Эффект от рефлекторного массажа стоп: 

1. Лечение, предупреждение и диагностика заболеваний  

(расстройства пищеварительного тракта, респираторные заболевания, нарушение кровообращения, локальные заболевания стоп, ног, лодыжек, бедер и колен, задержка жидкости в организме, тревожность и сердцебиение, головные боли, невралгии, стресс, тошнота, нарушение менструального цикла)

2. Хорошее самочувствие и расслабление

Расслабляющий эффект этой восточной практики поразительный. Действие уменьшения напряжения во всем теле порождает состояние глубокого расслабления. Кроме того, по окончании процедуры пациент получает ощущение необыкновенной легкости в ногах и стопах.

3. Эстетические улучшения

Активное воздействие мануальных приемов приводит к глубокому дренажу излишней жидкости и улучшению кровообращения в ногах и стопах. Уже после первого массажа резко уменьшаются отеки стоп, щиколоток, икроножных мышц и коленей. Кроме того, в результате воздействия на рефлекторные зоны и точки, могут уменьшиться вероятные дисфункции желез и внутренних органов, способствующих излишнему весу, улучшая общее состояние здоровья и общий внешний вид.

Массаж стоп не следует проводить:

• во время беременности
• в случае серьезных кардиологических заболеваний
• при наличии серьезного недомогания (в острой стадии любого заболевания)
• в случае алкогольного или наркотического опьянения
• в случае чрезвычайного эмоционального напряжения (взвинченное, агрессивное состояние)
• для одной ноги (например, при травме одной ноги, на которой массаж делать нельзя)
• дольше 75 минут
• некоторые виды массажа стоп нельзя проводить лежа, это зависит от методики, которую будет применять Мастер 

Сделайте массаж стоп в 6 шагов (с изображениями)

Следуйте этому простому руководству по массажу ступней из 6 шагов, чтобы научиться массировать ступни как профессионал. Просто следуйте приведенным ниже инструкциям и побалуйте себя или любимого человека превосходным растиранием ног.

Единственное, что вам нужно, это пальцы, большие пальцы рук и ладони с ведром теплой воды и небольшим количеством крема или масла в качестве инструментов. Неважно, хотите ли вы сделать массаж ног своими руками или сделать массаж другу, основные методы, которые вы будете использовать, одинаковы.

Подготовка к массажу стоп

Массаж стоп — одна из самых простых частей тела с точки зрения подготовки. Массаж ног лучше делать на чистых, босых ногах, поэтому подготовка — это не более чем снятие носков и мытье ног. Вы можете использовать для лечения любимый увлажняющий крем, но хорошее растирание будет таким же хорошим, если оно будет выполнено с маслом, тальком или вообще без лубриканта.

Для приготовления возьмите полотенце и найдите теплое и удобное место, чтобы сесть.Снимите носки, в идеале обнажив ноги до икры включительно. По желанию, опустите ступни и лодыжки в ведро с теплой водой примерно на 5 минут перед началом. Процедура замачивания имеет двойное преимущество: не только очищает, но и согревает основные мышцы ног и смягчает любую твердую кожу.

Вам будет приятно узнать, что вам не нужно какое-либо специальное оборудование для массажа ног. Тем не менее, на рынке доступны различные инструменты, такие как палочки для тайского массажа, но, по нашему мнению, использование только ваших пальцев, больших пальцев и ладоней, смешанных с большой дозой искреннего сочувствия, дает наилучшую работу.

Все описанные ниже техники подходят и для ног в носках, поэтому, если вы предпочитаете, чтобы ноги были сухими, а носки были в носках, это не проблема!

Как массировать ступни

Для начала обхватите ногу обеими руками.

Используя мясистые части больших пальцев, приложите легкое или среднее давление к различным точкам давления, которые проходят вдоль подошвы от подушечки стопы до пятки.

Определите особо утомленные точки, и в этих частях вы можете удерживать давление в одном и том же положении примерно 10 секунд.

Никогда не давите слишком сильно и всегда старайтесь чувствовать себя комфортно. Иногда сжатие массажных техник может быть довольно интенсивным, но оно никогда не должно вызывать чрезмерной боли или дискомфорта. Специализированная спортивная терапия или массаж глубоких тканей должны выполняться только специально обученными профессионалами.

Сожмите пятку стопы, используя края руки между большим и указательным пальцами, как показано на изображении выше.

Увеличьте силу сжатия настолько, насколько вам удобно, и удерживайте это положение примерно 10 секунд. Затем постепенно ослабьте давление, прежде чем повторить то же движение. Вы можете продолжать этот цикл сжатия, отпускания, сжатия, отпускания в течение минуты. Не торопитесь, так как чем медленнее вы это делаете, тем более расслабляющим ощущается терапия.

Пятка обычно может выдерживать более глубокий массаж, чем другие части стопы, поскольку кожа и нервы в этой области менее чувствительны.Некоторые техники тайского массажа используют деревянную палочку для эффективного удара по ступне с довольно сильным давлением на пятку, но мы считаем, что руками вы можете сделать более чем адекватную работу.

После массажа пятки слегка почесывайте, чтобы разбудить нервные окончания. Кончиками пальцев и ногтей почешите нижнюю часть стопы с легким или средним давлением.

Старайтесь не быть слишком легким, так как это может пощекотать — вероятно, лучше всего будет средний напор.Это может все еще немного щекотать, особенно если у вас чувствительные ноги, но продолжайте настойчиво, и вы должны довольно быстро привыкнуть к этому ощущению.

Этот метод — отличный способ пробудить и укрепить нервы на подошвах ног, что, в свою очередь, улучшает кровообращение в этой области.

Поначалу это может показаться немного пугающим, но, если все сделано правильно, это дает прекрасное ощущение эластичности в той части тела, которая используется неукоснительно каждый день.

Медленно и осторожно согните все пальцы ног на одной ступне к голени. Сгибайте их настолько, насколько вам легко, и как только вы достигнете положения сопротивления, просто удерживайте пальцы ног в этом согнутом положении примерно на 10 секунд. Медленно отпустите, а затем повторите это 3 раза. В зависимости от гибкости получателя вы можете обнаружить, что можете каждый раз немного сгибать пальцы ног назад, но если нет, то просто придерживайтесь той же позиции.

Это настоящая «аааааа» часть массажа стоп, которую вы или ваш счастливый получатель должны по достоинству оценить.Возьмитесь одной рукой за все пальцы ног на одной ноге и еще раз слегка согните их назад.

На этот раз, пока пальцы ног все еще согнуты, используйте мясистые кончики больших пальцев обеих рук, чтобы надавить на подушечку стопы, как показано на изображении выше.

Не снимая давления, медленно проведите большими пальцами по основанию стопы, ища любые точки, которые кажутся болезненными или напряженными. Если вы найдете какие-либо такие точки, вращайте большими пальцами вокруг области, используя небольшие концентрические круговые движения, постепенно увеличивая интенсивность вашего массажа в этих частях.Удерживайте давление в узком месте около 10 секунд, прежде чем постепенно ослабить.

Обратитесь к нашей рефлексологической карте стопы, чтобы определить, какие конкретные точки давления на стопу могут иметь наибольшее значение для лечения каких-либо конкретных заболеваний, от которых страдали вы или ваш друг.

Завершите массаж стоп, слегка разводя пальцы рук. Осторожно вставьте каждый палец между кончиками пальцев ног. Немного похоже на то, как вставляются разделители пальцев ног.

Затем медленно проведите пальцами вниз к основанию пальцев ног, чтобы они раздвинулись дальше. Эта техника эффективно массирует боковые стороны каждого пальца стопы, одновременно обеспечивая легкое боковое растяжение.

Сделайте паузу у основания пальцев и удерживайте это положение примерно 5 секунд. Затем слегка и плавно извлеките пальцы, потянув их к себе и от ступни.

Массаж своей стопы или стопы друга занимает всего 5 минут на каждую ногу. Если у вас есть свободное время и вы чувствуете, что можете продолжить лечение стопы, просто повторите весь процесс с самого начала.

Использование данного руководства в ваших интересах

Используйте эти бесплатные советы и методы на себе, чтобы получить момент чистого и простого расслабления во время работы или быстро восстановить силы после долгой прогулки.

Или, если вы чувствуете себя щедрым и решаете использовать то, что вы узнали в описанных выше шагах, чтобы угостить кого-то еще, то это может быть отличным способом улучшить отношения. Или помогите тому, кто чувствовал себя одиноким или подавленным, почувствовать себя более эмоционально связанным. Это простое руководство по массажу ног также особенно полезно в особых случаях, таких как юбилеи или День святого Валентина, позволяя быстро и успешно заполнить недостающий подарок в последнюю минуту!

Наконец, не волнуйтесь, если первые несколько раз вы ошиблись. Худшее, что вы, вероятно, можете сделать, это в конечном итоге пощекотать, а поскольку смех полезен для здоровья, это тоже неплохо!

Что такое рефлексология? Это больше, чем просто массаж стоп!

Примечание редактора. Изначально мы опубликовали эту статью в январе 2016 года.Мы решили обновить его, чтобы добавить больше советов и полезной информации. Наслаждаться!

Если вы собираетесь записаться на курс рефлексотерапии, у вас может возникнуть много вопросов. Что такое рефлексология? Каковы преимущества? И это просто еще одно слово для обозначения массажа ног?

Можно во что-то углубиться, но в этой статье мы рассмотрим основы того, что вам нужно знать о рефлексологии.

Что такое рефлексотерапия?

В рефлексотерапии давление применяется к определенным рефлекторным точкам стопы.Эти точки соответствуют органам и участкам тела. Считается, что лечение вызывает исцеляющий эффект и даже облегчает некоторые недуги.

Рефлексология — один из самых популярных видов массажа. Помимо приятного воздействия лечения, практика и цель уходят глубже, чем кожа и мышцы. Разминание мягких мясистых подушечек стопы, подтягивание пальцев ног, движение вокруг пятки и глубокое проникновение в свод стопы — это лишь некоторые из движений, которые вы испытаете во время процедуры.

Но для чего все это? Что ж, есть метод лечения, и все он вращается вокруг отмеченных участков вашей стопы.

Таблица рефлексологии стопы

Изображение слева является примером рефлексологической стоп-карты или карты. Он показывает, какая часть стопы соединяется с каждым органом или областью тела.

Рефлексолог будет использовать такую ​​диаграмму во время сеанса. Рефлексологи иногда также воздействуют на руки или уши, чтобы вызвать расслабление, но рефлексология стопы является наиболее распространенным методом лечения.

Как видите, на карте есть место для каждого органа или системы в организме. Рефлексолог может лечить определенные части вашего тела, воздействуя на эту область стопы.

Чем рефлексотерапия отличается от массажа стоп

Эти два метода лечения могут показаться похожими, но между ними есть некоторые ключевые различия. Оба могут быть полезными! Вот что можно ожидать от массажа ног по сравнению с рефлексотерапевтическим массажем.

Лечебный массаж — это манипуляции с тканями для расслабления мышц, снятия напряжения и улучшения кровообращения.Это может улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

Рефлексология, с другой стороны, использует точечный массаж для восстановления потока энергии по всему телу. Лечение обычно направлено на стопы, но также может включать руки и уши.

Такой вид лечения может дать много потенциальных преимуществ, что приводит к следующему вопросу, который вы, возможно, задаете.

Какие преимущества?

Рефлексотерапия может помочь с чем угодно — от головных болей до проблем с носовыми пазухами и желудка.Если при стимуляции какой-либо области возникает чувствительность или нежность, это обычно указывает на телесную слабость или дисбаланс в соответствующем органе.

Рефлексология может помочь очистить любые каналы заблокированной энергии при повторяющихся давлениях и манипуляциях с нервными окончаниями. Считается, что это происходит за счет перемещения потока крови, питательных веществ и нервных импульсов. В конечном итоге это улучшает общее состояние здоровья и баланс.

Другие потенциальные преимущества:

• Очистить организм от шлаков
• Повысить иммунную систему
• Увеличить тираж
• Способствовать исцелению
• Баланс энергии

Чего ожидать в спа

Итак, вы готовы записаться на рефлексотерапевтический массаж. Нужно много знать о бронировании лечения и о том, что это такое. Мы подробно рассмотрим все, что вам нужно знать о процессе, чтобы не было сюрпризов.

Что нужно знать перед поездкой

Чтобы быть эффективным, a практикующий рефлексотерапевт должен быть сертифицирован и понимать меридианы, относящиеся к каждой точке давления.

Большинство курортов предлагают рефлексотерапию. В Spafinder мы упрощаем поиск популярных спа-салонов с теми услугами, которые вам нужны.Воспользуйтесь нашим поисковым инструментом, чтобы найти ближайший к вам спа-центр, прочитать отзывы и забронировать сеанс онлайн.

Но у вас могут возникнуть вопросы по поводу лечения. Давайте ответим на эти вопросы.

Сколько стоит рефлексотерапевтический массаж?

Цены на рефлексотерапию, как и на любое курортное лечение или массаж, будут варьироваться от спа к спа. Однако цена обычно аналогична традиционному массажу. Вы можете рассчитывать заплатить от 40 до 90 долларов за 1-часовой сеанс или от 30 до 50 долларов за 30-минутный сеанс.

На что похож сеанс рефлексотерапии?

Процедура обычно длится около 30 минут, но может длиться до часа. Заранее поговорите со своим рефлексотерапевтом, чтобы обсудить такие проблемы, как запор, головные боли напряжения или проблемы со сном.

Во время тренировки вы одеты и сидите или лежите. Терапевт будет растирать, надавливать и сдавливать точки на ногах. Терапевт может сосредоточиться на определенных областях, чтобы облегчить недуги.Например, если у вас проблемы с носовыми пазухами, она сосредоточится на ваших пальцах ног. Но терапевт может также работать со всей стопой, чтобы укрепить каждую систему в теле.

Важно помнить:

• Подождите не менее одного часа после массажа перед едой
• Не проходите курс рефлексотерапии, если вы беременны. Вместо этого попробуйте пренатальный массаж.
• Выпейте воду после процедуры, чтобы вывести токсины и накопление молочной кислоты во время массажа
• Если у вас проблемы со стопами, травмы или заболевание кровеносных сосудов, связанное со сгустками или варикозным расширением вен, сначала обратитесь к врачу

Для получения дополнительной информации о массажных процедурах щелкните здесь, чтобы узнать, какой массаж подходит именно вам. Вы также можете поискать спа-салоны, предлагающие рефлексотерапию, в вашем районе на Spafinder.

Источники:

https://www.takingcharge.csh.umn.edu/reflexology
https://nccih.nih.gov/health/reflexology
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4624523 /
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/what-is-reflexology/faq-20058139

Магазин массажных масел, кремов и оздоровительных спа-продуктов в магазине Spafinder.

Подарочные карты магазина Spafinder — идеальный подарок на все случаи жизни.

4 лучших массажных места в Талсе

Ищете лучшие варианты массажа рядом с вами?

Hoodline проанализировал цифры, чтобы найти лучшие места для массажа в Талсе, используя как данные Yelp, так и наш собственный секретный соус, чтобы составить ранжированный список того, где рискнуть в следующий раз, когда вы выйдете на рынок массажа.

1. Китайский массаж стоп

Первое место в списке занимает китайский массаж стоп.Массажное место расположено по адресу 6104 E. 71st St., Suite 24, в Минсхолл-парке. Это массажное место с самым высоким рейтингом в Талсе, имеющее 4,5 звезды из 68 отзывов на Yelp.

2. Happyfeet Foot Massage

Далее идет HappyFeet Foot Massage, расположенный по адресу 8929 S. Memorial Drive. Получив 4,5 звезды из 21 отзыва на Yelp, массажист и массажный кабинет стали фаворитом местных жителей.

3.

Spa Southern Hills, расположенное по адресу 1902 E. 71st St., 2 этаж, является еще одним лучшим выбором. Yelpers присвоил дневному спа-салону и массажному центру 4,5 звезды из 17 отзывов.

4. China Foot Massage

China Foot Massage — еще одно популярное место для массажа, получившее 4,5 звезды из 13 обзоров Yelp. Отправляйтесь по адресу 7127 S. Mingo Road, чтобы убедиться в этом сами.

Эта история была создана автоматически с использованием местных бизнес-данных, затем проверена и дополнена редактором.Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, что мы делаем. Есть мысли? Перейдите сюда, чтобы поделиться своим мнением.

3 способа массажа стоп

Об этой статье

Соавторы:

Сертифицированный массажист

Соавтором этой статьи является Уилл Фуллер. Уилл Фуллер — сертифицированный терапевт по массажу и педагог по здоровью, работает в Сан-Франциско, штат Калифорния.Уилл работал в Центре спорта и отдыха при Калифорнийском университете в Сан-Франциско (UCSF), преподавал спорт в Англии, Кении и Кувейте, а теперь является членом Chiro-Medical Group. Он прошел обучение физической реабилитации по программе, основанной доктором Меиром Шнайдером. Он имеет степень бакалавра спортивных наук и аттестат о последипломном образовании в области физического воспитания Саутгемптонского университета. Эту статью просмотрели 2 183 411 раз (а).

Соавторы: 113

Обновлено: 17 ноября 2020 г.

Просмотры: 2,183,411

Чтобы сделать отличный массаж стоп, сначала поставьте ступни человека на подушку у вас на коленях, чтобы им было удобно.Затем нанесите на руки немного лосьона или масла и потрите их, чтобы согреть. Для начала выберите одну ногу и потрите ей всю стопу, чтобы распределить лосьон или масло. Затем попробуйте сжать кончики пальцев их ног, чтобы массировать их. Большими пальцами массируйте нижнюю часть стопы, начиная с пальцев ног. Как только вы дойдете до их лодыжки, вернитесь к пальцам ног. Потратьте немного больше времени на свод стопы, так как обычно это самая напряженная часть стопы. Используйте свою доминирующую руку, чтобы также осторожно обхватить его стопу по бокам.Помассируйте верхнюю часть стопы большими пальцами. Двигайтесь медленно и потратите минуту или две на каждую часть стопы, чтобы по-настоящему массировать ткани. Если у вас болят пальцы, сожмите кулак и на мгновение упритесь костяшками пальцев в центр стопы. Когда вы закончите с их первой ногой, повторите с другой ногой. Читайте дальше, чтобы узнать, как найти точки давления на ноге человека.

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Почему массаж ног полезен | Jamfeet Podiatry

Ваши ноги делают много тяжелой работы, когда дело касается подвижности. Большинство людей в течение дня проводят значительную часть времени на ногах. Как и массаж спины, массаж ног полезен для вас и может принести пользу, помимо расслабления и облегчения. Фактически, регулярный массаж ног с акцентом на определенные точки давления может быть полезен для вашего общего состояния здоровья. Давайте посмотрим, почему трение ног полезно для вас.

Почему растирание стопы полезно: анатомия массажа стопы

Ступни имеют тысячи нервных окончаний, что объясняет, почему растирание стопы так приятно.Наши стопы представляют собой сложные анатомические структуры, которые включают 42 мышцы, 26 костей, 33 сустава, 250 000 потовых желез, 50 связок и сухожилий и 15 000 нервных окончаний. Ноги очень сложны и чрезвычайно сильны, так как они могут выдерживать огромный вес и давление даже в движении. Определенные практики, такие как рефлексология, показали, что они излечивают многие участки тела, массируя и оказывая давление на определенные части стопы.

Лечебные преимущества массажа стоп

Независимо от того, насколько вы стоите на ногах, ежедневный массаж ног может принести пользу здоровью.

• Снижает отеки. Независимо от того, регулярно ли у вас задержка жидкости или беременны, массаж стоп может помочь уменьшить отечность ступней и лодыжек.
• Обезболивающее: если вы правильно помассируете ступню, это поможет уменьшить боль в теле. Если у вас есть головная боль, боль в шее или даже боли в верхней части спины, использование правильных точек давления может помочь уменьшить боль.
• Улучшает кровообращение: в отличие от тех, кто много стоит на ногах, некоторые люди ведут более сидячий образ жизни, но все же могут получить пользу от массажа ног.Сидячий образ жизни часто приводит к проблемам с кровообращением. Даже всего лишь десятиминутный массаж стоп может улучшить кровообращение.
• Снижает беспокойство: растирание ног помогает расслабиться и уменьшить беспокойство. Если вы сделаете себе пятиминутный массаж ног перед сном, это поможет расслабить ваше тело и будет способствовать спокойному сну.
• Улучшает сон. Если вы потратите время на массаж ног, когда вы ложитесь спать, это может принести большую пользу. Если у вас плотный график и вы постоянно бегаете с одного места на другое, важно как можно больше выспаться, чтобы прожить день.Короткое растирание ног поможет вам быстрее заснуть и дольше заснуть.
• Улучшает общее состояние стопы: растирание стоп стимулирует мышцы стопы, снижает жесткость и боль в стопах и лодыжках. Уход за ногами перед сном может способствовать заживлению в мгновение ока. Это может уменьшить негативное ежедневное воздействие давления и стресса на ваши ноги.

Целебные протирки для ног

Исследования показали, что массаж ног с кокосовым маслом каждую ночь может помочь при:

• Облегчении боли
• Воспалении
• Множестве других проблем

Сосредоточьтесь на подошве ступней и на ваших ногах. лодыжки для максимальной пользы.Однако, если вы испытываете боль, возможно, пора обратиться к ортопеду. Некоторые люди могут получить пользу от ночных растираний ног, у других могут быть более серьезные проблемы, требующие диагностики и лечения. У некоторых женщин возникают бурситы, широкие стопы и даже большие пальцы ног, которые могут серьезно повлиять на количество боли и дискомфорта, которые вы испытываете ежедневно. Ортопеды имеют опыт лечения этих проблем и даже предлагают операцию на красивых ногах, которая может улучшить внешний вид ваших ног и устранить любую боль или дискомфорт, которые вы можете испытывать.

Если у вас проблемы со стопами или вы хотите сделать операцию на красивых ногах, обратитесь к доктору Джамшидиниа из Jamfeet. Он сертифицированный хирург, прошедший обучение во всех областях лечения и хирургии стопы и голеностопного сустава. Доктор Джамшидния и его команда верят в комплексное лечение пациентов и стремятся вернуть вам полное здоровье. Свяжитесь с Jamfeet сегодня, чтобы записаться на прием!

Ваш 5-минутный рефлексотерапевтический массаж своими руками

Требования повседневной жизни часто вызывают у нас чувство стресса и беспокойства — ладно, мы скромны, иногда это может вызвать у нас чувство, будто мы хотим рухнуть огромной кучей на пол.

Если вы начнете чувствовать, что уровень стресса поднимается на поверхность, это лишь вопрос времени, когда ваше тело резко скажет вам, что с него достаточно. Обычно есть что-то, что неизбежно заставит вас сломаться.

Но прежде чем вы дойдете до критической точки, важно распознать предупреждающие знаки и дать своему телу то внимание, которого оно так заслуживает. Простой рефлексотерапевтический массаж может быть всем, что нужно, чтобы вернуть разум и тело в нужное русло.

Но вам не обязательно записываться на полное лечение — хотя, если у вас есть время и средства, мы не можем порекомендовать достаточно — вы можете сделать себе массаж самостоятельно дома. Все, что вам нужно, — это 5 минут вашего времени, и вы мгновенно избавитесь от стресса.

Рефлексотерапевт Вероника Амарель из Healed Soles делится своими советами экспертов о том, как сделать 5-минутный успокаивающий рефлексотерапевтический массаж, не выходя из дома. Пожалуйста!

Чтобы успокоиться, выполните следующие пять простых шагов, чтобы отсчитать обратный отсчет…

Этот массаж можно применять к рукам или ступням, в зависимости от того, что вам удобнее или удобнее.

1. Приятно иметь под рукой масло, крем или бальзам, поэтому выберите хороший продукт, который заставляет вас расслабиться и запах которого вам нравится! При желании можно делать массаж без крема.

2. Слегка нанесите крем на руку / ногу, с которой вы хотите начать.

3. Хорошее вращение запястья / лодыжки вправо и влево — отличный способ повысить подвижность и снять скованность.

4. Затем начните с легкого сжатия руки или ноги, чтобы усилить кровообращение.

5. Чтобы стимулировать рефлекторные точки, вы воспользуетесь техникой, называемой ходьбой на большом пальце. Здесь вы надавите на точку, сделаете круговые движения, а затем сделаете небольшой шаг вперед. Ниже мы покажем вам, какие моменты нужно стимулировать.

Пожалуйста, не забывайте прикладывать столько давления, сколько вам удобно, чтобы это доставляло удовольствие.

Вот 5 моментов, на которых следует сосредоточиться во время процедуры рефлексотерапии своими руками

Обратитесь к схемам ниже, чтобы узнать о процедурах рефлексотерапии своими руками.

© Роджер Перейра

© Роджер Перейра

1. Диафрагма — Попробуйте сделать приятные глубокие вдохи, стимулируя этот рефлекс. Это поможет вам довольно быстро расслабиться и настроиться на свое тело.

Как это сделать: Вы заметите, что на вашей ладони прямо под суставами есть линия, это ваш маркер.Начните с одного конца кисти / стопы, надавите и двигайтесь, следуя этой линии. Затем вернитесь в другую сторону. Обойдите эту область дважды.

2. Голова / Cerebrum — Это связано с занятым мозгом и занятой жизнью. Стимулируйте кончик большого пальца и обратите внимание, что ваша голова внезапно почувствовала себя непринужденно.

Как это сделать: Сторона ладони — надавите на верхнюю часть большого пальца руки или ноги и надавите вниз, делая круговые движения. Убедитесь, что вы покрыли всю эту верхнюю часть, и у вас будет достаточная стимуляция головного рефлекса.

3. Шея — Когда мы беспокоимся, есть две точки, которые, кажется, напрягаются в первую очередь, шея несет большое напряжение, а плечи идут на втором месте.

Как это сделать: Сторона ладони начинается с правой стороны нижней части большого пальца и перемещается по этой части по горизонтали, прикладывая столько давления, сколько вам удобно. В качестве альтернативы обратитесь к схеме ступни и примените то же движение к соответствующему участку пальца ноги.

4. Плечи — Держите мир на плечах? Предложите им облегчение, надавив (насколько это удобно) на эту область.

Как это сделать: На тыльной стороне ладони или стопы проведите большим пальцем по области на диаграмме, войдите настолько глубоко, насколько вам удобно, и сделайте круговые движения.

5. Точка надпочечников — Эта точка побуждает организм вырабатывать кортизон, который помогает при боли и воспалении.

Как это сделать: Сторона ладони — между животом и рефлексом почек на схеме. Сильно надавите. Вы узнаете, когда попадете в точку, поскольку этот слегка ущипнет.

Чтобы завершить процедуру на этой руке, еще раз тщательно сожмите руку, затем крепко возьмитесь за основание каждого пальца по отдельности и проведите пальцем до кончика, осторожно потянув при этом палец.

Затем примените тот же процесс к другой руке или ноге.Наслаждаться!

Обратите внимание, эта процедура вам не подходит, если:

* вы находитесь в первом триместре * вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения * вы принимаете тяжелые лекарства (сначала проконсультируйтесь с врачом) * у вас есть грибковые инфекции на руках или ногах

Подробнее на prima.co.uk …

Простая техника дыхания для успокоения

Великолепные преимущества рефлексотерапии

Исправляйте все, что связано с Prima, с нашим информационным бюллетенем два раза в неделю — подпишитесь ниже!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Массаж Часто задаваемые вопросы

Изменения законодательства 2019 г.

Студенческие билеты

1.Почему для каждого студента моей школы массажа требуется разрешение на обучение и когда это повлияет на это?

Во время законодательной сессии 86 ^-го был принят HB 1865, требующий, чтобы все лицензированные школы массажа должным образом отчитывались за каждого учащегося, зачисленного в школу. Это требование вступает в силу 1 июня 2020 г.

Вы можете загрузить заявление на разрешение студента на массаж (PDF) с этой страницы и со страницы «Формы массажа» на этом веб-сайте.

Ежемесячный отчет школы

1. Как моя школа будет ежемесячно отчитываться о часах?

TDLR предоставит инструкции для каждой школы по отчетным часам.

Торговля людьми

1. Обязаны ли массажные заведения и школы публиковать информацию о торговле людьми?

Да, 455.207 требует вывешивания знака об услугах и помощи, доступных жертвам торговли людьми. Эти знаки должны быть на английском, испанском, корейском и мандаринском языках и размещены в зоне, хорошо видимой для публики. Это сообщение должно быть опубликовано до 1 апреля 2020 г.

Фото по лицензии

1. Нужно ли прикреплять мою фотографию к лицензии на массаж?

Да, к лицевой стороне лицензии должна быть прикреплена текущая фотография индивидуального массажиста.Фотография будет необходима до 1 января 2020 года.

2. Фотография должна быть цветной или черно-белой?

Индивидуальная фотография массажиста может быть цветной или черно-белой.

(без солнцезащитных очков или кепок / шляп?).

Не может проживать в предприятии

1.Могу ли я проживать в массажном центре?

Нет, массажный кабинет не может разрешать любому человеку проживать в помещении массажного центра. Это требование вступило в силу 1 сентября 2019 года.

Отпечатки пальцев

1. Нужно ли мне снимать отпечатки пальцев, чтобы получить лицензию на массаж?

Да, все кандидаты на получение лицензии терапевта, массажной школы, инструктора массажной терапии или массажного учреждения должны сдать отпечатки пальцев для проверки национальной судимости.Заявитель несет ответственность за оплату сбора, связанного с этой проверкой, поставщику услуг по снятию отпечатков пальцев, используемому Департаментом общественной безопасности Техаса. Это требование вступило в силу 1 сентября 2019 года.

Снятие отпечатков пальцев является разовым требованием и должно быть выполнено всеми лицензиатами не позднее 1 сентября 2021 года.

2. Как записаться на прием для снятия отпечатков пальцев?

Если в настоящее время у вас есть лицензия на массаж в Техасе, см. Страницу «Инструкции по снятию отпечатков пальцев для действующих владельцев лицензии».

Если вы подаете заявку на получение новой лицензии на массаж, см. Инструкции по снятию отпечатков пальцев для новых заявителей.

3. Что делать, если у меня не снимут отпечатки пальцев?

Чтобы иметь право на лицензию, вы должны успешно пройти проверку криминального прошлого, включая снятие отпечатков пальцев.

Лицензирование

1.Я впервые поступил в школу массажа до 1 сентября 2007 года. Могу ли я подать заявление на лицензию массажиста с моей 300-часовой стенограммой?

Да, если в ваш 300-часовой курс обучения под инструктором включен:

(A) 125 часов шведских терапевтических методов массажа;
(В) 50 часов анатомии;
(C) 25 часов физиологии;
(D) 15 часов гидротерапии;
(E) 15 часов деловой практики и профессиональной этики;
(F) 20 часов здоровья и гигиены; и
(G) 50 часов стажировки;

Любой, кто впервые записался в школу массажа 1 сентября 2007 г. или позже , должен соответствовать текущим минимальным требованиям в 500 часов.

2. Могу ли я использовать курсы повышения квалификации, чтобы заработать 500 часов, необходимых для получения лицензии?

Нет. Все 500 часов должны быть представлены в стенограмме, либо из школы массажа, университета, колледжа или другой соответствующей аккредитованной программы обучения (например, хиропрактики).

3. Могу ли я пройти академическую часть из 500 часов в онлайн-школе массажа и проработать только 50 часов стажировки в школе Техаса?
№Онлайн-школы не принимаются для первоначального лицензирования.

4. Я переезжаю в Техас из другого штата, где у меня есть лицензия на массажную терапию. Могу ли я передать свою лицензию? Есть ли взаимность? Как мне получить лицензию в Техасе?

Пожалуйста, посетите нашу страницу для соискателей из других штатов.

5. Могу ли я работать в Техасе только с моим национальным сертификатом от Национального совета по сертификации терапевтического массажа и тела (NCBTMB)?

№Вам нужна лицензия Техаса, чтобы рекламировать или практиковать массажную терапию.

6. ​​Зачем мне нужна Техасская лицензия массажиста, если у меня национальная лицензия?

Ваша национальная сертификация NCBTMB является добровольной, а не лицензией. Лицензии выдаются государственными учреждениями и предоставляют лицензированным специалистам особые полномочия на использование защищенного титула и / или выполнение определенных услуг.В Техасе требуется государственная лицензия для рекламы или практики массажной терапии.

7. Обязательно ли мне сдавать экзамен штата Техас для получения лицензии?

Нет. Техас принимает национальные экзамены. Все заявители, которые успешно завершили обучение массажной терапии в рамках принятого курса обучения (если заявитель в настоящее время не имеет лицензию в другом штате и уже сдал приемлемый экзамен), должны сдать экзамен, проводимый Федерацией государственных советов по массажной терапии (FSMTB).Стоимость экзаменов, расположение центров тестирования и информация о приспособлениях для инвалидов доступны на веб-сайте FSMTB.

8. Я недавно подал заявку на получение лицензии, и мне сказали, что она выдана. Могу ли я работать сейчас или мне нужно подождать, пока я получу лицензию по почте?

Вы можете распечатать онлайн-подтверждение лицензии и начать работу, пока вы ждете, пока ваш настенный сертификат и карточка будут доставлены по почте.

9. Приведет ли моя криминальная история к лишению права на получение лицензии?

См. Разд. 455.152. Отсутствие права на получение лицензии в связи с криминальным прошлым, из-за которого лицо не имеет права владеть лицензией (лицензия отклонена / отозвана). Есть и другие убеждения, по которым лицо может лишиться права участвовать в нем. Вы можете запросить письмо с оценкой криминального прошлого.

Другие массажные услуги

1.Могу ли я выполнять восковую эпиляцию в соответствии с моей лицензией на массаж, если я должным образом обучен?

Нет. Восковая эпиляция — это косметологическая практика, и вы должны иметь лицензию на косметологию.

2. Я хочу предоставить услуги по уходу за телом. Могу ли я делать это по лицензии на массаж?

Нет. Шугаринг тела — это косметологическая практика.

3.Могу ли я выполнять обертывания согласно лицензии массажиста?

Обертывания не требуют лицензии в Техасе.

4. Я хочу сделать косметические процедуры для лица. Могу ли я делать это по лицензии массажиста?

Да. Однако вы не можете рекламировать или заявлять, что можете предлагать косметологические услуги — вы не можете предлагать «украсить» лицо, а также не можете использовать какое-либо оборудование или химические вещества, требующие косметологической лицензии.

5. Нужна ли рефлексотерапевту лицензия на массаж, чтобы заниматься рефлексотерапией? ‘

Рефлексология только рук и ног (массаж не проводится и реклама со словом «массаж» или любым другим словом, защищенным нашим законодательством) не требует лицензии в Техасе.

6. ​​Что такое рефлексотерапия?

Рефлексология не является практикой терапевтического массажа, при следующем определении : Энергетическая работа только на руках и ногах, которая включает удерживание или прикосновение к энергетическим точкам.Это не связано с манипуляциями с мягкими тканями, поглаживанием, растиранием, постукиванием, растяжкой, купанием, чисткой или использованием масел или лосьонов. Человек не может касаться какой-либо другой части тела (например, не может начать тереть лодыжки в рамках рефлексотерапии стопы).

Лицо, выполняющее рефлексотерапию, также не должно заявлять, что он или она является массажистом, или использовать какие-либо другие защищенные термины в уставе.

7.Всегда ли салону нужна лицензия на массажное заведение, чтобы предлагать услуги массажа? »

Нет. Если в салоне когда-либо работает только один массажист и вся реклама делается с указанием номера лицензии терапевта или полного имени, то это местоположение салона подпадет под исключение для индивидуальных практикующих, как и личный кабинет массажиста. В противном случае да, требуется лицензия на массажный кабинет.

8.Могу ли я предоставить услуги «бодискейпинга» в качестве массажиста?

Нет. Для удаления волос требуется отдельная лицензия TDLR:

9. Какие виды специального массажа я могу предоставить как лицензированный массажист в Техасе?

Как и в случае любой специализированной техники массажа (беременность, онкология, внутриротовой полости), вы должны иметь достаточное образование и подготовку для безопасной практики.При выполнении какой-либо специальной техники массажа вы не имеете права заявлять, что можете диагностировать или лечить какое-либо заболевание или заболевание, а также выполнять какие-либо действия, которые являются защищенной практикой в ​​Техасе. Кроме того, массажисты всегда должны практиковать массажную терапию в соответствии с законами и правилами этого государства.

Школы массажа

1. Моя школа массажа закрыта. Как мне получить копию стенограммы?

Контактная информация для записей о закрытии школ в прошлом:

• ATI, закрыто 20 декабря 2012 г.
  Для получения информации о студентах, пожалуйста, свяжитесь с ATI по ​​телефону (877) 759-4729 или записи @ ancoraeducation.com.
• El Paso Massage Institute
  9639 Dyer St, El Paso TX
  Контактная информация отсутствует
• Институт красоты и массажа (ранее Остинские школы массажа), закрыт 13 августа 2009 г.
  В будущем бывшие студенты могут запросить копии своих выписок из Института красоты и массажа или Остинских школ массажа из Техасских лечебных искусств. Институт (тоже закрытый).
• Техасский институт лечебных искусств
  Стенограммы доступны по адресу: http://www.texashealingarts.com/product/get-your-transcript/
• Универсальная школа массажа тела и здоровья, закрыта 31 марта 2015 г.
  Записи доступны по электронной почте от UBWell, Inc. через П.Л. Шмейца по адресу [email protected].

2.Я уже прошел около 500 часов курсовой работы, необходимых для получения лицензии массажиста. Может ли школа массажа принять меня в качестве переводчика?

Да. Если вы прошли обучение в лицензированной школе массажа в Техасе, школа массажа может принять вас в качестве переводчика.

Если вы закончили часы в другой школе, колледже или университете, в том числе в другом штате, вам сначала нужно будет подать заявку на лицензию в качестве массажиста в Техасе, чтобы узнать, примет ли TDLR вашу стенограмму, и сколько кредита мы получим. грант.Обязательно включите в заявку следующие пункты:

• официальная стенограмма;
• описаний курсов для классов, которые вы хотите, чтобы мы приняли во внимание;
• доказательство того, что школа, колледж или университет в настоящее время приемлемы для лицензирования в штате, в котором они расположены (если они находятся за пределами штата).

Если мы примем вашу стенограмму, но вы не отработали достаточное количество часов по всем предметам, необходимым для получения лицензии в Техасе, мы отправим вам запрос на информацию (RFI) с указанием точных часов, которых вам не хватает, и затем вы сможете отнести ее в Техас. массажная школа, чтобы записаться в качестве переводного студента и взять только те часы, которые вам нужны для получения лицензии.У вас есть один год с даты получения вашего заявления, чтобы выделить дополнительные часы и отправить нам стенограмму для заполнения вашего заявления.

Обратите внимание, что в настоящее время онлайн-школ неприемлемы для лицензирования в Техасе.

3. Что такое официальная стенограмма и как ее отправить в TDLR?

Официальная стенограмма — это заверенный оригинал документа, выданный школой массажа.Выписка из школы не обязательно должна быть в запечатанном конверте.

Допустимые стенограммы могут быть доставлены следующими способами:

Студенты

• По почте
  Вы можете отправить официальную стенограмму по следующему адресу:
  Департамент лицензирования и регулирования штата Техас
  P.O. Box 12157
  Austin, Texas 78711
• Лично
  Вы можете принести официальную стенограмму в главный офис по адресу 920 Colorado, Austin TX, 78701

Школы

Школы

могут отправить официальную стенограмму по электронной почте непосредственно в TDLR, отправив электронное письмо в службу поддержки клиентов или отправив факс на номер 512-475-2871 с сопроводительным письмом из школы.

ПАЛЬМЫ

1. Я пытаюсь запустить PALMS и получаю сообщение об ошибке, в котором говорится, что моя учетная запись заблокирована. Как мне разблокировать свою учетную запись PALMS? Если вы получили сообщение о том, что ваша учетная запись PALMS заблокирована, вы сделали 5 или более попыток войти в PALMS с неправильным именем пользователя или паролем. Пожалуйста, напишите на [email protected] gov и сообщите, что ваша учетная запись PALMS заблокирована. Укажите название учебного заведения и номер лицензии.

2. Может ли школа массажа иметь более одного пользователя для онлайн-услуг школы массажа и PALMS? Нет, для школы массажа можно настроить и назначить только одну учетную запись электронной почты. Для онлайн-сервисов школы массажа и PALMS можно настроить только одного пользователя.

3. Как школа массажа редактирует или меняет имя студента-массажиста?

   Школа массажа не может редактировать или изменять имя ученика в PALMS. Вам нужно будет отправить копию водительского удостоверения студента или другой формы государственного удостоверения личности вместе с номером студенческого разрешения в PALMS @ tdlr.texas.gov.

4. Какую информацию об учениках можно редактировать с помощью PALMS? Единственная информация об учащемся, которую можно редактировать, — это почтовый адрес, адрес электронной почты или номер телефона.

5. Сколько стоит плата за студенческое разрешение и подлежит ли возмещению плата за студенческое разрешение? Стоимость студенческой лицензии составляет 25 долларов США. Все комиссии возврату не подлежат.

6. Какой тип отчета школы массажа должны загружать для отслеживания успеваемости учеников? Школе массажа не нужно выгружать отчеты о проделанной работе в PALMS.Любые отчеты об успеваемости ученика должны храниться в личном деле ученика.

7. Может ли школьная почта массажировать в заявках на разрешение учащихся, если у нас есть проблемы с загрузкой таблицы? Да, школа массажа может подать несколько заявлений на получение разрешения на обучение по почте и оплатить обучение одним чеком. Тем не менее, заявление на получение студенческого разрешения следует использовать для тех студентов, у которых нет номера социального страхования. Все остальные студенты должны быть зачислены с помощью PALMS.

8. Как студент-массажист получает право на экзамен? После того, как студент выполнит требования курса, школе необходимо будет закончить его по программе PALMS, а затем студенту необходимо будет связаться с Федеральным советом государственной массажной терапии (FSMTB), чтобы назначить экзамен MBLEX.

9. У меня курс массажа начался в январе, и из-за задержек, вызванных COVID-19, студент закончил его только после 9.01.2020.Что необходимо этим студентам, чтобы иметь право на экзамен? Если учащийся выполнил требования курса, школа должна будет указать часы учащегося и выпустить его на PALMS. После окончания учебы он может связаться с FSMTB и назначить экзамен MBLEX.

10. Может ли школа массажа сообщить часы работы ученика в любой день месяца? Да, но часы можно сообщать только один раз в месяц.

11. Можно ли записать студента-массажиста в PALMS, если номер социального страхования студента начинается с цифры «0»? Да, студент может быть зарегистрирован в PALMS, но вам нужно будет использовать вариант однократной регистрации.Вы не можете использовать электронную таблицу Excel для этих студентов.

12. PALMS не принимает почтовый адрес одного из моих студентов. Какую документацию мне нужно предоставить? Убедитесь, что адрес учащегося введен правильно в указанном формате. PALMS выдаст сообщение об ошибке с подробным описанием необходимых исправлений. Вы можете отправить электронное письмо по адресу [email protected], если потребуется дополнительная помощь.

13. В моей школе массажа есть часы и / или лист входа, который используется для отслеживания посещаемости студентов.Почему нам нужно сообщать о студенческих часах один раз в месяц? Административное правило 117.67 «Терапия массажем» требует, чтобы школы массажа представляли в TDLR электронную запись о начисленных часах каждого учащегося не реже одного раза в месяц в порядке и формате, предписанном отделением. PALMS — это портал, который был создан для школ массажа, чтобы сообщать о часах обучения непосредственно в TDLR.

14. Обязательно ли в школах массажа по-прежнему вести реестр посещаемости студентов-магистров? Нет, школы массажа обязаны записывать всех учеников в ЛАДНИ. Список зачисленных в PALMS — это список основных учащихся.

15. Может ли школа редактировать записи об ученике после того, как он окончил PALMS? Нет, после того, как учащийся получил сообщение об окончании обучения в PALMS, он удаляется из списка школы, и школа больше не сможет редактировать данные об учащемся.

16. Обязаны ли школы использовать систему часов для учета рабочего времени? Нет, но школы обязаны поддерживать и отслеживать посещаемость учащихся и количество отработанных часов.

17. Как школа массажа сообщает о часах макияжа ученика? Школы массажа обязаны сообщать обо всех успешно пройденных часах курса один раз в месяц с помощью PALMS.

18. В какой день школы, как ожидается, будут зачислять учащихся в PALMS? Начиная с 01.09.2020, все студенты, обучающиеся в школе массажа, должны быть зарегистрированы в PALMS и получить номер студенческого разрешения.

19. Как школы набирают учащихся и сообщают о часах, которые были отработаны до 01.09.2020? Школы зачисляют учащегося и сообщают обо всех часах, отработанных до 01.09.2020, когда школа сообщает часы за сентябрь.

20. У меня есть ученик, который хочет записаться и имеет 200 часов занятий в другой школе. Как студент получает кредит за уже пройденные 200 часов? Если учащийся отработал часы в школе за пределами штата, колледже, университете или школе за границей, форма оценки стенограммы (ссылка) должна быть отправлена ​​в TDLR вместе со стенограммой учащегося. TDLR завершит оценку и зачислит учащемуся соответствующие часы и присвоит школе номер разрешения на зачисление учащегося.

21. Взимается ли плата за оценку стенограммы? Нет, оценка стенограмм в TDLR не взимается.

22. Где я могу просмотреть обучающие видеоролики о зачислении в PALMS? Есть четыре видеоролика с инструкциями и обучающими материалами по работе с PALMS, которые можно просмотреть по адресу: https://www. tdlr.texas.gov/mas/mas.htm.

Требование к размещению лицензии

1.Когда мне нужно опубликовать лицензию массажиста, чтобы она была видна широкой публике, а когда я могу просто носить с собой карту бумажника?

Вам необходимо разместить лицензию в своем основном офисе или по месту работы и в любом лицензированном массажном центре, где вы предоставляете услуги.

TDLR будет проверять лицензированные массажные заведения на соответствие требованиям Техасского кодекса профессий, поэтому вам может потребоваться заказать дубликат лицензии, если вы работаете более чем в одном массажном центре.См. Разд. 455.204. Отображение лицензии.

Процесс рассмотрения жалоб

1. Как мне подать жалобу на лицензиата массажной терапии или сообщить о нелицензированной деятельности?

Подайте жалобу онлайн.

О нелицензированной практике массажа или о работе нелицензированного лечебного заведения можно также сообщить в местную полицию в соответствии с законом.См. Раздел Кодекса профессий Техаса. 455,352. Уголовное наказание.

2. Как скоро мне нужно будет подать жалобу?

Вы должны подать жалобу в течение двух лет после события, описанного в жалобе. TDLR не будет принимать жалобы, поданные по истечении двух лет, если вы не докажете веские причины для поздней подачи исполнительному директору TDLR.

3. Я не хочу, чтобы лицензиат знал, что я подал жалобу.Могу ли я подать жалобу анонимно?

Да, TDLR принимает анонимные жалобы. Чтобы подать анонимно, не забудьте оставить поле «Сторона, подавшая жалобу» в форме жалобы пустым. Имейте в виду, что если вы подаете анонимную заявку, вы не будете получать от TDLR обновления о статусе вашей жалобы и не сможете предоставить дополнительную информацию, которая может понадобиться TDLR.

4. Рассматривает ли TDLR каждую полученную жалобу?

№Если информация, которую вы предоставляете в своей жалобе, не содержит достаточно информации для TDLR, чтобы определить, что нарушение могло иметь место, TDLR сначала запросит у вас дополнительную информацию (если вы подали не анонимно). Если TDLR не получит достаточно информации после этого запроса, ваша жалоба не может быть открыта для расследования.

5. Что произойдет после того, как я подам жалобу?

Подробное описание процесса рассмотрения жалоб см. На нашей странице «Расследование и разрешение жалоб».

6. ​​Каков статус поданной мной жалобы?

TDLR будет отправлять вам ежеквартальные уведомления и проинформирует вас о разрешении вашей жалобы. Пожалуйста, обновляйте свой адрес и номер телефона с помощью TDLR.

7. Как узнать, были ли применены дисциплинарные меры в отношении лицензиата, лица или бизнеса без лицензии?

Если жалоба приводит к дисциплинарным мерам, принятым TDLR, она будет размещена в нашем Поиске административных распоряжений в течение трех лет после подписания приказа.

.