7 советов Джейн Фонды — Женское здоровье
Правильность и точность советов американской звезды экрана Джейн Фонды до сих пор удивляют всех, кто с ними знакомится. Ее рецепты не устаревают и сегодня, а если следовать им – останешься молодой и привлекательной на всю жизнь, – считают многие ее последователи.
С книжкой Джейн Фонды, посвященной женщине, произошел парадокс. Она вышла в свет во Франции, в восьмидесятые годы. Тираж был раскуплен. Европейские красавицы взяли на вооружение маленькие секреты сохранения красоты большой актрисы. Многие советы постепенно теряли авторство. Неожиданно на рубеже тысячелетий наметилась новая волна интереса к книге. Она была переведена на разные языки и издана во многих странах мира. «Осень женщины начинается рано, сразу после тридцати лет. И это обидно.
Еще обиднее тот факт, что мужчины и женщины не равны перед временем, – пишет Джейн Фонда. – Волосы одного моего приятеля посеребрились, и все окружающие говорят, что это ему к лицу, он стал солиднее и привлекательнее. Когда же в моих волосах появилась ранняя седина, то все единодушно признали, что меня это старит и посоветовали мне ее закрасить. Лицо другого моего приятеля покрылось морщинами, и это только подчеркнуло благородную фактуру черт его лица. Меня, как и любую женщину, каждая морщина портит «. Для того, чтобы морщины, тусклый цвет кожи и седина не становились той линзой, которая подчеркивает возраст и следы жизненной усталости, каждой женщине необходимо священнодействовать над своей внешностью. И начинать искренне, любовно и вдохновенно ухаживать за собой достаточно рано, сразу после двадцати пяти лет. Самым главным в этом процессе является бережный уход за кожей, ибо ее состояние – первый показатель возраста. Так считает Джейн Фонда.
Совет первый: остерегайтесь диет
Сброшенные килограммы могут украсить тело, сделать его линии привлекательными, но любое изменение веса – колоссальный стресс для кожи. Особенно для нежной кожи лица. К началу третьего десятка жизни женщина должна добиться определенного, удовлетворяющего ее веса, который в течение жизни может меняться не более чем на 3-4 килограмма. Состояние кожи зависит от рациона питания. И в этом смысле наша кожа – ретроград, не воспринимающий ничего нового. Любая диета изменяет привычный баланс поступающих в организм витаминов, аминокислот, микроэлементов. Мало того, что при значительном похудении кожа обвисает, она еще становится дряблой и вялой. Таким образом, нужно выбрать свой оптимальный вес и поддерживать его в любом возрасте. Бороться с полнотой методами радикальных диет можно только в юности.
Совет второй: коже необходима зарядка
«Лучший лосьон для кожи – регулярные физические упражнения. Я давно заметила, что у профессиональных танцоров, несмотря на их бешеный ритм жизни и килограммы ежедневного сценического грима, кожа выглядит более молодой, чем у их «малоподвижных» сверстниц. Даже ее тон гораздо ровнее. Знакомые врачи дали объяснение моим наблюдениям: у тех женщин, которые занимаются физической нагрузкой, коллагена в кожном покрове намного больше», – пишет Джейн Фонда. Ведь именно коллаген делает кожу плотнее, а на упругом кожном покрове реже появляются морщины. Актриса советует каждой женщине самой выбрать для себя комплекс зарядки и самостоятельно определить ее продолжительность. Физические упражнения лучше делать два раза в день, но не ранним утром, когда организм еще дремлет, и не перед сном. Цель упражнений – добиться повышения температуры тела. На лице после хорошей зарядки должны появиться капельки пота. Для себя Джейн выбрала занятия классическим танцем, основы которого постигала в профессиональной студии, а выучив порядок движений у станка – так называется палка-опора вдоль стены, на которую кладется рука балерины, – делала эту балетную разминку самостоятельно дома. Кстати, физические нагрузки, вызывающие потоотделение, – отлично устраняют отеки. А уж о пользе зарядки для мышц тела известно всем.
Совет третий: вода – самый верный друг кожи
Конечно, кожа питается витаминами, и в ежедневный рацион должны входить овощи, фрукты, рыба и морепродукты, свежее мясо и печень. Пища должна быть разнообразной. В этом нет ничего нового. Однако, по мнению Джейн, нельзя забывать о воде. Чистая вода растворяет вредные токсины и выводит их из организма через кожный покров. В день следует выпивать не менее литра воды. Кофе, крепкий чай, супы и другая жидкая пища в эту суточную норму не входят. Можно заменять воду некрепким и несладким зеленым чаем или водой, в которую добавлен для вкуса лимонный или грейпфрутовый сок.
Совет четвертый: кожа не любит гримас
Любая чрезмерно подвижная мимика ведет к появлению ранних морщин. Это, конечно, не значит, что ваше лицо должно быть неподвижно, подобно маске фараона. В процессе диалога, общения, на вечеринке не стоит «сдерживать» свое лицо. Пусть оно будет подвижным, живым и трепетным. А вот когда вы смотрите телевизор, читаете, занимаетесь домашними делами, постоянно обращайте внимание на то, как ведут себя мышцы лица. Не опускаете ли вы уголки губ, не морщите ли лоб, не стискиваете ли зубы.
Совет пятый: кожу надо чистить, но не часто
Один раз в две недели следует специальной маской очищать кожу от внешних омертвевших клеток. Перед маской распарьте кожу лица. На пять минут склонитесь над кастрюлей с кипящей водой. В воду следует добавить ромашку. Голову накройте большим махровым полотенцем, края которого должны покрывать края кастрюли, чтобы пар не уходил и не остывал. Пот промокайте марлей, но ни в коем случае не вытирайте лицо насухо. На распаренное лицо толстым слоем нанесите маску, оставив свободными только веки и места под глазами. Маска наносится круговыми движениями, лицо массируется не менее двух минут. Затем маска остается на лице еще десять минут. Джейн Фонда пишет, что испробовала много масок и остановилась на кукурузной. В чашечку с кукурузной мукой следует добавить немного воды и перемешать до образования однородной массы. Очищающую маску смывают при помощи ватного тампона, пропитанного водой комнатной температуры. Снимать маску следует осторожно, не растягивая кожу.
Совет шестой: очищенную кожу следует «накормить»
Сразу после очищающей маски хорошо бы сделать питательную. Если у вас нет времени, то наложите на лицо обильный слой питательного крема. «Лучшая питательная маска – маска из проросших злаков. Разотрите в ступке одну столовую ложку злаков с одной столовой ложкой воды. Добавьте одну чайную ложку сырого яичного желтка. Взбейте эту смесь веничком. Намажьте маской лицо, кроме кожи вокруг глаз. Через несколько минут, когда маска чуть подсохнет, нанесите второй слой, затем – третий. Примите расслабленное горизонтальное положение и останьтесь в этой маске минут двадцать». Снимать застывшую питательную маску нужно при помощи марли. После каждого промакивания лица марлей прополаскивайте ее в холодной воде. Когда вы удалите маску с лица, умойтесь холодной водой. Затем нанесите на лицо свой любимый дневной крем.
Совет седьмой: растирайте кожу
Каждую неделю, а лучше два раза в неделю, перед мытьем или перед баней, растирайте тело сухой губкой из натурального материала. Джейн Фонда рекомендует пользоваться достаточно жесткой щеткой из натуральной щетины. Не менее пяти минут массируйте сухое тело, в том числе и грудь, круговыми движениями. Нужно долго и тщательно растирать кожу, до появления покраснения. Только ни в коем случае не поцарапайте и не пораньте кожу. Эти сухие растирания не только улучшают кровообращение, но и удаляют с ее поверхности омертвевшие клетки, которые окончательно смываются в процессе мытья. Джейн Фонда, ставшая кумиром нескольких поколений женщин, своим примером доказала, что культ ухода за собой – настоящее искусство. Оно помогает сохранить молодость и красоту.
Артем ТОРОПОВ
секреты молодости Джейн Фонды — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»
В день рождения неподражаемой американской актрисы и «мамы аэробики» Джейн Фонды вспоминаем ее знаменитые высказывания и раскрываем секреты ее молодости.
Невероятно, но обладательнице двух премий «Оскар» и «маме аэробики» 21 декабря исполняется 81 год. В чем же секрет этой одновременно хрупкой и сильной женщины, которая, даже разменяв девятый десяток, выглядит потрясающе?
Никогда не прекращайте двигаться
«Истинная красота женщины — в здоровье, в умении быть энергичной», – говорит Джейн Фонда. Несмотря на остеоартрит и замену колена и бедра, она продолжает вести активный образ жизни и занимается физическими нагрузками. Еще в 80-х Фонда стала настоящей гуру аэробики, выпустив комплекс видеоупражнений, побивший рекорды продаж, а также книгу-бестселлер о тренировках.
В дальнейшем она организовала сеть спортивных залов по всей Америке. А в 2010 году актриса создала новые фитнес-видео, рассчитанные на возрастную аудиторию. Джейн считает, что в зрелом возрасте физическая активность крайне важна: она сохраняет кости крепкими, улучшает сон и повышает мозговую активность. По ее мнению, даже обычная ходьба и растяжка вносят огромный вклад в здоровье.
«Самое главное – продолжать двигаться. Я все еще тренируюсь, хоть теперь делаю это медленно, – говорит она в интервью Daily Mail. – Я не бегаю, я иду. Я не катаюсь на горных лыжах, я катаюсь на беговых лыжах. Я все еще занимаюсь тренировками с отягощениями и йогой, но делаю это очень медленно. Я никогда не остановлюсь. Это то, что помогает мне оставаться сильной».
Ты – то, что ты ешь
Этой идее посвящена целая глава книги Фонды «Prime Time. После 50 жизнь только начинается». В своем одноименном DVD она объясняет, что, поскольку клетки с возрастом восстанавливаются медленнее, важно все, что вы едите. При этом Джейн говорит о том, что диета является врагом красоты. Это не удивительно, ведь при резком снижении веса кожа теряет упругость.
Актриса советует придерживаться сбалансированного питания и отдает предпочтение натуральным продуктам. При этом в ее меню есть и сливочное масло, и сыры, и паста из твердых сортов пшеницы.
Фонда советует избегать рафинированного сахара, соли, а также алкогольных напитков. Вместо этого она рекомендует сложные углеводы, овощи и постное мясо. Звезда уверена, что на тарелке всегда должна быть еда разных цветов: так больше шансов, что в организм попадают все нужные витамины и микроэлементы.
Смотрите также: 5 секретов стройности от Ирины Шейк >>>>>
«В моем возрасте как никогда важно пить больше воды, есть свежие фрукты и овощи, а также сложные углеводы. В моем рационе рыба, курица и яйца. Красное мясо я ем около двух раз в неделю. Когда ты становишься старше, вес набирается намного быстрее, так как уменьшается мышечная масса. Поэтому каждая потребленная калория должна быть как-то компенсирована», – говорит она.
В жизни должна быть любовь
«Чтобы оставаться молодой в душе, в твоей жизни должна быть любовь», – говорит Фонда. Счастливые отношения с партнером, семьей и друзьями – главный ключ к молодости по мнению актрисы.
Целая глава автобиографии Фонды посвящена спальне. Она уверена, что пожилые женщины, ведущие активную половую жизнь, более здоровы, счастливы и лучше реагируют на старение, и научные исследования подтверждают ее гипотезу. В интервью Sunday Telegraph Фонда призналась, что даже принимала тестостерон для повышения либидо.
«Глупо считать, что после 60 с сексуальной жизнью покончено. Возможно, у мужчин в этом возрасте и могут быть проблемы определенного характера, но нам, женщинам, с возрастом наоборот становится только легче. Мы свободнее говорим о том, что нам нравится в постели, а что нет. И мы настолько привыкаем к своему телу, что нам уже поздно его стесняться», – заявила звезда в одном из интервью.
Молодость начинается изнутри
«Возраст напрямую связан в вашей душой, – рассказала Джейн американскому журналу Variety. – Вы не могли бы меня заставить вернуться в молодость даже за большие деньги. После того как мне исполнилось 60, я наконец-то узнала себя по-настоящему и словно снова стала молодой».
Джейн Фонда уверена, что, изменив свои мысли, можно повлиять и на самочувствие, и на внешность. Не нужно думать о негативе, лучше сосредоточиться на накопленном опыте, начать более осознанно относиться к жизни, общаться с молодыми и активными друзьями, радоваться и наслаждаться жизнью.
Смотрите также: Anti-age – украшения, которые делают нас моложе >>>>>
Актриса всегда с оптимизмом смотрит в будущее, хотя и ее не обошли стороной проблемы со здоровьем. Она дважды столкнулась со страшной болезнью – недавно Джейн перенесла операцию по удалению опухоли на губе, а в 2010 году победила рак груди.
По мнению Фонды, благодарность — это один из сильных инструментов, позволяющих поддерживать хорошее настроение. Важно принимать жизнь такой, какая она есть, и ежедневно находить поводы для благодарности.
Полюбите свои морщины
Актриса не скрывает, что несколько раз прибегала к пластической хирургии. В 40-летнем возрасте она сделала подтяжку лица, затем вставила грудные импланты, а в 72 года перенесла операцию по подтяжке подбородка и удалила мешки под глазами.
«Я чувствовала себя хорошо, но всегда выглядела уставшей. Мне просто надоело выглядеть так, как я себя не ощущала. Думаю, я купила себе десятилетие, – сказала она в интервью Forbes Woman после последней операции. – Но я люблю свои морщины, потому что только в зрелом возрасте человек наконец узнает, какое у него на самом деле лицо».
При этом актриса призналась, что все же сожалеет о сделанной подтяжке лица и грудных имплантах. По ее словам, она научилась комфортно чувствовать себя в своей коже лишь после 62 лет и развода со вторым мужем.
Смотрите также: «Остерегайтесь оригинальности» – уроки стиля от Коко Шанель >>>>>
«Я оказалась недостаточно смела, чтобы совсем отказаться от пластической хирургии. В юности родители уделяли столько внимания моей внешности, и мне казалось, если я не оправдаю их надежд, никто меня не полюбит. Поэтому поддалась желанию сделать пластику, но, слава богу, не подсела. Я похожа на себя, у меня есть морщины. Я подкорректировала свою внешность ровно настолько, чтобы почувствовать себя увереннее».
Валерия Менская
Джейн Фонда: секреты красоты и молодости
Джейн Фонда — актриса, писательница, филантроп, продюсер и активистка. В 81 год она выглядит шикарно: фигуре и состоянию кожи знаменитости завидуют миллионы женщин. На вручении кинопремии «Оскар» в 2018 году звезда появилась в обтягивающем белом платье, поразив всех своим подтянутым силуэтом и обаятельной внешностью. Секреты красоты и молодости Джейн Фонды хотят раскрыть многие представительницы прекрасного пола, и мы с удовольствием поможем это сделать.
Спорт в жизни Джейн
Регулярные упражнения — одна из причин, по которым Фонда выглядит так хорошо на красной дорожке в своём возрасте
Систематические физические нагрузки актриса считает лучшим лосьоном молодости. С юных лет она занимается силовой аэробикой и даже записала несколько дисков с упражнениями, которые стали популярны по всему миру. В 2010 году с протезом вместо бедра и искусственным коленом звезда решила вернуться к истокам, создав видеокурс для пожилых людей. Нагрузки в нём стали немного мягче и предназначены для сохранения формы.
«Двигайся или растеряешь всё лучшее!» — призывает Джейн.
Всю жизнь Фонда занимается спортом и посещает тренажёрный зал. Именно поэтому даже в 81 год прессу звезды может позавидовать любая девушка.
Питание для красоты
Джейн говорит, что есть нужно только тогда, когда вы голодны, а не потому, что время настало
В молодости актриса страдала и булимией, и анорексией. Ей пришлось пройти через жёсткие испытания и перевернуть с ног на голову пищевые привычки.
«Я выбрала жизнь, — делится Джейн. — Просто однажды не захотела выглядеть, как облезлая тушка индейки…»
Впервые о вопросах здорового питания Джейн задумалась в 30 лет во время беременности. Она исключила из жизни кофе, алкоголь и сигареты, стала употреблять больше молочных продуктов и овощей. По совету личного диетолога Фонда начала снижать количество жирного мяса в своём рационе, отказалась от мучного и сладкого, сократила потребление соли. Ежедневно в её меню присутствует печень, рыба, фрукты и большое количество воды.
Актриса уверена, что рацион должен быть сбалансированным, а вот каких-либо диет нужно полностью избегать.
Секреты ухода за кожей
Фонда считает, что обращаться к пластическим хирургам не зазорно
Спорт и правильно питание как нельзя лучше подтягивают кожу, но не стоит забывать и о внешнем уходе. У Джейн есть фирменный рецепт очищающей маски, которую она делает пару раз в месяц. Для этого кукурузную муку следует смешать с водой до получения однородной кашицы, нанести смесь массажными движениями на распаренное лицо, избегая кожи вокруг глаз, и оставить на 10–15 минут.
После такой процедуры неплохо бы увлажнить кожу питательным кремом. Или, если есть свободное время, сделать домашнюю маску, которую тоже использует актриса. Для её приготовления следует взбить толчёные зёрна пшеницы с яичным желтком. Маска наносится тонким слоем на лицо. Через несколько минут, когда масса чуть подсохнет, накладывается второй слой, затем — третий. Смесь остаётся на коже минут 20, а затем смывается холодной водой. Дополнительно в качестве увлажнения можно пользоваться дневным кремом.
В арсенале звезды нет дорогих средств по уходу за лицом. Она пользуется народными методами, но как-то всё же призналась, что обращалась к пластическому хирургу.
«Я устала от разницы между тем, как я себя чувствую, и тем, как я выгляжу», — поделилась звезда.
Стиль Фонды
Джейн по праву можно назвать королевой брючных костюмов: в них она появляется и в повседневной жизни, и на красных дорожках.
Актриса признаётся, что в душе чувствует себя моложе, чем в 30 лет
Каждый её образ выглядит элегантно. Она всегда искусно подбирает аксессуары и украшения, а также любит подчеркнуть стройную талию с помощью вырезов и широких ремней.
Комбинезон на Джейн Фонде смотрится не хуже, чем на молодой девушке
Джейн одевается не по возрасту. Она запросто выходит в свет в цветочных платьях и обтягивающих комбинезонах. Одежда помогает ей выглядеть свежее и моложе. Актриса советует всем женщинам при выборе наряда ориентироваться на свою фигуру, вкус и моду — на всё, только не на возраст.
Джейн Фонда любит крупные украшения
В будние дни Джейн не менее яркая и эффектная. Чаще всего её можно увидеть в приталенных жакетах, блузках, узких брюках и в обуви на шпильках.
Грация Джейн заметна и на официальных мероприятиях, и в повседневной жизни
У Джейн Фонды есть чему поучиться. В свои годы она продолжает оставаться стильной, стройной и красивой. По её мнению, жизнь после 60 лет только начинается, и пожилой возраст — это не приговор. Главное, оставаться внутри молодой.
Джейн Фонда и ее секреты молодости | Блогер sunnyrain на сайте SPLETNIK.RU 6 декабря 2011
Опубликовано пользователем сайта
Про звезд sunnyrain«Истинная красота женщины — в здоровье, в умении быть энергичной.» «Осень женщины начинается рано, сразу после тридцати лет. И это обидно. Еще обиднее тот факт, что мужчины и женщины не равны перед временем, — пишет Джейн Фонда. — Волосы одного моего приятеля посеребрились и все окружающие говорят, что это ему к лицу, он стал солиднее и привлекательнее. Когда же в моих волосах появилась ранняя седина, то все единодушно признали, что меня это старит, и посоветовали мне ее закрасить. Лицо другого моего приятеля покрылось морщинами и это только подчеркнуло благородную фактуру черт его лица. Меня, как и любую женщину, каждая морщина портит…» «Лучший лосьон для кожи — регулярные физические упражнения. Я давно заметила, что у профессиональных танцоров, несмотря на их бешеный ритм жизни и килограммы ежедневного сценического грима, кожа выглядит более молодой, чем у их малоподвижных сверстниц. Даже ее тон гораздо ровнее. Знакомые врачи дали объяснение моим наблюдениям: у тех женщин, которые занимаются физической нагрузкой, коллагена в кожном покрове намного больше» «Лучшая питательная маска — из проросших злаков. Разотрите в ступке одну столовую ложку злаков с одной столовой ложкой воды. Добавьте одну чайную ложку сырого яичного желтка. Взбейте эту смесь венчиком. Намажьте маской лицо, кроме кожи вокруг глаз. Через несколько минут, когда маска чуть подсохнет, нанесите второй слой, затем третий. Примите расслабленное горизонтальное положение и останьтесь в этой маске минут двадцать» Как-то у актрисы спросили в чем секрет ее молодости, актриса ответила: «Хорошие гены, деньги и секс!» Общаясь с одним из журналистов, эта дважды Оскароносная дива, как-то игриво заметила: «Посмотри на мои зубы! Они стоят 55 тысяч долларов! Когда встал вопрос: новый автомобиль или зубы, я решила – зубы».
Джейн Фонде — 80: раскрываем главные секреты стройности актрисы
Джейн Фонда для Harper’s Bazaar сентябрь1960
Фото: Ричард Аведон
21 декабря Джейн Фонде исполнилось 80 лет. Актриса ничуть не стесняется своего возраста, продолжает блистать на красных дорожках и считает себя счастливее, чем 60 лет назад. Мы собрали главные секреты стройности Джейн, чтобы и у нас был шанс в ее возрасте выглядеть так же потрясающе.
Избегайте диет
Фонда уверена, что диеты до добра не доведут: после них неизбежно наступает срыв — и женщина полнеет сразу на несколько килограммов. Актриса настаивает, что нужно найти свой оптимальный вес и удерживать его, не допуская колебаний более чем в 3−4 кг. Это безопасно для обмена веществ и для кожи, которая не будет растягиваться. Сама именинница при росте в 173 см весит около 63−65 кг.
Никакого фастфуда и почти никаких сладостей
Истина проста как мир: чтобы похудеть, нужно правильно питаться. На тарелке Фонды мы никогда не увидим гамбургер из ближайшего ресторана быстрой еды, зато наверняка на ней будут овощи, злаки, нежирные рыба или мясо на пару, морепродукты и много зелени — все обязательно без соли. Перекусить Джейн предпочитает горстью орехов или семечек или кисломолочным напитком. А вот десерт актриса позволяет себе по большим праздникам — ее силе воли можно только позавидовать.
Джейн Фонда и Ален Делон, 1964 год
Роберт Редфорд и Джейн Фонда в фильме «Босиком по парку», 1967 год
Скажите «нет» кофе и алкоголю
Как и большинство современных моделей, Фонда отказалась не только от крепких напитков, но и от кофе, который вызывает эмоциональные перепады и плохо влияет на кожу. Неудивительно, что многим юным красавицам подтянутая и энергичная Джейн может дать фору.
Разноцветная еда
Звездная именинница уверена, что на тарелке всегда должна быть еда разных цветов: так больше шансов, что в ваш организм попадают разные витамины и микроэлементы.
Лучший пластический хирург — спорт
Фонда мудро подмечает, что даже у балерин, вынужденных накладывать тяжелые слои грима, кожа зачастую лучше, чем у их более юных сверстниц. Секрет кроется в постоянных физических нагрузках, которые устраняют отеки, улучшают кровообращение и увеличивают выработку коллагена, продлевая молодость кожи.
Кусочничать не надо
Фонда рекомендует есть, только когда вы действительно голодны, а не таскать еду по кусочкам, переедая в итоге.
Аэробика
Джейн Фонду называют мамой аэробики, а ведь когда-то это фитнес-направление спасло карьеру Фонды. В 1978 году на съёмках «Китайского синдрома» 41-летняя Джейн травмировала ногу, и ей пришла на помощь тренер по аэробике Лени Казден. Фонде понравилось, что групповые тренировки проходили под диско-музыку, которая к тому времени стала очень популярна. Вскоре Фонда рассорилась с Казден и открыла собственную студию, которая принесла ей небывалый коммерческий успех и звание фитнес-гуру Голливуда.
3 слагаемых идеальной тренировки
На этот счет у Джейн есть совет: «Какую бы тренировку вы ни проводили, она должна включать в себя три кита для здоровья и подтянутой фигуры: аэробику, силовые упражнения и растяжку». Тренироваться надо не реже трех раз в неделю и хотя бы по полчаса.
Джейн Фонда: секреты стройности и красоты
Джейн Фонда (англ. Jane Seymour Fonda)– легендарная американская актриса, писательница и модель. Для многих она является идеалом красоты, ведь в свои не слишком юные года она выглядит такой же стройной, как и в более молодом возрасте.
Дело в том, что Джейн с молодости занимается фитнесом и сидит на легкой диете, и даже успела выпустить диски с комплексом упражнений, которые не теряют актуальности и в наше время.
Джейн Фонда родилась 21 декабля 1937 года в Нью-Йорке. Ее отец Генри Фонда был известным актером, а мать Френисис Форд Брокоу – светской львицей. После окончания актерской студии Джейн стала работать моделью, а позднее ее пригласили в театр.
К съемкам в кино она приступила позже, да и то ей давали лишь небольшие роли, т.к. еще не распознали в ней в то время большой актерский талант, и скорее эксплуатировали ее из-за привлекательной внешности.
Джейн Фонда: рост 173 см, вес 62 кг
Настоящий успех Джейн Фонду настиг после выхода на экран в 1960-хх гг. «Невероятной истории», где она сыграла роль Джун Райдер. После этого актриса снялась в таких фильмах, как «Период регулировки», «Прогулка по беспутному кварталу», «Холодным днем», «Воскресенье в Нью-Йорке», «Босиком по парку», «Три шага в бреду», «Все в порядке», «Кукольный дом», «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?» и «Клют» — фильм, за роль в котором она получила «Оскар».
Личная жизнь Джейн, как и работа, весьма насыщенная: в середине 1960-хх гг. после переезда во Францию она познакомилась со своим первым мужем – режиссером Роже Вадимом. От него она родила дочь, но пара распалась, а в 1973 году актриса вышла замуж за Тома Хайдена. В этом же году на свет появился их общий сын. В третий раз Джейн зарегистрировала отношения с киномагнатом Тедом Тернером, но они пробыли вместе 10 лет и развелись из-за его измены.
Параметры фигуры Джейн Фонды: 91-63-89 (грудь-талия-бедра)
На каких диетах сидит Джейн Фонда
До сих пор точные цифры роста и веса Джейн Фонды неизвестны, т.к. она предпочитает о них умалчивать. Можно лишь предположить, о ее параметрах: 173 см и 63-62 кг. Разумеется, в молодости она была более грациозной, но даже сейчас ее внешность многие считают идеалом, и неспроста: мало кто из ровесниц актрисы может соревноваться с ней по привлекательности.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 91 см |
|---|---|
| Талия | 63 см |
| Бедра | 89 см |
| Размер бюстгальтера | 90B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | 6 (US) or 36 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 9 (US) or 39.5 (EU) |
Секреты красоты Джейн Фонды
- Актриса утверждает, что ее активная деятельность придает ей сил и энергии, и у нее просто не остается времени думать о чем-то плохом и поддаваться негативным эмоциям;
- Она никогда не придерживалась строгих диет, т.к. считает, что они неблагоприятно влияют на здоровье, к тому же после них вес возвращается быстро;
- Джейн Фонда не стареет благодаря регулярным физическим нагрузкам: по ее мнению, у людей, ведущих активный образ жизни, гораздо больше коллагена в коже. Это подтверждают и врачи, у которых она интересовалась, почему у балерины с бешеным ритмом жизни выглядят моложе, чем люди, занятые сидячей работой;
- Для поддержания тонуса и придания коже упругости актриса делает домашнюю маску и пророщенных злаков, смешанных с кипяченой водой и яичным желтком;
Как выглядит сейчас Джейн Фонда: фото
- Свой рацион Джейн составляет только из нежирных и низкокалорийных продуктов: постных сортов рыбы и мяса, кисломолочных напитков, фруктов, ягод, зелени, овощей, злаков, морепродуктов, семечек и орешков. Сладости она позволяет себе лишь изредка, а от соли и давно отказалась.
Самый главный рецепт стройности от Джейн Фонды – это позитивное мышление и регулярные занятия фитнесом и аэробикой. Даже если у нее нет времени на тренажерный зал, она хотя бы 20 минут в день занимается дома, пользуясь комплексом упражнений, который она когда-то разработала для других людей и даже выпустила записи на дисках.
Секреты молодости Джейн Фонды: благодаря чему звезда не полнеет и не стареет
Правила похудения от Джейн Фонды
- Человеку, привыкшему питаться жирными блюдами, следует постепенно снижать их количество в рационе в пользу нежирных продуктов;
- Во время готовки крайне нежелательно использовать соль;
- Цельнозерновые крупы рекомендуется кушать каждый день;
- Необходимо отказаться от кофе и спиртного.
Диета Джейн Фонды: меню
Приблизительное меню Джейн на каждый день выглядит так:
- На завтрак она пьет томатный сок и съедает пару хлебцов, смазанных тонким слоем сливочного масла;
- Обедает она отварным бурым рисом и овощным салатом;
- Полдничает запеченным яблоком;
- Ужинает тушеными грибами, запеченным картофелем и приготовленной на гриле телятиной.
Рецепты диеты Джейн Фонды
Рецепт отварного риса:
- Замачиваем 1 стакан коричневого риса в воде, оставляем на 2 часа, затем слегка обжариваем его на сковороде без масла;
- Обжариваем на оливковом масле горсть измельченных орехов, затем делаем то же самое с мелко порезанным репчатым луком и специями;
- Смешиваем зажарку с рисом, заливаем все водой, томим на малом огне до испарения влаги, затем перемешиваем с орехами.
Рецепт овощного салата:
- Режем помидоры черри, огурцы и сладкий перец;
- Добавляем к овощам измельченную зелень: базилик, укроп, петрушку;
- Заправляем оливковым маслом.
Рецепт запеченных яблок:
- Моем яблоки под водой, удаляем сердцевину, оставив вместо нее небольшую выемку;
- В получившееся углубление помещаем мелкие орехи или семечки, добавляем 0,5 ч. л. меда;
- Запекаем до румяности в духовке или микроволновой печи на максимальной температуре, поставив таймер на 7-8 минут.
С начала своей карьеры Джейн Фонда является идеалом красоты и одной из самых сексуальных актрис 20 века, поэтому ее диета долгое время интересовала практически всех телезрительниц.
Сейчас, когда уже известны все принципы питания актрисы, диетологи утверждают, что ее методика не представляет никакой опасности для здоровья, к тому же благодаря исключению запрещенных продуктов существенно снижается вероятность развития болезней.
Отзывы наших читательниц
Ольга, 28 лет:
«Я сижу на такой диете уже почти 7 месяцев, и добилась неплохих результатов: вес снизился на 20 кг, значительно улучшилось самочувствие и кожа действительно стала выглядеть лучше»
Лариса, 23 года:
«Сначала мне было сложновато привыкнуть к другому питанию, ведь обычно я каждый день ела в основном жареные блюда. Сейчас я понимаю, что все сделала правильно, к тому же с помощью диеты Джейн я скинула около 15 кг»
Олеся, 39 лет:
«Я считаю Джейн Фонду одной из самых красивых актрис, поэтому и решила посидеть на ее диете. Прошло уже 3 месяца, и результаты меня радуют: сбросила 12 кг, причем без особых усилий».
Секреты красоты Джейн Фонды | Красота
Красота
15 декабря 2016
Мы часто рассказываем вам о секретах красоты совсем еще юных девушек, но, согласитесь — в 20, 30 и даже 40 выглядеть молодо довольно легко, а как быть дальше? Джейн Фонда — живой пример женщины, которой уже давно «за», но которая не теряет если уж не сексуальности, то как минимум женственности и жизненной энергии.
Сегодня кинозвезде и автору программы по аэробике исполняется 79 лет, и мы решили собрать для вас бьюти-лайфхаки и просто житейские мудрости этой уникальной женщины.
«Не гонитесь за совершенством», — советует именинница. Многие женщины почти всю жизнь пытаются достичь ускользающего идеала, доводя себя до истощения. С ранних лет отец Джейн заставлял ее чувствовать себя недостаточно стройной или красивой, что в итоге привело актрису к булимии. «Люди должны быть полноценными, цельными, а это невозможно, если ты пытаешься быть идеальной. Я потратила много лет на то, чтобы наконец это понять».
Но это не значит, что нужно запускать себя! Фонда говорит, что двигаться нужно в любом возрасте, ведь физическая нагрузка не только укрепляет тело и дух, но и позволяет держать умственную активность на пике. «Даже простая ходьба и упражнения на растяжку кардинально поменяют вашу жизнь», — утверждает звезда-автор супер-популярных DVD по аэробике.
Да и в остальном советы Джейн просты: обязательно завтракать, не злоупотреблять алкоголем, сладостями, мучным, не переедать, не курить, пить больше воды и следить, чтобы сон был полноценным. «Глубокий сон важен на протяжении всей жизни, но особенно, когда мы стареем», — говорит Фонда, советуя обратить внимания на еду, содержащую трептофан, например молоко и индейку.
Несмотря на то, что актриса сторонница правильного «чистого» питания, в вопросах косметологии она не боится ни химии, ни инвазивных процедур. Фонда одна из первых среди коллег призналась в том, что прибегала к пластической хирургии: «Я чувствовала себя прекрасно, но я выглядела уставшей из-за нависающих век. Мне не нравилось, что мой внешний вид не соответствует тому, как я себя чувствую».
В 2006 году Джейн Фонда пополнила звездный список посланниц красоты L’Oreal Paris, став лицом линии Age Perfect.
Однако у Фонды есть и еще один секрет — целая команда стилистов, которая вот уже несколько лет помогает ей в сборах перед выходом на красную ковровую дорожку: британская гуру стиля и ведущая программы-преображения на TLC Таня Гилл, стилист по волосам Мэтью Шилдс, колорист Негин Зэнд и визажист Элан Бонджорно.
«С 2000 года у Джейн примерно одна и та же прическа, но последние два