Яна Рудковская • Рост, Вес, Параметры фигуры (тела), Возраст, Биография, Вики
Яна Рудковская, место и дата рождения
| Возраст |
|---|
| 45 лет |
| Дата рождения |
| 2 января 19751975-01-02 |
| Знак зодиака |
| Козерог |
| Место рождения |
| Россия |
| Вид деятельности |
| Телеведущий |
| Login and Edit |
Биография (вики)
Параметры фигуры (тела)
Рост и вес 2020
Какой рост и сколько весит Яна Рудковская?
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | – |
|---|---|
| Талия | – |
| Бедра | – |
| Размер бюстгальтера | – |
| Размер груди | – |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | – |
| Login and Edit |
Грудь –
Талия –
Бедра –
Внешность
| Цвет волос | Светлые |
|---|---|
| Цвет глаз | Голубые |
| Национальность | Русский |
| Раса / народность | Европейская |
Грудь –
Талия –
Бедра –
Искать Знаменитость как я
Диета Яны Рудковской: как похудела Яна Рудковская после родов, фото до и после, рост, вес, секреты похудения
Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко.
Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего веса, однако ей удалось от него быстро избавиться, изменив свое питание.
Яна Рудковская никогда не отличалась тучной фигурой и всегда была стройной, как и обязывает шоу-бизнес. Даже рождение двоих детей никак не повлияло на ее фигуру, но когда она забеременела третьим ребенком, то за 9 месяцев набрала 12 кг, а после – еще 4, что не удалось скрыть от глаз любопытной публики.
Впоследствии она решила полностью изменить свой образ жизни и рацион питания, благодаря чему ей и удалось вернуть свой прежний вес.
Яна Рудковская с мужем Евгением Плющенко: фото
О том, что Яна Рудковская после родов сильно похудела, долгое время дискутировали ее поклонники, и неспроста, ведь девушка избавилась от лишних килограммов в рекордно короткие сроки. Некоторые даже утверждали, что она сидела на строгой диете и практически ничего не ела, но, как заверяет сама телеведущая, она не может сильно себя ограничивать в питании, ведь в этом случае пришлось бы отказаться от кормления грудью и перевести ребенка на искусственные смеси.
Я на Рудковская: рост 165 см , вес 50 кг
Рост и вес Яны Рудковской равны 165 см и 50 кг, но еще совсем недавно ее весы показывали гораздо большее значение. Весь секрет стройности телеведущей заключается в том, что она научилась контролировать свое питание, а также начала посещать различные процедуры, которые и поспособствовали скорейшему избавлению от килограммов.
Благодаря таким переменам Яна Рудковская похудела на 16 кг, и это не удалось утаить от поклонников: уже через некоторое время они заинтересовались ее диетой, и девушка решила приоткрыть завесу тайны своего преображения.
- Она полностью пересмотрела свой рацион питания, исключив из него все жирные, сладкие и калорийные блюда;
- Яна Рудковская похудела на самой распространенной диете – кефирной: как известно, данный кисломолочный напиток чрезвычайно полезен молодым мамам, т.к. он нормализует работу органов ЖКТ, стимулирует метаболизм и очищает кишечник;
- Чтобы ускорить процесс, Яна делала антицеллюлитный массаж и пользовалась специальными кремами. Кроме того, она регулярно использовала подтягивающую косметику, которая предотвращает обвисание кожи из-за резкой потери веса.
Яна Рудковская с сыновьями: фото
Тем, кого интересует, как похудела Яна Рудковская, следует знать одну немаловажную деталь: в ее доме много зеркал, которые, с ее слов, помогают вовремя замечать недостатки фигуры и принимать меры по их устранению, т.е. увеличивать физические нагрузки и сидеть на диете.
Яна Рудковская похудела: фото до и после
Правила похудения от Яны Рудковской
Зная, на какой диете сидела Яна Рудковская, очень важно соблюдать и ее правила:
- Нельзя наедаться на ночь или переедать: на тарелке должно быть ровно столько пищи, сколько хватит для утоления голода;
- Кефир должен быть только обезжиренным, как и любые другие продукты;
- Чтобы добиться наилучшего эффекта от диеты, нужно периодически делать дни пищевой разгрузки: например, на яблоках или кефире;
- Спорт тоже имеет большое значение: желательно хотя бы делать домашнюю гимнастику, но самый оптимальный вариант – посещать бассейн или, например, тренажерный зал.
Чтобы стать худее настолько, на сколько похудела Яна Рудковская, нужно питаться следующим образом:
- Первые три дня пьем только 1%-ный кефир (1,5 л). Любую пищу исключаем;
- Далее в течение пяти дней питаемся так: завтракаем сваренным вкрутую куриным яйцом, обедаем вареным филе курицы, ужинаем порцией нежирного куриного бульона. Между приемами пищи пьем кефир, но в день допускается не более 1 л данного напитка.
Более жестким вариантом диеты похудевшая Яна Рудковская тоже поделилась, однако ее нельзя придерживаться кормящим мамам и тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока. Ее правила чрезвычайно просты:
- В течение двух недель пьем натуральный свежевыжатый апельсиновый сок в неограниченных количествах. Он прекрасно утоляет голод и снабжает организм витамином С, который укрепляет иммунитет и омолаживает весь организм;
Яна Рудковская о том, как ей удается сохранять стройную фигуру
«Буду больше тренироваться»
Раньше Яна заявляла, что даже от самой простой еды, будь то каша или яичко, можно получить удовольствие. Главное — правильно сервировать и украсить стол. Девушка поделилась, что завтраки для нее — не обычный процесс насыщения, а еще и эстетическое удовольствие.
А сегодня на ее столе красуются не только полезные блюда, но еще и горы сладостей, заказанные в одном из любимых ресторанов. К этому фото Яна добавила: «Конец диетам. Лучше буду побольше заниматься спортом», чем несказанно удивила своих подписчиков.
Секретная диета
При росте 168 см Яна весит всего 50 кг. Конечно, во время беременности она набрала 12 кг, но уже через месяц после рождения Гном Гномыча ее обычный вес вернулся. Конечно, все сразу стали спрашивать Яну, как ей удалось так похудеть. Оказывается, ей помогла кефирная диета — девушке стоило больших усилий продержаться на ней 5 дней. Зато в результате удавалось избавиться от трех-пяти килограммов.
Ежедневно Яна пила обезжиренный кефир — всего 1,5 литра в сутки. Спустя 2 дня количество напитка сводится к литру, но вводятся куриный бульон и яйцо. А на десерт можно употребить одно зеленое яблоко. Яна не раз соблюдала такую диету, но не всегда выдерживала. А вот сладости она никогда не употребляла.
О спорте и личном тренере
Конечно, дополнительно Яна занимается спортом. К ней на дом приезжает личный тренер, чтобы не терять времени. Но и во время выезда на природу она берет с собой гантели или что-нибудь в этом роде, и занимается, пока есть время. На занятиях она пьет водородную воду. Обязательные часовые тренировки по утрам стали для нее привычными, после них она отправляется на работу.
Яна признается, что если не будет заниматься спортом, то ее фигура потеряет свои красивые очертания. По ее словам, выбранный ей тренер вовсе не щадит девушку. Однако, когда он говорит выполнить 15 отжиманий, Яна делает 16. Она всегда старается сделать больше, чем может. Во время летнего отдыха Яна очень любит плавать, а зимой увлекается катанием на коньках.
Судя по последним фото стола знаменитости, теперь спорта в ее жизни станет больше, а питание превратится в более калорийное. И это правильно, ведь здоровый образ жизни еще никому не вредил, а вот изнуряющие диеты порой плохо сказываются на работе желудка.
Фото: logyka.net
https://7days.ru/stars/privatelife/yana-rudkovskaya-kardinalno-menyaet-svoyu-zhizn.htm
Загадочная Яна Рудковская. Черные дыры в биографии и неблаговидные поступки бизнес-леди 
Бизнес-леди Яна Рудковская личность весьма загадочная. Начнем с того, что по ныне действующим документам родилась она 1975 году. При этом находятся свидетели, утверждающие, что учились вместе с Рудковской в одном классе в Барнауле, только тогда она имела имя Алла и год рождения 1968. В любом случае Яна-Алла хорошо училась и поступила в мединститут, получив диплом врача дерматовенеролога. Первый ее гражданский муж Евгений Мухин забрал девушку с собой в Сочи, где она хорошо развернулась со своей хваткой и медицинским образованием. В 1998 года Рудковской принадлежала сеть салонов красоты, принесших ей финансовый успех и известность. Однако, Яне этого было мало, она лютой завистью завидовала своей подруге Юлии Салтовец, которая вышла замуж за брата жены московского мэра Виктора Батурина. Блондинку дружеские отношения нисколько не остановили, и она сумела втянуть Батурина в любовные отношения, а затем и развести его с супругой, чтобы быстренько снова отвести под венец уже в качестве своего жениха. Не смутило ее и то, что бывшая подруга была беременна, напротив, она целиком поддержала супруга, когда тот обманом отобрал сына у бывшей жены. К тому времени родила и сама Яна. Таким образом у нее появилось сразу два сына: Николай и Андрей. Приемный ребенок долгое время вообще не знал о том, что он не родной. Примерно так же, как с первой супругой хотел поступить Батурин и с Яной при разводе, лишив ее детей. Однако, тут шурин Юрия Лужкова просчитался. Яна сумела поднять юристов и общественность, отстояв свое право воспитывать обоих мальчиков. Надо отдать должное пробивной силе Рудковской. Помимо салонов красоты она решила податься в шоу-бизнес, взявшись продюсировать Диму Билана. И она преуспела, ее питомец победил на Евровидении и стал известным артистом. Затем Яна вышла замуж за Евгения Плющенко и это тоже пошло на пользу его карьере. Даже после провала на Олимпиаде в 2014 году фигурист не без помощи супруги избежал потери репутации.Ходят слухи, что сейчас в семье Рудковской-Плющенко большие проблемы. Якобы фигурист завел себе любовницу в Питере, к которой мотается при каждом удобном случае. Яна в ответ решила родить ему еще одного ребенка. Учитывая, что весьма почтенный возраст госпожи продюсера уже не способен самостоятельно взвалить на себя процесс деторождения, решено прибегнуть к услугам суррогатного материнства.
Сама же 44–летняя (или все же 50-летняя) Яна недавно заявила о своем желании заняться политикой. Что именно она имела в виду, пока не понятно, может даже метит в президенты.
Видео дня. Как магазины облапошивают покупателей
Читайте также
Поклонники Яны Рудковской обеспокоены ее стремлением сбросить вес
Яна Рудковская // Фото: «Инстаграм»
Большинство поклонников Яны Рудковской восхищаются фигурой 41-летней звезды. Женщина, родившая двоих детей, выглядит очень молодо и подтянуто. Тем не менее, звезда считает, что нет предела совершенству, поэтому приняла решение сбросить несколько килограммов. Поклонники были удивлены, так как большинство придерживаются мнения, что Рудковская и так является обладательницей излишне стройной фигуры.
Яна сообщила о старте диеты подписчикам своего микроблога. По словам бизнесвумен, в прошлый раз за пять дней она сбросила 5 килограммов, так как употребляла в пищу один лишь кефир. Она с грустью смотрит на печенье, которым кормит детей и мужа. Компанию Рудковской в борьбе за стройность составила Наталья Якимчук, известный дизайнер купальников.
«Эта диета помогла мне похудеть после первых и вторых родов. Первый день нужно пить только один кефир, можно потерять от 1 кг до 1,5 кг. Второй день кефир и если очень хочется есть можно делать бульон с яйцом и с зеленью. Кефир пить столько, сколько хочешь, все равно много не выпьешь, максимум 1,5 литра я выпиваю. Можно делать кефир с зеленью (с укропом), получится как супчик. Это важно, потому что хочется какого-то разнообразия. Третий день можно добавлять еще йогурт питьевой, потому что тоже нужно разнообразие, кефир и йогурт питьевой», — рассказала Рудковская.
Яна Рудковская стремительно худеет // Фото: «Инстаграм»
На четвертый день кефирной диеты можно добавить в рацион питьевой или обычный йогурт. В последний день на завтрак стоит пить кефир, в обед — йогурт, а вечером разрешено съесть бульон с яйцом. По словам Яны, меньше, чем за неделю можно распрощаться с 5-6 килограммами.
Поклонники продюсера не поддержали ее стремления похудеть. «Яна, такая стройняшка, про диету слукавила», «Вы и так худенькая, куда еще минус пять килограммов», «Неужели есть лишние килограммы? Не вижу! Яна не забывай про синтез белка!», «Вы и так очень худенькая, форм нет. Еще немного и ветер снесет», — недоумевали подписчики микроблога продюсера.
К слову, фигура Рудковской не раз становилась предметом споров в социальных сетях. Пользователи даже обвиняли женщину в анорексии, так как были удивлены, насколько у Яны узкая талия и костлявые коленки. Сама Рудковская утверждает, что весит около 48 килограммов, что считается нормальным показателем для ее роста. Яна Рудковская открыла правду о собственном весе
«Мы с Женей хотели бы дочку и сейчас над этим работаем»
Встретиться с Яной Рудковской для интервью — задача не из простых. Продюсер все время в делах, чуть ли не ежедневно презентует новые проекты. Наша героиня — частый гость на светских мероприятиях, но и там к ней не подобраться: Рудковская всегда нарасхват.
И все-таки удача нам улыбнулась. Не так давно Яна приехала поддержать сына Сашу на его первых больших соревнованиях по фигурному катанию, которые он, кстати, с легкостью выиграл. Уже после награждения, оставив ненадолго юного победителя, Яна поговорила с нашим порталом и о фигурном катании, и о семье, и о своих неизменно масштабных планах на будущее.
Woman.ru: Яна, сегодня ваша жизнь, как ни странно, тесно связана со спортом, а точнее — с фигурным катанием. А вы сама какой спорт предпочитаете?
Яна Рудковская: Признаюсь честно, в таком ритме жизни мне сложно найти время на занятия.
«Но для себя я поняла, что, если не буду заниматься, моя фигура (при весе в 51 килограмм и росте 168 сантиметров) потеряет свои очертания».
Поэтому я пригласила тренера, которая, к слову, меня не щадит (улыбается). При этом когда она мне говорит, например, выполнить 15 отжиманий, я почему-то всегда делаю 16, дает задание простоять в планке минуту — я стою минуту и десять секунд. Она меня спрашивает: «Почему вы всегда усложняете себе задачу?», на что я отвечаю, что просто хочу сделать больше, чем могу. Я стараюсь, мне это нравится. Также я хорошо катаюсь на коньках, а это занятие отлично укрепляет мышцы ног, ягодиц, пресса.
Мы с вами живем в стране, где есть настоящая зима, и зимние виды спорта — это наш конек. Вот я очень люблю лед. У Жени (Плющенко, — прим. Woman.ru) иногда спрашивают: «Как катается Яна?», а он говорит: «Яна катается прекрасно» (улыбается).
Woman.ru: Что помогает вам ежедневно выглядеть свежей и отдохнувшей?
Я. Р.: Я очень люблю косметику La Prairie, Clarins, японский бренд Enhel — это те препараты, которыми я пользуюсь регулярно. Все мои кремы и сыворотки стоят в холодильнике, и наношу я их на лицо и тело именно холодными. Получается своеобразная криотерапия. Также я очень люблю маски, делаю их почти каждый день.
«Увы, у меня нет возможности посещать салоны красоты так часто, как хотелось бы, хотя пока я ничего серьезного с собой и не делала. С другой стороны, мне 43 года — может, уже и пора».
Woman.ru: Замечу, выглядите вы прекрасно.
Я. Р.: Я уставшая, потому что этой ночью почти не спала. Дико нервничала. Объясню почему: Саша сегодня мог откатать программу еще лучше, но он сильно заболел. И вот только вчера, наконец, вышел на лед, а четыре дня до этого у него держалась высокая температура. Мы уже думали, что нужно снимать его с соревнований. Это был нервный день, я очень сильно переживала.
Woman.ru: Как обычно справляетесь с такими стрессовыми ситуациями? И как обычно расслабляетесь?
Я. Р.: Мы едем куда-нибудь отдыхать. Например, на Мальдивы. Мне важно, чтобы это был отдых на островах, где никто бы меня не видел и не слышал. В других местах я не отдыхаю. Люди часто спрашивают, почему мы не ездим в отпуск в Испанию, Италию или куда-нибудь еще… Да потому что усталость накапливается такая, что хочется побыть одной.
«Я не отдыхаю, когда вокруг меня люди. Только наедине с собой и семьей я могу нормально выдохнуть, отдохнуть».
В такие моменты как раз появляется время на СПА, релаксирующие процедуры, и я стараюсь занять ими все свободные минуты.
Сколько же лет Яне Рудковской на самом деле — Рамблер/женский
Яна Рудковская имеет непосредственное отношение к шоу-бизнесу и всегда на виду. Неудивительно, что общественность интересует — сколько лет блондинке на самом деле.Основываясь на Википедии
Согласно сведениям интернет энциклопедии, с пометкой «по собственным словам» дата рождения продюсера и по совместительству жены фигуриста Евгения Плющенко — Яны Рудковской значится как 1975 год.
Однако многочисленные пользователи сети Instagram, где бизнес-вумен регулярно выкладывает фото из личного архива. Высказывают сомнения на этот счет. Строя предположения, будто женщина явно скрывает истинный возраст. И на самом деле ей не 44, а 49 лет.
Рудковская предпочитает не отвечать на негативные комментарии в свой адрес, но иногда нервная система не выдерживает и она, подобно львице, дает достойный отпор обидчикам. Посоветовав диванным критикам позвонить в школу, в которой она проходила обучение, и наконец-то удовлетворить любопытство. А заодно и убедиться в правдивости ее слов.
В гостях у Галкина на первом канале
В 2017 году, звездная чета — Плющенко и Рудковская приняли участие в программе Максима Галкина и Юлии Меньшовой — «Сегодня вечером». В эфире — Яна решила раз и навсегда закрыть тему возраста и поведала зрителям о том, что это «прощальный подарок» второго супруга — Виктора Батурина.Ее бывший супруг всем рассказывал: на самом деле его жена на 7 лет старше, чем говорит. Что интересно, с ним в браке женщина была именно 7 лет. В передаче были подняты видеодокументы Рудковской, подтверждающие, что ее рождение пришлось на 1975 год.
Из этого следует, все статьи, повествующие о якобы найденных одноклассниках Яны, утверждающих, что она появилась на свет в 1968 году, так часто попадающихся в интернет пространстве — вымысел.
Если хорошенько подумать, Рудковской Яне нет смысла скрывать, сколько на самом деле ей лет. А наоборот гордиться, что в 51 (именной такой возраст женщине часто приписывают блогеры) она так моложаво выглядит.
Подобные слухи с завидной регулярностью мелькают и в СМИ. Но до сих пор не найдено ни одного официального доказательства.
Видео дня. Как магазины облапошивают покупателей
Читайте также