Таблетки красоты

Красота изнутри — одна из самых горячих тем в косметической промышленности. Концепция достижения естественной красоты при помощи продуктов питания возникла тысячи лет назад, и сейчас косметический рынок переживает ее возрождение. Нутрицевтика — использование пищевых добавок для красоты кожи — популярна в Европе и постепенно завоевывает Россию. Но правда ли, что эти маленькие таблеточки столь эффективны, как нас уверяют?

Те, кто впервые столкнулся с миром витаминов и биодобавок, тут же потеряются в море рекламной агитации производителей, обещающих всё: от «хорошего самочувствия» до «реального омоложения».

Для начала вам следует знать, что существует несколько способов улучшить состояние кожи, используя добавки к рациону.

Во-первых, это всем нам известные мультивитамины. Когда питание недостаточно полноценно, это обязательно отразится на коже, поскольку в ней происходят нарушения. Мультивитамины включают в себя собственно витамины, микроэлементы, белки, каротиноиды, энзимы и прочее. И даже если конкретный препарат не позиционируется как специально разработанный для здоровья кожи, тем не менее определенный эффект от употребления может быть получен.

Во-вторых, это специальные добавки, которые обещают убрать морщины, повысить эластичность кожи, увлажнить кожу, улучшить рост и качество волос и т. д. Сегодня на рынок уже выпущены пищевые добавки, помогающие бороться с мелазмой. К сожалению, независимым медицинским исследованиям не удалось подтвердить заявление, что такие добавки действительно «обеспечивают» красоту. Результаты исследований почему-то подтверждаются лишь в лабораториях производителя.

БАДы по сути нерегулируемая отрасль. И если через месяц вы не ощутите «омоложения», в инструкции всегда есть оговорка: «действие варьируется от человека к человеку и зависит от состояния здоровья, питания, окружающей среды и других факторов». Так что, если морщины не разгладились, вы, видимо, просто живете не в том регионе.

В третьих, это собственно нутрицевтики. Это понятие ввели косметические концерны, которые предлагают потребителям «особые» пищевые добавки, предназначенные для того, чтобы усиливать действие соответствующей линейки брендовых кремов или сывороток. В последние несколько лет и косметологи стали активно предлагать эти добавки своим клиентам, склоняя их, таким образом, к «комплексному» потреблению.

Тем не менее российские потребители пока неохотно верят в нутрицевтические препараты даже раскрученных марок, таких как Faberlic, Avon, Shiseido, чувствуя подвох. Зато Inneov — «аптечное» детище Loreal и Nestle — уже нашло своих покупателей. Косметические препараты из аптеки вызывают гораздо больше доверия — потребители думают, что это безопаснее и эффективнее, пусть даже это неверно.

Пока бренды решают, кто из них круче, мы с вами подойдем к вопросу с другой стороны.

Дело в том, что реально действенных нутрицевтических компонентов не так уж много, и я предлагаю обратить внимание на те из них, чья эффективность уже подтверждена независимыми исследованиями.

Коллаген разгладит морщины

Коллаген является основным белком соединительной ткани, составляет 65 % всех белков и 95 % слоя дермы, который позволяет сохранить упругость и эластичность кожи. На сегодняшний день известно более 20 видов коллагена, в коже присутствуют три: I, II и V.

Мода на коллагеновые пищевые добавки пришла из Японии, где женщины славятся своей гладкой кожей до пенсионного возраста. Коллаген там настолько популярен, что его уже добавляют в кондитерский зефир.

Коллагеновые добавки вызывают массу споров у бьюти-блогеров. Здесь важно понимать, какой именно коллаген вы принимаете. Дело в том, что коллаген — огромный белок, и ферменты пищевой системы должны разобрать его на пептиды и аминокислоты, которые попадают в кровоток и доставить туда, где это необходимо больше всего. Проблема в том, что чаще всего ферменты не справляются с таким сложным и большим белком и в кровь поступает минимум или вообще ничего.

Секрет успеха — модифицированный коллаген, по-простому — «частично переваренный», или, говоря научным языком, — гидролизованный. Для его получения обычный коллаген разрезают на куски, которые достаточно малы чтобы пройти сквозь стенки пищеварительной системы.

Сегодня особенно популярны напитки с низкомолекулярным коллагеном, к тому же они содержат дополнительные полезные ингредиенты. В 2006–2008 годах несколько исследований доказали что «биодоступный» коллаген действительно увеличивает производство коллагена в коже.

Пробиотики вылечат акне

Исследования показали, что питание с высоким гликемическим индексом — сладкая газировка, снэки и т. п. — может быть причиной появления акне (раньше эту связь отрицали). В эксперименте с участием 13 тысяч подростков было показано, что у страдающих акне имелись симптомы нарушения функции ЖКТ.

Участники эксперимента получали пробиотик в течение 8 дней, затем следовал двухнедельный разгрузочный период, который сменялся очередным 8-дневным приемом препарата.

Было отмечено, что у 80 % пациентов с акне снизились клиниче­ские проявления заболевания. При этом эффект был наиболее выражен при воспалительной форме угревой болезни.

В другом исследовании на 40 па­циентов половина из них дополнительно к стандарт­ному лечению получала перорально смесь, состоявшую из 250 мг лиофилизированных бактерий L. acidophilus и В. bifidum. В подгруппе, получавшей пробиотики, не только зафиксировали более выраженный клинический эффект, но и отметили улучшение переносимости анти­биотиков. Потребление пробиотиков привело к уменьшению числа угревых высыпаний и снижению синтеза кожного сала.

Пероральные пробиотики увеличивают жизнеспособность нервных клеток и подавляют гибель клеток в условиях стресса. У людей, принимающих пробиотики, повышается концентрация противовоспалительных жирных кислот в крови. Так что если у вас проблемная кожа, пробиотики — ваш верный помощник.

Каротиноиды защитят от фотостарения

О том, что кожа постоянно подвергается воздействию свободных радикалов, UVA, UVB и ИК-излучения, вам уже известно. Собственные антиоксидантные системы организма могут обеспечить комплексную защиту, тем не менее организму нужна поддержка. Обогащение рациона пищевыми добавками — каротиноидами, такими как альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, лютеин, зеаксантин и ликопин, является источником защиты от солнечной эритемы и способствует здоровью кожи в целом. Каротиноиды могут даже повысить фотозащитные свойства организма.

Флавоноиды зеленого, белого чая, винограда уже давно продемонстрировали свой потенциал в борьбе с УФ-излучением.

Для исследования потенциала флавоноидов какао-бобов волонтеры потребляли разное их количество (326 мг/сут и 27 мг/сут соответственно) в виде какао-порошка, разведенного в 100 мл воды в течение 12 недель. В результате в обеих группах наблюдалась положительная динамика. Флавоноиды какао способствовали улучшению микроциркуляции и повысили естественную фотозащиту кожи.

Большинство людей ассоциируют энергичность и здоровье с красотой и молодостью, именно это создает платформу для новой антиэйдж-концепции. И если вы решили стать ее последователем, рекомендую вам при покупке модных добавок обращать внимание на состав таблеток: какие именно компоненты красоты вы покупаете?

Татьяна Моррисон

Фото thinkstockphotos.com

Товары по теме: коллаген, формулы с антиоксидантами, лютеин, пробиотики

бюджетные средства для вашей красоты

В повседневном уходе за собой могут пригодиться не только ягоды и овощи, выращенные на даче, или сметана, купленная к драникам, но и аптечная продукция. Цена на неё зачастую копеечная. Ну уж точно дешевле косметики — даже класса «масс-маркет».

Но правда ли, что настойка календулы помогает избавиться от прыщей, а глицерин с вазелином превратят уставшие стопы в идеально гладкие? Давайте узнаем у профессионала! О вариантах бюджетного и эффективного ухода за собой мы поговорили с косметологом Натальей Гапеевой.

Аптечные средства — замена всему?

Аптечными средствами не заменить полноценный уход за кожей лица и тела, так как продукция из аптеки направлена лишь на устранение проблемы кожи при сухости, аллергических реакциях. Различные бездумные эксперименты с ними могут привести к нежелательным последствиям: раздражению, ожогам, закупорке пор, а в результате — гнойничковые высыпания. Возрастные ограничения при использовании любого препарата, конечно же, есть, что важно учитывать при подборе средств.

Средства, которые применяются ежедневно в уходе за кожей лица в определенном возрасте и не вызывают неприятных ощущений — сухость, стянутость, раздражение, — можно применять регулярно. Только в зависимости от возраста нужно добавлять отдельный уход за кожей век, лифтинговые процедуры. В любом случае необходимо консультироваться со специалистом.

Ихтиоловая мазь и календула от прыщей

Ихтиоловую мазь и календулу можно использовать, но очень осторожно, так как они могут оставить ожоги на воспаленном участке, что приведет к пигментации. Ихтиоловая мазь наносится на проблемный участок на 3−5 минут. В течение дня можно повторить процедуру несколько раз. Настойка календулы также используется точечно. А мазь календулы можно оставлять на длительное время.

Глицерин и вазелин для мягкости стоп

Можно применять без ограничений. Действительно, кожа стоп станет мягкой и нежной. Ведь эти ингредиенты содержатся в кремах по уходу за кожей ног. Также при наличии трещин можно использовать мазь календулы, пантенол, бепантен, солкосерил мазь, мазь репарэф -1, репарэф-2, втирать масло АЕвит. И не забывать про скраб для ног перед процедурой, так как он способствует снятию ороговевших частиц, и эффект от лечебных средств будет выше.

АЕвит для кожи лица и волос

АЕвит можно использовать наружно при сухой коже, но злоупотреблять этим не стоит. Лучше пропить препарат курсом: один месяц раз в полгода. Кожа будет вам благодарна!

Что касается кончиков волос, то АЕвит- это витамин на масляной основе, который можно добавить в маску для волос и оставить на 15−20 мин. Наносить нужно на 5 см от корней, после чего смыть большим количеством воды. После такой процедуры волосы будут выглядеть ухоженными, как после похода в салон.

Использовать нужно 1 раз в неделю для сухих и ломких волос, 1 раз в месяц — для нормальных волос. Если хочется побаловать локоны не требующими смывания витаминами, то лучше использовать витамины группы В (ампульные). И всегда следует помнить, что бездумное применение средств приводит к потере волос и их ломкости.

От сухости губ — вазелин с сахаром и солью

От сухости губ можно использовать косметический вазелин с норковым жиром, а что касается сахара и соли — ни в коем случае! Это приведет к травме нежной кожи губ, появятся трещины, сухость, шелушение. Кожа губ очень любит средства на основе гиалуроновой кислоты — сыворотки, маски и кремы. Губы будут выглядеть ухоженными и объемными, так как «гиалуронка» притягивает воду.

Никотиновая кислота для роста волос

Никотиновую кислоту можно использовать для втирания в кожу головы, ведь это витамин В3, РР, никотинамид, ниацинамид. Использовать «никотинку» необходимо только для чистых и вымытых волос. Вскрываем ампулу, переливаем содержимое при помощи шприца в емкость — и втираем кислоту в кожу головы.

Полные ампулы в раскрытом виде не хранятся, ведь компоненты «никотинки» на воздухе быстро разрушаются. Противопоказания к этому препарату: индивидуальная непереносимость. Перед тем как использовать его, надо делать пробу: втираем в височную зону и ждем 10−15 минут. Если нет жжения и покраснения, значит, никотинку можно использовать. Витамин биотин также оказывает хорошее влияние на волосы и кожу.

Морская соль и вода для кожи головы

Соль может привести к раздражению и пощипыванию. Поэтому использовать ее не стоит, так как это приведет к сухости не только волос, но и кожи головы. Есть специальные скрабики, которые отшелушивают ороговевшие частички кожи, усиливают микроциркуляцию, что способствует улучшению кровоснабжения волосяных луковиц. После такой процедуры средства для волос будут давать больше пользы, чем обычно. Скрабирование можно делать 1−2 раза в месяц.

Лед из настойки ромашки для лица

Безусловно, лед полезен для кожи. Он улучшает эластичность и тонус сосудов (профилактика купероза, эритроза), микроциркуляцию крови. Отвары ромашки, календулы, василька, листья черной смородины, мяты перечной, эхинацеи используются для проблемной, жирной и нормальной кожи. Сок алоэ и отвар арники помогут избавиться от темных кругов, синяков, «мешков» под глазами. Огуречный сок благоприятно влияет на кожу с пигментацией.

Особенно хороши процедуры с протиранием лица льдом, если делать их утром. Ваше лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим!

При раздражении после бритья: 2 растворенные таблетки аспирина и 1 ложка глицерина

Пользоваться этим «лайфхаком» ни в коем случае нельзя! Аспирин — это кислота, которая приведет к раздражению, покраснению, а в итоге к шелушению и сухости. Глицерин может увлажнить, но не снимет чувствительность и не успокоит кожу. Ведь во время бритья кожа получает травму. Поэтому нужно использовать средства, которые успокаивают и снимают раздражение. Подойдет пантенол 3%, молочко для лица и тела, средства с содержанием зеленого чая на гелевой основе. Чем легче средство (т.е. не на основе масла), тем нежнее будет кожа.

Рыбий жир для витаминизирования кожи лица

Рыбий жир — это кладовая полезных свойств и витаминов. Можно использовать как для лица, так и тела. Для лица мы наносим рыбий жир как маску на 15−20 минут, смываем теплой, потом холодной водой. Аккуратно с кожей вокруг глаз! Тут рыбий жир нужно наносить только тонким слоем, иначе могут быть отеки.

Эту процедуру лучше делать вечером за 2 часа до сна, потому что у рыбьего жира присутствует неприятный запах — и пойти на работу после такой маски будет не очень приятно. По окончании процедуры не стоит наносить крем, так как он будет утяжелять кожу. Маску из рыбьего жира используем 1 раз в неделю.

Хлоргексидин для обеззараживания и матовости кожи лица

Хлоргексидин — это антисептик, и чувствительной коже он не подходит для частого применения. Его хорошо использовать, если у вас жирная кожа, осложненная акне или жирная себорея. Во время высыпания протираем кожу лица утром и вечером. Однако стоит помнить о возможной непереносимости хлоргексидина.

Ополаскиватель рта для удаления синяков

Для меня это новинка, не могу сказать, что это поможет при гематомах. Лучшее средство — это троксевазин, гепарин, мазь арники, бодяга. Эти препараты улучшают микроциркуляцию, поэтому гематома проходит быстрее.

Совет от косметолога:

Все девушки знают: правильный ежедневный уход даст заметные результаты.

Каждый день ваша кожа нуждается в:

1. Очищении (гель, пенка, крем-мусс),

2. Тонизации (лосьон, тоник),

3. Интенсивном уходе (применение сывороток),

4. Защите (крем по типу кожи, а летом используем SPF),

5. Использование скраба для лица (1−2 раза в неделю).

6 .Маски по типу кожи (2 раза в неделю для сухой кожи, 1 раз в неделю для жирной кожи, для проблемной и комбинированной — 1−2 раза в неделю). опубликовано econet.ru 

Автор: Виктория Гомза

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Съешь меня: зачем нужны «таблетки красоты»

Что такое «таблетки красоты»?

WomanHit.ru рассказывает, какие бывают витамины, что такое нутрикосметика и реально ли с помощью таблеток замедлить бег времени

Когда речь о красоте, допинг не запрещен. Напротив, рекомендован. Нутрикосметика — вожделенная «молодость в таблетках» — идет в массы. Разноцветные пилюли теперь принимают на завтрак, обед и ужин. Пока не вместо еды. И не вместо кремов.

По данным опросов, 87% жителей Западной Европы стараются следовать в питании принципам красоты и здоровья. А медики между тем уверенно заявляют: каждый из нас получает в лучшем случае 80% от необходимой порции витаминов. Почему так получается?

Во всем виноват наш ленивый образ жизни. Мы мало двигаемся, мало едим, потому и витаминов с пищей получаем мало. Причем потребность в них практически не изменилась с тех давних пор, когда люди носили шкуры и целыми днями охотились на мамонтов. И ели, соответственно, за троих.

К тому же наши далекие предки жили среди чистых лесов и полей, а не в условиях мегаполиса, где автомобильные выхлопы и табачный дым с успехом поглощают часть уже попавших в организм витаминов. И пища их была не чета нашей. Практически всю современную еду — от домашнего супа до магазинных полуфабрикатов — готовят путем нагревания. А это как раз то, чего витамины категорически не переносят. Два других их врага — свет и кислород (читай, «хранение» и «транспортировка»). Поэтому витаминная ценность яблок, как приехавших к нам из Голландии, так и своих, дачных, пролежавших месяц на балконе, увы, не велика.

Вы все еще думаете, что сможете грамотно рассчитать свой рацион? Тогда еще пара фактов. Во-первых, количество полезных веществ в овощах и фруктах существенно варьируется в зависимости от того, в каком уголке земного шара и в какой сезон они были выращены, какой химией и в каком количестве обрабатывались. А во-вторых, некоторые из них «делятся» своими полезными веществами крайне неохотно. К примеру, помидоры вырабатывают ликопин — важное для нашей кожи вещество, которое восстанавливает ее плотность и защищает от свободных радикалов. Вырабатывают в больших количествах, а вот отдают — ничтожно мало. Как ни странно, биодоступность ликопина возрастает именно при нагревании, а больше всего его… в томатной пасте. Вы бы смогли это сами просчитать?

Так как же быть? Ведь каждый из витаминов нужен нам и для здоровья, и для красоты. Ответ очевиден: проще всего получить все необходимые «полезности» с комплексом мультивитаминов.

Нутрикосметика поможет вернуть красоту и здоровье волосам и коже…

Красота в таблетках

Очень часто возникает такой вопрос: отличаются ли обычные витаминные и «бьюти-комплексы». Рассказываем. Пометка «бьюти» просто так не ставится. Она означает, что данный препарат, помимо стандартного набора жизненно важных элементов, содержит вещества, которые направленно действуют на те или иные ткани женского организма, улучшая состояние кожи, волос или ногтей. Таблетки красоты уже сейчас называют косметикой будущего. Однако утверждать, что когда-нибудь они полностью заменят кремы и маски, — все равно, что твердить: настанет день, когда не будет ни книг, ни театра, ни кино — одно сплошное телевидение. Грамотные производители нутрикосметики сами рекомендуют сочетать их продукцию с косметикой «внешней». Ведь сколько ни подпитывай кожу изнутри, она все равно будет нуждаться в креме как в средстве, которое моментально возвращает ей ощущение комфорта и защищает от действия ультрафиолетовых лучей и погодных неприятностей. И, наоборот: крем не может заменить действия мультивитаминов. Он работает на ограниченном участке кожи и устраняет отдельные симптомы, например, сухость или раздражение кожи, в то время как витаминные комплексы действуют на весь организм в целом и устраняют причину.

Больше не значит лучше

Можно ли сочетать средства нутрикосметики друг с другом или с обычными витаминами? Однозначного ответа нет. Все зависит от состава препаратов. Некоторые бьюти-табс так успешно действуют сразу по нескольким направлениям, что могут, к примеру, улучшать упругость кожи и одновременно лечить ее от акне. Главное — не переборщить, предостерегают специалисты. В погоне за красотой есть риск «сложить» в своем рационе два идентичных витаминных комплекса и получить передозировку.

Передозировка, или гиповитаминоз — отнюдь не страшилка и не пустой звук. Судите сами: организм взрослого человека состоит из 70–100 миллиардов клеток. Каждая клеточка — это маленькая биохимическая фабрика, которая работает непрерывно: до трех миллионов (!) реакций в секунду, без перерывов на обед, двадцать четыре часа в сутки, всю жизнь. Чтобы эта сложная «машина» бесперебойно функционировала, организму нужны питательные вещества, подобранные в индивидуальной пропорции. Биохимические потребности у разных людей различны. Курите ли вы, испытываете стресс, занимаетесь спортом или круглые сутки проводите за компьютером? Молодой вы или старый, стройный или упитанный? От всех этих факторов зависит, какая доза тех или иных питательных веществ необходима вам ежедневно. Курильщик, скажем, с каждой сигаретой теряет 30 мг витамина С. И вряд ли этот дефицит удастся восполнить только за счет мандаринов.

«Витамины помогают „настроить“ наш организм, подобно сыгранному оркестру, — говорит гамбургский врач и исследователь Хассо Тальман. — Но чтобы не получилось какофонии, не следует „забрасывать“ в себя питательные вещества без разбора. Любой излишек, как и любой недостаток, принесет больше вреда, чем пользы». Поэтому витамины лучше подбирать индивидуально и после консультации со специалистом.

Установить досконально, каких именно макро- и микроэлементов не хватает вашему организму, можно, к примеру, проведя анализ волос. Процедура несложная — необходимо явиться к врачу и «расстаться» с несколькими прядками общей толщиной в четыре спички. Их срезают от корня, с затылочной части, ближе к шее, так что прическа испорчена не будет. Результат готов через две недели. А «раскладку» по витаминам можно получить, сдав кровь из вены.

…И поспособствовать поддержанию стройности фигуры

Семь шагов к красоте и здоровью

Нутрикосметика — отнюдь не современное изобретение. Некоторым драже уже несколько десятков лет. Некоторое время назад ажиотаж среди американцев вызвали таблетки для загара. Их рекламировали как безопасную альтернативу солярию, пока не выяснилось, что они отлично окрашивают не только кожу, но и внутренние органы. И только сейчас фармацевтика достигла столь высокого уровня, что стало возможно создавать действительно эффективные и безопасные средства, позитивно влияющие на состояние кожи, волос и ногтей. Рынок нутрикосметики в Европе оценивается в 360 миллионов долларов, в США — в 2400 миллионов, и эти цифры продолжают расти. Эксперты утверждают: единственное, что сдерживает его стремительное развитие… это его стремительное развитие. Нам наперебой предлагают столько таблеток, порошков и напитков, что мы начинаем в них путаться и сомневаться, не доверяем и в итоге не покупаем совсем.

Нутрикосметика сегодня берется решить самые разные проблемы.

1) Антицеллюлитные таблетки работают за счет компонентов, которые улучшают обмен веществ и микроциркуляцию в подкожных тканях. Они улучшают микроциркуляцию крови и лимфы, нормализуют отток тканевой жидкости и уменьшают отеки.

2) Не «антицеллюлит», но явно для тех, кто следит за своей фигурой, — средства, которые призваны дать организму женщины оптимальное количество витаминов и минералов, чтобы она могла быть в тонусе и вести активный образ жизни, а также восполнить их недостаток, если она сидит на строгой диете. Очень часто в такие комплексы входит липоевая кислота, которая активизирует метаболизм и снижает уровень холестерина в крови.

3) Пожалуй, каждый из нас по тем или иным причинам нуждается в дотации витамина С. Рекомендованный минимум — 50 мг — это ничтожно мало, когда вы боретесь со стрессом или инфекцией, курите, принимаете противозачаточные средства или просто заботитесь о своей внешности, поскольку витамин С очень важен для сохранения молодости кожи. Помните о этом!

4) Витамины и биодобавки для красоты кожи — самые яркие представители нутрикосметики, поскольку результат — на лицо. Как правило, в такие препараты вводят антиоксиданты, защищающие кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов, вещества, активизирующие производство коллагена, омолаживающие и улучшающие циркуляцию крови компоненты.

5) Ряд витаминов действуют по трем основным направлениям: волосы, ногти, кожа. Обычно в такие комплексы входят витамины группы В и бета-каротин, которые целенаправленно заботятся о коже, помогая сохранить ее гладкой и свежей. Фолиевая кислота, витамин А и биотин улучшают структуру волос. Соли кальция и метиониновые соединения оздоравливают ногти, делая их крепкими и эластичными.

6) Даже если вы — в полном порядке и на ногти, волосы, кожу не жалуетесь, время от времени, особенно в моменты стрессов, болезней, интенсивных занятий спортом организму нужна витаминная подпитка — для поддержания тонуса и чтобы красоту не растерять. Для таких случаев тоже предусмотрены специальные витамины.

7) Одно из новых увлечений — питьевая косметика. Немудрено. Подобные напитки приятны для желудка, обладают высокой биодоступностью, наконец, с их помощью можно утолить жажду. Такие напитки обещают коже витаминизацию, питание и увлажнение, улучшение цвета и тонуса, длительное сохранение загара и уменьшение морщин. А в целом — омоложение на клеточном уровне всего организма.

Источник

Съешь меня: зачем нужны «таблетки красоты» — Красота и здоровье

Когда речь о красоте, допинг не запрещен. Напротив, рекомендован. Нутрикосметика — вожделенная «молодость в таблетках» — идет в массы. Разноцветные пилюли теперь принимают на завтрак, обед и ужин. Пока не вместо еды. И не вместо кремов.

По данным опросов, 87% жителей Западной Европы стараются следовать в питании принципам красоты и здоровья. А медики между тем уверенно заявляют: каждый из нас получает в лучшем случае 80% от необходимой порции витаминов. Почему так получается?

Во всем виноват наш ленивый образ жизни. Мы мало двигаемся, мало едим, потому и витаминов с пищей получаем мало. Причем потребность в них практически не изменилась с тех давних пор, когда люди носили шкуры и целыми днями охотились на мамонтов. И ели, соответственно, за троих.

К тому же наши далекие предки жили среди чистых лесов и полей, а не в условиях мегаполиса, где автомобильные выхлопы и табачный дым с успехом поглощают часть уже попавших в организм витаминов. И пища их была не чета нашей. Практически всю современную еду — от домашнего супа до магазинных полуфабрикатов — готовят путем нагревания. А это как раз то, чего витамины категорически не переносят. Два других их врага — свет и кислород (читай, «хранение» и «транспортировка»). Поэтому витаминная ценность яблок, как приехавших к нам из Голландии, так и своих, дачных, пролежавших месяц на балконе, увы, не велика.

Вы все еще думаете, что сможете грамотно рассчитать свой рацион? Тогда еще пара фактов. Во-первых, количество полезных веществ в овощах и фруктах существенно варьируется в зависимости от того, в каком уголке земного шара и в какой сезон они были выращены, какой химией и в каком количестве обрабатывались. А во-вторых, некоторые из них «делятся» своими полезными веществами крайне неохотно. К примеру, помидоры вырабатывают ликопин — важное для нашей кожи вещество, которое восстанавливает ее плотность и защищает от свободных радикалов. Вырабатывают в больших количествах, а вот отдают — ничтожно мало. Как ни странно, биодоступность ликопина возрастает именно при нагревании, а больше всего его… в томатной пасте. Вы бы смогли это сами просчитать?

Так как же быть? Ведь каждый из витаминов нужен нам и для здоровья, и для красоты. Ответ очевиден: проще всего получить все необходимые «полезности» с комплексом мультивитаминов.

Красота в таблетках

Очень часто возникает такой вопрос: отличаются ли обычные витаминные и «бьюти-комплексы». Рассказываем. Пометка «бьюти» просто так не ставится. Она означает, что данный препарат, помимо стандартного набора жизненно важных элементов, содержит вещества, которые направленно действуют на те или иные ткани женского организма, улучшая состояние кожи, волос или ногтей. Таблетки красоты уже сейчас называют косметикой будущего. Однако утверждать, что когда-нибудь они полностью заменят кремы и маски, — все равно, что твердить: настанет день, когда не будет ни книг, ни театра, ни кино — одно сплошное телевидение. Грамотные производители нутрикосметики сами рекомендуют сочетать их продукцию с косметикой «внешней». Ведь сколько ни подпитывай кожу изнутри, она все равно будет нуждаться в креме как в средстве, которое моментально возвращает ей ощущение комфорта и защищает от действия ультрафиолетовых лучей и погодных неприятностей. И, наоборот: крем не может заменить действия мультивитаминов. Он работает на ограниченном участке кожи и устраняет отдельные симптомы, например, сухость или раздражение кожи, в то время как витаминные комплексы действуют на весь организм в целом и устраняют причину.

Больше не значит лучше

Можно ли сочетать средства нутрикосметики друг с другом или с обычными витаминами? Однозначного ответа нет. Все зависит от состава препаратов. Некоторые бьюти-табс так успешно действуют сразу по нескольким направлениям, что могут, к примеру, улучшать упругость кожи и одновременно лечить ее от акне. Главное — не переборщить, предостерегают специалисты. В погоне за красотой есть риск «сложить» в своем рационе два идентичных витаминных комплекса и получить передозировку.

Передозировка, или гиповитаминоз — отнюдь не страшилка и не пустой звук. Судите сами: организм взрослого человека состоит из 70–100 миллиардов клеток. Каждая клеточка — это маленькая биохимическая фабрика, которая работает непрерывно: до трех миллионов (!) реакций в секунду, без перерывов на обед, двадцать четыре часа в сутки, всю жизнь. Чтобы эта сложная «машина» бесперебойно функционировала, организму нужны питательные вещества, подобранные в индивидуальной пропорции. Биохимические потребности у разных людей различны. Курите ли вы, испытываете стресс, занимаетесь спортом или круглые сутки проводите за компьютером? Молодой вы или старый, стройный или упитанный? От всех этих факторов зависит, какая доза тех или иных питательных веществ необходима вам ежедневно. Курильщик, скажем, с каждой сигаретой теряет 30 мг витамина С. И вряд ли этот дефицит удастся восполнить только за счет мандаринов.

«Витамины помогают „настроить“ наш организм, подобно сыгранному оркестру, — говорит гамбургский врач и исследователь Хассо Тальман. — Но чтобы не получилось какофонии, не следует „забрасывать“ в себя питательные вещества без разбора. Любой излишек, как и любой недостаток, принесет больше вреда, чем пользы». Поэтому витамины лучше подбирать индивидуально и после консультации со специалистом.

Установить досконально, каких именно макро- и микроэлементов не хватает вашему организму, можно, к примеру, проведя анализ волос. Процедура несложная — необходимо явиться к врачу и «расстаться» с несколькими прядками общей толщиной в четыре спички. Их срезают от корня, с затылочной части, ближе к шее, так что прическа испорчена не будет. Результат готов через две недели. А «раскладку» по витаминам можно получить, сдав кровь из вены.

Семь шагов к красоте и здоровью

Нутрикосметика — отнюдь не современное изобретение. Некоторым драже уже несколько десятков лет. Некоторое время назад ажиотаж среди американцев вызвали таблетки для загара. Их рекламировали как безопасную альтернативу солярию, пока не выяснилось, что они отлично окрашивают не только кожу, но и внутренние органы. И только сейчас фармацевтика достигла столь высокого уровня, что стало возможно создавать действительно эффективные и безопасные средства, позитивно влияющие на состояние кожи, волос и ногтей. Рынок нутрикосметики в Европе оценивается в 360 миллионов долларов, в США — в 2400 миллионов, и эти цифры продолжают расти. Эксперты утверждают: единственное, что сдерживает его стремительное развитие… это его стремительное развитие. Нам наперебой предлагают столько таблеток, порошков и напитков, что мы начинаем в них путаться и сомневаться, не доверяем и в итоге не покупаем совсем.

Нутрикосметика сегодня берется решить самые разные проблемы.

1) Антицеллюлитные таблетки работают за счет компонентов, которые улучшают обмен веществ и микроциркуляцию в подкожных тканях. Они улучшают микроциркуляцию крови и лимфы, нормализуют отток тканевой жидкости и уменьшают отеки.

2) Не «антицеллюлит», но явно для тех, кто следит за своей фигурой, — средства, которые призваны дать организму женщины оптимальное количество витаминов и минералов, чтобы она могла быть в тонусе и вести активный образ жизни, а также восполнить их недостаток, если она сидит на строгой диете. Очень часто в такие комплексы входит липоевая кислота, которая активизирует метаболизм и снижает уровень холестерина в крови.

3) Пожалуй, каждый из нас по тем или иным причинам нуждается в дотации витамина С. Рекомендованный минимум — 50 мг — это ничтожно мало, когда вы боретесь со стрессом или инфекцией, курите, принимаете противозачаточные средства или просто заботитесь о своей внешности, поскольку витамин С очень важен для сохранения молодости кожи. Помните о этом!

4) Витамины и биодобавки для красоты кожи — самые яркие представители нутрикосметики, поскольку результат — на лицо. Как правило, в такие препараты вводят антиоксиданты, защищающие кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов, вещества, активизирующие производство коллагена, омолаживающие и улучшающие циркуляцию крови компоненты.

5) Ряд витаминов действуют по трем основным направлениям: волосы, ногти, кожа. Обычно в такие комплексы входят витамины группы В и бета-каротин, которые целенаправленно заботятся о коже, помогая сохранить ее гладкой и свежей. Фолиевая кислота, витамин А и биотин улучшают структуру волос. Соли кальция и метиониновые соединения оздоравливают ногти, делая их крепкими и эластичными.

6) Даже если вы — в полном порядке и на ногти, волосы, кожу не жалуетесь, время от времени, особенно в моменты стрессов, болезней, интенсивных занятий спортом организму нужна витаминная подпитка — для поддержания тонуса и чтобы красоту не растерять. Для таких случаев тоже предусмотрены специальные витамины.

7) Одно из новых увлечений — питьевая косметика. Немудрено. Подобные напитки приятны для желудка, обладают высокой биодоступностью, наконец, с их помощью можно утолить жажду. Такие напитки обещают коже витаминизацию, питание и увлажнение, улучшение цвета и тонуса, длительное сохранение загара и уменьшение морщин. А в целом — омоложение на клеточном уровне всего организма.

Таблетки красоты и правда о них

Рубрика: Красота Опубликовано 09.08.2014   ·   Комментарии: 0   ·   На чтение: 3 мин   ·   Просмотры:

Post Views: 344

Таблетки красоты – это так заманчиво звучит. Но правда ли то, что о них говорят или это элементарная агрессивная реклама? Я собрал отзывы специалистов по этой теме и сформировал их в виде вопрос-ответ.

Таблетки (витамины) красоты. И мифы, и правда.

• Гиалуроновая кислота, входящая в состав витаминов, реально продлит молодость и воздействует эффективнее, чем уколы красоты.

ЛОЖЬ. Большая часть гиалуроновой кислоты, при приеме внутрь, просто разрушается в пищеводе, затем в желудке и что останется – в кишечнике. А в кровь поступает такая малость фрагментов, что до кожи они просто не доходят.

Наружное применение так же эффекта не имеет – молекула кислоты так велика, что просто не может проникнуть внутрь кожи.
К великому сожалению в настоящий момент нет альтернативы уколам красоты.

• Таблетки красоты можно принимать только с определенного возраста

ПРАВДА. Нет какого-то рекомендованного возраста, с наступлением которого нужно принимать таблетки красоты. Здравый смысл подсказывает, что включать в свой рацион антиэйдж — компоненты лучше с возраста 30-35 лет.

В этом качестве в составе витаминных комплексов и продуктах питания должны присутствовать:

•  антиоксиданты. А это ресвератрол, омега-3 омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, экстракт сосны приморской, масло виноградных косточек, льняное масло.
• витамины: А, С, Е, В6, никотинамид, биотин, фолиевую кислоту.
• аминокислоты: цистеин, метионин, таурин
• микроэлементы: цинк, марганец, магний, медь

• Самый важный антиэйдж-витамин – это витамин А. Чем больше витамина А в организме, тем моложе вы выглядите.

ПРАВДА. Этот витамин действительно очень и очень важен для вашей кожи. Именно витамин А отвечает за нормализацию и регулирование многих процессов в нашей коже. Именно тех процессов, которые относятся к красоте и молодости кожи. Но будьте внимательны! В очень больших дозах (более 5 000 МЕ) витамин смертельно опасен.

• Таблетки (витамины) красоты нужно пить с 22:00 до 24:00

ПРАВДА. С наступлением ночной темноты происходит активизация процессов регенерации кожи и восстановления клеток. В промежутке от 23:00 и до 3:00 процесс деления клеток ускоряется в 80 раз! Именно ночью кожа освобождается от токсинов, восстанавливает внутренние запасы воды в коже и питательных веществ. В указанное выше время кожа, в наибольшей мере, восприимчива и к описываемым активным компонентам.

• Таблетки красоты необходимо пить курсами, а не год подряд

ПРАВДА. Витаминно-минеральные комплексы существуют в достаточно большом количестве. И у каждого комплекса есть своя инструкция по применению. Всё зависит от дозировки витаминов и микроэлементов. А так же от тех целей, которые преследуете вы. Подготовить кожу к летнему загару – это курс в 30 дней. Улучшить состояние ногтей: для рук – это 3-6 месяцев, а для ног – до одного года.

• Витамины красоты нельзя пить на голодный желудок

ПРАВДА. Витамины будут лучше усваиваться, если поступят в организм в комплексе с белками, углеводами и жирами. А вот запивать витамины нужно только чистой водой.

• Витамины полученные синтетическим путем вредны для здоровья

ЛОЖЬ. Это просто маркетинговый ход для повышения цены продукта. «Натуральные витамины» на этикетке – это просто способ поднять ценность в глазах потребителя. Гораздо более важен состав витаминно-минеральных комплексов.

Внимание!!! Обращайте внимание на дозу – витамины и минералы будут приносить пользу только тогда, когда соблюдено количество, которое указано в таблицах под этим текстом.

Похожие записи:

Post Views: 344

Противозачаточные таблетки помогут сохранить красоту, здоровье и хорошее настроение

Великий исследователь женской души Зигмунд Фрейд говорил, что так и не смог понять, чего хочет женщина. Но, ведь это так просто! Женщины всего мира хотят быть красивыми, здоровыми, желанными и любимыми. Из этих маленьких радостей состоит большое женское счастье, которое так не просто сохранить в динамичном ритме современной жизни.

Здоровая женщина – счастливая женщина

Если задуматься о том, что собой представляет типичная женщина 21-го века – то перед нами возникнет образ, кардинально отличающийся от женщин прошлого. Сотни вопросов и проблем, задач, решение которых, женщины, часто не без удовольствия, взваливают на свои плечи, делают их сильнее морально, но, к сожалению, уязвимыми физически. В сумке – как минимум два мобильных телефона, ноутбук или планшет, органайзер, огромная визитница, не менее внушительная косметичка, запасные колготки, презерватив или противозачаточные таблетки. Да, современные женщины многое могут, они свободны и самодостаточны, но часто это дается ценой собственных нервов – а значит здоровья.

Именно стресс и нервное напряжение чаще всего негативно влияют на наше самочувствие, нарушая работы всех органов и систем. Прибавьте к этому плохую экологию, неправильное питание, отсутствие возможности хорошо выспаться и другие малоприятные факторы нашей жизни. Особенно хрупким и уязвимым является гормональный фон и «женское» здоровье.

Любой, даже самый, казалось бы, незначительный стресс может привести к гормональному сбою. Поэтому каждая женщина должна регулярно посещать гинеколога и внимательно следить за своим самочувствием. Один из нижеперечисленных симптомов уже повод для того, чтобы незамедлительно записаться на прием к врачу:

— нерегулярный менструальный цикл;

—  сильные боли при менструациях;

 — чересчур обильные кровотечения;

 — сильно выраженный ПМС;

 — резкое похудение или прибавка в весе;

— проблемы с кожей и волосами. 

Компетентный гинеколог поможет разобраться в причинах проблем и предложит  их решение. Кроме того, квалифицированный специалист подберет оптимальное средство контрацепции, исходя из Ваших индивидуальных особенностей, состояния здоровья и личных предпочтений. Для женщины, ведущей активный образ жизни, хорошим выбором станут противозачаточные таблетки. 

Во-первых, благодаря определенному содержанию гормонов они способны решить каждую из вышеперечисленных проблем.

Во-вторых, благодаря таблеткам уровень гормонов всегда стабилен, а это значит, что Вы будете избавлены от перепадов настроения и изменений самочувствия, вызванных сменой фазы менструального цикла.

Также нужно отметить отличие таблеток от других видов гормональной контрацепции: разные противозачаточные таблетки содержат определенные комбинации гормонов, которые врач сможет подобрать для Вас индивидуально. Ведущие фармкомпании не устают совершенствовать этот способ контрацепции. Современные препараты содержат низкую дозу гормонов, имеют очень удобную форму приема (режимы 24+4, 26+2) и обладают рядом дополнительных положительных эффектов для здоровья женщины.

У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, более чистая кожа, их не мучает ПМС, сильные предменструальные боли, обильные менструальные кровотечения и связанная с ними железодефицитная анемия. Во время приема противозачаточных таблеток яичники женщины «отдыхают», что дает возможность предотвратить развитие многих гинекологических заболеваний: кист, рака яичников и матки.

Нельзя также не обратить внимания на то, что надежная контрацепция – это уже большой вклад в здоровье женщины. Так она может защитить себя от нежелательной беременности, получить возможность управлять своей жизнью и отношениями. Необходимо помнить, что аборт – один из самых страшных для женского организма стрессов, последствия его могут весьма серьезными, включая тяжелые гинекологические заболевания и бесплодие.

Красота – страшная сила

Всем известно, что красивая внешность – это не только хорошие гены и дорогие крема. Очень важную роль играет общее состояние здоровь и тот самый, уже упомянутый, гормональный фон.

Избыток мужских гормонов, к примеру, делает кожу и волосы более жирными, провоцирует появление угревой сыпи, рост волос по мужскому типу (на животе, на груди и т.д.), вызывает появление акне. Внешне эту проблему можно замаскировать, но решить ее получится только «изнутри».

Некоторые противозачаточные таблетки получили статус «beauty-контрацепции» за эффективную борьбу с проблемой акне, гирсутизма, повышенного выделения кожного жира и т.д.  Однако, несмотря на то, что такие оральные контрацептивы решают многие косметические проблемы, подбирать их все равно должен гинеколог!

Не беспокоить, особо опасная женщина

Статистика не врет: 90% женщин в возрасте от 13 до 50 лет страдает от предменструального синдрома. Трудно себе представить, но специалисты насчитали 150 симптомов ПМС. Естественно, не каждая женщина обречена регулярно испытывать весь комплекс, но определенные проявления этого синдрома испытывают практически все представительницы прекрасного пола.

Это и тянущие боли внизу живота, и болезненные ощущения в груди (мастодиния), сонливость, повышенное артериальное давление, длительные головные боли, отеки, и, как следствие, появление лишнего веса, резкие перепады настроения, плаксивость, агрессивность.

Изменения в поведении обусловлены снижением уровня женских гормонов в организме, в разумных пределах – это нормальный процесс. Но когда речь идет о слишком острой симтоматике, это может быть признаком предменструального дистрофического расстройства. ПМДР – это тяжелая форма ПМС, которая приводит к депрессии, приступам паники, бессоннице и даже может стать причиной суицида. Облегчить ПМС могут противозачаточные таблетки, обычно с этой целью применяются препараты с определенной комбинацией гормонов и режимом приема 24+4.  Параллельно врачи рекомендуют принимать препараты, содержащие магний, кальций, железо, цинк, витамины (С, А, Е, группы В, особенно В6).

Контроль и уверенность

К сожалению, мы не можем полностью контролировать свою жизнь, не застрахованы от сюрпризов судьбы. Но очень хочется быть уверенной хотя бы в малом, распоряжаться своим настроением, телом и мыслями самостоятельно. Быть здоровой, энергичной, раскованной в сексе, гармонично строить семью, планировать рождение детей заблаговременно и с умом – вот то немногое, что может сделать женщину счастливой.

 

На правах рекламы

Недорогие аптечные средства для красоты

Для того, чтобы всегда быть красивой и ухоженной, не нужно тратить много денег. Существует масса народных средств, которые помогут устранить проблемы и несовершенства кожи. ХОЧУ предлагает вашему вниманию подборку недорогих аптечных средств для красоты и здоровья вашей кожи.

Паста Сульсена

Эффективное средство от перхоти и ее профилактики, а также для питания и роста волос. Приблизительная стоимость – 50 грн.

Салициловая кислота

Салициловая кислота применяется в дерматологии для лечения акне и инфекционных заболеваний кожи, так как обладает антисептическим, отшелушивающим и противовоспалительным действием. Ее необходимо точечно наносить на прыщики или воспаления. Приблизительная стоимость – 5 грн.

Борный спирт

Борный спирт является простым и недорогим средством от прыщей. Необходимо просто протирать смоченным в нем ватным диском проблемные зоны на лице. Данное средство не принесет моментального результата, но при регулярном применение сможет надолго избавить вас от высыпаний. Приблизительная стоимость – 2-5 грн.

Касторовое масло

Касторовое масло традиционно применяется в народной медицине для укрепления и стимуляции роста волос. Ее можно добавлять в маски для волос или просто втирать в кожу головы, также средством рекомендуют смазывать ресницы для того, чтобы они быстрее и гуще росли. Приблизительная стоимость – 8 грн.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Лучшие травы для скраба

Витамин Е в капсулах

Витамин Е можно добавлять в крема или другие косметические средства. Витамин Е улучшает цвет лица, стимулирует обновление клеток, обладает ранозаживляющими свойствами. Оказывает антиоксидантный эффект, защищая коллаген и эластин от разрушения свободными радикалами, в результате чего кожа разглаживается и подтягивается. Приблизительная стоимость – от 20 грн в зависимости от производителя.

Блефарогель 1

Блефарогель содержит в составе гиалуроновую кислоту, которая очищает и увлажняет кожу, а также повышает ее упругость. Также в формуле присутствует экстракт алоэ, который обладает антисептическими свойствами и улучшает обмен веществ в коже век. Данное средство эффективно против мешков под глазами. Приблизительная стоимость – 70 грн.

Ретинол (витамин А в капсулах)

Витамин А нормализует обмен в тканях кожи. Очень эффективен при ранних растяжках, а также различных кожных заболеваниях (ожоги, экземы и др). Приблизительная стоимость – 10 грн.

Хлористый кальций

В народной медицине раствор хлористого кальция используется в качестве щадящего пилинга для лица. Для этого раствор наносят на предварительно очищенную кожу, после высыхания первого слоя, наносят второй, и после — еще третий. Дальше, намылив руки, необходимо массировать кожу лицу, собирая «катышки» вместе с отмершими частичками кожи и грязью. Приблизительная стоимость – 5-10 грн.

Перекись водорода

Перекись водорода обладает дезинфицирующими и антибактериальными свойствами. Мы привыкли ее использовать в качестве дезинфекции ран и ссадин, но ее можно также применять для борьбы с акне и воспалениями на лице. Она эффективна также как антисептик для обрезного маникюра и коррекции бровей. Еще перекись водорода можно использовать в качестве лосьона или тоника, предварительно разбавив водой. Прекрасно подойдет для проблемной кожи. Приблизительная стоимость – 3-5 грн.

Бадяга (порошок)

Бодяга имеет отшелушивающие свойства, поэтому может использоваться в косметологии в качестве лечения увядающей кожи, шлифовке и удаления морщин, рубцов, угрей, пигментных пятен. Кроме этого, средство глубоко очищает поры и уменьшает активность сальных желез. Используется средство следующим способом: порошок необходимо залить кипятком, прогреть в течение 3 минут, добавить 2 чайные ложки перекиси водорода или раствора борной кислоты, размешать до состояния кашицы. Полученную смесь нанести на лицо круговыми массирующими движениями, избегая зону вокруг глаз. После того как маска полностью высохнет, смыть теплой водой. Приблизительная стоимость – 3 грн.

Мумие

Мумие – эффективное средство против ранних растяжек. Таблетку необходимо растворить в воде (или купить готовый крем Мумие) и полученной смесью смазать проблемную зону. Приблизительная стоимось -10-30 грн в зависимости от производителя.

Источник: ХОЧУ