ТОП-12 лучших массажеров для ног и стоп в 2020 году

 

Усталость в ногах? Ломота и судороги, вечные отеки? Вы не влезаете в туфли и ботинки, с ужасом глядите на выступающие вены и думаете, что пора бы сбросить вес или съездить на море. Ваши ноги – результат неустанной работы, постоянной беготни, сопровождающей жизнь каждого человека в XXI веке. Отеки, припухлости, варикоз вызываются сотней разных причин, от «шпилечного» дресс-кода до стоячей работы.

В этом обзоре вы найдете 12 массажеров для ног от плакеточных, которые массажируют только ступни до  погружных с захватом лодыжек и икр и гидромассажных СПА, и узнаете, какие подходят при фасците, нейропатии, синдроме Рейно и для диабетиков.

Массажисты постоянно экспериментируют с древней японской техникой акупрессуры, более известной сейчас как шиацу. Но массаж шиацу у специалиста  – дорогое удовольствие. Электромассажер для ног разом убирает эти два недостатка с нашего пути: шиацу становится доступным, каждодневным наслаждением и терапией, а затраты ограничиваются ценой за массажер.

Не говоря уже о том, что мы получаем множество бонусов: неземное наслаждение от того, что наша самая загруженная часть тела наконец-то получила отдых; от прикосновения прохладной воды – если используем гидромассаж; от тонизирующего укола острых граней деревянного цилиндра или глубокого разминания шиатцу-шариками… Вариаций множество, но как выбрать? Но сначала давайте разберемся: какие они бывают, массажеры?

Содержание:

Какие виды массажеров для ног бывают? Особенности при выборе

Если для нежной шеи, инженеры придумали всего лишь два вида шиацу-массажеров , то ноги удостоились большей чести. Роликовые механические массажеры из дерева, простого камня и благородного нефрита, появились еще в Древнем Китае, именно там медики выяснили, что стопы являются средоточием биологически активных точек. И именно поэтому альтернативная медицина говорит, что грамотный массаж подошв ног может вылечить болезни сердца, легких, улучшить кровообращение, избавить от мигреней. В этом есть немалая доля истины: возможно, поэтому роликовые массажеры для ног до сих пор пользуются популярностью. Они называются «механическими»: для людей не ленивых и с любовью к сохранению традиций восточной культуры.

Самый многочисленный на рынке современных аппаратных средств для ухода за ногами, вид– это массажеры электрические. Одни используют тепло, вибрации, air pressure или  шарики-шиацу; в других вода или гель мягко расслабляют уставшие стопы.

В классическом массаже 4 основные техники: поглаживание, растирание, разминание и расслабляющие вибрации. Если вибрации помогают снять напряжение спазмированных  мышц, то разминание позволяет глубоко проработать мышцы и усилить кровообращение. Поэтому, при нейропатии, синдроме Рейно и диабете, когда нарушена микроциркуляция сосудов, требуется более сильный  массаж стоп, чтобы кровь приливала к конечностям.

Диабетикам рекомендуются небольшие по своей амплитуде растирания по кругу, что как раз обеспечивают движущиеся по кругу шарики шиатцу. При фасците помимо массажера стоит делать ежедневный самомассаж. Цель массажа не только улучшить кровоток для ускорения заживления микроразрывов, но и растянуть фасцию. Хотим предупредить вас и разном болевом пороге, всё слишком индивидуально, кому-то движения шиатцу шариков может показаться слишком грубыми, поэтому просто не реально найти совершенный массажер, который идеально подойдет всем.   

Но в любом случае, вы должны понимать, что любой массажер это искусственная имитация движения рук профессионального массажиста, поэтому при самостоятельном применении любого массажера, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом!

Массажеры для ног бывают с погружением, когда вы вставляете ногу в массажер (глубина варьируется от высоты лодыжки до колена), и плакеточные, когда массируются только стопы. Согласно этой градации мы и составили этот обзор. Начнем с самого классического вида массажеров для ног: механического с деревянными роликами.

Самый простой, дешевый и 100% натуральный зубчатый массажер

Восемь шипастых деревянных роллеров – позволяют одновременно массировать ноги по всей длине стопы. Это самый приближенный к традициям шиацу массажер. Он ускоряет кровоток, воздействует на биологически активные точки на стопах, снимает усталость ног. Крепкий, устойчивый, надежный, массажер можно назвать неиссякаемым источником бодрости. Им можно пользоваться, не снимая носков или колготок, если вы уверены в их прочности. Он отлично моется и мало весит.

Лучшая цена: ₽ 260

 

3 плакеточных массажера для ступней

Самый популярный массажер для стоп — HoMedics FM-TS9-EU

Этот массажёр создаёт имитацию давящих и разминающих движений, которые используются в массаже Шиацу. Одним из его достоинств является наличие функции инфракрасного прогрева, которая усиливает благоприятный эффект от процедуры. Ролики крутятся достаточно медленно, поэтому дискомфорта во время массажа не возникает. Некоторые пользователи отмечают, что со временем на шариках появляются небольшие царапины, будто они цепляются за что-то во время работы. Также кто-то остаётся недоволен шумом, который издаёт массажёр.

Отзыв реального покупателяОщущения от массажера самые приятные! Его удобно использовать, сидя за компьютером. Холодными зимними днями особенно выручает функция подогрева!

Выгодная цена: ₽ 4 986

 

Массажер для стоп Planta MF-2B

Массажер Planta MF-2B кардинально не отличается от предыдущей модели, которую мы описали выше. Первое что бросается в глаза — наличие сетки. За ней спрятаны 6 шариковых роликов, имитирующих надавливание и разминание, как при массаже Шиацу. Эта сетка приятна на ощупь. Она защищает ролики от механических повреждений. Данный массажер выполняет два вида массажа и имеет функцию прогрева.

Супер цена: ₽ 3 990 на Beru.ru

Выгодня цена: ₽ 3 990 на Holodilnik.ru

Самый дорогой и мощный вибрационный массажер Casada Infraped II CMK-111

Массажёр имеет три программы автоматического массажа. Его особенностью является то, что можно не только выбирать массажный режим, но и регулировать скорость вибрации. Также у этой модели есть таймер: можно задать автоматическое отключение массажёра на удобное время. Ещё одним достоинством является наличие пульта ДУ: с его помощью можно управлять устройством издалека, не наклоняясь к кнопкам. Из минусов — высокая стоимость и довольно большой вес (5,6 кг).

Шок цена: ₽ 18 590

 

 5 погружных массажера для ног  

А это уже не плакеточные, а погружные массажеры, которые массажируют не только ступню, но лодыжки, а самый дорогой захватывает даже икры. А начнем мы с самого дешевого и популярного.

Самый дешевый и популярный массажер для ног — Блаженство

Типичный Шиатцу массажер с 4 автоматическими программами и разнообразными видами массажа пульсация, растирание и разминание. Вы можете выбрать что массажировать: пальцы, свод стопы или подошву ног. Четыре варианта цвета: королевский красный лак, винный бургундский, черный и принцессинско-розовый. Что касается негативных отзывов: “нормально для такой цены”, “больно если ваши стопы слишком чувствительны”, и много сообщений о том, что массажер сломался или вообще не включился (но, честности ради, нужно сказать, что подобные недостатки встречаются и у дорогих моделей). Это самый дешевый массажер в этой категории, его цена в 2-4 раза ниже, чем у конкурентов и продается он больше всего. Видимо поэтому, многие покупатели закрывают глаза на недостатки и надеются, что им достанется качественный, работающий экземпляр.

Отзыв реального покупателяЭтот прибор, конечно же, блаженство для ног, он скорее роскошь, чем необходимость. Его вполне можно купить, если позволяют средства, а внушительные размеры техники не пугают. Впрочем, больших чудес от этого массажера ожидать не стоит. Не советую покупать его в магазинах с большими наценками – не стоит того.

Лучшая цена: ₽ 4 900 на Meleon.ru

Массажер HoMedics FMS-350H-EU

Массажёр выполняет глубокий массаж ног, имеет функцию Шиацу. Он может работать на одном из трёх уровней интенсивности: низкой, средней или высокой. Сочетание вращения массажных головок и воздушной компрессии позволяют добиться лучшего эффекта от сеанса. Прибор имеет функцию прогрева, предназначенную для снятия болевых ощущений с области стоп. Некоторые пользователи отмечают, что во время процедуры возможны небольшие болевые ощущения, так как массажёр иногда очень сильно сдавливает ногу. Также ряд людей недоволен длиной провода: она составляет 1,5 метра, что для многих недостаточно. В комплекте с устройством поставляются сменные чехлы.

Специальная цена: ₽ 12 990 на Mvideo.ru

Выгодная цена: ₽ 12 990 на Mvideo.ru

Массажер Hansun FC1006

Этот самый дорогой массажер охватывает ногу на 360 градусов, причем во время процесса массирования захватывается одновременно стопа, лодыжки и икры ног. Массажер напоминает спаренные кресла в салоне дорогого самолета: красный лак, мягкая ткань и экокожа. Из функционала стоит упомянуть инфракрасное тепло, которое придется по душе тем, кто постоянно мерзнет и ритм массажа, который заставляет даже пожилого человека вновь почувствовать, каково это: иметь молодые и здоровые ноги.

Лучшая цена: ₽ 35 605

 

Массажер OTO Adore Foot Warm AFW-90

Этот массажёр имеет стильный классический дизайн и компактные размеры. Он умеет выполнять воздушно-компрессионный, а также точечно-рефлекторный массаж. Подушки надёжно фиксируют ступни, что усиливает благоприятный эффект от процедуры. Устройство может работать с разными уровнями интенсивности, имеет функцию тепловой терапии, а также 24 ролика, воздействующих на всю стопу. Массажёр можно немного наклонять: это позволяет занимать любую удобную позу во время сеанса.

Супер цена: ₽ 21 850

Массажер электрический Casada FootInn CMK-116

Здесь к массажу и теплу добавляется воздушный компрессионный массаж , который создает ощущение мягкого надавливания ладонью, и если немного включить воображение и расслабиться, то возникает полное ощущение реального массажа. Он выделяется еще и тем, что почти не массирует пятку, но массу внимания уделяет пальцам ног и своду стопы, самым уязвимым и болезненным местам. Вот только есть ряд проблем, которые резко снижают популярность этого продукта, некоторые покупатели жалуются на монотонность, что массажная программа постоянно одна и та же. Это скучно и быстро надоедает, а потом начинает раздражать. Во-вторых, акцент на пальцы и свод стопы нравится далеко не всем и часто вызывает болезненные ощущения.

Отзыв реального покупателяНовая покупка радует всю семью и даже гостей!)) Наш домашний «мастер для ног» умеет многое: массаж воздушными камерами, проработку подъема стопы роликами, вытяжку пальцев. Есть очень приятная функция подогрева. Постоянно устраиваем массажные сеансы в кругу семьи.

Выгодная цена: ₽ 18 590

3 гидромассажера для ног

Массажная ванночка для ног FIRST 

Эта компактна

Стоунтерапия и механический массаж стоп глазами врача: польза, показания и противопоказания

Летом люди отдыхают не только на море. Определенная категория граждан резонно предпочитает ленивому отдыху у воды полезное времяпрепровождение в санатории или профилактории. Выбор мест для отдыха велик, а процедуры, предлагаемые отдыхающим, множатся год от года.

Сегодня мы хотим рассказать о двух полезных и необычных процедурах, которые вы можете встретить в санаториях, поликлиниках, оздоровительных центрах – это стоунтерапия и механический массаж стоп.

Подробнее прокомментировать эти процедуры мы попросили начальника медицинской части Лепельского военного санатория Вооруженных Сил РБ, где такие услуги отдыхающие могут получить с этого года.

Для справки: ГУ «Лепельский военный санаторий Вооруженных Сил Республики Беларусь» начал свою работу 15 мая 1946 года. На данный момент имеет статус первой категории. Расположен в живописнейшем уголке Беларуси – на возвышенном

перешейке между двумя чистейшими глубоководными озерами Бобрица и Щибот. Санаторий удален от суеты и загрязненного воздуха – в 90 км от Витебска и 155 км от Минска. Климат в этих местах умеренно влажный, ровный, мягкий.

Перечень лечебных процедур санатория можете изучить в нашем каталоге. В планах учреждения – ввести в перечень услуг психотерапию, галотерапию, карбокситерапию. Сделать дорожу-терренкур для детской стопы, а также построить бассейн.

Стоунтерапия

Стоунтерапия в понимании обычного человека – это массаж камнями. Но с точки зрения медицины – это лечение болезней без побочных реакций. Человеческий организм благодарно реагирует на энергетику, которую отдают камни телу во время процедуры. Действие от массажа останется с вами продолжительное время, наполняя силой и здоровьем.

– Это и релаксация, и улучшение микроциркуляции в тканях, и невероятное чувство гармонии с собой. Как правило, оптимальным является курс из 5-6 процедур, каждая из которых может длиться от 30 минут до полутора часов.

Стоунтерапия была известна еще в древние времена: врачи в Месопотамии воздействовали на тело больного, укладывая на его кожу нагретые камни различного размера. Древние индейцы считали, что камням под силу поглощать плохую энергию, а монахи в Японии уже многие тысячелетия назад изучали и применяли на практике целительные силы горячих камней.

Можно сказать, что врачам современности удалось объединить древние знания из области целительства с современными технологиями.  Существуют различные техники работы с камнями разных температур: только горячих, исключительно холодных, контрастные камни в различных вариациях.

Помимо методики массажа исключительно камнями, имеют место быть и комбинированные техники, когда массаж камнями сочетается с ручным массажем. Выбор окончательной методики может зависеть и от времени дня, и от погоды, и от показаний и возраста клиента, его пожеланий. Камни могут как успокаивать, устранять стресс, так и стимулировать, давать прилив сил и делать человека энергичным.

Стоунтерапия отличается от других тепловых воздействий тем, что позволяет решать локальные проблемы отдельных частей тела. Нет перегрева, нагрузки на сердечно-сосудистую систему и органы дыхания.

Фото: pixabay.com

– Показаниями для стоунтерапии являются постоянное чувство усталости, частые стрессы, плохой сон, головные боли. Проблемы со спиной: боли в поясничном и шейном отделе; артриты, артрозы, хронические болезни типа гастритов и холециститов вне стадии обострения. Хорош массаж камнями и при проблемах с лишним весом, при нарушенном обмене веществ, целлюлите. Словом, показаний много, но даже если вас ничего не беспокоит, вы можете просто отдохнуть и расслабиться во время процедуры такого массажа.

Разумеется, при условии отсутствия у вас противопоказаний: переломов, травм позвоночника, травмированной кожи, тромбозов, онкозаболеваний, мочекаменной болезни, любых инфекционных заболеваний. Также массаж камнями противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Если сеанс стоунтерапии прошел правильно, вы почувствуете прилив бодрости, приятную легкость и разливающееся по всему телу тепло уже после первой процедуры.

Фото: tv-shop-magazin.ru

Механический массаж стоп

Наверное, сложно найти человека, который не любил бы массаж стоп. Эта процедура не только приятна, но и очень полезна. На стопах расположены сотни энергетических точек, а стимуляция их положительно влияет на организм человека. К тому же этот метод лечения безвредный и эффективный.

Помимо правильного оборудования, важно создать у пациента благоприятное психологическое настроение. Если правильно подготовиться к процедуре, эффект будет заметнее, а самочувствие – лучше. Чтобы ноги полноценно отдохнули, массаж лучше проводить в комфортной и уютной обстановке. Лучше полностью расслабиться и отключить телефон.

– Массаж стоп в аппарате хорошо справляется с усталостью и отечностью стоп из-за венозной недостаточности, при повышенных нагрузках на ноги, при болях в ногах после нагрузок. Такая процедура – спасение для любительниц ходить на каблуках или для людей, вынужденных работать стоя целый день.

Хорошо подходит для пожилых людей, людей с избыточным весом, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, заболеваниях, влияющих на состояние сосудов, суставов, мышц нижних конечностей. 

Конечно, существуют и противопоказания. Электромассажеры запрещено применять при определенных заболеваниях и состояниях: воспалительных и инфекционных заболеваниях в острой стадии, при эпилепсии, во время острых периодов заболеваний ног, при онкологии и наличии кардиостимуляторов. Не рекомендован механический массаж стоп беременным женщинам.

В кабинете, где проводится механический массаж стоп, должно быть тепло, не допускаются сквозняки и открытые окна. Во время процедуры массажа температура тела может снижаться, так что одевайтесь соответственно, чтобы не замерзнуть.

 

 

Как подобрать массажный аппарат для ног

Расслабляющий массаж способствует снятию усталости ног и отечности, улучшает движение биологических жидкостей, повышает общий тонус и улучшает настроение даже после очень тяжелого дня. В домашних условиях можно провести классический массаж, т.е. руками, а можно с использованием специального массажного аппарата для ног.

Эффективность аппаратного массажа

Аппаратный массаж применяется не только в салонах красоты, но и дома. Он удобен, облегчает работу массажиста и приносят пользу для здоровья. Эффективность массажеров для ног объясняется тем, что они воздействуют на стопу, где расположено много биологически активных точек. Связаны они с основными органами и системами человека, энергетическими каналами и узлами.

Аппаратного массажа стоп применяется при:

• Заболеваниях суставов;
• Болезней сердечно-сосудистой системы;
• Нарушениях работы нервной системы;
• Плоскостопии;
• Отечности и боли в ногах;
• Нарушениях сна;
• Повышенной утомляемости.

Рекомендуют домашние сеансы при интенсивных занятиях спортом, гиподинамии, для людей, которые много времени проводят на ногах и несут большую нагрузку. Аппаратный массаж при травмах опорно-двигательного аппарата также доказал свою эффективность, и используется наравне со спортивным или восстановительным.

Регулярные процедуры помогают:

• Справиться с болевыми ощущениями и чувством тяжести;
• Уменьшить отечность;
• Снять симптомы усталости;
• Улучшить сон;
• Укрепить иммунную системы;
• Повысить общий тонус организма.

Противопоказаний у аппаратного массажа ног немного. К ним относят повышенную температуру тела при инфекционных или простудных заболеваниям, тромбоз и онкологию, нарушения целостности кожного покрова.

Во время беременности перед началом массажного курса необходимо проконсультироваться со врачом.

Виды домашних массажеров

Стандартные разновидности массажа — вибрационный, гидромассаж, роликовый, компрессионный, комбинированный. Массажные аппараты могут выполнять только один из видов или же быть универсальными. Подразделяют приборы для массажа конечностей по виду управления на 2 типа: механические и электрические. Первые работают под физическими усилиями со стороны человека, вторые — от электрической сети или батареек. Электрические аппараты предусматривают программы изменения режима скорости, интенсивности воздействия, температуры воды или воздуха, степени нажатия.

Механические массажеры чаще используют для домашнего применения. Они отличаются доступной ценой и простотой. К ним относят:

• Коврики с шероховатой или выпуклой поверхностью;
• Специальные тапочки;
• Игольчатые маты;
• Простые роликовые массажеры.

Некоторые модели позволяют регулировать силу воздействия на поверхность стопы и изменять положение отдельных элементов.

Электромассажеры

Электрические аппараты различаются типов воздействия, который зависит от конструкции и дополнительных опций. Самые распространенные — это гидромассажные ванночки для ног. Они относятся к гидрационным видам аппаратного массажа. Многие модели совмещают воздействие воды с вибрациями, инфракрасным подогревом, пузырьковой и роликовой проработкой. Контрастные ванночки с функцией дополнительного подогрева рекомендованы при нарушении обменных процессов.

Чтобы повысить эффективность от процедуры вместо обычной воды можно использовать отвары трав или настои, смесь воды и эфирных масел. Водные сеансы позволяют нормализовать работу сальных желез, понизить артериальное давление, снять отечность. Гидромассаж помогает снять усталость и улучшить состояние кожного покрова, укрепляет нервную систему, помогает избавиться от нервного напряжения и гипертонуса мышц.

При помощи электрического роликового массажера можно улучшить движение биологических жидкостей, снять усталость и отечность ног.

Регулярное массирование степеней помогает вылечить плоскостопие. Специальные массажные ролики обладают эффектом акупунктурного воздействия на рефлекторные точки стопы, что приводит к улучшению работы всех внутренних органов. Специальные массажные ролики предназначены для прямого разминания и приемов шиатцу. Часто они имеют дополнительную опцию по регулированию скорости вращения роликов и силе воздействия. Роликовый массаж рекомендован для людей с малоподвижным или ограниченным образом жизни, которые страдают от частых спазмов, зажимах в мышцах, онемения конечностей.

Компрессионные приборы работают по принципу изменения давления: при помощи специальных компрессоров подушки наполняются воздухом, и сжимают мышечные ткани. Аппараты выпускают в виде ботинок, сапог, чулок, доходящих до бедра, тапочек. Существуют модели, в которых предусмотрена функция подогрева воздуха. Компрессионный массаж благотворно влияет на мышцы, улучшает кровообращение и движение по сосудам лимфы, снимание мышечное напряжение и отечность.

Этот вид аппаратного массажа используется для профилактики варикозного расширения вен. Дополнительная эффективность от регулярных сеансов:

• Очищение тканей от токсинов и шлаков;
• Нормализация водно-солевого баланса;
• Укрепление иммунитета;
• Нормализация АД.

Имеет процедура прессотерапии противопоказания, к которым относят:

• Подагру, ревматизм, остеопороз;
• Сахарный диабет,
• Тромбоз;
• Заболевания крови, характеризующиеся плохой свертываемостью.

Комбинированный массажер для ног способен работать с несколькими техниками, и имеет оборудование гидромассажа, ролики, магнитные вставки или инфракрасные лампы, воздушные подушки для вибрационного массирования ступней. Некоторые модели дополнительно оснащены ультразвуковым устройством для улучшения состояния кровеносных сосудов. Из-за высокой стоимости комбинированные массажеры обычно используются в салонах и медицинских центрах.

Аппараты для вибрационного массажа

Действие приборов основано на создание вибраций, различающихся частотой и амплитудой. Имеют они форму плоской панели с выступами и съемными насадками. Аппарат прост в эксплуатации: ступню помещают внутри рабочей камеры. Через специальные отверстия выходит лишний воздух, после чего устройство запускает режим вибрирования.

Приборы для вибрационного массажа используют в профилактике атеросклероза, варикоза и пяточной шпоры. Вибромассаж не только снимает усталость, но и стимулирует нервные окончания, что приводит к улучшению состояния сердечно-сосудистой и нервной системы. В результате регулярных сеансов укрепляется иммунитет, улучшается общее здоровье и состояние.

В массажерах предусмотрена возможность регулирования интенсивности воздействия. Существуют приборы с инфракрасным подогревом, которые имеют дополнительный обезболивающий, антибактериальный и противовоспалительный эффект. Противопоказания к использованию вибромассажера — грыжи пупка или области паха, камни в желчном или мочевой пузыре.

Массажный аппарат марутака

Японский массаж шиатсу за основу принимает прямое воздействие на акупунктурные точки. Нажатие на рефлекторную зону приводит к освобождению заблокированной энергии, что приводит к достижению единства между эмоциями, телом и психологическим фоном.

Аппарат марутака для массажа стоп работает по принципу давления пальцами на стопу и подъем ноги, и имитирует интенсивное мануальное воздействие. 

Применение прибора эффективно при:

• Варикозе;
• Послеоперационных, посттравматических или лимфатических отеках;
• Параличе нижних конечностей;
• Заболеваниях ЖКТ;
• Ревматическом артрите;
• Болезни Паркинсона;
• Гиподинамии.

Точечный массаж стопы помогает справиться с бессонницей и головными болями, нормализовать артериальное давление, избавиться от учащенного сердцебиения. Он снимает усталость ног, улучшает кровообращение и запускает естественные регенерационные процессы в организме.

Противопоказания к применению:

• Установленный кардиостимулятор;
• Острая сердечная или почечная недостаточность;
• Онкология;
• Тромбофлебит.

Стандартный аппарат работает в режиме расслабления и повышения тонуса, и имеет 4 уровня скорости воздействия. Дополнительно модели могут быть оснащены встроенными магнитами, валиками или роликами.

Выбор домашнего массажера

Домашние массажеры необходимы для людей, которые много времени проводят на ногах, вынуждены носить неудобную обувь, ведут малоподвижный образ жизни или занимаются профессиональным спортом. Аппарат поможет женщинам во время беременности справиться с отечностью и усталостью, наладит сон, успокоит и укрепит нервную систему.

Есть несколько простых правил, как выбрать массажер для ног. Первое — это определиться с типом аппарата и целью использования в домашних условиях. Второе — выбрать приемлемый ценовой диапазон и ознакомиться с репутацией производителя. Третье — решить, какие функции необходимы.

Если цель покупки — снятие усталости и расслабление, то можно выбрать недорогой и компактный роликовый массажер или гидромассажную ванночку. При покупке прибора с профилактической или лечебной целью лучше отдать предпочтение моделям, оснащенным дополнительно магнитами, инфракрасными лампами или насадками для рефлекторного воздействия.

Важное значение при выборе массажера имеет количество дополнительных опций: от этого зависит цена, а иногда и практичность аппарата. Механические приборы самые простые и недорогие, и относятся к универсальным. Роликовым массажером помимо стопы можно проработать заднюю поверхность шеи, кисти, спину или голеностоп. Электрические устройства также могут быть универсальными, но по цене они превышают механические почти в 2 раза. Преимущество — возможность проводить несколько видов массажа и менять насадки.

Зависит ценовая категория и от производителя: фирмы, которые долгое время представляют свой товар на рынке обычно имеют более высокий ценник, но их товар отличается качеством. Покупая недорогую модель малоизвестного производителя всегда есть шанс получить некачественный или даже опасный для использования аппарат.

Механический массаж стоп — Лечение Суставов

Массажеры для стоп: зачем они нужны, какими бывают, как выбрать

Основные функции стоп человека заключаются в удержании массы тела и обеспечении его передвижения в пространстве. На эту часть ног приходится основная нагрузка в течение дня, особенно если ходить на каблуках или в неудобной обуви, поэтому они сильнее всего устают к вечеру, склонны к отекам и болезненности, восприимчивы к патологиям – артрозам, артритам, деформациям, плоскостопию. Одним из эффективных средств для снятия в них боли и усталости, профилактики заболеваний считается массаж, обладающий лечебными, тонизирующими и расслабляющими свойствами.

В ортопедических салонах, магазинах медицинской и бытовой техники можно купить специальные массажеры для стоп, кистей, бедер и голеней, чтобы самостоятельно в любое удобное время делать такой массаж у себя дома. Для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами это особенно полезный товар для здоровья.

Содержание статьи:
Разновидности массажеров
При каких болезнях они помогают
Противопоказания
Обзор массажеров (+видео!)

Зачем нужны массажеры для стоп

На подошвах ног расположено более 70-ти тысяч нервных окончаний, связанных с внутренними органами, участками тела и определенными системами организма. Об этом было известно и древним египтянам, и древним китайцам, широко практикующим воздействие на рефлексогенные точки стопы при лечении многих болезней.

Массаж также относится к древнейшим процедурам, известным в большинстве стран мира, он применяется в виде общего или местного воздействия, включает разминание, растирание, поглаживание, вибрацию. Но услуги профессионального массажиста недешевы, к тому же, не всегда есть время для посещения массажных кабинетов, а делать его руками самому чрезвычайно утомительно и малоэффективно. Поэтому и были придуманы специальные приборы – домашние массажеры для стоп, позволяющие с максимальной пользой и удобством воздействовать на эту часть нижних конечностей, имеющей функциональную важность для всего организма.

Какими бывают массажеры

Все массажеры можно разделить на две большие группы: механические приспособления  и электрические приборы.

Механические приспособления для массажа стоп

Просты в применении, компактны, не требуют источника питания и особенного ухода. Самые распространенные разновидности:

1. Массажные коврики для ног из современных полимерных материалов с выступами и неровностями на поверхности. Они бывают акупунктурными, ортопедическими, игольчатыми, имитируют природные неровности – траву, гальку, кочки. Полезны и для взрослых и для детей, имеющих проблемы с суставами, стопами, походкой, при нас

Массажер для ног Марутака: как работает, отзывы

При постоянно растущем темпе жизни очень тяжело оставаться к вечеру в хорошем настроении. Усталость и боли в ногах становятся постоянным мучением для людей с активной работой. Облегчить подобное состояние могут профессиональные сеансы массажа, но они стоят немалых денег и требуют специально выделять на них время. Хорошей альтернативой тут служат домашние массажёры для ног, а, в частности, акупрессурный массажёр «Марутака».

Массажёр для ног «Марутака»

Следуя известной в Японии методике шиацу, массажёр для ног «Марутака» оказывает акупрессурное воздействие на определённые точки стоп. По факту это учение достигает и превосходит результаты акупунктурного массажа (иглоукалывания), но при этом не использует игл.

Определенные участки стопы влияют на различные части человеческого организма

Методика работы массажёра «Марутака» называется рефлексотерапия. Прибор последовательно надавливает на наиболее чувствительные точки стоп, вызывая положительную реакцию по всему организму. Последовательность и сила нажатий специальных роликов заранее заложены в программу массажёра. Регулярное использование массажёра «Марутака» оказывает следующее воздействие:

• помогает сохранить организм в тонусе, благодаря улучшению кровообращения и снятию усталости по всему телу — при использовании массажёра восстанавливается микроциркуляция по всему организму;
• избавляет от боли и напряжения в мышцах ног, что крайне приятно после трудного дня;
• обеспечивает крепкий и здоровый сон, помогает справиться с бессонницей — при регулярном использовании массажёра становится проще засыпать и просыпаться в нужное время. Организм начинает работать активнее, что позволяет быстрее переключать внимание и меньше отвлекаться.
• избавляет ваши ноги от отёков и синяков;
• лечит от плоскостопия при длительном применении;
• согревает ноги, что полезно, если они постоянно холодные — улучшение кровообращения поможет вам меньше мёрзнуть, а регулярное воздействие на определённые точки поспособствует укреплению сосудов.

Массаж снимает стресс и усталость

Массажёр «Марутака» имеет три различных режима работы, каждый из которых выполняет массаж с разной интенсивностью и предназначен для разных целей:

• Relax — этот режим используется для снятия напряжения. Он поможет вам расслабиться после работы;
• Robust — режим при котором оказывается активное воздействие на нервные окончания. Оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм;
• Speed — динамичное сочетание всех существующих в массажёре программ. При использовании этого режима вы получите полный курс массажа стоп и максимально усилите оздоравливающее и расслабляющий эффект.

Массажёр Марутака имеет три режима работы

Кроме физического воздействия, массаж при помощи этого массажёра оказывает положительный эффект и на нервную систему человека. Активное расслабление помогает справиться со стрессом и волнениями. Так, отмечается, что при регулярном использовании массажёра «Марутака» улучшается память и мозговая активность человека.

Показания к применению и противопоказания

Вся прелесть массажёра «Марутака» в том, что его может использовать практически кто угодно. Домашний массажёр будет полезен как при серьёзных заболеваниях, так и просто для людей, которые хотят оставаться здоровыми. Но при этом стоит понимать, что массаж при помощи массажёра «Марутака» должен лишь дополнять основные лечебные процедуры, а не заменять их. Вот показания к применению массажёра «Марутака»:

• после операций на ногах для снятия отёчности;
• при ревматическом артрите;
• для профилактики и предупреждения проблем с предстательной железой.

Также производителя заверяет, что массажёр стоит применять при церебральном параличе и болезни Паркинсона, но мы не рекомендуем слепо верить инструкциям. Лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Кроме косвенного воздействия на другие органы, массажёр отлично помогает для снятия отёков, улучшения кровообращения, предотвращения венозных заболеваний и при параличе конечностей. Тем не менее противопоказания тоже имеются. Массажёр «Марутака» нельзя применять в следующих случаях:

• при онкологических заболеваниях;
• в случае проблем с сердцем;
• при использовании кардиостимуляторов;
• при больных почках;
• в случае тромбофлебита.

В остальных случаях применение массажёра будет полезно. Лучшей рекомендацией к его применению служит проверка временем его методики. Она используется в восточных учениях примерно с первого века нашей эры. В наши дни массажёр «Марутака» используется во многих оздоровительных санаториях и спортивных комплексах.

Проводить сеансы массажа рекомендуется не более двух раз за день. Впрочем, всегда стоит руководствоваться своими ощущениями. В случае появления дискомфорта, лучше прервать сеанс и попробовать позже на более мягком режиме.

Массажёр «Марутака» часто используют в санаториях

Отзывы потребителей о массажёре «Марутака»

Видео: применение массажёра «Марутака»

Таблица: сравнение массажёра «Марутака» с другими моделями массажёров для ног

Один из основных плюсов массажёра «Марутака» это японское качество и надёжность сборки. Кроме того, именно в Японии зародилась технология массажа шиацу. Тем не менее при желании можно найти более дешёвые аналоги.

Фотогалерея: сравнение массажёра «Марутака» с другими моделями массажёров для ног

Casada Canoo 5 имеет внушительную высоту, что позволяет массировать икры

«Марутака» – надежный массажёр из Японии с низким потреблением электроэнергии

Yamaguchi Hybrid дешевле аналогичных массажёров

Массажёр ReflexoMed 2 имеет шесть режимов работы

Популярность массажёра «Марутака» растёт с каждым годом. Несмотря на немаленькую цену устройства, его всё чаще приобретают для домашнего использования. И это действительно неплохое вложение средств для большой семьи. Вы, так или иначе, сэкономите по сравнению с профессиональными сеансами массажа стоп, а положительный эффект для здоровья вполне может сравниться с ними. И сейчас, когда вы знаете обо всех особенностях массажёра «Марутака», можете самостоятельно принять решение о необходимости его покупки.

виды, описание, показания и противопоказания к применению

Ритм жизни современного человека таков, что 80 % ежедневной нагрузки приходится на ноги. Правильный массаж снимает усталость и облегчает состояние всего организма. Это становится возможным благодаря большому числу акупунктурных точек на стопе. Механический массажер для ног имеет простую конструкцию. В отличие от электрической модели стоит намного меньше, потому пользуется спросом. Его эффективность подтверждена на практике.

Преимущества и польза ножных массажеров

Массажер для ног и лодыжек является уникальным приспособлением. С его помощью можно избавиться от усталости. Он оказывает на организм лечебное воздействие, помогает сохранить здоровье и красоту ног. У такого рода аппарата есть множество плюсов, к которым относится:

• возможность использования дома;
• многообразие массажных программ: есть интенсивные и релаксирующие;
• продолжительный срок службы.

К преимуществам относится безопасность, возможность проводить массаж в любом месте и самостоятельно контролировать интенсивность усилий.

Польза домашнего массажера для ног заключается в том, что во время занятий улучшается кровообращение и обмен веществ, а также лимфоснабжение тканей. На ступнях расположены важные точки, которые отвечают за состояние внутренних органов. В результате массажа они начинают активнее функционировать. Данная процедура прекрасно снимает стресс и расслабляет, человек спокойнее и крепче спит. Устройства отлично влияют на здоровье суставов. Механические массажеры изготавливаются из современных полимерных материалов, резины, пластика и дерева.

Показания

Применение массажера для ног приветствуется во многих случаях. Первым делом это касается тех случаев, когда ступни устают после тяжелого рабочего дня. С их помощью производится точечный массаж ног. Показаны занятия на этом устройстве людям, которые много времени проводят на ногах или поднимают тяжести. Массаж необходим, когда в нижних конечностях ощущается:

• покалывание;
• мурашки;
• холод.

Рекомендуется заниматься на этом устройстве при следующих нарушениях:

• хроническая усталость ног и всего тела;
• ношение обуви на каблуках;
• нарушение кровообращения в конечностях;
• постоянная работа в положении стоя;
• сидячий образ жизни;
• расстройства нервной системы, а именно бессонница, депрессия, невроз;
• избыточный вес;
• вегетососудистая дистония;
• болезни суставов;
• плоскостопие;
• занятия тяжелыми видами спорта.

Противопоказания

По отзывам противопоказания к массажеру для ног относится в первую очередь варикозное расширение вен. В этой ситуации оздоровительный курс ускорит процесс развития болезни, приведет к усугублению состояния. И также врачи не советуют использовать данное устройство при таких болезнях:

• тромбоз;
• эпилепсия и заболевания центральной нервной системы;
• переломы нижних конечностей;
• болезни сухожилий, связок и суставов;
• сердечно-сосудистых заболевания;
• болезни кожи и наличие родимых пятен на массируемом участке;
• острые и воспалительных недуги инфекционного характера.

Не является противопоказанием само состояние беременности. Во время вынашивания ребенка необходимо заниматься осторожно и с меньшей интенсивностью. Но если беременность протекает с осложнениями, независимо от того, какой массажер для ног, пользоваться им запрещается.

Роликовые массажеры

В роликовых приборах рабочим инструментом являются детали с шипами, которые вращаются вокруг своей оси. Бывают деревянные модели, которые при сильном нажатии могут повредить сосуды, расположенные на поверхности. Элементы из дерева отличаются жесткостью. Есть резиновые, которые лучше подходят людям с чувствительной кожей.

Роликовые модели в основном имеют маленькие размеры, чтобы ими было удобнее пользоваться, у них есть ручка. Менее травмоопасными и более эффективными являются изделия, у которых ролики расположены прямо под ладонью. Их применение помогает:

• разгладить и повысить тонус дермы;
• избавиться от отеков;
• снять усталость мышц;
• укрепить соединительную ткань;
• уменьшить жировые отложения.

Игольчатые массажеры

Игольчатые массажеры способны привести в норму сердечно-сосудистую деятельность, повысить работоспособность, улучшить самочувствие, снять боли в суставах, позвоночнике и мышцах. В основном такие аппликаторы представлены в виде ковриков с нашитыми игольчатыми пластинками.

Этот коврик накладывают на нужную область и нажимают с небольшим усилием. Если есть необходимость, его закрепляют на теле при помощи эластичного бинта на определенное время. Простота применения – это одно из главных преимуществ этого приспособления. Положительное воздействие оказывается даже при фиксации на теле в результате соприкосновения поверхности кожи с пластинками.

Вакуумные массажеры

Вакуумный механический массажер для ног является самым простым по конструктивному исполнению. Он представлен в виде резиновой либо силиконовой банки, когда на нее нажимают из нее выходит воздух. При соприкосновении с дермой она засасывается, при этом внутри образуется вакуум.

Подобный массажер может представлять собой стеклянную банку, в которой есть отверстия для втягивания кожи и резиновая насадка. Последняя позволяет зафиксировать изделие на коже. Данный вид применяется для:

• избавления от целлюлита;
• ускорения процессов регенерации клеток;
• сокращения количества и величины морщин;
• улучшения кровообращения;
• снижения болевых ощущений;
• повышения упругости дермы.

Массажная обувь

Есть специальная массажная обувь. Ее подошва наполнена особенным гранулированным полимерным материалом, а также элементами, которые создают дополнительную амортизацию. В результате стимулируется работа акупунктурных точек.

Хождение в такой обуви станет альтернативой прогулки по морскому песку. Врачи советуют этот массажер для ног для пожилых людей в профилактических целях при патологии суставов и нарушениях, связанных с циркуляцией крови.

Производители

Сегодня производятся разные модели. Одним из качественных механических массажеров для ног является изделие US Medica, в котором соединены прогревание, поглаживание и постукивание. Японский бренд Marutaka выпускает модели для классического массажа с добавлением шиацу. Популярностью пользуется линейка ручных массажеров IRest. Ими можно выполнять процедуры на разные области воздействия и с различной интенсивностью.

Советы специалистов

Механический массажер для ног сможет приносить пользователю пользу и удовольствие только тогда, когда человек будет прислушиваться к советам опытных специалистов. Они рекомендуют проводить сеансы массажа не реже 2–3 раз в неделю. Воздействовать массажером на конечности необходимо не больше 10 минут. При выполнении процедуры следует помнить, что ее делают от стопы до колена, то есть снизу вверх, а не наоборот.

Заключение

Применение массажеров для ног в домашних условиях поможет решить множество проблем, связанных со здоровьем. Прибором чаще всего массируют ступни, однако выпускаются универсальные ручные устройства, которыми можно прорабатывать ягодицы, бедра и икроножные мышцы. Модели отличаются принципом работы и стоимостью. Надо отметить, что ручные стоят намного дешевле, однако их функции ограничены. Долговечность массажера зависит от материала, используемого для изготовления. Не менее важна и правильная эксплуатация.

Массаж — это мощный инструмент физического совершенствования для каждого здорового человека, но сегодня таковые встречаются довольно редко. Потому перед тем как начать пользоваться устройством, стоит проконсультироваться с врачом. Дело в том, что при некоторых патологиях нижних конечностей и определенных заболеваниях подобными приспособлениями пользоваться категорически запрещается.

Массажеры для ног дают возможность поправить свое здоровье и улучшить самочувствие. А благодаря невысокой стоимости купить их может каждый, кто хочет позаботиться о своем физическом состоянии.

виды, противопоказания, советы правильного использования

Массажер для ног – необходимая вещь для каждого, кто в конце рабочего дня хотел бы расслабиться, восстановить силы и снять усталость. Кроме того, это простое в применение устройство способно бороться с отеками, болями в мышцах и периодическим дискомфортом в суставах.

Как выбрать массажер для ног, какие разновидности предлагает рынок, на что обратить внимание при покупке и на какой результат можно рассчитывать – рассмотрим в статье.

Назначение массажера для ног

Современные массажеры, обладающие расширенным функционалом, способны оказывать воздействие аналогичное тому, что получается в результате массажа у специалиста. Но при этом прибор имеет преимущества — экономия времени и средств, возможность ежедневного использования без внесения значительных корректировок в привычное расписание.

Говоря о пользе использования массажера для стоп, стоит отметить, что его применение благоприятно влияет на состояние организма, оказывая комплексное действие. Это обусловлено тем, что на поверхности стоп располагается ряд биологически активных точек, стимулирование которых и позволяет улучшать самочувствие. Но важно помнить, что результата можно добиться только в случае регулярного использования. Длительность процедуры 10-15 минут, регулярность минимум 2-3 раза в неделю.

На какие позитивные изменения можно рассчитывать:

• Снятие усталости, ощущения тяжести в ногах;
• Избавление от отеков стоп;
• Уменьшение признаков плоскостопия и связанного с этим дискомфорта;
• Нормализация сна, снятие нервного напряжения, уменьшение общей усталости;
• Активизация иммунитета;
• Снижение целлюлита и лишнего веса.

Массажер станет отличной профилактикой варикозного расширения вен – опасного заболевания, которое проще предотвратить, чем лечить.

Показания к применению и противопоказания

Для выбора и покупки массажера для стоп достаточно просто желания. Но есть и ряд показаний, при которых этот прибор оказывается действительно необходим.

К ним относятся:

• Тяжесть в ногах, болезненные ощущения и отеки, особенно в конце рабочего дня;
• Болезни суставов — артрит и артроз;
• Полученные травмы ног, причем как свежие и находящие в процессе восстановления, так и старые, напоминающие о себе болями и неприятными ощущениями;
• Плоскостопие;
• В течение дня длительное нахождение в положении стоя или сидя, образ жизни, предполагающий минимум движений в силу работы или заболевания;
• Ношение обуви на высоком каблуке;
• Депрессия, бессонница, неврозы, ВСД и другие заболевания нервной системы;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Пожилой возраст и связанные с этим изменения в организме;
• Лишний вес.

Также использование массажера показано тем, кто интенсивно занимается спортом, особенно силовыми нагрузками.

Существует ряд ситуаций, в которых использовать массажер противопоказано, а именно:

• Варикозное расширение вен, особенно в тяжелой форме;
• Любые повреждения кожи стоп – раны, грибок, экзема;
• Имеющиеся онкологические заболевания;
• Повышенная температура тела;
• Третья стадия остеопороза;
• Наличие воспалительных процессов в организме;
• Гипертоническая болезнь;
• Состояние алкогольного опьянения;
• Для женщин – беременность и период менструации.

Перед началом использования прибора стоит посоветоваться с врачом (это не касается тех, кто считает себя полностью здоровым).

Виды массажеров для ног

Думая о том, какой массажер для ног лучше приобрести, стоит понять разницу в разновидностях представленных на рынке моделей. Устройства могут отличаться по принципу воздействия, способу управления и другим параметрам.

Тип привода

В зависимости от типа привода устройства для массажа ног делятся на:

• Электрические – оснащаются двигателем и могут работать от сети или входящего в конструкцию аккумулятора.
• Механические – воздействуют на ступни благодаря движениям ног человека. Устройства представляют собой что-то наподобие счетов с нанизанными на ось массажными валиками, а также выпускаются в формате массажных ковриков или мячей.

Первые предлагают выбор по стоимости, имеют различные конструкции и принципы действия. Вторые стоят дешевле, просты в использовании, долговечны и универсальны, но лечебный спектр действия у них не такой большой. В большинстве механическими являются акупунктурные массажеры для стоп.

Характер воздействия

По типу оказываемого воздействия электрические массажеры делятся на несколько групп. От этого меняется внешний вид устройства, а также рекомендации по использованию.

Компрессионные массажеры для ног представляют собой камеру с углублениями или сапожок, который охватывает ногу от стопы до середины бедра. Внутри конструкции располагаются подушки, которые в процессе работы поочередно наполняются воздухом. В результате этого ткани ног сжимаются, что способствует улучшению кровообращения и лимфодренажному эффекту. Компрессионный массаж действует деликатно, но помогает эффективно бороться с отеками, снимать усталость, служит профилактикой варикозного расширения вен. Главный недостаток лимфодренажных массажеров для ног заключается в том, что они не оказывают воздействия на биологически активные точки, не способствуют глубокой проработке мышц.

Роликовые массажеры способны выполнять движения, схожие с руками профессионала. Разминание, поглаживание, Шиацу – это и многое другое под силу этим приборам. Массажер представляет собой систему роликов, которые вращаются в определенных направлениях и с выбранной скоростью. В результате активно прорабатываются мышцы, проходят боли и сокращаются отеки, благодаря акупунктурной стимуляции улучшается самочувствие в целом. Функциональность моделей для массажа роликами может быть различной. От этого в значительной степени зависит и цена устройства.

Вибрационные массажеры для стоп — это обычно небольшая платформа, оснащенная выступами. Вибрируя с разной амплитудой, прибор снимает усталость, способствует снятию напряжения, расслабляет уставшие мышцы. В результате такого массажа повышается тонус мышц, улучшается кровообращение.

Также существуют комбинированные модели способные оказывать воздействие разных видов, предлагая на выбор вибрационный, компрессионный и роликовый массажи. Многофункциональность делает эти массажеры универсальными и подходящими для применения всеми членами семьи.

Гидромассажные ванночки, предназначенные для стоп, также в некоторой степени имеют массажный эффект. Они обладают ребристой поверхностью дна, оснащаются инфракрасной лампой, функцией подогрева и вибрации. Рассчитывать на лечебный эффект в результате выбора такого прибора не стоит, но расслабиться в конце рабочего дня он поможет.

Как выбрать массажер для ног

При выборе лучшей модели стоит учесть следующие нюансы:

• Количество программ работы и функций воздействия – вибрация, разминка, поглаживание, растирание;
• Наличие в комплекте модели насадок и аппликаторов для расширения функциональности;
• Надежность производителя;
• Наличие пульта управления;
• Возможность ремонта;
• Вес и размеры устройства;
• Стоимость – она не должна быть слишком низкой.

Перед тем как выбрать подходящий конкретному человеку массажер для ног, стоит проанализировать цели покупки. Также нужно определить для кого она наиболее важна.

Для сотрудников офисов, много времени проводящих в сидячем положении за компьютером, целесообразен выбор в пользу моделей, способных выполнять несколько видов массажа. Лучшими считаются приборы с функцией таймера, которая позволит задать время массажа и не смотреть на часы.

Пожилым людям рекомендуется приобретать массажеры с возможностью регулировки силы воздействия. Дополнительный комфорт даст наличие в приборе инфракрасного излучателя, от которого будет исходить тепло.

Для спортсменов и тех, кто большую часть рабочего дня проводит в положении стоя, правильным выбором станет массажер с роликовым механизмом, оснащенный системой воздушно-компрессионных подушек. Он будет дополнительно стимулировать кровообращение и лимфоток, что поможет снять тяжесть и вернуть чувство легкости. Также функция вибромассажа никогда не будет лишней.

Для профилактики варикоза и заботы о красоте ног рекомендуются модели с лимфодренажным эффектом. Они же помогают успешно бороться с подкожными жировыми отложениями, сокращать даже застарелый целлюлит.

Вполне закономерно, что чем больше типов воздействия способен оказывать массажер, тем выше по итогу будет его стоимость. Однако значительные инвестиции могут оказаться вполне оправданными, ведь пользоваться таким прибором смогут все члены семьи.

Секреты правильного использования

Получить ощутимый результат от применения массажера можно только в том случае, если использовать его правильно и регулярно. Проводить процедуры массажа рекомендуется не реже трех раз в неделю, выделяя на это 10-15 минут.

Если боли в стопах и икрах перешли в разряд хронических, то имеет смысл провести курс длительностью 10 дней. В этот период массажером нужно будет пользоваться ежедневно. В дальнейшем можно сократить частоту процедур.

Хотя большинство людей предпочитают делать массаж в вечернее время, когда и времени свободного больше, и усталость в ногах накопилась, самый лучший выбор времени – это утро. В это время эффект воздействия будет более ощутим, удастся зарядиться энергией и позитивом на весь день. Если же делать процедуры вечером, то не позднее, чем за 2-3 часа до сна.