От усталости ног ванночки: Какие ванночки делать для ног от усталости. Для уставших ног. Как справиться с усталостью ног – Ванночки для уставших ног в домашних условиях — Вместе

Содержание

Какие ванночки делать для ног от усталости. Для уставших ног. Как справиться с усталостью ног

Ступни ног постоянно в работе, они устают, пылятся, без ухода кожа пересыхает, грубеет и трескается. Трещины и натоптыши причиняют дискомфорт и выглядят некрасиво. Учитывая нагрузки, которым регулярно подвергаются ноги, уход за ними должен быть простым, но ежедневным.

Нанесению питательного, улучшающего кровообращение крема должна предшествовать очищающая ванночка. Если добавить в нее дополнительные ингредиенты, можно ухаживать за ступнями эффективнее.

Ванночки от трещин на пятках

Трещины появляются из-за отсутствия ухода, тесной обуви, синтетических носков, иногда сопутствуют диабету, грибковым поражениям. Лечебные ванночки, эксфолиация ороговевших участков и подходящий крем — хороший домашний комплекс для решения этой проблемы.

Отвар зверобоя — хорошее противовоспалительное, улучшающее иммунитет средство. Ножная ванночка с ним должна быть очень теплой, почти горячей. По мере распаривания кожи, ножным скрабом или пемзой удаляют натоптыши. Продолжительность — 10 минут;

Травяной сбор из календулы, ромашки, зверобоя, шалфея имеет дезинфицирующее, заживляющее, противовоспалительное действие;
Картофельные очистки — недорогое, но эффективное средство для лечения глубоких, болезненных трещин. Их отваривают и удаляют, а в чуть остывшем отваре держат ступни 10-15 минут. Делают такие ванночки через день, можно чередовать с другими составами.

Для уставших ног

Ванночка для ног с морской солью помогает улучшить кровообращение и тонизировать. Морская или кухонная соль — столовая ложка, эфирное масло розмарина или лимона. Тонизирующим действием обладает и отвар кожуры граната, смеси ромашки с мелиссой.

Контрастные ванночки укрепляют стенки сосудов, снимают усталость. Для их проведения используют две емкости с холодной и допустимо горячей водой.

Ванночки для ног с уксусом

Смягчают кожу, обладают мягким антибактериальным действием, противостоят потливости ванночки из теплой воды с добавлением столового уксуса, эфирных масел.

Расслабляющие составы

Приятная вечерняя процедура — расслабляющие ванночки с добавлением хвойного экстракта, эфирного масла лаванды, отвара ромашки, морской соли.

Парафиновые ванночки для ног

Парафин приятно согревает кожу, смягчает ее, способствует более глубокому проникновению кремов и лечебных аппликаций. Используют специальный косметический парафин, растопленный на водяной бане или предназначенном для этого устройстве. Кожу предварительно очищают, наносят на нее питательный крем.

Подготовленные ступни погружают в теплый парафин. На ногах остается плотный слой теплой массы, их надо дополнительно обернуть пищевой пленкой и махровым полотенцем. Продолжительность — пока сохраняется приятное тепло — 20 минут. Потом парафин легко снимается вместе с пленкой.

При подагрических болях и отеках

Ванночки для ног от пота и запаха

Ванночка из теплой воды, кухонной соли и столового уксуса подсушивает кожу, уменьшает количество бактерий, вызывающих неприятный запах.

Вяжущим действием, уменьшающим потоотделение на ступнях, обладает отвар дубовой коры, который добавляют в воду для ножных ванн.

Размягчение натоптышей

Ванночки для ног с содой, с перекисью водорода размягчают самые плотные натоптыши. Составы смягчают кожу, заживляют ссадины, натертости, обеззараживают кожу.

Лечение грибка с помощью ванночек

Борется с грибковым поражением отвар травы и цветов чистотела, крепкий отвар натурального кофе . Лечебные ванночки не могут быть самостоятельным средством, они дополняют действие препаратов, назначенных врачом.

Применение ножных ванночек — эффективное средство для сохранения здоровья и красоты кожи ног. Различные составы снимут усталость, смягчат кожу, улучшат кровообращение.

Видео-рецепты ванночек для ног в домашних условиях

Полезное видео о том, как сделать ванночки для ног от пота и запаха.

Советы по уходу за ногами. Ванночки для ног от усталости.

Здравствуйте дорогие читательницы блога. Сегодня я обращаюсь к вам с таким вопросом: «как часто и когда вы делаете ванночки для ног в домашних условиях»? Поделитесь пожалуйста в комментариях к статье своим личным опытом.

Предполагаю, что большинство из нас мало внимания уделяют здоровью своих ног и ступней. Поэтому в этой статье я вас познакомлю – с разновидностями ванночек для ног, их свойства и влияние. Расскажу о важных правилах ухода за ногами для поддержания их здоровья и красоты. Обязательно упомянем о противопоказаниях.

Полезные свойства

12. Размешать смесь масел мандарина (3мл) и персика (20 мл), разбавить 800 мл теплой водой. Далее делаем, как и предыдущую маску.

13. Как делать ванночку для ног с перекисью водорода, которая поможет смягчить грубую кожу пяток и очистить, посмотрите в следующем видео:

Простые рецепты для смягчения кожи стопы и укрепления ногтей

Для укрепления ногтей на ногах помогут маски и ванночки, о которых я писала. Зайдите по ссылке, если важно для вас.

Медовая: в одном литре теплой воды растворить мед (50 г). Ноги подержать в такой воде 20 мин. Данная

10 домашних средств от усталости ног – что делать, когда устают ноги?

10 народных рецептов для снятия усталости ног — как убрать усталость и боль в ногах после работы?

Автор статьи

Анна Миронова

Время на чтение: 7 минут

АА

Об усталости ног каждая мама знает не понаслышке. Работа «на ногах», магазины, беготня с малышом – даже присесть и передохнуть некогда. Как следствие – к вечеру ноги устают так, что без экстренной помощи просто не обойтись. А при постоянстве такой нагрузки на ноги и вовсе происходит нарушение оттока венозной крови и лимфы, что приводит к уже более серьезным проблемам. Если такие проблемы, как варикоз, уже существуют, то следует обращаться к врачу. А мы поговорим о профилактике – о рецептах быстрой помощи для уставших ног после тяжелого дня.

Массаж ног. На стопы наносим массажное масло (крем) и массируем подошвы круговыми движениями, от пяточек до кончиков пальцев и обратно. На каждую стопу – не менее 10 минут. Далее массируем ножки ладонями от щиколоток до коленок. Потом сгибаем/разгибаем пальчики ног. После массажа встаем на пол и несколько раз поднимаемся на носочках – как можно выше. Если в вашей медкарте есть упоминание о расширенных венах, то советуемся с врачом – он подскажет, какой массаж противопоказан, а какой наиболее полезен.

Контрастные водные процедуры. Ставим рядом два тазика: в одном – горячая вода (39-30 градусов), в другом – прохладная. Опускаем ножки попеременно – то в один тазик (на 10 секунд), то в другой. Повторяем около 20 раз и заканчиваем процедуру на тазике с холодной водой. Далее растираем ножки полотенцем и смазываем специальным кремом. Процедура не рекомендована, если у вас имеются проблемы с почками.

Велосипед. Старое доброе упражнение. Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, руки вытягиваем в стороны и «крутим педали». Упражнение не только усталость ног снять поможет, но и будет полезным для капилляров и кровообращения. После упражнения – ванночку для ног или массаж, для полного счастья.

Лед из трав. Лед, конечно, нужно приготовить заранее. Завариваем аптечную траву (листья шалфея, горную арнику, тысячелистник и пупавку красильную в равных пропорциях), остужаем, разливаем в формочки для льда. После работы протираем уставшие ножки кусочками льда. Можно использовать мелиссу и ромашку.

Спирт. Эффективное и быстрое средство – обычный спирт. Достаем из холодильника, растираем спиртом подошвы ног – качественно, с чувством. Помогает довольно быстро. А потом – ножки вверх. Задираем их выше головы, складываем на удобный валик (спинку дивана) и отдыхаем в течение 15-20 минут.

Прогулки босиком. Не спешите прыгать после работы в тапочки – привыкайте ходить босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах. Покупаем специальный массажный коврик для ног и после работы топчемся по нему минут 5-10. По травке и песочку, конечно, в квартире погулять невозможно, но вот галечный домашний пляж доступен всем. Галька продается в каждом магазине, где торгуют рыбками. Берем только крупную гальку. Обливаем камни кипятком, раскладываем на полотенце и ходим по гальке, массажируя подошвы ног.

Маски для ног. 1 – С голубой глиной. Разводим теплой водой 2 ст/л глины (консистенция сметаны), наносим массу на подошвы ног на 25-30 минут. Смываем теплой водой, делаем массаж ступней, мажем ножки кремом и закидываем их повыше на 15 минут. Маска отлично снимает усталость ног и лечит потливость. 2 – Из бананов. Бананов не жалеем! Измельчаем банан в блендере, смешиваем с 50 г кефира, добавляем кукурузной муки для густоты. Сначала опускаем ножки в ванночку (рецепты ниже) на 15 минут, потом наносим банановую массу на 20 минут, смываем теплой водой, делаем массаж ступней и отдыхать.

Капустный лист и чеснок – помогают снять усталость и отечность ног. 1 – Прокатываем скалкой сит капусты до выделения сока, накладываем на ступни, закрепляем бинтами на 25-30 минут. После – ванночка или массаж ног. 2 – Измельчаем головку чеснока в блендере или на терке, заливаем кашицу кипятком (стакан), настаиваем полчаса-час, намазываем смесь на ступни. Далее – смываем теплой водой, опускаем ножки в прохладную ванночку из трав, массируем и спать.

Ванночки с эфирными маслами. 1 — Складываем в прохладную воду (в тазике) кубики льда (заранее сделанные из трав), смешиваем 2 капли эфирного масла Мяты со ст/л молока и добавляем в воду, туда же – немного лимонного сока. Опускаем ножки в ванночку на 10 минут, после – массаж, крем, отдых. 2 – На тазик с теплой водой – 3 капли лавандового масла, смешанных со ст/л морской обычной соли. На процедуру – 10 минут. Можно заменить масло лаванды пихтовым, маслом можжевельника, кипариса, герани, лимона или ромашки. Помните: оптимальное число капель – 3-4, не более; масло не добавляют в воду в чистом виде – только смешанным (с морской солью, с молоком, с содой или с обычным растительным маслом). При беременности использовать не рекомендуется.

Ванночки на травах. 1 – Завариваем одну из трав (хвощ, полынь, зверобой или череду), настаиваем, остужаем, добавляем в ванночку. Туда же добавляем 2-3 ложки морской соли. Температура воды – максимум 37 градусов. Опускаем ножки на 15 минут. 2 – Для отвара выбираем липовый цвет и ромашку по 2 ст/л. Добавляем ст/л меда. На процедуру – 15 минут. 3 – Для отвара – мята и крапива (по 1 ст/л), настаиваем 10 минут, на процедуру – 20 минут. 4 – Для снятия отечности ног, усталости и болей завариваем рябину, горькую полынь и календулу (по 1 ст/л на 0,2 л), 10 минут настоять, на литр воды в ванночке – 1 ст/л настоя. 5 – Стакан цитрусовой кожуры (любой) завариваем в 1,5 л воды, кипятим 5 минут, остужаем, добавляем в ванночку, опускаем ножки на 20 минут.

Ножки у женщины только одни. Другие никто не выдаст, и запасных нет. Поэтому бережем то, что дала нам природа, и не забываем об удобной обуви с гибкой подошвой. Также рекомендуется менять высоту обуви 5-6 раз в течение дня – босиком, тапочки, туфли с низким каблуком, снова тапочки, снова босиком и т.д.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Автор статьи

Анна Миронова

Автор-эксперт, врач терапевт

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано 26 июня, 2014 в рубрике: Здоровье;

Как снять усталость и отеки с ног. Ванночки с эфирными маслами

Отечность ног. Как снять усталость в ногах. Ванночки от усталости. Массаж ног. Компрессы. Прохладные ванночки. Эфирные масла от отечности.

Отечность ног.

Отек ног – это переполнение клеток и межклеточного пространства мышечных тканей ног жидкостью. Так или иначе, но каждый из нас сталкивался с этой проблемой. Как правило, после продолжительного отдыха отечность спадает и форма ноги возвращается к норме.

Причины образования отека ног:

Интенсивная физическая нагрузка на конечности.
Пребывание длительное время в вертикальном положении, например, на работе .
Неудобная сдавливающая обувь.
Продолжительная ходьба без регулярных физических тренировок.
Сидение нога на ногу — способствует нарушению кровообращения.
Длительно статичное сидение, например, в самолете.

О чем говорят отеки ног.

Отеки ног может являться симптомом и сигнализировать о серьезном заболевании организма. Поэтому, если вы обнаружили, что ноги отекают даже от небольших нагрузок, то непременно обратитесь к врачу.

Основные причины появления отечностей:

заболевание сердечно-сосудистой системы,
почечная недостаточность,
заболевание лимфатической системы,
костно-суставные патологии.

Средства Ароматерапии для снятия отеков.

Отечность ног рекомендуется снимать прохладными ванночками со льдом и эфирными маслами с холодной энергетикой, такими как мята (особенно перечная), лаванда, сандал, лайм, лимон, лемонграсс, мелисса, найоли, ромашка, эвкалипт…

Эффективным средством является сок лимона и уксус.

Рецепты:

Ванночка охлаждающая.

Яблочный уксус — 3 чайные ложки
Эфирное масло мяты перечной или кудрявой — 5 капель
Вода со льдом — 2-3 литра
♥
Эмульсия (сливка, сметана) — 30 мл
Эфирное масло лаванды — 5 капель

Время процедуры холодной ванночки 5-7 минут.

Компресс охлаждающий для отечных уставших ног во время жары.

Вода — 300 мл
Лимон, Мята (или другое эфирное масло из списка) — 8 капель

Смочить 2 куска марлевой ткани в воде с эфирным маслом. Обернуть каждую ногу. Одеть на каждую стопу пакет и закрепить скотчем. Принять лежачее положение и положить ноги на подушку, так чтобы они оказались выше головы. Время компресса 10-15 минут.

Снизить жар в ногах во время жары помогут натуральные гидролаты. Это готовые спреи, которые можно применять с разной целью, в том числе с целью охлаждения и дезодорации.

Если отеки сопровождаются болезненными ощущениями, то применяйте масло каяпута, лаванды, мяты, и других масел с обезболивающими свойствами.

Гидролаты противомикозного действия (от грибковых поражений): чайное дерево, пихта,

Гидролаты — антисептики: чайное дерево,

Гидролаты с холодной энергетикой (охлаждение ног): мята перечная, мята японская (кудрявая), лаванда,

Усталость ног.

Эти простые процедуры очень эффективны. Если ваша работа связана с большой нагрузкой на ноги, то вам непременно нужно внимательно отнестись к рекомендациям.

Рецепты от усталости ног.

Ванночки.

Морская соль — 50 г
Эфирное масло лимона — 3 капли
Эфирное масло лаванды — 2 капли
♥
Эфирное масло эвкалипта — 5 капель
Масло абрикосовое — 5 мл
♥ против судорог
Эфирное масло ладана — 2 капли
Эфирное масло нероли — 2 капли
Морская соль — 50г
♥
Шалфея лекарственный — 5 капель
Морская соль — 50мл

Массажное масло от усталости в ногах на любом базовом масле олеиновой группы.

Масло имбиря – 5 капель
Масло кипариса – 5 капель
Масло лаванды – 2 капли
♥
Масло сосны – 3 капли
Масло лаванды – 4 капли

Перед массажем вымойте ноги и насухо вытрите. Массажными движениями вотрите в области стоп, икр. Перед применением разбавить в 2 столовых ложках базового. Эти смеси можно добавлять в ванночки.

О грибковых заболеваниях кожи и ногтей здесь.

Варикоз. Венозная недостаточность.

Противопоказания к применению:

Обязательно выясняйте противопоказания для каждого эфирного масла.
прежде, чем начать использовать эфирное масло, проводите пробу (тест) на переносимость.
Не все масла можно применять беременным женщинам.
Некоторые масла противопоказаны к применению людям, страдающим стенокардией, гипертонией, гипотонией, нефрозом, эпилепсией, заболеваниями сердца и сосудов.

Следующий пост: Гипергидроз стоп. Устранение запаха. Средства Ароматерапии. ->

Интересное по теме:

Усталость ног. лечение и как снять усталость ног. средства от усталости ног: ванночки и маски

Утомленность ног. Излечение усталости ног

Ноги устают не у каждого, но с дамами это происходит очень часто: уж очень мы любим носить обувь с высоким каблуком – и сапожки, и туфельки, и иную обувь с непривычными наименованиями – как дань моде.

Когда мы идём по улочке, наши ножки на данных каблуках смотрятся очень хорошо, и это поднимает нам настроение, но ведь ходить многим из нас приходится до самого вечера, а после, когда мы возвращаемся домой, настроение совсем не такое радужное, и хочется одного – побыстрее снять привлекательные ботинки и одеть растоптанные тапочки.

Боль и тяжесть в ногах причиняют нам не только физические неудобства: в подобном состоянии мы навряд ли можем хорошо разговаривать с собственной семьёй – мужем, детьми и родителями, и появляются конфликты, причём совсем беспочвенные. О прогулке или походе в гости после работы тоже можно не вспоминать, так как единственное наше желание – добираться до дивана или кровати.

Не стоит так себя мучать ради желания казаться популярной и интересной – подбирайте удобную обувь. Когда вы приобретаете ботинки, внимательно посмотрите не на то, насколько стильно они выглядят на вашей ножке, а на то, насколько у них удобная колодка: уж поверьте, если выявить чуть-чуть терпения, то можно найти такую обувь, которая будет и удобной, и красивой.

Однако что же выполнять, если вам всё таки понадобилось весь день провести с высоким каблуком, и вы не знаете, как помочь ногам – снять утомленность и боль? Ведь по утру опять нужно будет идти на работу, и смотреться нужно очень хорошо – от этого сегодня так нередко зависит наш успех, и даже заработная плата.

На счастье, есть обычные способы, разрешающие быстро управиться с данной проблемой, и их большое количество, так что можно применить те, что вам подойдут, или выполнять действия в комплексе.

Как лишь вы пришли домой, сразу снимите ботинки и ложитесь – таким образом, чтобы ноги пребывали выше уровня головы. Примените опору – к примеру, особый валик, подушки, или же просто положите ноги на спинку дивана.

Ванночка с морской солью от усталости ног

Тёплая ванночка с морской солью сможет помочь быстро снять утомленность ног. В таз нужно налить около 3-х л тёплой воды – до 37°С, растворить в ней морскую соль (3 ст.Л.), и опустить туда ноги на 15-20 минут. Если морской соли дома не оказалось, можно применить обыкновенную.

Ванночки с травами от усталости ног

Прекрасно, если дома есть сборы трав – ванночки с травами сильно помогают при усталости ног.

Отёкшим и уставшим ногам сможет помочь ванночка из ромашки, липового цвета (по 2 ст.Л.), и мёда (1 ст.Л.). Травы заливают литром горячей воды, настаивают 5 минут, добавляют ещё литр тёплой воды и мёд, все перемешивают и опускают ноги в настой на 15-20 минут.

Ванночка с отваром крапивы и мяты делает лучше кровообращение. Сухое сырьё (по 1 ст.Л.) настаивают в литре горячей воды около 10 минут, после выливают в ванночку или таз и держат ноги в настое около 20 минут. Можно применить настой одних листьев мяты, или цветков мяты и липы – их берут по горсти на 3 л воды и настаивают 30 минут.

Многие настои и отвары, приготовленные по бабушкиным рецептам, тоже совершенствуют кровообращение в ногах, и благодаря этому снимают утомленность ног.

Ванночку из листов крапивы и зверобоя принимают 15 минут. Для приготовления настоя берут по 2 ст.Л. Измельчённого сырья, заливают литром горячей воды и настаивают 15 минут. Также приготавливают и принимают ванночку из льняного семени: если выполнять её ежедневно, то утомленность пропадет, а кожа ног очистится.

Льняное семя можно перемешивать в одинаковых частях с ромашкой аптечной и хвоей. Для приготовления настоя 2 ст. Л. Этой смеси заливают литром горячей воды, настаивают, добавляют 1 ст.Л. Морской соли (можно без неё, но с ней лучше) и принимают ванночку 15-20 минут.
Можно принимать ванночки с одной ромашкой – они тоже смогут помочь.

От усталости ног можно применить и отвар череды: 2 ст.Л. Травы заливают в эмалированной посуде водой (500 мл) и устанавливают на водяную баню. Греют, перемешивая, на протяжении 30 минут, процеживают, доливают воды и принимают ванночку 20 минут.

Настой листов полыни горького, календулы и рябины снимает не только утомленность, но еще спасает от боли и отёков. Травы перемешивают в одинаковых частях, заливают кипятком (1 ст.Л. Сбора на 200 мл воды), настаивают 10 минут и добавляют в воду для ванночки – 1 ст.Л. Настоя на 1 л воды.

Ванночки из кожуры цитрусовых – лимонов, апельсинов, грейпфрутов, смогут помочь не только ногам, но и вернут бодрость всему телу. Стакан измельчённой кожуры заливают кипятком (1,5 л), пару минут кипятят, остужают до 37-38°С и опускают в отвар ноги на 25 минут.

Прекрасно снимает утомление ванночка из полевого хвоща. Измельчённую траву (1,5 стакана) заливают литром горячей воды, кипятят 10 минут, остужают, процеживают, добавляют ещё литр тёплой воды, и принимают ванночку, как в предыдущем рецепте.

Как снять отеки

Когда ноги устают, тем более в жаркие дни, то щиколотки отекают – это плохо, да и ходить становится тяжеловато.

Проявив чуть-чуть терпения, можно снять отёки при помощи чеснока. Целую головку чеснока делают мельче в миксере и заливают стаканом горячей воды, пару минут настаивают и получившейся кашей натирают места отёков. Держат 30 минут, смывают прохладной водой, и затем принимают холодную ванночку: держат ноги около 10 минут в тазу с холодной водичкой, а после массируют отёкшие участки лёгкими щипками.

Снимает отёки ванночка из ромашки и мелиссы. Ромашки берут 1 ст.Л., мелиссы – 2 ст.Л., заливают литром горячей воды, настаивают 5 минут и процеживают. К отвару добавляют раствор морской или обыкновенной соли – 1 ст.Л. На 1 л воды, и принимают ванночку 25-30 минут. Ноги споласкивают прохладной водой и растирают махровым полотенцем.

Прекрасно помогает при усталости и отёках ног лёд из настоев трав. Кусочками льда, приготовленного из отвара травы тысячелистника, пупавки красильной, арники горной, листов шалфея, нужно вытирать отёкшие и уставшие ноги.

Не все оздоровительные травы растут там, где мы живём, но сегодня почти что любую траву можно сделать покупку в аптеке – так что с данным сложностей не появится.

Если после работы ноги очень устали, а вас ещё ожидает много дел, пробуйте снять утомленность ног при помощи хвойно-солевой ванночки. Приготовьте в тазу солевой раствор (2 ст.Л. Соли на литр тёплой воды), прибавьте чуть-чуть хвойного экстракта и принимайте ванночку 15 минут. Можно принять и общую ванную с подобным составом, если есть время: силы к вам вернутся, и вы сумеете сделать все, что задумали.

Маски для снимания усталости ног

Снимать утомленность помогают не только ванночки для ног, но и маски.

Маска с голубой глиной также ещё и помогает при потливости ног: глину (2 ст.Л.) разводят тёплой водой до консистенции сметанки, и наносят эту массу на ступни на 30 минут. Смывают тёплой водой.

Превосходно помогает снимать утомленность ног маска из бананов. Бананы вообще крайне полезны, и помогают нам как внутри, так и с наружной стороны. Не нужно жалеть питания для собственных ножек: измельчите при помощи блендера банан, прибавьте кефир (50 г) и кукурузную муку, чтобы кашица была гуще. Сделайте любую ванночку для ног, а после на 20 минут нанесите банановую маску – про усталость вы быстро позабудете.

Ещё более обычное средство – традиционный спирт. Потрите спиртом ступни, как следует, и утомленность пропадет.

Противоположные ванночки от усталости ног

Противоположные ванночки возвращают тонус уставшим мышцам ног. Нужно взять 2 таза – с горячей и холодной (около 40°С) водой, и поперемено опускать в них ноги: в первую очередь в горячую, а после в холодную воду – по 5-7 секунд. Так повторяют 15-20 раз; завершают холодной водичкой. После ноги растирают махровым полотенцем и смазывают ночным кремом.

Прекрасно, если после такой ванночки вы сможете выполнить себе массаж: ступни нужно массировать движениями по кругу снизу вверх. Если например вы были на улице когда на улице холодно, то примените взамен массажного крема концентрат эвкалипта, камфару или мазь с ментолом.
В первую очередь стопы массируют большими пальцами рук; после ладошками от щиколотки до колена; после пару раз сгибают и разгибают пальцы на ногах. Завершив массаж, встаньте на пол и поднимитесь пару раз на носки – повыше.

Навряд ли кто то выдаст нам иные ноги, если мы испортим те, которые даны нам природой, так что лучше их поберечь. Благодаря этому, если например вы по роду работы на протяжении всего дня проводите на ногах, постарайтесь носить обувь с маленьким каблуком и эластичной подошвой – удобную и свободную. А стильные туфельки с высоким каблуком оставьте для торжественных случаев, выходных и праздников.

Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.Иные публикации раздела “уход за ногами”

источник: http://inmoment.Ru/beauty/beautiful-body/tired-legs.Html

С этой статьей читают

labelзаливают литром, заливают литром кипятка, кипятка настаивают, литром кипятка, литром кипятка настаивают, принимают ванночку

Эта ванночка лечит ВСЁ: от усталости ног до мозолей и грибка! | Dusea.ru

Мы много времени уделяем уходу за лицом, телом, поддержанию хорошей формы, а вот о красоте ножек частенько забываем. Но уход за ними не менее важен, особенно в летний период.

Регулярно делая массаж стоп, поддерживая гигиену и принимая целебные ванночки для ног, можно избежать многих проблем в будущем — потрескавшихся пяток, шелушения, потливости, неприятного запаха, воспалений и грибковых заболеваний. И поможет в этом обычная сода.

Очень люблю содовые ванночки, так как они хорошо смягчают кожу, уменьшают потливость ног. После содовой ванночки очень легко удалить ороговевший слой клеток, избавиться от мозолей. Кожа пяток выглядит более ровной, гладкой, ухоженной. К тому же, такие ванночки в домашних условиях, сможет сделать каждый.

Тем более, если на пятках есть трещинки или мелкие насечки, то уход за пятками просто необходим, так как в трещинки может попасть пыль, грязь, что спровоцирует воспаление. А содовые ванночки помогут размягчить кожу, а также снимают воспаление, обладают антисептическими свойствами.

Содовая ванночка для ног

Соду используют для ухода за ногами и пятками, чтобы сделать кожу нежной, гладкой и красивой. Самое главное не лениться и тогда «пяточки у вас будут как у младенца».

Содовые ванночки очень полезны для стоп и пяток, так как сода прекрасно смягчаем кожу.
Теплая вода с содой помогает очистить кожу от грязи и пыли.
Соде присущи антисептические и противовоспалительные свойства.
Содовые ванночки избавят от неприятного запаха ног.
При грибковых заболеваниях ног содовые ванночки просто незаменимы.
Содовые ванночки уменьшают потливость ног.
Содовые ванночки помогают избавиться от натоптышей и мозолей.
Сода помогает удалить ороговевший слой кожи.
Содовые ванночки способствуют скорейшему заживлению мелких трещин и насечек на пяточках.

Ножные ванночки помогают распарить кожу стоп и пяток и подготовить ее для дальнейших процедур. Распарить кожу можно и обычной горячей водой, но специальные ванночки сделают это намного лучше и окажут лечебный эффект.

Если применять содовые ванночки для ног разумно, то и результат будет. Все мы знаем, чтобы пяточки и стопы были гладкими и красивыми нужно удалять ороговевший слой кожи, смазывать кожу кремами или маслами.

Правила применения содовых ванночек для ног и пяток

Все хорошо в меру, эти слова относятся и к пищевой соде. Несмотря на пользу соды, сода может нанести вред коже при чрезмерном ее использовании. Если часто применять содовые ванночки или долго держать ноги с содовом растворе, но нарушается рH баланс кожи.

Ноги лучше держать в теплом содовом растворе не более 15-20 минут. Причем вода должна быть теплой.
После содовой ванночки стопы, пятки нужно почистить пемзой или специальной щеточкой для ног.
Ополосните ноги водой. Можно ополаскивать ноги прохладной водой.
После процедуры ноги нужно вытереть насухо полотенцем. У вас должно быть отдельное полотенце для ног.
После этого нанесите на кожу стоп и пяточек питательный крем. Это может быть не только крем, но и мазь, масло которое смягчает и питает кожу.
Когда крем впитается в кожу, желательно одеть хлопчатобумажные носочки.
Процедуру лучше делать на ночь. Желательно сделать 7-10 процедур. Ванночки лучше делать хотя-бы 3 раза в неделю, уже с первых процедур будет заметен результат.

При трещинах, мелких насечках на пятках. Содовые ванночки нужно делать 5-7 раз для лучшего эффекта. А для заживления ранок на пятки лучше наносить домашнюю мазь. Как лечить трещины на пятках в домашних условиях можно прочитать в статье «Как лечить трещины на пятках«, в статье вы найдете рецепты домашних мазей для заживления трещин.

Ванночки с содой для ног

Ванночку для ног содой приготовить очень легко. Понадобиться теплая вода и пищевая сода. Вода должна быть не горячей, а теплой. На два литра теплой воды нужно добавить столовую ложку соды. Соду растворяем в воде и выливаем в таз. Опускаем ноги минут на 15-20. Также, в ванночку для ног с содой вы можете, по желанию, добавить пару капелек вашего любимого эфирного масла. Можно добавить масло лимона, апельсина, лаванды и прочие.

Эфирные масла для ванночек. Антибактериальный эффект дают эфирные масла: лаванда, апельсин, лимон, римская ромашка, пачули, чайное дерево и др. После принятия ванночки с содой, кожу стоп и пяток нужно почистить пемзой, ноги ополоснуть чистой водой. А затем, вытереть насухо, смазать питательным кремом и одеть носочки. содовая ванночка для ног

Молочная ванночка. Можно вместо воды взять теплое молоко, в молоке растворить соду. На литр молока одна чайная ложка соды и принимать молочную ванночку для ног.

Ванночка из трав. Приготовьте отвар из трав. Подойдет ромашка, календула, подорожник и др. травы. На литр воды добавьте ложку трав. Прокипятите 10 минут. Отвар настоять минут 20, процедить. Добавить чайную ложечку соды, отвар вылить в таз и опустить ноги минут на 20.

Содово-мыльная ванночка для ног

На два литра теплой воды нужно добавить столовую ложку соды и одну столовую ложку потертого хозяйственного мыла. Растворить мыло и соду в воде. Воду вылить в таз, опустить ноги на 15 -20 минут.

Такая ванночка помогает удалить грязь и пить из трещин на пятках, смягчить пятки, а также избавиться от натоптышей. После ванночки почистить пятки пемзой. Ополоснуть ноги, вытереть насухо. Смазать кремом, одеть носочки.

После ванночек, ноги ополосните прохладной водой. На кожу стоп нужно обязательно наносить питательный крем, домашнюю мазь или масло. Массажными движениями наносим крем. Можно использовать масло ши, оливковое масло, миндальное масло, персиковое или абрикосовое масло и др.

Содовые ванночки помогают избавиться от мозолей и натоптышей, размягчает кутикулу, после чего ее можно удалить. Поэтому такие ванночки полезно делать перед педикюром. При неприятном запахе ног, приготовьте содовую ванночку для ног. А после ванночки положите между пальцами ног ватку смоченную в содовом растворе.

На стакан воды чайная ложку соды. Утром нужно вымыть ноги и протереть стопы содовым раствором. Потливость ног и специфический запах «уходит». Домашние ванночки для ног всегда просты и доступны, помогают снять усталость ног, не требуют больших затрат, нужно лишь уделить процедуре немного времени.

Cолевые ванночки для ног при отеках и усталости ?

Отеком ног называют типичный симптом, сопровождающий такие патологии, как варикоз, заболевание почек, гормональное расстройство, аллергию, и характеризующийся опуханием нижних конечностей. Нередко отечность ступней развивается на фоне чрезмерных нагрузок и избытка жидкости в организме, поэтому с целью купирования усталости и стабилизации водного баланса рекомендуется применять водные процедуры.

Помимо расслабляющего и диуретического эффектов, ванночки при отеках ног снимают болевые ощущения, выводят токсические вещества, повышают эластичность кожного покрова, а также нормализуют артериальное давление.

Чем полезны ванночки для ног

Наиболее популярным народным средством, используемым при отечностях, принято считать ножные ванночки. В качестве основного ингредиента, который добавляется в лечебный раствор, предназначенный для водной процедуры, является морская соль, состоящая из множества важных микроэлементов – железа, кальция, йода, фосфора, а также марганца.

Благодаря полезному составу, ванночки с морской солью обладают следующими положительными свойствами:

увлажнение и повышение эластичности кожи;
укрепление ногтевой пластины и костей, что объясняет эффективность применения морской соли при лечении артрита;
купирование мышечных спазмов;
очищение кожного покрова от скопившегося ороговевшего эпителия за счет достижения эффекта пилинга;
выведение из организма вредоносных токсинов;
снятие болезненных ощущений, которые нередко сопровождают отечность ног;
обеспечение дезинфицирующего действия, за счет которого уничтожается грибковая инфекция;
восстановление общего обмена веществ;
улучшение кровообращения за счет оказания согревающего эффекта;
защита от развития респираторных заболеваний.

Ванночки с солью при опухании нижних конечностей не только снимут опухоль и избавят от усталости, но и при регулярном их применении стабилизируется работа сердца, повышается иммунитет и укрепляется нервная система.

Применение во время беременности

Отечность ног при беременности сопровождает будущую маму на протяжении всего срока. С целью улучшения общего состояния девушки и уменьшения степени опухоли применяются ванночки на основе морской соли, целебных трав и цитрусовых.

Поскольку народные средства могут спровоцировать развитие побочной симптоматики, перед их использованием беременной девушке показано проконсультироваться с гинекологом.

Если будущая мама имеет аллергию на травы или другие ингредиенты, из которых состоит раствор, применять ножные ванночки при отеках запрещено.

Травяные ванночки

Лечебная ванночка на основе целебных трав снимает отечность за счет нормализации водного баланса. Для её приготовления смешивается одна столовая ложка сухой ромашки, две столовые ложки мелиссы и одна столовая ложка морской соли, далее полученное сырье заливается литром крутого кипятка и настаивается в течение 10 минут.

На завершающем этапе приготовления отвар процеживается, разбавляется прохладной водой и переливается в удобную емкость. Далее больному необходимо попарить нижние конечности в солевом растворе не менее получаса, а после ополоснуть их прохладной водой и помассировать с помощью мягкого полотенца.

Цитрусовые

Если отечность усугубляется тяжестью в ногах, рекомендуется использовать ванночки на основе цитрусовых культур. Рецепт приготовления следующий: лимонная и апельсиновая кожура тщательно измельчается, после чего 200 г сырья заливается 1,5 л крутого кипятка. Полученная жидкость варится на медленном огне не более пяти минут и процеживается посредством марли.

Далее готовый раствор нужно разбавить водой и опустить в жидкость ноги на 20 минут. Для повышения эффективности разрешается добавить в снадобье три капли лавандового, эвкалиптового, лимонного эфирного масла, либо две капли экстракта чайного дерева.

Другие эффективные средства

Стабилизировать водный баланс и устранить застойные процессы помогут компрессы и растирки для наружного применения.

Для приготовления противоотечного компресса применяется картофель. С этой целью нужно овощ измельчить до кашеобразной консистенции и отжать полученную массу до получения сока. Далее необходимо пропитать лекарственной жидкостью ватный диск, приложить аппликацию к пораженной зоне и укутать нижнюю конечность полотенцем.

Продолжительность действия компресса должна составлять не менее 20 минут, а после завершения процедуры остатки сока показано смыть водой.

Еще одно эффективное средство против отечности – лечебные растирки на основе каланхоэ. Рецепт приготовления такой: листья растения тщательно измельчаются посредством мясорубки, заливаются 500 мл водки и настаиваются в прохладном месте не менее двух недель. Готовый настой применяется локально для дезинфекции опухшей области кожного покрова.

Нередко растирку с противоотечным эффектом готовят на основе крапивы. Нужно измельчить корни растения, залить их 300 мл растительного масла и варить полученную жидкость на небольшом огне. После того, как настой закипел, его необходимо настоять в течение 10 минут, остудить и нанести на опухший участок тонким слоем на полчаса.

Противопоказания к ваннам

Несмотря на множество положительных свойств, ванны обладают противопоказаниями к использованию, к которым относят варикозное расширение вен и расстройство работы сердечно-сосудистой системы. Пренебрегая запретами и применяя солевые ванны при отеках, пациент способствует прогрессированию патологии и ухудшению самочувствия.

Популярной альтернативой считается гидромассажная ванна. Лечебная процедура основывается на выработке посредством вращающихся роликов множества воздушных пузырьков, что позволяет активировать чувствительные точки, располагающиеся на поверхности стопы, а также устранить местный застойный процесс.

Профилактика отечности

Предотвратить отечность нижних конечностей возможно, соблюдая такие медицинские рекомендации:

исключение из рациона жирных и соленых блюд, способствующих застою жидкости в организме;
ношение компрессионного белья;
поддерживание сбалансированного водного баланса;
регулярное выполнение лечебного массажа ног, что позволяет улучшить местный кровоток и предотвратить задержку воды.

Представительницы слабого пола более уязвимы перед развитием отечности нижних конечностей, что обусловлено частым ношением туфель на высоком каблуке. Чтобы изящная обувь не доставляла дискомфорт её обладательнице и не провоцировала отечность, продолжительность её ношения не должна превышать 5 часов.