется, будто уже ни с одним партнёром не будет так хорошо.
6. Собственнические инстинкты. Бывает, что забыть партнёра нам не позволяет не столько неземная любовь, сколько чувство собственника, причём не всегда осознанное. Обидно, но факт.А точно ли любовь заставляет вас переживать?

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от мыслей о бывшем

Когда-то в статье по психологии мне случилось натолкнуться на такую формулу: чтобы окончательно распрощаться с человеком, требуется примерно половина того времени, что вы провели вместе. Однако сегодня это точка зрения уже не актуальна.

Она не учитывает качество отношений. Возможно, связь была настолько токсичной — хотя, будучи «внутри», вы этого не понимали — что буквально через пару месяцев, оглядываясь назад, останется только с удивлением вопрошать себя «И как только я на это подписалась?»

В формуле нет поправки на характер человека. Одна барышня погрузится в глубочайшую депрессию из-за окончания случайной интрижки, а другая, погрустив недолго после тяжёлого развода, философски скажет: «Значит, не судьба» и с лёгким сердцем отправится искать своё счастье.

Результаты исследования 2015 года показали: в среднем, женщине требуется минимум полгода, а то и все полтора, чтобы окончательно восстановиться после разрыва.

Как забыть мужчину, которого любишь

Не будем зацикливаться на теории, а сразу перейдём к «практическим занятиям». В нашем случае именно они принесут наибольшую пользу.

С глаз долой, из чарта — вон

Ни звонков, ни фото, ни встреч — оборвите все якоря

Первым делом избавляемся от всего, что напоминает о «бывшем». Сбрасываем его в чёрные списки во всех соцсетях; стираем номер в телефоне; отдаём на благотворительность затерявшуюся в недрах шкафов одежду, вручаем соседу забытый ящик с инструментами, прицельно метаем с балкона в мусорный контейнер подаренных медвежат, плюшевые сердечки и магнитики.

Если мужчина не просто ушёл, а изменил или использовал вас, и душу гложет обида, с вещами можно поступить интереснее. К примеру, устроить антидевичник в противовес тому, что делают перед свадьбами, выбраться с подругами на пикник за городом, развести костёр и плясать вокруг, время от времени отправляя в пламя памятные мелочи с криками: «Гори, гори ясно, чтобы не погасло!» Тут вам и выброс эмоций, и «зачистка» жизненного пространства от прошлого, и поддержка подруг.

На волю, всех на волю!

Выпустите на свободу свои эмоции безопасным для окружающих способом

Сбросить эмоции, дать выход накопившимся в душе чувствам, можно и иначе:

• отхлестать полотенцем кресло, в котором сидел по вечерам бывший возлюбленный;
• вооружиться чистящим порошком и губкой и выскоблить до зеркального блеска все поверхности на кухне;
• отправиться в караоке с парочкой самых близких подруг и наораться там до больного горла — всё лучше, чем рыдать и причитать;
• заглянуть в секцию бокса и выместить обиды на спортивной груше — ей не привыкать;
• записаться в студию танцев, причём не бальных. Вам необходимо что-то сверхсовременное, с топаньем, рывками, яростными движениями.

В прелестях ищите недостатки

Пусть сверкающий образ возлюбленного в вашей памяти слегка поблекнет

В музыкальной комедии «Собака на сене» Тристан, блестяще отыгранный Арменом Джигарханяном, поучал Боярского в роли Теодоро совершенно правильно. Вашу голову вскружил тот, кого нужно как можно скорее забыть? Займитесь поиском минусов в его характере и привычках.

И не надо подобно героине другого популярного фильма восклицать: «А у него нет недостатков!» Поверьте, есть. Безупречные мужчины обитают исключительно в наших головах; те же, кто ходит по земле, совершают тысячи мелких проступков, к которым можно придраться, было бы желание. Ваша задача — эти мелочи припомнить и сломать о колено установку «Второго такого я уже не встречу!»

Совет: очернение «экса» — одно из немногих действий, которое не стоит совершать в компании. Слишком велик соблазн скатиться до злобных сплетен. Пусть это будет исключительно вашей маленькой тайной.

Всё течёт, всё меняется

Пусть все перемены будут к лучшему

А если не меняется, перемены надо поторопить. Чем их будет больше, тем лучше. Наметьте как минимум 7 способов изменить себя и окружающую действительность (новая стрижка, имидж, место работы, квартира, хобби) и не останавливайтесь, пока не осуществите все.

Не возбраняется продолжать этот список по своему усмотрению. Кто знает, вдруг, начав с безобидной окраски волос, вы войдёте во вкус и через год обнаружите себя в любительской экспедиции на Килиманджаро или активно осваивающей основы стриппластики на пилоне? Поверьте, мысли об ушедшем-бросившем-предавшем любимом к тому времени выдует из вашей головы подчистую.

Мечтать не вредно, вредно не мечтать

Не бойтесь мечтать и ставить перед собой великие цели

Этот способ перекликается с предыдущим, но если в первом случае вам нужно придумать, какие перемены внести в свою жизнь, то здесь надо сесть перед чистым листом бумаги, хорошенько поразмыслить и составить список мечтаний, за осуществление которых вы не могли взяться, состоя в отношениях. Не было времени, хватало других дел, любимый не одобрял ваше увлечение…

Так вот, сейчас у вас освободилось и время, и силы, и никто не стоит над душой, нудя, что фехтование — неподобающее занятие для девушки, а на фестиваль бардовской песни ездят одни беспутные особы. Выбирайте, какую из «мечт» воплотить первой и приступайте. Воспринимайте разрыв как шанс на новую — и более счастливую — жизнь.

Кто на свете всех милее

Не заиграйтесь в поисках мужского внимания, чтобы не попасть в пикантную ситуацию

Почувствуйте себя привлекательной для противоположного пола. Расставание больно бьёт по женской самооценке, поэтому в её восстановлении на прежних позициях все средства хороши. От банальных парикмахерских и SPA до чего-нибудь позаковыристее вроде поисков нового хобби в областях, до сих пор считающихся традиционно мужскими.

К примеру, соотношение женщин и мужчин на трибунах футбольного поля явно склоняется в сторону последних. Примерно так же обстоит дело и с игроками в компьютерных клубах. Оказавшись в таком месте, вы априори будете получать больше мужского внимания и комплементов. Но важно хоть немного разбираться в теме: явившись в подобное место исключительно ради флирта, вы рискуете оказаться в глупом положении.

В море много рыбы

Не стоит немедленно пускаться на поиски нового мужчины, но обзавестись полезными связями не помешает

Совет бороться со старой любовью, немедленно закрутив роман с новым мужчиной, не слишком хорош, как вообще нехорошо всё, что делается в пику кому-то. Однако разместить свой профиль на сайте знакомств можно — просто чтобы понять, что на вашем милом свет клином не сошёлся, а в мире ещё полно достойных мужчин. Правда, придётся быть готовой к атаке не самых адекватных личностей, которые пасутся на таких ресурсах, но если рассматривать своё занятие как развлечение, они вас будут скорее забавлять, чем огорчать.

Как вариант: заведите анкету на сайте изучения иностранных языков, пометив в профиле, что вы не против флирта. Подтянете язык. Познакомитесь с его носителями разного пола. Ну а там, кто знает…

Гранит науки

На страдания времени не останется

Хорошая идея — поступить в институт, чтобы получить второе высшее образование или кардинально сменить сферу деятельности. Курсов тут будет маловато, вам надо загрузить голову основательно, чтобы для неправильных мыслей места не оставалось, а бонусом пойдут интересные знакомства и расширившийся круг общения.

Протяни руку помощи

Протяните руку помощи другим, и однажды кто-то протянет её вам

Фраза «Тебе плохо? А в Африке дети голодают!» ещё никому не принесла облегчения, уж слишком она топорная. Но принцип проповедуется верный. Если в сложный для себя период сосредоточиться на тех, кому хуже, часто и в самом деле скорее приходишь в норму. Попробуйте поработать волонтёром в доме престарелых, детском доме, приюте для животных или хотя бы раз искренне посочувствуйте горьким рыданиям соседки, живущей с сыном-наркоманом на одну пенсию. Велик шанс, что по сравнению с их трудностями ваше «тёмное царство» уже не будет выглядеть таким тёмным.

Я леплю из пластилина

Формируйте образ будущего возлюбленного, твёрдо веря, что однажды встретите того, кто вам нужен

Поскольку на бывшем возлюбленном мы договорились поставить жирный крест, вам однажды понадобится новый мужчина. Почему бы не подумать о том, каким он должен быть? Подключайте все ресурсы подсознания: пусть логика (какие качества я ценю в мужчине, какие не терплю?) действует совместно с фантазией, рисуя для вас идеального представителя сильного пола. Представляйте его как можно тщательнее, отправляя визуализированный образ во Вселенную. Если вы не верите в симорон, это поможет отвлечься. Верите… О, тут вероятные самые удивительные повороты событий. Наша твёрдая убеждённость каких только гор не сдвигает.

Совет: выдумав идеального мужчину, не сбрасывайте со счетов всех прочих. Дайте шанс кому-то менее совершенному доказать, что она вас достоин.

Когда лучше обратиться к специалисту

Есть деньги, возможность и хороший психотерапевт на примете? В этом случае навестить его не возбраняется уже через несколько дней после разрыва. Специалист поможет направить мысли в нужное русло и разобраться с причинами произошедшего.

Однако в большинстве случаев торопиться к профессионалу нет никакой необходимости. Да, вам сейчас трудно и больно, но это необходимая плата за опыт и духовный рост, который обеспечивают нам перемены. Попробуйте справиться своими силами, опираясь на помощь родных и друзей. Но если поймёте — время идёт, а чувства бурлят по-прежнему, добро пожаловать к врачу.

Иногда правильный путь не вызывает сомнений, но порой отыскать его можно лишь с помощью профессионала

Полезный опыт: практические советы от «подруг по несчастью»

Видео: как разлюбить — 3 способа удаления чувств

Ни одна боль не длится вечно, особенно если не подкармливать её, растравляя свою душу воспоминаниями и сожалениями. Решив выбираться из ловушки под названием «депрессия после расставания», твёрдо скажите себе: «Я хочу быть счастливой и достойна счастья», а затем переворачивайте прошлое, как использованный листок тетради и принимайтесь писать свою историю с чистой страницы.