Как избавиться от целлюлита: советы нутрициолога и косметолога

Медиа и соцсети диктуют современной девушке свои правила. Сейчас красота – это не то, что было дано нам от рождения, а упорный ежедневный труд над собой. Одним из самых частых поисковых запросов в Google у современной девушки (82 балла из 100 в трендах Google) является слово «целлюлит» или, как еще говорят, «апельсиновая корка».

За советами о том, как девушкам быстро привести свое тело в порядок, поменяв образ жизни и свое отношение к еде, редакция Beauty HUB обратилась к дипломированному нутрициологу ирландского Institute of Health Sciences, основательнице школы правильного питания theBODY school Софии Рожко.

«Целлюлит –  это воспалительное заболевание подкожно-жировой клетчатки, отек жировых тканей и увеличение их в объеме. Это состояние сложное в своем видении, потому что очень много факторов влияет на его образование и проявление. Ведь здесь не может быть одного метода коррекции.

Нельзя одним волшебным кремом избавиться от него. Нужно менять подход к способу жизни, к своей физической активности, питанию, и включать методы коррекции – от инъекционной терапии до массажных техник и нанесения наружных средств», – утверждает София.

Выделяют четыре стадии целлюлита.

1 стадия. Отек кожи

Характеризуется именно отеком. Мы замечаем на себе отечность ткани: отечные бедра, минимальные заметные изменения.

Как лечить: менять образ жизни, больше физической активности – тот самый лимфодренаж. Частые массажи и нанесение наружных средств, которые улучшают циркуляцию.

2 стадия. Первые мелкие морщинки целлюлита

Самая распространенная. Берем кожу в складку и видим четкое контурирование жировой ткани. Видим бугристость при складывании кожи в складку.

Как лечить: коррекция стиля и способа жизни, правильное питание. Курсы массажа на второй стадии более длительные. Здесь можно подключить

вакуумно-роликовые массажи, инъекционная терапия: инъекции озона. Также можно добавить обертывания водорослями.

«Инъекция озона – достаточно болезненная, хотя у всех свой порог чувствительности. Многие вообще не замечают. Но есть пациенты с психосоматическими особенностями. Это чувствительная процедура за счет распирания в тканях. Ведь это газ, который вводят глубоко под кожу».

3 стадия. Дольчатая

В этой стадии целлюлит различить уже легче. Когда мы берем складку, там уже четко видны бугры. На ощупь эта зона становится более плотной. Этот целлюлит различим уже в покое. Застой микроциркуляции, лимфодренаж и кровоснабжение ухудшается.

Как лечить: обязательно делать вакуумно-роликовый массаж, инъекционную терапию, обертывание водорослями, массаж дома с использованием средств для улучшения микроциркуляции. Тонкую кожу нужно уплотнять, используя средства с наличием ретинола. На этой стадии уже образуется фиброз, поэтому можно делать уже лазерный липолиз.

«Часто сталкивалась с ситуацией, когда у девушки третья стадия и она идет на массаж, а массажист очень интенсивно делает терапию, после которой появляется отек, синяки, болезненные ощущения. Довольно часто пациентки думают, что процедура была сделана неправильно, и предъявляют претензии специалисту. На самом деле, процедура была сделана, скорее всего, правильно, но при условии, что она была вторая, третья. Первая процедура не может быть такой интенсивной, потому что у вас отек тканей. Я рекомендую мягкий ручной массаж или обертывание водорослями», – делится с нами София.

4 стадия. Узлы видны на коже даже в стадии покоя

Без мышечного напряжения, в стадии покоя видны узлы. На ощупь это узловатые образования. Вы их почувствуете под пальцами. Видна венозная сеть в этой зоне. Кожа будет очень болезненная на ощупь в этой зоне.

Как лечить: кроме модификации образа жизни, нужно осуществлять лазерное лечение целлюлита. Также разбиваем узловатые образования, уменьшаем жир. Вакуумные и ультразвуковые массажи тоже можно делать, но этого мало.

Результат при второй, третьей стадии можно увидеть примерно после пятого сеанса. Это, как и после занятий в спортзале: главное – желание.

Нутрициолог София Рожко поделилась личными советами, как убрать целлюлит самостоятельно:

• менять питание: если вы любите шампанское, пиво и просекко – полюбите ваш целлюлит;
• заняться спортом: если у вас маленький объем мышц, то и кожа ваша выглядит дряблой, поэтому лучше начать делать кардио и добавить силовые тренировки;
• сбалансировать потребление жиров: сделайте акцент на Омега-3;
• пить больше воды: без нормы жидкости антицеллюлитный массаж не будет работать;
• убрать молочные продукты из рациона;
• делать скрабирование, ручной и LPG-массаж, домашние обертывания и STYX.

читайте также

Комментарии нутрициолога важно дополнить рекомендациями косметолога. Дермо-косметолог Ирина Литус рассказала Софии о своих советах для тех, кто хочет избавиться от целлюлита.

Факторы, которые способствуют образованию целлюлита

Фактор 1. Гормон эстроген

Немаловажную роль в образовании целлюлита имеют эстрогены – женские половые гормоны. У мужчин они тоже есть, но в меньшем количестве. Поэтому вопрос, почему это преимущественно женское заболевание, кроется в том, что:

1. В мужчине нет такого количества эстрогена.
2. У мужчины другая кожа, она более плотная, не так просвечивается.

Фактор 2. Жировая клетка адипоцит

Увеличение в размере жировой клетки адипоцита происходит в результате нарушения обмена веществ, после чего происходит проницаемость жировой клетки и увеличение жировой капли в самой клетке.

Фактор 3. Перемычки коллагеном

Мы видим перемычки с коллагеном, они как кусочки, дольки, в зависимости от стадии, которые просто перетягивают жировые клетки. Тут идет застой лимфы, отек и контурирование целлюлита.

Более детально советы можно посмотреть на видео.

Также смотрите на канале Beauty HUB TV, как быстро убрать лишний объем и придать телу идеальные формы с помощью мезотерапии по телу.

Как видите, не может быть одного метода коррекции для всех факторов. Когда вы достигли хорошего результата, его нужно поддерживать. Ведь сидячий образ жизни, малоподвижность приводят к застою и тем самым к образованию отеков и целлюлита. Важно настроить правильное питание, режим тренировок и ухода за кожей, чтобы забыть о проблеме «апельсиновой корки».

Подписывайся на наш Telegram-канал и не пропускай самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

что это, как выглядит и лечится?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Целлюлит на ногах: что это, как выглядит и лечится?

Целлюлит — «апельсиновая корка», которая является страшным сном многих женщин. Болезнь возникает на бедрах, ягодицах, ногах. Рассмотрим методы борьбы с ней, а также причины ее возникновения и последствия.

Целлюлит – это косметическое заболевание, которое появляется при системном нарушении в организме. Причинами возникновения такой патологии на ногах являются:

1. Неправильное питание. Если в организме нарушается жировой обмен, повышается уровень липидов, откладывается лишний жир под кожей. В итоге жировые клетки размножаются, в большом количестве погибают и деформируют внешний вид кожного покрова.
2. Резкий переход с низкоуглеводной диеты на калорийное питание. Если человек долго сидел на диете, а затем «срывается», то риск появления лишнего веса и, как следствие, образования целлюлита очень высок.
3. Небольшая активность. Если у человека сидячая работа и малоподвижный образ жизни, то целлюлит на ногах появится быстрее.
4. Частые стрессы запускают множественные механизмы, приводящие к появлению «апельсиновой корки».
5. Генетическая предрасположенность – передается по женской линии.
6. Неблагоприятная экологическая обстановка.
7. Сбои в гормональной системе.
8. Варикоз. Пациенты с этой болезнью находятся в группе риска, поскольку образуется застой лимфы и нарушается кровообращение.
9. Застойные явления в ногах.
10. Вредные привычки.

Любая из этих причин может стать провоцирующим фактором для появления некрасивых сморщиваний в области нижних конечностей.

Симптомы целлюлита на ногах

Всем известная «апельсиновая корка» — это всего лишь один из признаков проблемы. На более ранних стадиях есть и другие симптомы:

• снижается скорость заживления ран, синяков, гематом;
• появляются некоторые участки воспаления на нижних конечностях в результате застоя лимфы и крови;
• кожа становится грубой и неэластичной;
• появляются ямочки и бугорки на коже ног, которые вырисовываются в определенную картину.

Внимание! На последней стадии целлюлита появляется так называемое «опоясывающее ожирение», при котором появляются системные проблемы с внутренними органами, в том числе со стороны сердечно- сосудистой системы.

Стадии патологии

Целлюлит проходит несколько стадий. Чем раньше его заметить, тем проще с ним бороться:

1. Нулевая. Внешние признаки отсутствуют полностью. Изменения начинаются на клеточном уровне.
2. Первая. Дряблость кожи. Корка заметна, только если собрать кожу в складку.
3. Вторая. Появляются первые признаки классического целлюлита, ямочки и бугорки видны невооруженным глазом.
4. Третья. На коже появляются узелки, она грубеет и становится твердой.
5. Четвертая. Это финальный запущенный этап патологии, когда требуется серьезная помощь врача. Может отсутствовать чувствительность.

Лечение целлюлита нужно начинать на ранних стадиях. Помогают коррекция образа жизни, активные физические нагрузки, правильное питание, а также различные обертывания и косметические процедуры. Иногда используются инъекции углекислого газа, аппаратный массаж и другие эффективные косметические процедуры. Выполнять их необходимо под присмотром специалистов с нужной квалификацией.




Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

Целлюлит: можно ли вылечить?

Целлюлит прекрасно известен всем женщинам, но почти не знаком мужчинам. Так уж сложилось – природа решила «подарить» это явление только дамам, хотя признаки целлюлита бывают и у мужчин с избыточной массой и рыхлым телосложением. Но в основном эта проблема – женская. Дело в том, что у женщин волокна соединительной ткани в жировом слое располагаются параллельно друг другу, а у мужчин перекрещиваются под углом, образуя сетку. Из-за этой особенности у женщин и формируется «апельсиновая корка», когда увеличивается объем клеток жировой ткани. Именно анатомия предусмотрела наличие целлюлита как данности. Подробнее про эту проблему рассказывает Василий Викторович Фирсов, дерматовенеролог-косметолог.



Целлюлит – название обывательское. Научное название этого явления, которым пользуются специалисты, – гидролиподистрофия. Целлюлит же в переводе на русский язык означает воспаление клеток (благодаря окончанию «ит», которое подразумевает, что речь идет о воспалении). Конечно же, никакого воспаления здесь нет, поэтому и термин «целлюлит» признали не совсем правильным. Но для вашего удобства я буду пользоваться именно им. У явления есть минимум один показатель, который его характеризует, и это – нарушение питания. Оно всегда влечет за собой сбои микроциркуляции, и процесс этот достаточно сложный. Нарушение питания в целом всегда связано с нарушением поступления питательных веществ и кислорода, а также с выводом продуктов распада. 

Внешне целлюлит становится заметен после беременности и родов – во время беременности в организме преобладает прогестероновый фон, а гидрофильность тканей (насыщенность водой) повышается. Это касается и соединительной ткани, и жировой. Вдобавок к этому во время беременности объем жировой ткани чаще всего увеличивается – все вместе и приводит к такому явлению, как целлюлит. Неровности и бугры на передней, боковой, задней поверхности бедер и ягодиц знакомы многим. За счет того, что жировая ткань у женщин в этих зонах гормонально зависима, вынашивание одной беременности приводит к их изменению – многие, заметив это, сразу бросаются худеть. Но вот вес меняться может, а «апельсиновая корка» в этих зонах по-прежнему остается. У женщин худеет лицо, верхняя часть живота, руки… А целлюлит не уходит.

У гидролиподистрофии (целлюлита) есть 4 стадии – они отличаются между собой как визуально, так и на уровне процессов в организме:


1. Полнота. Стадия практически незаметна – женщина просто медленно набирает вес. Визуально целлюлита не видно.

2. Отечность. На этой стадии нарушается отток и повышается давление в микроциркуляторном русле. Процесс дренажа по лимфатическим путям замедляется, а ткани избыточно наполняются жидкостью. Жидкость эта плохая – именно она должна выводиться из организма, так как насыщена продуктами распада. Вместо этого она заполняет собой межклеточные пространства жировой ткани в зонах, подверженных целлюлиту.

3. На этой стадии формируются небольшие и пока что достаточно мягкие узлы – пакеты адипоцитов (клеток жировой ткани), которые разделяются между собой соединительно-тканными перемычками. Постепенно плотность таких тканей увеличится, что приведет к усугублению процесса.

4. Эту стадию часто называют стадией «холодных зон». Микроциркуляция нарушается окончательно, количество соединительной ткани увеличивается в разы. Вместе с этим увеличивается количество фиброзных волокон – они становятся толще и плотнее. Формируется фиброз. Жировая ткань попадает в соединительно-тканные пакеты, что окончательно формирует целлюлит. Эти зоны женского тела становятся складом, в котором организм прячет то, что не может переработать и сжечь. Он складывает туда эндотоксины и прочие «отходы» – возможности вывести их у него нет.

Все это – не секрет, и вы прочитаете это в любой статье про целлюлит. Но в чем же его причина? Откуда берется целлюлит? Ведь женщина может следить за собой, прекрасно питаться, заниматься физическими нагрузками, но все равно иметь «апельсиновую корку». Сложилось мнение, что целлюлит – удел тех, кто страдает избыточным весом, но это не так. И я, и вы знаем массу примеров, когда у худощавых, спортивных женщин целлюлит есть, причем иногда – очень выраженный (3 стадия с переходом в 4-ю). Почему так? 

Секрет в том, что сам процесс формирования этого явления закладывается вовсе не в жировой ткани и не в нарушении обмена веществ. Виной всему – неразрешенные психологические конфликты, которыми так «богат» современный человек. Именно поэтому борьба с целлюлитом перманентна, и в большинстве случаев – практически безуспешна. По статистике, 75% всех женщин сталкиваются с этой проблемой, но я уверен, что реальные цифры гораздо выше – давление социума и нерешенные глубинных конфликтов растут, и наивно было бы думать, что это не будет отражаться на состоянии этих зон тела. В научных книгах по косметологии можно найти логичное утверждение – вылечить целлюлит нельзя. Как и большинство других процессов, которые происходят с подкожной клетчаткой. Можно перевести 3-ю стадию целлюлита во 2-ю, 4-ю в 3-ю (если очень постараться, ведь фиброз уже сформирован). А вот перевести 2-ю стадию в 1-ю уже нельзя – если 1-я стадия была до наступления беременности, то после вынашивания ребенка и родов вернуть ее уже нельзя, потому что организм женщины изменился в целом. Из-за этого с целлюлитом борются во всем мире – сегодня у женщины 2-я стадия, через полгода 3-я. Она прикладывает титанические усилия – и снова 2-я… И так далее.

Но работать с целлюлитом можно, причем очень успешно. Это стоит делать даже тем людям, которые дошли на 4-й стадии. Очень удобно спихнуть все на фатализм, плюнуть на себя и сказать, что с этим уже ничего нельзя поделать. За процессом нужно следить на любой стадии, чтобы не дать усугубиться нарушениям микроциркуляции и не ставить организм в такую ситуацию, когда он будет вынужден создавать это «депо эндотоксинов и шлаков». Если оставить все, как есть, то ваше тело станет кладбищем для веществ, которые организм должен выводить. Допускать этого не стоит. Поэтому нужно проводить все мероприятия, направленные на преодоление целлюлита. Хотя бы просто для здоровья.




Что популярно для лечения целлюлита?

1. Липосакция

Хирургический метод лечения, связанный с прямым удалением избыточных жировых отложений. Липосакция не является панацеей, так как добавляет организму массу других проблем. У процедуры много факторов риска – воздействие на гормонально зависимую ткань приведет к гормонально зависимой реакции. Все логично.
Максимальная эффективность от липосакции наблюдается у пациентов с рыхлым строением тела, которые сами по себе склонны к быстрому накоплению жировой массы и увеличению объемов. Наилучшие зоны для липосакции – верхняя часть ягодиц и передняя брюшная стенка. Остальные зоны, как мы уже выяснили, являются гормонально зависимыми – вмешательство может привести к совершенно непредсказуемым последствиям. Буквально – вплоть до увеличения массы тела и количества жировых прослоек. Результат будет обратным.
Опасна любая травматизация зон, где есть отек и нарушена микроциркуляция. Это может привести к ухудшению внешнего вида даже при небольшом объеме жировой ткани. Поэтому женщины, которые хотят решить свою проблему с помощью липосакции, должны быть предельно осторожны. Им я рекомендую подумать еще раз.

2. Физиотерапия

А вот этот метод достаточно эффективный. Физиотерапия включает в себя разные процедуры, начиная с массажей и заканчивая ультразвуковым лимфодренажем. Физиотерапевтические процедуры хорошо работают и обязательно должны быть встроены в систему мероприятий.

3. Миостимуляция

Один из методов физиотерапевтического воздействия, во время которого на мышцы выбранных зон воздействуют электрические импульсы. Процедура влияет на микроциркуляцию – мышцы сокращаются, и к мягким тканям тела приливает кровь. Не панацея, но тоже может быть включена в общую программу лечения.
Чаще всего лечение целлюлита – это часть программы коррекции фигуры. К участию в таких программах логично привлекать и диетолога, и психолога, причем последнего – для выявления проблем и коррекции психосоматического фона. Нужно достичь баланса между отделами вегетативной нервной системы – психологи будут работать с сознанием и подсознанием, а вегетатику придется лечить самостоятельно вместе с врачом. Если хотя бы один из компонентов схемы не будет соблюдаться – говорить про успех бессмысленно.
Я уже заводил речь о неразрешенных психологических конфликтах и их влиянии на процесс. Лечение гидролиподистрофии должно включать в себя не только методы наружного воздействия – это должен быть комплекс мероприятий, который сможет помочь и изменить ситуацию в лучшую сторону. Делать что-то одно просто нелогично – например, тот же массаж должен применяться, но как часть комплекса, ведь сам по себе массаж не исправит нарушения микроциркуляции в жировой ткани. Поэтому, если у женщины появилась проблема целлюлита, врач должен назначить ей и инъекции, и физиотерапию, и работу с питанием.



Как проходит лечение

1. Коррекция рациона

Начинать стоит с коррекции рациона. Тут поможет либо диетолог, либо врач, который ведет пациента. Смысл в коррекции один – подсчет калорий. Организм нужно вывести в небольшой отрицательный баланс и потреблять меньше, чем мы тратим. Важный аспект – подбор компонентов рациона, т.е. продуктов, которые подойдут конкретному пациенту. Подобрать их можно с помощью ВРТ-БРТ – в селекторе программы есть нужный набор продуктов питания, которые можно протестировать на пациенте и полностью составить рацион. Плюс такого метода в том, что протестировать можно любой продукт – человек сразу поймет, подходит он ему или нет.

2. Психокоррекция

Хотя бы минимальная. Это можно сделать либо с помощью психолога, либо самостоятельно – например, применяя седативные травы. Исходить нужно из общего психоэмоционального состояния пациента – и психолог, и врач должны понимать цель лечения. Сюда же можно включить ароматерапию – иногда грамотно подобранные ароматы могут, наравне с препаратом «Цветы Баха», кардинально изменить жизнь человека в лучшую сторону.

3. Воздействие на проблемные зоны

Важнейший компонент всей программы, который удобно поделить на несколько частей:

Физиопроцедуры
Цель физиопроцедур – восстановление микроциркуляции и решение проблем с мышечными блоками. Параллельно такие процедуры повышают тонус глубоких мышечных слоев, прорабатывают кожу и подкожную клетчатку. Некоторые из них так приятны, что заодно способствуют выработке эндорфинов и серотонинов. В эту часть программы лечения можно включить следующие процедуры:

• лимфодренажный массаж
• гидромассаж
• массаж воротниковой зоны
• ультразвуковой лимфодренаж
• гидровакуумтерапия
• микротоки
• прессотерапия
• криотерапия
• обертывания с водорослями (талассотерапия)
• радиочастотная терапия
• эндермология

Инъекции
Это мезотерапия, которую надо применять к этим зонам:

• спину полностью
• ягодицы
• заднюю и переднюю поверхность бедра
• живот полностью
Такая площадь воздействия помогает получить максимальный эффект. Сама по себе мезотерапия должна включать в себя обменные, микроциркуляторные, липолитические компоненты, а также компоненты, которые уменьшают плотность соединительной ткани.

Озонотерапия

Инъекции озона в проблемные зоны тела. Для лечения гидролиподистрофии здесь используют высокие концентрации озона (до 80 микрограмм на литр в минуту). Инъекции озона делают на приличную глубину – до 1,5 см в подкожную клетчатку. Основная цель озонотерапии – борьба с эндотоксинами за счет их окисления, что позволяет активизировать процессы восстановления. Процедура улучшает микроциркуляцию, уменьшает эндотоксическую нагрузку на ткани и явления фиброза в указанных зонах.

Эта система работает, и грех ей не пользоваться. Вопрос в том, насколько пациент будет готов тратить свое время, и, что не менее важно, средства на реализацию своих желаний. Часто врач выбирает компромиссный путь – из всего набора применяет лишь самое необходимое. Например, если у пациента нет времени на психолога, то он ограничится диетой, инъекциями и минимальной физиотерапией. Как-то я был на очередном семинаре по коррекции фигуры, и тренер произнесла фразу про «коктейли для инъекций, на которых можно вести пациентов в течение многих месяцев». У слушателей возникло недоумение, ведь курс лечения обычно имеет четкий срок. Но лечение целлюлита слегка смахивает на ремонт – начать можно, а закончить нет. Можно просто прекратить. Как бы то ни было, знания позволяют грамотным врачам успешно работать с проблемой.

Пример из практики

Пациентке 42 года (рост – 178, вес – 69). Обращается по поводу коррекции избыточных жировых отложений и целлюлита. Скажу сразу – серьезных проблем с лишним весом там не было, пациентка просто следила за собой. Мы начали работу, но первое время не получали никакого эффекта – дело шло очень вяло, хотя все «требования жанра» были соблюдены. Я учел все тонкости настолько, что работать мы начали весной, ведь в осеннее и зимнее время организм строит себя и накапливает то, что ему нужно. Поэтому в эти сезоны похудение всегда идет тяжело – у организма очень сложно что-то забрать.

Как бы то ни было, процесс шел медленно. Тогда я стал включать в программу другие процедуры – подобрал ей набор из системных духовных адаптантов (с помощью ВРТ-БРТ) и стал чередовать прямые и непрямые липолитики на проработанных проблемных зонах. Что до рациона – у пациентки он был прекрасно отрегулирован. Затем мы подключили эндермологию. Все вместе дало возможность добиться очень хороших результатов – проблема целлюлита была решена, а сама пациентка похудела на 5-6 кг. Напомню, что при ее форме даже потеря 10 килограмм сказалась бы плохо, поэтому я следил за процессом, и она сбросила ровно столько, сколько нужно. Вот вам пример классической коррекции фигуры – это не борьба с лишним весом, а именно коррекция жировых отложений в определенных зонах и избавление от целлюлита.

В борьбе с целлюлитом важно грамотно выстроить систему мероприятий и не пытаться бороться с организмом. Часто мы думаем, что сильнее природы: у верблюда 2 горба, потому что жизнь – борьба. Но это не так – природа создавала наш организм миллионы лет, поэтому под ее законы нужно подстраиваться. Из-за сложности работы многие косметологи даже не хотят связываться с коррекцией фигуры (я, разумеется, исключение). Они говорят про неэффективность того, чему их научили, забывая о том, что только система мероприятий дает возможность достичь приличных результатов или зафиксировать процесс. То же самое должны знать и пациенты – не соглашайтесь, если вместо программы врач предлагает «поколоть» вам что-нибудь. Грамотный специалист индивидуально составит для вас программу и будет вести вас до победы. Поверьте, это такой же вызов для него, как и для вас. Поэтому не бойтесь решать проблемы с целлюлитом и будьте красивы и здоровы!

Читайте также: Спросили эксперта: есть ли связь между сахарным диабетом и проблемами с кожей?

Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях

Любую девушку беспокоят проблемные зоны на теле. Но наибольше раздражение вызывает целлюлит или апельсиновая корка. и дело здесь не столько в эстетическом несовершенстве, сколько в причинах появления. Точно объяснить, почему один человек активно занимается спортом, ведет здоровый образ жизни и все равно вынужден искать ответ, как избавиться от целлюлита, а другой ни в чем себе не отказывает, но не сталкивается с такой проблемой – сложно.

Решить проблему можно путем посещения специальных курсов по массажу и наняв диетолога и фитнесс-тренеры с особыми программами. Но это очень дорогой способ решения проблемы, требующий много времени. В статье мы расскажем о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях максимально быстро.

Как быстро избавится от целлюлита на ногах и ягодицах

Ягодицы, задняя и передняя поверхность бедра – традиционно самые проблемные участки тела у женщины. Жировые отложения там проходят очень быстро, и многие физические упражнения не воздействую на проблемные участки.

Сложность заключается и в том, что многие диеты помогают вам сбросить лишние килограммы, но избавиться от целлюлита все равно не получается. Но спешим вас заверить, при должно уровне самоотдачи и силы духа проблему можно решить в домашних условиях и достаточно быстро (хотя все зависит от запущенности ситуации).

Важно понимать, бороться с целлюлитом в домашних условиях нужно только комплексом мер. Мы подробно поговорим о каждом способе, но сначала общая информация и гайд того, что ждет нас в борьбе с врагом:

1. Обертывания. Жировые отложения находятся глубоко под кожей, поэтому нам нужно сначала добраться до них. Обертывания можно проводить дома. Они помогают насытить подкожные слои питательными элементами, витаминами и минералами, поэтому рекомендуется применять мед, глину, шоколад , кофе (об этом немного позже). Главная задача обертываний – вывести лишнюю влагу из организма и снять отечность. В комплексе с массажем, диетой и физическими упражнениями они действительно очень эффективны.
2. Антицеллюлитный массаж. Без массажа полностью решить проблему не получится, т. к. нужно придать верхнему слою кожу эластичность и упругость. Антицеллюлитный массаж проводится с использованием оливкового или эфирного масла, с применением морской соли и другими полезными компонентами. При правильной технике можно быстро и убрать целлюлит на ногах и ягодицах. Ниже мы подробно расскажем обо всех техниках массажа и правильном выполнении.
3. Антицеллюлитные солевые ванны. Задача сводится к тому же, что и при обертывании. Эти методы можно чередовать и наблюдать за положительным эффектом. Крупная морская соль в горячей воде положительно воздействует на кожу человеку, запускаются жиросжигающие процессы.
4. Кардио упражнения. Тяжелые кардио-тренировки – самая страшная часть процесса похудения или борьбы с жировыми подкожными отложениями. Но без них кожа будет оставаться дряблой и вернуть эластичность ей не получится. Мы приведем пример простых упражнений с которых лучше начинать свой путь к стройным ножкам и подтянутым ягодицам. Физические упражнения только первые пару недель будут в тягость. Затем организм привыкает, и вы начинаете получать удовольствие от спорта.

Методы борьбы с целлюлитом

Мы неоднократно подчеркивали, что точно установить причину появления целлюлита невозможно. Главная причина возникновения целлюлита – особенности строения женского организма. Но это вовсе не значит, что можно забыть о предпосылках. их много, и чем меньше элементов списка применимо к вам, тем вероятность появления проблемы ниже:

• Отсутствие мышечного тонуса. Попросту говоря, заниматься спортом и вести активный образ жизни просто необходимо. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни – главные причины жировых отложений у здорового человека.
• Неправильное питание. Мучное, сладкое, жирное – ни для кого не секрет, что такие продукты становятся главной причиной образования жировых отложений. В этот же список можно добавить алкоголь и другие вредные продукты.
• Стрессы и возрастные изменения. Стрессы нарушают баланс гормонов в женском организме. Возрастные изменения: нарушение притоки крови, снижения метаболизма, ухудшение эластичности кожи.
• Наследственный фактор. Самая обидная причина. Разобраться, как убрать целлюлит в домашних условиях с ног или ягодиц в этом случае труднее всего, ведь причины остаются непонятными.

именно поэтому теперь мы максимально подробно поговорим о том, как бороться с целлюлитом на ногах, попе и других проблемных участках тела. Важно понять одно: не стоит выбирать только понравившийся или максимально простой способ. Целлюлит отличается от обычного ожирения, потому что нам приходится не только избавляться от жировых отложений, но и исправлять так называемую, «апельсиновую корку».

Антицеллюлитное обертывание

Главная задача – антицеллюлитного обертывания вывести скопившуюся влагу из организма и снизить отечность. Независимо от типа обертывания, эффект будет схожим и будет варьироваться только в зависимости от полезных компонентов.

Проводя процедуру антицеллюлитного обертывания, важно подготовиться. Для этого нужно хорошо прогреть свое тело в ванной или бане. После этого выпить обильное количество воды. Еще один важный момент, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях максимально быстро – не кушать за 1,5 часа до процедуры и в течение часа после процедуры обертывания. В остальном все методы будут похожи, поэтому можно выбирать в зависимости от индивидуальных особенностей и предпочтений.

Обертывание пищевой пленкой

Самый простой и базовый вид процедуры, на котором будут базироваться все остальные виды обертываний. Но и без использования дополнительных ингредиентов обертывание пищевой пленкой может быть достаточно эффективным. Просто оборачиваем проблемный участок кожи и ждем. Лучше всего расслабиться и лечь под теплое одеяло. Продолжительность процедуры определяем по самочувствию. Для первого раза стоит ограничится 30-35 минутами. Этого времени достаточно, чтобы вывести большое количество лишней влаги из организма.

Разогревающее с медом и горчицей

Мед и горчица не только очень вкусные ингредиенты во время приготовления еды. Они являются прекрасными разогревающими средствами. Активные компоненты меда и горчицы проникают глубоко в жировые отложения и буквально расщепляют их. Делаем смесь из горчицы и меда в пропорции 1:1, наносим на проблемный участок тела и обматываем пленкой. Продолжительность от 30 минут и больше, но следите за своим самочувствием. Если вы закрываете пленкой большую часть тела, но оно не дышит. Нагрузка на сердце в этот момент достаточно высокая.

Шоколадное обертывание

Такую процедуру обычно проводят в дорогих салонах красоты. Кожа наполняется полезными компонентами и минералами, покрывается приятным, гладким слоем и пахнет просто великолепно. Но никто не мешает нам провести такую процедуру в домашних условиях. Особенно хорошо на шоколадное обертывание реагируют бедра и ягодицы. использовать стоит темный шоколад, т.к. он очень богат полезными компонентами и минералами. Если нужно покрывать очень значительную часть кожи, то расплавьте 1 плитку шоколада и просто разбавьте смесь водой. и снова оборачиваем нанесенную смесь пленкой и выжидаем от получаса до часа.

Уксусное обертывание

Уксусное обертывание достаточно агрессивное, поэтому главная задача здесь не получить уксусный ожог. Для этого нужно развести виноградный, винный или другой вид уксуса в пропорции 1:1 с водой. Затем проще всего намазать жидким составом пленку и обернуть ей кожу. После процедуру стоит принять душ, т.к. будет сохраняться неприятный аромат. Уксус также глубоко и быстро проникает в подкожные слои, устраняя жировые отложения. Длительность процедуры можно сократить, т.к. компонент очень активный. Достаточно 15-20 минут в день.

Антицеллюлитный массаж

Сразу после обертывания можно провести короткий сеанс антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Некоторые виды работ можно проводить самостоятельно. Например, область передней части бедра легко обрабатывается без посторонней помощи. Задняя поверхность бедра, область ягодиц потребуют помощи кого-то из ваших домочадцев, либо же платные услуги антицеллюлитного массажа в СПА-салонах или частных специалистов. Для проведения процедуры можно использовать:

Ручные массажи

Начнем с самого простого способа: ручной антицеллюлитный массаж. Никаких дополнительных средств, но делать его нужно правильно. Многие девушки ошибочно полагают, что нужно прилагать очень сильное усилие, чтобы «выдавить» жировые отложения. Но это верный путь заработать синяки и дополнительные отеки. Похлопывания, пощипывания, поглаживания – вот основные движения при антицеллюлитном массаже. Не забывайте, что никакого чувства дискомфорта быть не должно. Продолжительность и регулярность процедур влияет на эффективность, усилие нет.

Массажи с помощью массажеров

Стандартные тренажеры на подобии валиков с большим количеством острых иголочек не сильно нарушат ваш семейный бюджет. Если вы хотите повысить эффективность массажа, то стоит приобрести подобный массажер. Осторожными движениями просто проводите им по проблемным участкам кожи. Иголочки не должны причинять сильно боли, поэтому давить на валик совершенно не обязательно.

Массаж сухой щеткой

Сухие щетки не очень хорошо справляются с разрушением жировых отложений глубоко под кожей. Но сухая щетка поможет вам привести в порядок состояние эпидермиса. Сухая щетка получила большую популярность с развитием блогинга, т.к. многие молодые девушки начали рекламировать продукт разных фирм-производителей. Важно понимать, что за рекламой скрывается природная молодость, работа над собой и правильное питание. Щетка лишь помогает поддерживать состояние своего тела в хорошем виде.

Антицеллюлитные ванны

Горячая вода сам по себе положительно воздействует на ускорение метаболизма и сжигание жировой прослойки. Но это слишком долгий и неэффективный путь к похудению, поэтому для более мощной борьбы с такой страшной проблемой, как целлюлит, стоит добавлять морскую соль, эфирные масла, мед, лимоны и другие продукты, богатые полезными минералами и микроэлементами. После принятия антицеллюлитной ванны очень полезно выпить стакан травяного зеленого чая. Это еще больше ускорит метаболизм и улучшит кровообращение. Чего не стоит делать перед принятием ванны – кушать. После приятной процедуры также стоит воздержаться от принятия пищи в течение часа.

Солевые ванны

Во всем перечне полезных продуктов для принятия ванной, отдельно стоит выделить морскую соль. Она очень богата полезными компонентами, расщепляющими жировые отложения. Просто наберите полную ванну теплой воды, добавьте туда 350 граммов морской соли. Чтобы минеральные компоненты лучше раскрылись и быстрее взаимодействовали с организмом, добавьте несколько капель эфирного масла. Если вы хотите сделать ванну максимально эффективной, то добавьте 2 стакана крепко заваренного зеленого чая.

Ванны с использованием соды

С содой нужно быть намного более осторожным. Суть процедуры сводится к тому же: наполняем ванну горячей водой и добавляем 2 столовые ложки соды. Но сода очень активный компонент и может высушивать ваше кожу, поэтому обязательно используйте увлажняющий крем после процедуру. Слишком долго проводить курс содовых ванн против целлюлита в домашних условиях не стоит. Достаточно 10 процедур, повторяемых через день.

Травяные ванны

Различные травы всегда славились своим благотворным влиянием на организм. Если принимать отвары внутрь для улучшения жиросжигающего эффекта уже давно стало нормой, то принимать травяные ванны умеют далеко не все. В качестве травы мы рекомендуем брать липу, ромашку, тимьян, шалфей и мяту. Каждое из этих растений обладает очень мощным действием на организм. Набираем полную ванну и поочередно добавляем листья травы. Можно добавлять в ванну и сушенную траву, т.к. в теплой воде она раскроет свои полезные свойства. Ванна моментально наполняет очень приятным запахом. Но аромат не единственное полезное действие – в горячей воде трава оказывает благоприятное действие на разрушение даже самого толстого слоя целлюлита.

Ванны с медом

Ванны против целлюлита с медом могут показаться странным явлением, ведь мед очень липкий. Но в воде он растворяется и обволакивает верхний слой кожи полезными компонентами. Много липкого вещества добавлять не нужно – достаточно нескольких столовых ложек. А вот продолжительность процедуру должна быть относительно большой сразу по нескольким причинам:

В первую очередь полезные компоненты меда начинают активное взаимодействие с жировыми тканями только после длительного нахождения в теплой воде.

Во-вторых, выйти и обернуть себя теплым полотенцем уже не получится, ткань будет прилипать к телу, что не слишком приятно. Поэтому стоит пробыть в ванной лишние 10-15 минут.

Правильное питание

Все описанные выше методы не будут очень действенными без правильного питания. Правильный прием пищи позволяет не только быстро и эффективно сбросить лишние килограммы и устранить жировую прослойку. Правильное питание также нормализует обменные процессы в организме, он начинает самостоятельно бороться с жиром, сжигать его изнутри. и именно это можно считать самым мощным способом воздействия на целлюлит.

Какие продукты стоит исключить

Если вы очень боитесь обнаружить в этом списке свои любимые «вкусняшки», то, скорее всего, мы вас разочаруем. Все самое вкусное, сладкое и калорийное действительно придется исключить. Если точно следовать рекомендациям диетологов, то 1 раз в неделю можно устраивать чит-милл (1 день из 7, когда можно есть все, что угодно, но в разумных количествах). Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, лучше исключить из рациона следующие продукты:

• Мучное и выпечку. Пирожки, торты, кондитерские сладости категорически запрещены. Эти продукты допускается принимать в минимальных количествах при простом похудении, но при борьбе с целлюлитом – злейшие враги.
• Конфеты, шоколад, мороженное, сладости. Очень калорийные продукты, нарушающие баланс полезных и вредных компонентов в организме. Еще это очень быстро перевариваемые углеводы, которые при похудении совершенно ни к чему.
• Газированные напитки и алкоголь. Оба продукта отрицательно влияют на баланс жидкости в организме, способны задерживать ее, из-за чего образуется отечность, ухудшается состояние кожи.
• Продукты быстрого приготовления. Чипсы, сухарики, кукурузные хлопья, пельмени и другие продукты перенасыщенные жирами, углеводами, красителями, добавками и амортизаторами.

Из каких продуктов лучше построить свой рацион

Не стоит отказываться от мяса или других привычных продуктов. Обязательно используйте технику перекусов. Пищу нужно принимать не менее 4-5 раз в день, дробными порциями. Задача – заставить организм поглощать жиры, это можно сделать только разогнав метаболизм. Поэтому нужно кушать здоровые белковые продукты и много клетчатки. При антицеллюлитной диете обратите свое внимание на следующие продукты:

• Вода. При борьбе с целлюлитом без постоянного употребления жидкости не обойтись. Во-первых, нехватка жидкости часто становится причиной образования целлюлита. Во-вторых, вода создает ощущение наполненности и сытости желудка.
• Ягоды, фрукты и овощи. Для лечения целлюлита фрукты, ягоды и овощи будут полезны из-за содержания в них большого количества воды и клетчатки, они улучшают пищеварение и ускоряют метаболизм, что способствует потери лишних килограмм веса.
• Рыба и морепродукты. Употребление морепродуктов нормализует обмен веществ и повысит жизненный тонус организма. Рыба содержит хорошо усваиваемые белки и полезные жировые кислоты Омега-3, богаты большим количеством йода, фосфора и кальция.
• Творог – Кисломолочный продукт с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, то что нужно для похудения. Употребление творога совмещая с физическими нагрузками способствует развитию мышечной массы, а также укрепляет костные ткани.
• Мясо курицы и индейки. Из-за низкого содержания холестерина и жиров в птичьем мясе, поправится от него будет довольно сложно. Кроме того, мясо сытный продукт, который быстро и надолго убивает чувство голода.

Упражнения для сжигания жира

Ну вот мы и добрались до самой сложной части процесса похудения. Обертывания и теплые ванны могут доставлять неудобства только из-за нехватки времени, но сам процесс весьма приятный. Массаж также достаточно приятная процедура, если не доводить болевые ощущения до стадии невероятно сильных болевых ощущений.

Отказаться от любых продуктов будет сложно только сначала – затем вы почувствуете легкость и узнаете, что полезные продукты совершенно необязательно должны быть невкусными. А вот заставить себя делать упражнения может не каждый. Но мы гарантируем, если на протяжении 2 -3 месяцев вы будете ежедневно делать что-то из нашей программы, то от целлюлита на ногах и других проблемных зонах вы избавитесь очень быстро.

Кардио тренировки

Главная задача кардио – увеличить сокращение сердца, поднять пульс и заставить организм сжигать лишние калории. Дальше исключительно по делу: мы приведем 5 лучших кардио упражнений, вы же выбирайте по своим физическим и финансовым возможностям (для некоторых понадобятся тренажеры).

• Велотренажер, беговая дорожка, эллипсоид. Возьмите в аренду, купите или посещайте тренажерный зал – это великолепные тренажеры для разминки. От 30 до 50 минут в день и лишние килограммы уйдут уже через несколько недель. Нагрузку и скорость выбирайте в зависимости от физических возможностей, следите за частотой пульса.
• Скакалка. Вместо перечисленных тренажеров можно использовать обычную скакалку. Несколько подходов с максимальным количеством прыжков.
• Бег на месте с высоким поднятием колен. Кажется легко, но если делать с максимальной интенсивностью в течение 1 минуты, то вы почувствуете результат. Дальше перерыв 30-35 секунд и снова. Так 5-6 подходов. Пот будет литься ручьем, но следите за пульсом.
• Берпи. Приседание, выход в пружинку, отжимание, обратный выход в полуприсяд, выпрыгивание с прыжком. Стоит сделать хотя бы 15-20 повторений неподготовленному человеку. Великолепное упражнения, сжигающие огромное количество калорий за одну тренировку. Делайте не менее 3-5 подходов, в зависимости от самочувствия.
• Велосипед. Обычное упражнение на пресс, являющееся великолепным кардио при борьбе с целлюлитом. Ложимся на спину, поднимаем голову к подбородку и начинает крутить «педали» параллельно пола, поочередно выпрямляя ноги. Продолжительность от 40 секунд до 1 минуты, 4-5 подходов. Между подходами не делайте большие перерывы (не более 1 минуты).

Физические упражнения

Кардио сжигает жир и тренирует мышцы, но проблема «апельсиновой корки», в том числе, и в нехватке мышечной массы. Все перечисленные ниже упражнения можно выполнять с утяжелителями или без них – все зависит от вашего уровня физической готовности и от стадии целлюлита. Вот лучшие 3 упражнения для тренировки ног и ягодиц при целлюлите:

• Приседания. Самые обычные приседания, если есть возможность возьмите в руки гантели или другие утяжелители.

  Приседайте правильно, не до конца, чтобы не давать слишком большую нагрузку на колени.

  Слегка отводите таз назад – наша главная задача прокачать заднюю поверхность бедра и ягодицы.

• Выпады. Лучше всего делать с двумя гантелями по 1,5 – 2,5 кг.

  Становимся в стойку, ноги на ширине плеч, делаем выпад правой ногой вперед – возвращаемся в исходную стойку.

  Не менее 15-20 выпадов за 1 подход, 4-5 повторений.

• Планка. Комплексное упражнение, находясь в статичном положении начинается процесс сжигания жира. Для тренированных можем посоветовать пятиминутную планку.

  Сначала стоим на вытянутых руках 1 минуту, затем переходим на локти – еще 30 секунд, затем поднимаем поочередно левую и правую ноги – еще 30 секунд на каждой. Переходим в боковую планку на левую и правую стороны – по 30 секунд.

  Дальше выходим в стойку на руки – 30 секунд и заканчиваем в стандартной планке на локтях в течение 1 минуты.

Йога

Прелесть йоги в том, что в зависимости от разновидности и направления, она сочетает в себе физические упражнения для развития мышц и гибкости. Если совмещать кардио нагрузки и йогу, то результат будет фантастическим. В домашних условиях на первых парах заниматься одному тяжело, потому что не хватает сил и гибкости для правильного выполнения многих позиций. Сказать, что йога является лучшим способом борьбы с целлюлитом нельзя, т.к. она больше направлена на улучшение гибкости и формирование здорового позвоночника.

Антицеллюлитное белье

Большинство женщин решают приобрести антицеллюлитное белье спонтанно ля моментального устранения видимых недостатков. Бриджи, шортики или штаны очень сильно и плотно утягивают проблемные зоны живота, ягодиц и бедер. их можно надеть под любую одежду. Эффективность воздействия при борьбе с целлюлитом в качестве самостоятельного средства не доказан, но в комплексном воздействии с другими методами можно выделить несколько преимуществ:

• Можно одевать во время занятия спортом. Шорты плотно прилегают к коже, вызывают дополнительное выделение пота и ускоряют процесс похудения.
• Быстрый визуальный эффект. Если обязательно нужно выглядеть хорошо, а обвисший живот и дряблая кожа на ягодицах не позволяют надеть обтягивающую классическую завышенную юбку, то утягивающее белье быстро решит проблему эстетики.
• Стимулирование лимфотока и кровоснабжения. Если носить шорты ежедневно в течение всего дня, то улучшается кровоток, благодаря чему кожа становится подтянутой и эластичной.

Как избавится от целлюлита с помощью косметологии, советы, методы, цены

В настоящее время многие женщины воспринимают целлюлит исключительно как косметическую проблему, однако данная патология может иметь серьезную причину возникновения – нарушение крово- и лимфообращения, стресс, отеки стенок мелких сосудов и другие.

Сеансы антицеллюлитного массажа направлены на восстановление кровообращения, стимуляцию транспортировки лимфы, укрепление сосудистых стенок и выведение шлаков из организма. Этот комплексный подход позволяет привести в порядок фигуру, улучшить общее состояние организма и, как следствие, повысить самооценку женщины.

Клиника эстетической косметологии «Реформа» предлагает Вам пройти курс эффективного антицеллюлитного массажа по доступной цене у наших лучших специалистов

Виды антицеллюлитного массажа

В нашей клинике практикуется несколько видов антицеллюлитного массажа.


Общий антицеллюлитный массаж.

Поскольку целлюлит является не только эстетической проблемой, но и одним из симптомов отека стенок сосудов и нарушения кровообращения, данная методика способствует общему оздоровлению организма. Массаж укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует циркуляцию крови, а также приток и отток лимфатической ткани, способствуя устранению признаков целлюлита и излишних жировых отложений.

Антицеллюлитный массаж ног и ягодиц.

Данная процедура является наиболее популярной. В процессе сеансов можно оказать комплексное воздействие на такие проблемные зоны, как галифе, ягодичную складку, внутреннюю поверхность бедер. Благодаря массажу ног и ягодиц пациент может скорректировать форму, сделав их более упругими.


Антицеллюлитный массаж ног.

Сеансы направлены на устранение целлюлита и излишка жировых отложений на внутренней части бедер и зоне галифе. Благодаря специально разработанным техникам, врач может стимулировать повышение тургора кожи, делая силуэт ног более стройным.


Антицеллюлитный массаж ягодиц.

Данные процедуры направлены на устранение отека подкожной жировой клетчатки путем лимфодренажа, улучшение кровообращения, повышение тургора мышц и кожи. В результате целлюлит будет устранен, а ягодицы приобретут красивый и подтянутый вид.


Антицеллюлитный массаж живота.

Сеансы направлены на локальное воздействие на подкожные жировые отложения с целью улучшения кровообращения, работы кишечника и эстетичности силуэта пациента. Кроме того, данные процедуры также способствуют устранению симптомов хронических запоров.

Полезные эффекты процедур

После того, как курс будет завершен, тело обретет более притягательный силуэт. За счет повышения тонуса кожи и улучшения ее структуры уменьшится отечность и объем жировых отложений, снизится вес. Это способствует нормализации гормонального фона и эндокринной системы организма. Помимо указанных изменений большинство женщин замечают значительное улучшение общего самочувствия и настроения, повышение стрессоустойчивости и самооценки.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж может быть назначен в качестве профилактики возникновения целлюлита, для избавления от излишних жировых отложений, при нарушениях функций толстого кишечника или клеточного обмена веществ.

Противопоказаниями к подобным сеансам являются повышенная температура тела, наличие открытых кровотечений, нарушения свертываемости крови и целостности кожи в местах предполагаемого воздействия, варикозное расширение вен, индивидуальная непереносимость используемых в ходе сеанса средств. Некоторые ограничения на технику воздействия накладывает период менструации, когда запрещено нагревание тела любого вида, а также повышенное давление в области живота.

Если Вы хотите записаться на сеанс, уточнить цену антицеллюлитного массажа или любой другой вопрос по работе клиники «Реформа», обращайтесь к нашим специалистам по телефону

Вопрос-ответ

Светлана

Добрый день. Во многих статьях написано, что при варикозе противопоказан антицеллюлитный массаж. Хотелось бы уточнить вот что. Ведь его проводят не только на ногах, но и на ягодицах и животе, т.е. людям с варикозом в принципе противопоказан любой антицеллюлитный массаж в любой зоне?

Христич Людмила Анатольевна

Здравствуйте, Светлана. Варикозное расширение вен для области живота и ягодиц не характерно, поэтому массаж не запрещается. Это не поспособствует прогрессированию болезни.

Алла

Можно ли похудеть при помощи антицеллюлитного массажа или это миф?

Христич Людмила Анатольевна

Добрый день! Антицеллюлитный массаж – это отличный способ повысить упругость кожи и несколько скорректировать формы в проблемных зонах. Так называемый эффект похудения происходит за счет лимфодренажа, который помогает высвободиться застоявшейся жидкости. Однако в комплексе с занятиями спортом и правильным питанием можно достичь отличных результатов: снизить вес и сделать контуры тела более упругими и привлекательными.




Лечение целлюлита

Лечение целлюлита

На сегодняшний день стремление к красоте не просто дань моде, а проявление заботы о своем здоровье. Наш внешний вид отображает наше внутреннее состояние. Лишний вес, «целлюлит», темные круги под глазами – не просто эстетические недостатки, а достаточно серьезные проблемы здоровья, которые не всегда можно решить, только занимаясь в тренажерном зале или принимая биологические добавки. Забота о красоте и здоровье должна быть комплексной с учетом не только последствий, но и причины патологического процесса. В медицине уже достаточно давно и успешно применяются физиотерапевтические процедуры для решения различных эстетических проблем. Причем их использование не приводит к «подрыву здоровья», как часто случается при увлечении многочисленными диетами.

«Целлюлит» – это своеобразная косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением тонуса, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы и неравномерным отложением жира. «Целлюлиту» в основном подвержены живот, бедра, ягодицы, боковые части коленей, предплечья и руки.

«Целлюлит» – это чисто женская проблема. У мужчин «целлюлит» бывает крайне редко, даже у полных и рыхлых. Основная причина этого заключается в различном строении подкожной жировой ткани, а также в том, что «целлюлит» является эстрогенозависимым заболеванием.

Как возникает  «целлюлит»?

В основе патологического процесса – нарушение кровообращения, которое приводит к повышению проницаемости сосудов, в результате чего развивается межклеточный отек. Увеличение содержание жидкости в межклеточном пространстве способствует сдавлению капилляров и сосудов, из-за которого происходит нарушение оттока по венозным и лимфатическим сосудам, что опять же способствует нарушению микроциркуляции. Так возникает патологический замкнутый круг.

Такие изменения не всегда связаны с ожирением, поэтому «целлюлит» может возникать не только у полных, но и у стройных женщин и даже у спортсменок. На развитие процесса влияют женские половые гормоны, поэтому он начинается с репродуктивно значимых зон (живот, бедра, ягодицы) и зависит от фазы менструального цикла, беременности и менопаузы.

Какие факторы могут предрасполагать к развитию «целлюлита»?

Развитию целлюлита способствуют: наследственная предрасположенность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, пониженная функция щитовидной железы, нарушения работы поджелудочной железы, кровообращения в жировой ткани, обмена веществ и водно-солевого обмена, избыток веса, гиподинамия, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, частые стрессы.

В каком возрасте можно заметить первые проявления «целлюлита»?

Конечно, в детском возрасте «целлюлит» отсутствует, кожа у малышей гладкая, нежная и одинаково ровная на всех участках тела. В молодости тонус кожи хороший, и «целлюлит» чаще всего не наблюдается или выражен очень слабо. А вот с возрастом кожа постепенно теряет упругость, периферическое лимфо- и кровообращение ухудшаются, меняется гормональный профиль, что создает предпосылки для развития «целлюлита».

Естественно, скорость развития «целлюлита» с возрастом у всех разная и в большей степени определяется наследственностью. У одних женщин «целлюлит» слабо выражен всю жизнь, у других он заметен уже в двадцать лет, у третьих резко появляется после первых родов, у четвертых кожа становиться бугристой после сорока лет, у пятых «целлюлит» появляется только при вступлении в период менопаузы. Вариантов развития «целлюлита» множество.

Как правило, у женщин с избыточным весом чаще всего «целлюлит» выражен сильнее и с возрастом становится заметнее, чем у худых. Но это не значит, что «целлюлит» бывает только при избыточном весе, у стройных, худых женщин тоже иногда наблюдается выраженный «целлюлит». А некоторые толстушки, напротив, могут похвастаться упругой и ровной кожей.

Существует один серьезный фактор, способствующих развитию «целлюлита», общий для всех женщин — это «игра с весом»: похудела – потолстела.

Можно ли как-то предотвратить появление «целлюлита»?

Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. Этот необратимый возрастной процесс, но приостановить его проявления и сгладить целлюлитные неровности кожи можно.

Главное, не допустить перерастание целлюлита из первых стадий в последнюю. Всем известно, что любую болезнь легче предупредить, чем вылечить. Скорость развития целлюлита напрямую зависит от образа жизни.

Первая из профилактических мер по борьбе с целлюлитом – это здоровое питание. Развитию целлюлита способствуют жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сдобная выпечка, кондитерские изделия. Лицам с наследственной предрасположенностью к целлюлиту от таких продуктов лучше отказаться совсем. Рекомендуется так же избегать продукты с искусственными добавками – красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса, готовить птицу без шкуры, сократить употребление жирно-молочных продуктов. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.

Помимо этого рекомендуется сократить употребление крепких напитков: кофе, газированных напитков, а вместо этого пить больше воды, ведь она является простейшим способом очистки организма от шлаков. Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые), свежевыжатые фруктовые и овощные соки и травяные чаи. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки активно используются в профилактике и лечении целлюлита.

Развитию целлюлита способствует курение. Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, вызывает сужение капилляров, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита. Если человек не может отказаться от пагубной привычки, то ему, по крайней мере, необходимо регулярно принимать витаминные комплексы, причем увеличить вдвое ежедневный прием витамина С.

Целлюлит прогрессирует при гиподинамии, при долгом нахождении в одной и той же позе, особенно в положении только сидя или только стоя. Развитие целлюлита зависит даже от одежды и обуви. Тесная, сильно утягивающая, давящая одежда и обуви на очень высоком каблуке нарушает периферическое кровообращение.

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение, при отсутствии противопоказаний в качестве средства профилактики целлюлита можно посоветовать посещение сауны или бани.

Не стоит забывать, что стрессовые состояния тоже способствуют развитию целлюлита.     

Метод борьбы с «целлюлитом» — аппаратный лимфодренаж.

Привлекательность аппаратного лимфодренажа,  в том, что эта процедура, улучшающая, прежде всего, общее самочувствие. Ее суть — в воздействии низкочастотными токами переменной полярности на поперечно-полосатую мускулатуру, вызывающим тоническое напряжение мышц. Путем воздействия на лимфатические центры, лимфатические коллекторы и лимфатические капилляры застоявшаяся лимфа приводится в движение. Результатами проведенного курса лимфодренажа станут улучшение венозного и лимфатического оттока, исчезновение лимфостаза сосудов нижних конечностей, противоотечного эффекта, стимуляция процессов регенерации кожи, улучшение процессов питания и метаболизма в коже за счет интенсивного поступления в них кислорода, улучшение  внешнего вида кожи, повышение мышечного тонуса, уменьшение объемов, избавление от «целлюлита».

К образованию целлюлита приводят, как известно, недостаточность кровоснабжения тканей и плохой отток внутритканевой жидкости. Лимфодренаж является первоочередной и наиболее эффективной терапией устраняющей эти проблемы. В ряде случаев, когда в основе «целлюлита» лежат генетическая предрасположенность организма или гормональная зависимость, 100%-ного избавления от «целлюлита» достичь не удастся. Однако лимфодренаж поможет предотвратить развитие наиболее тяжелых стадий «целлюлита».

Лимфодренаж – процедура для достаточно широкого круга людей. Стоит отметить, что далеко не только «целлюлит» является показанием к лимфодренажу. Это и отёки (и нижних конечностей, и «синяки» под глазами), хроническая венозная недостаточность (другими словами, варикозная болезнь), локальные жировые отложения. Показан он и при гиперлипидемии (повышение холестерина в сыворотке крови) для профилактики атеросклероза, при сосудистых нарушениях. В результате этой физиотерапевтической процедуры происходит и детоксикация организма. Лимфодренаж показан не только при патологических состояниях и функциональных нарушениях, этот метод также является профилактическим и направлен на поддержание нормального метаболизма у здоровых людей. Не следует забывать, что помимо дренирования жидкости лимфатическая система также ответственна за формирование иммунного ответа и фильтрацию. Так, что и любые восстанавливающие процедуры следует начинать с лимфодренажа.

Конечно, как и у любой физиотерапевтической процедуры у лимфодренажа есть противопоказания. Это некоторые кожные заболевания, острые инфекционные заболевания, обострение хронических заболеваний.

Сама процедура достаточно комфортна – при ее проведении пациент ощущает легкую, еле заметную вибрацию в зоне наложения электродов, которая к тому же еще и снимает накопившееся напряжение.

Аппаратный лимфодренаж является сегодня широко распостраненной и доступной процедурой. В нашем Институте косметологии есть современный физиотерапевтический комплекс «Квантум», который осуществляет лимфодренаж. Есть и врачи-физиотерапевты, имеющие большой опыт в проведении таких процедур. Стоимость процедуры невелика. Хочу отметить, что, конечно, результат лимфодренажа, собственно говоря, как и любой другой физиотерапевтической процедуры достигается после проведения курса, который составляет от 5-6 процедур до 10-15. Количество курсов в течение года можно повторять по мере необходимости.

Какие процедуры должна включать в себя оптимальная антицеллюлитная программа?

Для любой стадии целлюлита наиболее эффективной является комплексная антицеллюлитная программа, в которую необходимо включать

·        адекватную диету и питьевой режим (до 2-х литров жидкости в сутки),

·        динамическую физическую нагрузку,

·        местное воздействие косметическими средствами (обработка

       целлюлитных участков специальными кремами и гелями,

       улучшающими микроциркуляцию),

·        лимфодренаж общий и «проблемных» зон (мануальный и аппаратный).

·        миостимуляцию (мануальную и аппаратную),

·        гигиенические мероприятия (не желательно носить высокий каблук,

       тесную облегающую одежду, чулки с резинкой в области бедра, 

       нарушающие микроциркуляцию).

Аппаратная коррекция проблемных зон, способствует повышению упругости и эластичности кожи, укреплению мышц, стимуляции обменных процессов, что позволяет существенно улучшить внешний вид областей, пораженных целлюлитом. Чтобы комплексная антицеллюлитная программа была эффективной важно, чтобы грамотный и опытный специалист подобрал ее для вас, учитывая индивидуальные особенности.  

Такие специалисты есть в отделении косметологии МКЦ НГМУ!

Как быстро убрать целлюлит с ляшек и ягодиц

Целлюлит – это заболевание подкожно-жировой клетчатки, вызванное нарушением обмена веществ, в результате которого закупориваются поры клеток кожи, тем самым препятствуя выводу вредных переработанных веществ из организма. Закупоренные клетки группируются в соединительной ткани, образуя твердые на ощупь основания, которые блокируют кровоснабжение и лимфатический отток.

По данным статистики это заболевание поражает более 80% женщин.

Причины появления целлюлита

Поставив себе цель – избавиться от целлюлита, следует сначала разобраться в причинах его возникновения. Лечить целлюлит сам по себе, не искоренив причину, неэффективно и часто бесполезно.

Целлюлит является отображением образа жизни человека. Причинами его появления в первую очередь являются неправильное питание и недостаточная физическая нагрузка. А также гормональные нарушения, стресс, влияние окружающей среды, курение.

Продукты распада должны покидать организм женщины, но когда он даёт сбой – происходит накапливание жира, а жир в свою очередь, как губка, впитывает токсины. Решение одних проблем может спровоцировать появление других. Например, приём гормональных таблеток приводит к тому, что ранее нормальный уровень гормонов становится завышенным. Это влечёт за собой сбой отлаженной работы обмена веществ и появление «апельсиновой корки».

Иногда причиной возникновения целлюлита становится наследственный дефект строения тканей. Толчком к развитию может быть также беременность, пубертатный и климактерический периоды, прием контрацептивов.

Появление целлюлита обусловлено не только перечисленными выше процессами внутри организма: окружающая среда имеет прямое влияние на состояние кожи. Каждый житель большого города «мирится» с загрязненной атмосферой, плохой экологической обстановкой. Появлению целлюлита способствует длительное нахождение под ультрафиолетовыми лучами, которое сушит кожу, делая её более чувствительной.

Симптомы целлюлита

Первая стадия

Первая стадия целлюлита характеризуется потерей эластичности кожных покровов и увеличением объема бедер и ягодиц из-за отека подкожно-жировой клетчатки, вызванного нарушением обмена веществ.

Вторая стадия

Если на первой стадии признаки целлюлита еще не заметны, то на второй образуются хорошо прощупываемые и различимые глазом уплотнения на коже. Происходит это от того, что жировые клетки сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды, препятствуя тем самым нормальной циркуляции крови.  

Третья стадия

Запущенная форма целлюлита характеризуется возникновением грубых бугорков и вмятин («апельсиновая корка») и потерей чувствительности кожи, вызванной нарушением кровообращения и защемлением нервных окончаний жиром.

Методы лечения целлюлита

Существует множество способов лечения и профилактики целлюлита. Избавится от этого недуга можно как в домашних условиях, так и при помощи аппаратной косметологии.

Целлюлит и диета

В первую очередь рекомендуется обеспечить вывод лишней жидкости из организма. Для этого можно воспользоваться сауной или сесть на антицеллюлитную низкокалорийную диету, заменив жирную, копченую и сладкую пищу тушеными овощами и минеральной водой. Следует исключить из своего рациона соль, хлеб, макароны, а также алкогольные напитки.

Необходимо понимать – каждая диета рассчитана на то, что определённый режим питания будет соблюдаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Возвращение к обычному калорийному меню вернёт и проблему целлюлита.

Правильное питание должно быть направлено на долгосрочную перспективу. Ежедневное потребление полезной низкокалорийной пищи, богатой микроэлементами, конечно же, пойдет только на пользу. Не стоит употреблять блюда, которые содержат одновременно много жиров и углеводов: кондитерские изделия с избыточным содержанием сахара, сливочного масла и муки.

Остерегайтесь всего, что содержит крахмал, усилители вкуса и красители. Всевозможные острые приправы, добавляемые к первым и вторым блюдам, провоцируют появление целлюлита и усиливают аппетит.

Одной из главных причин возникновения целлюлита являются «плохие» углеводы: хлеб из белой муки, картошка, газированные напитки, кукуруза, майонез и всё то, что содержит консерванты, подсластители вкуса и пустые калории. Правильное питание – это только первый этап на пути к красивому телу, который необходимо совмещать с физическими нагрузками, массажем и аппаратными процедурами.

Физические нагрузки при целлюлите

Так как при целлюлите возникает нарушение циркуляции крови, мышцы получают мало нагрузки. Для того, что бы их активизировать и укрепить следует выполнять несколько простых упражнений: приседания и махи ногами, вращение обруча, прыжки на скакалке, выпады ногами, прыжки на носочках.

Упражнения следует выполнять в несколько подходов максимально возможное количество раз. Выполняя их в домашних условиях, лучше всего предварительно запастись дисками с видео, где тренер наглядно, под динамичную музыку, показывает очерёдность выпадов для достижения желаемого результата. При физических нагрузках важно следить за дыханием. Глубокие вдохи и выдохи способствуют тому, что в ткани и клетки поступает достаточное количество кислорода, способствующего сжиганию жиров.

Если сложно заставить себя делать упражнения дома, запишитесь на групповые занятия в фитнес-клуб. Для борьбы с целлюлитом акцент нужно сделать на силовые нагрузки, которые затрагивают отдельные группы мышц. Например, калланетика, бодифлекс.

Плавание в бассейне или в любом другом водоёме, езда на велосипеде, пробежка трусцой в течение получаса и дольше, являются отличной профилактикой целлюлита. В зимнее время можно кататься на лыжах или коньках. После физических нагрузок расслабиться и одновременно закрепить результат поможет массаж с применением антицеллюлитных кремов.

Антицеллюлитные кремы

Антицеллюлитный крем обладает поддерживающим и профилактическим действием, но не способен в корне решить проблему возникновения целлюлита. Выбирая крем, обязательно обратите внимания на состав. В нем должны присутствовать морские водоросли, экстракты кофе или какао, эфирные масла корицы или грейпфрута, глина, соли. Хорошо себя зарекомендовали экстракты зверобоя и боярышника.

Применять антицеллюлитные кремы следует только в сочетании с массажем, который активизирует их действие.

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит возникает вследствие застойных явлений в тканях. Для того, что бы избавиться от него, нужно добиться оптимальной работы лимфатической и кровеносной систем, поэтому каждое утро и вечер принимайте в течение 5-10 минут контрастный душ.

Еще один способ самомассажа – растирание кожи специальной антицеллюлитной массажной щеткой.

Сам массаж делается в домашних условиях или в салоне. Стоит заметить, что дома, без помощи квалифицированного специалиста, делать такую процедуру не всегда безопасно. Нужно не переусердствовать с массированием и глубоким надавливанием на определённые участки. Положительный эффект без последствий наступает только от деликатного массажа, когда руки двигаются легко, плавно.

Поглаживание и растирание не должно сопровождаться чувством дискомфорта. Даже при надавливании и похлопывании избегается слишком глубокое давление. Все захваты, разминания кожных покровов, постукивания по проблемному участку делают кожу более упругой, приводят её в тонус.

Во время или после массажа и после душа желательно использовать антицеллюлитный крем. Наносить его нужно круговыми движениями по часовой стрелке исключительно на разогретую кожу. Так крем лучше впитывается. Если после 2-3 месяцев борьбы с целлюлитом эффект слабозаметен, стоит обратиться за помощью к косметологу.

Один из самых эффективных видов массажа – антицеллюлитный вакуумный аппаратно-роликовый массаж. Его особенность заключается в  прогнозируемом результате. То есть указанный эффект в виде снижения общего веса, проявлений целлюлита, уменьшения отёчности на самом деле будет виден после курса процедур.

Технология LPG-массажа заключается в механическом воздействии на кожу и подкожные слои жировой клетчатки, за счет которого активируется процесс липолиза (сжигание жира). Ролики вращаются, засасывая кожную жировую прослойку в камеру манипулятора, где создаётся отрицательное давление. Сама схема работы аппарата исключает возможность неудачного результата. 

Процедура LPG-массажа улучшает дренаж тканей и кровоснабжение. Курс прохождения процедур LPG-массажа способствует обновлению эпидермиса, уменьшению видимых проявлений целлюлита и улучшению текстуры кожи, потере лишнего веса, повышению общего тонуса и эластичности кожи.

Процедура LPG-массажа также способствует коррекции фигуры, моделированию контура тела и уменьшению его объема. Расщепляет локальные жировые отложения и сокращает подкожно-жировой слой, улучшает макро и микрорельеф кожи.

Несмотря на все достижения современной косметологии, не стоит забывать, что лучшее средство от целлюлита – это активный образ жизни и правильное сбалансированное питание. Ведь важно не только побороть недуг, но и сохранить полученный результат.

Рассказать друзьям

Как избавиться от целлюлита: советы нутрициолога и косметолога

Медиа и соцсети диктуют современной девушке свои правила. Сейчас красота — это не то, что было дано нам от рождения, а упорный ежедневный труд над собой. Одним из самых частых запросов запросов в Google у современной девушки (82 балла из 100 в трендах Google) является слово «целлюлит» или, как еще, «апельсиновая корка».

Beauty HUB обратилась к дипломированному нутрициологу ирландского института медицинских наук, основательнице школы правильного питания theBODY, школа Софии Рожко, обратилась к дипломированному нутрициологу ирландского института медицинских наук, как девушкам быстро привести свое тело в порядок.

« Целлюлит — это воспалительное заболевание подкожно-жировой клетчатки, отек жировых тканей и увеличение их объема. Это состояние сложное в своем видении, потому что очень много факторов влияет на его образование и проявление. Ведь здесь не может быть одного метода коррекции. Нельзя одним волшебным кремом избавиться от него. «Нужно менять подход к способу жизни, к своей физической активности, питанию, методы коррекции — от инъекционной терапии до массажных техник и нанесения наружных средств», — утверждает София.

Выделяют четыре стадии целлюлита.

1 стадия. Отек кожи

Характеризуется именно отеком. Мы замечаем на себе отечность ткани: отечные бедра, минимальные заметные изменения.

Как лечить: менять образ жизни, больше физической активности — тот самый лимфодренаж . Частые массажи и нанесение наружных средств, которые улучшают циркуляцию.

2 стадия. Первые мелкие морщинки целлюлита

Самая распространенная.Берем кожу в складку и видимое контурирование жировой ткани. Видим бугристость при складывании кожи в складку.

Как лечить: коррекция стиля и способа жизни, правильное питание. Курсы массажа на второй стадии более длительные. Здесь можно подключить вакуумно-роликовые массажи , инъекционная терапия: инъекции озона. Также можно добавить обертывания водорослями.

«Инъекция озона — достаточно болезненная, хотя у всех свой порог чувств.Многие вообще не замечают. Но есть пациенты с психосоматическими особенностями. Это чувствительная процедура за счет распирания в тканях. Ведь это газ который вводят глубоко под кожу ».

3 стадия. Дольчатая

На этой стадии целлюлит различить уже легче. Когда мы берем складку, там уже четко видны бугры. На ощупь эта зона становится более плотной. Этот целлюлит различим уже в покое. Застой микроциркуляции, лимфодренаж и кровоснабжение плохого качества.

Как лечить : обязательно делать вакуумно-роликовый массаж, инъекционную терапию, обертывание водорослями, массаж дома с использованием для улучшения микроциркуляции.Тонкую кожу нужно уплотнять, используя средства с наличием ретинола. На этой стадии уже образуется фиброз, поэтому можно делать уже лазерный липолиз.

«Часто сталкивалась с ситуацией, когда у девушки есть третья стадия и она идет на массаж, а массажист очень интенсивно делает терапию, после которой появляется отек, синяки, болезненные ощущения. Довольно часто пациентки думают, что процедура была сделана неправильно, и предъявляют претензии специалисту. На самом деле, процедура была сделана, скорее всего, правильно, но при условии, что она была вторая, третья.Первая процедура не может быть такой интенсивной, потому что у вас отек тканей. Я рекомендую мягкий массаж или обертывание водорослями », — делится с нами София.

4 стадия. Узлы видны на коже даже в стадии покоя

Без мышечного напряжения, в стадии покоя видны узлы. На ощупь это узловатые образования. Вы их почувствуете под пальцами. Видна венозная сеть в этой зоне. Кожа будет очень болезненная на ощупь в этой зоне.

Как лечить : кроме режима жизни, нужно осуществлять лазерное лечение целлюлита.Также разбиваем узловатые образования, уменьшаем жир. Вакуумные и ультразвуковые массажи тоже можно, но этого мало.

Результат при второй, третьей стадии можно увидеть примерно после пятого сеанса. Это, как и после занятий в спортзале: главное — желание.

Нутрициолог София Рожко поделилась личными советами, как убрать целлюлит самостоятельно:

• менять питание: если вы любите шампанское, пиво и просекко — полюбите ваш целлюлит;
• заняться спортом: если у вас маленький объем мышц, то и кожа ваша выглядит дряблой, поэтому лучше начать делать кардио и добавить силовые тренировки;
• сбалансировать потребление жиров: сделайте акцент на Омега-3;
• пить больше воды: без нормы жидкости антицеллюлитный массаж не будет работать;
• убрать молочные продукты из рациона;
• делать скрабирование, ручная и LPG-массаж , домашние обертывания и STYX.
читайте также

Комментарии нутрициолога важно дополнить рекомендации косметолога. Дермо-косметолог Ирина Литус рассказала Софии о своих советах для тех, кто хочет избавиться от целлюлита.

Факторы, способствующие образованию целлюлита

Фактор 1. Гормон эстроген

Немаловажную роль в образовании целлюлита имеют эстрогены — женские половые гормоны. У мужчин они тоже есть, но в меньшем количестве. Поэтому вопрос, почему это преимущественно женское заболевание, кроется в том, что:

1. В мужчине нет такого количества эстрогена.
2. У мужчины другая кожа, она более плотная, не так просвечивается.

Фактор 2. Жировая клетка адипоцит

Увеличение размера клеток жировой клетки и клеток адипоцита происходит в результате нарушения обмена веществ.

Фактор 3. Перемычки коллагеном

Мы видим перемычки с коллагеном, они как кусочки, клетки, в зависимости от стадии, которые просто перетягивают жировые клетки.Тут идет застой лимфы, отек и контурирование целлюлита.

Более детально советы можно посмотреть на видео.

Также смотрите на канале Beauty HUB TV , как быстро убрать лишний объем и придать телу идеальные формы с помощью мезотерапии по телу.

Как видите, не может быть одного метода коррекции для всех факторов. Когда вы достигли хорошего результата, его нужно поддерживать. Ведь сидячий образ жизни, малоподвижность приводят к застою и тем самым к образованию отеков и целлюлита.Важно настроить правильное питание, режим тренировки и ухода за кожей апельсиновой корки, чтобы забыть о проблеме «апельсиновой корки».

Подписывайся на наш Telegram-канал и не пропускай самые полезные материалы от Beauty HUB !

читайте также

Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях

Любую девушкукуокоят проблемные зоны на теле. Но наибольше раздражение вызывает целлюлит или апельсиновая корка. и дело здесь не столько в эстетическом описании, сколько в причинах появления.Точно объяснить, почему один человек активно занимается спортом, ведет здоровый образ жизни и все равно вынужден искать ответ, а другой ни в чем себе не отказывает, но не сталкивается с такой проблемой — сложно.

Решить проблему можно путем посещения специальных курсов по массажу и наняв диетолога и фитнесс-тренеры с особыми программыми. Но это очень дорогой способ решения проблемы, требующий много времени. В статье мы расскажем о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях максимально быстро.

Как быстро избавится от целлюлита на ногах и ягодицах

Ягодицы, задняя и передняя поверхность бедра — традиционно проблемные участки тела у женщины. Жировые отложения там проходят очень быстро, и физические упражнения не воздействуют на проблемные участки.

Сложность заключается и в том, что многие диеты вам сбросить лишние килограммы, но избавиться от целлюлита все равно не получается. Но спешим вас заверить, на уровне самоотдачи и силы духа проблему можно решить в домашних условиях и достаточно быстро (хотя все зависит от запущенной ситуации).

Важно понимать, бороться с целлюлитом в домашних условиях нужно только комплексом мер. Мы подробно поговорим о каждом способе, но сначала общая информация и гайд того, что ждет нас в борьбе с врагом:

1. Обертывания . Жировые отложения находятся под кожей, поэтому нам нужно сначала добраться до них. Обертывания можно проводить дома. Они помогают насытить мед, глину, шоколад, кофе, рекомендуется использовать мед, глину, шоколад, кофе.Главная задача обертываний — вывести лишнюю влагу из организма и снять отечность. В комплексе с массажем, диетой и физическими упражнениями они действительно очень эффективны.
2. Антицеллюлитный массаж . Без массажа полностью решить проблему не получится, т.к. нужно придать верхнему слою кожу эластичность и упругость. Антицеллюлитный массаж проводится с использованием оливкового или эфирного масла, с использованием морской соли и другими полезными компонентами. При правильной технике можно быстро и убрать целлюлит на ногах и ягодицах.Ниже мы подробно расскажем обо всех техниках массажа и правильном выполнении.
3. Антицеллюлитные солевые ванны . Задача сводится к тому же, что и при обертывании. Эти методы можно чередовать и наблюдать за положительным эффектом. Крупная морская соль в горячей воде положительно воздействует на кожу человека, запускаются жиросжигающие процессы.
4. Кардио упражнения . Тяжелые тренировки кардио-тренировки — самая страшная часть процесса похудения или борьбы с жировыми подкожными отложениями.Но без них кожа будет оставаться дряблой и вернуть эластичность ей не получится. Мы приведем пример простых упражнений с начинать свой путь к стройным ножкам и подтянутым ягодицам. Физические упражнения только первые пару недель будут в тягость. Затем вы начинаете получать удовольствие от спорта.

Методы борьбы с целлюлитом

подчеркнули, что точно установить причину появления целлюлита невозможно. Главная причина возникновения целлюлита — особенности строения женского организма.Это вовсе не значит, что можно забыть о средствах. их много, и чем меньше элементов списка применимо к вам, тем вероятность появления проблемы ниже:

• Отсутствие мышечного тонуса . Попросту заниматься спортом и вести активный образ жизни просто необходимо. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни — главные причины жировых отложений у здорового человека.
• Неправильное питание . Мучное, сладкое, жирное — продукты для кого не секрет.В этот же список можно добавить алкоголь и другие вредные продукты.
• Стрессы и возрастные изменения . Стрессы нарушают баланс гормонов в женском организме. Возрастные изменения: нарушение притоки крови, снижения метаболизма, ухудшение эластичности кожи.
• Наследственный фактор . Самая обидная причина. Разобраться, как убрать целлюлит в домашних условиях с ног или ягодиц в этом случае труднее всего, причины остаются непонятными.

поэтому теперь мы подробно поговорим о том, как бороться с целлюлитом на ногах, попе и других проблемных участках тела.Важно понять одно: не стоит выбирать только понравившийся или максимально простой способ. Целлюлит отличается от обычного ожирения, потому что нам приходится не только избавляться от жировых отложений, но и исправлять так называемую, «апельсиновую корку».

Антицеллюлитное обертывание

Главная задача — антицеллюлитного обертывания вывести скопившуюся влагу из организма и снизить отечность. Независимо от типа обертывания, эффект будет схожим и будет изменяться только в зависимости от полезных компонентов.

Проводя антицеллюлитного обертывания, важно подготовиться. Для этого нужно хорошо прогреть свое тело в ванной или бане. После этого выпить обильное количество воды. Еще один важный момент, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях максимально быстро — не кушать за 1,5 часа до процедуры и в течение часа после процедуры обертывания. В остальном все методы будут похожи, поэтому можно выбирать в зависимости от особенностей и предпочтений.

Обертывание пищевой пленкой

Самый простой и базовый вид процедур, на котором будут базироваться все остальные виды обертываний. Но и без использования дополнительных ингредиентов обертывание пищевой пленкой может быть достаточно эффективным. Просто оборачиваем проблемный участок кожи и ждем. Лучше всего расслабиться и лечь под теплое одеяло. Продолжительность процедуры определяем по самочувствию. Для первого раза стоит ограничится 30-35 минутами. Этого времени достаточно, чтобы вывести большое количество лишней влаги из организма.

Разогревающее с медом и горчицей

Мед и горчица не только очень вкусные ингредиенты во время приготовления еды еды.Они являются прекрасными разогревающими средствами. Активные компоненты меда и горчицы проникают в жировые отложения и буквально расщепляют их. Делаем смесь из горчицы и меда в пропорциях 1: 1, наносим на проблемный участок тела и обматываем пленкой. Продолжительность от 30 минут и больше, но следите за своим самочувствием. Если вы закрываете пленкой большую часть тела, но оно не дышит. Нагрузка на сердце в этот момент достаточно высокая.

Шоколадное обертывание

Такую обычно проводят в дорогих салонах красоты. Кожа наполняется полезными компонентами и минералами, покрывается приятным, гладким слоем и пахнет просто великолепно. Но никто не мешает нам провести такую ​​операцию в домашних условиях. Особенно хорошо на шоколадное обертывание реагируют бедра и ягодицы. использовать стоит темный шоколад, т.к. он очень полезными компонентами и минералами. Если нужно покрывать очень значительную часть кожи, расплавьте 1 плитку шоколада и просто разбавьте смесь водой. и снова оборачиваем нанесенную смесь пленкой и выжидаем от получаса до часа.

Уксусное обертывание

Уксусное обертывание достаточно агрессивное, поэтому главная задача здесь не получить уксусный ожог. Для этого нужно развести виноградный, винный или другой вид уксуса в пропорции 1: 1 с водой. Затем проще всего намазать жидким составом пленку и обернуть ей кожу. После условия стоит принять душ, т.к. будет сохраняться неприятный аромат. Уксус также быстро и быстро проникает в подкожные слои, устраняя жировые отложения. Длительность процедуры можно сократить, т. к. компонент очень активный. Достаточно 15-20 минут в день.

Антицеллюлитный массаж

Сразу после обертывания можно провести короткий сеанс антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Некоторые виды работ можно проводить самостоятельно. Например, область передней части бедра легко обрабатывается без посторонней помощи. Задняя поверхность бедра, область ягодиц потребуют помощи кого-то из ваших домочадцев, либо же платные услуги антицеллюлитного массажа в СПА-салонах или частных специалистов.Для проведения процедуры можно использовать:

Ручные массажи

Начнем с самого простого метода: ручной антицеллюлитный массаж. Никаких дополнительных средств, но делать его нужно правильно. Многие девушки ошибочно полагают, что нужно прилагать очень сильное усилие, чтобы «выдавить» жировые отложения. Но это верный путь заработать синяки и дополнительные отеки. Похлопывания, пощипывания, поглаживания — вот основные движения при антицеллюлитном массаже. Не забывайте, что чувства дискомфорта быть не должно. Продолжительность и регулярность процедур влияет на эффективность, усилие нет.

Массажи с помощью массажеров

Стандартные тренажеры на подобии валиков с большим количеством острых иголочек не сильно нарушат ваш семейный бюджет. Если вы хотите повысить эффективность массажа, то стоит приобрести подобный массажер. Осторожными движениями просто проводите им по проблемным участкам кожи. Иголочки не могут причинять сильные боли, поэтому давить на валик совершенно не обязательно.

Массаж сухой щеткой

Сухие щетки не очень хорошо справляется с разрушением жировых отложений глубоко под кожей. Но сухая щетка поможет вам привести в порядок состояние эпидермиса. Сухая щетка получила большую популярность с развитием блогинга, т.к. многие девушки начали рекламировать продукт разных фирм-производителей. Важно понимать, что за рекламой скрывается природная молодость, работа над собой и правильное питание. Щетка лишь помогает поддерживать состояние своего тела в хорошем виде.

Антицеллюлитные ванны

Горячая вода сам по себе положительно воздействует на ускорение метаболизма и сжигание жировой прослойки. Это слишком долгий и неэффективный путь к похудению, поэтому для более мощной борьбы с такой страшной проблемой, как целлюлит, стоит морская соль, эфирные масла, мед, лимоны и другие продукты, богатые полезными минералами и микроэлементами. После принятия антицеллюлитной ванны очень полезно выпить стакан травяного зеленого чая.Это еще больше ускорит метаболизм и улучшит кровообращение. Чего не стоит делать перед принятием ванны — кушать. После приятной процедуры также стоит воздержаться от еды в течение часа.

Солевые ванны

Во всем перечне полезных продуктов для принятия ванной, отдельно стоит морскую соль. Она очень богата полезными компонентами, расщепляющими жировые отложения. Просто наберите полную ванну теплой воды, добавьте туда 350 граммов морской соли. Чтобы минеральные компоненты лучше раскрылись и быстрее взаимодействовали с организмом, добавьте несколько капель эфирного масла. Если вы хотите добавить 2 стакана крепко заваренного зеленого чая.

Ванны с использованием соды

С содой нужно быть намного более осторожным. Суть процедуры сводится к тому же: наполняем ванну горячей водой и добавляем 2 столовые ложки соды. Но сода очень активный компонент и может высушивать вашу кожу, поэтому обязательно увлажняющий крем после этого. Слишком долго проводить курс содовых ванн против целлюлита в домашних условиях не стоит.Достаточно 10 процедур, повторяемых через день.

Травяные ванны

Различные травы всегда славились своим благотворным положением на организм. Если отвары внутрь для улучшения жиросжигающего эффекта, уже давно стало нормой, то принимать травяные ванны умеют далеко не все. В качестве травы мы рекомендуем брать липу, ромашку, тимьян, шалфей и мяту. Каждое из этих растений обладает очень мощным действием на организм. Набираем полную ванну и поочередно добавляем листья травы.Можно добавлять в ванну и сушенную траву, т. к. в теплой воде она раскроет свои полезные свойства. Ванна моментально наполняет очень приятным запахом. Но аромат не единственное полезное действие — в горячей воде трава полезное действие на разрушение даже самого толстого слоя целлюлита.

Ванны с медом

Ванны против целлюлита с медом может показаться странным явлением, ведь мед очень липкий. Но в воде он растворяется и обволакивает верхний слой кожи полезными компонентами.Много липких веществ не нужно — достаточно нескольких столовых ложек. А вот продолжительность должна быть относительно большой сразу по нескольким причинам:

В первую очередь полезные компоненты меда начинают активное взаимодействие с жировыми тканями только после длительного нахождения в теплой воде.

Во-вторых, выйти и обернуть себя теплым полотенцем уже не получится, ткань будет прилипать к телу, что не слишком приятно. Поэтому стоит пробыть в ванной лишние 10-15 минут.

Правильное питание

Все описанные выше методы не будут очень действенными без правильного питания. Правильный прием пищи позволяет не только быстро и эффективно сбросить килограммы и устранить лишнюю прослойку. Правильное питание также нормализует обменные процессы в организме, он начинает самостоятельно бороться с жиром, сжигать его изнутри. и именно это можно считать самым мощным способом воздействия на целлюлит.

Какие продукты стоит исключить

. Если вы очень боитесь, что в этом списке свои любимые «вкусняшки», то, скорее всего, мы вас разочаровем.Все самое вкусное, сладкое и калорийное действительно придется исключить. Если точно рекомендации диетологов, то 1 раз в неделю можно устраивать чит-милл (1 день из 7, когда можно есть все, что угодно, в разумных количествах). Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, лучше исключить из рациона следующие продукты:

• Мучное и выпечку . Пирожки, торты, кондитерские сладости категорически запрещены. Эти продукты допускаются в минимальных количествах при простом похудении, но при борьбе с целлюлитом — злейшие враги.
• Конфеты, шоколад, мороженное, сладости . Очень калорийные продукты, нарушающие баланс полезных и вредных компонентов в организме. Еще это очень быстро перевариваемые углеводы, которые при похудении совершенно ни к чему.
• Газированные напитки и алкоголь . Оба продукта отрицательно влияют на баланс жидкости в организме, задерживают ее, из-за чего образуется, отечность, плохая состояние кожи.
• Продукты быстрого приготовления .Чипсы, сухарики, кукурузные хлопья, пельмени и другие продукты перенасыщенные жирами, углеводами, красителями, добавками и амортизаторами.

Из каких продуктов лучше построить свой рацион

Не стоит отказываться от мяса или других привычных продуктов. Обязательно используйте технику перекусов. Пищу нужно принимать не менее 4-5 раз в день, дробными порциями. Задача — построить поглощать жиры, это можно сделать только разогнав метаболизм. Поэтому нужно кушать здоровые белковые продукты и много клетчатки. При антицеллюлитной диете обратите внимание на следующие продукты:

• Вода . При борьбе с целлюлитом без постоянного употребления жидкости не обойтись. Во-первых, нехватка жидкости часто становится причиной образования целлюлита. Во-вводит, вода ощущение наполненности и сытости желудка.
• Ягоды, фрукты и овощи . Для лечения целлюлита фрукты, ягоды и овощи будут полезны из-за содержания в них большого количества воды и клетчатки, они улучшают пищеварение и ускоряют метаболизм, что потери лишних килограмм веса.
• Рыба и морепродукты . Употребление морепродуктов нормализует обмен веществ и повысит жизненный тонус организма. Рыба содержит хорошо усваиваемые белки и полезные жировые кислоты Омега-3, богаты большим количеством йода, фосфора и кальция.
• Творог — Кисломолочный продукт с высоким содержанием жира, то что нужно для похудения. Употребление творога совмещая с физическими нагрузками для развития мышечной массы, а также укрепляет костные ткани.
• Мясо курицы и индейки . Из-за низкого содержания холестерина и жиров в птичьем мясе, поправится от него будет довольно сложно. Кроме того, мясо сытный продукт, который быстро и надолго убивает чувство голода.

Упражнения для сжигания жира

Ну вот мы и добрались до самой сложной части процесса похудения. Обертывания и теплые ванны могут доставлять неудобства только из-за нехватки времени, но сам процесс весьма приятный. Массаж также достаточно приятная процедура, если не доводить болевые ощущения до стадии невероятно сильных болевых ощущений.

Отказаться от любых продуктов будет сложно только сначала — затем вы почувствуете легкость и узнаете, что полезные продукты совершенно необязательно должны быть невкусными. А вот заставить себя делать упражнения может не каждый. Но мы гарантируем, если на протяжении 2 -3 месяцев вы будете ежедневно делать что-то из нашей программы, то от целлюлита на ногах и других проблемных пациентах вы избавитесь очень быстро.

Кардио тренировки

Главная задача кардио — увеличить сокращение сердца, поднять пульс и заставить организм сжигать лишние калории.Дальше исключительно по делу: приведем 5 лучших кардио упражнений, вы же выбирайте по своим физическим и финансовым возможностям.

• Велотренажер, беговая дорожка, эллипсоид . Возьмите в аренду, купите или посещайте тренажерный зал — это великолепные тренажеры для разминки. От 30 до 50 минут в день и лишние килограммы уйдут уже через несколько недель. Нагрузку и скорость выбирайте в зависимости от физических возможностей, следите за характеристиками пульса.
• Скакалка . Вместо перечисленных тренажеров можно использовать обычную скакалку. Несколько подходов с максимальным прыжком.
• Бег на месте с высоким поднятием колен . Кажется легко, но если делать с максимальной интенсивностью в течение 1 минуты, то вы почувствуете результат. Дальше перерыв 30-35 секунд и снова. Так 5-6 подходов. Пот будет литься ручьем, но следите за пульсом.
• Берпи . Приседание, выход в пружинку, отжимание, обратный выход в полуприсяд, выпрыгивание с прыжком.Стоит сделать хотя бы 15-20 повторений неподготовленному человеку. Великолепное упражнение, сжигающие огромное количество калорий за одну тренировку. Делайте не менее 3-5 подходов, в зависимости от самочувствия.
• Велосипед . Обычное упражнение на пресс, являющееся великолепным кардио при борьбе с целлюлитом. Ложимся на спину, поднимаем голову к подбородку и начинает крутить «педали» параллельно пола, поочередно выпрямляя ноги. Продолжительность от 40 секунд до 1 минуты, 4-5 подходов.Между подходами не делайте большие перерывы (не более 1 минуты).

Физические упражнения

Кардио сжигает жир и тренирует мышцы, но проблема «апельсиновой корки», в том числе и в нехватке мышечной массы. Все перечисленные ниже упражнения можно выполнять с утяжелителями или без них — все зависит от вашего уровня физической готовности и от стадии целлюлита. Вот лучшие 3 упражнения для тренировки ног и ягодиц при целлюлите:

• Приседания .Самые обычные приседания, если есть возможность возьмите в руки гантели или другие утяжелители.

  Приседайте правильно, не до конца, чтобы не давать слишком большую нагрузку на колени.

  Слегка отводите таз назад — наша главная задача прокачать заднюю поверхность бедра и ягодицы.

• Выпады . Лучше всего делать с двумя гантелями по 1,5 — 2,5 кг.

  Становимся в стойку, ноги возвращаем плеч, делаем выпад правой ногой вперед — возвращаемся в исходную стойку.

  Не менее 15-20 выпадов за 1 подход, 4-5 повторений.

• Планка . Комплексное упражнение, находясь в статичном положении, положение процесса тела. Для тренированных можно посоветовать пятиминутную планку.

  Сначала стоим на вытянутых руках 1 минуту, затем переходим на локти — еще 30 секунд, затем поднимаем поочередно левую и правую ноги — еще 30 секунд на каждую. Переходим в боковую планку на левую и правую стороны — по 30 секунд.

  Дальше выходим в стойку на руки — 30 секунд и заканчиваем в стандартной планке на локтях в течение 1 минуты.

Йога

Прелесть йоги в том, что в различных вариантах и ​​направлениях, она сочетает в себе физические упражнения для развития мышц и гибкости. Если совмещать кардио нагрузки и йогу, то результат будет фантастическим. В домашних условиях на первых парах заниматься одним тяжело, потому что не хватает сил и гибкости для правильного выполнения многих позиций.Сказать, что йога является лучшим способом борьбы с целлюлитом нельзя, т.к. она больше направлена ​​на улучшение гибкости и формирование здорового позвоночника.

Антицеллюлитное белье

Большинство женщин решают приобрести антицеллюлитное белье спонтанно ля моментального устранения видимых недостатков. Бриджи, шортики или штаны очень сильно и плотно утягивают проблемные зоныота, ягодиц и бедер. их можно надеть под любую одежду. Эффективность воздействия при борьбе с целлюлитом в качестве самостоятельного средства не доказан, но в комплексном воздействии другими методами можно использовать несколько преимуществ:

• Можно одевать во время занятия спортом.Шорты плотно прилегают коже, вызывают дополнительное выделение пота и ускоряют процесс похудения.
• Быстрый визуальный эффект. Если обязательно нужно выглядеть хорошо, а обвисший живот и дряблая кожа на ягодицах не позволяет надеть обтягивающую классическую завышенную юбку, то утягивающее белье быстро решает проблему эстетики.
• Стимулирование лимфотока и кровоснабжения. Если носить шорты ежедневно в течение всего дня, то улучшается кровоток, благодаря чему кожа становится подтянутой и эластичной.

Целлюлит: можно ли вылечить?

Целлюлит прекрасно известен всем женщинам, но почти не знаком мужчина. Так уж сложилось — природа решила «подарить» это явление только дамам, признаки целлюлита бывают и у мужчин с избыточной массой и рыхлым телосложением. Но в основном эта проблема — женская. Дело в том, что у мужчин ткани соединительной ткани в жировом слое располагаются параллельные друг другу, а у мужчин перекрещиваются под углом, образуя сетку.Из-за этой особенности у женщин формируется «апельсиновая корка», увеличивающая объем клеток жировой ткани. Именно анатомия предоставела наличие целлюлита как данности. Подробнее про эту проблему рассказывает Василий Викторович Фирсов, дерматовенеролог-косметолог.



Целлюлит — название обывательское. Научное название этого явления, которым пользуются специалисты, — гидролиподистрофия . Целлюлит же в переводе на русский язык воспаление клеток (благодаря окончанию «ит», подразумевает, что речь идет о воспалении).Конечно же, восприятие здесь нет, поэтому термин «целлюлит» признали не совсем правильным. Но для вашего удобства я буду пользоваться именно им. У явления есть минимум один показатель, который его отслеживает, и это — нарушение питания. Оно всегда влечет за собой сбои микроциркуляции, и этот процесс достаточно сложный. Нарушение питания в целом всегда связано с нарушением поступления питательных веществ и кислорода, а также выводом продуктов распада.

Внешне целлюлит становится заметен после беременности и родов — во время беременности в организме преобладает прогестероновый фон, а гидрофильность тканей (насыщенность) повышается.Это касается и соединительной ткани, и жировой. Увеличивает объем грузовой ткани всего вместе. Неровности и бугры на передней, боковой, задней поверхности бедер и ягодиц знакомы многим. Вынашивание одной ткани в таблице гормонально зависимой. Но вот вес меняться может, а «апельсиновая корка» в этих качествах по-прежнему остается.У женщин худеет лицо, верхняя часть живота, руки … А целлюлит не уходит.

У гидролиподистрофии (целлюлита) есть 4 стадии — они отличаются между собой как визуально, так и на уровне процессов в организме:


1. Полнота. Стадия практически незаметна — женщина просто медленно набирает вес. Визуально целлюлита не видно.

2. Отечность. На этой стадии нарушается отток и повышается давление в микроциркуляторном русле.Процесс држа по лимфатическим путям замедляется, а ткани избыточно наполняются жидкостью. Жидкость эта плохая — именно она должна выводить продукты распада из организма. Вместо этого она заполняет собой межклеточные пространства жировой ткани в показателях подверженных целлюлиту.

3. На этой стадии формируются небольшие и пока что достаточно мягкие узлы — пакеты адипоцитов (клетки жировой ткани), разделяющиеся между собой соединительно-тканными перемычками.Постепенно плотность таких тканей увеличится, что приведет к усугублению процесса.

4. Эту стадию часто называют стадией «холодных зон». Микроциркуляция нарушается окончательно, количество соединительной ткани увеличивается в разы. Вместе с этим увеличивается количество фиброзных волокон. Формируется фиброз. Жировая ткань попадает в соединительно-тканные пакеты, что окончательно формирует целлюлит. Эти зоны женского тела становятся складом, в которых есть пряности, что не может переработать и сжечь.Он складывает туда эндотоксины и прочие «отходы» — возможности вывести их у него нет.

Все это — не секрет, и вы прочитаете это в любой статье про целлюлит. Но в чем же его причина? Откуда берется целлюлит? Ведь может женщина следить за собой, прекрасно питаться, заниматься физическими нагрузками, но все равно иметь «апельсиновую корку». Сложилось мнение, что целлюлит — удел тех, кто страдает избыточным весом, но это не так. И я, и мы имеем массу примеров, когда у худощавых, спортивных женщин, целлюлит есть, причем иногда — очень выраженный (3 стадия с переходом в 4-ю).Почему так?

Секрет в том, что сам процесс образования этого явления производится не в жировой ткани и не в нарушении обмена веществ. Виной всему — неразрешенные психологические конфликты, так «богатый» современный человек. Именно поэтому борьба с целлюлитом перманентна, и в большинстве случаев — практически безуспешна. По статистике, 75% всех женщин сталкиваются с этой проблемой, но я уверен, что реальные цифры намного выше — это давление социума и нерешенные глубинные конфликты растут, и наивно было бы думать, что это не будет отражаться в состоянии этих зон тела.В научных книгах по косметологии можно найти логичное утверждение — вылечить целлюлит нельзя. Как и большинство других процессов, которые происходят с подкожной клетчаткой. Можно перевести 3-ю стадию целлюлита во 2-ю, 4-ю в 3-ю (если очень постараться, ведь фиброз уже сформирован). А вот перевести 2-ю стадию в 1-ю уже нельзя — если 1-я стадия была до наступления беременности, то после вынашивания ребенка и родов вернуть ее уже нельзя, потому что организм женщины изменился в целом. Из-за этого с целлюлитом борются во всем мире — сегодня у женщины 2-я стадия, через полгода 3-я.Она прикладывает титанические усилия — и снова 2-я… И так далее.

Но работать с целлюлитом можно, причем очень успешно. Это стоит делать даже тем людям, до которыешли на 4-й стадии. Очень удобно спихнуть все на фатализм, плюнуть на себя и сказать, что с этим уже ничего нельзя поделать. Для того, чтобы не вызывать нарушения в такой ситуации, когда он будет вынужден создавать это «депо эндотоксинов и шлаков», необходимо следить за тем, чтобы не было нарушений в такой ситуации.Если оставить все, как есть, ваше тело станет кладбищем для веществ, которые должны выводить организм. Допускать этого не стоит. Поэтому нужно проводить все мероприятия, преодоление целлюлита. Хотя бы просто для здоровья.




Что популярно для лечения целлюлита?

1. Липосакция

Хирургический метод лечения, связанный с прямым удалением жировых отложений. Липосакция не является панацеей, так как размерму других проблем.У процедуры много факторов риска — воздействие на гормонально зависимую ткань к факторам гормонально зависимой реакции. Все логично.
Максимальная эффективность от липосакции наблюдается у пациентов с рыхлым строением тела, которые сами по себе склонны к быстрому накоплению жировой массы и увеличения объема. Наилучшие зоны для липосакции — верхняя часть ягодиц и передняя брюшная стенка. Остальные зоны, как мы уже возбуждаем, вызываем непредсказуемыми последствиями.Буквально — вплоть до увеличения массы тела и количества жировых прослоек. Результат будет обратным.
Опасна любая травматизация зонда, где есть отек и нарушена микроциркуляция. Это может привести к ухудшению внешнего вида даже при небольшом объеме жировой ткани. Поэтому женщины, которые хотят решить свою проблему с помощью липосакции, должны быть предельно осторожны. Им я рекомендую подумать еще раз.

2. Физиотерапия

А вот этот метод достаточно эффективный. Физиия включает в себя разные процедуры, начиная с массажей и заканчивая ультразвуковым лимфодренажем.Физиотерапевтические процедуры хорошо работают и обязательно должны быть встроены в систему мероприятий.

3. Миостимуляция

Один из методов физиотерапевтического воздействия, во время которого на мышцы выбранных зон воздействия электрические импульсы. Процедура на микроциркуляцию — сокращаются, и к мягким тканям тела приливает кровь. Не панацея, но тоже может быть включенная в общую программу лечения.
Чаще всего лечение целлюлита — это часть программы коррекции фигуры.К таким программам логично привлекать и диетолога, и психолога, причем последнее — для существующих проблем и коррекции психосоматического фона. Нужно достичь баланса между вегетативной нервной системой — психологи будут работать с сознанием и подсознанием, а вегетатику придется лечить самостоятельно вместе с врачом. Если хотя бы один из компонентов схемы не будет соблюдаться — говорить про успех бессмысленно.
Я уже говорил о неразрешенных психологических конфликтах и ​​их влиянии на процесс.Лечение гидролиподистрофии не только методы наружного воздействия — это должен быть комплекс мероприятий, способный помочь и изменить ситуацию в лучшую сторону. Делать что-то одно просто нелогично — например, сам по себе массаж не исправляет микроциркуляции в жировой ткани. Поэтому, если у женщины появилась проблема целлюлита, врач должен назначить ей и инъекции, и физиотерапию, и работу с питанием.



Как проходит лечение

1. Коррекция рациона

Начинать стоит с коррекции рациона. Тут поможет диетолог, либо врач, который ведет пациента. Смысл в коррекции один — подсчет калорий. Организм нужно вывести в отрицательный баланс и потреблять меньше, чем мы тратим. Важный аспект — подбор компонентов рациона, т.е. продуктов, которые подойдут конкретному пациенту. Подобрать их можно с помощью ВРТ-БРТ — в селекторе программы есть нужный набор продуктов питания, которые можно протестировать на пациенте и полностью составить рацион.Плюс такого метода в том, что протестировать можно любой продукт — человек сразу поймет, подходит он ему или нет.

2. Психокоррекция

Хотя бы минимальная. Это можно сделать либо с помощью психолога, либо самостоятельно — например, применяя седативные травы. Исходить из общего психоэмоционального состояния пациента — и психолог, и врач должны понимать цель лечения. Сюда же можно включить ароматерапию — грамотно некоторые подобные ароматы, наравне с препаратом «Цветы Баха», кардинально изменить жизнь человека в лучшую сторону.

3. Воздействие на проблемные зоны

Важнейший компонент всей программы, который удобно поделить на несколько частей:

Физиопроцедуры
Цель физиопроцедур — восстановление микроциркуляции и решение проблем с мышечными блоками. Параллельно такие процедуры повышают тонус глубоких мышечных слоев, прорабатывают кожу и подкожную клетчатку. Некоторые из них так приятны, что заодно способствуют выработке эндорфинов и серотонинов. В эту часть программы лечения можно включить следующие процедуры:

• лимфодренажный массаж
• джойстик
• массаж воротниковой зоны
• ультразвуковой лимфодренаж
• гидровакуумтерапия
• микротоки
• прессотерапия
• криотерапия
• обертывания с водорослями (талассотерапия)
• радиочастотная терапия
• эндермология

Инъекции
Это мезотерапия, которую необходимо применять к этому зонам:

• спину полностью
• ягодицы
• задняя и передняя поверхность бедра
• живот полностью
Такая площадь воздействия помогает получить максимальный эффект. Сама по себе мезотерапия включает в себя обменные, микроциркуляторные, липолитические компоненты, а также компоненты, которые уменьшают плотность соединительной.

Озонотерапия

Инъекции озона в проблемные зоны тела. Для лечения гидролиподистрофии здесь используют высокие уровни озона (до 80 микрограмм на литр в минуту). Инъекции озона делают на приличную глубину — до 1,5 см в подкожную клетчатку. Основная цель озонотерапии — борьба с эндотоксинами за счет их окисления, что позволяет активизировать процессы восстановления.Процедура улучшает микроциркуляцию, уменьшает эндотоксическую нагрузку на ткани и явления фиброза в указанном виде.

Эта система работает, и грех не пользоваться. Вопрос в том, насколько пациент будет готов тратить свое время, и, что не менее важно, средства на своих желаний. Часто врач выбирает компромиссный путь — из всего набора применяет лишь самое необходимое. Например, если у пациента нет времени на психолога, то он ограничивается диетой, инъекциями и минимальной физиотерапией. «Как-то я был на очередном семинаре по коррекции фигуры, и тренер произнесла фразу про« коктейли для инъекций в течение многих месяцев ». У слушателей возникло недоумение, ведь курс лечения обычно имеет четкий срок. Но лечение целлюлита слегка смахивает на ремонт — начать можно, а закончить нет. Можно просто прекратить. Как бы то ни было, знания позволяют грамотным врачам успешно работать с проблемой.

Пример из практики

Пациентке 42 года (рост — 178, вес — 69).Обращается по поводу коррекции избыточных жировых отложений и целлюлита. Скажу сразу — серьезных проблем с лишним весом там не было, пациентка просто следила за собой. Мы начали работу, но первое время не никакого эффекта — дело шло очень вяло, хотя все «требования жанра» были соблюдены. Мы начали работать в осеннее и зимнее время, когда мы начали работать в режиме осеннего и зимнего времени, поэтому мы начали работать в этом режиме. Поэтому в эти сезоны похудение всегда идет тяжело — у организма очень сложно что-то забрать.

Как бы то ни было, процесс шел медленно. Затем я стал программой других процедур — подобрал ей набор из системных духовных адаптантов (с помощью ВРТ-БРТ) и стал чередовать прямые и непрямые липолитики на проработанных проблемных диаграммах. Что до рациона — у пациентки он был прекрасно отрегулирован. Затем мы подключили эндермологию. Все вместе дало возможность добиться очень хороших результатов — проблема целлюлита была решена, а сама пациентка похудела на 5-6 кг.Напомню, что при ее форме даже потеря 10 килограмм сказалась бы плохо, поэтому я следил за процессом, и она сбросила ровно столько, сколько нужно. Вот вам пример классической коррекции фигуры — это не борьба с потерями в лишнем весе и избавлении от целлюлита.

В борьбе с целлюлитом важно грамотно выстроить систему и не пытаться бороться с организмом. Часто мы думаем, что сильнее природы: у верблюда 2 горба, потому что жизнь — борьба.Но это не так — природа создавала наш организм миллионы лет, поэтому под ее законы нужно подстраиваться. Из-за сложности работы многие косметологи даже не хотят связываться с коррекцией фигуры (разумеется, исключение). Они говорят про неэффективность того, чему их научили, забывая о том, что только система мероприятий дает возможность достичь приличных результатов или зафиксировать процесс. То же самое должно знать и пациенты — не соглашайтесь, если вместо программы врач предлагает «поколоть» вам что-нибудь.Грамотный специалист индивидуально составит программу победы до вас. Поверьте, это такой же вызов для него, как и для вас. Поэтому не бойтесь решать проблемы с целлюлитом и будьте красивы и здоровы!

Читайте также: Спросили эксперта: есть ли связь между сахарным диабетом и проблемами с кожей?

что это, как выглядит и лечится?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена ​​исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действующим или врачебными советами.Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любым методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональные консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесенный прямой или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Целлюлит на ногах: что это, как выглядит и лечится?

Целлюлит — «апельсиновая корка», которая является страшным сном многих женщин. Болезнь возникает на бедрах, ягодицах, ногах. Рассмотрим методы борьбы с ней, а также причины ее возникновения и последствия.

Целлюлит — это косметическое заболевание, которое появляется при системном нарушении в организме. Причины возникновения таких патологий на ногах возникают:

1. Неправильное питание.Повышается уровень липидов, откладывается лишний жир под кожей. В совокупности клетки размножаются, в большом количестве погибают и деформируют внешний вид кожного покрова.
2. Резкий переход с низкоуглеводной диеты на калорийное питание. Если человек долго сидел на диете, а затем «срывается», то риск появления лишнего веса и, как следствие, образования целлюлита очень высок.
3. Небольшая активность. Если у человека сидячая работа и малоподвижный образ жизни, то целлюлит на ногах появится быстрее.
4. Частые стрессы запускают множественные механизмы, приводящие к появлению апельсиновой корки.
5. Генетическая предрасположенность — передается по женской линии.
6. Неблагоприятная экологическая обстановка.
7. Сбои в гормональной системе.
8. Варикоз. Пациенты с этой болезнью находятся в группе, поскольку образует застой лимфы и нарушается кровообращение.
9. Застойные явления в ногах.
10. Вредные привычки.

Любая из этих причин может стать провоцирующим фактором для появления некрасивых сморщиваний в области нижних конечностей.





Симптомы целлюлита на ногах

Всем известная «апельсиновая корка» — это всего лишь один из признаков проблемы. На более ранних стадиях есть и другие симптомы:

• снижается скорость заживления ран, синяков, гематом;
• некоторые участки воспаления на нижних конечностях в результате за лимфы и крови;
• кожа становится грубой и неэластичной;
• появляются ямочки и бугорки на коже ног, которые вырисовываются в определенную картину.

Внимание! На последней стадии целлюлита появляется так называемое «опоясывающее ожирение», которое содержит системные проблемы с внутренними органами, в том числе со стороны сердечно-сосудистой системы.

Стадии патологии

Целлюлит проходит несколько стадий. Чем раньше его заметить, тем проще с ним бороться:

1. Нулевая. Внешние признаки отсутствуют полностью. Изменения начинаются на клеточном уровне.
2. Первая. Дряблость кожи. Корка заметна, только если собрать кожу в складку.
3. Вторая. Появляются первые признаки классического целлюлита, ямочки и бугорки видны неоруженным глазом.
4. Третья. На коже появляются узелки, она грубеет и становится твердой.
5. Четвертая. Это финальный запущенный этап патологии, когда требуется серьезная помощь врача. Может отсутствовать чувствительность.



Лечение целлюлита нужно начинать на ранних стадиях. Помогают коррекция образа жизни, физические нагрузки, правильное питание, а также различные обертывания и косметические процедуры. Иногда используются инъекции углекислого газа, аппаратный массаж и другие эффективные косметические процедуры. Выполнять их необходимо под присмотром специалистов с нужной квалификацией.




Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена ​​исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действующим или врачебными советами.Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любым методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональные консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесенный прямой или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

Избавляемся от целлюлита на ногах

Целлюлит на ногах: суть проблемы, причины и способы избавления

Целлюлит — это проблема, которая встречается у 80-90% женщин, поэтому не является чем-то сверхъестественным и уникальным.Интересно, что у женщин с белой кожей он проявляется чаще, чем у женщин азиаток темнокожих.

Чаще всего целлюлит беспокоит женщин на бёдрах, а также в области ягодиц и живота. Постепенно проблема может распространиться на другие части тела. Выглядит целлюлит как рыхлая, деформированная кожа, лишенная эластичность. На ранних стадиях это заметно только в том случае, если сжать большой участок кожи — тогда появляется пресловутая «апельсиновая корка».Но с развитием целлюлита его видно в любом состоянии даже без сжимания.

Не стоит путать лишний вес, ожирение и целлюлит, потому что бугорки на коже проявляются и у очень худых женщин — гарантирует избавление от лишнего веса еще не красивую и ровную кожу.

Почему целлюлит появляется на ногах: процессы, которые проистекают в тканях

Природа наделила женщину вынашивать и рожать детей — а потому весь ее организм подстроен под такие функции.И целлюлит является их неотъемлемым спутником. Дело в том, что способность накапливать жир очень важна для будущей гипотетической беременности, а потому в женском организме он присутствует в большем количестве, нежели в мужском.

При этом кожа у девушек изначально тоньше, она более чувствительная — в результате «накопления» видно намного лучше. И чем тоньше кожа, тем заметнее проблема — это хорошо видно на внутренней стороне бедра. Данная область очень сложно подтягивается при помощи спорта, она быстро становится дряблой и одна из первых принимает на себя удар.

Целлюлит на начальной стадии — это вариант нормы , поэтому его не считают проблемой для здоровья, а многие не учитывают его и в вопросах красоты. Чем больше происходит изменений в подкожно-жировом слое, тем сильнее нарушается микроциркуляция тканей и лимфатический отток. Выраженные бугорки и вмятинки — это сигнал о том, что в организме или в образе жизни что-то не так . Вот почему важно понимать причины образования целлюлита, которые помогают отыскать источник проблемы.

Причины образования целлюлита в области ног

Говоря о причине, логичнее будет рассматривать тему не как таковое появление этой проблемы, а ее развитие, которое приводит к возникновению бугорков и дряблости, видимых невооруженным глазом. У разных женщин на этот процесс влияет разные обстоятельства и факторы, вот наиболее распространенные:

• Гиподинамия — или, по-простому, малоподвижный образ жизни. Чем больше человек сидит, тем больше в тканях застоев.Не работает, как положено, и не получает ежедневную нагрузку, целлюлит не заставит себя долго ждать.
• Неправильное питание. Злоупотребление сладким, сдобой, различными соусами, которые намешано много непонятных ингредиентов, а также газировкой — все это влияет на состояние кожи и жирового слоя не в лучшую сторону. Сослужить плохую службу может даже всеми любимый кофе, поскольку он выводит из организма воду, что замедляет обмен всех жидкостей в теле. Так что любителям ароматного и бодрящего напитка нужно пить много чистой воды.
• Вредные привычки. Алкоголь и сигареты — близкие друзья «апельсиновой корки».
• Гормональные сбои. Именно из-за вероятности такой проблемы при сильно выраженном целлюлите специалисты рекомендуют посетить эндокринолог и сдать основные анализы. Нарушения в работе щитовидной и поджелудочной железны опасны уже не только для внешнего вида, но и для здоровья в целом.
• Беременность. Во время беременности целлюлита связано также с гормональными перепадами.
• Лимфатическая и венозная недостаточность.Это еще один аргумент в пользу того, чтобы начать лечение целлюлита с консультации у врачей.
• Резкие изменения веса — особенно если женщина быстро теряет большое количество килограммов. В такой ситуации ни кожа, ни другие ткани просто не успевают подстроиться под новые формы. Более того, при неправильном рационе и неграмотно подобранных занятиях, очень часто потеря веса происходит с ущербом для здоровья. В результате объемы уходят, а целлюлит не пропадает.
• Самостоятельное и бесконтрольное употребление разных лекарств.К сожалению, в нашей стране до сих пор принято «назначать» себе разные курсы лечения даже без посещения врача. И от этого страдают не только внутренние органы, но и кожа.
• Стресс. Особенно это касается затяжных ситуаций, когда женщина живет в стрессе неделями, а то и месяцами. Стрессовые механизмы запускать в организм самые неожиданные реакции.

Другие причины, которые имеют значение для развития целлюлита, самостоятельно не вызывают, отнесем наследственность и плохую экологию.

Как убрать целлюлит: только комплексный подход

Такая проблема не решается одним средством или способом. Нельзя купить антицеллюлитный крем, помазаться им две недели и увидеть в зеркале ровную кожу.

Чтобы сильно уменьшить проявление целлюлита или надолго его убрать, важно действовать сразу в нескольких направлениях, комплексно.

При сильной первой проблеме делом эндокринолога. Если потребуется, он назначит лечение, связанное с гормонами.Одновременно с этим возьмите на вооружение несколько других действенных советов.

Пересмотрите образ жизни, дополнительное движение. Ежедневные прогулки, посещение тренажерного зала или групповых занятий 2-3 раза в неделю уже во многом поменяют кожу к лучшему. Прекрасно показывают себя в этом вопросе плавание и аквааэробика — сопротивление воды при физической активности неплохо разглаживает поверхность кожи, активизирует обменные процессы.

Займитесь питанием, составьте здоровый рацион. Больше овощей и фруктов, жирная рыба, качественная, необезжиренная молочка, крупы, орехи и сухофрукты — все это полезно для организма. Исключите пищевой мусор, но ни в коем случае не ставьте слишком жестких ограничений, иначе такое питание приводит к стрессу — а он, как мы уже, к стрессу, тоже влияет на появление целлюлита.

Обратитесь к косметологу для эффективного антицеллюлитных процедур. Практика показывает, что в комплексе со здоровым питанием и физической активностью они дают отличные результаты.

Самой эффективной косметической процедурой в борьбе с целлюлитом специалисты называют LPG-массаж. С его помощью лечат как обычный, так и отечный целлюлит, что является более сложным случаем.

LPG-массаж проводят при помощи специальных запатентованных аппаратов LPG Systems французского производства . Визуально работа таких устройств очень простая, но это лишь видимость. Воздействие на кожу осуществляется при помощи специальной манипулы с вращающимися роликами, которые захватывают и тщательно разминают ткани.Одновременно с этим вакуум и вибрация. Это позволяет эффективно прорабатывать даже труднодоступные, самые проблемные участки. Оригинальные аппараты для LPG-инструментария компьютерной системы, позволяющей контролировать и детально настраивать весь процесс. В системе заложено более 350 (!) Режимов, поэтому косметолог подберет решение для любого клиента. 1 сеанс LPG массажа по своей эффективности заменяет целый курс ручного массажа!

Опыт косметолога и использование оригинальной технологии LPG обеспечивает фантастических результатов:

• значительно уменьшить объемы тела;
• подтянуть дряблые участки;
• сделать кожу более плотной и эластичной;
• придать линиям тела изящность;
• значительно уменьшить или полностью убрать целлюлит.

Варианты и количество процедур для эффективной работы с целлюлитом определяет косметолог. И именно профессиональный системный подход, а также соблюдение дополнительных рекомендаций по образу жизни и питанию долгожданного результата.

Новейшим и самым эффективным использованием LPG стала процедура LPG Alliance, позволившая женщинам получить еще более быстрые и выраженные результаты в борьбе с целлюлитом на ногах, бедрах, животе.

Дополнительно LPG масса косметология также предлагает методики, позволяющие уменьшить целлюлит на ногах:

• RF-терапия.Выполняется на бедрах, животе, ягодицах, основ на использовании тока.
• Биостимуляция Futura Pro. У этой процедуры много вариантов, и антицеллюлитная программа является одним из них.
• Прессотерапия. Сильное лимфодренажное воздействие показывает в комплексных антицеллюлитных программах.
• Инъекционная озонотерапия. Применение озона позволяет активизировать процесс расщепления жировых клеток, разгладить кожу.
• Ударно-волновая терапия.Технология борется с целлюлитом на бедрах, возле колен и на икрах при помощи низкочастотных ударных волн.
• Микротоковый лимфодренаж. Улучшение оттока лимфы и уменьшение проявлений целлюлита достигло благодаря току низкой чистоты.

Не терпите целлюлит! Современные процедуры позволят вам наслаждаться красотой своего тела долгие-долгие годы!

Как избавиться от целлюлита? Советы врача-диетолога

Одна из внешних проблем, которая не радует миллионы женщин — целлюлит, или, как его называют, «апельсиновая корка».Чтобы избавиться от ненавистной «бугристости», девушки ходят на специальные массажи и обертывания, скупают антицеллюлитные кремы и скрабы, сидят на голодных диетах. Разобраться в проблеме и проконсультировать читательниц нам помогла врач-диетолог, директор студии похудения Светлана Кашицкая (проект «Время есть со Светланой Кашицкой» )

Какие люди более склонны к целлюлиту?

— Для начала давайте разберемся, что такое целлюлит. Целлюлит — это не заболевание, это своеобразная особенность кожи, которая проявляет слабость кожного тонуса.Целлюлит — это результат плохой циркуляции крови и лимфы, из-за чего происходит ее застой в клетках. Одна из основных причин появления целлюлита — истончение соединительной ткани, которая удерживает жировые клетки, и избыток подкожной ткани, которая упирается в верхний слой кожи, наносит кожу похожей на апельсиновую корку.

Целлюлиту подвержены девушки и женщины, часто прибегающие к несбалансированным диетам и голодовкам. После экспериментов с применением диет подкожный жир начинает откладываться не ровным слоем, а в виде комочков или даже целых гроздьев, слабо соединенных между собой.Эти белковые коллагеновые волокна и соединительные ткани, которые безвозвратно утеряны в результате голодовок.

Избыточный вес, наследственность, анатомические особенности кожи, образ жизни также на проявление целлюлита.

Высокое количество содержания подкожного жира во многом отражает образ жизни человека. Среди факторов, которые влияют на процесс накопления, как следствие, и возникают целевые показатели, проявляются низкая двигательная активность, из-за которой нарушается кровообращение, нерациональное питание с недостатком белка и обильным трансжиров и простых трансжиров и простых сахаров.Также необходимо отметить курящих женщин. Сигаретный дым снижает снабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.

Какие способы из известных (скрабы, обертывания, физические упражнения, диета, массаж и др.) Действительно при борьбе с целлюлитом?

— Достаточно действенным способом для уменьшения проявления целлюлита я считаю скрабирование кожи: мы «снимаем» верхний слой эпидермиса, давая возможность расти новым клеткам.Таким образом, мы улучшаем тонус кожи, а также делаем ее толще.

Я рекомендую регулярно посещать тренировочную программу упражнений, которая максимально задействует мышцы ягодиц и ног. Очень эффективные для сжигания интервальных интервальных тренировок — чередование кардио- и силовых упражнений.

Возможно ли убрать «апельсиновую корку» навсегда?

— Я бы сказала так: можно по максимуму убрать проявление «апельсиновой корки», но сам целлюлит убрать нельзя.Зато можно всегда проводить профилактику его проявления указанными выше способами.

ekrasota.com

Есть ли способы избавиться от целлюлита в домашних условиях?

— Использование одного из причин возникновения целлюлита — нарушение кровообращения в подкожном режиме, я рекомендую контрастный душ — его всегда можно сделать в домашних условиях. Контрастный душ является своеобразной гимнастикой для мускулов и сосудов, поддерживающей и гармонизирующую все функции нашего организма.Чередуем адекватно горячую и прохладную воду от периферии к центру (от кончиков пальцев рук и ног к сердцу) несколько раз. После душа скрабируем кожу, затем наносим увлажняющий крем.

Что нужно знать о питании, если хочешь избавиться от целлюлита?

— Сбалансированное питание подразумевает обеспечение организма необходимыми нутриентами (белками, жирами, углеводами), а также витаминами и минералами.

Особое внимание необходимо уделить адекватному количеству белка, потому что недостаток протеина будет негативным образом отражаться на восстановительных способностях коллагена.Из-за нарушенной регенерации белка соединительная ткань становится уязвимой. В системе жировых каналов обеспечивается возможность осуществлять более сильное давление на верхний слой кожи из-за отсутствия сопротивления. Хорошими источниками качественного белка являются белки яиц, кисломолочные продукты, рыба, курица, мясо.

Есть еще кое-что для стимулирования выработки коллагена — это прием омега-3 жирных кислот. Учеными было установлено: прием омега-3 кислоты усиливает синтез коллагена.В вашем рационе обязательно должна быть хотя бы 1 ст.л. оливкового масла или 3−5 шт. грецких орехов.

nexplorer.ru

Народные средства: можно ли доверять им или не стоит?

— Большинство народных средств против целлюлита сводятся к втиранию в кожу различных продуктов: яблочный уксус, виноградный сок, мед, перец, имбирь. Первоначальной этой процедурой, как и антицеллюлитных кремов, должна быть их способность в больших проникать в слой подкожного жира и задержать там на длительное время.К сожалению, это невозможно, потому что кожа — это барьер, который не пропускает извне посторонних компонентов.

Какие ошибки совершают женщины при борьбе с целлюлитом?

Прибегают популярным, но малоэффективным способом избавления от целлюлита. Некоторые из этих методов имеют противопоказания и даже нанести вред здоровью.

Например, липосакция. Липосакция является одним из самых безуспешных методов борьбы с целлюлитом и часто приводит к более выраженному состоянию кожи.Жировые клетки начнут разрастаться гроздьями в других местах.

Или «антицеллюлитные» массажи. Они используются с целью удаления избытков жидкости из области дермы. Эти процедуры не устраняют целлюлит, хотя и немного уменьшают «бугристость» кожи. Считается, что массажи обеспечивает лишь кратковременный эффект, влияющий на уменьшение жира, а на удаление жидкости.

Мезотерапия — инъекции биологических агентов в подкожный слой применяют с уже знакомой нам целью — усилить расщепление жиров.Многие специалисты отмечают, что после данной процедуры риск возникновения негативных побочных эффектов, таких, как отеки и инфекции, возрастает. Посещая различные семинары и конференции, я много слышала от экспертов, что эффективность мезотерапии для избавления от «апельсиновых корок» очень сомнительна и требует дальнейших исследований, и я с ними согласна.

Целлюлит подвергается только комплексному действию. Сбалансированное питание в комплексе с физической активностью и косметическими процедурами уменьшит проявление целлюлита.Будьте здоровы!

причины, симптомы и лечение в статье врача-косметолога Юдина Т. В.

Дата публикации 28 февраля 2020Обновлено 28 февраля 2020

Определение болезни. Причины заболеваний

В медицинской терминологии целлюлитом принято вызывать острое гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки, которое является частым проявлением флегмоны. Это грозное хирургическое заболевание, при котором наблюдается воспаление тканей без тенденции к ограничению гнойного процесса.Болезнь проявляется гипертермией, покраснением, отёками, болью и общими симптомами интоксикации.

Сейчас этот термин чаще употребляется в другом значении. Во вневрачебной среде, говоря о целлюлите, обычно подразумеваются косметические дефекты на поверхности кожи (рябь, бугристость, втяжение, эффект «апельсиновой корки»). Это происходит на любом участке тела, где накапливается жировая ткань, но чаще всего они на коже наружной и задней поверхности бёдер и на ягодицах.В этой статье целлюлит рассмотрен именно как косметический дефект, который не является заболеванием.

У 80-90% всех половозрелых женщин целлюлит проявляется в той или иной степени ^[10] . По данным эпидемиологических исследований, чаще он встречается у светлокожих женщин, чем у азиаток ^[11] . Проявления целлюлита могут наблюдаться и у мужчин, но значительно реже. Обычно это связано с недостатком андрогенных гормонов при гипогонадизме (недостаточности яичек) или например получения эстрогенной терапии (при раке простаты) ^[12] .

Изменения кожи, характерные для целлюлита, были развитие еще в начале XX века. Примечательно, что для обозначения данных изменений использовались различные термины — гиноидная липодистрофия, узловой липосклероз, панникулёз, отёчно-фибросклеротическая панникулопатия, деформирующий дермопанникулёз, эдематозный адипоз ^[10] . Сейчас чаще всего в научных кругах используется термин «гиноидная липодистрофия». Такие особенности строения кожи не считаются патологией, а физиологическим состоянием.Но, несмотря на широкую распространённость, подобных дефектов до сих пор не делнена ^[1] .

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением — это опасно для вашего здоровья!

Симптомы целлюлита

Симптомы целлюлита напрямую зависят от стадии его развития. На начальных этапах видимые изменения незначительны, поэтому пациент может их не заметить. Первые симптомы — небольшая неровность на поверхности кожи, бледность, снижение температуры и эластичности кожи на пораженных участках.

По мере развития симптомы становятся более выраженными. Появляются новые сосудистые проявления в виде расширения венул, микроаневризмов (расширения капилляров) и кровоизлияний в жировой ткани. Может быть болезненность пораженных участков. Из-за истончения и атрофии эпидермиса при гиноидной липодистрофии появление значительных сосудистых изменений.

Патогенез целлюлита

Термин «гиноидный» относится к типично женскому типу фигуры с преобладающей локализацией жировой ткани в бедренно-ягодичной области, так называемый тип «груша».

Гиноидная липодистрофия — это состояние кожи и подкожной жировой клетчатки, предопределённое половой принадлежностью, на развитие которого оказывает влияние факторов. При этом исследовании, показании физиологии целлюлита, существует мало. Основные гипотезы развития целлюлита: пол диморфизм строения кожи (различия между мужчинами и женщинами), изменения части соединительной ткани, сосудистые изменения, воспалительные факторы, гормональные влияния.

Первоначально развитие целлюлита связывали с изменениями в биохимических и обменных процессах, протекающих в жировой ткани.Однако не было обнаружено никаких различий метаболизма адипоцитов (жировых клеток) в пораженных и незатронутых областях бёдер и ягодиц.

Анатомические гипотезы также не объясняют в полной мере процесса развития гиноидной липодистрофии, а частично описывают звеньяогенеза, в основе которого лежат структурные изменения соединительнотканных септ (долей , частиц), а также самих адипоцитов.

Половой диморфизм строения кожи

В соответствии с гипотезой Нурнбергера и Мюллера, проявления целлюлита связаны с особенностями дермально-гиподермального соединения у женщин в виде выбухания «адипоцитных сосочков» в дерму ^[5] .В этой теории говорит тот факт, что у мужчин подобного строения не наблюдается ^[3] , что подтверждают визуализационные методы исследований ^{[2] [3]} . Тем не менее, объяснить проявления целлюлита только этой особенностью строения кожи не удаётся. Во-первых, размеры этих выбуханий не взаимосвязаны со степенью проявлений на коже ^[1] . Во-вторых, у женщин на участках кожи без целлюлита выбухание адипоцитных сосочков также визуализируется ^[2] .

Изменения соединительнотканных перегородок, разделяющих дольки адипоцитов

Процесс накопления жировой ткани в области ягодиц и бёдер характерен в большей степени для женщин, чем для мужчин, так как связаны с реализацией эффектов женских половых гормонов, выделяемых половинными и коройпочечников. В большей степени имеют эстрогены, более точную конверсию андрогенов в эстрогены в жировой ткани, где экспрессируются эстрогеновые бета-рецепторы. Один из основных механизмов регуляции липопротеинлипазы (главного фермента регуляции накопления жиров в адипоцитах).У женщин репродуктивного возраста она стимулирует эстрогенами жировой ткани бёдер и ягодиц, где активность фермента выше, чем в подкожном жире абдоминальной области. В результате идёт обеспечение липидов для обеспечения адекватных накоплений энергии, необходимой женщине в период беременности и лактации.

Локальное накопление жировой ткани создаёт постоянное вертикальное натяжение в дермально-гиподермальном слое под воздействием сил гравитации ^{[1] [7]} .Чем больше жировой ткани, тем выше сила этого натяжения. Любая механическая сила внутри кожи передаётся клеткам соединительной ткани ^[8] . Клетки чувствуют механическую напряжённость и по механизму обратной связи усиливают обмен веществ для ремоделирования своей структуры, что необходимо для поддержки окружающих тканей ^[1] .

Тем не менее, ожирение и локальное накопление жировой ткани само по себе не является фактором развития целлюлита ^[13] .Имеется по данным некоторых исследуемых взаимосвязь индекс массы тела с гиноидной липодистрофией объясняется не только ремоделированием соединительнотканных септ, но и в объёме долек адипоцитов, что приводит к увеличению выбуханий на поверхности кожи ^[5] .

В то же время снижение массы может по-разному повлиять на выраженность внешних проявлений целлюлита. Наблюдение за уменьшением массы тела вызывает уменьшение целлюлита.Это может произойти при изначально небольшом индексе массы и уменьшении процентного содержания жировой ткани на бёдрах ^[6] . Возможно, это связано с механическими свойствами самой кожи, проявляющей признаки целлюлита. Такая кожа является менее эластичной и упругой. Имеются данные о том, что при коррекции состояния кожи признаки целлюлита также могут уменьшаться ^{[7] [9]} .

Изменения микроциркуляции в области дермы

Микроциркуляция включает пять компонентов: артериолы, венулы, капилляры, лимфатическую и интерстициальную ткани.В норме объём артериальной капиллярной фильтрации (жидкость, выходящая из капилляра в межклеточное пространство) соответствует венозной абсорбции (жидкости, поступающей из межклеточного пространства в венулы). Нарушение этого баланса может произойти по многим частям: увеличение внутрикапиллярного давления, уменьшение осмотического давления плазмы, увеличение гидростатического давления межтканевой жидкости, уменьшение лимфатического оттока, что приводит к межклеточному отёку.

Такие изменения могут быть вызваны множеством экзогенных (внешних) и эндогенных (внутренних) факторов среди которых:

• Влияние центральной нервной системы (сосудодвигательные центры, гипоталамус, ренин-ангиотензин-альдостероновая система, афферентные воздействия при раздражении и температурных рецепторов) .
• Воздействие адренергической симпатической нервной системы, которая отвечает за иннервацию некоторых видов тканей организма возбуждения адоренорецепторов норадреналином и адреналином. При стимуляции альфа-рецепторов происходит сужение просвета кровеносных сосудов, воздействие на бета-рецепторы расширения кровеносных сосудов.
• Гумморальные факторы: катехоламины, ацетилхолин, простагландины, дофамин, гистамин, серотонин, вазоактивный интерстициальный пептид, химические факторы (име, кислотность).
• Воздействие фармакологических веществ (бета-адреномиметики, альфа- и бета-адреноблокаторы, ингибиторы фосфодиэстеразы, а также веноактивные препараты и средства, влияющие на лимфокинетику) ^[13] .

Гиноидная липодистрофия может быть ассоциирована с хронической венозной недостаточностью. Эти состояния имеют общие признаки и симптомы, включающие сосудистые звёздочки, микрогеморрагии, расстройство чувствительности, возникновение покалываний, тяжесть в ногах, непроизвольные болезненные сокращения мышц, болезненность при пальпации, а также снижение температуры кожных покровов пораженной по данным термографии ^[13] .

Анализ внутритканевой жидкости показал концентрацию внимания и интерстициального давления. Это может быть следствием недостаточности прекапиллярных сфинктеров, участвующих в регуляции кровотока в коже, и одновременного накопления гидрофильных гиперполимеризованных гликозаминогликанов в мембране капилляров. Гликозаминоганы входят в состав межклеточного вещества соединительной ткани и связывают молекулы воды в большом количестве, благодаря чему межклеточное вещество принимает состав желеобразную консистенцию.В результате накопления гликопротеинов, синтезирующих коллагеновые волокна ^[14] , запускается процесс деления и размножения фибробластов, синтезирующих коллагеновые волокна, формируется отёк, из-за чего возникает тканевая гипоксия (кислородное голодание). Кроме того, гипоксия приводит к образованию новых кровеносных сосудов и увеличению адипоцитов в размере. При длительном существовании данный процесс приводит к утолщению и склерозу соединительнотканных перегородок в глубоких слоях дермы и поверхностных слоях жировой клетчатки ^{[13] [14] [15]} .

Многие исследователи этой теории развития гино липодистрофии вызывают гиподинамию, однако ее не подтверждают ^{[5] [16]} .

Воспалительные факторы

Данные некоторых гистологических исследований участков кожи с проявлениями целлюлита об обнаружении инфильтрации соединительнотканных перегородок макрофагами и лимфоцитами, что говорит о наличии процесса хронического воспаления в этой области ^{[17] [18]} .Однако в других случаях воспаления при гистологических исследованиях не было обнаружено ^{[1] [5] [19]} .

Гормональные воздействия

Гипотезу о влиянии гормональных факторов, в особенности гормона эстрогена, подтверждает несколько фактов:

• целлюлит характерен в первую очередь для женщин;
• появляется после полового созревания;
• симптомы усиливаются при беременности и во время приёма эстрогенсодержащих препаратов ^[13] .

При этом гиперэстрогенизм может носить не абсолютный характер, а являться следствием изменения соотношения концентраций половых гормонов, а также увеличения числа эстрогеновых рецепторов ^[20] .

Последствия гиперэстрогенизма связывают накопление в базальной мембране сосудов гликозаминогликанов. В результате этого формируется отёк, тканевая гипоксия, происходит пролиферация фибробластов и, как следствие, утолщение соединительнотканных септ. Избыток эстрогенов повышает активность альфа-адренорецепторов в адипоцитах, что препятствует липолизу (расщеплению жиров).В то же время происходит активация липопротеин-липазы, участвующей в липогенезе (образовании жиров) ^[13] .

Другие гормоны и вещества, участвующие в липидном обмене, также могут влиять на развитие гиноидной липодистрофии, смещая баланс процесса липолиза-липоген в сторону липогенеза ^[13] . Хотя, как отмечалось выше, само по себе ожирение и локальное накопление жира не является целлюлитом и не всегда коррелирует со степенью его выраженности.

Классификация и стадия развития целлюлита

Клинические данные свидетельствуют о том, что целлюлит имеет несколько стадий развития.При этом внешние проявления взаимосвязаны с тканевыми изменениями ^{[1] [21]} .

Стадия 1. На коже нет никаких визуальных проявлений как в состоянии покоя, так и при сокращении мышц или собирании кожи в складку. Патоморфологически может выявляться небольшое утолщение сосочкового слоя дермы, увеличение проницаемости капилляров, диапедезные микрокровоизлияния (с повышенной проницаемостью капилляров), веретенообразные микроаневризмы в посткапиллярных венулах.

Стадия 2. Внешние симптомы в виде небольших бугорков и впадин на поверхности кожи видно при напряжении мышц или собирании кожи в складку, в покое они не заметны. Может наблюдаться бледность, снижение температуры и эластичности кожи в пораженных участках. Гистологически определяется:

• гиперплазия и гипертрофия соединительнотканных волокон, окружающих адипоциты и капилляры;
• утолщение базальной мембраны капилляров;
• микрогемморрагии — участки с небольшими кровоизлияниями, или синяки;
• капилляроэктазии (так называемые «сосудистые звездочки») — расширение капилляров, мелких дистальных кровеносных сосудов, находящихся близко к поверхности кожи.

Стадия 3. Визуальные проявления в виде бугристости и / или так называемой «апельсиновой корки» заметны в состоянии покоя и становятся более выраженными при мышечном сокращении или собирании кожи в складку. Сохраняется снижение температуры, бледность кожных покровов. При глубокой пальпации может ощущаться болезненность. Патоморфологическим признаком является разделением жировой ткани на микроузелки из-за окружающей среды клеточных клеток, волокнами, коллагена, которая на этой стадии активно синтезируется фибробластами.Граница между дермой и подкожными тканями из-за увеличения объёма микроузелков и развития в них процесса склероза с включением адипоцитов в соединительную ткань глубокой дермы. На этой стадии находятся сосудистые изменения: расширение венул, многочисленные микроаневризмы и кровоизлияния в жировой ткани.

Стадия 4. Визуальные признаки такие же, как и на третьей стадии, только проявляются сильнее. При пальпации чётко выражены крупные болезненные узлы, спаянные с дермой.Патоморфологически подкожная клетчатка теряет дольчатое строение, за счёт разрастания соединительной образующей ткани макроузлы. Эпидермис становится тоньше, появляются его атрофия, появляются новые телеангиэкта (расширение мелких сосудов кожи), микроварикозы поражённой области.

Для оценки изменений и динамики проявлений в клинической практике используйте шкалу Нюрнберга — Мюллера ^[13] .

• Стадия 0 — отсутствие неровностей на поверхности в положении положения / лежа или при взятии кожи в складку (тест щипка).
• Стадия 1 — отсутствие неровностей на поверхности в положении положения / лежа. Тест щипка выявляет эффект «апельсиновой корки».
• Стадия 2 — в положении, при мышечном напряжении или взятии кожи в складку проявляется умеренная неровность поверхности кожи в виде эффекта «апельсиновой корки».
• Стадия 3 — эффект «апельсиновой корки» виден в покое, стоя и лежа.

По клиническим проявлениям выделяют несколько форм целлюлита ^[13] .

Твёрдый целлюлит

Встречаются подростки и молодые женщины, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом. Ткани плотные, степень выраженности внешних проявлений не меняется в зависимости от положения (лежа или сидя), на коже часто присутствуют растяжки. При пальпации ткани плотные, смещаются, при захвате кожной складки симптом «апельсин корки».

Вялый целлюлит

Наблюдается у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.Сопровождение снижением мышечного тонуса и дряблостью тканей. Может возникать при резком уменьшении массы тела. Дряблость тканей заметна при внешнем осмотре: ткани сотрясаются в такт движениям, при смене положения тела. Могут наблюдаться нарушения микроциркуляции в виде расширения мелких сосудов и микроварикозов. Есть сведения, что такая форма может возникнуть у женщин после 40 лет в том случае, если до этого они имели твёрдую форму целлюлита, но не занимались её коррекцией.

Отёчный целлюлит

Проявляется в объёме нижних конечностей и положительным симптомом Godet (сохранением видимого вдавления на коже после пальцем).Кожа истончена, присутствуют жалобы на чувство тяжести и боли в ногах. Это самая серьёзная форма целлюлита, но встречается она редко.

Смешанный целлюлит

Встречается чаще всего и сочетает различные проявления на разных участках тела ^[13] .

Осложнения целлюлита

Если не бороться с целлюлитом своевременно, то видимые клинические проявления будут усиливаться, а лечение станет затруднительным. Пациентку ожидает нарастание симптомовангиэктазии, микрогеморрагии, парестезии (нарушения чувствительности).Может появиться тяжесть в ногах, крампи (судороги, возникающие на фоне недостаточности капиллярного кровообращения), болезненность при пальпации, а также снижение температуры кожных покровов поражённой области по данным термографии ^[13] .

Прогрессирование целлюлита с последующим усилением отёка и тканевой гипоксии ведёт к образованию новых кровеносных сосудов и увеличению адипоцитов в размере. Кроме того, усиливается процесс пролиферации фибробластов, при длительном существовании этот процесс приводит к утолщению и склерозу соединительнотканных перегородок в глубоких слоях дермы и поверхностных слоях подкожной жировой клетчатки ^{[13] [14] [15]} .Избыток эстрогенов препятствует рассасыванию жиров и одновременно активизирует процесс их образования ^[13] . Все это еще больше затрудняет процесс лечения, создавая уже необратимые процессы, требующие радикальных методов лечения.

Диагностика целлюлита

Помимо оценки внешних проявлений диагностика целлюлита также включает тетраду Ricoux, состоящую из следующих признаков, определяемых при пальпации:

• увеличение толщины подкожных тканей;
• увеличения плотности тканей;
• увеличение чувствительности и болезненности;
• уменьшение подвижности.

Логин и оценка эффективности терапии;

Чтобы оценить эффективность воздействия, часто применяют антропометрические методы — измерение роста, веса, окружностей различных частей тела, расчёт индекса массы тела. Этот метод позволяет диагностировать ожирение и локальные жировые отложения. Однако с его помощью нельзя оценить степень гиноидной липодистрофии, так как при изменении данных показателей степень целлюлита может не меняться ^[22] .

Биоимпедансный анализ — измерение электрического сопротивления участков тела в разных частях организма. Позволяет определить процентное содержание жировой и мышечной ткани, как различные ткани по-разному пропускают электрический ток. Например, мышцы намного плотнее жира. Недостаток метода в том, что он не оценивает функциональное состояние тканей и не выявляет нарушения микроциркуляции поражённой области ^[23] .

Магнитно-резонансная и компьютерная томография также определяет только объём жировой ткани, но не позволяет оценить состояние дермы и микроциркуляции.В связи с этим данные методы используются только для диагностики ожирения ^[24] .

Термография основана на измерении теплового инфракрасного излучения тела и даёт истинную температуру только самого верхнего слоя толщиной 2-3 мм. Между изменениями температуры поверхности тела и процессами, происходящими в организме, установлена ​​прямая связь. Так как патогенез гиноидной липодистрофии включает микроциркуляторные изменения, метод термографии подходит для оценки степени выраженности изменений при целлюлите.

Недостатком данной методики является погрешность в измерениях, обусловленная высокой чувствительностью к различным воздействиям: окружающей среде воздуха, воздействию солнечных лучей, курению, фазе менструального цикла и т. п. ^[13] .

Для оценки изменений при гиноидной липодистрофии можно использовать ультразвуковое исследование . При использовании датчика с настройкой 7,5-10 МГц возможно оценить подкожную жировую клетчатку, визуализировать узелки, определить их диаметр, а также состояние окружающей их соединительной ткани.После появления датчиков с частотой 20-30 МГц стало возможным визуализировать сосочковый и сетчатый слои дермы и установить наличие отёка в этой области. Использование допплерографии позволяет оценить состояние микроциркуляторного русла изменённой области ^[25] .

Трёхмерная оптическая топография помогает изучить микрорельеф кожи по полученным градиентным изображениям. Несомненный признак данного метода является его неинвазивностью и простота ^[34] .

Самым точным методом диагностики стадии гиноидной липодистрофии является гистологическое исследование материалов биопсии. Однако из-за его инвазивности широкое использование этого метода ^[26] .

Лечение целлюлита

Как на развитие гиноидной липодистрофии влияет процесс множества факторов и патогенеза, включает различные взаимосвязанные звенья, для лечения целесообразно применять комплексный подход с учётом стадии заболевания и преобладающей симптоматики.

Физические и механические методы лечения

Вакуумный массаж

Использование данного вида массажа основано на гипотезе о развитии целлюлита инструкции микроциркуляции в поражённой области и создания здесь застоя и гипоксии. Воздействие вакуума улучшает микроциркуляцию массируемых участков, обеспечивает лимфодренажный эффект, уменьшает объём эти области и увеличивает подвижность тканей ^{[12] [27]} .

Этот вид массажа включает инструментальные и аппаратные методики. Первые включают использование вакуумных банок, вторые — специальные аппараты для вакуумного массажа. По данным исследований, эффективность процедур может зависеть от оператора, выполняющего оператора, а также от времени, характера и воздействия ^{[12] [28]} .

Прессотерапия

Суть этого аппаратного метода воздействия заключается в последовательном сжатии участков тела при помощи пневматического массажёра в области лимфатического и венозного оттока.Метод эффективен при лимфатическом, венозном или смешанном отёке, поэтому местное сообщество в сообщении комплексной терапии гиноидной липодистрофии ^[29] .

Электрофорез

Гальванический ток малой силы и низкого напряжения, подаваемый через электроды, положительно влияет на тонус гладкой мускулатуры. Это приводит к увеличению тонуса сосудов вслед за их расширением, что может благоприятно сказаться на локальном метаболизме. Кроме того, ток позволяет проводить лекарственные препараты через роговой слой кожи для местного воздействия ^[33] .

Ультразвуковая терапия

Высокочастотные колебания сами по себе обладают термическим и сосудорасширяющим действием, для лучшего проникновения лекарственных препаратов через кожу (фонофорез). Кроме того, метод ультразвуковой кавитации, в основе которого лежит действие ультразвуковой, вызывает разрушение жировых клеток и используется для инвазивной или неинвазивной липосакции ^[12] .

Радиочастотная терапия

Суть метода заключается в тепловом воздействии на нижние слои кожи при помощи RF-электроимпульсов.При радиочастотной терапии происходит ремоделирование хаотично нитей коллагена в однонаправленных путём разрушения межмолекулярных водородных связей с последующим синтезом новых нитей. В отличие от других методов, воздействующих теплом, RF-терапия действует очень мягко и локализовано: прогреваются клетки кожи и подкожно-жировой клетчатки ^[35] .

Лазеротерапия

Как и при RF-терапии происходит ремоделирование коллагена в кожном матриксе, но вместо электроимпульсов используется тепловое воздействие лазера.За счёт этого воздействия уменьшаются визуальные признаки целлюлита ^[36] .

Ручной массаж

Чаще всего при гиноидной липодистрофии применяют интенсивный механический массаж и ручной лимфодренаж. Техника лимфодренажного массажа включает лёгкие ритмичные воздействия на область лимфатических узлов, а также в направлении лимфатического и венозного оттока. Ручной механический массаж в основном состоит из интенсивных приёмов роста, разминания и выжимания.Основной эффект заключается в уменьшении локальных отёков и, как следствие, уменьшении окружности массируемых участков в краткосрочной перспективе ^[30] .

Частой ошибкой мастеров и заблуждением клиента является представление, что массаж при целлюлите должен быть болезненным. Появление гематом на месте мануального воздействия является технической ошибкой. Из-за патезия целлюлита, гематомы могут привести к ухудшению состояния тканей из-за развития отравматического развития, гипоксии и последующего фиброза в данной области.

Инструментальные техники мобилизации мягких тканей

Мобилизация мягких тканей при помощи специальных инструментов (техника Грастона, RockBlades) активно используется хиропрактиками и мануальными терапевтами. Этими инструментами можно увеличить лимфодренажное воздействие на ткань таким же эффектом, как и при ручном массаже ^[30] .

Липосакция

Липосакция эффективным методом моделирования формы тела.Однако ее использование в борьбе с проявлениями целлюлита не обосновано, так как часто осложнения в виде увеличения неровности поверхности кожи за счёт послеоперационного фиброза ^[12] .

Субцизия

Суть метода заключается в восстановлении анатомической структуры подкожного за счёт разрушения соединительнотканных перегородок при помощи специальной иглы ^[12] .

Фармакотерапия

Учитывая патогенез гиноидной липодистрофии, возможное применение препаратов, оказывающих влияние на адипоциты, соединительную ткань и микроциркуляцию.Их можно применять системно, локально и трансдермально (через кожу) ^[12] .

Наибольшим доказанным липолитическим эффектом обладают препараты, содержащие в своём составе метилксантины. Блокируя фосфодиэстеразу, они способствуют расщеплению жиров и уменьшению в объёме жировых клеток ^[37] .

Среди препаратов, оказывающих воздействие на соединительную ткань, наиболее изучены препараты органического кремния. Они тормозят деградацию эластических волокон, а также нормализуют гидрофильность (способность хорошо впитывать воду) протеингликанов базальной мембраны капилляров.В результате этого нормализуется проницаемость сосудистой стенки, предотвращает отёк и тканевую гипоксию. При воздействии на жировые клетки стимулирует синтез циклического аденозинмонофосфата, что в свою очередь обеспечивает липолиз ^[31] .

К веществам, оказывающим влияние на микроциркуляцию, относящиеся овощные экстракты, богатые сапонинами, экстракт гинкго билоба, обеспечивающий биофлавоноиды и рутин (один из биофлавоноидов, входит в группу витамина Р). Они нормализуют проницаемость сосудистой стенки и повышают тонус венозных стенок.Кроме того, уменьшают агрегацию тромбоцитов, тем самым предотвращая образование микротромбов ^[32] .

Также существует много различных препаратов для местного лечения гиноидной липодистрофии. Данные литературы говорят о том, что эффективность из них в исследованиях не определялась из-за большого разнообразия. Поэтому использование таких препаратов сопряжено с риском аллергических факторов ^[4] .

В комплексе с другими методами можно использовать общие принципы рационального питания.