Почему появляется целлюлит на животе и как его убрать

Целлюлит на животе является косметическим дефектом, который сложно ликвидировать, но при соблюдении рекомендаций можно получить желаемый результат.

Причины возникновения

Изменение кожного покрова может быть вызвано разными причинами:

• генетическая предрасположенность;
• гормональный сбой;
• наличие вредных привычек в виде курения, алкоголизма или наркозависимости;
• неправильное проведение антицеллюлитного массажа;
• частые стрессовые ситуации;
• отсутствие физической активности, что приводит к застойным явлениям в суставах и тканях;
• беременность;
• лишний вес, ожирение;
• хирургические манипуляции, при которых повреждается лимфатическая система;
• воспалительные процессы в лимфатических узлах;
• патологические изменения внутренних органов, при которых воспаляется кожный покров в области локализации боли.

Формирование жировых отложений у женщин и мужчин.

Целлюлит формируется под воздействием одного или нескольких факторов, число которых оказывает влияние на скорость развития болезни. При этом возникают нарушения рельефа кожи в области живота, ее покраснение, синяки.

Как избавиться в домашних условиях

С целлюлитом можно бороться самостоятельно, не обращаясь к специалистам. Эффективным является посещение бани, которое сочетают с обертыванием, пилингом и массажем. Проблема быстрее устранится, если для ее решения была выбрана правильная методика.

Физические упражнения

Для ликвидации проблемы рекомендуется ежедневно выполнять физические нагрузки:

Упражнение	Эффект от упражнения
“Велосипед”	Способствует устранению жировых отложений и тонизирует мышцы живота.
Берпи	Данное упражнение является эффективным методом сжигания калорий и отложений жира по всему организму.
Подъем таза	Для выполнения ложатся на спину, сгибают ноги в коленях, руки вытягивают вдоль тела, приподнимают вверх туловище и одну ногу. Упражнение позволяет укрепить мускулатуру.
Выпады	Регулярное выполнение выпадов придает рельефность животу и тонизирует мышечную ткань.
Диафрагмальное дыхание для мышц живота	Для выполнения упражнения необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, сделать упор на руки и стопы, приподняться и сделать вдох, а затем выдох. Действия укрепляют мышцы живота и сжигают жир.
Упражнение “Ножницы”	Действия помогают сократить жировые складки и целлюлит в области живота.
Кардиотренировка	К кардиотренировкам относят разную физическую активность, при которой увеличивается частота сердечных сокращений. При беге, плаванье, быстрой ходьбе и аэробике уменьшается жировая прослойка на животе и боках и сокращается проявление целлюлита.
Подъемы ног	Простые действия способствуют ликвидации жира в области талии. Для выполнения ложатся на пол и поочередно поднимают и опускают ноги.
Приседания с гантелями	Упражнение помогает проработать мышцы брюшного пресса.

Физические нагрузки можно выполнять, находясь дома, без использования специального инвентаря.

Правильное питание

Для борьбы с целлюлитом необходимо придерживаться правильного рациона и организовать режим питания, чтобы улучшить процессы обмена, ускорить выведение токсинов из организма и стимулировать работу внутренних органов. Изменение меню позволяет наполнить организм полезными веществами, улучшая самочувствие. Для ликвидации “апельсиновой корки” необходимо следовать ряду правил:

1. Соблюдение питьевого режима является частью очищения организма от токсинов. При ежедневном употреблении воды в количестве не меньше 2 л запускаются метаболические процессы.
2. Для обработки продуктов используют запекание, тушение или варку на пару. При жарке продукты питания пропитываются маслом, из-за которого начинают накапливаться жировые отложения и образуется целлюлит.
3. Сахар заменяют медом, а сладости – сухофруктами или цукатами. Газированные напитки, соки из магазина и другие жидкости, не приносящие пользы, попадают под запрет. Вместо них пьют воду, натуральные морсы и зеленый чай.
4. В рационе должны присутствовать растительные жиры. В нерафинированной продукции содержится больше полезных микроэлементов. В морской рыбе, анчоусах, грецких орехах и льняной муке имеются жирные кислоты омега-3, необходимые организму.
5. В блюда рекомендуется добавлять специи натурального происхождения, если отсутствует негативная реакция со стороны организма. Они оказывают положительное действие на обмен веществ. К ним относят имбирь, чили, корицу и горчицу.
6. Употребление соли нужно ограничить или исключить, чтобы жидкость не задерживалась в организме. От консервов, полуфабрикатов, соусов и продукции с большим количеством красителей и ароматизаторов необходимо отказаться.
7. Свежие овощи, фрукты и зелень богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение и ускоряющей выведение токсинов, поэтому эти продукты должны присутствовать в меню.
8. Соблюдение диеты включает употребление белковых продуктов, среди которых постное мясо, орехи, творог, морепродукты и бобовые. Они помогают клеткам обновляться.
9. Приемы пищи должны быть частыми, а порции – небольшими, чтобы на протяжении дня у человека не возникало сильное чувство голода. В вечернее время рекомендуется пить йогурт с низким процентом жирности, есть фрукты и легкие салаты с соком лимона или оливковым маслом.

Здоровое питание улучшит состояние тела, а также поможет сделать его подтянутым.

Массаж

Классическую процедуру можно проводить самостоятельно, не используя дополнительных приспособлений. Массаж делают в положении стоя или лежа. Для улучшения скольжения рук используют крем, масло или гель. Для повышения эффективности рекомендуется применять антицеллюлитный крем. Если человек вспотел, то перед сеансом необходимо убрать с кожи соль и загрязнения. Домашний массаж проводят следующим образом:

1. Живот гладят по часовой стрелке и против нее по 15 раз.
2. Кожу разминают 1-2 минуты, перебирая пальцами складки.
3. Ладони складывают вместе, захватывая немного кожи, и прорабатывают всю область живота перекатывающими движениями.
4. Кожу растирают ребрами ладоней поперек туловища, двигаясь от спины к пупку.
5. Легко похлопывают кожный покров ладонями или костяшками пальцев.
6. Небольшие складки кожи захватывают пальцами и перебирают их, двигаясь сначала вниз, а потом вверх.
7. Верхний слой кожи пощипывают и завершают массаж поглаживаниями.

Для усиления кровообращения до процедуры можно растереть тело антицеллюлитной щеткой или мочалкой, а после сеанса сделать обертывание.

Обертывания

Перед проведением обертывания нужно подготовить и очистить кожный покров. Для этого используют массирование кожи руками при приеме ванны или душа. Для подготовки подойдет скраб, который можно приготовить в домашних условиях, используя увлажняющее вещество и абразивные частицы в виде кофе, измельченных овсяных хлопьев, соли или сахара. Для проведения процедуры необходимы следующие материалы и вещества:

• теплые шорты;
• пищевая пленка;
• средство для обертывания.

Проблемные участки покрывают составом и оборачивают пищевой пленкой плотно, но не перетягивая, чтобы не спровоцировать нарушение кровоснабжения тканей. Через 20 минут необходимо удалить остатки средства с помощью влажной салфетки или водой без мыла или геля для душа.

Косметические средства

Антицеллюлитные средства можно приобрести в магазине. К ним относят мази, кремы, гели, мыло, маски, скрабы и масла. Средства помогают улучшить состояние кожи. Мыло и скрабы можно приготовить в домашних условиях, используя минимальное количество натуральных ингредиентов.

Ванна

Для восстановления кровообращения и очищения от токсинов принимают ванны, добавляя в них морскую соль, травяные отвары и глину. Горячие процедуры можно сочетать с контрастным душем. Водный массаж помогает заменить ручную процедуру.

Разновидности салонных процедур

В салоне проводят следующие процедуры по коррекции фигуры:

1. Ручной массаж осуществляется с использованием разных активных средств, среди которых эфирное масло и мед. Результат можно увидеть через несколько сеансов, но процедура может быть болезненной и оставлять синяки на чувствительном кожном покрове.
2. Пилинг и обертывание часто проводят поочередно. Очищение кожи от ороговевших клеток подготавливает ее к нанесению средств на основе шоколада, меда или кофе.
3. LPG-массаж – обработка кожи при помощи вакуума, который захватывает кожу в камеру, где ее массируют двигающиеся ролики. Процедура позволяет сделать кожный покров гладким и упругим и отличается безболезненностью.
4. Криолиполиз представляет собой аппаратную процедуру, напоминающую липосакцию, но без хирургического вмешательства. Для ее проведения используют специальную насадку, захватывающую участки кожи, которые подвергаются воздействию холода. Низкие температуры способствуют гибели жировых клеток и запускают процесс их ликвидации после сеанса криолиполиза.
5. Прессотерапия подразумевает использование сжатого воздуха. Во время процедуры на тело надевают специальные манжеты и усиливают в них давление для дренирования пространства между клетками.
6. Лимфодренажный массаж проводят с целью усиления лимфатического и венозного оттока. Сеанс способствует улучшению обмена веществ и выведению токсинов и лишней жидкости из организма.
7. Кавитация является эффективным способом избавления от целлюлита, результат можно увидеть после первого применения. Для борьбы с жировыми отложениями используют ультразвук, который генерируется специальным устройством. Благодаря насадке прибора ликвидируются жировые запасы, моделируется фигура и разглаживается обвисшая и дряблая кожа.
8. При гальванизации применяют напряжение и ток небольшой силы, который воздействует на кожный покров, улучшая обменные процессы.
9. Эндосфера-терапию проводят с помощью прибора, оказывающего давление на проблемные участки. При этом под кожей улучшается кровообращение и обмен веществ. Эти процессы помогают избавиться от “апельсиновой корки”.
10. RF-лифтинг является физиотерапевтической процедурой с применением высокочастотного электротока. Метод отличается безопасностью и эффективностью. При тепловом воздействии на глубокие слои кожи улучшаются обменные процессы и вырабатываются коллаген и эластин.
11. Озонотерапия и мезотерапия похожи по принципу действия. При мезотерапии вводят биологически активные вещества в поверхностные и средние слои кожи, а при озонотерапии – газ, насыщенный кислородом. Первый метод рекомендован для устранения заболевания на ранней стадии, а второй поможет устранить запущенный процесс.

Противопоказания и меры предосторожности

В большинстве антицеллюлитных средств присутствуют агрессивные компоненты, к которым относят горчицу, имбирь и молотый перец. По этой причине необходимо следовать следующим правилам:

• проводить тест на чувствительность до использования средства;
• не допускать попадания веществ на чувствительные участки кожи, слизистые оболочки и в глаза и промывать пораженную область, если это произошло.

Жгучие смеси не используют при наличии:

• кишечной непроходимости;
• повышенной температуры тела;
• беременности;
• гинекологических болезней;
• повреждений кожного покрова;
• проблем с сердцем и сосудами;
• патологий мочевого пузыря.

Во время баночного массажа необходимо соблюдать осторожность и при появлении неприятных ощущений прекращать сеанс. Вакуумную процедуру не проводят, если у человека слабые сосуды, проблемы с пищеварением или повышенная чувствительность кожи. Каждый вид борьбы с целлюлитом имеет противопоказания, поэтому до его применения нужно посетить специалиста.

Профилактика

Появления целлюлита можно избежать, если следовать рекомендациям:

• отказаться от вредных привычек;
• регулярно проветривать помещение;
• спать с открытой форточкой;
• чаще совершать прогулки;
• не заниматься самолечением;
• не ходить в обуви на высоких каблуках;
• не носить сдавливающую одежду;
• включить в режим дня умеренные физические нагрузки;
• не находиться в неудобной позе долгое время.

“Апельсиновая корка” не появляется быстро, а формируется постепенно из-за многих факторов воздействия на организм. Выполняйте каждый день физические упражнения, питайтесь правильно и используйте комплексный подход, чтобы в скором времени увидеть результат.

👆 Целлюлит на животе: симптомы, причины, лечение

В данной статье мы подробно расскажем, от чего появляется целлюлит на животе, как его диагностировать и как вернуть коже привлекательный вид? Этот косметический дефект вызывает дряблость и образование непривлекательных ямок на поверхности, но существуют специальные средства, возвращающие коже упругость и гладкость.

Признаки целлюлита на животе

Многие женщины не знают, может ли быть целлюлит на животе, и считают, что он поражает в основном бедра и ягодицы. В действительности обнаружить апельсиновую корку в этой области тела нетрудно. Нужно просто сдавить пальцами одну складку и помассировать ее. Ощущение неоднородности или бугорков является явным признаком наличия проблемы, так что симптомы целлюлита на животе вы вряд ли пропустите.

Определить, что появился целлюлит на животе, можно по измененному оттенку кожи и образованию синяков даже от легких механических воздействий. В запущенных формах бугорки отличаются жесткостью, а со временем начинают повреждаться мелкие капилляры. Это плохой знак, указывающий на необходимость незамедлительного лечения.

Причины образования целлюлита на животе

Теперь разберемся, почему образуется целлюлит на животе? Специалисты выделяют несколько основных причин, среди которых наиболее популярны изменения гормонального фона, наследственные факторы и неправильный рацион с большим количеством углеводов и жиров, но с недостатком клетчатки.

Постепенно появляется целлюлит на животе в результате сидячего образа жизни и на фоне быстрого похудения. Так же, как в области бедер и ягодиц, на животе нередко появляется целлюлит после родов, причины которого кроются в физиологических особенностях женского организма. Немаловажную роль играют стрессы и нарушение кровотока в тканях в области живота.

В попытках определить, из-за чего целлюлит на животе обычно образуется, специалисты пришли к выводу, что главная причина – это изменение уровня эстрогена. Этот гормон вызывает перебои кровообращения в мелких подкожных сосудах, на фоне чего возникает нехватка кислорода в тканях. Постепенно начинают формироваться твердые жировые комочки, создающие эффект апельсиновой корки.

Как бороться с целлюлитом на животе?

Читайте также

Бывает ли целлюлит на животе и от чего появляется разобрались, но как бороться с этим косметическим дефектом? Особенно важна регулярность и упорство. Лучшие результаты дает комплексный подход, включающий массажи, обертывания, правильный рацион и гимнастические упражнения.

Диета

Если появился целлюлит на животе — как избавиться в домашних условиях вам подскажет каждый диетолог. Ключевую роль играет правильный рацион, о котором вы можете прочитать в отдельных статьях на нашем сайте. Важно питаться часто и небольшими порциями, отказаться от вредных и калорийных продуктов, а также сделать упор на полезную натуральную пищу с достаточным количеством белков, витаминов и клетчатки. В меню должны входить овощи, фрукты, каши, нежирное мясо, морепродукты и рыба, молочная и кисломолочная продукция.

Массажные процедуры и обертывания

Когда образуется целлюлит на животе делать рекомендуется регулярные массажные процедуры. Можете посещать салон красоты или массировать кожу в самостоятельно. При этом рекомендуем использовать медовый или кофейный скраб, который стимулирует кровоток и способствует выведению излишков жидкости. Кожа становится более гладкой и упругой.

Хорошо помогают обертывания с глиной от целлюлита, можно также использовать сухие водоросли, какао и другие натуральные компоненты. Однако помните, что без правильного питания и физических нагрузок обертывания помогут улучшить состояние кожи, но полностью от целлюлита не избавят.

Гимнастика

Почему появляется целлюлит на животе и как с ним бороться вы знаете, но хороший дополнительный эффект дают физические упражнения. Нужно обязательно качать пресс, крутить обруч, больше ходить, бегать и желательно плавать. Все упражнения направлены на проработку мышц живота и сжигание калорий.

В особенно запущенных случаях, когда целлюлит на животе причины имеет известные и вы перепробовали все вышеописанные способы, а результата нет, придется прибегнуть к салонным процедурам, среди которых липосакция, мезотерапия и электролиполиз.

14 причин возникновения целлюлита, о которых вы и не догадывались

Начнем с предрасполагающих факторов, то есть когда все предрешено судьбой и генетикой.

1) Женский пол. Знаю, вам кажется, что это шутка, но это правда, так и пишут во всех сакральных текстах, посвященных целлюлиту: вы женщина — и это одна из причин. Мы уже прояснили этот вопрос: у мужчин целлюлита нет. (Да и вкуса в одежде тоже, они даже цвета сочетать не умеют, но об этом мы поговорим уже в другой книге.)

2) Жизнь у моря. В 1988 году было проведено исследование с участием 450 женщин в возрасте тридцати восьми лет, которые жили в:

• Эде в Нидерландах, 
• Варшаве в Польше, 
• Гетеборге в Швеции, 
• Вероне на севере Италии, 
• Афраголе на юге Италии.

Это любопытное исследование показало, что в среднем рост у женщин из Афраголы ниже, ИМТ (индекс массы тела) выше, а обхват бедер больше, чем у их северных ровесниц.

По сути, средиземноморские женщины обычно более низкие и имеют более широкие бедра, а значит, в случае лишнего веса они предрасположены набирать больше жира на бедрах и ягодицах, который является отличной почвой для образования целлюлита. <…>

3) Наследственность. Скажу прямо: целлюлит нельзя унаследовать, как домик у моря. Наследуют проблемы с сосудами или осанкой, которые могут и не привести никогда к целлюлиту, разве что в совокупности с факторами, непосредственно вызывающими целлюлит. Поэтому не сердитесь на маму, а лучше как можно скорее займитесь вышеупомянутыми проблемами.

4) Небольшая мышечная масса. Внимание! Я говорю не о вашей хронической лени, а о том, что можно родиться с мышцами, которые уже предрасположены к тому, чтобы быть вялыми (это сложная тема, все связано с количеством красных и белых волокон в мышцах). Если заниматься спортом, то можно значительно улучшить состояние, иногда даже в корне изменить ситуацию, но, как и в случае с ленью, можно родиться с предрасположенностью к тому, чтобы в будущем стать мягкой зефиркой. В таком случае поддерживать тонус мышц особенно важно.

А теперь перейдем к самой болезненной части — перечню факторов, непосредственно вызывающих целлюлит, то есть к тому, отчего взрывается бомба замедленного действия.

Здесь хочу остановиться подробнее, сосредоточьтесь. При отсутствии предрасполагающих факторов факторы, непосредственно вызывающие целлюлит, почти не имеют значения.

почему появляется, как избавиться от жировых отложений на попе и боках

Многие считают, что целлюлит — это проблема только лишь представительниц прекрасного пола. Отчасти они правы, так как целлюлит у мужчин представляет собой довольно редкое явление. Согласно статистике, около 90% женщин имеют подкожные жировые отложения, а вот мужчин с таким эстетическим недостатком можно встретить в 2 раза реже. Такое везение обусловлено особенностями строения кожных покровов и отличиями в гормональном балансе. Но так как единицы все же встречаются с такой проблемой, есть необходимость в её решении.

Реальность или выдумка

Практически все женщины хоть раз в жизни сталкивались с целлюлитом, но при этом нельзя отрицать наличие лишнего веса и у мужчин. Многие представители сильного пола озабочены вопросом, бывает ли у мужчин целлюлит, или апельсиновая корка — это только женская проблема.

Особенности возникновения заболевания обусловлены отличиями в гормональном балансе, а также разницей в строении жировой ткани. У женщин волокна коллагена расположены параллельно друг другу, а это увеличивает риск застоя жидкости и растяжения жировой ткани. В итоге, как и предписано природой, под кожей образуются отложения. За этот процесс в женском организме отвечает половой гормон эстроген.

Мужчины имеют совсем другое расположение волокон (скрещённую форму), в результате чего образуется ячеистая структура. Из-за этого ткани в меньшей степени подвержены растяжению. Так как у большинства мужчин организм вырабатывает эстроген в очень малых дозах, проблема целлюлита мужского тела практически не касается.

Но всё же, ячеистые структуры хоть и слабо, но растягиваются, поэтому мужчины, которые не заботятся о своём рационе и физической форме, могут сталкиваться с застойными процессами жира и воды в организме. К счастью для них, из-за ячеистой структуры даже те накопления, которые имеются, не выглядят бугристо и неаккуратно на поверхности кожи.

Определить мужской целлюлит визуально довольно сложно, но иногда он все же встречается. Появление излишнего веса вызывает скопление женского гормона в жировой ткани, и как следствие — суровый мужик приобретает полноту по женскому типу.

Помимо неправильного питания, столь популярный у мужского населения напиток, как пиво, содержит фитоэстрогены, являющиеся растительным аналогом женского гормона. Постепенно, накапливая вещества в организме, тело получает следствие гормональных нарушений — целлюлит.

Причины появления отложений

У мужчин причины развития целлюлита могут быть разными: от неправильного питания до наличия хронических заболеваний. Специалисты выделяют несколько наиболее распространённых:

• Гиподинамия или банальный недостаток физической нагрузки. Низкий уровень спортивных нагрузок влечёт появление избыточного веса и целлюлита. Как следствие, все внутренние органы страдают от излишков жира. Мужчинам обязательно нужно поддерживать хорошую физическую форму, регулярно занимаясь спортом. Благодаря тренировкам удастся увеличить метаболизм, работоспособность, а также укрепить мышечную ткань. Если эти меры дополнить низкокалорийной диетой, то человек просто начнёт меняться на глазах.
• Психоэмоциональные нагрузки. Частые стрессы вызывают нарушение обменных процессов в организме. Жировые узелки, которые создают основу для целлюлита, часто появляются в результате сложных психоэмоциональных ситуаций.
• Неправильное питание. Проблемой номер один является неправильно подобранный рацион, из-за которого и появляется «апельсиновая корка». Холестерин, содержащийся в избытке во многих современных продуктах, провоцирует нарушение обмена жиров и кровообращения. Как следствие, целлюлит на попе у мужчин все чаще становится привычным явлением.
• Нарушение гормонального баланса. Ещё одна распространённая причина, приводящая к появлению эстетического недостатка. Расщепление жиров у мужчин происходит из-за гормонов норадреналина и адреналина. Если их синтез меняется, процесс сжигания жиров приостанавливается, и излишки скапливаются в тканях кожи.
• Нарушение осанки. Проблема детства даёт свои отголоски уже во взрослом возрасте. Сколиоз провоцирует нарушение кровообращения и формирование лимфостаза, который может вызвать накопление жировых клеток.

Это лишь основные причины развития мужского целлюлита. Важную роль в этом вопросе играют хронические патологии, основанные на нарушении обмена веществ и кровообращения. Прежде чем приступить к терапии против этого недуга, нужно проконсультироваться со специалистом.

Этапы развития мужского целлюлита

Целлюлит на животе у мужчин не сопровождается образованием характерных бугорков и впадин, поэтому визуально его можно и не заметить. Однако это вовсе не означает, что проблема отсутствует.

Часто патология выглядит как излишки жира в области живота, талии и бёдер. Примечательно, что кожа при этом сохраняет былую упругость.

Целлюлит у мужчин, как правило, развивается постепенно. Для каждого этапа характерны свои особенности:

1. Начинается патология с образования небольших ямок, заметных только при сжатии кожи. На этом этапе кожа постепенно растягивается и практически не загорает.
2. На второй стадии ямки становятся заметными.
3. Развиваются более опасные симптомы: образование припухлостей, синяки, рыхлость кожи.
4. На последней стадии кожный покров приобретает голубой оттенок, при ощупывании проблемных участков тело кажется более холодным.

В большинстве случаев, из-за редкого обращения к специалисту, мужчина даже не подозревает о наличии болезни.

Диагностика заболевания

Так как самостоятельно распознать целлюлит очень сложно, мужчине необходимо обратиться к опытному специалисту. Для диагностики применяются следующие способы:

• эндокринолог наносит на некоторые участки специальную плёнку, реагирующую на колебания температуры;
• в месте жировых отложений происходит нарушение кровообращения, в результате чего температура кожи значительно снижается;
• плёнка показывает цветные пятна, свидетельствующие о жировых узлах под кожей.

Обычно у мужчин, которые ведут активный образ жизни, эта проблема отсутствует. Они не имеют вредных привычек, занимаются спортом и правильно питаются. Целлюлитом не болеют и те у кого нет хронических заболеваний.

Отсутствие визуального эффекта «апельсиновой корки» не означает, что под кожей целлюлита нет. Часто у мужчин проявления недуга не видны и идентифицировать без ощупывания участка кожи их нельзя. Поэтому сам излишний вес и отложения жира на боках и животе должны стать поводом обращения к эндокринологу.

Как привести тело в порядок

Мужчинам гораздо легче справиться с целлюлитом, чем женщинам. В крови сильной половины человечества содержится много тестостерона, обеспечивающего естественное сжигание жиров. Чтобы избавиться от отложений нужно повысить уровень гормона. Сделать это можно, введя в свою жизнь умеренные физические нагрузки. Особенное внимание во время тренировок врачи советуют уделять области талии. Хорошо помогают упражнения для укрепления мышц пресса.

Если человек серьёзно занялся собой и регулярно практикует спорт, коррекция режима питания не требуется, но все же изменение ежедневного меню сделает процесс выздоровления более быстрым. Обязательно употреблять в пищу достаточное количество фруктов и овощей, нежирные сорта рыбы и мяса, злаки. Важную роль сыграет клетчатка, витамины и минералы. От канцерогенов, консервантов и синтетических добавок лучше отказаться. Еду рекомендуется готовить на пару.

Диетологи советуют съедать пищу маленькими порциями, тщательно пережёвывая. Стоит отметить, что резкие перепады веса могут спровоцировать появление целлюлита, поэтому нельзя худеть быстро. При значительных жировых отложениях потеря веса должна произойти за год-два.

В магазинах и аптеках можно найти много кремов и гелей, которые помогут мужчине привести тело и кожу в порядок. В качестве косметических средств против подкожного жира подойдут эфирные масла, мази, содержащие кофеин, экстракт зелёного чая, лимона и грейпфрута. Компоненты этих продуктов отлично тонизируют кожу и, впитываясь в кожу, расщепляют некоторую часть жиров. Рекомендуется использовать скрабы, улучшающие кровообращение.

Профессиональные косметические процедуры также считаются эффективным способом борьбы с недугом. Лучше довериться специалистам и посетить салон красоты или специализированный медицинский центр. Опытный косметолог подберёт наиболее эффективную процедуру.

Хирургическое вмешательство

В запущенных случаях без хирургического вмешательства никак не обойтись. Основное достоинство такого метода — безопасное и быстрое избавление от жировых отложений. Из клиники человек выходит уже без лишнего веса.

Существует несколько методов хирургического вмешательства, помогающих избавиться мужчинам от целлюлита:

• Липосакция — процедура, при которой врач удаляет лишний жир с помощью инструмента с вакуумом. Но у такой манипуляции есть несколько недостатков: при больших скоплениях удалить удастся только часть отложений, коме того существуют противопоказания. Липосакцию нельзя делать людям с сахарным диабетом, болезнями сердечно-сосудистой системы и соматическими патологиями.
• Электролиполиз — жировые излишки убираются аппаратом с электрическими импульсами. У этого способа также имеются противопоказания: тромбофлебит, эпилепсия и онкологические заболевания. Этот способ запрещён людям, которые носят кардиостимулятор.
• Липопленинг — ультразвуковая обработка клеток жира и их последующее удаление. Самая эффективная процедура, так как имеет минимальный риск рецидива, в сравнении с остальными методами.

Если была сделана одна из таких процедур, в дальнейшем следует обязательно соблюдать все рекомендации врача, чтобы проблема не вернулась и вновь не завоевала тело. Целлюлит у мужчин на ягодицах, боках и животе сам по себе не уйдёт, поэтому нужно работать над собой постоянно.

Профилактика целлюлита

Для предупреждения развития заболевания необходимо придерживаться правил здорового образа жизни:

1. Мужчина должен бросить курить, так как никотин делает поверхностный слой эпителия более рыхлым, постепенно разрушая его.
2. Весь день нужно следить за поддержанием водного баланса. Мужчина в спокойном состоянии в сутки должен выпивать не менее 1.5 л чистой воды. Если он занимается спортом в жаркий сезон, этот объем возрастает в 2 раза.
3. Обязательно нужно употреблять свежие овощи и фрукты.

Наличие проблемы целлюлита нельзя игнорировать. Жировые отложения не только портят внешний вид их обладателя, но и вызывают различные болезни. Более того, человек ощущает физическую неполноценность, и это влияет на его психоэмоциональное состояние. Поэтому, если нет сил справиться с заболеванием самостоятельно, нужно, отбросив стеснение, обратиться за помощью к профессионалам.

Originally posted 2018-03-18 05:04:34.

Профилактика целлюлита. Как его избежать?

От появившегося на теле целлюлита желательно избавляться на самых ранних стадиях, но еще лучше не допускать его возникновения. Ведь он появляется не только у взрослых женщин, но и молодых девушек, и даже у подростков. Меры по предотвращению апельсиновой корки на теле включают в себя правильное здоровое питание, активный образ жизни, занятия спортом. Все это под силу абсолютно каждой женщине, главное, не лениться и внимательно относиться к собственной красоте и здоровью.

Для того, чтобы не было целлюлита, прежде всего, требуется избавиться от тех факторов, которые провоцируют его образование. Механизм появления неприятных бугорков заключается в нарушении структуры жировой клетчатки и в склонности жировой ткани к удерживанию жидкости. Результатом становится отек, который сдавливает соединительную ткань. В ответ на это происходит выработка плотных коллагеновых волокон, затрудняющих кровообращение.

Все это способствует образованию характерных бугорков под кожей, придающих неэстетичный вид ягодицам, животу и бедрам, на которых чаще всего и возникает целлюлит.

Почему появляется целлюлит

Чтобы избежать целлюлита, необходимо знать причины, по которым он появляется. Иногда это неприятное явление бывает связанным с гормональными перестройками организма, с какими-либо заболеваниями, с частыми стрессами. Но в основном целлюлит образуется из-за чрезмерного употребления в пищу вредных продуктов, фастфуда, жареного и острого, соленого, сладкого.

При попадании в организм избытка пищевых добавок, красителей, усилителей вкуса и других химикатов нарушается обмен веществ, в тканях застаивается жидкость, а вес увеличивается. Следствием всего этого становится появление на теле так называемой апельсиновой корки.

Еще одна причина – это сидячий, малоподвижный образ жизни. Ведь вследствие низкой физической активности нарушается кровообращение, ослабляется поток лимфы, ткани не получают достаточного количества кислорода.

Какие продукты питания следует исключить из рациона

Предотвратить целлюлит поможет специальная диета, которая подразумевает устранение из своего меню, либо ограниченное употребление некоторых блюд и продуктов, негативно влияющих на организм:

1. Сладости, выпечка, поскольку мучные и сладкие продукты содержат много сахара. Реакция организма на избыточное содержание в крови сахара известна – происходит мгновенный выброс инсулина и увеличение количества глюкозы, которая превращается в жир, если ее очень много;
2. При чрезмерном употреблении соленого происходит задержка жидкости в тканях, в результате чего размеры жировых клеток увеличиваются;
3. Не стоит сильно увлекаться кофе и черным чаем, так как содержащийся в них кофеин способствует появлению целлюлита;
4. Продукты быстрого приготовления и фастфуд, как правило, насыщены жирами, калориями, консервантами, которые негативно влияют на фигуру;
5. Прием алкогольных напитков способствует излишней выработке эстрогенов, увеличивает количество жира в организме, отрицательно влияет на деятельность всех органов и систем;
6. Не следует есть жирное мясо, баранину, свинину, консервы, шоколад, копчености и жареные блюда, макаронные изделия, различные соусы, майонез и др.

Антицеллюлитная диета не предполагает полного исключения перечисленных продуктов. Есть можно все, но при этом соблюдать меру, ограничивать себя и не переедать.

Важно!

Все продукты, которые под запретом в антицеллюлитной диете, не только способствуют откладыванию лишнего жира, но также и становятся причиной многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы.

Что нужно употреблять для профилактики целлюлита

Существует множество продуктов питания, которые не только можно, но и нужно есть, чтобы предотвратить возникновение неэстетичных бугорков на бедрах и талии и улучшить состояние кожи в целом.

Очень важно пить много чистой воды, которая выводит из организма шлаки и токсические вещества, а также включить в свой рацион следующее:

• Свежие овощи и фрукты, ягоды;
• Зеленый или травяной чай;
• Рыба и другие морепродукты;
• Сухофрукты;
• Тыквенные семечки, орехи;
• Обезжиренные молочные продукты;
• Яйца;
• Куриное мясо, нежирная отварная говядина;
• Цельно зерновые крупы;
• Зелень;
• Натуральные соки;
• Пивные дрожжи;
• Имбирь.

Если в употребляемых блюдах будет преобладать количество разрешенных продуктов, то возможно не только предотвращение возникновения апельсиновой корочки, но также и оздоровление всего организма, улучшение самочувствия и повышение работоспособности. Ведь состояние здоровья напрямую связано с состоянием кожи человека.

Правила употребления пищи

Большое значение имеет питание правильными продуктами, но не менее важно знать, как правильно их употреблять, чтобы пищеварительная система не давала сбоев, и чтобы все это не отражалось на теле в виде целлюлита.

Самое первое правило тут – это сбалансированное питание, то есть организм должен получать достаточное количество питательных и витаминных веществ, обеспечивающих его нормальную жизнедеятельность. Есть необходимо в спокойной обстановке, не отвлекаясь на мелочи и тщательно пережевывая пищу.

Очень полезен режим дробного питания, подразумевающий не менее пяти приемов пищи в день. Порции при этом должны быть маленькими. Такие меры значительно облегчают работу желудка и улучшают усваивание необходимых для организма веществ.

Физическая активность против целлюлита

Для профилактики целлюлита требуется комплексный подход. То есть важно питаться правильно, а также быть физически активным, заниматься спортом. Существует комплекс упражнений, действие которых направлено именно на борьбу с лишними жировыми отложениями в проблемных местах. Делать все эти упражнения можно в спортзале вместе с инструктором, а также самостоятельно в домашних условиях.

Очень полезно заниматься аквааэробикой и плаванием, поскольку при выполнении водных упражнений оказываются задействованными все группы мышц. Таким образом, можно добиться стройности тела и предупредить формирование целлюлита, а также остановить его развитие. Следующие виды физических нагрузок эффективны в борьбе с излишками жира на ягодицах, бедрах и животе:

• Езда на велосипеде, либо занятия на велотренажере помогают быстро сбросить вес, а также избавиться от целлюлита, предотвратить его появление;
• Бег, во время которого усиливается потоотделение, ускоряются многие процессы в организме, улучшается кровообращение;
• Быстрая ходьба, а также выполнение специальных упражнений в процессе, например, ходить на внешней или внутренней стороне стопы, на носочках или на пятках, чтобы тренировать конкретные группы мышц;
• Упражнения с обручем помогут избавиться от жира на животе, улучшить кровообращение в области таза и сузить талию;
• Прыжки со скакалкой в течение 30 мин в день дадут потрясающие результаты, но начинать нужно с малого, с 5-10 мин, постепенно увеличивая время.

Эффективные упражнения в домашних условиях

Для предотвращения образования апельсиновой корки на бедрах рекомендовано выполнение следующих упражнений:

• Опереться руками о спинку стула и делать медленные подъемы ног в стороны, для каждой ноги по 15 раз и в три подхода;
• Лежа на боку, поднимать ногу вверх, опускать, затем перевернуться на другой бок и проделать то же самое с другой ногой, не менее 15 раз для каждой ноги;
• Приседания с гантелями или без;
• Лежа на спине, ногами имитировать движения езды на велосипеде.

Чтобы целлюлита не было на ягодицах:

• Бег на месте, высоко поднимая колени;
• Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, подтянуть пятки поближе к ягодицам, приподнять таз на несколько секунд, опустить, снова поднять и так 15 раз;
• Выпады вперед, опуститься на одно колено, при этом вторую ногу вытянуть назад, вернуться в исходное положение, сделать то же самое с другой ногой;
• Ходьба на ягодицах с прямой спиной и вытянутыми над полом ногами.

Чтобы жировых отложений не было на животе, можно крутить обруч, делать наклоны туловища вперед и в стороны, качать пресс, выполнять упражнения «Велосипед», «Планка», «Ножницы» и т.д.

Уход за телом

Профилактика целлюлита также предполагает качественный уход за кожей тела. Желательно пользоваться различными увлажняющими кремами и молочком для тела, принимать ванны с добавлением эфирных масел, посещать массажный кабинет, делать медовые обёртывания, маски, использовать скрабы для тела.

Важно!

Доказана эффективность эфирных масел, как в борьбе с имеющимся целлюлитом, так и в качестве профилактического метода.

Рецепты масок и обёртываний в домашних условиях:

• Развести небольшое количество голубой глины кипяченой водой, добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута, лимона или апельсина, немного кофейной гущи и тщательно перемешать, нанести на проблемные участки на 20 мин;
• Нанести на живот и бедра натуральный мед, обернуться пищевой пленкой и дополнительно утеплиться одеялом, выдержать не менее 20 мин;
• Развести горчицу кипяченой водой, добавить немного меда, соединить полученную смесь с любимым кремом для тела и нанести на проблемные зоны на 15 минут;
• Взять любое базовое растительное масло и добавить в него по две капли эфиров бергамота, лимона и эвкалипта, нанести на кожу на 30 мин.
• Соединить перемолотые кофейные зерна со сметаной, добавить немного лимонного сока и меда, нанести на кожу на 20 мин, смыть теплой водой.

Избежать возникновения целлюлита можно только при условии комплексного подхода. Косметологические процедуры не дадут положительного результата без правильного питания и при отсутствии физической активности.

Видео в тему

Основные причины возникновения целлюлита по всему телу

Содержание:

Целлюлит — это не заболевание, но особенность кожи, вызванная ослаблением тонуса тканей, неравномерным отложением подкожного жира. В просторечии он носит название «апельсиновой корки», «галифе», «вафлеобразной» кожи. В основном, этому несимпатичному явлению подвержен живот, на ногах — бедра и ягодицы. Можно встретить целлюлит на предплечьях и руках. Иногда целлюлит распространяется по всему телу. Почему он возникает и как же с ним бороться?

Причины появления целлюлита

Почему появляется целлюлит? Наиболее часто данный косметический дефект развивается по следующим причинам:

1. Гормональные нарушения — нерегулярные месячные, прием контрацептивов, климакс — все это тормозит обмен веществ. В результате токсины накапливаются в организме. Если у вас нарушена работа щитовидки или поджелудочной, ставится диагноз дисфункции яичников — проявления целлюлита не заставят себя долго ждать. Вполне вероятно его развитие при беременности: тогда после рождения ребенка он пройдет.
2. Несбалансированное питание — еще одна причина появления целлюлита: избыток калорий не приводит ни к чему хорошему. Человек потребляет продукты, вредные для его печени, ее работа замедляется, токсины накапливаются в организме. К сожалению, самая любимая еда относится к вредной: копчености и соленья, колбасы и сардельки, сладости и выпечка, майонез и жареный картофель, многое другое. Нехватка витаминов и колебания веса в результате диет приведут к такому же результату.
3. Человек мало пьет — эта привычка также может привести к развитию целлюлита. Жидкость необходима для выведения из организма излишних солей. Чтобы кожа сохранилась эластичной и привлекательной, пить в сутки взрослому человеку нужно не меньше 2 литров жидкости.
4. Вредные пристрастия потому и вредные, что к полезному не приведут. Алкоголь задерживает жидкость в организме, а курение приводит к гипоксии клеток. Непомерное потребление никотина и алкоголя приводит к тому, что гормоны транспортируют скапливающиеся токсины в «отстойники» — на бедра, талию и ягодицы.
5. Гиподинамия: сидячий образ жизни, малоподвижная работа, отсутствие физических нагрузок приводят не только к целлюлиту, но и к развитию более тяжелых патологий. Физические нагрузки — оптимальный способ для нормализации обмена веществ и снижения количества жира. Для борьбы с целлюлитом полезны аэробные физические нагрузки — бег, плавание, теннис, упражнения на тренажерах. Умеренные регулярные физнагрузки в виде самых простых упражнений улучшают кровообращение, лимфоток, нормализуют обменные процессы в тканях, что помогает предупредить начало целлюлита и избавиться от него.
6. Способствуют возникновению целлюлита на ногах, ягодицах, животе плохое пищеварение, хронические запоры, заболевания печени, болезни позвоночника.
7. Модная одежда, как ни странно, также может привести к целлюлиту. Высокие каблуки, например, ухудшают процесс кровообращения, к такому же эффекту приводят и узкие джинсы.
8. Стресс оказывает негативное воздействие на внешность: отрицательные эмоции, раздражительность, истерики угнетают мозговую активность, и мозг не успевает контролировать жизненные процессы. В том числе и обменные.
9. Ну и, конечно, нельзя уменьшать фактор наследственной предрасположенности. Если у матери есть целлюлит, велика вероятность того, что «апельсиновая корка» появится и у дочери. Совсем не обязательно, что это произойдет в зрелом возрасте. Целлюлит встречается и у 15-летних девушек.

Целлюлит может поразить и юную девушку, и зрелую женщину, и спортсменку, и офисного работника. Нет его только у моделей, и то благодаря волшебному действию «фотошопа». Целлюлит в легкой форме – это, скорее, норма, чем бедствие, но и предупреждение о том, что следить за собой нужно постоянно. Чем старше женщина, тем эта проблема острее, но не потому, что целлюлит становится сильнее, а потому, что бороться с ним все труднее.

Антицеллюлитные процедуры против «апельсиновой корки»

Как убрать целлюлит? Правильное питание, обильное питье и активный образ жизни — три кита, на которых базируется борьба с целлюлитом. Пить нужно всегда и постоянно: чистую воду, зеленый чай, ягодные отвары. Стоит ограничить только сладкую газировку и кофе. Питаться нужно правильно — голодание не является помощником в борьбе с целлюлитом. Отвечая на голодание, как на стресс, организм начинает еще быстрее накапливать жиры в депо. Поэтому правильное питание небольшими порциями принесет больше пользы, чем самая строгая голодная диета от целлюлита.

Разумно нужно относиться и к физическим нагрузкам. Сами по себе высокие нагрузки не помогут победить целлюлит. Намного важнее и эффективнее регулярность в занятиях. Больше двигайтесь, не пользуйтесь лифтом, ходите на работу пешком. Если перебрали со сладким — сразу сделайте 20 приседаний или подскоков, это поможет убрать целлюлит на попе. Естественно, следует приложить усилия, чтобы отказаться от курения.

Ну и, конечно, есть определенная польза и от антицеллюлитной косметики. Наносить антицеллюлитный крем следует пару раз в день, похлопывая и массируя проблемные места. Салонные процедуры тоже не будут лишними — ручной антицеллюлитный массаж, антицеллюлитные обертывания, вакуумные методики — можно перепробовать все, что предлагает современная косметология, и выбрать наиболее эффективную для своего организма процедуру.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Столько факторов появления целлюлита, что его невозможно избежать) Я его истребляла массажами и скрабами разными. Особенно мне понравился лимфодренажный скраб хорс форс. Он делают кожу мягкой и гладкой, а в составе его него есть масла, которые убирают целлюлит

2017-12-20, Павлова Арина

Питание оказывает огромное влияние на организм. Еще важно уделять внимание коже,чтобы она была упругой и эластичной. Я для этого делаю контрастный душ и скраб лимфодренажный лс себе купила. Он с маслами мяты и апельсина

2018-01-10, Павлова Арина

Всего 2 отзыва Прочитать все отзывы.

Наука открывает секреты целлюлита, часть 1: Как и почему!

Краткое содержание статьи:

Первое упоминание целлюлита было сделано Шервитцем и Браун-Фалько только в 1978 году. Целлюлит — это естественный процесс у женщин, вызываемый гормоном эстрогеном. Если у вас целлюлит, ваши жировые клетки высвободились, начали увеличиваться, а затем увеличиваться.

Целлюлит — одно из «грязных» слов в индустрии здоровья, фитнеса или красоты; никто не хочет этого, никто об этом не говорит, а те, кто действительно страдает от этого, приходят в ярость из-за того, что не у всех одинаковые проблемы.

Почему это проявляется у одних женщин чаще, чем у других, и почему у некоторых мужчин оно действительно проявляется? Это довольно недавний феномен, который изначально, кажется, идентифицируется со случайными женщинами и, в более редких случаях, с некоторыми мужчинами. ¹

Никто не любит об этом говорить, потому что на самом деле никто не знает, что это такое и как образуется, это связано с тем, что до недавнего времени исследования о том, что такое целлюлит, были довольно расплывчатыми; исследования столь же неясны в отношении того, что вызывает это, но, наконец, самые последние исследования показывают нам, что на самом деле происходит и что мы можем с этим сделать.

Щелкните Изображение для увеличения.
Почему целлюлит появляется у некоторых женщин чаще, чем у других?

История целлюлита

Первое упоминание целлюлита было сделано только в 1978 году Scherwitz и Braun-Falco. ² — их исследование трупов содержало некоторые известные теперь ошибки в анатомии целлюлита, но, учитывая отсутствие исследований коллег в то время, они этого не сделали. есть еще много чего, но они все же начали исследовательский процесс.

Впечатление художника показано на диаграмме 1, которая содержит неточности в его анатомической модели, которые я объясню. Скопление жировых клеток к поверхности на диаграмме 1 правильно, за исключением того, что кожу тянут вниз не перегородки, а, скорее, столбик жировых клеток, который толкает вверх. ³ Таким образом, не обращайте внимания на тяжи перегородки и лучше осознавайте, что определенные столбцы жировых клеток становятся рыхлыми и свободными и выпячиваются вверх, в более мягкие ткани.

Диаграмма 1 очень типична для нынешнего мышления, поскольку предыдущее исследование было искажено ошибками и не дало никаких хороших советов тренеру, профессионалу в области фитнеса или практикующему специалисту.

Что касается ошибок в исследованиях, возьмите Scherwitz и Braun-Falco. Их ранние исследования трупов пришли к выводу, что ямочки на коже были характерны для женщин, а не для целлюлита. ² Они также пришли к выводу, что у мужчин не было целлюлита, поскольку подкожный слой кожи тоньше и имеет пересекающийся узор перегородок, которые делят жировую камеру на более мелкие многоугольные единицы. ²

Одна хорошая информация, которую они упомянули, заключалась в том, что они обнаружили, что щипковый тест положителен только у мужчин с дефицитом андрогенов.Это хороший индикатор того, что вызывает целлюлит (гормоны), хотя до недавнего времени это полностью игнорировалось ими и другими исследователями.

В 1986 году Маркман и Бартон исправили многие ошибки, упомянутые выше Шервитцем и Браун-Фалько, и сделали шаг ближе к истине, заключив; целлюлит возникает, когда более глубокий слой дермы разрушается, и жир становится выпуклым к поверхностному слою кожи, ⁴ , вызывая эффект ямочки.

Немного больше правды было обнаружено в 1991 году Локвудом ⁵ , когда его анализ трупа и контура тела определил два типа целлюлита. Это были первичный и вторичный целлюлит.

Первичный целлюлит характеризовался более крупными или гипертрофированными поверхностными жировыми клетками. Вторичный целлюлит был результатом неряшливости кожи, вероятно, вызванной солнечным повреждением, старением или серьезной потерей веса. ⁵ Подобно Маркману и Бартону, Локвуд считал, что слои кожи сами теряют адгезию и не могут удерживать жировые клетки от выхода в дерму.

Локвуд пришел к выводу, что разрушается в большей степени поверхностный слой кожи, что позволяет жиру выступать вверх и вызывать волнообразные формы, характерные для целлюлита, а не более глубокий слой кожи, как пришли к выводу Маркман и Бартон.

Эти две теории очень близки к истине, поскольку разрушаются очень специфические части дермы, а ямочки от целлюлита также вызваны гипертрофией жировых клеток. ³ .

Модель

Lockwood была лучшей доступной интерпретацией до недавнего времени, однако новые исследования предлагают свежий взгляд на целлюлит.

СВЯЗАННЫЙ ОПРОС

Страдаете ли вы целлюлитом?

Последние исследования целлюлита

Считается, что целлюлит, иногда называемый гиноидной липодистрофией, возникает, когда подкожная жировая ткань выступает в нижнюю ретикулярную дерму, создавая неровности на поверхности ¹ .

Неровная поверхность кожи с ямочками типа апельсиновой корки характерна для целлюлита и, как сообщается, появляется на бедрах, животе и ягодицах у 85% женщин пост-подросткового возраста. ⁴ Целлюлит не связан с целлюлитом, который представляет собой инфекцию кожи и подлежащей соединительной ткани.

Только два исследователя недавно обнаружили истинных главных виновников образования целлюлита — Питер Пульезе и GE Pierard. Целлюлит — это взаимодействие жировой и соединительной тканей, на которое действуют половые гормоны ³ .

Пульезе продолжает, что жир можно рассматривать как половой орган, как и кожу. Это означает, что бедра и бедра являются наиболее частыми областями образования целлюлита из-за того, как этот жир используется.

Жир на любой части тела регулируется метаболическими или гормональными потребностями, последний определяет появление целлюлита. Бедра и бедра — это области, в большей степени контролируемые гормонами у женщин, поскольку они предназначены для беременности и кормления грудью ⁶ .Вот почему это наиболее частые участки целлюлита у женщин и, реже, у мужчин ³ .

На самом деле, целлюлит — это естественный процесс у женщин, вызываемый гормоном эстрогеном ^3,6,7 . Основная функция этого гормона — расщепление коллагена в шейке матки во время родов, чтобы ребенок мог пройти.

Щелкните Изображение для увеличения.
Целлюлит — естественный процесс у женщин
, вызываемый гормоном эстрогеном.
Процесс целлюлита

Эстроген начинает эту функцию в период полового созревания и продолжает расти после менопаузы ³ . Это хорошо согласуется с исследованиями Scherwitz & Braun-Falco, которые обнаружили наличие целлюлита у 8-летнего ребенка, прогрессирующего по степени тяжести до 79-летней прабабушки. ²

В настоящее время известно, что женщины страдают целлюлитом из-за эстрогена, а у мужчин его мало, потому что у них мало эстрогена. ³ Интересно отметить, что распад коллагена является биологической функцией целлюлита, и это логически означает, что женщины с избыточным целлюлитом страдают от избыточного распада коллагена. Следующие шаги демонстрируют полный процесс целлюлита:

• Шаг 1: Эстроген действует на фибробласты.
• Шаг 2: Фибробласты действуют на коллагеназу.
• Шаг 3: Коллангеназа расщепляет коллаген, окружающий жировые клетки.
• Шаг 4: Коллагеновые нити разрушаются вокруг скоплений жировых клеток.
• Шаг 5: Жировые клетки распространяются по направлению к поверхности мягких тканей кожи.
• Шаг 6: Свободные жировые клетки также разрастаются и размножаются вблизи поверхности кожи, формируя вид целлюлита.

На данный момент из этого обсуждения можно извлечь пять очень важных результатов обучения:

1. Эстроген стимулирует фибробласты к выработке коллагеназы, которая действует на коллаген и расщепляет его, что запускает цикл формирования целлюлита.
2. Коллаген теряется при образовании целлюлита.
3. Без коллагеновых волокон жировые клетки выходят из плотно упакованных групп и движутся к поверхности кожи и увеличиваются до своего полного размера (гипертрофия).
4. Когда жировые клетки достигают своего полного размера, они стимулируют развитие преадипоцитов с образованием новых адипоцитов или жировых клеток.
5. Эстроген естественным образом воздействует на преадипоциты или стимулирует их к образованию новых адипоцитов, и чем больше у вас жира, тем сильнее стимулируется выработка эстрогена яичниками. ³

То, что сейчас создается, представляет собой очень порочный круг, который начинается снова, каждый раз, когда активируется образование новых жировых клеток или адипоцитов, эти новые жировые клетки индуцируют более высокие уровни эстрогена в организме, тем самым стимулируя весь процесс, чтобы он начался снова; вот почему образование целлюлита может выйти и выходит из-под контроля.

Так почему же тогда некоторые женщины больше страдают от целлюлита и этого порочного круга? Должно быть, некоторые женщины контролируют и регулируют свой уровень эстрогена в большей степени, чем другие женщины.

Более низкие уровни эстрогена приводят к более низкой активации фибробластов и более низкому циклу вышеуказанных событий или его отсутствию. Есть сообщения о том, что некоторые женщины полностью избавились от целлюлита, например, в азиатских и восточных частях мира встречаются женщины, практически не страдающие целлюлитом. ⁸

Щелкните Изображение для увеличения.
Некоторые женщины контролируют и регулируют свой уровень эстрогена
больше, чем другие женщины.

Заключение

Неудивительно, что целлюлит — такое противное слово в индустрии, все мы знаем, что он выглядит отвратительно, но теперь мы также знаем, что если у вас есть целлюлит, ваши жировые клетки высвободились, начали увеличиваться, а затем размножаться.

Вдобавок к этому вы должны добавить, что у вас гормональный дисбаланс и у вас низкий уровень коллагена, и если вы ничего не сделаете, ваше тело говорит вам, что будет только хуже!

Во второй части этой статьи мы рассмотрим, как лечить целлюлит, и обсудим, какие методы исследования не работают, а также покажем вам, какие режимы питания и типы упражнений могут более эффективно лечить целлюлит.

Рекомендуемые статьи

Целлюлит особенно поражает женщин старше 35 лет и постепенно ухудшается… Лучший способ уменьшить количество целлюлита — уменьшить лишний жир, есть меньше калорий и больше заниматься спортом. Ознакомьтесь с этими замечательными советами и рецептами.

Я собираюсь поделиться с вами некоторыми из главных секретов, как сделать вашу кожу мягкой и гладкой, а также избавиться от целлюлита — и как только вы изучите эти ценные жемчужины мудрости, вы тоже получите те же результаты! Выучить больше.

По сравнению с мужчинами, женщины, естественно, склонны к тому, чтобы иметь больше жира.Узнайте здесь, что такое жир, у кого больше, гормональные эффекты и многое другое. Читай дальше…

Библиография:

1. Pierard, GE et al. Гистопатология целлюлита и родственная механобиология. Int J Cosmet Sci. 2006 июн: 28 (3): 207-10
2. Braun-Falco, O & Scherwitz, C. Так называемый целлюлит. J Dermatol Surg Oncolo. 4: 230 (1978)
3. Pugliese, PT. Физиология кожи II. Allured Publishing Corp.2001
4. Маркман, B & Barton, FE.Анатомия подкожных тканей туловища и нижних конечностей. Пластическая и реконструктивная хирургия, 248 — 254 (август 1987)
5. Локвуд, TE. Система поверхностной фасции (СФС) туловища и конечностей: новая концепция. Пластическая и реконструктивная хирургия, 1009-1018 (1991)
6. Pierard, GE. Комментарий к целлюлиту: механобиология кожи и соотношение талии и бедер. J Cosmet Dermatol. 2005 сентябрь; 4 (3): 151-2
7. Pugliese, P. Патогенез целлюлита: новая концепция.J Cosmet Dermatol. 2007 июн; 6 (2): 140-2.
8. Анекдотические свидетельства взяты из разговора между доктором Питером Пульезе и доктором Бобом Биббом. 2008

.

Почему это происходит и когда беспокоиться

Вы, наверное, раньше прощупывали шею или запястье, чтобы проверить пульс, но как насчет ощущения пульса в животе? Хотя это может вызывать тревогу, обычно не о чем беспокоиться. Скорее всего, вы просто чувствуете пульс в брюшной аорте.

Аорта — это главная артерия, по которой кровь от сердца поступает к остальным частям тела. Он бежит от вашего сердца вниз по центру груди и в живот. Это нормально — время от времени чувствовать, как кровь течет по этой большой артерии.Однако иногда это признак чего-то более серьезного.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, почему вы можете почувствовать пульс в животе и когда это может быть признаком основного заболевания.

Беременность

Некоторые женщины сообщают о том, что во время беременности чувствуют пульс в животе. Хотя это может быть похоже на сердцебиение вашего ребенка, на самом деле это всего лишь пульс в брюшной аорте.

Когда вы беременны, количество крови, циркулирующей по вашему телу, резко увеличивается.Это означает, что с каждым ударом сердца перекачивается больше крови, что может сделать пульс в брюшной аорте более заметным.

Питание

Когда вы едите, ваше тело выполняет дополнительную работу по перевариванию пищи и поглощению энергии и питательных веществ. Для этого он перекачивает дополнительную кровь в желудок и тонкий кишечник через аорту. Если вы заметили пульс в желудке после еды, это, вероятно, связано с усилением прокачки крови через брюшную аорту.

Лежать

Вы также можете почувствовать пульс в животе, если лягте и поднимете колени.Опять же, это ощущение связано с тем, что кровь течет по брюшной аорте. Если у вас не так много абдоминального жира, вы даже можете увидеть, как пульсирует ваш живот. Это совершенно нормально и должно исчезнуть, когда вы встанете.

Аневризма брюшной аорты — это увеличенная область около нижней части аорты. Обычно они развиваются в течение нескольких лет и не вызывают многих симптомов. Однако, если эта область слишком сильно расширяется, ваша аорта может разорваться, что вызовет опасное внутреннее кровотечение.

Симптомы аневризмы брюшной аорты включают:

• глубокая боль в животе или сбоку от живота
• пульс около пупка
• боль в спине

Никто не знает, что вызывает это, но есть определенные вещи похоже, увеличивают ваш риск, в том числе:

Аневризмы брюшной аорты также в четыре раза чаще встречаются у мужчин и, как правило, поражают людей старше 48 лет.

Имейте в виду, что аневризмы различаются по размеру, и трудно предсказать, будут ли они вырасту.Если вы заметили какие-либо симптомы, которые появляются внезапно или становятся серьезными, немедленно обратитесь к врачу. Если у вас повышенный риск развития аневризмы брюшной аорты, вам следует обратиться к врачу по поводу любых симптомов, даже если они легкие.

Если ваш врач подозревает, что у вас может быть аневризма, он, скорее всего, проведет визуализацию, например МРТ, компьютерную томографию или УЗИ, чтобы лучше рассмотреть ваш живот. Если у вас есть аневризма, лечение будет зависеть от ее размера. Если он небольшой, ваш врач может посоветовать просто следить за ним и следить за появлением любых новых симптомов.Аневризмы большего размера и разорванные аневризмы требуют хирургического лечения.

Хотя пульс в желудке может вас застать врасплох, скорее всего, это всего лишь пульс брюшной аорты, особенно если вы моложе 50 лет. Некоторые вещи, например беременность или большое количество еды, прием пищи может сделать пульс в животе более заметным. Однако, если это сопровождается болью в животе или у вас повышен риск развития аневризмы брюшной аорты, лучше всего записаться на прием к врачу.

.

Зуд в желудке: причины, симптомы и лечение

Зуд кожи может раздражать, где бы он ни возник. Зуд в желудке может быть проблемой, связанной с кожей, например инфекцией, или может быть побочным эффектом беременности.

В этой статье мы обсуждаем причины, по которым может появиться зуд в желудке, и предлагаем методы лечения, которые могут помочь уменьшить зуд.

Большинство причин, связанных с зудом в желудке, не являются серьезными. Тем не менее, они могут вызывать у кого-то беспокойство и дискомфорт.

Примеры состояний, которые могут вызвать зуд в желудке:

Контактный дерматит

Это состояние возникает, когда кожа соприкасается с чем-то, что вызывает ее раздражение. К распространенным раздражителям относятся:

• металлы, такие как пирсинг пупка
• косметические товары
• латекс
• чистящие средства
• стиральный порошок и сопутствующие товары

В результате может быть очень сухая, зудящая кожа на животе и других областях. которые подвергаются воздействию раздражителя.

Человек может заболеть контактным дерматитом из-за использования новых видов мыла на коже или даже от воздействия слишком горячей воды.

Экзема

Хотя контактный дерматит является разновидностью экземы, существуют и другие формы экземы, поражающие желудок и вызывающие зуд кожи.

Экзема вызывает сухость, шелушение кожи, которая часто вызывает сильный зуд. Иногда человек может даже испытывать отек, припухлости или темные пятна на коже.

Инфекция

Иногда инфекция, вызванная бактериями или микроорганизмами, включая чесотку или вшей, может вызвать зуд в желудке.

В этих случаях человек обычно испытывает зуд ночью.

Клопы или блохи

Маленькие зудящие красные бугорки на животе и других частях тела могут указывать на то, что в доме у человека есть клопы или блохи.

Если укусы появляются зигзагообразно и происходят ночью, возможной причиной являются клопы.

Реакция на лекарства

Если человек начал принимать новое лекарство, у него может начаться зуд в желудке и красная сыпь.

Этот тип сыпи часто появляется сначала на животе и спине.

Человек должен позвонить своему врачу, если он думает, что испытывает негативную реакцию на новое лекарство.

Псориаз

Псориаз — это воспалительное состояние, которое вызывает реакцию иммунной системы. Большинство видов псориаза вызывают шелушение кожи, покраснение и зуд.

Заболевание чаще всего возникает в области коленей, локтей и кожи головы. Однако псориаз может возникать на любом участке тела, включая желудок.

Когда участки кожи трутся друг о друга, они становятся влажными и раздраженными. Псориаз на животе может быть более вероятным, когда складки кожи соприкасаются друг с другом.

Зуд в животе — обычное явление во время беременности. Для этого есть несколько причин, в том числе:

• зуд, когда живот расширяется, чтобы вместить растущего ребенка
• повышенный уровень определенных химических веществ, включая гормоны, в крови
• сыпь PUPPP, которая обозначает зудящие уртикарные папулы и бляшки беременность
• заболевание печени, известное как внутрипеченочный холестаз беременных, или ВЧД, также называемое акушерским холестазом, или ОК.

ВЧД возникает при скоплении желчи в организме. Это потенциально серьезное заболевание, поскольку оно может увеличить вероятность мертворождения.

ДЦП поражает примерно 1 из 140 беременных.

Симптомы обычно развиваются после 30 недель беременности, но могут возникать и на 8 неделе.

Другие симптомы ВЧД включают:

• зуд рук и ног
• очень сильный зуд
• темная моча
• бледный испражнения
• желтая кожа, иначе известная как желтуха
• начало после 30 недель беременности, но также и в раннем возрасте как 8 недель

При подозрении на это состояние важно как можно скорее обратиться к врачу.Врач может порекомендовать стимулировать роды после 37 недель беременности или раньше, чтобы защитить ребенка.

Хотя часто возникает соблазн почесать зудящий живот, это может усилить зуд.

Американская академия дерматологии рекомендует следующие процедуры для снятия кожного зуда:

• Ношение свободной одежды для предотвращения трения ткани о кожу.
• Ношение натуральных тканей, например хлопка, для обеспечения циркуляции воздуха в животе.
• Прикладывание к желудку прохладной влажной ткани при появлении зуда. Держите его на коже от 5 до 10 минут.
• Использование увлажняющего крема без отдушек после ванны или в любое время, когда кожа кажется особенно сухой. Поместите увлажняющий крем в морозильную камеру сначала, чтобы сделать это более эффективным.
• Принятие ванны в овсянке. Этот метод особенно рекомендуется при зуде, вызванном сыпью, волдырями и солнечными ожогами.

Некоторые люди могут избавиться от зуда, нанося кремы с кортикостероидами или принимая оральные кортикостероиды.Оральные антигистаминные препараты также могут уменьшить расчесывание. Однако эти методы лечения обычно предназначены только для краткосрочного использования.

Поделиться на Pinterest Регулярное увлажнение кожи может помочь предотвратить зуд в желудке. Избегайте парфюмированных продуктов.

Некоторые шаги, которые может предпринять человек для предотвращения зуда в животе, включают:

• отказ от ароматизированного или агрессивного мыла, так как оно может высушить кожу
• носить свободную дышащую одежду, которая не слишком плотно прилегает к коже
• принимать принять душ или ванну не более 10 минут с использованием теплой воды
• , чтобы увлажняющие средства были легко доступны в доме или офисе для нанесения на кожу при появлении зуда

Человек также может поговорить со своим врачом о дополнительных мерах, которые могут уменьшают их симптомы в зависимости от причины зуда.

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не работают или причина неизвестна, человек может пожелать обратиться к врачу или дерматологу.

Другие признаки того, что человеку следует обратиться к врачу, включают:

• зуд, который мешает человеку спать по ночам
• зуд, который распространяется за пределы желудка
• симптомы, которые сопровождаются другими признаками, такими как потеря веса, мочеиспускание или недержание кишечника или покраснение кожи

Если в какой-либо момент у человека появится затрудненное дыхание в дополнение к зуду в животе, ему следует позвонить в службу 911 и обратиться за неотложной медицинской помощью.

Если у человека зуд в желудке мешает повседневной жизни и сну, ему всегда следует обращаться за медицинской помощью. С помощью лекарств, отпускаемых без рецепта или по рецепту, человек обычно может избавиться от своих симптомов.

.

Зуд в желудке: причины, лечение и многое другое

Зуд — это неприятное чувство, которое заставляет вас почесать пораженный участок. Если кожа на животе чешется, это может быть вызвано многими причинами.

Зуд желудка часто вызывается незначительной проблемой, например сухой кожей или укусом насекомого. Но если зуд не проходит или возникает с другими симптомами, это может быть признаком более серьезного заболевания.

Узнайте, от каких условий может чесаться живот и что делать, если вы не можете перестать чесаться.

Причины зуда в желудке можно сгруппировать в шесть основных категорий:

• кожные заболевания
• укусы насекомых
• беременность
• менопауза
• реакция на лекарства
• другие состояния

кожные заболевания

одно из Самая частая причина зуда — сухость кожи. Холодная погода, горячий душ и агрессивные моющие средства могут привести к сухости кожи.

Некоторые люди более склонны к этому, чем другие.Скорее всего, у вас будет сухая кожа на руках и ногах, но это также может повлиять на ваш желудок.

Контактный дерматит — еще одно кожное заболевание, которое может вызывать зуд. Это может быть вызвано контактом с раздражающим веществом, таким как ядовитый плющ, ядовитый дуб, некоторыми бытовыми химикатами или другими веществами, такими как лосьоны, мыло или моющие средства.

Это также может быть вызвано аллергической реакцией, например, на латекс или шерсть домашних животных.

Псориаз — это аутоиммунное заболевание кожи, при котором в организме вырабатывается слишком много клеток кожи.Когда лишние клетки кожи отмирают и отшелушиваются, они образуют серебристо-белые чешуйки, которые накапливаются на вашей коже. Эти пятна называются бляшками, и они могут вызывать зуд.

Некоторые формы псориаза также вызывают образование красных точек или волдырей на коже. Псориаз может поражать большинство частей тела, включая желудок.

Помимо зуда, кожные заболевания могут вызывать другие симптомы, такие как:

• ощущение жжения или покалывания
• шелушение или шелушение кожи
• трещины на коже, которые могут кровоточить
• покраснение кожи
• сыпь, крапивница или волдыри, заполненные жидкостью

Укусы насекомых

Если у вас на животе появляются зудящие красные бугорки, это могут быть укусы насекомых.Вот быстрый способ узнать, какой жук вас укусил:

• укусы комаров круглые и выпуклые
• укусы постельных клопов образуют зигзагообразный узор по всему телу
• блохи могут оставлять красные зудящие пятна возле вашего пояса, по которым могут проникнуть блохи ваша одежда

Вам не нужно видеть жуков, чтобы они вас укусили. Многие клопы, например, постельные клопы, атакуют ночью.

Беременность

Если вы беременны, вы можете чесать растущий живот. Этот зуд может быть результатом изменений уровня гормонов и растяжения кожи на животе.

В редких случаях зуд во время беременности может быть признаком заболевания печени, называемого внутрипеченочным холестазом беременности (ВЧД). ВЧД возникает, когда желчь, пищеварительная жидкость, не может нормально выводиться из печени.

Это состояние обычно начинается на поздних сроках беременности. Это вызывает очень сильный зуд, который поражает также руки и ноги.

Другие признаки и симптомы включают:

• темная моча
• светлый испражнения
• пожелтение кожи и белков глаз, известное как желтуха
• потеря аппетита
• тошнота

Если вы думаете у вас может быть ДЦП, обратитесь к врачу.Это состояние нужно лечить сразу.

Менопауза

Менопауза — это время, когда у женщины прекращаются месячные и прекращается выработка эстрогена. Средний возраст начала заболевания в США — 51 год.

Если у вас менопауза, снижение уровня эстрогена в организме может высушить вашу кожу, в том числе кожу на животе. Это может вызвать зуд.

Реакция на лекарства

Иногда лекарство может вызвать аллергическую реакцию.Эта реакция может включать в себя красную зудящую сыпь, которая может появиться на животе.

Если вы считаете, что у вас аллергическая реакция на лекарство, обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Другие состояния

Иногда зуд в желудке может быть следствием другого состояния здоровья. Например, ветряная оспа, гипотиреоз и некоторые формы рака могут вызывать зуд.

Ветряная оспа

Ветряная оспа — это заразный вирус, который обычно поражает в детстве.Это вызывает зудящую красную сыпь, которая сначала может появиться на животе.

Другие общие признаки и симптомы ветряной оспы включают:

• лихорадка
• усталость
• потеря аппетита
• головная боль

гипотиреоз

гипотиреоз возникает при недостаточной активности щитовидной железы. Когда он работает должным образом, ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют обмен веществ в организме и помогают поддерживать здоровье кожи. Когда он неактивен, он производит слишком мало этих гормонов.Это может вызвать сухость и зуд кожи.

Другие общие симптомы гипотиреоза включают:

• усталость
• чувство холода
• увеличение веса
• тонкие, сухие волосы
• ломкие ногти
• медленное сердцебиение
• проблемы с концентрацией внимания

рак

рак — это большая группа заболеваний, которые развиваются в результате неконтролируемого деления аномальных клеток в организме.

В редких случаях некоторые формы рака вызывают пересыхание кожи и зуд.Лечение рака также может вызвать зуд.

В зависимости от причины зуда в желудке у вас могут быть и другие симптомы. Если через несколько дней зуд не проходит после домашних процедур, запишитесь на прием к врачу.

Вам также следует обратиться к врачу, если:

• у вас появятся открытые язвы
• ваша кожа красная и теплая или выделяется гной
• у вас температура выше 102 ° F
• у вас есть признаки серьезной аллергии реакция, такая как отек вокруг рта, учащенное сердцебиение или затрудненное дыхание
• у вас боль в животе
• вы беременны на сроке более 28 недель, и зуд не проходит

Если зуд в желудке не проходит более нескольких дней или сопровождается более серьезными симптомами, запишитесь на прием к врачу.

Ваш врач, скорее всего, спросит о ваших симптомах и истории болезни и проведет медицинский осмотр. Они также могут направить вас к дерматологу, врачу, специализирующемуся на кожных заболеваниях, или к другому специалисту.

Ваш врач будет искать любые покраснения, шишки или другие изменения на коже на вашем животе. Также вам зададут такие вопросы, как:

• Когда начался зуд?
• Что, кажется, усиливает или облегчает зуд?
• Как часто вы принимаете душ или принимаете ванну?
• Какие продукты по уходу за кожей вы используете?
• Есть ли у вас аллергия на моющие средства, химические вещества или другие продукты?
• Есть ли у вас другие заболевания?
• Заметили ли вы другие симптомы?

Они также могут использовать один или несколько тестов, чтобы помочь диагностировать причину ваших симптомов.Например, они могут провести или заказать:

• тестов на аллергию, чтобы узнать, есть ли у вас аллергия на вещества, которые могут раздражать вашу кожу
• биопсию, процедуру, при которой они удаляют кусок кожи с вашего живота и исследуйте его под микроскопом, чтобы проверить наличие аномалий в вашей коже
• Анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов щитовидной железы или функцию печени

Рекомендуемый вами план лечения будет зависеть от причины вашего зуда в желудке.

Контактный дерматит: Ваш врач может помочь вам принять меры для выявления и предотвращения веществ, вызывающих реакцию.Чтобы облегчить симптомы, врач может посоветовать вам принять пероральный антигистаминный препарат или втирать стероидный крем в кожу. Купите оральные антигистаминные препараты прямо сейчас.

Псориаз: Ваш врач может назначить кремы, такие как кортикостероиды, аналоги витамина D, антралин и ретиноиды для местного применения. Они также могут порекомендовать ультрафиолетовую терапию, чтобы замедлить оборот клеток, вызывающий псориаз.

Укусы насекомых: Вымойте места укусов водой с мылом. Затем нанесите лосьон с каламином или другой антигистаминный препарат местного действия.Вы также можете принять пероральный антигистаминный препарат. Если у вас есть блохи или постельные клопы, вызовите дезинсектора для борьбы с заражением. Купите лосьон с каламином.

ВЧД при беременности: Ваш врач пропишет вам лекарство урсодиол (Actigall, Urso). Это снижает количество желчи в крови. Это может помочь уменьшить зуд и другие симптомы.

Менопауза: Ваш врач может порекомендовать гормональную терапию в зависимости от тяжести ваших симптомов. Однако это лечение может иметь риски.Обсудите это со своим врачом.

Ветряная оспа: Ваш врач может назначить противовирусные препараты, такие как ацикловир (Валтрекс, Зовиракс). Чтобы снять зуд, вотрите лосьон с каламином на сыпь.

Гипотиреоз: Ваш врач, скорее всего, пропишет вам синтетический гормон щитовидной железы.

Рак: Ваш врач может назначить комбинацию химиотерапевтических препаратов, лучевой терапии и хирургического вмешательства.

Ваш внешний вид зависит от причины зуда в желудке.Некоторые кожные заболевания, такие как контактный дерматит или укусы насекомых, проходят через неделю или две после лечения.

Для улучшения более серьезных состояний может потребоваться больше времени.

Чтобы предотвратить зуд в желудке:

• Принимайте короткие душевые и ванны и используйте теплую, а не горячую воду.
• Ежедневно наносите на кожу увлажняющий лосьон, крем или мазь.
• Избегайте использования агрессивного мыла и других косметических средств, которые сушат кожу.
  • Включите увлажнитель, чтобы увлажнить воздух в доме.Купите здесь.
  • Носите мягкие дышащие ткани, например хлопок и шелк.
  • Пейте много воды.

.