Похудевшая Полина ГАГАРИНА удивила новыми ФОТО до и после

Полине Гагариной всего лишь за полгода удалось сильно похудеть. Этот факт отметили все. Сама певица не скрывает рецепт своего чудесного преображения.

Содержание статьи

Фото певицы Гагариной до похудения

До похудения вес звезды эстрады составлял 88 кг при росте 165 см. Девушка сильно поправилась во время беременности. После рождения сына Андрея ей так и не удалось вернуться хотя бы к прежним показателям.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Как отмечала сама Полина, у нее был просто волчий аппетит. Она ела совершенно все, что видела, в любое время дня и ночи.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Лишние килограммы существенно мешали и в творчестве, и в личной жизни. В итоге брак Гагариной с первым мужем потерпел крах.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Полина не отчаялась, и взяла себя в руки. Уже через несколько месяцев она вернулась на экраны в новом образе.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Поклонники сначала и не узнали в стройной блондинке в дизайнерском платье с глубоким декольте прежнюю Полину.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Певице удалось избавиться от 40 кг! Сегодня она – признанный пример стиля и красоты на российской эстраде.

★ Читайте о других знаменитостях ★

Похудевшая Полина Гагарина: фото после

Певица рассказала, как придерживалась диеты «9 дней». Систему питания разработала Маргарита Королева, известный среди российского бомонда диетолог.

Суть диеты

В течение девяти дней нужно чередовать так называемые монодни. В первый день можно употреблять в пищу только отварной рис без соли (не более 700 г), во второй – 500 г отварной куриной грудки. На третий разрешается 1 кг любых свежих или отварных овощей (за исключением картофеля).

Фото: Инстаграм @gagara1987

Полина продлила эту диету на несколько месяцев, пока не добилась желаемого эффекта. После 9 строгих дней на одни сутки разрешено прекратить жесткую диету, но питаться нужно дробно.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Категорически запрещен: фаст-фуд, алкоголь, мучные изделия, сладости, газированные напитки, кофе.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Можно употреблять в пищу овощной суп, несладкие фрукты, отварную гречневую (овсяную) каши, нежирное мясо и рыбу.

Фото: Инстаграм @gagara1987

В течение всей диеты певица пила в неограниченном количестве чистую негазированную воду.

Физические нагрузки

Гагарина в течение полугода активно посещала школу-студию МХАТ, где не менее 3-х часов занималась танцами. Их сменяло фехтование и упражнения возле балетного станка. Такое чередование ускоряет процесс сжигания жировых отложений.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Полина признается, что иногда (раз в месяц!) разрешает себе «запланированные срывы». В течение одного дня она может употреблять в пищу все, что угодно. По словам звезды, такие срывы обеспечивают эмоциональное освобождение от навязчивых мыслей о запрещенных продуктах.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Сегодня певица уже не сидит на строгой монодиете. Здоровое питание, как и физические нагрузки, стали ее образом жизни.

Похудевшая до рекордно низкой отметки Полина Гагарина поразила экстремальным декольте

Полина Гагарина, вернувшись с Мальдив, окунулась с головой в работу. С недавних пор певица стала наставницей в седьмом сезоне шоу «Голос. Дети». В настоящее время вовсю идут съемки программы. Для одного из выпусков артистка надела пикантный наряд.

Полина Гагарина впервые стала наставником шоу «Голос. Дети». В настоящее время проходят слепые прослушивания юных талантов. 32-летняя певица активно делится фотографиями со съемок. На одном из снимков она

предстала в темном комбинезоне с экстремально глубоким декольте.

«День третий. Поем бодрячком. Сногсшибательный комбез», — подписала звезда пикантный кадр. Артистка позирует без бюстгальтера, но ее сей факт, кажется, ничуть не смущает.

Поклонники знаменитости также оценили внешний вид любимицы. Многие поразились тем, как хорошо выглядит вокалистка. Обыватели считают, что отдых у океана и время, проведенное с семьей, пошли ей на пользу.

Сногсшибательный комбез

Ранее Полина признавалась, что очень рада занять кресло наставника в детском шоу. Для артистки этот опыт на проекте станет первым. Раньше Гагарина занималась только со взрослыми участниками «Голоса». По ее словам, она с нетерпением ждет того момента, когда телезрители смогут увидеть маленьких конкурсантов шоу. Артистка называет юных артистов не иначе, как ангелами.

«Мое сердце выскакивало каждый раз, когда дети выбирали меня! Я ощущала невероятную гордость и благодарность за доверие», — поведала певица.

Напомним, во время отдыха на Мальдивах Полина Гагарина обмолвилась, что мечтает скорее окунуться с головой в работу. «Мой вес показывает рекордные отметки, я так весила в 23 года. Силы вернулись, и я готова много работать…», — хвасталась звезда.

Кстати, худенькой Полина Гагарина была далеко не всегда. Певица годами вела борьбу с лишними килограммами. Она сильно набрала вес, когда родила первенца. Тогда артистка поправилась до 80 килограммов. Расстаться с весом ей помогла железная сила воли и правильное питание.

Как похудела Полина Гагарина: диета, фото до и после похудения

Фото звезды после похудения вызвали шквал отзывов со стороны поклонников. Одни восхищаются стройностью и силой воли певицы, сумевшей за полгода потерять 40 килограммов. Другие ругают ее за увлечение диетами и чрезмерную худобу. Но все заинтересованы, как похудела Полина Гагарина.

Фото до похудения свидетельствуют о том, что Полина Гагарина никогда не отличалась излишней худобой. Ямочки на щечках стали еще отчетливее прорисовываться во время ожидания малыша в 2007 году. Во время и после беременности девушка все время хотела есть, даже ночью. В итоге звезда набрала 40 лишних кило, которые могли поставить крест на ее дальнейшей карьере. Ее вес достиг 88 кг.

Но известная певица не отчаялась и смогла за полгода привести себя в форму с помощью специальной диеты и занятий спортом. Возвращение Гагариной на сцену в 2009 году стало ее триумфом: из заурядной «пышечки» она превратилась в шикарную стройную блондинку.

Меню на неделю

Всерьез решив похудеть, популярная певица разработала свое собственное диетическое меню, которое позволило ей избавиться от лишнего веса.

• Понедельник: употребление исключительно бурого риса, воды или зеленого чая (без сахара). Примечательно, что в рис певица не добавляла ни соль, ни масло, ни любые другие специи. В течение всего дня Полина ела рис, когда чувствовала голод.
• Вторник: в течение следующего дня Гагарина ела только отварную куриную грудку. Еще можно приготовить мясо на пару. Условие остается аналогичным: никаких специй и вкусовых добавок.
• Среда — овощной день. Вы можете, как и российская поп-певица, употреблять овощи в неограниченном количестве и в любом виде (тушеные, запеченные, вареные). Исключение — только крахмалистые овощи. Их звезда не употребляла во время своей полугодовой диеты.
• Четверг: овощной суп на основе сельдерея и томатного сока. О нем мы расскажем подробнее немного позже.
• Пятница: диета звезды предусматривала кисломолочный день. За основу Полина брала кефир малой жирности и готовила на его основе полезные коктейли (с творогом, яблоками).

Спустя 5 дней такого питания, певица возвращалась к меню понедельника. Она придерживалась своей диеты до тех пор, пока вес не стал ее устраивать. В итоге Гагарина похудела до желаемой формы.

В своих интервью Полина признается, что поначалу сброс веса давалс ей очень тяжело. Она все время хотела есть, но потом привыкла.

Фотогалерея до и после

Основные принципы питания певицы

• питаться необходимо маленькими порциями;
• на завтрак полезно есть кашу;
• «перекусы» должны состоять из свежих овощей;
• на десерт можно употреблять фрукты;
• хлеб можно заменить диетическими хлебцами;
• следует отказаться от алкоголя и крахмалосодержащих продуктов питания;
• в день следует выпивать 1,5 литра воды;
• на ужин можно выпить кефир или съесть овощи на пару;
• после 18 часов нужно отказаться от пищи.

Какие продукты запрещены во время диеты

• фастфуд;
• кофе и чай;
• газированные напитки;
• выпечка;
• колбасные изделия;
• сладости.

Благодаря железной силе воли и, несомненно, мотивации, популярная певица Полина Гагарина похудела на 40 кг за полгода. Скептики считают, что столь быстрое похудение наносит вред организму человека. Но по заявлениям звезды, во время диеты она чувствовала себя абсолютно нормально.

К тому же прекрасная физическая форма Гагариной сегодня развеивает устоявшийся миф о том, что при быстрой потере веса лишние килограммы вернутся незамедлительно. Результаты похудения звезды станут для вас дополнительным стимулом привести свое тело в порядок.

Суп для похудения

Полина Гагарина считает, что ее похудению также способствовал суп на основе сельдерея, рецепт которого ей посоветовала сестра. Витаминный диетический суп готовится предельно просто.

Вам понадобится:

• натуральный томатный сок без добавок — 1,5-2 л.;
• свежий корень сельдерея (если собираетесь использовать) — 200-250 гр.;
• белокочанная капуста — 1/3 часть большого кочана;
• красный болгарский перец — 1 шт.;
• мясистые томаты — 5-6 шт. (среднего размера).

Приготовление

1. Обработанные овощи измельчите (капусту можете нашинковать или натереть на терке, чтобы сварилась одновременно с другими овощами).
2. Отправьте все овощи поочередно в кастрюлю, залейте ее содержимое соком (можете разбавить наполовину с водой).
3. Доведите суп до кипения, а затем проварите его в течение 15 минут.
4. При подаче можете добавить мелко нарубленную петрушку или укроп. Не забывайте, что зелень очень полезна для всех, кто желает похудеть.

Вкус у супа весьма специфический, и Полина Гагарина говорит об этом, не скрывая. Но он помог ей ускорить обменные процессы в организме и сбросить вес.

Прежде чем сесть на диету певицы Полины Гагариной, проконсультируйтесь с доктором, обсудите с ним ваше диетическое меню.

Что, кроме диеты?

Кроме ограничений в питании Гагарина усиленно занималась спортом. В период похудения она проходила учебу в Школе-студии МХАТ (фехтование, драматический танец, сценическое движение). Правда такой суровый график жизни и столь строгое меню привели к тому, что у певицы, которая в то время кормила грудью, пропало молоко. Лишние килограммы просто растаяли.

После похудения певица весит 47 кг. и больше не поправляется. Она уже не сидит на строгих диетах, но продолжает правильно питаться и заниматься спортом.

Как звезде удается не поправляться

За время свой звездной карьеры поп-певица вывела собственную формулу похудения, которая позволяет ей оставаться стройной и сексуальной. Диета Полины Гагариной — не единственный секрет ее прекрасной формы.

Мы приведем несколько основных правил, которых Полина придерживается постоянно (уже более трех лет).

• Больше двух лет назад Полина Гагарина отказалась от употребления мяса, полностью исключив его из своего рациона. Последовал примеру звезды и ее сын, который также пополнил ряды вегетарианцев.
• На завтрак девушка предпочитает обычную традиционную еду — кашу (овсяную, гречневую или же гороховую, которую ей готовила в детстве любимая бабушка).
• Гагарина строго ограничивает себя во вредных продуктах: сладком, жирном, мучном.
• Полина регулярно занимается спортом: бег, плаванье, тренажерный зал и обязательное посещение сауны.
• Молодая женщина старается во всем искать позитив, поскольку негативные эмоции пробуждают неуемный, зверский аппетит.
• Если у нее плохое настроение, она предпочитает избавляться от него с помощью танцев. Благодаря активным движениям можно получить заряд бодрости и привести свое тело в тонус.
• Чтобы обмануть свой организм, певица устраивает «загрузку» (или «читтинг»). Раз в неделю она позволяет себе съесть немного любимой калорийной пищи.
• В борьбе за похудение Полина Гагарина прибегает к помощи друзей. Она не любит тренироваться в тренажерном зале одна, поэтому обычно занимается в компании друзей.
• Также девушка любит велопрогулки.

Звезды, как зарубежные, так и отечественные, неустанно доказывают, что похудеть без помощи супер-методик возможно. Главное — мотивация и желание. Полина Гагарина смогла избавиться от 40 лишних килограммов с помощью своей диеты. А ведь в ее питании нет ничего сверхъестественного. Более того, большая часть продуктов из ее диетического рациона стоит недорого, так что каждый желающий тоже может опробовать эту эффективную диету.

«Наедине со всеми»: интервью со звездой

Как вы оцените данный материал?

Диета звезд: фото до и после похудения Гагариной, Дубцовой, Макконахи, Бородиной, Агилеры

Все мы обещали себе когда-то начать новую жизнь с понедельника, правильно питаться и заниматься спортом, но мало кто выполнил обещание. Однако некоторые знаменитости всё-таки смогли взять себя в руки и избавиться от всех лишних килограммов. Фото звезд до и после похудения — в нашем материале.

Полина Гагарина

Победительница «Фабрики звёзд-2» Полина Гагарина известна не только своими карьерными успехами. Стоит отметить, что певица удостоена множества музыкальных наград, заняла второе место в песенном конкурсе «Евровидение», является наставником шоу «Голос 5».

Полина Гагарина до и после похудения

Полина ещё во время «Фабрики» была известна, как «девушка в теле». После родов певица набрала ещё несколько килограммов и твёрдо решила их сбросить. Звезда рассказала, что сбросить вес ей помогла специальная диета и физические упражнения. Полина просто ела 3 дня рис, 3 дня — курицу и 3 дня — овощи. Безусловно, она исключила из своего рациона всё сладкое, мучное, жирное и жареное.

Спорта в жизни Полины было много — Гагарина занималась танцами, фехтованием и сценическим движением. Благодаря своему труду и силе воли Полине удалось избавиться от 40 кг, и после похудения Гагарина выглядит замечательно.

Джаред Лето

Знаменитый американский певец и актёр — настоящий фанат своего дела. Для роли убийцы Джона Леннона в фильме он набрал 30 кг. Вес пришлось набирать очень быстро, поэтому у Джареда начались проблемы со здоровьем.

Джаред Лето до и после похудения

Чтобы вернуться в свою прежнюю форму, звезде понадобился целый год правильного питания и изнурительных тренировок 6 раз в неделю с персональным тренером.

После такой тяжелой работы над собой Джаред Лето похудел и пообещал больше никогда не набирать лишний вес, даже если ему предложат новую роль в фильме.

Популярная телеведущая Ксения Бородина набрала лишний вес после родов. Девушке это категорически не понравилось, и почти сразу после рождения ребёнка она начала заниматься с персональным тренером.

Ксения Бородина до и после похудения

Ксения регулярно посещала тренировки, исключила из своего рациона мучное, сладкое, жирное и жареное. Благодаря такой насыщенной программе Бородина быстро избавилась от всех лишних килограммов и теперь регулярно радует поклонников в социальных сетях снимками своей стройной фигуры.

Ирина Дубцова

Популярная певица, победительница «Фабрики звёзд» Ирина Дубцова много лет ведёт борьбу за стройную фигуру. Она никогда не была слишком худой, но и полной её нельзя было назвать. Её формам завидовали многие, а мужчины не сводили с глаз.

Ирина Дубцова до и после похудения

Однако, после родов Дубцова поправилась. Первое время она этого не замечала, продолжая носить облегающие откровенные наряды. И лишь после шквала критики в прессе и от поклонников девушка взяла себя в руки. Благодаря упорным тренировкам и сбалансированному питанию Дубцова похудела почти 20 килограммов.

Мэттью Макконахи

Известный актёр Мэттью Макконахи много раз за карьеру менял свою внешность и вес ради роли. Как признаётся сам Мэттью, набирать вес гораздо проще, чем от него избавляться.

Мэттью Макконахи до и после похудения

Самым тяжёлым испытанием стала подготовка к роли в фильме «Далласский клуб покупателей». Актёру пришлось сбросить вес до 64 килограммов. Для этого он сидел на очень строгой и несбалансированной диете. Его дневной рацион состоял из двух яичных белков, нескольких кусочков курицы и диетической колы.

Кристина Агилера

Кристина Агилера стала популярной в очень юном возрасте. Девушка была кумиром миллионов подростков и иконой стиля для них. Для выходов в свет она выбирала короткие топы и юбки, обтягивающие платья, которые подчеркивали её стройную фигуру.

Но после родов и тяжелого развода Агилера резко набрала вес. Лишние 30 килограммов никак не мешали певице. В интервью она заявляла, что рада новым формам.

Кристина Агилера до и после похудения

Однако, встретив своего возлюбленного Мэттью Ратлера, певица решила избавиться от лишнего веса. За каких-то полгода Агилера похудела почти на 40 килограммов и вернула себе соблазнительную форму.

Так быстро сбросить вес ей помогла строгая диета, с суточной нормой всего в 1600 калорий. Помимо этого, Кристина стала частным гостем в спортзале, где она занимается йогой и силовыми упражнениями.

Микки Рурк

Всем известно, что знаменитый актёр успел построить карьеру ещё и в профессиональном спорте. Более пяти лет он бился на ринге. За время своей спортивной карьеры Микки получил множество травм и обратился за помощью к пластическим хирургам, чтобы исправить их последствия. Врачи провели несколько неудачных операций, после которых актёр впал в депрессию, запустил себя. Рурк поправился почти на 20 лишних кг.

Микки Рурк до и после похудения

Недавно Микки Рурк решил вернуться в большой спорт, и для этого ему пришлось заняться своей спортивной формой. Благодаря строгой диете, тренировкам на ринге и ежедневным многокилометровым пробежкам актёру удалось сбросить 15 килограммов и вернуть себе прежнюю форму.

Хирурги оценивают русских звёзд. Не было пластики? (ФОТО)

Стремиться к совершенству, желать продлить молодость – разве это грех? Однако далеко не каждый признается, что рискнул в себе что-то исправить с помощью врачей-косметологов и хирургов. А ведь они довольно легко вычисляют результаты трудов своих коллег по фото «до» и «после». Anews изучил, что думают хирурги о «тайных» операциях некоторых наших знаменитостей.

Павел Прилучный

Давно не видели его портретов ранней юности? Взгляните, и перемена сразу бросится в глаза.

Суровый мэн расстался с оттопыренными ушами смешного подростка но, кажется, чуток перестарался: теперь под них не просунешь и дужки очков.

В кино, конечно, могут скрыть лопоухость без операции. Знаменитому «Королю Голливуда» Кларку Гейблу на время съёмок приклеивали уши к голове скотчем, а это, между прочим, больно – ходить так по многу часов. Паша же предпочёл один раз перетерпеть отопластику, убеждены хирурги, глядя на эти фото «до».

Многие поклонницы находят, что и с такими «лопухами» актёр был крут. Но на кастингах свои каноны. Вероятно, не будь операции, не видал бы Паша главных мачо-ролей как своих сами знаете чего.

Алексей Чумаков

Один из московских хирургов на 100% убеждён, что певец исправил себе форму носа. Он видит профессиональным взором, что кончик носа стал изящнее и, возможно, была выровнена перегородка. Ринопластика, по его мнению, была проведена филигранно.

Что ж, тут либо верить на слово, либо до конца сомневаться, потому что, честно говоря, разница не так уж очевидна. Может, это признак хирургии высшего класса?

Елизавета Боярская

Зато здесь сомнений быть не может: первые кинороли Лизы доказывают, что её родной нос отнюдь не был таким аристократическим, как сейчас. Специалисты говорят, что операций было как минимум две: сначала сделали нос курносым, а потом поработали над формой. На фото «до» и «после» можно заметить некоторую неестественность: переносица осталась широкой, а затем нос сужается.

По старым кадрам можно восстановить хронологию: очевидно, начинающая актриса сделала ринопластику, как только стала совершеннолетней.

Кстати, на щеке Лизы заметен шрам, оставшийся после детских «приключений». Многих удивляет, почему актриса от него не избавилась, раз уж всё равно корректировала лицо. Но он-то ей как раз не мешает. Напротив – подчёркивает индивидуальность и добавляет загадочного драматизма.

Паулина Андреева

Молодую невесту Фёдора Бондарчука впервые заподозрили в пластике в 2016 году, когда в сети появилось её подростковое фото. Многим показалось, что она изменила в себе чуть ли не всё: овал лица, веки, нос, губы.

В 2017-м один из столичных пластических хирургов согласился как минимум с одним предположением – что Паулина провела блефаропластику: коррекцию формы век.

При этом удивляет, почему она решилась на неё в юном возрасте, ведь, как правило, к такой коррекции обращаются после 40 лет, когда есть морщины, мешки и другие признаки старения, которые уже не скрыть косметическими средствами.

Юлия Началова

Несколько лет назад певица призналась в неудачной пластике груди. Первая операция по увеличению прошла в российской клинике – Юлии вставили имплантаты 4-го размера. Она объясняла это тем, что бюст потерял форму после родов.

Но имплантаты не прижились, началось заражение крови. Срочную операцию по удалению делали уже в Калифорнии. Юлия уверяет, что с тех пор проблема решена. Однако её свежее мартовское фото в Инстаграме ужаснуло подписчиков. По их мнению, «синюшную» грудь никак не назовёшь нормальной.

О каких-либо других экспериментах с внешностью певица умалчивает, но фото подтверждают, что они были. Эксперты считают, что с 2016 года она основательно взялась за переделку лица.

Причём сложнее сказать, что в ней НЕ изменилось, чем перечислить очевидные метаморфозы. А на новых весенних снимках 37-летняя Началова стала вовсе неузнаваемой.

С Александром Панайотовым, апрель 2018

Полина Гагарина

Певица утверждает, что никогда не обращалась к хирургам и не намерена делать этого в будущем. Однако, по их мнению, она скорректировала овал лица, сузив нижнюю часть и выделив скулы. Такого не достигнешь одним похудением и косметикой.

Одни считают, что Полине сделали так называемое удаление комков Биша. Это когда в щеках иссекается часть жировой ткани, чтобы они стали «впалыми», и лицо лишилось детской округлости.

Другие поясняют, что удаление комков Биша – это устаревшая, неэффективная и даже обманная процедура, которая только ускоряет старение. Вероятнее всего, Полине, как и другим звёздам с точёными скулами, раз в 3-5 лет проводят подтяжку тончайшими силиконовыми нитями. Они вводятся под кожу через проколы, без разрезов, поднимают ткани вверх и при этом никак не влияют на мимику.

Оксана Фандера

В середине нулевых таблоиды заподозрили актрису в увеличении груди. В 2017-м зашли так далеко, что пустили слух о якобы проведённой интимной пластике. Сама Оксана мудро предпочитает не общаться с журналистами на эти темы, чтобы не давать новых поводов для сплетен.

Слева: на конкурсе «Московская красавица-88». Справа: на ММКФ-2005

Про бюст Оксаны хирурги тоже молчат, однако видят другое: она корректировала форму губ. Впрочем, это даже не операция, а безопасная косметологическая процедура препаратами на основе гиалуроновой кислоты.

Слева: в сериале «На углу у Патриарших», 1995 г. Справа: март-2018, Инстаграм

Одна из экспертов похвалила жену Олега Янковского за чувство меры. По её словам, так и должно быть: улучшения заметны, а однозначного суждения сделать невозможно.

Лера Кудрявцева

В декабре 2017-го, став гостьей собственной программы «Секрет на миллион», телеведущая снова поклялась, что не делала пластических операций. А то, что она с годами ничуть не изменилась, объяснила хорошей генетикой и работой стилиста. В других интервью она уверяла, что даже к косметологу не ходит из-за лени.

В 2007-м и 2017 году. Фото: РИА Новости

Но вот что увидел опытным глазом пластический хирург: инъекции ботокса в область лба и глаз, контурная пластика, филлеры в губы и носогубные складки. Причём изначально, ещё в 90-х, скорее всего, была проведена хейлопластика – операция по коррекции формы губ. Поэтому теперь они выглядят старомодно «резиновыми».

Вместе с тем хируг опроверг слухи, будто Лера делала ринопластику: на старых и свежих снимках видно, что сохранена асимметрия в области левого крыла носа.

Кстати, после бурных 90-х, которые породили однотипных «силиконовых девиц», в обществе до сих пор сохраняется предвзятое отношение к пластике. Также в этом виновны недобросовестные врачи и клиники, вроде тех, что до сих пор рекламируют «удаление комков Биша» как процедуру, популярную у знаменитостей.

А ведь, с другой стороны, можно испортить себе лицо и фигуру без хирургии. Смотрите дальше: Звёздные красавицы, безнадёжно загубившие внешность без пластики

диета, фото до и после

Содержание статьи

Многих почитателей таланта российских певцов интересует, как похудела Полина Гагарина, какой метод был использован для достижения таких результатов и в чем ее секрет. И это не удивительно, ведь Полина буквально за полгода изменилась до неузнаваемости, стала эталоном для многих женщин, которые желают получить такую же эффектную фигуру.

Ниже в статье раскроем историю того, как певица поправилась, как смогла похудеть и как сейчас удается держать форму.

Почему поправилась Полина Гагарина?

Полина Гагарина, известная российская исполнительница, сейчас имеет стройную фигуру, однако почитатели ее таланта помнят ее еще довольно крупное телосложение.

Причиной лишнего веса девушки послужило рождение ребенка, после родов у исполнительницы появились 30 килограмм лишнего веса.

Артистка Фабрики звезд за период беременности страдала от постоянного чувства голода, поэтому все время употребляла большое количество пищи. Кроме того, беременность протекала в постоянных эмоциональных расстройствах, связанных с резкими изменениями в гормональном фоне, это также плохо отобразилось на фигуре певицы.

Однако девушке удалось взять себя в руки, начать заниматься своей внешностью. В результате чего вес ушел довольно быстро без стрессовых ситуаций для организма.

В настоящее момент Полина использует свою методику для снижения веса после вторых родов, и за короткий срок приводит свою фигуру в прежние формы. Теперь фанаты смогут восхищаться не только талантом исполнительницы, но и ее идеальной фигурой.

Почему похудела Полина Гагарина?

После рождения сына некоторое время исполнительница не могла справиться с набранными килограммами.

Многие люди утверждали, что исполнительница навсегда останется в таких формах, но девушка после некоторых неудачных попыток снизить вес решила действовать более критично.

Первый толчок к снижению веса — это обучение в школе-студии МХАТ, где от нее требовали большой физической активности. Следующим шагом к снижению веса стал развод с мужем актером Кисловым, вследствие чего девушка усилено начала заниматься своей профессиональной деятельностью.

Наиболее веская причина резкого снижения веса — это предложение продюсеров сотрудничать, однако контракт содержал некоторые условия, которые заключались в изменениях весовой категории.

Девушка смогла справиться с такими условиями и сейчас является мамой двоих детей и, кроме того, постоянно радует своих поклонников новыми хитами.

На какой диете похудела Гагарина?

Полина Гагарина выбрала для себя жесткий способ снижения массы тела, который заключался в чередовании белковых, углеводных дней. Такой способ позволяет не только снизить лишний вес, но и препятствовать его появлению.

Суть диетического питания был заключен в соблюдении простых правил:

• Первый день — рисовый.
• Второй день — мясной.
• Третий день — овощной.

Белково-углеводное чередование помогло звезде сбросить за короткое время лишний вес, кроме того, девушка не употребляла никакого вида продуктов после 18 часов, употребляла более двух литров воды в день.

Из рациона исполнительницы исчезли все виды сладостей, консервации, жареных и жирных блюд, вместо них певица стала употреблять:

• Сырые овощи и фрукты.
• Бульоны на овощах.
• Сухофрукты.
• Рыба нежирных сортов.
• Каши с низким уровнем калорийности.
• Мясо птицы.
• Бобовые.

Готовить продукты следует только методом обработки паром или запекания. Исключить все жиры кроме оливкового масла, который необходим для нормального функционирования органов. Для улучшения работы кишечника следует один раз в день включать в меню молочные продукты низкой жирности.

Гагарина придерживалась следующих принципов в диетическом питании:

• Порция еды должна быть маленькой не более 250 грамм, это позволяет организму быстро все усваивать.
• Любой прием калорийной пищи следует заменить фруктами и овощами, при употреблении соков нужно предпочтение отдавать только свежевыжатым или негазированной воде.
• Следует полностью вычеркнуть из рациона мучное, сладкое, алкоголь.
• Если нет возможности отказаться от хлебных изделий, необходимо их заменить продуктами цельно зерновыми.
• Для приготовления бульонов нужно использовать только нежирное мясо
• Для полдника наиболее подходящим считается употребление фруктов, сухофруктов.
• Ужин должен быть не позднее 18 часов, в случае если это время утеряно нужно употребить только воду с лимоном, либо 100 грамм отварной свёклы.
• В течение дня необходимо выпивать более двух литров воды, весь объём жидкости необходимо разделить на равное количество частей, регулярно употреблять небольшими глотками.
• Обязательно несколько раз в неделю необходимо употреблять морепродукты.
• Не следует отказываться от употребления первых блюд, они должны присутствовать в рационе для лучшего пищеварения
• Для повышенной эффективности результата в кефир можно добавлять небольшое количество корицы, для естественного процесса сжигания жира.

После трех дней соблюдения диеты курс начинается снова до получения желаемого результата. Один раз в неделю девушка устраивала для себя разгрузочные дни, во время которых употребляла только один вид низкокалорийного продукта и пила большое количество жидкости.

Спорт

Полина Гагарина утверждает, что никакой вид диеты не сможет принести видимых результатов без ежедневного занятия спортом. Исполнительница активно занималась танцами и фехтованием, кроме того, большие нагрузки в школе–студии заменяли все необходимые походы в спортзал.

Для сохранения полученных результатов девушка использует следующие виды физических упражнений:

• Бег.
• Плавание.
• Расслабляющая гимнастика.

Кроме того, девушка большое внимание уделяет ежедневным занятием йогой, которые позволяют не только укрепить полученный результат, но и расслабиться и направить свои силы на выполнение новых поставленных целей.

За сколько месяцев похудела?

Многие задаются вопросом, за сколько времени Полине удалось сбросить лишний вес. Длительность периода снижения массы тела исполнительницы было шесть месяцев.

Все эти месяцы исполнительница соблюдала диетическое питание и ежедневные физические нагрузки, в результате чего добилась отличных результатов, изменила свой внешний вид до неузнаваемости.

Сейчас исполнительница родила второго ребенка и также набрала лишний вес, однако проверенный метод помог вернуться в форму за три месяца.

Как Полина Гагарина сохраняет свою фигуру?

Сейчас девушка старается не изменять свою фигуру и отмечает, что это дается ей очень легко. За время соблюдения диеты организм привык к низкокалорийной еде и правильному питанию.

• Полина Гагарина соблюдает принципы правильного питания, однако один раз в несколько недель любит побаловать себя каким-либо видом вредных продуктов. Это необходимо для снятия психического напряжения, устранения возможных срывов в питании.
• Большое время певица находится на гастролях, в период которых просто нет возможности правильно питаться, поэтому девушка всегда имеет при себе легкий и полезный перекус в виде сухофруктов или натурального йогурта.
• Один раз в неделю певица устраивает для себя голодание на кефире, что позволяет не только удерживать необходимый вес в одной черте, но и очистить организм от вредных токсических отложений.
• Полина старается не пропускать занятия спортом и йогой, а также в свободное время проводит активный отдых со всей семьей и детьми.

Меню диеты певицы на неделю

Для желающих быстро сбросить лишний вес есть возможность воспользоваться следующим видом примерного меню певицы:

День	Меню
Понедельник	Завтрак – овсяная каша на воде, липовый чай. Обед – рисовый суп, чай. Полдник – киви. Ужин – рис с вареной морковью,200 гр.,200 грамм кефира.
Вторник	Завтрак — 200 гр., кефира. Обед – курица, запечённая на гриле 200 грамм, вода с лимоном. Полдник – горсть сухофруктов. Ужин – курица, запечённая на гриле с овощами, чай с мятой.
Среда	Завтрак – салат из сельдерея со свежим огурцом с оливковым маслом, 200 г. Обед – суп овощной 150 г. Полдник – апельсин Ужин – овощи, запеченные 200 г.
Четверг (разгрузочный)	Завтрак – кефир 200 г. Обед – салат из яблока и натурального йогурта 150 грамм. Полдник – вода негазированная с лимоном. Ужин — 200 г, кефира.
Пятница	Завтрак – рис с изюмом 200 грамм. Обед — суп рисовый с морковью 250 грамм, отвар шиповника. Полдник – яблоко. Ужин – рыба, запечённая с рисом 250 г.
Суббота	Завтрак – два ломтика сыра твердого сорта. Обед – куриная грудка, с помидором 250 г. Полдник – киви. Ужин – куриный суп 200 г.
Воскресенье	Завтрак – яблоко зеленое. Обед – салат из вареных овощей 150 г. Полдник — курага 100 грамм. Ужин – салат из пекинской капусты с огурцом 250 грамм.

В случае, если возникает сильное чувство голода, следует выпить чай с имбирем. Такой напиток способствует снижению на некоторое время аппетита, запускает естественный процесс сжигания подкожных жиров.

Такой способ питания может подойти каждому, человек может самостоятельно выбирать продукты, которые будут в меню. Главное условие — это чередование употребления углеводов, белков и клетчатки.

Сколько сейчас весит Полина?

Изначально певица весила 88 килограмм, после соблюдения диетического питания в течение шести месяцев певица потеряла 30 килограмм.

Как утверждает сама исполнительница, ее организм настолько привык к здоровому образу жизни, что после прекращения соблюдения диеты она еще похудела на 10 килограмм, не прилагая никаких усилий.

Сейчас же вес Гагариной остановился на отметке 48 килограммов, и как считает сама Полина, является для нее наиболее подходящим.

Как питается сейчас певица?

Сейчас певица не соблюдает никаких диет, весь рацион питания состоит только из полезных продуктов, которые направлены на улучшение работы всех внутренних органов.

Полина считает, что при таком бешеном ритме жизни необходимо обеспечить поступление большого количества витаминов и минералов в организм, поэтому предпочтение отдается, прежде всего, свежим овощам и фруктам.

Примерное ежедневное меню певицы выгладит следующим образом:

• Завтрак — 150 грамм риса.
• Обед – куриная грудка, запечённая на гриле 100 грамм.
• Полдник – груша.
• Ужин – салат из свежих овощей, 200 грамм кефира.

Большое внимание уделяется ежедневному объёму жидкости, следует отметить, что кофе и чай не следует включать в литраж воды. Учитывается обычная негазированная вода, разрешено с лимоном. Певица старается не изменять личным принципам и соблюдает правила питания, тем более что во время концертов на еде иногда просто не хватает времени.

Певица полностью отказалась от жирной, соленой и копченой пищи, все блюда предпочитает готовить на пару или гриле, что позволяет сохранить полностью вкусовые качества. Исполнительница практически не использует в приготовлении пищи соль и специи, заменив их свежей зеленью.

О похудении у Малахова на передаче

После «Евровидение» певица посетила шоу Андрея Малахова и откровенно поделилась в интервью своими способами похудения.

Процедура похудения была довольно сложной и несколько раз доводила практически до срыва, однако на помощь пришла ситуация, во время которой следовало было отдавать все силы, чтобы вернуться на сцену, поэтому лишний вес очень быстро испарился. После чего в организме произошли какие-то перемены, не позволяющие сейчас накапливаться лишнему весу

Как утверждает сама Полина, на данный момент она не соблюдает никаких видов диет, а просто ведет здоровый образ жизни, который нравится не только ей, но и всей ее семье.

После похудения исполнительница решила изменить не только свою фигуру, но и внешний вид и перекрасилась в блондинку, что также не осталось незамеченным фанатами.

О причине резкого увеличения веса исполнительница отвечает, что во время беременности у нее на самом деле был огромный аппетит, который не позволял ей насытиться. Ей все время хотелось, есть независимо от времени суток.

После рождения малыша чувство постоянного голода не уменьшилось, даже во время соблюдения диеты, некоторое время ощущался жуткий голод, однако организм постепенно втянулся и сейчас прием пищи состоит из маленьких порций трижды в день.

Певица, не стесняясь, говорит, что еще с самого раннего детства отличалась полнотой от своих сверстников, однако ее всегда выручала мама, которая профессионально занималась танцами и прививала любовь к танцам дочери, кроме того в их ежедневном рационе всегда присутствовали легкие блюда, полезные для организма.

Программа с Полиной Гагариной:

Полина Гагарина смогла достичь огромного успеха в похудении, диетологи после рассмотрения режима питания исполнительницы рекомендуют такой метод. Так как, несмотря на жесткую диету, продукты, употребляемые в течение дня, содержат все полезные витаминные комплексы нужные для нормальной работы организма человека.

Полина Гагарина рекомендует желающие снизить массу тела придерживаться следующих советов:

• приступая к процессу похудения, следует четко поставить себе цель и медленно продвигаться к ней;
• полученный результат зависит от самого человека, его настойчивости;
• не следует откладывать физические занятия на завтра, физические упражнения выполняются ежедневно.

Личный опыт исполнительницы Полины Гагариной позволяет человеку самостоятельно добиться нужных результатов, главное уверенность в собственных силах и желание добиться цели.

Фото до и после

Фото Полины Гагариной до и после похудения:

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

фото до и после родов, Обозреватель

В апреле 2017 года известная певица Полина Гагарина во второй раз стала мамой. За считанные недели звезде удалось вернуть былую форму. А недавно Гагарина удивила худобой своих поклонников, продемонстрировав фигуру в обтягивающем платье на «Золотом граммофоне».

«Обозреватель» решил вспомнить, как выглядела звезда на заре своей карьеры и какой стала после похудения.

По словам Полины, она всегда была не худышкой. На «Фабрику звезд-2» она попала с весом 57 килограммов.

Полина Гагарина

В 2007 году после рождения сына набрала 30 килограммов и никак не могла с ними распрощаться.

Но в 2009 году Гагарина поразила всех. За полгода она сбросила 30 килограммов, а за следующие полгода еще 10.

Полина Гагарина

Секрет звезды простой — меньше есть, больше двигаться. Гагарина употребляла овсянку, овощи, рыбу и постное мясо, не забывая и о фруктах.

В итоге вес певицы составил 47 килограммов. С тех пор Полина выглядела безупречно.

В 2016 году Гагарина начала снова поправляться. Певицу заподозрили в беременности, но она до последнего не признавалась, что совсем скоро родит ребенка. Уже после рождения дочки Мии звезда обратилась к фанатам с новостью, что она вновь стала мамой.

Полина Гагарина

Комсомольская правда

Всего за несколько месяцев певица распрощалась с лишними килограммами и вновь вернула свою фигуру.

Полина Гагарина до похудения:

Полина Гагарина после похудения:

Фото: Инстаграм, Сегодня, HELLO! Russia, ВКонтакте

Как сообщал «Обозреватель», Полина Гагарина получила «Золотой граммофон».

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!