Ногти слоятся витамины: 6 самых полезных витаминов для ногтей – Здоровье – Домашний — Вместе

Содержание

6 самых полезных витаминов для ногтей – Здоровье – Домашний

Витамин А (он же ретинол, ретитола ацетат) – один из самых важных витаминов для ногтей, он необходим для того, чтобы они, были крепкими и гладкими, не слоились и не ломались. Так что ешьте больше свежих сезонных овощей оранжевого цвета, богатых провитамином А! Но имейте в виду: при всей пользе таких великолепных источников провитамина А, как болгарский перец, морковь и тыква, одними овощами, даже самыми витаминными, не обойтись. Витамин А лучше усваивается вместе с жирами, а для нормального роста ногтей нужно достаточное количество животного белка. Не случайно у вегетарианцев ногти обычно растут очень медленно. Так что обязательно включите в свой рацион молочные продукты и морскую рыбу (в последней еще содержатся йод и фосфор, стимулирующие рост ногтей). И не забывайте про сливочное масло – кладезь быстроусваиваемого витамина А, также в нем содержатся и другие полезные для ногтей витамины – D, Е, С и группы В.

Витамины группы В, которыми богаты не только мясо и молочные продукты, но и крупы, зеленые овощи и все виды капусты, нужны, в первую очередь, для хорошего роста ногтей. Идеальные сезонные источники свежих витаминов группы В осенью – цветная, красная и белокочанная капуста, а также яблоки, в которых полезные витамины соседствуют с железом и цинком. А нехватка этих микроэлементов, как доказали ученые, вызывает истончение ногтей, появление на них белых пятен и бороздок. Особенно важны витамины В1 (он же тиамин), В2, В3 (никотинамид), В6 (пиридоксин), активно участвующие в синтезе главного строительного белка ногтей и волос – кератина. Нехватка пантотеновой кислоты (она же витамин В5), регулирующей водный баланс в организме, что сцепление между чешуйками кератина ухудшается, и ногти начинают слоиться, даже если за ними тщательно ухаживать. Причем этот витамин осенью очень легко найти и на рынке, и в огороде: как показывают последние исследования ученых больше всего пантотеновой кислоты в хорошо поспевших

помидорах и моркови, а также горохе.

Витамин С предупреждает истончение ногтевых пластин и улучшает усваивание витаминов А и Е. Больше всего его в свежих, недавно собранных овощах и фруктах. Так что осенью стоит есть их как можно больше: через пару месяцев дары природы потеряют до 40-50% витамина С, а к началу зимы витаминов в них останется еще меньше. Например в капусте и картошке через 4-5 месяцев хранения витамина С становится в два раза меньше. Рекордсмены по содержанию витамина С – свежие ягоды шиповника и облепихи. В 10 г шиповника содержится дневная норма витамина С, в облепихе его меньше, но зато в ней больше провитамина А.

Алексей Ковальков
диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»
Сухость кожи и ломкость волос и ногтей чаще всего нужно «лечить» не кремами, а витаминами А и Е. Но имейте в виду, что после долгого, а также из-за неправильного хранения, например на свету, значительная часть витаминов разрушается. Так что самые полезные овощи и фрукты те, что попали на стол после сбора урожая.

Витамин Е или токоферол, – еще один очень полезный витамин для ногтей. При его нехватке они быстро становятся сухими, теряют блеск, плохо растут, опять же, начинают ломаться и слоиться. Самый простой способ избежать этого – включить в ежедневный рацион оливковое и другие нерафинированные растительные масла,

проще всего заправлять ими салаты. Также полезно чаще есть орехи (особенно «свежие», собранные в этом году) и проростки.

Совет: чтобы ногти не слоились, два-три раза в день пользуйтесь кремом для рук с витамином Е или богатыми им растительными маслами, наносите его как маску, не только на кожу рук, но и на ногтевые пластины.

Промо брендов

Крем для питания кутикулы и предотвращения расслоения ногтей «Восстановление» Radical Cuticle Cream, Christina Fitzgerald с витамином Е

Промо брендов

Масло для укрепления ногтей и ухода за кутикулой Apricot Сuticle Оil, Essie с маслом абрикосовых косточек и витамином Е

Промо брендов

Крем для ухода за кутикулой Cuticle Eraser, CND с витаминами В5, Е и маслом абрикосовых косточек

Промо брендов

Укрепляющий уход для ломких ногтей и кутикулы Couleurs Nature Atelier Manicure, Yves Rocher с витамином Е, маслами ши, макадамии, абрикосовых косточек и какао

Промо брендов

Масло для кутикулы Cuticle Oil+, Orly с витаминами А и Е, провитамином А, маслами виноградных косточек и примулы

Промо брендов

Концентрированный крем для рук Intensive+, Kamill с витаминами и миндальным маслом

Промо брендов

Питательный крем для рук «Карите, сладкий миндаль и масло арганового дерева», Le Petit Marseillais с маслами карите и арганы

Промо брендов

Увлажняющая маска для рук, Cettua с маслами ши и жожоба

Витамин D необходим для того, чтобы организм нормально усваивал кальций – микроэлемент, ответственный за прочность ногтей. Необходимое количество витамина D организм получит, если прогуляться солнечным днем по улице в течение 15-20 минут, в пасмурную же погоду стоит обратить внимание на богатые им продукты – морскую рыбу и морепродукты, яйца, творог и сыр.

Витамин Н

(он же биотин, коэнзим R). Тем, кто хочет иметь красивые крепкие ногти, без него никак нельзя! Как показывают различные исследования ученых и наблюдения врачей, если ногти очень сильно ломаются и крошатся, чаще всего проблема вызвана недостатком витамина Н, нехватка которого негативно влияет на качество кератина. Ученые Колумбийского университета недавно даже провели специальное исследование: у двух третей пациентов, жаловавшихся на плачевное состояние и ломкость ногтей, проблемы исчезли после приема высоких доз биотина (до 2 мг) в течение месяца. Аналогичное исследование провели и немецкие ученые: через несколько месяцев больше 90% добровольцев, принимавших ежедневно 2,5 мг биотина, отметили, что их проблемные ногти стали прочными и крепкими.

Дозировка до 2-2,5 мг биотина считается безопасной в качестве лечебной, к тому же этот витамин не накапливается в организме, так что опасаться его переизбытка не стоит. Для профилактики гиповитаминоза витамина Н Всемирная организация здравоохранения рекомендует даже меньшие дозы – нам достаточно 0,1—0,3 мг этого витамина. Больше всего биотина в курином желтке, мясных субпродуктах и сардинах, среди растительных продуктов его много в

орехах и грибах. Так что пока продолжается грибной сезон – не теряйте времени! И имейте в виду: употребление спиртного, прием антибиотиков, гормональных лекарств на основе эстрогенов, а также дисбактериоз кишечника ухудшают естественный синтез и усвоение биотина в нашем организме.

Топ-15 витаминов для роста и укрепления ногтей в домашних условиях

Ломкие, тонкие ногти, деформированная ногтевая пластина с бороздками или бугорками – признаки того, что вам необходимы витамины для ногтей. Какие витамины и минеральные вещества подходят для укрепления ногтей в домашних условиях? Что нужно есть, чтобы восполнить недостаток витаминов?

Витамины для роста ногтей

Красивые длинные ногти с аккуратной формой – основа любого нейл-арта, но отрастить свои ногти могут далеко не все девушки, поэтому они вынуждены прибегать к услугам моделирования и носить искусственные ногти.

Рост ногтям обеспечивает следующая группа полезных витаминов:

Е. Он ускоряет рост ноготков, замедляет процесс старения клеток, укрепляет их структуру.
С. Способствует усвоению витамина Е и А. Укрепляет иммунитет организма, способствует врастанию ногтевой пластины.
В: В1, В2, В3 ускоряют регенеративные процессы, способствуют формированию новых клеток.
Ретинол (витамин А). Оптимальный баланс этого вещества в организме исключает расслаивание ногтей и способствует росту ногтевой пластины.

Важный минерал для роста ногтей — цинк. Его малое содержание в клетках организма влечет к образованию впадин и белых пятен на поверхности ногтя, ослабляет и замедляет рост.

Кальций – еще один необходимый для ногтевой пластины элемент, который плодотворно влияет на ее рост.

Кроме кальция способствуют росту селен и витамин D.

Все эти вещества и полезные минералы употребляются как в составе поливитаминных комплексов, так и с пищей. Его много в зелени и яйцах. Витамин D вырабатывается от ультрафиолета. Принимая солнечные ванны, вы еще и помогаете своим ноготкам!

Летом в период продажи свежих овощей, фруктов и рост зелени рекомендуется запасаться натуральными полезными веществами и минералами на весь год.

Витамины для укрепления ногтей

Укрепление – вторая важная «составляющая» в борьбе за ее здоровье и красивый дизайн ногтей.

Восстанавливают здоровье полезные вещества:

Ретинол или витамин А способствует гладкости и ровности ногтей, исключает появление неровностей и бугорков, царапин, мелких повреждений.
Пиридоксин способствует нормальной влажности кожи вокруг ногтей. При его недостатке возникает шелушение, ороговение кутикулы и кожи вокруг ногтя, а сами ногти становятся пересушенными и ломкими, слоятся ногти.
В5 исключает расслаивание ногтей, отвечает за их эластичность.
Н и К отвечают за эластичность, гибкость, стойкость к повреждениям и ударам. Благодаря им исключается ломкость ногтей. За их свойства, эти элементы смело можно назвать строительными материалами.
Витамин Е. отвечает не только за рост, но и за укрепление клеточной структуры ногтей.

Способствуют укреплению и минералы, такие как кальций, железо, селен, йод, магний и кремний.

Какие продукты питания наиболее полезны для ногтей?

Предлагаем вашему вниманию список продуктов питания, в составе которых больше всего «полезностей» для ваших ногтей, кожи и волос:

Куриные яйца (источник витамина А, Е, В, биотина, цинка, кальция и железа).
Печень (В2, D, А, магний, железо, цинк).
Рыба и рыбий жир (витамины А и D).
Молоко и молочная продукция (витамины А, D, Е, В, С магния, кальция, железа и РР).
Мясо (группа витаминов В, Е, РР, кальций, магний).
Зелень и зеленые овощи (кальций, селен, витамин В).
Морковь, сладкий перец (витамины А, С).
Шиповник, лимон, квашеная капуста, цитрусовые (витамин С).
Нерафинированные растительные масла (подсолнечное, льняное, кунжутное).
Грибы, крупы, орехи (источник биотина, кальция, селена).

Домашние способы укрепления ногтей и насыщения их витаминами

Насыщать ногти и кожу вокруг них полезными элементами можно не только питанием или приемом аптечных витаминных комплексов, но и местными процедурами.

Смешайте в одной столовой ложке чайную ложку абрикосового или миндального масла и добавьте пару капель любого из эфирных масел, например, сандала, грейпфрута или фенхеля. Нагрейте смесь на водяной бане. Промокните теплой смесью бумажную салфетку и накройте ею пальцы. Сверху положите теплое полотенце и подержите 20-30 минут.

Эффективна маска из сока лимона. Она отбелит ногти, а также смягчит кожу вокруг ногтей.

Не всегда устранить проблемы с ногтями удается регулярностью ухода, здоровым питанием. В таких случаях рекомендован прием аптечных витаминных комплексов, но подбирать их нужно по назначению терапевта на основе общего анализа крови и мочи, чтобы не возникло гипервитаминоза.

Делают ногти крепче теплые ванночки и аппликации с маслами, аптечные «умные эмали». Они создают защитный барьер, защищающий ногтевую пластину от ломкости, мелких повреждений, царапин и трещин.

Витамины для ногтей

Ногти слоятся? Это признак нехватки витамина С, D. Кроме того, дефицит биотина также проявляется через расслоение и ломкость ногтевых пластин.
На ногтях появились белые полоски? С таким сталкивается каждый второй человек. И это – признак нехватки железа в организме.
Слишком тонкие ногтевые пластины информируют о том, что в организме недостаточное количество цинка и йода.

Если ногтям не хватает витаминов, стать обладательницей крепких и длинных от природы ногтей никак не получится. Это касается особенно женщин, так как именно женщины сталкиваются чаще всего с проблемой расслоения и ломкости ногтевых пластин. Весна – период, когда не только активизируются хронические заболевания, но и ухудшается состояние ногтей и волос. После зимних холодов и в результате дефицита витаминов, организм становится слишком слабым и ему нужна ваша поддержка. Правильно подобранные витамины для ногтей помогут восстановить пластина и укрепить иммунитет в целом.

Можно ли получить эффективные витамины для ногтей из продуктов питания? К сожалению, дневную норму всех необходимых витаминов из продуктов питания невозможно получить. Но это может быть неплохой поддержкой к основному сбалансированному витаминному комплексу, который вы выберите с учетом потребности своего организма. Какие же витамины для ногтей считаются самыми важными?

Именно витамин С отвечает за целостность ногтевых пластин. Заметили расслоения? Необходимо восполнить запасы данного витамина в организме. В каких продуктах питания искать витамин С? В первую очередь – цитрусовые. Также в таких продуктах: хурма, картофель, капуста (разные виды), сладкий перец, тыква. Даже зимой эти продукты можно найти в магазине без проблем. Важно понимать, что расслоение ногтевых пластин и ломкость – это результат недостатка витаминов, который имеет накопительный эффект (как правило, происходит за осень и зиму). Поэтому так важно поддерживать организм не только, когда проблема уже обнаружена, но и в холодное время года, когда дефицит природных витаминов ощущается особенно остро.

Биотин – водорастворимый витамин группы В, о котором совсем недавно было мало известно.

0 отзывов

Витаминный комплекс для красивых ногтей и сильных волос

0 грн

1 023 грн

Нет на складе

Есть в наличии

Нет на складе

Ресурс 10 В корзину

Но сейчас ученые доказали, что именно биотин влияет на рост ногтей и волос. Кроме того, если есть проблема выпадения волос, биотин рекомендован к употреблению как элемент номер один для устранения данной проблемы. Цинк и селен оказывают общеукрепляющее действие на иммунитет, как результат – здоровые волосы, ногти и кожа.

Уникальный по своему составу витаминный комплекс Orthomol QuickCap Beauty содержит сбалансированное количество биотина, цинка и селена. Кроме того, в комплексе содержится витамин С, гиалуроновая кислота, которая влияет не только на здоровье кожи, но и ногтей, а также коллаген.

Правильно подобранный витаминный комплекс укрепит ваш иммунитет, а восстановление ногтевых пластин не заставит себя ждать.

Ломкие ногти, каких витаминов не хватает

Человеческий организм – это поистине уникальный механизм, в котором все взаимосвязано и работает в полной гармонии. При малейших внутренних неполадках он достаточно быстро оповещает об этом хозяина с помощью внешних проявлений. Одним из таких индикаторов являются ногти человека. Их состояние — это показатель многих процессов, происходящих в организме человека. Такая распространенная проблема, как ломкость ногтей, является не только признаком проблем со здоровьем, но и явным эстетическим недостатком.

Почему слоятся ногти

Среди внешних причин, которые оказывают неблагоприятное влияние на состояние ногтевых пластин, являются:

ненадлежащий уход;
использование некачественных косметических средств, в том числе и лаков для ногтей;
отсутствие защитных перчаток при использовании химических веществ;
частое использование накладных ногтей, а также длительное наращивание, во время которого ограничен нормальный рост ногтевой пластины;

Внутренние причины возникновения ломкости ногтей являются более серьезными и нуждаются в незамедлительном, а иногда и достаточно длительном лечении. Основные причины:

дефицит необходимых полезных веществ в организме, вызванный диетами, неполноценным питанием, плохим всасыванием витаминов и микроэлементов в кровь;
наследственность;
гормональные нарушения в работе организма;
стрессовые ситуации;
никотиновая зависимость;
заболевания внутренних органов.

Восстановление ногтей

Чтобы раз и навсегда забыть о ломкости ногтей, следует подходить к этому вопросу комплексно. Для начала, необходимо устранить негативное влияние внешних факторов, таких как чрезмерное употребление лаков или отсутствие перчаток при взаимодействии с агрессивными средствами. Очень полезными станут различные ванночки с морской солью, отварами трав. Незаменимым помощником в борьбе с сухостью ногтей является лимон, сок которого великолепно укрепляет и препятствует ломкости. Также существует огромное количество лекарственных аптечных средств, которые достаточно эффективно воздействуют на ногтевую пластину.

Не менее серьезным шагом по устранению данной проблемы является создание необходимых условий для нормальной и полноценной работы всего организма. Во избежание косметических неприятностей, в том числе и проблем с ногтями, важно знать, каких витаминов не хватает, чтобы скорректировать ежедневный рацион питания.

Необходимые витамины

Витамин А, или ретинол является одним из главных полезных веществ, который необходим для нормального состояния ногтей. Его недостаточное количество проявляется в ломкости и сухости ногтевой пластины. Но стоить помнить, что для лучшего усвоения витамина А организм должен получать необходимое количество жиров, а также животных белков.

Витамины группы В – это главные «помощники» в создании кератина, который является основным компонентом в формировании ногтей. Особенно важны в синтезе строительного белка тиамин (В1) и пиридоксин (В6). Пантотеновая кислота (В5) отвечает за обмен веществ в организме, тем самым, препятствуя расслоению ногтевой пластины.

Наличие витамина С в достаточном количестве не допускает появления различных дефектов ногтей, в виде неровностей, бороздок и истончений. Этот полезный элемент оказывает положительное влияние на усвоение витаминов А и Е.

Присутствие витамина Е, или токоферола в достаточном количестве препятствует сухости и безжизненности ногтей. Его эффективность повышается в сочетании с ретинолом (витамин А) и аскорбиновой кислотой (витамин С).

Не менее ценным элементом для улучшения состояния ногтей является железо. Это вещество насыщает каждую клетку организма кислородом, вследствие чего, ногти приобретают здоровый цвет и упругость. Недостаток цинка выражается в сухости не только ногтевой платины, но и кутикулы. Своевременное поступление необходимого вещества устранит проблему ломкости в достаточно короткий период.

И самое главное, если относиться к себе с любовью и давать организму то необходимое, в чем он нуждается, то отличный результат не заставит себя долго ждать. Ведь красота и здоровье всегда ходят рука об руку!

8 витаминов и минералов, необходимых для здоровья ногтей

По состоянию ногтей можно определить здоровье человека. Воздействие бытовой химии, лаков для ногтей и прочих химических веществ ухудшает состояние ногтевой пластины. Деформация, неправильный рост и ломкость ногтей может быть признаком недостатка витаминов в организме. В этой статье мы поговорим о восьми витаминах и минералах, способствующих росту здоровых ногтей. Вот восемь важнейших витаминов и минералов, которые помогают поддерживать рост, правильное формирование и прочность ногтевых пластин.

Витамин В7

Витамин В7 (биотин, витамин Н или коэнзим R) – один из витаминов группы В, являющийся важной составляющей в метаболизме углеводов, жиров и аминокислот. Употребление в пищу продуктов и добавок, богатых витамином В7 способствует укреплению ногтевых пластин.

Биотин содержится в таких продуктах, как печень, цветная капуста, лосось, морковь, бананы, дрожжи, зародыши пшеницы, цельнозерновой хлеб, яйца, молочные продукты и куриное мясо.

Другие витамины группы В

Витамины В12 и В9 (фолиевая кислота) способствуют усвоению железа и формированию красных кровяных телец (эритроцитов). Появление продольных темных полос, синих или фиолетовых пятен на ногтях, а также тонкость и ломкость ногтевых пластин может свидетельствовать о недостатке этих витаминов в организме.

К продуктам, богатым витамином В12 относятся: печень, рыба и морепродукты, говядина, злаки, молочные продукты и яйца. Источником витамина В9 являются: чечевица, горох, шпинат, авокадо, брокколи, манго, салат, кукуруза, апельсины.

Железо

Железо является основой частью гемоглобина, белка эритроцитов, которые транспортируют кислород клеткам организма, в том числе к ногтям. Без железа кислород не попадает в клетки.

Поскольку для здоровых ногтей необходим кислород, при недостатке железа и железодефицитной анемии на ногтях могут появиться вертикальные бороздки или вмятины.

Норма потребления железа в день: мужчины – 8 мг, женщины от 19 до 50 лет – 18 мг. После наступления климакса у женщин норма потребления снижается до 8 мг в сутки.

Продукты, богатые железом: морепродукты и рыба, красное мясо, печень, яйца, бобовые, шпинат, тыквенные семечки, черный шоколад, гречневая крупа, гранат, клубника.

Употребление пищи с высоким содержанием витамина С вместе с растительным источником железа повышает его всасывание.

Магний

Магний регулирует более 300 биохимических реакций в организме, а также играет важную роль в синтезе белка, отвечающего за здоровье ногтей. При дефиците этого минерала ногти становятся ломкими, на них появляются вертикальные бороздки. Суточная норма потребления магния: мужчины — 400-420 мг, женщины — 310-320 мг.

Магний содержится в таких продуктах, как темно-зеленые листовые овощи, гречневая крупа, тыквенные семечки, пшеничные отруби, орехи, морская капуста, овсяные хлопья, какао.

Белок

Главным структурным элементом ногтей является белок кератин, который отвечает за прочность ногтей. Дефицит белка в организме приводит к ломкости ногтей. Рекомендуемая суточная норма белка – 0,8 г на килограмм веса. В некотором смысле, это минимальное количество, которое необходимо для поддержания здоровья всего организма в целом и ногтей в частности. Поэтому процент содержания белка в ежедневном рационе может быть значительно выше.

Богатые белком продукты: нежирное мясо, яичный белок, бобовые, сыр тофу, орехи.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются важными питательными элементами, которые препятствуют воспалению, а также способствуют увлажнению, питанию и здоровому росту ногтей.

Основными продуктами, содержащими Омега-3, являются: печень трески, рыба (тунец, скумбрия, палтус, сельдь, сардины, лосось), морепродукты, икра, семена льна, орехи, тыквенные семечки, брюссельская капуста, шпинат.

Рекомендуемая суточная норма: мужчины – 1,6 г, женщины – 1,1 г.

Витамин С

Этот витамин участвует в формировании аминокислот коллагена, который способствует повышению прочности, а также правильному и быстрому росту ногтей. При дефиците витамина С ногти становятся ломкими, слоятся и замедляются в росте.

Наш организм не вырабатывает этот витамин, поэтому необходимы внешние источники его получения. Наиболее богатыми витамином С продуктами являются: цитрусовые, болгарский перец, помидоры, листовая зелень, шиповник, смородина, облепиха, клубника.

Суточная норма: мужчины – 90 мг, женщины — 75 мг.

Цинк

Цинк является важным минералом для поддержания здоровья всего организма. Он способствует заживлению ран, повышению иммунитета и улучшению роста ногтей и волос. При дефиците цинка в организме человека на ногтевых пластинах появляются белые пятна, воспаляется кутикула, замедляется рост ногтей.

Суточная норма потребления цинка: мужчины — 11 мг, женщины – 8 мг.

Продукты, богатые цинком — морепродукты, постное мясо, орехи, соя, индейка и черный шоколад.

6 самых полезных витаминов для ногтей

23/01/2015

Ухоженные руки являются таким же показателем женской красоты, как и длинные густые волосы, гладкая кожа и здоровый внешний вид. Именно поэтому наши ногти требуют тщательного ухода, однако не все проблемы можно решить в кабенете у специалиста.

В нашем организме, как известно, все взаимосвязано, поэтому если ему не хватает каких-либо витаминов, не редко от этого страдают ногти, они становятся более ломкими, начинают слоиться и сохнуть.

Редакция портала красоты Intensa.Pro расскажет о том, какие витамины необходимы для наших ногтей постоянно, и чем конкретно они могут помочь?

Если у вас ломкие и сухие ногти, а края ногтевой пластины утолщены, значит в организме не хватает витамина А (он же ретинол и ретитол ацетат), а также витамина Е (токоферол), при нехватки которого ногти быстро становятся сухими, теряют блеск, плохо растут, начинают ломаться и слоиться. Принимать аптечный витамин А – можно исключительно по рекомендации врача, потому что его избыток может принести организму серьезный вред. Что касается витамина Е, лучше всего он усваивается вместе с витамином А. Помимо употребления витамина Е в продуктах и питания и биологических добавках, можно приобрести крем для рук или растительные масла с витамином Е и смазывать два-три раза в день этими средствами ногтевую пластину и кожу вокруг ногтя.

Если ваши ногти слоятся, а на их поверхности появляются углубления в виде точек, белые пятнышки и развиваются бактериальные инфекции – то ваш организм страдает от нехватки витамина С, который предупреждает истончение ногтевых пластин и улучшает усваивание витаминов А и Е.

Если ваши ногти становятся тусклыми, приобретают желтовато-серый оттенок, на них появляются бороздки или полоски, это свидетельствует о недостатке витаминов В, которые нужны, в первую очередь, для хорошего роста ногтей. Особенно важны витамины В1 (он же тиамин), В2, В3 (никотинамид), В6 (пиридоксин), активно участвующие в синтезе главного строительного белка ногтей и волос – кератина. Нехватка пантотеновой кислоты (она же витамин В5), регулирующей водный баланс в организме, что сцепление между чешуйками кератина ухудшается, и ногти начинают слоиться, даже если за ними тщательно ухаживать.

Если у вас ногти стали не прочными, вам не хватает витамина D. Он необходим для того, чтобы организм нормально усваивал кальций – микроэлемент, ответственный за прочность ногтей. Необходимое количество витамина D организм получит, если прогуляться солнечным днем по улице в течение 15-20 минут, в пасмурную же погоду стоит обратить внимание на богатые им продукты.

Если ваши ногти очень сильно ломаются, чаще всего проблема вызвана недостаткомвитамина Н (он же биотин, коэнзим R) , нехватка которого негативно влияет на качество кератина.

Как восполнить недостаток витаминов и минералов?

Основная часть витаминов поступает в наш организм из продуктов питания, однако восполнить недостаток всех без исключения необходимых веществ оно не может. Есть вариант приобрести витамины в аптеке, однако вещества, которые содержатся в натуральных продуктах, усваиваются организмом значительно лучше. Плюс ко всему прочему, синтетические витамины могут спровоцировать аллергические реакции.
Конечно, можно принимать весьма на сегодня популярные биологически активные добавки, однако и здесь имеются свои нюансы: далеко не всегда можно быть уверенной в их качестве и безопасности.
Хороший эффект дают специальные средства по уходу за ногтями. В их составе, как правило, много витаминов, минералов и эфирных масел. Их можно приобрести в специализированных магазинах или аптеках.

Материал подготовиля редакция портала красоты Intensa.Pro

Какие витамины необходимы для здоровых ногтей • Журнал NAILS

Здоровая и крепкая ногтевая пластина невозможна без оптимального количества витаминов в организме. Разберем основные проблемы ногтей и подберем витамины для их решения.

Проблемы с ногтями

Среди всех проблем с ногтевой пластиной, большая их часть является следствием нехватки витаминов и минералов. Для того чтобы восполнить недостаток, разнообразь рацион и на время откажись от диеты, если сейчас ее придерживаешься.

Распространенные проблемы, связанные с авитаминозом:

Расслоение;
Заусенцы;
Белые пятна;
Жесткая кутикула;
Пожелтение;
Хрупкость или искривления;
Нездоровое утолщение;
Медленный рост.

Каждая из перечисленных проблем говорит о недостатке одного или нескольких витаминов разных групп.

Перед тем, как начать обсуждение, отметим, что косметические дефекты не всегда являются показателем авитаминоза. При обнаружении симптомов серьезных заболеваний, не занимайся самолечением и обратись к врачу.

ТОП продуктов для красоты ногтевой пластины

Печень – источник ретинола;
Морепродукты – тиамин и никотиновая кислота. Ракообразные также содержат цинк, а креветки – железо;
Молочные продукты – включают практически все группы витаминов, в том числе аскорбиновую кислоту, ретинол, токоферол, тиамин и другие;
Морковь — ретинол;
Орехи – источник токоферола;
Белые грибы – кальциферол, ретинол;
Морская капуста – кальций, магний, цинк и практически все витамины;
Овсяная крупа;
Брокколи – аскорбиновая кислота, филлохинон, ретинол.

Расслоение

Слоящиеся ногти доставляют дискомфорт, портят внешний вид и уменьшают срок носки декоративного покрытия. Для того чтобы избавиться от расслоения, рекомендуется применять специальные средства на лаковой основе, а также нормализовать беспрерывное поступление в организм достаточного количества витаминов.

Для слоящихся ногтей в организме должны присутствовать:

Биотин;
Калий;
Магний;
Аскорбиновая кислота.

Для восполнения недостатка этих витаминов включи в рацион куриные яйца, овсяные хлопья, сырые овощи. Слоящиеся ногти часто встречаются у женщин, придерживающихся строгих диет, поэтому, грамотно составляй меню и принимай витаминные комплексы, если не получаешь достаточного количества полезных компонентов из продуктов.

Заусенцы

Заусенцы – это болезненные отслоения кожи у основания ногтя. Основная причина появления заусенцев – недостаточное увлажнения чувствительной кожи и неправильное удаление кутикулы.

Прежде чем обсудить дефицит витаминов, ставший причиной расслоения, обращаем твое внимание на другое состояние – гипервитаминоз.

При избытке в организме витамина C кожа становится очень тонкой и подвергается отслоению.

Получить передозировку аскорбиновой кислотой за счет продуктов питания практически невозможно. Гипервитаминоз чаще всего наблюдается при самостоятельном назначении витаминных комплексов. Для того чтобы избежать неприятных последствий, обязательно консультируйся с врачом.

Что касается заусенцев с точки зрения дефицита, причиной их образования может стать недостаток одного или нескольких компонентов из таблицы.

Ретинол (A)	Недостаток ретинола приводит к нарушениям в процессе обновления клеток. Кожа огрубевает и подвержена трещинам.
Пантенол (B5)	Участвует в процессе регенерации эпителиального слоя, его недостаток приводит к потере упругости кожи.
Токоферол (E)	Кожный покров теряет свои защитные свойства и становится восприимчив к микротравмам.
Рутин (Р)	Влияет на целостность сосудов и скорость заживляемости кожи.
Биотин (H)	Поддерживает влажность кожи, обеспечивает выработку коллагена.

Белые пятна

Образование белых пятен в медицине именуется лейконихией. Одна из причин появления белых пятен – несбалансированное питание и жесткие диеты, которые не удовлетворяют потребность организма в витаминах.

Аскорбиновая кислота – возвращает здоровую пигментацию;
Токоферол — отвечает за регенерацию и выводит токсины;
Ретинол – снимает воспаление.

При таком недуге, как белые пятна, рекомендуется принимать витаминные комплексы, например «Аевит». Лейконихия может свидетельствовать о соматических проблемах организма. Если белые пятна не пропадают, обратись к врачу.

Жесткая кутикула

Жесткая и сухая кутикула сама по себе дискомфорта не доставляет, однако вызывает проблемы при проведении процедуры маникюра – легко повредить здоровую кожу и спровоцировать появление заусенцев.

Для смягчения необходимо ежедневно увлажнять кутикулу, а также наладить поступление в организм полезных веществ.

Токоферол – смягчает кожу и делает ее более увлажненной;
Аскорбиновая кислота – стимулирует обменные процессы и способствует обновлению кожи.

Пожелтение

Конечно, при пожелтении можно просто перекрывать дефект декоративным покрытием, однако в этом случае проблема не решится. Если ногти внезапно пожелтели, позаботься о поступлении в организм витаминов.

Аскорбиновая кислота – помогает вернуть здоровый цвет;
Биотин – нормализует процесс воздухообмена.

Лучше отказаться от декоративного покрытия до полного выздоровления.

Хрупкость и искривление

Изменение формы ногтей и повышенная хрупкость – достоверный индикатор нарушений в обменных процессах организма.

Устранить проблему в этом случае можно только сбалансировав питание и включив в рацион достаточное количество витаминов.

Ретинол — отвечает за гладкость и крепость ногтевой пластины;
Пиридоксин — регулирует водный баланс.

Добавь в рацион фисташки, семена подсолнечника и рыбий жир или начни принимать витаминный комплекс, включающий эти витамины, например, Solgar, Formula V, VM-75.

Нездоровое утолщение

Утолщение ногтевой пластины – распространенный симптом грибковой инфекции, а также сигнал о недостатке в организме ретинола.

При обнаружении утолщения, обязательно исключи грибок. Для этого необходимо обратиться к дерматологу, который назначит необходимые анализы. Если в организме не развивается инфекция, наладь поступление ретинола.

Для улучшения эффекта рекомендуется сочетать прием витаминов с профилактическими процедурами – ванночками и масками. В качестве основы для ванны используй травы и масла, а вот от соли откажись – она укрепляет ногти, что в данном случае не нужно.

Медленный рост

Главный критерий нехватки в организме витаминов – замедленный рост ногтей.

В норме, у женщины за неделю должно отрастать 1 мм ногтевой пластины. Если ты наблюдаешь замедленный рост – начни использование косметических средств, например, «Умной эмали», а также принимать витамины.

A	Стимулирует рост ногтя и делает его гладким.
B	В1, В2, В6 и В12 препятствуют отслаивания, за счет чего позволяют ногтям отрастать быстрее.
C	Укрепляет.
E	Ускоряет отрастание.
H	Оказывает общеукрепляющее действие.
Магний, цирк, железо	Укрепляют ногтевую пластину. Цинк также способствует лучшему усвоению ретинола и токоферола.

Лучшие витамины для ногтей

DoppelHerz Beauty, Комплекс для укрепления

Способствует укреплению ногтевой пластины, а также повышению эластичности кожи рук. Принимать витаминный комплекс рекомендуется при замедленном росте, слоении и хрупкости.

Состав:

Кальций;
Биотин;
Фолиевая кислота;
Магний;
Оливковое масло.

Курс приема – 1 месяц по одной таблетке 1 раз в день.

Противопоказания:

Беременность и лактация;
Возраст младше 14 лет.

Эвалар, Для кожи, волос, ногтей

Российская фармацевтическая компания предлагает комплексный препарат для волос, кожи и ногтей. Перед применением комплекса рекомендуется проконсультировать с врачом.

В составе:

Метилсульфонилметан – источник серы, которая участвует в образовании коллагена;
Цистин – препятствует старению и стимулирует своевременное обновление клеток;
Лизин – аминокислота для выработки коллагена;
Аскорбиновая кислота – укрепляет ногти и придает им здоровый вид;
Фукус – водоросли, содержащие в себе цинк, калий, магний и практически все витамины.

Vitrum, Beauty Plus для кожи, волос и ногтей

Назначается при дефиците витаминов группы B, А, С, D, E взрослым. Способствует улучшению состояния волос и ногтей, стимулирует рост и предотвращает появление заусенцев.

Противопоказания:

Беременность и лактация;
Заболевания щетовидной железы – с осторожностью.

Алтайвитамины, Пентовит

Дополнительный источник витаминов группы B. Укрепляет кости, ногти, волосы и зубы, стимулирует их рост и предотвращает расслаивание ногтей.

В комплекс включены:

Фолиевая кислота;
Тиамин;
Пиридоксин;
Цианокобаламин.

Принимается курсом 3-4 недели по 2 таблетки 3 раза в день после еды.

Противопоказания:

Возраст до 18 лет;
Беременность;
Панкреатит;
Холелитиаз.

Femicode, для волос и ногтей

Предназначены для решения проблемы ломких и слоящихся ногтей, а также при выпадении волос.

Состав включает всего 3 активных компонента:

Биотин для ускорения роста волос и ногтей;
Экстракт полевого хвоща для улучшения кровоснабжения;
Витамины группы B для выработки кератина.

Производитель предлагает две схемы применения:

По одной таблетке в день в течение двух месяцев;
По две таблетки в день в течение одного месяца.

При необходимости, курс можно повторить, но по рекомендации врача. Противопоказаний у препарата нет, за исключением индивидуальной непереносимости.

ESI, Лаваль

Назначается при дефиците витаминов и минералов с последствиями в виде ломкости ногтей и выпадения волос. Капсулы действуют пролонгировано, то есть даже после окончания курса.
Рекомендуемое время приема – 1 месяц по 1 таблетке в день.

Состав:

Пантотеновая кислота;
Фолиевая кислота;
Цинк;
Токоферол;
Селен;
Биотин.

Противопоказаний у препарата нет. Принимать Лаваль можно даже в период беременности и кормления грудью.

Active Nail, Витаминно-минеральный комплекс

Биологически активная добавка для решения самых распространенных проблем ногтей – хрупкости, ломкости и расслаивания, а также заусенцев.

Состав:

Ретинол – для защиты и выравнивания ногтевой пластины;
Тиамин – отвечает за выработку коллагена;
Пантотеоновая кислота для поддержания водного баланса;
Пиридоксин – для поддержания иммунитета;
Биотин от ломкости;
Кальциферол для усвоения кальция.

В состав также включены минералы – цинк, железо, селен.

Препарат противопоказан в период лактации и беременности, а также при наличии аллергии на отдельные компоненты состава. Применяется курсом 1 месяц по 1 таблетке 2 раза в день во время еды.

Не забывай правильно питаться и вовремя восполнять недостаток витаминов, чтобы ногти всегда были здоровыми и красивыми. Какие витамины для ногтей принимаешь ты? Расскажи в комментариях.

Отслаивание ногтей: причины, лечение и профилактика

Иногда на ногтях могут возникать горизонтальные трещины, в результате чего тонкие слои ногтей отслаиваются. Есть много разных причин шелушения или расслаивания ногтей. Врачи называют состояние онихошизией.

Ногти состоят из слоев защитного волокнистого белка, называемого кератином, который также встречается в коже и волосах. Кератин делает ногти крепкими, но внешняя травма или основное заболевание могут привести к отслаиванию тонких слоев ногтя.

Когда это происходит, ногти могут выглядеть тонкими. Они также могут чувствовать себя чувствительными или неудобными.

Здесь мы рассмотрим причины шелушения ногтей, а также способы их предотвращения и лечения.

Поделиться на Pinterest Причины шелушения ногтей включают воздействие химикатов и ношение акриловых ногтей.

Легкий дефицит железа часто является причиной шелушения ногтей. Однако некоторые внешние причины и основные состояния здоровья также могут вызывать этот симптом.

Внешние причины включают:

Чрезмерное мытье рук
Мытье посуды без перчаток
Отслаивание лака для ногтей вместо использования средства для снятия
Ношение гелевых или акриловых ногтей
Использование гвоздей, чтобы подбирать или открывать вещи
слишком сильная полировка ногтей
воздействие на ногти определенных химикатов
пребывание в жарких или влажных местах

Ногти могут долго расти, поэтому результаты внешней травмы могут проявиться не раньше, чем через много месяцев.

Основные состояния здоровья, которые могут вызвать шелушение или ломкость ногтей, включают:

железодефицитная анемия
обезвоживание
недостаточная активность щитовидной железы
заболевание легких, которое также может вызывать пожелтение ногтей
заболевание почек, которое приводит к коричневому обесцвечиванию ногтей может также указывать на

Изменения в росте ногтей также могут происходить с возрастом.

Исследователи предположили, что возрастные изменения ногтей могут возникать в результате нарушения кровообращения и длительного воздействия УФ-лучей.

Легкий дефицит железа с большей вероятностью, чем серьезное заболевание, может быть причиной шелушения ногтей.

Тем не менее, людям по-прежнему полезно знать о других состояниях, которые могут вызвать шелушение ногтей. Если у них есть какие-либо другие симптомы, помимо шелушения ногтей, они должны сообщить о них врачу.

Ниже мы рассмотрим дополнительные симптомы состояний, которые могут вызвать шелушение, ломкость или изменение цвета ногтей.

Анемия

Без лечения легкий дефицит железа может стать более серьезным и привести к анемии.Анемия возникает, когда в организме мало здоровых эритроцитов и недостаточно гемоглобина.

Гемоглобин — это вещество в красных кровяных тельцах, которое помогает им переносить кислород по телу.

Помимо шелушения ногтей, симптомы тяжелого дефицита железа могут включать:

боль в груди или учащенное сердцебиение
чувство сильной слабости или усталости
одышка
головная боль
головокружение или головокружение
холодные руки или ноги
болезненный или воспаленный язык
бледная кожа
изменения аппетита

Обезвоживание

Люди могут обезвоживаться, если они не пьют достаточное количество воды или напитков без кофеина.

Обезвоживание может вызывать ряд симптомов, а также шелушение ногтей. К ним могут относиться:

сухость во рту, глазах и коже
повышенная жажда
нечастое мочеиспускание
темно-желтая моча
головная боль
чувство головокружения
усталость

Снижение активности щитовидной железы

Снижение активности щитовидной железы производят достаточно гормонов. Помимо ломкости ногтей, недостаточная активность щитовидной железы может вызвать:

Заболевание легких

В некоторых случаях аномалии ногтей могут быть признаком заболевания легких.

По данным Американской ассоциации легких, симптомы заболевания легких могут включать:

кашель продолжительностью месяц или дольше
одышку
выделение слизи в течение месяца или дольше
свистящее дыхание
кашель с кровью
Необъяснимая боль в груди

Заболевание почек

Согласно статье 2015 года, коричневое изменение цвета верхней половины ногтя может указывать на заболевание почек.

Другие симптомы могут включать:

снижение аппетита
потеря веса
кожный зуд
частое мочеиспускание
задержка воды
проблемы со сном
одышка
кровь в моче
мышечные судороги

Лучший способ лечения шелушения ногтей:

употребление в пищу продуктов, богатых железом, или прием железосодержащих добавок
коротко стриженные ногти
опиливание ногтей до закругленных краев, чтобы они с меньшей вероятностью цеплялись за ногти
держали ногти увлажненный

Рекомендуемая суточная доза железа составляет 18 миллиграммов (мг).Продукты, богатые железом, включают:

шпинат
бобовые, такие как горох и фасоль
моллюски
мясо органов, например печень
красное мясо
семена тыквы

Исследования показывают, что кокосовое масло является безопасным и безопасным продуктом. эффективный увлажняющий крем для кожи. Втирание кокосового масла в ногти может помочь сохранить их увлажненность.

Хотя это бывает редко, причиной шелушения ногтей могут быть сопутствующие заболевания. Ниже приведены методы лечения каждого из этих состояний.

Анемия

Стандартное лечение дефицита железа — это есть больше продуктов, богатых железом, или принимать добавки с железом.

Если у человека наблюдаются симптомы анемии, ему следует поговорить со своим врачом, который порекомендует наилучшее лечение.

Обезвоживание

Легкое обезвоживание можно вылечить, выпив больше воды. Если у них сильное обезвоживание, им может потребоваться внутривенное введение жидкости в больнице.

Сниженная активность щитовидной железы

Сниженную активность щитовидной железы можно лечить синтетической формой гормона Т4, вырабатываемой здоровой щитовидной железой.

Заболевание легких

Есть несколько способов лечения этого состояния. Лучший из них будет зависеть от типа заболевания легких, которое есть у человека.

Одним из видов заболеваний легких является хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Лечение может включать:

отказ от курения
лекарства
кислородное лечение
неинвазивная вентиляция
хирургическое вмешательство

Следующие советы могут помочь предотвратить шелушение ногтей:

избегать ношения акриловых или гелевых ногтей
использование жидкости для снятия лака для снятия лака с ногтей
использование резиновых перчаток при мытье посуды или чистке химикатами
использование пальцев, а не ногтей, чтобы открывать предметы или поднимать их
обрезать ногти и аккуратно опиливать их до округлой формы
увлажнение ногтей

Отслаивание ногтей обычно можно лечить в домашних условиях, но если ногти также болезненны или кровоточат, лучше всего обратиться к врачу.Людям также следует обратиться за медицинской помощью, если шелушение ногтей сопровождается другими симптомами более тяжелых состояний.

Отслаивание ногтей: причины, лечение и профилактика

Ногти состоят из слоев защитного волокнистого белка, называемого кератином, который также встречается в коже и волосах.Кератин делает ногти крепкими, но внешняя травма или основное заболевание могут привести к отслаиванию тонких слоев ногтя.

Здесь мы рассмотрим причины шелушения ногтей, а также способы их предотвращения и лечения.

Поделиться на Pinterest Причины шелушения ногтей включают воздействие химикатов и ношение акриловых ногтей.

Легкий дефицит железа часто является причиной шелушения ногтей.Однако некоторые внешние причины и основные состояния здоровья также могут вызывать этот симптом.

Внешние причины включают:

Чрезмерное мытье рук
Мытье посуды без перчаток
Отслаивание лака для ногтей вместо использования средства для снятия
Ношение гелевых или акриловых ногтей
Использование гвоздей, чтобы подбирать или открывать вещи
слишком сильная полировка ногтей
воздействие на ногти определенных химикатов
пребывание в жарких или влажных местах

Основные состояния здоровья, которые могут вызвать шелушение или ломкость ногтей, включают:

железодефицитная анемия
обезвоживание
недостаточная активность щитовидной железы
заболевание легких, которое также может вызывать пожелтение ногтей
заболевание почек, которое приводит к коричневому обесцвечиванию ногтей может также указывать на

Изменения в росте ногтей также могут происходить с возрастом.

Анемия

Гемоглобин — это вещество в красных кровяных тельцах, которое помогает им переносить кислород по телу.

Помимо шелушения ногтей, симптомы тяжелого дефицита железа могут включать:

боль в груди или учащенное сердцебиение
чувство сильной слабости или усталости
одышка
головная боль
головокружение или головокружение
холодные руки или ноги
болезненный или воспаленный язык
бледная кожа
изменения аппетита

Обезвоживание

Люди могут обезвоживаться, если они не пьют достаточное количество воды или напитков без кофеина.

Обезвоживание может вызывать ряд симптомов, а также шелушение ногтей. К ним могут относиться:

сухость во рту, глазах и коже
повышенная жажда
нечастое мочеиспускание
темно-желтая моча
головная боль
чувство головокружения
усталость

Снижение активности щитовидной железы

Заболевание легких

В некоторых случаях аномалии ногтей могут быть признаком заболевания легких.

По данным Американской ассоциации легких, симптомы заболевания легких могут включать:

кашель продолжительностью месяц или дольше
одышку
выделение слизи в течение месяца или дольше
свистящее дыхание
кашель с кровью
Необъяснимая боль в груди

Заболевание почек

Другие симптомы могут включать:

снижение аппетита
потеря веса
кожный зуд
частое мочеиспускание
задержка воды
проблемы со сном
одышка
кровь в моче
мышечные судороги

Лучший способ лечения шелушения ногтей:

употребление в пищу продуктов, богатых железом, или прием железосодержащих добавок
коротко стриженные ногти
опиливание ногтей до закругленных краев, чтобы они с меньшей вероятностью цеплялись за ногти
держали ногти увлажненный

Рекомендуемая суточная доза железа составляет 18 миллиграммов (мг).Продукты, богатые железом, включают:

шпинат
бобовые, такие как горох и фасоль
моллюски
мясо органов, например печень
красное мясо
семена тыквы

Анемия

Обезвоживание

Сниженная активность щитовидной железы

Заболевание легких

отказ от курения
лекарства
кислородное лечение
неинвазивная вентиляция
хирургическое вмешательство

Следующие советы могут помочь предотвратить шелушение ногтей:

избегать ношения акриловых или гелевых ногтей
использование жидкости для снятия лака для снятия лака с ногтей
использование резиновых перчаток при мытье посуды или чистке химикатами
использование пальцев, а не ногтей, чтобы открывать предметы или поднимать их
обрезать ногти и аккуратно опиливать их до округлой формы
увлажнение ногтей

Отслаивание ногтей: причины, лечение и профилактика

Ногти состоят из слоев защитного волокнистого белка, называемого кератином, который также встречается в коже и волосах.Кератин делает ногти крепкими, но внешняя травма или основное заболевание могут привести к отслаиванию тонких слоев ногтя.

Здесь мы рассмотрим причины шелушения ногтей, а также способы их предотвращения и лечения.

Поделиться на Pinterest Причины шелушения ногтей включают воздействие химикатов и ношение акриловых ногтей.

Легкий дефицит железа часто является причиной шелушения ногтей.Однако некоторые внешние причины и основные состояния здоровья также могут вызывать этот симптом.

Внешние причины включают:

Чрезмерное мытье рук
Мытье посуды без перчаток
Отслаивание лака для ногтей вместо использования средства для снятия
Ношение гелевых или акриловых ногтей
Использование гвоздей, чтобы подбирать или открывать вещи
слишком сильная полировка ногтей
воздействие на ногти определенных химикатов
пребывание в жарких или влажных местах

Основные состояния здоровья, которые могут вызвать шелушение или ломкость ногтей, включают:

железодефицитная анемия
обезвоживание
недостаточная активность щитовидной железы
заболевание легких, которое также может вызывать пожелтение ногтей
заболевание почек, которое приводит к коричневому обесцвечиванию ногтей может также указывать на

Изменения в росте ногтей также могут происходить с возрастом.

Анемия

Гемоглобин — это вещество в красных кровяных тельцах, которое помогает им переносить кислород по телу.

Помимо шелушения ногтей, симптомы тяжелого дефицита железа могут включать:

боль в груди или учащенное сердцебиение
чувство сильной слабости или усталости
одышка
головная боль
головокружение или головокружение
холодные руки или ноги
болезненный или воспаленный язык
бледная кожа
изменения аппетита

Обезвоживание

Люди могут обезвоживаться, если они не пьют достаточное количество воды или напитков без кофеина.

Обезвоживание может вызывать ряд симптомов, а также шелушение ногтей. К ним могут относиться:

сухость во рту, глазах и коже
повышенная жажда
нечастое мочеиспускание
темно-желтая моча
головная боль
чувство головокружения
усталость

Снижение активности щитовидной железы

Заболевание легких

В некоторых случаях аномалии ногтей могут быть признаком заболевания легких.

По данным Американской ассоциации легких, симптомы заболевания легких могут включать:

кашель продолжительностью месяц или дольше
одышку
выделение слизи в течение месяца или дольше
свистящее дыхание
кашель с кровью
Необъяснимая боль в груди

Заболевание почек

Другие симптомы могут включать:

снижение аппетита
потеря веса
кожный зуд
частое мочеиспускание
задержка воды
проблемы со сном
одышка
кровь в моче
мышечные судороги

Лучший способ лечения шелушения ногтей:

употребление в пищу продуктов, богатых железом, или прием железосодержащих добавок
коротко стриженные ногти
опиливание ногтей до закругленных краев, чтобы они с меньшей вероятностью цеплялись за ногти
держали ногти увлажненный

Рекомендуемая суточная доза железа составляет 18 миллиграммов (мг).Продукты, богатые железом, включают:

шпинат
бобовые, такие как горох и фасоль
моллюски
мясо органов, например печень
красное мясо
семена тыквы

Анемия

Обезвоживание

Сниженная активность щитовидной железы

Заболевание легких

отказ от курения
лекарства
кислородное лечение
неинвазивная вентиляция
хирургическое вмешательство

Следующие советы могут помочь предотвратить шелушение ногтей:

избегать ношения акриловых или гелевых ногтей
использование жидкости для снятия лака для снятия лака с ногтей
использование резиновых перчаток при мытье посуды или чистке химикатами
использование пальцев, а не ногтей, чтобы открывать предметы или поднимать их
обрезать ногти и аккуратно опиливать их до округлой формы
увлажнение ногтей

7 витаминов для волос, кожи и ногтей с отзывами, которые действительно работают

Мы тратим так много времени на заботу о наших волосах, коже и ногтях и с гордостью имеем практически все средства, кремы, сыворотки и отшелушивающие средства, которые когда-либо производились.

Но наши продукты редко обрабатываются и обновляются изнутри. В конце концов, мы можем надеяться, что сыворотка укрепит наши ногти или ускорит рост волос, но это не всегда так.

Мы можем съесть свой путь к здоровым волосам, коже и ногтям, но есть лишь определенное количество авокадо и моркови, которые мы можем съесть, прежде чем они нам надоест.

Walgreens есть множество витаминов и добавок, подходящих для наших косметических процедур, и текущая покупка, получи одну сделку настолько хороша, что мы намного ближе к нашим #HairGoals!

Так как в этой сделке BOGO доступно так много вариантов, и вы можете смешивать и сочетать бренды, мы собрали самые популярные добавки, которыми зацикливаются покупатели!

Vitafusion Gorgeous Hair, Skin & Nails Мультивитамины, жевательные конфеты с натуральным малиновым вкусом

Walgreens

Эти жевательные мармеладки, получившие более 600 отзывов, содержат витамин С, биотин и антиоксиданты, имеют малиновый вкус, который большинство покупателей описывают как «леденцы».Один рецензент сказал, что ее локоны были чрезмерно обработаны, и эти витамины помогли ее волосам расти и полностью восстанавливаться. Большинство других сказали, что их кожа сразу же очистилась, а ногти стали сильнее и длиннее.

Посмотри: купи мультивитамины Vitafusion Gorgeous для волос, кожи и ногтей, жевательные конфеты с натуральным малиновым вкусом за 13 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Vitafusion Extra Strength Биотин 5000 мкг Черника

Walgreens

Биотин — это тот волшебный витамин, который поддерживает волосы, кожу и ногти, но, поскольку этот витамин обладает дополнительной силой, он намного лучше.Эти жевательные конфеты с натуральным вкусом черники не содержат глютен и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Большинство обозревателей отметили более толстые локоны и заметно более пышные и сильные пряди. Один покупатель сказал, что эти раздражающие детские волоски вдоль линии роста волос и эти крошечные непослушные пряди были восстановлены после того, как некоторое время пользовались ими.

Посмотри: купите Vitafusion Extra Strength Biotin 5000 мкг Blueberry за 11 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Nature’s Bounty Optimal Solutions Мягкие гели для волос, кожи и ногтей

Walgreens

Не любите жевательные конфеты? Эти мягкие гелевые капсулы повышенной прочности наполнены маслом арганы и антиоксидантами A, C и E. Более 100 покупателей дали этим витаминам пять звезд, один из которых назвал их «фонтаном молодости». Один фанат сказал, что их волосы выросли от плеч до середины спины менее чем за три месяца, пока их принимали. Другой сначала признался, что был настроен скептически, но заметил, что их ногти и волосы стали очень блестящими.

Посмотри: покупайте мягкие гели для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Optimal Solutions за 19 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Добавка для увеличения объема волос New Nordic, таблетки

Walgreens

Не секрет, что мы всегда находимся в поисках завидных локонов, тем более что у наших любимых звезд и супермоделей есть замки, за которые можно умереть. Эта добавка для роста и увеличения волос из Швеции использует яблочный экстракт, биотин, цинк и аминокислоты для лечения локонов и питания кожи головы.Он также обеспечивает волосяные фолликулы медью, поэтому пряди могут продолжать естественным образом вырабатывать меланин, который предотвращает поседение цвета. Большинство обозревателей заявили, что этот продукт позволил им пропустить дерматолога и предотвратить выпадение волос.

Посмотри: купи новую добавку для увеличения объема волос Nordic в таблетках за 20 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

NeoCell Super Collagen + C, таблетки типа 1 и 3

Walgreens

Иметь сияющую кожу, густые волосы и крепкие ногти важны, но не менее важны и наше общее состояние здоровья.Этот витамин, содержащий натуральный белок коллаген, делает все это, а также способствует укреплению здоровья суставов. С возрастом мы часто теряем важнейший коллаген, поэтому он может помочь восстановить, борясь с общими признаками старения. Рецензенты отметили, что их кожа стала более сияющей, а волосы и ногти улучшились, но также отметили, что это также помогает при боли в коленях и суставах.

Посмотри: купите NeoCell Super Collagen + C Type 1 & 3 Tablets за 19 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Nature’s Way Alive! Мультивитаминные мультиминеральные таблетки для женщин Energy’s Energy

Walgreens

Что, если бы мы могли укреплять и наращивать волосы и ногти, при этом заботясь о своем теле в целом? Эти олдскульные витамины, которые можно принимать один раз в день, больше не то, что нужно вашей бабушке. Эта поливитаминная и мультиминеральная добавка делает все, включая поддержку здоровья сердца, костей, иммунитета, глаз и энергии. Да, он также способствует улучшению состояния волос, кожи и ногтей благодаря 21 разному витамину и минералу.

Посмотри: живи на природе! Женские энергетические поливитаминные мультиминеральные таблетки за 12 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Желатин 21 века 600 мг, косметические капсулы

Walgreens

Желатин — суперпродукт для здоровых волос, ногтей и кожи, поскольку он получен из коллагена, но гораздо более экономичным способом. Как источник белка, этот желатин естественным образом способствует росту и сиянию волос, повышает эластичность кожи и делает ногти менее ломкими.Покупатели в восторге от этих капсул, отмечая, как трудно их найти в магазинах. Кроме того, трудно найти качественные желатиновые таблетки в его истинной форме!

Посмотри: купите желатин 21-го века 600 мг, косметические капсулы за 5 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Ознакомьтесь с другими нашими предложениями и предложениями здесь !

Этот пост предоставлен вам командой Us Weekly’s Shop With Us.Команда Shop With Us стремится выделить продукты и услуги, которые могут быть интересны и полезны нашим читателям, такие как маски для лица, средства для автозагара, леггинсы в стиле Lululemon и все лучшие подарки для всех в вашей жизни. Однако выбор продуктов и услуг никоим образом не означает одобрения со стороны Us Weekly или какой-либо знаменитости, упомянутой в сообщении.

Команда «Магазин с нами» может бесплатно получать товары от производителей для тестирования. Кроме того, Us Weekly получает компенсацию от производителя продуктов, о которых мы пишем, когда вы переходите по ссылке и затем покупаете продукт, представленный в статье.Это не влияет на наше решение относительно того, рекомендуется или нет продукт или услуга. Магазин с нами работает независимо от отдела продаж рекламы. Мы будем рады вашим отзывам на [email protected]. Счастливые покупки!

Кожа вокруг ногтей шелушится? Узнайте причины, лечение и многое другое

Никому не нравится вид потрескавшейся и шелушащейся кутикулы. На свидании ли вы, на деловой встрече или даже в повседневной жизни, шелушащаяся кожа вокруг ногтей может вызывать неприятные ощущения.

Отслаивание кожи также может быть болезненным, особенно когда вы едите руками или при контакте с водой.

«Я часто встречаю пациентов, страдающих от шелушения кожи, связанного не только с кожей лица, но и с кожей вокруг пальцев рук и ног, которые являются другими наиболее часто открытыми частями тела», — говорит д-р Ниведита Даду, дерматолог из Skinology. Клиника кожи и волос, Нью-Дели.

Отслоение кожи кутикулы может быть вызвано несколькими причинами.

Вот некоторые из основных причин:

Факторы окружающей среды

Наша кожа ежедневно подвергается воздействию ряда внешних факторов, которые могут повлиять на ее гидратацию.

«Кожа кутикулы подвергается воздействию большинства факторов окружающей среды, которые являются одним из наиболее распространенных факторов, вызывающих высыхание и возможное шелушение кожи», — говорит д-р Даду.

«Присущая сухой коже или сезонные изменения, ведущие к сухой коже, являются одной из основных причин шелушения кожи.Суровые погодные условия, такие как сухое лето и экстремальная зима, приводят к повреждению открытых поверхностей рук и ног », — добавляет она.

По ее словам, чрезмерное мытье рук или продолжительное пребывание в воде также могут привести к сухости кожи.

«Кроме того, грызть ногти или обдирать кожу вокруг ногтей, это может привести к травмам, а огрубевшие участки на коже могут вызвать боль», — добавляет она.

Химические вещества

Воздействие химических веществ, таких как мыло, моющие средства или краска для ногтей, может вызвать аллергическую реакцию, приводящую к раздражению кожи и шелушению.

«Аллергия на различную косметику, включая лаки для ногтей и жидкость для снятия лака на основе ацетона, или на химические вещества, такие как мыло или моющие средства, используемые для мытья посуды или стирки, или использование латексных перчаток, может привести к шелушению кожи», — говорит доктор Даду.

Инфекции

Доктор Чиранджив Чхабра, директор и главный дерматолог клиники Skin Alive в Дели, говорит, что шелушение кожи наряду с болезненностью и гноем может указывать на бактериальную инфекцию.

А, когда шелушение сопровождается припухлостью, покраснением и зудом, это может быть симптомом грибковой инфекции.По ее словам, оба состояния требуют надлежащей оценки и лечения у врача.

Основное состояние здоровья

Определенный тип кожного заболевания или заболевания также может вызывать высыхание и шелушение кожи.

«Псориаз — это аутоиммунное заболевание кожи, которое может вызывать покраснение, шелушение и растрескивание кожи вокруг пальцев, даже на ногтях и вокруг них», — говорит доктор Даду.

«Хроническая экзема, атопический дерматит и помфоликс — это другие кожные заболевания, которые могут привести к сухости и изменениям кожи», — добавляет она.

Помимо кожных заболеваний, нехватка определенных витаминов и минералов в нашем организме также может способствовать шелушению кожи. Недостаточное потребление витаминов B, A, E и C может повлиять на здоровье кожи, делая ее сухой, чешуйчатой и рваной.

«Недостаток питательных веществ в организме может привести к изменениям кожи, волос и ногтей», — говорит д-р Даду.

Когда беспокоиться?

Д-р Даду говорит, что нет необходимости немедленно тревожиться, поскольку повреждение кожи и шелушение кутикулы чаще всего связаны с факторами окружающей среды.

«Домашние средства, такие как увлажнение кожи и соблюдение некоторых профилактических мер, могут очень помочь. Однако, если состояние не проходит и проявляются какие-либо сопутствующие симптомы, кроме шелушения кожи, вам следует немедленно обратиться к дерматологу », — советует она.

Профилактика

Профилактика всегда лучше лечения, когда речь идет о поддержании здоровья кожи кутикулы и предотвращении ее шелушения.

«Если это просто сухая и потрескавшаяся кожа, проще всего использовать увлажняющий крем для рук.Регулярно массируйте крем в лунки для ногтей и на руки, особенно после еды. Вы можете использовать смягчающие средства, вазелин или миндальное масло », — говорит д-р Чаббра.

«Убедитесь, что у вас достаточно воды для поддержания гидратации тела. И в то же время придерживайтесь здоровой диеты, состоящей как минимум из пяти порций фруктов и листовых овощей разного цвета, чтобы ваше тело получало необходимое количество витаминов и минералов », — добавляет она.

Поскольку внешние факторы часто являются основной причиной шелушения кожи, мы должны избегать чрезмерного воздействия этих агентов.

«Не используйте спиртосодержащие дезинфицирующие средства для рук и косметические средства, содержащие спирт и ацетон. Также следует избегать использования агрессивных химикатов в качестве моющих средств. Вместо этого для этих целей можно использовать кухонные перчатки (не содержащие латекс) », — советует д-р Даду.

«Продолжительное пребывание на солнце может привести к солнечным ожогам и, в конечном итоге, к шелушению кожи, поэтому всегда используйте хороший солнцезащитный крем для рук и ног. Следует контролировать вредные привычки, такие как кусание ногтей, захват кутикулы и сосание большого пальца », — добавляет она.

Многие из нас любят делать маникюр и педикюр в рамках повседневного ухода за кожей. Хотя д-р Чаббра говорит, что побаловать руки и ноги — это нормально, есть определенные вещи, которые следует соблюдать, чтобы предотвратить шелушение кожи.

«Во время маникюра ни в коем случае нельзя позволять косметологу удалять ногтевую складку. Если вы хотите, чтобы ногти выглядели чистыми, можно просто аккуратно отодвинуть кутикулы апельсиновой палочкой — тонкой деревянной палочкой, используемой для ухода за ногтями. Не следует использовать металлические инструменты для обработки ногтевого сгиба или кутикулы », — советует д-р Чаббра.

«Кутикула плотно прилегает к ногтевому ложу и не позволяет грибкам или бактериям проникать внутрь нашего тела. Если мы вырезаем кутикулу, мы подвергаемся воздействию микробов, попадающих в наш организм через ногти », — объясняет она.

12 лучших средств для удаления кутикулы в 2021 году

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Будьте готовы, потому что мы собираемся открыть вам небольшой секрет красоты изнутри.Причина, по которой ваши ногти всегда так хорошо выглядят после профессионального маникюра, не имеет ничего общего с тем, как они были окрашены или сформированы, а все из-за того, как ваши кутикулы были очищены. Не верите нам? Попробуйте сделать маникюр, при котором они абсолютно ничего не делают для вашей кутикулы, а затем сравните разницу.

Анатомическая функция кутикулы — тонкий слой кожи у нижнего края ногтя — защита ногтевого ложа, области, из которой начинается рост новых ногтей. И да, это очень важная функция.Но когда дело доходит до эстетики, если этот участок кожи не контролировать, он будет продолжать расти и может быстро начать сохнуть и трескаться, в результате чего ваши ногти будут выглядеть совсем не красиво. Следует ли вам обрезать кутикулы или просто отодвигать их — это извечный спор, который, честно говоря, мы считаем, сводится к вопросу личных предпочтений. (Хотя, если вы их режете или режете, просто чтобы убедиться, что все надлежащие санитарные меры приняты, так как эта область может легко заразиться.)

При этом мы собрали лучшие средства для удаления кутикулы, от жидкостей до пушеров и триммеров. Поэтому, даже если у вас нет времени сходить в салон или сделать полный маникюр своими руками, вы можете хотя бы очистить кутикулу, чтобы ногти быстрее выглядели лучше.

Что искать в средстве для удаления кутикулы

Активные ингредиенты

По словам Эль, большинство формул, особенно салонных, основаны либо на гидроксиде калия, либо на гидроксиде натрия.Благодаря высокой щелочности это помогает растворить омертвевшие клетки кожи. Они могут высыхать, особенно если их слишком много использовали, поэтому альфа-гидроксикислоты (гликолевая и молочная) — еще один вариант.

Увлажняющие ингредиенты

Добавление растительных масел и глицерина может помочь предотвратить сухость, а также смягчить и увлажнить кожу вокруг ногтя.

Как использовать средство для удаления кутикулы?

Проведите или капните небольшое количество средства для удаления кутикулы вдоль ногтя. Elle предлагает сбрызнуть его небольшим количеством воды, чтобы эмульгировать формулу, а затем осторожно отодвинуть кутикулу назад.Вам нужно удалить только сухую, шелушащуюся кожу, поэтому не нужно слишком сильно надавливать, — говорит она. В заключение используйте салфетку или ватный диск, чтобы стереть омертвевшую кожу и удалить средство.

Как работает средство для удаления кутикулы?

Если это жидкая формула, один из вышеупомянутых активных ингредиентов помогает растворить мертвую, сухую кожу.

Как удалить кутикулу на ногтях на ногах?

Используйте средство для удаления кутикулы на пальцах ног так же, как и на руках.«Ногти и кутикулы одинаковы, независимо от того, на руках они или на ногах», — говорит Элль.

Зачем доверять Берди?

Автор Берди Мелани Руд имеет более чем десятилетний опыт работы в индустрии красоты, она пишет для некоторых из крупнейших журналов и веб-сайтов. Хотя ей еще предстоит овладеть искусством маникюра своими руками, она профессионально очищает кутикулы — навык, приобретенный во время изоляции весной 2020 года.

Знакомьтесь, эксперт

Эль — известный маникюрный мастер из Нью-Йорка и Лос-Анджелеса.Среди ее клиентов — Дженнифер Лопес, Шарлиз Терон и Блейк Лайвли.

Согласно нашему Обязательству о разнообразии, 15% продуктов в наших недавно опубликованных рыночных обзорах будут представлены брендами, принадлежащими или основанными черными. На момент публикации нам не удалось найти никаких средств для удаления кутикулы от бизнеса, принадлежащего Черным или основанного Черными. Если вы знаете, что нам следует рассмотреть, напишите нам по адресу [email protected], и мы оценим продукт как можно скорее.

Маникюрный зал готов принять вашу ногтевую вечеринку! Мы предоставим вам пиво, вино и ногтевой сервис.

Deluxe PEDICURE 65

Наша Deluxe Pedi включает в себя на ваш выбор нашу ручную травяную ванну для ног + отшелушивающий скраб с ароматерапией. Расслабьтесь с помощью экологически чистого парафина для сверхмягкой кожи, расширенного массажа ног и ступней, обертывания горячим полотенцем, придания формы ногтям, полировки пяток и нежного ухода за кутикулой. В завершение нанесите нетоксичный лак класса люкс. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и наслаждайтесь. Продолжительность обслуживания 50 минут

SIGNATURE PEDICURE 50

Наша Signature Pedi включает в себя на ваш выбор нашу ручную травяную ванну для ног + ароматерапевтический отшелушивающий скраб, расслабляющий массаж с маслом жожоба, обертывание горячим полотенцем, формирование ногтей, баф бережный уход за кутикулой и нанесение нетоксичного роскошного лака.Забота о себе очень важна, и мы здесь, чтобы вас побаловать. Продолжительность обслуживания 40 минут

БЫСТРЫЙ ПЕДИКЮР 40

Наши безводные (без замачивания) педики идеально подходят, когда у вас мало времени и вам нужно освежить свою красоту. Включает в себя формирование ногтей, легкий уход за кутикулой, массаж ног, горячее полотенце и нанесение нетоксичного лака для ногтей или натурального баффа. Продолжительность обслуживания 30 минут

GEL PEDICURE 60

Наш нетоксичный гель Pedi безводный (без замачивания) и включает в себя формирование ногтей, деликатное отталкивание кутикулы, нанесение гель-лака без 10 раз, обработанное светодиодной подсветкой, массаж и обертывание горячим полотенцем.* Назначение удаления геля должно быть добавлено к этой услуге, если необходимо удаление геля. Продолжительность обслуживания 40 минут

SIGNATURE GEL PEDICURE 70

Наш фирменный гель Pedi включает в себя естественное впитывание, формирование ногтей, полировку пяток, нежный уход за кутикулой, 10-бесплатное нанесение гель-лака, отвержденное светодиодной подсветкой, на ваш выбор наш ручной ароматический отшелушивающий скраб, расслабляющий массаж с маслом жожоба и обертывание горячим полотенцем. * Запись на удаление геля должна быть добавлена к этой услуге, если необходимо удаление геля. Продолжительность обслуживания 50 минут

DELUXE GEL PEDICURE 85

Наш Deluxe Gel Pedi включает в себя естественное замачивание, формирование ногтей, полировку пяток, нежный уход за кутикулой и нанесение гель-лака бесплатно на 10, отвержденное светодиодной лампой, а затем выбор нашего домашнего ароматерапевтического отшелушивающего скраба. Расслабьтесь с помощью экологически чистой парафиновой процедуры для очень мягкой кожи, расширенного массажа ног и ступней и обертывания горячим полотенцем. * Назначение удаления геля должно быть добавлено к этой услуге, если необходимо удаление геля. Продолжительность обслуживания 60 минут

MINI-ME | 10 лет и младше 20

Специальная педаль для ног. Включает в себя замачивание, легкое придание формы ногтям, легкий массаж, теплое полотенце и нанесение нетоксичного лака.