Секреты красоты Валерии
Когда смотришь на певицу Валерию, с трудом верится, что этой элегантной и стройной женщине целых 50 лет! Она — мать троих детей, а в свои годы выглядит просто замечательно: стройная, ухоженная, ни грамма лишнего веса и ни единой морщины. Злопыхатели тут же скажут, что всему виной увлечение пластическими операциями и жесткими диетами, но сама звезда эти слухи отрицает и утверждает, что поддерживать шикарную форму ей помогает йога, рациональное питание и здоровый образ жизни.
По словам певицы, подтянутое тело и гладкая кожа — это не дар природы и не генетика, а результат долгой и упорной работы над собой. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о главных секретах красоты самой стройной звезды отечественного шоу-бизнеса.
Секреты красоты Валерии
- «Моя стройность и моложавый вид — это вовсе не дар природы. Чтобы хорошо выглядеть, приходится прикладывать массу усилий: это и физические нагрузки, и строгое соблюдение принципов правильного питания. А вообще, я не завистливая, потому хорошо выгляжу!»
- Ты можешь тратить уйму денег на походы к косметологу, уповать на гены или изнурять себя диетами, но если ты куришь и злоупотребляешь алкоголем, то это обязательно скажется на твоей коже и здоровье в целом. Валерия давно отказалась от алкоголя, позволяя себе изредка лишь бокал хорошего красного вина.
- Еда после 18:00 — табу для певицы. Вечером Валерия не употребляет пищу и давно отказалась от ужина. Пожалуй, именно эту привычку звезда считает одним из главных секретов отличного самочувствия.
- Валерия относится к питанию очень серьезно и считает, что самодисциплина — это залог успеха. Певица остановила свой выбор на умеренном и правильном питании, исключив из рациона жареные блюда, жирные продукты, копчености, мучное, сладкое, сахар и кофе. Диета Валерии — это не только отказ от вредных продуктов, но и соблюдение жестких правил питания.
Так, к примеру, звезда советует есть часто и небольшими порциями (200–250 г), не смешивать углеводы с белками, а перед каждым приемом пищи выпивать 200 мл воды. К тому же Валерия любит устраивать разгрузочные дни: каждый седьмой день недели певица пьет только кефир и чистую воду без газа.
- В холодильнике Валерии всегда есть зеленые яблоки, овощи, сушеный миндаль и не очень жирный творог (ни в коем случае не обезжиренный). Всю пищу певица готовит в мультиварке, изредка на пару или гриле, совсем без добавления масла. «Уже не представляю, как можно съесть жареную картошку, плавающую в масле! Зато в детстве уплетала с удовольствием», — рассказывает звезда.
- Сохранять молодость и красоту певице помогает йога, которую она практикует не первый год: «Могу с уверенностью сказать, что в 50 лет я чувствую себя куда лучше, чем на собственном выпускном в 17. Йога — это универсальная система упражнений, которая способна творить чудеса: она дарит силу, гибкость, причем не только физическую, но и духовную» . Без сомнений, крепкий позвоночник — залог здоровья, красоты и долголетия.
- Кроме занятий йогой, певица дважды в неделю ходит в тренажерный зал, бегает по утрам и нагружает себя физически, как только появляется свободная минута.
- По словам Валерии, спорт — залог не только красивой фигуры, но и отменного самочувствия. Фитнес активирует все процессы в организме, улучшает кровообращение, гормональный фон и мозговую деятельность.
Кстати, певица утверждает, что для отменной физической формы не обязательно изнурять себя в тренажерном зале — для рельефного и подтянутого тела достаточного нескольких домашних тренировок в неделю.
- Но главный совет от Валерии до смешного прост: «Женщины, помните, что истинная красота — в глазах человека. Если они светятся теплом и добротой, вы всегда будете вызывать у окружающих восхищение!»
Валерия убеждена, что никакого особого секрета поддержания красоты не существует, нужно лишь комплексно подходить к своему здоровью и внешнему виду, верить в свою неотразимость и ощущать себя красивой всегда. Не забывай, что в каждом человеке заложена способность к поддержанию молодости, главное — представить, какой ты желаешь видеть себя в будущем и осознанно двигаться в этом направлении.
Если ты считаешь статью полезной, поделись ею с друзьями!Автор статьи
Кристина Миронюк
Поклонница живописи, особенно Моне и Климта. Обожает кино, ценит музыку на виниле. Архитектура и скульптура — то, что вдохновляет любознательную личность круглосуточно! Кристина занимается изучением цифровых технологий для протезирования в стоматологии. Девушка выбирает минимализм и простоту как в интерьере, так и в жизни. Вдохновляющий горный вид и книга «Двадцать тысяч льё под водой» Жюля Верна — вот что нужно для счастья нашему очаровательному автору!
секреты красоты, молодости и стройности певицы
Валерия — успешная певица, жена и мама троих детей, которая перешла 50-летний возрастной рубеж. Но глядя на фото этой красивой женщины, больше 30 ей дать невозможно. Как же звезде удаётся так хорошо выглядеть при плотном рабочем графике? Секрет красоты и молодости Валерии кроется в здоровом образе жизни, которому она верна уже много лет.
Питание
Валерия придерживается правильного питания. Из своего рациона она полностью исключила кофе, жирную и жареную пищу, копчёности, выпечку и сахар. Острое и слишком солёное тоже под запретом. В её холодильнике всегда есть зелёные яблоки, кефир, свежие овощи, 2%-й творог и миндаль. Термообработка пищи происходит в мультиварке или в духовке без добавления масла.
«Не представляю, как можно съесть жаренную на масле картошку. Хотя в детстве ела с удовольствием», — говорит Валерия.
Валерия — приверженец здорового питания
Звезда отучила себя есть после 18–00. Отказ от ужина позволяет ей по утрам чувствовать себя легко и оставаться стройной.
Дневную норму пищи певица распределяет на 5 раз, а перед едой обязательно выпивает стакан чистой воды. Раз в неделю она устраивает себе разгрузочный день на кефире и яблоках.
Спорт
Красивое подтянутое тело Валерии — это не генетика, а результат упорного труда. Ежедневные тренировки она считает обязательным условием для поддержания мышц в тонусе. Каждое утро звезда начинает с пробежки, а два раза в неделю посещает тренажёрный зал.
С помощью упражнений на тренажёрах певица поддерживает тело в форме
Валерия уже много лет практикует занятия йогой, которые помогают ей оставаться молодой и красивой. Она утверждает, что упражнения дарят ей гибкость, духовную и физическую силу.
Йога помогает Валерии ежедневно хорошо себя чувствовать
Знаменитость при каждой возможности проводит разминку, ведь это обеспечивает хорошее самочувствие и поднимает настроение. По заверениям певицы, совсем необязательно изнурять себя силовыми тренировками в спортзале, домашних занятий будет вполне достаточно.
Уход за кожей
Валерия не считает нужным использовать дорогостоящие кремы и сыворотки для ухода за кожей лица. Она предпочитает любую натуральную косметику и народные средства. Маска из жирной деревенской сметаны — одна из любимых у звезды. Выдержав её на коже 10–15 минут, можно получить потрясающий эффект. Также Валерия использует коллагеновые маски и протирает лицо кусочком льда из настоя ромашки. Это помогает сузить поры и сделать кожу более матовой.
Для ухода за кожей певица часто использует маски из натуральных ингредиентов
Особенно тщательно звезда подходит к выбору очищающих средств и регулярно делает пилинг в SPA-салоне.
Веки, по мнению Валерии, нуждаются в деликатном очищении, поэтому она использует розовую воду. Вечером кожу вокруг глаз знаменитость увлажняет миндальным или оливковым маслом, оставляя его для воздействия на 20 минут. Затем излишки убирает ватным тампоном.
Уход за руками
Руки женщины способны выдать её возраст. Но не в случае Валерии, т. к. за ними она ухаживает так же тщательно, как и за лицом.
Уходу за кожей рук звезда уделяет особое внимание
В одном из интервью звезда поделилась с поклонниками рецептом скраба, который помогает достичь отличного эффекта. Щепотка сахара, ложечка мёда и несколько капель оливкового масла сделают кожу рук мягкой и бархатистой.
Стиль
У Валерии замечательное чувство меры: на ней никогда нет лишних аксессуаров и одежды со стразами и блёстками. А минималистический стиль певицы подчёркивает её хороший вкус. Она отдаёт предпочтение благородным оттенкам. Да и зачем кричащие цвета при такой яркой внешности?
Валерия всегда одета со вкусом и выглядит элегантно
«У меня есть имидж, есть своё лицо. Стиль — это индивидуальность, которая сложилась в данный момент, а не что-то застывшее в тебе. Это ощущение жизни», — говорит певица.
В свои 50 лет Валерия выглядит даже эффектнее, чем в юном возрасте. Она не употребляет алкоголь, не курит, правильно питается и занимается спортом. Усердия и трудолюбия ей не занимать. Однако настоящим секретом молодости и красоты певица считает строгую самодисциплину, уверенность в себе и отсутствие чувства зависти.
Повторяем диету и тренировки Валерии
28.10.2019
#ППдень: Повторяем диету и тренировки Валерии
Изучили график певицы, чтобы попробовать питаться, как она
В этом году певице Валерии исполнился 51 год. Но глядя на артистку, сложно дать ей больше 30. Отвечая на вопросы журналистов о том, как ей это удается, она скромно отвечает, что дело в генетике. При этом звезда ведет здоровый образ жизни и у себя в Instagram регулярно раскрывает пункты своего меню. Там же можно найти интересные тренировки и понять, как артистка находит на них время.
Мы внимательно изучили блог Валерии и на его основе составили примерный распорядок идеального дня. Попробуй вместе с нами прожить день по этому графику и делись своими впечатлениями в комментариях.
УТРО
Начинать день с активной тренировки — ЗОЖная привычка Валерии. Причем, заниматься спортом певица может где угодно. Гимнастический коврик, подвесные петли TRX, гантели — все это легко использовать и дома, и брать с собой на отдых. Но в теплую погоду певица обязательно совершает утренние пробежки.
«Утро каждого дня у меня начинается теперь с пробежки, раньше я себе этого и представить не могла, с детства не любила бегать. Сейчас потихоньку стала себя приучать — начала входить во вкус. Вот так бывает. Про пользу и возможный вред таких тренировок знаю все, поэтому не беспокойтесь, пожалуйста. И еще, для контроля за состоянием тела приобрела классный трекер, теперь без него никуда». —
После такой тренировки неплохо устроить чаепитие, чтобы утолить жажду и немного отдохнуть. Валерия предпочитает зеленый чай. Завтрак должен быть насыщен сложными углеводами.
А вот к кофе Валерия относится равнодушно. У себя в Instagram она объяснила то тем, что может пить этот напиток, когда ей хочется, а может и не пить вовсе.
ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА ДНЯ И ЛАНЧ
С таким активным образом жизни, как у Валерии, накопить лишние калории достаточно сложно. Съемки, концерты, постоянные перемещения по городу с одно площадки на другую. Повторить этот ритм певица старается и на отдыхе.
«У нас нет шанса продлить лето на целый год, но сделать его динамичным, ярким, насыщенным, запоминающимся мы можем. Путешествия, походы, пешие прогулки по родному городу, встречи с друзьями, тренировки на свежем воздухе — прекрасные составляющие моего любимого времени года» —
При желании перекусить Валерия рекомендует съесть немного фруктов или зелени. По словам певицы, такая привычка делает нас здоровее и энергичнее. А вот от чипсов, жареной картошки или сэндвичей артистка уже давно отказалась. А когда долго не ешь вредную пищу, она перестает казаться и вкусной.
ОБЕД
Пообедать дома Валерии редко удается даже по выходным. Если Валерия не едет в ресторан, она предпочитает доставку сбалансированного питания или берет еду с собой в сумку-холодильник. На обед певица обязательно ест суп и салат из свежих овощей. Обеду Валерии придают Питательности блюда с использованием зерновых культур, например, таких, как киноа. Также можно добавить авокадо, артишоки или спаржу. И любые другие продукты, приносящие организму максимум пользы.
ПОЛДНИК
А вот бобовые лучше оставить на полдник. Они хорошо сочетаются со свежими или приготовленными на гриле овощами, заправленными конопляным или оливковым маслом. И, конечно, один из главных секретов Валерии — много воды в течение дня. Хотя сама певица рассказывает о своих ЗОЖ-правилах под хэштегом #несекретвалерии.
При этом на отдыхе или на свой день рождения, 17 апреля, Валерия может позволить себе сладости или торт. «Какой же был медовик! Я съела целый кусок, не испытав ни малейших угрызений зож-совести, потому что был нереально вкусный», — подписала певица снимки с вечеринки в честь ее 51-летия.
УЖИН
Вечером Валерия предпочитает блюда, приготовленные на гриле. Желательно – блюда из морепродуктов или с высоким содержанием белка. Идеальным завершением ужина станет смузи.
Большинство светских мероприятий, которые посещает Валерия, проходят вечером. И хотя на фото с этих событий рядом с Валерией можно увидеть всевозможные закуски, артистка еще ни разу не притронусь к «вредным вкусняшкам». Лично видели на Гала-ужине МУЗ-ТВ.
Откажется певица и от шампанского. Валерия категорически относится к алкоголю. Вы можете возразить и указать нам на фото, где артистка поднимает бокал игристого вместе с президентом Владимиром Путиным. Но это редкое исключение.
ФОТО: Instagram @valeriya
певица Валерия раскрыла все секреты стройной фигуры — Амурская правда
— Валерия, говорят, что вы такая стройная, потому что едите на завтрак только два листика салата и одну креветку. Это правда?
— Интересное мнение! (Смеется.) На самом деле я питаюсь совершенно нормально и не знаю, откуда эти слухи. Может, это разговор идет о моем ужине? Вот вечером я как раз не налегаю на еду. Но и в этом случае только кажется, что я почти ничего не ем. Просто стараюсь есть по чуть-чуть. Единственное ограничение: даже вечером не употребляю алкоголь. Как-то обошла совсем нас Иосифом эта тема. Во-первых, он не доставляет нам никакого удовольствия, а, во-вторых — это все лишние калории. Думаю иногда: «Вот я сейчас выпью бокал вина — сколько же там калорий? Ой, нет! Лучше я съем чего-нибудь!» У меня только такая калькуляция в голове.
— То есть вы всегда считаете количество калорий, белков, углеводов и жиров в пище?
— Я за годы здорового образа жизни накопила большой опыт. И хотя не могу с той же точностью просчитать количество белков и углеводов, как это может сделать профессиональный диетолог, но интуитивно делаю все правильно. И уже просто на практике понимаю, что и в каком количество может содержать в себе то или иное блюдо. А сейчас даже у нас в России большинство населения знают и понимают, что стейк рыбы на гриле на ужин будет гораздо полезнее, чем кусок торта. И примерно представляют, какое количество полезных или вредных ингредиентов может быть в том или ином блюде.
Мыщцы надо удивлять! Не надо заниматься многие годы по одной и той программе. Можете делать все, что нравится — просто пусть будет разнообразно.
— Тогда расскажите, какой у вас завтрак?
— Сейчас стала есть каши. Раньше я их не любила. Но любая привычка формируется в течение 21 дня, и пищевая тоже. Теперь я не могу без каш. Они у меня бывают на миндальном и на кокосовом молоке. На обычное молоко больше похоже миндальное, и нет такого специфического привкуса, какой бывает, например, у соевого. Еще есть хорошее овсяное молоко. И это точно лучше, чем варить кашу просто на воде.
— Хочу вас спросить насчет главного вредителя женской фигуры — сладкого. Иногда очень сложно от него отказаться. Как у вас с этим дела обстоят?
— Сладкое разным бывает, не только в виде сахара. Есть стевия (природный заменитель сахара. — Прим. авт.), есть агар-агар, есть различные фруктовые и ягодные сиропы, которые можно добавлять, например, в те же каши. И мне еще немного проще в том смысле, что шоколад я, например, не люблю совсем и легко могу без него обходиться.
— Вы вслед за многими другими известными и приверженцами здорового образа жизни открыли свой сервис по доставке полезной еды. Почему решились на этот шаг?
— Наверное, ни для кого не секрет, что я — ярый пропагандист здорового образ жизни на протяжении многих лет. Помимо фитнеса, которым регулярно занимаюсь, конечно же, я всегда старалась правильно питаться. Были разные эксперименты: и диеты различные пробовала — наверное, все, которые существуют, — и рационы различных компаний по производству здоровой еды. И в конце концов поняла, что меня все это не совсем устраивает, после чего и решила создать что-то свое. Подобных сервисов, конечно, в Москве и в стране много. Но мы стараемся быть лучшими.
С мужем Иосифом Пигожиным.
— У вас есть какой-то штат специалистов?
— Да, у нас есть и свой диетолог, и свой повар, и свой консультант по фитнесу. Программы у нас разные: и по калорийности, и если кому-то надо нарастить мышечную массу, а кому-то — сбросить вес…
— Кстати, о диетах. Одно время была очень модна диета без соли. Пробовали такую?
— Да. Но я пришла к выводу, что небольшое количество соли все-таки необходимо — и по той простой причине, что многие продукты без соли просто не раскрываются, становятся пресными и невкусными. И есть исключительно пресную пищу — это довольно скучно, при этом я соль не люблю и всегда подсаливаю минимально. А кроме всего прочего, если человек сидит на бессолевой диете достаточно долгое время, это тоже не очень хорошо для организма.
— Иосиф тоже придерживается здорового образа жизни?
— Да, старается. Время от времени. Но недавно были в отпуске, а там столько было вкусных вещей и всяких соблазнов. Но он пообещал в ближайшее время вернуться к правильному питанию.
— Я знаю, что ваша мама сейчас тоже увлеклась спортом.
— Да, она тоже старается правильно питаться, занимается фитнесом. Конечно, из-за возраста ей не все упражнения можно выполнять. Но она грамотно походит к этому вопросу. Всегда можно хотя бы просто много ходить. Мама говорит, что жалеет, что раньше в ее жизни не было спорта. Ведь в светское время как было: физкультура заканчивалась вместе с окончанием школы и этого урока в ней. Сейчас возможностей в этом плане в нашей жизни гораздо больше.
Мама Галина Перфилова и дочь Валерии Анна.
— А сами вы всегда увлекались спортом?
— Нет, я была абсолютно не спортивной. А стала заниматься спортом в последних классах школы. И только по одной простой причине. Я была отличницей, шла на золотую медаль, и мне сказали: «У тебя по физкультуре тройка получается. Надо исправлять». И для того чтобы заработать эту медаль, я записалась в различные спортивные секции, стала заниматься. Мне не просто так нарисовали хорошую оценку в журнале. Потом стала вести аэробику в школе, потому что была самая гибкая и как-то к теме фитнеса серьезно так подошла. Меня вынудили, можно сказать, и спасибо за это большое! С тех пор я не мыслю свою жизнь без фитнеса.
— Стройность, худоба у вас от природы?
— Нет, я бы не сказала, что я была в детстве худой — была пополнее, чем сейчас. Я тогда не считала себя стройной девочкой. Все это — приобретения от занятий спортом и здорового образа жизни.
— Сейчас похудение, как мне кажется, возвели в культ. Но есть же женщины обычного телосложения, которые не отличаются худобой. Им к чему стремиться, к каким идеалам?
— Если человек здоров, если он чувствует себя комфортно, сложен пропорционально и у него все хорошо, если ему легко живется, если двигаться ему комфортно — не стоит себя мучить. Но тут самое главное, повторюсь: все показатели организма должны быть в норме, человек должен быть здоров. Это должно быть главным вопросом, а не то, в какой размер ты можешь влезть.
— Но вы сами считаете себя спортсменкой?
— Нет, ни в коем случае! Я просто не могу без движения. И как говорит, мой тренер, с которым я уже много лет: «Мыщцы надо удивлять!» Не надо заниматься многие годы по одной и той программе. Можете делать все, что нравится — просто пусть будет разнообразно. И запомните: главное — движение!
Материалы по теме
Егор Крид стал «(не)идеальным мужчиной» и получил за это «Оскара»
«Виктория» для Валерия Леонтьева: награда за вклад в развитие отечественной поп-музыкиПеред Юрием Стояновым никто не устоит: на НТВ выйдет детективный сериал «Марлен»Павел Прилучный: «Мой герой превозносит свободу»Шнур поставит всю Америку на уши!Александр Михайлов: «Наше ремесло — очень зависимое, а я — человек свободный!»Готовимся к Рождеству со «Спасом»: рецепты от ведущих Дарьи Донцовой и Алены Горенко«Декабрист» Иван Янковский: «Хуже равнодушия нет ничего»«Постскриптум» Аллы Пугачевой: певица со сцены и экрана «досказала все, что хотела досказать»Ночью на «России» — ярко и красиво: на «Мосфильме» снимают новогодний эфирПоказать еще
Диета для зрелых женщин от певицы Валерии
Когда смотришь на певицу Валерию, с трудом верится, что этой элегантной и стройной женщине целых 50 лет! Она — мать троих детей, а в свои годы выглядит просто замечательно: стройная, ухоженная, ни грамма лишнего веса и ни единой морщины. Злопыхатели тут же скажут, что всему виной увлечение пластическими операциями и жесткими диетами, но сама звезда эти слухи отрицает и утверждает, что поддерживать шикарную форму ей помогает йога, рациональное питание и здоровый образ жизни.
По словам певицы, подтянутое тело и гладкая кожа — это не дар природы и не генетика, а результат долгой и упорной работы над собой. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о главных секретах красоты самой стройной звезды отечественного шоу-бизнеса.
Секреты красоты Валерии
Так, к примеру, звезда советует есть часто и небольшими порциями (200–250 г), не смешивать углеводы с белками, а перед каждым приемом пищи выпивать 200 мл воды. К тому же Валерия любит устраивать разгрузочные дни: каждый седьмой день недели певица пьет только кефир и чистую воду без газа.
Кстати, певица утверждает, что для отменной физической формы не обязательно изнурять себя в тренажерном зале — для рельефного и подтянутого тела достаточного нескольких домашних тренировок в неделю.
Валерия убеждена, что никакого особого секрета поддержания красоты не существует, нужно лишь комплексно подходить к своему здоровью и внешнему виду, верить в свою неотразимость и ощущать себя красивой всегда. Не забывай, что в каждом человеке заложена способность к поддержанию молодости, главное — представить, какой ты желаешь видеть себя в будущем и осознанно двигаться в этом направлении.
Если ты считаешь статью полезной, поделись ею с друзьями!
- Поделиться на Facebook
published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Звездная косметичка Валерии
Текст: Юлия Воронова
Популярная певица, мама троих детей и просто красивая женщина выкроила в своем графике немного времени, чтобы рассказать Woman.ru, о том, как, выступая на сцене двадцать с лишним лет, выглядеть на столько же.
Макияж и укладку для выходов в свет Валерия доверяет профессионалам, хотя и сама буквально за пять минут может создать достойный образ
Как Вы ухаживаете за лицом?
Недавно открыла для себя ранее неизвестную швейцарскую марку, средства которой производятся и продаются в маленькой аптеке Farmacia della Piazzetta в центре Лугано. Крошечные партии, смешные по сравнению с люксовой продукцией цены, при этом качество на уровне. Больше всего понравились кремы с коллагеном.
В моем арсенале проверенных и действенных продуктов можно найти средства марки RéVive. Недавно в список фаворитов попала и сыворотка Bi-Sérum «Anti-Soif», Clarins. Доверяю ей, как и увлажняющей маске Gel Express Aux Fleurs, Sisley, которую использую, когда нужно в сжатые сроки привести кожу в идеальное состояние. Если нанести ее перед макияжем, тон ложится идеально.
Какие еще секреты быстрой красоты практикуете?
Давно коллекционирую рецепты, помогающие сделать взгляд свежим. Не секрет, что глаза в первую очередь выдают нашу усталость или недосып. Мне всегда помогает прохладная розовая вода. Смачиваю ей ватные диски и прикладываю минут на 10 к векам.
Знаю, что от темных кругов многие рекомендуют ломтики сырого картофеля. Но я недавно нашла для себя более аппетитную и действенную альтернативу – ломтики яблок. От отечности превосходно спасает пятиминутный компресс из слабого раствора морской соли. Только предупреждаю: не открывайте глаза сразу, как снимете компресс. Сначала нужно смыть соль, чтобы она не попала в глаза.
Еще один любимый рецепт не такой уж и быстродействующий, но с морщинами помогает бороться великолепно. Перед сном, минут за 20, наношу на веки тонким слоем миндальное или оливковое масло. Снимаю его влажными дисками, прежде чем лечь в постель.
У Вас очень красивые глаза. Какие makeup-средства используете, чтобы их подчеркивать?
Чаще всего пользуюсь тенями Bobbi Brown и Shu Uemura нейтральных оттенков. Когда нужно быстро собраться, подвожу внутреннее верхнее веко, подкрашиваю ресницы любимой тушью Hypnose, Lancome, и я готова.
А если нужно подготовиться к важному выходу в свет?
Меня всегда выручают любимые тональные средства Make Up For Ever. Они не заметны на коже, но при этом невероятно ее преображают. Раньше я активно пользовалась румянами, но в какой-то момент перестала. Теперь смешиваю капельку тона с жидким оттеночным средством Clinique и наношу на скулы. Получается естественный оттенок с красивым мерцанием.
Часто практикую прием, подсказанный моим визажистом. Всю поверхность губ покрываю карандашом телесного оттенка — как раз в тон губ. Его я нашла у демократичной марки Pupa. Помню, спрашивала этот карандаш в магазине, а окружающие недоверчиво на меня косились – мол, неужели она таким пользуется. На самом деле более подходящего мне цвета нет ни у одной другой марки, да и качество у карандаша потрясающее. Получается красивый матовый эффект, который не хочется скрывать ни блеском, ни помадой.
Что всегда лежит в Вашей косметичке?
Верное трио: матирующие салфетки, компактная пудра и блеск для губ.
Какие ароматы Вам нравятся?
Самый любимый – классический Narciso Rodriguez. Уже семь лет не перестаю им наслаждаться. Аромат настолько «растворился» во мне (или я в нем), что различить его я могу только на одежде или во флаконе – на себе не чувствую. Ни одни духи не могут затмить его, поэтому за новинками я уже и следить перестала. Какое-то время пыталась подобрать что-нибудь еще, а потом поняла, что Narciso Rodriguez – мой единственный и неповторимый запах.
Удается ли с Вашим плотным графиком ходить в салоны красоты?
Времени на походы по салонам получается выкраивать совсем немного. Да и не все процедуры мне подходят. К примеру, я положительно отношусь к инъекциям гиалуроновой кислоты, которые фантастически увлажняют кожу. Но после них еще два-три дня на лице видны следы от уколов, что не всегда для меня допустимо. Мой выбор – аппаратные программы. Их делают быстро, да и реабилитация коже потом не нужна. Одно из последних открытий – радиоволновой лифтинг на аппарате Raylife, который я попробовала прошлым летом на Сардинии. Теперь эту процедуру можно пройти в Москве — в одноименном салоне Raylife. Очень рекомендую.
С телом все обстоит проще. Чаще всего выбираю либо спортивный, либо азиатский массаж. Обожаю балийский или тайский с элементами стрейчинга и акупунктуры.
Кстати, какие косметические средства для тела Вы используете?
Пользуюсь всевозможными скрабами на основе соли и грязей Мертвого моря — эффект потрясающий. Для увлажнения кожи нравятся кремы The Body Shop.
Как ухаживаете за волосами?
Уже год пользуюсь исключительно средствами Alterna – на мой взгляд, они лучшие. Марка, конечно, недешевая, зато каждый продукт работает на сто процентов. Что касается наращивания – это не моя история. Никогда подобные процедуры не делала и не собираюсь.
Какой маникюр Вам нравится?
Я за естественность во всем. В том числе и в маникюре. Убеждена, что лучше его вообще не иметь, чем щеголять ногтями искусственными или разной длины. На мой взгляд, гораздо симпатичнее, когда они просто чистые и короткие. Чем естественнее ногти выглядят, тем больше в этом вкуса. Моя тяга к натуральности распространяется и на выбор оттенков лака. Чаще всего делаю классический «френч», яркие цвета на моих ногтях можно увидеть крайне редко. Еще раз повторюсь: для меня важна разумная длина ногтей. Как-то не хочется превратиться в хищную птицу с изогнутыми когтями.
В домашних условиях я использую масло для кутикулы, крем и пилинг для кожи рук, но тщательный уход доверяю только специалисту. Мастер приезжает ко мне домой пару раз в месяц — как только в графике появляется окошко. Кстати, мой супруг Иосиф тоже с удовольствием делает маникюр: внешний вид рук для мужчины важен не меньше, чем для женщины.
Как Вам удается поддерживать стройность?
Все просто – я занимаюсь йогой, которая обеспечивает и физическую форму, и душевное равновесие. Недавно я выпустила книгу «Йога с Валерией», в которой описываю более шестидесяти асан. Помимо этого, регулярно, через день–два, занимаюсь на тренажере PowerPlate – это лучшее антицеллюлитное средство! Если на гастролях не могу его найти, просто иду в спортзал.
Кроме этого, четыре раза в год я соблюдаю Православный пост — то есть в среднем четыре месяца не ем мясо и продукты животного происхождения. И это, скажу я вам, серьезное испытание как возможностей организма, так и силы воли. Часто бывает, что мой летний отпуск совпадает с днями поста, когда я не могу себя побаловать чем-то вкусным, но неприлично вредным (хотя все равно умудряюсь привозить домой пару-тройку лишний кило). К сладкому я в принципе равнодушна, но иногда позволяю себе кусочек торта. Особенно на отдыхе, когда все вокруг ни в чем себе не отказывают. Не могу же я сидеть рядом и пить воду! Не получается, да и не хочется.
Как относитесь к пластической хирургии?
Если уж я о ней задумываюсь, то со страхом. Надеюсь, что когда мне понадобится нечто подобное, изобретут какие-нибудь революционные, щадящие методики. Пока точно могу сказать, что не буду вкалывать филлеры, чтобы увеличить губы или скулы. Слишком уж много леденящих душу примеров вокруг – достаточно включить телевизор.
Что касается ботокса, думаю, что в разумных пределах, тем более если есть показания, использовать его можно. Главное – не лишиться потом мимики, иначе не получится улыбнуться собственному помолодевшему отражению в зеркале.
Феномен молодости Валерии | Журнал Домашний очаг
Тело
Конечно, основа такой фигуры, как у Валерии, — в правильном питании и спорте. В основном певица употребляет сырые или тушеные овощи, а ужинает в 4 часа вечера. Валерия старается избегать сладкого, жирного и мучного, а еще пьет много воды. Помимо соблюдения принципов правильного питания звезда активно занимается спортом. Йога, TRX, бег и силовые тренировки — все это Валерия заканчивает растяжкой. Мы не понимаем, как она успевает при таком графике, но результаты прекрасные.
Уход за лицом
Валерия утверждает, что не делала никаких операций ни на теле, ни на лице. То, чем мы восхищаемся, — итог правильного образа жизни и хорошей уходовой косметики. Много лет звезда посещает один и тот же салон и выполняет ряд процедур. Из-за графика Валерия не так часто попадает к косметологу, но зато когда все-таки доезжает, делает мощные, эффективные, но при этом нетравматичные процедуры, например глубокий инфракрасный лифтинг на аппарате BBL. Конечно, дома артистка не перестает ухаживать за своей кожей. Главное для нее — качественное очищение, после которого она наносит крем. Ну и, конечно, маски, которые Валерия наносит несколько раз в неделю.
Макияж
Уход уходом, но мы знаем еще один «волшебный» метод, который позволит омолодить лицо на пару десятков лет. Ну или состарить — в зависимости от компетенции визажиста. С последним Валерии однозначно повезло, ведь ей так идет нюдовый макияж, который скрывает мелкие недостатки и делает ее кожу ровной и гладкой. Если же певица выходит в свет, то, как правило, выбирает легкие смоки и яркие губы. В сочетании со светлой кожей и волосами это смотрится более чем эффектно.
Волосы
Сложно представить, но когда-то Валерия носила короткую огненно-рыжую стрижку. А еще однажды певица появилась на мероприятии в черном, тоже коротком парике. Конечно, Валерию не испортит никакой цвет волос, но все-таки платиновый блонд ей идет больше всего. На радость себе и поклонникам она уже много лет не изменяет этому цвету волос и длине по плечи.
Текст: Анастасия Бобылева
Фото: Instagram
Источник