Железная дисциплина и чувство меры. 10 правил красоты от Тины Канделаки | Персона | Культура
Тина Канделаки относится к такому типу женщин, возраст которых можно узнать лишь благодаря Википедии. Угадать его, посмотрев на телеведущую, нереально. Она выглядит гораздо моложе своих лет. Как ей это удается? АиФ.ru узнал некоторые секреты красоты безнесвумен в ее новой книге.
1. Снять макияж перед сном — обязательная часть моего распорядка дня, своеобразный рефлекс. Своим здоровьем моя кожа в первую очередь обязана этому правилу, а уже потом — косметике по уходу и салонным процедурам. Я неукоснительно соблюдаю его и сегодня.
Фото: Издательство АСТ2. Шея выдает возраст женщины гораздо красноречивее, чем лицо, поэтому так важно за ней ухаживать. Во-первых, для шеи необходим контрастный душ. Он способствует повышению тонуса кожи и стимулирует микроциркуляцию. Во-вторых, хотя бы раз в неделю следует обрабатывать кожу шеи скрабом для лица. Поскольку она очень нежная, скраб нужно наносить легкими разглаживающими движениями. Регулярное удаление отмерших клеток эпидермиса поможет коже дольше сохранять эластичность. В-третьих, обязательно один или два раза в день следует проводить увлажнение, в котором кожа нуждается в любое время года (с использованием обычного увлажняющего крема для лица). В-четвертых, вечером при снятии макияжа кожу шеи следует очищать мицеллярным раствором или молочком, то есть тем очищающим средством, которое вы используете для лица. Да, на шее нет макияжа, но на ней есть грязь, скопившаяся за день, и эту грязь нужно удалять. После очистки кожи нужно протереть ее тоником или лосьоном. За два часа до сна нанесите на кожу шеи и зоны декольте ночной питательный крем.
3. Кожу рук необходимо регулярно увлажнять и питать. Утром и перед сном, после каждого мытья рук, при появлении ощущения сухости надо наносить на них увлажняющий и питательный крем. Старайтесь использовать средства, содержащие витамины, декспантенол и прочие ингредиенты, стимулирующие образование коллагена и предотвращающие появление пигментных пятен благодаря наличию осветляющего эффекта.
Также руки желательно массировать. Массаж активизирует кровообращение в коже и лежащих под ней мышцах, а, следовательно, улучшает питание. Кроме того он помогает снять утомление, а еще предотвращает возникновение такого неприятного явления, как судороги. Массаж рук делают по направлению от кончиков пальцев к запястью. Его можно выполнять самостоятельно: массируйте одну руку другой рукой круговыми движениями. Сильного давления следует избегать. Будет хорошо, если перед массажем вы нанесете на кожу несколько капель косметического масла.
4. Единственная процедура, к которой я не отношусь с большой симпатией, — это ботокс. Ботулотоксины хорошо работают в профилактических целях в небольших дозировках, препятствуя формированию гипертонуса мышц. Но их нужно делать только по показаниям. Также есть методика «мезоботокс» — введение токсина в очень маленьких дозировках в большом разведении. Однако многие склонны слишком усердствовать с ботоксом, желая добиться полного и абсолютного отсутствия морщин. На мой взгляд, этого делать не следует. Совершенно гладкие лбы, заколотые «насмерть», выглядят неестественно. Кроме того, ботокс парализует мышцы, а у меня очень подвижное лицо, и я хочу, чтобы оно таковым и оставалось.
5. А теперь несколько слов о загаре. Моду на него ввела Коко Шанель, и в свое время он был очень популярным. Но сейчас загорать до полусмерти уже не модно, точно так же, как не модно «перешивать» все свое лицо или делать большие губы. К загару нужно относиться осторожно, не переходить ту грань, за которой польза превращается во вред. В мой комплекс ухода за собой непременно входят солнцезащитные средства (SPF-средства). Солярий я посещаю максимум 5–7 раз в год, но не забываю защищать свою кожу от излишнего облучения.
6. В моей косметичке можно всегда найти тушь, помаду и блеск для губ. Я не люблю, когда на мне много пудры или тона. В дни, когда у меня нет съемок, я минимально пользуюсь косметикой, потому что считаю, что макияж не должен быть первостепенным и прятать настоящее лицо женщины. Я всегда выступаю за естественность во всем. За кожей надо ухаживать, а не замазывать ее.
Фото: Издательство АСТ7. За волосами, как и за кожей, необходимо регулярно ухаживать: увлажнять, питать и восстанавливать. Мое основное правило: если я делаю укладку с применением большого количества геля и лака, то на следующий день обязательно даю волосам отдохнуть, то есть вообще их не трогаю: не сушу феном, не пользуюсь выпрямителем, просто оставляю их в покое.
8. Пластические операции стоит делать, когда для этого есть показания, а менять лицо просто потому, что вам вдруг этого захотелось, нельзя ни в коем случае. Прежде чем лечь под нож, вы должны четко сформулировать себе, зачем вам это нужно. Я сама очень долго, еще с детства, мечтала скорректировать форму носа, — но мама меня остановила, и я ей за это очень благодарна. Сейчас при желании я могу превратить свой крючкообразный нос в абсолютно прямой, классический — операция по современным меркам несложная и занимает всего час времени. Но я не пойду на это, потому что не хочу терять своей индивидуальности.
9. Что касается питания, главный принцип здесь — умеренность. Есть нужно ровно столько, чтобы не было ни истощения, ни ожирения. Как выглядит мое примерное меню? Сейчас я ем в основном белок и овощи. На завтрак у меня хлеб, подсоленная рыба или икра, авокадо и перепелиные яйца. Завтракать я стараюсь дома, а на работу беру еду в контейнерах, которую заранее готовлю с вечера сама (в этом мне иногда помогают домашние).
10. Очень важен питьевой режим. Я ставлю у изголовья кровати термос с теплой кипяченой водой и, просыпаясь, первым делом выпиваю стакан воды — чтобы запустить обменные процессы в организме. Иногда я добавляю туда мед или лимон. Такой напиток очищает организм от токсинов и шлаков. Настоятельно рекомендую вам начинать день со стакана теплой воды! (Кстати, вот еще одно простое правило, к выполнению которого вы можете приступить прямо с завтрашнего утра.) Вообще следует пить больше воды в течение дня. Кофе же я пью только на миндальном молоке.PS: Неправы те, кто считает, что для ухода за собой непременно нужны деньги. Нужны, прежде всего, желание и дисциплина. Многие полезные привычки, которые помогают сохранять здоровье и привлекательность, и вовсе бесплатны. Не переедать — бесплатно. Не пить алкоголь — тоже бесплатно. Не курить и не принимать наркотики — совсем бесплатно. Лечь в 23:00, а не под утро — снова бесплатно. Можно сделать очень много полезного для себя, не потратив на это ни рубля. Уход за собой — это долгий и болезненный путь сохранения красоты, который начинается с важнейшего, но бесплатного слова «нет». Нужно сказать нет всему, что тянет вас назад. И правило «Я должна отказаться от…» одинаково подходит и студентке, которая только приступает к уходу за собой, и богатой успешной бизнесвумен. А дальше уже начинаются нюансы.
Почему регулярность ухода за собой важнее стоимости косметики? Объясняет Тина Канделаки
В издательстве АСТ вышла книга «PRO лицо» телеведущей Тины Канделаки, которая теперь обучает подписчиков правильному уходу за собой и даже выпустила собственную коллекцию косметики. «Собака.ru» публикует отрывок из бьюти-монографии о том, как Тина ухаживала за лицом до звездных гонораров, какую продукцию использует сейчас и почему выступает против радикальной косметологии.
Я уже писала, что начала ухаживать за собой очень рано. Тридцать лет назад не было интернета, соцсетей и бьюти-блогерш и все приходилось постигать самой. Но мне очень повезло: я родом из Тбилиси, а, как мне кажется, стремление ухаживать за собой у тбилисских женщин в крови. Очень много знаний о красоте я впитала буквально из воздуха. Когда мы молоды, не имеем большого опыта за плечами, поступаем так, как нас учили (пусть даже неосознанно, просто на своем примере) близкие нам люди — родители, бабушки и дедушки, друзья. Мы еще не умеем анализировать прошлые поступки и планировать будущие и, как нам кажется, действуем интуитивно, воспроизводим в реальности модели, которые видели в детстве.Профессиональная косметология в то время не была так развита, как сейчас, а вот домашняя в Тбилиси всегда процветала. Первый врач-косметолог, к которой меня привела мама (мне тогда было 16 лет), тоже занималась изготовлением средств по уходу за собой. У меня сложилось впечатление, что у каждой жительницы нашего города была знакомая женщина, игравшая роль домашнего косметолога — не потому, что работала на дому, а потому, что использовала косметику собственного, домашнего, производства.
Домашние средства были достаточно эффективны, по крайней мере, мы в это верили. Помню, как некоторые производители старались красиво упаковать свою продукцию, чтобы привлечь внимание покупателей и переманить клиентов. А их конкурентки, которые не могли себе этого позволить, говорили нам: «Не верьте им, главное не обертка, а состав!»
Сейчас я вспоминаю те времена с улыбкой. Но именно тогда уход за собой незаметно становился частью моей повседневной реальности. Я сама не варю кремы, но знаю женщин, которые занимаются этим до сих пор. Они покупают ингредиенты, изучают их, смешивают и получают домашние средства по уходу за собой. Есть даже целые сообщества! Мне кажется, что приготовление домашних кремов — весьма интересный процесс, который помогает отвлечься, снять стресс и к тому же приносит материальный, ощутимый и полезный результат. Но есть один важный момент: пожалуйста, помните о том, что если у вас есть серьезные проблемы с кожей, решать их можно только профессиональными методами!
Пожалуй, самым близким и родным примером для меня стала бабушка Мария. Она очень много внимания уделяла уходу за собой, даже мама не занималась своей внешностью так тщательно. Каждую неделю бабушка делала коррекцию бровей, выполняла разнообразные процедуры по уходу за лицом, и в свои 70 лет выглядела просто великолепно. Она не пользовалась дорогой профессиональной косметикой, но ее кожа буквально светилась здоровьем.
Благодаря бабушке я осознала, что состояние кожи напрямую зависит от того, сколько сил и времени мы тратим на уход за ней. Я была свидетельницей того, как серьезно бабушка заботилась о себе, и мне и в голову не приходило объяснять превосходное состояние ее кожи хорошей наследственностью. Вообще, многие события и явления в нашей жизни мы склонны объяснять генами, тем самым снимая с себя ответственность за происходящее. Я полагаю, что ссылка на гены — это часто всего лишь оправдание собственного бездействия и лени, а также успеха других. «Она прекрасна в свои пятьдесят — да это ей повезло с наследственностью! Все женщины в их семье отлично выглядят. А вот мне, наоборот, не повезло…» А может быть, дело не в везении? Может быть, просто эти женщины тратят много сил, чтобы выглядеть соответствующим образом?..
Я понимала, что бабушка так замечательно выглядит главным образом потому, что регулярно за собой ухаживает, и старалась следовать ее примеру. Мама отвела меня к косметологу из-за проблем с кожей, которые часто возникают у девочек в переходном возрасте. Кстати, если у вас есть дочь, и вы заметили, что на ее коже появились, например, подростковые прыщики или черные точки, не медлите, сразу отправляйтесь к специалисту. Дело в том, что иначе, не имея доступа к профессиональным советам, девочка начнет действовать самостоятельно и может случайно занести инфекцию, которая оставит свой след (в виде рубцов и кратеров) на всю жизнь. Если проблемы ярко выражены, нужно не просто идти, а бежать к врачу-дерматологу! Я очень благодарна своей маме за то, что она в свое время отвела меня к специалистам, не дав развиться самым разным комплексам. Так же поступила и я со своей дочерью Меланией. У нее были проблемы с кожей, но мы их решили, и теперь ее кожа в идеальном состоянии. Более того, она, как и я, начала регулярно за собой ухаживать, и я этому очень рада.
Я не перестала посещать косметолога и после того, как подростковые проблемы были устранены. Мои регулярные визиты стали особенно актуальны, когда я устроилась на телевидение и начала регулярно гримироваться. Для грима тогда использовали косметику Max Factor — я никогда не забуду ту жирную основу, которую накладывали мне на лицо каждый день. В то время в Тбилиси были проблемы с электричеством, у нас в доме не было отопления, газа и горячей воды. Мама всегда разогревала воду к моему приходу, чтобы я могла смыть грим, который был у меня на лице с утра до вечера. Но я часто опаздывала, поэтому вода становилась холодной, а разогреть повторно было нельзя (генератор не мог работать постоянно), к тому же на улице бывало уже темно. И вот в таких условиях я с трудом и подолгу (мама — свидетель) очищала кожу, размазывая жирный тон холодной водой. Потом наносила на лицо крем Nivea (немецкий и тоже жирный, в синей баночке) и мгновенно засыпала.
Так закалялась сталь — или формировалась моя личная дисциплина. Снять макияж перед сном — это и сегодня обязательная часть моего распорядка дня, своеобразный рефлекс. Я твердо верила, что сумею преодолеть все трудности, которые были у меня на тот момент. Я не собиралась вечно жить в таких условиях, и очень много, на жалея сил, работала, чтобы добиться своей цели. Я сильно уставала, и часто по возвращении домой мне хотелось только одного — свернуться калачиком и поскорее уснуть. Но я прекрасно понимала, что если не буду очищать кожу, то со временем она утратит здоровый вид. Я не сомневалась, что моя жизнь изменится к лучшему, но не хотела, чтобы изменения давались так дорого — ценой испорченного лица, которое пришлось бы долго восстанавливать (и не факт, что я достигла бы нужного результата). Именно это, казалось бы, столь простое решение избавило меня от многочисленных сложностей и помогло сэкономить время и деньги. И сразу отмечу, что своим здоровьем моя кожа в первую очередь обязана этому правилу, а уже потом — косметике по уходу и салонным процедурам. Я неукоснительно соблюдаю его и сегодня.
В 21 год я переехала в Москву и сразу же начала искать косметолога. В Москве я впервые познакомилась с профессиональной косметикой, которая, разумеется, отличалась от домашней грузинской. К тому времени у меня уже сформировалась стойкая внутренняя потребность в уходе за собой. Я осознавала, что хочу этого для самой себя, а не для того, чтобы, скажем, нравиться мужчинам или превзойти других женщин. То есть это был мой личный осознанный выбор. Необходимо осознать себя как женщину, захотеть выглядеть красивой и желанной, а затем осознанно идти к поставленной цели.
Вспоминается один немного забавный случай. Когда я вела программу «Детали» на СТС, моя зарплата составляла 1 000 долларов. Однажды я пришла к Александру Роднянскому и сказала: «Александр Ефимович, я каждый день гримируюсь, мне нужно еще 500 долларов». Александр Ефимович посмотрел на меня непонимающим взглядом и удивленно спросил: «Зачем тебе 500 долларов?» И я объяснила: «Понимаете, я каждый день в гриме, и если не буду посещать косметолога, то от лица ничего не останется». Роднянский рассмеялся и… повысил мне зарплату. Впоследствии он очень любил рассказывать этот анекдот — как к нему пришла Канделаки и попросила увеличить зарплату на 500 долларов, потому что ей на косметолога не хватает!
Хочу поделиться с вами маленьким секретом: в период моей работы в «Деталях» я в основном ходила в спортивной одежде. Да-да! Дело в том, что эфиры у меня были по вечерам, а днем я отсыпалась, и меня мало кто видел. Поэтому я носила простые и удобные спортивные костюмы (их у меня было, наверное, штук шесть). Признаюсь, одежда тогда не входила в число моих приоритетов: я купила квартиру родителям, взяла кредит на собственное жилье. Квартиры нужно было обустраивать: делать ремонт, покупать мебель и аксессуары. В условиях ограниченного бюджета мне приходилось выбирать между покупкой одежды или обуви и визитами к косметологу. И я всегда выбирала второе. Я отдавала себе отчет, что новую кофточку или пару туфель смогу проносить от силы года два-три, а свое лицо буду «носить» всю жизнь. И это мое второе правило — не экономить на уходе за собой.
Да, сейчас у меня нет финансовых затруднений, но теоретически я могла бы тратить больше денег на что-то другое, скажем, на ту же дизайнерскую одежду. Но, как я уже писала выше, внешность — один из моих приоритетов, и потому я не жалею на уход за собой ни денег, ни времени — этого важнейшего ресурса, которого, кстати, больше не становится. Уровень дохода может измениться, а вот в сутках всегда останется лишь 24 часа — и на что мы будем их тратить, зависит только от нас, альтернатив сейчас очень много!
Мое третье правило — нет радикальным процедурам! Пусть прогресс будет постепенным — я не готова платить за быстрые изменения отеками и гематомами. Если косметологи предлагают мне, скажем, скраб или пилинг и как бы мимоходом отмечают: «После процедуры вы неделю должны будете провести дома», — я сразу ухожу. Думаю, что так поступили бы многие женщины. Мы живем в такое время, когда возможности просидеть дома целую неделю нет практически ни у кого, даже у тех, кто не ездит на работу каждый день к 9:00. Да и появляться перед домашними с синяками тоже нет никакого желания.
Секреты красоты Тины Канделаки: Как выглядеть всегда привлекательно
Всем привет! На связи Дерзкая Маша.
Меня всегда привлекали умные и самодостаточные женщины. Вот смотришь на них и хочется быть такой же уверенной и властной, заряжаешься энергией и начинаешь что-то делать.
Я всегда восхищалась Тиной Канделаки, умная, стильная да еще и красивая — очень редкое сочетание. Её образы притягивают и будоражат сознание. Хочется быть такой же. У этой женщины явно есть вкус и стиль.
Сегодня мы поговорим о стиле Тины Канделаки, обсудим её наряды и образы.
Фото: PinterestТина всегда придерживается делового стиля; классическая юбка- карандаш одина из самых главных любимиц. Эта вещь отлично сочетается с пиджаками, блузками и рубашками.
Сделать образ необычным и привлекательным помогает яркая деталь. В данном случае — это синий пиджак и красная помада. Помада приковывает внимание и добавляет притягательности.
Фото: PinterestТина любит одежду в черном цвете. Неудивительно, ведь это классика жанра, которая сочетается практически со всем.
На этом фото телеведущая выбрала образ тотал-лук, который красиво обыграла красными элементами. Ничего лишнего, все просто и стильно. Я думаю, что почти каждая женщина может повторить этот образ.
Образ уместен вечером для деловой встречи или праздничного выхода.
Фото: PinterestВот еще один красиво составленный образ тотал лук.
Только здесь он действительно полностью черный, никаких лишних деталей, вес четко и по делу. Такой Look не смотрится скучно и не бросает в тоску, за счет короткого топа, который немного приоткрывает живот.
Юбка с высокой талией визуально удлиняет ноги и скрывает все недостатки фигуры.
Фото: PinterestПростое сочетание черного с белым в интересном образе. Важную деталь здесь играет юбка — она бросается в глаза. А эти полосы так и приковывают все внимание к персоне.
Легкий, свежий и стильный наряд.
Фото: PinterestТина и красный цвет — это шедевр.
Если вы обладательница темных волос, то вам подойдет практически вся цветовая гамма из образов Тины.
Просто посмотрите как здесь замечательно смотрятся белое пальто и красное платье. В дополнение к платью, Тина умело подчеркивает и выделает в этом наряде красный цвет, нанеся его повторно на губы. Маленькая черная сумка и туфли лодочки красиво завершают образ.
Фото: PinterestНейтральные тона отлично смотрятся со сложными узорами.Это базовый пример сочетания деловой одежды.
Тина Канделаки — это настоящий пример как выглядеть стильно и привлекательно в любое время и в любом месте.
Советую прочитать «Снимите это немедленно» : Вещи, которые разрушают вашу энергетику
Секреты стройности Тины Канделаки
Woman.ru: Тина, что нужно есть, чтобы быть стройной?
Тина Канделаки: Наверное, нужно подойти к вопросу с другой стороны – что не нужно есть, чтобы быть стройной. К сожалению, есть надо немного, стараться не есть после шести… Ну, в общем, все, о чем говорят диетологи, правильно. Вопрос в том, как это не делая, тоже худеть.
Woman.ru: И как?
Тины Канделаки: Не получается. Все-таки приходится делать так, как говорят диетологи.
Woman.ru: Вы сами часто сидите на диетах?
Тины Канделаки: Я пробовала разные диеты. Но потом поняла, что важно просто питаться правильно. До тех пор, пока полезные продукты не станут вашим сознательным выбором, вы не будете стройной никогда.
Woman.ru: Как выглядит ваш обычный рацион?
Тины Канделаки: Я ежедневно занимаюсь с утра спортом, поэтому на завтрак могу себе позволить и яичницу, и белковые продукты. Из белков животного происхождения ем рыбу, яйца, совсем не ем мяса (это не способствует похудению, я просто его не ем). Стараюсь есть бобовые, в них много растительного белка. Я давно отказалась от выпечки, картошки, хлеба. Поэтому, соответственно, колбасу с хлебом я не ела, наверное, последние лет десять.
Woman.ru: А как же сладкое? Есть ли у вас личные низкокалорийные «альтернативы»?
Тины Канделаки: К сожалению, я люблю шоколад. Считается, что его можно есть по утрам, но, честно говоря, бывает, что иногда я его и вечером ем. По возможности стараюсь заменять шоколад сухофруктами или медом. Здесь главное не переборщить, потому что и то, и другое довольно калорийно. Раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день, когда питаюсь исключительно фруктами, например — «весь день арбуз», или «весь день яблоки», или «весь день киви», это очень помогает и прекрасно отражается на моем здоровье.
Woman.ru: Тина, а вы вообще любите вкусно поесть? Что вы обычно заказываете в ресторанах?
Тины Канделаки: Конечно, люблю. Если в детстве можно было заявить: «Я есть не буду!», то во взрослом возрасте вспоминаешь это время с нежностью и думаешь: «Боже мой, почему я уже не десятилетняя девочка, как тогда… Сказала бы маме – я это есть не буду и не хочу!». Очень люблю салаты с морепродуктами и рыбу с рисом, их, как правило, и заказываю.
Woman.ru: Вы употребляете алкогольные напитки? Практически все они очень калорийны.
Тины Канделаки: Нет, я не пью алкогольные напитки вообще, независимо от калорийности. Очень люблю зеленый чай. Дома и в офисе у меня всегда есть запас из нескольких видов зеленого чая.
Woman.ru: Как вы думаете, какие формы похудения эффективны?
Тины Канделаки: Эффективны драконовские методы, но не факт, что они полезны для здоровья. В моей жизни были периоды, когда я хотела радикально похудеть, тогда я проходила разные курсы мезотерапии. Они, конечно, дают быстрый результат, но исключительно потому, что являются некой агрессивной атакой на организм извне. Сейчас я стараюсь два раза в неделю посещать спортивный массаж, он помогает разбить, расслабить мышцы, что дает возможность более эффективно тренироваться
Woman.ru: Сколько калорий, по-вашему, надо съедать в день? Ведете ли вы собственные подсчеты?
Тины Канделаки: Я не считаю калории. Но в Москве есть услуга, которую я опробовала. Тебе привозят чемоданчики, и эти чемоданчики, в зависимости от того, за какое время ты хочешь похудеть, рассчитаны на энное количество калорий в день. Если вам надо съедать 1500 калорий в день, то в чемодане набор продуктов, которые составляют 1500 калорий; есть на 2000 и больше. Все это создано для того, чтобы воздействовать на сознание, но тоже не помогает. Как мантра: «1500 калорий в день, и тогда вы похудеете. 1500 калорий в день…». Но ты ешь 1500 калорий в день только до тех пор, пока эти чемоданы приносят.
Со временем понимаешь, что если бы мы также пристально следили еще и за своей физической жизнью, то еде можно было бы уделять гораздо меньше внимания. За тем, какое количество секса и физической нагрузки было в течение недели, следят достаточно редко. Правда ведь? Никто не будет носиться со словами «На этой неделе у меня не было секса и спорта, а ведь обязательно должны были быть!».
Woman.ru: Что вы делаете каждый день в фитнес-клубе, не надоедает?
Тины Канделаки: В моем спортивном графике каждый день на первом месте стоят бег и растяжка. Остальное идет уже как дополнительная нагрузка, поэтому я ее чередую в зависимости от дня – танцы (от латины до сальсы), аэробика, бассейн. Последние несколько месяцев я занимаюсь с инструктором по плаванию, могу сказать, что это намного эффективнее, чем плавать самостоятельно. Ты не только учишься правильно плавать и дышать, но еще и чувствуешь, как правильно распределяется нагрузка, что дает возможность долго не уставать во время тренировки. Если заниматься спортом час-два в день, вы не поправитесь никогда.
Woman.ru: Как вам кажется, имеют ли значение обмен веществ и генетика, на которые так удобно ссылаться?
Тины Канделаки: Конечно. От генетики, к сожалению, никуда не деться: есть люди, которые рождены высокими, длинноногими и худыми. Например, моя дочь, Мелания Андреевна Кондрахина, – она от природы длинноногая, она может поправиться, она может похудеть, – но сам остов у нее другой. Ей 10 лет, а она моего роста. Понятно, что этот человек в 18 будет выглядеть не так, как я в 18. Что касается меня лично – я среднестатистическая южанка, классика классик. Что такое южанка? Это всегда некая пышность форм, которую ухаживающая за собой женщина может умело скрывать, поддерживая мышечный тонус. Я много тренируюсь, стараюсь следить за своим питанием, но все равно меня невозможно назвать очень худенькой. То, что происходит с моделями – это в редком случае обмен веществ, а чаще всего это, конечно, недоедание.
Бьюти-секреты российских звезд
Жизнь селебритиз – это не только красные дорожки, интервью и фотосессии, это еще и бесконечный уход за собой. Если звезда выйдет в люди с уставшим лицом или неудачным макияжем, это обсудят в десятках сетевых изданий. Поэтому знаменитостям, в отличие от нас, нельзя расслабляться ни на минуту. Мы узнали, какие средства и лайфхаки помогают российским звездам экрана и сцены выглядеть безупречно.
Тина Канделаки: биоревитализация и хороший тоник
У популярной телеведущей очень жесткий график. Она может проснуться в Москве, а засыпать в Тбилиси, засветившись на нескольких фотосетах. Поэтому маст-хэв Канделаки – качественные тоник и жидкость для снятия макияжа
Лайфхак от Канделаки: смешайте ночной крем с эфирным маслом розы. Наутро кожа будет сиять.
Биоревитализация и хороший тоник – секреты красоты Тины Канделаки
Среди инъекционных процедур Тина отдает предпочтение биоревитализации. А вот контурной пластикой звезда пока не балуется. По словам Тины, изменения в ее облике – результат коррекции прикуса.
Татьяна Навка: баня и массаж
Знаменитая фигуристка охотно делится секретами ухода за собой. В интервью журналу Elle Навка призналась, что уделяет много внимания очищению кожи. Кроме того, Татьяна любит баловать себя спа-процедурами. Особенно нравятся ей баня и массаж. Невзирая на плотный график, фигуристка выкраивает время на посещение парной минимум раз в неделю. По словам Навки, баня дарит ей огромный заряд бодрости и энергии. Олимпийская чемпионка сочетает банные процедуры с массажем – он помогает быстро восстановить силы и почувствовать себя королевой.
Секреты красоты от Татьяны Навки
А вот изнурительные тренировки в спортзале в прошлом – теперь Татьяна предпочитает периодический фитнес и активный отдых. Олимпийская чемпионка любит играть в большой теннис и кататься на горных и водных лыжах
Лиза Боярская: поливитамины и чайные пакетики
Рождение сына Дмитрия никак не сказалось на фигуре актрисы. С 2001 года Боярская непрерывно снимается в кино и клипах, и везде она стройная, как лань. В интервью журналу Hello Лиза призналась, что не сидит на жестких диетах, но поддерживает обмен веществ поливитаминами. У актрисы есть пищевое табу – не есть после восьми вечера. Вариант после шести для нее неактуален, так как из-за насыщенного графика актриса часто встречается с подушкой только в три часа ночи.
Еще у Боярской очень хорошие волосы. При этом Лиза не скрывает, что периодически красит их и делает перманентную завивку. Восстановиться после этих процедур ей помогает простой рецепт от мамы, актрисы Ларисы Луппиан. Это луковая маска против выпадения волос на водке. Запах и ощущения не самые лучшие, но эффект, по словам Лизы, потрясающий. Для блеска волос Елизавета использует еще один народный метод: ополаскивание отваром крапивы.
Елизавета Боярская
«Покупаешь чайные пакетики крапивы, ставишь коробочку в ванной. Когда заканчиваешь мыть голову, берешь пакетик, мочишь его под душем и выжимаешь на волосы» – делится рецептом Боярская.
Екатерина Климова: индивидуальные рекомендации косметолога и пресс по дороге на работу
Этой замечательной актрисе в январе 2018 года исполнилось 40 лет. А еще Екатерина – мама четверых детей. Оба этих факта заставляют искренне удивиться – настолько стройно и молодо она выглядит.
В своих интервью Екатерина открыто отвечает на вопросы о том, как ей удается поддерживать себя в великолепной форме. Секрет прост: найти специалиста, которому сможешь доверять и следовать исключительно его рекомендациям по уходу за кожей и волосами. Никаких советов от подруг, блоггеров, звезд сцены и кино – только от компетентного специалиста, который подберет средства исключительно под вас. Вот тогда они будут работать, а все остальное – пустая трата сил и денег.
Актриса Екатерина Климова о секретах красоты
Но, пожалуй, есть один универсальный метод, которым актриса не боится поделиться. Сейчас у многих девушек и женщин плотный график. Не всегда есть время на бассейн или фитнес. Сидя за рабочим столом, в такси или метро, напрягайте и расслабляйте те мышцы, которые хотите проработать, например мышцы ягодиц или живота. 2 раза в день по 10 минут – ваше тело скажет вам «спасибо».
Наталья Варлей: сметана и фитнес
По Сети уже много лет бродит рецепт идеальной кожи от звезды советского кино. Наталья нашла секрет молодости в… сметане. Актриса с молодости любит баню, и каждый раз, расслабляясь в парилке, натирает лицо густой сметаной, смешанной с морской солью. Это отличный пилинг и питательная маска в одном флаконе. Также актриса делает сметанные маски дома, после снятия макияжа. Никаких добавок Варлей не приемлет: только свежая густая сметана.
Наталья Варлей о сметане и фитнесе
Актриса всегда была в отличной физической форме. Даже в 70 лет она выглядит бодрой и энергичной. Наталья посещает фитнес-клуб, где с удовольствием плавает в бассейне и даже выполняет силовые упражнения. Звезда придерживается разработанного специально для нее комплекса на растяжку мышц и не знает, что такое крепатура.
Ляйсан Утяшева: кумыс и танцы
В Башкирии, откуда родом гимнастка, кумыс является национальным напитком. О его пользе написаны целые фолианты, но Ляйсан взяла на вооружение один из бабушкиных методов ухода за собой. Каждое утро Утяшева делает маски из кумыса. Гимнастка наносит его на очищенную кожу на 10 минут и смывает теплой водой. В интервью порталу «7 дней» Ляйсан рассказала, что этот нехитрый способ отлично убирает пигментные пятна и покраснения, делает кожу нежной и гладкой.
В свободное от съемок время звезда даже не тонирует лицо. Ее супруг, шоумен и актер Павел Воля, в восторге от ее веснушек.
Ляйсан использует бабушкины методы для ухода за собой
Ляйсан не болеет фитнесом и тренажерками. Вместо них она предпочитает спортивные танцы, причем больше всего любит танцевать дома. В семейном гнездышке Ляйсан и Павла есть большая дэнс-зона рядом с душевой – специально для потанцулек Утяшевой.
топ ценных секретов красоты и успеха от знаменитости
Многие искренне удивляются, как Канделаки удается выглядеть так прекрасно и при этом успевать много работать, заниматься спортом, писать, проводить мастер-классы, встречи. Однако тем, кто следит за Тиной в соцсетях, известно, что главный секрет красоты дивы — это бережный уход не только за своей внешней красотой, но и за внутренним миром и совершенствованием себя любимой.
photo: courtesy of Tina Kandelaki
Тина Канделаки
Sputnik Грузия поздравляет Тину с днем рождения, желает ей успехов и рекомендует к обязательному прочтению топ уникальных советов, как стать лучше в прямом и переносном смыслах.
Спорт и только спорт
Ни одно утро Тины Канделаки не проходит без спортивных упражнений. Она всегда делится личными тренировками в своем Instagram, так что вы сможете узнать, что делать, чтобы иметь такую же подтянутую фигуру и стальной пресс. По словам телеведущей, спорт поможет не только держать себя в тонусе, но и получить дозу хорошего настроения.
Тина Канделаки
«Могу с уверенностью утверждать, что, если вы добавите немного спорта своему выходному, удовольствия от субботы будет куда больше!» — пишет Канделаки.
Для своих подписчиков она даже подробно расписала список упражнений. Пользуйтесь и становитесь красивее!
Находить время для себя
У многих людей одна из первых ассоциаций с Тиной Канделаки – это красота. Поэтому, наверное, Канделаки уже привыкла, что часто ей задают вопросы именно такого рода. А она, в свою очередь, ничего не скрывает и с удовольствием делится секретами.
photo: courtesy of Tina Kandelaki
Тина Канделаки
«Не раз говорила, что провожу в ванной полчаса утром и полчаса вечером. Час в день на себя может найти каждая женщина, у которой есть и дети, и муж, и работа. Это ваш час — любви и заботы о себе», — пишет Тина.
В уходе за собой, по ее словам, важна регулярность. Тут даже не играют главную роль большие деньги и походы к косметологу, а именно регулярные домашние процедуры.
Здоровый сон – это важно
Золотое правило о минимум восьмичасовом сне – знают все, но далеко не все следуют ему. Тина Кандалаки живой пример тому, как режим во всем – сне, питании, тренировках и так далее, положительно сказывается на внешнем виде.
© photo: Sputnik / Kirill Kallinikov
Тина Канделаки
«Для меня лучший отдых — это полноценный сон. Я никогда не испытывала проблем с засыпанием. Уверена, что регулярные занятия спортом мне в этом очень помогают.
Кроме этого я релаксирую во время чтения (а читать приходится постоянно и много), во время спа-процедур — массаж лица и головы отлично помогает расслабиться — и во время приема пищи. Тем более что правильное питание приносит постоянное ощущение удовольствия без чувства вины. В ходе многочисленных поездок я всегда нахожу время, чтобы погулять по очередному городу и отвлечься. Но сон — главнее всего. Вчера в Ростове уснула в 23:00, проснулась в 8:00. Лучший релакс!» — говорит Канделаки.
Не забывать о красоте внутренней
Тина Канделаки человек эрудированный и постоянно развивающийся. Тина всегда просит своих подписчиков «подбрасывать» новые списки своей литературы, которую стоило бы почитать. Сама журналистка также часто делится своими избранными авторами и произведениями. Предлагаем вам взглянуть на небольшой список книг, прочитанный за небольшой отрезок времени.
© photo: Sputnik / Maxim Blinov
Генеральный продюсер телеканала «Матч ТВ» Тина Канделаки
«Несмотря на все цифровые соблазны современности, я не забываю читать. Мой топ-3 книг из прочитанных за последнее время выглядит так:
1. Яна Вагнер, «Кто не спрятался. История одной компании». Психологический триллер, обнажающий подноготную девяти близких друзей, оказавшихся в полной изоляции. Убийство в качестве завязки и много неожиданных сюжетных твистов.
© photo: Sputnik / Ekaterina Lyzlova
Генеральный продюсер «Матч ТВ» Тина Канделаки
2. Евгений Водолазкин, «Брисбен». Очередное прекрасно выписанное полотно человеческих мечтаний, потерь и поиска себя. Книга дарит неподдельное удовольствие от чтения и даёт множество поводов задать серьезные вопросы самому себе.
3. Виктор Пелевин, «Искусство легких касаний». По-моему, следование и предугадывание повестки слегка утомило мастера, что не помешало ему написать как всегда тонкие и местами язвительные произведения, собранные под одной обложкой. В любом случае пропустить новую книгу Пелевина, если вы цените современную русскую литературу, просто нельзя», — советует Канделаки.
Важно избавиться от стресса
Чаще всего причиной не очень хорошего внешнего вида является стресс. Понятное дело, что избежать полностью каких-то неминуемых проблем или мелких вопросов, способных вывести из себя, мы не можем.
© photo: Sputnik / Maxim Blinov
Телеведущая Тина Канделаки
Однако есть случаи, когда все зависит именно от нас. Тина Канделаки рассказала о том, как токсичные люди влияют на нас и к чему это может привести.
«Если абьюзер вам близок, и вы готовы потратиться на его исцеление, попробуйте предложить ему помощь психолога, а в отдельных случаях и психиатра. Психотерапия или медикаменты вполне решают проблему избыточной агрессии.
© photo: Sputnik / Evgenya Novozhenina
Петербургский международный экономический форум. День первый
Ну а если это недостаточно близкий вам человек, то нет смысла застревать в созависимости, невольно разделяя его симптомы. Путь от крика до рукоприкладства очень короток. Не ждите развития событий, как это делает большое количество людей в нашей стране, оказываясь в положении жертвы. Неважно, происходит это дома или на работе — в ваших силах выключить этого человека из своей жизни раз и навсегда», — утверждает Тина.
Коротко о главном
Если вы хотите поднять свою продуктивность, выглядеть свежо и красиво, то вам необходимо следовать самым главным правилам, которые и являются залогом «вечной молодости».
По словам Канделаки, нельзя есть быстро, регулярно употреблять алкоголь, курить – ведь никотин влияет на способность организма утилизировать жиры, спать менее восьми часов, обязательно двигаться – 10 тысяч шагов в день это минимум каждого. Также стоит помнить о том, что фрукты и овощи – наше все.
© photo: Sputnik / Еkaterina Chesnokova
Генеральный продюсер «Матч ТВ» Тина Канделаки
«Запомните, все люди делятся на две категории: одним важно влиять лишь на близкий круг родных и друзей — такие люди ставят свой комфорт превыше всего; другим важно влиять на глобальные процессы, и они всегда находятся за пределами зоны комфорта. Хотите быть во второй группе — не совершайте приведенных выше ошибок и не переставайте улучшать качество своей жизни», — подмечает Канделаки.
Тина Канделаки: не готова быть главой Грузии >>>
Следовать ли советам Тины Канделаки, решать, конечно же, вам! Но вот прислушаться будет нелишним, особенно в день рождения такой мудрой и успешной женщины, как Тина.
Рацион Тины Канделаки, который помогает ей в 44 года выглядеть лучше, чем в 30
Тине Канделаки, бесспорно, удалось победить генетическую склонность к полноте. Необычный рацион питания, полный отказ от животных жиров и сахара – все это требует необычайной силы воли. Тина справилась с этим на 100% и в свои 44 года выглядит гораздо лучше, чем сверстницы, и даже лучше, чем она сама выглядела 10 лет назад.
Полный отказ от мяса
Животные жиры часто не идут нам на пользу, а вот растительная пища легче переваривается, помогает поддерживать вес и не набирать лишние килограммы. Тина Канделаки приняла решение не есть мясо, но это никак не связано с диетой. Это, скорее, идейный отказ от употребления в пищу мяса животных.
На самом деле она больше любит рыбу и морепродукты, овощи, свежие салаты. Канделаки нельзя назвать на 100% вегетарианкой, ведь она позволяет себе яйца, молочные продукты.
Каждый день Тины начинается с тренировки, так что на завтрак она позволяет себе съесть омлет из 2-3 яиц. Завтрак должен быть сытным, зарядить энергией не только на время спортивной тренировки, но и на добрую часть дня. Белки животного происхождения удается заменить растительными, например, из бобовых и каш.
Кукурузная мука вместо пшеничной
Тина – грузинка, а они, к сожалению, часто склонны к полноте после 30 лет. Стройные и красивые девушки очень быстро набирают лишние килограммы. Белая мука и хлебобулочные изделия – камень преткновения всех диет, от них желательно полностью отказаться, если вам не хочется иметь проблем с лишним весом.
Тина Канделаки в своем питании перешла на кукурузную муку. Она легче, а еще обладает чудесным свойством хорошо очищать кишечник, вбирать в себя шлаки и токсины. Проще говоря, выпечка и хлеб из кукурузной муки работают, как щетка, буквально выгребая все лишнее из кишечника.
Калорийность белой муки на 100гр составляет 342 ккалории, а калорийность кукурузной муки – 330 ккалорий. Разница по калорийности не такая уж большая, только изделия из белой муки относятся к быстрым углеводам, которые быстро переплавляются нашим организмом в жир. А кукурузная мука таким свойством не обладает. Кроме того, она богата полезными витаминами и минералами, а белая – нет.
В состав кукурузной муки входят вещества, помогающие нормализовать пищеварение, которые являются антиоксидантами и природными средствами, замедляющими процесс старения. Кроме того, это хорошее средство для профилактики инсультов, инфарктов.
Плюс ко всему, кукуруза очень быстро насыщает. Понадобится гораздо меньшая порция, чтобы вы почувствовали себя сыто. Это удобно, когда кто-то садится на диету.
Отказ от фруктов
Многие скажут, как же так, почему Тина не ест фрукты? Дело в высоком содержании сахара в них. Особенно много его в яблоках, бананах, апельсинах. Тина сама себя называет «классической южанкой», которых природа наделила пышными формами.
Как минимум, нужно всю жизнь заниматься спортом, чтобы пышные формы смотрелись аппетитно. А лучше – ограничить себя в продуктах из «зоны риска». В них попадают и сладкие фрукты.
Иногда Тина Канделаки позволяет себе ананас и голубику – это ее любимые фруктовые лакомства. Редко устраивает фруктовые дни, чтобы напитать организм витаминами. В такие дни она ест только один вид фруктов, но заменяет им все приемы пищи. Например, арбуз целый день.
Недорогие продукты
В интервью Тина сказала, что «До тех пор, пока полезные продукты не станут вашим сознательным выбором, вы не будете стройной никогда». Составить здоровое диетическое меню можно почти что из любых продуктов.
Кроме того, вы обязательно найдете новые продукты, которые раньше не пробовали. Не так давно появились совершенно незнакомые нам раньше овощи и фрукты, крупы, каши. Сегодня можно питаться вкусно и разнообразно – была бы фантазия.
Самое главное – Тина Канделаки доказала, что не нужно тратиться сверх меры на здоровую еду. В ее рацион входят гречка, морковь, капуста, йогурты, рис и рыба. Рис и рыба – ее основной выбор в ресторанах, а также простые овощные салаты.
Свой рацион нужно обязательно полюбить, только тогда похудеть быстро и держать себя в форме труда не составит.
Интервальное голодание
Интервальное голодание выдержать не так просто, как кажется. Хотя, как утверждает Тина, через пару недель организм привыкает, и вам уже не так сложно есть даже всего 1 раз в день.
Интервальное голодание построено на принципе: есть можно только в определенное время, через равные промежутки. Обычно – 1 раз в 8 или 12 часов. Цель – дойти до 1 приема пищи в день, а иногда до 1 приема пищи в 2 дня.
Конечно, начинать нужно с того, что человек просто уменьшает порции, затем – переходит на двухразовое питание, а потом уже будет легче есть 1 раз в 8 часов, 1 раз в 24 часа. Голодание дает оздоравливающий и тонизирующий эффект. Те, кто практикуют интервальное голодание, признают, что появляется больше сил и вставать по утрам проще.
Тине Канделаки удалось перебороть южную генетику, победить тягу к сладкому и мучному. Это сложная работа над собой каждый день, которая также включает в себя спорт, массажи и косметические процедуры. Но именно питание станет залогом здоровья на долгие годы.