Витамины для ногтей — какие лучше

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса
• Полный шкаф

Подпишись на журналы

• cosmopolitan shopping
• cosmopolitan beauty

что восстановит и укрепит ногтевую платину

Стремясь быть привлекательными в глазах окружающих, женщины используют дорогую косметику, носят красивую одежду и делают замысловатые прически. При этом многие забывают о маникюре и том, что сколотый лак портит тщательно продуманный образ. Красивым ручкам необходим постоянный уход, а также витамины для ногтей, о которых пойдет речь ниже.

Что ухудшает состояние ногтей

Какую функцию выполняет ноготь:

• защищает фалангу пальца от повреждений;
• благодаря ногтям людям удается совершать тонкие и требующие аккуратности движения ;
• по состоянию ногтевых пластин специалисты могут судить о здоровье их владельца.

Бактерии не проникают под ногти благодаря ногтевым валикам, которые также защищают пальцы от инородных тел.

Для современных людей ногти стали одним из элементов красоты, ведь на них, как на лицо и волосы, обращают внимание при первом знакомстве, по ним оценивают аккуратность человека. Без должного и постоянного ухода ногти никогда не будут красивыми. Поддерживать их здоровье поможет комплекс витаминов для кожи и ногтей, правильное питание и постоянный уход.

К хрупкости и ломкости ноготков приводят:

• плохая экология;
• пристрастие к алкоголю и сигаретам;
• хроническая усталость;
• частое посещение солярия;
• длительное лечение антибактериальными препаратами
  ;
• стрессы;
• посещение непрофессионального мастера по маникюру;
• любовь к жирной и углеводистой пище;
• слишком частые и интенсивные занятия спортом;
• отсутствие в рационе продуктов, богатых полезными веществами и витаминами.

О чем расскажет внешний вид ноготков

Волосы, ногти состоят из кератина и белка. Слабость, расслоение, мягкость и другие неприятности, связанные с состоянием ногтевых пластин, часто провоцирует недостаток питательных веществ.

Зная о том, что именно оказывает влияние на состояние ногтей, можно понять, чем болен человек:

• Бледность ногтевой пластины предупреждает о развитии анемии, сердечной недостаточности, серьезных проблемах с печенью или регулярном недоедании.
• Белые ногти с затемненными ободками указывают на болезни печени.
• Желтеют ногти из-за грибковых инфекций, а иногда более тяжелых заболеваний, таких как псориаз, диабет. Иногда цвет пластины становится желтым из-за болезней, поражающих щитовидную железу или легкие.
• «Рябая» и волнообразная поверхность ногтя появляется при воспалительном артрите или начальной стадии псориаза.
• Синий оттенок ногтей говорит о кислородном голодании, но может указывать на развитие инфекционных заболеваний или проблем с сердцем.
• Сухость и ломкость наступают при проблемах с щитовидкой, но если вместе с расслаиванием появляется желтый оттенок пластины, то это, скорее всего, грибок.

Людям, наблюдающим названные или другие изменения состояния ногтей и околоногтевого валика, следует обратиться к врачу. Только специалист сможет выявить проблему и подберет эффективные методы ее устранения.

Как ногти рассказывают о недостатке полезных веществ

Чтобы избавиться от ломкости ногтей, нужно правильно питаться и принимать витаминные комплексы. Прежде чем отправиться в аптеку, следует понять, чего недостает ноготкам.

Состояние ногтевой пластины подскажет, какие минералы и витамины для укрепления ногтей необходимы:

• хрупкость − дефицит железа;
• сухость и тусклый или темный цвет − нехватка цианокобаламина;
• медленный рост, белые пятна и воспаленная кутикула − нехватка цинка;
• утолщенные края сухих ногтей появляются при дефиците витамина A;
• эффект «рифлености» и медленный рост провоцирует недостаток витаминов группы B;
• слоящиеся ногти, борозды или искривления пластин наблюдаются при нехватке аскорбиновой кислоты;
• хрупкость ноготков и заусеницы появляются, если в организме мало витамина E;
• желтовато-серый оттенок, тусклость ногтевых пластин или борозды
  − дефицит ниацина.

Получить необходимые витамины для роста ногтей не сложно: достаточно правильно и разнообразно питаться. Ноготкам нужны жирные кислоты, всасывание которых подавляется транс-жирами, содержащимися в гидрогенизированном масле, потребление которого следует ограничить. Любовь к сладостям и напиткам с большим количеством сахара приводит к выщелачиванию минералов из организма. Поэтому девушкам, задумывающимся над тем, какие витамины нужны для ногтей, в первую очередь следует пересмотреть свой рацион, особенно, если они любят сладости, а также соблюдать питьевой режим.

Витамины, необходимые для ногтей

Иногда для красивого маникюра бывает недостаточно регулярного посещения салона красоты и услуг профессионального мастера. С целью предотвращения изменения цвета и состояния ноготков необходимо хорошо питаться, принимать витаминные комплексы для кожи и ногтей и правильно ухаживать за руками.

Необходимые витамины для кожи и ногтей спрятаны в следующих продуктах:

• В растительных маслах, овощах, желтках яиц, твердом сыре, куриной и свиной печени, орехах, зеленом салате, шпинате, бобовых и злаковых культурах − группа В и витамин E для ногтей.
• Лимоне, мандаринах, грейпфруте и других цитрусовых фруктах, облепихе и шиповнике − витамин C.
• Морепродуктах, твороге, сыре, яйцах много витамина Д, благодаря которому лучше и быстрее усваивается кальций. Прогулка под солнцем также восполняет нехватку названного вещества.

Звание «лучшие витамины для ногтей» получили:

• Биотин, без которого ногти становятся ломкими и крошатся.
• Витамин Е, способствующий восстановлению поврежденных тканей.
• Витамин Д, позволяющий кальцию лучше усваиваться.
• Витамины группы B, необходимые для гладкости и крепости ногтевой пластины.
• Витамин A, который обновляет клетки.

Помимо названных веществ за красоту ногтей отвечают:

• кальций − сыр, мясо, рыба, орехи, капуста;
• йод − морепродукты;
• цинк − зелень, орехи, морепродукты;
• фтор − креветки, крупы, молоко, яблоки, шпинат;
• селен − яйца, цельнозерновой хлеб, оливки и бразильские орехи.
• сера − листья салата, лук, гречневая и овсяная крупа, баклажаны, капуста.

Недостаток полезных веществ можно восполнить витаминными комплексами, но заменять ими сбалансированное питание нельзя. Специалисты рекомендуют, прежде чем задаться вопросом о том, какие витамины пить, пересмотреть свой рацион, включив в него полезные продукты, и подумать над своим образом жизни.

Ногти станут крепче, перестанут слоиться и ломаться, если регулярно потреблять блюда, в составе которых присутствует желатин. Но людям, в чьей крови содержится слишком много протромбина, лучше отказаться от желатиносодержищих блюд или ограничить их потребление, заменив другими, безопасными для организма продуктами.

Средства для укрепления ногтей

Не каждая женщина, которая пила витамины, знает, что быстрее укрепить ногти и поддержать достигнутый результат помогают в комплексе с приемом препаратов ванночки, маски и компрессы. Рекомендовано подобрать для себя наиболее эффективные средства и регулярно использовать их.

Для красоты ногтей полезно:

• Пить растительное масло, настоянное на свежих травах. Для этой цели эстрагон, сельдерей, кинзу, мелиссу или другие пряные травки нарезать мелко, сложить в стеклянную емкость с плотной крышкой, залить маслом вровень. Лучше выбирать оливковое, кунжутное или льняное. Настоять пару дней в темном месте, принимать натощак утром по чайной ложечке.
• Употреблять внутрь настой хвоща полевого. Результат заметен, если вы пьете его дважды в день вместо чая. Это натуральный источник кремния.
• Принимать суточную дозу биотина на протяжении 6-9 месяцев параллельно с приемом других витаминов и проведением укрепляющих процедур.

Ускорить рост и укрепить ногтевую пластину можно при помощи дополнительных действенных процедур:

• Регулярное втирание масел и питательных сывороток в околоногтевые валики перед сном. Это могут быть готовые, купленные сыворотки и масла или смесь из 40 мл масла календулы, равных частей пчелиного воска и желтка яйца, сваренного вкрутую (по 5 гр.). Воск топят на водяной бане, смешивают с маслом и растертым желтком, продолжая подогревать при постоянном помешивании. Консистенция должна стать равномерной и сметанообразной.
• Наносить питательный или увлажняющий крем после каждого контакта с водой, а также перед сном.
• Делать компрессы, например, лимонные — смоченным в свежем соке ватным диском протирать ноготки ежедневно в течение месяца перед сном. Сделать перерыв на аналогичный срок и провести повторный курс.
• Устраивать эффективные укрепляющие ванночки. В теплое оливковое масло добавить подогретый яблочный уксус (соотношение 1:1). Окунуть ногти в смесь на 10 минут. Проводить процедуру 2 раза в неделю.

Аптеки предлагают приобрести недорогие и эффективные витамины для ногтей, которые следует принимать курсами. Это может быть рыбий жир в капсулах, Аевит, содержащий витамины А и Е, а также масляные растворы тех же ретинола и токоферола. Последние можно втирать в околоногтевые валики или смешивать с кремами для рук, чтобы сделать кожу мягче, а ногти — крепче и здоровее. Популярные комплексные витамины для красоты и здоровья женщины — например, Алфавит Косметик и Витрум Бьюти — также содержат компоненты, необходимые ногтям.

Эффективные витамины для роста и укрепления ногтей

Здоровые ногти — это не только красота и ухоженность, но и показатель здоровья всего организма. Однако, очень часто девушки и женщины сталкиваются с проблемой, что ногти теряют свой здоровый вид, начинают слоиться и ломаться. Это происходит в основном из-за воздействия на них многих неблагоприятных факторов — частое использование моющих средств без защиты рук, лаков и средств для снятия лака, содержащие разрушительные для ногтей вещества, вредные привычки, нехватка витаминов, некоторые заболевания, грибок, жесткая диета.

Чтобы восстановить здоровое состояние ногтей, нужно по возможности избегать вредного воздействия химикатов на ногти, надевать при уборке перчатки, а также употреблять в пищевом рационе больше продуктов, содержащих витамины и минералы. При необходимости можно принимать комплексные витамины.

Какого витамина не хватает если слоятся ногти?

Ломкие, слоящиеся ногти, это признак того, что в организме не хватает витаминов:

• Частая причина нездоровых ногтей, это нехватка в организме витамина группы А и Е , микроэлементов: магния, кальция и йода.

• Цвет ногтевой пластины желтый, имеются белые пятна, значит недостаточно витамина С и цинка.

• Ногти очень медленно растут, а поверхность их гладкая, тогда необходим витамин группы В.

• Нездоровый цвет ногтей сопровождается полосками на пластине ногтя говорит о том, что организм нуждается в витаминах РР и селене.

• Кроме того, чтобы улучшить состояние ногтей, нужно принимать витамины D и Н, микроэлементы кремний, железо, фтор, которые положительно влияют не только на здоровье ногтей, но и на весь организм, помогая при этом лучше усваиваться другим витаминам.

Какие витамины нужны для ногтей, чтобы обеспечить им нормальный внешний вид?

Чтобы восполнить запас полезных веществ в организме не обязательно покупать синтетические витамины, так как все их можно получить из продуктов питания. Для этого нужно просто скорректировать свой ежедневный рацион и употреблять в пищу больше продуктов, содержащих нужные витамины для ногтей.  

Продукты, которые богаты витаминами, необходимыми для здоровья ногтей:

Витамины для укрепления ногтей содержатся во многих продуктах, перечислим основные из них:

• Говяжья и свиная печень, рыбий жир, морковь, капуста, картофель, творог. Все эти продукты содержат в своем составе ретинол.

• Яйца, масло, бобовые, орехи — источники витамина Е. Этот витамин помогает усваиваться в организме витамину А. Это значит, что без него употребление витамина А будет просто бесполезно.

• Ягоды, цитрусовые — источник витамина С.

• Молоко, кефир, творог , йогурт, пшеница, овсянка, гречка, зелень, грибы, мясо, рыба и морепродукты — все это продукты, содержащие витамины группы В.

• Печень рыбы, масло, творог, сыр — источники витамина D. Этот витамин необходим организму с первых дней жизни, он способствует усвоению кальция, который в свою очередь способствует укреплению всей костной ткани, а также волос и ногтей. Получить его можно не только из продуктов питания, а также при воздействии ультрафиолетовых лучей. Поэтому почаще бывайте на солнышке, но не забывайте об осторожности. Пользуйтесь кремом для загара и после загара, находитесь под прямыми солнечными лучами только в утренние и вечерние часы, пейте больше воды.

• Зеленый салат, морская капуста, ананасы — содержат йод, важнейший микроэлемент, необходимый каждому и не только для здоровья ногтей, но и для всего организма, в особенности для эндокринной системы.  Особенно рекомендуется употреблять его беременным и кормящим женщинам.

• Крупы, бананы, белое мясо — содержат кремний.

• Отруби, оливки, почки и сердце — содержат селен.

• Яблоки, красное мясо, кабачки — содержат железо.

• Рыба, грейпфруты, шпинат. лук — содержат фтор, необходимый для усвоения железа.

 

Старайтесь составлять свой рацион так, чтобы в нем как можно больше содержалось перечисленных продуктов. Заменяйте вредную еду на свежие овощи и фрукты, отварное мясо, злаки и молочные продукты. Это поможет вам восполнить запас в организме витаминами и микроэлементами.

Но как правило, в современном мире очень сложно придерживаться здорового питания — нехватка времени, быстрые перекусы в виде фаст-фуда и т.д. отрицательно воздействуют на наш организм. И если у вас тоже нет возможности изменить свой рацион, то на помощь вам придут витаминные комплексы или специальные витамины для ногтей.

Как выбрать витамины в аптеке?

Сегодня в аптеках представлено большое разнообразие витаминно-минеральных комплексов, разных фирм-производителей, разного состава и разной ценовой категории. На что же стоит ориентироваться? Точно не на цену! Дорогие, не значит, что самые лучшие.

При выборе витаминов нужно смотреть на состав. Если у вас явная нехватка витаминов, то нужно выбирать тот препарат, который содержит как можно больше витаминов, близких по количеству к суточной норме.

Если у вас нет особых проблем, и вы покупаете витамины для профилактики, возьмите препарат, содержащий средние витаминов среднее число от суточной нормы.

Если вы знаете, что ваш организм страдает от нехватки конкретного витамина, то обратите внимание, чтобы акцент в витаминном комплексе был именно на него, или возьмите этот витамин в отдельном виде. Например, йод, железо, кальций. К таким препаратам относятся — йодомарин, феррум лек, кальцимин и другие).

Также есть комплексы, которые содержат в своем составе только витамины, а есть, которые дополнены еще и минералами. Лучше выбрать вторые, так как в большинстве случаев в организме существует нехватка именно минералов — микро и макро элементов.

Самыми распространенными витаминным комплексами являюся Аевит, Ависент, Витрум, Центрум, Дуовит, Алфавит и другие. А также существуют специальные витамины для ногтей.

Витаминные комплексы, предназначенные специально для укрепления ногтей.

Также в аптеках продаются специальные витамины для укрепления ногтей.

Самые популярные и эффективные:

Эти препараты содержат в составе именно те витамины и элементы, которые необходимы для здоровья, роста и укрепления ногтевых пластинок. Они помогут избавиться вам от многих проблем, связанных с вашими ногтями — вернуть здоровый цвет ногтевой пластины, укрепить структуру ногтя, избавиться от слоения и ломки ногтей, от пятен на ногтевой пластине, а также улучшить их рост.

Кроме того, они способствуют улучшению здоровья волос и кожи.

Витамины для ногтей, содержатся и в комплексных препаратах.

При выборе любых витаминных препаратов обязательно нужно прочитать инструкцию, обратить внимание на противопоказания и придерживаться указанной нормы. Не стоит увлекаться витаминами беспрерывно, принимать их нужно строго определенный курс, после чего сделать перерыв. Отклоняться от инструкции можно только по предписанию врача, который указал вам индивидуальную норму, в связи с особенностями и заболеваниями вашего организма.

Стоит помнить что негативные последствия влечет за собой не только нехватка витамин, но и их избыток.

Укрепить ногти также вам помогут маски, которые можно сделать в домашних условиях.

Чтобы улучшить состояние ногтей, нужно не только искать проблему изнутри, но и способствовать этому снаружи. Первым делом нужно минимизировать негативные воздействия на ногти — использовать химические бытовые средства только в перчатках, пользоваться питательными и увлажняющими кремами, желательно содержащими в своем составе глицин, не злоупотреблять лаком и средством для снятия, особенно если в его составе есть ацетон, пересмотреть свои вредные привычки, принимать витамины для ногтей.

В магазинах и аптеках сейчас продаются различные средства и лаки, которые укрепляют и защищают ногти, а также витамины для укрепления ногтей. Можно купить уже готовый препарат, а можно сделать укрепляющую маску дома.

Рассмотрим самые известные и лучшие рецепты укрепление ногтей с помощью домашних масок, которые помогут добиться вам нужного эффекта

• Кокосовое масло подогреть в микроволновке, добавить, выжатого из лимона сока и пару капель йода. Полученную смесь массажными движениями втирать в ногти и кожу вокруг них до полного впитывания.

Такая маска смягчает кожу рук, укрепляет ногти, уменьшает их слоение и ломкость.

• В любой крем для рук, желательно жирный, добавить несколько капель витамина А, В, D.  Такой крем, насыщенный витаминами нужно хорошо втереть в ногти и кожу вокруг них. Смывать крем не нужно.

Благодаря такой маски, ваши ногти вновь будут иметь ровную гладкую поверхность, без пятен и рельефа.

Такая маска поможет смягчить ногти и вернуть им здоровый цвет.

Если вы мечтаете о длинных ногтях, то ускорить их рост помогут следующие маски.

Пчелиный воск 1 ч. ложку растопить на водяной бане или в микроволновке, растереть до порошка вареный желток, все смешать, добавить пару капель масла календулы. Снова поставить на водяную баню или в микроволновку до загустения. Консистенция маски должна напоминать густую сметану. Готовую смесь перед сном нанести на ногти и кожу вокруг, оставить до утра. После чего смыть теплой водой и смазать питательным кремом для рук.

Смешать сок алоэ, сливки, облепиховое масло, календовое масло и репейное в равном соотношении. Все тщательно перемешать и втирать до полного впитывания в ногти и кожу вокруг них.

Если у вас нет времени или желания делать домашние маски, вы можете купить в аптеке витамины для роста ногтей.

Чтобы укрепить ногти и вернуть им здоровый внешний вид необходимо помнить, что основные витамины для их укрепления — А, С и Е, для роста – йод и витамин В; для твердости ногтевой пластины необходим кальций, для улучшения структуры и гладкости  – железо, кремний, а сера – предотвращает появление кутикул и спасает от воспалительных заболеваний. Эффект от такой маски будет заметен уже через 2-3 недели регулярного применения.

Также стоит отметить, что на здоровье и внешний вид ногтей оказывают отрицательное воздействие частые косметические процедуры — наращивание, покрытие гель лаком и т.д. Поэтому, если у вас ногти не в лучшем виде, то такие процедуры спасут вас лишь на определенное время, а в дальнейшем только усугубят ситуацию. Поэтому делать такие процедуры тоже нужно с осторожностью.

Вы принимаете витамины, но они не помогают?

Причиной того, что на ваш организм не оказывают никакого влияния витамины, которые вы принимаете может быть их не усвоение. Очень важно принимать витамины в комплексе. Так нехватка одних витаминов может способствовать усвоению других. Например кальций, не может усваиваться без витамина D, а ретинол без витамина Е.

Кроме того, причиной могут быть паразитические заболевания кишечника, поэтому вам необходимо сдать соответствующие анализы, чтобы определить причину.

Симптомы авитаминоза

Как понять, что в организме не хватает витаминов?

• Появление лишнего веса и быстрое увеличение в массе;

• Кожа, ногти и волосы приобрели нездоровый, тусклый внешний вид;

• возникли проблемы с желудочно-кишечной системой, часто наблюдается вздутие, изжога, колики и т.д.

• Частые заболевания вирусными и респираторными инфекциями, ослабленный иммунитет;

• Частые головокружения, слабость, тошнота, общее недомогание, сонливость.

Если вы обнаружили у себя какие-то из этих проблем, вам следует обратиться к врачу или начать пить витамины самостоятельно.

Какие витамины нужны для укрепления ногтей

Ухоженные и красивые руки важны для каждого человека не меньше, чем гладкая кожа и густые волосы. Особенно это актуально для представительниц прекрасного пола. Они всегда задаются целью иметь здоровые и крепкие ноготки, изящные ручки. Разумеется, такую проблему не сложно решить, посетив салон красоты. Ведь наращиванием ногтей нынче никого не удивить. Опытные мастера осуществляют подобные процедуры красиво и качественно. Но собственные ногти, которые выглядят ухоженными, доставляют больше гордости и радости, чем эффектные наращенные и самые модные.

Особенности питания

Ногтям требуется систематический уход и питание. Не обойтись и без специальных витаминов. Если организм испытывает дефицит витаминов или минералов, ногти начинают ломаться, сохнуть, слоиться, становиться некрасивыми. Они могут деформироваться и даже заболеть грибком. В этом случае важно понимать, что организму всегда нужны витамины. Прежде всего, большую их часть человек получает из пищи. Аптечные витамины тоже используют. Но вещества, которые содержатся в натуральных продуктах, лучше усваиваются организмом. Синтетические витамины порой воспринимаются как чужеродное вещество. В итоге нередко возникают аллергические реакции. Аптечные витамины применяют исключительно по рекомендации специалистов. Это позволяет восполнить дефицит необходимых веществ в организме.

Разумеется, можно применять разрекламированные биологически активные добавки, однако здесь есть ряд нюансов. Необходимо быть уверенным в безопасности и качестве соответственного препарата. Важно также не забывать о рациональном питании тем, кто стремится соблюдать диету. Дефицит необходимых веществ сказывается на ногтях. Они становятся ломкими, шероховатыми, теряют первозданный блеск.

Базовые витамины

Когда ногти ломкие и сухие, а их края становятся утолщенными, это первый признак нехватки кальция, йода, магния, а также витаминов E и A. Последние два — это жирорастворимые вещества. Больше всего их содержится в сливочном масле, куриной и свиной печени, свежих фруктах, жирной холодноводной рыбе, сыре, яйцах, овощах. Аптечный ретинол (витамин A) целесообразно применять исключительно по рекомендациям врача. Его избыток может нанести организму существенный вред. Верным спутником ретинола является токоферол, то есть витамин E. Вместе они эффективнее работают, лучше усваиваются организмом. Такие витамины содержатся в семенах и орехах, бобовых и злаковых, растительном масле, молоке, яичном желтке, зеленом салате.

Восполнить дефицит кальция помогут кисломолочные продукты, сыр, мясо, рыба и морепродукты, различные виды капусты, яйца, инжир, брокколи и шпинат, бобовые и орехи. Для лучшего усвоения кальция необходим витамин D. Он важен для роста ногтей. Такой витамин содержится в печени рыб, молоке, масле, рыбе, твороге, сыре. Однако большая часть его вырабатывается организмом под воздействием лучей солнца.

Для восполнения необходимого количества йода в организме требуется употреблять морепродукты. В частности, рыбу, моллюски, морскую капусту. Небольшое количество йода содержит зеленый салат, шпинат, шампиньоны, морковь, молоко, ананасы.

Чтобы получить нужное количество магния, требуется употреблять семечки, орехи, бобовые, сыр и крупы, кольраби, зеленый сладкий перец, картофель, бананы, мясо домашней птицы, ежевику, а также хлеб из муки грубого помола.

Некоторые продукты содержат много витаминов и минералов сразу. Поэтому несложно сделать свой ежедневный рацион сбалансированным.

Важны для ногтей и другие элементы. Например, кремний. Он содержится во многих растениях. Нехватка кремния способствует потере эластичности ногтей. При появлении слоений ногтевых пластин, возникновении белых пятнышек, углублений в виде точечек формируется грибок, и проявляются бактериальные инфекции. Кроме дефицита ретинола это сигнализирует о нехватке цинка и витамина C. Последний содержится в томатах, цитрусовых, картофеле. Витамина C также много в ягодах, овощах и фруктах, которые имеют яркий естественный окрас, в зелени. Чтобы ногти могли получить дополнительную порцию данного витамина, необходимо их погружать в мякоть лимона. Это позволит укрепить их, сделать светлее. Большое количество цинка содержится в зерновых и бобовых культурах, в орехах и зелени, морепродуктах, луке-порее.

Если ногти становятся желто-серыми, тусклыми, на них возникают бороздки или полоски, то это сигнализирует о нехватке селена, витамина PP и B5. Последним богаты отруби и злаки, яйца и субпродукты, мясо курицы, дрожжи и брокколи. Витамин B5 особенно важен для здоровья женщин. Для восполнения дефицита такого элемента нужно употреблять семечки, грибы, орехи. Немаловажную роль играет и никотиновая кислота. Ее называют витамином PP. Никотиновой кислоты много в семечках, дрожжах, орехах, белых грибах, молоке, коричневом рисе, яйцах, мясе, рыбе. Блеск и гладкость ногтям обеспечивает селен. Он содержится в оливках и субпродуктах, черной смородине и яйцах, чесноке, отрубях и водорослях.

Вогнутые и тонкие ногти с нездоровым цветом, неровной поверхностью — признак нехватки железа. Его много в печени и мясе, тунце и птице, овсе и горошке, капусте и кабачках, ягодах и бобовых. Основными источниками железа также считаются фрукты. Из ягод отдельного внимания заслуживает черника и малина. Лучше всего железо усваивается вкупе с витамином C, а также фтором. Последнее вещество содержится в креветках и рыбе, крупах и орехах, яйцах и мясе, чае и молоке, луке, картофеле, шпинате, яблоках и грейпфрутах.

Для красоты каждого человека важен биотин. То есть витамин H. Он сказывается и на состоянии ногтей. Биотин содержится в сердце быка, печени и почках животных, в яйцах и мясе, сыре и молоке. Также таким витамином богаты многие растения. К деформации ногтей нередко приводит нехватка серы. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют употреблять свежие салаты, баклажаны, капусту, чеснок, лук, гречневую и овсяную кашу.

Чтобы избежать хрупкости и ломкости ногтей, можно включить в рацион рыбные и мясные заливные, муссы и желе, а также мармелады. В таких блюдах содержится желатин. Однако осторожность следует соблюдать людям с высоким содержанием протромбина в крови. Это фактор свертывания крови. Желатин же сказывается на густоте крови.

Укрепить ногти помогут витамины E, C, A. Для роста ногтевой пластины нужны витамины группы B и кальций. Правильную структуру обеспечит железо, твердость — кальций, эластичность — кремний. Спасти ногти, а также кутикулы от воспалительных недугов поможет сера.

Витамины для роста и укрепления ногтей: обзор средств, отзывы

Добиться здоровых крепких ногтей невозможно, если организму не хватает некоторых витаминов или микроэлементов. Как по внешнему виду ногтевой пластины понять, дефицит каких витаминов для укрепления ногтей требуется восполнить? Рассмотрим подробно, какой витамин и микроэлемент за что отвечает.

Проблема – решение

К решению проблемы слабых ногтей нужно подходить комплексно. Помимо применения витаминизированных лечебных масел и ванночек для ногтей, ногти нужно подпитывать витаминами и минералами изнутри. Определить, чего именно не хватает, помогут эти подсказки:

• Расслоение ногтей – дефицит витамина С, цинка, магния.
• Ломкость и хрупкость ногтей – недостаток железа, витамина В-12, йода, цинка, бета-каротина.
• Тонкие ногти – нехватка – организму требуется селен, витамины А и Е, кальций, витамины группы В.
• Отсутствие лунки на ногтях – не хватает железа.
• Медленный рост ногтей – необходимо увеличить потребление цинка, марганца, витамина А.
• Бороздки на ногтях – не хватает железа витаминов РР и группы В.
• Белые точки или полоски на ногтях – недостаток цинка, меди, йода, кальция, витаминов А, Е, С.

13 заболеваний, которые можно определить по ногтям

Быстро укрепить ногти и восполнить дефицит витаминов и микроэлементов помогут витаминные комплексы направленного действия для женщин. Помимо ногтей, улучшится состояние волос и кожи.

Витамины для укрепления ногтей: что выбрать в аптеке

Основные «строители» здоровых и крепки ногтей – витамины группы В, С, Е. На равнее с ними по важности стоят минералы – железо, кальций, цинк, марганец, йод, селен, магний. В идеале – эти компоненты должны поступать в наш организм через пищу. Но в суровой реальности воплотить это в жизнь не всегда удается. В таких случаях рекомендуется обратить внимание на витаминные комплексы, подобные этим:

PharmaMed Lady’s formula для волос, кожи и ногтей

Ледис формула для ногтей и волос

Состав биологической активной добавки к пище направлен на поддержание женской красоты. Усиленная формула активных компонентов, состоящая из минералов, флавоноидов и витаминов, укрепляет ногти, улучшает обменные процессы, дарит жизненную энергию и привлекательную внешность.

loading…

Витрум бьюти

Витрум бьюти для ногтей

БАД предназначен для женщин старше 30 лет. Комплекс состоит из витаминов, минералов, аминокислот и растительных экстрактов. Такая формула существенно улучшает состояние ногтей. Она содержит все, что необходимо для предотвращения расслаивания ногтевой пластины, для укрепления, ускорения роста, препятствию ломкости ногтей. Помимо этого, добавка влияет на состояние волос, укрепляет корни и предотвращает их выпадение. Также добавка оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Doppel herz beauty для укрепления ногтей

Витамины для укрепления ногтей

Комплекс активных веществ, направленных на укрепление ногтей, предотвращает ломкость и расслоение. Содержит биотин, который отвечает за формирование здоровой ногтевой пластины, кальций – главный по прочности ногтей, витамин D3 – помощник кальция и фолиевую кислоту – генератор обмена веществ. По составу немного проигрывает, в нем нет железа, витаминов С и Е, но избавиться от некоторых проблем с ногтями поможет.

Перфектил

Перфектил для ногтей

Состав капсул содержит богатый набор витаминов и минералов, которые напрямую действуют на ногтевую пластину, укрепляют ее, делают ногти крепкими и здоровыми. Препарат подойдет для решения таких проблем, как повышенная ломкость, слоение ногтей, отсутствие лунулы, медленный рост, наличие белых точек или полосок на ногтевой пластине. Помимо того, что витамины укрепляют ногти, они еще благоприятно действуют на кожный покров, в частности помогают в лечении псориаза, дерматита, экзем, восстанавливают pH баланс кожи.

Витамины для ногтей в виде лака

Насытить ногти витаминами можно и с помощью лечебных лаков для ногтей. Расскажем о самых популярных витаминизированных средствах для укрепления ногтей.

Лак Belweder с витамином С

Лак для ногтей с витаминами

Лак предназначен для устранения расслаивания ногтей. Состав обогащен витаминами Е, С, пантенолом и аргановым маслом. Это отличные компоненты для общего укрепления ногтей. Лак благоприятно влияет на качество ногтевой пластины, после курса применения ногти становятся крепче, перестают ломаться и слоиться.

Средство для роста ногтей Limoni Opti Grow

Лак для ногтей укрепляющий

Лак способствует росту и укреплению ногтей. Содержит витамины А, С и Е, аминокислоты, экстракты овощей и морских водорослей. Все это создает условия для восстановления ногтевой пластины и повышает скорость роста ногтя.

Базовое покрытие с кальцием Orly Calcium Shield

Укрепляющее базовое покрытие с кальцием для ногтей

Укрепляющее средство для ногтей, обогащенное кальцием, способствует восстановлению ослабленных, ломких ногтей. Лак делает ногтевую пластину прочнее и толще, защищает от расслаивания.

Какие витамины для укрепления ногтей вы принимаете и какую проблему с их помощью хотите решить? Оставляйте отзывы и комментарии!

Витамины для ногтей – лучшее средство для сохранения красоты и здоровья

Хорошие ногти являются показателем здорового состояния организма. По ним можно судить о полноценности рациона. Витамины для ногтей позволяют восполнить нехватку полезных соединений.

Многие люди заблуждаются, когда воспринимают некоторые микроэлементы как пищевые добавки. На самом деле они являются неотъемлемыми компонентами для здоровья и правильного обмена веществ. Ломкость и расслоение свидетельствует о недостатке витаминов и минералов.

 

Какие витамины помогут сохранить здоровье и красоту ногтей?

Корни ногтей получают питательные вещества из крови. Они поступают через кровеносные сосуды. Длительная обработка наружных слоев специальными витаминизированными средствами приводит к достижению определенного эффекта. В результате часть полезных соединений проникает в наружный слой ногтевой пластины. Однако этого не достаточно для полного сохранения здоровья. 

Витамины нужны ногтям для поддержания индивидуальной формы, роста, целостности и цвета. На стыке с мягкой тканью ежедневно протекают обменные процессы. При нехватке полезных компонентов отмечается медленный рост, утрата здорового внешнего вида и прежней формы. Тонкие ногти подвергаются искривлению и чрезмерной ломкости. Одни витамины положительно воздействуют на структуру, другие – защищают от грибковой инфекции. Для красоты и гармонии нужны необходимые вещества.

При первых признаках ломкости следует пересмотреть свой рацион. Он должен включать достаточно продуктов, содержащих витамины и минералы для укрепления ногтей. Прежде всего, это ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота и витамины группы В.

Ретинол способен усиливать работу защитного механизма организма, противостоять действию патогенной микрофлоры. Он также предотвращает развитие грибка ногтей. Получить витамин А можно с такими продуктами, как сливочное масло, морковь, овощи желтой или зеленой окраски. Аскорбиновая кислота предупреждает пожелтение ногтевых пластин. Его нехватка часто является причиной преждевременного старения, а также расслоения и ломкости.

Токоферол, будучи природным антиоксидантом, стимулирует процесс роста ногтей. Витамин Е предупреждает возникновение грибковой инфекции. Выбирая крем для рук, следует учитывать, какие вещества входят в его состав. Средства с витамином Е помогут избавиться от ломкости ногтей. Его можно наносить как маску на кожу рук и ногтевые пластины.

Витамины группы В необходимы для полноценного роста ногтей. Соединения способствуют лучшему усвоению микроэлементов в организме. Некоторые из них регулируют баланс жидкости в организме. Поэтому недостаток приводит к ухудшению сцепления кератина между чешуйками, чем обусловлена ломкость и слоение ногтей. Такие последствия бывают даже при тщательном уходе за кожей рук и ногтями.  

 

Минералы для здоровья ногтей

То, как полезны макро и микроэлементы для ногтей, знает каждый. Один из значимых минералов – кальций. В случае недостаточности следует употреблять в пищу больше творога, яиц, бобовых, морепродуктов. Кальций для укрепления ногтей поможет предотвратить их слоение.

Для укрепления ногтей необходим йод. Он содержится в морской рыбе и капусте, моллюсках. Зеленый салат, шпинат, ананасы – источники микроэлемента. Для того чтобы лучше обогащать организм магнием, следует употреблять в пищу больше круп, бобовых, орехоплодных, хлеба.  Недостаток кремния грозит потерей эластичности. Минералом богаты продукты растительного происхождения.

Лучше не допускать дефицита цинка. Такой признак, как точечные углубления и белые пятна на ногтях свидетельствуют о нехватке микроэлемента. Зерновые культуры, бобовые, морепродукты — лучшие источники. Необходим для укрепления ногтей селен. Он придает им здоровый вид. Утрата формы ногтевых пластин, бледность и неровность – симптомы недостатка железа. Минерал лучше усваивается в присутствии аскорбиновой кислоты и фтора в достаточном количестве. Фтором богаты морепродукты, молоко, мясо, яйца. Велика роль серы для укрепления ногтей. Ее недостаток может проявляться таким признаком, как деформация.

Полноценное питание поможет сохранить здоровье ногтей. В случае, когда организм длительное время не получает нужное количество полезных компонентов, лучше пропить курс поливитаминов. Современный фармацевтический рынок позволяет выбрать витамины для ногтей каждому индивидуально, исходя из клинических симптомов недостаточности.

 

Препараты для укрепления ногтей

Витамины для укрепления ногтей позволяют вернуть здоровый вид, устранить ломкость и придать блеск. Организму постоянно нужны полезные вещества, особенно при повышенных умственных и физических нагрузках, беременности и лактации.

1. Перфектил. Универсальный комплекс рассчитан для поддержания красоты кожных покровов, волос и ногтей. Препарат эффективен за счет содержания в нем витаминов, минералов, растительных экстрактов. Такой состав обеспечивает поддержку здоровья и течения обмена веществ. Перфектил показан при многих заболеваниях и внешних дефектов со стороны косметологии. Всего одна капсула поможет сохранить здоровье и красоту.
2. Виташарм. Витаминный комплекс изначально бал разработан для поддержания красоты. В нынешнее время препарат используется как средство для укрепления ногтей. Пропив витамины один курс, пластинки становятся крепче. При этом повреждения устраняются. Он может быть рекомендован для профилактики авитаминоза.
3. Алфавит Косметик. Средство содержит витамины для ногтей, которые нужны для их укрепления и сохранения здоровья. Таблетки различны по цветовому оттенку. Это следует учитывать, принимая каждую при отдельном приеме пищи. Раздельное применение положено с целью улучшений усвояемости компонентов,  содержащихся в препарате. Это способствует снижению вероятности возникновения аллергии на компоненты.

 

Для того чтобы оставаться здоровым, лучше следить за ежедневным рационом. Даже самые хорошие комплексы не содержат суточной дозы соединений. Они должны поступать с продуктами питания. Для поддержания здоровья и внешней красоты следует придерживаться принципов здорового образа жизни.

 

 

 

Так же рекомендуем:

Какие пить витамины для укрепления ногтей и волос: полезные рецепты

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Красота человека полностью зависит от его внутреннего состояния. Очень важна внешность для девушек. Именно женщины регулярно следят за своим внешним видом, поддерживают красота. Но это достаточно сложно сделать в условиях современного ритма жизни. Неправильно питание, неблагоприятная экологическая ситуация, вредные привычки, гормональный сбой оказывают пагубное воздействие на организм человека. Очень часто страдают волосы, ногти и кожа. Именно по их состоянию можно определить чего организму не хватает. В таких случаях крайне необходимо дополнительно принимать витамины для укрепления волос и ногтей.

Причины ломкости ногтей и волос

Сложно найти человека, который бы не жаловался на проблемы с ногтями, выпадение волос. Послужить этому могут различные факторы. Во-первых, это ослабление организма. В случае наличия простудных, вирусных, инфекционных заболеваний иммунная система организма функционирует плохо. Соответственно, усвоение всех полезных веществ нарушается. Нехватка витаминов и минералов приводит к выпадению волос, ломкости ногтей, деформации ногтевой пластины.

Во-вторых, стоит отметить режим и качество питания. В современном мире все мы привыкли перебиваться легкими и быстрыми перекусами. Такая быстрая еда не приносит никакой пользы организму. Более того, она оказывает непоправимый вред в виде нарушения работы пищеварительной системы. При дисбактериозе кишечника практически всегда страдают волосы, ногти и кожа.

Не стоит забывать о важности воды для нашего здоровья. Даже малейшее обезвоживание организма приводит к сухости и ломкости волос и ногтевых пластин. Системы и органы пытаются взять влагу именно из данных структур. Поэтому ежедневно нужно выпивать минимум 1-1,5 литра очищенной не газированной воды. Также, на состояние волос и ногтей оказывают влияние такие факторы:

• Загрязненный воздух;
• Прием некоторых лекарственных препаратов;
• Инфекционные заболевания кожи головы;
• Плохое кровообращение кожи головы;
• Резкие перепады температуры;
• Стрессовые ситуации;
• Гормональный сбой;
• Прием гормональных средств;
• Анемия;
• Химиотерапия;
• Смена климата.

Какие витамины необходимы для здоровья ногтей?

Каждая женщина должна знать необходимость и предназначение витаминов и минералов. Организм будет здоров только тогда, когда в нем будет представлен весь комплекс микроэлементов. Наверное, каждый из нас знает, что для крепости волос и ногтей крайне необходимы витамины группы В. Наиболее важными являются витамины В1, В2, В6, В12, В9, В8, В5 и В7. Также, волосы, ногти и кожа требуют витамины А, Е, С, D. Итак, за что же каждый из них отвечает?

Витамины В

Витамин В1 еще называют тиамином. Данный элемент в ответе за выработку кератина, от которого полностью зависит внешний вид покровов. Кератин является основным строительным материалом для этого. Витамин В1 можно приобрести в таблетках для внутреннего применения, и в ампулах для наружного использования. Так, принято готовить укрепляющие маски для волос и ногтей на основе тиамина. Также, витамин можно найти и во многих продуктах питания.

Рибофлавином называется витамин В2. Он питает волосяные луковицы, нормализует работу щитовидной железы, укрепляет ногти. Витамин В3 носит название никотинамид. Он способствует улучшению микроциркуляции крови. Это позволяет лучше питать ногтевые пластины и луковицы волос, насыщая их кислородом. Пантотеновая кислота (В5) важна для полноценного обмена веществ в организме. Данный компонент нейтрализует воздействие токсических веществ, которые регулярно проникают в организм.

Улучшить переработку всех аминокислот и липидного обмена необходимо принимать витамин В6. А если Вы хотите в кротчайшие сроки добиться укрепления волос и ногтей, придать им прочности и эластичности, важно насытить организм витамином В7. Также, важно знать, что витамин В7 принимает активное участие в выработке и обмене коллагена. Именно данный компонент сохраняет молодость, укрепляет волосы, усиливает рост волос, предотвращает появление преждевременных морщин.

Выпадению волос препятствует витамин В8. Также они применяется для укрепления ногтей, против их ломкости. Ускорить рост волос и ногтей помогает витамин В9, который более известен как фолиевая кислота. Теми же свойствами обладает витамин В12. Благодаря такому витаминному комплексу можно добиться красоты, здорового внешнего вида.

Витамины А и Е

Какое полезное свойство оказывают данные элементы? Комплекс этих двух компонентов отвечают за следующие эффекты и процессы:

• Формирование клеток эпителий;
• Участвует в закладке корня ногтя;
• Формирует ногтевую пластину;
• Придает волосам блеск и объем;
• Укрепляет волосяные луковицы.

Помимо этого, витамин Е способствует замедлению процессов старения. Многим известно, что этот компонент является природным антиоксидантом. Он защищает организм от воздействия токсических веществ. Но, главным свойством антиоксиданта является защита клеток от воздействия на них свободных радикалов.

Витамины С и D

Группа D важна для максимального усвоения кальция. Именно кальций укрепляет ногти, препятствует выпадению волос. А активный рост эпителиальных тканей наблюдается под воздействием витамина С. При нехватке витамина С на кожных покровах наблюдаются пигментные пятна. И только после этого начинается активное выпадение волос, расслаивание ногтевых пластин. Витамин же D придает волосам необходимую эластичность.

Витамины в продуктах питания

Большинство всех необходимых витаминов, минералов и микроэлементов мы получаем вместе с продуктами питания. Поэтому так важно сбалансировать свой рацион. Иногда бывает достаточно всего лишь соблюдать определенную диету. Принимать витаминные комплексы в таблетках не придется. Но, чаще всего, специалисты рекомендуют как принимать дополнительные витамины, так и соблюдать диетическое питание. Это поможет максимально быстро и качественно укрепить волосы и ногти.

Какие же продукты необходимы? Для роста волос и ногтей важен витамин В, который можно найти в такой пище:

• Бананы;
• Бобовые;
• Орехи;
• Зерновые;
• Авокадо;
• Сыр;
• Печень;
• Молоко.

Данной группой витаминов богаты некоторые каши. Так, чтобы укрепить волосы и ногти нужно регулярно кушать овсянку и гречку. Помимо этого, важны томаты, рис, болгарский и салатный перец. Никотинамид можно найти в мясе и рыбе. Как видно, рацион можно разнообразить всякими продуктами. Фолиевой кислоты много в грибах, шиповнике, мяте, апельсинах и дрожжах.

Максимально насыщено льняное масло витамином Е. Данный продукт очень полезен девушкам для здоровья репродуктивной системы. Помимо этого масло способствует укреплению волос, приданию им объема. Витамин Е находится практически во всех орехах, подсолнечных и тыквенных семечках. Говоря о данном компоненте специалисты сразу упоминают сливочное масло, облепиху, рябину, шиповник, яйца.

Если выпадение волос и ломкость ногтей обусловлены нехваткой в организме витамина А, стоит обогатить рацион следующей пищей:

• Красный сладкий перец;
• Морковь;
• Помидоры;
• Рябина;
• Калина;
• Хурма;
• Укроп;
• Дыня;
• Маргарин;
• Яичные желтки;
• Икра;
• Печень.

Группа С, как всем известно, содержится во всех цитрусовых. Больное количество витамина С находится в шиповнике, киви, черной смородине, капусте, апельсине. Необходимый витамин D можно обнаружить в грибах, петрушке, крапиве, сардине, лососе, сельди, яйцах, форели, молочных и кисломолочных продуктах, печени рыбы и животных.

Витаминные комплексы из аптеки

В комплексе вместе с правильным питанием необходимо принимать витаминные добавки. Их можно приобрести в любой аптеке. На сегодняшний день есть специальные препараты, которые направлены именно на укрепление волос и ногтей. Они за максимально короткий промежуток времени помогут вернуть красоту и здоровье внешнему виду девушки. К тому же, происходит улучшение не только волос и ногтей, но и заметно улучшается состояние кожи головы, кутикул, кожных покровов в целом.

Какой же витаминный комплекс выбрать? Большой популярностью пользуется витаминный комплекс для здоровья волос и ногтей Перфектил. Помимо всех необходимых витаминов в состав комплекса входят минералы и экстракты некоторых растений. Этот препарат рекомендуют при ломкости, выпадении волос, расслаивании ногтевых пластин. Также, Перфектил эффективен в борьбе с кожными заболеваниями (дерматит, экзема, псориаз). Советую принимать всего по одной капсуле в день на протяжение месяца. Но, средство имеет ряд противопоказаний:

• Нарушения работы щитовидной железы;
• Аллергическая реакция;
• Повышенная чувствительность к отдельным компонентам препарата;
• Гипервитаминоз.

Хорошо себя зарекомендовали витамины для волос и ногтей Ревалид. Данный препарат отлично заменяет дневную норму всех витаминов и минералов. К тому же, комплекс восстанавливает структуру волос и ногтей, которые ослабли по разным причинам (беременность, роды, гормональный сбой, различные заболевания). Ревалид назначается взрослым и детям, старше 12 лет. Врачи не советуют употреблять этот витаминный комплекс в период беременности. Что же касается курса, то капсулы выпиваются трижды в день по одной непосредственно перед едой. Чтобы максимально восстановить структуру волос и ногтей, вернуть им силу и укрепить необходимо принимать комплекс на протяжении пары месяцев.

Для быстрого роста волос и ногтей советуют принимать витамины Фитовал. Витаминный комплекс подходит не только для лечения, но и для профилактики выпадения волос. Укрепление волос и ногтей проходит достаточно быстро. Но, курс терапии нужно пройти до конца. Благодаря богатому составу, Фитовал способствует запуску всех метаболических процессов в организме. Использовать разрешать комплекс с 15-летнего возраста. Курс лечения или профилактики такими витаминами длится два месяца.

Лечебным препаратом является витаминный комплекс Пантовигар. Препарат назначается только доктором. Его советуют принимать при серьезных патологиях, которые приводят к облысению, обильному выпадению волос. Средство улучшает все обменные процессы, стимулирует их активность. Курс лечения длится достаточно долго — около полугода. Большой популярностью пользуются и такие препараты:

• Витрум бьюти;
• Ревалид;
• Мерц бьюти;
• Дуовит;
• Солгар;
• Леди Формула бьюти;
• Аевит.

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники