Диета Виктории Лопыревой — принципы похудения и меню

«Чтобы худеть – надо есть, и есть правильно!». Именно эту идею продвигает диета Виктории Лопыревой, модели, светской львицы, телеведущей. Очень многое в жизни звезды обязывает её не расслабляться и следить за фигурой.

Среди достижений эффектной стройной блондинки особое место принадлежит титулу «Мисс Россия-2003», и спустя годы звезда старается ему соответствовать. О том, как худеет Виктория Лопырева, на чем основана её диета и почему она считает, что есть куда полезнее, чем голодать, пойдёт далее речь.

Почему пришлось худеть Мисс России?

Почему пришлось худеть Мисс России

Широкой публике известная ведущая, блогер и шоу-дива показала себя 2001 году на модном событии «Золотая молния», где сам Валентин Юдашкин признал её первенство среди моделей. Высокая (рост Вики – 177 см) и обладающая выразительными формами девушка с весом 54 кг долго сохраняла эти параметры. Но через несколько лет стало заметно, что Виктория поправилась, и эти внешние перемены стали предметом обсуждения даже в прессе.

Причины называли разные: стресс от нагрузки участия во многих проектах, последствия неправильного питания на шоу «Последний герой», расставание с близким человеком. Сама Виктория не стала тратить время на комментарии и занялась подбором нужной диеты. На тот момент модель весила 65 кг и по её признанию, ощущала дискомфорт от собственного перевеса.

Являясь изначально противницей жёстких подходов в вопросах похудения, Лопырева пробовала щадящую диету. А свой хороший от природы аппетит научилась укрощать некоторыми секретными приёмами, о которых рассказано ниже.

Сейчас Вика плотно связана со спортивной сферой, начиная с работы на телевидении, заканчивая её представительской деятельностью на футбольном ЧМ-2018, где Виктория Лопырева являлась официальным послом. Нужно ли сомневаться, что целеустремлённая девушка позволит себе выглядеть плохо? Конечно же, нет! Она смогла найти собственный удобный и щадящий метод для похудения и поддержки фигуры в идеальном состоянии, который известен как диета и меню Виктории Лопыревой.

Принципы диеты Лопыревой

Главной чертой, присущей программе похудения Виктории Лопыревой, является грамотное распределение жизненно необходимых пищевых соединений. В её питании нет перевеса в сторону белков либо углеводов, ей не присуще полное исключение жиров. Остальные принципы диеты Лопыревой заключены в следующих аспектах:

1. Раздельно частное питание – идеальный вариант для пищевого режима звезды. У модели за день получается 5 приёмов пищи, это правильный подход, признанный диетологами.
2. Для Виктории полезность – это главное свойство продуктов рациона любой системы питания. Сладости и копчёности, жирные блюда исключаются ею бесповоротно. Зато рыба, натуральные творожные продукты, овощные и фруктовые плоды и кефир всегда желанная еда в диетической тарелке звёздной дивы.
3. Спорт в жизни Лопыревой – это не только телеканал, где Вика занята как ведущая. Она уделяет серьёзное внимание фитнесу, а тем, кто далёк от него, советует прибегать к другим физическим нагрузкам. Это могут быть ролики, плавание, утренние пробежки.
4. Правильная организация питьевого режима. Виктория исключает из него сладкие газировки, энергетические коктейли и алкогольные напитки.
5. Побаловать себя в меру можно, но при любых обстоятельствах в рационе должны преобладать разрешённые продукты.

Таблица разрешённых плодов на диете Виктории Лопыревой

Овощи
Название	Показатель белка в грамм	Показатель жиров в грамм	Показатель углеводов в грамм	Показатель пищевой ценности на 100 грамм
Капуста	1,8	0,1	4,7	27
Зелёный горошек	5	0,2	13,8	73
Капуста сорта «пекинская»	1,2	0.2	2	16
Шпинат	2,9	0,3	2	22
Турнепс	1		6	28
Огурцы	0,8	0,1	2,8	15
Зелёный лук	1,3		4,6	19
Сельдерей	0,9	0,1	2,1	12
Ревень	0,7	0,1	2,5	13
Морковь	1,3	0,1	6,9	32
Капуста цветная	2,5	0,3	5,4	30
Брокколи	3	0,4	5,2	28
Дайкон	1,2		4,1	21
Фрукты
Яблоки	0,4	0,4	9,8	44
Папайя	0,6	0,1	9,2	48
Бананы	1,5	0,2	21,8	95
Авокадо	2	20	7,4	208
Лимоны	0,9	0,1	3	16
Гуава	2,6	1,0	8,9	68
Нектарин	0,9	0,2	11,8	48

Из остальных категорий продуктов в питании Виктории Лопыревой большую роль играют крупы и каши. Предпочтение модель отдаёт гречке, готовит её методом запаривания, либо варит на воде до вязкости. Также Вика включает в рацион бурый рис, киноа, ячневую и кукурузную кашу. Строительный белок для своего безупречного тела звезда получает из мяса – отварной птицы, кролика, телятины, а также из рыбы и креветок, приготовленных на пару, способом бланшировки и отваривания.

Снеки, консервация, фастфуд, магазинные соусы и кетчупы, сдоба и дрожжевые хлебобулочные изделия Виктория советует убрать как из диетического, так и из ежедневного стола.

Примерное меню на диете Виктории Лопыревой

Модель охотно поделилась своим режимом и тем меню, которое помогло ей скинуть 9 килограммов. Вот образец примерной схемы питания звезды на 1 диетный день:

1. Утренний период: за четверть часа до основного завтрака Виктория съедает один средний плод зелёного яблока. Сам завтрак состоит из небольшой порции запаренной гречневой крупы с четвертью чайной ложки сливочного масла.

   

   

   
   
2. Обед: овощной постный суп, любимый звездой дополняет салатик, заправленный оливковым маслом. Через 2 часа у Виктории полдник, сытый и насыщенный. Это стакан какао и банан.
3. Вечерний приём пищи: однократный, состоит из куска нежирного отварного филе (мяса, рыбы) и гарнира из овощей – сырых либо приготовленных в пароварке.

   

   

   
   

Учитывая мнения экспертов здорового питания, которые измеряют безопасность диет калориями, съеденными за день, диета Лопыревой является очень щадящей и может применяться как база основного питания.

Предложенный Викой рацион отличается оптимальной сбалансированностью и возможностью «сытно худеть». В этот состоит уникальность диеты Лопыревой: меню составлено на 1200 Ккал в сутки. Это на 500 единиц выше рубежного показателя, когда диета уже будет относиться к строгим и небезвредным (700 Ккал).

Секреты гашения чувства голода:

• Виктория выпивает немало воды за день. Её норма – около 1,7 литра в день. Так девушке удаётся усмирять аппетит между приёмами пищи, а заодно бороться с отёчностью клеток и застоями жидкости в организме.
• Модель по собственному опыту знает, что голодать на диете вредно. Первый риск – это срыв, второй – потом организм быстро возвращает утраченные жиры и даже стремиться сделать дополнительные запасы.

Виктория подошла всерьёз к разработке своей системы питания. Она, конечно, использовала опыт многих звёзд и популярные принципы диетологии. Но плотная работа над адаптацией известных программ похудения под свой образ жизни позволяет Лопыревой заявить об авторском методе.

Результат диеты

Следует отметить, что её диета не даст быстрого результата. Взяв за основу своего похудения меню Лопыревой и принципы диеты, можно скинуть около 10 килограмм за 2 месяца. Поэтому худеющим по этой схеме следует запастись терпением, результат обязательно проявит себя.

Большим плюсом пути к стройности и красоте, который выбрала Виктория, является возможность выработать правильное пищевое поведение, замена вредных пищевых привычек полезными. Это и есть самый надёжный и положительный итог в философии питания от Виктории Лопырёвой, которая считает, что свой организм надо любить.

меню и фото. Как похудела Вика Лопырева?

31-летняя блондинка Вика Лопырёва не сходит с экранов и обложек модных журналов. Такая слава пришла к ней 11 лет назад. В 2003 году она выиграла конкурс «Мисс Россия» и с тех пор очень востребована как модель и телеведущая. Сейчас Викторию смело можно назвать примером для подражания — у нее потрясающая фигура. В 2003-м при росте 177 см модель весила 52 кг. И ее сегодняшние формы не очень-то отличаются от прежних. Разве что грудь: с помощью пластической операции девушка увеличила ее, прибавив в объеме целых 13 см – с 83 до 98 см.

История похудения

Вика всегда была стройной. Её мама говорила:

«Она с детства была тоненькой, длинноногой, с шикарными длинными волосами…»

Виктория Лопырева до и после похудения

В подростковом возрасте девушка даже комплексовала из-за этого. Она поделилась со своими поклонницами:

«Как же сильно я из-за этого комплексовала в школе! Я прятала тонкие щиколотки в ботинки, под которые надевала носки-гармошку, чтобы ноги визуально не казались такими худыми».

Так что этой девушке, кажется, было суждено стать моделью. Но, как ни странно, победа в конкурсе «Мисс Россия – 2003» привела к тому, что Виктория… поправилась. Причем очень сильно – набрала более 10 кг. Стала надевать наряды, скрывающие полноту, и полностью сменила стиль одежды. Окружающим даже стало казаться, что девушка ждет ребенка!

Так продолжалось семь лет. Викторию приглашали в самые разные телевизионные проекты, и вес не был этому помехой. Но, получив предложение вести передачу о моде и стиле, Лопырёва решила: пора худеть. И взялась за дело:

«Я начала читать специальную литературу, интересоваться диетологией и в итоге не только сбросила десять килограммов, но и разработала собственную систему питания».

Спустя семь лет фигура Лопыревой снова поражает поклонников

Правда, ходили слухи, что толчком к такому преобразованию стала не только работа. От девушки якобы ушел парень, и она решила срочно взять себя в руки. Как бы там ни было, но Виктория сбросила все лишние килограммы, вернула себе фигуру десятилетней давности, сделала грудь и превратилась в потрясающую красотку. Да и личная жизнь наладилась. В декабре 2013 года Лопырёва вышла замуж за футболиста Федора Смолова.

Секрет стройности

Модель не раз подчеркивала, что не является сторонницей экстремальных диет. Она за здоровый образ жизни!

«Диета — это временная мера, после которой обязательно случится срыв, а мы с вами говорим о правильной философии питания, которая впоследствии поможет вам прекрасно выглядеть и ни в чем себе не отказывать».

Модель признавалась, что испытала на себе множество диет, но ни одна из них не дала эффекта:

«Диета подразумевает быстрое похудение, что является стрессом для организма, но, к сожалению, лишние килограммы так же быстро могут вернуться. Поменяйте свое отношение к еде и следите за качеством продуктов! Не создавайте стрессовой ситуации для своего организма! Полюбите себя!»

Виктория осуждает короткие диеты, считая их стрессом для организма

Чтобы поддерживать фигуру в отличном состоянии, Вика выработала для себя несколько правил, которых неукоснительно придерживается.

1. Утро модель начинает с бутылки воды.
2. Затем Виктория ест фрукты. Например, папайю, которую может заменить и зеленым яблоком. Это помогает запустить процессы пищеварения.
3. Идеальным завтраком Лопырёва считает гречку.
4. На ланч модель предпочитает суп и овощной салат.
5. Ужинает она высокобелковыми блюдами. Если хочется гарнира, то может позволить себе овощи, которые тушит или готовит на гриле.
6. Не стоит отказываться от любимых продуктов, даже если они не самые полезные. Их можно есть, но только в правильных сочетаниях. Например, не есть в один прием пищи пасту и мясо или рыбу. И от сладкого отказываться модель тоже не призывает. Только рекомендует есть совсем немного и в районе 17:00. Например, она может позволить себе чай с печеньем – «чтобы не было совсем грустно», как говорит сама модель.
7. Каждый прием пищи Лопырёва начинает с овощей. Она рекомендует съедать хотя бы небольшой кусочек огурца.
8. Виктория не пьет во время еды и не ест на ночь.
9. Модель рекомендует дробное питание. Есть нужно часто, но небольшими порциями.

Физические нагрузки помогают Виктории отшлифовать фигуру

Не забывает Вика и о фитнесе. Как уже было сказано, она ведет здоровый образ жизни. Поэтому ее можно часто встретить то на пробежке, то в спортивном клубе. Она предпочитает фитнес и силовые тренировки, а на занятиях ей помогает личный тренер.

Свою любовь к спорту модель и телеведущая активно пропагандирует через аккаунт в Instagram. Девушка часто выкладывает свои фото, сделанные на тренировке или пробежке. И ее невозможно упрекнуть в попытке привлечь больше внимания к собственной персоне – Виктория Лопырёва выглядит просто отлично. Так что если поклонницы заглядывают на ее страничку за вдохновением, то они приходят точно по адресу!

Диета Виктории Лопыревой — Medside.ru

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки

Диета Виктории Лопыревой

Эта девушка не понаслышке знает, как тяжело завоевать любовь миллионов и как легко ее потерять. Получив титул «Мисс Россия 2003», Виктория Лопырева проснулась знаменитой, но в один миг поняла, что стремительно падает со звёздного Олимпа: лишний вес стал настоящей проблемой для девушки. В прошлом худышка, которую высмеивали в классе из-за ног-спичек и тонких щиколоток, она шла к отметке 70–80 кг семимильными шагами. А затем, испугавшись, сказала себе: «Стоп!» — и стала еще краше.

Сегодня к титулу «Мисс Россия 2003» прибавилось еще несколько почетных званий: посол чемпионата мира по футболу 2018, звездный куратор в программе «Fashion Академия», президент благотворительного фонда «Стирая границы», а еще одна из самых популярных телеведущих. Миллионы женщин хотят выглядеть, как Виктория, поэтому наша редакция решила рассказать о секретах питания российской красотки.

Испытала не одну диету

И ни одна из строгих диет не принесла желаемого результата. Более того, каждый новый многообещающий подход становился настоящим стрессом для организма. Тогда Виктория решила поменять свое отношение к еде и просто начать следить за качеством продуктов.

Не так давно в своем Instagram девушка поделилась примерным меню на один день. Вы можете взять его за основу, чтобы добиться желаемого эффекта.

1. Чтобы пробудить организм девушка выпивает до 1 л воды сразу после сна.
2. Через полчаса после того, как вода выпита, ведущая съедает папайю, зеленое яблоко или любой кисло-сладкий фрукт.
   

3. И только после этого Виктория завтракает порцией гречневой каши. Девушка утверждает, что такое начало дня позволяет ей оставаться сытой до самого обеда без каких-либо перекусов.
4. За обедом она съедает суп-лапшу, сваренный с мясом индейки. Но вот мясо она за обедом не употребляет, а съедает его через 2 часа с легким овощным салатом.
   

5. Чтобы побаловать себя и не сорваться поздним вечером, в полдник Виктория выпивает чашку зеленого чая без сахара, но с печеньем.
6. На ужин она ест тушенное с овощами мясо или рыбу, приготовленную на пару.
   А вот если вам хочется перекусить фаст-фудом, съесть миску маминого борща со сметаной или просто сварить пельмени на вечер, на следующий день придется отработать всё съеденное в спортзале.

Монодиета, чтобы сбросить до 4 кг за 5 дней

Если перед очень ответственным мероприятием Виктории нужно сбросить несколько килограммов, она выбирает монодиету. Основной продукт — арбуз. Тут можно поспорить: монодиеты обычно очень жесткие, но в жаркие летние дни есть один арбуз — удовольствие, а не мучение.

Помимо того, что эта ягода невероятно полезна, а из корок можно приготовить потрясающие цукаты, ее мякоть еще и гарантирует защиту от обезвоживания. Просто останьтесь на пару деньков дома и лопайте сочный арбуз в удовольствие. Сколько арбуза нужно съесть? Виктория Лопырева советует исходить из пропорции 1 кг продукта на 10 кг вашего веса.

Важны ли физические нагрузки? Да. Они помогают похудеть и предотвратить появление растяжек во время похудения. Используйте натуральные масла и домашние кремы, принимайте контрастный душ и прибегайте к обертыванию пищевой пленкой.

«Побеждает ведь не просто самая красивая: красота — понятие достаточно субъективное. Нужен еще характер, умение ставить перед собой цель и добиваться ее», — считает наша героиня. У Виктории Лопыревой есть всё, чтобы добиваться поставленных целей. А у вас? Следуйте ее примеру и приводите фигуру в порядок, вне зависимости от времени года за окном. А если вам нужен хорошо проработанный план питания и тренировок, вы найдете их здесь. Пользуйтесь и друзьям советуйте.

Понравилось?! Поделись с друзьями!

ежедневное меню, общие правила и рекомендации

Виктория Лопырева – известная российская модель и телеведущая. Сегодня она находится в идеальной форме и поражает поклонников стройностью своей фигуры. Между тем так было не всегда. 12 лет назад Виктория победила в конкурсе «Мисс Россия», после чего расслабилась и неожиданно для себя набрала несколько лишних килограмм.

В течение долгого времени Лопырева не могла избавиться от лишнего веса и вернуть свою былую форму. Карьера модели находилась под угрозой, поэтому ей было необходимо срочно принимать меры.

Звезда не раз признавалась, что не может сидеть на строгих монодиетах и питаться только одним разрешенным блюдом. Именно поэтому методом проб и ошибок она разработала собственный режим питания, особое меню, с помощью которого можно заметно постройнеть всего за 5 дней. В данной статье мы расскажем вам, как похудела Виктория Лопырева, и что, кроме диеты, можно предпринять для избавления от лишнего веса.

Вам придется каждый день кушать по одному и тому же ежедневному меню, соблюдая диету Виктории Лопыревой. В основе ее системы лежит дробный пятиразовый прием пищи, не исключающий вкусных и питательных продуктов. Кушать придется маленькими порциями, чтобы желудок не растягивался.

Кроме того, в течение всего дня необходимо выпивать как можно больше обыкновенной чистой воды. При этом во время еды и непосредственно после нее жидкости следует избегать.

Ваш ежедневный рацион должен строиться следующим образом:

• с самого утра, сразу после пробуждения, необходимо выпить стакан воды;
• приблизительно через 30 минут нужно скушать зеленое яблоко или папайю;
• еще через полчаса – порцию гречневой каши;
• в обед Виктория предлагает съесть тарелку вегетарианского овощного супа и порцию фруктового или овощного салата;
• на полдник, около 17 часов вечера, можно побаловать себя сладостями – выпить стакан какао и скушать банан;
• наконец, на ужин нужно съесть кусок отварной рыбы или мяса нежирных сортов, а также порцию овощей, приготовленных на пару.

По большому счету, такую диету можно соблюдать сколько угодно дней, пока она не наскучила. В большинстве случаев Виктория Лопырева использует этот режим питания в течение 5 дней, за это время она может сбросить от 2 до 4 килограмм и немного подкорректировать свою фигуру.

В тех ситуациях, когда необходимо за короткое время скинуть до 8 килограмм лишнего веса, звезда предпочитает арбузную монодиету. Система достаточно жесткая, но Виктория признается – она так любит эту ягоду, что никакого дискомфорта во время подобной диеты не испытывает.

Смысл ее прост – в течение 5 дней вы должны употреблять в пищу исключительно мякоть арбуза. Перед началом диеты вам необходимо рассчитать, сколько арбузной мякоти в день вы должны съедать. Здесь используется следующее соотношение – на каждые 10 килограмм вашего веса вы должны съедать 1 килограмм этого продукта.

Помимо диеты, поддерживать фигуру в форме Виктории Лопыревой помогают и другие секреты красоты.

Виктория Лопырева достаточно много времени проводит в тренажерном зале, в котором она выполняет различные упражнения для нескольких групп мышц. Сюда входит и разминка на гимнастическом коврике, и имитация езды на велосипеде, и бег и ходьба по беговой дорожке.

Между тем, если у вас нет возможности посещать спортивный зал, вы можете легко заменить эти упражнения плаванием, танцами или длительными прогулками на свежем воздухе. Главное – это не лежать на диване и по возможности не сидеть на месте.

Кроме того, известная модель Виктория Лопырева увлекается процедурой «Флоатинг». Она предполагает посещение специального бассейна с высокой концентрацией соли в воде. Такая процедура помогает максимально расслабить позвоночник и все группы мышц, поскольку позволяет телу свободно держаться на поверхности воды.

Благодаря высокому содержанию соли в воде после процедуры из организма выходит огромное количество жидкости, поэтому в некоторых случаях после одного сеанса можно зафиксировать отвес до 2 килограмм.

Виктория Лопырева может смело похвастаться тем, что ее кожа от природы выглядит отлично. Несмотря на это, у модели есть свои секреты, которые помогают ей ухаживать за своей нежной кожей. Так, один из них, это процедура «Флоатинг», о которой уже говорилось ранее.

После каждого сеанса состояние кожи Виктории улучшается, а ее мелкие недостатки становятся абсолютно незаметными. Чтобы поддержать ее упругость, Виктория делает маски из масла какао-бобов и практикует пилинг из оставшегося после варки кофе. Для своих роскошных волос модель несколько раз в неделю делает маску из смеси масел миндаля и кокоса.

Конечно, у большинства женщин есть свои секреты, которые позволяют ей всегда выглядеть прекрасно. Виктория Лопырева – одна из тех девушек, с которых можно брать пример, ведь она действительно всегда находится в отличной форме, а ее внешние данные сводят с ума миллионы мужчин во всем мире.

Попробуйте и вы питаться, как известная телеведущая, и даже не заметите, как станете выглядеть намного лучше!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Основные принципы похудения и диета Виктории Лопыревой

Все девушки хотят быть красивыми и стройными, чтобы этого добиться, многие физически себя изнуряют, сидят на строгих диетах, голодают. Виктория нашла отличный способ, который сделает фигуру идеальной, а обладательницу этой фигуры – веселой и жизнерадостной.

Главное, что нужно современной женщине – это любовь, которая всегда действует как волшебство, придающее блеск глазам. По мнению Лопыревой, для красоты важно «меньше мучного и побольше ночного».

Читайте также

Диета звезды Светланы Ходченковой

Виктория Лопырева – идеал и пример для подражания многих девушек России. После победы на конкурсе «Мисс Россия 2003» она завоевала огромную популярность.

Однако, во время участия в «Последнем герое», красавица столкнулась с проблемами выживания, строгими диетами чтобы потерять вес и тяжелыми нагрузкам. Организм получил серьезный стресс, и девушка стала быстро набирать вес.

Для того чтобы работать и дальше, сохранив все контракты, модели необходимо было срочно привести себя в порядок. Одежда больше не скрывала  заметно пополневшую фигуру, Виктория набрала больше 10 лишних килограммов. Для того чтобы их сбросить, звезда нашла для себя идеальную диету и немного поменяла образ жизни.

Диета Виктории Лопыревой действительно полезна.

Секреты похудения Виктории Лопыревой

Многим интересно узнать ответ на вопрос: «как худела Виктория Лопырева?». Чтобы добиться хороших результатов, она соблюдает несколько главных правил, созданных диетологами. Основные принципы телеведущей простые и легкие в исполнении.

Вика выбрала диету с дробным питанием, когда можно есть примерно каждые 3-4 часа, но маленькими порциями. Сколько пить в день, чтобы потерять вес? Для поддержания здоровья нужно выпивать хотя бы полтора литра чистой воды в день.

Рацион питания

Правильный рацион от Виктории Лопыревой.

Еда должна быть качественной, свежей и обязательно здоровой.

Нужно отказаться от жареного, копченого и сильно соленого, так как большое количество соли способствует задержке воды в организме. Нужно также забыть о тортиках и ненужных углеводах в мучных изделиях.

Любимые овощи красотки – огурцы, во время еды обязательно надо съесть один. Перед приемом пищи выпиваем стакан теплой воды, для хорошего метаболизма.

Правила диеты звезды

Диета Виктории Лопыревой несложная и подходит каждой женщине, мечтающей о тонкой талии.

На первый завтрак можно съесть яблоко, желательно, зеленое. Для второго завтрака отлично подойдет запаренная гречка без масла. На обед можно съесть суп и салат из свежих овощей с оливковым маслом.

Полдничать можно фруктами, но в небольшом количестве, можно выпить стакан какао. Ужинать полезно рыбой, отварным куриным мясом или говядиной в сочетании с овощами.

Нужно придерживатся правил и режима питания.

Режим питания Виктории Лопыревой

Для правильного убавления веса важно помнить о том, что вредно испытывать чувство голода между приемами пищи, иначе организм начнет делать жировые запасы в дальнейшем. Для таких случаев Виктория рекомендует сухофрукты, они сытные и очень богаты витаминами. Основные блюда нужно есть каждые 3-4 часа, минимальными порциями, чтобы не растягивать желудок.

Как добиться своей цели

Виктория Лопырева поделилась несколькими секретами своего успешного избавления от лишнего веса:

• перестать есть вредное,
• есть маленькими порциями часто,
• не допускать чувство голода,
• вести активный образ жизни,
• выпивать стакан воды перед едой.

 

Мисс России рассказывает в интервью, что самое главное – это быть любимой, радоваться жизни и поставить перед собой цель быть красивой, чтобы «на

Бога надеяться, и самому не плошать». За небольшой срок девушка стала еще стройнее, чем была до победы в конкурсе.

Диета Лопыревой Виктории: меню, принципы похудения

Подтянутое тело является залогом карьерного роста любой модели или телеведущей. Виктория Лопырева похудела, как только лишние килограммы стали угрозой для ее будущего и карьеры. Лопырева похудела благодаря своей настойчивости и упорству. Чтобы понять, как похудеть, необходимо разобраться, что является причиной избыточного веса. По примеру Виктории можно рассмотреть одну из многих причин лишнего веса.

Немного истории

Виктория Лопырева модель, победившая в 2003 г. на конкурсе красоты “мисс Россия”. С этого самого момента жизнь забила новым ключом. Некоторое время спустя, Виктория вновь появляется на конкурсе красоты “мисс Европа”, но уже в качестве ведущей. В 2005 г. она становится директором конкурса “мисс Россия”. Очень часто появлялась в качестве приглашенной звезды, в передачах с направлением на красоту и моду. В 2007 Лопырева становится телеведущей на канале НТВ в передаче “Футбольная ночь”. Спустя полугода Вика покидает программу про спорт ради проекта “последний герой”. В 2009 г. вернулась к профессии телеведущей на канале Пост ТВ. Вела телепрограмму “Реальный спорт”. Также вела модные проекты и даже была ведущей на “МУЗ ТВ”. В настоящие время Лопырева телеведущая на российском канале “Ю” ведет программу “Счастье! Видеоверсия”.

Пришла беда, когда не ждали

Можно увидеть из биографии Лопыревой, что у нее очень плотный рабочий график. При таком режиме очень сложно избегать фаст-фудов, ведь зачастую быстрые перекусы являются неотъемлемой частью такого ритма жизни. Набирать лишний вес Вика начала после телешоу “Последний герой”. По началу лишнюю полноту она пыталась скрывать под балахонистой одеждой, но вскоре лишние килограммы стали очень заметны. С чем это связано можно только предположить. Возможно из-за не правильного питания, ведь сложно соблюдать режим с такой занятостью как у Виктории.

Если сопоставить события в жизни Вики и ее резким набором веса, то причиной мог послужить сбой в обмене веществ, во время посещения островов на телешоу. Другой климат, не сбалансированное питание могли сыграть злую шутку с очаровательной девушкой. Диетологи утверждают, что после коротких диет вес набирается в двойном размере и в очень ускоренном темпе.

Резкий отказ от привычных продуктов, влечет за собой стресс для здоровья и организма в целом. Возможно это и произошло с нашей героиней. Попав на остров, она отказалась от значительного количества привычных ей продуктов, ее организм запаниковал. Из-за лишних кило Вика могла потерять все контракты и лишиться любимой работы.

Спасение утопающих дело рук самих утопающих

Руки Лопыревой не стали опускаться, и сама она не впала в депрессию. В своих мини блогах она писала, что перепробовала множество диет. Но все они оказались бессильны в борьбе с лишними килограммами. Усердно работая над собой, она все же похудела.

Желтая пресса, заметив прогресс Виктории, мигом озвучила причину резкого снижения веса. Писали, что на фоне переживаний из-за любовных неудач, Лопырева впала в депрессию, похудела она исключительно на нервной почве. На самом деле просто Вика нашла то что искала, диету, подходящую именно ей. Викой была разработана диета, учитывая все особенности ее организма.

На чем основывается диета Виктории Лопыревой.

1. Утром натощак выпивать стакан воды.
2. Исключить из рациона фаст-фуд и полуфабрикаты.
3. Ежедневно употреблять овощи и фрукты.
4. Придерживаться суточной нормы калорий.
5. Не употреблять приправы.
6. Кушать маленькими порциями.
7. Не есть на бегу.
8. Отказаться от газированных напитков, алкоголя. И от мучного тоже следует воздержаться.
9. Сладкое относится к запретным продуктам.
10. Последний прием пищи за 4-ре часа до сна.

Подробности и система диеты

С точки зрения диетологов диета виктории Лопыревой занимает 26-е место в рейтинге диет. Каждый пункт диеты, разработанной Викой, обоснован и изучен профессорами диетологии. Утренний стакан воды очищает и запускает желудок для работы. Еще он существенно снижает аппетит, что в дальнейшее время помогает уменьшать объемы порций. Через пол часа можно начинать завтракать. Запаренная гречка и одно зеленое яблоко меню на утро. Крупа с вечера заливается кипятком и настаивается до утра. Употребление гречки во время диеты, очень важный момент. В гречке содержатся сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией и дают чувство насыщения, при этом не превращаются в нежелательные отложения на теле.

На обед можно приготовить низкокалорийный суп. Это могут быть супы пюре из кабачков и цветной капусты. Щи из свежей капусты. Очень полезен сельдереевый суп.

На обед можно съедать небольшую порцию овощного или фруктового салата. Заправлять салаты исключительно растительным или оливковым маслом. Можно добавлять сок лимона.

На полдник, для поддержания жизненных сил, можно съедать один фрукт. Это может быть: грейпфрут, мандарин, ананас, киви, груша и арбуз. Стоит выделить грейпфрут, его свойства помогают сжигать жир, и благотворно влияет на печень.

Арбуз хоть и стоит в конце списка, но ни коем образом, не уступает по полезности другим фруктам. Микроэлементы и вода, содержащиеся в арбузе, помогают настроить пищеварение и вывести накопившиеся токсины. Можно выпивать одну чашку какао. Хоть какао и содержит жир, он не вредит организму, так как не повышает уровень холестерина. Кофеин и тиамин, содержащейся в какао, способствует сжиганию жира.

На ужин обязательно нужно употребить мясо с вареными овощами. Мясо может быть куриным или любое другое диетическое, такое как: кроличье, индюшиное. Его можно запекать, варить в пароварке, тушить вместе с овощами. Мясо можно чередовать с рыбой. Кушать можно не жирную рыбу, такую как: щука, хек, треска, камбала, пресноводный окунь или лещ. Рыбу можно варить на пару либо запекать. Солить, перчить и заправлять специями запрещено.

Основы диеты Лопыревой

Соблюдая все правила диеты можно скинуть до 8 килограмм. Виктория утверждает, что не стоит подавлять чувство голода, это может стать причиной срыва. Полностью отказаться от сладкого и мучного. И в довершение, при любом похудении нужно заниматься спортом. Спорт приводит ослабленные мышцы и обвисшую кожу в тонус, моделируя хорошую фигуру. Физические нагрузки могут быть минимальными, достаточно утренней пробежки или плавания после обеда. Фитнес или танцы благотворно влияют не только на фигуру, но и поднимает настроение. Йога и калланетика приводят в хорошее самочувствие организм и изнутри, и снаружи.

Виктория Лопырева доказала своим примером, что возможно достигнуть значительных успехов, лишь нужно немного потрудиться над собой.