Какие витамины нужны для кожи лица

Каждая женщина стремится выглядеть «на все 100!» Иногда ситуация складывается так, что достичь поставленной цели сложно, и причина может быть в нехватке витаминов в организме. Сегодня мы поговорим, какие витамины нужны для кожи лица. Недостаток питательных веществ ведет к появлению морщин, возникновении сухости, шелушения. Лицо становится бледным, с сероватым оттенком. А о румянце можно лишь мечтать. Кожа может рассказать нам о многом. Если в организме все в порядке, лицо так же будет выглядеть здоровым и свежим.

Какие витамины необходимы для молодости кожи

Ретинол (А) – противостоит появлению кожной сыпи, помогает нормализовать работу сальных желез. При употреблении продуктов с высоким содержанием ретинола снижается риск заболеть псориазом.
Тиамин (B1) – помогает отсрочить появление морщин, уменьшает их количество.
Рибофлавин (B2) – способствует нормализации обменных процессов в клетках, в результате чего из пор активно выводятся токсины.

Пантотеновая кислота (B5) – замедляет процессы увядания.
Пиродоксин (B6) – принимает активное участите в лечении заболеваний кожи.
Фолиевая кислота (B9) — водорастворимый витамин, необходимый для развития кровеносной и иммунной системы.
Цианококоболамин (B12) — принимает участие в размножении клеток крови, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожного покрова, придает человеку силы и энергию.
Аскорбиновая кислота (C) – активизирует выработку коллагена, помогает заживлять ранки, защищает от проникновения инфекций.
Кальциферол (D) –  помогает поддерживать тонус.
Токоферол (E) – нормализует водный баланс в клетках, защищает от вредных факторов окружающей среды.
Витамин К – устраняет синяки и круги под глазами, борется с отечностью, воспалением.
Ниацин (PP) – активизирует работу клеток, выравнивает рельеф и цвет кожи.
Биотин (H) – приводит в норму жировой и углеводный обмен, активизирует восстановление клеток.

Способы доставки витаминов в кожу

• Продукты питания.
• Витаминные комплексы и биодобавки.
• Косметические средства — преимущественно крема, лосьоны.
• Инъекционные методы, это мезотерапия и биоревилитизация.
• Маски, приготовленные на основе натуральных ингредиентов в домашних условиях.

Симптомы, указывающие на нехватку витаминов в коже

Если в организме не хватает витаминов, это отражается на состоянии кожи.  При нехватке никотиновой кислоты, витаминов А и Е возникают шелушение, сухость, образуются новые морщины. Если кожа жирна — это указывает на недостаток витаминов группы В, что приводит к возникновению аллергического дерматита, пигментных пятен. Недостаток жирных кислот вызывает воспаление, угревую сыпь. Если кожа желтоватого цвета, необходимо обогатить рацион питания продуктами, содержащими витамин В12.

В каких продуктах содержатся витамины

Чтобы поддерживать красоту и здоровье на должном уровне, необходимы питательные вещества. Очень важно, чтобы рацион питания был разнообразным, и включал полезные продукты. Необходимо употреблять много свежих, термически необработанных продуктов питания, таких как зелень, овощи, фрукты, мед, семечки, орехи, сухофрукты.

Правильное питание обогащает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, помогает излечиваться от болезней. Много витаминов содержится в мясе, морепродуктах. Бобовые богаты витаминами группы В. В молочных и кисломолочных продуктах содержится витамин D. Яйца, дыни, персики богаты витамином А. Цитрусовые известны наличием большого количества витамина С. Его много в смородине, клюкве, квашенной капусте. Орехи, шиповник, зеленый чай богаты витамином Р.

Лучшие витаминные комплексы

При нехватке в организме витаминов можно принимать широко известные витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеках:

Аевит. Это всем доступный и полезный препарат. В его состав входят витамины А и Е. Он улучшает состояние кожи, волос, ногтей. При его приеме нужно следить за своим состоянием. Если возникнут неприятные ощущения, его прием нужно прекратить.

Витрум бьюти. Препарат способствует очищению и восстановлению кожного покрова, улучшает состояние волос, укрепляет ногти, оказывает положительное влияние на пищеварительный тракт. Его рекомендуют принимать при нехватке витаминов, частых стрессах, больших физических нагрузках.

Наружное применение витаминов

Эффективность косметики на основе витаминов

Еще недавно многие относились скептически к использованию косметических средств на основе витаминов. Сейчас польза такой косметики не вызывает сомнения. Применяя ее регулярно, можно улучшить цвет лица, избавиться от тусклости, разгладить морщинки. Если есть такая возможность, почему бы ее не использовать для совершенствования внешности?

Витамины в составе натуральных масок для лица

Косметологи уверены, что для решения многих косметических проблем полезно использовать маски, приготовленные на основе натуральных ингредиентов. Прыщи, угревая сыпь возникают у многих женщин. Чтобы избавиться от них, необходимо знать причины, которые их вызывают. К такому состоянию могут приводить неправильное питание, некоторые заболевания. Уменьшат, или полностью устранят эти симптомы маски для лица против прыщей и угрей.

Рецепт маски с чесноком против прыщей: Два-три зубчика чеснока измельчить при помощи терки, одну чайную ложку массы соединить с такой же порцией качественного жидкого меда. Смесь распределить на кожном покрове, подождать семь-десять минут, по истечении времени остатки смыть большим количеством воды.

Обогатить кожный покров витаминами и минералами помогут маски для лица из клюквы. Они доступны круглый год, и подходят для всех типов кожи. Можно приготовить косметический лед на основе клюквы. Клюквенный сок разлить в формочки для приготовления льда, поставить в морозильную камеру для замораживания, через семь-восемь часов лед готов. Использовать для протирания кожи лица утром, или вечером.

Неоценимую пользу оказывают маски для лица из овощей. Всем известна витаминная маска для лица из огурцов. Свежий овощ натереть на мелкой терке, к двум столовым ложкам полученной массы добавить одну чайную ложку лимонного сока, все перемешать. Смесь распределить на кожном покрове, подождать пятнадцать минут. По истечении времени умыться проточной водой.

Важно: Все косметические средства перед применением необходимо тестировать на запястье, или локтевом изгибе. Нанести небольшое количество массы на кожу, подождать десять минут, и понаблюдать, не возникнет ли раздражение. Если все хорошо, средство можно применять.

Теперь Вы знаете, какие витамины нужны для кожи лица. На этом блоге даны рецепты масок для лица и волос. Выбирайте те, которые подходят именно Вам, и регулярно ухаживайте за кожей.

Вы можете ознакомиться с информацией: ТОП-7 лучших бьюти-средств с Алиэкспресс, на которые действует скидка.

какие витаминны выбрать и как правильно их принимать

Кожа лица требует заботы, как и любая часть человеческого тела. Сохранить ее красоту и здоровье непросто, так как на нее постоянно идет воздействие ряда факторов – ультрафиолет, загрязненный выхлопными газами воздух, температура, влажность. Многие люди забывают о правильном, качественном питании, а ведь оно помогает получать нужные для сохранения как здоровья, молодости и красоты элементы.

На помощь спешат витаминные комплексы и косметические средства, которые помогут улучшить состояние покровов тела. Какие витамины для кожи лица сейчас самые популярные, а главное – дают необходимый результат? В материале можно найти список основных средств, а также информацию, которая даст понять, почему кожа так нуждается в витаминах.

Почему коже лица нужны витамины

Человек никогда не обратит внимание на состояние своего организма, если он не испытывает дефицита витаминов и других необходимых веществ. Но он сразу отметит негативные изменения, если этот дефицит возникает. Здоровье, внешняя красота, и даже эмоциональный фон каждого зависят от того, получает ли организм в полном объеме все необходимые ему компоненты. Многие из них влияют также на состояние кожных покровов.

При нехватке витаминов первое, что заметит человек, это раннее старение дермы на лице. Обычно оно отмечается после 40 лет, но при отсутствии заботы о теле – появляется раньше. Эпидермис покрывается морщинами, становится сухим, начинает провисать (это явление называется «птоз»). Кожные поры расширяются, в них попадает грязь. Сам эпидермис покрывается темными участками – пигментными пятнами – которые совершенно не украшают внешность. Часть проблем можно устранить, используя различные косметические средства, но без правильного питания и восполнения дефицита витаминов эффект от использования кремов или масок будет недолговечным.

На заметку! Даже естественный процесс старения можно замедлить, если обеспечить полноценное питание кожных покровов. А этого добиться можно только путем введения в организм достаточного количества всех нужных ему витаминов.

Причины старения кожи и типы этого процесса

Есть несколько основных причин, которые запускают процесс старения:

1. Недостаток влаги – это одна из главных причин. На поверхности кожи имеется тонкий, толщиной в несколько микрон слой липидов, который помогает поверхности оставаться увлажненной. Чем моложе человек, тем толще у него этот липидный слой, да и восстанавливается он быстро. С возрастом он становится тоньше, перестает справляться со своими задачами. Результат – появление морщин, потеря эластичности. Чтобы избежать раннего появления этих дефектов, нужно пить много воды, особенно после 30 лет.
2. Воздействие УФ-лучей. Да, благодаря солнцу в организме вырабатывается витамин D, но слишком большое количество ультрафиолета запускает фотостарение. Глубокие кожные слои повреждаются, капилляры начинают разрушаться, появляются купероз, пигментные пятна, морщины. Страдают больше всех от фотостарения те, кто увлекается загарами на солнце или солярием.
3. Потеря коллагена. Она начинается из-за воздействия свободных радикалов – молекул, способных окислять молекулы коллагена, которые становятся из-за этого плотными, неэластичными. Бороться с радикалами могут только антиоксиданты, а это как раз – витамины, пептиды, аминокислоты. Коллаген сам по себе начинает теряться, когда человеку исполняется 26-27 лет. Далее каждый год потери этого полезного вещества увеличиваются на 1%. Поэтому важно контролировать запасы коллагена, периодически восполняя их.

Дерма на лице стареет по-разному. Процесс будет зависеть от определенных особенностей строения лица — выделяются следующие типы старения кожи:

Какие элементы важны для дермы

Чтобы отсрочить начало увядания кожи на лице, важно, чтобы в организм человека поступали все важнейшие витамины. Но есть определенные их виды, обеспечивающие поддержку эпидермиса в достойном состоянии, помогающие ему сберечь красоту и здоровый вид.

• Ретинол или витамин А оберегает дерму от УФ-лучей, он антиоксидант, снижает скорость фотостарения, повышает тонус эпидермиса, его эластичность. Также отлично помогает ей обновляться. При нехватке ретинола кожа шершавая, сухая на ощупь, толщина липидного барьера мала. Производные витамина А помогают бороться с акне, так как обладают противовоспалительными свойствами, контролируют процесс работы сальных желез.
• Аскорбиновая кислота или витамин С – антиоксидант, работает против свободных радикалов, поддерживает уровень коллагена, обладает регенеративными свойствами, делает кожу светлее. Элемент не производится телом, доставляется в организм только извне. Запасы витамина С нужно постоянно пополнять, поддерживать.
• Токоферол, то есть витамин Е – жирорастворимое вещество, которое помогает справляться с сухостью дермы, предотвращая ее обезвоживание. Также это – антиоксидант.
• В1 или тиамин – компонент, от которого зависит упругость и эластичность кожи, отсутствие шелушения, морщин. Помогает бороться с ранним старением.
• Рибофлавин или В2 помогает коже обновляться, улучшает обмен веществ, насыщает ткани кислородом. При его дефиците эпидермис тускнеет, шелушится, развиваются дерматиты.
• В9 или фолиевая кислота – вещество, обеспечивающее красоту кожи. Антиоксидант, защитник от УФ-лучей, участник процессов формирования коллагена, регенератор – все это он. В9 помогает бороться с угрями, делает кожу упругой.
• F или линолевая кислота, также – омега-6 – компонент-регенератор, помогающий справиться с воспалениями. Если его не хватает, то кожный покров остро реагирует на колебания температур – шелушится и воспаляется. Вещество помогает справиться с пигментацией.
• РР или ниацин – хороший помощник в том, чтобы делать кожу упругой и гладкой. Повышает скорость циркуляции крови, обладает эффектом лифтинга, восстанавливает цвет лица.
• D или кальциферол – компонент, омолаживающий эпидермис, используется организмом при производстве коллагена, повышает упругость кожи и ее иммунитет.
• К или менахинон помогает справиться с куперозом и поддержать здоровье сосудов, устраняет пигментацию, отеки.

Витамины, необходимые для здоровья и сияния кожи

Выше перечислены главные элементы, которые нужны эпидермису, чтобы выглядеть красиво и молодо. Но есть другие, без которых кожа тоже обойтись не способна. Например, В5 помогает справляться с морщинами, В6 – отличный помощник в лечении кожных патологий, а В12 помогает тканям восстанавливаться. Витамин Н, также участвует в регенерации и ряде обменных процессов.

Почти все эти элементы организм получает с пищей, а не вырабатывает самостоятельно. Причем с едой получить их не всегда возможно – сложно соблюсти баланс правильного, полноценного рациона. Поэтому рекомендуется принимать их дополнительно: с витаминными комплексами, косметическими средствами.

Как доставить витамины в дерму

Существует 4 способа пополнения витаминного запаса в теле и эпидермисе лица:

• доставка с пищей;
• использование специальной косметики;
• применение витаминных комплексов и БАД-ов;
• инъекционное введение.

То, что ест человек, влияет на его здоровье и внешний вид. То, насколько правильно он питается, отражается на его внешности и состоянии тела. Чтобы все витамины доставлялись в организм, питание должно быть правильным, сбалансированным. Нужно есть много овощей и фруктов – до 5 порций в день, не забывать о маслах, орехах, кисломолочных продуктах. Также важно много пить, отказаться от употребления алкоголя и сладостей в большом количестве.

Дефицит полезных элементов можно пополнить за счет приема биодобавок и витаминных или минералных комплексов. Это удобно – выпить таблетку 1-3 раза в день проще, чем следить за качеством питания. Причем есть специально разработанные комплексы, помогающие улучшить состояние кожи, восстановить ее. Главное — правильно подобрать препарат, чтобы он дал нужный эффект, не навредив.

Перед приемом любого комплекса лучше пройти медицинское обследование, проконсультироваться с дерматологом

Восполнить нехватку полезных компонентов в эпидермисе помогают кремы с сыворотками, насыщенные питательными веществами и наносимые прямо на него. Они вполне могут дать необходимый эффект, если процедуры проводятся опытными косметологами или хорошими препаратами. В этом случае витамины действуют именно в том месте, где их нанесли. Правда, такой «допинг» действует не быстро – попользоваться порой кремами да сыворотками нужно пару месяцев, чтобы получить эффект.

Рекомендуется использовать витамины как наружно, так и внутрь. Тогда эффект будет выше. Но важно не переусердствовать – избыток даже полезных компонентов тоже негативно сказывается на здоровье.

На заметку! Если не заботиться о состоянии здоровья в целом, то можно не ждать, что какие-то средства помогут сделать кожу лучше. Только комплексный подход и внимание к своему организму позволит продлить молодость дермы, улучшить ее состояние.

Как выбрать витаминный комплекс

Экспериментировать со здоровьем ради красоты нельзя. Так что лучше, чтобы выбор витаминных комплексов помог сделать врач. Но некоторые выводы можно сделать самим:

• Если нужно общее оздоровление тела, то стоит купить витаминный комплекс.
• Если нужно справиться с конкретной проблемой, то идеальным решением станет прием определенных элементов, а не всех подряд.
• Лучше всего консультироваться с дерматологом, а не терапевтом, если хочется улучшить кожные покровы. Также можно поговорить со своим косметологом.
• Отдельные витамины несовместимы с комплексами . Их нельзя принимать вместе – можно спровоцировать появление избытка.
• Принимать все препараты нужно полным курсом, регулярно, не забывая. Перерыв между курсами – 1-2 месяца.
• В дополнение к приему препаратов можно делать витаминные маски.
• Стоит начать правильно питаться, следить за питьевым режимом.

Скорая помощь для кожи – это витаминные растворы в ампулах. Они дают быстрый результат, эффективно борются с морщинами, сухостью. Их можно использовать в чистом виде сразу из ампул, аккуратно вбивая пальцами, либо готовить на их основе домашние маски.

Важно! Не все витамины сочетаются друг с другом. Стоит изучить этот вопрос перед созданием домашней витаминной «бомбы», иначе можно навредить организму, или не получить нужного эффекта, если смешать ингредиенты неправильно.

Важно отталкиваться от конкретной проблемы и искать пути ее решения, а не использовать все средства подряд. Только тогда удастся получить эффект.

Основные витаминные препараты

Витамины, которые можно купить в аптеке и принимать для улучшения кожи лица, также они помогут всему организму стать крепче и здоровее:

• Аевит – капсульный препарат, который содержит витамины А и Е. Того количества полезных веществ, что содержится в одной капсуле, достаточно для того, чтобы улучшить эпидермис, сделав его эластичным. Аевит помогает коже восстановиться после воздействия на нее УФ-лучей или температур. Продается в любой аптеке, разрешается не только принимать внутрь, но и использовать для приготовления домашних масок.
• АлфаВит Косметик – витаминизированные таблетки разных цветов, легко усваивающиеся организмом. Зеленые содержат кальций, фолиевую кислоты, К1. Оранжевые – инулин и фолиевую кислоту, а желтые – аскорбиновую кислоту, плюс ряд микроэлементов. Хороший антиоксидант, улучшает кожу, волосы, и зубы. Эффективность высокая. Несовместим с другими витаминами.
• Витрум Бьюти – комплекс, который подойдет молодым. За счет содержания большого количества полезных элементов он способен оказать антиоксидантное и противовоспалительное действие, улучшит состояние тканей, запустит процесс восстановления уровня коллагена, вернет коже эластичность.
• Компливит Сияние – препарат, который содержит массу витаминов (в том числе С, РР), а также экстракт зеленого чая. Все это благотворно действует на кожу, помогая ей бороться с морщинами, устраняя воспаления, восстанавливая уровень коллагена. Применять Компливит лучше курсом, тогда в скором времени пропадут шелушения и отеки.

Важно! Некоторые препараты имеют противопоказания, так что без консультации дерматолога или терапевта принимать их нежелательно, хотя лекарственными средствами они не являются.

Витамины нужны всему организму – не стоит думать, что они необходимы только для кожи на лице. Если есть проблемы с питанием, его сбалансированностью, то есть смысл обязательно курсами пропивать комплексы, восполняющие витаминный дефицит. Также стоит делать маски для лица, обогащенные этими полезными компонентами.

Витамины для кожи лица: какие вещества особенно необходимы

В настоящее время науке известно тринадцать видов витаминов, и каждый из них необходим человеку для сохранения здоровой и красивой кожи лица как можно дольше. Дефицит даже одного из них может привести к быстрому увяданию, сухости или жирности, потере сияния, упругости и гладкости. Если эти симптомы уже появились, помочь справиться с ними могут искусственно составленные витамины для кожи лица.

В чем нуждается наша кожа?

Проанализировав состояние собственной кожи, можно практически точно понять, в чем именно она так срочно нуждается. Для этого стоит иметь хотя бы общее представление о влиянии каждого из полезных веществ на нашу внешность.

Ретинол

Витамин А незаменим в борьбе с воспалительными процессами, характерными для проблемной кожи, шелушением и сухостью, этими неизменными спутниками холодного времени года. Также он нормализует жировой обмен, устраняет растяжки. Благодаря вырабатываемому с помощью ретинола коллагену можно добиться дополнительного омоложения. Также он неплохой помощник в борьбе с пигментными пятнами и «гусиными лапками» в уголках глаз. Этот витамин от прыщей помогает не менее эффективно, чем от первых морщин.

Ретинол содержится в печени, рыбе (особенно в жирных сортах — в семге, скумбрии, форели), молочных продуктах, яйцах, моркови, зелени, грибах, черносливе, фасоли.

Тиамин

Из-за плохой экологии и неполноценного питания признаки раннего старения могут настигнуть современного человека даже в молодом возрасте. Витамин В1 помогает избежать этого или сгладить уже появившиеся дефекты.

Тиамин можно найти в проростках пшеницы, овсяной, гречневой, ячменной муке, мясе, рыбе, бобовых культурах.

Рибофлавин

Насыщение кожи достаточным количеством кислорода — вот прямой путь к красоте. В2 способствует улучшению этого процесса, налаживает обмен веществ, дарит прекрасный цвет лица. Также рибофлавин помогает вылечить дерматиты, заеды, заживить трещины на губах.

Груши, персики, помидоры, шпинат, молоко, яйца, печень содержат в себе рибофлавин и поспособствуют восполнению его нехватки в организме.

Пантотеновая кислота

По мнению косметологов, первые морщины обычно появляются уже после 26 лет. В5 замедляет этот неприятный процесс.

Пантотеновой кислотой богаты рыба, бобовые, пшеничные и ржаные отруби, рис (особенно коричневый).

Пиридоксин

Витамин В6 полезен при лечении кожных заболеваний.

Добавление в рацион проростков пшеницы, бананов, риса, рыбы и авокадо поможет в борьбе с дефицитом пиридоксина.

Фолиевая кислота

В9 оказывает хорошее влияние на поддержание сияния и молодости кожи, борется с угрями.

При дефиците фолиевой кислоты рекомендованы к употреблению бобовые, зелень, печень, хлеб из муки грубого помола.

Цианокобаламин

В12 отвечает за омоложение и обменные процессы в клетках.

Цианокобаламином богаты творог, сыр, помидоры, говядина, рыба.

Аскорбиновая кислота

Витамин С помогает выработке коллагена, быстрой регенерации, улучшению кровообращения.

Все виды цитрусовых, квашеная капуста, ягоды шиповника, калины и черной смородины, болгарский перец — вот лучшая натуральная аскорбиновая кислота как для детей, так и для взрослых.

Кальциферол

Витамин Д дарит здоровый тонус и молодость. Самостоятельно синтезируется организмом под воздействием солнечных лучей. За лето тело успевает пополнить запасы и подготовиться к зиме. Дополнительным источником служат яйца и любая рыба жирных сортов. Очень полезно пить рыбий жир.

Токоферол

Отлично борется с влиянием ультрафиолета, устраняет неровности. Витамин Е для кожи лица незаменим в процессе налаживания регенерации.

Лучшим источником являются натуральные растительные масла, лучше холодного отжима.

Витамин K

Побеждает разного рода воспаления, помогает избавиться от пигментных пятен, отечности.

Весной — свежая крапива, летом и осенью — шпинат и капуста, и в любое время года каши из цельных злаков не дадут организму испытать нехватку витамина К.

Ниацин

РР стимулирует обмен веществ, обеспечивает защиту и прекрасный цвет лица.

Много ниацина содержится в гречневой и пшеничной крупах, говядине.

Биотин

H улучшает регенерацию, налаживает жировой баланс.

Мясо, сыр, яичный желток и молоко обязательно должны входить в рацион, чтобы не испытывать нехватку биотина.

Витамины по типу кожи

У каждого человека свой тип кожи: сухая, нормальная, жирная. Соблюдая регулярную диету и тщательно, а главное — правильно ухаживая за собой, можно повлиять на свою внешность. Этому может существенно помочь включение в рацион необходимых продуктов либо употребление БАДов. Но прежде чем менять питание и покупать медикаменты, лучше узнать, какие витамины для кожи лица требуются в конкретном случае.

• Больше других иссушенной коже требуются витамины для улучшения кожи лица А, Е, РР. Их дефицит ведет к нарушению кровообращения, сухости, появлению зуда.
• Нехватка В и Е недопустима для проблемной кожи, ведь из-за избыточного выделения кожного сала появляются угри и прыщи. «Аскорбинка» залечивает раздражения, борется с воспалениями, восстанавливает проблемную кожу.
• Обладателям нормальной кожи достаточно придерживаться адекватного рациона и время от времени употреблять поливитамины в качестве профилактики.

Какие препараты можно купить в аптеке?

Подбор правильных косметических средств незаменим для красоты кожи. Но без работы «изнутри» даже самые дорогие скрабы, гели и крема не смогут добиться долгосрочного эффекта. Понимание же того, что чего-то в питании было недостаточно, может прийти слишком поздно. Поэтому косметологи советуют время от времени применять аптечный комплекс витаминов для кожи.

На прилавках в аптеках можно найти самые разные по составу и цене препараты. Опираясь на многочисленные отзывы и советы врачей, можно понять, какие витамины полезны для кожи лица больше прочих.

Аевит

Хорошо известный многим препарат, содержащий витамины А и Е, имеет демократичный ценник и применяется как внутрь, так и наружно. Женщины, делая увлажняющие маски, могут раздавить одну или две горошинки, тем самым сделав уход эффективнее. Незаменим зимой для тех, кто страдает от шелушения и сухости.

Компливит Сияние

Подойдет как юной коже в борьбе с прыщами, так и дамам в возрасте. Участвует в образовании коллагена и улучшает регенерацию клеток. Полноценный состав воздействует на структуру кожи, выравнивая ее и избавляя от прыщей. Комплекс витаминов Компливит Сияние способствует сохранению молодости за счет усиления выработки коллагена.

Витрум Бьюти

Натуральные антиоксиданты в составе Витрум Бьюти борются за молодость кожи, а обилие полезных веществ благотворно влияет на общее состояние.

Алфавит Косметик

Этот комплекс также собрал отличные отзывы. Эти витамины для красоты имеют в своем составе все нужное для здоровья как кожи, так и волос и ногтей. Разделение приема на три части не дает несовместимым компонентам «встретиться». Из-за этого усвоение витаминов Алфавит Косметик становится полноценнее, а профилактика — эффективнее.

Лора от «Эвалар»

БАД, содержащий минимальное количество всех необходимых полезных веществ, что уменьшает риск передозировки. В составе есть гиалуроновая кислота, которая вместе с токоферолом способствует увлажнению и выработке коллагена. Результатом становится здоровая, гладкая, молодая кожа.

Перфектил

Прекрасные витамины для молодости кожи. Кроме этого, их состав усиливает иммунитет, помогая в борьбе с бактериями и воспалениями. Каждая капсула Профектила содержит витамины В5, В6, В12, А, Е, С, биотин и отличный минеральный комплекс.

Имедин

Благотворно влияет на организм в целом. Имеющий в составе белки, близкие к компонентам кожи человека, а также вещества, стимулирующие образование коллагена, Имедин эффективно борется с признаками старения.

Супрадин

В этой марке каждый может найти себе способ применения по душе: сироп, растворимые таблетки, жевательные драже. Из-за полноценного состава это отличные витамины для красивой кожи, которые врачи рекомендуют пить еще и в качестве профилактики в весенне-осенний период.

Советы по выбору и приему витаминных комплексов

Даже ознакомившись с отзывами, прежде чем отдавать порой довольно серьезные суммы за препарат, стоит посетить косметолога. Иногда только опытный врач может определить, какие витамины нужны для кожи лица в конкретном случае, даст советы по применению. Грамотно подобранный специалистами уход как для проблемной, так и для нормальной кожи гарантирует улучшение ее состояния и поддержание уже достигнутого эффекта.

Сдача анализов также помогает в выборе правильного курса лечения. Иногда не требуется применение поливитаминов, достаточно препаратов, содержащих одно или два недостающих вещества.

Если же было принято решение попробовать выбрать поливитамины самостоятельно, то следует внимательно ознакомиться с инструкцией, чтобы понять, как применять добавку и не навредить себе.

Стоит помнить, что из обширного ассортимента невозможно выделить лучшие витамины для кожи лица, так как каждый организм по-разному воспринимает и усваивает те или иные витамины.

Ни в коем случае нельзя комбинировать несколько комплексов, выбрать следует что-то одно. Также организм нуждается в передышке между приемами. Лучше выдержать паузу в два-три месяца, прежде чем начать принимать новые витамины для кожи лица.

И никакие таблетки или уколы никогда не заменят полноценного, разнообразного питания. Употребление в сезон фруктов, ягод, овощей и зелени, блюд из рыбы и бобовых, достаточного количества молочного не только снизит потребность в химических добавках, но и поспособствует естественному сохранению молодости кожи лица.

как в домашних условиях получить нужные витамины

Витамины для кожи лица нужны для восстановления и сохранения здоровья кожного покрова, поддержания его цвета, мягкости и упругости. Витамины для кожи лица можно получать в виде поливитаминных комплексов, которые выписывает врач, или из пищевых продуктов. За хорошее состояние лица человека ответственен целый ряд веществ с полезными свойствами. Они будут рассмотрены ниже

Какие нужны витамины для лица?

Для поддержания кожного покрова в хорошем состоянии нужен целый набор веществ:

1. Витамин А отвечает за торможение процессов старения и обеспечивает регенерацию клеток кожи. Другое его название – ретинол. Его наличие способствует выработке нужного количества коллагена. Витамин А поддерживает водный баланс и сохраняет эластичность кожи, ее упругость, замедляет появление как мелких, так и крупных морщин. Ретинол применяется при производстве практически всех косметических средств для ухода за кожей. Его часто применяют в ампулах в специализированных салонах. Инъекциями ретинола излечивают шрамы, пигментные пятна, рубцы, снимают сетку мелких морщин. Для людей, у которых процесс старения еще не проявился полностью, рекомендуют использовать кремы или маски, имеющие в составе большое количество ретинола и коллагена.
2. Витамин В устраняет глубокие морщины и нормализует обмен веществ. Это целая группа витаминов, которые особенно нужны для защиты кожи: витамин В1 играет большую роль в процессе замедления старения, В2 ликвидирует пигментные точки и пятна, улучшает цвет лицевых покровов, В6 борется с шелушением и дерматитами, В9 играет роль общей защиты.
3. За наличие у человека высокого иммунитета, выработку коллагена, предупреждение развития дегенеративных изменений при старении несет ответственность витамин С. Это вещество имеет свойства, подобные ретинолу, и придает упругость покровам лица. Если его мало в организме человека, то быстро появляются морщины, ухудшается цвет кожных структур, они становятся дряблыми.
4. Для получения омолаживающего эффекта, для нормализации кровообращения на кожных покровах лица и для подтягивания кожи нужен витамин Е. Его рекомендуется принимать совместно с ретинолом. Это увеличивает эффективность использования витамина Е и способность организма его усвоить. Совместное использование этих двух веществ предотвращает старение и придает лицу здоровый вид. Витамин Е обладает уникальной способностью устранять купероз на коже лица, сужать сосуды, участвует в налаживании нормального кровообращения, чем ликвидирует появление красных точек и сетки сосудов на лицевых покровах человека.

Все эти полезные витамины можно получить с продуктами в виде различных лекарственных средств. Как это сделать в домашних условиях, будет описано ниже.

Вернуться к оглавлению

Какие продукты нужны для получения необходимых доз витаминов для кожи лица?

Вещества, которые сберегут молодость кожных покровов, можно получить из повседневных продуктов питания. Если человек заметил сухость кожи, шелушение, признаки старения, то надо поменять дневной рацион. Для получения нужных доз ретинола (или витамина А) желательно использовать следующие продукты:

1. Коровью печень.
2. Яйца куриные.
3. Творог, сливки, молоко.
4. Морепродукты и рыбий жир.

Чтобы организм самостоятельно вырабатывал нужные ему витамины, надо ввести в ежедневный рацион продукты, богатые каротином, которые надо использовать совместно с природными жирами, содержащимися в мясных вырезках, различных сортах рыбы. Если этого не сделать, то каротин плохо усвоится организмом, а это приведет к снижению выработки ретинола со всеми вытекающими последствиями.

Для того чтобы с пищей получить нужное количество витаминов группы В, надо в рацион ввести следующие составляющие:

1. Печень кабана или домашней свиньи.
2. Дрожжи и продукты, на них изготовленные (хлебобулочные изделия высокого качества).
3. Капусту белокочанную (желательно использовать в сыром виде в составе разных салатов).
4. Различные бобовые: фасоль, горох, бобы.
5. Овощи и фрукты.

Витамины А и В вырабатываются самим организмом, поэтому для поддержания нужного их уровня достаточно правильно питаться и использовать нижеописанные маски.

Вернуться к оглавлению

Как получить нужную дневную норму витаминов С и Е для кожи лица?

Эти вещества можно ввести в организм с лекарственными препаратами или при употреблении некоторых видов продуктов, в частности ягод.

Витамин С организм человека не синтезирует, поэтому его нужно получать извне. Это могут быть такие лекарственные средства, как аскорбиновая кислота или поливитаминные комплексы, где есть витамин С. Но можно получить его из таких продуктов, как:

1. Шиповник.
2. Калина.
3. Смородина.
4. Кислые яблоки.
5. Лимоны и апельсины.
6. Киви.

Для того чтобы получить нужную дозу, в дневной рацион надо ввести редиску, сладкий перец, капусту, квашенную в домашних условиях, редьку, шпинат, петрушку, укроп и другие виды зелени. Можно есть и картошку, в которой витамин С содержится в ограниченном количестве.

Уровень этого компонента в организме надо поддерживать на постоянной основе. Это нужно, так как при простудных заболеваниях витамин С разрушается. Это происходит и при депрессии, и при любых обстоятельствах, когда падает иммунитет. Это подтверждает версию о том, что человек стареет от нервов, так как нормальное состояние кожи лица может нарушиться в состоянии стресса. Для получения нужного количества витамина Е желательно в ежедневный рацион включить такие продукты:

1. Различные злаковые культуры.
2. Семена подсолнечника и тыквы.
3. Сделанный из муки грубого помола хлеб.
4. Другие зерновые культуры.
5. Яйца куриные.
6. Морепродукты разных типов.
7. Рыбу жирных сортов.

В аптеках витамин Е продается в капсулах. Они содержат чистый продукт, который надо употреблять по методике, которую назначает лечащий врач. Лекарство можно принимать в виде инъекции или просто пить. На основе этой формы витамина Е косметологи создают регенерирующие маски. Эффективность их воздействия на кожный покров очень высока. Они хорошо подтягивают, восстанавливают и увлажняют все участки кожи, дают ей заряд энергии для усиления ее защитных качеств. При помощи таких масок человек избавляется от воспалительного процесса и раздражения на лице, прыщей и рубцов.

Вернуться к оглавлению

Как в домашних условиях получить нужные витамины?

Используя рецепты народной медицины, можно дозы этих веществ, например, ретинола, получить у себя дома. Для этого надо сделать маску из морковки. Это довольно эффективное средство, что подтверждают и косметологи.

Чтобы сделать такую маску, надо 0,15 кг овсяных хлопьев или геркулеса перемешать с морковным соком до получения консистенции сметаны. Затем это средство наносят на кожные покровы лица и оставляют на ¼ часа. После этого все надо смыть теплой водой.

Подобную маску можно изготовить из натертого на мелкой терке желтка яйца, морковки и масла оливкового. Эта смесь наносится на кожу и оставляется на 1/3 часа, а затем смывается водой. Особенно эффективна такая маска для сухой кожи.

Имеющийся в таких составах витамин А поможет остановить начавшийся процесс старения, улучшит тонус, избавит от морщин и придаст лицу хороший цвет.

В домашних условиях для получения нужной дозы витамина В применяют маски. Одно из самых эффективных средств делается по такому рецепту: берут десять капель масла миндального (оно и содержит в себе витамин В), 0,04 л кефира, один банан (он должен быть спелый). Все компоненты перемешивают до получения кашицы и наносят на кожные покровы лица. Маску держат 1/3 часа, а затем смывают теплой водой.

Для получения дома витамина С делают маски, которые особенно хороши для проблемной кожи. Они производят осветляющий эффект, делают ее более упругой, защищают от воздействия ультрафиолетового облучения.

Если у человека жирный тип кожи, то маски делают из белой глины. Ее перемешивают с соком апельсина до тех пор, пока не получится однородная масса с консистенцией сметаны. Для одной маски надо использовать 0,04 кг специальной очищенной глины, которую можно купить в салоне. Полученный состав наносится тонким слоем. Его надо держать на лице полчаса, а затем смыть теплой водой.

Если кожный покров смешанный или сухой, то можно порекомендовать питательную маску из фруктов. Чтобы ее изготовить, надо измельчить 1 плод киви (спелый) и половину банана. К этим компонентам добавляют 2 ложки сметаны и перемешивают. Маску держат на лице 1/3 часа, а затем смывают. В ней содержится 24-часовая норма витамина С и других полезных компонентов. Это делает кожные структуры упругими и сияющими, поддерживает иммунитет на должном уровне, улучшает цвет лица.

Чтобы сделать в домашних условиях маску на основе витамина Е, надо в 0,01 кг любого косметического крема для питания кожи добавить ампулу ретинола и капсулу жидкого витамина Е. В эту смесь добавляют несколько капелек сока алоэ. Маску накладывают на лицо и держат 1/6 часа, а затем теплой водой быстро смывают. Вместо крема в этом рецепте можно использовать мед (чайную ложку) и белок яйца. Такое средство хорошо выводит из кожи все токсины и не дает образоваться свободным радикалам, которые ответственны за старение кожных структур.

Все вышеописанные витамины не только отвечают за состояние кожи, но и оказывают положительное влияние на весь организм человека.

Поэтому их нужно потреблять не только для сохранения красоты, но и для нормального самочувствия.