Массаж рук точки рук: Массаж кистей рук

Содержание

Массаж кистей рук

Главная
Полезные статьи
Как правильно делать массаж кистей рук

На протяжении дни мышцы рук постоянно подвергаются нагрузке. В итоге в них могут появиться очень дискомфортные ощущения. Нередко очень большой нагрузке подвергаются кисти рук. Они устают от работы, и тогда уже ничего больше не хочется делать. Но есть волшебное средство, способное помочь справиться с проблемой. Это массаж рук. Он предполагает механическое действие массажиста на руки. Если его выполнить правильно, он надолго вернёт кистям рук ощущение нормального тонуса и избавит от усталости, улучшит кровообращение, вернёт коже упругость.

Естественно, массаж делают не как придётся, а по определённым правилам и с помощью специальных приёмов. При желании дополнительно можно выполнить точечный массаж. На руках есть определённые точки, называемые рефлекторными зонами. Воздействие на них позволит оказать целебное влияние на весь организм. Массаж кистей здесь не исключение.

Кисти при этом тоже расслабляются. Процедура оказывает воздействие на мышцы, суставы, сосуды, кожу. Помимо всего прочего, опосредованно благоприятное воздействие оказывается на нервную систему.

Существуют различные приёмы воздействия на кисти рук. Это разминание, похлопывание, растирание, пощипывание и т.д. Они должны выполняться в определённой последовательности. Если обратиться в медицинский центр, массажисты смогут качественно выполнить данную процедуру. В итоге получится избавиться от накопившегося напряжения и усталости. К тому же, при массаже используются специальные смягчающие крема и масла, которые позволят сделать кожу рук более нежной и шелковистой.

Массаж кистей рук не занимает много времени. При желании его несложно выполнить и самим. Можно применить следующую технику самомассажа. Для начала на руки наносится крем, чтобы сделать их мягче.

Кисть левой руки следует повернуть ладонью вверх. Правой рукой, большим пальцем на ней очерчивается силуэт «восьмёрки».
Данное движение необходимо повторить 10 раз подряд.
Большим и указательными пальцами правой руки захватывается мизинец сверху и снизу. Затем палец следует лёгким движением погладить в направлении снизу вверх. Эту процедуру повторяют 10 раз подряд с каждым из пальцев.
Подушечками большого и указательного пальцев берутся за мизинец и несколько раз подёргивают его в направлениях вверх и вниз. То же следует проделать и с остальными пальцами.
Руку разворачивают ладонью вверх, а тремя средними пальцами противоположной руки выполняют надавливающие движения вдоль всей ладони от места, где начинают расти пальцы и до запястья.
Выполняется лёгкий массаж подушечек пальцев.

Если выполнять такой или схожий массаж регулярно, то в итоге через некоторое время можно будет обнаружить улучшение ощущений в кистях и бодрость во всём организме. При этом важно следить за тем, чтобы расслабляющее воздействие на руки чередовалось со стимулирующим.

Также следует помнить и о наличии противопоказаний. Это наличие трещин на руках, дерматиты, инфекционные заболевания, грибок, и некоторые другие.

Новости центра

График работы в майские праздники

Уважаемые пациенты, наш центр не будет работать 1,2,8 и 9 мая! Остальные дни в штатном режиме!

Здоровья Вам и Вашим ногам!

График работы в праздничные дни

С 06.03.22 по 08.03.22 не рабочие дни

График работы в новогодние праздники

С 31.12.21 по 02.01.22 не рабочие дни

Читать все новости

© 2012 — Подологический центр
Лицензия на осуществление медицинской деятельности №ЛО-63-01-005332 от 20 ноября 2019 года, выдана Министерством здравоохранения Самарской области

Разработка и продвижение сайта
seo63.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

*МАРИМЕД — бренд и логотип принадлежат ООО «Подологический центр»

МАССАЖ РУК: ПОЛЬЗА И ЭФФЕКТ

Ежедневно наш организм испытывает постоянные физические нагрузки, наиболее активной частью тела являются руки.

Чрезмерные нагрузки на руки приводят к онемению, отложению солей, снижению подвижности суставов, развитию артрита и артроза. Периодические боли в суставах нередко становятся нашими постоянными спутниками, а вместе с этим снижается тонус кожи и мышц, болит голова, внешний вид становится нездоровым, портится настроение и повышается утомляемость. Самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение!

Как это работает?

Кисти рук имеют множество нервно-рефлекторных связей с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы. Огромное количество чувствительных рецепторов, связанных с важнейшими внутренними органами, реагирующими на стимуляцию рефлекторных зон, расположено именно на кисти. Это биологически активные точки, связанные с головным мозгом, бронхолегочной системой, пищеварительным трактом, мочеполовой системой, лимфатической системой и всеми отделами позвоночника. Концентрация акупунктурных точек на кисти значительно выше, чем на любом другом участке человеческого тела, поэтому точечный массаж кистей рук стимулирует работу всего организма. Массаж кистей рук — оздоровительная процедура, которую можно проводить самостоятельно в любую свободную минуту. Точечный массаж весьма широко развит и актуален. С его помощью можно не только оказать общее укрепляющее воздействие на организм, но и частично, либо даже полностью, восстановить физические и умственные нарушения.

Элементарный массаж пальцев рук поможет:

снизить болевые ощущения в суставах
снять усталость
вернуть силы при быстрой утомляемости
восстановить здоровье при плохом самочувствии и общем недомогании
устранить мигрень, головную боль, зубную боль, боли в спине и в плечах
нормализовать работу кишечника
успокоиться при стрессе

Массаж кистей рук:

улучшает кровообращение
нормализует обмен веществ
восстанавливает силы
активирует работу головного мозга
избавляет от депрессии

Особое внимание следует уделить массажу подушечек пальцев у маленьких детей в возрасте до трех лет.

На подушечках пальцев расположены биологически активные точки, которые относятся к проекционным зонам головного мозга. Массажируя пальчики — стимулируем речевое развитие у детей, мыслительную деятельность, развиваем мелкую моторику.

Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут! Вашим надежным помощником станет массажер для пальцев рук. Массаж с применением массажера помогает мгновенно снять напряжение, возвращая рукам чувствительность. После такого массажа расслабляется все тело. Преимущество массажера в том, что его можно использовать практически в разное время и в любых условиях: сидя за компьютером или лежа на диване, принимая ванну или читая газету. Массажируя кисти рук, мы воздействуем полностью на весь организм.

1. Большой палец связан с легкими, бронхами и печенью. Если на вас напал приступ кашля, помассируйте большой палец, интенсивно надавливая на основание ногтя.

2. Указательный палец влияет на работу пищеварительного тракта.

Представьте, что ваш палец – уменьшенная модель системы пищеварения. Подушечка пальца под свободным краем ногтевой пластины – это рот. При зубной боли и других неприятностях, возникающих в полости рта, массаж кончика указательного пальца поможет успокоить боль. Продвигаясь дальше по пищеварительному тракту, мы достигнем желудка, печени и желчного пузыря. Этим органам соответствует середина указательного пальца. Наконец мы добрались до толстого кишечника, который соотносится с нижней частью указательного пальца и зоной между ним и большим пальцем.

3. Средний палец отвечает за систему кровообращения. У вас проблемы с кровеносными сосудами? Представьте, что средние пальцы обеих рук – это 2 истока, из которых дальше разбегаются и ветвятся все многочисленные кровеносные сосуды вашего тела. Массируя средние пальцы, вы посылаете оздоровительные сигналы, которые разносятся по всему организму, наполняя кровеносные сосуды силой и положительной энергией.

4. Безымянный палец – самый слабый и наименее подвижный из всех наших пальцев. Может быть, именно поэтому он связан с хрупкой нервной системой, равновесие которой так легко нарушить. Массаж безымянных пальцев помогает справиться со стрессами, снять нервное напряжение и просто улучшить настроение.

5. Мизинец – самый тонкий и маленький из 5 пальцев, но, несмотря на это, ему «доверены» очень важные органы: тонкий кишечник и сердце. При хронических запорах полезно каждый день растирать мизинец и массировать основание ногтя.

Огромное количество рефлекторных точек располагается на самой ладони. Например, массаж ее центральной части помогает унять сердцебиение, возвращает бодрость, борется с усталостью, поднимает настроение

Проводить массаж пальцев рук и кистей рекомендуется около 7-10 минут. Повторять массаж можно до 5 раз в день. Наибольший эффект имеет массаж на голодный желудок, до завтрака. В ответ на ежедневную заботу, руки подарят отсутствие усталости и прекрасный внешний вид. Делая массаж рук, необходимо помнить, что во время этой процедуры, будет проявляться забота не только о самой коже, но и о тканях, о суставах, об организме в целом.

Здоровья Вам, красоты и душевной гармонии!

Как их использовать, где их найти и многое другое

При акупрессуре точки давления считаются чрезвычайно чувствительными частями тела. Некоторые люди считают, что, оказывая давление на болевые точки нашего тела, можно облегчить боль, установить баланс и улучшить здоровье всего тела.

Человеческое прикосновение и массаж тканей приносят большую пользу, но рефлексология и акупрессура недостаточно изучены.

Хотя все еще необходимы дополнительные научные исследования, чтобы доказать рекламируемую пользу для здоровья, многие люди обращаются к болевым точкам из-за их ограниченных побочных эффектов и способности уменьшать боль и способствовать расслаблению.

На руке есть восемь основных точек давления. Вот где вы можете их найти, что они делают и как вы можете манипулировать ими в своих интересах:

Сердце 7

Точка давления сердца 7 находится в складке вашего запястья. Он находится на уровне промежутка между безымянным пальцем и мизинцем.

Рядом с этой точкой давления находится кость. Рефлексологи утверждают, что легкое нажатие на это место может защитить от беспокойства, бессонницы, учащенного сердцебиения и депрессии.

Тонкая кишка 3

Точка давления на тонкую кишку 3 находится на внешней стороне ладони, прямо на краю. Дело в углублении вашей руки чуть ниже мизинца.

Считается, что сильное давление на эту точку облегчает боль в шее, ушах и головную боль, возникающую в затылке.

Меридиан легких

Вы можете найти точку давления меридиана легких, взглянув на ребро ладони. Она проходит от кончика большого пальца вниз вдоль ладони и заканчивается прямо под складкой запястья.

Проведите пальцем по этой линии. Если вы обнаружите больное место вдоль этой линии, врачи-рефлексологи советуют осторожно массировать его, пока не почувствуете себя лучше. Это может помочь облегчить любые симптомы простуды, такие как озноб, чихание, насморк и боль в горле.

Точка внутренних ворот

Точка внутренних ворот находится в специальном месте на сгибе запястья. Протяните руки, как будто вы получаете подарок, запястья вместе. Возьмите одну руку и почувствуйте примерно 3 сантиметра от того места, где ваши запястья соприкасались посередине.

Рефлексологи рекомендуют сильно массировать эту точку большим пальцем. Считается, что это улучшает пищеварение и снимает тошноту или боль в животе.

Внешняя точка ворот

Внешняя точка ворот находится между двумя сухожилиями на тыльной стороне руки. Поместите три пальца другой руки над запястьем. Используйте эти пальцы, чтобы сильно надавить на эту часть руки, чтобы быстро повысить вашу иммунную систему.

Рефлексологи также считают, что давление на эту часть руки может вызвать прилив энергии.

Точка запястья 1

Вы можете найти точку запястья 1 на запястье. Проведите пальцем вниз по мизинцу к складке запястья, держа его на одной линии с пальцем. Теперь вы нашли точку.

Рефлексологи утверждают, что регулярное сильное нажатие на точку 1 на запястье может помочь повысить уровень счастья, регулируя ваши эмоции.

Основание большого пальца

Основание большого пальца находится на запястье. Проведите пальцем вниз по большому пальцу к складке запястья у основания большого пальца. Считается, что мягкое давление и массирование этой точки пальцем помогает облегчить проблемы с дыханием.

Точка впадины на руке

Точка впадины на руке находится на твердой коже между большим и указательным пальцами. Рефлексологи утверждают, что сильное прикосновение к этой точке давления может помочь уменьшить стресс, а также облегчить мигрень, зубную боль, напряжение в плечах и боль в шее.

Практика использования точек давления относится к дисциплинам акупрессуры и рефлексологии, которые изучают взаимосвязь одной части человеческого тела с другой. Считается, что многие из самых сильных точек давления на тело находятся в руках.

По словам тех, кто практикует рефлексотерапию, соответствующее прикосновение к рукам может зарядить энергией и восстановить здоровье других частей тела, включая внутренние органы, если вы чувствуете усталость или больны. Рефлексология использовалась некоторыми восточными культурами на протяжении тысячелетий.

Рефлексотерапия не является научно доказанным способом укрепления здоровья. Однако некоторые практикующие врачи считают, что это эффективный и подходящий способ улучшить многие состояния здоровья. Поскольку это неинвазивный и немедикаментозный метод, риск неблагоприятных побочных эффектов, связанных с точками давления рук, очень мал (если вообще существует), если практикующий рефлексотерапевт адекватно обучен. Соответствующим образом подготовленные рефлексологи, как их называют, должны успешно пройти программы или пройти обучение в аккредитованной школе рефлексологии или альтернативной медицины.

Вы также можете стимулировать собственные болевые точки в домашних условиях. Но если вы решите это сделать, вам следует прочитать, чтобы узнать, как это сделать правильно.

Область рефлексологии не является областью медицины. Это не замена визиту к врачу, если вы заболели или получили травму. Но это может помочь вам быстрее и эффективнее восстановиться, сохраняя при этом общее состояние здоровья.

Эксперты говорят, что рефлексотерапия вряд ли окажет какое-либо неблагоприятное воздействие на организм, поэтому заниматься ею совершенно безопасно. Поскольку это неинвазивно, это очень доступная терапевтическая помощь.