Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса
• Полный шкаф

Подпишись на журналы

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Каждая женщина хочет оставаться молодой как можно дольше, для этого она посещает различные косметические салоны. Одной из действенных косметических процедур является лимфодренажный массаж лица. При наличии особых навыков его можно проводить даже дома.

Все манипуляции не вызывают побочных реакций, а кожа становится молодой, здоровой и крепкой. Ниже также будет представлено видео лимфодренажного массажа лица в домашних условиях.

Как действует лимфодренажный массаж на организм

Такой способ воздействия на дерму лица – это одна из методик омоложения кожи. Благодаря данной процедуре происходит нормализация лимфотока, он начинает лучше функционировать, при этом омолаживается весь организм.

Впервые данную процедуру разработал массажист Паскаль Кош. И уже в короткие сроки она приобрела популярность, преимущественно среди слабого пола. С самого первого сеанса можно наблюдать благотворный эффект. А последующие процедуры его лишь усиливают и закрепляют.

Правильная работа лимфодренажной системы крайне важна для организма. Она способна выводить вредные вещества и лишнюю жидкость. После применения данной методики сходит отечность, припухлости, меняется очертание лица в лучшую сторону.

Техника выполнения лимфодренажного массажа

Косметологи характеризуют лимфодренажный массаж лица в домашних и салонных условиях как особый вид физиопроцедуры, когда массажные действия выполняются на лице по линиям лимфотока. Массаж может проводится по различным технологиям, но принцип работы специалиста во многом схож.

Первоначально проводится чистка лица. На распаренную кожу наносится пилинг или специальные косметические средства. Лишь после этого мастер переходит к массажу. Все действия носят зональный характер, то есть каждый участок обрабатывается последовательно. Обычно начинают со лба, переходят на область глаз и висков, далее к носу и губам, и в завершении – область подбородка и скул.

Все это способствует расширению сосудов и капилляров, увлажнению эпидермиса. Мышцы укрепляются, а кожа становится эластичнее. Лицо меняет свой цвет, он становится свежим, исчезают мешки под глазами. Становятся незаметными складки вокруг рта, улучшается контур лица.

Показания к проведению массажа

В качестве рекомендаций к проведению массажа выступают такие неприятные дефекты внешности:

1. Наличие отеков.
2. При наличии темных пятен под зрительными органами.
3. При заметных следах усталости.
4. Если проступает венозная сетка.
5. Проявление авитаминоза.
6. Нарушен водно-солевой баланс.
7. Скопление жидкости из-за болезни.

Виды лимфодренажного массажа лица в домашних условиях

Существует несколько видов данной процедуры, о них будет рассказано ниже.

Вакуумный массаж лица

Этот способ предполагает применение специального аппарата. Оборудование настраивается в индивидуальном порядке, исходя из типа кожи и показаний для пациента.

Вакуумная методика проводится за счет отрицательного давления на кожу. Без определенных знаний и навыков, а также без определенного оборудования вакуумный массаж провести невозможно.

Неумелое использование аппарата приводит к образованию микротрещин на коже.

Классический

Движения рук в этом случае должны быть уверенными, но не слишком давить на кожу. Кожа как бы растирается и при этом нагревается.

Так, для каждого участка лица будут свои приемы.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях – техника классического метода:

1. Пальцы устанавливаются в середине лобной части лица и ведутся к вискам.
2. Указательные пальцы устанавливаются на переносицу. Движения начинаются к внешнему краю глаз. После воздействия на глаза пальцы поднимаются к наружному краю бровей. И так в спиралевидном порядке продвигаются вновь к переносице. Такой массаж вокруг глаз убирает мешки и темные круги.
3. Воздействие на щеки и скулы. Упражнения делятся на три части: сначала под подбородок устанавливаются по два пальца, которые продвигаются к наружным углам челюсти. Таким же образом проводятся движения от уголков губ к ушам и от середины верхней губы к вискам.
4. Носогубные складки – палец устанавливается внизу носогубной складки и поднимается к носу.
5. Подбородок – в его центре устанавливаются большие пальцы и проводятся движения к ушам.

Все движения повторяются по 2-3 раза.

Массаж лица по японской технике Асахи (зоган)

Автором этого массажа является японский техник Юкуко Танака. За счет множества приемов, активизирующих работу лимфотока, имеется возможность затронуть глубокие мышцы лица. Японская техника лимфодренажного массажа лица предполагает его проведение стоя или сидя, чтобы позвоночник находился в вертикальном прямом положении. Все упражнения нужно повторять трижды.

Вот только некоторые приемы:

1. После каждого приема проводятся завершающие действия. Палец ставится на околоушные лимфоузлы, которые расположены между ухом и виском. Движения осуществляются по краю лица, доходят до подбородка и спускаются по краю шеи, доходя до ключицы.
2. Для укрепления щек – руки, сжатые в кулаки, располагаются по бокам от носа. Локти расставлены параллельно земли. Работать нужно внешней стороной указательных пальцев, которыми сжимается нос, а руки разводятся к ушам, при этом происходит давление на кожу.
3. Методика «выжимания» лица. Пальцы складываются в виде ромба на переносице, большие пальцы опускаются под подбородок, после этого начинайте разводить пальцы к ушам, применяя умеренную силу.

Японский массаж предотвращает раннее старение, но лицам моложе 18-20 лет его делать не рекомендуется.

Пример такого массаж можно увидеть в данном видео:

Мануальный лимфодренажный массаж

Мануальный лимфодренажный массаж предполагает ручное воздействие на кожу лица. В этом случае такие процедуры можно успешно применять и дома. Чтобы улучшить лимфодренаж, используют подручные средства, например кисточки и ложки.

Чтобы усилить полученный эффект, массаж можно сочетать с лицевой гимнастикой.

Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж лица

Изначально специалисты делят лимфодренажный массаж лица на ручной и аппаратный, которые в свою очередь делятся на подвиды.

Ручной массаж

Его можно выполнять и дома, и в условиях косметологического кабинета. Примерная последовательность его такова:

1. Сначала готовится лицо к процедуре. Например, делается травяная паровая ванночка.
2. Никаких давящих движений. Все они выполняются осторожно и начинаются с области лба.
3. Далее техника проведения ручного массажа полностью совпадает с классическим видом.

Аппаратная методика

При аппаратном лимфодренажном массаже применяется специальная аппаратура. Такой способ бывает эффективнее и подбирается в зависимости от индивидуальных качеств кожи пациентки.

Наиболее распространены следующие виды воздействия на лимфу:

1. Микротоковая терапия. Слабый ток проникает под кожу на разную глубину и воздействуют на клетчатку, дерму и даже мышечную ткань.
2. Вакуумный массаж, о котором уже писалось ранее, работает за счет воздействия отрицательного давления.

Противопоказания и возможные последствия

Процедура может быть противопоказана в таких ситуациях:

1. При наличии купероза.
2. Кожные заболевания воспалительного или злокачественного направления.
3. При нарушении водно-солевого баланса кожи.
4. После получения травм.
5. Невралгия, связанная с поражение троичного нерва.
6. Слишком чувствительная кожа.
7. Сердечно-сосудистые болезни.

При беременности, кормлении грудью, наличии нервных недугов процедура может быть более щадящей, либо запрещена вовсе.

После процедуры возможно появление следующих последствий:

1. Боль после процедуры – она появляется из-за неправильного выполнения массажа, когда применяют слишком интенсивное воздействие.
2. Синяки – обычно такой побочный эффект появляется на чувствительной коже после вакуумного метода.
3. Прыщи, угри и акне – появляются при неправильном выполнении техники массажа.

Как готовиться лимфодренажному массажу

Любой массаж делается на очищенной коже, это первое правило подготовки к процедуре. Удаляются все нанесенные на кожу средства – макияж, солнцезащитный крем и т.д. Но при этом лицо не должно оставаться полностью не защищенным, перед сеансом желательно его увлажнить специальным средством. Это может быть дневной крем, или ваша повседневная сыворотка.

Это основа подготовки к лимфодренажу кожи. Но есть и еще одно условие – это полное расслабление и настрой на позитив.

Чего нельзя делать до и после массажа

Перед процедурой следует обязательно рассказать специалисту о своих заболеваниях, так как при некоторых состояниях организма лимфодренажный массаж лица в домашних условиях и в косметологических кабинетах противопоказан.

Нельзя отправляться на процедуру молодым людям, которым не больше 16-18 лет. Этот метод направлен на устранение возрастных изменений, поэтому для молодой кожи он не несет никакого смысла.

Не проводят лимфодренаж при простуде, наличии насморка, так как массажные действия приводят к активности патогенные микроорганизмы, а лимфа может разнести их на другие участки.

Если лицо у человека худое, то лучше такую процедуру тоже не делать, иначе уже после первого сеанса можно будет обнаружить у себя дополнительные признаки худобы – впалые глазницы и щеки.

Плюсы и минусы лимфодренажного массажа

Данная процедура имеет как плюсы, так и определенные минусы.

Достоинства процедуры	Недостатки процедуры
За счет улучшения лимфотока укрепляются мелкие сосуды. Сходят отеки, уменьшаются мешки под глазами. Выравнивается цвет лица, становятся менее заметными круги под глазами. Подтяжка лица, предотвращение образования второго подбородка и брылей. Избавление от мелких мимических морщин. Восстановление волокон коллагена и эластина, усиление регенерации кожи. Избавление клеток от токсинов и шлаков.	Без опыта проведения массажа могут быть неприятные последствия. Сюда можно отнести потерю внешней привлекательности и даже вред самочувствию. При неправильной технике проведения могут появиться кожные высыпания. При худом лице усилится его худоба за счет устранения отека.

Меры безопасности и правила проведения

Предварительно косметолог осматривает лицо пациентки, выявляет у нее наличие болезней, которые могут быть противопоказаны для проведения лимфодренажного массажа, определяет тип лица. После чего подбирается вид массажа и назначается количество процедур.

Возраст пациентки также учитывается, она не должна быть молодой, рекомендуется проходить процедуру после 30 лет. Специалист может взяться за молодую кожу только если на то имеются явные показания.

Проявила проведения техники массажа должны быть направлены в первую очередь на исключение нежелательных осложнений:

1. Все движения направляются по ходу тока лимфы, а именно снизу-вверх. Обычно это классические массажные линии.
2. Все движения медленные и плавные. Так удается избежать травмирования кожи, мелких кровеносных сосудов, что не приводит к появлению купероза.
3. Несмотря на то что лицевые мышцы задействованы не так сильно, как при пластике, тем не менее многие сравнивают процедуру с безоперационной подтяжкой.

Если в салонах применяют специальные препараты в виде гелей и кремов для выведения токсинов вместе с лимфой, то в домашних условиях можно использовать мед, при условии отсутствия на него аллергии.

Видео: актриса Ольга Сумская о пользе лимфодренажного массажа лица

Многие популярные люди на деле испытали полезность лимфодренажного массажа: омоложение, подтягивание и улучшение кровоснабжение тканей. Вот что говорит Ольга Сумская о данном методе омоложения: лимфодренажный массаж лица – видео

Отзывы

Ангелина Рязанова, 42 года: «Стараюсь регулярно делать лимфодренажный массаж по японской технологии. Преимуществом является то, что после освоения техники можно самостоятельно применять его перед сном. Иногда делаю такой массаж утром, после плохого сна, когда явно заметны мешки под глазами. Получается довольно эффективно«.

Татьяна Михайлова, 37 лет: «Я предпочитаю посещать косметический салон для выполнения лимфодренажного массажа, так как сама сделать его правильно не смогу. А специалисты, работающие там, творят чудеса. Кожа стала более эластичной, улучшился цвет лица, лицо приобрело утраченные контуры. Планирую проходить сеансы регулярно«.

Заключение

Таким образом, лимфодренажный массаж лица не только позволяет добиться омоложения кожи, но и приносит пользу всему организму. При этом не обязательно посещать салон, можно провести все процедуры лимфодренажного массажа лица и в домашних условиях.

Лимфодренажный ручной массаж. Польза, как сделать самой себе в домашних условиях

Лечебно-косметологическая процедура лимфодренажный массаж предлагается эстетическими салонами. Под воздействием массажных движений рук ускоряется лимфоток, кровоснабжение, активизируются обменные процессы, направленные на омоложение и оздоровление организма.

Содержание статьи:

Что такое лимфодренажный массаж

Массаж лимфодренажный состоит в поглаживающих и надавливающих движениях рук или аппарата, направленных параллельно движению лимфы, с целью усиления и активизации деятельности лимфоцетарной системы, помогающей вернуть молодость и здоровье тканям организма.

Задача лимфоцитарной системы состоит в очищении организма от токсинов и продуктов распада. Лимфоузлы обогащают тело витаминами, активно противостоят деятельности микробов, задерживая и нейтрализуя их.  Дисфункция работы очистительной системы приводит к сильной интоксикации организма.

Для сохранения здоровья и молодости кожи специалисты рекомендуют делать лимфодренажный массаж не реже 1-го раза в неделю. Сеанс массажа проводится руками или аппаратом и состоит в поглаживании с легким давлением на массажные линии, расположенные по движению лимфы.

Показания и противопоказания

Массаж лимфодренажный (ручной или проводимый при помощи косметологических аппаратов) назначается:

• при снижении упругости кожи;
• при появлении целлюлита;
• при сильных отеках ног;
• при варикозе и проблемах циркуляции крови;
• при имеющихся излишках подкожного жира;
• при нарушении метаболизма.

Запрещается проводить искусственную активизацию лимфоток лицам, страдающим:

• сахарным диабетом;
• склонностью с сердечно-сосудистым заболеваниям;
• нарушением свертываемости крови;
• онкологией;
• тенденцией к усиленному росту доброкачественных новообразований;
• тромбофлебитом;
• почечной и печеночной недостаточностью;
• нервными и психиатрическими расстройствами;
• болезнями лимфоузлов;
• частым появлением мигрени с неясной этимологий;
• инфекционными заболеваниями.

Сеанс массажа запрещен:

• беременным женщинам;
• кормящим материям;
• девушкам во время критических дней.

После проведения аппаратного массажа на коже возможно появление синяков, являющихся последствием излишней хрупкости сосудов.

Эффект от массажа

Массаж лимфодренажный ручной (или аппаратный) назначается для оздоровления организма, улучшения состояние кожи и общего самочувствия человека.

После проведения рекомендованного специалистами курса (в 6-12 сеансов) отмечается:

• выравнивание рельефа, устранение жировых отложений;
• ликвидация целлюлита;
• прекращение головных болей;
• улучшение настроения и сна;
• исчезновение синдрома хронической усталости;
• стабилизация метаболизма.

Сразу после сеанса отмечается непроизвольный позыв к мочеиспусканию, вызванный усилением движения жидкости. Моча выделяется яркого цвета из-за усиленной концентрации в ней шлаков и токсинов. С водой уходит лишний вес, выравнивается рельеф тела.

Кожа становится упругой, улучшается цвет лица, исчезают сухость, дряблость и морщины.

Лимфодренажный массаж спины помогает снять зажатость мышц, устранить болевой спазм. Проработка мышц способствует восстановлению кровообращения, нормализации сна, прекращению головных болей. Усилившийся метаболизм направлен на снижение веса. Для получения длительного эффекта процедуру следует совместить с физическими упражнениями, обертыванием, диетой.

Виды массажа

Массаж лимфодренажный (ручной или с проводимый аппаратом в косметологических клиниках) варьируется в зависимости от способа выполнения процедуры.

Ручной массаж

Мануальное воздействие наиболее востребовано и эффективно. Процедура проводится надавливающими и поглаживающими движениями. Воздействию рук подлежит линия по направлению лимфотока и лимфоузлы.

В зависимости от способа и области воздействия выделяют:

Наименование	Характеристика	Длительность
Поверхностный	Проводится легкими касаниями пальцев рук. Обладает релаксирующим и оздоровительным эффектами, применяется для массирования лица и шеи. Помогает улучшить сон	15-20 мин.
Глубокий	Характеризуется надавливающими, рубящими движениями. Применяется при необходимости устранения жировых отложений, целлюлита, вывода лишней воды	30 мин.
Точечный	Руки воздействуют на область лимфоузлов. Назначается по врачебной рекомендации	20-30 мин.
Магистральный	Самая популярная техника, сопровождающаяся проработкой лимфосистемы всего тела	30-60 мин.

Аппаратный массаж

Проводится только в условиях салона специальными косметическими аппаратами, помогающими улучшить лимфоток, убрать жировые отложения, восстановить нарушенный рельеф фигуры. Виды и назначения процедуры разделяются в зависимости от используемой методики.

Наименование	Характеристика	Длительность
Вакуумный	Характеризуется глубокой разработкой всех участков тела. Мгновенно улучшает состояние кожи, убирает целлюлит и жировые отложения. Проводится специальным вакуумным аппаратом	40 мин.
Ультразвуковой	Воздействует на ткани посредством направленных на проблемные участки ультразвуковых волн. Ультразвук разрушает жировые накопления, улучшает отток лимфы и вывод продуктов распада. Наиболее безболезненная и эффективная процедура	45 мин.
Прессотерапия	Самый популярный вид лимфодренажного массажа, помогающий устранить целлюлит и лишние килограммы. Перед проведением процедуры пациент облачается в специальный костюм, подверженный давлению сжатого воздуха	30-40 мин.
Гальванизация	Метод состоит в воздействии на кожу низкочастотного электрического тока. Во время подготовки к процедуре кожа клиента смазывается специальным токопроводящим раствором. Во время сеанса происходит сужение пор, расширение сосудов, активизация лимфооттока. Токсины высвобождаются и через кожу покидают организм	40 мин.
Электроионофорез	Технология, при которой усиливает лимфоток и происходит наполнение кожи питательными элементами. Электроды, двигаясь по телу, переносят полезные, регенерирующие, стимулирующие компоненты, распределяя ив глубоких слоях тканей. Процедура обладает длительным эффектом	50 мин.

Техника лимфодренажного массажа тела

Техника проведения лимфодренажного массажа основывается на совершении легких массажных движений, направленных на разогрев и активизацию лимфотока и лимфоузлов. Мануальное воздействие имеет целью ускорить скорости движения жидкости и вывод токсинов.

На рисунке показаны линии выполнения ручного лимфодренажного массажа.

Правила проведения процедуры:

• Массаж проводится только на чистом теле. Перед процедурой необходимо принять ванну или душ, скрабом очистить кожу от ороговевших клеток.
• Сеанс назначается спустя 2 ч после еды. Рекомендуется во время курса выпивать до 1,5 л чистой питьевой воды в сутки.
• Процедура осуществляется по правилам классического массажа. Вначале тело подготавливается, затем разминаются лимфоузлы, далее движения массажиста направляются строго по линиям лимфотока.
• Массаж разрешается проводить только мягкими, волнообразными движениями ладоней или боковой частью кистей. Запрещается сильное давление. После мануального сеанса на поверхности кожи не должно оставаться синяков.
• Завершается процедура очисткой тканей от массажного крема и контрастным душем. Желательно совмещать лимфодренажный ручной массаж с обертыванием для более быстрого избавления организма от избытка жидкости.
• Длительность процедуры составляет от 25-30 мин. до 1-2-х ч. По окончанию сеанса необходимо отдохнуть не менее 40 мин.

Для самостоятельного проведения массажа требуется знать расположение на теле лимфодренажных потоков и лимфоузлов.

Линии лимфотока

Процедура начинается с разогрева проблемной области. Движения рук массажиста направлены на разработку лимфодренажного протока. Специалист поглаживает воспаленную часть тела и находящиеся рядом участки.

Действия направлены:

• от шеи к груди;
• от запястья к плечам;
• от живота к тазобедренным суставам;
• от основания ног к бедрам.

Легкие движения ладонью активизируют лимфоток, ликвидируют застойные процессы.

Основные группы лимфоузлов

После ускорения лимфотока необходимо разработать ребром и поверхностью ладони группу лимфорузлов, находящихся:

• в паховой области;
• под коленями;
• на локтевых сгибах рук;
• в подмышечной области;
• с левой и правой сторон шеи;
• в середине груди;
• в подчелюстной области (правая и левая сторона).

Разминать лимфоузлы самостоятельно ни в коем случае нельзя.

Массирование способно привести к усилению давления и разрушения протоков, что вызовет попадание лимфы в кожные ткани с последующей активизацией содержащихся в ней бактерий. Делать массаж разрешается только поглаживающими движениями, направленными снизу-вверх (или сверху-вниз), легким поколачиванием ребром кисти, выжимкой.

Что нужно для ручного массажа в домашних условиях

Самостоятельный лимфодренажный массаж проводится разглаживающими движениями рук строго параллельно току лимфы. Перед самостоятельным сеансом нужно изучить линии лимфотока и расположение групп лимфоузлов. Наиболее популярная домашняя техника – японский массаж Юкоко Танака, заключающийся в хаотичной разминке нескольких областей.

Воздействию рук подлежат:

• ключицы;
• пах;
• колени;
• икры ног;
• ступни на сгибах;
• пятки;
• ягодицы;
• живот;
• поясница;
• кисти рук;
• подмышечные впадины;
• голова;
• грудная клетка;
• ноги.

Перед массажем тело нужно разогреть, приняв теплый душ или ванну.

Во время процедуры рекомендуется использовать:

• массажное масло;
• лимфодренажные кремы;
• антицеллюлитный гель;
• эфирные масла;
• мед.

Движения рук при массаже должны быть неторопливыми. Запрещается массировать лимфоузлы. Длительность самостоятельной процедуры не более 30 мин. Лучше всего массаж проводить в вечерние часы, перед сном (после процедуры нужно отдохнуть не менее 40 мин).

Методики и правила выполнения процедуры дома

Массаж лимфодренажный ручной можно делать самостоятельно на разнообразных участках человеческого тела.

Мануальное воздействие разрешено:

• на лице;
• на шее;
• на спине;
• в районе живота;
• на руках и ногах.

Массаж шеи и лица

Самостоятельно процедура проводится по правилам классического массажа, сопровождается легкими поглаживающими и похлопывающими движениями. Перед разминанием следует очистить лицо и шею специальной пенкой и скарбом.

Направление движений пальцев:

1. Массаж начинается от середины лба. 3-мя пальцами крем вбивается по направлению от середины лба к вискам.
2. Далее разминается переносица. 3-мя пальцами последовательно прорабатывается Т-зона, область под глазами до висков.
3. 3-ми разминаются носогубные складки. Рекомендуются движения с нажимом по всей длине.
4. 4-й этап — массаж подбородка. Проводится по направлению от середины к краю челюсти. Подборок разминается до основания шеи.
5. Шея массируется поглаживающими движениями, начиная с области, расположенной под ушами. Во время массажа происходит постепенное движение вниз.
6. Шея разминается круговыми движениями по всей длине. Массаж требует использование подушечек 4-х пальцев (кроме большого).
7. Спустившись к области груди, необходимо возвратиться к области, расположенной за ушами завершая разминку круговыми движениями 3-мя пальцами обеих рук.

Длительность массажа 30-40 мин. После завершения процедуры лицо очищается от геля при помощи контрастного душа, подпитывается увлажняющим кремом.

Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает:

• улучшить кровоснабжение;
• устранить мелкие морщины;
• предотвратить обвисание кожи и нарушение овала лица.

Глаз

Лимфодренажный массаж глаз необходимо проводить не реже 1-го раза в неделю всем женщинам после достижения 40-летнего возраста, а также при появлении:

• синяков и отеков под глазами;
• мелких морщин;
• пониженного тургора кожи;
• провисания верхнего века.

Перед проведением массажа необходимо убрать косметику с области глаз мицеллярной водой и нанести любой крем, предназначенный для ухода за кожей век или подогретое оливковое масло.

Техника массажа:

1. Несколько раз нажать указательным пальцем на кожу, находящуюся на верхнем и нижнем веках.
2. Провести 3-мя пальцами по сгибу верхнего века (от внутреннего края к внешнему) и по области, расположенной под глазами (к внутреннему краю).
3. Направить покачивающееся движения указательного пальца от линии виска к переносице (3 раза).
4. 7-10 раз нажать на область носослезной борозды.

Все движения проводятся одновременно на 2-х глазах. Длительность процедуры 7-10 мин. После массажа остатки крема удаляются. Лицо подвергается контрастному умыванию (холодная, затем горячая вода).

Ног и ягодиц

Массаж ног помогает улучшить лимфоток, устранить отеки и сосудистые сеточки. Перед проведением процедуры нужно распарить тело, приняв теплую ванну, а затем несколько минут посидеть или полежать, дав нижним конечностям немного отдохнуть.

Техника массажа:

1. Нанесение массажного крема.
2. Разминание кожи массирующими движениями по направлению снизу вверх (икры, голень, колени, тазобедренный сустав).
3. Массаж проводится всеми пальцами рук на каждой ноге поочередно.

Массирование ягодиц помогает убрать целлюлит, растяжки, образовавшиеся жировые отложения. Разминка проводится похлопывающими и рубящими движениями, помогающими выводить лишнюю жидкость.

Технология:

1. Нанесение массажного масла (антицеллюлитного крема).
2. Разогрев кожи похлопывающими движениями.
3. Проработка ягодичной области ребром кистей.
4. Завершение массажа поглаживанием.

После процедуры следует принять контрастный душ и полежать 10-15 мин.

Спины и живота

Массаж спины проводится при ухудшении общего самочувствия, появлении головных болей. Самостоятельно провести его нельзя, нужен подготовленный помощник. Массирование спины наиболее важно, так как в верхней области тела располагается лимфодренажная система, отвечающая за вывод токсинов.

Нарушение ее работы приводит к застою лимфы и накоплению опасных веществ, мешающих полноценной жизни человека.

Проведение массажа:

1. Нанесение поглаживающими движениями массажного геля по всей длине спины.
2. Руками, прижатыми к телу, проведение линии вдоль позвоночника и в боковые стороны от него (не менее 4 раз).
3. Разминка кожи, направленная от поясницы к ключицам.
4. Массаж задней части шеи круговыми движениями
5. Проведение по всей длине спины ребром ладони.

Живот следует разминать очень осторожно из-за опасности повредить органы брюшины. Еженедельный лимфодренажный массаж брюшной полости помогает устранить жировые отложения, подтянуть кожу. Разминка проводится только круговыми движениями по часовой стрелке.

Последовательно разрабатываются:

• нижняя часть;
• околопупочная область;
• левая и правая сторона живота.

После массажа нужен контрастный душ.

Грудной клетки

Лимфодренажный массаж груди особенно полезен женщинам для борьбы с возрастными изменениями и мастопатией. При помощи растирания и поглаживания улучшается кровоток, подтягивается кожа, устраняются патогенные микроорганизмы и лишняя (соединительная) ткань, провоцирующие возникновение патологий.

Самостоятельно провести массаж груди невозможно, так как для процедуры требуется полное расслабление тела и заведение рук за голову.

Разминание грудной клетки применяется для:

• предупреждения растяжек;
• улучшения тонуса кожи;
• стимуляции роста молочных желез;
• снятия отечности.

Грудь массируется широкими круговыми и поглаживающими движениями, направленными снизу вверх и далее в подмышечные впадины.

Каждая молочная железа обрабатывается отдельно:

1. В начале массажа движения направляются от центра к подмышечным впадинам.
2. Затем разминается область между ребрами по направлению снизу вверх и далее внизу по кругу.
3. надавливание совершается сомкнутыми пальцами вдоль груди.

Рук

Массаж рук необходим людям, перенесшим операцию на молочных железах и грудине.

Технология:

1. Рука вытягивает перед собой.
2. Вначале не менее 5-ти раз разминается похлопывающими круговыми движениями область от запястья до локтя. Манипуляции проводятся на каждой руке отдельно.
3. Далее тем же способом разрабатывается локтевая и подмышечная области.
4. По завершению массажа лимфоток прорабатывается на кистях, двигаясь от кончиков пальцев к запястью.

Косметологическая процедура лимфодренажный массаж помогает избавить организм от накопленных токсинов, воды и жировых отложений за счет ускорения движения лимфы. Самостоятельно провести манипуляцию можно руками, внимательно изучив расположение лимфоузлов, лимфодренажных протоков и технологию проведения процедуры.

Полезные видео о ручном лимфодренажном массаже, его пользе и правилах выполнения

Техника выполнения лимфодренажного массажа:

Лимфодренажный массаж лица:

аппаратный, ручной и техника выполнения

Мешки и тёмные круги под глазами, двойной подбородок, лучики морщин — это видит в зеркале практически каждая женщина после 35 лет. Прибегать к хирургическому вмешательству — страшновато, да и не всегда жизненные обстоятельства позволяют потратить приличную сумму. Лимфатический массаж лица — более щадящий метод сохранения своей красоты, за счёт стимулирования внутренних ресурсов своего организма.

Польза и эффект от массажа

Ещё Паскаль Кош, французский массажист заметил, что массаж определённых точек с определённой нагрузкой устраняет нарушения оттока венозной крови и лимфы. Ведь именно лимфоотток выводит излишки жидкости и вредных токсинов, наличие которых провоцирует появление отёчностей, припухлостей, потере тургора тканями лица.

Эффект от такого массажа заключается в том, что:

• улучшится состояние кожи лица, цвет, эластичность;
• исчезнет второй подбородок и провисание кожи;
• наладится обменный процесс кожи;
• укрепятся мышцы лица, произойдёт его подтяжка и омоложение;
• разгладятся морщины.

Этот массаж хорошо помогает в процессе восстановления после уколов ботекса. Лимфодренажный ручной массаж лица можно проводить и в домашних условиях, хотя эффект и результат от массажа, проведённого в косметическом салоне, будет более заметен. Это объясняется наличием у профессионального массажиста не только знаний техники лимфомассажа, но и познаний в медицине, наличие специального оборудования.

Основные противопоказания к проведению

Каждый человеческий организм индивидуален, проводя лимфомассаж, необходимо это учитывать. Существуют и общие показатели, исходя из которых, не рекомендовано проводить лимфомассаж лица:

• нежная, тонкая кожа;
• купероз, наличие фурункулов, герпес, экзема;
• наличие заболеваний системы лимфооттока;
• острые воспалительные заболевания;
• онкология;
• невралгия лицевого нерва;
• проблемы с сосудами лица.

В молодом возрасте лимфомассаж противопоказан — существует большая вероятность появления акне и несвойственных возрасту растяжек и провисаний. Организм в молодом возрасте способен сам регулировать движение жидкости по лимфатическим путям, поддерживая тем самым необходимый баланс.

Лимфодренажный массаж: разновидности

Существует несколько разновидностей и методик этого массажа, сведения о них будут полезны для выбора методики лично для вас, учитывая ваши возможности и пожелания.

Особенности ручного варианта

Самый востребованный, подкупает возможность проводить его в домашних условиях самостоятельно. Хотя и в косметическом салоне он пользуется популярностью. Массаж производится кончиками пальцев рук, без применения каких-либо инструментов, насадок и аппаратов, путём поглаживаний и надавливаний. Ручной массаж позволяет достичь омолаживающего эффекта, полностью исключив воздействие на мышечную и костную структуру лица. Его результаты заметны, но достаточно скромны. Эта техника представлена во французском массаже от Паскаля Коша.

Японская ручная техника лимфодренажного массажа основана на глубоком воздействии на мышцы и кости лица всей поверхностью ладони. Самая известная такая методика — массаж лица Зоган от Юкуко Танака.

Аппаратный лимфодренаж

Этот тип массажа — прерогатива косметических салонов, здесь требуется специальное оборудование и приспособления. В умелых и квалифицированных руках косметолога, с использованием определённой, специально подобранной для вас насадки, аппаратная методика позволяет получить намного лучший результат, нежели ручной массаж, произведённый в домашних условиях. Вид используемых в процедуре насадок и предопределил его название:

• Микротоковый. Разглаживание морщин происходит за счёт сокращения мышц под воздействием стимулирующих электрических импульсов. Самый лучший эффект получают при устранении морщин в районе носа и рта. Приводит в норму работу сальных желёз. Считается самым щадящим способом.
• Ваккумный. Кожа приобретает упругость, устраняется отечность лица. Специальный аппарат создаёт отрицательное давление на кожу лица, а это способствует оттоку лимфы от проблемных зон. Многие сравнивают эту процедуру с использованием обыкновенных, всем знакомых банок.
• Гальванизация. Этот вид массажа стимулирует работу клеток эпидермиса и выработку коллагена. Происходит это благодаря воздействию гальванического тока низкого напряжения на кожу лица.
• Электроионофорезный. Имеет принцип гальванизации, но дополнительно в кожу внедряют увлажняющие вещества, помогающие выводить из неё шлаки и токсины.

Обычно эффект от аппаратного лимфодренажного массажа лица сохраняется 6 месяцев, а применяя в дальнейшем поддерживающие процедуры, можно добиться более длительных сроков. Количество процедур зависит от вашего состояния кожи и здоровья, опытный косметолог поможет и в выборе процедур, и их количестве. Осложнения в виде ухудшения тонуса лицевых мышц в косметических салонах — редкость. Чаще осложнения наблюдаются при проведении лимфодренажа в домашних условиях, из-за незнания массажных линий, линий лимфотока.

Принципы лимфатического массажа

Перед поведением процедур массажа в домашних условиях необходимо провести подготовку кожи. Пилинг с использованием не травмирующих кожу, натуральных скрабов, или паровая ванночка — выбор за вами, главное — разогреть и расширить капилляры и сосуды кожи лица. Все движения должны производиться с учётом массажных линий, линий лимфотока, до лимфатических узлов, без надавливания на них.

Все манипуляции не должны доставлять болезненные ощущения, нельзя допускать повреждений сосудов. Руки перед массажем разогреть потерев друг о дружку. Во время процедуры они должны хорошо скользить по коже, для этого используют оливковое, абрикосовое масло или массажный крем. Естественно, увлажняющее средство, не должно вызывать аллергии. После массажа кожа нуждается в очистке и увлажнении. Правая рука делает массаж правой половины лица, а левая рука одновременно повторяет эти же движения на левой стороне лица.

Техника выполнения массажа лица следующая:

• Растереть ладонями кожу лица, тем самым разогрев и расслабив её.
• Произвести плавные, поглаживающие движения сомкнутыми пальцами рук от центра лба к вискам. Так укрепляются мышцы лба.
• Разместите указательные пальцы на переносицу и с незначительным надавливанием продвигайте их по нижнему краю глазниц к виску. Массируем область над глазами — от виска по краю брови спиралевидными движениями перемещаем пальцы к переносице. Это поможет подтянуть кожу в области глаз, убрать мешки под глазами.
• Подушечками указательных пальцев надавить на носогубную складку несколько секунд, далее перемещать пальцы плавными движениями по скулам к вискам. Этим мы устраним морщины в районе носогубных складок.
• Подушечками пальцев проведите линию от центра подбородка к началу мочек ушей. Проведите линию от уголков рта к мочкам уха. От верхней губы к вискам провести подушечками пальцев линию. Так можно избавиться от проблем в районе щёк.
• Поставьте пальцы обеих ладоней тыльной стороной под центр подбородка и плавным движением, прилагая усилие, разводите по направлению к ушам. Проведите линию от крыльев носа к вискам с небольшим усилием. Тем самым формируем овал лица.

Все движения повторять по 10 раз, в области глаз меньшее количество с меньшим нажимом и растяжением.

Зоган от Юкуко Танако

Все движения этого массажа направлены вдоль тока лимфы, не затрагивая лимфатические узлы. Делая само-массаж по-японски необходимо держать перед глазами схему лимфотока или тщательно её изучить и запомнить. Все движения производятся с усилием, но без боли, выполняются сидя или стоя. Проводить этот само-массаж можно не более двух раз в неделю. Вот основные его пункты:

• Нанести на лицо массажное масло или крем для свободного скольжения рук.
• От центра лба кончиками пальцев провести линию к вискам, повернуть и продлить линию к мочкам ушей, задержаться в таком положении на несколько секунд. Продлить линию движения к надключичным лимфоузлам.
• От наружных уголков глаз кончиками пальцев с определённым усилием провести линию к внутренним уголкам глаз, задержаться на несколько секунд и с чуть большим нажимом продолжить линию по бровям к наружному уголку глаза, зафиксироваться в этой точке. Продолжить движение снова к внутреннему углу глаз. Осуществить фиксацию на несколько секунд и по линии нижней глазницы вернуться к вискам.
• Подушечками всех пальцев, начав от центра подбородка, с надавливанием провести линию, обхватывающую губы. Соединиться руки должны под носом.
• Помассировав пальцами крылья носа, провести линию вдоль переносицы к вискам, зафиксировать точку на несколько секунд.
• От центра подбородка кончиками пальцев с усилием провести дугу под кончик носа, оттуда к внутреннему углу глаз. Завершить движение у висков точкой с фиксацией.

Лимфодренажный массаж не предполагает хирургическое вмешательство, есть возможность сделать его в домашних условиях, без больших материальных затрат. Эффект будет виден достаточно быстро, главное — подойти серьёзно и ответственно к изучению правильных техник массажа. Результат — подтянутая, упругая и посвежевшая кожа лица.

Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Выглядеть моложе – естественное желание каждой девушки, и в погоне за красотой многие из нас решаются на всевозможные подтягивания кожи лица, лазерные процедуры и инъекции. Однако есть альтернативный метод борьбы с возрастными изменениями. Лимфодренажный массаж – косметическая процедура, активно применяемая в салонах красоты и косметологических центрах. Он дает потрясающий эффект омоложения, подтягивая и тонизируя мышцы лица. Сегодня применяется несколько техник его проведения, но любая из них дает изумительный результат практически мгновенно при условии, что процедура проведена профессионально.

Эффективность массажа лица

Лимфодренаж способствует рассасыванию жирового слоя в подкожных тканях, нормализует лимфоток и полностью расслабляет мышцы лица. При проведении этой процедуры межклеточное пространство и сами клетки освобождаются от вредных веществ, шлаков и токсинов. Более того, значительно улучшается кровоток, и глубокие слои кожи насыщаются кислородом. Лимфодренаж лица благотворно влияет на весь организм, улучшая циркуляцию лимфотока в организме и способствуя расслаблению и релаксации.

В косметологических центрах и салонах красоты для проведения такой процедуры в основном используют аппаратные методики. Однако, зная необходимые приемы, можно провести лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Используя подручные средства, вполне реально достичь превосходных результатов быстро и эффективно.

Результат процедуры

После правильно проведенного лимфодренажа лица уходят отечности и припухлости, сокращаются мимические морщинки, подтягивается контур и исчезает второй подбородок. Кожа приобретает свежий нежно-розовый цвет, становится более упругой и эластичной. После процедуры лимфодренажного массажа лица в домашних условиях по утрам эффект применения питательных или увлажняющих кремов усиливается в разы.

Противопоказания

Тем не менее, данный способ омоложения имеет свои противопоказания. Поэтому необходимо предварительно проконсультироваться у врача-косметолога, тем более если вы решились проводить процедуру в домашних условиях. Лимфодренажный массаж лица не рекомендуется при:

• Любых воспалительных процессах на лице или дерматологических высыпаниях.
• Травмах лица, незаживающих ранах или недавно перенесенных инъекциях филлеров.
• Слишком тонкой и чувствительной коже.
• Проявлениях купероза.
• Невралгии лицевых нервов.
• Увеличении лимфатических узлов в области шеи или нарушениях работы лимфосистемы.
• Онкологических заболеваниях.
• Различных патологиях и заболеваниях органов системы кроветворения и пониженной свертываемости крови.
• Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
• Предрасположенности к тромбообразованию, тромбофлебиту.

Как делают лимфодренаж лица

Для проведения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях используют разные техники и приспособления. Существует масса методов осуществления сеанса омоложения – ручная техника, использование обычных столовых ложек, стальных шариков, специальных мезороллеров, вакуумных банок, аппаратных приспособлений.

Правила проведения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях. Ручная техника

Любая косметологическая процедура должна начинаться с предварительной подготовки кожи:

1. В первую очередь кожу лица необходимо очистить. При необходимости можно немного распарить.
2. Нанести на лицо массажное средство (любое масло, пенку, овсяное молочко или специальный крем), подходящее по типу кожи. Использование специальных приспособлений, например, применение стальных шариков, мезороллера или специальных вакуумных банок, могут оставить следы синяков, ранок или кровоподтеков.

Поэтому ручная техника лимфодренажного массажа лица в домашних условиях будет наиболее благоприятной. Движения при этом должны быть мягкими, но ритмичными. Кожу не следует растягивать.

Начинают массаж обычно с тех мест, где наибольшее скопление лимфоузлов – за ушами, на шее и под нижней челюстью. Массажные линии проглаживаются движениями без нажима по направлению лимфотока, стимулируя отток скопившейся жидкости:

1. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях включает легкие надавливания на определенные рефлекторные точки.
2. Процедуру заканчивают нанесением питательного крема и легкими похлопываниями кончиками пальцев – это успокаивает разогретую кожу и усиливает эффект.

Японская техника проведения лимфодренажа

Огромную популярность в мире получила знаменитая древне японская ручная техника массажа лица Zogan, что означает «создание лица». Общий смысл этого вида лимфодренажного массажа сводится к поглаживанию с легким усилием по линиям лимфотока. Цель – разогнать скопившуюся лимфу:

1. Сеанс массажа начинается с подготовки кожи лица: необходимо удалить всю косметику и нанести массажное средство.
2. Лимфодренажный массаж начинается с поглаживания лба: пальцы обеих рук (указательные, безымянные, средние) прижимают к самому центру лба и с небольшим усилием отводят к вискам. Не отрывая руки от висков, разворачивают ладони вниз на 90˚ и, чуть снизив усилие, проводят их к ушам.
3. Глаза. Подушечками средних пальцев легко проводят от внешних уголков глаз к внутренним, чуть увеличив нажим, не отрывая рук, очерчивают полусферу по бровям. Затем возвращают их к внешним, фиксируют пальцы на висках на несколько секунд. Затем их расслабляют и «дорисовывают» круг по нижнему веку. Такие манипуляции повторяют трижды.
4. Чтобы убрать морщины вокруг рта, средние и безымянные пальцы обеих рук ставят в центр подбородка. С усилием очерчивают линии вокруг рта. Когда пальцы обеих рук встретятся над верхней губой, средними надавливают на центральную точку, а безымянными приподнимают перегородку носа. Повторяют эти манипуляции три раза.
5. Щеки. Перемещают пальцы во впадины около крыльев носа и производят ритмичные дугообразные движения вверх и вниз. Плавно перемещают пальцы на переносицу и разглаживают ее по направлению к носогубной складке. Не отрывая рук, плавно разводят руки к ушам.
6. Избавиться от одутловатости поможет следующее упражнение. Указательные, средние и безымянные пальцы рук располагают в центре подбородка. С нажимом обводят ими вокруг рта, продолжая движение к глазам. Затем мягко разводят пальцы к вискам.
7. От образования «брылей» помогут такие манипуляции: ладонью одной руки делают упор на нижнюю челюсть. Другой рукой с небольшим нажимом проводят прямую линию от нижней части лица до внутреннего уголка глаза, ослабляют нажим и дорисовывают линию до уха и плавно опускают пальцы по направлению к шее. Кладут пальцы на щеки, сдавив при этом ноздри, и с усилием разводят руки к ушам.
8. «Подъем» лица. Ставят перед грудью кисти рук и локти вместе. Раскрыв ладони вверх, прижимают их к губам. С нажимом поднимают ладони к ноздрям, как бы укладывая в них щеки. Фиксируют положение на несколько секунд. Затем, опустив слегка лицо вниз, прорисовывают улыбку, протягивают ее к вискам.
9. Чтобы не было второго подбородка, ставят ладонь одной руки под подбородок, при этом пальцы должны располагаться в направлении уха. С нажимом проглаживают подбородок от центра к уху. Затем повторяют такое упражнение с другой стороны.
10. Чтобы не было носогубных складок, производят такие манипуляции: большие пальцы рук располагают под подбородком, остальными как бы обхватывают нос, пряча в ладони лицо. С усилием разводят руки к вискам. Это упражнение способствует «отжиму» лишней лимфы.

Занимая всего несколько минут, такой лимфодренажный массаж нормализует кровообращение и лимфоток, улучшает цвет лица и подтягивает кожу.

Аппаратный лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Еще совсем недавно аппаратная косметология была доступна только в профессиональных салонах красоты и специальных центрах. Однако сейчас, благодаря появлению упрощенных моделей специальных приспособлений, аппаратный массаж легко провести в домашних условиях.

Аппараты для проведения домашних процедур лимфодренажа

Для самостоятельного использования лимфодренажных установок отлично подойдут массажеры микротоковой стимуляции. Насадки этого приспособления могут иметь разные формы – сделаны в форме роликов, шариков или цилиндров. Тем не менее, несмотря на внешние различия, они оказывают одинаковое воздействие.

Техника проведения массажа

Как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях с помощью аппаратов?

1. В первую очередь необходимо снять любые украшения. Лицо нужно очистить и нанести специальный активный гель, предназначенный для микротоковой стимуляции. Сеанс домашнего аппаратного массажа лица обычно длится 15 минут. Проводят эту процедуру обычно через день.
2. При проведении аппаратного лимфодренажа процедуру начинают со лба: проводят аппаратом горизонтальные линии от центра лба к линии роста волос. Допускается появление непроизвольных подергиваний лица. В случае если возникают дискомфортные или болевые ощущения, мощность устройства убавляют.
3. Затем переходят к мышцам щек: легкими движениями проводят плавные линии от середины подбородка к ушам, затем от уголка рта к верхнему краю ушной раковины, и от крыльев носа – к вискам.
4. Область глаз обрабатывают по таким линиям: верхнее веко – от переносицы к виску, нижнее веко – от виска к внутреннему уголку глаза.
5. Губы: от центра носогубной складки к уголку рта, от середины подбородка – вдоль линии губ до уголка рта.
6. Область шеи при лимфодренажном массаже лица в домашних условиях с помощью микротокового стимулятора обрабатывается плавными движениями вниз и вверх. При этом область горла стараются не задевать.

Мнения женщин

Прекрасный пол отмечает многочисленные преимущества лимфодренажного массажа лица в домашних условиях.

Отзывы тех, кто уже испытал на себе потрясающий эффект лимфодренажного массажа, свидетельствуют о том, техника его проведения доступна абсолютно каждому. И это действительно так, ведь ее несложно освоить – никаких специальных навыков не требуется. Здесь не будет дополнительных материальных затрат, а при правильном выполнении уже на первых минутах можно ощутить приятную легкость и расслабленность.

Конечно, если довериться опытному косметологу или обратиться в салон красоты, результат будет выражен гораздо ярче и сохранится надолго. Но и в домашних условиях, при регулярном правильном проведении лимфодренажа, эффективность этой процедуры будет заметна уже после первого сеанса.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Уже в самом названии методики заключен основной смысл — улучшение контуров лица, избавление от отеков, улучшение цвета лица, тонуса кожи, подтяжка лицевых мышц, нормализация салоотделения.

Как и в случае самомассажа, для выполнения процедуры необходимо очистить кожу от косметики и нанести на массируемую поверхность масло или другое косметическое средство.

Техника проведения учитывает особенности течения лимфы — все действия выполняются плавно с учетом крово- и лимфотока. Движения направлены по линиям минимального растяжения кожи: начинаем со лба, затем массируется кожа век, область щек и носогубной отдел, “нижний этаж” — шея, декольте, руки.

Массаж выполняется в несколько этапов —  поглаживание, трехкомпонентный сосудистый сброс, разминание, подкачка и дренаж. Данная техника может использоваться для молодой кожи (18-25 лет) для улучшения цвета лица и контроля салоотделения, но оптимальный эффект достигается при работе с возрастной группой. В этом случае можно предотвратить использование кардинальных (хирургических) методов коррекции лица или использование инъекционных средств.

Длительность проведения сеанса составляет 30-60 минут, рекомендуемый курс 8-12 сеансов. Максимальный эффект достигается при нанесении маски после проведения — в этом случае кожа получает дополнительное питание, увлажнение, стимулируется выработка коллагена. После проведения уже 3-4 процедур наблюдается улучшение цвета кожи, контур лица становится более четким, синяки под глазами и припухлости заметно уменьшаются.

Если вы являетесь обладательницей возрастной кожи с выраженными мимическими морщинами, рекомендуется повторять курс массажа 1 раз в 6 месяцев.

Советуем более подробно почитать про массаж лица в домашних условиях.

Как в домашних условиях сделать лимфодренажный массаж лица 🚩 Массажи и СПА

Лимфодренажный массаж отлично воздействует на организм человека. При помощи массажа разглаживаются небольшие морщины, улучшается овал лица и сохраняется молодость кожи.

Лимфодренажный вид массажа наиболее эффективен для омоложения организма, так как с его помощью улучшается лимфоток. Задача лимфы — это очищение и удаление вредных веществ, которые накапливаются в организме. Она удаляет токсины, вирусы и остатки мертвых клеток. Кроме очищения, лимфатическая система регулирует количество жидкости в межклеточном пространстве.

 

Лимфа перемещается по специальным сосудам, которые протянуты по организму. Ее течение происходит очень медленно. В отличие от кровеносной системы, ток лимфы происходит не за счет давления и мышечных сокращений, а при помощи системы клапанов, и сокращений скелетных мышц. Так как скорость лимфы мала, и за сутки успевает обслужить организм только шесть раз, то человеку для ускорения лимфотока следует вести активный образ жизни.

Сидячая работа, стрессовые ситуации и неправильное питание замедляют функционирование лимфатической системы. Поэтому очень важно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и не переедать. Улучшению лимфотока способствует массаж. Такую процедуру можно легко провести в домашних условиях.

Прежде чем приступить к процедуре, необходимо ознакомиться с противопоказаниями для лимфодренажного массажа. Заболеваний, при которых категорически нельзя использовать данную методику не так много:

• Различные воспалительные процессы на коже.
• Инфекционные заболевания.
• Гипертония.
• Нарушение свертываемости крови.

Даже если у человека нет перечисленных заболеваний, то перед началом процедур стоит проконсультироваться с доктором.

Чтобы выполнить процедуру, необходимо правильно подготовить кожу. Для подготовки кожного покрова, нужно сделать паровую ванночку. Ее рекомендуют делать с использованием лекарственных растений, которые способствуют очищению пор. Например, можно воспользоваться ромашкой, это растение подойдет для любого типа кожи.

Лимфодренажный массаж лица делают сверху вниз. Сначала массируют лоб, затем зону глаз, щек и подбородка. Движение рук начинают от центра лба и двигаются к периферии, то есть к вискам. Во время массажа не стоит чрезмерно давить на кожу и растягивать ее. Иначе получится обратный эффект и морщины увеличатся. Движения должны быть поглаживающими и медленными. Если массаж оставляет приятные ощущения, то процедура сделана верно.

Особенно аккуратно нужно относиться к области глаз. Кожа под глазами тонкая и нежная, ее легко растянуть или травмировать. При массаже зоны глаз совершают круговые движения, которые начинают от внешних уголков глаз по нижнему веку, затем по верхнему веку от переносицы к внешнему уголку. Для этих движений лучше использовать средние или безымянные пальцы рук.

Массаж щек необходимо начинать от центра губ и продвигать руки к ушам и вискам. При массаже подбородка движения начинают от центра и продвигают руки в сторону ушей, при этом необходимо формировать красивый овал лица.

В завершение процедуры можно слегка похлопать подушечками пальцев все участки лица, на которых сделан массаж. При этом возникает легкое покраснение, но это нормальная реакция кожи, и краснота проходит в течение 15 минут. Лимфодренажный массаж делают два раза в неделю на протяжении двух месяцев, затем следует сделать перерыв на шесть месяцев. Эффект от процедуры сохраняется на протяжении года.