Лимфодренажный массаж лица — как делается, польза, противопоказания, отзывы и фото результатов

Лимфодренажный массаж лица – это омолаживающая и оздоравливающая процедура для борьбы с возрастными изменениями. Массаж разгоняет застой лимфотока, выводит вредные вещества, лишнюю жидкость. Сеансы лимфодренажного массажа улучшают метаболизм тканей, стимулируют выработку эластина и коллагена, возвращая коже упругость.

Как лимфоток влияет на внешность?

Лимфатическая система отвечает за гидробаланс и вывод токсинов из организма. Чем быстрее проходит лимфоток, тем лучше тело очищается от продуктов переработки. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, обезвоживание, возраст замедляют ток лимфы, поэтому в организме скапливаются вредные вещества, лишняя жидкость. Это приводит к одутловатости, тусклому цвету лица.

Из-за застоя лимфы ткани становятся рыхлыми, а постоянная отечность приводит к растягиванию кожи, нарушению четкого контура. Легким лимфодренажным массажем можно стимулировать работу лимфатической системы, ускорить вывод из межклеточного пространства токсинов, лишней жидкости. Благодаря такому воздействию улучшается метаболизм, кожа становится более упругой, свежей, подтянутой.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж особенно полезен тем, кто страдает от утренней отечности, пастозности, первых морщин. У людей старше 40 лет есть все основания регулярно ходить к массажисту, чтобы устранить следующие косметические дефекты:

• нечеткий овал лица, брыли, второй подбородок, нависающие веки;
• мимические и возрастные морщины;
• второй подбородок;
• носогубные складки;
• тусклый оттенок кожи.

Также процедура помогает снять ощущение скованности лицевых мышц, снять усталость.

Регулярные сеансы лимфодренажного массажа преображают внешность. Даже легкое воздействие способно приподнять скулы, уменьшить щеки, слегка скорректировать форму губ. Воздействие на ткани перераспределяет лимфатическую жидкость, насыщает клетки дермы кислородом.

Несмотря на то, что результат после массажа держится несколько дней, его можно легко поддерживать регулярными визитами к массажисту. Визуальный эффект наступает быстро, поэтому можно прийти на лимфодренажный массаж лица перед важными мероприятиями и фотосессиями, когда хочется выглядеть великолепно.

Разновидности процедуры

Есть множество техник массажа лица: от авторских, например, японский массаж Зоган, до классических медицинских. Техники разделяют на три типа по степени воздействия:

• поверхностная – освежает кожу на лице, убирает отечность, тонизирует;
• глубокая – стимулирует обменные процессы, устраняет возрастной лимфостаз;
• проекционная – направлена на лимфу и лимфоток.

Помимо мануального массажа существуют аппаратные методики. Физиотерапевтические приборы воздействуют на лимфатические сосуды при помощи вакуума, токов, ультразвука. К аппаратным техникам относятся:

1. Электрофорез – процедура, при которой нанесенный на лицо пациента препарат вводится в глубокие слои дермы под действием тока. Слабые разряды безболезненны. Они ощущаются как легкое щекотание и покалывание. Электрофорез улучшает местное кровообращение и проницаемость клеточных мембран.
2. Гальванизация – массаж лица низкочастотным током. Метод стимулирует выработку коллагена и эластина, ускоряет лимфоток и метаболизм.
3. Микротоки – электрическое воздействие на эпидермис с разных сторон, ускоряющее кровообращение и ток лимфатической жидкости.
4. Вакуумный аппаратный массаж – воздействие на кожу при помощи компрессора с колбой, давление внутри которого постоянно меняется. Мягкие ткани втягиваются в колбу, расслабляются. Вакуум особенно эффективен для восстановления оттока лимфы у пациентов от 45 лет.

Ручная и аппаратная техники массажа приносят одинаковую пользу. Выбор методики зависит от назначения врача, предпочтений пациента.

Как проходит процедура

Перед сеансом проведения лимфодренажного массажа нужно очистить кожу от загрязнений и выпить стакан теплой чистой воды, чтобы восстановить гидробаланс, подготовить лимфатическую систему к активной циркуляции.

У массажиста должен быть свободный доступ к шее, ключицам, подмышечным впадинам, поэтому лучше надеть топ или футболку, открывающие эти зоны. В них находятся лимфатические узлы, по которым проходит ток лимфы от лицевых тканей, поэтому эти места также прорабатываются.

На время процедуры необходимо лечь на кушетку, принять удобное положение, чтобы спина и шея находились на прямой линии. Массажист наносит на кожу крем или масло, постепенно прогревая кожу плавными круговыми движениями.

Методика выполнения лимфодренажного массажа основана на нескольких правилах:

• все движения идут от центральной части лица к периферии;
• нос и шея прорабатываются снизу-вверх;
• область нижних век массируется по направлению от скул к переносице.

Движения направлены к основным лимфатическим узлам, расположенным на шее, под ключицами, в подмышечных впадинах.

Во время массажа пациенту важно следить за своим состоянием и ощущениями. Воздействие на кожу не должно быть избыточным, болезненным, чтобы ломкие лимфатические сосуды не повредились.

По окончанию массажа лица нужно несколько минут отдохнуть, дать мягким тканям восстановиться. Затем можно удалить остатки крема и снова выпить немного чистой воды.

Частота сеансов зависит от состояния кожи пациента, рекомендаций врача. Максимально проводится 3 сеанса в неделю. Для поддержания достигнутого эффекта достаточно одного лимфодренажного массажа в неделю.

Как быстро появляется эффект

В 90% случаев эффект от процедуры заметен сразу. После массажа исчезают отеки, улучшается цвет лица, появляется здоровый румянец, выравнивается тон кожи. В процессе прохождения полного курса из 6-12 сеансов заметно сокращаются морщины, разглаживаются складки, а контур лица приобретает четкость.

Благодаря тому, что лимфодренажный массаж лица активирует естественные регенерирующие силы тканей, начинают активно вырабатываться эластин и коллаген. Это «строительные материалы» для кожи, отвечающие за ее тонус, молодость, здоровый внешний вид. С возрастом их количество снижается, но правильный уход и процедуры стимулируют выработку, тормозят процесс старения.

Полный курс лимфодренажа по эффекту сравним с омолаживающими инъекционными методиками. При этом воздействие полностью безболезненно, не имеет долгого восстановительного периода. Регулярное посещение массажиста дает стойкий омолаживающий эффект, улучшает состояние кожи.

Самомассаж лица

В Интернете встречаются техники домашнего лимфодренажного массажа для самостоятельного выполнения. Однако такие процедуры могут быть травматичными, поскольку на лице много нервных окончаний, хрупких сосудов.

Профессиональные массажисты знают анатомию лица, пути лимфотока. Если массировать кожу в неправильных местах и направлениях, можно получить синяки, застой лимфы, бугорки, высыпания, новые морщины, заломы. Неправильная техника выполнения лимфодренажа усиливает отечность и пастозность тканей.

Комбинация с другими процедурами

Лимфодренажный массаж лица дополняет малоинвазивные и неинвазивные процедуры по уходу за кожей:

• поверхностный кислотный пилинг;
• скрабирование;
• мезо- и плазмотерапию;
• микротоковую терапию;
• радиочастотный лифтинг.

После сеанса усиливается не только лимфоток, но и местное кровообращение, что повышает эффективность последующего ухода. В завершении массажа лица можно нанести на кожу увлажняющую сыворотку, сделать очищающую или тонизирующую маску, наложить патчи на область под глазами.

Противопоказания к процедуре

Основные противопоказания к лимфодренажному массажу:

• купероз;
• нарушения работы лимфосистемы;
• ЛОР-заболевания, повышенная температура;
• патологии дыхательной системы;
• аллергические и другие кожные высыпания;
• тонкая подкожно-жировая клетчатка;
• онкологические заболевания;
• период обострения инфекции герпеса;
• невралгия лицевых нервов.

Массажи не проводятся при соматических нарушениях работы сердца, почек и эндокринной системы. Также лимфодренаж не рекомендован во время менструации, беременности, лактации.

Перед назначением процедуры следует рассказать врачу обо всех заболеваниях и возможных аллергических реакциях, чтобы специалист определил, есть ли у вас показания и противопоказания к процедуре.

Косметология в центре «Академия VIP»

Лимфодренажнай массаж лица – это приятный и быстрый способ улучшить состояние кожи, избавиться от морщин и напряжения лицевых мышц. С помощью массажа можно наладить работу лимфатической системы, избавиться от темных кругов, мешков под глазами, утренних отеков, припухлостей. Но очень важно, чтобы процедура выполнялась опытным массажистом, знающим анатомию лица и верное направление тока лимфы.

В центре диагностики и лечения «Академия VIP» ведут прием опытные специалисты, практикующие ручной лимфодренажный массаж. Чтобы записаться на консультацию или процедуры, оставьте заявку по телефону: 8 (831) 200-47-42, по электронной почте [email protected] или через форму заказа звонка на сайте.

Лимфодренажный массаж лица и тела: плюсы и минусы процедуры

Лимфодренажный массаж — одна из самых востребованных процедур. И объяснить такую популярность несложно — после курса вы заметите далеко не один положительный эффект. Укрепление иммунитета, вывод жидкости из организма, избавление от лишних сантиметров — перечень плюсов на этом не заканчивается. Кроме того, сам процесс очень расслабляющий и отлично подойдет для завершения дня. Обо всех преимуществах, видах и методах выполнения лимфодренажного массажа рассказываем ниже.

Что такое лимфодренажный массаж

Это максимально безопасная и результативная процедура, которая воздействует непосредственно на лимфатические узлы и позволяет ускорить передвижение жидкости в организме. Быстрый лимфоотток избавляет от отеков, способствует регенерации тканей и их освобождению от токсинов, а также помогает вывести лишнюю жидкость.

Лимфодренажный массаж появился в 30-х годах благодаря чете Воддер. Эмиль и Эстрид были медиками и начали практиковать новый вид массажа среди своих пациентов. Они представили метод воздействия на лимфатическую систему, позволяющий выводить лишнюю жидкость из организма. Способ быстро полюбился многим клиентам, в связи с чем популярность так называемого метода Воддера стремительно распространилась.

Польза лимфодренажного массажа

Вероятно, повышенная популярность этой процедуры вызвана эффектом похудения, который достигается после пройденного курса. Лимфодренажный массаж помогает убрать лишние сантиметры с талии, ягодиц и бедер. Кроме того, он хорошо помогает в борьбе с целлюлитом, поскольку во время сеанса выводится лишняя жидкость и проходят отеки. После курса массажа вы почувствуете легкость, избавитесь от усталости и головной боли, укрепите иммунитет, а кожа станет более подтянутой.

Противопоказания

Как и любая процедура, лимфодренажный массаж имеет ряд противопоказаний, при наличии которых от сеансов необходимо отказаться. Например, при заболеваниях кожных покровов или связанных с кровеносной системой, сердцем и лимфатическими узлами, при онкологии, сахарном диабете, почечной недостаточности, а также во время беременности.

Как подготовиться к процедуре

Специально готовиться к лимфодренажному массажу необходимости нет, но несколько рекомендаций все же стоит изучить. Во-первых, в течение всего курса нежелательно употребление алкоголя и курение. Во-вторых, важно следить за питанием и количеством выпитой жидкости перед сном — его следует сократить. И в-третьих, процедуру лучше проводить вечером и спустя несколько часов после еды. Благодаря выполнению этих трех пунктов эффективность лимфодренажного массажа значительно увеличится. После завершения процедуры оставайтесь в состоянии покоя в течение некоторого времени и пейте много теплой воды.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж делится на ручной и аппаратный. В обоих случаях принцип одинаковый — активизация движения лимфы и ее отток от проблемных участков посредством усиления кровообращения и надавливания на определенные участки тела. Отличие между двумя видами состоит лишь в том, как именно будет осуществляться воздействие на лимфатические узлы. При ручном массаже специалист самостоятельно при помощи прикосновений различной силы воздействует на лимфу. Во втором случае работает специальный аппарат. Существует несколько вариантов:

Прессотерапия. Такой массаж проводится с помощью давления сжатого воздуха на определенные участки тела. В зависимости от прорабатываемой зоны вы надеваете либо специальные сапоги, либо рукава, либо пояс. Принцип работы этих массажных агрегатов очень напоминает тонометр — закачанный воздух постепенно сжимается, оказывая давление на участки, где проходит лимфоток. Соответственно, чем больше растет давление, тем быстрее разгоняются кровь и лимфа.

Вакуумный аппаратный массаж. Во время процедуры на тело устанавливаются специальные сосуды, которые под вакуумом всасывают участки кожи, тем самым активируя движение лимфы. Принцип напоминает старинный народный метод лечения простуды банками. Но в аппаратной технике специалист не оставляет присоски на одном месте, а медленно их двигает, что позволяет проработать большую поверхность тела и избежать покраснений после.

Микротоковый дренаж. Он предполагает воздействие на проблемные участки с помощью импульсного тока небольшой мощности. Конечно, удары совершенно безболезненны и безопасны и выполняют исключительно положительную функцию — разгоняют жидкость в организме и ускоряют движение лимфы. Все манипуляции проводятся с помощью маленьких электродов. Микротоковый дренаж можно использовать и на лице — для избавления от воспалений, отечности и для выравнивания тона кожи.

Как делается ручной лимфодренажный массаж

Во время процедуры массажист медленно прорабатывает тело мягкими нажатиями и поглаживаниями по линиям лимфатической системы. В результате мышцы, находящиеся вокруг лимфатических сосудов, расслабляются, а скорость движения лимфы увеличивается. К тому же обычно используются масла с приятными ароматами, которые превратят все действо в настоящее наслаждение.

Чтобы добиться заметных результатов, потребуется курс из восьми-десяти сеансов. Длительность курса и частота посещений подбираются на основе ваших индивидуальных особенностей и проблем.

Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж можно делать не только на теле, но и на лице. Процедура позволяет сократить число морщин, значительно улучшает состояние кожи, избавляет от отеков и мешков под глазами, а также делает контур лица более четким. Конечно, после первого сеанса чуда не произойдет, но эффект от проделанного курса не заставит себя ждать. Принцип массажа не меняется — специалист воздействует на лимфу в зоне лица, чтобы разогнать ее и вывести лишнюю жидкость. 

Лимфодренажный массаж тела — отзывы, фото до и после, цена, показания и противопоказания

Лимфатическая система играет важную роль в человеческом организме. Она не только активно участвует в обмене веществ, но и очищает клетки от вредоносных организмов и вирусов. Однако современный ритм жизни и постоянные стрессы становятся причиной задержки в организме токсинов, а это в свою очередь ухудшает работу лимфы и приводит к проблемам со здоровьем. Сегодня хочу рассказать вам о новой методике восстановления здоровья – лимфодренажном массаже тела.

Что такое лимфодренажный массаж

Для начала определимся, что же представляет собой лимфатическая система? Составными частями лимфатической системы являются капилляры, сосуды и лимфоузлы, которые доставляют тканевую жидкость в кровь. В эту систему также входят некоторые лимфатические органы – околощитовидные железы, миндалины, селезенка и тимус.

Кровеносной поток лимфатической системы стимулируется работой мышц, которые относятся к вышеперечисленным органам. Следует понимать, что нарушение лимфотока в этих узлах системы приводит к застою жидкости в организме, появлению припухлостей и отечности. Лимфодренажный массаж призван не только разогнать жидкость и восстановить работу лимфатической системы, но ускорить вывод продуктов метаболизма и улучшить общее состояние тела.

Так как лимфатическая система не снабжена насосом, который имеется в кровеносной системе, циркуляция жидкости в ней происходит за счет сокращения мышц органов дыхания, а это обеспечивается регулярными физическими упражнениями. Лимфодренажный массаж выступает в качестве пассивного метода для оттока тканевой жидкости, ведь его суть заключается в компрессионном воздействии на различные участки тела, то есть в способности устранить проблемы лимфатических стазов.

Лимфодренажный массаж – это одна из самых востребованных современных косметологических процедур, дающая положительный эффект для здоровья человека. Технология этой методики массажа была разработана в середине прошлого столетия французским медиком, и ее изначальной целью было снятие отеков после хирургической операции.

Екатерина Имшеницкая

Сегодня такой массаж также считается лечебным, в нем применяются легкие надавливания и насосные движения к лимфатическим узлам. Такие действия полезны для активации лимфотока и направлены на улучшение оттока лимфы, ускорение метаболизма, укрепление иммунитета и решение локальных проблем в различных участках тела.

Виды

Техника лимфодренажного массажа делится на несколько видов в зависимости от степени воздействия на тело:

1. Поверхностная методика. Массаж осуществляется круговыми движениями путем легкого нажатия на ткани. Такой способ помогает продвинуть лимфу к узлам и снять спазм сосудов.
2. Глубокая техника массажа воздействует на мышечные слои тела и предполагает более интенсивное надавливание на ткани. Этот способ помогает усилить кровоток, повысить мышечный тонус и расширить сосуды. Кроме того, методика глубокого воздействия помогает уменьшить объемы ягодиц и бедер.
3. Точечный массаж направлен на проработку зон расположения основных лимфоузлов. При такой методике может быть использована терапия микротоком или LPG-массаж.

Кроме перечисленных методов, лимфодренажный массаж также различается по способу воздействия:

1. Ручной массаж предполагает проведение процедуры руками массажиста, который точно и равномерно воздействует на лимфатические узлы. При этом многое зависит от квалификации специалиста, так как предполагается определение застойных участков и строгое следование движений в соответствии с основными лимфатическими сосудами.
2. Аппаратный массаж считается косметологической процедурой и предполагает воздействие на ткани электрических импульсов, которые стимулируют отток скопившейся жидкости из организма.

В свою очередь, есть несколько разновидностей аппаратного массажа:

1. Прессотерапия считается самым результативным методом, так как принцип его действия схож с работой рук массажиста. Для этого на различные участки тела пациента надеваются специальные повязки, которые производят давление на нужные зоны. Принцип работы этих агрегатов напоминает тонометр.
2. Микротоковый дренаж заключается в воздействии на проблемные участки импульсного тока низкой мощности, который ускоряет движение лимфы и способствует выведению жидкости из организма. Такую технику можно проводить и на лице, она поможет выровнять тон кожи и устранить различные дефекты.
3. Вакуумный массаж предполагает установку на различные части тела специальных сосудов, которые всасывают кожу, активизируя движение лимфы. Данная методика напоминает старинный способ лечения банками, но отличается тем, что мастер двигает сосуды по телу, не оставляя покраснений.

Зоны для лимфодренажа

Лимфатическая жидкость может скапливаться в разных частях тела, массаж проводится в зависимости от зоны ее скопления:

1. Массаж зоны лица помогает снять отечность, покраснение и выровнять цвет кожи, также он эффективен при наличии мимических морщин и угревой сыпи.
2. Массаж зоны под глазами помогает устранить отеки, вернуть коже здоровый вид, сделать ее более эластичной. Такую процедуру лучше доверить специально обученному косметологу, так как неумелое обращение может нанести вред здоровью.
3. Лимфодренажный массаж тела в основном показан при моделировании фигуры и борьбе с целлюлитом. Такая процедура помогает ускорить обмен веществ и движение лимфы, а это способствует уменьшению объемов тела.
4. Процедура также проводится на ноги, она полезна для тех, кто страдает от отечности и тяжести в конечностях.

Екатерина Имшеницкая

Перед началом процедуры я бы рекомендовала пройти консультацию у специалиста на наличие противопоказаний, например тромбофлебита или воспалений на коже.

Показания и противопоказания

На сегодняшний день лимфодренажный массаж применяется не только в современной медицине, но и косметологии. Показаниями к его проведению являются:

1. Склонность к набору лишнего веса и необходимость похудения.
2. Застой лимфотока.
3. Борьба с целлюлитом, вызванным нарушением структуры ткани.
4. Слабый мышечный тонус и ухудшение состояния лица.
5. Наличие морщин, растяжек и неглубоких шрамов.
6. Стрессы, головная боль, перенапряжение.
7. Варикозное расширение вен.
8. Отечность той или иной части тела.
9. Проблемы желудочно-кишечного тракта в комплексной терапии.
10. Снижение иммунитета.

Часто лимфодренажный массаж назначается в качестве способа восстановления женщины после родов, так как его свойства помогают ослабшему организму приспособиться к новым условиям. Данная методика может быть назначена врачом-маммологом в качестве одного из способов лечения рака молочной железы.

Как и любая медицинская процедура, лимфодренажный массаж имеет ряд противопоказаний к применению:

1. Наличие опухолей и онкологических образований.
2. Заболевания крови различной этиологии.
3. Наличие повреждений кожи, в том числе порезов, ссадин и ожогов.
4. Заболевания кожи.
5. Герпес.
6. Сахарный диабет.
7. Воспаление лимфатических узлов.
8. Заболевания почек и печени.
9. Невралгические патологии.
10. Тромбофлебит или тромбоз.
11. Хрупкие сосуды.

Екатерина Имшеницкая

В период беременности данная процедура назначается с осторожностью, при отсутствии других противопоказаний и наличии выраженной отечности в области нижних конечностей. Беременной женщине эта процедура может быть полезной для ускорения оттока лимфы из конечностей.

Какой эффект стоит ожидать

Как опытный косметолог, могу сказать, что лимфодренажный массаж дает о себе знать уже после первой процедуры. В теле появляется легкость, исчезает отечность, человек избавляется от постоянных головных болей, напряжения и усталости. Кроме того, под воздействием массажа кожа становится упругой и гладкой, приобретая ровный тон и здоровый внешний вид. В целом улучшается самочувствие, появляется прилив энергии и новых сил, организм обновляется, очищается от вредоносных веществ, которые выводятся через лимфу.

Если первостепенной целью данной процедуры является похудение, то результат не заставит себя долго ждать, и за 1 курс можно похудеть на 1-2 кг. При регулярном воздействии на организм в сочетании с умеренными физическими нагрузками лимфодренажный массаж поможет избавиться от растяжек, варикоза, целлюлита и сделать тело более привлекательным.

Методика проведения процедуры

Сеанс массажа проводится в 3 этапа:

1. Подготовка. Перед началом процедуры рекомендуется выпить немного жидкости – это поможет улучшить движение лимфы. С помощью специальных средств мастер очищает поверхность кожи и наносит крем. Если процедура проводится с помощью аппарата, то для начала мастер вручную разогревает необходимые участки тела.
2. Выполнение. Производится воздействие на основные лимфатические узлы. Все движения должны быть направлены на течение лимфы к ближайшим узлам. В зависимости от участка воздействия длительность процедуры может составлять 45-120 минут.
3. Завершающий этап включает в себя очищение кожи от нанесенных препаратов и нанесение увлажняющего средства.

показания, противопоказания и преимущества – блог Cleo Line

Лимфодренажный массаж — одна из наиболее востребованных процедур для коррекции фигуры в клинике Cleo Line. Она позволяет добиться заметных результатов уже после одного курса: уходят отёки, разглаживается и приходит в тонус кожа, снижается вес. Техника сравнительно молодая: её изобрели во второй половине XX века. Изначально применялась для избавления от отёков в послеоперационный период. Однако со временем лимфодренажный массаж стал популярен в спортивной медицине и косметологии. Его используют для коррекции фигуры, омоложения, реабилитации после травм и операций, восстановления после тяжёлых тренировок. 

Что такое лимфодренажный массаж

Это безопасная техника воздействия на лимфатические узлы и саму лимфу в организме человека. Именно лимфа «транспортирует» все жизненно важные вещества в теле: воду, аминокислоты, минералы, продукты метаболизма. Массаж позволяет нормализовать и даже ускорить лимфоток. Главная особенность техники состоит в том, что специалист не разминает мышцы, не воздействует на весь выбранный участок тела. Он выполняет массажные движения строго вдоль линий лимфотока, активизируя движение жидкости в организме. В результате заметны комплексные позитивные изменения во внешности и самочувствии: отёки становятся меньше, уходит целлюлит, появляется больше энергии и даже улучшается настроение. 

Виды лимфодренажного массажа

Процедура может выполняться как специалистом-массажистом, так и с помощью аппаратов. 

Ручной лимфодренажный массаж

Также его называют мануальным. Используется с 1930-х годов. Существует несколько техник, которые отличаются по степени интенсивности воздействия, но суть неизменна: массажист плавными ритмичными движениями стимулирует усиление лимфотока, прорабатывает лимфатические узлы. При этом может идти воздействие на мышцы, но самоцелью оно не является: важна именно лимфатическая система. 

Для максимального расслабления пациента часто используются ароматические масла. Они оказывают благотворное воздействие на эмоциональное состояние. 

Механический лимфодренажный массаж и аппараты, используемые для процедуры

Механический массаж (он же — LPG) представляет собой аппаратную процедуру, которая проводится с помощью специального аппарата. Одновременное воздействие вакуума и роликов на тело позволяет не только избавить от излишков жидкости, но также стимулировать мышцы, улучшить микроциркуляцию. Ускоряется клеточный метаболизм, тело становится подтянутым, кожа — красивой. Улучшается самочувствие и иммунитет. 

Подходящий вариант массажа выбирает специалист в зависимости от индивидуальных особенностей клиента и показаний. 

Зоны массажа

Лимфодренажный массаж выполняется:

• по телу;
• по шее;
• по рукам и ногам.

 

Также процедуру делают на лице: в этом случае массаж используется для избавления от «мешков» под глазами, отёков, укрепления кожи и придания чёткости овалу лица. Нормализация лимфотока позволяет улучшить состояние дермы, избавиться от акне и избыточной пигментации.

Особенности проведения процедуры на разных участках тела

Принцип массажа одинаков везде: специалист воздействует на лимфу в выбранной области, чтобы «разогнать» её и вывести лишнюю жидкость. Однако в зависимости от используемой техники и области интенсивность движений может меняться. Так, на лицо и шею оказывается самое слабое воздействие, на тело, руки и ноги — более сильное. 

Как проходит процедура

Массаж проводится по чистой коже. Руки массажиста двигаются по линиям лимфотока. Сначала движения медленные, разогревающие, затем сила воздействия постепенно нарастает. Завершается массаж похлопывающими движениями.

Основные направления движения:

• от шеи к груди;
• от живота и ног по направлению к тазу;
• от запястий к плечам. 

 

Кроме того, прорабатываются лимфатические узлы под нижней челюстью, на боковых поверхностях шеи, в зоне подмышек, по линиям локтевых сгибов. 

Чтобы массаж был максимально эффективен, специалист уделяет достаточно время разогреву участка тела, на котором выполняется процедура. 

Важно: самостоятельно подобный массаж выполнять нельзя! Безопасность и действенность обеспечивает знание анатомии и лимфатической системы человека. В нашем центре работают только профессионалы, которые в совершенстве владеют техникой.

Эффект процедуры

Скорость движения лимфы увеличивается. Мышцы, которые находятся вокруг лимфатических сосудов, расслабляются. Это приводит к положительным изменениям:

• снижается вес — в зависимости от личных особенностей, пациентки теряют до 1-2 кг в течение курса;
• исчезают или становятся заметно меньше отёки;
• улучшается состояние кожи — царапины, синяки и акне заживают быстрее, кожа разглаживается, к ней возвращается тонус;
• уменьшается выраженность целлюлита, силуэт подтягивается;
• укрепляются вены, становится меньше варикозное расширение;
• улучшается самочувствие, проходит усталость;
• нормализуется настроение.

 

Вы ощущаете себя бодрой, лёгкой, полной сил, при этом заметно улучшается фигура и состояние лица. Чтобы закрепить эффект, стоит проходить сеансы массажа курсом из 7-10 процедур. Периодичность определяет специалист. 

Кому подходит такой вид массажа

Лимфодренажный массаж прекрасно подойдёт всем, у кого нет противопоказаний. Его можно использовать как самостоятельный способ коррекции фигуры и избавления от целлюлита. Или как одну из составляющих комплексного подхода: так терять лишние килограммы и сантиметры будет ещё проще и эффективней. 

Лимфодренаж эффективен для женщин и мужчин в любом возрасте. Особенно актуально прохождение курса, если:

• Вы постоянно чувствуете вялость и усталость, часто болеете, страдаете от бессонницы или регулярно сталкиваетесь со стрессами. Лимфодренаж благотворно влияет на психоэмоциональное состояние и укрепляет иммунитет.
• Вы замечаете отёки на теле, появились «мешки» под глазами. Руки и ноги отекают даже после длительного сидения или, например, сна. Это может быть свидетельством неправильной работы лимфатической системы.
• Вы заметили изменения в структуре кожи: внезапно появилось акне или нежелательная пигментация.
• Вы мечтаете похудеть и подтянуть фигуру, вернуть упругость коже.
• Вы заметили возрастные изменения — отёки, потерю упругости и тонуса, изменение овала лица. 
• Вы восстанавливаетесь после перенесённой травмы или операции — лимфодренаж позволит ускорить регенерацию и сократить реабилитационный период.
• Вы регулярно занимаетесь силовыми видами спорта. Массаж — прекрасный способ восстановления после тяжёлых тренировок.   

 

Показания

• Замедление метаболизма;
• Лишний вес;
• Отёки;
• Целлюлит;
• Дряблость кожи, потеря тонуса;
• Медленная регенерация кожи;
• Грубые растяжки и рубцы, появившиеся в результате травм;
• Начальная стадия варикозного расширения вен;
• Снижение эластичности кожи;
• Опущение (птоз) тканей лица;
• Плохое психоэмоциональное состояние;
• Лимфостаз;
• Постоперационное восстановление и реабилитация после травм;
• Слабый иммунитет. 

 

Противопоказания

Их мало, но они есть:

• Онкологические заболевания;
• Запущенные стадии варикозного расширения вен;
• Заболевания артерий ног, которые могут привести к ишемии;
• Кожные заболевания в стадии обострения;
• Доброкачественные опухоли, которые увеличиваются в размерах;
• Тромбофлебит в острой стадии;
• Эпилепсия;
• Почечная и сердечная недостаточность;
• Лимфоденопатия;
• Беременность.

 

Если вы сомневаетесь, можно ли вам делать именно этот вид массажа, сообщите специалисту о своих опасениях во время предварительной консультации. Мы определим, подходит вам процедура. Если нет — предложим аналоги. 

Отличия от других видов массажа

Лимфодренажный массаж часто сравнивают с классическим и антицеллюлитным. Но каждый способ отличается по типу воздействия и интенсивности ощущений. 

Лимфодренажный массаж выполняется мягкими поглаживающими движениями, специалист (или аппарат, если вы выбираете механический массаж) воздействует на лимфатическую систему — узлы и направление тока жидкости. В отличие от этой техники, антицеллюлитный массаж направлен на «разбивание» жировых клеток: массажист воздействует на тело довольно интенсивно, стремится ускорить ток крови и избавить от жидкости жировые клетки.

Классический массаж и вовсе направлен на мышцы. С использованием традиционных техник разминаются спазмированные мускулы, фасции, восстанавливается естественный объём движений. Нормализация кровотока и лимфотока тоже наблюдается, но в меньшей степени.

Преимущества перед другими видами массажа

Каждый тип воздействия хорош для определённых показаний и целей. Но у лимфодренажа есть несколько важных преимуществ:

• Безболезненность. В то время, как антицеллюлитный массаж может оказаться неприятным и даже тяжело переносимым для людей с высокой степенью чувствительности, лимфодренажный ощущается комфортно.
• Универсальность. Техника подходит и для омоложения, и для избавления от лишнего веса, и для улучшения состояния кожи.
• Борьба с варикозным расширением вен — на начальных стадиях лимфодренаж помогает привести вены в порядок. 
• Укрепление иммунитета. Ещё одно последствие лимфодренажного массажа: благодаря нормализации лимфотока укрепляется иммунитет, становится лучше настроение и самочувствие.
• Различные зоны воздействия. Антицеллюлитный массаж делают только по телу, лимфодренаж же можно выполнять и на лице, шее. 

фото до и после, цена

Антицеллюлитный массаж – процедура, основная задача которой повышение микростимуляции крови в организме. За счет ускоренного процесса обмена веществ и межклеточных жидкостей, запускается в действие механизм активизации процесса питания клеток. Организм получает значительный «толчок» к обновлению и разрушает все застойные явления подкожных отложений. Уменьшение жировых клеток, ускоренные процессы восстановления и заживления, вывод лишней жидкости – все эти факторы способствуют повышению тонуса мышц и кожи.

Антицеллюлитный массаж активизирует расщипление жировых клеток и выводит шлаки из организма, увеличивает гибкость и эластичность мышц и кожи. В конечном итоге – антицеллюлитный массаж «приводит тело в порядок», прорисовывает скульптуру мышц и поднимает собственную самооценку!

Кому нужен антицеллюлитный массаж?

Целлюлит это накопление жира под кожей, которое имеет свои стадии: стадия сложнее чем старее эти накопления. И, как результат, и борьба с ними будет сложенее. По статистике у 95% женщин встречается целлюлит в той или иной стадии. Это говорит о том, что целлюлит есть не только у пышек, но и вполне худых женщин. Это происходит из-за сидячего образа жизни, стресса и присутствия в жизни вредных привычек.

Внимание! Целлюлит опасен для вашего здоровья: он препятствует проникновению полезных веществ и кислорода в глубокие слои дермы. При чем фитнес и правильное питание уже не исправят ситуацию. Только хороший антицеллюлитный массаж вернут гладкость и упругость вашей кожи! Приходите в «Эстетику» — наши специалисты по массажу ждут вас!

Основной перечень противопоказаний 

Противопоказания антицеллюлитного массажа:

• повышенная температура;
• беременность, кормление грудью;
• вирусные, простудные заболевания;
• открытые раны;
• гематомы и кровоподтеки;
• кожные болезни;
• наличие опухолей;
• варикозное расширение вен;
• болезни сердца;
• нарушенная психика;
• аллергия на массажные крема.

Цена на антицеллюлитный массаж

Стоимость массажа: 45 мин — 1 300.00., 1 зона – 500.00

Фото до и после

Лимфодренажный массаж тела (прессотерапия) — что это, отзывы, фото до и после, цена, противопоказания

Лимфодренажный массаж используют в медицине и косметологии в лечебных и эстетических целях. Он помогает бороться с варикозным расширением вен, ожирением, целлюлитом и пр. Эта методика не только улучшает внешний вид, но и полезна для организма. Лимфодренажный массаж выполняется вручную или с помощью специального оборудования. В статье рассказываем про разновидность аппаратного метода ― «прессотерапию».

Что такое лимфодренажный массаж

Это методика воздействия на лимфатические сосуды, направленная на устранение застойных явлений в лимфе и кислородного голодания тканей. Процедура усиливает кровообращение и отток межклеточной жидкости, выводит шлаки и токсины.

Лимфодренажный массаж применяют в медицине в физиотерапевтических целях при варикозном расширении вен, тромбозе, отёках после операций и травм. В косметологии его используют как монопроцедуру или в составе курсов для борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом, улучшения цвета кожи и устранения рубцов.

Мнение врача

Верно выполненный лимфодренажный массаж помогает сбросить лишний вес и добиться четких контуров фигуры. Специалисты «Новоклиник» используют аппаратные и ручные методики, добиваясь стимуляции тока лимфы, вывода лишней влаги из жировых клеток и уменьшения объемов на 3-4 сентиметра.

Китьков Евгений Витальевич — профессиональный врач массажист.

ВАЖНО! Массаж проводится по направлению тока лимфы к лимфатическим узлам. Поглаживания и надавливания проводятся по определённой схеме, чтобы не допустить боли и травмирования и воздействовать на процессы метаболизма в подкожно-жировой клетчатке.

Аппаратные методики предпочтительнее ручных, т.к. исключают человеческий фактор и производят стимуляцию на более глубоких слоях кожи.

Виды

Для лимфодренажа проводят следующие процедуры на оборудовании:

• миостимуляция ― воздействие импульсами электрического тока для активации обменных процессов;
• электрофорез ― процедура с использованием лекарственных средств и постоянного тока;
• вакуумно-роликовый массаж ― аппаратное воздействие на жировые складки посредством специальной насадки с роликами;
• вакуумно-баночный массаж ― с помощью банок разного размера, которые крепятся на тело пациента, и компьютер создаёт в них вакуум;
• прессотерапия ― воздействие на тело пациента сжатым воздухом, который подаётся через аппарат в камеры специального костюма.

Зоны для лимфодренажа

Выбор области воздействия ручным или аппаратным способом зависит от целей массажа

Лицо	снятие отечности; устранение дряблости кожи; выравнивание контуров и цвета лица; избавление от угрей, небольших мимических морщин и рубцов.
Область вокруг глаз	устранение синяков и отеков.
Туловище	уменьшение «апельсиновой корки»; похудение; ускорение лимфотока и кровообращения; восстановление после травм и операций.
Ноги	снятие отёков и тяжести; профилактика развития варикозной болезни.

ВНИМАНИЕ! Прессотерапию проводят в области рук, ног и торса.

Показания

Лимфодренажный массаж полезен любому пациенту при отсутствии медицинских ограничений для улучшения обмена веществ и общего оздоровления. Прессотерапия помогает, если имеются следующие патологии:

• 1-2 стадия целлюлита;
• избыточный вес, включая 1 стадию ожирения;
• отёчность;
• локальные жировые отложения;
• боли и тяжесть в ногах, в т. ч. из-за варикозного расширения вен в начальной стадии;
• необходимость восстановления после травм и операций;
• спазмы в ногах;
• хроническая усталость;
• дряблость кожи;
• синяки и мешки под глазами;
• землистый цвет лица;
• небольшие рубцы и шрамы;
• снижение иммунитета;
• подагра;
• спайки в брюшной полости.

ВНИМАНИЕ! Рекомендовать процедуру лимфодренажного массажа для лечения заболеваний может только врач. Самостоятельные назначения опасны для здоровья.

Противопоказания

Прессотерапия, по сравнению с другими аппаратными методиками, имеет немного ограничений, безболезненна и чаще всего проходит без побочных эффектов. Тем не менее, её откладывают на время или не проводят вовсе при следующих состояниях:

• беременность и лактация;
• менструация;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• наличие тромбов;
• патологии сердечно-сосудистой системы, почек;
• острые инфекционные заболевания;
• туберкулёз;
• лихорадочные состояния;
• травмы, незажившие переломы, повреждения эпидермиса в местах воздействия.

Проведение процедуры прессотерапии при перечисленных ограничениях приводит к осложнениям, в том числе обострению хронических заболеваний.

ВНИМАНИЕ! Боли в мышцах, небольшие гематомы, мочегонный эффект после сеанса прессотерапии относятся к норме и связаны с ускорением лимфотока и кровообращения. Они проходят через непродолжительное время.

Какой эффект стоит ожидать от прессотерапии

После курса процедур пациенты отмечают следующие результаты:

• потеря массы тела на 2-3 кг и объёмов на несколько сантиметров;
• ликвидация отёков;
• сокращение видимой «апельсиновой корки»;
• исчезновение боли и тяжести в ногах, мышечных спазмов;
• повышение упругости и эластичности кожи, улучшение её цвета;
• укрепление иммунитета и появление бодрости и энергичности;
• уменьшение выпячивания вен на ногах из-за укрепления стенок сосудов.

Методика проведения процедуры

Предварительно врач-косметолог проводит осмотр пациента, во время которого собирает анамнез, определяет количество сеансов и алгоритм изменения уровня давления.

Для проведения самой процедуры на пациента надевают специальный костюм с микродатчиками и компрессионными трубками. Костюм состоит из широкого пояса для тела, сапог и рукавов. Он разделен на автономные камеры, в которые автомат подаёт сжатый воздух. Режим давления настраивается индивидуально под каждого пациента.

СПРАВОЧНО. Некоторые аппараты для прессотерапии имеют дополнительные функции инфракрасного тепла и миостимуляции, которые используют одновременно с воздействием сжатого воздуха.

Процедура длится от 30 до 40 минут. По окончании рекомендуется спокойно посидеть или полежать в течение 20-30 минут.

Курс состоит из 10-15 сеансов с перерывами 2-3 дня между ними. Проводят прессотерапию не чаще 2 раз в год.

Плюсы и минусы процедуры

Лимфодренажный массаж относят к неагрессивным аппаратным методикам воздействия. Он не только устраняет эстетические проблемы, но и улучшает общее состояние организма, укрепляет иммунитет. Прессотерапия имеет мало противопоказаний, по сравнению с другими процедурами, и редко сопровождается побочными эффектами, а цены на неё демократичнее.

Недостатки:

• дискомфорт у некоторых пациентов при усилении давления;
• боли в мыщцах после первых процедур;
• большое число сеансов для достижения результата.

Аппараты, на которых делают процедуру

Компрессионные системы для прессотерапии бывают:

• неэластичные ― с низким давлением в режиме покоя и высоким при работе;
• эластичные ― с высоким давлением в обоих режимах и защитой от потери сжатия;
• однокомпонентные ― с одновременным сжатием во всех камерах;
• многокомпонентные ― с последовательной подачей сжатого воздуха в камеры по заданным настройкам.

Популярные модели аппаратов:

1. Doctor Life Lympha-Tron
2. Unix Air Relax
3. Takasima A805
4. Starvac Pulstar PSX
5. Doctor Life DL2002D
6. HAPPY SYSTEM GOLD
7. Doctor Life Lympha-SYS9
8. Doctor life LX7
9. Pharmacels Power Q370
10. Seven Liner Zam
11. Лимфа Э-1
12. Light Feet AMG709 Gezatone

Сравнение с другими косметологическими процедурами

Активный лимфодренаж стимулируют и другие аппаратные методики: вакуумно-роликовый и вакуумно-баночный массаж, эндермология, миостимуляция и электрофорез. Для усиления эффекта прессотерапию сочетают с инфракрасным нагреванием. Лимфодренажный массаж обязательно проводят после сеансов кавитации для вывода продуктов некроза жировых клеток.

С целью уменьшить проявления «апельсиновой корки» прессотерапию сочетают с антицеллюлитным массажем, мезотерапией, горячими и холодными обёртываниями.

ВНИМАНИЕ! Лимфодренажный массаж, как и другие виды массажа, не проводят, если эпидермис травмирован после пилинговых процедур до полного заживления тканей в местах воздействия.

Цены на прессотерапию

Средняя стоимость сеанса в клиниках г. Москвы составляет:

• ноги ― 1 140₽;
• руки ― 1 114₽;
• тело ― 1 657₽;
• абонемент на 10 процедур на все зоны ― 10 620₽.

Фото ДО и ПОСЛЕ

Отзывы пациентов

Надо делать только у специалиста

В мае купила сразу курс из 10 процедур ― при покупке абонемента была скидка и массаж с кедровой бочкой в подарок. Первые четыре процедуры всё было хорошо. А на пятую косметолог задерживалась, и аппарат мне включала девушка-администратор. Сделала мощность посильнее, ведь я уже не новичок… В итоге «засолили» почки. От продолжения курса отказалась, а абонемент отдала маме. Ей процедура понравилась.

У меня живот и бёдра уменьшились после пяти процедур. Ушла лишняя вода, а, может, МСД после сеансов поспособствовал. Прессотерапию точно рекомендую и опять весной на неё решусь. Только записываться уже буду в медицинском центре, где кого попало, к аппаратам не пускают.

Помогает в борьбе с целлюлитом

Записалась на прессотерапию, чтобы уменьшить целлюлит, а то после родов он как-то проявился. Проходила все 10 сеансов. Результат налицо, вернее, на то место, где есть «апельсиновая корка». Совсем, конечно, целлюлит не ушёл, но я на это и не рассчитывала. Зато теперь его почти не видно. И ещё похудела на 2 кг без усилий.

Процедура ― чудо! Всем советую

Болели ноги после ходьбы на каблуках. Как раз ходила на lpg массаж, чтобы похудеть к лету, и заодно пожаловалась косметологу. Посоветовали мне прессотерапию. На сеансах я даже дремала ― здорово расслабляет. И потом такая лёгкость в ногах, про которую я уже давно забыла! Денег не жалко за такую помощь.

Попробовала прессотерапию и купила аппарат для дома

У меня расширенные капилляры на бёдрах, и поэтому в санатории мне делали прессотерапию на ноги. Мне так понравилось, что купила недорогой прибор для дома. Смотрю кино, читаю и лечусь. Аппарат работает в двух режимах: умеренный и посильнее. В мечтах купить установку помощнее, чтобы на всё тело проходить: и руки, и живот, но стоят они дорого и много места занимают.

Приятно, как после любого массажа, но последние 10 минут процедуры жёсткие!

Раньше думала, что прессотерапия ― это для появления пресса вместо живота, потому так и называется. Поэтому и записалась на курс. В начале процедуры было приятно, и я чуть не заснула. А потом меня стало плющить так, что было уже не до сна! Поняла, что прессотерапия, потому что тебя прессуют, особенно, в последние 10 минут. Зато потом лёгкость в теле необыкновенная! И худеть начала уже после второй процедуры.

Из минусов: после первых сеансов сильно болели ноги, как после кросса.

Отзывы косметологов

Наталия Макеева, Центр красоты и здоровья «Esthima»

Прессотерапия идеально подходит для тех, кто страдает от отёчности, болей в ногах, хочет похудеть. Во время процедуры воздух нагнетается в специальные манжеты, в результате чего происходит сдавливание тканей и вытеснение лишней межклеточной жидкости. Современные аппараты позволяют одновременно подключить инфракрасное нагревание и миостимуляцию, чтобы сделать прессотерапию более эффективной. Сеанс длится 20-30 минут, а для достижения результата пациенты проходят курс из 5-10 процедур.

Владимир Никифоров, врач-физиотерапевт

Имеет значение аппарат для прессотерапии. У недорогих моделей пластиковые детали и соединения, поэтому они не выдерживают давления компрессора и быстро выходят из строя. Надёжный аппарат имеет металлические штуцеры, и на нём можно проводить процедуры не только с лимфодренажным и массажным эффектом, но и для лечения венозной и лимфатической недостаточности.

Евгения Жигалова, врач-дерматокосметолог

Прессотерапия успешно борется с гипоксией и застоем межклеточной жидкости в подкожно-жировой клетчатке. В отличие от других методик, направленных на устранение целлюлита, жировых отложений, она безболезненна, легко переносится и имеет минимум противопоказаний.

Евгения Хавина, врач-физиотерапевт

После диет жир труднее всего уходит с живота и бёдер. Необходимо простимулировать его разрушение, что делается аппаратными способами. Система воздействия включает в себя три этапа: разрушить жир, вывести его при помощи лимфодренажа и улучшить кровообращение в зонах воздействия. Поэтому правильный курс устранения жировых отложений состоит из ультразвуковой кавитации, LPG массажа и прессотерапии.

Елена Коротова, салон красоты «ИZумруд»

Прессотерапия выводит лимфодренажную систему из состояния застоя и избавляет организм от шлаков и токсинов, излишков жидкости. На прессотерапию позитивно реагирует и кровеносная система. Кровообращение активизируется, и все органы насыщаются кислородом и питательными веществами. Укрепляющую тренировку получают стенки кровеносных сосудов. Время процедуры, уровни давления и другие параметры определяются индивидуально и вводятся в аппарат.

ВОПРОС ― ОТВЕТ

Насколько быстрым будет эффект при варикозе?

Прессотерапия эффективна на начальных стадиях заболевания и предотвращает его прогрессирование. Облегчение состояния наступает уже после первого сеанса, а полный терапевтический курс состоит из 10-15 процедур. Эффект сохраняется несколько месяцев. На поздних стадиях лимфодренажный массаж даёт кратковременное облегчение.

Как нужно готовиться к процедуре?

Прежде всего, убедиться, что процедура вам не запрещена, обсудив с врачом список возможных противопоказаний. За 2 часа до сеанса ничего не ешьте и пейте только чистую воду в небольших количествах. Мочевой пузырь и желудок перед процедурой должны быть пустыми. По возможности, примите душ или протрите тело влажными салфетками.

Можно ли лимфодренажный массаж делать каждый день?

Нет. Перерыв между сеансами должен составлять не менее 2-3 дней. Прессотерапия увеличивает нагрузку на выводящую систему, и справиться с ежедневным испытанием организм не сможет.

Чем отличается прессотерапия от лимфодренажа?

Ничем. Некоторые эксперты утверждают, что прессотерапия ― это одновременное сжатие воздухом во всех камерах, а аппаратный лимфодренажный массаж ― последовательное, по заданному алгоритму. На деле это маркетинговый ход некоторых производителей, которые стремятся доказать, что их оборудование самое правильное. Лимфодренажный массаж, как ручной, так и аппаратный, всегда проводится по ходу лимфотока. Современные аппараты для прессотерапии позволяют задавать подачу воздуха в камеры в разной последовательности и регулировать степень сжатия.

ВНИМАНИЕ! Лимфодренажный эффект дают и другие методики, поэтому перед началом курса уточните у косметолога, какую процедуру вам назначают: прессотерапию, вакуумный массаж, миостимуляцию и т. п.

Лучше делать руками или на аппарате?

Для уменьшения объёмов тела и активного лимфодренажа одна аппаратная процедура заменяет 20-25 сеансов мануального массажа. Ручное воздействие применяют для внешнего воздействия на кожу с целью уменьшения проявлений целлюлита.

Можно ли делать при беременности?

Допустимо только на ранних сроках, в I триместре, и после консультации с лечащим врачом. При этом воздействие на область живота исключают. На поздних сроках прессотерапия противопоказана.

Можно ли делать лимфодренажный массаж при месячных?

Нет. Он усиливает кровообращение, поэтому противопоказан при менструации.

Сколько килограммов можно скинуть за полный курс?

По отзывам пациентов, вес снижается на 2-3 кг без дополнительных методик похудения.

Что лучше, лимфодренажный массаж или антицеллюлитный?

Эти процедуры рекомендуют, по возможности, сочетать, потому что у них разные эффекты. Прессотерапия помогает при отёчности, варикозе, застойных явлениях в лимфосистеме. Она уменьшает количество межклеточной жидкости и способствует похудению в целом. Антицеллюлитный массаж уменьшает жировые бугорки при целлюлите, восстанавливает кровообращение в зонах воздействия. Эта методика больше направлена на внешний эстетический эффект.

Можно ли делать в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж делают самостоятельно вручную или на бытовых аппаратах после консультации со специалистом. Важно соблюдать правила: не проводить при противопоказаниях, пить больше воды и делать по направлению лимфатических сосудов.

ВАЖНО! В интернете встречаются методики точечного воздействия на лимфоузлы в домашних условиях. Следовать им нельзя! В лимфатических узлах скапливаются бактерии и токсины. Прямая стимуляция может привести к тяжёлым последствиям для организма.

Какие результаты стоит ждать от процедуры?

Уменьшение болей в ногах и спине, похудение на несколько см и кг за счёт сокращения межклеточной жидкости в организме.

Советы специалиста

1. Не пытайтесь самостоятельно назначить себе курс процедур прессотерапии на профессиональном оборудовании. Количество сеансов, их продолжительность и уровни воздействия определяет врач, исходя из состояния здоровья пациента и целей, которые он хочет достичь.
2. Соблюдайте рекомендации косметолога по подготовке к процедуре и восстановлению после неё.
3. Во время терапии откажитесь от алкоголя, ограничьте курение, потребление жирной пищи, активные физические нагрузки. Выпивайте не менее 2 литров чистой воды ежедневно.
4. Сочетайте прессотерапию с другими антицеллюлитными методиками: кавитация, массаж, мезотерапия, обёртывания.

Лимфодренажный массаж помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом и решает ряд медицинских проблем пациента. Это одна из немногих косметологических методик, которая не только улучшает внешний вид, но и способствует оздоровлению организма. Она имеет мало противопоказаний, поэтому её можно рекомендовать большинству клиентов салона. Оборудование для прессотерапии быстро окупается.

правильная техника, показания и противопоказания процедуры

Лимфодренажный массаж — специальная методика мануального или аппаратного воздействия на тело, позволяющая оказать влияние на движение лимфы в организме. Помимо косметического эффекта, лимфодренажный массаж оказывает оздоровительное действие на организм: выведение токсинов, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета. Процедуру в такой технике необходимо делать курсом из 7-13 процедур частотой 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год. В статье рассказываем, про правильные техники выполнения, показания и противопоказания к лимфодренажному массажу, которые помогут выглядеть на 5-10 лет моложе своего возраста без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Как понять, что Ваша лимфатическая система “недорабатывает”?

1. Вы чувствуете вялость, Вас мучает плохое самочувствие, бессонница, повышенная утомляемость.
2. Вы замечаете отеки, мешки под глазами. Руки, ноги припухают не только после длительных прогулок на каблуках, но и от длительного нахождения в позе сидя и лежа.
3. Угревая сыпь, акне, папилломы, пигментные пятна могут быть свидетелями неправильной работы лимфатической системы.

Исправить положение дел одними мочегонными средствами не получится, ведь частое мочеиспускание — это не решение проблемы плохого вывода лишней лимфы из организма. А лимфодренажная процедура позволяет выполнить прямое воздействие на проблему.

Показания к выполнению лимфодренажного массажа:

• лишний вес
• варикоз
• растяжки, рубцы
• отеки
• синяки на теле
• замедленный метаболизм
• возрастные кожные изменения
• пониженный иммунитет
• проблемы с кровообращением
• восстановление после травм, хирургических операций

Лимфодренажный — абсолютно безопасный вид массажа, но все же и эта техника выполнения имеет ряд показания и противопоказаний. Внимательно изучите их перед тем, как применять методику.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа:

• сахарный диабет
• наличие опухолей
• мигрени
• наличие воспалительных процессов
• беременность, период грудного вскармливания
• заболевания печени, почек, сердца
• болезни лимфоузлов
• заболевания лимфы, крови

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Он стимулирует вывод ненужной жидкости и токсинов из организма. Главная задача лимфодренажа – значительно повысить скорость лимфотока. Тем самым, организм выводит продукты клеточного распада, получая взамен питательные вещества, минеральные соединения и кислород. Лимфодренаж обладает широким спектром косметического, оздоровительного влияния на организм.

• улучшение оттока лимфы, вывод токсинов из организма
• борьба с отеками
• улучшение притока кислорода, питательных веществ к клеткам организма
• борьба с возрастными изменениями
• уменьшение проявлений целлюлита
• коррекция фигуры
• расслабляющий эффект, борьба с бессонницей
• борьба с синяками
• уменьшение проявления растяжек, рубцов, шрамов
• повышение иммунитета
• улучшение кожи
• лечение варикоза

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

1. Поверхностная. Воздействие на эпидермис легкими движениями кончиков пальцев с небольшим надавливанием на ткани, что усиливает продвижение лимфы по лимфотоку, убирает сосудистые спазмы.
2. Глубокая техника выполнения. Воздействие на мышечную ткань. Улучшение кровообращения, расширение сосудов. Глубокий лимфомассаж помогает в борьбе с лишними сантиметрами в талии, бедрах.
3. Точечная (проекционная). Локальная проработка участков основных лимфатических узлов. Точечный лимфодренаж оказывает положительное влияние на организм в целом. При точечном выполнении лимфомассажа применяются микротоки, а также техники воздействия с помощью прессотерапии.

Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж

1. Специалист воздействует на тело с помощью рук, учитывая направление лимфатических линий. Лимфодренаж начинается с легких, разогревающих движений. Ближе к середине сеанса сила интенсивность движений мастера увеличивается.
2. Аппаратный лимфодренажный массаж построен на основе работы электроимпульсов, которые активируют нервные окончания, усиливают лимфоток, вывод шлаков из организма.

Виды аппаратного воздействия:

• Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
• Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
• Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
• Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
• Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

Лимфодренажный массаж после физических тренировок

Тренировка прошла впустую, если ничего не болит? Боль в мышцах зачастую связана не с хорошей работой в тренажерном зале, а с неправильным подходом к восстановлению после нагрузок. Многие не хотят тратить время на растяжку, бассейн или лимфодренаж по окончании тренировки. Нагрузка без последующего расслабления, восстановления — неправильный подход к выполнению физических упражнений. Используйте полезную технику лимфодренажного аппаратного или ручного массажа по окончании каждой тренировки. Вы заметите, что занятия стали эффективнее, утренние отеки Вас больше не беспокоят, а тело стало более гибким, рельефным. Именно поэтому правильная техника выполнения лимфодренажа полезна не только людям, ведущим малоактивный образ жизни, но и спортсменам.

Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж в домашних условиях не заменит курс профессионального аппаратного или ручного массажа, но позволит отложить поход в салон до лучших времен. Эта методика стала крайне популярной в 21 веке — веке офисных работников. Недостаток физической активности, нездоровый образ жизни приводят к застою жидкости, токсинов в организме, с чем эффективно справляется лимфомассаж.

Технику выполнения лимфодренажа несложно освоить. Процедура выполнения лимфодренажного массажа всего тела занимает 20-25 минут. Она дает стойкий косметический, оздоровительный эффект для всего организма.

Профессиональные массажисты и косметологи знают точное нахождение лимфатических узлов, направление лимфотока в организме. Во время сеанса самомассажа в домашних условиях необходимо учитывать основные направления массажных движений согласно расположению лимфатической системы в организме человека.

Почему повлиять на движение лимфы не так сложно, как на движение крови по организму? Циркуляция лимфы обусловлена не работой сердца, а работой мышц, которые сокращаются и тем самым продвигают жидкость вперед. Лимфодренаж основан на оказании воздействия на мышцы тела, увеличение их сокращений.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

• примите душ
• небольшая кардио-тренировка перед процедурой усилит ее результат
• освободите кожу от косметики
• воздержитесь от пищи в течение 2 часов перед массажем
• в период проведения сеансов массажа употребляйте 1,5-2 литра воды в день
• на время курса лучше отказаться от тяжелой, соленой, жареной пищи, алкоголя
• подготовьте массажное масло или крем. Эфирные масла или мед позволят добиться лучшего эффекта
• изучите схему лимфодренажного массажа тела

Основное правило лимфомассажа: массажные линии находятся вдоль лимфатических. Внимательно изучите расположение лимфатической системы организма перед началом массажа.

Движения должны быть направлены вдоль основных линий лимфотока:

• От шеи к груди
• От кистей к плечам
• От коленей к паховой зоне
• От живота к тазу

Движения ладоней во время массажа должны быть плавными, без рывков, поглаживающие, постепенно переходящие в похлопывающее, пружинистые, направленные по движению лимфотока. С каждым повтором стоит слегка увеличивать силу надавливания. Если по окончании сеанса Вы чувствуете ощущение легкости, расслабления, значит Вы все выполнили правильно.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфодренажный самомассаж позволит избавиться от возрастных проявлений, отеков, синяков под глазами, проблемы второго подбородка, поможет сделать контур лица более четким. Регулярное проведение этой техники лимфодренажа поможет выровнять цвет кожи, улучшить состояние кожи благодаря выводу лишних токсинов из организма, что разрешит Вам вовсе отказаться или уменьшить потребление тональных средств.  В зонах лица, шеи находится скопление лимфатических узлов, которые отвечают за фильтрацию лимфатической жидкости всего тела, вывод токсинов из организма.

1. Воспользуйтесь массажным маслом
2. Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь ими по направлению к вискам
3. Легким движением проведите пальцы от внутреннего уголка глаза к внешнему по линии нижнего века, а затем от внешнего уголка к внутреннему по линии верхнего века
4. Сделайте движение по направлению от подбородка к ушам, а затем к вискам
5. Выполните горизонтальные движения поперек носогубных складок
6. Поглаживающими движениями проведите пальцами вдоль шеи по направлению от груди к подбородку

Каждое движение лимфомассажа необходимо повторять 10-15 раз.

Лимфодренаж полезно выполнять каждый день после пробуждения без использования масла, повторяя каждое движение 3-4 раза. Ежедневный самомассаж позволит Вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Лимфодренажный массаж грудной клетки

Внешний вид, форма груди — эстетическая проблема многих женщин. Материнство, грудное вскармливание не всегда придают женскому телу пикантности. Казалось бы, грудь — это часть тела, на которую нельзя повлиять с помощью техники массажа. Но на самом деле, правильно выполненный лимфодренаж груди — полезная процедура, которая оказывает профилактику образования опухолей, улучшает состояние кожи, помогает бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и эластичности мышечного каркаса. Примите положение лежа на спине. Повторите каждое движение данной техники выполнения лимфомассажа 10-15 раз.

1. Нанесите масло или крем на зону груди
2. Найдите точку начала выпуклости груди сверху от соска. Надавите на нее большим пальцем и задержите на 5 секунд. Сделайте перерыв 2-3 секунды, затем повторите. Воздействие на эту точку позволяет улучшить кровообращение и ускорить лимфоток
3. Осуществите легкие движения по направлению от центра грудной клетки через низ груди к подмышечным впадинам

В результате такой процедуры форма груди становится более красивой и подтянутой, уменьшается проявление растяжек от резкого набора или сброса веса, грудного вскармливания.

Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

Лимфодренажная процедура живота выполняется только легкими движениями кончиков пальцев. Правильное выполнение массажа в этой технике позволит скорректировать фигуру, избавиться от отеков и лишних килограммов, улучшить лимфоток, ускорить выведение токсинов из организма, а также повысить общий иммунитет. Повторяйте каждое движение лимфомассажа 10-15 раз.

1. Воспользуйтесь массажным маслом
2. Выполните движения по направлению от низа живота к зоне подмышечных впадин

Техника выполнения лимфодренажного массажа спины в домашних условиях

Правильное выполнение техники лимфодренажа спины позволит уменьшить объем жировых отложений, избавиться от отеков, напряжения, улучшить общее самочувствие, ускорить лимфоток. Как делать лимфодренажный массаж спины самому себе? Массаж этой зоны невозможно провести самостоятельно, поэтому Вам придется прибегнуть к чьей-то помощи. Примите положение лежа на животе. Каждое движение необходимо повторить 10 раз.

1. Нанесите массажное масло или крем на зону спины
2. Сделайте движения кистями по направлению от поясницы к шее
3. Выполните легкие массажные движения задней части шеи
4. Сделайте движение ребром ладони вдоль спины

Техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Правильно выполненная техника лимфодренажа ног позволит избавиться от лишнего веса, отеков, ощущения тяжести, сосудистых сеточек, скорректировать фигуру, подтянуть ягодицы, улучшить внешний вид и состояние кожи. Лимфодренаж можно проводить в комплексе с использованием кремов, гелей от отеков ног в жаркое время года, когда проблема тяжести в ногах особенно беспокоит Вас. Процедуру можно выполнять сидя на рабочем месте без использования массажного масла. Повторяйте каждое движение 10-15 раз.

1. Воспользуйтесь массажным маслом
2. Проведите кистями по направлению от голеней к паховой зоне
3. Выполните движение кистями по направлению от голеней к ягодицам
4. Сделайте лимфодренаж ягодиц круговыми движениями

Техника лимфомассажа ног полезна для любительниц шпилек, выполнение такой процедуры позволит носить каблуки на пару сантиметров выше без ощущения боли, тяжести в ногах! Такая техника выполнения — хорошая профилактика варикозной болезни ног, болей в суставах.

Техника лимфодренажного массажа рук в домашних условиях

Правильное выполнение лимфодренажа рук в домашних условиях позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, отеков, ускорить лимфоток, вывод токсинов из организма, улучшить внешний вид и состояние кожи. Эта техника выполнения решает такую распространенную проблему мужчин и женщин, как пониженный тонус внутренней стороны рук. Выполните каждое движение 10 раз.

1. Воспользуйтесь массажным маслом
2. Вытяните одну руку вперед
3. Выполните проработку кисти от кончиков пальцев к запястью
4. Выполните движение от запястья к локтю с внешней и внутренней стороны руки
5. Сделайте движение от локтя к плечу, зоне подмышечных впадин. Будьте осторожны, массируя внутреннюю часть руки, кожа в этой зоне очень чувствительная, нежная

Лимфодренаж подарит ощущение легкости, расслабления. Удалите остатки масла или крема, воспользуйтесь увлажняющим молочком для тела. Отдохните 10-15 минут.

Выполнение техники лимфодренажа в домашних условиях — хороший способ заботы о красоте, здоровье своего тела!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Лимфодренажный массаж — Преимущества, фото до и после

Откройте спа-меню в Интернете, и есть большая вероятность, что вы увидите там лимфодренажный массаж, утверждающий, что он помогает вывести токсины, повысить иммунитет и избавиться от лишнего веса и вздутия живота. Все крутые ребята делают это: Хейли Бибс и Селена Гомес были замечены на лечении, а Меган Маркл однажды в восторге от лимфатической процедуры для лица. Черт возьми, Крисси Тейген недавно раскачивала куртку для лимфатического массажа.

Тревор Уильямс

Почему навязчивая идея? Начнем с био-урока (обещаю, это быстрый урок).Лимфатическая сеть — сеть сосудов и органов — находится под кожей. Это важная часть иммунной системы, которая работает как вывоз мусора (совсем не грязно!). «Он действует как система санитарии для нашего тела, избавляясь от« отходов », которые естественным образом производит наше тело, или от других вещей, которые могут проникать в наше тело, например, бактерий», — говорит Линда Келер, доктор философии, доцент кафедры физиотерапии и реабилитации. медицина в Университете Миннесоты. «Это то, что защищает нас от заражения.»

Мысль такова, что если вы опухли, больны, болеете, истощены — вы уловили суть — прочистка труб с помощью причудливого обтирания может помочь. лекарство — и действительно ли вам нужно что-то делать (например, делать специальный массаж), чтобы поддерживать систему в чистоте. Ясность, именно так.

Как работает лимфодренажный массаж?

Терапия, продаваемая для этой цели, обычно щадящая и используйте специальные методы для более эффективного перемещения жидкости по телу.«Это не похоже на обычный массаж, при котором глубокое давление массирует мышцы», — отмечает Келер. «Массаж имеет очень легкое давление, потому что лимфатическая система находится близко к поверхности кожи».

Есть определенная последовательность лимфатического массажа, добавляет она. Как правило, массаж проводится от проксимального к дистальному отделу (начиная с центральной части тела, а затем продвигаясь к конечностям). «Сначала вы должны начать с массажа регионарных лимфатических узлов — лимфатических узлов, которые дренируют определенную область — чтобы« очистить »узлы, чтобы они были готовы принять больше жидкости», — объясняет она.«Это похоже на« опорожнение »стакана перед тем, как наполнять его снова. Затем вы начинаете массировать область, которая стекает к тем лимфатическим узлам, которые готовы принять больше жидкости». Звучит расслабляюще.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Скажите мне: действительно ли лимфодренажный массаж улучшает ваше здоровье?

Считается, что «забитая» лимфатическая система равносильна всевозможным проблемам со здоровьем — и это может быть правдой.Клетки зависят от лимфатической жидкости (которая, кстати, полна белых кровяных телец, борющихся с болезнями), чтобы транспортировать вещества, общаться с другими клетками и помогать им выполнять свои обязанности.

Итак, поврежденная сеть может нарушить эти процессы, способствуя таким проблемам, как лимфедема, хронический отек в определенной области тела, говорит Келер. «В области медицины мы используем ручной лимфодренаж, чтобы помочь людям, у которых была повреждена лимфатическая система после операции, травмы или нарушений развития», — говорит она.«В этом случае ручной лимфодренаж может быть полезным, потому что существуют специальные методы, помогающие перемещать лимфатическую жидкость из поврежденных участков в другие участки тела, которые функционируют нормально».

Попробуйте добавить в душ быстрое ополаскивание холодной водой, чтобы усилить отток лимфы.

Как объясняет Келер, в большинстве случаев пораженные или закупоренные лимфатические сосуды являются результатом хирургического вмешательства, инфекции, травмы или таких заболеваний, как рак или аутоиммунные нарушения.Читайте: Значит, сломанная система * имеет * значение, но если бы возникла проблема с вашей, вы бы это знали.

Теперь вопрос, w Hat ли лимфодренажный массаж полезен, если я здоров? Ответ: Не вызывает ничего, кроме расслабления и, возможно, легкого снятия напряжения. «Ваша система, скорее всего, работает нормально», — говорит Келер, добавляя, что нет никаких доказательств того, что обычный человек получает пользу от массажа. Но эй, работа с кузовом в целом просто чертовски расслабляет — так что, если вы откопаете услугу с лимфатическим в описании, вы сделаете это.

Есть ли преимущества для похудения? Лимфатический массаж фото до и после — дикие.

Когда вы смотрите на фотографии до и после, эффекты похудания выглядят как r.e.a.l. Убедитесь сами в этих снимках, сделанных из нескольких популярных спа-салонов и / или терапевтов, пользующихся поддержкой знаменитостей:

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Дело в том, что фактического сжигания жира не происходит (по крайней мере, нет исследований, подтверждающих это!). Вместо этого лимфодренаж может помочь уменьшить задержку воды и вздутие живота, согласно неофициальным данным и обзорам, что может иметь временный эффект визуального похудения (ключевое слово: временное).Знаменитый массажист Флавия Ланини, работавшая с бесчисленным множеством знаменитостей и супермоделей, в декабре в интервью Us Weekly рассказала, что лимфатический массаж «способствует формированию контуров и расслаблению». (Вероятно, это то, что вы видите на фотографиях до и после!)

Келер, однако, отмечает, что вздутие живота — это симптом, который испытывает человек с нормально функционирующей лимфатической системой. «Вздутие живота в конечном итоге пройдет само по себе», — добавляет она, без особого труда.

Таким образом, в лучшем случае вы можете почувствовать уменьшение вздутия живота после постлимфатического массажа, но не ожидайте, что результаты будут длиться вечно, и не полагайтесь на массаж для похудания.

Могу ли я позаботиться о своей лимфатической системе другими способами (без дорогостоящего массажа)?

Да! Основными движущими силами лимфатического движения являются активность и дыхание. «Упражнения перемещают жидкость аналогичным образом и обладают всеми другими дополнительными преимуществами», — говорит Келер. Попробуйте эти хитрости, которые помогут вашей системе работать бесперебойно:

Щетка для сухой чистки тела

POPCHOSE амазонка.ком

9,99 долл. США

• Сделайте небольшой пробег. Даже 15-минутная пробежка с сосредоточением на глубоких вдохах — таких, когда вы выталкиваете живот, когда вдыхаете воздух, и сжимаете его на выдохе, — добивается цели. Эти две вещи помогают вашему телу перемещать жидкость и избавляться от метаболических отходов, не перегружая вашу систему, — говорит Айрис Ван, мануальный терапевт из Бостона.
• Купить сухую кисть. Сухая чистка кожи круговыми движениями (да, это настоящая вещь, не только для влиятельных людей!) Помогает улучшить ваш внутренний поток, говорит Ван.
• Попади в бассейн. Плавание отлично подходит для лимфатического движения, — говорит Келер. «Давление воды на тело обеспечивает встроенное« сжатие », которое также помогает лимфатической циркуляции, плюс увеличивается количество глубоких вдохов в результате аэробной тренировки», — говорит Келер.
• Попробуйте контрастную гидротерапию. По словам Келера, чередование горячей и холодной воды улучшает движение крови по артериям. Некоторые эксперты предполагают, что он также может улучшить лимфатическое кровообращение, но пока нет убедительных доказательств.Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать это: переключитесь с одной минуты горячей воды на 30–60 секунд холодной воды три раза в конце душа, — говорит Ван.
• Выдавить . То есть твоя кожа. Еще одна уловка Вана для стимулирования лимфатического движения — это постукивание ладонью над ключицами ладонью; по ее словам, это стимулирует лимфатические капилляры под кожей.

Итог: Вам * не нужно * делать лимфодренажный массаж, если вы здоровы.Но если вам нравится техника, в получении услуги нет ничего плохого. Наслаждаться.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Я впервые получаю лимфодренажный массаж

Полное раскрытие: я сторонник любых тенденций в области хорошего самочувствия, красоты и здоровья, которые я нахожу в Instagram.От CBD до сока сельдерея и шотов B12 — я перепробовала все (а если еще не пробовала, то, наверное, планирую). Некоторые из них теперь включены в мои подходы к красоте и благополучию. Были и такие, без которых я определенно мог бы жить. За последние несколько месяцев я заметил рост числа влиятельных лиц, блоггеров и моделей, получающих лимфодренажный массаж для детоксикации своего тела. Честно говоря, я сначала скептически относился к тому, что массаж может сделать все, что, по его словам, может помочь.После некоторого размышления и исследования, я наконец решил попробовать.

Я записался на прием в местный массажно-лечебный центр рядом со мной. Я убедился, что массажистка владеет лимфодренажным массажем. Перед массажем я обсудил с ней некоторые проблемы, которые у меня были, и она объяснила, как это лечение поможет. Самая большая причина, по которой я вошел, заключалась в том, что я страдаю от хронической боли в спине из-за предыдущей спортивной травмы, которая обостряется несколько раз в год, из-за чего мне трудно стоять и ходить.Она рассказала, чего ожидать, и мы поговорили о методе, который она использует. Начальный процесс массажа ничем не отличается от любого другого массажа: вы раздеваетесь и ложитесь на нагретый стол. После этого не ждите глубокого массажа тканей, потому что ничего подобного! Она использовала легкие повторяющиеся движения, уделяя особое внимание моим рукам, подмышкам, животу, спине и ногам. Когда массаж закончился, я отдохнула и выпила много воды, как мне было сказано.

Через пару дней после массажа я почувствовал, что у меня появилась дополнительная бодрость.Я мог тренироваться без боли, и мое тело чувствовало, что оно получило прилив энергии. Я заметил, что вода вокруг моего живота уменьшилась, и я больше не был раздутым. В целом, воспаление в моем теле исчезло, и я почувствовал, что мое тело наконец-то находится в комфортном, довольном состоянии, которое перемещается с легкостью. Я не говорю, что этот массаж стал решением всех моих проблем, но я обязательно буду добавлять его в свой распорядок дня несколько раз в год! Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что такое лимфодренажный массаж и может ли он принести вам пользу.

Что делает лимфатическая система?

Лимфатическая система состоит из лимфатических сосудов, протоков, узлов и других тканей и расположена под кожей. Думайте о его функции как о вывозе мусора в организме (я знаю грубую аналогию): он избавляет организм от «отходов», будь то токсины, бактерии или лишняя жидкость. Лимфа — это скопление лишней жидкости, которая движется по артериям и тканям, чтобы очистить их, прежде чем сливать их через лимфатическую систему.

Однако нет насоса, который бы проталкивал лимфу по телу, и он полагается на действие наших мышц, чтобы поддерживать движение жидкости. Следовательно, любой вид ручного «дренажа» (я знаю, так много изображений об этом мусоре), как говорят, работает, перемещая лимфу к лимфатическим узлам, чтобы устранить токсины и бактерии. Хотя есть некоторые разногласия по поводу стиля массажа, эта система имеет решающее значение для здоровья тела, и ее стимулирование с помощью методического массажа может иметь много преимуществ.

Источник: Матильда Ланжевен | Unsplash

Что такое лимфодренажный массаж?

Гораздо больше людей включают этот массаж в свои процедуры для здоровья и хорошего самочувствия. Вы можете найти в Интернете инструкции о том, как делать себе этот массаж, но я рекомендую обратиться к лицензированному терапевту, который обучен лимфодренажному массажу, для надлежащего лечения.

Лимфодренажный массаж использует очень легкое давление и длинные ритмичные движения, которые заставляют лимфатическую жидкость двигаться и направлять токсины в органы, которые могут их должным образом удалить.Руки обученного практикующего могут просто надавить, чтобы повторно стимулировать естественные сокращения лимфатической системы. Это вернет застойную жидкость в естественный лимфоток тела.

Какие преимущества?

Расслабляющая практика часто используется для лечения прыщей, целлюлита, проблем с пищеварением, отечности, стресса, воспалений, бессонницы, мигрени и некоторых осложнений со здоровьем, но это еще не все. Лимфодренажный массаж также широко используется из-за его способности:

• Борьба с инфекцией
• Ускорение выздоровления и восстановления после простуды и гриппа
• Уменьшить задержку воды
• Повышение похудания
• Устранение целлюлита, отека кожи, рубцовой ткани, прыщей и растяжек
• Снижение стресса и усталости
• Помощь в восстановлении после тренировки

Источник: Content Pixie | Unsplash

Когда мне это делать?

Каждый может получить пользу от лимфодренажного массажа в любое время года.Это связано с тем, что с каждым сезоном мы едим разные продукты, уровень нашей активности меняется, а изменение погоды может повлиять на внутренние процессы в организме. Если вы когда-либо чувствуете, что у вас вздутие живота, лучше всего подойти к лечению, так как оно помогает уменьшить задержку воды. Но суть в том, что все тела индивидуальны, поэтому, если вы страдаете от любого из перечисленных симптомов и чувствуете, что лимфодренажный массаж может помочь, я предлагаю встретиться с квалифицированным специалистом, чтобы обсудить график, который будет полезен для вашего тела.Вы также можете сделать это самостоятельно, не выходя из дома, используя сухую щетку, инструмент или просто руки в качестве расслабляющего ритуала перед сном или практики, чтобы сохранять спокойствие и заряд энергии в течение дня.

Другие подсказки

• Пейте много воды до и после массажа, так как это может вызвать обезвоживание.
• Это заставит вас чувствовать себя изрядно измотанным, так что вам захочется расслабиться до конца дня
• Я предлагаю снять как можно меньше одежды (чтобы вы чувствовали себя комфортно), чтобы массажистка могла выполнять процедуру наиболее эффективно

Лимфодренажный массаж до и после, а также его влияние на организм

Помните то, что называется массажем? Позвольте мне освежить вашу память — вы лежите в тускло освещенной, хорошо пахнущей комнате, в то время как физиотерапевт или массажистка воздействуют своей магией на напряженные конечности и больные мышцы, пока вы медленно, но верно засыпаете, чтобы вздремнуть своей мечты. .Да, это были старые добрые дни. Откладывайте встречи с ногтями и стрижки на столько, сколько хотите, но я буквально тоскую, до сих пор, чтобы кто-нибудь разобрался с изгибами этого года. (Я знаю, что есть более важные вещи, которые нужно упустить, например, регулярное времяпрепровождение с друзьями и семьей, но давай: женщине тоже нужны моменты заботы о себе.) Вероятно, пройдет много времени, прежде чем это повторится снова, так что пока , все, что у меня есть, — это незабываемые воспоминания о моем последнем лимфодренажном массаже (а также о безумных до и после), которые удерживают меня.

Если вы не знакомы, лимфодренажный массаж — это Бейонсе массажей, точка. Видимые результаты полностью удовлетворяют, но они также заставляют вас чувствовать себя лучшей версией себя, особенно после менструального цикла, из-за которого у вас вздутие живота больше, чем обычно. На более глубоком уровне лимфодренажный массаж уменьшает отек, укрепляет пищеварительную и иммунную системы и помогает организму лучше усваивать питательные вещества.

По словам Камилы Перес, эксперта по красоте и массажиста, которая назначила мне лимфодренажный массаж, от других массажных техник их отличает общий фокус.Хотя большинство из них предназначены для расслабления мышц, «LDM сосредоточена в поверхностных слоях кожи, поскольку там находится восемьдесят процентов системы», — говорит она. «Прикосновение должно быть очень нежным из-за риска повреждения сосудов, если терапевт применяет сильное давление. Мы также воздействуем на желудок, чтобы стимулировать глубокую лимфатическую систему (а это остальные двадцать процентов) и пищеварение ».

Я не собираюсь врать — сначала это было странно, а в некоторых местах было немного болезненно.Такой фантастический терапевт, как Перес, выслушает и отрегулирует их давление по вашему вкусу. (Если нет, бегите.) Еще один компонент, который заставляет LDM чувствовать себя раем на земле? Масло для тела. Очень много. Конечно, он помогает при скольжении и обеспечивает некоторую ароматерапию, если есть аромат, но некоторые также обладают преимуществами, которые дополняют эту конкретную технику массажа. Например, Перес использовал Clarins, потому что он «богат ингредиентами, предназначенными для подтяжки кожи, ее питания и увлажнения».

Clarins.

Все стало по-настоящему интересно, когда она начала бить меня по ногам. По общему признанию, я был настолько расслаблен, что меня это не отвлекало, но если вы никогда не испытывали этого раньше, видеть на своей коже специальные присоски — это странно. Однако это также идеальное дополнение, если вы можете его получить.

«Традиционная методика [LDM] не включает купирование», — говорит Перес. «Поскольку я тренировался по разным методам, мне нравится комбинировать элементы, которые дополняют друг друга. Банки освобождают фасцию, увеличивая циркуляцию крови и лимфы, а также выводят токсины; это идеальное сочетание! » Насколько я помню, весь сеш занял чуть меньше часа, и я буквально не мог поверить, сколько держалось мое тело, увидев это до / после:

Предоставлено автором.Дизайн: Cierra Miller / STYLECASTER.

Как оказалось, лимфатические сосуды, на которые нацелена Перес, очень чувствительны к стимуляции. «Когда вы прикладываете правильное давление, — добавляет она, — структура, называемая Anchorage Filament, открывает коллекторы системы, и жидкости, удерживаемые в тканях, немедленно попадают в сосуды». В сочетании с некоторыми движениями фасции для увеличения контура вы в буквальном смысле будете выглядеть как совершенно новый человек.

Конечно, воспроизвести это на себе невозможно, но есть некоторые домашние техники, которые дают аналогичные результаты.Идеально подходят ванны с магнием и английской солью, а затем с маслом для тела (например, Clarins Contour Body Treatment Oil). Перес также рекомендует включить в процедуру очищения сухую щетку или даже иногда пытаться лечь на спину с приподнятыми ногами в течение 5 минут (включая глубокие вдохи). А если ничего не помогает, вы можете направить свою внутреннюю массажистку, проконсультировавшись на странице Переса на IGTV, чтобы узнать, как сделать себе лимфодренажный массаж. Лично я не могу придумать лучшего способа завершить день ухода за собой.

Изображение: Nikki Brown
Дизайн: Cierra Miller / STYLECASTER

Наша миссия в STYLECASTER — привнести стиль в людей, и мы представляем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание, что если вы что-то покупаете, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи, а розничный продавец может получить определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Фотографии до и после | Центр лимфатической и массажной терапии Salutaris

Фото до и после

Первичная лимфедема

На следующих фотографиях показана первичная односторонняя лимфедема.У этого конкретного человека внезапно возникла лимфедема около 12 лет после укуса комара во время путешествия по Ближнему Востоку. Ее родители не могли поставить правильный диагноз, пока ей не исполнилось 18 лет. Первоначально это был диагностирован как филяриоз, более известный как слоновость. Только через несколько лет после этого ей поставили правильный диагноз — первичная лимфедема.

В период с августа 2002 г. по июль 2009 г. эта пациентка проходила повторные сеансы комбинированной противоотечной терапии, которые позволили уменьшить ее объем до 600 мл от объема здоровой конечности.Она продолжала лечить лимфедему с помощью регулярного ручного лимфодренажа, компрессионного белья и упражнений. Однако за это время у нее было несколько приступов целлюлита и одна открытая рана, которая потребовала иссечения.

В 2009 году мы организовали ее лечение в клинике Виттлингера в Вальхзее, Австрия, при условии, что они назначат встречу с доктором Баумейстером, ведущим хирургом в Мюнхене, Германия. В то время доктор Баумейстер недавно начал выполнять микрохирургию по трансплантации лимфатических сосудов от здоровой конечности к пораженной конечности для лечения лимфедемы.

После встречи с ним и ряда анализов было определено, что она подходит для микрохирургической процедуры. После еще одного года лечения в Эдмонтоне она вернулась в Мюнхен, где ей пересадили два лимфатических сосуда с правой ноги на левую. После операции она вернулась в Канаду, где мы измеряли объем ее конечностей каждые 4 недели в течение примерно 14 месяцев. Лечение MLD не проводилось, хотя все это время она продолжала носить компрессионное белье.

За 14 месяцев без лечения объем конечностей уменьшился примерно на 2 литра. Затем она вернулась в Мюнхен, где доктор Баумейстер выполнил операцию по удалению излишка жира, который накопился в ее пораженной ноге с момента появления лимфедемы.

Следующая фотография была сделана в 2012 году примерно через 6 месяцев после операции по удалению опухоли.

Вторичная лимфедема

Следующая фотография была сделана этой клиенткой в ​​мае 2009 года после выписки из больницы после того, как автомобиль переехал ее левую ногу и таз.Нога получила тяжелую травму со значительными ссадинами и отеком.

Она начала получать комбинированную противоотечную терапию в июле 2009 года, так как ее левая нога оставалась примерно на 400 мл больше, чем ее правая нога без поражения. Подъем и сжатие не помогли уменьшить объем.

После 10-дневной серии комбинированной противозастойной терапии объем ее левой ноги вернулся к нормальному размеру. Она продолжает получать регулярный ручной лимфодренаж для лечения лимфедемы и носит компрессию в тех случаях, когда ее конечность может подвергнуться стрессу или наличие отека становится очевидным.

Преимущества и практические советы для начинающих

Если бы вы сказали людям пять лет назад, что их ленты Instagram внезапно будут переполнены фотографиями лимфодренажных трансформаций до и после, они, вероятно, вежливо кивнули бы, пробормотали что-то уклончивое о Гвинет, и вернулись к скрупулезной организации своих тысячелетних розовых полок и плоских закусок для позднего завтрака. И все же, о чудо, наступил 2021 год, и лимфодренажный массаж внезапно стал повсюду.

Внезапно, конечно, это немного вводит в заблуждение — как и почти во всех эффективных альтернативных оздоровительных практиках, лимфодренаж отнюдь не является новой концепцией. Это старинная практика, которая, как оказалось, привлекает к себе много внимания благодаря знаменитостям, моделям и влиятельным лицам, которые хвастаются своим опытом удаления отечности и коррекции контуров тела с помощью ручного лимфодренажа. Но что это вообще такое?

Перед тем, как приступить к массажу, вам нужно знать все, что касается лимфы.Ваша лимфатическая система на самом деле является частью вашей иммунной системы и представляет собой большую сеть тканей, сосудов и органов, которые работают вместе синергетически, чтобы делать все, от транспортировки и удаления клеточных отходов для поддержания уровня жидкости в вашем теле. Вялость лимфатической системы влияет не только на ваше здоровье, но и на кожу. Вы можете выглядеть тусклым, перегруженным и опухшим на всем протяжении, если не будете должным образом заботиться о своей лимфатической системе.

Вот тут-то и важен лимфодренаж.Это метод, который включает в себя точный ручной массаж вашего тела руками или с помощью инструмента, чтобы «стимулировать и стимулировать накопившуюся жидкость [также известный как лимфатический диск] между клетками, чтобы вернуться в сосуды и двигаться в направлении кровоток », — объясняет Камила Перес, косметолог, массажист и посол Clarins. «После клеточного метаболизма часть мусора поглощается кровотоком через мелкие капилляры, в то время как избыточная жидкость и более крупные молекулы выводятся лимфатической системой.Этот ручной метод в конечном итоге увеличит лимфоток и процесс фильтрации через лимфатические узлы ».

Проще говоря, он заставляет лимфатическую жидкость течь быстрее, помогает уменьшить отечность и обеспечивает эффективное удаление токсинов. Технически ваше тело должно делать это само за счет регулярных мышечных сокращений — однако, может потребоваться ручное ускорение, чтобы удалить лишнюю лимфатическую жидкость.

Getty / fotostorm

История лимфодренажного массажа

Конечно, по мере роста популярности лимфодренажа как его происхождение, так и реальная практика стали запутанными.Одно из самых больших заблуждений, отмечает Сандра Ланшин Чиу, лицензированный иглотерапевт, травник и основатель Lanshin Healing Studio, заключается в том, что ручной лимфодренаж является методом традиционной китайской медицины. Хотя некоторые концепции могут быть схожими, Чиу отмечает, что методы традиционной китайской медицины, такие как гуаша, купирование, прижигание и туйна (лечебный массаж), «сосредоточены на улучшении циркуляции крови, ци (энергии), жидкостей и укреплении органа. системы через энергетические каналы по всему телу », — говорит она.«Хотя методы традиционной китайской медицины часто приносят пользу и улучшают лимфатическое кровообращение, они делают это за счет улучшения кровотока в нескольких системах». Итак, хотя лимфодренажный массаж имеет некоторое отношение к методам традиционной китайской медицины, практикующие китайские врачи не считают его таковым.

Лимфодренаж, как его чаще всего называют, на самом деле приписывают датскому дуэту физиотерапевтов доктору Эмилю Воддеру и натуропату Эстрид Воддер. Находясь в Париже в 1930-х годах, муж и жена изучали лимфатическую систему и открыли технику дренажного массажа, заключающуюся в использовании легкого давления и накачивающих, круговых движений.Et voilà — родился ручной лимфодренажный массаж.

Тем не менее, лимфатическая система чрезвычайно важна в аюрведической практике, а сухая чистка щеткой и детокс-массаж Абхьянга были частью целостной системы исцеления на протяжении тысячелетий. Разница между медицинским дренажным массажем Воддеров и Абхьянгой заключается в том, что Абхьянга уделяет больше внимания типу используемых масел и трав — адаптируя их к индивидууму и их доше (энергии тела) — и фокусируется на различных энергетических точках тела. .В то время как с ручным лимфодренажем Vodders традиционная итерация не использует масла и вместо этого фокусируется на скольжении, купировании, растяжении и сжатии различных областей тела, чтобы уменьшить воспаление и задержку жидкости.

Getty / Hiraman

Почему стоит лимфодренаж?

Теперь, когда это прояснилось, давайте поговорим о том, почему вам следует заботиться о лимфатическом дренаже. Первоначально он был объявлен как медицинское лечение и до сих пор используется терапевтами для предотвращения отеков и синяков после травмы или операции, но он также имеет некоторые немедленные эстетические преимущества.

По словам доктора Эрвины Ву, зарегистрированного дерматолога традиционной китайской медицины и соучредителя Yina, процедуры, способствующие лимфатическому дренажу, могут привести к «меньшей вялости, большей жизненной силе, лучшей энергии, ясным глазам, чистой коже и меньшей задержке воды. . » Однако единственное, чего он не сделает, — это потеря веса, поэтому будьте осторожны с любым практикующим, который пытается выдать это за способ сбросить лишний вес. «В то время как лимфодренажный массаж помогает уменьшить задержку воды и может привести к небольшому снижению некоторых цифр на весах», — говорит д-р.У: «Истинная потеря веса достигается за счет разумной диеты, регулярных упражнений и изменения образа жизни». Были некоторые слухи о его положительном влиянии на целлюлит из-за того, что он уменьшает количество жидкости, давящей на фиброзные полосы под кожей; однако это все анекдотические свидетельства (а эффекты временные).

Большинство лимфодренажных процедур, которые вы видите сегодня в спа-меню, не обязательно являются настоящим медицинским мануальным лимфодренажем по методу Воддера, а скорее являются своего рода объединением аюрведы, традиционной китайской медицины и ручного лимфодренажного массажа.Что не обязательно плохо — вы получаете множество фантастических преимуществ в одном сеансе лечения. Единственные люди, которым действительно нужно придерживаться настоящего лечебного лимфодренажного массажа, — это те, кто восстанавливается после серьезных травм или операций, поскольку существуют очень специфические протоколы массажа для тех, чье тело находится в стадии восстановления. Население в целом не пострадает от износа, если их косметологи будут сочетать сухую чистку щеткой с черпающими движениями кожи, деревянными лопастями и здоровой дозой растительных масел.

Как объясняет Перес, эти процедуры обычно называют массажем для коррекции контуров тела, поскольку они обладают двойным преимуществом: они стимулируют лимфатическую систему для уменьшения отечности и временно формируют, формируют и подтягивают тело. Фирменный контурный массаж тела Переса, например, представляет собой отличное сочетание лимфатического дренажа, освобождения фасции и купирования для стимуляции лимфотока.

Как сделать лимфодренажный массаж своими руками

Хотя вы собираетесь получать самые преобразующие результаты от лечения лимфодренажного типа с профессионалом на ежемесячной основе, есть преимущества в том, чтобы научиться делать это самостоятельно дома.Перес говорит, что вам нужно иметь под рукой масло для тела (ей нравится Clarins Contour Body Treatment Oil, потому что оно содержит натуральные очищающие и укрепляющие масла герани, душистого майорана и лимона), а также либо сухую щетку, либо деревянные лопатки.

Цель состоит в том, чтобы переместить лимфатическую жидкость к сердцу и лимфатическим узлам, которые преимущественно расположены в паху, подмышечных впадинах, задней части колен и ниже ушей. «При выполнении этой процедуры в домашних условиях лучше всего начать с легкого массажа шеи и ключицы, так как здесь расположена важная цепочка лимфатических узлов», — отмечает Перес.Если вы решили высушить щетку, сделайте это сначала — подождите — высушите кожу перед тем, как принять душ. Всегда перемещайте кисть снизу вверх по направлению к сердцу, так как вы стимулируете лимфу стекать к нему и правильно вымывать токсины и лишнюю жидкость. Исключением из этого правила являются живот и туловище — в этой области вы должны двигать щеткой вниз к лобковой кости и узлам, расположенным в области паха.

Прыгайте в душ, ополоснитесь и, пока ваша кожа еще влажная, нанесите масло для тела.Перес советует начать с легкого надавливания и стимуляции узлов шеи, ключицы, подмышек и паха, прежде чем использовать руки или деревянную лопатку для мягкого, но твердого массажа кожи восходящим движением к сердцу. Опять же, когда вы доберетесь до туловища, поменяйте направление и работайте вниз, к паховому узлу. Помните, что это не должен быть массаж глубоких мышц — вы манипулируете кожей на поверхностном уровне. «Контурный массаж тела не должен быть болезненным или вызывать синяки, потому что мы никогда не хотим, чтобы в организме возникла воспалительная реакция», — отмечает Перес.

Если вы хотите добавить гуашу в смесь, вы, безусловно, можете, хотя Чиу говорит, что следует помнить, что ее преимущества связаны не с лимфатической разновидностью, а с улучшением кровообращения. «Многие путают медленное и легкое поглаживание гуаша для лица с лимфодренажем, но основная концепция и методы совершенно разные», — говорит она. «Хотя гуаша может вызвать отечность, она предназначена для улучшения кровообращения и снятия напряжения (или закупорки) в тканях. Ручной лимфодренаж направлен на лимфодренаж с использованием методов сверхлегкого прикосновения, потому что лимфа реагирует на очень легкое давление.Гуа ша использует поглаживающие движения, которые более тяжелые по давлению, чтобы создать трение с тканями, улучшая движение крови, ци и жидкостей ».

Самое замечательное в процедурах лимфодренажа в домашних условиях заключается в том, что их можно проводить несколько раз в неделю или всякий раз, когда вы чувствуете вздутие живота. Просто убедитесь, что вы сначала обратитесь к врачу, прежде чем выполнять ручной лимфодренаж дома или у профессионала. «Любой человек с заболеванием, которое может вызвать свертывание крови, не должен делать лимфодренажный массаж, гуаша или любую другую мануальную терапию без предварительной консультации со своим врачом или поставщиком медицинских услуг», — предупреждает Чиу.«Риски включают тромбоэмболию легочной артерии, которая является опасным для жизни состоянием». Перес отмечает, что людям с заболеваниями сердца, почек или сердечно-сосудистой системы следует сначала проконсультироваться с врачом, а тем, у кого есть острые инфекции или воспаления, следует держаться подальше, поскольку лимфатический дренаж может усугубить эти проблемы.

Хотя в прошлом вы, возможно, не особо задумывались о своей лимфатической системе, этот незамеченный герой тотального ухода за телом определенно заслуживает большего вашего безраздельного внимания в повседневной жизни, посвященной красоте и благополучию.Как отмечает Перес: «Здоровье и красота идут рука об руку, поэтому улучшение лимфо- и кровообращения гарантирует, что ваша кожа будет более питательной, увлажненной и насыщенной кислородом».

Мы включаем только те продукты, которые были независимо отобраны редакцией TZR. Однако мы можем получить часть продаж, если вы купите продукт по ссылке в этой статье.

Лимфодренажный массаж: доказательство до и после

Здесь, в Лос-Анджелесе, есть одна форма массажа, вызывающая наибольший интерес и внимание в мире велнеса: лимфодренажный массаж ! Что отличает лимфатический массаж, помимо того, что это восхитительный, скручивающий язык фрагмент рифмующихся двустиший?

Процедура, зародившаяся в 1930-х годах, в настоящее время быстро набирает популярность среди знаменитостей и супермоделей благодаря широкому спектру предполагаемых преимуществ — от более гладкой кожи до более стройных бедер.

Итак, что такое лимфодренажный массаж? Почему одержимость?

Чтобы узнать больше о лимфодренажном массаже и о том, что он делает с телом, важно сначала понять функции лимфатической системы.

Лимфатическая система — это часть иммунной системы организма, которая помогает избавляться от шлаков. Он состоит из сети тканей и органов, которые позволяют организму удалять химические вещества, отходы организма и другие нежелательные вещества. Его роль следующая:

• поддерживает баланс жидкости
• борьба с инфекциями
• абсорбирует жиры и жирорастворимые питательные вещества
• отводит лимфу (бесцветную жидкость белых клеток, борющихся с инфекциями) и выводит ее обратно в кровоток через лимфатические узлы

Однако хирургическое вмешательство, медицинские условия или другие повреждения могут вызвать накопление жидкости в лимфатической системе и лимфатических узлах — заболевание, называемое лимфедемой.Врачи могут предложить лимфодренажный массаж, выполняемый сертифицированным массажистом / физиотерапевтом для лечения лимфедемы и других заболеваний, например:

• Фибромиалгия
• Отек или припухлость
• Усталость
• Кожные заболевания
• Усталость
• Бессонница
• Напряжение
• Проблемы с пищеварением
• Артрит
• Мигрень

В то время как основной целью типичной массажной терапии является снятие мышечного напряжения, цель лимфодренажного массажа — ускорить транспортировку лимфы по системе лимфатических сосудов.Вот почему в последнее время он набирает популярность, потому что он достигает того, чего ищут энтузиасты красоты и хорошего самочувствия: детоксикации! Он предлагает естественное омоложение, улучшающее тон кожи, более глубокий сон и облегчение пищеварения, среди преимуществ указанного лечения.

Без сомнения, лимфодренажный массаж на крючке знаменитостей и супермоделей! Смотрите здесь фотографии до и после и свидетельства величия лимфодренажного массажа.

Где испытать лучший лимфодренажный массаж здесь, в Лос-Анджелесе?

В Лос-Анджелесе есть один источник качественного лимфодренажного массажа, которому покровительствуют многие, и это Massage Rx! Мы являемся полностью лицензированной, застрахованной и сертифицированной государством массажной клиникой здесь, в Лос-Анджелесе, для вашего душевного спокойствия.Лимфодренажный массаж — это одна из комплексных услуг, которые мы предлагаем в рамках нашего домашнего массажа.

В Massage Rx мы уже столько лет предоставляем услуги лимфодренажного массажа, поэтому будьте уверены, что ваше благополучие в наших руках. Смотрите наше видео на Youtube здесь, чтобы узнать больше:

×

Другие предложения мы предоставляем!

У нас есть программа обучения коррекции осанки, которая соответствует вашим симптомам и обеспечивает правильный уход в соответствии с вашими потребностями.Более подробную информацию о нашей программе коррекции можно найти здесь:

https://pct.massagerxla.com/

Это фантастические новости? Вы можете получить БЕСПЛАТНЫЙ МАССАЖ, если купите наш буклет для обучения коррекции осанки сегодня! В нашем буклете мы продаем недорогие пакеты и последние скидки на предлагаемые нами услуги массажа, так что не откладывайте и получите один сейчас! Пожалуйста, перейдите по следующей ссылке:

https://checkout.square.site/buy/CVMCP7RP5PRLIP5BQGE4DKCV

Свяжитесь с нами сегодня!

Лимфодренажный массаж: практическое руководство и преимущества

Лимфодренажный массаж — это форма мягкого массажа, которая стимулирует движение лимфатической жидкости по телу.

Жидкость в лимфатической системе помогает удалять отходы и токсины из тканей тела. Некоторые состояния здоровья могут вызвать накопление лимфатической жидкости. Лимфодренажный массаж может принести пользу людям с лимфедемой, фибромиалгией и другими заболеваниями.

В этой статье мы расскажем о преимуществах лимфатического массажа, о людях, которым он может быть полезен, и о том, как они могут подготовиться к этому виду массажа и выполнять его дома.

В то время как сердце непрерывно перекачивает кровь по кровеносным сосудам, лимфатическая система полагается на движение гладких мышц для транспортировки жидкости по лимфатическим сосудам.

Состояние здоровья может нарушать нормальный ток лимфы, вызывая накопление лимфатической жидкости в определенной области тела, часто в руках или ногах, где она может вызывать отек. Это состояние называется лимфедемой.

У людей может развиться лимфедема в результате инфекций, лечения рака, включающего удаление лимфатических узлов, и любого состояния, которое повреждает лимфатическую систему.

Лимфатический массаж может уменьшить отек и улучшить кровообращение по лимфатической системе.Лимфатический массаж обычно является частью лечебной программы, называемой противоотечной лимфатической терапией (DLT).

DLT для лимфедемы включает:

• лимфодренажный массаж
• компрессионное белье
• упражнения
• уход за кожей

Лимфодренажный массаж может принести пользу людям, которые испытывают следующее:

Авторы систематического обзора 2015 года пришли к выводу, что лимфатический массаж может быть более эффективным, чем массаж соединительной ткани, в облегчении симптомов скованности и депрессии у людей, живущих с фибромиалгией.

Людям не следует делать лимфатический массаж, если у них застойная сердечная недостаточность, тромбы, проблемы с почками, инфекции или проблемы с кровообращением. Если у человека есть какие-либо заболевания, ему следует поговорить с врачом, прежде чем делать лимфатический массаж.

Люди могут получать лимфатический массаж от квалифицированных специалистов или они могут изучить основные методы дренажа для использования в домашних условиях. Однако лучше всего посоветоваться с врачом, прежде чем пытаться делать это дома или обращаться к профессионалу.

Люди могут выполнять большинство этих упражнений стоя, сидя или лежа, если им удобно.

Во время лимфатического массажа помните о следующих советах:

• Эти массажные движения должны воздействовать только на кожу, поэтому используйте легкое давление и не нажимайте достаточно сильно, чтобы почувствовать мышцы.
• Держите руки расслабленными.
• Не массируйте опухшие или инфицированные участки.
• Не массируйте участки тела, подвергшиеся лечению от рака.
• Пейте больше жидкости, в идеале от 2 до 4 стаканов воды, после каждого массажа, чтобы помочь промыть тело.

Как приготовить

Следующие ниже методы будут стимулировать лимфатическую систему и подготовить лимфатические узлы к вводу большего количества жидкости перед лимфатическим массажем.

1. Лимфатическое дыхание

Глубокое дыхание действует как насос, который помогает перемещать жидкость по сосудам и лимфатическим узлам. Выполните следующие действия:

• Положите обе руки на живот.
• Вдохните через нос, расширяя живот и удерживая плечи неподвижными.
• Медленно выдохните через рот.
• Отдых между вдохами.

2. Подготовьте переднюю часть шеи

• Поместите указательные и средние пальцы каждой руки по обе стороны шеи, немного выше ключицы.
• Растяните кожу, осторожно проведя пальцами внутрь к середине ключицы.

3.Подготовьте сторону шеи.

• Положите ладони каждой руки по обе стороны шеи ниже ушей.
• Медленно переместите обе руки вниз и назад.

4. Подготовьте шею сзади

• Положите ладони на шею сзади у линии роста волос.
• Осторожно сдвиньте руки вместе вниз по шее к позвоночнику.

5. Подготовьте под мышками

Подготовьте лимфатические узлы под мышками, чтобы помочь им принимать лимфатическую жидкость из других частей тела.Не выполняйте это движение на участках, которые врачи лечили от рака. Выполните следующие действия:

• Сложите ладонь под подмышкой.
• Осторожно подвигайте ладонью вверх и к телу.
• Повторите то же самое с другой рукой.

6. Подготовьтесь к работе под коленями:

• Поместите обе руки за колено так, чтобы пальцы смотрели друг на друга.
• Прокачивайте заднюю часть колена, осторожно прижимая руки к задней части колена и перекатывая их вверх.
• Повторите то же самое с другим коленом.

Техники массажа верхней части тела

Используйте следующие техники, чтобы помочь слить лимфатическую жидкость из груди, плеча и плеча.

Для массажа груди:

• Положите ладонь на противоположную сторону груди, немного выше груди.
• Проведите рукой вверх по груди и над ключицей.
• Продолжайте движение вверх по шее, пока кожа, покрывающая грудь, не станет натянутой, затем расслабьте.

Для массажа плеча:

• Положите руку на стол или подлокотник.
• Другой рукой возьмитесь за плечо отдыхающей руки.
• Проведите рукой по тыльной стороне плеча к шее.

Для массажа плеча:

• Положите руку на стол или подлокотник.
• Поместите два средних пальца другой руки на внутреннюю сторону плеча ниже плеча.
• Осторожно проведите пальцами по направлению к внешней стороне плеча.
• Обхватите рукой внешнюю часть плеча.
• Осторожно переместите руку обратно внутрь руки.

Чтобы массировать всю руку:

• Начните с плеча.
• Ладонью растяните кожу вверх.
• Переместите руку вниз к плечу и потяните кожу вверх к плечу.
• Продолжайте движение вниз по руке, всегда перемещая кожу вверх.
• Остановка на запястье.

Чтобы помассировать пальцы:

• Начните с основания опухшего пальца рядом с ладонью.
• Указательным и большим пальцами растяните кожу на пальце по направлению к руке.
• Продолжайте движение по всему пальцу.
• Не забывайте направлять жидкость в руку.

Техника массажа нижней части тела

Начните массаж с верхней части ноги и двигайтесь вниз к ступне. Используйте подушку или табурет в качестве поддержки.

Для массажа верхней части ноги:

• Начните с верхней части ноги.
• Положите одну руку на внутреннюю сторону противоположного бедра рядом с пахом, а вторую руку положите на ягодицу.
• Осторожно растяните кожу, перемещая руку с внутренней стороны бедра по направлению к внешней стороне бедра и вверх.
• Проведите руками вниз по ноге и повторите упражнение на растяжку, описанное выше.
• Остановка выше колена.

Для массажа голени:

• Начать прямо под коленом.
• Положите одну руку на голень, а другую — на заднюю часть икры.
• Аккуратно вытяните кожу вверх.
• Продолжайте это движение, работая вниз к щиколотке и верхней части стопы.
• Всегда используйте движение вверх.

Для массажа пальцев ног:

• Большим и указательным пальцами направьте жидкость от пальцев ног к ступне.

Крайне важно всегда заканчивать массаж дополнительными жидкостями.

Люди, которые используют лимфодренажный массаж, могут заметить, что их опухоль уменьшается. По крайней мере, опухоль не должна усиливаться.

Людям с лимфедемой следует продолжать носить компрессионные носки или рукава, чтобы предотвратить отек.

Те, кто использует лимфатический массаж для лечения фибромиалгии, могут испытывать меньшую скованность и боль, а также заметить улучшения в общем состоянии здоровья.

Люди могут также улучшить работу своей лимфатической системы и помочь удалить больше отходов из организма, используя следующие методы:

• пить много воды
• оставаться физически активным
• есть овощи и фрукты
• ограничить потребление обработанных пищевых продуктов

Люди могут использовать методы лимфодренажного массажа, чтобы уменьшить отек и улучшить кровообращение.