как сохранить и продлить красоту и молодость простыми методами

Витамины для улучшения кожи лица – это одно из средств, которое помогает сохранить и продлить красоту и молодость. Лицо – это визитная карточка каждого человека. Красота и молодость каждой женщины отражается в первую очередь именно на коже. Причины преждевременного старения кожи заключаются в воздействии как внутренних, так и внешних факторов, включая агрессивное влияние агентов окружающей среды, недостаток витаминов в организме, гормональные сбои, возрастные изменения. Если с воздействием внешних факторов можно бороться путем минимизации их воздействия, то дефицит питательных веществ должен устраняться как влиянием извне, так и изнутри. Это ставит нас перед вопросом, какие витамины для кожи лица помогут сохранить ее упругость и сияние как можно дольше.

Эффективность витаминов для кожи лица

Красота кожи лица кроется в качественном питании и увлажнении – это позволяет поддерживать нужный уровень коллагена и эластина в тканях. При грамотном косметологическом уходе витамины для кожи лица, применение которых положительно сказывается на внешности, являются приемлемой альтернативой инвазивной косметологии. Лучшие витамины для кожи лица представляют целый спектр питательных веществ, которые насыщают ткани кислородом, нормализуют кислотный баланс и ликвидируют дефицит нутриентов, отвечающих за красоту и молодость кожных покровов. Достаточно понять, каких витаминов не хватает коже лица, чтобы сформировать программу ухода. Это позволит решить большое количество проблем и вернуть лицу привлекательность, а коже сияние.

Для определения, какие витамины пить для кожи лица или применять другим способом, необходимо ориентироваться на тип кожных покровов, а также на существующие дерматологические проблемы, среди которых могут быть купероз, розацеа, акне, повышенная сухость или жирность и многое другое. Витамины для молодости кожи лица подбираются в индивидуальном порядке и помогают избавиться от первичных признаков старения, чего не всегда удается добиться даже применением дорогостоящих средств и процедур.

Какие витамины лучшие для кожи лица

Витамин А для кожи лица

Витамины для кожи лица от прыщей, если говорить о комплексных средствах, в большинстве случаев базируются на ретиноле. Этот компонент помогает нейтрализовать многочисленные воспаления, а также предотвращает излишнюю сухость жирной кожи. Витамины для проблемной кожи лица стабилизируют деятельность сальных желез, играют роль антисептика, устраняют морщины. Витамины для жирной кожи лица на базе ретинола активируют синтез эластина и коллагена, что ускоряет регенерацию на клеточном уровне и нейтрализует пигментацию. Является отличным средством для решения проблемы угревой сыпи и акне.

Витамины для кожи лица в таблетках могут быть заменены полноценным рационом – из продуктов можно получить нужную дозу питательного вещества. Для этого необходимо разнообразить меню такими продуктами:

• животной или рыбной печенью
• жирной рыбой, включая скумбрию, семгу и форель
• молочной продукцией
• бобовыми
• черносливом
• зеленью
• грибами
• черными лесными ягодами.

Витамины группы В для кожи лица

Если шелушится кожа на лице, то витамин В1 станет настоящим спасением: он предотвращает процесс преждевременного старения, нейтрализует серость и вялость покровов, возвращает коже сияние. Получить необходимую норму тиамина можно посредством ввода в рацион продуктов:

• проросших зерен пшеницы
• ячменной крупой
• овсяной крупой
• гречневой крупой
• мяса
• рыбы
• бобовых.

Одним из лидеров среди витаминов для сухой кожи лица является В2. Рибофлавин насыщает ткани кислородом, ускоряет регенерацию и метаболизм, поддерживает тургор кожи. Большая концентрация актива находится в:

• персиках
• грушах
• томатах
• молоке
• твороге
• листовой зелени
• печени
• куриных яйцах.

Витаминные маски для кожи лица в обязательном порядке должны содержать в той или иной концентрации В5. Пантотеновая кислота применяется для омоложения – это настоящее чудо для ухода за зрелой кожей. Восполнить дефицит нутриента помогает ввод в рацион отрубей, риса, рыбы, бобовых культур.

Использование пиридоксина, или витамина В6, помогает справиться с кожными патологиями, ускоряя выздоровление и регенерацию тканей благодаря антисептическим свойствам. В достатке этот актив содержится в:

• авокадо
• пшенице
• бананах
• рыбе
• рисовых культурах.

Фолиевая кислота, или В9, больше известнее как главный витамин для беременных. Свое косметологическое применение актив нашел в борьбе с угревой сыпью. Устранить нехватку питательного вещества можно, употребляя в пищу остаточное количество клетчатки в виде:

• зелени
• томатов
• молочной продукции
• лесных ягод.

Применение цианокобаламина, или витамина В12, помогает стимулировать регенерацию клеток, освежая кожу и возвращая ей сияние. Источником актива являются:

• творог
• сырная продукция
• томаты
• рыба.

Витамин С для кожи лица

Аскорбиновую кислоту каждый из нас знает с детства – витамин С благотворно влияет на процессы метаболизма, стимулирует работу сердечнососудистой системы, является профилактикой склероза, способствует выработке эластина, а также выступает в роли антисептика.

Витамин С в достатке содержится в таких продуктах:

• шиповнике
• ягодах
• цитрусовых
• квашеной капусте
• болгарском перце
• орехах.

Витамин D для кожи лица

Является одним из главных активов, замедляющих старение кожи и помогающих бороться с чрезмерным шелушением.
Норму актива можно получить из:

• морской рыбы
• рыбьего жира
• печени трески
• яиц.

Самостоятельное производство витамина организмом происходит под влиянием УФ-лучей.

Витамин Е для кожи лица

Витамин Е для кожи лица и всего организма является природным антиоксидантом – он формирует защитный барьер от облучения, выводит свободные радикалы и токсины, ускоряет регенерацию и препятствует появлению морщин. Витамин Е и глицерин для кожи лица – это неотъемлемая составляющая грамотного ухода.

Устранить дефицит токоферола помогает прием витаминов «Аевит» для кожи лица или употребление в пищу растительных масел, яиц, помидоров, бананов, мяса.

Витамин К для кожи лица

Главный актив в борьбе с пигментацией и отечностью.
Получить нужное количество фитоменадиона позволяет употребление в пищу таких продуктов:

• шпината
• крапивы
• капусты
• цельнозерновой продукции.

Витамин РР для кожи лица

Ниацин помогает вернуть ровный цвет кожи, формирует защитный барьер от влияния внешних агентов.

Недостаток никотиновой кислоты устраняется вводом в рацион:

• пивных дрожжей
• гречневой крупы
• пшеницы
• соевых продуктов
• мяса.

Витамин Н для кожи лица

Употребление биотина в нужном количестве стимулирует регенерацию на клеточном уровне, а также помогает стабилизировать жировой и углеродный обмен.

Нутриент в достаточной концентрации содержится в:

• яичных желтках
• молоке
• мясе
• сырной продукции.

Дополнительные компоненты для ухода за кожей лица

При выборе ухода за кожей лица важно понимать, что одними витаминами невозможно обойтись – они должны быть частью комплекса, в который по возможности и с ориентиром на существующие проблемы или необходимость их профилактики должны входить следующие активы:

• омега-3 кислоты – жирные кислоты отлично справляются с воспалительными процессами, помогают бороться с дряблостью кожи, насыщают ткани на клеточном уровне питательными веществами и кислородом;
• альфа-липоевая кислота – природный антиоксидант, выводящий из тканей токсины и радионуклиды. В сочетании с витамином С и активными увлажнителями актив входит в состав «уколов красоты»;
• астаксантин – производит в природе розовый оттенок, содержится в креветках и кораллах. Является производной каротина и направлен на борьбу с развитием онкологии. В косметологии применяется для ухода за зрелой кожей, устраняя дряблость. Полностью гипоаллергенен;

• гиалуроновая кислота – славится способностью удерживать в клетках влагу, что сохраняет упругость и эластичность кожных покровов. Лидер среди активов в направлении увлажнения и омоложения кожи. Является полноценной альтернативой ботокса;
• минералы – наряду с витаминами насыщают кожные покровы питательными веществами и обеспечивают метаболизм и регенерацию в тканях, укрепляют ногти, волосы, зубы и оказывают общее благотворное воздействие на весь организм.

Использование витаминов в уходе за кожей лица

Витаминный уход за кожей с целью сохранения и продления ее красоты и молодости может применяться несколькими способами:

• прием аптечных комплексов – здесь выбор препарата не составит проблемы, поскольку предлагаемые современной фармацией средства сбалансированы и содержат полный набор витаминов и микроэлементов для поддержания организма в лучшей форме;
• прием аптечных моновитаминов – прием каждого из витаминов по отдельности требует точного расчета дозы и периодичности. Лучшим вариантом будет обращение к косметологу и диетологу – специалисты помогут составить график, определить количество и перечень компонентов для поддержания молодости и красоты кожи без вреда для организма;
• полноценный рацион – сбалансированное меню с вводом в рацион продуктов, восполняющих дефицит нутриентов, является оптимальным вариантом не только для ухода за кожей лица, но и для поддержания здоровья в целом. Это должна быть не диета, а полезная привычка, которая сопровождает вас всю жизнь;
• витаминные маски – представляют собой экспресс-метод, поскольку дают мгновенный результат. После применения масок с добавлением витаминов кожа сразу становится свежей, подтянутой и сияющей. Для достижения и закрепления желаемого результата необходимо проводить уход курсом. Перед применением витаминов очень важно сделать аллерготест.

Грамотное применение витаминов в уходе за кожей лица способно дать впечатляющий результат, а домашние процедуры могут служить полноценной альтернативой дорогостоящему салонному сервису, включая инвазивную косметологию. Главным правилом в таком уходе является щепетильность и правильный расчет дозировки с учетом специфики кожи и состояния организма в целом.

обзор, способы и правила употребления / Сайт по уходу за кожей лица — 3 кокетки

Витамины — это биологически активные вещества, которые влияют на здоровье нашего организма и красоту внешнего вида. Именно их дефицит влечёт за собой множество заболеваний и неприятностей.

Если коже лица не хватает витаминов, она быстро тускнеет, увядает и теряет здоровый вид и красоту, так необходимую любой женщине. Чтобы кожа сияла красотой и здоровьем, нужно знать, какие витамины для лица необходимы и как правильно их употреблять.

Какие витамины нужны для лица?

Можете не сомневаться: все 13 витаминов, известных современной медицине, активно участвуют в восстановлении и оздоровлении кожи лица. Зная, какой из них какие функции выполняет в клетках, можно определить по своим кожным проблемам, какие витамины для кожи лица необходимы именно вам.

• 1) Витамин A // ретинол

Борется с воспалениями лица, истончением, шелушением и сухостью кожи. Оказывает успокаивающее действие, нормализует работу сальных и жировых желез лица. Разглаживает растяжки на лице. Стимулирует активность клеток кожи, тем самым ускоряя необходимую после повреждений регенерацию клеток и усиленную выработку коллагена, что приводит к омоложению кожи. Решает проблему пигментных пятен на лице.

• 2) Витамин B1 // тиамин

Борется с преждевременным старением, которое может настигнуть кожу в любом возрасте.

• 3) Витамин B2 // рибофлавин

Обеспечивает клеточное дыхание и ускоряет все возможные обмены веществ. Дарит коже здоровый цвет.

• 4) Витамин B5 // пантотеновая кислота

Прекрасно и быстро разглаживает морщинки.

• 5) Витамин B6 // пиридоксин

Эффективно лечит кожные заболевания.

• 6) Витамин B9 // фолиевая кислота

Помогает избавиться от угревой сыпи.

• 7) Витамин B12 // цианокобаламин

Обновляет кожные клетки, тем самым омолаживая кожу лица.

• 8) Витамин С // аскорбиновая кислота

Стимулирует выработку коллагена в клетках, укрепляет кровеносные сосуды, быстро заживляет раны и микротрещины.

Замедляет процессы старения клеток, помогает коже поддерживать тонус.

• 10) Витамин E // токоферол

Выравнивает кожу, помогает обновлению клеток. Он активно защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Лучшее средство для борьбы с веснушками и другими пигментными пятнами. Борется с отёчностью и воспалительными процессами кожи.

• 12) Витамин PP // ниацин

Оказывает на клетки стимулирующее воздействие. Защищает кожу, улучшает цвет лица.

• 13) Витамин H // биотин

Участвует в жировом и углеводном обменах, стимулирует клетки к регенерации.

Теперь вы знаете, какие витамины полезны для лица и чем именно. Постарайтесь определить, чего же не хватает вашей коже, если у вас есть определённые проблемы (пигментация, воспаления, шелушения и т. д.). Только после этого вы сможете определить, как восполнить нехватку того или иного вещества.

Способы употребления витаминов для лица

Любая кожа, даже самая не проблемная, требует регулярного питания именно витаминами. Это ей необходимо для профилактики от возникновения различных напастей в виде преждевременного старения или чрезмерной сухости. Вы знаете, какие витамины полезны для кожи, но как их доставить по назначению — в клетки, которые без них не могут нормально жить и функционировать в полную силу? Существует несколько способов употребления витаминов, которые позволяют быстро и регулярно питать кожу лица.

1. Витаминные комплексы. Почему-то многие ошибочно считают, что витаминные комплексы помогают только внутренней работе организма. Эти комплексные препараты доставляют витамины в таком количестве, что их хватает и клеткам кожи, которые получают их из крови. Поэтому, принимая любой витаминный комплекс, вы вскоре увидите, что и состояние вашей кожи на лице значительно улучшилось.
2. Отдельные витамины. Если вы точно знаете, какого именно витамина не хватает вашей коже, вы можете приобрести отдельные витамины в любой аптеке. Форма выпуска может быть самой разной — капсулы, порошки, таблетки.
3. Питание. Ещё один способ употребления витаминов для лица — правильное, сбалансированное, разнообразное питание. Если в вашем меню фастфуды и газированные напитки вытеснили свежие фрукты, овощи, злаковые культуры и натуральные соки, ваша кожа наверняка будет «бунтовать» против такого не витаминизированного питания.
4. Косметические маски — как магазинные, так и домашнего приготовления, обогащённые целым рядом витаминов для кожи лица.

Идеальным вариантом станет грамотная комбинация всех этих способов употребления витаминов для лица, чтобы гарантированно избавиться от авитаминоза. Но для этого необходимо знать, как правильно их комбинировать, как часто и в каких дозах.

Правила применения витаминов для лица

Чтобы польза витаминов для лица была максимальной, нужно следовать нескольким негласным, но очень важным правилам по их грамотному употреблению. Не нужно в этом деле проявлять инициативу и экспериментировать, потому что переизбыток витаминов для кожи лица так же, как и их дефицит, чреват для кожи множеством проблем.

1. Определите, с какой целью вы хотите употреблять витамины. Если для устранения определённых кожных проблем лица, нужно пропивать курс отдельно взятых витаминов, дефицит которых сказывается на коже. Если для общего питания клеток в целях профилактики, лучше выбрать витаминный комплекс.
2. Посоветуйтесь с дерматологом перед употреблением отдельного витамина: он поможет правильно установить, какие витамины нужны коже именно в вашем случае.
3. Не комбинируйте отдельно взятые витамины с витаминными комплексами: выбирайте что-то одно.
4. Между приёмами витаминных комплексов делайте перерыв в 2–3 месяца.
5. Начните питаться правильно.
6. Раз в неделю обязательно делайте витаминизированные маски для лица.

Зная, какие витамины питают кожу, необходимо заботиться о том, чтобы клетки никогда не испытывали в них дефицита. Правильно их употребляя, вы сможете добиться самых высоких результатов: ваша кожа засияет красотой, молодостью и здоровьем.

Витамины для кожи: какие, зачем и как

Роль витаминов

Чем же так важны витамины, что наш организм не может без них функционировать нормально? По данным исследований, они являются регуляторами и катализаторами обменных процессов. Это означает, что без витаминов не могут нормально усваиваться питательные вещества, не выводятся, как следует, токсины, развивается гормональный дисбаланс.

Естественно, все это сразу же отражается на самочувствии и внешности. А поскольку кожа – самый большой по площади человеческий орган, она первой реагирует на все происходящее. Остановить деструктивные процессы можно, лишь в срочном порядке, компенсировав витаминную недостаточность. И существует несколько способов это сделать.

Важнейшие витамины

В принципе, абсолютно все витамины для кожи лица важны. Но без некоторых из них она начинает стремительно стареть, шелушиться, терять упругость и эластичность:

• Ретинол (вит. А) – регулирует активность сальных желез, способствует обновлению клеток.
• Тиамин (вит. В1) – необходим для нормальной работы нервной системы, а стресс сразу же плохо отражается на состоянии кожи.
• Рибофлавин (вит. В2) – благодаря ему лицо обретает красивый ровный тон, кожа не трескается и не пересыхает.
• Пантенол (вит. В5) – имеет выраженные противовоспалительные свойства, стимулирует регенерацию клеток, способствует оттоку жидкости.
• Пиридоксин (вит. В6) – при его отсутствии не усваиваются нормально ненасыщенные жиры и белки, а значит, клетки недополучают питание.
• Биотин (вит. Н) – влияет непосредственно на упругость и эластичность кожи.
• Фолиевая кислота (вит. В9) – стимулирует рост и быстрое восстановление поврежденных клеток, улучшает цвет лица.
• Параминобензойная кислота (вит. В10) – является сильным природным антиоксидантом, помогает нивелировать негативное воздействие ультрафиолета.
• Цианокобаламин (вит. В12) – улучшает клеточное дыхание, обеспечивает доставку кислорода тканям.
• Аскорбиновая кислота (вит. С) – стимулирует выработку коллагена, считается витамином молодости.
• Кальциферол (вит. Д) – укрепляет иммунитет, защищает от рака, имеет противовоспалительные свойства.
• Токоферол (вит. Е) – сильнейший природный антиоксидант, предотвращает раннее появление морщин.
• Линолевая кислота – способствует быстрому восстановлению клеток, заживлению ран, снимает воспаление.
• Менахинон (вит. К) – укрепляет стенки сосудов и капилляров, убирает признаки купероза.
• Липоевая кислота (вит. N) – являясь сильным антиоксидантом, она активирует также витамины С и Е.
• Рутин (вит. Р) – дает омолаживающий эффект, укрепляет капилляры.
• Никотиновая кислота (вит. РР) – стимулирует подкожное кровообращение и обменные процессы, разглаживает кожу.

Но не стоит для профилактики витаминной недостаточности сразу же бежать в аптеку и глотать их в неконтролируемых количествах. Избыток витаминов так же плохо отражается на организме, как их недостаток. В частности, передозировка витамина А негативно отражается на зрении и т.д. Важно, чтобы все было сбалансировано.

Как получить витамины

Косметологи советуют обеспечивать кожу витаминами двумя путями – снаружи и изнутри. Причем, как раз в первую очередь внимание надо уделять внутреннему состоянию организма. Самый безопасный способ доставки этих жизненно важных веществ – правильная организация пищевого рациона. По данным ученых, передозировка через продукты питания невозможна. А усваиваются они в такой форме намного лучше, чем из таблеток.

Но не всегда, особенно в межсезонье, на столе бывают нужные продукты в достаточных количествах. И тогда на помощь приходят качественные витаминные комплексы. Для значительного улучшения состояния кожи необходимо пить их курсами – минимум месяц с частотой 2-3 раза в год. Подбирать их желательно с помощью специалиста, который учтет возраст, общее состояние организма и тип вашей кожи.

Также побаловать ее витаминами можно с помощью качественных косметических препаратов. Они часто применяются для омоложения эпидермиса в самых различных формах: в кремах, сыворотках, составах для инъекционной и аппаратной мезотерапии. Такое применение имеет свои плюсы и минусы, но в целом может давать быстрые и довольно ощутимые результаты.

Пути витаминизации кожи

Я расскажу о каждом из путей витаминизации организма подробнее, так как среди них нет важных и второстепенных. Получить наилучшие результаты и добиться чистой кожи можно, лишь умело комбинируя все перечисленные ниже способы. Поэтому важно научиться делать это правильно.

Организация рациона

Не зря косметологи напоминают о том, что правильное питание для здоровья имеет первоочередное значение. Хотя многие серьезно считают, что сбалансировать его в современных условиях практически невозможно. Увы, доля правды в этом есть. Сейчас часто приходится перекусывать на ходу или готовить что-то «на скорую руку» из полуфабрикатов. Виной тому даже не столько нехватка времени, сколько собственная лень и отсутствие элементарных знаний по диетологии.

Что же должно регулярно появляться на вашем столе, полезное для красивой и упругой кожи:

• говяжья печень – богатейший источник витаминов группы В, содержит много витаминов А и Д;
• рыба – источник жирных кислот омега-3 и омега-6, а также фосфора и цинка;
• морепродукты – в их составе много жизненно важных микроэлементов, а также витамины А, Д, Е, группа В;
• молочные продукты – в первую очередь это источник кальция и витамина Д, кроме того в них присутствует группа В, витамины А, Е, С;
• морковь – в сочетании с жирами даст необходимое количество витамина А и его производных;
• зелень: шпинат, петрушка и др. – содержат много витаминов К, Е, С, а также микроэлементы;
• цитрусы – бьют рекорды по содержанию аскорбиновой кислоты, необходимы для молодости и свежести кожи;
• свежие фрукты и овощи – в их составе есть практически все необходимые для красивой кожи витамины, которые отлично усваиваются организмом;
• яйца – хотя многие косметологи их не любят, но желток – отличный источник витаминов А и Д;
• каши и хлеб из муки грубого помола – обеспечат организм полной группой витаминов В.

Как видите, требования к полноценному рациону не такие уж высокие. Просто продуктовый набор должен быть достаточно разнообразным и качественным. Кроме того, современные способы быстрой заморозки овощей позволяют сохранить в них максимальное количество витаминов. А значит, их можно получать естественным путем практически круглый год без значительных финансовых затрат.

Исключить или свести к минимуму желательно: рафинированный сахар, сладости, полуфабрикаты, маргарин, кондитерские изделия, алкоголь, растворимый кофе, жирные сорта мяса, поваренную соль. Из способов приготовления пищи предпочтение отдавать отвариванию, обработке паром и запеканию.

Витаминные комплексы

Ни один комплекс витаминов для кожи полноценного питания не заменит. Это нужно принять как аксиому. Но дополнить и обогатить свой рацион таким образом можно и нужно. Пропивая качественные препараты 2-3 раза в год, вы гарантируете своему организму компенсацию «витаминных пробелов».

Витаминные препараты в аптеках сегодня можно приобрести в капсулах, в ампулах и в таблетках. Ампульная форма обычно назначается для инъекций или используется для приготовления домашних масок для лица или волос. Принимать их внутрь я не рекомендую.

Посоветовать лучший комплекс витаминов для кожи может только врач, так как он при этом учитывает множество различных факторов. Отлично себя зарекомендовали такие мультивитаминные препараты:

1. «Алфавит». Изюминка этого препарата – разделение суточной нормы витаминов и минералов на три приема. Это позволяет группировать их так, чтобы они максимально полно усваивались и эффективно работали в течение дня. Утром ведущую роль играет тиамин, в обед на первый план выступают антиоксиданты, а вечером ретинол, биотин и витамин Д3 защищают организм и омолаживают кожу.
2. «Супрадин». Качественный сбалансированный комплекс содержит все необходимое для здоровых волос, ногтей и кожи. Кроме того, он повышает иммунитет и способствует увеличению выносливости и физической активности.
3. «Дейли формула». При создании этого комплекса производитель ставил перед собой цель обеспечить организм полной суточной нормой минералов, витаминов и микроэлементов. И это ему удалось. В одной таблетке содержится 25 витаминов и в сумме более 50 полезных веществ.
4. «Дуовит». Специально для женщин созданный препарат, в составе которого 12 витаминов и 6 минералов. Быстро улучшает состояние кожи, омолаживает организм, повышает уровень физической и умственной активности.
5. «Эвалар». Комплекс от известного российского производителя предназначен для омоложения организма и воздействия на кожу. В его составе есть вещества, стимулирующие выработку коллагена и эластина, а не только базовый набор минералов и витаминов. Дает быстрые ощутимые результаты.

При выборе мультивитаминных комплексов лично я рекомендую всегда отдавать предпочтение препаратам известных брендов, которые следят за качеством своей продукции. С другой стороны, среди них сейчас много подделок. Поэтому не стесняйтесь в точке продажи попросить показать сертификат качества – речь идет о вашем здоровье.

Косметические препараты

Скажу откровенно, обеспечить кожу витаминами, просто пользуясь кремами, даже с очень высоким их содержанием, практически нереально. Они не способны проникать через защитный гидролипидный барьер и работают поверхностно. Реальные результаты дают только высокотехнологичные сыворотки и вводимые с помощью аппаратов или инъекций профессиональные препараты.

Однако хороший противовоспалительный эффект дают крема и гели с пантенолом. Он быстро снимает покраснения и раздражения и может использоваться как средство для экспресс-ухода. Для людей с проявлениями купероза полезны также средства с витаминами А и С. Они выравнивают цвет лица, уменьшают сосудистую сетку и разглаживают мелкие морщины.

Кремы с витамином Е имеют неплохой омолаживающий эффект и защищают лицо от негативного воздействия ультрафиолета.

Порекомендовать для регулярного применения я могла бы такие кремы с витаминами для лица:

Косметологи не рекомендуют одновременное использование мультивитаминных кремов и комплексов для внутреннего приема, чтобы избежать передозировки.

Важные моменты

Часто мультивитаминные кремы и комплексы люди покупают наобум или последовав рекомендациям друзей. Это совершенно неправильно. Как я уже говорила, лучше всего – посоветоваться со специалистом. Но подсказать, каких витаминов не хватает, могут проблемы с кожей:

• Повышенная жирность и частые высыпания. Скорее всего спровоцированы недостатком витаминов С, Е и РР, а также рибофлавина и пиридоксина.
• Сухость и шелушение. Наиболее часто связаны с дефицитом витаминов А, Е и группы В.
• Дряблость и множество мелких морщин. Могут быть показателем того, что рацион необходимо обогатить витаминами А, К, РР, Е, С, В1.
• Нездоровый цвет лица и пигментация свидетельствуют о нехватке витаминов А, группы В, РР, С.

Также помните о том, что витамины делятся на жирорастворимые и водорастворимые. При острой нехватке жиров в рационе даже дополнительный прием витаминов А, Д, Е, К не даст значимых результатов.

Витамины в ампульной или капсульной форме можно использовать для обогащения любимого крема для лица. Но в этом случае добавлять их надо не в баночку, а непосредственно перед применением в небольшую порцию средства. Применять такие добавки желательно не каждый день, а 2-3 раза в неделю.

Подводя итоги

Витамины для лица жизненно необходимы, если вам хочется как можно дольше сохранить молодость и красоту. И только косметических средств, даже с их высоким содержанием, абсолютно недостаточно. Поэтому обратите самое пристальное внимание на свое питание и постарайтесь отказаться от вредных продуктов, одновременно значительно увеличив количество полезных.

Мне было бы очень интересно узнать, каким аптечным препаратам и мультивитаминным кремам отдаете предпочтение лично вы – напишите в комментариях. Мнения о различных средствах часто противоречивы. И лучшее для себя каждый выбирает сам, чаще всего методом проб и ошибок.

вред и польза для кожи лица, фото и видео по теме

Кожа лица и шеи использует гораздо больше витаминов, микроэлементов и естественных антиоксидантов различной природы, чем любая другая поверхность нашего тела. Данный участок кожного покрова лучше всего кровоснабжается, здесь наиболее интенсивно происходит лимфооток и теплообмен.

Это связано с тем, что голова и шея являются центральным «узлом» нашего тела, в котором находятся важнейшие органы и пересекаются практически все системы организма человека. Естественно, защитные и восстановительные силы кожного покрова в этой части тела должны быть максимальными.

Кожа лица подвергается наибольшему влиянию температурных, химических и биологических факторов, что приводит к повышенному потреблению различных веществ, необходимых для регенерации структуры ткани. Именно поэтому необходим особый подход к витаминизации кожи лица и шеи.

Витамины для молодости кожи лица

Старение кожи лица – следствие структурных повреждений клеток, вызванного как авитаминозом, т.е. недостатком определённых витальных веществ, так и поражением агрессивными соединениями – свободными радикалами.

Часть витаминов – А, С, E являются природными антиоксидантами. Антиоксиданты связывают свободные радикалы, не давая им вступать во взаимодействие со структурными элементами клеток кожи. В холодное время года, в ветреную погоду, при любых заболеваниях, при пищевых отравлениях или других видах интоксикации – количество свободных радикалов резко возрастает.

Соответственно, потребность кожи лица в витаминах этой группы – увеличивается.

Применение витаминов А, С, E сохраняет эластичность кожи лица, уменьшает шелушение, за счёт удлинения жизненного цикла клеток кожи. Кроме того, достаточное содержание витаминов обеспечивает нормальную регенерацию  ткани после микротравм кожи, а тем более – химических или механических повреждений.

Непосредственное влияние дефицита этой группы витаминов на кожу:

• А – наблюдается сухость и шелушение, поскольку это главный витамин, влияющий на увлажнение кожи. Содержится в жирной рыбе, яичном желтке, печени всех млекопитающих, молочных продуктах. Достаточно высокая концентрация ретинола зафиксирована в зелёном салате, моркови, щавеле, тыкве, капусте, томатах, грибах (особенно в лисичках), зелёном горошке;
• С – потемнение кожи, в тяжёлых случаях формируются изъязвления. Все цитрусы богаты этим витамином, в достаточных количествах содержится в яблоках, цветной капусте, шпинате, чёрной смородине, калине, клюкве; в плодах киви, шиповника, ореха и других культурных растений;
• Е – кожа становится дряблой. Содержится во всех растительных маслах, соевых бобах, пророщенных злаковых культурах, спарже, подсолнечных семечках, арахисе, красной рыбе и варёных яйцах.

Витамины для профилактики формирования морщин кожи лица

Кожные складки формируются вследствие двух основных факторов – избыточной активности лицевых мышц и структурных нарушениях кожных покровов. Для предотвращения морщин желательно употреблять витамины группы В, а именно — В3, В6 и В12. Эта группа веществ является природными антидепрессантами и широко используется в неврологии для лечения различных патологических состояний. В данном случае — витамины нужны для нормализации  мышечных сокращений, что помогает избежать формирования кожных складок.

Авитаминоз проявляется следующим образом:

• В3 – наблюдаются подкожные кровоизлияния, волосы теряют пигмент, формируется специфическая форма дерматита;
• В6 – появляются язвы на коже в области рта;
• В 12 – авитаминоз сопровождается невротическими проявлениями, ведущими к формированию морщин: возникает нервный тик, спазмы лицевой мускулатуры.

Содержатся в виде комплексов в зародышах злаков, зелёном луке, дрожжах, во всех крупах, орехах, грушах, инжире и финиках. Из продуктов животного происхождения лучше употреблять тунца, лосося, яйца и сыр.

Витамины для восстановления и нормализации местного иммунитета кожи лица

Рибофлавин (В2) является необходимым компонентом для обеспечения защиты кожи от патогенных микроорганизмов. Кроме этого – участвует во многих окислительно-восстановительных процессах в клетках кожи, обеспечивает её здоровый цвет и упругость.

Дефицит рибофлавина сопровождается повышением риска инфицирования, трещинами на губах, язвами в углах рта, отёком языка. Кроме этого, авитаминоз витамина В2 приводит к себорейному дерматиту в районе носогубных складок, ушах, веках и крыльях носа. Содержится в продуктах, описанных выше.

Все витамины группы В относятся к водорастворимым, легко вымываются из организма.  По этой причине организм не может их запасать — они должны присутствовать в ежедневном рационе.

Витамины для ускорения регенерации кожи лица после атаки кожных заболеваний

Витамин F  не является классическим представителем своего класса – это собирательное название для нескольких полиненасыщенных жирных кислот: арахидоновой, линоленовой и линолевой.

Отвечает за восстановление клеточных мембран, а также влияет на обмен холестерина и других липидов. Соответственно – играет ключевую роль в исчезновении угрей, а также восстанавливает повреждённую кожу лица после очередной атаки угревой болезни.

Достаточный уровень витамина F позволяет предупредить появление на коже век ксантелазм – холестериновых бляшек.

Дефицит витамина F приводит к активизации угревой болезни – кожное сало становится слишком вязким, и закупоривает протоки желёз.

Содержится в овсяных хлопьях, арахисе, семечках подсолнуха, плодах авокадо, чёрной смородине, миндале.  Из представителей животного мира больше всего – в скумбрии, лососе, и другой морской рыбе.

Витамин К влияет на состав и взаимодействие элементов крови. Благодаря этому веществу снижается воспаление, отёки, ускоряются процессы восстановления кожи. Витамин К необходим для нормальной работы всех клеточных мембран.

Наибольшее количество этого вещества обнаружено в помидорах, капусте, моркови, ягодах рябины, шпинате, салатах, зелени.

Витамины группы D – естественная защита от рака кожи

Это достаточно большая группа жирорастворимых витаминов. Часть из них синтезируются в коже, все они имеют достаточно сложный цикл жизни. Витамины группы D являются предшественниками целого ряда гормонов, существующих в  нашем организме.

Опосредованно, через влияние гормонов, витамины D влияют на рост и развитие всех клеток и тканей. Их дефицит приводит к ошибкам в репликации клеток, что является основной причиной онкологических заболеваний, в том числе рака кожи.

Присутствует в молочных продуктах, свежих яйцах, морепродуктах, особенно – в печени рыб. Овсяная каша и картофель содержат достаточное количество этого витамина, как и петрушка.

Важно понимать, что некоторые из указанных витаминов синтезируются в организме здорового человека. При наступлении тяжёлых условий, таких как заболевания, травмы, пищевых отравления – синтез прекращается. Из-за этого  — проявления авитаминоза возникают неожиданно, и успевают причинить ощутимый вред здоровью, а также негативно повлиять на состояние кожи лица.

Профилактика дефицита витаминов, необходимых для здоровья кожи лица

Для того чтобы кожа лица оставалась как можно дольше молодой, не было преждевременных морщин, сухости кожи, а также для снижения риска инфекций – соблюдайте следующие правила:

• проходите курсы витаминотерапии в осенне-зимний период;
• питайтесь разнообразно – в этом случае риск авитаминоза существенно снижается. Диета должна сочетать растительную и животную пищу;
• своевременно лечите заболевания желудочно-кишечного тракта, это снизит токсическое поражение кожи лица;
• при дисбактериозе – срочно восстанавливайте нормальную флору кишечника живыми йогуртами или пробиотическими препаратами. Нормофлора синтезирует большую часть витаминов, необходимых взрослому человеку;
• кожа лица и шеи, как уже было сказано ранее, потребляет гораздо больше витаминов, поэтому нуждается в специфичных методах доставки этих веществ. Используйте специальные маски, витаминсодержащие крема, эмульсии и другие способы местной аппликации витаминных смесей;

Обеспечение кожи лица всеми незаменимыми веществами, необходимыми для её нормальной жизнедеятельности, является необходимым условием для сохранения естественной молодости. Кроме того, высокий регенерационный потенциал, достигаемый при тщательной витаминизации кожи, позволяет эффективнее использовать существующие косметологические методики коррекции внешности.

Витамины для лица (видео)

польза и применение в косметике

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы
  • Тесты
  • Спросите эксперта