Подходит для:

Опущенные веки, гусиные лапки, мешки под глазами и отечность.

Альтернатива: Ботокс и глазная хирургия.

Сожмите оба средних пальца вместе во внутреннем уголке бровей, затем указательными пальцами надавите на внешние уголки бровей.

Посмотрите в потолок и приподнимите кожу под глазами вверх, сильно прищурившись, а затем расслабьтесь.

Повторите еще шесть раз и закончите, плотно зажмурив глаза на 10 секунд.

Подходит для: линий щек и дряблой кожи.

Альтернатива: Подтяжка нижней части лица и наполнители.

Сделайте O-образную форму ртом, прикрыв губы губами.

Широко улыбнитесь, прикрывая зубы, и повторите шесть раз.

Затем удерживайте форму улыбки, положив указательный палец на подбородок. Затем начните двигать челюстью вверх и вниз, мягко наклоняя голову назад. Расслабьтесь и повторите еще два раза.

Подходит для: Горизонтальные линии лба.

Альтернатива : Ботокса.

Положите обе руки на лоб внутрь и разведите все пальцы между бровями и линией роста волос.

Осторожно проведите пальцами по лбу, слегка надавливая, чтобы подтянуть кожу.

Расслабьтесь и повторите 10 раз.

Подходит для: Глубокие впадины под глазами и опущенные брови.

Альтернатива: Подтяжка бровей.

Поместите указательный палец под каждый глаз, указывая на нос.

Скройте зубы и сделайте изо рта букву «о».

Взмахните верхними веками, глядя в потолок в течение 30 секунд.

Подходит для: Морщин и дряблой кожи на шее.

Альтернатива: Подтяжка шеи или подбородка.

Глядя прямо перед собой, поместите кончики пальцев на шею и слегка поглаживайте кожу вниз, наклонив голову назад.

Опустите голову к груди и повторите еще два раза.

Наконец, выдвиньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы опустить уголки рта вниз. Положите кончики пальцев на ключицу подбородком вверх. Сделайте четыре глубоких вдоха.

Намасте.

7 советов для красивой, яркой и стройной шеи

Мы всегда используем все наши средства для мытья, скрабы и лосьоны на лице и забываем, что наша шея также постоянно подвергается воздействию, вместе с лицом и несет на себе основную тяжесть факторов окружающей среды, которые повреждают ее нежную кожу. В результате кожа на шее очень быстро начинает выглядеть тусклой и дряблой и резко выделяется на фоне лица. Если вы хотите, чтобы ваша шея также выглядела красивой и элегантной, обязательно следуйте этим советам по красоте для шеи и получите действительно гладкую кожу на шее, которая выглядит так же красиво, как кожа на вашем лице.

Советы по уходу за кожей шеи

1. Мойте шею перед умыванием лица

Когда вы умываете лицо два раза в день, не забывайте мыть и шею рядом с ней, поскольку ваша шея также подвергается воздействию той же пыли и загрязнений, что и ваше лицо.Для мытья шеи используйте средство для умывания, которым вы пользуетесь, так как мыло может оказывать резкое воздействие на нежную кожу шеи.

2. Пилинг шеи

Шею необходимо отшелушивать один раз в неделю, чтобы удалить всю грязь и масло, которые откладываются в порах. Поэтому, проводя еженедельный ритуал чистки лица, очищайте и шею. Смочите шею и нанесите скраб восходящим движением. Поднимите шею и двумя руками потрите шею и за ушами.Будьте осторожны с прикосновениями. Это помогает омолодить кожу и сделать ее гладкой и чистой. Если вы хотите использовать натуральные ингредиенты, можно раз в неделю наносить пасту из муки с йогуртом на шею и давать ей высохнуть перед смыванием.

Подробнее о домашних средствах от темной шеи здесь

3. Массаж шеи маслом с витамином Е

Масляный массаж помогает улучшить текстуру кожи на шее и улучшить приток крови к шее.Массаж помогает питать и кондиционировать кожу, а также предотвращает появление морщин. Попробуйте использовать масло, обогащенное витамином E, например миндальное или кокосовое масло, смешанное с витамином E, и массируйте им шею длинными движениями снизу вверх. Витамин Е помогает подтянуть кожу и сохранить ее молодость.

4. Осветляющая маска для лица с яйцами

Взбейте яичный белок, смешайте его с медом и нанесите на лицо и шею в виде компресса. Оставьте примерно на десять минут, а затем смойте.Яичные белки помогают подтянуть кожу, а также помогают удалить пигментацию. Использование этого средства один раз в неделю сохранит молодость и сияние вашего лица и шеи.

5. Не забудьте солнцезащитный крем на шею

Выходя из дома, убедитесь, что не только ваше лицо, но и шея защищены солнцезащитным кремом. Хитрость заключается в том, чтобы нанести солнцезащитный крем перед тем, как надеть одежду, так как часто мы склонны небрежно наносить солнцезащитный крем на шею, опасаясь, что он испачкает воротник.Обязательно покрывайте переднюю и заднюю часть шеи солнцезащитным кремом как минимум за двадцать минут до выхода на улицу. Таким образом, вы не увидите неравномерного загара между лицом и шеей.

6. Крем ночной

Перед тем, как отправиться на ночь, обязательно удалите все следы макияжа не только с лица, но и с шеи. Когда вы наносите антивозрастной ночной крем на лицо, массируйте его и на шею, чтобы кожа не сморщилась и не провисла.

7. Упражнения для шеи

Чтобы ваша шея оставалась элегантной и стройной, выполняйте упражнения для шеи, которые приведут в тонус мышцы шеи и позволят избежать двойного подбородка. Об упражнениях йоги для шеи можно прочитать здесь

Кредит изображения: Избранные, 1, 2

Как сделать вашу шею длиннее с помощью растяжки позвоночника

Есть ли способы полностью нейтрализовать ущерб от сидения за столом в течение десятилетий, или мы всегда будем бороться с сутулой осанкой?

Да! Суть в том, что тело не хочет застревать в этом переднем положении и очень быстро реагирует на несколько тонких и простых движений.Растяжка и катание напряженных мышц задней части шеи, а также укрепление мышц передней части шеи могут помочь всему позвоночнику вернуться в здоровое положение и правильное отношение к силе тяжести.

Коррекция позы тела с наклоном вперед также должна начинаться с укрепления мышц кора и верхней части спины, расширения укороченной и напряженной груди и отведения назад округлых сгорбленных плеч и сжатой диафрагмы. Чтобы растянуть задние мышцы шеи и напомнить им, в чем заключается их работа, вы можете опустить подбородок вниз и внутрь.Это следует делать стоя, сидя, за рулем или лежа на спине. Подумайте о том, чтобы попытаться удлинить шейный отдел позвоночника (или шею) и уменьшить искривление.

Отменить последовательность ролика дня

Разминка

# 1: Снежные ангелы

Преимущество: это улучшает кровообращение и приток крови к верхней части спины, плечам и шее, а также позволяет телу восстанавливаться за счет выравнивания плечевого пояса и верхней части позвоночника. Он также напоминает шею о ее самой здоровой связи с силой тяжести.

1. Положите валик так, чтобы весь позвоночник поддерживался от головы до копчика. Начните разводить руки в стороны ладонями вверх и расширять грудную клетку.
2. Сделайте глубокий вдох, медленно и уверенно поднимая руки над головой, удерживая их как можно ближе к коврику и параллельно полу.
3. Полностью выдохните, опуская руки назад к бедрам, и осторожно выдохните C02 из легких.

Повторить 8 раз.

# 2: кроссовер с мобилизацией лопаток

Преимущество: усиливает кровообращение и приток крови к более глубоким мышцам верхней части спины и плеч, помогая раскрыть грудь и переднюю часть плеч. Это помогает выровнять шею и голову и уменьшает чувство тяжести в плечах.

1. Лягте на валик так, чтобы весь позвоночник поддерживался от головы до копчика. Начните с согнутых рук и скрещивания локтей друг над другом.
2. Вдохните, медленно и уверенно разводя руки в стороны, держа локоть согнутым. Поднесите предплечье как можно ближе к коврику, параллельно полу.
3. Полностью выдохните, поднимая руки вверх, скрестив другой локоть сверху.

Поменяйте местами и повторите по 8 раз с каждой стороны.

# 3: Диафрагменный расцепитель

Преимущество: это помогает восстановить более сбалансированное положение грудного / верхнего отдела позвоночника и шеи. Он также уменьшает наклон спины и тонизирует мышцы шеи, что предотвращает появление «индюшачьей шеи» или провисание челюстей.Это также помогает легким поглощать больше кислорода и выделять больше CO2, помогая организму более эффективно снимать стресс. Мягко и восстанавливающе удлиняет и тонизирует мышцы шеи.

1. Поместите валик позади себя, под низом лопаток (у линии бюстгальтера, для женщин). Осторожно переплетите пальцы и заведите руки за голову, чтобы поддержать шею. Поставьте ступни на землю параллельно и на ширине плеч.
2. Вдохните, прогибая грудной (или средне-верхний) спину над валиком.Держите руки за головой, одновременно растягивая шею спереди, чтобы снять напряжение.
3. Выдохните, свернувшись калачиком на букву C, выжимая весь воздух из желудка, заставляя ваши органы звонить, сплющивая живот и промывая легкие, чтобы освободить место для нового кислорода.

Повторить 8-10 раз.

Сглаживание и создание пространства

# 1: Roll Away the Day

Преимущество: увлажняет плотные и жесткие ткани верхней части спины и лопаток, а также расплавляет толстые и плотные узлы в верхней части спины.Это также помогает привести верхнюю часть спины и позвоночник в более высокое и длинное положение.

1. Лягте на коврик, поместив валик под спину на уровне линии бюстгальтера, опираясь на валик средней частью спины. Осторожно сплетите пальцы за голову, чтобы поддержать голову и шею.
2. Надавите на ступни, чтобы поднять бедра, а затем используйте ступни, чтобы управлять движением, вдыхая, когда вы перекатываетесь, чтобы массировать верхнюю часть спины и лопатки, останавливаясь у основания шеи.
3. Выдохните, перекатываясь и массируя позвоночник, останавливаясь в нижней части грудной клетки. Будьте осторожны, чтобы не перекатываться вперед и назад по пояснице, потому что это может создать слишком сильное давление и силу на ваши диски и позвонки.

Повторить по 8-10 раз с каждой стороны.

# 2: Массаж шеи

Преимущество: это помогает уменьшить плотность прикрепления между шеей и черепом, одновременно улучшая кровообращение и создавая большую гибкость в мышцах шеи.Это также помогает голове вернуться в правильное положение.

1. Лягте на спину и поместите валик у основания черепа, взявшись руками за оба конца валика, чтобы вытянуть руки и удерживать валик в устойчивом положении.
2. Вдохните и поверните голову влево, чувствуя, как валик нежно массирует вашу шею.
3. Выдохните, чтобы полностью повернуть шею вправо.

Повторить по 8 раз с каждой стороны.

# 3: Выравнивание ключицы

Преимущество: при этом открываются глубокие прикрепления груди, плеч и ключиц, открывая более элегантную грудь и шею.Он также снижает наклон головы вперед и снижает напряжение в верхней части спины и шеи.

1. Поместите валик позади себя, прямо у линии бюстгальтера, согнув колени вместе, ступни вместе, поставив на пол. Вытяните руки позади себя и оберните бицепс вокруг валика, вращая предплечья и ладони вверх, глядя прямо перед собой.
2. Вдохните, поворачивая бедро влево и голову вправо, растягивая шею и весь позвоночник. Выдохните несколько секунд, чтобы почувствовать раскрытие и расширение.
3. Вдохните, чтобы изменить положение тела, и полностью выдохните, чтобы задержать и расслабить.

Повторить по 8 раз с каждой стороны.

Изменить форму

# 1: Обратный отжим в разгибании рук

Преимущество: это улучшает вращение рук и сжатие грудной клетки от работы за компьютером, текстовых сообщений или чрезмерного сидения. Он открывает грудь, удлиняет и тонизирует шею и выравнивает тыльную сторону рук.

1. Сядьте на коврик и поместите ролик позади себя.Поднесите руки к ролику ладонями вниз, на ширине плеч, большими пальцами вверх. Раскройте грудь и ключицы, удлините шею и отведите плечи назад.
2. Согните колени к потолку так, чтобы пятки оказались прямо под коленями, твердо поставьте ступни на пол и поднимите бедра в воздух, чтобы принять обратное положение стола.
3. Надавите на ролик, чтобы выпрямить руки и открыть грудь, сохраняя легкий сгиб в локтях, чтобы избежать напряжения в трицепсах и локтевых суставах.
4. Удерживая ролик устойчивым и задействовав корпус, вдохните, медленно сгибая локти позади себя, и выдохните, надавив на мягкий локоть, стараясь не заблокировать локтевые суставы.

Повторить 10 раз.

# 2: Катящийся лебедь

Преимущество: это повышает тонус и силу в верхней части спины, плеч и рук, уменьшая и предотвращая «горб». Он создает более длинную, стройную и сильную верхнюю часть тела и шею, а также поддерживает структуру уравновешенных мышц, чтобы ваша осанка оставалась более вертикальной с меньшими усилиями.Это также помогает вам дышать более эффективно.

1. Лягте животом на коврик, вытяните руки перед собой и поместите валик под локтевые суставы большими пальцами вверх. Отведите пятки от сердца, чтобы почувствовать противодействующую энергию и расслабить позвоночник.
2. Вдохните и поверните валик к себе, выпрямляя позвоночник и поднимая плечи, одновременно отводя плечи (следя за тем, чтобы ягодицы все время оставались расслабленными, чтобы не сжимать поясницу при подъеме).Обязательно подтяните пресс вверх и внутрь, чтобы поддержать спину и удлинить переднюю часть тела. Поверните голову влево, а затем вправо, чтобы дополнительно растянуть шею.
3. Выдохните, медленно сопротивляясь при спуске, возвращаясь в исходное положение.

Повторить 8 раз.

# 3: Кручение русалки

Преимущество: растягивает, удлиняет, раскрывает и тонизирует стороны тела, особенно шею и верхнюю часть позвоночника.

1. Сядьте так, чтобы валик находился ближе к левой стороне, и согните левую голень перед собой, правую голень вправо от себя.
2. Поверните верхнюю часть тела влево и положите кончики пальцев на валик. С открытой грудью сядьте как можно выше, откройте грудь, посмотрите вверх и перекатите плечи вниз и назад, затем вдохните, катя валик от себя. Это раскатает ваши предплечья и еще больше повернет ваше тело влево, выжимая ваши органы, а также раскрывая и удлиняя шею.

Повторить 5 раз, затем сделать с противоположной стороны.

4 других способа помочь

# 1: теплая вода

Примите горячий душ или ванну с английской солью и потяните шею, вращая из стороны в сторону, а затем наклоняя голову, чтобы растянуться от челюсти к ключице.Это поможет смыть весь день, и вы будете спать более спокойно.

# 2: Быстрый массаж лица / челюсти / головы

Вы можете сделать это за своим столом или сидя на диване перед телевизором.

1. Поместите первые два пальца на мышцу челюсти чуть ниже скулы, называемую жевательной мышцей, и прикусите, чтобы почувствовать сокращение мышцы, затем надавите и откройте рот как можно шире, слегка надавливая вверх, чтобы снять напряжение челюсти. Повторить 5 раз.
2. Затем поместите все четыре пальца на линию роста волос, прямо над висками, и аккуратно надавите на височную мышцу круговыми движениями в течение 30-60 секунд.
3. Затем поместите первые два пальца за уши, на череп и надавите круговыми движениями, проведя пальцами вверх по уху и вниз перед ухом. Повторить пять раз.
4. Наконец, возьмите все четыре пальца и надавите на основание черепа (там, где линия роста волос начинается на затылке / шее). Надавливайте круговыми движениями, поднимая пальцы вверх к макушке. Почувствуйте, как напряжение дня тает. Повторить пять раз.

# 3: выравнивание шеи во время вождения

Слегка откиньте автокресло назад, чтобы голова могла немного лежать за плечами, аккуратно подберите подбородок и прижмите затылок к сиденью.Вы должны почувствовать растяжение у основания черепа и некоторую активацию мышц задней части шеи, которые имеют тенденцию ослабевать при положении головы вперед. Это поможет мышцам шеи запомнить, что они должны делать, а именно поддерживать вес вашей головы. Вы также можете проделать это движение, долго лежа на валике. Повторить 5-8 раз.

# 4: Сон с правой подушкой

Мне нравится эта подушка, потому что она придает форму вашей голове, шее и плечам. И хотя это не имеет ничего общего с болью в шее, я убежден, что сон на шелковой наволочке полезен для вашей кожи.

Связанные с: Упражнения по прокатке пены

Выглядите моложе естественно с упражнениями йоги для лица

• Хорошее самочувствие / Здоровье

Естественный тон лица.

Ежедневно стимулируйте мышцы лица и распрощайтесь с морщинами и обвисшей кожей! Вместо этого получите подтянутые щеки, стройное лицо и подтянутую шею. На вашем лице есть мышцы, как и на остальном теле. Чтобы мышцы лица оставались напряженными и в тонусе, нужно заниматься спортом. Давайте поделимся некоторыми из наших любимых ходов.Добро пожаловать на фейс-йогу — естественную подтяжку лица.

Наши любимые упражнения

Выдувать малину — это не просто развлечение, которым вы занимались в детстве. Это также расслабляющее упражнение йоги для лица. Просто держи язык внутри на этот раз. Чем больше вибрация, тем сильнее эффект. Делайте это каждый день, особенно когда чувствуете стресс.

Модельные скулы? Просто сделайте глубокий вдох, чтобы надуть щеки, как рыба-иглобрюх.Перемещайте воздух от одной щеки к другой. Релиз. Попробуйте еще раз 4-5 раз, пока не почувствуете, как укрепляются мышцы щек.

Будьте готовы укрепить шею и избавиться от нежелательного жира на подбородке и подбородке. Сожмите губы и поверните голову набок. Поднимите голову, пока не почувствуете растяжение в шее. Подержите пару секунд. Переключитесь на другую сторону и повторите три раза.

Давайте разгладим шею и зону декольте! Медленно наклоните голову назад. Сожмите пару раз губы или выдвиньте нижнюю губу. Вы чувствуете, как напрягаются мышцы шеи? Верните голову к груди. Сделайте глубокий вдох и повторите трижды.

Крисси была достаточно любезна, чтобы продемонстрировать некоторые из своих любимых упражнений йоги для лица. Хотите выглядеть моложе? Давай приступим к работе!

Не зря это называется естественной подтяжкой лица, но не стоит ожидать чудесных результатов в одночасье.Как и в любой другой форме упражнений, вы должны быть последовательны, чтобы видеть результаты. На вашем лице более 50 мышц , и большинство из них редко тренируются должным образом. Регулярное выполнение упражнений для лица укрепит эти мышцы и подтянет кожу .

Эти упражнения йоги надолго сохранят форму вашего лица. Кроме того, они улучшают кровоток и снабжают клетки кожи питательными веществами. Это дополнительное поступление питательных веществ и кислорода приводит к регенерации клеток кожи.Поздоровайтесь с красивым здоровым сиянием!

Теги: против старения / Крисси Тейген / упражнения / лицо / упражнения для лица / йога для лица / йога

Вейл наиболее счастлива, когда в Интернете о ней ничего не знают.

Как избавиться от шеи индейки: упражнения и методы ухода за кожей, которые стоит попробовать

Не нужно быть моделью, чтобы знать, что углы — это все.Съемка фотографии под неправильным углом может исказить пропорции вашего лица или создать впечатление, что у вас двойной (или тройной) подбородок.

Известно, что камера лжет, но если вы начали замечать обвисшую или морщинистую кожу на шее, это может быть не просто камера — это может быть шея индейки.

Хотя название несколько грубоватое, шея индейки невероятно распространена. Даже если у вас красивый цвет лица и на вашем лице нет морщин, дряблая кожа на шее может указывать на ваш возраст и даже заставлять вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле.

Хорошая новость заключается в том, что вы сможете подтянуть дряблую кожу шеи с помощью нескольких простых упражнений для шеи или изменения привычного ухода за кожей.

Ниже мы рассмотрели все, что вам нужно знать о шее индейки, в том числе о том, что это такое, что вызывает ее и какие варианты лечения доступны. Мы также собрали несколько упражнений для шеи и советы по уходу за кожей, которые помогут вам избавиться от шеи индейки.

Что такое шея индейки?

Когда вы думаете о видимых признаках старения, на ум, вероятно, приходят тонкие линии и морщинки, но вы, вероятно, представляете их на своем лице.На самом деле, область декольте (кожа вокруг груди и шеи) часто первой проявляет признаки старения.

Шея индейки — ненадежный термин, используемый для описания морщинистой обвисшей кожи на шее, которая имеет тенденцию развиваться в 30-40-х годах. Некоторые называют это челюстью или даже «плетением» из-за его неудачного сходства с лишней кожей на шее индейки. К счастью, хотя плетень является естественной частью анатомии индейки, вы можете избавиться от нее, если хотите.

Что вызывает это?

Три основных фактора способствуют развитию шеи индейки:

• Потеря эластичности кожи
• Слабые мышцы шеи
• Избыточный жир на шее

Начнем с потери эластичности кожи.

Кожа на шее и груди тоньше, чем на лице, и в ней меньше сальных желез, что делает ее более уязвимой.

Если подумать, ваша шея и грудь получают столько же солнечного света, сколько и ваше лицо, но вы можете пренебречь этой областью, когда дело касается солнцезащитного крема.

Солнечные повреждения играют важную роль в расщеплении коллагена, в результате чего кожа теряет свою молодую эластичность.

Коллаген — это белок, который обеспечивает структуру и поддержку кожи.

По мере того как вы становитесь старше, выработка коллагена замедляется примерно на один процент в год, что способствует образованию тонких линий и морщин.

Точно так же, как производство коллагена естественным образом замедляется со временем, мышцы, поддерживающие шею, могут ослабевать.

В то же время кожа на шее может ослабнуть из-за отсутствия поддержки или использования, что усугубит провисание кожи шеи.

Наконец, у некоторых людей под подбородком просто больше жира, чем у других.Избыточные жировые отложения могут вызывать растяжение кожи, создавая складки, похожие на плетение индейки — отсюда и грубый термин «шея индейки».

Это может быть просто вопрос анатомии.

Если подъязычная кость (небольшая U-образная кость на шее) отведена назад по направлению к позвоночнику, кожа на шее может оттянуться назад под более острым углом.

Когда кость выдвигается дальше вперед, кожа шеи приобретает более округлую форму. Кожа с возрастом становится дряблой, что может ухудшить внешний вид шеи индейки.

старение неизбежно. давайте сделаем это правильно, дамы.

Варианты лечения шеи индейки

Если вы устали от обвисшей кожи и устали от шеи индейки, вы не одиноки. К счастью, существует ряд эффективных методов лечения морщинистой обвисшей кожи шеи. Ниже мы рассмотрели широкий спектр процедур для шеи индейки, включая средства по уходу за кожей, пластическую хирургию и неинвазивные методы.

Средства по уходу за кожей

Прежде чем рассматривать варианты инвазивного лечения или инъекций, возможно, стоит попробовать средство для местного ухода за кожей.Антивозрастные продукты, такие как крем для шеи, содержат ингредиенты, которые помогают увлажнять кожу, увеличивать выработку коллагена и уменьшать появление морщин.

Ретиноиды — популярное средство по уходу за кожей против старения, которое может помочь.

Ретинол — это производное витамина А, которое ускоряет обновление клеток кожи и увеличивает выработку коллагена.

На самом деле, это средство от морщин, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), и даже выпускается в рецептурной форме под названием третиноин.

Некоторые исследования также показали, что N-ацетил глюкозамин оказывает укрепляющее и разглаживающее действие, что может быть полезно для шеи индейки.Это ингредиент многих продуктов против старения, включая крем для шеи.

В одном исследовании, например, были обследованы 42 женщины старше 16 недель, которые использовали антивозрастной крем для шеи, содержащий N-ацетилглюкозамин, и в конце исследования было обнаружено, что крем обладает «значительным укрепляющим и разглаживающим действием» без значительных побочных эффектов. .

Фактически, они обнаружили, что он также уменьшает гиперпигментацию.

Применяя местные антивозрастные продукты для уменьшения шеи индейки, помните о своей технике.Помните, что кожа над ключицей и на шее нежная, поэтому надавливайте осторожно — не дергайте за нее. Вы также должны двигаться снизу вверх по шее и линии подбородка.

Ботокс®

Если вы ищете более быстрые и заметные результаты без длительного восстановления, ботокс может стать для вас правильным решением.

Ботокс — это инъекционный препарат, который может помочь разглаживать кожу и уменьшить появление морщин.

Однако имейте в виду, что результаты сохраняются только от трех до шести месяцев, и вам может потребоваться несколько инъекций для достижения и поддержания желаемого результата.

Хирургические процедуры

Для более стойких результатов, чем ботокс, вы можете рассмотреть возможность косметической хирургии. Если ваша проблема связана с избытком жира в области шеи, липосакция шеи может быть довольно простым решением.

Он состоит из одного или двух небольших разрезов за ушами или под подбородком для введения небольшой канюли липосакции для удаления излишков жира. Однако в некоторых случаях для достижения желаемого эффекта может потребоваться подтяжка шеи.

Подтяжка шеи также известна как платизмопластика.Это процедура пластической хирургии, которая включает удаление лишней кожи и жира с шеи для создания более тонкого и гладкого профиля. Эта процедура требует более длительного восстановления и сопряжена с риском появления синяков.

Другие неинвазивные варианты

Если вы ищете вариант неинвазивного лечения, который предлагает доказанные преимущества, Американская академия дерматологической ассоциации (AADA) рекомендует ультразвуковые, радиочастотные или лазерные процедуры шлифовки.

Ультразвуковая терапия включает использование ультразвукового аппарата для передачи тепла глубоко в кожу, что может вызвать выработку организмом большего количества коллагена.

Пациенты обычно видят умеренный подъем в течение 2–6 месяцев после однократного лечения.

Радиочастота использует специальное устройство, которое нагревает ткань под ней для получения аналогичного результата.

Разница в том, что у некоторых пациентов ужесточение ощущается сразу. Даже в этом случае вы, скорее всего, увидите полный результат примерно через 6 месяцев, и вам может потребоваться более одного лечения.

Лазерная шлифовка — это немного более инвазивная процедура, но все же считается минимально инвазивной.Он включает использование лазера для удаления поверхностного слоя клеток кожи для ускорения регенерации клеток.

Эта процедура требует от пяти до семи дней восстановления, но вы можете увидеть результаты всего за две недели.

Еще один вопрос, который вы можете подумать, — это то, является ли потеря веса лучшим способом уменьшить шею индейки.

Избыточный жир в области шеи является ключевым фактором, влияющим на формирование шеи индейки, и потеря веса может помочь подтянуть кожу в области шеи.

Регулярные упражнения также могут помочь тонизировать мышцы шеи.

Упражнения для шеи, которые стоит попробовать

Регулярные упражнения — лучший способ поддерживать свое тело в форме, и, хотите верьте, хотите нет, то же самое касается мышц шеи.

Упражнения для мышц шеи не только укрепляют и тонизируют их, но и улучшают кровообращение, что может быть полезно для здоровья и внешнего вида кожи.

Хотя пока нет авторитетных исследований, подтверждающих эффективность упражнений для шеи, уменьшающих шею индейки, вы можете найти их полезными.

Следующие ниже упражнения для шеи могут помочь вам подтянуть кожу шеи и увеличить силу мышц шеи, чтобы уменьшить внешний вид шеи индейки.

Однако имейте в виду, что это всего лишь предложения — но в нашем понимании они определенно не могут повредить. Вы можете ограничить их до одного раза в неделю или потратить некоторое время на выполнение этих упражнений ежедневно. Если вы не перенапрягаете эти группы мышц и не причиняете себе вреда, делайте их так часто, как хотите.

Сильная линия челюсти означает сильную шею

Хотя вы можете рассматривать жевание в первую очередь как упражнение для челюсти, оно также задействует мышцы шеи.

Сядьте прямо в волосы, слегка запрокиньте голову назад так, чтобы линия подбородка была направлена ​​к потолку.Держа губы закрытыми, сделайте жевательные движения.

Повторите это как минимум пару десятков раз и посмотрите, как себя чувствуют ваши мышцы. Думаешь, ты сможешь больше? Действуй.

Это может показаться странным, но на самом деле вы начнете чувствовать, как сокращаются мышцы шеи под линией подбородка. Сделайте это немного, и вы начнете чувствовать жжение.

Поцелуй индейку в шею на прощание с упражнениями для губ

Это конкретное упражнение для шеи прорабатывает основную мускулатуру шеи.Если все сделано правильно, вы должны почувствовать, как мышцы у основания шеи, ближе к ключице, начинают напрягаться.

Начните с того, что сядьте прямо с прямой позой. Затем наклоните голову назад настолько, чтобы глаза были на уровне линии, где стена встречается с потолком. Сожмите губы (да, как поцелуй — теперь вы понимаете?) И удерживайте их в сморщенном положении, пока не почувствуете, как напрягаются мышцы на шее.

Это может занять несколько секунд, поэтому задержите его как минимум на пять счетов.

Как только вы почувствуете напряжение мышц шеи, отпустите складку и опустите голову. Не стесняйтесь вращать головой круговыми движениями, чтобы мышцы расслаблялись.

При необходимости повторите.

Не забывай о лбу

Форма важна для этого, так что будьте внимательны. Вы сможете почувствовать, когда вы тренируете руки или задействуете мышцы шеи, так что не бойтесь чувствовать это.

Сидя прямо на стуле, положите руки на лоб, чтобы не давить на него.Вы также можете использовать стену, если вам удается сохранять прямую осанку.

Будь то рука или стена, прижмите лоб к преграде, убедившись, что вы на самом деле не позволяете своей голове двигаться вперед.

Если все сделано правильно, сопротивление задействует мышцы верхней части шеи, чуть ниже ушей. Удерживайте это положение, пока не почувствуете, что эти мышцы начинают напрягаться, а затем расслабьтесь.

Отсюда либо развернитесь лицом от стены, либо заведите обе руки за голову.Прижимайте затылок к преграде, пока не почувствуете, что мышцы задней части шеи — по направлению к основанию черепа — напрягаются.

Мы знаем — довольно аккуратно, правда?

При необходимости повторить, не напрягаясь.

The Grand Finale — Хорошая подтяжка шеи

Хотя все эти упражнения растягивают и тонизируют мышцы шеи, это действительно помогает их укрепить.

Однако быстрое слово мудрым: не продолжайте это упражнение, если оно вызывает боль в шее.

Лягте на спину на край кровати, свесив голову.

Медленно поднимите голову, пока она не станет горизонтальной с остальным телом, задержите ее в этом положении на несколько секунд, а затем медленно позвольте ей упасть обратно на пол. При необходимости повторите.

Завершение

По мере того, как мы становимся старше, наша кожа естественным образом теряет часть своей эластичности и начинает провисать. Каким бы неприятным ни было это изменение, оно совершенно естественно. При этом существует ряд простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье своей кожи и сохранить молодой вид как можно дольше.

Лучшее, что вы можете сделать, — это полюбить свою кожу. Вы живете только один раз, поэтому очень важно заботиться о своей коже. Кроме того, ежедневный уход за кожей — лучшая защита от процесса старения.

Поддерживайте здоровье кожи с помощью регулярных упражнений, сбалансированного питания и ежедневной защиты от солнца.

Воздействие солнца может состарить вас быстрее, чем что-либо другое, поэтому не пропускайте SPF 30, когда собираетесь выйти на улицу.

Здоровое тело — лучший рецепт здоровой кожи — берегите себя!

меньше морщин или ваши деньги вернутся

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Все, что вам нужно знать о Beauty Bone

Наше тело состоит из многого. Кости, мышцы, нервные окончания и многое другое. А некоторые выделяются и улучшают то, как мы выглядим. Мол, кость красоты! Вы слышите об этом впервые? Прокрутите вниз, чтобы узнать все, что вам нужно, о косточке красоты.И способы получить это!

Кость красоты — это просто еще одно название ключицы или ключицы, особенно у женщин. Это кость, расположенная над ребрами в груди. Как и ребра, ключица прикрепляется к грудины, иногда также известной как грудная кость, на ее медиальном конце. Другая сторона ключицы соединена с лопаткой для структурной поддержки плеча.Красавица , как известно, привлекает внимание, когда ее видят.

Изображение: 123rf

Основная причина того, что ключица называется красивой костью нашего тела, заключается в ее преимущественном расположении в теле, над верхней частью груди. Расположение и структура дают нам представление о телосложения в человеке, усиливающем его черты.

Кому не нравится идеально выделенная ключица? И, если вы не из тех, кому повезло иметь естественную форму и определяющую красоту костей, вот несколько советов и приемов, которые помогут вам ее получить!

Изображение: 123rf

Изображение: 123rf

Есть несколько простых для выполнения эффективных упражнений , которые помогут вам еще лучше подчеркнуть вашу красоту!

Пожатия плечами: Выполнение этого упражнения 15-20 раз в день может помочь вам получить более выступающую ключицу. Оберните оба плеча вокруг шеи, задержите их на несколько секунд и повторите! Это поможет избавиться от лишнего жира возле указанной области.

Повороты плечом: Это одно из самых простых упражнений. Поднимите плечи вперед и повторяйте это упражнение несколько раз в день по 10-15 минут.

Отжимания: Не самое простое упражнение, но эффективное, которое поможет вам избавиться от лишней дряблости на шее с дополнительным преимуществом , тонизирующим мышцы кора и рук!

Изображение: 123rf

Плавание — еще один способ помочь тонизировать и избавиться от жира в области плеч и рук, чтобы получить четкую красоту костей, особенно баттерфляем !

Изображение: 123rf

Если вам не нравятся интенсивные тренировки, следующий лучший и самый эффективный вариант — это йога! Это один из лучших способов улучшить вашу красоту.