10 способов забыть бывшего | ELLE

Психология

К сожалению, нет чудесного лекарства, позволяющего раз и навсегда забыть своего бывшего. Тем не менее, не спешите отчаиваться. Существует несколько испытанных приемов, способных избавить от любовного наваждения, отправив в прошлое того, кому там самое место. Ниже — горячая десятка советов, основанная на реальном опыте девушек, которым довелось пережить разрыв.

1.      Обрубить связи

«Как я забыла о бывшем? Удалила все напоминания о нем из своей жизни. Отфрендила в социальных сетях, избавилась от ссылок на его аккаунты, прервала отношения с общими друзьями, перестала ходить в наши любимые бары и так далее. Моя стратегия — гостинг призракам прошлого! Мера экстремальная, но забота о себе требует радикальных решений». Клара, 25 лет

2.      Занять ум

«После первого разрыва я была просто одержима своим экс. Просыпаясь утром, за обедом, за ужином, перед сном — думала о нем 24 часа в сутки, ничего не могла с собой поделать. Но однажды вечером мне на глаза попался журнал с судоку, и я занялась решением головоломок, чтобы занять ум и отвлечь мысли. Мое новое увлечение вызвало всеобщее веселье среди друзей, но метод сработал. В один прекрасный день я поняла, что больше о нем не думаю». Одри, 23 года

3.      Избавиться от иллюзий

«Пока мы были вместе, я превозносила его до небес! Убедила себя — он идеален, у него нет никаких недостатков. Но наше расставание научило меня смотреть правде в глаза. Мой бывший не был образцом для подражания, а, скорее, претенциозным инфантилом, которому ужасно нравилось критиковать, наставлять, поучать, диктовать, как я должна себя вести. Как только до меня это дошло, я почувствовала себя гораздо лучше». Александра, 29 лет

4.      Дать себе время

«В моем случае именно время позволило мне двигаться дальше. Я вообще склонна „пришпоривать лошадей“ — всякий раз после финала отношений старалась, не подавая виду, „вернуться в седло“, потому что считала, что бывшему много чести, если я буду дни напролет сидеть в углу, рыдая о былом счастье. Иными словами, я никогда не позволяла себе как следует залечить раны, накапливая переживания в душе и не давая им выхода. Во время последнего разрыва я решила дать чувствам волю — и, знаете, не прогадала. Решение побыть несчастной далось непросто, но позволило разобраться в себе и в моих отношениях с мужчинами. В итоге я, конечно, изрядно потосковала, но, выбравшись из тоски, избавилась от гнета прошлых переживаний и обрела былую уверенность». Хлоя, 33 года

 5.      Следовать распорядку дня

«Я разрыдалась, как только за ним захлопнулась дверь, и плакала, наверное, еще два дня подряд. Потом слезы кончились, и вместе с лучшей подругой мы разработали отвлекающую терапию. Чтобы отвлечь меня от страданий по бывшему, мы где-то месяц составляли расписание на неделю вперед — так, чтобы каждый „выход в свет“ сопровождался поддержкой друга. Утро понедельника? В кино с Романом. Вторник? Ужин с Кариной. Среда? На выставку с Лилей. И так далее. Я здорово вымоталась, но наш метод отвлек меня от грустных мыслей и помог постепенно восстановиться». Арина, 34 года

6.      Отвлечься на работу

«Возможно, звучит банально, но от последствий разрыва меня спасла работа. Я продолжала следовать будничному ритму, выкладываясь на сто процентов, и продолжаю в том же духе. У меня просто нет времени, чтобы думать о чем-то другом — и так по десять часов в день. Поначалу по вечерам было тоскливо, но со временем накопленная усталость дала о себе знать — добравшись до кровати, я моментально засыпаю. То, что босс и коллеги высоко ценят мое рвение, способности и профессионализм, вдохновляет еще больше. Я не только чувствую себя увереннее, но и продвинулась в карьере». Лариса, 35 лет

7.      Флиртовать

«После расставания я решила выветрить его из головы как можно скорее. Каждый выходной, начиная с пятничного вечера, без „прогулов“ и отмазок, я шла в бар или клуб, где безбожно флиртовала со всеми, кто нравился. Я не из тех, кто легко соглашается на секс на первом свидании, но, признаюсь, и такое было. Так продолжалось пару месяцев, и, кстати, не думаю, что эффект был бы таким же благоприятным, если бы я продолжила в том же духе. Терапевтический „загул“ и возможность быть в центре внимания вернули мне уверенность в себе и мою способность к обольщению». Луиза, 27 лет.

8.      Ходить на свидания

«Оглядываясь назад, чувствую себя как-то неловко, но в то время мне казалось, что я живу в настоящей сентиментальной драме. Я потеряла почти 10 кг и проводила вечера, рыдая, опустошая бокал за бокалом и разбирая по косточкам потерянную любовь. Но, к счастью, в один из вечеров в моей голове что-то щелкнуло! Я установила Tinder и пустилась во все тяжкие. Соглашусь, метод спорный, но мне от этого стало легче. Было много встреч с разными парнями, которые нередко продолжались до следующего утра… Если для кого-то секс на одну ночь — неприемлемое утешение после разрыва, мне это пошло лишь на пользу, очень помогло». Каролина, 24 года

9.      Снова влюбиться

«После страстного четырехлетнего романа мы расстались. Мое сердце было разбито, я долго приходила в себя. Затем за пару лет я прошла через несколько более или менее серьезных отношений, запрещая себе испытывать чувства к кому-либо. И я действительно контролировала ситуацию, пока… не влюбилась снова. Не знаю, это случайность или судьба, но, встретив его, я наконец поняла, что снова могу полюбить. Сложнее всего было заново учиться доверять, но вспыхнувшие чувства помогли совершенно забыть о бывшем». Лиза, 25 лет.

10.  Пойти к психологу

«После разрыва я была опустошена. Не могла заставить себя по утрам встать с кровати, сильно похудела и, как мне казалось, вообще ничего не чувствовала. В конце концов я согласилась на уговоры подруг и записалась к психологу. Возможно, мне повезло со специалистом, но разговоры с кем-то, кто мог оценить обстоятельства со стороны, помогли заново обрести вкус жизни. Кроме того, благодаря психотерапии я освоила техники работы над собой и вместе с доктором докопалась до сути многих переживаний и комплексов, что, безусловно, только на пользу». Анна, 33 года.

Smirnova Natasha

---

Теги

• Психология
• отношения
• Любовь и секс

5 причин, почему вы не можете забыть бывшего

Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Как перестать мучиться вопросом «Что скажут люди?»: 9 шагов

Нормальный мужчина XXI века: какой он? Часть 2. Фаллоцентризм

186 445

Мужчина и женщина

Многие не понаслышке знают, насколько мучительным может быть расставание с партнером. Даже если мы следуем рекомендациям экспертов, восстановление душевного равновесия может занять гораздо больше времени, чем мы предполагали. К сожалению, нет формулы, которая помогла бы рассчитать, сколько времени понадобится вам, чтобы пережить болезненный разрыв.

Результаты исследования, опубликованного в «Журнале позитивной психологии», показывают, что большинству достаточно трех месяцев, чтобы забыть бывшего партнера. Но согласно другим данным, полтора года — минимальный срок, чтобы прийти в себя. Эти цифры — лишь статистика, которая вряд ли поможет точно определить, сколько времени необходимо в вашем случае.

Восстановление после тяжелого расставания может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. Был это короткий роман или длительные отношения, не важно. Насколько быстро мы успеем оправиться, зависит и от нас самих. Что мешает отпустить ситуацию и как быстрее справиться с переживаниями?

1. Вы пессимистичны и преувеличиваете масштаб трагедии

Нам свойственно преувеличивать негативные последствия расставания, что только усугубляет эмоциональное состояние. Например, мы убеждаем себя, что бывший партнер был единственным и больше не суждено найти счастье.

Пессимистичные мысли парализуют сознание, делая беспомощными и несчастными. Они мешают преодолеть травматичный опыт и отпустить прошлое. Склонные к преувеличению пациенты хуже реагируют на лечение депрессии и других психических расстройств.

Совет: старайтесь меньше думать о плохом, мечтайте и размышляйте о новых возможностях, которые ждут.

2. Вы занимаетесь самобичеванием

Мы часто виним себя в случившемся и пытаемся разобраться, где совершили ошибки и что нужно было сделать иначе.

Такие мысли вредят психике, объясняет автор бестселлера «Жизнь продолжается!» («Life’s in Session!») Робин Эйч-Си: «Ошибочные суждения сохраняются в памяти и становятся частью личности. Мы подменяем факты собственной точкой зрения и не можем адекватно судить о том, что произошло между нами и бывшим партнером».

Если будем постоянно представлять себе гипотетический вариант развития отношений, будет трудно преодолеть разрыв и использовать его в качестве полезного опыта для личностного роста.

Совет: прекратите изводить себя мыслями «Что я сделал(а) не так и можно ли было все исправить».

3. Вы отказываетесь признать, что все кончено

Чтобы отпустить прошлые отношения, нужно хотеть это сделать, утверждает специалист по отношениям Кевин Дарне. В реальности многие надеются на примирение.

«Мы запрограммированы романтическими романами и голливудскими фильмами, рассматривая расставание как ступеньку к счастливому совместному будущему, — говорит Дарне. — Все любят истории, в которых партнеры возвращаются друг к другу после разрывов и эмоциональных потрясений».

Но мечтая о примирении, мы только усугубляем состояние и закрываемся от новых знакомств.

Совет: оставьте старые отношения в прошлом, ограничьте общение или случайные встречи, перестаньте следить в социальных сетях.

4. Вы потеряли себя в отношениях

Если мы жили с человеком на протяжении многих лет, после расставания испытываем кризис идентичности. Кто я без партнера?

Профессор психологии и специалист по отношениям Гэри Левандовски отмечает, что после разрыва длительных отношений людям сложнее ответить на вопрос «кто я?». Они испытывают неуверенность в идентичности, не могут понять, кто они на самом деле.

Совет: заведите новые хобби, займитесь тем, чего раньше не пробовали. Это поможет заново обрести себя.

5. Вы не готовы признать свои ошибки

Друзья необходимы для исцеления после болезненного расставания. В трудной ситуации важно найти человека, который готов поддержать и терпеливо выслушать. Но рано или поздно друг может сказать то, что мы не хотим слышать (указать на ошибки или поставить под сомнение логичность наших доводов).

Критические замечания звучат неприятно, но нежелание признать правду может сыграть с нами злую шутку. «Это не только мешает справиться с болью расставания, но и программирует на те же ошибки в будущих отношениях», — говорит семейный психотерапевт Сара Станизай.

Совет: отнеситесь с любопытством к тому мнению, с которым пока не согласны.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Перестань себя ненавидеть: как достичь настоящего принятия своего тела

Должен ли взрослый ребенок давать деньги в семью?

«Мой парень не готов к детям, а я боюсь, что часики тикают»

«Отчим домогался меня, но мама все равно сохранила с ним отношения»

Если из отношений исчез секс: 9 способов пробудить желание

О чем ваш партнер (не) должен знать: мнение семейного консультанта

Нормальный мужчина XXI века: какой он? Часть 2. Фаллоцентризм

Тест: Какая погода у вас на душе — солнечная, дождливая или облачная?

Как мне забыть о бывшем и жить дальше: 5 секретных шагов!

Нет ничего хуже, чем пытаться выбросить бывшего из головы, все время задаваясь вопросом «как забыть моего бывшего парня» или «как забыть мою бывшую девушку». Несмотря на расставание, мысли о бывшем по-прежнему не покидают вас. Вы мечтаете о них, вы пересматриваете все воспоминания, которыми вы делились, и все, что напоминает вам о том, как сильно вы заботились (и до сих пор заботитесь) об этом человеке.

Другими словами, расставание может быть опустошительным и даже близко не думать о том, что вы можете забыть о своем бывшем и найти его, но также вы можете почувствовать облегчение, когда осознаете, что вы и ваш бывший несовместимы. Это не обязательно облегчает отпустить кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились и с кем у вас много воспоминаний; тем не менее, вы можете найти утешение, зная в своем сердце, что он или она никогда не сможет удовлетворить вас и сделать вас по-настоящему счастливыми.

Вам может быть интересно, почему вы так привязаны и почему вы не можете перестать думать о них, но вы не нашли ответа. Вы думаете обо всех людях, которые успешно ушли дальше, и хотите сделать то же самое. Что ж, хорошая новость заключается в том, что команда тренеров withmyexagain. com здесь, чтобы помочь. В этой статье мы поговорим о многих вещах и, надеюсь, охватим любые мысли, которые у вас возникают, например, «помогите мне забыть моего бывшего», «как мне забыть о моем бывшем навсегда» или «как мне забудь моего бывшего, чтобы вернуть их».

Многие из вас, читающих эту статью, могут не хотеть того же самого, на самом деле, может быть, потому что многие из вас хотят просто забыть своих бывших, в то время как другие хотят в конечном итоге вернуть их . Независимо от того, в каком ведре вы находитесь, я уверен, что вы получите некоторое представление и несколько полезных советов, чтобы забыть своих бывших, в том числе, если вы не хотите забывать их, а хотите восстановить свои отношения, забывая об ошибках, допущенных в прошлом.
Это совершенно нормально, так что на самом деле причина, по которой вы не можете забыть своего бывшего, довольно проста! Однако, если вы хотите начать процесс воссоединения, вам придется выбраться из этой ситуации. Почему? Потому что вы ничего не добьетесь, если вас будут преследовать мысли о бывшем, и вы будете вонзать нож в рану, зацикливаясь на прошлом.

Итак, если вы просыпаетесь каждое утро с мыслью «как я могу забыть о бывшем», не волнуйтесь, потому что в этой статье я объясню вам, что вы должны сделать, чтобы получить вернуться вместе со своим бывшим или полностью стереть их из памяти.

Зачем забывать бывшего: 4 вещи, которые нужно знать

Когда вы можете оглянуться назад и взглянуть на свои отношения с такой точки зрения, вам будет намного легче забыть о своем бывшем и найти того, кто вам подходит. На самом деле вы можете предпринять определенные действия, чтобы увеличить свои шансы встретить свою вторую половинку или того особенного человека, который поднимет вас и подтолкнет к вашей мечте.

Возможно, ваши отношения вызвали не очень приятные воспоминания, ведущие к этому моменту. Теперь, в зависимости от разрыва и причины, по которой произошла эта ситуация, я призываю вас изучить , почему вы расстались с , просто поняв это. Найдите время, чтобы подумать не только о своей точке зрения, но и о своей бывшей точке зрения.

Если отношения были физически, умственно, эмоционально оскорбительными, если отношения не помогали вам расти, если вы всегда сталкивались с ревностью со стороны вашего партнера, если ваш партнер лгал или изменял вам. Список можно продолжить. Это многие примеры того, почему важно забыть о бывшем.

Мои друзья тоже говорят мне забыть о моем бывшем!

Как я объясняю в статье о влиянии членов семьи при попытке воссоединиться с бывшим, близкие часто основываются на том, что они предпочли бы, чтобы вы перешли на . Они говорят, что ваш бывший является бывшим по какой-то причине, и что вам следует двигаться дальше, чтобы найти новые и более полноценные отношения. Они часто забывают, что уже были на вашем месте раньше. Когда они были влюблены, они также пытались вернуть кого-то, кого, как им казалось, они потеряли. Кроме того (и, вероятно, нет необходимости говорить), что ваши друзья не знают истинных тонкостей ваших отношений.

Они не находятся с вами в комнатах во время ваших самых высоких или низких точек. Если они знают о ваших тонкостях, то это может быть проблемой само по себе! Когда отношения заканчиваются тем, что вы пытаетесь вернуться к своему бывшему или нет, ваши отношения с вашим партнером должны быть частными. Рассказ друзьям может вызвать много драмы вокруг, которая действительно может повлиять на любые отношения, какими бы крепкими они ни были! Но тема общих друзей и бывших — это отдельная статья в другой раз ;).

Вернемся к делу: Каждый в тот или иной момент пытался снова сойтись с бывшим. У одних все получилось отлично, у других полный провал. На самом деле это может быть причиной того, что ваши друзья говорят вам «отказаться от бывшего». Может быть, им было так больно, когда их история не сработала, что они хотят защитить вас от той же боли.

Однако в эти моменты сразу после разлуки ты должен задать себе уместные вопросы и действительно понять, чего именно ты хочешь. Ваше решение самое важное. Конечно, вы всегда можете посоветоваться со своей семьей и друзьями, но вы никогда не должны идти против собственного суждения. Совершенно нормально задавать себе вопросы, сомневаться… Кто бы не стал в такой ситуации? Знание того, чего именно вы хотите, поможет вам избавиться от самой большой неуверенности.

Чистый путь к вашей жизни Проект, чтобы забыть бывшую

Ключ к привлечению нужных людей в вашу жизнь, чтобы забыть о бывшем и найти того, чтобы жить с целью. Есть что-то волшебное в том, чтобы быть увлеченным делом или стремиться к чему-то большему, чем вы.

Найти свое призвание не получится за одну ночь; вам нужно быть в активном мышлении и искать что-то, что резонирует внутри, и это позволит вам иметь причину просыпаться каждое утро. Это влечет за собой наличие мечтаний и целей и некоторую самоотверженность.

Ничто не может быть более привлекательным, чем человек, живущий с целью; вы привлечете к себе людей, которые будут в восторге от вашей способности иметь цель или идеал, к которому вы стремитесь двигаться каждый день. Вы будете на один шаг ближе к тому, чтобы найти ту самую, потому что вы будете привлекать единомышленников или других людей, которые встретятся на вашем пути, которым суждено помочь вам сделать следующий шаг к достижению ваших мечтаний и целей.

Забыть о бывшем: сосредоточиться на себе и на вещах, которые вы можете контролировать

Как только вы поймете, где что-то могло пойти не так, и поймете, какую роль вы сыграли в крахе ваших предыдущих отношений, вам следует проявить несколько эгоистичный подход и сосредоточиться на себе и на вещах, которые вы можете контролировать.

Чтобы быть счастливым, нужно приложить согласованные усилия. Иногда это влечет за собой прекращение связи с бывшим, чтобы не поддаваться искушению вернуться к отношениям, которые, как вы знаете в глубине души, не принесут вам удовлетворения.

Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы обрести чувство внутренний мир как на физическом, так и на эмоциональном уровне. На обоих уровнях абсолютно необходимо, чтобы вы оставались активными и имели представление о том, чего вы хотите достичь.

Существует очень сильная корреляция между вашим физическим благополучием, вашей эмоциональной стабильностью и вашим общим ощущением счастья. Упражняйтесь как можно больше в разумных пределах в течение установленного периода времени, по крайней мере, в несколько месяцев, и вы начнете чувствовать себя намного лучше в своем теле.

Направьте свое внутреннее творчество и найдите дело, которое говорит с вами, и примите участие в жизни вашего сообщества; самоотверженная помощь другим поможет вам обрести чувство эмоциональной стабильности и, в конечном счете, почувствовать себя лучше в отношении того, где вы находитесь на данном этапе своей жизни. Что, в свою очередь, лучший способ забыть бывшего.

Когда вы сможете взять под контроль свою жизнь как с физической, так и с эмоциональной точки зрения, стремитесь давать другим и оставаться в форме, вы будете счастливее и более удовлетворены. На этом этапе и через несколько недель вы забудете своего бывшего и будете на один шаг ближе к тому, чтобы найти его.

Как забыть бывшего: Выдвиньте свою зону комфорта и познакомьтесь с новыми людьми

Как только вы сможете проявить эгоистичный подход в том смысле, что вы сосредоточитесь на себе и стремитесь стать лучше; Вам необходимо настроиться на выход из зоны комфорта.

Вам нужно выработать привычку разрушать эти внутренние барьеры, чтобы полностью реализовать свой потенциал и увидеть, как далеко вы действительно можете зайти в своих способностях, хобби или даже в социальной среде.

Вам нужно искать новые знакомства, узнавать что-то новое и взаимодействовать в разных средах. Вам не нужно обязательно путешествовать, чтобы выполнить это начинание.

Даже в маленькой сельской деревне вы можете изменить свои привычки, поговорить с кем-то, кого вы, возможно, видели, но никогда не разговаривали, или зайти в место, которое вы проходили много раз, но никогда не находили времени, чтобы зайти.

Расширяя свой внешний и внутренний мир, вы снова станете на один шаг ближе к тому, чтобы найти Единого!

Почему забыть бывшего нелегко

Целый день на работе, или в душе, или во время просмотра последней серии любимого шоу, вы просто не можете сосредоточиться, потому что постоянно что-то происходит на уме: ты не можешь выкинуть своего бывшего из головы. Вы знаете людей, которые действительно хорошо справляются с такими ситуациями и быстро избавляются от своих бывших. Вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему вы не один из тех счастливчиков, которые могут «забыть своего бывшего» в мгновение ока. Это очень сложное чувство, и мы действительно сопереживаем вашей ситуации.
К сожалению, это не ваш случай, и вы думаете что-то вроде «Я чувствую, что одержим своим бывшим».
Будь то по положительным или отрицательным причинам, вы постоянно думаете о прошлом и не знаете, как это исправить, поэтому думаете: «Почему?» Некоторые из вас, возможно, уже встретили кого-то нового, но, несмотря на то, что между вами все идет хорошо, вы все равно все время думаете о своем бывшем.

Это означает, что отношения, в которых вы сейчас находитесь, больше похожи на «отношения пластыря», чем на что-то серьезное, и, возможно, вы даже пытаетесь воссоздать отношения, которые у вас были раньше, с этим новым человеком.

Вам снится ваш бывший, иногда даже возникают воспоминания, и вы вдруг чувствуете, что ваш новый партнер — это ваш бывший? Вы иногда даже представляете, что вы и ваш бывший близкие, только чтобы проснуться и вспомнить, что разрыв реален и что они не рядом с вами? Если вы ответили «да» на ЛЮБОЙ из этих вопросов, то пришло время что-то сделать, потому что вы просто будете продолжать страдать, и вы рискуете в конечном итоге опозорить себя и даже можете поставить под угрозу их возвращение в будущем.

Если ваши отношения были интенсивными, это нормально; даже если прошли годы, а вы все еще не можете попрощаться навсегда. Вы многое поделились, и, несмотря на разрыв, ваши воспоминания об отношениях положительные.

Одной из самых вопиющих причин того, что вы сейчас чувствуете, является Любовь .

Если вы думаете о своем бывшем, когда пытаетесь забыть моего бывшего, это также может означать, что ваши чувства не исчезли и что вы втайне надеетесь снова сойтись. Вы не признались в этом себе и, возможно, даже отрицаете это, когда разговариваете со своими друзьями, но в глубине души вы все еще мечтаете быть со своим бывшим… (Кто никогда тайно не мечтал быть со своим бывшим -снова напарник?.)

Имейте в виду, что совершенно нормально иметь проблемы с забыванием о ком-то, с кем у вас были серьезные отношения. Вы разделили интимные моменты, вы поделились некоторыми особыми переживаниями, так что, конечно, у вас будет много воспоминаний.

Даже люди, прожившие в браке 20 лет, помнят свою первую историю любви или школьную любовь.

Однако, если вы все еще хотите вернуться к своему бывшему, а не пытаетесь забыть своего бывшего и двигаться дальше , есть несколько вопросов, которые вы должны себе задать:

1. Хочу ли я вернуть своего бывшего вместо того, чтобы забыть его, потому что я зависим от взлетов и падений в отношениях?
2. Хочу ли я, чтобы мой бывший вернулся, вместо того, чтобы забыть своего бывшего и уйти, потому что он или она делает меня лучше?
3. Как я могу забыть своего бывшего, если я не верю, что есть лучшие партнеры?
4. Будет ли кто-нибудь любить меня так, как мой бывший?
5. Хочу ли я, чтобы мой бывший вернулся, вместо того, чтобы забыть его, потому что мы здоровая и стабильная пара, которая заслуживает того, чтобы все это сгладить?

Прежде чем отчаянно мчаться обратно к «Нет! Я просто хочу вернуть свою бывшую!» ответ в уме, убедитесь, что вы действительно задумались о своих мотивах.

Если вы на самом деле нутром полагаете, что отношения не сложились, то примите это и постарайтесь начать забывать.

Должен ли я знать, как забыть моего бывшего, чтобы попытаться вернуть его/ее?

Как я уже говорил выше, тот факт, что вы все еще думаете о них, означает, что ваши чувства к бывшему не исчезли и, возможно, вы готовы начать процесс воссоединения.
Для многих мужчин и женщин расставание похоже на электрошок, и последующая дистанция между вами только помогает подтвердить, насколько глубоки ваши чувства к этому человеку.

В любви очень важно никогда не жалеть, и даже если вы расставались несколько раз в прошлом, это не значит, что вы не созданы друг для друга. Вы не должны сдаваться слишком быстро, а лучше найдите время, чтобы задать себе несколько серьезных вопросов и выяснить, действительно ли вы хотите снова быть вместе. Затем вам нужно будет разработать идеальный план действий.

Если вы действительно хотите дать отношениям еще один шанс, важно не зацикливаться на проблемах, которые у вас могли быть, пока вы были вместе. Поэтому вместо того, чтобы думать «как я могу забыть о бывшем», лучше сосредоточиться на том, как лучше всего вернуть его, чтобы вы могли создать новые воспоминания и наверстать упущенное.

Если я забуду своего бывшего, мне станет лучше?

Первый вопрос, который нужно себе задать: почему я должен забывать своих бывших, если у меня все еще есть к ним чувства?
После болезненного расставания последствия всегда тяжелы и поэтому их трудно принять. Несмотря на то, что обстоятельства не были идеальными (поскольку кризисы и ссоры должны были быть достаточно частыми, чтобы привести к разрыву), ваш бывший был с вами каждый день, и вы не испытывали особого одиночества.

Может быть, вы даже создали семью, так что теперь все по-другому. Некоторые люди склонны преуменьшать серьезность разрыва, но для того, чтобы преодолеть его как можно быстрее и правильно пережить разрыв, вы должны понимать, что это значит.

Иногда расставание кажется освобождением. После чрезмерно сложных отношений, месяцев напряженности (я имею в виду пары, переживающие развод, переросший в войну) окончательное расставание определенно кажется лучшим вариантом.

Тем не менее, есть отношения, которые могут оставить след. Трудно перейти к чему-то другому после того, как вы пережили что-то интенсивное, в основе которого был полноценный обмен мнениями.

Говорить о своем бывшем и истории, которой вы поделились, используя прошедшее время, кажется идеальным решением. Вы сможете встретить кого-то нового и перестать думать о тяжелых воспоминаниях, которые преследуют вас. Это поможет вам прийти в норму и двигаться вперед. Трудно перевернуть страницу и двигаться вперед, если вы всегда смотрите в свое прошлое.

Давайте будем до конца честными, в зависимости от продолжительности ваших отношений, не всегда легко забыть о нашем бывшем, особенно если он сделал с вами что-то, что заставило вас расстаться с ним. Возможно, вы чувствуете обиду, злость или, возможно, просто пришли к взаимопониманию перед расставанием.

Что бы ни случилось при разрыве, в отношениях был поворотный момент, который привел вас к этому. Таким образом, в зависимости от продолжительности и роли, которую они сыграли в вашей жизни в этих отношениях, возможно, вы никогда не забудете кого-то. Воспоминания всегда с нами, как и уроки. Поэтому важно понять, почему произошло расставание.

Как я уже говорил, может быть трудно вычеркнуть бывшего из наших воспоминаний, но это то, что мы делаем с воспоминаниями, которые создали. Способ принять расставание и сосредоточиться на своем росте, а также забыть о бывшем — это доминировать над воспоминаниями.

Как? Что ж, независимо от того, что у вас есть, простите своего бывшего , чтобы вы могли двигаться дальше и перестать привлекать в свою жизнь те же модели отношений. Это лучший способ забыть о бывшем . Вы не только бросаете вызов своему прощению, но и работаете над тем, что вы можете контролировать в своем личном росте.

Я хочу забыть своего бывшего. С чего начать? Вот несколько шагов:

Если забыть о бывшем — лучшее решение для того, чтобы двигаться дальше, вы должны знать методы, которые можно использовать для достижения цели. Конечно, желание и решимость добиться успеха необходимы, но их будет недостаточно. Именно поэтому помощь и указания знатока в вопросах сердца были бы незаменимы.
Помогите восстановить себя и забыть бывшего.

Самое первое, что нужно сделать, если вы действительно хотите выбросить своего бывшего из головы и восстановить себя, — это постепенно выгнать его из своих мыслей. Все зависит от вас; вы тот, кто сможет изменить курс действий. Как я уже сказал, расставание может оставить свой след и привести к препятствиям, которые повлияют на будущее вашей личной жизни. Если вы знакомы с моей философией, то знаете, почему уверенность в себе и восстановление себя являются такими важными шагами после разлуки.

В этой ситуации нет ничего постыдного, поэтому вы никогда не должны чувствовать себя бессильными. Каждый хотя бы раз в жизни оказывается в этих туфлях. До вас их было много, и после вас будет много. Сосредоточьтесь на мгновение только на себе…

Используя методы самомотивации и упражнения на уверенность в себе, вы заново откроете себя и станете новой версией себя. Нет больше грусти и негативных мыслей! Осознавая свой потенциал, вы повысите свой моральный дух и перестанете сосредотачиваться на своем бывшем партнере.

Забудьте о бывшем и займитесь своими хобби

Когда вы состоите в отношениях, вы, как правило, проводите меньше времени со своими друзьями и семьей, что нормально, даже если некоторые люди заходят слишком далеко и не видят вообще кто-нибудь еще. Проводить время с любимым человеком не стыдно. Вы разделяете увлечения, вместе открываете для себя новые вещи и места, вы действуете как пара, и теперь вы хотите дать этому обмену еще один шанс.

Тем не менее, после расставания крайне важно выработать новые привычки. То, что вы одиноки, не означает, что вы должны перестать жить! На самом деле это даже больше повода жить на полную катушку!

Поэтому вам придется продолжать выходить на улицу и восстанавливать группу друзей, чтобы бороться с одиночеством и не погрузиться в депрессию, связанную с любовью. Сосредоточьтесь на своих увлечениях и проведите время с любимым человеком; компенсировать потерянное время! Расширение круга общения за счет знакомства с новыми людьми — лучший способ убедиться, что одиночество не контролирует вашу жизнь.
Подводя итог, как можно больше занимайте свои мысли новыми вещами, чтобы вы могли искоренить негативные.

Разорвите отношения со своим бывшим, чтобы забыть о нем навсегда

Чтобы перестать думать о своем бывшем, недостаточно просто сказать: «Я хочу забыть своего бывшего». Вам понадобятся и радикальные методы. Это правда, что с самого начала этой статьи я сосредоточился на сентиментальном аспекте, но вам также придется выполнить некоторые более прямые действия. Вы не можете просто устроить вечер с друзьями или несколько занятий йогой.

Для преодоления расставания этого может быть достаточно, но с точки зрения сегодняшней темы ваша цель — вообще больше не думать о бывшем и перевернуть страницу навсегда, отпустив отношения, расставание, а затем ваш бывший. Важно принять определенные меры, и они должны быть довольно значительными.

Так что, как только вы закончите читать, возьмите свой телефон, удалите их номер, удалите их из Facebook и любой другой социальной сети. Наверняка у вас есть совместные фотографии. Вам не обязательно уничтожать их, если вы этого не хотите, просто положите их туда, где вы их не увидите. Помните, цель состоит в том, чтобы избавиться от мыслей «Я хочу забыть своего бывшего и двигаться дальше», которые крутятся в вашем уме прямо сейчас.

Если вы хотите удалить кого-то из своей жизни, вы должны удалить все элементы, которые вызывают мысли о нем. Не бойтесь быть прямолинейными и не позволяйте себе ни о чем сожалеть! Даже если вы будете выглядеть плохим парнем (или девушкой), сделав это, вы действительно измените ситуацию и дадите себе возможность действительно почувствовать себя лучше.

Разрыв отношений с бывшим требует определенных жертв и действенных действий, которые не всегда приятны. Но когда вы хотите уйти от чего-то, вы должны собрать все свое мужество, чтобы чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Если вы этого не сделаете, вы рискуете долго страдать или, что еще хуже, будете жаждать их возвращения, чего никогда не произойдет, если вы не проявите должных инициатив.

Чтобы понять , как забыть о бывшем любовнике и найти его, вам нужно взять свою жизнь под контроль. Не отправляйтесь на поиски своей второй половинки, так как вы, скорее всего, никогда не найдете этого человека. Напротив, ищите свою истинную сущность, и ваша вторая половинка найдет вас!

Все начинается с понимания того, что пошло не так, чтобы стать лучше и сострадательнее. Затем направьте свои усилия на то, что вы можете контролировать, и используйте эгоистичный подход в том смысле, что вы должны сосредоточиться на элементах своей жизни как на эмоциональном, так и на физическом уровне, которые помогут вам быть в большем мире с самим собой. Желание заглянуть внутрь себя, чтобы стать лучше, является положительным знаком, когда речь идет о будущих отношениях и, в конечном итоге, о поиске того самого; вы, по сути, начинаете формировать определенный образ мышления, который поможет привлечь к вам людей. Если вы не стремитесь развиваться, вы застрянете, повторяя одни и те же ошибки снова и снова.

Это также положительный признак зрелости, когда речь идет об отношениях с людьми в целом; такое упражнение позволит вам развить зоркий глаз, чтобы понимать точки зрения других людей, и, таким образом, сделает вас более общительным человеком.

Наконец-то сосредоточьтесь на своем жизненном проекте и проживайте каждый день своей жизни с целью совершить этот подвиг, который будет больше, чем вы сами. В конце концов, тот найдет вас, и вы забудете о своем бывшем по пути!

Если вы чувствуете, что ваша ситуация уникальна или вам действительно трудно забыть своих бывших и выкинуть их из головы, я приглашаю вас запланировать коуч-сессию со мной или моими партнерами, тренером Натали или тренером Алексом. Мы здесь, чтобы поддержать вас и разработать индивидуальные планы игры, которые будут работать для вас. Несмотря ни на что, мы здесь.

Если вы, читатель, тоже хотите забыть о бывшем и найти его; не стесняйтесь оставлять некоторые из ваших идей или опасений в разделе комментариев ниже. Я обязательно лично отвечу на каждый полученный комментарий.

Ваш коуч за то, что вы больше не думаете о своем бывшем

Адриан

25 способов забыть бывшего

Пережить расставание сложно, а двигаться вперед кажется невозможным . Пока вы пытаетесь похоронить свои чувства глубоко внутри, вы ищете способы забыть своего бывшего. Вспоминая все взятые на себя обязательства, вы чувствуете, что смотрите на кучу битого стекла. Вы, вероятно, чувствуете себя единственным, кто имеет дело с такой грустью, и расстраиваетесь из-за своей наивности. Мы все были на вашем месте.

С расставанием трудно справиться. Разбитые сердца заживают долго, бывших партнеров трудно забыть, а боль может быть невыносимой. Но мы можем сказать вам следующее: через некоторое время становится легче. Вы все еще можете быть любящим человеком, которым были раньше, даже после разрыва. Вот 25 способов сделать это!

1. Дайте себе время на восстановление

Shutterstock

Самая большая ошибка, которую люди совершают, пытаясь двигаться дальше, — это предаваться саморазрушительным действиям, таким как агрессивные вечеринки, неконтролируемое пьянство и безумные переделки . Хотя нет смысла дуться из-за того, что вы, возможно, уже сделали, позвольте себе открыться и хорошенько выплакаться или два, чтобы выпустить негативные эмоции.

Дайте себе время на выздоровление. Начните заниматься спортом и правильно питаться. Положительное влияние, которое он оказывает на ваше психическое здоровье, почти волшебно. Кроме того, вернитесь к хобби и другим аспектам жизни, которые вас интересуют, теперь, когда у вас есть время, которое вы уделяли отношениям.

2. Не преследуйте его

После расставания вы, вероятно, продолжаете задаваться вопросом, что ваш бывший делает в любое время дня. Это слишком часто в задней части вашего разума.

С помощью социальных сетей очень легко узнать об их местонахождении. Но преследование его только заставит вас грустить и тревожиться. Лучший способ справиться с расставанием — держаться подальше от их учетных записей в социальных сетях .

3. Не тратьте время на переживание тех воспоминаний

То, что у вас было, было чудесно. Хорошо — даже полезно — лелеять хорошие воспоминания. Однако это не очень хорошая идея, когда вы только что разорвали отношения.

Когда дело доходит до токсичных отношений, воспоминания о хороших моментах только удержат вас в ловушке прошлого и затормозят ваш рост .

4. Попробуй увидеть реальность

Пока тёмно-серые тучи заволакивают твою голову грустью, попробуй найти золотую середину. То, что кажется концом света, — это всего лишь один человек, покидающий вашу жизнь.

Может показаться, что дела обстоят хуже всего, но поскольку вы видите реальность того, что отношения больше не были ни хорошими, ни счастливыми, знайте, что вы можете добиться большего. Тяжелый опыт дает вам возможность построить лучшее и счастливое будущее .

5. Извлеките урок из концовки

Shutterstock

Все совершают ошибки, и очень важно извлечь из них урок, чтобы предотвратить их повторение.

Люди, которые приходят в вашу жизнь, преподают вам уроки, а человек, который хочет уйти, уйдет, что бы вы ни делали, чтобы его удержать. Вы можете отдать кому-то сто процентов себя, но будьте осторожны, чтобы никогда не отдаваться им полностью.

6. Не ищите предлогов, чтобы встречаться с ними снова

Сопротивляться желанию «случайно» столкнуться со своим бывшим может быть сложной задачей. Вы можете подумать, что одна встреча может свести вас обоих вместе. Однако вы должны понимать, что то, что не может быть исправлено в течение всего периода отношений, никогда не может быть урегулировано за одну встречу.

Отношения строятся на усилиях обеих сторон, и после того, как они умерли мучительной смертью, нет смысла пытаться их реанимировать.

7. Не будьте строги к себе

Shutterstock

Причин вашего разрыва много. Примите тот факт, что человек, на которого вы злитесь больше всего, — это вы сами. Ты так злишься на себя за то, что так доверяешь кому-то, за то, что ты настолько глуп, что не понимаешь их намерений.

Возможно, вы захотите найти способы наказать себя, предаваясь саморазрушающему поведению (например, чрезмерному употреблению алкоголя). Однако нужно помнить, что все совершают ошибки. Вы сильнее, чем вы думаете.

8. Не пытайтесь дружить, если вы все еще испытываете к нему чувства

Если вы пытаетесь подружиться со своим бывшим, просто чтобы продолжать встречаться с ним после расставания, это причинит вам больше боли, чем вы думаете. Попытки изменить ситуацию будут и дальше уводить вас по ложному пути. Дружба — это особые отношения, и ее нельзя использовать в корыстных целях.

9. Знайте, на что вы способны

Shutterstock

Вы понимаете, из чего вы на самом деле сделаны, только когда у вас есть возможность проявить себя. Пусть расставание поможет вам расти, открывать свое внутреннее «я» и раскрывать свой потенциал. Вы будете удивлены, узнав, на что вы способны, когда начнете жить полной жизнью.

10. Старайтесь сохранять позитивный настрой и предаваться здоровому образу жизни

Такая ситуация, как расставание, может сделать вас слабым сердцем и неустойчивым разумом, лишив вас возможности думать о том, что лучше для вас. Однако осознание того, что вы сможете постепенно взять ситуацию под контроль, может помочь вам начать все заново. Старайтесь держаться подальше от любых негативных мыслей, которые закрадываются в ваш разум. Практикуйте йогу, регулярно занимайтесь спортом и питайтесь здоровой пищей, чтобы ваш разум был свежим для новых начинаний.

11. Покупки!

Shutterstock

Одиночество дома может вызвать стресс и тревогу. Как насчет того, чтобы заняться любимым делом? Покупки могут быть вашим способом пойти! Составьте список всех вещей, которые вы всегда хотели купить и побаловать себя. Это может послужить наградой за то, что вы остались сильными после разрыва. Или вы можете быть тем, кто нашел бы покой в ​​волонтерстве и помощи другим.

12. Обновите свое пространство

Одно можно сказать наверняка, праздный ум не поможет. Позвольте себе только несколько ограниченных моментов, чтобы подумать о воспоминаниях, которыми вы поделились со своим бывшим. А затем перейти к тому, что вы можете сделать, что полезно. Может быть, пришло время отремонтировать вашу комнату/дом, чтобы создать новую обстановку, которая не ассоциируется у вас с вашим бывшим. Или, может быть, вы упаковываете все подарки и вещи, которые у вас есть, и складываете их на хранение или раздаете.

13. Выйди и посмотри на мир

Сейчас самое подходящее время, чтобы спланировать путешествие в одиночку, о котором вы всегда мечтали. Путешествие в одиночку по новым направлениям может стать необходимой сменой обстановки. Это заставит вас понять, что вам не нужен никто, чтобы сделать вас счастливым, кроме вас самих.

14. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о нем

Shutterstock

Может быть, вы сохранили билет на автобус, когда вы впервые путешествовали вместе, или его рубашку, к которой вы прижимались, когда скучали по нему. Что ж, сейчас самое время отпустить не только его вещи, но и воспоминания, к которым вы постоянно возвращаетесь.

15. Отключите все линии связи

Если вы думаете, что время от времени отправляйте ему сообщения или звоните ему в нетрезвом виде, вы ошибаетесь. Поддержание связи с ним задержит вас в ловушке прошлого и никогда не позволит вам двигаться дальше. Также хорошей идеей будет заблокировать его номер и удалить все его письма/текстовые сообщения.

16. Не спрашивайте о них у друзей

Как только вы прервете все контакты со своим бывшим, вы можете попытаться получить информацию о нем от ваших общих друзей. Сопротивляйтесь этому желанию. Идея состоит в том, чтобы держаться от него подальше — физически, эмоционально и умственно.

17. Осознайте, что жизнь в кино и реальная жизнь очень разные

Индустрия развлечений заставляет нас строить воздушные замки. Реальную жизнь и реальную жизнь часто путают, и мы ожидаем, что все в нашей жизни будет функционировать так же эффективно, как в книгах и фильмах.

Когда ваша жизнь и, что более важно, ваши отношения не складываются таким образом, вы склонны впадать в депрессию. Важно, особенно после разрыва, сохранять реалистичную перспективу и признать, что иногда что-то просто не получается, и это нормально! Потому что окончание плохих отношений создает пространство для роста новых и лучших вещей.

18. Проводите время с семьей и друзьями

Shutterstock

Оставшись один после расставания, вы можете впасть в депрессию. В такие моменты ты перестаешь доверять людям. Тем не менее, это идеальное время, чтобы воссоединиться с людьми в вашей жизни, которые действительно останутся рядом, несмотря ни на что. Проведение времени с семьей и близкими друзьями поможет вам очистить разум и рассеять темные тучи.

19. Найдите время для своих увлечений

Сейчас идеальное время, чтобы сделать все то, на что раньше у вас не было времени, потому что вы были заняты своей второй половинкой. Будь то гончарное дело, софтбол или программирование — вам будет очень полезно наконец-то найти время для себя и выполнить проекты, о которых вы всегда мечтали.

20. Примите это как часть своей жизни

Shutterstock

Это может показаться концом света, но знайте, что вы воскреснете. Расставание может заставить вас потерять надежду и уйти в свою раковину, никогда не желая двигаться дальше. Однако пришло время признать, что разбитое сердце — это часть жизни. Какой бы плохой ни была ситуация сегодня, ничто не длится вечно. В конце концов, все приходит в норму. Вам просто нужно оставаться сильным и противостоять шторму.

21. Наслаждайтесь собственной компанией

То, что вы любите проводить время с кем-то, не означает, что вы перестанете тратить время на то, что вы любите. Очень важно баловать себя и уважать свое свободное время. Благотворительность начинается дома, и любовь к себе создает основу для любви к другим.

22. Ни в коем случае не причиняйте себе вреда

Некоторые люди могут выражать свой гнев, порезая себя или употребляя большое количество алкоголя или наркотиков. Но никакая такая боль не поможет боли твоего разбитого сердца. Причинение себе вреда в конечном итоге повредит вашей самооценке.

В такие времена вы должны помнить, что вы независимый дух, которому не нужно зависеть ни от кого, кроме себя, чтобы выжить. Нахождение в токсичных отношениях не меняет того, кто вы есть, и не снижает вашу ценность. Поверьте в себя и соберитесь с силами, чтобы начать все сначала.

23. Прости себя и забыть бывшего

Легко сказать «прости и забудь», особенно когда речь идет о человеке, который разрушил твое доверие и мечты. Тем не менее, прощение вашего бывшего может стать ключом к тому, чтобы полностью отпустить ситуацию и стать счастливым в одиночестве. Вам может быть больно видеть его с кем-то другим. Но если вы просто сосредоточитесь на своей жизни и создадите для себя лучшее будущее, в конечном итоге вы будете желать своему бывшему только счастья. Вас даже не побеспокоит, если ваши пути снова пересекутся!

24. Не встречайтесь, пока не будете готовы

Попытка уйти силой может привести к тому, что вы снова начнете встречаться с не тем человеком. Любовь особенная, и отскок не следует путать с любовью. День, когда вы сможете полюбить себя таким, какой вы есть, и простить своего бывшего, — это день, когда вы сможете открыть свое сердце, чтобы снова полюбить и начать встречаться.

25. Влюбитесь в себя

Shutterstock

Знайте, что вы особенные, и здоровые отношения с самим собой помогут вам двигаться вперед по жизни. Наверстайте все то время, что вы игнорировали себя, чтобы уделить внимание своему бывшему и побаловать себя в полной мере.

Необходимая и важная часть человеческого бытия — совершать ошибки и учиться на них. Вы споткнулись. Теперь встаньте, отряхнитесь, встаньте на путь и снова начните движение. Вы заслуживаете всякого счастья, и если кто-то не может заставить вас чувствовать себя любимым, сделайте это сами. Влюбиться в себя заново.

 

Прежде всего, вам нужно сосредоточиться на исцелении. Расставание может причинить вам огромную боль. Они могут повредить вашему внутреннему миру. Поэтому вы должны заботиться о своем психическом здоровье больше, чем обычно. Не торопитесь, вернитесь к себе счастливой и только потом подумайте о своем следующем шаге. Не будьте строги к себе и не торопите события. Не принимайте никаких решений, когда вы чувствуете себя подавленным и злым. Сначала найдите свой покой, а за ним последуют хорошие вещи. И с помощью вышеупомянутых способов забыть своего бывшего вы найдете свое решение.

Часто задаваемые вопросы

Почему я не могу перестать думать о своем бывшем?

Думать о бывшем — это нормально. Ведь вы создали совместную жизнь с кем-то особенным. Возможно, вы думаете о своем бывшем после расставания из-за неразрешенных и давних чувств, которые у вас есть по поводу отношений. Иногда это также может быть связано с тем, что у вас было определенное представление об отношениях, и вы держитесь за это представление. Что вам нужно сделать, так это дать себе время исцелиться и окунуться в любовь, пока вы проходите через это трудное время.

Сможете ли вы полностью забыть своего бывшего?

Нет, ты не можешь полностью забыть своего бывшего. Если вы открылись своему бывшему и у вас было с ним что-то особенное, вы не сможете забыть то влияние, которое он на вас оказал. Они — часть вашего прошлого, и уроки, которые вы извлекли из них, сделали вас тем, кто вы есть сегодня.