Как выпарить простуду. Ванна для ног может заменить дорогие лекарства | Здоровая жизнь | Здоровье

21.10.2017 00:11

Лидия Юдина

Примерное время чтения: 4 минуты

152210

АиФ Здоровье № 45. Как пожилым улучшить память 07/11/2017

Shutterstock.com

Осень — время простуд и нескончаемых насморков. Можно ли от них избавиться с помощью дедовских способов, самый популярных из которых — горячая ванна для ног? 

Рассказывает кандидат медицинских наук Марина Галицкая: 

При затяжном кашле, заложенном носе и общем недомогании горячие ванны для ног — самая эффективная домашняя процедура. Схема действия таких ванн проста — горячая вода повышает местную температуру тела, сосуды ног расширяются и «оттягивают» кровь из заложенных пазух носа, бронхов и трахеи. Воспалительный отек в проблемных зонах уменьшается. Благодаря этому дыхание освобождается, заложенность уходит, кашель исчезает. И все это — в домашних условиях, за 15 минут, без применения дорогостоящих лекарств. 

Горячая ванна для ног — надежное профилактическое средство, которое поможет, когда замерзли или промочили ноги. Она поможет быстро согреться и послужит гарантией того, что злоключение пройдет без последствий. 

Как и у любой процедуры, у горячих ванн для ног есть противопоказания. Это беременность (горячая вода повышает тонус матки, что провоцирует риск прерывания беременности на ранних стадиях и преждевременных родов — на поздних) и сердечно-сосудистые заболевания ( процедура учащает сердцебиение и служит дополнительной нагрузкой на сердце). Нельзя парить ноги и при температуре выше 37, 5 градусов. Такая ванна поднимает температуру тела еще сильнее, что ухудшит самочувствие. 

Что касается детей, им парить ноги можно не ранее 3-4 лет и температура воды для них должна быть ниже, чем для взрослых (кожа ребенка более чувствительна, чем кожа взрослых, поэтому нужно ориентироваться на ощущения малыша, а не на свои собственные).

Конечно, ребенка нельзя оставлять без присмотра. 

Как правильно парить ноги 

Если вы проводите процедуры впервые, возьмите неглубокий таз и наполните его горячей водой (38 — 39 градусов). Рядом поставьте чайник с горячей водой. Через 2-3 минуты, когда вы привыкните к такой температуре, долейте немного кипятка, чтобы вода стала горячей. Потом — еще немного, постепенно доводя температуру воды до 40-41 градуса. Однако мучать себя не стоит — вода должна оставаться комфортной. 

Продолжительность процедуры — 10-15 минут. 

Врачи считают более эффективными глубокие ванны для ног (когда ноги опускаются в воду по колено). После ее окончания ноги нужно насухо вытереть (можно попутно нанести питательный крем — не в лечебных, а в косметических целях). Оптимально, если после процедуры вы ляжете в постель и выпьете горячего чая. Травяного (липа, шалфей, чабрец) или обычного черного (теофиллин, содержащийся в чае, повышает температуру тела) — с медом и лимоном. Можно добавить в чай чайную ложку коньяка или травяной настойки (это также будет способствовать разогреванию).  

Рецепты горячих ванн для ног

Лечебный эффект горячих ванн для ног могут усилить некоторые добавки 

1. Горчица

Дозировка: 1 столовая ложка сухого порошка на литр воды. 

Горчица раздражающе действует на кожу, что вызывает дополнительный приток крови и усиливает эффект. 

Показания: ножные ванны с горчицей рекомендуются для быстрого согревания, при заложенности носа и сухом кашле. 

2.Лечебные травы 

Рецепт: Отвары шалфея, чабреца, календулы — 2 столовых ложки сухих трав на литр воды, заварить в термосе или в большом чайнике. Можно добавлять в горячем виде. 

Использование отваров трав позволяют одновременно провести и ингаляцию (особенно при глубоких ножных ваннах). 

Показания: рекомендуются взрослым и детям при кашле и заложенности носа. 

3. Эфирные масла 

Рецепт: 2-3 капли пихтовое, эвкалиптовое или кедрового масла на одну ванну 

Ванны с эфирными маслами также обладают эффектом ингаляции, но еще более выраженным, чем при использовании отваров. Пар, обогащенный маслами, проникает в дыхательные пути, расширяет бронхи и облегчает отхождение вязкой мокроты.

простудные заболеванияванночки для ног

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Новости СМИ2

Рецепты лучших ванночек для ног

Стопы и проблемы с ними

Стопа это нижняя часть ноги, выполняет рессорную и опорную функции. Работа стопы не является заметной, но когда происходит нарушение работы, тогда ходьба превращается в пытку. В наше время ухоженные стопы ног во многом определяют внешний вид женщины и являются показателем ее культуры. А если в области пальцев ног гнойная инфекция или на коже стоп грибок? Повышенная потливость ног также создает много проблем.

Страдает кровоснабжение ног, такое, как венозное (извилистость и расширение вен при варикозном расширении вен), и артериальное (сужение артерий). А разве могут быть ноги привлекательные, если на них проступают вены?

Ванночки и их виды

Ванночки для ног могут быть самыми различными, все зависит от того, для какой цели они будут применяться. Ванночки могут быть: закаливающими лечебными, тонизирующими, очищающими и так далее. Все эти процедуры должны носить систематический характер, вряд ли одна ванночка для ног, может принести пользу. После ванночки ноги хорошенько вытираем, ведь влага привлекает грибок, а потом смазываем ноги кремом для ног.

Очищающие ванночки

Ноги потеют, устают, на них скапливаются разные микроорганизмы, грязь и пыль. Поэтому ноги следует регулярно мыть с мылом, и чередовать с очищающими ванночками для ног. Хорошо очищает кожу стоп ванночка из соды и соли, для этого в литр воды положим 1 столовую ложку морской или поваренной соли и 2 чайные ложки хлебной соды. Продолжительность такой процедуры от 15 до 20 минут, делаем 10 процедур каждый день, а потом 2 или 3 раза в неделю. Вместо соли можно использовать жидкое мыло/

Лечебные ванночки для ног

При простудных заболеваниях или для того, чтобы предупредить простуду, делаем в течение 15 или 20 минут горячие ножные ванны, либо с добавлением сухой горчицы. Такая процедура, скорее всего, носит отвлекающий характер, способствует привлечению крови из слизистой оболочки к ногам, таким образом, уменьшается воспалительный процесс.

Дезинфицирующими свойствами обладают ванночки из календулы и ромашки, их используем при мелких ранках на ногах. Для этого 1 столовую ложку цветов календулы или ромашки зальем 1 литром кипятка, настаиваем 30 минут, потом процедим, немного остудим и делаем ванночку.

При повышенной потливости ног сделаем ванночку из отвара коры дуба. Возьмем 2 столовые ложки коры дуба зальем литром кипятка, прокипятим 10 минут, процедим, остудим, поставим ноги в ванночку, предварительно вымоем их с мылом. Продолжительность ванночки 10 или 15 минут Процедуры проводим в течение всего месяца.

Контрастные ванночки для ног

Контрастные ванночки предохраняют от простудных заболеваний, способствуют укреплению иммунитета и снимают усталость. При этом ноги ставят по очереди то в холодную (на 2 или 3 секунды), то в горячую воду на 5 или 10 секунд. Заканчиваем процедуру в холодной воде. Такие ванночки являются настоящей гимнастикой для кровеносных сосудов, они заставляют сосуды то расширяться, то суживаться.

Тонизирующие ванночки для ног

Хорошими тонизирующими свойствами характеризуется ванночка из раствора соли. Лучше возьмем морскую соль, из расчета на 1 литр воды возьмем 2 столовые ложки с небольшим верхом. Вода должна быть немного теплой, продолжительность ванночки 15 минут.

Тонизирующими свойствами обладают эфирные масла таких растений, как хвоя ели и сосны, эвкалипт, мята. Несколько капель эфирного масла добавим в ванночку, в которую нальем теплую воду, держим в ноги 15 или 20 минут.

Противопоказания для ножных ванн

Горячие ванночки для ног прежде всего противопоказаны тем людям, у которых высокая температура, склонность к кровотечениям, при гипертонической болезни. Противопоказаны ванночки при расширении вен, при почечных и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Ванночки для ног при повышенной потливости

Ванночка из аптечной ромашки

При повышенной потливости ног ежедневно по вечерам делаем ванночки с настоем ромашки. Берем 6 столовых ложек соцветий ромашки, зальем 2 литрами кипятка, накроем посуду крышкой и настаиваем в течение часа. Процеженный настой опять подогреем и держим в нем ноги, до тех пор, пока не остынет вода. Для ванночки используем и отвар, кипятим 10 минут. После процедуры ноги припудрим смесью борной кислоты с тальком.

Если на ногах появились мозоли, ногти на ногах не ухоженные и являются обычным делом, то такие ножки нельзя назвать ухоженными. Но уход за ногами не требует больших затрат и не является сложным. Примерно раз в 2 недели нужно приводить в порядок ногти, а лучше всего это делать за 3 часа до сна. Ножки смогут отдохнуть за это время, а обувь не сможет повредить лак.

Чтобы сделать педикюр в домашних условиях может понадобиться: морская соль, крем для ног, пемза, скраб для ног, таз с теплой водой, пилочка для ног, полотенце. В качестве дополнительных средств по уходу за кожей ног, понадобится щеточки для ног, палочка для удаления кутикулы, жидкость для смягчения кутикулы, мягкие полоски поролона и так далее. Кожу можно обработать при помощи пемзы, нужно втереть увлажняющий крем либо немного подогретое оливковое масло. Ванночки для ног являются хорошим средством для размягчения натоптышей на стопах.

Хорошие ванночки для ног

Ванночка с парафином

Растопим 20 грамм парафина в 1 литре воды. Температура раствора должна быть 38 градусов Цельсия. Ноги поддержим в таком растворе 10 минут. Парафин способствует уменьшению воспаления и активизирует кровообращение. Данная процедура противопоказана тем, кто страдает диабетом и варикозным расширением вен.

Ванночка с дубовой корой или с шалфеем

В литр воды добавим 1 столовую ложку отвара шалфея или дубовой коры. Подержим ступни в этой ванночке 10 или 15 минут. У коры дуба и шалфея противомикробное действие, также они помогают привести в норму работу потовых желез.

Ванночка с крапивой и зверобоем

Возьмем 2 столовые ложки смеси крапивы и зверобоя, зальем 1 литром кипятка, остудим. Погрузим ноги на четверть часа в такой настой. Эта ванночка поможет уменьшить потоотделение.

Ванночка с содой

Берем 2 чайные ложки питьевой соды и растворим в 1 литре воды, добавим немножко мыльной стружки. Подержим ноги в этом растворе, пока вода в ванночке не остынет. После ножной ванночки ноги вытрем осторожными движениями подогретым полотенцем. Круговыми движениями удалим мозоли на подушечках больших пальцев и на пятках. Те участки кожи, которые затвердели, их нужно при помощи пемзы аккуратно снять. Потом удалим при помощи педикюрных кусачков кутикулу. Наносим на нее средство для размягчения кутикулы, потом отодвинем ее при помощи деревянной палочкой.

Обрежем ногти мелкими шажками, чтобы можно было, потом избежать неприятностей. Когда мы очистили ногтевой желобок, ногти аккуратно отшлифуем пилочкой. Классической формой ногтей на ногах, это когда на большом пальце ног прямой ноготь, а на других пальцах ногти более округлые. В завершении к сказанному, нужно нанести лак, сначала основу под лак, а потом уже нанесем цветной лак.

Содовые горячие ванночки для ног

В мыльный горячий раствор добавим 2 чайные ложки соды. Эту очищающую ванночку, перед педикюром, принимаем примерно 10 минут, пока достаточно горячая вода.

Ванночки для ног с кожурой граната

Возьмем ½ стакана гранатовой кожуры, зальем ее горячей водой в количестве 300 мл, и поставим кипятиться на маленький огонь в маленькой мисочке. Через 15 минут отвар снимем с плиты и дадим ему в течение 30 минут настояться. Процедим и добавим в горячую воду ванночки. Принятие в течение 15 минут такую ванночку помогут вам снять тяжесть и усталость.

Ванночки для ног с ромашкой

Такие ванночки снижают потливость и снимут усталость. Они обладают дезинфицирующим свойством, и хороши будут для тех людей, у которых на пальцах ног или на стопах ног есть ссадины, ранки, потертости. Одну столовую ложку цветков ромашки завариваем в литре кипятка. Через 30 минут отвар процедим и сделаем теплую ванночку для ног, в течение 15 или 20 минут.

Ванночки для ног с морской солью и с маслом розмарина

Это прекрасный рецепт профилактической ванночки для ног, она довольно простая. Делают ее утром, когда предстоит провести много времени на ногах, либо же делают накануне свидания. В теплую воду добавим несколько капель эфирного масла розмарина примерно 4 или 6 капелек и разведем в ней одну столовую ложку соли. Через 10 или 15 минут ваши ноги обретут необычайную легкость, и получат заряд бодрости.

Чудодейственными могут быть простые контрастные ванночки для ног, которые улучшают кровообращение. Около минуты постоим в холодной до 20 градусов воде, потом минуту постоим в горячей воде, такие манипуляции повторим 5 раз, закончим на горячей ванночке.

Мятная ванночка для ног

Заварим мяту и сделаем ванночку для ног, подержим ноги 20 минут. После ванны пятки обработаем пемзой или скрабом. Нанесем маску или крем.

Ванночка для размягчения кожи ног

Настругаем немного туалетного мыла или возьмем немного жидкого мыла, 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку нашатырного спирта. Все растворим в ванночке с теплой водой. Подержим ноги в этой ванночке 15 минут. Потом вытрем ноги насухо и протрем пемзой, либо пилкой для ног.

Специальные рецепты по уходу за ногами

Смягчим огрубевшую кожу

Чтобы смягчить ванночку нам понадобится 3 или 4 столовые ложки белой глины, которая смягчает кожу ног и размягчает натоптыши. Всыплем в тазик с горячей водой глину. Опустим ноги в ванночку и держим ноги в течение 15 или 20 минут в воде, потом ополоснем теплой водой.

Хорошо смягчают кожу теплые молочные ванночки для ног.

Через 10 или 15 минут после принятия ванночек вынем ноги и промокнем их полотенцем, потом протрем стопы ломтиком лимонной цедры. Ноги станут нежными и гладкими, как у ребенка.

Сварим 2 средние картофелины, и в теплом виде разотрем вилкой, добавим молока. Полученную пасту нанесем на ступни и обмотаем полиэтиленовой пленкой, сверху наденем носки. Через полчаса смоем теплой водой. Для смягчения кожи ног используем пасту из овсяных хлопьев с молоком.

Ванночки из крахмала

1. Возьмем 1 литр теплой воды, 50 мл соснового масла, 50 грамм крахмала. Разведем крахмал теплой водой, добавим сосновое масло, опустим ноги на 20 минут в ванночку. После ванночки ополоснем ноги теплой водой, потом насухо вытрем их и смажем кремом.

2. Берем 1 литр теплой воды, 5 мл масла шалфея, 50 грамм картофельного крахмала. Смешаем крахмал с водой, добавим масло. Опустим ноги в ванночку на 20 минут, потом ополоснем их теплой водой.

Масляные ванночки

Хорошо устраняют мозоли и трещинки на коже.

1. 2 мл пихтового масла, 5 мл касторового масла, 1 литр воды. Смешаем масла и вольем их в теплую ванночку, потом опустим туда ноги. Через 15 минут ополоснем ноги теплой водой.

2. 3 мл масла лаванды. 20 мл оливкового масла, литр теплой воды. Смешаем масла и вольем их в теплую ванночку. Опустим в нее на 15 минут ноги, потом ополоснем ноги теплой водой.

3. 5 мл апельсинового масла, 50 мл растительного масла и 1 литр воды. Смешаем масла и вольем их в теплую ванночку. Делаем ванночку 15 минут, потом ополоснем ноги теплой водой.

4. 5 мл миндального масла, 20 мл растительного масла, литр теплой воды. Смешаем масла, вольем их в теплую ванночку. Делаем ванночку 15 минут, потом ополоснем ноги теплой водой.

5. 1 литр теплой воды, 10 мл масла розы. Добавим масло в теплую ванночку и опустим туда ноги. Через 10 минут закончим процедуру, ополоснем ноги теплой водой.

6. 5 мл хвойного масла, 2 мл масла лаванды, 1 литр теплой воды. Смешаем масла и вольем их в теплую ванночку. Опустим ноги на 15 минут, потом ополоснем их теплой водой.

Теперь мы знаем, какие бывают самые хорошие ванночки для ног. Применяя эти ванночки, мы сделаем кожу ног нежной и красивой.

wmroze.ru

Целебные свойства горячей ванночки для ног

Эта простая и эффективная процедура водолечения укрепляет иммунную систему, помогает снизить высокое кровяное давление, улучшает сон и облегчает боль при застойных головных болях! Узнайте, как это работает.

Что такое горячая ванна для ног?

Горячая ванна для ног (HFB) состоит из помещения ног в горячую воду (начиная с 100 до 104 градусов по Фаренгейту) и прикладывания к голове холодного компресса на 15-20 минут. Его проводят при температуре от 100 до 115 градусов по Фаренгейту. Это лечение может проводиться в положении пациента сидя на стуле или лежа. В любом случае вам необходимо защитить матрац или пол пластиковым листом.

Польза для здоровья:

Эта процедура помогает сбалансировать кровообращение и уменьшить застойные явления в голове, легких, органах таза и внутренних органах. Лечение действует как производное. Производный эффект возникает, когда тепло воздействует на большой участок кожи, и его эффект заключается в оттоке крови от удаленного внутреннего органа. HFB отводит перегруженную кровь от головного мозга, легких и таза. При длительном воздействии может повыситься температура тела, что повысит подвижность лейкоцитов. Для этой цели вам нужно накрыть и подоткнуть одеяло вокруг пациента, чтобы тепло тела не терялось.

Показания для HFB:

Как правило, HFB помогает облегчить конгестивные головные боли, заложенность грудной клетки, заложенность таза, остановить кровотечение из носа, помочь расслабиться и успокоиться, остановить или сократить простуду, грипп и болезненные менструации. ¹ HFB полезен при остеоартрозе стоп, если нет выраженного отека. В нашем Центре образа жизни мы обнаружили, что горячая ванна для ног в сочетании с припаркой на почки снижает повышенное кровяное давление. HFB не только уравновешивает кровообращение, но и повышает активность парасимпатических нервов. ²  

Преимущества теплой ванночки для ног:

Ишемическая болезнь сердца и гипертония 

Теплая ванночка для ног (WFB) имеет диапазон температур от 92 до 100 градусов по Фаренгейту. WFB может улучшить кровоток в коронарных артериях у людей с ишемической болезнью сердца легкой и средней степени тяжести. ³   Было обнаружено, что теплая ванночка для ног с красным имбирем снижает как повышенное систолическое, так и диастолическое давление у пожилых людей с гипертонией. ⁴

Теплая ванна для ног и диабет

В рандомизированном клиническом исследовании с участием 60 больных диабетом теплая ванна для ног, содержащая 5 литров теплой, приемлемой воды с 250 граммами растворенных минеральных солей, уменьшала боль при диабетической невропатии. ⁵

Улучшение сна и черепно-мозговая травма

Горячие или теплые ножные ванны полезны при бессоннице. Несколько исследований показывают, что, когда ноги согреты перед сном, человек быстрее засыпает, а сон становится более глубоким. ⁶ Это может быть очень полезно для пациентов с анемией и бессонницей. Теплая ножная ванна также может улучшить сон у тех, кто имеет хроническую фазу черепно-мозговой травмы. ⁷

Противопоказания для ГЛК:

• Нарушения кровообращения, заболевания периферических артерий
• Нарушение чувствительности (нейропатия)
• Болезни кровеносных сосудов
• Отек стоп и голеней
• Варикозное расширение вен
• Кожные высыпания на ногах
• Ревматоидный или подагрический артрит стоп, когда суставы «горячие» и опухшие
• Диабет

Примечание: Теплые ванночки для ног подходят большинству диабетиков. Если имеется хороший пульс на ногах, люди с диабетом обычно могут переносить ванну для ног с температурой 102 ° F.

Необходимое оборудование:

• Стул
• Термометр для водяной бани
• Пластиковый «лист» (или попробуйте чистый большой мешок для мусора)
• Ванночка для ног с горячей водой. Лучше всего подойдет оцинкованное ведро на пять галлонов.
• Банное полотенце
• Одеяло
• Кувшин с горячей водой
• Маленький кувшин
• Таз с ледяной водой и две мочалки
• Полотенце для рук

Дополнительные советы:

1. Гораздо проще проводить эту процедуру на кухне или в ванной, где есть проточная вода.
2. Убедитесь, что в комнате тепло и нет сквозняков. Если в помещении прохладно, эффективность HFB снижается.
3. Добавление английской соли в горячую воду может еще больше облегчить боль в ногах.
4. Добавление двух чайных ложек горчичного порошка или 1 чайной ложки порошка имбиря на два галлона воды усилит сосудорасширяющий эффект ГФБ. (4)
5. Короткая холодная ванночка для ног (пять минут) может уменьшить маточное кровотечение.
6. Горячий травяной чай перед процедурой поможет поднять температуру. Это было бы важно, если бы HFB вводили для стимуляции иммунной системы.

Горячая ванночка для ног:

1. Накройте матрац кровати полиэтиленовой пленкой под простыней, чтобы защитить кровать.
2. Попросите пациента раздеться и лечь на кровать, накрыв пациента простыней и одеялом. Пожалуйста, держите пациента скромным во все времена.
3. Наполните ванночку для ног на ¼ водой с температурой 103-104 градусов по Фаренгейту. Для лиц без диабета, невропатии, заболеваний периферических сосудов температуру воды постепенно повышают до 110 градусов по Фаренгейту. Вы можете заполнить ванночку до прихода пациента на лечение или во время лечения раздевается.
4. Поместите ноги пациента в ванну. Следите за тем, чтобы край ванны не касался икр ног пациента. Не забудьте накрыть ножки в ванне простыней, чтобы не было сквозняков. Не допускайте погружения листа в воду.
5. Приложите холодный компресс к голове пациента, как только он начнет потеть или ему станет жарко. Обновляйте компресс примерно каждые 2-3 минуты.
6. Попросите пациента положить одну ногу на другую, переместив ступни в одну сторону от ванны с водой. Осторожно влейте горячую воду, перемешивая рукой, делая ее более горячей до переносимости пациентом или по указанию врача. Добавляйте горячую воду постепенно, пока температура не достигнет 110–115 градусов по Фаренгейту. Всегда держите одну ногу пациента в ванне, чтобы он мог сообщить вам, когда вода станет достаточно горячей. Возможно, вам придется удалить часть «старой воды» небольшим кувшином, прежде чем добавлять больше воды.
7. Завершите процедуру, обдав ноги холодной водой и тщательно высушив их. Или же вы можете высушить ноги без обливания холодной водой, если сразу наденете носки на высохшие ноги. Если произошло потоотделение, пациент должен полностью вытереться.
8.  Позвольте пациенту отдохнуть в постели в течение 20–30 минут. Во время отдыха в постели больной должен быть укрыт одеялом, чтобы согреться.
9. Однако, если пациент все еще потеет после того, как отдохнул, охладите его спиртовым растиранием или прохладным душем. Если больной слаб, вам нужно будет помочь ему высохнуть.
10.  Обратите внимание: если кто-то принимает горячую ванну для ног не для стимуляции иммунной системы, одеяла не нужны.

Чтобы просмотреть видеоклип о том, как делать горячую ванну для ног, которая укрепляет иммунную систему, перейдите по этой ссылке https://www.youtube.com/watch?v=c9CDZjoG8hc&feature=youtu.be

Отказ от ответственности:  информация в этой статье полезна и носит образовательный характер. В намерения автора или авторов или Института здоровья Вайлдвуда не входит замена статьи в блоге диагнозом, консультированием или лечением квалифицированным специалистом в области здравоохранения.

Авторское право действует до декабря 2023 г. Все права принадлежат Wildwood Sanitarium, Inc. 

Источники

1. Дейл. C. and Thomas, C. Гидротерапия: простые методы лечения распространенных заболеваний, Teaching Services, 1989. ↩
2. Saeki Y. Влияние ножных ванн с эфирным маслом лаванды или без него на вегетативную нервную систему: рандомизированное исследование. Дополнение Ther Med. 2000 март;8(1):2-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10812753/↩
3. Yoon SJ. Эхокардиография. 2011 ноябрь; 28(10):1119-24.↩
4. Фитриани, Путри и др. Влияние гидротерапии теплым красным имбирем на снижение артериального давления у пожилых людей в Панти Вердха Буди Лухур, Джамби. Индийский журнал исследований и разработок в области общественного здравоохранения. март 2020 г., Том. 11 Выпуск 3, стр. 1968-1972. 5л.↩
5. Вакилиния С.Р. и др. Оценка эффективности ножных ванн с теплой соленой водой у пациентов с болезненной диабетической периферической невропатией: рандомизированное клиническое исследование. Дополнение Ther Med. 2020 март; 49:102325. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32147053/↩
6. Синклер, Мэрибеттс, Гидротерапия для массажистов, Липпинкотт, Уильямс и Уилкинс, 2008 г.
   , с. 130-132.↩
7. Чиу ХИ. Рандомизированное контролируемое перекрестное исследование осуществимости домашних теплых ванн для ног для улучшения сна в хронической фазе черепно-мозговой травмы. JNeurosci Нурс. (2017) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29117035/↩

© 2022, Санаторий Вайлдвуд. Все права защищены.

Отказ от ответственности. Информация в этой статье носит образовательный и общий характер. Ни Wildwood Lifestyle Center, ни его подразделения, ни автор не рассматривают эту статью как замену медицинского диагноза, консультации или лечения квалифицированным специалистом в области здравоохранения.

Замачивание ног: как это работает?

Авторы редакторов WebMD

Медицинский обзор Пунам Сачдев от 22 июня 2021 г.

В этой статье

• Почему ванночки для ног полезны?
• Как насчет продуктов для детоксикации?
• Другие рекомендации по ванночкам для ног

Ванночки для ног расслабляют и могут принести много пользы для здоровья. Вот что нужно знать об ингредиентах, которые делают ванночку для ног полезной для вашего здоровья.

Почему ванночки для ног полезны?

Ванночка для ног — это больше, чем просто расслабление ног в теплой или горячей воде. Именно то, что вы добавляете в воду, делает ванночку для ног полезной. Двумя основными ингредиентами, используемыми в ванночках для ног, являются соль Эпсома и уксус.

Что такое соль Эпсома? Соль Эпсома представляет собой природную смесь магния и сульфата. Пусть вас не смущает название, потому что соль Эпсома совсем не похожа на поваренную соль.

Как использовать соль Эпсома в ванночках для ног? Растворите полстакана английской соли в ванне или миске с теплой водой. Замочите ноги на 10-20 минут один раз в неделю.

Какова польза для здоровья английской соли? Соль Эпсома может помочь смягчить кожу и сделать ее менее склонной к размножению бактерий. Другие преимущества для здоровья:

• Снимает стресс и помогает расслабиться
• Облегчает боль и мышечные спазмы
• Улучшает работу нервов и мышц
• Помогает предотвратить образование тромбов

It also has more specific uses like:

• Reduces and prevents athlete’s foot
• Loosens skin to remove splinters
• Treats toenail fungus
• Soothes pain from sprains and bruises‌
• Eases gout pain and discomfort

Что такое уксус? Уксус производится из ферментированных продуктов, таких как виноград и яблоки. В нем много уксусной кислоты.

Процесс, используемый для создания яблочного уксуса, например, включает использование дрожжей для расщепления сахара в яблоках. Сначала он превращается в спирт, а затем бактерии превращают спирт в уксусную кислоту. В конечной жидкости много витаминов группы В и полифенолов, также известных как антиоксиданты.

Как использовать уксус для ванночки для ног? Чтобы попарить ноги уксусом, смешайте две части теплой или горячей воды с одной частью уксуса в ванне или миске. Замочите ноги на 15-20 минут один раз в неделю.

В чем польза уксуса для здоровья? Уксус обладает естественными антибактериальными свойствами, поэтому бактериям трудно размножаться на вашей коже. Если у вас есть грибки на ногах, в том числе грибок стопы, уксус может быть менее эффективным. Но он борется с бактериями, которые вызывают запах.

Как насчет продуктов для детоксикации?

Многие продукты на рынке, в том числе детоксицирующие ванночки для ног, утверждают, что они полезны для здоровья. Это может показаться привлекательным, если выходные, проведенные с нездоровой пищей и алкоголем, оставят вас с чувством вины. Но исследования показывают, что эти очищающие средства могут не устранить ущерб, вызванный чрезмерным потреблением.

Любые продукты, заявленные как очищающие организм, не одобрены FDA. Это означает, что они не подвергались тестированию или клиническим испытаниям для подтверждения или опровержения результатов.

Список ингредиентов этих продуктов для детоксикации может включать английскую соль или уксус. Не переплачивайте за те же вещи, которые есть у вас дома. Помните, что если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего, так оно и есть. Растворы для замачивания ног, скорее всего, безопасны в использовании, но они не дадут вам впечатляющих результатов.

Другие рекомендации по ванночке для ног

Добавляя соль Эпсома в ванну, не используйте больше, чем рекомендуется. Как и в случае с любыми добавками, вы рискуете получить аллергическую реакцию.