важные показания и возможные противопоказания, применение базовых и эфирных масел, особенности выполнения процедуры, видео-обзор

Человеческий организм устроен так, что часто боль отдается совсем не там, где и в самом деле болит. Когда беспокоит спина, то неприятные ощущения могут отдавать в ногу, а при дискомфорте в почках, печени, желчном пузыре — в спину.

Массирование этой части тела поможет решить многие проблемы, вот только не стоит спешить делать его самостоятельно. Для начала необходимо проконсультироваться с врачом и воспользоваться услугой у специалиста. Далее, при условии ознакомления с теорией, можно пробовать перейти к практике и учиться делать массаж самостоятельно. Такая процедура поможет оздоровить, расслабить и успокоить.  

Показания

Незамедлительно следует подумать о массаже спины при:

• Болях в пояснице, спине, шее, при головных болях;
• Переломах плеч, позвоночника, копчика;
• Остеохондрозе;
• Местном параличе и радикулите;
• Ушибах, растяжениях;
• Недостаточности мышцы сердца до 3-ей степени;
• Обострениях неврита и невралгии;
• Мышечных деформациях, рубцевании тканей;
• Последствиях переломов и вывихов;
• Разных стадиях развития артрита;
• Гипертонии;
• Гипотонии артерий;
• Восстановлении после инфаркта миокарда;
• Гастрите, но не в стадии обострения;
• Бронхите и пневмонии, астме;
• Заболеваниях ЖКТ;
• Ослаблении иммунитета, хронической усталости, болевых синдромах, повышенной возбудимости;
• Сколиозе;
• Атрофии мышц.

Следует помнить, что массаж применяется не только как лечебное, но и как профилактическое средство, при помощи которого можно предотвратить множество болезней, особенно заболевания суставов и позвоночника.

Разновидности

Виды массажа спины можно поделить на:

1. Расслабляющий – применяют для профилактики некоторых заболеваний. Само название уверяет, что данный массаж избавит от мышечного напряжения, окажет общеукрепляющее действие, придаст энергии. Расслабляющие процедуры принято считать классикой жанра. В зависимости от способа воздействия, они способны не только расслаблять, но и оказывать возбуждающее действие;
2. Лечебный – применяют при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах опорно-двигательного аппарата, для стимуляции отхождения мокроты из бронхов или легких, для избавления от отеков, для устранения симптоматики различных заболеваний. Лечебный массаж иногда применяют для реабилитации пациентов с болезнями ЖКТ;
3. Рефлекторный – призван улучшать функционирования внутренних органов. Стимулируя органы брюшной и грудной полости, спинного и головного и мозга, периферической нервной системы и сосудов;
4. Спортивный – бывает тренировочным предварительным и восстановительным. Предварительный — проводят перед соревнованиями, а по окончанию состязание проводится восстановительный, который снимает не только физическое, но и психологическое напряжение.
5. Укрепляющий – показан при слабости мышц и мышечной гипотонии, применяется также после травм.

Баночный

Данный вид массажа спины показан не всем и имеет свои четкие показания и противопоказания. В зависимости от показаний назначают оптимальный курс процедур. Баночный массаж делают при:

• Искривлении позвоночника;
• Дисфункциях опорно-двигательной системы;
• Поверхностных шрамах и рубцах;
• Гипертонии;
• Болевых ощущениях в позвоночнике и пояснице;
• Бессоннице;
• Заболеваниях нервной системы;
• Некоторых гинекологических болезнях;
• Восстановлении после переломов и растяжений.

Данный вид процедур делают от 5 до 30 минут, никаких болевых ощущений и жжения они вызывать не должны. Для проведения применяют латексные или стеклянные банки. Если планируется делать баночный массаж спины, описание процедуры поможет избежать ошибок.

1. Для начала смазать спину маслом или кремом так, чтобы банка свободно могла скользить.
2. Для создания вакуума внутри стеклянной банки нужно смочить тампон в спирте, поджечь и подержать внутри емкости. Латексную банку для этого следует сдавить.
3. Далее тару устанавливают на спину и двигают ею по спирали без отрыва от покрова.

Важно! Двигаться нужно от лимфатических узлов, или к ним, но ни коем случае не массажировать сами лимфоузлы!

После сеанса баночного массажа возможно появления небольшого раздражения, припухлости и даже синяков. Если массаж сделан правильно, то все это очень быстро пройдет.

Следует не забывать, что данная процедура имеет массу противопоказаний, поэтому назначать ее самостоятельно не стоит.

Разрешение врача обезопасит вас от возможных проблем и осложнений. Вакуумный массаж спины — еще одно названия такого массажа.

Антибактериальные и противовоспалительные свойства продукта пчелиного производства в паре с процедурой помогут справиться с проблемой при остеохондрозе, радикулите, в случаях заболевания дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, заболевании суставов и нервной системы, при лечении грыжи позвоночника.

Такой массаж — панацея для тех, кто занят умственным трудом и мало двигается, подвержен простуде и ревматизму.

Легко справиться при помощи медового массажа и с проявлениями хронической усталости, депрессии, бессонницы, стресса, головными болями, повысить иммунитет и работоспособность.

Цель массирования — запустить рефлекторные зоны, заставить кровь и лимфу двигаться более активно, уменьшить жировые запасы организма. Следует помнить, что профессиональный массаж спины, выполняемый на основе меда, не должен приносить болевые ощущения, его не следует делать слишком быстро.

План его выполнения следующий:

1. Разогреть спину массажными движениями.
2. Нанести мед, можно с добавлением не более 5 капель ароматического масла.
3. Движениями вверх-вниз и легкими нажатиями втереть продукт пчелиного производства в кожу.
4. Мед со временем загустеет, после чего наступает кульминационная часть массажа. Попеременно приложить руки к спине и отрывать. Движения должны быть плавными, не приносящими боли и неудобства. В зависимости от личных ощущений, движения могут быть более или менее интенсивными.
5. Для такого массажа понадобиться около 15 минут для того, чтобы мед впитался. Смыть водой мед, который остался, и смазать спину питательным кремом.

Лечебный

Такой вид массажа является обязательным и неотъемлемым элементом при лечении опорно-двигательного аппарата, таких как миозит, радикулит, ишиас, сколиоз, спондилоартроз, позвоночные грыжи в начальной стадии.

Методика известна уже не одно столетие, как и догма: болит спина — массаж. Манипуляция не должна приносить дискомфорт и боль, руки проводящего процедуру мягкие и теплые, пациент должен находится в состоянии лежа.

1. На спину нанести массажный крем или гель в достаточном для скольжения рук количестве.
2. Начало массажа, как и окончание, должно сопровождаться поглаживаниями вдоль позвоночного столба вверх к шее круговыми или зигзагообразными движениями. Сама линия позвоночника ни в коем случае не затрагивается.
3. Отягощаются движения при помощи наложения кисти другой руки на уже рабочую руку. Болезненные места сразу проявятся при таком глубоком воздействии.
4. Растирают спину ребром руки, ладонью и подушечками пальцев. Разминают.

Важно! Известны методики, которые включают в обязательную программу проколачивания кулаками. Делать эту манипуляцию может только высококлассный специалист, так как слабые удары кулаком безрезультатны, а сильные, без специальных навыков мастерства, могут принести не пользу, а вред.

Проводя лечебный массаж, часто применяют похлопывание ребром ладони, кистью, сложенной «лодочкой», пальцами. Схематически процедура выглядит так: погладили, растерли, размяли, снова погладили. Все это делается на протяжении 15 минут.

Смотрите видео по теме: массаж спины

Интересное видео о том, как делается лечебный массаж спины от специалиста

Расслабляющий

Такой массаж, кроме обязательных профессиональных действий требует еще и определенных условий. Во-первых, нужно обладать определенными знаниями, чтобы в домашних условиях не навредить. Лучше все-таки, когда такой массаж делает профессионал.

Во-вторых, в помещении должно быть тепло и комфортно (20-22 градуса, а то и выше). А в-третьих, массажисту следует применить во время процедуры ароматические масла и проследить, чтобы его ногти не были длинными и острыми, и не повредили кожный покров.

1. Начинать манипуляции нужно от копчика и двигаться к плечам;
2. При движениях снизу-вверх работает только ладонь, при обратном — тыльная часть ладони или кулак.
3. Начать и закончить массаж следует поглаживанием.
4. Противопоказано при расслабляющем массаже производить очень сильные сдавливания, особенно в области позвоночного столба.
5. При растирании смещать кожу следует под определенным углом.
6. При разминании воздействуют более сильными круговыми движениями, наложив ладонь на ладонь.
7. Применяют в процессе и прием пощипывания и похлопывания, для раздражения определенных групп мышц.

Расслабляющий массаж, чаще всего, назначают для профилактики заболеваний.

Классический

Данный вид массажа состоит из этапов поглаживания, растирания, разминания, похлопывания и вибрации. Все названные манипуляции снимут боль, расслабят мышцы и снимут спазм.

Шея, поясница, позвоночник — все области спины нуждаются в таком массаже. А в результате значительный эффект при болях в спине, остеохондрозе, головных болях. Для осуществления процедуры такого массажа понадобиться массажный стол или жесткая кровать, гель, крем, ароматические масла, теплые руки и комфортная температура воздуха.

1. Этап поглаживания проделывается раскрытой ладонью широкими движениями, двигаясь от нижней части спины к верхней. Делается 2-3 подхода.
2. Глубокое поглаживание с использованием ребра ладони, движения по диагонали. Сделать 3-4 подхода.
3. Для процедуры растирания кожу зажимают руками и движутся «зигзагом». Растирания делаются для того, чтобы улучшить кровообращение, а покраснения кожи после процедуры пугать не должно. Это нормальная реакция организма.
4. Основной этап процедуры — разминание. Его делают двумя руками (одна на второй) с определенной силой нажатия и кругообразными движениями. В процессе со спиной соприкасаются как всей поверхностью ладони, так и большими пальцами, подушечками пальцев. Такие нюансы зависят от конечной цели классического массажа.
5. Похлопывания осуществляют не очень сильными, но энергичными и быстрыми ударами кистей рук. От темпа зависит качество массажа.
6. Завершающий этап — создание руками и пальцами вибрации тела, когда мышцы и кожу «трясут», при помощи указательных и средних пальцев рук. Сделать 2-3 повторения.

Всего массаж длиться от 15 до 30 минут, а эффект от него почти мгновенный. Курс определяет лечащий врач.

Массажные зоны

Любой вид массажа осуществляется по рефлексогенным зонам спины. Условно, они размещаются горизонтально по обе стороны позвоночного столба между остистых отростков позвонков. Известно три группы зон:

1. Пояснично-крестцовая;
2. Грудная;
3. Шейная;

Пояснично-крестцовую массируют в случаях проблем в пояснице: при остеохондрозе, радикулите, миозите, а также в случаях заболевания мочевого пузыря и почек.

Массаж грудной зоны выполняют при межреберной невралгии, сердечных болях, бессоннице, болезнях органов дыхания, желчного пузыря и печени.

Шейная зона отвечает за головные боли, невралгию тройничного нерва, головокружение и шум в ушах, повышенном артериальном давлении, радикулите, «прострелах», онемения в кончиках пальцев, боль в задней части шеи и руках.

Подготовка

К массажу нужна определенная подготовка со стороны массажиста, как-то теплые руки, подстриженные ногти, удобная кушетка. Готовиться к процедуре следует и клиенту массажного кабинета. Лучше разобрать по пунктам все принципы такой подготовки:

1. Спокойствие — главная составляющая настроя. Ведь важно не только физическое состояние, а и психологическое. А значит, следует прийти на массаж немного раньше и настроиться определенным образом на спокойствие и умиротворение.
2. Еда. От пищи рекомендовано воздержаться. В крайнем случае, не есть за 1 час до массажа и такое же время после него.
3. Тело должно быть чистое. Нужно принять душ перед процедурой массажа.
4. Очищение. Желательно освободить мочевой пузырь и, по возможности, кишечник.
5. Запах. Рекомендовано не пользоваться парфюмерией перед процедурой. Не все запахи могут восприниматься положительно во время массажа, как вами, так и массажистом.
6. Удобство. Уже приняв позу на массажном столе, убедитесь в удобстве, чтобы во время сеанса не отвлекаться.
7. Кремы, гели, масла. Если есть аллергия на какое-либо косметическое средство, лучше принести с собой проверенные и безопасны.
8. Не молчите. Все ощущения индивидуальны, поэтому сообщайте массажисту о своих, чтобы получить от процедуры максимум пользы и удовольствия.
9. Противопоказания. Сообщите мастеру обо всех своих проблемах со здоровьем, чтобы массаж принес только пользу, а не навредил.
10. Атмосфера. Очень важна атмосфера, в которой будет проходить процедура массажа. Важно наладить дружелюбный контакт с мастером и получать удовольствие!

Правила выполнения

Усвоив основные принципы проведения процедуры, можно осуществлять классический массаж в условиях дома. Правил не очень много и они не сложные. Но их нужно знать и о них нужно всегда помнить:

1. Все массажные движения должны осуществляться в сторону расположения лимфатических узлов. Сами узлы трогать нельзя, так как их массирование может вызвать боль.
2. Важно побеспокоиться полном расслаблении пациента.
3. Каждый человек имеет свой болевой порог. Если поступает жалоба на боль, следует уменьшить давление или, иногда, и вообще приостановить процедуру.
4. Стоит чередовать пассивную и активную фазы и следовать определенному темпу и ритму массажа для его эффективности.
5. Равные пропорции: слабые и сильные приемы должны чередоваться.
6. Очень эффективной считается процедура без применения смягчающих кремов и гелей. Но на нее должен дать согласия сам клиент.  
7. Массаж делают только на оголенной спине.

Зоны детальной проработки

Для профилактики заболеваний, как и в лечебных целях, особое внимание уделяют отдельным зонам. К ним относят:

• Крестец и пояснично-крестцовую зону;
• Линию подвздошной кости и малую ягодичную мышцу;
• Зону выхода седалищного нерва;
• Пояснично-грудное сочленение;
• Околопозвоночные, паравертебральные мышцы;
• Широчайшую мышцу и межреберные промежутки;
• Окололопаточные, лопаточные и подлопаточные, дельтовидные мышцы;
• 7-й шейный позвонок и надплечье;
• Мышцы шеи и места крепления к черепу.

Длительность и периодичность проведения

Все зависит от целей и задач, заболевания, плотности кожи пациента. Приблизительные ориентиры:

1. Массаж верхнего края мышц ягодиц и поясницы – 8 минут;
2. В области ребер – 15-20 минут;
3. В воротниковой и шейной зоне – 10 минут;
4. Общий массаж спины – 25-50 минут, возможно до 60 минут (от площади тела).

Периодичность также индивидуальна. Это может быть и разовый сеанс и курс из 12-15 процедур с перерывом в полгода.

Использование масел

Большинство специалистов в своей работе активно применяют масла.  Различают два вида масел:

1. Базовые. Их используют для скольжения по телу клиента.
2. Эфирные или активные. Их предназначение — усиление эффекта от процедуры.

Обратите внимание! Эфирные масла в своем составе не имеют глицерина и являются летучими соединениями. А, значит, в чистом виде их применять не стоит.

Проведение в домашних условиях

Техника такого массажа ничем не отличается от выполнения процедур в специальных заведениях. Очень важна подготовка массажного места. Если нет специального массажного стола, следует воспользоваться жесткой кроватью или даже воспользоваться полом.

Под голову следует положить подушку, валик или руки пациента. Валик или подушка должны находится и под голенями. В остальном никаких отличий.

Противопоказания

Массаж спины противопоказан при:

• Доброкачественных и злокачественных опухолях;
• Острых инфекционных заболеваниях;
• Гнойных болезнях любой локализации;
• Лихорадочных состояниях;
• Кровотечениях или травмах;
• Воспалении лимфатических узлов;
• Хроническом остеомиелите;
• Нарушении свертываемости крови;
• Тромбозе и тромбофлебите;
• Венерических заболеваниях;
• Туберкулезе;
• Заболеваниях кожи;
• Аневризме сосудов;
• Психических заболеваниях.

Процедура показана не только в случаях боли и всевозможных патологий, а и как расслабляющая в конце рабочего дня или трудовой недели. Очень важна профилактика заболеваний, а значит, курсы массажа спины необходимы каждому. Ведь позвоночник еще называют столбом жизни. Здесь содержится жизненная энергия, здоровье и красота. Не стоит ждать, когда организм будет взывать о помощи.

Секреты тайского массажа — тайна тысячелетия открыта!

Как и многие азиатские государства, Таиланд привлекателен экзотикой местности и необычными возможностями для релакса. Но даже отдых на знаменитых курортах Таиланда не сравнится с эффектом йога-массажа, предлагаемого тайскими мануалами. Потому что тайский массаж — это целая система исцеления, усовершенствованная за тысячелетия своего существования.

Введение, историческая справка

Многие нетрадиционные, но эффективные практики оздоровления пришли к нам из Азии. Медитации, йога, иглоукалывание, аюрведа — направления, несущие не только духовное совершенство, но и физическое здоровье.

Список был бы неполным без упоминания уникальных массажных техник, разработанных в Индии, Китае, Тибете и конечно, Таиланде. Ведь географическая близость государства с историческими культурными центрами Азии не могла не сказаться на развитии медицины.

Сегодня тайский массаж, впитавший в себя лучшие достижения нетрадиционных практик, официально применяется в качестве дополнения к терапевтическим мероприятиям.

Создателем общего тайского массажа считается доктор Дживака Кумар Бхаши — врач из Северной Индии, 2500 лет назад занимавший пост личного доктора индийского царя.

В то время тайской грамоты еще не существовало, а знания передавались напрямую от учителя к ученику. Тем не менее, древние мастера нашли способ сохранить информацию о массажных техниках. На каменных плитах монастыря Ват По в Бангкоке по сей день сохранились высеченные рисунки, с изображением энергетических линий и точек акупунктуры.

В древних манускриптах и буддийских книгах позднего периода лекарь Дживака неоднократно упоминается не только как знаток целительной силы трав и минералов, но и как близкий друг Будды.

Последователи Кумара Бхаши считают его отцом врачевания — Буддой медициныи свято почитают его память. Поэтому каждый сеанс тайской терапиинепременно начинается с чтения мантры, посвященной доктору Дживаке.

Особенности тайского массажа

Принципы тайского массажа основаны на учении об энергетических потоках, пронизывающих тело каждого человека. Точечное воздействие на определенные участки позволяет активизировать жизненную энергию в любой области тела, восстановить здоровье и естественную функциональность всех систем организма.

Любопытно! Вопреки существующему мнению, классический тайский массаж не несет эротического воздействия на тело, и не должен ассоциироваться с интимными услугами — его техники ближе к индийской йоге и японскому шиацу.

Считается, что человеческое тело пронизывает 72000 энергетических линий. В тайском массаже задействуется только десять из них.Восстановление энергетики — залог возвращения здоровья.

Старение тела — это в большинстве случаев потеря подвижности и гибкости. Применение тайского массажа позволяет восстановить эластичность мышц и вернуть им былую функциональность без утомительных упражнений. Основной инструмент целебного воздействия — прикосновение.

В ходе процедуры массажист нажимает на активные точки тела или разминает их, и таким образом активизирует движение потоков энергиина участках, расположенных вдоль энергетических каналов.

Показания к оздоровлению тайскими методиками

Учитывая, что техники тайского массажа сочетают рефлексотерапию, точечное воздействие, а также пассивную гимнастику, его результат — это комплексное оздоровление всего организма.

В качестве оздоровительной и омолаживающей процедуры тайский массаж показан и мужчинам, и женщинам.

Эффективность процедуры подтверждается:

• Улучшением кровообращения, снятием отечности.
• Повышением тонуса мышц и эластичности сухожилий.
• Общим расслаблением тела, устранением напряжения.
• Нормализацией дыхания.
• Активизацией работы нервной системы.
• Восстановлением функциональности пищеварительного тракта.
• Усилением интенсивности кровотока.
• Запуском регенерирующих процессов в коже, разглаживанием шрамов и рубцов.
• Хорошим самочувствием и эмоциональным подъемом.

После сеанса уходят стрессы и потрясения, отступают боли и дискомфорт, возникшие вследствие травм и деформации сухожилий, устраняется напряжение, зажимы, онемения и застои в тканях. А к суставам возвращается подвижность.

Внимание! После первых сеансов возможно появление болезненности в отдельных участках тела. Это связано с запуском очистительных процессов в организме. Последующие сеансы могут вызвать сонливость, что означает потребность организма в покое для завершения процесса вывода шлаков.

Противопоказания к проведению тайских процедур

Сила воздействия тайского массажа достаточно высока, поэтому процедура показана невсем пациентам.

Воздержаться от процедур мануальной терапии следует:

• Беременным.
• Пациентам с онкологией.
• При повышении температуры.
• После недавно перенесенных травм.
• При варикозе.
• Людям, находящимся в состоянии алкогольного опьянения.
• Наркозависимым.
• При инфекционных поражениях кожи.
• В период обострения хронических заболеваний.
• При месячных.
• Детям до 14 лет.

Пожилым людям, а также пациентам с болезнями сердца и сахарным диабетом, рекомендуется обсудить процедуру с мастером до ее начала.

Характерные черты тайского массажа

В отличие от европейских процедур, применение специальных техник в тайском массаже— это одна из обязательных составляющих ритуала, без которого проведение сеанса невозможно.

Залог успешного результата тайского массажа — соблюдение традиций:

1. Обеспечить правильное выполнение процедуры может только мастер — высокодуховный человек, владеющий техникой медитации, способный на уровне интуиции определить движение энергетических потоков тела человека.
2. Каждый сеанс начинается с чтения мантры, с помощью которой и мастер, и пациент просят у Вселенной в лице доктора Дживаке исцеления.
3. Спокойная, расслабляющая обстановка — один из факторов влияния на настроение и самочувствие пациента. Особенно эффективны сеансы, проходящие после бани или сауны.
4. Во время процедуры пациент располагается на специальном мате, а не на массажном столе. При выполнении массажа, мастер может сидеть, стоять на одном колене, опираться на колено или пятки.
5. Воздействие на тело пациента осуществляется не только ладонями или пальцами, но и коленями, локтями или ступнями.
6. Мастер и пациент надевают легкие свободные костюмы из натуральных тканей.
7. В ходе сеанса пациент подвергается пассивной гимнастике — скруткам, растяжкам, складываниям и другим нестандартным положениям тела, присущим традиционным асанам йоги.
8. Средняя длительность процедуры — не менее двух часов.

Важно! Перед сеансом тайского массажа мастер должен настроить себя на добрые намерения и положительный результат, а пациент — поверить в возможность оздоровления и целительский потенциал мастера.

Принципы проведения процедуры

Мануальное воздействие с помощью тайских техник требует полного контакта между мастером и пациентом. Все нюансы предстоящей процедуры обговариваются еще до начала сеанса.

Семь правил тайского массажа

Более того, существуют правила, определяющие эффективность массажа, и настоящийспециалист следует им всегда:

1. Выполнение массажа не нуждается в строгой последовательности действий. В каждом отдельном случае первостепенное внимание уделяется наиболее слабым и болезненным участкам.
2. Общее расслабление не считается целью массажа, его основная задача — снятие боли, устранение дискомфорта и недомоганий.
3. Тайские массажистки довольно миниатюрны и не отличаются большим весом, поэтому в ходе массажа нередко используют не только локти, ступни и колени, но и вес своего тела.
4. Каждое массажное движение сочетается с дыханием пациента. На практике —ритм дыхания массажиста и его клиент должны совпадать.
5. Получить доверие пациента — важнейшее условие взаимного контакта. Эффективность процедуры возрастает в разы, если у пациента не возникает сомнений в компетентности массажиста или действенности применяемого им метода.
6. Профессиональный мануальный терапевт способен определить зоны воздействия с помощью рук и координировать свои движения в соответствии с потребностями тела.
7. Метод применения мягких прикосновений на особо болезненных участках позволяет эффективно устранять причину недомогания, не причиняя страданий пациенту.

Идеальный результат тайского массажа возможен при достижении энергетической связи между целителем и пациентом. Высоким искусством исцеления владеют только истинные мастера тайского массажа.

Виды тайского массажа

Дваосновных направлениятайского массажа — общий и королевский. Каждое из направлений имеет свои подгруппы, которые развились в качестве дополнительных видов методик.

ОБЩИЙ

В основе всех тайских методик лежит общий классический массаж, предполагающий полный контакт с пациентом и воздействие пальцами, ладонями, запястьями, локтями и ступнями.

В классическом тайском массаже ни крем, ни масло не применяются, а пациент во время сеанса не снимает одежду.

КОРОЛЕВСКИЙ

Отличительная особенность королевского массажа — сохранение дистанции между мастером и пациентом и отсутствием техник растяжек. Для выполнения техник применяют только рабочую поверхность рук. При этом массажист передвигается вокруг пациента на коленях.

ЭРОТИЧЕСКИЙ

Главная задача эротического тайского массажа — обеспечить максимальное расслабление всех участков тела. Процедура выполняется с применением массажного масла и считается одной из самых приятных.

Глубокое разминания чередуют с легкими скользящими движениями, дополняя и усиливая каждое предыдущее движение. Сеанс проходит как один непрерывный поток воздействия на тело и позволяет не только предельно расслабить сознание, но и достичь высокого уровня чувственности.

Другие виды тайского массажа

Подвиды тайского массажа возникли и развились как дополнение к основным техникам и нередко применяются для адаптации европейцев к восточным методикам.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ СТОП

В ходе сеанса целитель воздействует на точки акупунктуры, расположенные на стопах, прорабатывает пальцы ног, верхнюю часть ступни и часть икроножных мышц, добиваясь глубокого мышечного расслабления.

ТАЙСКИЙ МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ

Для выполнения масляной процедуры применяют различные эфирные масла. Перед сеансом необходимо сообщить мастеру о наличии аллергии на определенные виды масел.

ТАЙСКИЙ ЙОГА-МАССАЖ

Методика массажа отражает основные принципы йоги. Позволяет воздействовать на те участки тела, которые активируются во время занятий йогой.

Важное преимущество тайского массажа заключается в том, что результат процедуры проявляется сразу после сеанса.

Техника выполнения

Последовательность применения тайских техник может варьироваться, но методика проведения процедура остается неизменной в любом случае.

Тайский массаж всегда начинают с воздействия на конечности и двигаются по направлению к корпусу — таким образом сохраняется закономерность движения энергии и последовательность активации сосудов. Основное направление — снизу вверх, от ног к голове.

Подготовка к массажу

Сеанс тайского массажа проводят не ранее чем через два часа после еды. Прежде чем приступить к процедуре мастер интересуется самочувствием и настроением пациента. Важно настроить его на позитивный лад и заручиться доверием. Если в ходе процедуры пациент почувствует дискомфорт, он должен немедленно сообщить об этом целителю.

На теле пациента не должно быть никаких украшений.

Приемы использования

При выполнении тайского массажа задействуется все тело. Положение на спине сменяется положением на животе, боку или сидя.

Вначале процедуры массажист мягкими разминающими движениями разогревает руками те участки тела, на которые планируется воздействие. В ходе массажа применяются следующие виды техник:

• Надавливание — основная техника для воздействия на мягкие ткани. На первом этапе воздействия применяется для активации энергетических точек в области стоп. В процессе массирования используется надавливание ладонями, коленом, локтем, ступней, в зависимости от обрабатываемого участка.
• Встряхивание — ритмичное движение ступнями и кистями, обеспечивающее расслабление мышц. Метод «мягких конечностей» предусматривает сочетание встряхивания с одновременным потягиванием туловища на себя.
• Растягивание — увеличение амплитуды движения тела — спины, конечностей. Выполняется после расслабления надавливанием и встряхиванием.
• Подъемы — плавное перемещение тела пациента по направлению вверх, прямое или со скрутками. Для обеспечения подъема используют руки, ноги или плечи. В момент подъема важно помнить о правильном дыхании — глубокий вдох до начала движения и медленный выдох во время процесса.
• Вращение — техника проработки тканей вокруг суставов. Выполняется мягко и плавно с небольшой амплитудой.
• Вытягивание — способ воздействия на мягкие мышцы конечностей.

Для оздоровления достаточно проходить один-два сеанса в неделю.

Подробное видео: тайский массаж

Несколько видео-уроков тайского массажа представлено на видео:

Заключение: обучение тайскому массажу

Научиться делать классический тайский массаж несложно, если обратиться к специалистам, поддерживающим духовные практики Азии — чтение мантр, медитацию, занятия йогой и др.В Таиланде существуют специальные школы, где проводят обучение массажным техникам. Соответствующие центры есть и в России.

Особые точки в тайском массаже

Правильно воздействуя на биологически активные точки, можно быстро улучшить самочувствие путем самомассажа:

• Активное воздействие на мизинцы избавит от страха, тревоги или испуга, недомогание.
• Массирование безымянного пальца снимает, гнев, снижает тягу к спиртному и никотину.
• Разминание большого пальца показано при проблемах с кишечником.

Кроме того на ладонях расположены зоны проекции всех внутренних органов человека. Массирование определенных участков ладоней — одна из составляющих тайского массажа, с помощью которой можно самостоятельно укрепить организм.

Важно понимать: чтобы обеспечить оздоровительный эффект с помощью тайского массажа, недостаточно владеть мануальными техниками, нужно стремиться к гармонии с собой и окружающим миром и поддерживать нацеленность на позитив.

Секретные техники рефлекторного массажа — жизнь без болезней возможна!

Согласно многовековой теории китайских целителей, у каждого внутреннего органа или системы человеческого организма есть проекции, расположенные по всему телу — так называемые рефлекторные зоны.

Регулярно выполняя рефлекторный массаж, можно остановить развитие болезней, оздоровить тело и укрепить здоровье.

Особенности рефлекторного массажа

Рефлекторным (сегментарным) массажем называют механическое воздействие на биологически активные зоны, связанные с внутренними органами тела человека.

Рефлексогенные зоны образованы из нервных окончаний, связанных с физиологически важными системами организма. Таких нервных окончаний на теле человека находится огромное количество — только на ступнях их более 70000. А образованные ими группы— основа 60 рефлексогенных зон.

Внимание! При рефлекторном массаже, в отличие метода акупунктуры, объектом воздействия становятся именно зоны, а не точки, расположенные на теле.

Суть целебной силы массажа

Если рассматривать расположение рефлексогенных точек на ступнях, то подошва ног может показаться похожей на карту, где каждый участок соответствует какому-либо органу. Некоторые целители считают, что анализ состояния подошвенной поверхности позволяет сделать выводы об уровне физического и психического здоровья человека.

Еще древние китайцы пришли к выводу, что болезненность отдельных участков кожи может свидетельствовать о развитии заболеваний внутренних органов. И наоборот, массаж определенных участков тела обеспечивает к ним доступ энергии Ци — жизненно важного потока силы, возвращающего здоровье.

Симптомом нездоровья могут служить:

• На коже — отеки, покраснения, зуд, сыпь.
• В области мышц — уплотнения, узелки, повышение чувствительности, болезненность.
• В сосудах — болезненность, отеки, уплотнения.
• В соединительных тканях — воспаления, болезненность, повышение чувствительности.

С течением жизни в организме человека накапливаются шлаки, препятствующие нормальному кровообращению и блокирующие движение энергетических потоков. Массаж активных зон стимулирует кровоток и вывод токсинов, восстанавливая естественное состояние тканей.

Основным методом диагностики в ходе процедуры считается пальпация, что требует от мастера высокого квалификационного уровня и практических навыков.

Выбор рефлексогенной зоны для массажа зависит от индивидуальных показателей здоровья человека — вида и типа заболевания, наличия ответных реакций организма.

Преимущества рефлексотерапии

Благодаря рефлекторному массажу:

• Восстанавливается функциональность внутренних органов.
• Уходит нервозность и психоэмоциональное возбуждение, вызванное стрессами и нарушениями нервной системы.
• Нормализуется обмен веществ.
• Усиливается иммунная система.
• Уходит боль и дискомфорт.

Факт! Большинство рефлексогенных методик официально приняты западной медициной, и считаются эффективным дополнением к медикаментозной терапии.

Показания к проведению процедуры

Применение лечебных возможностей сегментарного воздействияуместны при большинстве патологий, поражающих организм человека:

• Болезняхвнутренних органов, включая хронические.
• Ослаблении кровотока.
• Ревматизме.
• Отклонениях в работе эндокринной системы.

Рефлективный массаж эффективное влияет на работу всех физиологических систем человека, но особенно актуален для спортсменов, поскольку быстро снимает болезненность и возвращает тонус и подвижность мышцам и суставам.

Оптимальный результат процедуры достигается после посещения бани или сауны — разогретые и расслабленные мышцы лучше поддаются мануальному воздействию.

Противопоказания

В силу мощного влияния на организм, применение рефлекторного массажа может вызвать нежелательные последствия при:

• Инфекциях с высокой температурой.
• Воспалениях, нуждающихся в операционном вмешательстве.
• Острых поражениях кожи.

Внимание! Непрофессиональный подход к процедуре может спровоцировать рост патологий, поскольку раздражение взаимосвязанных зон способствует развитию побочных реакций.

Сегментарное строение тела человека

Выводы о сегментарном строении тела были сделаны учеными еще в 19 веке. Суть учения заключается в том, что патологии одних внутренних органов находят отражение в процессах, касающихся других органов или систем.А последствия любой болезни подтверждают взаимосвязь всех физиологических элементов, составляющих человеческий организм.

Более того, теория о сегментарномстроениичеловеческого тела базируется на взаимосвязи спинномозговых нервов с внутренними органами. Поэтому изменения, происходящие в тканях, находятся под контролем определенных спинномозговых сегментов.

Рефлекторные зоны

Деление тела на сегментарные и рефлекторные зоны не всегда подразумевает одни и те же участки. Сегментарные зоны — это такие участки, на которые проецируется сфера влияния спинномозгового сегмента.

Соответственно расположению сегментов позвоночника, спинномозговые нервы реагируют на патологии:

• Шеи.
• Грудной клетки.
• Органов брюшной полости и ЖКТ.
• Грудных желез.
• Органов мочевыделительной и половой системы.

Связь  между спинномозговыми нервами и их сегментами развивается с момента зарождения человека и подтверждается наличием болезненных участков, расположенных вдали от очага патологии. Тогда как рефлекторные зоны отвечают за функциональность внутренних органов.

Анализ рефлекторных изменений позволяет массажисту определитьзоны, требующие лечебного воздействия.

Факт! Люди, которые часто ходят босиком, отличаются не только хорошим здоровьем, но и настроением.

Разновидности сегментарного массажа

Перед массажистом, выполняющим процедуру воздействия на рефлексогенные зоны, стоит две основных задачи: активизация лимфосистемы и усиление кровотока, а также улучшение общего состояния пациента.

При этом способы достижения целей определяются состоянием здоровья больного и его индивидуальными особенностями.

В зависимости от места локализации патологии, различают не только отдельные виды процедур, но и техник, необходимых для устранения недомоганий:

• Массаж спины, шеи и грудной клетки предусматривает воздействие на шейно-грудной отдел позвоночника и поясницу. Выполняется путем разминаний, поглаживаний и точечной проработки рефлексогенных точек поясницы и крестца.
• Массаж живота. Ноги согнуты. После легкого поглаживания по часовой стрелке, применяется разминание и вибрация.
• Массаж верхних и нижних конечностей выполняется с помощью основных приемов традиционных процедур — поглаживаний, растираний, разминаний по направлению — от бедер к голеням, от плеч к кистям.
• Массаж биологически активных точек — кратковременные процедуры возбуждающего или успокаивающего характера. Выполняются после определения местонахождения точек — воздействие на них сопровождается болью, онемением или распиранием.

Методика и техника проведения

Обнаружение рефлекторных изменений тканей требует предварительного диагностического обследования пациента методом пальпации. Если в ходе мероприятия были обнаружены участки с повышенной чувствительностью или болезненностью, эти данные заносятся в карту пациента как клинические признаки рефлекторной возбудимости.

В ходе диагностической пальпации может применяться техника захвата кожи в виде складки. Этот метод позволяет определить подвижность кожи и обнаружить уплотнения в мышцах и соединительной ткани.

Внимание! Диагностическая пальпация позволяет выявить даже скрытые патологии, развитие которых еще не проявилось симптоматически.

Приемы рефлекторного массажа

Сеанс сегментарной терапии предусматривает сочетание традиционных массажных элементов со специальными. По мере мануального воздействия, напряжение в области поражения снимается, а рефлекторные изменения устраняются.

Важно, чтобы массажист хорошо ориентировался в связях между рефлекторными зонами и патологически измененными участками организма.

Массирование начинают с участков вдоль позвоночника, где расположенысегментарные корешки. Сначала мануальное воздействие выполняется поверхностно, постепенно задействуяглубинные слои тканей.Направление движения — снизу-вверх.

Сила воздействия во время массажа зависит от возраста пациента: до 30 лет —максимальная, до 50 лет — средняя, для детей — слабая.

Основные техники, применяемые в ходе рефлексогенных процедур:

• Растирание, разминание, вибрация и поглаживание. Выполняется одновременно обеими руками.
• Сверление — круговые движения большим пальцем при опоре на остальные, или наоборот, большой палец используется как опора для круговых движений остальных пальцев.
• Сдвигание от себя. Массирование заключается в попеременном передвижении складок, полученных складыванием ладоней,  расположенныхрядом с  позвоночником.
• Вилка —подушечками пальцев выполняют скользящие движения вдоль позвоночника. Дополнительные техники — штрихование и движения по кругу.
• Перемещение. Обхват таза с параллельным выполнением спиралевидных движений вверх, вдоль позвоночника.
• Надавливаниекулаками или подушечками пальцев.
• Растягивание — захват мышцы с одновременным движением кисти.
• Сотрясение таза— медленное перемещение кистей рук из области таза к позвоночнику посредством боковых колебательных движений.

Важно! Свидетельством правильно проведенного массажа считается покраснение кожи и снижение болезненности в пораженных участках. Если после процедуры пациент испытывает озноб, а отдельные участки его кожи посинели, значит, массаж выполнен неправильно и необходима помощь компетентного специалиста.

Видео-урок: рефлекторный массаж

Смотрите полезное видео о том, как выполнять некоторые приемы рефлекторно-сегментарного массажа:

Общие рекомендации

Успех процедуры зависит от соблюдения определенных правил:

• Выполнение массажных движений должно быть ритмичным, но мягким и щадящим, не вызывающим болезненности.
• Курс рефлекторного массажа назначают, ориентируясь на индивидуальные показания пациента.
• Масло, крем или другие смазывающие средства не используются, поскольку они понижают чувствительность кожи и затрудняют проведение диагностических манипуляций.
• Массажист должен не только обладать знаниями поанатомии человека, но и владеть информацией о диагностических приемах определения рефлекторных изменений тканей.
• Минимальная длительность процедуры — 20 минут.
• Подготовка к сеансу предусматривает несколько этапов — визуальный осмотр пациента, сбор данных о причинах, характере и местах локализации болей. Идеально, если у пациента будет при себе медицинская карта.
• Перед процедурой массажист рассказывает пациенту об особенностях предстоящего процесса и возможных ощущениях.

Интересно! В отдельных случаях, после сеанса в течение нескольких часов может наблюдаться незначительное повышение температуры.

Применение сегментарно-рефлекторного массажа идеально подходит в качестве дополнения к терапевтическим мероприятиям. Успех лечения в немалой степени зависит от опыта специалиста и его навыками в применении различных техник массажа.

Особенности массажа при остеохондрозе

Для лечения остеохондроза используют много методов. Одним из таких является массажирование проблемной зоны. Процедура имеет высокий лечебный эффект, что ведет к скорейшему выздоровлению. Во время проведения манипуляций снижается тонус мышечных структур, стимулируется кровоток и нормализуются обменные процессы.

Несколько рекомендаций по выполнению массажа

Если лечение остеохондроза проводится при помощи массажа, то необходимо соблюдать несколько правил. К ним относят:

1. Проведение процедуры в тот период, когда не наблюдается болезненных ощущений.
2. Проведение манипуляций в период обострений, когда при помощи данной процедуры можно провести мануальное стимулирование здоровых участков тела, при этом устраняя болевое чувство.
3. Проведение подготовительных мероприятий. В течение двух-четырех минут необходимо использовать поглаживания. Потом такие действия сменяются на разминку и потряхивание.

Техника выполнения массажа при остеохондрозе

Чтобы провести массажирование, больному необходимо лечь на кушетку и полностью расслабиться. Если у пациента имеется только шейный остеохондроз, то манипуляции затрагивают только область шеи и воротниковую зону.

 Процедура массажа подразделяется на несколько этапов:

1. Лежа на животе. Сперва специалист проводит тщательное массажирование спины. Потом постепенно переходит на область лопаток, где затрагивается зона надплечий. Данные манипуляции проводятся в течение пяти-десяти минут. Потом массажными движениями затрагивают шейную область. Если у пациента наблюдаются болевые ощущения, то выжимательные движения не используются.
2. Лежа на спине. Обязательным пунктом является массиажирование грудной области. Специалист используют только поглаживающие и разминающие движения.
3. Сидя на массажном стуле. Пациента усаживают на специализированный стул и начинают массировать шейную и воротниковую область. При этом голова пациента наклоняется немного вперед.
4. Отдых. После разминающих и выжимающих движений пациенту дают время немножко отдохнуть. Это необходимо для того, чтобы подготовить организм к заключительному этапу в массаже.
5.  Заключение. Больному проводят поглаживания области спины, шеи и груди.

 Благодаря такой процедуре у больного исчезают болезненные ощущения, нормализуются обменные процессы и расслабляются мышечные структуры.

Другие статьи по теме Здоровье

Современная цивилизация смогла добиться значительного улучшения качества медицины. Уже разработаны лекарства…

Читать Здоровье

Приветствую всех! Статья немного не про массаж, но про здоровье. Давно хотел высказаться по теме йоги,…

Читать Здоровье

Сегодня я бы хотел поговорить на тему необходимости массажных процедур как таковых и их лечебного эффекта.…

Читать Здоровье

особенности проведения процедуры в области шеи, шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов, видео-обзор техники выполнения, общие противопоказания

Массаж – распространенная и действенная практика лечения различных хронических заболеваний. Практикуется его использование и в диагностических целях, для улучшения общего состояния человека и его психического и эмоционального здоровья.

В настоящее время массовое применение получил лечебный массаж позвоночника и его отделов. Производить процедуру можно самостоятельно, но рекомендуется профессиональная медицинская помощь.  

Основная функция

Основным органом, получающим наибольшую нагрузку в повседневной жизни, является позвоночник. Стрессы, лишний вес, сидячий образ жизни, отсутствие физической активности – все эти факторы провоцируют изменения в позвоночных дисках, что ведет к болезненным ощущениям. Справиться с данным недугом поможет именно терапия массажа позвоночника.

Существует ряд болезней, при которых указанная процедура окажется как нельзя кстати. Например:

• Сколиоз;
• Шейный и грудной остеохондроз;
• Небольшие межпозвоночные грыжи;
• Недомогания в пояснице;
• Повреждения спинного мозга;
• Неврологические заболевания;
• Инсульты;
• Боли в области ягодиц и паха;
• Опухоли позвоночника;
• Операционные вмешательства на определенные участки спины.

Массаж при сколиозе позвоночника – самое оптимальное решение развивающейся проблемы. Данная процедура направлена на профилактику и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата и способствует достижению результатов без применения медикаментов. Распространен массаж шейного отдела позвоночника.

Массаж шеи

Шейный остеохондроз является достаточно распространенной болезнью среди людей пожилого возраста. Однако в последнее время диагностирование его среди молодых людей существенно возросло. Основная причина – работа за компьютером и длительное пребывание за рулем автомобиля.

Применение массажа шейного отдела позвоночника способствует замедлению процесса развития болезни и предупреждения обострения благодаря положительному воздействию:

• На мышцы – снятие спазмов и поддержание оптимального тонуса;
• На лимфатическую систему – поддержание нормального лимфооттока из поврежденного участка;
• На кровеносные сосуды – совершенствование системы кровоснабжения организма и тканей, отвечающих за обеспечение питание межпозвоночных дисков.

Отведение лимфы благоприятно сказывается на снижении отечности, которая проявляется при воспалительном процессе. Снижается болезненные ощущения, возникающие при ущемлении спинномозговых корешков. Массаж позвонков повышает микроциркуляцию, замедляет процесс разрушения межпозвоночных дисков.

Массаж шейно-грудного отдела

Все чаще в современном мире стали замечать заболевания, ранее не встречавшиеся. К примеру, все больше людей обращается за помощью с жалобами в грудном отделе позвоночника. Это происходит из-за сильных нагрузок либо их полнейшего отсутствия.  С такими проблемами, чаще всего, сталкиваются люди трудоспособного возраста.

К болевым ощущениям склонен затылок, область между лопаток. Ограничивается подвижность шеи, появляются головокружения. При быстрой утомляемости и появлении болей в области спины можно диагностировать остеохондроз грудного отдела.

Лечение данного заболевания является эффективным в совокупности с классическим массажем. Основные цели:

• Снижение болевых ощущений;
• Снятие спазмов мышц;
• Улучшение циркуляции крови в области позвоночника;
• Снятие напряжения;
• Укрепление мышц шеи и спины.

Терапия должна быть безболезненной, без тяжелых приемов. Применять такое лечение рекомендуется редко, из-за частых притоков крови, провоцирующих инсульт.

Терапия пояснично-крестцового отдела

В этом отделе возможно появление различных болевых ощущений, что свидетельствует о развитии остеохондроза. В данный момент это очень распространенный вид заболевания. Способствует этому высокая нагрузка на приведенную зону. Поясница подвержена нагрузке, равной большей части человеческой массы. Снижение ее не происходит никогда, даже ночью.

В связи с этим, массаж пояснично-крестцового отдела является весьма полезным, даже в целях профилактики. При любых нарушениях позвоночных дисков, которые свидетельствуют о начальной стадии межпозвоночной грыжи, необходима указанная терапия, служащая в качестве профилактики. Благодаря этому, хрящи будут развиваться, связки придут в норму и не растянутся, кости не будут разрастаться.

При проявлении описанного заболевания следует выполнять такие процедуры, как:

• Поглаживание поврежденной области обеими руками массажными движениями;
• Растирание подушечками пальцев возле позвоночника, после осуществляется поглаживание;
• Выполнение движений ребром ладони, сменить разминанием;
• Поглаживание ягодиц, выжимание их ладонями;
• Потряхивание и разминание копчика.

Важно! Проведение процедуры возможно лишь после консультации с профессиональным специалистом.

При систематическом проведении процедуры пропадают затвердевания в мышцах, исчезнет локальная ригидность, боли, уплотнения и вздутия.

Виды массажа позвоночника

Терапия подразумевает под собой ряд последовательных действий, которые взаимодействуют с кожей и мышечными волокнами. Под их влияние попадают также суставы и весь позвоночник. Спина – это группа мышц, поэтому состояние позвоночника напрямую зависит от повседневного образа жизни человека.

В зависимости от назначаемого лечения, выделяют несколько разновидностей массажа:

1. Классический – применяется относительно различной категории людей, практически не имеет противопоказаний, возможно применение дома;
2. Точечный – влияет на выделенные органы, имеющие связь с нужным отделом позвоночника;
3. Вибромассаж – не практикуется самостоятельно, применяется с использованием профессиональной аппаратуры;
4. Гидромассаж – используется при сколиозе, оказывает вспомогательное действие после основных медикаментозных процедур;
5. Баночный – выполняется при помощи специальных банок, снижающих боли;
6. Сегментарный – оказывает воздействие на определенную область позвоночника, снижая ее нагрузку;
7. Самомассаж – вариант, выполняемый без профессиональной помощи специалиста в домашних условиях.

Обратите внимание! Правильный вид массажа относительно имеющегося заболевания способен назначить только профессиональный медицинский работник.  

Массаж при переломе позвоночника

Большую часть времени при получении рассматриваемой травмы занимает реабилитационный период, который улучшает состояние пациента и возвращает его к повседневной жизни. Серьезнейшее повреждение позвоночника не исключает вероятность получения инвалидности. Возможен летальный исход.

Нужно четко исполнять рекомендации врача и осуществлять все предписанные процедуры. Массаж позвоночника – нужный момент реабилитации. На разных стадиях восстановления предусматриваются различные виды массажа. Практикуют следующие:

• Классический;
• Точечный;
• Рефлекторный.

При компрессионном переломе, лечебный массаж способствует изменению подавленного состояния и нормализует все обменные процессы в организме. Начинать терапию следует непосредственно после получения травмы.

Высокую роль оказывают и неактивные движения, помогающие снизить рефлекторную чувствительность и стимулирующие работу определенных центов. Выбор способа лечения зависит от числа пострадавших позвонков и от тяжести травмы.

Важно! Растирающие движения не должны вызывать болевые ощущения и высокое возбуждение мышц.

Техника выполнения

Особенности массажных действий зависят от целей и назначения. При проведении процедуры тело необходимо расположить прямо, руки находятся вдоль туловища и согнуты в локтях, под ноги помещают какой-либо предмет. Голова находится либо лицом вниз, либо отворачивается в сторону. Самое важное – достичь необходимого комфорта, как пациенту, так и специалисту.

При процедуре используется специальное массажное средство – гель или масло. Начинается терапия с легкого поглаживания в течение 5-7 минут. Далее следуют приемы растирания, выполняемые до характерного покраснения кожи. Затем переходят к стимулированию поясничного отдела и ягодиц.

После выполняют плавное массирование грудного отдела шейно-воротниковой зоны. По завершению сеанса применяются приемы вибрации. Заканчивается процедура легким похлопыванием.

Общие противопоказания

Массаж позвоночника не избавляет от всех болезней. В определенных случаях оказание данного вида лечения способно усугубить ситуацию.

Имеются противопоказания для получения указанной терапии. Запрещается осуществлять массаж при:

• Лихорадочных состояниях;
• Развитии воспалений;
• Гипертонических кризах;
• Гнойных заболеваниях;
• Инфаркте;
• Явном склерозе;
• Онкологии;
• Заболеваниях крови;
• Психических расстройствах;
• Алкогольном и наркотическом опьянении.

Важно! При планировании лечения массажной терапией, необходима полная консультация у лечащего врача.

В современной медицине существует огромное количество разных приспособлений для выполнения массажа позвоночника. К примеру, массажный коврик, оказывающий стимулирования спины и отдельных ее участков.

С помощью определенного механизма возможен выбор режима проведения массажа, его продолжительность и место воздействия. Такая процедура поможет расслабиться и поднимет настроение. Следует понимать, что любое медицинское вмешательство назначается индивидуально для каждого и только с помощью профессионального медицинского работника.

Видео урок: массаж позвоночника

Смотрите полезное видео о том, как правильно делать массаж всех отделов позвоночника

особенности и принцип действия, техника проведения и самомассаж, массаж лица и спины, показания и противопоказания, видео урок

Любой из видов массажа можно считать уникальным, поскольку это естественный способ воздействия на мышцы человека с помощью ручных манипуляций. Лечебный эффект, который обеспечивает миофасциальный массаж, обусловлен еще и терапией соединительных тканей. Для его выполнения недостаточно владеть техническими массажными навыками — необходимы глубокие познания в анатомии человека.

Что такое миофасциальный массаж?

Согласно общепринятому представлению, массаж — это освобождение мышц от спазмов или напряжения путем механического воздействия на них, ручного или аппаратного. Применение миофасциального массажа обеспечивает полноценное расслабление мышечных волокон посредством методики, отличной от традиционных техник.

Внимание! Предметом мануального воздействия при миофасциальном массаже становятся не мышцы, а окружающие их ткани, так называемые фасции.

Функциональные особенности фасций

Каждая группа мышц человеческого тела покрыта оболочками из соединительной ткани — фасциями. Термин «фасция» пришел к нам из латыни и его перевод «повязка» или «полоса» в полной мере отражает суть и назначение этих коллагеновых волокон — поддержка и соединение.

Именно фасции составляют основу мышечных перегородок и обеспечивают крепление мышц к скелетным костям. Из соединения нескольких слоев коллагеновой ткани образуются сухожилия, интегрирующиеся в саму кость. Более того, фасции реагируют на изменение положения мышц при движениях или нагрузках, и принимают все виды напряжения, возникающего в организме.

Функциональность фасций обеспечивает:

• Скольжение мышц.
• Сохранение правильного положения внутренних органов.
• Передачу движения от мышц к костям при передвижении человека.
• Подвижность и защиту нервов и сосудов, расположенных в мышечных тканях.

А так как строение фасций предусматривает большое количество сосудов и капилляров, то неудивительно, что при изменении положения коллагеновых волокон, меняется не только состояние отдельных участков сосудистой системы, но и здоровья человека в целом.

Что происходит при нарушении функциональности волокон

На практике физиологическая цепочка выглядит следующим образом:

• Сокращение мышц способствует увеличению нагрузки на фасции — обеспечивая поддержку и твердость скелета, волокна сжимаются или растягиваются, изменяют форму;
• Увеличение нагрузки, перенапряжение или травмы вызывает спазмы мышц и приводит к повреждению фасций и появлению в них болезненных уплотнений.
• При повреждении волокон теряется смазочное вещество, обеспечивающее их скольжение.
• Дегидратация фасций нарушает их подвижность и способность к изменению формы. Происходит кислородное голодание и нарушение обмена веществ. У человека возникает чувство натяжения и боли в мышцах.
• Спазмированные мышцы провоцируют развитие воспалительных процессов и появлению дегенеративных изменений в мышечных волокнах. При этом болевые ощущения усиливаются и могут стать хроническим явлением.

В подобной ситуации миофасциальный массаж — наиболее эффективный способ расслабить мышцы, вернуть утраченную функциональность фасций и избавить человека от болевых ощущений.

Как действует массаж?

В ходе миофасциального массажа оказывается воздействие не только на мышечную, но и на нервную систему. Под влиянием глубокого массажного давления восстанавливается гибкость, а затем и функциональность фасций. Кроме того, улучшаются качество многих важных физиологических процессов в организме:

• Усиливается кровоток и движение лимфы.
• Восстанавливается естественный объем тканевой жидкости.
• Возвращается свобода перемещения мышц, а значит и двигательная активность человека.
• Снимаются застойные процессы и напряжение.
• Мышечная оболочка приобретает прочность.
• Уходит усталость.
• Нормализуется осанка и координация движений.

Интересно! Результаты миофасциального массажа особенно значимы и полезны для спортсменов в период активных тренировок, поскольку повышают уровень выносливости и позволяют избежать мышечных травм.

Основные показания

По мнению специалистов, эффективное устранение многих дисфункций организма — результат запуска самовосстановления физиологических процессов, активированного миофасциальным массажем. По этой причине лечебные сеансы рекомендованы при:

• Болях различного вида и этиологии — головной, мышечной, поясничной.
• Заболеваниях мочеполовой системы мужчин и женщин.
• Мастопатии молочных желез.
• Реабилитации после патологий опорно-двигательного аппарата или инсульта.
• Необходимости эстетической коррекции лица или тела, вызванной естественными процессами старения или пластическими хирургическими вмешательствами.
• Развитии отоларингических проблем — тугоухости или оглушенности, появлению звона в ушах, зуда или болезненности.
• Восстановлении здоровья глаз при слезотечении, катаракте, падении зрения, глаукоме.

Процедура миофасциального массажа признанная абсолютно безвредной и показана не только взрослым, но и детям.

Важные противопоказания

Благодаря восстановлению не только естественного тонуса, но и положения мышц, болевые синдромы снимаются уже после первого сеанса, а достигнутый результат может сохраняться годами. Примечательно, что достигнуть подобного лечебного эффекта с помощью других массажных методик сложно, поэтому технику миофасциального массажа принято считать уникальными.

Тем не менее, существуют группы людей, которым миофасциальный массаж может навредить. Проведение процедуры не рекомендовано:

• Больным онкологией.
• При открытом туберкулезе.
• Психически нестабильным пациентам.
• Людям, перенесшим тяжелые травмы головы.
• При открытых травмах.
• При наличии внутренних или мозговых кровотечений.
• Пациентам со сложной формой остеопороза.
• При болезнях крови.

Кроме того, массажное воздействие нежелательно при плохом самочувствии с повышением температуры и кожных высыпаниях.

Важно! Консультация медицинского специалиста перед посещением процедуры — одно из обязательных условий выполнения миофасциального массажа.

Особенности процесса

Чтобы устранить патологические напряжения мышечных и фасциальных тканей, миофасциальный массаж выполняют с применением нескольких видов техник, характерных для хиропрактики, остеопатии и биодинамики, а также элементы холистического мануального воздействия.

Оздоровительная процедура должна проходить в комфортной обстановке — в помещении с мягким освещением и под приятную музыку. Это необходимо для дополнительной релаксации пациента. Особенно эффективна процедура после посещения бани, когда тело человека максимально расслаблено и хорошо откликается на манипуляции.

Техника проведения

Пациент ложится лицом вверх, и массажист прощупывает тело для определения состояния мышц, наличия спазмов и уплотнений. Затем мягкими, но точными движениями массажист прорабатывает все проблемные участки тела, снимая блоки и восстанавливая естественное положение мышц.

Давление на ткани выполняется вдоль волокон по направлению сверху вниз, а затем наоборот — снизу вверх. Во время процедуры массажист с большой тщательностью прорабатывает все патологически измененные участки тела, снимая спазмы, деформацию, отечность и воспаление тканей.

Важно, чтобы организм привыкал к массажу постепенно, поэтому первый сеанс длится не более 40 минут. С каждым последующим сеансом длительность процедуры возрастает и может достигать 90 минут. Для достижения стойкого оздоровительного результата рекомендуется посещать мануала каждые 3-5 дней.

Самомассаж

Пациенты, у которых нет возможности посещать массажиста, могут выполнять самомассаж с помощью специальных аксессуаров — пенного ролика или мячика. Этот метод доступен всем желающим. Главное — разобраться с правильным использованием снаряжения.

Перед сеансом самомассажа необходимо проанализировать состояние своего тела на предмет проблемных зон — болезненных уплотнений или участков, нуждающихся в расслаблении. Далее следует медленно помассировать каждую патологическую точку с помощью валика или мяча.

Важно! Суставы и кости массировать не рекомендуется. Нежелательно и самостоятельное массирование шеи — эту зону лучше доверить специалисту. Тогда как для массажа поясницы следует использовать специальный мяч.

Вначале прокатки возможна сильная болезненность. Но по мере воздействия роликом, боль постепенно будет снижаться, а самочувствие улучшаться.

Описание массажных движений

Несмотря на схожесть принципов проведения с общим массажем,  проведение миофасциального, характер, направленность и последовательность движений отличается, в зависимости от зоны тела, в которой находится проблемный участок, и конечных целей мероприятия. По месту локализации различают миофасциальный массаж головы и лица, шеи и спины, а также конечностей.

Массаж лица

Миофасциальный массаж лица нередко называют аналогом круговой подтяжки, поскольку его воздействие позволяет эффективно устранять возрастные изменения кожи, омолаживая ее и возвращая ей тонус.

Массаж лица показан при:

• Потере эластичности кожи, дряблости и морщинистости.
• Отеках.
• Расширенных порах.
• Нездоровом цвете кожи.
• Слабом мышечном тонусе.
• Избытке жирового слоя под эпидермисом.
• Наличии второго подбородка.
• Реабилитационных процедурах после пластики.

Процедуры проводится в несколько этапов. После очищения лица от макияжа на кожу и наносят масло. Массажист последовательно прорабатывает волосистую часть головы, затем каждое ухо, после чего переходит к подбородку и шее. Уголки рта и глаз, а также участок лба, надбровных дуг и висков массируется в последнюю очередь.

Процедура завершается финальной проработкой затылка. Движения специалиста мягкие и легкие, слегка пощипывающие, разминающие. На волосистых участках головы массажные манипуляции становятся более интенсивными.

Важно! Самостоятельное массирование лица недопустимо. Массажист, выполняющий процедуру, должен обладать высоким уровнем профессиональной квалификации.

Релизинг спины

Массирование фасций мышечных волокон спины называют миофасциальным релизингом. Процедура начинается с области шеи, постепенно переходит на плечи и позвоночник и завершается воздействием на пояснично-крестцовый отдел. При этом руки массажиста расположены по обе стороны позвоночника, обеспечивая одновременное воздействие по всему периметру тканей.

В ходе процедуры периодически применяется четырехсекундное давление на мышцы — его частота совпадает с ритмами дыхания пациента. Завершается сеанс разминающими движениями по направлению снизу вверх.

Пластифицирующий миофасциальный массаж

Пластифицирующий миофасциальный массаж относится к методам нехирургической пластики, а его применение расценивается как SPA-процедура. Основная задача пластифицирующих массажей — борьба с возрастными изменениями кожи. Результат сеанса можно считать успешным, при достижении следующих целей:

• Ускорение обменных процессов.
• Устранение ороговевшего слоя эпидермиса.
• Глубинное расслабление мышц.
• Усиление кровотока.
• Сглаживание морщинок.
• Ровный рельеф кожи.
• Здоровый цвет лица.
• Четкость контуров овала.
• Сужение пор.
• Малозаметность носогубных складок.

Интересно! Многие пациенты пришли к выводу, что уже после первого сеанса пластифицирующего миофасциального массажа практически полностью исчезают морщинки в уголках глаз, так называемые «гусиные лапки».

Основные технические приемы процедуры — разминание и поглаживание. Нехирургическая пластика рекомендована пациенткам в возрасте от 35 лет, когда возрастные изменения кожи лица приобретают отчетливость. Массаж позволяет избавиться от застойных и отечных участков тканей, вызванных спазмами и напряжением. Поэтому, даже после одного сеанса пациенты чувствуют легкость и свободу дыхания и движений.

А если пройти курс миофасциального массажа, то улучшится кровоток, восстановится осанка, усилится выносливость и энергетический потенциал, повышающий не только здоровье, но качество жизни.

Видео урок: как делать миофасциальный массаж

Виды массажа и их особенности

Массаж – универсальное средство. Он помогает восстановить потраченные силы, предотвратить развитие различных заболеваний и поспособствовать их скорейшему излечению, избавиться от многих проблем с кожей, в том числе и целлюлита. Существуют самые разнообразные виды массажа. В зависимости от техники выполнения, они могут быть показаны в тех или иных случаях. Сегодня мы познакомимся только с некоторыми видами – самыми часто используемыми и эффективными.

Виды массажа и их особенности

1. Классический массаж. Его назначение – укрепление общего состояния организма, предотвращение развития заболеваний. Специалисты советуют проводить классический массаж в утреннее время, что позволит проснуться организму и начать работать в нормально режиме. В тоже время классический массаж может помочь расслабиться после напряженного рабочего дня, воспрянуть духом тогда, когда настроение оставляет желать лучшего.
2. Гигиенический массаж. Он предназначается для профилактики разнообразных заболеваний, в целях предупреждения возрастных изменений кожи. Он может быть показан как для всего тела, так и для отдельных его частей. Разновидностью гигиенического массажа является косметический.
3. Лечебный массаж. Человеку свойственно болеть, и рано или поздно каждый из нас оказывается в такой ситуации, когда врачом назначается лечебный массаж. Его цель – помочь вылечить заболевание, будь то радикулит, проблемы с мышцами или что-то еще. Стоит отметить, что лекарственный массаж может проводиться как руками массажиста, так и с использованием дополнительных средств. Лекарственный массаж очень часто заменяет терапию таблетками, убирает необходимость хирургического вмешательства. Очень важно, чтобы проводил его опытный специалист, хорошо разбирающийся во всех приемах и необходимости использования в каждом конкретном случае.
4. Спортивный массаж. В первую очередь он используется для подготовки спортсменов к соревнованиям, он показан тогда, когда у тех имеются травмы. Бесспорно, все виды массажа хороши, но главное отличие спортивного в том, что он позволяет справиться с серьезными физическими нагрузками, усовершенствовать физические качества. Важно: проведение такого массажа должно проводиться только опытным специалистом, самостоятельно, тем более без определенных навыков, его проводить не рекомендуется.
5. Детский массаж. Описанные выше виды массажа применяются для лечения и оздоровления взрослых. Для детей же используется несколько иной подход, несколько отличаются и приемы массажа. Показан он может быть детям, у которых пониженный или, наоборот, повышенный тонус мышц. Помогает детский массаж улучшить работу желудочно-кишечного тракта, общее состояние детского организма.
6. Антицеллюлитный массаж. Его назначение – уничтожение апельсиновой корки, которая доставляет немало проблем, в первую очередь, женщинам. Благодаря такому массажу улучшается общее состояние кожи, она становится более подтянутой и упругой.

Виды массажа лица

Лицо, как говорят, визитная карточка. Если оно ухоженное и красивое, то и отношение к человеку совсем другое. Улучшить цвет лица, подтянуть проблемные зоны и помочь бороться с возрастными изменениями могут специальные виды массажа. К таковым относятся:

• Классический (улучшает кровообращение, повышает тонус мышц, убирает синяки и круги под глазами).
• Косметический массаж (улучшает состояние кожи – очищает ее, повышает тонус и защитные реакции).
• Пластический (помогает справиться с обвислостью кожи лица).
• Лимфодренажный (успокаивает, повышает иммунитет, помогает избавиться от кожных воспалений).
• Точечный массаж (убирает морщины, делает кожу молодой и сияющей).
• Щипковый (улучшает обменные процессы кожи лица, способствует устранению угревой сыпи).