Польза антицеллюлитного массажа, противопоказания, эффективность

Содержание статьи

Каждый потенциальный пациент массажного кабинета желает удостовериться в том, действительно ли данная процедура столь полезна. В отличие от домашних процедур, массажные услуги стоят довольно дорого, и хотелось бы знать о том, что они действительно полезны и эффективны. Есть ли польза от антицеллюлитного массажа, или нет, вредно это или напротив, чрезвычайно полезно, на все эти вопросы ответит данная статья.

Антицеллюлитный массаж возник еще в Древней Руси. С помощью него разминали затекшие суставы, вправляли сухожилия и разминали мышцы. Массаж не был направлен на избавления от целлюлита. Однако технология дошла до современного мира, и стала неотъемлемой частью любого косметологического салона.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – подкожное скопление жира, проявляющийся на кожном покрове так называемыми «апельсиновыми корками». Исходя из статистики, и анонимного социального опроса, каждая третья женщина подвержена этой напасти. Избавиться от него крайне сложно, так как жировые клетки обладают наивысшей устойчивостью. Именно поэтому, косметологическая индустрия старательно изобретает новые различные средства, для устранения ненавистных «апельсиновых корок». Массажное направление, шагнуло далеко вперед, в этом плане, в результате, возник антицеллюлитный массаж.

В чем заключается суть процедуры

Процедура направлено на «разбивание» подкожного жира, посредством ручного массажа. В целом, это довольно безопасный и безболезненный процесс, в результате которого, тело может вновь регенерировать, восстанавливается обмен веществ, улучшается кровообращение и много другое. Польза антицеллюлитного массажа заключается в том, что в краткие сроки можно ощутить первые результаты. Подобная процедура актуальна в каждом городе не только в странах СНГ, но и за рубежом. Например, массаж щеткой от целлюлита.

Плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Как и любая другая процедура, антицеллюлитный массаж обладает своими уникальными свойствами. Условно, поделим их на «плюсы» и «минусы». Итак, что мы имеем в общей картине.

Плюсы:

• Безболезненный процесс;
• Первые результаты в краткие сроки;
• Доступность в массажных салонах;
• Возможность реализации в домашних условиях;
• Довольно простой процедурный ряд;
• Не требует больших затрат времени.

Однако, даже в таком на первый взгляд простом процессе, есть и свой ряд негативных аспектов. Итак, в чём же заключаются минусы:

• Подходит не каждому индивидууму, например, нужно делать с осторожностью при варикозе;
• При особо хрупких капиллярах, возможно нарушение кровеносной системы;
• В некоторых случаях, результаты проявляются достаточно долго, или не проявляются вовсе;
• Существует специальная категория лиц, которой строго противопоказан данный массаж;
• Безрезультатные итоги могут довести до фанатизма (да, и такое бывает в погоне за красотой).
• Беременность

В целом, в большей степени, антицеллюлитный массаж содержит плюсы, нежели минусы. Всегда рекомендуется попробовать на себе, ведь это зависит от личного предпочтения каждого человека.

Имеет ли антицеллюлитный массаж последствия?

Однозначный ответ вызывает затруднение. В целом, процедура довольно безопасна, и не несет в себе вредного контекста. Однако, если нарушить методику выполнения, или строго нарушить предусмотренные правила безопасности, негативные последствия не заставят себя ждать. Так какие же последствия могут быть:

1. Истончение кожного покрова. Если неправильно рассчитывать силу массажа, или делать неравномерно к проблемной зоне, после процедуры могут оставаться гематомы, синяки, в некоторых случаях – ссадины. Поэтому, прежде чем приступать к процедуре (касается случае выполнения массажа в домашних условиях) необходимо проконсультироваться у специалиста;
2. Нарушение кровообращения. Если сильно пережать капилляры, или венозный сосуд, последствия могут быть довольно серьёзные. Упадок сил, постоянная бледность лица, и цвета кожи в целом – вот чем грозит нарушение кровообращения;
3. Переломы и вывихи. Довольно редкий случай, но в массажной практике имеет место быть. Новички в массажных салонах, не всегда могут правильно рассчитать допустимую силу воздействия на ту или иную область тела. В результате, может быть незначительный вывих, в худшем случае – перелом.

Последствия антицеллюлитного массажа не так страшны, и могут вовсе не произойти, если выполнять всё по заданной инструкции и придерживаться ряда противопоказаний и рекомендаций.

Польза и вред антицеллюлитного массажа

Польза антицеллюлитного массажа не поддается обсуждению. С помощью него, возобновляется обмен веществ, появляться возможность устранить гормональный сбой, избавиться от надоевших «апельсиновых корок». Вреда, данная процедура, совершенно не приносит, и каждый потенциальный клиент массажного салона, или желающий проводить процедуру в домашних условиях может быть уверен – массаж имеет только положительные свойства.

Если есть негативные последствия, как быстро они проявятся?

Достаточно нескольких первых сеансов, чтобы понять, совместимы ли вы с данной процедурой. Дело может быть в индивидуальных признаках (восприимчивый кожный покров, повышенное артериальное и венозное давление и так далее) так и в самом массажисте. Низкоквалифицированный специалист, будет наносить телу лишь увечья, оставлять синяки, при всем этом, видимые результаты так и не появятся. После неудачных попыток, и появившихся негативных последствий, многие пациенты задаются вопросом «вреден ли антицеллюлитный массаж?». Ответ один – нет. Возможно (в домашних условиях) была составлена неверная методика, или нарушен алгоритм проведения процедур. У каждой определенной процедуры, есть свои четкие предписания по выполнению. Если же, проблемы возникли в массажном салоне, стоит задуматься о его смене, или замене работника на более квалифицированного.

Важно знать: при первых осложнениях, стоит отложить выполнение процедуры на некоторое время. Если при дальнейших попытках, симптомы не перестанут проявляться, необходимо проконсультироваться у специалиста, или оставить данное занятие.

Нужен ли антицеллюлитный массаж

Данная процедура является передовым способ борьбы с целлюлитом. Довольны быстрые результаты, приятный, релаксирующий процесс, доступность – вот зачем нужен антицеллюлитный массаж.

По статистике 74% женщин отдают предпочтение именно ему. Например, очень эффективен массаж от целлюлита скалкой. Вот отзывы некоторых из них: «после нескольких процедур, кожа приобрела совершенно другой вид. Я несколько лет боролась с целлюлитом, пока не обнаружила данный способ. Результат превзошел всё ожидания – моя кожа вновь гладкая, и без противных бугорков. Рекомендую всем данную процедуру. Чтобы добиться максимальных результатов, стоит пройти весь сеанс до конца. Анна, 35 лет».

К примеру, еще один: «лучший способ для устранения «апельсиновых корок». После полного курса антицеллюлитного массажа, я вновь могу ходить без стеснения по улицам, в одежде с открытыми частями тела. До этого, чувствовала себя просто ужасно – комплексы давили со всех сторон. Благодаря этому массажу, я вновь чувствую себя красивой. София, 24 года».

Важно знать: Процедура даст максимальный эффект, только после полного курса. Не останавливайтесь на полпути.

Как и когда проявятся результаты

Во многом, появление результатов, зависит от частотности проведения процедуры, ее методики и качества выполнения. В домашних условиях, первые результаты могут проявить себя через несколько недель, в массажном салоне, напротив – от двух до трёх сеансов. Косметологи утверждают, что данная процедура отличается наивысшей продуктивность и результативностью, в сравнении, с её аналогами. Какие результаты будут после антицеллюлитного массажа:

1. Уменьшение массы тела. Ключевая характеристика антицеллюлитного массажа, заключается не только в устранении целлюлита, но и уменьшении общей массы тела.
2. Исчезновение бугорков с кожного покрова. Именно этот результат, преследуется на протяжении всего сеанса процедур. Как только «апельсиновые корки» начнут разглаживаться – вы на полпути к успеху;
3. Нормализация кровообращения. Кожа приобретет стандартный оттенок, общее самочувствие заметно улучшиться.
4. Расслабление тела. Помимо антицеллюлитных свойств, данный массаж обладает релаксирующим свойством. Благодаря воздействию на все группы мышц, он помогает устранить застои, отеки (в некоторых случаях, даже вывихи и ушибы).
5. Возобновления обмена веществ. Как показывает практика, по большей части, целлюлит возникает именно из-за несбалансированного питания, вследствие чего, возникает нарушение в обмене веществ, что несет за собой активный гормональный сбой. После длительного сеанса, обмен веществ гарантированно придет в норму, и вы сможете взглянуть на себя совсем с иного ракурса.

В целом, это весь перечень результатов, который стоит ждать. Конечно, нельзя обобщать всех людей в одну категорию, относительно, результаты могут проявляться в сугубо индивидуальной форме. Однако нельзя отрицать тот факт, что польза антицеллюлитного массажа действительно превосходит все надежды.

Возможно ли улучшение результатов за счёт усиленной терапии антицеллюлитным массажем

Безусловно! Ускоренный процесс исчезновения целлюлита – один из главных показателей усиленной терапии. Однако это не тот случай, в котором приветствуется самодеятельность. Тело человека – довольно хрупкая субстанция, оказывается такое масштабное давление, с целью скорее избавиться от бугорков на коже, можно только навредить. Заметно ухудшиться метаболизм, кожа может попросту не успевать тонизироваться, и подстраиваться под текущее состояние тела (произойдет эффект «висячей кожи»), в результате, придется обращаться к высококвалифицированным косметологам для устранения данной проблемы.

Некоторые чрезмерно усердные девушки, добиваются периодичного обморока, морят себя голодом (что абсолютно запрещено при занятии антицеллюлитным массажем) и прибегают ко многим подобным крайностям. Не стоит торопить события. Вся польза антицеллюлитного массажа рано или поздно проявит себя. Стоит проявить совсем немного терпения, выдержки, и силы воли – и искомый результат непременно даст о себе знать.

В заключение, стоит добавить следующее: данная процедура, не имеет равных себе аналогов. Это наиболее полезная и эффективная процедура для устранения подкожного жира, среди всех существующих аналогов. Очень важно помнить, что самостоятельные меры не всегда приводят к положительным результатам. Неправильно поставленный массаж, может вызвать обширный ряд последствий – от обычного синяка или гематомы на коже, до проблем с сердечно-сосудистой системой. Проконсультируйтесь со специалистом, и вместе, вы сможете подобрать наиболее удачную и продуктивною методику, которая поможет вам забыть о бугорках на коже раз и навсегда.

Ручной антицеллюлитный массаж. Эффективен ли? Результаты и отзывы

Ручной антицеллюлитный массаж – это прекрасный способ избавиться от подкожных бугорков на теле, которые придают неэстетичный и неухоженный вид. Эффективность таких процедур зависит от мастерства и обученности специалиста, который должен иметь представление о локализации лимфатических сосудов, о возможных противопоказаниях к процедурам, а также владеть различными техниками ручного массажа.

В процессе данных сеансов происходит разогревание кожи и мышц, раздробление жировых клеток, устранение застойных явлений в тканях, усиление обменных процессов во всем организме.

Эффективность ручного антицеллюлитного массажа

Целлюлит – это существенный недостаток на теле, поэтому все женщины, столкнувшиеся с его появлением, стремятся как можно быстрее избавиться от него. Массаж является одной из наиболее распространенных методик для устранения жира, разглаживания кожи на теле, придания ей более здорового вида и тонуса. Для повышения эффективности сеансов у массажиста используются спортивные тренировки, антицеллюлитная диета, косметологические процедуры. Комплексный подход к проблеме обычно позволяет решить ее намного быстрее, ведь ограничиваясь одним ручным массажем, полностью избавиться от апельсиновой корки будет очень сложно и долго.

В салонах красоты предлагают проведение процедур не только вручную, но и при помощи специальных аппаратов, разрушающих целлюлит и омолаживающих кожу. Ручной выбрать массаж или аппаратный зависит от степени запущенности целлюлита, от области его локализации. Можно воспользоваться и первым и вторым вариантом для сравнения, либо для достижения наилучшего эффекта.

Какой лучше?

Ручной массаж против целлюлита используется довольно давно и этот метод достаточно распространен. А аппаратные методики – это новинка в косметологии, но несмотря на это, такие процедуры пользуются большой популярностью, так как по эффективности ничем не уступают классическому массажу. Для сравнения методик можно определить положительные и отрицательные качества каждой из них.

Ручной массаж

Положительные стороны ручных процедур:

• Тщательное прощупывание и обработка каждой зоны, точное воздействие на проблемные участки, которое повышает эффективность сеансов.
• Улучшение состояния кожи, поскольку помимо усиления кровообращения, происходит ее питание и насыщение витаминными веществами, благодаря использованию различных кремов и масел.
• Восстанавливается деятельность лимфатической системы, усиливается микроциркуляция крови, быстро выводится лишняя жидкость из тканей, устраняется отечность.
• В результате регулярных процедур значительно сокращаются проявления целлюлита, разглаживается кожа, уменьшаются объемы проблемных зон.
• Активизируются обменные процессы, весь организм начинает работать правильно.
• Происходит стимуляция выработки коллагена.

Для осуществления антицеллюлитного массажа необходимо владеть профессиональными навыками и знаниями, благодаря которым и достигается положительный результат. Но у данной методики есть и минусы, которые заключаются в том, что можно попасть в руки непрофессионального массажиста, не обладающего опытом и знаниями. Результатом этого часто становится травмирование тканей, формирование синяков и гематом, которые замедляют процесс расщепления жиров. Другой минус – это возможность возникновения болезненных и неприятных ощущений.

Аппаратные процедуры

Аппаратный массаж подразделяется на несколько видов, самыми популярными из которых являются вакуумный, лимфодренажный, роликовый, с использованием специального костюма и др. В косметологических клиниках и массажных кабинетах есть множество различных приспособлений для проведения сеансов антицеллюлитного массажа. Основные преимущества аппаратных методик:

• Возможность регулирования интенсивности и силы воздействия на ткани, четкость в исполнении, задача всех нужных параметров в соответствии со степенью запущенности проблемы, с состоянием эпидермиса. Все это положительно влияет на качество процедур, улучшает эффект.

• Происходит воздействие на глубокие слои эпидермиса, стимулируются обменные процессы, улучшается состояние кожи.
• Выводятся продукты распада, токсины, лишняя жидкость.
• Отсутствует риск травмирования кожного покрова, образования синяков и кровоподтеков.
• Нет болезненных или неприятных ощущений.

К отрицательным сторонам аппаратных методик относится большее число противопоказаний, в сравнении с ручными, а также небольшое количество специальных приемов или техники проведения.

Отдельно стоит сказать про вакуумный или баночный массаж, отличающийся наиболее высокой результативностью. Это разновидность аппаратных методик, но его можно проводить и самостоятельно. Если выбирать, какой лучше проводить, ручной массаж или баночный, то исходить следует из того, насколько запущена проблема.

 Если целлюлит возник давно, то процесс лечения при помощи ручных процедур будет немного дольше чем при использовании вакуумных. Считается, что баночный вид антицеллюлитного массажа подходит для ленивых людей, которые не хотят заниматься спортом. На самом деле двигательная активность важна в любом случае, так же, как и специальная антицеллюлитная диета.

Показания и противопоказания к ручному виду массажа

Процедуры у массажиста показаны в следующих случаях:

1. Целлюлитные бугорки на теле.
2. Отечность.
3. Ожирение.
4. Неполадки в лимфатической системе.
5. Нарушения метаболизма.
6. Слабый тонус, дряблость кожи тела, выраженный подкожный жир.

К противопоказаниям относится беременность, варикозное расширение вен, нарушения целостности кожного покрова, царапины, язвы и т.д., а также гипертермия и проблемы с психикой.

Техника ручного массажа

Чтобы примерно знать, как правильно проводится процедура, можно посмотреть видео, на котором показан антицеллюлитный массаж, выполняемый вручную. Для начала требуется подготовка к сеансу, которая предполагает теплый душ и скрабирование проблемных зон на теле. Обычно это живот, ягодицы, бедра, бока.

Затем начинается сама процедура, в начале которой массажист разогревает кожу плавными движениями, легкими похлопываниями. Это очень важный момент, который позволяет избежать появления синяков, травмирования эпидермиса. В дальнейшем интенсивность движений рук должна возрастать, но только постепенно, и двигаться нужно по направлению от колен до талии. Кожу нужно растирать, поглаживать, щипать, давить на нее, похлопывать, перекатывать, разминать. Очень эффективны движения кистями рук, создающие вибрацию. В данном процессе необходимо использовать массажное масло, крем, при помощи которых облегчается скольжение пальцев по коже.

Эффект от ручного массажа можно рассмотреть на фото, сделанных до курса процедур и после него. Чтобы сократить проявления целлюлита, требуется не менее 8-10 сеансов.

Отзывы

«Для избавления от целлюлита решила воспользоваться услугами массажиста. Ощущения, конечно, не из приятных, но зато эффект приятно поразил. Положительные результаты были видны уже через 10 дней»

«После двух посещений специалиста по антицеллюлитному массажу мое тело покрылось синяками, очень болезненными на ощупь. Подруга посоветовала сходить к другому мастеру, так как большого количества синяков оставаться не должно. Буду искать более квалифицированного массажиста».

Видео в тему

виды, противопоказания, техника выполнения, отзывы

Многие женщины, желающие избавиться от «апельсиновой корки» пробуют антицеллюлитный массаж. Специалисты одобряют такой выбор, поскольку разминка является самым эффективным способом устранения подкожных жировых отложений. Процедура активирует кровообращение и циркуляцию жидкостей в мягких тканях, стимулирует метаболизм, успокаивает нервную систему и положительно влияет на организм.

Процедура абсолютно безболезненная и имеет минимум противопоказаний по сравнению с другими методами лечения. Антицеллюлитный массаж тела одинаково популярен среди мужчин и женщин. Рассмотрим основы массажа, его методики и правила проведения.

Антицеллюлитный массаж тела

Почему полезен массаж против целлюлита

Антицеллюлитный массаж – это своеобразная разминка, которая отличается от стандартной процедуры особой техникой проведения и принципом действия. Если обычный массаж, который проводится в салоне или в домашних условиях направлен на разработку мышц и суставов, то целью антицеллюлитного является жировая ткань. Специалист воздействует на проблемные зоны, поражённые «апельсиновой коркой» – обычно это область живота, попа и бёдра.

На заметку!

Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах должен длиться от 30 минут до получаса. Если вам делают ручную разминку – болезненность должна быть умеренная, а синяки после антицеллюлитного массажа должны присутствовать в минимальном количестве. Это главный признак того, что вы посещаете хорошего специалиста.

Проведением процедур можно добиться следующих результатов:

• Устранить причину появления целлюлита – антицеллюлитный массаж помогает не только от жировых отложений, но и оказывает общеукрепляющий эффект. После проведения разминки улучшается приток крови, и отток лимфы, активируется метаболизм, что является оптимальными условиями для устранения болезней ног;
• Позволяет избавиться от «апельсиновой корки» на коже – косметический дефект устраняется за счёт активации кровеносной и лимфатической систем, улучшения обмена веществ. Постепенно липидные клетки рассасываются, внешние проявления целлюлита исчезают;
• Благодаря процедурам омолаживается организм – массаж тонизирует и укрепляет кожу, её поверхность постепенно разглаживается. На фоне общего похудения, которое также является антицеллюлитным эффектом, кожа выглядит здоровее и моложе;
• Уменьшаются отёки – после курса массажной терапии снижается припухлость ног, которая иногда возникает при целлюлите. Такой эффект возникает не только из-за хорошего оттока лимфы и улучшения кровообращения, но и на за счёт незначительного мочегонного влияния антицеллюлитного массажа ног;
• Массаж стабилизирует психологическое здоровье – проведение разминки является не только полезной, но и приятной процедурой. Профессиональный антицеллюлитный массаж успокаивает нервную систему, позволяет человеку расслабиться и получить удовольствие.

Но хорошие результаты будут только от комплексного антицеллюлитного лечения. Для этого следует изменить образ жизни, скорректировать питание и начать заниматься спортом.

Польза массажа против целлюлита

Как массаж влияет на целлюлит

Теперь поговорим о механизме действия массажа – почему именно такой вид лечения активно борется с подкожным слоем жира.

Природой запрограммировано, что человек должен постоянно есть – это основа его нормальной жизнедеятельности. Много веков питание было нерегулярным – поэтому мы всегда хотим кушать больше, чем нам необходимо. Излишки питательных веществ откладываются в виде подкожного жира, по половому признаку у женщин он появляется на бёдрах, ягодицах и животе. «Апельсиновая корка» – это его последствие, которое развивается из-за разрастания жировых клеток и их отмирания на фоне слабого кровообращения и оттока лимфы.

На заметку!

Расщепить лишний жир можно при помощи антицеллюлитного массажа – этот метод разгоняет кровь, которая запускает сжигание липидных клеток.

После процедур улучшается трофика тканей, прекращается отмирание жировой ткани, которая образуется при целлюлите. В завершении стоит отметить, что нарушение кровообращения, которое возникает при патологии – также устраняются при антицеллюлитном массаже бёдер и ягодиц.

Преимущества и недостатки массажного лечения

Рассмотрим пользу антицеллюлитного массажа, попробуем оценить плюсы и минусы его проведения. Многое зависит от плавности и последовательность приёмов, которые делает массажист. Если игнорировать технику проведения или не следовать инструкции – от массажа можно получить больше вреда, чем пользы. Эти требования касаются как ручного, так и аппаратного или баночного массажа.

Основываясь на статистике и отзывах пациентов различают следующие недостатки антицеллюлитного массажа:

• Болезненность – найти специалиста, делающего безболезненные процедуры тяжело, а первые сеансы даже в умелых руках будут проходить с определённым дискомфортом;
• Наличие синяков после процедуры – разминка отличается особой интенсивностью, и наличие внутренних микроповреждений является нормальным;
• Цена – научиться делать хороший антицеллюлитный массаж в домашних условиях сложно, для эффективного лечения необходимо находить время для посещения салона и оплачивать услуги профессионального массажиста.

Недостатки и побочные эффекты антицеллюлитного массажа

К плюсам антицеллюлитного массажа относятся:

• Эффективность – при грамотном проведении сеансов уже через пару месяцев наблюдается уменьшение «жировой бугристости» в проблемных местах;
• Возможность лечения сопутствующих заболеваний – во время процедур возникает системное воздействие на весь организм, которое обеспечивает его выздоровление от многих болезней;
• Моральное удовлетворение – даже если первые процедуры прошли с определённым дискомфортом, то спустя несколько часов возникает ощущение лёгкости ног и расслабление организма. Дополняет эффект приятное созерцание в зеркале стройной фигуры и ровной здоровой кожи.

Мы перечислили главные характеристики, позволяющие человеку определиться с выбором методики антицеллюлитного лечения. Если вы всё ещё сомневаетесь с принятием решения – рекомендуем вам почитать отзывы наших пациентов на сайте.

Показания и противопоказания

Каждый пациент должен знать список показаний, когда желательно проведение антицеллюлитного массажа. К ним относятся:

• Целлюлит;
• Ожирение, даже на начальных этапах;
• Нарушение метаболизма;
• Отёчность, возникшая не по вине сосудистых болезней;
• Дряблость кожи и мягких тканей;
• Снижение защитных сил организма;
• Нарушение оттока лимфы.

Массаж против целлюлита – эффективный способ устранения недуга, но имеет некоторые противопоказания. Игнорировать их не стоит, поскольку это может вызвать системные расстройства в организме.

Показания для проведения антицеллюлитного массажа

Противопоказания к антицеллюлитному массажу:

• Лечение нельзя проводить при беременности;
• Присутствует варикозное расширение вен;
• Диагностированы инфекционные заболевания;
• Имеются повреждения кожи, открытые раны или язвы.

С осторожностью проводятся процедуры при месячных, общей слабости и болезнях внутренних органов.

Мнение специалиста!

часто задают вопрос, можно ли делать антицеллюлитный массаж каждый день. Ежедневная разминка нежелательна, поскольку во время интенсивных процедур возникают небольшие травмы мягких тканей и организму необходимо время на их восстановление. Лучше дополнить схему лечения другими методиками – добавить «разгрузочные дни» или проводить лёгкую гимнастику.

Разновидности антицеллюлитного массажа

Для устранения «жировой бугристости» используется несколько методик разминки против целлюлита. На выбор способа лечения влияет состояние здоровья пациента и ожидаемый результат. Каждый метод отличается по технике проведения, степени влияния на липидную ткань и самочувствие человека. Рассмотрим виды антицеллюлитного массажа.

Ручной массаж

Самый простой и древний способ разминки. Для его проведения необходимо подобрать хорошего специалиста – поскольку от техники исполнения во многом зависит результат. В качестве инструмента выступают руки массажиста, которыми производится разминка. Сухой способ допускается только при массаже кулаками – который является самым травматичным, в остальных случаях на тело наносится специальный антицеллюлитный крем или масло. Эти вещества не только снижают трение, но и борются с жировыми отложениями в проблемных зонах. К плюсам ручного антицеллюлитного массажа относится эффективность, недостаткам – необходимость поиска хорошего специалиста.

Аппаратный массаж

Это более современный вид разминки с использованием специальных массажёров. Эти приборы значительно облегчают процедуру, позволяя проводить сеансы обычным людям, не имеющим сертификат массажиста. Разминка проходит по стандартным правилам, которые подразумевают обязательное знание разрешённых областей тела, которые необходимо массировать. К минусам аппаратного антицеллюлитного массажа относится высокая стоимость приборов для процедур, а также отсутствие индивидуального подхода к каждому клиенту, как при ручной разминке.

Разновидности антицеллюлитного массажа

Вакуумный и медовый массаж

Этот способ антицеллюлитного лечения подразумевает применение специальных банок, слегка засасывающих в себя кожу, под которыми активируется кровообращение и отток лимфы. Альтернативой вакуумной разминке является массаж с мёдом – он прилипает к рукам во время небольшого растирания или хлопков. Плюсами данного лечения является комфортабельность проведения процедуры – многие пациенты отмечают приятные «пощипывания» под кожей. Также лечение пчелиным продуктом можно проводить в домашних условиях. К недостаткам можно отнести эффективность – данная разминка наиболее результативна на начальных этапах целлюлита, чем при запущенных формах.

Лимфодренажный массаж

Если вы хотите провести «экзотический» способ лечения, можно записаться на антицеллюлитный лимфодренажный массаж. Суть методики заключается в воздействии на лимфатические узлы, массажист «прокачивает» лимфу по сосудам от поражённых областей.

Интересно!

На начальных этапах будет эффективна медовая или вакуумная разминка, которую можно проводить дома. Если у вас нет возможности приобрести специальный аппарат – придётся записаться в фитотерапевтический кабинет к массажисту.

Подготовка к массажу

Перед тем, как приступать к антицеллюлитной процедуре, рекомендуется пройти подготовку. Она включает соблюдение следующих правил:

• Начните кушать меньше колбас, копчёностей и полуфабрикатов;
• За 2 недели до сеансов необходимо исключить из рациона крепкий кофе и чай, алкоголь, спиртные напитки. Не лишним будет отказаться от вредных привычек;
• За 10 дней начните заниматься гимнастикой;
• За 5 дней необходимо сесть на овощную и фруктовую диету, можно есть рыбу, нежирные молочные изделия;
• Выпивайте в сутки не менее 2-х литров минеральной негазированной воды;
• Принимайте 3-4 раза в неделю ванны с морской солью.

Эти же рекомендации необходимо соблюдать во время курса массажной терапии.

Методика проведения массажа

Техника выполнения антицеллюлитного массажа зависит от его разновидности. При ручном воздействии важно улучшить кровообращение и лимфоотток, а также произвести разминку мягких тканей. Если вы производите массаж при помощи специального аппарата – необходимо выбрать прибор исходя из его воздействия на кожу.

Техника ручного антицеллюлитного массажа включает следующие этапы:

• Поглаживание – это своеобразная подготовка к процедуре, включает лёгкие круговые движения;
• Растирание по принципу «насоса» – специалист производит спиральные движения по ходу сосудов. Такая методика позволяет опорожнить лимфатические сосуды, избавить их от лишней жидкости, устранить застойные явления;
• Собственно разминка – делаются глубокие и интенсивные движения по вышеупомянутому принципу. Это позволяет «раздробить» жир и расслабить мышцы;
• Катание – это поочерёдное надавливание пальцами на целлюлитные зоны. На данном этапе идёт воздействие на саму жировую ткань;
• Поколачивание – в завершении разминки специалист делает частые лёгкие удары ребром кистей по коже. Это обеспечивает приток крови и рассасывание липидных клеток.

Методика проведения антицеллюлитного массажа

Основы аппаратного антицеллюлитного массажа зависят от выбора конкретного прибора, воздействующего на кожу. Они бывают:

• Роликовые;
• Вакуумные;
• Вибрационные;
• Основанные на сжатом воздухе;
• Ротационные.

Для проведения аппаратной разминки необходимо выбрать соответствующий прибор и следовать инструкции. При проведении любого массажа запрещается массировать зоны, где кровеносные сосуды располагаются близко к коже – это внутренняя поверхность бёдер, подколенная ямка, живот и паховая область.

Важно!

Не рекомендуется есть за 2 часа до и после процедуры. Первые результаты можно заметить спустя 5-6 процедур, но только при условии соблюдения диеты и ведения спортивного образа жизни.

Для наглядности рассмотрим фото до и после проведения антицеллюлитного массажа:

• Перед началом лечения у пациентки отмечались все признаки «апельсиновой корки» – неровная кожа, присутствовали ямочки, бугорки и морщины;
• После 6-й процедуры кожа заметно изменилась – стала более ровная и гладкая, приобрела естественный здоровый вид.

Эффективность антицеллюлитного массажа

Отзывы

Отзывы об антицеллюлитном массаже в большинстве случаев положительные.

Меня долго беспокоил целлюлит на бёдрах. Пробовала многие варианты лечения, но действительно отличные результаты появились после ручного антицеллюлитного массажа. Процедура не дешёвая, но этого того стоит!

Юлия, 25 лет, Тамбов.

Я купила роликовый аппарат и делаю массаж дома! Результат отличный – целлюлит на животе исчез спустя 1,5 месяца, сочетаю лечение с диетой и гимнастикой.

Катя, 30 лет, Владивосток.

Мне подруга делает баночный массаж – довольна результатом. Банки стоят недорого, лечиться можно дома. Рекомендую всем на заметку – эффект будет, если правильно питаться!

Анна, 38 лет, Тагил.

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ устранения «апельсиновой корки», подтягивания кожи, укрепления всего организма. Перед лечением проведите правильную подготовку, определитесь с методикой массажного воздействия. Если соблюдать все правила – первые успехи можно заметить спустя 5-6 процедур.

Антицеллюлитный массаж (методика 1) | Массаж.ру

Антицеллюлитный массаж в Санкт-Петербурге.

Введение

По современным представлениям, целлюлит — это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин. Результатом целлюлита является частичный фиброз жировой ткани. Обычно появление целлюлита связано с возрастом. Целлюлит считается в основном косметической и психологической проблемой. Однако при стечении некоторых обстоятельств и на определенной стадии развития он может вызывать дискомфорт и сказываться на состоянии здоровья женщины. В частности, при варикозном расширении вен образуется порочный круг: варикоз провоцирует развитие целлюлита, который затрудняет отток венозной крови (особенно в отечной стадии), что опять же способствует развитию варикозного расширения вен. Кроме этого, возможно, выраженное ухудшение микроциркуляции в области бедер и ягодиц приводит к частичному ограничению процессов гормонального обмена, что по механизму обратной связи способствует нарушению функции яичников. Для лечения целлюлита предлагается много современных подходов. Это как аппаратные методики, так и процедуры с применением профессиональной косметики. Очень перспективны мануальные техники, хорошо сочетаемые с косметическими средствами.

В основе представляемого антицеллюлитного массажа — классический массаж российской школы. Однако это совершенно новая оригинальная методика, физиологически обоснованная и испытанная на практике. Она наиболее эффективна в случаях локального ожирения в сочетании с целлюлитом при условии ликвидации лимфостаза. Поэтому для достижения максимального эффекта от массажа необходимо учитывать наличие (отсутствие) отека, сопутствующих заболеваний, ожирения и т.д. Как правило, лечебный курс антицеллюлитного массажа выполняется только после определенной подготовительной стадии — ликвидации лимфостаза, а также нескольких сеансов лимфодренажа. При использовании мануальных методик в лечении целлюлита приходится сталкиваться с некоторыми стандартными недостатками. Это, во-первых, болезненность процедуры, что связано как с травматичностью применяемой техники, так и с повышенной чувствительностью тканей пациента. Во-вторых, поскольку курс массажа, как правило, включает большое количество процедур, часто ежедневных, клиенту бывает трудно найти время для полного лечебного курса. Как уже говорилось, данная методика физиологически обоснована. Эффективность ее воздействия обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким. Массаж ориентирован исключительно на слой подкожно-жировой клетчатки (ПЖК). С этой целью используются специальные приемы, позволяющие контролировать глубину массажа. Это снижает трудозатраты массажиста и уменьшает время, необходимое на процедуру. Массаж выполняется только локально, в зонах с выраженным косметическим дефектом. Если целлюлитом поражены не только традиционные зоны: живот, бедра, ягодицы, — но и руки, спина и т.д., то массаж проводится с чередованием зон. Важно максимально улучшать кровообращение именно в массируемых зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции. Поэтому не стоит сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим массажем спины, остеопатическими процедурами и т.д. Но допустимо и даже желательно использование методик рефлексотерапии для улучшения кровообращения в проблемных зонах (рефлекторно-сегментарный массаж позвоночника, массаж стоп, акупунктура). Процедуры антицеллюлитного массажа при необходимости чередуются с процедурами лимфодренажа. Это позволяет повысить эффективность лечения и сделать массаж менее травматичным. Лимфодренирующий массаж приводит к усилению микроциркуляции в проблемных зонах, что обеспечивает адекватный отток лимфы от периферии к центру.
 

Дыхательные упражнения

Процедура начинается с дыхательных упражнений, которые необходимы по нескольким причинам: o во-первых, глубокое дыхание в замедленном темпе позволяет клиенту максимально расслабиться, успокоиться, настроиться на позитивное восприятие предстоящих манипуляций; o во-вторых, действия в контакте с массажистом настраивают клиента на сотрудничество как во время процедуры. так и после нее, что делает более простым домашний уход; o в-третьих, все предлагаемые далее упражнения способствуют созданию отрицательного внутрибрюшного давления, что усиливает отток лимфы во внутрибрюшные лимфоузлы и в лимфоузлы кишечника, т.е. осуществляют лимфодренаж на уровне глубокого звена.

Сначала проводится «вибрация на вдохе» (1), руки массажиста находятся на боковых поверхностях грудной клетки клиента, оказывая на выдохе легкое надавливание со стабильной вибрацией. Этим обеспечивается легкий опосредованный помпаж грудного протока.

Далее следует прием «брюшное дыхание» в сочетании с глубокой пальпацией кишечника (2). Клиент дышит животом. На выдохе проводится пальпация кишечника по часовой стрелке, однократно. Этот прием, помимо стимуляции перистальтики, обеспечивает хороший помпаж лимфоузлов. Последнее из дыхательных упражнений — «немое дыхание». Клиент имитирует дыхательные движения животом без инспирации.

Массаж живота

Главная проблема этой зоны — жировые отложения ниже уровня пупка, располагающиеся полумесяцем. Цель массажа: o восстановление микроциркуляции крови на уровне подкожно-жировой клетчатки; o уменьшение объема подкожно-жирового слоя; o восстановление эластичности кожи. Массаж проводится после соответствующей подготовки с учетом направления тока лимфы, выполняется интенсивно и атравматично. Приемы растирания сменяются приемами разминания, также ориентированного на ПЖК. Именно разминание способствует активному расщеплению жиров и выведению конечных продуктов из тканей. Прием «качели» (3) необходим для того, чтобы снять вздутие кишечника. Этот способ помогает сделать процедуру для клиента более комфортной. Завершают массаж живота приемами лимфодренажа, что ускоряет выведение продуктов расщепления жиров в русло лимфы. Прием «качели» выполняется 5-6 раз: основание одной ладони располагается между нижним краем реберной дуги и верхним краем подвздошной кости клиента. Вторая ладонь основанием располагается на пальцах первой. Пальцы второй руки расположены между реберной дугой и верхним краем подвздошной кости. Руки совершают плавные покачивающие движения в горизонтальной плоскости. После этого производится глубокое щипцеобразное поглаживание по краю реберной дуги (4), которая захватывается между большим и указательным пальцами. Прием начинается от мечевидного отростка грудины и заканчивается на боковых поверхностях грудной клетки. Проводится интенсивно. Интенсивное круговое плоскостное растирание (5) проводится основаниями ладоней разнонаправленно, спиралевидно.

При этом массажист должен ощущать смещение пласта подкожно-жировой клетчатки относительно подлежащих тканей. Далее следует гребнеобразное растирание (6) вторыми фалангами всех пальцев (кроме больших). Движения проводятся интенсивно, разнонаправленно, спиралевидно, так, чтобы руки ощущали смещение пласта ПЖК. После этого переходят к разминаниям. Первый прием — вертикальное разминание жировой складки по боковым поверхностям живота (7). Жировая складка захватывается между большим и остальными пальцами и тщательно разминается подушечками пальцев. Это делается вертикально, от боковых поверхностей к центру. Следующее разминание жировой складки живота — поперечно направленное (8). Оно проводится аналогично вертикальному, но в направлении снизу вверх. Очень важно тщательно проработать весь пласт ПЖК, поэтому разминания проводят в двух направлениях.

Завершается этот прием «качелями», которые выполняются 3-4 раза. Далее проводится стимуляция глубоких лимфатических узлов (9). На расстоянии 2-3 см от пупка захватывается вертикальная жировая складка, оттягивается вверх и 2-3 раза встряхивается. Расставленными, выпрямленными «жесткими», фиксированными в суставах пальцами выполняются скребущие движения (10). Руки работают поочередно, осуществляя граблеобразные интенсивные поглаживания во встречном направлении от периферии к центру. Массаж живота завершает помпаж лимфатических узлов, расположенных под диафрагмой (11). Одна рука основанием ладони устанавливается под мечевидный отросток грудины и производит легкие толчки снизу вверх. Вторая рука может лежать на первой. Прием выполняется трехкратно.

Массаж передней поверхности бедер

Основными проблемами этой зоны являются: o локальные жировые отложения, особенно в области галифе; o неравномерная структура рельефа ПЖК. Для улучшения и восстановления микроциркуляции используются растирания, позволяющие сделать акцент на проблемных зонах. Для уменьшения объема и придания равномерности ПЖК нужны разминания. Только после применения основательных растираний и разминаний ПЖК возможно выполнение специальных антицеллюлитных приемов. «Разбивающее» действие этих приемов позволяет максимально эффективно улучшить обмен в наиболее застойных зонах. Массаж обязательно должен завершаться приемами лимфодренажа. Этот этап начинается с поглаживаний. Сначала проводится глубокое поглаживание наружной поверхности бедра: поочередно ладонями обеих рук, снизу вверх (12). В процессе выполнения этого приема возможно нанесение на обрабатываемые зоны жирорасщепляющего препарата. Затем следует быстрое круговое поглаживание: основаниями ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно, быстро, чтобы при этом ощущалось смещение пласта ПЖК относительно подлежащих тканей. Передняя поверхность бедра обрабатывается несколько раз. Проводится быстрое, но поверхностное растирание подушечками больших пальцев внутренней поверхности колена (13), на уровне мыщелка. После этого следует гребнеобразное круговое растирание (14) вторыми фалангами пальцев: разнонаправленно, спиралевидно, снизу вверх, чтобы ощущалось смещение пласта ПЖК относительно подлежащих тканей.

Выполняется горизонтальное разминание жировой складки (15). Захватывается вертикально жировая складка и прокатывается в горизонтальном направлении, снизу вверх. Затем жировая складка прокатывается вертикально (16). Подушечками пальцев постепенно разминается захваченная вертикально жировая складка. Пальцы при этом продвигаются вертикально снизу вверх. Далее выполняются специфические антицеллюлитные приемы. «Прокладывание тоннелей» (17). Широко расставленными «жесткими» пальцами под углом 30 — 35 градусов к поверхности бедра производится продавливающее медленное поглаживание снизу вверх. При каждом следующем движении руки массажиста смещаются на ширину пальца в сторону до тех пор, пока не будет обработана вся поверхность бедра. Этот прием можно выполнять как одной рукой, так и двумя руками одновременно. При этом пальцы одной руки могут лежать на другой для увеличения давления (к сожалению, трудно объяснить, как правильно выполнять данный прием. В этом случае может помочь только тренинг. То же самое можно сказать и о других антицеллюлитных приемах).

Следующий прием — сдвигание («проба ножа») (18). Руки устанавливаются на бедре параллельно друг другу (расстояние между ними — 4-6 см), затем медленно смещают ПКЖ в противоположных направлениях до ощущения упругого сопротивления. Так обрабатывается вся поверхность бедра. Далее следует прием «стаккато» (19) — постукивание подушечками пальцев, расположенных перпендикулярно к поверхности бедра. Движение выполняется интенсивно, поочередно обеими руками. Непрерывная максимально лабильная вибрация проводится обеими руками снизу вверх. Этот прием при правильном выполнении очень эффективен и требует от массажиста не физической силы, а навыка. Завершается массаж передней поверхности бедра граблеобразным интенсивным поглаживанием (10). Прием проводится обеими руками снизу вверх.

Массаж задней поверхности бедер и массаж ягодиц

Массаж задней поверхности бедер проводится аналогично массажу передней поверхности.

Массаж ягодиц. Стандартными проблемами этой зоны являются: o утрата формы и тонуса; o лишние жировые отложения; o неровный рельеф. Поэтому все приемы массажа должны выполняться в направлениях, по которым происходит движение тока лимфы, и по возможности способствовать улучшению формы ягодиц. Приоритетные направления: от периферии к центру и снизу вверх. Этот этап начинается с глубокого поглаживания ребром ладони (20). Движение выполняется от периферии к центру: сверху — по гребню подвздошной кости, а снизу — по подъягодичной складке. Быстрое круговое поглаживание (21). Поглаживание производится основанием «ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно, от боковых поверхностей к крестцу. Далее следует аналогичное глубокое поглаживание. Затем выполняется однонаправленное поперечное разминание жировой складки (22). Захватывается горизонтальная жировая складка и разминается снизу вверх. Теперь между большим и указательным пальцами вертикально захватывается жировая складка и тщательно разминается от боковых поверхностей к центру.

Это щипцеобразное разминание (23). Далее выполняется «стаккато» (19). Завершается этот этап массажем копчика — интенсивное круговое поглаживание по часовой стрелке (24). В заключение проводится помпаж лимфатических узлов голеностопа, подколенной области, подъягодичной области, крестца. Помпаж проводится обеими руками, легкими толчковыми движениями, трехкратно в каждой зоне. Расположение рук: o основания ладоней — под лодыжками; o большие пальцы — по нижней границе подколенной ямки, руки соприкасаются основаниями больших пальцев; o большие пальцы — по верхней границе подколенной ямки, соприкасаясь подушечками; o основание ладони устанавливается в середину подъягодичной складки.

Финал

Вся процедура в классической локализации — бедра, ягодицы, живот — занимает 40 — 50 минут. Она абсолютно безболезненна, атравматична. Если после процедур остаются синяки, значит, массаж был выполнен непрофессионально. Не следует забывать, что возникшие кровоподтеки только усугубят течение целлюлита, а следовательно, массаж принесет не пользу, а только вред. Для того чтобы уменьшить проявления целлюлита на одну стадию, как правило, достаточно 12 — 15 процедур в режиме 2-3 раза в неделю. Если антицеллюлитный массаж выполняется с применением средств профессиональной косметики или параллельно с курсом антицеллюлитного многоэтапного обертывания, то количество процедур уменьшается до 6 — 8. Проводить их можно с перерывом 2 — 3 дня — это облегчает для клиента прохождение курса процедур. В дальнейшем необходима поддержка достигнутого результата в режиме — одна процедура массажа в 10 — 14 дней. Кроме того, это обеспечит стабильность полученному результату. Стандартная рекомендация клиентам — одна поддерживающая процедура в месяц, для максимального эффекта она проводится во второй половине месячного цикла. Помимо процедур в салоне, желательно применение косметических средств для домашнего пользования. Достигнутый результат при рекомендованном режиме поддержки возможно сохранять бесконечно долго. Но это не относится к случаям с последующей беременностью или появлением соматического эндокринного заболевания (например, сахарного диабета или гипотиреоза). Эффективность данной методики подтверждается более чем трехлетним опытом специалистов Санкт-Петербурга, Москвы, Тюмени, Нижневартовска и других городов России. Улучшение объективно фиксируется как измерениями (уменьшение объема в среднем на 8 — 12 мм за процедуру), так и данными контактной термографии.

Попробуйте антицеллюлитный массаж в Санкт-Петербурге.

Антицеллюлитный массаж —способы, техника и правила выполнения

Любая женщина не застрахована от целлюлита. Мириться с появлением «апельсиновой корочки», уродующей некогда ровную кожу, не стоит, ведь с ней можно и нужно бороться. В комплексе мер, которые необходимо предпринять, особая роль отводится антицеллюлитному массажу.

Принцип действия антицеллюлитного массажа

Что такое целлюлит

На фоне нарушений обменных реакций жировые клетки начинают накапливать в себе жидкость и продукты распада, сильно увеличиваясь в размерах. Соединительная ткань вследствие этого буквально перетягивает жировые клетки, образуя локальные капсулы, которые проступают под кожей. Из коллагенновых волокон со временем формируется загрубевшая структура, напоминающая спутанную паутину.

На участках, затронутых целлюлитом, ухудшается кровообращение и лимфодренаж, что препятствует нормальному снабжению тканей кислородом и необходимым питанием, а также приводит к отекам.

Как процедура воздействует на организм

Механическое воздействие на кожу и ниже лежащие ткани оказывает благотворное влияние на весь организм, даже если массированию подвергается отдельный участок тела. В процессе процедуры происходит разогрев дермы и мышечных структур, в результате чего активизируется циркуляция крови, улучшается снабжение клеток кислородом и питательными веществами, устраняются застойные явления.

Атицеллюлитный массаж отличает более глубокая и интенсивная проработка подкожно-жировой клетчатки, поэтому он более болезненный, чем другие методики. Вместо ощущения релакса после процедуры нередко остаются покраснения, отеки, а иногда и синяки.

Действия массажиста направлены только на проблемные зоны, чтобы восстановить микроциркуляцию жидкостей (крови и лимфы) именно в гипертрофированных тканях. Энергичные манипуляции способствуют разрыхлению жирового слоя, уменьшению размеров капсул и выравниванию кожи.

Зоны антицеллюлитного массажа:

• ягодицы;
• бедра;
• живот;
• предплечья;
• спина.

В области живота нужно действовать очень деликатно, не допуская надавливаний на внутренние органы.

Массированию не подвергают паховую область, локтевые сгибы, подколенные впадины и внутреннюю часть бедра возле лобка.

Совмещение процедур и спорта

Появление целлюлита провоцирует комплекс проблем, и если не менять свои привычки в образе жизни в пользу более здоровых, то эта проблема никуда не денется. Использование массажа дает лишь поверхностный эффект, и без активизации внутренних процессов поединок с «апельсиновой коркой» будет проигран.

Любая физическая активность приводит организм в тонус, препятствует отложению жира, устраняет застойные явления.

Лучший фитнес от целлюлита – ходьба, плавание, танцы, велосипедные прогулки.

А вот силовые тренировки – плохое дополнение к антицеллюлитному массажу. Увеличивающиеся в объеме мышцы будут вытеснять подкожный жир, и бугристость кожи станет еще более выраженной.

Общие правила проведения антицеллюлитного массажа

• Руки смазывают для лучшего скольжения антицеллюлитным кремом или косметическим маслом.
• Сеанс начинают с нежных манипуляций, постепенно наращивая силу воздействия и темп.
• К интенсивному массированию приступают только после основательного разогрева мышц.
• Кожа в процессе процедуры должна розоветь, но не становиться багровой.
• Направление движений – по ходу тока крови и лимфы (в сторону подмышек при обработке рук, к паху – при воздействии на живот и бедра, подколенной ямке – для икроножной зоны).

Продолжительность и число сеансов

Процедура может занимать и 15 минут, и целый час – все зависит от «масштабов бедствия», комплекции человека, наличия заболеваний, профессионализма массажиста.

Массажирование бедер, ягодиц, спины может длиться до 20 минут, рук – 12 минут, ног – 10 минут, боковых поверхностей – 18 минут.

В среднем основной курс составляет 15 сеансов. Первые десять процедур желательно проводить через день, остальные – с интервалом в 2-3 дня.

В дальнейшем прибегать к антицеллюлитному массажу следует дважды в месяц, иначе «апельсиновая корочка» очень быстро появиться вновь.

Основные виды антицеллюлитного массажа

Ручное массирование  — приемы и правила

Поглаживание и легкая вибрация

С этих поверхностных приемов начинают и заканчивают процедуру, чтобы подготовить кожу к более активной обработке или успокоить ее после жесткого воздействия. Продольными поглаживаниями, чередующимися с точечной вибрацией, добиваются раскрытия капилляров, в результате чего кожа слегка розовеет.

Растирание

Раздвинутыми пальцами, плотно прижатыми к телу, совершают спиралевидные движения. Этот прием способствует перемещению жидкости в подкожных структурах и усилению кровотока в глубоко лежащих сосудах.

Похлопывание

Ритмичные удары разной интенсивности осуществляются костяшками пальцев, кулаками, ребрами ладоней. Такое воздействие направлено на активизацию всех процессов в жировом слое.

Выжимание

Основанием ладоней или ребрами кистей осуществляют последовательные движения по вертикали, напоминающие вымешивание теста. Этот прием позволяет разогреть и «размягчить» целлюлитные образования.

Разминание

Данная техника считается основной, поскольку она позволяет воздействовать на весь слой жировой клетчатки. Пальцами одной руки или между двумя ладонями формируют валик, с захватом кожи вместе с ниже лежащими тканями, и начинают сжимать, разжимать и перекатывать его на соседние участки.

Баночный  массаж в домашних условиях

Эффект от процедуры ручным методом можно усилить дополнительным воздействием вакуумных банок. Удобнее использовать силиконовые или пластиковые изделия, позволяющие регулировать отрицательное давление.

Вакуумными банками проводят поглаживающие, точечные, растирающие приемы антицеллюлитного массажа по ходу лимфотока (от периферии к центру), обходя запретные зоны (локтевые и коленные впадины, низ живота, внутреннюю часть бедра возле паха).

Запрещается использовать вакуумное воздействие на плохо разогретой коже. Для лучшего скольжения банки обрабатываемую зону необходимо обильно смазать массажным маслом. Также важно постепенно увеличивать отрицательное давление внутри банки.

Домашний аппаратный массаж

В наши дни в свободном доступе имеется широкий выбор различных электрических массажеров, помогающих избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Принцип действия вакуумных устройств аналогичен ручному баночному массажу. Но электрические аппараты отличает более высокая эффективность. В них предусмотрены насадки для разных зон тела, а также регулятор уровня отрицательного давления.

Многофункциональные массажеры могут сочетать в себе самые разные виды физического воздействия: механическое (вращающиеся ролики и валики), вакуумное, электрическое (токи Дарсонваля), инфракрасное излучение, ультразвуки, контраст температур.

• Различия аппратного и ручного массажа

  Ручное воздействие на проблемные зоны, как правило, оказывается в разы действеннее аппаратных методик. Рукам массажиста доступен каждый сантиметр на теле человека. При всех инновационных разработках техника пока «не владеет» тем разнообразием манипуляций, которое опытный специалист использует во время стандартной процедуры. Аппарат не может «прочувствовать» наиболее проблемные места и должным образом обработать их. Например, самый эффективный прием антицеллюлитного массажа – разминание с захватом, занимающий основную часть процедуры ручного массажа, провести с помощью технического устройства пока не представляется возможным.

Основные плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Применение этого вида борьбы с целлюлитом во всех случаях дает положительные результаты – разглаживание некрасивой бугристости в большей или меньшей степени наблюдается у всех. Размеры пораженных зон уменьшаются. Полностью приостанавливается образование новых очагов.

Само состояние кожи после курса антицеллютного массажа заметно улучшается – она становится более подтянутой, молодой и ухоженной.

Любой массаж оказывает общеукрепляющее оздоровительное действие на весь организм – стимулирует метаболизм и повышает иммунитет. Особенно полезна «пассивная гимнастика» при малоподвижном образе жизни.

Но есть и минусы. Проблема «апельсиновой корочки» не решается быстро. Иногда требуется пройти не один десяток малоприятных процедур, чтобы добиться желаемого эффекта.

К сожалению, радость лицезреть гладкую и подтянутую кожу будет недолгой, если в дальнейшей жизни не заниматься профилактикой. Эффект после курса курса процедур сохраняется очень недолго. Поэтому к чувствительным манипуляциям придется прибегать довольно часто – через каждые 2 недели.

Антицеллюлитный массаж: наиболее популярные мифы о процедуре

• «Антицеллюлитный массаж без занятий спортом и коррекции рациона позволяет сбросить вес». Это заблуждение весьма распространено. Однако даже самым умелым рукам массажиста не решить проблему ожирения. На отрицательный баланс между поступлением и расходом калорий, имеющий решающее значение для потери веса, процедура существенно повлиять не может, поэтому похудеть в ходе процедуры реально может только массажист.
• «Синяки и сильные боли свидетельствуют о правильности проведения массажа». Это утверждение в корне неверно. Любой поврежденный сосуд усугубляет и без того неблагополучную ситуацию с кровоснабжением и оттоком лимфы в целлюлитных отложениях. Цель процедуры – не «раздавить» жировые капсулы, а улучшить микроциркуляцию внутри и вокруг них. Образование кровоподтеков после воздействий, наоборот, свидетельствуют о вреде, нанесенном коже непрофессиональными действиями.
• «Если ограничить себя в приеме жидкости во время курса массажа от целлюлита, то подкожные отложения будут уходить быстрее». Лишение организма нужного количества жидкости принесет только проблемы. Массаж способствует удалению из жировых структур застоявшихся продуктов распада, а для их более полного выведения понадобится вода. Поэтому во время прохождения курса массажных процедур нужно увеличить прием жидкости.

Отзывы об антицеллюлитном массаже

Светлана, 36 лет

Возможность выезжать на моря выпадает у меня очень редко, поэтому к поездке на Кипр решила основательно подготовиться. Я не толстая, но бугорки и ямки на бедрах явно присутствовали. Решила не экономить и воспользоваться услугами салона. Косметолог диагностировала 2 стадию целлюлита. «Боевые действия» начались с обработки ультразвуком, затем «шоколадное обертывание», и только потом в ход пошли руки массажиста. Приняла 6 сеансов подобных процедур. Разорительно, конечно, но эффект меня ошеломил – «ушки» на бедрах практически пропали, кожа стала гладенькой, а главное – бесследно исчез целлюлит.

Алина, 23 года

Целлюлит поселился на моем теле с 16 лет. Полностью разочаровалась в антицеллюлитных кремах – стоят дорого, толку от них никакого, разве что кожа от них увлажняется. Пробовала диеты, обертывания, фитнес, но полностью от этой напасти избавиться не удалось. Записалась в салон на ручной массаж. Прошла 3 сеанса. Результаты пока радуют – кожа заметно выровнялась, но некоторые ямки все равно остались. Надеюсь, что через несколько процедур пропадут и они.

Ольга, 30 лет

Первое знакомство с антицеллюлитным массажем было удачное – апельсиновая корка практически покинула мои ноги. Но через год появилась вновь. Пришлось опять идти в косметологический центр. На этот раз мне попался другой специалист. Как оказалось – криворукий. Сами процедуры проходили жутко болезненно. Я терпела, ожидая увидеть в конце курса результаты, соответствующие моим мучениям. Но меня ждали множественные кровоподтеки, которые сошли спустя полтора месяца. В итоге первоначальная «легкая бугристость» стала просто ужасной!

Противопоказания для антицеллюлитного массажа

• наличие порезов, сыпи, укусов насекомых, гнойничков в зоне воздействия;
• • высокая температура;
• • тромбофлебит и варикоз;
• • ломкость капилляров;
• • сахарный диабет;
• • хронические болезни в стадии обострения;
• • беременность.

Видео: вакуумный антицеллюлитный массаж

Кровоподтеки, порванные сосуды, растяжки и прочие неприятности вместо гладкой кожи можно легко заполучить при неумелом проведении домашнего баночного массажа. Как избавиться от проявлений целлюлита с помощью маленькой баночки и при этом не навредить здоровью, подробно объясняет гостья канала «Все будет добре», профессиональный мастер массажа Елена Ткаченко.

Самый лучший и эффективный антицеллюлитный массаж

Массаж – один из самых результативных способов избавления от целлюлита, поскольку действует непосредственно на кожу и нижележащие ткани. Массажных методик придумано множество, но не все они дают одинаковый результат. На вопрос, какая из них лучше, нельзя дать однозначный ответ, ведь у каждой есть свои показания и ограничения. Нужно выбирать то, что подходит в конкретной ситуации.

Эффективный антицеллюлитный массаж – тот, который выполнен грамотно и вовремя, а возможности и особенности разных методик рассмотрим в статье.

Эффективные салонные методики

В косметологических клиниках, салонах и разнообразных оздоровительных учреждениях нередко предлагается массаж, помогающий от целлюлита. Все применяемые методики в общем плане можно разделить на три группы:

1. Ручные;
2. Баночные;
3. Аппаратные.

Ручной массаж

Пожалуй, лучшим антицеллюлитным массажем можно считать как раз ручной, но при условии, что его будет делать хороший мастер. С другой стороны – в работе руками как раз совершаются и самые большие ошибки. Бывает, что после сеанса на коже остаются небольшие синяки – это нормально, ведь воздействие на тело в процессе довольно сильное, даже слегка болезненное.

Но если в результате массажа образовались глубокие обширные гематомы, ссадины, чувствуется боль, как после сильного ушиба, ухудшилось самочувствие, значит, он выполнялся неправильно. У всех людей разный болевой порог, и хороший массажист умеет регулировать силу воздействия в зависимости от реакции клиента, владеет методикой в совершенстве и не допускает таких грубых ошибок.

Важно!

Поиск хорошего мастера – задача нелегкая, стоит сначала поискать реальные отзывы о нем и не обращаться в сомнительные места.

Мануальный массаж, который часто предлагают в салонах, помогает избавиться от таких проблем:

• лишний вес;
• целлюлит, дегенеративные изменения подкожно-жировой клетчатки;
• сухая, дряблая и безжизненная кожа;
• низкий тонус мышц.

При проведении процедуры, как правило, используются кремы или лосьоны с антицеллюлитным действием. С помощью массажных движений они проникают в более глубокие слои, чем при обычном нанесении, что усиливает их эффект.

Вот рейтинг пяти лучших, по мнению пользователей, кремов от целлюлита:

1. Perfect Slim Lifting Pro от компании L’Oreal;
2. My Silhouette от Nivea;
3. Body Tonic от Garnier;
4. Total Body Lift Stubborn Cellulite Control от Clarins;
5. Крем для тела с моделирующим эффектом от компании Кора.

От ручного антицеллюлитного отличается лимфодренажный массаж. Эта методика уже давно применяется и пришла из медицины, где с ее помощью избавлялись от отеков после оперативных вмешательств. Курс лимфодренажного массажа специалисты рекомендуют пройти, прежде чем приступить к антицеллюлитному.

Данная методика показана при выраженной отечности тканей, нарушении оттока лимфы. Выполняется на всем теле и даже на лице, в отличие от антицеллюлитного массажа, целевые зоны которого – боковая и задняя поверхность бедра, бока, ягодицы, частично живот.

Лимфодренаж – эффективный способ вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами, активизировать обмен веществ, повысить тонус и упругость кожи, убрать растяжки, улучшить иммунитет. Процедура проводится и вручную, и аппаратами.

Таблица 1 представляет различия в техниках мануального массажа:

Лимфодренажный массаж	Основан на классическом массаже. Движения плавные, медленные, давящие, волнообразные. Выполняются от периферии к центру – сердцу и лимфоузлам.	Длится 30-120 минут.	Показан при варикозе 1 степени, улучшает состояние вен.	По ощущениям приятен, расслабляет.
Антицеллюлитный массаж	Направлен на определенные зоны тела. Применяются приемы пощипывания, разминания, перекатывания, растирания, «замешивания», захватывания.	Длится 30-60 минут.	Не выполняется на местах, где вены расширены.	Может быть весьма чувствительным, даже несколько болезненным.

Вакуумный баночный массаж

Действенный метод против целлюлита, который не требует сложного оборудования. Он доступен и в домашних условиях, но первый раз рекомендуется пройти процедуру в салоне у грамотного специалиста, чтобы понять, как она выполняется, освоить основные движения.

Для массажа применяются силиконовые банки, которые сегодня можно купить в аптеках или специализированных магазинах. Присасываясь к коже и создавая область разреженного давления, банки дают такой результат:

• выведение лишней жидкости;
• улучшение микроциркуляции лимфы;
• насыщение кожи кислородом и питательными веществами.

Баночный массаж с успехом заменяет мануальный лимфодренаж. При этом длится процедура всего 5-15 минут.

Аппаратные методики

Аппаратных техник массажа множество, и все они дают хорошие результаты при правильном использовании: улучшают кровообращение, приводят кожу и мышцы в тонус. Выбор зависит от удобства расположения салона или клиники, которые предлагают ту или иную процедуру, мастерства персонала и расценок на массаж.

Самые распространенные методы:

• Вибрационный массаж. К разным зонам тела крепятся приспособления, создающие вибрацию, что позволяет «разбивать» жировые отложения, активизировать метаболизм.
• Вакуумный массаж. Похож на баночный, только манипулятор с чашей соединен с электрическим прибором. Иногда дополняется специальным роликом или лазером для комплексного воздействия.
• Прессотерапия. В противоположность вакуумному массажу создает давление на кожу путем волнообразного нагнетания воздуха в специальные манжеты или компрессионный костюм, надетый на тело. Отлично справляется с отеками, усиливает приток крови к коже, активизирует расщепление жировых клеток.
• Микротоковый лимфодренаж. Воздействие на ткани низковольтным током. Довольно щадящая процедура, поэтому проводится и на лице с целью устранения отеков, морщин, дряблости, второго подбородка. Хорошо тонизирует и стимулирует.

После любой аппаратной процедуры рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем, гель или лосьон – его действующие вещества лучше впитаются в разогретую кожу.

Массаж  в домашних условиях

При правильном подходе домашний массаж ничуть не хуже салонного, а в чем-то даже удобнее. Процедуры можно проводить в подходящее время, ни от кого не надо зависеть, да и расходы существенно ниже.

Главное условие массажа в домашних условиях – регулярность, скорее даже – непрерывность. Воздействие на тело в данном случае более мягкое и постепенное, поэтому нет нужды делать длительные перерывы. Лучше всего посвящать массажу полчаса – час дважды в неделю, комбинируя и чередуя разные методики.

Домашний массаж тоже можно разделить на ручной и аппаратный. Во втором случае применяются компактные вибромассажеры.

Техники ручного массажа

В данном случае не применяется никаких механических приспособлений. За день до процедуры желательно воспользоваться скрабом для тела. Нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра и область расположения лимфоузлов, а в период менструаций – живот. Эффективность массажа можно определить по покраснению и повышению температуры кожи.

Мануальное воздействие

Чтобы познакомиться с техникой, рекомендуется предварительно посмотреть видеоуроки. В целом приемы классические: поглаживание, вибрация, растирание, выжимание, ударные приемы и др. При этом используется растительное масло в смеси с эфирным или специализированные лосьоны и кремы.

Сухое растирание

Выполняется специальной жесткой рукавичкой или щеткой с натуральной щетиной. Улучшает состояние кожи, стимулирует лимфоотток, успокаивает и расслабляет. После процедуры рекомендуется принять контрастный душ и воспользоваться кремом.

Массаж медом

На проблемные места наносится чуть подогретый жидкий мед и втирается круговыми движениями. Когда масса загустеет и наполовину впитается, ладони крепко прижимают к коже и резко отрывают. Эта процедура прекрасно разогревает кожу и разглаживает бугорки.

Вибромассажеры

Это, пожалуй, самый простой способ – он не требует особых навыков, главное, не касаться области лимфоузлов и внутренних поверхностей ног. Массажером просто совершают круговые движения в направлении снизу вверх. Это приятная расслабляющая и успокаивающая процедура, но вот косметический эффект от нее невелик.

Все приборы для домашнего использования слабоваты, и какие-то результаты от их использования видны только при 1 стадии целлюлита. Однако ежедневный 10-15 минутный вибромассаж действительно приятен и полезен для кожи, поэтому если у вас есть вибромассажер, пользуйтесь им на здоровье, но от целлюлита придется предпринимать и другие, более активные действия.

Видео в тему

Помогает ли антицеллюлитный массаж?

Целлюлит является серьезной эстетической проблемой большинства современных женщин. Причем возникает он и у стройных девушек без лишнего веса, вопреки сложившемуся мнению о том, что апельсиновой коркой могут страдать только дамы с пышными формами. Способов борьбы с целлюлитом очень много, и одним из наиболее востребованных является антицеллюлитный массаж, который выполняется традиционным методом, либо при помощи специальных приспособлений. Но кому-то антицеллюлитный массаж помогает, а кому-то кажется, что положительных результатов нет или они минимальны. Эффективность процедур зависит от нескольких факторов: характер питания, наличие или отсутствие физических нагрузок.

Эффективность антицеллюлитного массажа

Апельсиновая корка доставляет множество негативных эмоций всем женщинам без исключения, поскольку выглядит не очень эстетично. Для борьбы с целлюлитом используются самые различные методики, и специальный массаж в списке наиболее действенных средств занимает первое место.

Насколько эффективен антицеллюлитный массаж и сколько сеансов нужно пройти, можно судить по отзывам женщин, использующих этот способ коррекции фигуры. Сама по себе процедура не даст ощутимых положительных результатов без выполнения специальных спортивных упражнений, без налаживания рациона питания и соблюдения диеты. К решению рассматриваемой проблемы необходим комплексный подход, только в таком случае можно будет утверждать, что антицеллюлитный массаж эффективен.

Разновидности массажа

Существует несколько видов данной процедуры, которую можно проводить в домашних условиях, а также на приеме у специалиста:

• Ручной массаж;
• Вакуумный;
• Аппаратный.
• Сухое растирание.

Ручное воздействие

Ручной или мануальный вид массажа осуществляется без использования каких-либо приспособлений, а положительный эффект достигается благодаря мастерству специалиста, технике выполнения, а также степени воздействия на кожу. Имеет значение и продолжительность процедур, которая должна составлять не менее одного часа.

Важно!

 Для того, чтобы не было негативных последствий для здоровья, а результаты были ожидаемыми, необходимо обращаться за помощью к опытному специалисту, имеющему диплом о медицинском образовании. Ведь у любого вида массажа имеются противопоказания, которые следует учитывать.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж предполагает использование специальных банок или приспособлений для проведения процедур. В салонах имеются аппараты, снабженные различными насадками, усиливающими влияние на проблемные участки тела. Баночный тип массажа оказывает глубокое воздействие на эпидермис, затрагивая подкожно-жировую клетчатку и мышечную ткань.

При использовании данной методики происходят следующие явления:

1. Улучшается кровообращение.
2. Выводятся шлаки и токсические вещества, лишняя жидкость.
3. Проходят застойные явления.
4. Повышается тонус кожи, ее эластичность.
5. Устраняются лишние жировые отложения.

Вакуумный антицеллюлитный массаж помогает избавиться от неприятных бугорков на теле, как на самом начальном этапе этой проблемы, так и в более запущенных случаях, значительно улучшая состояние кожи и устраняя неровности на ней.

Если процедура проводится в домашних условиях, то требуется ознакомиться с основными правилами ее проведения, чтобы избежать возникновения синяков, кровоподтеков. Правильная последовательность действий и подготовка к массажу поможет достичь желаемого эффекта без вреда для здоровья и красоты.

Аппаратный массаж

Воздействовать на целлюлит и разрушать жировые клетки при помощи специальных приспособлений возможно в кабинете у массажиста или косметолога. В сравнении с ручными процедурами, аппаратные оказывают гораздо более мощное и глубокое влияние на участки тела с целлюлитом.

Для борьбы с апельсиновой корочкой используются вибромассажеры, гидромассажеры, прессотерапия и т.д. Во время манипуляций с такими приборами эффективно разрушаются жировые отложения, выравнивается рельеф кожи, улучшается микроциркуляция крови и доставка кислорода к тканям. Объемы тела уменьшаются, фигура приобретает желанную стройность и подтянутость.

Сухое растирание

Данный вид массажа предпочтительно использовать в качестве дополнения к другим, более интенсивным методикам воздействия на эпидермис. Сухое растирание имеет одно большое преимущество – его можно выполнять самостоятельно, без чужой помощи и ежедневно.

Для процедуры понадобится специальная рукавица, либо обыкновенное махровое полотенце, при этом нет необходимости в нанесении на кожу крема или масла. Цель манипуляций – усиление тока крови и повышение тонуса кожи, придание ей эластичности.

Способы повышения эффективности массажных процедур

Чтобы достичь желаемого результата и уменьшить проявления целлюлита необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Заниматься спортом, регулярно выполнять упражнения, направленные на устранение излишков жира на животе, бедрах и ягодицах, ездить на велосипеде, плавать, прыгать со скакалкой. Очень полезно много ходить, чаще бывать на свежем воздухе, бегать. В общей сложности нужно тратить не менее 40 минут в день на физическую активность.
• Пить много чистой воды.
• Скорректировать свой рацион, ограничить употребление сладостей, полуфабрикатов и других вредных продуктов. Налегать на фрукты и овощи, зелень, кисломолочные продукты, свежевыжатые соки.
• Принимать контрастный душ.
• Делать обертывания и маски для тела на основе меда, глины, с добавлением базовых и эфирных масел.

Важно!

 Антицеллюлитный массаж не является способом сбрасывания веса, он направлен на устранение подкожного жира. Поэтому людям с ожирением необходимо сначала привести свой вес в норму, и только потом принимать меры для избавления от апельсиновой корки.

Когда и каких результатов следует ожидать

Появление видимого эффекта от сеансов массажа зависит от количества проведенных процедур, от качества и методики исполнения, от мастерства специалиста. Самостоятельный массаж в домашних условиях дает положительные результаты только через две или три недели регулярного выполнения, а салонные процедуры с использованием аппаратных методик позволяют увидеть эффект уже после нескольких сеансов.

После окончания курса происходят следующие изменения:

• Уменьшаются объемы тела.
• Подкожные бугорки разглаживаются.
• Проходят застойные явления, отеки.
• Улучшается цвет кожи за счет усиления кровообращения.

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж показан не всем, при некоторых патологиях проводить его не следует. Речь идет о варикозном расширении вен, тромбофлебите, заболеваниях крови, атеросклерозе и др. Подобными процедурами можно ухудшить состояние здоровья.

Отзывы

«Прошла через несколько процедур массажа в салоне, целлюлит немного уменьшился, но абсолютной гладкости кожи нет. Возможно, дело в питании, попробую сесть на диету».

Анна, Москва

«Делала медовый антицеллюлитный массаж сама и два раза в неделю ходила на прием к косметологу. В течение недели никаких видимых результатов не было, но потом кожа стала более эластичной, гладкой, апельсиновая корочка стала не такой выраженной как раньше. Если сочетать массаж со спортом, то, думаю, добиться хороших результатов можно быстрее».

Вероника, Новосибирск

Видео в тему