Содержание

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ РАЗДРАЖАЕТ МУЖ? | Психология успешной жизни

В фильмах, книгах и песнях любовь всегда похожа на сказку. В ней нет места повседневным проблемам или бытовым столкновениям между влюбленными. Герои находят выход из любой ситуации всегда и с искрометным юмором. В конце мирятся самым романтичным образом. Однако на то это и фильмы, книги и песни, чтобы украшать нашу жизнь. Можно летать в облаках, можно отрицать реальность, но в действительности мужчины не всегда предусмотрительны и галантны, а семейная жизнь не сахар и мед. Что делать, если родной человек стал раздражать? Разберем основные ситуации, почему раздражает муж.

Как за каменной стеной

Чаще всего мужчина начинает раздражать именно тогда, когда жена не чувствует в нем опору. Муж бесит и раздражает тебя из-за того, что твои ожидания не оправдались. Открой тебе секрет, каждая девушка, мечтая выйти замуж, наивно думает, что с приобретением статуса законной жены, все ее проблемы позволит ее сильный и смелый избранник. Однако парень, как это не странно, тоже человек со своими слабостями. Возможно, он не может починить компьютер, хотя ты всегда была уверена, что это умеет любой инженер. Или он не в состоянии вытряхнуть подстилку без твоей помощи. Перечень вещей, которые могут раздражать женщину, бесконечный. Главное – понять, что именно тебе не нравится и почему. Когда ты ищешь опоры в трудный момент, а муж не может тебя поддержать морально, финансово – это одно. А вот если он не убирает за собой или забывает сделать тебе комплимент по поводу новой стрижки – это другой. Не стоит недооценивать мелкие раздражающие тебя поступки. Это нормально, если ты научишься правильно на них реагировать. Значит, если твое раздражение вызвано тем, что человек не всегда может тебя поддержать, то:

прежде всего разграничить серьезное от несерьезного

Конечно, для женщины все серьезно: от сломанного ногтя до вмятины на капоте. Но если ты хочешь сохранить семью и свое душевное здоровье, тебе придется научиться разбираться в своих чувствах. У каждого своя шкала серьезных и несерьезных вин, на которые можно обидеться. Попробуй сложить свою. Например, у тебя проблемы со здоровьем и нужно пройти дорогостоящее обследование, человек не может дать тебе денег и не хочет разбираться с этой проблемой – категория «серьезно». Повод задуматься, почему я выбрала этого человека в спутники жизни. Муж все время повторяет одну и ту же шутку, не выбрасывает рубашку в стирку … Это все категория «несерьезно». Если это, конечно, не нарушает ваш привычный уклад жизни.

научись прогнозировать, что твой муж может сделать, а чего не может

В семейной жизни важно понимать, что решение бытовых вопросов лежит на плечах обоих супругов. Да, да, милые дамы, которые не абстрагируемся от текущих труб, обоев отклеился и прочей прозы жизни. Всем нам хочется, чтобы наши проблемы решил кто-то другой. Вашим мужчинам, думаете, этого не хочется? Но для того и создается семья, чтобы и в горе и в радости. Поэтому если человек раздражает своей нерасторопностью, помогите ему решить вопрос. Не надо полностью всю узнавать самой. Подкинь ему номер мастер, сказав, что его рекомендовала подруга. Если ты ясно видишь, что твой мужчина не может разобраться с ситуацией, не начинай кричать или обижаться. Подумай, что если бы ты жила одна, то все эти проблемы решать приходилось бы тебе самой. Как не крути, вдвоем легче, чем одной. Вдохновившись этим и вперед! В следующий раз если возникнет такая трудность, вы уже будете знать, что делать. Раз его не мама научила бороться с трудностями, придется учить тебя. В этом нет ничего крамольного, потому что, к сожалению, очень многих мужчин воспитывают как девочек, они слишком избалованы, ведь мама всегда решала вопросы сама. Но если уж он решился на брак, то значит, готов к обучению!

создай финансовую подушку, о которой мужу знать не нужно

Раздражение из-за нехватки финансов – самое ужасное и в то же время практически самое сильное из всех. Мужчина может раздражать особенно тем, что не умеет грамотно распоряжаться деньгами. Две крайности: разбазаривание семейных средств и скупость. Если один из вас любит собирать, то тут не избежать конфликта. Чтобы вам легче было рассчитывать бюджет, попросите мужа ежемесячно выделять конкретную сумму на семью. Когда у него будет фиксированный «оброк», он будет спокойнее относиться к расходам (неважно, скупой он или транжира). Раздражающие разговоры тоже сойдут на нет. Договоритесь, сколько вы будете откладывать на отпуск. После этого обязательно постарайтесь тоже откладывать немного в общую копилку и обязательно откладывай что-то для себя. Когда у тебя будет какая-то сумма для «страховки», то появится ощущение уверенности в завтрашнем дне. Не надо пилить мужа если он зарабатывает мало. Если ты думала, что выходя за помощника консультанта, будешь купаться в деньгах, то это означает, что на картину мира в твоей чудесной головке повлияли масс-медиа. Очень редко Золушки выходят за принцев. Но и те, кто выходят за обычных парней, могут жить долго и счастливо. Главное, разобраться с финансами и иметь свой собственный запас на черный день.

Маменькин сынок

Он все время советуется с мамой, ходит к ней несколько раз в неделю, а еще сравнивает вас обоих. И не всегда сравнение в твою пользу. Все это жутко раздражает! Как же решить этот конфликт?

Никогда не ругай с его родителями и не ругай его маму. Конечно, она старомодна и ее взгляды на жизнь будут отличаться от твоих. Но если она тебя раздражает, тут ничего не поделаешь, только меньше общаться с ней. А вот если твой муж тебя раздражает своими постоянными сравнениями и увлечениями своей любимой матери, то тут как раз есть выход.
  • если муж раздражает тем, что сравнивает тебя со своей мамой, спокойно объясни ему, что мама и жена – главные женщины в жизни мужчины, и их просто нельзя сравнивать. Объясни, что ты не собираешься соревноваться с женщиной, которая его родила, потому что это глупо. Прекращай любым попыткам сравнения.
  • если муж раздражает тем, что часто ходит к маме без видимой причины и засиживается там допоздна. Во-первых, это подтверждает твои подозрения, что твоя свекровь не очень умная женщина, так как постоянное отсутствие мужа дома не лучшим образом влияет на семью. Во-вторых, он все равно будет к ней ходить. Прими это как данность и действий. Не показывай своего раздражения сразу. Поговори с ним, опираясь на то, что ты не можешь проводить без него вечера, что чувствуешь себя одиноко и вроде бы ты снова свободная и незамужняя. Поверь, эти беседы будут иметь эффект. Можно также сказать, что не можешь ужинать без него, потому что уже привыкла делать это вместе. Руководствуйся не тем, что «ты меня бесішь, потому что все время рвешься к маме, как маленький», а тем, что ты сама маленькая и что тебе нужно его присутствие и защиту. Даже сами хлипкие мужички задрожат в экстазе после женского признания своей слабости и незащищенности. Если совсем никакие уговоры не могут вернуть его в семью, поставь вопрос ребром, отведи ему конкретное количество дней и часов, в которые он будет у мамы. Потому что тебе тоже нужен мужчина. И если муж не выполняет этой роли, то зачем же такой мужчина?
Мелочь, а неприятно

А бывает так, что раздражает каждая мелочь. Муж не так сказал, не так посмотрел, не помог, не позвонил.

Список можно продолжить. Что делать?

понаблюдать за своим поведением и здоровьем

Как бы пошло это не звучало, но наше настроение напрямую зависит от нашего физического состояния. Гормональная и эндокринная системы – основа нашего поведения. Возможно, раздражает тебя человек именно потому, что он чаще всего попадает под горячую руку. Если кроме него, тебя раздражает кто-то еще, то скорее всего, дело не в муже, а в тебе. Посети врача, сдай анализы на гормоны. Если все чисто, то есть вероятность, что тебе не хватает интимной близости. К сожалению, теория о том, что если у девушки долго нет секса, она становится злой и раздражительной, имеет под собой реальную физиологическую основу. Вспомни, как это было у вас с мужем, пока он не начал тебя раздражать. Может быть, стоит повторить? Или придумать что-то новое для вас двоих. Кто сказал, что делать сюрпризы обязаны только мужчины? Ты самая большая затейница и горячая штучка. Ни возраст, ни внешность, ни Луна в Третьем доме не способны погасить твой внутренний огонек. А сексуальная жизнь в браке – важная часть. Если эротическое белье уже не помогает разжечь избранника, поговори с ним. Только не надо этого сочувствующего взгляда! Он человек, говори с ним как женщина, и ты получишь свое. А после оргазма, как известно, вырабатываются эндорфины, которые уж точно понизят уровень раздражения между вами.

  • заняться чем-то для души

Любовь к мужу – это хорошо, но надо еще и любить себя. Часто из-за раздражения к мужчине проявляется раздражение к себе самой. Самым действенным способом борьбы с раздражением является нехватка времени. Банально, но факт, занятые люди счастливее. Понятно, заняты тем, что им нравится. Современный мир далеко не всегда предоставляет нам возможность самовыражаться в профессии. Но никогда не поздно найти себе хобби. Рукоделие не только отвлекает от плохих мыслей, но и способствует выработке тех же эндорфинов, которые, возможно, вы не получили в необходимом количестве от занятия любовью. Одно другого не заменит, скажешь ты. Пусть так, но творчество – это великая сила, которая помогает развивать скрытые навыки, которых не хватает для самоконтроля и спокойствия. Люди, регулярно уделяющие время своему увлечению, живут в гармонии с миром. А если подключить мужа, то можно найти ранее недоступные темы для разговора и времяпрепровождения.

  • Чего же нельзя делать, когда мужчина раздражает тебя?

Кричать и ругаться. Этим делу точно не поможешь, а сделаешь только хуже.

Напоминать о том, что когда человек что-то сделал не так. Кто старое вспомнит … Сама знаешь, как это неприятно, когда повторно тыкают новому в ошибки.

Восемь советов тем, кого раздражают любимые

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

— Меня бесит, что он храпит, а его бесит, что я сплю в пижаме и в носках. Мне холодно! А он говорит: «Давай я тоже китель надену, хочешь?» — обсуждаем с подругой наболевшее.

Одного моего товарища страшно бесило, когда его невеста ела из его тарелки. Заказывала себе какой-нибудь модный салат, а сама хомячила из его тарелки картошку-фри. «Закажи себе свою картошку», — шипел он, а она вытаращивала глаза и обиженно выдыхала: «ты што-о, я же на диете».

Девушек раздражает, когда их мужчины водят машину, как психи, забывают о годовщине первого поцелуя, оставляют немытой посуду, разбрасывают вещи. Шарлотту из сериала «Секс в большом городе» бесило, когда любимый оставлял чайные пакетики на столе. Чуть не забыла, носки! Одна моя знакомая называла их «розочки». «Снимает свои носки, — с ненавистью жаловалась она на мужа. – И, где снял, там «розочки» оставил».

А что бесит мужчин? Обиды, надутые губки, долгие разговоры, длинные письма, а еще бесит быть навигатором – это когда девушка за рулем не желает включить навигатор или посмотреть карту, а звонит мужу и спрашивает: «А где я сейчас, и куда мне ехать?» Мужчин раздражает, когда мы таскаем их в кино на фильмы про свадьбы, и когда называем «заями» и «мусиками», бесит, когда мы залезаем к ним в телефон и когда спасаем грязных котят.

— Мужчин чаще всего раздражает, когда приходится долго слушать, — делится своими наблюдениями психолог, кандидат социологических наук Анетта ОРЛОВА. – Они говорят кратко и по делу, могут часами молчать и «выключаться», когда становится неинтересно. А это в свою очередь ужасно раздражает женщин, которые так любят поговорить. Кстати, сама фраза «нам нужно поговорить» невероятно бесит мужчин, так что, если захотите что-то обсудить – без предисловий. Еще мужчин раздражает, когда женщины убирают их беспорядок. У них ведь там все «упорядоченно», а во время уборки все теряется и меняется. Женщин бесит, когда мужчина «зависает» с друзьями, а мужчин бесит вопрос с порога «Ты устал?»

Все дело в волшебных эндорфинах

Ох уж это раздражение. Он чавкает, она сюсюкает, он храпит, она во сне отнимает одеяло, у него дурацкая прическа, а у нее – длинные колючие ногти, он все время играет в компьютерные игры, а она постоянно смотрит глупые сериалы. Почему мы не замечали всего этого, когда познакомились? Ведь раньше его прическа казалась ей смешной, а ему даже нравилось, что она спит в носках и называет его «пупсом». Все, что было мило, стало вызывать раздражение!

— Влюбленные все идеализируют, — объясняет Анетта Орлова. – У них в крови так вырастает уровень эндорфинов, столько в душе счастья и удовольствия, что все в любимом нравится. Как он чавкает, она не слышит, как она одеяло стягивает – он не обращает внимания. И при этом у каждого из влюбленных в голове есть построенная картина «как надо», и они своих дорогих под эту картину подгоняют – то есть лепят из того, что есть, а лишнее не замечают. Но эндорфиновый взрыв не вечен. И чем выше мы забираемся в своей идеализации, тем больнее потом падать в реальность. Вдруг на нас обрушивается незакрытая зубная паста и немытая посуда… И тут уже дело все в человеке – если он нетерпимый и эгоистичный, то раздражение будет расти с каждым днем.

Я тебя так люблю, что ты меня бесишь

Так и есть. Чем ближе и любимее милый-дорогой, тем сильнее мы показываем наше раздражение. «На свете есть только один человек, который меня чудовищно бесит. Это моя жена», — говорит мой друг, самый спокойный и любящий муж на свете.

— Перед чужими мы держим лицо, — объясняет Анетта Орлова. – Стараемся выглядеть хорошими, вот и сдерживаемся, когда что-то раздражает. Да и реакцию чужого человека на свой гнев мы предугадать не сможем. А на близких срываемся, потому что это безнаказанно, они же нас любят и простят.

А это опасно. Никакие не измены и не деньги, и даже не разность чаще всего становится причиной разводов и ссор. Именно раздражение портит отношения когда-то романтически влюбленных. И ученые объясняют, почему. Похвалы и добрые слова увеличивают уровень эндорфинов в крови, а критика – резко снижает. Чем ближе нам человек, тем сильнее мы хотим, чтобы он был идеальным, и начинаем его пилить и улучшать.

— Мужчине нужно от женщины восхищение, забота и приятное времяпрепровождение, — говорит Анетта Орлова. – А, когда появляется критика, восхищение пропадает, забота заканчивается и ничего приятного в совместных вечерах не остается.

Тут и секс замешан, как без него. Чем меньше секса, тем больше критики и раздражительности. А, когда милые друг друга только ругают, да бесятся по любому поводу – какой уж тут секс! Не попасть бы в этот замкнутый круг. Так что лучший способ избавиться от раздражения – «полюбовно».

Что делать?

1. Осознать, что стали раздражаться часто. И попробовать понять, почему? Вряд ли дело в чавканье мужа или в его носках. Скорее, вы просто устали или вам не хватает спокойного времени для себя, тишины. А, может быть, пора в отпуск? В любом случае, если нет задачи разругаться с супругом, начинайте успокаиваться и принимать меры.

2. Совет банальный, но действенный: вспомните, что было раньше, когда носки и храп еще не бесили? Пролистайте фотографии, видео посмотрите, как вы катались на мопеде по греческим островам, и какую лазанью готовили в четыре руки.

3. Все заняты, у всех работа. И получается, что с супругом дома мы обсуждаем только проблемы и заботы. Это ужасно раздражает. Человек начинает ассоциироваться только с тем, что не нравится. Так что находите все-таки время для общих развлечений и новых впечатлений.

4. Все ругают социальные сети, а именно они позволяют супругам выложить совместное фото из отпуска, подурачиться и сделать общее селфи, похвастаться выходом в свет.

5. Важен не только секс, но и тактильность вообще – в течение дня (утра, вечера) старайтесь прикасаться друг другу – погладить, обнять, пройтись за ручку, поцеловать в макушку.

6. Говорите друг другу добрые слова (не из-под палки, конечно, но, когда есть повод похвалить или поблагодарить, не упускайте возможности).

7. У каждого должно быть личное пространство. Тогда совместное не так раздражает. Сидеть за разными компьютерами спиной друг к другу – не считается. Лучше одному выйти погулять, пока другой читает книгу.

8. Старайтесь не вредничать и не делать того, что раздражает вашего супруга (вашу супругу), вы же наверняка знаете, что бесит любимого человека!

«Муж раздражает. Как быть?»

Мы с мужем в браке четыре года, ребенку 2,8. Муж очень раздражает меня своим поведением по отношению ко мне и к сыну. Он постоянно обижен, раздражен, ноет по любому поводу, с ребенком занимается только тогда, когда сам захочет. Мы никуда не ходим вместе, не разговариваем, не обсуждаем общих тем (например, воспитание ребенка). Я раздражаюсь на мужа, а срываюсь на ребенке и сильно из-за этого переживаю. Поддержки со стороны родных нет: мама говорит, я и так хорошо живу, а свекровь защищает сына — мол, он устает. Переполняют эмоции, не знаю, что делать. Я замкнулась в себе, в жизни есть только дом-работа, работа-дом, личного времени нет… Может, проблема вообще во мне? Пожалуйста, ответьте на мой вопрос. Мне правда больше некому рассказать о своей проблеме.

Катя, 25 лет

Очень хорошо, что вы сохраняете объективный взгляд в такой эмоционально насыщенной ситуации и понимаете, что срываетесь на ребенке из-за внешнего выматывающего вас фактора. Это может помочь вам поставить себя на место мужа: его явно что-то выматывает так же, как вас.

Основная проблема вашей семьи — не в вас и даже не в муже, а в отсутствии диалога между вами. Сам факт того, что два настолько близких друг другу человека пытаются справиться со своими эмоциональными проблемами поодиночке, а не обратившись за поддержкой к супругу, очень печален. Вы оба устали, вымотаны, и каждый замечает то, что он делает на благо семьи, при этом игнорируя — так уж устроено наше восприятие — свой вклад в конфликтную ситуацию.

Попробуйте найти время, когда вы оба будете менее уставшими и более готовыми к разговору, и рассказать мужу, сколько он для вас значит и как вы хотите быть для него опорой. Постарайтесь получить от него ответ на вопрос, что именно его так выматывает, и попытайтесь донести до него, что волнует вас.

Если чувствуете, что сил на это у вас нет или что подходящее время никак не наступает, поговорите с мужем о том, чтобы обратиться к семейному психологу. Не для того, чтобы «лезть в душу», судить или советовать, а просто чтобы научиться разговаривать друг с другом по душам.

Муж раздражает и бесит во всём. А я злю его! Советы психолога

— Ненавижу! Прям бесишь меня!

— подобные слова в сторону своего мужчины хоть раз произносила или думала каждая женщина в отношениях.

Одно дело, когда мужчина раздражает вас намеренно. Специально делает что-то, чтобы вас позлить. И совсем другое, если муж в своём поведении и образе жизни ничего не менял, и «вдруг» стал раздражать.

Рассмотрим обе позиции, когда муж бесит

  1. Муж любит раздражать и злить, делает это специально

Когда мужчина любит свою женщину, ему важно, чтобы она проявляла эмоции рядом с ним, была «живой». И если муж часто пытается женщину  вывести из себя, у этого могут быть две причины:

  • женщина малоэмоциональна, не говорит о своих чувствах, не проявляет эмоции, демонстрирует ровное состояние. Что бы ни случилось, на ней будет маска отчуждения, как будто её это не касается. Эдакая Снежная королева.
    В этом случае мужчине важно понять, женщина не испытывает чувств вообще или конкретно к нему. И его попытки разозлить женщину, вывести из себя, — не более, чем попытки узнать, способна ли эта женщина ещё хоть что-то чувствовать.
  • женщина проявляет достаточно эмоций, как положительных, так и отрицательных. И если мужчина любит раздражать такую женщину, скорее всего, ему просто нравится, как она злится. Нравится, как она выглядит при этом и как двигается, что говорит и каким голосом.

В первом случае в паре уже есть некая стена отчуждения. Такой женщине с каждым разом всё труднее сдерживать нападки мужа, и раньше или позже она «взорвётся», если будет продолжать закрывать глаза на то, что в паре есть скрытые конфликты, которые требуют решения. Жизнь такой семьи напоминает сидение на пороховой бочке — никогда не знаешь, когда взорвётся. Чтобы этого не допустить, стоит обратиться к психологу и мягко проработать эту ситуацию.

Во втором случае поможет откровенный разговор с мужем.

Скажите ему, что вам неприятно, когда он провоцирует вас, что вас это задевает. Будьте мягкими во время разговора, не предъявляйте ему это в качестве претензии, вместо этого дайте понять, что вы чувствуете и какой вы себя чувствуете, когда он ведёт себя с вами подобным образом. Любящий мужчина прислушается к вашим словам, и со временем ситуаций, когда муж специально что-то делает, чтобы вывести вас из себя, будет становиться всё меньше.

  1. Муж начал раздражать, бесит во всём

Первые признаки: то, что раньше воспринималось спокойно или было любимым, теперь вызывает негативные эмоции и некомфортное состояние. Хочется отдалиться и больше этого не видеть. Никогда.

Раздражать женщину может разное: 
  • привычки и поведение мужа, его манера разговаривать и то, как он ест
  • внешность, голос, запах тела
  • безынициативность мужчины
  • когда муж просит у неё денег
  • само присутствие его рядом
  • прикосновения от мужа и секс с ним

Иногда к раздражению на мужа добавляется раздражение на детей.

Когда у женщины много раздражения на мужчину, это большой признак того, что отношения находятся в кризисе. 

Вот три самых распространённых причины, почему так происходит:

  1. Неоправданные ожидания: женщина вступала в отношения, веря в то, что мужчина изменится, станет таким, как ей хочется.Не стал. Реальность не оправдала женские ожидания. Рухнула мечта иметь идеальные отношения с картинки.  Как результат — женщина вымещает свою злость из-за этого в виде сильного раздражения на своего мужчину.
  2. Накопившиеся обиды: от малюсеньких до самых глубоких. Человек, которые обижает = тот, кто причиняет зло. Со времён детских сказок мы знаем, что со злом надо бороться. И внутри женщины происходит конфликт, ведь как можно бороться с тем, кого любишь? И если этот конфликт не решить, раздражение никуда не денется. А решить его непросто, потому что в подавляющем большинстве случаев он не осознаётся женщиной..
  3. Неудовлетворённость в сексе: когда женщина не испытывает оргазм со своим мужчиной или когда ей недостаточно того количества секса, которое у них есть Или когда в целом всё хорошо, но есть что-то, что женщине не нравится, но она об этом молчит. Или когда есть сексуальные неудовлетворённые фантазии, о которых муж может даже не догадываться. Часто раздражение на мужчину возникает, когда женщина соглашается на секс с мужем без собственного желания, лишь бы побыстрее отстал.

Это всё говорит о нарушенной коммуникации в паре, о нежелании договориться, о неумении слушать и слышать друг друга. 

Иногда страшно что-то сказать мужу, потому что боишься его ранить. Иногда — потому что  боишься, что эта открытость ранит тебя. 

При этом разговоры о проблемах в отношениях регулярно происходят в голове женщины, выматывая её ресурсы и истощая силы, если не проговариваются открыто с мужем.

Что же делать, если муж раздражает? Как перестать ненавидеть мужа?

  • Для начала спросите себя: если бы можно было всё вернуть, хотели бы вы, чтобы всё стало как раньше, до того как муж начала вас раздражать?
  • Если нет, с большой долей вероятности вы больше не любите мужа и вам пора закончить с ним отношения, чтобы больше не травмировать ни себя, ни его, ни детей (если они есть).
  • Если да, составьте список претензий к своему мужу. Запишите в одну колонку факт произошедшего события и в соседнюю колонку — свои чувства по этому поводу. Предложите мужу сделать то же самое. В спокойной обстановке обсудите полученные списки и договоритесь о том, как вы оба будете вести себя в будущем, чтобы перестать раздражать друг друга. И какими могут быть действия каждой из сторон, если вторая сторона не будет придерживаться договорённостей.

Как правило, этого бывает достаточно. В более тяжёлых ситуация вам поможет разобраться консультация с психологом. 

 Работайте над отношениями с удовольствием!

Публикацию подготовила: Наталья Ревицкая email: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Женский психологСемейный психотерапевтСертифицированный НЛП-практик

Автор и ведущая:

  • — женские тренинги по уверенности и самооценке,
  • — курсы по отношениям,
  • — мастер-классы по женственности и сексуальности.

Сооснователь Школы Преображения г.Донецк

Опыт работы с 2010 г, более 1000 ч консультаций

Следить за психологом в InstagramЧитать ещё статьи автора

 

 

Если раздражает муж: советы психолога как справиться с нервозностью

16 сентября 2018 17:00 Милана Нестерова

Вступая в отношения, а потом – в брак, мы надеемся на счастливую и долгую жизнь вместе. И вроде бы все хорошо, но вы начали замечать, что муж стал раздражать без особых на то причин. Почему так произошло и что делать?

Читайте такжеКак перестать обижаться на родителей и забыть детские обиды

Нередко в отношениях наступают моменты, когда супруги начинают раздражать друг друга. Следствием могут быть ссоры на «пустом месте», нарастание обид, а иногда даже и разрыв союза.

Хотя, если сразу разобраться в причинах нервозности, то можно избежать негативных последствий и прожить вместе счастливые долгие годы.


Отметим, что беспричинное, на первый взгляд, недовольство чаще проявляют женщины, нежели мужчины. Психологи объясняют это излишней педантичностью и эмоциональностью. Каковы же причины раздражения мужем и что с этим делать?

Читайте такжеПримирение в постели: бурный скандал ради бурного секса

Раньше вы «закрывали глаза» на очевидные недостатки
Чтобы понять причины раздражения мужем, следует четко сформулировать список его недостатков и ваших претензий. Возможно, вы сами определите у себя излишнюю придирчивость и пересмотрите свое отношение к любимому.

Что касается его недостатков, вспомните, какие из них были еще до вашей совместной жизни. Наверное, мужчина их не скрывал, а вы закрывали на них глаза. Глупо было надеяться, что мужчину можно изменить. И если вам дорог ваш супруг, то относитесь к его недостаткам как раньше и с пониманием.


Вам важно чувствовать свою правоту
Упрямство в отношениях еще никому не принесло пользы, поэтому в спорных ситуациях и конфликтах старайтесь проявлять гибкость характера и женскую мудрость.

Читайте такжеДелаем плохо себе и другим: как обиды влияют на здоровье и отношения

Но если мужчина откровенно неправ, то не стоит держать злость в себе или устраивать истерики, а лучше спокойно сказать все мужу глаза в глаза. Если страсти накалены, то повремените немного с разговором, пока они улягутся. При этом нельзя копить в себе обиды, они негативно сказываются на отношениях и на вашем здоровье.


Вы не цените мужа
Ухаживаний и внимания мужа к жене с годами может стать меньше по целому ряду причин. При этом женщины настолько привыкают к осознанию того, что супруг ей обязан многим, что перестают ценить любимого. Отсюда – недовольство и раздражение мужем, а также провокация конфликтов.

Читайте также9 ошибок, которые женщины совершают в сексе, и даже не знают об этом

Чтобы решить эту проблему, дайте себе задание ежедневно записывать все то, что муж для вас сделал. Упоминайте даже мелочи типа «купил кефир» или «вынес мусор». Проанализируйте ваши записи через неделю и скорее всего вы будете удивлены тем, что ваш муж и вправду для вас делает многое.


Гормональные изменения
У женщин часто бывают периоды, когда она может превращаться в очень стервозную даму. И виной тому не склочный характер, а резкие гормональные изменения (например, беременность, предменструальный синдром или менопауза).

Читайте такжеСекс-диета: топ-10 продуктов, разжигающих любовную страсть

В подобных ситуациях конечно необходимо стараться контролировать свои эмоции. Но лучше заранее поговорить с мужем на эту тему: он отнесется с пониманием, и ваша временная раздражительность не станет угрозой для отношений.


Вы стали меньше разговаривать
С годами совместной жизни супруги сокращают общение друг с другом порой до минимума, а могут и днями не разговаривать без особых на то причин.

Читайте такжеКак сохранить верность в браке: 5 способов избежать искушения

Таким образом, вы отдаляетесь и начинаете раздражать друг друга. А это – прямая дорога к разрыву отношений. Поэтому в кругу жизненных забот и проблем находите время для любимого, что положительно скажется на вашем взаимопонимании и раздражительность сойдет на нет.

Вам также полезно будет узнать о пяти ошибках, разрушающих отношения и семью.

Муж меня бесит… | Психология отношений

Просмотров: 6764

13 января 2017 г.

Потеря контакта с собственной психикой, непонимание своих стремлений ведут в итоге к взрыву раздражения. Близкие, в том числе и муж начинают бесить.

Неудовлетворенные потребности всегда выбешивают.

 

Я замужем около 20 лет. В нашей семье двое детей. Мы многое пережили вместе: были и радости, и конфликты. Но в последнее время все чаще и чаще муж меня бесит. Причем меня порой выводит из себя просто его присутствие, его манеры: то, как он ест, сидит, говорит. .. Я пытаюсь сдерживаться, но понимаю, что мое раздражение становится заметно. Его не скрыть во взглядах, жестах, мимике…

Однако стоит только супругу уехать куда-нибудь или просто уйти, и я начинаю скучать по нему. Жду его возвращения. Жду звонков. Я могу очень долго с воодушевлением разговаривать с ним по телефону. Я очень радуюсь его приходу. И снова ощущаю любовь.

Но через некоторое время все возвращается на круги своя. И опять я мучаюсь от того, что перестаю его любить. Раздражаюсь, выражаю недовольство, при этом чувствую себя разбитой…В такие минуты он меня просто бесит.

Что это? Что со мной происходит? Получается, я одновременно люблю и не выношу своего мужа.

 

Я часто сталкиваюсь с подобными историями в своей практике. И все они — из жизни зависимых людей. Я бы даже сказала, что это типичные и… неизбежные сценарии проявления зависимости в отношениях. Вас раскачивает изнутри: то вы стремитесь слиться с объектом привязанности, то устаете от него и едва терпите рядом. «Американские горки» сюжета «влюбленность — отвержение». То ласки, нежность и эйфория чувств, то падение в равнодушие, грубость и стремление избегать другого.

 

На качелях любви и ненависти

Да, компромиссов и полутонов в таких отношениях нет. Зато много страданий и боли. И сейчас вы вряд ли понимаете причину этих душевных перепадов.

А причина, как всегда, скрыта в вашем детстве. Вспомните его.

Скорее всего, ваши родители были несколько противоречивы и хаотичны в отношениях с вами. Их любовь и ласка могли неожиданно переходить в крик, упреки, а то и в грубость. Причем происходило это спонтанно и совершенно непредсказуемо для вас. Вы чувствовали, что точно также бесили свою маму. И вам было сложно приспособиться к такому проявлению чувств.

Отторгнутый ребенок ощущал боль, обиду, ненужность, одиночество. И в вашем бессознательном закрепился именно такой «союз» любви и страданий, где нежность и отвержение — две стороны одной медали.

Вы выросли. Повзрослели. Но детские механизмы восприятия отношений остались в вашей душе прежними. Вы, как и раньше, ожидаете удара после теплых слов. Конечно, психика пытается защитить вас от такого болезненного диссонанса — и вы внезапно раздражаетесь на значимого для вас человека. Раздражение — это ваша защита от боли.

Понимаете, внутри вас «записана» информация, что после периода любви и гармонии обязательно будет больно и плохо. И вот наслаждение теплотой отношений, нежностью партнера неожиданно, в первую очередь для вас, сменяется раздражительностью и усталостью. Это ваше бессознательное, стремясь спасти вас от будущих страданий, предупреждает вас, что скоро переживания станут непереносимыми. И вы начинаете отдаляться от партнера. Это ваш внутренний сценарий!!!

Поддаваясь раздражению, вы отходите от своих глубин, в которых «спрятан» весь негатив вашего детства. И вам даже становится легче. Но дело в том, что там же скрыта и дверь к освобождению от неприятных повторяющихся переживаний.

И однажды, если вы хотите вырваться из замкнутого круга болезненных «скачков» в отношениях, вам придется пойти туда. И встретиться со своими подавленными страданиями. Психологи называют эту скрытую и темную часть личности тенью. Очень точное определение. Тень — это страшно… если не помнить о том, что она не может существовать сама по себе, — она возникает из-за преграды на пути света. Света души.

Поверьте, все преграды в конце концов разрушаются. Любая боль заканчивается. Необходимо лишь набраться отваги честно посмотреть в свою душу.

 

Хочу чтобы муж меня не бесил

Это нелегкий путь. И он связан с болью.

Представьте, что вы с мужем оказались в таких условиях, когда у вас просто нет возможности расстаться, даже на короткий срок. Какие чувства в итоге прорвутся из ваших глубин наружу? Что таится под вашим раздражением? Тягостные воспоминания, боль и уязвимость?

Не бойтесь их. Дайте им возможность проявиться и «вытечь» из вашего сознания. Вскоре вы увидите свет. Это — вы настоящая. Умеющая любить и строить длительные отношения.

Не сбегайте от неприятных ощущений, оставаясь на поверхности чувств. Проживите их. И в дальнейшем вам не понадобятся защиты от боли, а значит, и не будет приступов раздражения.

 

Осознание своего пространства

Подумайте, что вас раздражает в ситуации? Может быть, вы чувствуете, что ваши личные границы нарушены? Ваши планы сорваны, а привычные дела не ладятся? Женщины часто растворяются в отношениях, теряя себя. И внутренний дискомфорт дает о себе знать раздражением.

В жизни очень важно уметь сохранять равновесие — вспомните, как идет по канату канатоходец. Если вы слишком «накренитесь» «вправо» или «влево» — будете настаивать только на своем или подчинитесь мужчине, — вы упадете. Не нужно впадать в крайности.

Конечно, если вы хотите сохранить союз, вам придется где-то «подвинуться», учитывая интересы другого человека. Но не надо предавать саму себя и свои цели. Пересмотрите свои предпочтения, привычки, приоритеты.

 

Помнить о себе

А вы знаете, чего вы хотите на данном этапе жизни? Вы понимаете свои устремления и потребности? Ведь если они подавлены, погребены под грузом излишних обязательств, они будут создавать в вашей душе постоянный источник напряжения. И мужчина не должен быть главным инициатором этого напряжения, что происходит, когда вы пытаетесь угодить партнеру, боитесь огорчить его отказами.

Если же это так, то начинайте вести диалог со своей душой. Поверьте, он обладает исцеляющей силой.

Не надо полностью забывать о другом человеке и его пожеланиях. Но потеря контакта с собственной психикой, непонимание своих стремлений ведут в итоге к взрыву раздражения.

 

Умение принять другого

Возможно, вы не можете смириться с тем, как ведет себя ваш партнер. Он слишком нерешителен? Он не умеет справляться с жизненными задачами? Почему это вас раздражает?

Не потому ли, что вы возлагали на него слишком большие надежды? Или ваш муж не слушается вас, как вечно все знающую, опекающую мамочку? И теперь вам кажется, что все ваши «воспитательные» усилия были напрасны. Вам не кажется, что есть повод пересмотреть ваше отношение к супругу?

А быть может, вы раздражаетесь из-за того, что вашему партнеру необходимо слишком много времени для обдумывания проблем и принятия решений? Но все люди разные. Они не становятся хуже или лучше от того, что в них заложен свой темп жизни. Семейная жизнь — это поле компромиссов и принятия.

***

Каждый раз, когда муж бесит вас и вы раздражаетесь, остановитесь и подумайте, в чем вы ощущаете себя ущемленной. Неудовлетворенные потребности всегда вызывают раздражение.

Учитесь понимать и принимать себя. Воспринимайте раздражение как подсказчика, указывающего вам на то, что нечто в вашей жизни идет не так. И значит, пора поговорить со своей душой, чем мы и занимаемся на 6-ти месячной программе: «Дорога Домой»

 

С любовью и уважением,

Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

Раздражает муж: как сохранить отношения

Чаще всего нас раздражают близкие люди, но почему? Тех, кого мы любим и кем дорожим, с кем часто общаемся и находимся рядом, мы знаем лучше всего. Поэтому со временем многих женщин раздражает муж, его привычки, поведение. Как быть в таком случае и что советуют психологи для сохранения отношений?

Фото: pixabay.com: UGC

Раздражает муж: причины

За годы совместной жизни и недосказанности ком взаимных обид вырастает все больше. Если супруги мало общаются и не имеют привычки договариваться, тогда не удивительно, что жену со временем бесит муж и наоборот. В каждой семье есть свои раздражители. К примеру, одну не устраивает бардак и разбрасывание носков по дому, другую — неуравновешенное поведение мужа за рулем.

Читайте также

Как понять, что парень любит тебя?

В общем, муж раздражает по разным причинам, сюда же можно отнести чавканье, храп и глупую прическу. Вспомните хотя бы Шарлотту — героиню знаменитого сериала «Секс в большом городе». Ее бесило, когда муж оставлял чайные пакетики на столе, и это при том, что женщина предпочитала идеальную чистоту. Со временем многие понимают, что они совершенно разные люди, интересы их не совпадают. Куда же они смотрели в начале отношений?

Что делать, если муж бесит? Для начала разобраться в причинах вашего недовольства. Быть может, мужчина зеркально отражает ваше отношение или поведение? В период влюбленности организм вырабатывает эндорфины, которые мешают трезво оценивать ситуацию. При этом у каждого из нас в голове есть представление о том, как «надо» и как «правильно». Но пытаться переделать человека — большая ошибка, говорят психологи.

Читайте также

Как наладить отношения с мужем после ссоры?

Вот еще причины, почему раздражает муж:

  1. Постоянное нахождение вместе. Если вы работаете вместе и еще ведете совместный быт, тогда вам некогда отдохнуть и соскучиться друг по другу. Со временем у женщины возникает чувство безысходности.
  2. Недостаток внимания или нехватка свободы. Если мужчина раздражает, нужно правильно определиться с причиной. Для развития нормальных, здоровых отношений супруги должны отдыхать друг от друга, а также уделять внимание и работать над отношениями.
  3. Гормональные изменения. Перестройка организма во время беременности приводит к стрессу, поэтому женщина может раздражаться и обижаться по мелочам. Многие в этот период говорят: «Меня бесит муж». Со временем это пройдет, так же как и нежелание близости после родов.
  4. Много обязанностей. Иногда женщины взваливают на себя непосильную ношу: работу, ведение хозяйства, уход за детьми. В то время как мужчина приходит с работы и отдыхает. Нездоровая обстановка в семье накаляется, а свою усталость и недовольство жена выплескивает на мужа.
  5. Сексуальная неудовлетворенность. Женщине важно получать удовольствие от секса, иначе постоянная нехватка внимания перерастает из недовольства в обиду и постоянное раздражение. Некоторых муж бесит именно по этой причине.

Читайте также

Как узнать, что муж изменяет?

Фото: pixabay.com: UGC

Чем ближе нам человек, тем сильнее мы показываем свое раздражение. Перед другими мы держим лицо, ведь непонятно, как посторонний может отреагировать на вспышку гнева. Что делать, если все раздражает? Нужно принимать меры, поскольку именно это чувство постепенно разрушает отношения, приводя к ссорам и скандалам.

Читайте также: Какие парни нравятся девушкам?

Раздражает муж: что делать?

В минуты раздражения нам кажется, что любовь давно прошла и осталось только чувство недовольства отношениями и жизнью в общем. Неужели единственный выход — развод? Не спешите с выводами. Есть способы, как полюбить мужа.

Советы психолога на этот счет просты и однозначны. Поймите, что нет смысла уходить из этих отношений без конкретных выводов и принятия причинно-следственных связей. Иначе есть риск снова наступить на те же грабли.

Читайте также

Счастливая семья: как живут счастливые супруги

Бытовые проблемы и недосказанность приводят к тому, что женщины перестают восхищаться своими мужчинами, радоваться и привносить позитив в отношения. Вероятно, вы все еще любите супруга, но чувство раздражения мешает это понять. Что делать, если бесит муж? Следуйте рекомендациям психолога:

  1. Осознайте, что стали часто раздражаться. Останавливайте себя каждый раз в такие моменты и спрашивайте: «В чем причина моего недовольства?» Вряд ли дело в разбросанных носках, возможно, вы просто устали и пора съездить в отпуск?
  2. Вспомните, как все начиналось. Муж достал — это не причина для развода. Пересмотрите фотографии и видео, вспомните, за что вы полюбили этого человека и совместные счастливые моменты.
  3. Вместе развлекайтесь. Часто мы жалуемся друг другу на проблемы. В результате человек ассоциируется с неприятными эмоциями и начинает раздражать. Поэтому чаще выходите гулять, наполняйтесь новыми впечатлениями.
  4. Не молчите. Обидеться и не разговаривать — это не решение семейных конфликтов. Если надоел муж, тогда скажите, что вам хочется отдохнуть, уединиться, поехать к родственникам. Обсуждайте проблемы и находите совместные решения. Тогда отношения будут развиваться, а не деградировать.
  5. Говорите теплые слова. Мужчины любят, когда их хвалят. Так они чувствуют себя значимыми и полезными. Почаще говорите друг другу добрые слова, но старайтесь делать это по поводу, пусть и небольшому.

Читайте также

Психология мужчин: знания, которые помогут мудрой женщине

Фото: pixabay.com: UGC

Надеюсь, теперь вы понимаете, что делать, если муж раздражает. Наверное, самый главный совет в том, чтобы принимать супруга. Именно принятие и любовь позволяют нам быть счастливыми и не зацикливаться на проблемах. Эти чувства всегда возвращаются к нам вдвойне. Хотите получать понимание и поддержку? Тогда дарите их сами.

Мы описали распространенные причины того, почему раздражает муж. Психология отношений — непростая штука. Но вам и не нужно быть психологом, чтобы любить близких, общаться, разнообразно проводить время и не пытаться их переделать. Тогда будет значительно меньше поводов для недовольства.

Читайте также: Женская дружба: бывает или нет

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1862983-razdrazaet-muz-kak-byt-sovety/

Восемь советов тем кого, раздражают любимые

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

— Меня бесит, что он храпит, а его бесит, что я сплю в пижаме и в носках. Мне холодно! А он говорит: «Давай я тоже китель надену, хочешь?» — обсуждаем с подругой наболевшее.

Одного моего товарища страшно бесило, когда его невеста ела из его тарелки. Заказывала себе какой-нибудь модный салат, а сама хомячила из его тарелки картошку-фри. «Закажи себе свою картошку», — шипел он, а она вытаращивала глаза и обиженно выдыхала: «ты што-о, я же на диете».

Девушек раздражает, когда их мужчины водят машину, как психи, забывают о годовщине первого поцелуя, оставляют немытой посуду, разбрасывают вещи. Шарлотту из сериала «Секс в большом городе» бесило, когда любимый оставлял чайные пакетики на столе. Чуть не забыла, носки! Одна моя знакомая называла их «розочки». «Снимает свои носки, — с ненавистью жаловалась она на мужа. — И, где снял, там «розочки» оставил ».

А что бесит мужчин? Обиды, надутые губки, долгие разговоры, длинные письма, а еще бесит быть навигатором — это когда девушка за рулем не желает включить навигатор или посмотреть карту, а звонит мужу и спрашивает: «А где я сейчас, и куда мне ехать?» Мужчин раздражает, когда мы таскаем их в кино на фильмы про свадьбы, когда мы называем «заями» и «мусорами», когда мы залезаем к ним в телефон и когда спасаем грязных котят.

— Мужчин чаще всего раздражает, когда приходится долго слушать, — делится своими наблюдениями психолог, кандидат социологических наук Анетта ОРЛОВА . — Они говорят кратко и по делу, могут часами молчать и «выключаться», когда становится неинтересно. А это в свою очередь ужасно раздражает женщин, которые так любят поговорить. Кстати, сама фраза «нам нужно поговорить» невероятно бесит мужчин, если захотите что-то обсудить — без предисловий. Еще мужчин раздражает, когда женщины убирают их беспорядок.У них ведь там все «упорядоченно», а во время уборки все теряется и меняется. Женщин бесит, когда мужчина «зависает» с друзьями, а мужчин бесит вопрос с порога «Ты устал?»

Все дело в волшебных эндорфинах

Ох уж это раздражение. Он чавкает, она сюсюкает, он храпит, она во сне отним одеаетяло, у него дурацкая прическа, а у нее — длинные колючие ногти, он все время играет в компьютерные игры, а она постоянно смотрит глупые сериалы. Почему мы не замечали всего этого, когда познакомились? Ведь раньше его прическа казалась ей смешной, а ему даже нравилось, что она спит в носках и называет его «пупсом».Все, что было мило, стало вызывать раздражение!

— Влюбленные все идеализируют, — объясняет Анетта Орлова . — У них в крови так вырастает уровень эндорфинов, столько в душе счастья и удовольствия, что все в любимом нравится. Как он чавкает, она не слышит, как она одеяло стягивает — он не обращает внимания. И при этом у каждого из влюбленных в голову есть построенная картина «как надо», и они своих дорогих под эту картину подгоняют — то есть лепят из того, что есть, а лишнее не замечают.Но эндорфиновый взрыв не вечен. И чем выше мы забираемся в своей идеализации, тем больнее потом падать в реальность. Вдруг на нас обрушивается незакрытая зубная паста и немытая посуда… И тут уже дело все в человеке — если он нетерпимый и эгоистичный, то раздражение будет расти с каждым днем.

Я тебя так люблю, что ты меня бесишь

Так и есть. Чем ближе и любимее милый-дорогой, тем сильнее мы показываем наше раздражение. «На свете есть только один человек, который меня чудовищно бесит.- говорит мой друг, самый спокойный и любящий муж на свете.

— Перед чужими мы держим лицо, — объясняет Анетта Орлова . — Стараемся выглядеть хорошими, вот и сдерживаемся, когда что-то раздражает. А на близких срываемся, потому что это безнаказанно, они же нас любят и простят.

А это опасно. разводов и ссор.Именно раздражение портит отношения когда-то романтически влюбленных. И ученые объясняют, почему. Похвалы и добрые слова увеличивают уровень эндорфинов в крови, а критика — снижает. Чем ближе нам человек, тем сильнее мы хотим, чтобы он был идеальным, и начинаем его пилить и улучшать.

— Мужчине нужно от женщины восхищение, забота и приятное времяпрепровождение, — говорит Анетта Орлова . — А, когда появляется критика, восхищение пропадает, забота заканчивается и приятного в совместных вечерах не остается.

Тут и секс замешан, как без него. Чем меньше секса, тем больше критики и раздражительности. А, когда милые друг друга только ругают, да бесятся по любому поводу — какой уж тут секс! Не попасть бы в этот замкнутый круг. Так что лучший способ избавиться от раздражения — «полюбовно».

Что делать?

1. Осознать, что стали раздражаться часто. И попробовать понять, почему? Вряд ли дело в чавканье мужа или в его носках. Скорее, вы просто устали или вам не хватает спокойного времени для себя, тишины.А, может быть, пора в отпуск? В любом случае, если нет задачи разругаться с супругом, начинайте успокаиваться и принимать меры.

2. Совет банальный, но действенный: вспомните, что было раньше, когда носки и храп еще не бесили? Пролистайте фотографии, видео посмотрите, как вы катались на мопеде по греческим островам, и какие лазанью готовили в четыре руки.

3. Все заняты, у всех работа. И получается, что с супругом дома мы обсуждаем только проблемы и заботы. Это ужасно раздражает.Человек начинает ассоциироваться только с тем, что не нравится. Так что находите все-таки время для общих развлечений и новых впечатлений.

4. Все ругают социальные сети, а именно они позволяют выложить совместное фото из отпуска, подурачиться и сделать общее селфи, похвастаться выходом в свет.

5. Важный не только секс, но и тактильность вообще — в течение дня (утра, вечера) старайтесь прикасаться друг к другу — погладить, обнять, пройтись за ручку, поцеловать в макушку.

6. Говорите друг другу добрые слова (не из-под палки, конечно, но, когда есть повод похвалить или поблагодарить, не упускайте возможности).

7. У каждого должно быть личное пространство. Тогда совместное не так раздражает. Сидеть за компьютерами спиной друг к другу — не считается. Лучше одному выйти погулять, пока другой читает книгу.

8. Старайтесь не вредничать и не делать того, что раздражает вашего супруга (вашу супругу), вы же наверняка знаете, что бесит любимого человека!

Муж раздражает и бесит во всём.А я злю его! Советы психолога

— Ненавижу! Прям бесишь меня!

— похожие слова в сторону своего хоть раз произносит или думала каждая женщина в отношениях.

Одно дело, когда мужчина раздражает вас намеренно. Специально делает что-то, чтобы вас позлить. И совсем другое, если муж в своём поведении и образе жизни ничего не менял, и «вдруг» стал раздражать.

Рассмотрим обе позиции, когда муж бесит

  1. Муж любит раздражать и злить, делает это специально

Когда мужчина любит свою женщину, ему важно, чтобы она проявляла эмоции рядом с ним, была «живой».И если муж часто пытается женщину вывести из себя, у этого могут быть две причины:

  • женщина малоэмоциональна, не говорит о своих чувствах, не проявляет эмоции, демонстрирует ровное состояние. Что бы ни случилось, на ней будет маска отчуждения. Эдакая Снежная королева. В этом случае мужчине важно понять, женщина не испытывает чувств вообще или конкретно к нему. И его попытки разозлить женщину, вывести из себя, — не более, чем попытки узнать, способна ли эта женщина ещё хоть что-то почувствовать.
  • женщина проявляет достаточно эмоций, как положительных, так и отрицательных. И если мужчина любит раздражать такую ​​женщину, скорее всего, ему просто нравится, как она злится. Нравится, как она выглядит при этом и как двигается, что говорит и каким голосом.

В первом случае в паре уже есть некая стена отчуждения. Такой женщине с каждым разом все труднее сдерживать нападки мужа, и раньше она «взорвётся», если будет продолжать закрывать глаза, что в паре есть скрытые глазаты, которые требуют решения.Жизнь такой семьи напоминает сидение на пороховой бочке — никогда не знаешь, когда взорвётся. Чтобы этого не допустить, стоит обратиться к психологу и мягко проработать эту ситуацию.

Во втором случае поможет откровенный разговор с мужем. Скажите ему, что вам неприятно, когда он провоцирует вас, что вас это задевает. Будьте мягкими во время разговора, не предъявляйте это в качестве претензии, вместо этого дайте понять, что вы чувствуете и какой вы себя чувствуете, когда он ведёт себя с вами подобным образом.Любящий мужчина прислушается к вашим словам, и со временем, когда муж специально что-то делает, чтобы вывести вас из себя, будет становиться всё меньше.

  1. Муж начал раздражать, бесит во всём

Первые признаки: то, что раньше воспринимается спокойно или было любимым, теперь вызывает негативные эмоции и некомфортное состояние. Хочется отдалиться и больше этого не видеть. Никогда.

Раздражать женщину может разное:
  • привычки и поведение мужа, его манера разговаривать и то, как он ест
  • внешность, голос, запах тела
  • безынициативность мужчины
  • когда муж просит у нее денег
  • само его рядом
  • прикосновения от мужа и секс с ним

Иногда к раздражению на мужа добавляется раздражение на детей.

Когда у женщины много раздражения на мужчину, это большой признак того, что отношения в кризисе.

Вот три самых распространенных причины, почему так происходит:

  1. Неоправданные ожидания : женщина вступила в отношения, веря в то, что мужчина изменится, станет таким, как ей хочется. Не стал. Реальность не оправдала женские ожидания. Рухнула мечта иметь идеальные отношения с картинки. Как результат — женщина вымещает свою злость из-за этого в виде сильного раздражения на своего мужчину.
  2. Накопившиеся обиды : от малюсеньких до самых глубоких. Человек, который обижает = тот, кто причиняет зло. Со времён детских сказок мы знаем, что со злом надо бороться. И внутри женщины происходит конфликт, ведь как можно бороться с тем, кого любишь? И если этот конфликт не разрешить, раздражение никуда не денется. А решить его непросто, потому что в подавляющем большинстве случаев он не осознаётся женщиной ..
  3. Неудовлетворённость в сексе : когда женщина не испытывает оргазм со своим мужчиной или когда ей недостаточно того количества секса, что у них есть .Или когда есть сексуальные неудовлетворённые фантазии, о которых может даже не догадываться. Часто раздражение на мужчину, когда женщина соглашается на секс с мужем без собственного желания, лишь бы побыстрее отстал.

Это всё говорит о нарушенной коммуникации в паре, о нежелании договориться, о неумении слушать и слышать друг друга.

Иногда страшно что-то сказать мужу, потому что боишься его ранить. Иногда — потому что боишься, что эта открытость ранит тебя.

При этом разговоры о проблемах в отношениях регулярно используются в голове женщины, выматывая ресурсы и истощая силы, если не проговариваются открыто с мужем.

Что же делать, если муж раздражает? Как перестать ненавидеть мужа?

  • Для начала спросите себя: если бы можно было всё вернуть, чтобы всё стало как раньше, до того как муж начала вас раздражать?
  • Если нет, с большой долей вероятности вы больше не любите мужа и вам пора закончить с ним отношения, чтобы больше не травмировать ни себя, ни его, ни детей (если они есть).
  • Если да, составьте список претензий к своему мужу. Запишите в одну колонку факт произошедшего события и в соседнюю колонку — свои чувства по этому поводу. Предложите мужу сделать то же самое. В спокойной обстановке обсудите приведенные списки и договоритесь о том, как вы будете вести себя в будущем, чтобы перестать раздражать друг друга. И какими могут быть действия каждой из сторон, если вторая сторона не будет придерживаться договорённостей.

Как правило, этого бывает достаточно.В более тяжёлых ситуации вам поможет разобраться консультация с психологом.

Работайте над отношениями с удовольствием!

Публикацию подготовила: Наталья Ревицкая электронная почта: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Женский психолог Семейный психотерапевт Сертифицированный НЛП-практик

Автор и ведущая:

  • — женские тренинги по уверенности и самооценке,
  • — курсы по отношениям,
  • — мастер-классы по женственности и сексуальности.

Сооснователь Школы Преображения г. Донецк

Опыт работы с 2010 г, более 1000 ч консультаций

Следить за психологом в InstagramЧитать ещё статьи автора

Муж меня бесит… | Психология отношений

Просмотров: 6764

13 января 2017 г.

Потеря контакта с собственной психикой, непонимание своих стремлений ведет в итоге к взрыву раздражения. Близкие, в том числе и муж начинают бесить.

Неудовлетворенные потребности всегда выбешивают.

Я замужем около 20 лет. В нашей семье двое детей. Мы многое пережили вместе: были и радости, и конфликты. Но в последнее время все чаще и чаще муж меня бесит. Причем меня порой выводит из себя просто его присутствие, его манеры: то, как он ест, сидит, говорит … Я пытаюсь сдерживаться, но понимаю, что мое раздражение становится заметно. Его не скрыть во взглядах, жестах, мимике…

Однако стоит только супругу уехать куда-нибудь или просто уйти, и я начинаю скучать по нему. Жду его возвращения. Жду звонков. Я могу очень долго с воодушевлением разговаривать с ним по телефону. Я очень радуюсь его приходу. И снова ощущаю любовь.

Но через некоторое время все возвращается на круги своя. И опять я мучаюсь от того, что перестаю его любить. Раздражаюсь, выражаю недовольство, при этом чувствую себя разбитой … В такие минуты он меня просто бесит.

Что это? Что со мной происходит? Получается, я одновременно люблю и не выношу своего мужа.

Я часто сталкиваюсь с подобными историями в своей практике. И все они — из жизни зависимых людей. Я бы даже сказала, что это типичные и … неизбежные сценарии проявления зависимости в отношениях. Вас раскачивает изнутри. «Американские горки» сюжета «влюбленность — отвержение».То ласки, нежность и эйфория, грубость в равнодушие, грубость и стремление избегать другого.

На качелях любви и ненависти

Да, компромиссов и полутонов в таких отношениях нет. Зато много страданий и боли. И сейчас вы вряд ли понимаете причину этих душевных перепадов.

А причина, как всегда, скрыта в вашем детстве. Вспомните его.

Скорее всего, ваши родители были несколько противоречивы и хаотичны в отношениях с вами.Их любовь и ласка могли неожиданно перейти в крик, упреки, а то и в грубость. Причем происходило это спонтанно и совершенно непредсказуемо для вас. Вы чувствовали, что точно также бесили свою маму. И вам было сложно приспособиться к такому проявлению чувств.

Отторгнутый ребенок ощущал боль, обиду, ненужность, одиночество. И в вашем бессознательном закрепился именно такой «союз» любви и страданий, где нежность и отвержение — две стороны одной медали.

Вы выросли. Повзрослели.Но детские механизмы восприятия отношений остались в вашей душе прежними. Вы, как и раньше, ожидаете удара после теплых слов. Конечно, психика пытается защитить от такого болезненного диссонанса — и вы внезапно раздражаетесь на значимого для вас человека. Раздражение — это ваша защита от боли.

Понимаете, внутри вас «записана» информация, что после периода любви и гармонии обязательно будет больно и плохо. И вот наслаждение теплотой отношений, нежностью партнера неожиданно, в первую очередь для вас, сменяется раздражительностью и усталостью.Это ваше бессознательное, стремясь спасти вас от будущих страданий, предупреждает вас, что скоро переживания станут непереносимыми. И вы начинаете отдаляться от партнера. Это ваш внутренний сценарий !!!

Поддаваясь раздражению, вы отходите от своих глубин, которые «спрятан» весь вашего детства. И вам даже становится легче. Дело в том, что там же скрыта и дверь к открытию от неприятных повторяющихся переживаний.

И однажды, если вы хотите вырваться из замкнутого круга болезненных «скачков» в отношениях, вам придется пойти туда.И встретиться со своими подавленными страданиями. Психологи называют эту скрытую и темную часть личности тенью . Очень точное определение. Тень — это страшно … если не помнить о том, что она не может существовать сама по себе, — она ​​возникает из-за преграды на пути света. Света души.

Поверьте, все преграды в конце концов разрушаются. Любая боль заканчивается. Необходимо лишь набраться отваги честно посмотреть в свою душу.

Хочу, чтобы муж меня не бесил

Это нелегкий путь.И он связан с болью.

Представьте, что вы с мужем оказались в таких условиях, когда у вас просто нет возможности расстаться, даже на короткий срок. Какие чувства в итоге прорвутся из ваших глубин наружу? Что таится под вашим раздражением? Тягостные воспоминания, боль и уязвимость?

Не бойтесь их. Дайте им возможность проявиться и «вытечь» из вашего сознания. Вскоре вы видите свет. Это — вы настоящая. Умеющая любить и строить длительные отношения.

Не сбегайте от неприятных ощущений, оставаясь на поверхности чувств.Проживите их. И в боли вам не понадобятся защиты от боли, а значит, и не будет приступов раздражения.

Осознание своего пространства

Подумайте, что вас раздражает в ситуации? Может быть, вы чувствуете, что ваши личные границы нарушены? Ваши планы сорваны, а привычные дела не ладятся? Женщины часто растворяются в отношениях, теряя себя. И внутренний дискомфорт дает о себе знать раздражением.

В жизни очень важно уметь равновесие — вспомните, как идет по канату канатоходец.Если вы слишком «накренитесь» «вправо» или «влево» — будете настаивать только на своем или подчинитесь мужчине, — вы упадете. Не нужно впадать в крайности.

Конечно, если вы хотите сохранить союз, вам придется где-то «подвинуться», учитывая интересы другого человека. Но не надо предавать саму себя и свои цели. Пересмотр свои предпочтения, привычки, приоритеты.

Помнить о себе

А вы знаете, чего вы хотите на данном этапе жизни? Вы понимаете свои устремления и потребности? Ведь если они подавлены, погребены под грузом из ваших обязательств, они будут создавать в душе постоянный источник напряжения. Когда вы пытаетесь угодить партнеру, боитесь огорчить его отказами.

Если же это так, то начинайте вести диалог со своей душой. Поверьте, он обладает исцеляющей силой.

Не надо полностью забывать о другом человеке и его пожеланиях. Но потеря контакта с собственной психикой, непонимание своих стремлений ведут в итоге к взрыву раздражения.

Умение принять другого

Возможно, вы не смириться с тем, как ведет себя ваш партнер.Он слишком нерешителен? Он не умеет справляться с жизненными задачами? Почему это вас раздражает?

Не потому ли, что вы возлагали на него слишком большие надежды? Или ваш муж не слушается вас, как вечно все знающую, опекающую мамочку? И теперь вам кажется, что все ваши «воспитательные» усилия были напрасны. Вам не кажется, что есть повод пересмотреть ваше отношение к супругу?

, вы раздражаетесь из-за того, что вашему партнеру необходимо слишком много времени для обдумывания проблем и принятия решений? Но все люди разные. Они не становятся хуже или лучше от того, что в них заложен свой темп жизни. Семейная жизнь — это поле компромиссов и принятия.

***

Каждый раз, когда вы раздражаетесь, остановитесь и подумайте, чем вы ощущаете себя ущемленной. Неудовлетворенные потребности всегда вызывают раздражение.

Учитесь понимать и принимать себя. Воспринимайте раздражение как подсказчика, указывающего вам на то, что нечто в вашей жизни идет не так. И значит, порачивать со своей душой, чем мы и занимаемся на 6-ти месячной программе: «Дорога Домой»

С любовью и уважением,

Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

Что делать, когда все раздражает. Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

© Эви Шаффер / Pexels

Автор Александра Егорова

14 июля 2020

Замечаете, что остро реагируете на мелочи? Отчитываете коллег и срываетесь на близких? Повышенная раздражительность может сигнализировать о нерешенных проблемах или быть симптомом заболеваний. В любом случае с раздражающей надо разбираться.

Материал проверила и пишет Ольга Китаина — психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter

Что такое раздражительность

Это состояние часто описывают как настроение.В отличие от вспышек гнева или агрессии, которые обычно вызываются конкретными событиями, раздражительность монотонно сопровождает человека в течение какого-то времени. В быту это называется «все бесит». Даже самые незначительные бытовые трудности или неудачи — неожиданно закончился кофе, встречался шнурок, приятель опоздал на встречу — вызывает отчетливую негативную реакцию [1], которая кажется слишком эмоциональной.

Все складывается одно к одному (только в плохом смысле), человек не ждет ничего хорошего, и очередной промах воспринимается с усталым раздражением и мрачным удовлетворением, так как дает возможность высказать все в лицо первому попавшемуся.

Раздражительность может испытывать каждый, далеко не всегда это повод для тревоги. О повышенной раздражительности, в том числе у детей и подростков [2], можно говорить в том случае, если она мешает нормальной жизни: затрудняет работу, омрачает общение с близкими, лишает привычных радостей.

Причины раздражительности

Их можно разделить на две большие группы [3]: психологические и физиологические. К сожалению, это деление не дает ответа, в каких случаях нужно идти к врачу, а в каких человек может справиться сам.В первую группу можно отнести и временный стресс, серьезные психологические состояния, требующиеся со стороны специалиста, как, например, биполярное расстройство. Во вторую тоже попадают совершенно разные состояния: недостаток сна и диабет, несбалансированное питание и зубная боль. Некоторые состояния могут быть вызваны инфекциями (грипп), другие — гормональными нарушениями.

У дополнительных причинами раздражения может быть предменструальный синдром, менопауза, синдром поликистозных яичников и некоторые другие.Кроме того, раздражительность как симптом общих для обоих полов состояний [4] чаще встречается у женщин.

Для того, чтобы предоставить врачу нужную информацию уже на первом приеме или справиться самостоятельно, стоит понаблюдать за своим состоянием. Естественно, при условии, что вы не чувствуете приступов боли (например, зубной), у вас нет лихорадки или других очевидных признаков того, что нужно идти к врачу незамедлительно.

© Анастасия Шураева / Pexels

Что можно сделать дома

Придете ли вы к терапевту или узкому специалисту, врач наверняка спросит о ваших привычках, распорядке дня, питании и физическом нагрузке, уровне стресса. Попросит рассказать о заболеваниях родственников и препаратов, которые вы принимаете, ведь раздражительность может быть и побочным эффектом от приема лекарств [5].

Если вы регулярно не высыпаетесь, мало двигаетесь и не выполняете рекомендации по питанию, вам придется разобраться с этим. Наблюдения за собой можно сделать базой, на которой реально построить физический и психологический комфорт.

Идеально вести дневник эмоций и питания, отмечать тренировки и время сна. Будет достаточно кратких пояснений с указанием вероятных причин (как физиологических, так и эмоциональных).Для того, чтобы структурировать наблюдения, можно обозначать свое состояние одной из шаблонных отметок. Это может быть, например, смайлик или одно из заранее выбранных слов. Лучше вести записи в электронном виде — так вы сможете быстро распечатать свои заметки или переслать их врачу по имейлу.

Психологические причины раздражения

  • хронический стресс;
  • плохо развитые навыки совладания со стрессом;
  • недостаточная забота о себе (недостаточно сна, питания, времени на хобби и близких).

Раздражительность также может быть симптомом депрессии, биполярного аффективного расстройства, шизофрении и других болезней.

Принципиально важно понять, вы не выспались или вообще не переносите опоздания? Головная боль выбивает вас из колеи или вам опостылела работа? Эти состояния могут переплетаться. И только наблюдение и бережное отношение к себе и окружающим помогут вам разобраться.

Как не задеть чувства тех, кто вам дорог

Честность — лучшая политика и с собой, и с близкими.Расскажите, что вы испытываете. Не обязательно во всех подробностях — только то, чем вы готовы поделиться, и то, что вам кажется уместным. Если вы объясните родственникам и друзьям, что ваша раздражительность не проявление неприязни к ним, а следствие обстоятельств или ваших внутренних процессов, им будет проще понять и поддержать вас. Чтобы научиться проговаривать проблемы и точно определять свое состояние, полезно заняться эмоционального интеллекта.

Комментарий психолога

Ольга Китаина, психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter: «В определенной ситуации раздражает полезна — она ​​сигнализирует о том, что нарушены наши границы, под угрозой наши ценности, что-то идет не по плану». Мы привыкли думать о раздражительности как о чем-то плохом, в том время как гнев может переживаться позитивно — как ощущение витальности и энергичности. Проблемой раздражительность становится тогда, когда она приводит к реакции, что, в свою очередь, может вести к трудностям на работе или в личной жизни.

Чувствовать раздражение — это часть нашей жизни и это абсолютно нормально, но необходимо помнить, что определенная реакция может считываться другими как нарушение их прав и границ ».

Как справиться с раздражительностью, когда она становится проблемой

Во время приступа

  • Дышать с акцентом на долгий выдох, можно подышать по схеме 4-7-8 (четыре секунды на вдох, 7 на задержку и 8 на выдох). Такое дыхание помогает расслабиться.
  • Отвлекаться — постарайтесь отвлечь себя чем-то, что уведет ваши мысли от раздражителя.
  • Вентилировать эмоции — можно «сбросить» эмоции полезным образом: отойти туда, где вас никто не видит и не слышит в подушку, порвать никому не нужную бумагу, надуть воздушный шарик. Все это дает возможность канализировать возникший эмоциональный заряд, никому не причиняя вреда.
  • Переходить к ассертивному поведению [6] — учиться не только отыгрывать эмоциональную реакцию, но и предпринимать шаги, которые помогли бы исправить ситуацию, вызывающую острую реакцию. У нас всегда есть выбор реакции, нужно учиться ловить паузу между раздражителем и нашим ответом и делать более полезный для нас выбор.

После приступа

  • Развивать навыки осознанности и принятия.Техники осознанности помогут прокачать ваш навык стимулирования стимулирования и выбрать более подходящее поведение. А развитие навыков поможет большее количество стимулов не воспринимать как раздражение. Как этому учиться? Есть много литературы на тему осознанности, существуют приложения, которые помогают в развитии этого навыка, можно найти специализированные тренинги и занятия. В развитии приемов принятия помогает психотерапия, особенно терапия принятия и ответственности (ТПО).
  • После того, как вы проявили раздражительность не самым лучшим образом, скажем, обидели кого-то, можно задуматься о том, что вы можете сделать для того, чтобы минимизировать ущерб — например извиниться. И самое главное — решить, как вы поступите в следующий раз. Планирование наших будущих действий повышает вероятность того, что в следующий раз мы так и поступим.
  • Базовый подход для работы с раздражающим и гневом в психотерапии считается когнитивно-бихевиоральной терапией (КБТ).Если вы чувствуете, что не справляетесь с состоянием самостоятельно, то работа со специалистом — хорошая идея. Это позволит вам минимизировать риск того, что плохо управляемое эмоциональное состояние навредит вашей карьере, отношениям и самоощущению.

Душа болит: как и для кого работает российский рынок психотерапии .

«Не беси меня». Что делать, если раздражает жена

В ежовых рукавицах

— Как вести себя, когда раздражение накрывает с головой? Держать его в узде и не выпускать на волю?

— Люди часто пытаются это раздражение в себе пытаться подавить, но не с позиции осознания эмоций, которые испытывают, а с позиции запрета.

Это бывает очень болезненно и довольно вредно, поскольку эмоциональное и даже телесное напряжение.

Есть и второй — раздражение выплёскивается на близких в виде критики, ругани, навешивания ярлыков: «ты бестолковый», «от тебя один беспорядок», «ты ничего не можешь»… Людям кажется, что они выплеснутые раздражением таким образом, то сподвигнут другого на какие-то изменения. Но изменение к лучшему после такого выплеска происходит редко. Если человека грубо раскритиковать, то скорее всего, он обидится и вряд ли захочет что-то в себе менять.

Кто-то может выступить с контратакой, также раскритиковав в ответ, выплеснув злость. А кто-то привыкает жить в состоянии постоянной обиды, страхетики. Это лишает близкие отношения доверительности и теплоты.

А некоторые дистанцируются, переносят свои интерес в другую сферу деятельности, в другие отношения. Например, если в семье я постоянно получаю скандалы и ссоры, то я буду искать свое счастье в работе, в каких-то увлечениях и в отношениях на стороне, как это часто бывает.

— И что же тогда со своим раздражением делать, если и проявлять нехорошо, и выплёскивать не рекомендуется?

— Я бы отделяться от этого раздражения. Надо постараться увидеть себя и свои эмоции со стороны. Я иногда предлагаю предлагаю сначала сказать: «Моя жена меня страшно раздражает». А потом я предлагаю сказать по-другому: «Я чувствую сильное раздражение, когда слышу голос своей жены (ну, или вижу, как она делает то-то и то-то)». И когда человек это говорит, он занимает уже другую позицию.

Человек уже как бы отделяется от своего раздражения, признаёт, что он его замечает, и значит, может его осмыслить, понять, как оно влияет — на него самого, на отношения.

Раздражение часто вызывает не само по себе действие, какое намерение мы приписываем ему. Не вымыл посуду — значит, меня не уважает. Не может чего-то запомнить — значит, меня не ценит. И тому подобное. Тогда как в реальности близкие связаны чаще с какими-то их персональными процессами, а не с отношением к нам.А ведь именно ошибочные эгоцентрические интерпретации и вызывают раздражение.

Постарайтесь понять другого человека в его собственном контексте, а не в контексте к вам. Также важно объяснять поведение человека не его личными качествами, а ситуацией. Не моет посуду — не потому, что лодырь и вас не уважает, а потому, что у него есть другие дела или устал.

Нужно обсудить проблемную ситуацию с партнёром. Объяснять, что для вас является проблемой. При этом не в самом человеке, а в его действиях.

Желательно избегать личных оценок — ты глупый, ты плохой, ты неблагодарный, эгоист, и уж тем более надо обойтись без обязательств и негативных оценок. Потому что они вряд ли сподвигнут человека измениться, а только оскорбят и вызовут ответное раздражение.

Можно попробовать вспомнить эпизоды из прошлого, когда вам с супругом удавалось избежать конфликта, прийти к каким-то решениям. Ведь если отношения удалось создать и развить в первую же неделю, то, значит, раньше вам удавалось договариваться, значит, вы умеете это делать.Так воспользуйтесь возможностью умениями сейчас. Надо пригласить умения на замену раздражению.То есть главное — уметь договариваться.

«Бесит, как громко он дышит»: почему карантин обостряет семейные проблемы — Люди

Россияне находятся на карантине практически две недели. Семьи оказались в четырех стенах, не имея возможности пойти на работу или прогулку, чтобы развеяться и отвлечься от проблем. В Китае это привело к резкому увеличению разводов — сразу после снятия карантина многие люди разошлись.Смогут ли российские пары избежать подобного исхода? С этим вопросом корреспондент «РИАМО в Балашихе» обратилась к экспертам.

«Выбор у меня не очень большой: умереть от голода или от коронавируса» >>

Факторы риска

© Gifer.com

Ирину можно назвать счастливой женщиной. У нее есть любящий муж и заботливый сын 11 лет.

«Даже приукрашивать не буду — иногда я их просто ненавижу! Меня бесит все: как муж на меня смотрит своими сальными глазенками, как громко он дышит и как некультурно пьет чай.Делаю ему замечание, он огрызается, и понеслась ругань. Сыну тоже слова не скажи — сразу начинает демонстрировать, что он взрослый. Кажется, еще недельку дома посидим, и я уже не удержусь — пущу в ход физическое насилие с помощью веника и чугунной сковороды! », — делится переживаниями Ирина.

Раньше в семье все было чудесно: утром каждый уходит по своим делам.

Однако в условиях карантина все изменилось, и накал страстей достиг апогея.Почему же так вышло?

«В первую очередь, это связано с возрастающим внутренним напряжением. Тревога, страх, злость, протест и раздражение, вызванные внешней ситуацией, накапливаются, как нет привычных механизмов разрядки. Если раньше можно было поругаться с кем-нибудь на работе, выпить с друзьями, прокатиться с ветерком на машине, побегать или сходить в спортзал, посетить салон красоты или посидеть с подружками, то теперь все способы оказываются недоступными, и напряжение приходится держать в себе .Понятно, что оно прорывается наружу, это естественный процесс », — говорит психолог Дмитрий Басов.

Коронавирус в Московском регионе. Еженедельные сводки

Кроме того, по его словам, в условиях карантина ограниченное пространство, становится зловещей ловушкой — человек чувствует себя пойманным и загнанным в угол. Появляется ощущение контроля и расследования, когда даже по телефону невозможно свободно поговорить. Это способствует нарастанию напряжения.

«Погружение в своем собственном внутреннем мире, неизбежно происходит по мере внешней активности, может быть очень болезненным и даже непереносимым.Собственные неприятные и неприемлемые качества характера проецируются на партнера и рождают претензии и обвинения. Кроме того, в ситуации, когда человек узнает друг друга, он не замечен, как следствие, на поверхности. приходится сталкиваться лицом к лицу », — объясняет эксперт.

На карантине: что закрыто в Московском регионе в апреле >>

Злость, ненависть или раздражение

© Вивьен-шоп.ru

По словам психолога Надежды Двоскиной, очень важно раздражение и ненависть. Второе чувство редко возникает в семье, где люди любят друг друга. А вот раздражение или злость, претензии и упреки — естественные эмоции для любой, даже крепкой семьи.

В нынешней ситуации, уточняет психолог, люди взвинчены в связи с общим тяжелым эмоциональным фоном, работают с изоляцией.

Человеку довольно непросто сидеть взаперти, не имея возможности куда-то выбраться, и при этом быть в постоянном контакте с другими детьми, которые надо чем-то занимать и развлекать.

«Нередко люди в целом довольно плохо умеют справляться со своими эмоциями. В частности, они не очень хорошо понимают, что именно у них такая злость: то, что близкий человек шумно зевает или все-таки изоляция, финансовая неопределенность, сложность постоянного пребывания в замкнутом пространстве? Именно тогда «под раздачу» попадают близкие. К тому же, срабатывает специальный психологический механизм: родному человеку в принципе можно высказать свою претензию (в отличие от общей ситуации), да еще и появляется иллюзия контроля — «я его отругаю, и все наладится».

«Любящей семью, особенно там, где принято» уважать друг друга, прислушиваться к мнению, с такими ситуациями справиться довольно быстро.

Самоизоляция с пользой для ума: бесплатные книги, музеи, курсы онлайн >>

Дойдет ли до развода

Если в семье и в «мирное время» были проблемы, связанные с недопониманием, не говоря уже о таких серьезных событиях, как измена или предательство, то в дискомфорте и эти вопросы, конечно, могут «заиграть» с новой силой.

«Может ли изоляция стать катализатором того, что пара решится на развод? Вполне, и мы уже это видим на примере Китая. Именно интенсивность переживаний может подтолкнуть к принятию такого решения. Появится понимание того, что вряд ли «стерпится-слюбится», что конкретно с этим человеком невозможно находиться в одном пространстве. Это, конечно, не обязательно, но такое вполне возможно », — объясняет Надежда Двоскина.

И уточняет, что возможна и обратная ситуация. В России довольно много людей, которые строят семейную жизнь по принципу «терпеть и прощать».Кроме того, есть женщины и мужчины, которым не хватает внутренних сил сделать первый шаг, изменить свою жизнь. И даже если им плохо, тяжело и одиноко, они никогда не решатся на развод — либо не видят в нем смысла, либо боятся одинокого будущего. Такие люди, уверена психолог, могут «перестрадать» карантин, и дальше жить в несчастливом браке.

А вот Дмитрий Басов считает, что Россия пойдет по пути Китая, и даже его опередит.

«Думаю, в нашей стране количество разводов будет значительно больше, так как психологическая культура общения между супругами и понимания себя» (своего внутреннего мира, своих чувств и желаний) в России находится на очень низком уровне »

Не только коронавирус: чума, «испанка» и другие пандемии в мировой истории >>

Как вернуть спокойствие

© Giphy.com

Пока продолжается карантин, избавиться от раздражающих факторов практически. Психологи предложили несколько действенных способов, которые помогут восстановить душевное равновесие и наладить отношения с домочадцами.

Разговариваем друг с другом

Психолог Надежда Двоскина уверена, что разговор — это один из действенных способов вернуть в дом спокойствие.

«Безусловно, обсуждение насущных вопросов, в том числе, в котором живет семья в изоляции, — это очень важно.Именно это позволяет снять основную часть претензий и непонимания. В обсуждении можно договориться и о том, кто чем занимается, в какое время. Это звучит довольно формально, но в целом, идея понятна: обсуждение потребностей каждого человека в семье и потребностей семьи в целом в изменившихся условиях — крайне полезно для доброжелательной атмосферы. Опираться при этом, чтобы воспринимать все члены семьи как справедливые, они не ущемляли чьи-то права, иначе конфликт все равно будет назревать », — советует психолог.

«Мужа заставляю раздеваться за дверью до трусов!» — как люди с ОКР защищаются от коронавируса >>

Избавляемся от гнева

Гнев и злость не нужно сдерживать и подавлять, это приведет лишь к обострению ситуации.

«Важно научиться выражать свои чувства словами,« через рот ». Для этого можно использовать американскую модель, которая уже доказала свою эффективность. Партнеры спрашивают друг у друга: «Можно ли я поделюсь с тобой своими чувствами?» Если ответ положительный, то собеседник начинает объяснять по схеме: «Я злюсь на тебя за…», «Когда ты делаешь…, меня это приводит в ярость и мне хочется сделать с тобой…».Затем собеседник переходит к позитиву: «Но я очень ценю, что ты …», «И благодарен / благодарна тебе за то, что ты…». Следующий шаг — задать вопросы партнеру: «А что у тебя на душе? Что ты чувствуешь ко мне? », — делится психолог Дмитрий Басов.

По его словам, такой откровенный разговор о чувствах помогает снять излишнее напряжение и найти более глубокий душевный контакт с супругом.

Выполняем упражнения

Эксперт по управлению стрессом, основатель проекта «I Love Stress» Екатерина Торавал уверена, что из карантина можно выйти безболезненно.

«Бей или беги — это стрессовая реакция, когда стоит вопрос жизни и смерти. Совместное проживание обычно не является совместимым, поэтому нужно постараться лучше узнать друг друга и использовать свои различия. С другой стороны, у каждого есть потребность в картине. Поэтому постарайтесь найти место в квартире для члена семьи. Также можно в свое личное время. Например, вставать раньше других членов семьи, делать гимнастику, медитацию, быть в тишине и покое », — рекомендует Екатерина.

Эксперт напоминает, что эффективнее всего со стрессом и сильными эмоциями помогает справиться физические упражнения и дыхательные практики.

«Самая простая практика для баланса — это четырехтактное дыхание. Глубокий выдох на 4 счета, на 4 секунды задержать дыхание, глубокий выдох на 4, на 4 секунды задержать дыхание. Четырехминутной практики каждый день утром и вечером будет достаточно. Можно применять для профилактики и в момент, когда накатывает эмоциональная волна », — советует Екатерина.

Выскажитесь

Как вы относитесь к самоизоляции из-за коронавируса?

Отлично, отдыхаю 🙂

Пока мне неплохо, но вот что будет дальше, не знаю

Нормально, но не хватает прогулок

В моей жизни ничего не поменялось

Плохо, сижу без работы

Отношения. Что делать, если раздражает поведение мужа

Психолог и сексолог рассказали Intex-press о том, почему в семейных парах может возникнуть «кризис» и как достичь гармонии в отношениях.

Мы с мужем в браке два года. Примерно полгода назад меня стали раздражать привычки и поведение мужа, также меня не хочет развиваться: дом и работа — это все, что ему интересно.

Мы с ним много ругаемся по разным поводам, а если не ругаемся, то живем просто как друзья или родственники: не целуемся, не обнимаемся, в отношениях пропала романтика и интерес, интим бывает раз в месяц, а то и реже. Я пыталась поговорить с ним на эту тему, мы пробовали возобновить романтические вечера и стараться уделять друг другу больше времени, но все безуспешно.Я вижу, что его все устраивает, он меня, но мне начинает казаться, что я ошиблась в выборе мужа.

Когда я первый раз решила порвать с мужем, он меня отговорил, сказав, что все наладится. Также он уточнил, что если я уйду или возьму «паузу» в отношениях, то, когда захочу к нему вернуться, он меня не примет назад. Я осталась, но отношения стали хуже и ничего не изменилось.

Я не могу бросить своего мужа, так как сомневаюсь, что найду кого-то лучше, что кто-то будет относиться ко мне так же хорошо, я просто боюсь пожалеть о своем решении.Я не понимаю, как правильно поступить в этой ситуации.

Ольга Кривицкая, психолог семейных отношений:

— Часто отсутствие секса является очевидным симптомом того, что в отношениях что-то не так. Похоже, должно прийти понимание того, что нужно изменить в этих отношениях.

понять, как выбраться из сложившейся ситуации, автору нужно самому ответить себе на вопросы: «Какая модель отношений вам близка», «Какие у вас ценности в отношениях?», «Что не устраивает в отношениях и как хотелось бы, чтобы было» .

В этой ситуации необходимо быть честным перед собой и попытаться понять себя. Понять, какие собственные потребности, потребности и амбиции стоят за раздражение мужу и возможно ли эти потребности удовлетворить самостоятельно, занявшись саморазвитием. Выделить для себя, какие потребности и ценности вам важны в отношениях с мужчиной, и постараться их донести своему партнеру, что бы на основе этой строить отношения вместе.

Василий Шевляков, сексолог, психотерапевт:

— К сожалению, такие ситуации бывают часто.Большинство близких отношений между мужчиной и женщиной начинаются со взаимной идеализации друг друга, который на фоне взаимной идеализации друг друга готовит почву для быстрого сближения и создания, пускай и мнимых, но доверительных и близких отношений. Однако влюбленность не бесконечна и, когда идеализация партнеров начнет разрушаться, то личностные качества начнут выходить на первый план.

Каждая пара справляется с этим индивидуально, и последствия могут быть разными: от полного обесценивания партнера и отношений, до формирования гармоничной, зрелой семьи и любви друг к другу.

Известная фраза «насильно мил не будешь» очень подходит к проблеме, описанной выше.

В целом гармония в отношениях достигается на основании наличия нескольких важных составляющих:

  1. Опыт и умение справляться со страхом отвержения и разрыва отношений.
  2. Наличие качественного опыта взаимоотношений в родительской семье.
  3. Возможность проживания и реализации ответственности в отношениях.
  4. Возможность параллельного саморазвития в отношениях (личностного, профессионального роста) обоих партнеров и их коммуникативных навыков.

. Это происходит в сфере дисгармонии в отношениях, которая вызывает ослабление и проблемах в сексуальной, а также неудовлетворенности и раздражении. Справиться с такими неприятными переживаниями помогут психологи и психотерапевты в семейных отношениях, а также стремление к конструктивному диалогу и саморазвитию.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *