10 полезных советов из бьюти-блога Веры Брежневой

Прекрасная блондинка российского шоу-бизнеса Вера Брежнева не устает напоминать нам, что если что-то и спасет мир, то это будет именно любовь. Не только к мужчине своей мечты, но еще и к правильному питанию и регулярным тренировкам. Специально для адептов здорового образа жизни Вера завела Instagram-аккаунт @vbdiary, в котором с удовольствием делится с поклонниками полезными советами на тему красоты и здоровья. Мы выбрали десятку лучших из них. И так как Вера отлично выглядит как без макияжа, так и без — мы склонны ей доверять.

О солнцезащитных средствах

По словам Веры, защиты от солнца требует не только лицо, но и все тело, потому к выбору продуктов с SPF следует отнестись очень внимательно. Вера делится с поклонниками своими маст-хэвами: «У меня комбинированная кожа, поэтому обычные кремы мне не подходят: они делают кожу жирной. Три года назад я нашла в аптеке пудру Bionike, которой теперь не изменяю. Наношу ее повторно каждые 2-3 часа, чтобы сохранить уровень защиты». А лучшим средством для загара красавица считает молочко в спрее Sisley с фактором защиты SPF 30, которе удобно наносится и хорошо увлажняет кожу.

Об идеальных локонах

Прическа Веры Брежневой — классические голливудские локоны — достойна не только восхищения, но и повторения. Певица рассказывает, как она обычно укладывает волосы: «Сначала я наношу на сухие волосы средство с термозащитой, затем разделяю их на толстые пряди (для этого купила термоперчатку — очень удобно), беру за кончик каждый локон и накручиваю его вдоль основания. Кончик все время держу между пальцами и не нагреваю его. Всю остальную прядь держу до тех пор, пока она не становится очень теплой. Не горячей, а именно очень теплой. В перчатках легко потрогать саму прядь и определить ее температуру. Когда все локоны головы, я опускаю голову вниз и «взбиваю» волосы пальцами — так они становятся воздушными и пушистыми. Затем возвращаю голову в исходное положение, поправляю выбившиеся пряди и фиксирую прическу лаком — вуаля!» Вера делится еще одним секретом укладки: каждый локон она накручивает от корня, чтобы волны и объем были по всей длине.

О пользе сна

Вера не устает напоминать подписчикам, что залог ее красоты и отличного настроения — здоровый сон. «Есть вещи, о которых я не забываю, даже когда сильно ленюсь. И первая — это сон. Я всегда встаю по режиму примерно в 9 утра, а днем, если есть возможность, стараюсь доспать. От 15 до 60 минут длится наш с детьми тихий час. Сон — лучший помощник и лучшее лекарство от всего. Вечером я стараюсь ложиться спать не позднее полуночи», — признается девушка.

О мешках под глазами

Вера предупреждает, что она не специалист в вопросах красоты, но по собственному опыту знает, что мешки могут быть обусловлены проблемами с питанием и употреблением жидкости. «В данном случае углеводы (мука, сахар, любые кондитерские изделия, хлеб и даже каши) задерживают в организме жидкость. Поэтому если на ужин было что-то из вышеописанного, есть шанс утром проснуться с отеками под глазами», — напоминает Брежнева. Чтобы избежать проблем, певица советует большую часть суточной нормы жидкости употреблять до 17.00 и отказаться от соленых продуктов перед сном, а если утром мешки все равно появились, чередовать умывание теплой и холодной водой, а также использовать охлаждающие патчи (бюджетный — охлажденные дольки огурца).

Об уходе во время перелетов

Как и любой артист, значительную часть своей жизни Вера Брежнева проводит в самолете, потому она успела вывести для себя идеальную бьюти-формулу для путешествий. «Накануне полета желательно плотно не есть около суток, чтобы организму легче было перенести смены давления, а также пить как можно больше воды : до, во время и после полета. В самолете желательно вообще не есть, а только пить — это идеальный вариант, потому что еда в самолете далека от полезной. Но если есть очень хочется, то я стараюсь брать еду с собой», — советует певица. «Утром перед полетом следует нанести хороший крем , чтобы кожа была наполнена влагой. А после полета обязательно сделайте восстанавливающую маску для лица», — добавляет она.

О том, как держать себя в форме

Держать тело в тонусе исполнительнице помогают три вещи: мысли, питание и спорт. Последний, по ее мнению, имеет определяющее значение. «Есть несколько важных правил, — признается Вера. — Во-первых, нужно заниматься регулярно, ведь только так можно увидеть результат. Во-вторых, старайтесь заниматься даже тогда, когда нет времени. В-третьих, выбирайте тот вид спорта, который приносит максимальное удовольствие. Пусть это будет фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес, сайклинг — все, что по душе. В-четвертых, пейте воду, потому что все отходы от обмена веществ в организме должны правильно утилизоваться, а вода этому помогает. И, наконец, старайтесь контролировать питание: меньше фастфуда, жирной и вредной пищи помогут увидеть рельеф на животе».

О правильном начале дня

Каждое утро Вера Брежнева выпивает стакан теплой воды с лимоном натощак. «Но где тот принц, который бы мне ее приносил… Поэтому приходится с вечера ставить на тумбочку стакан или бутылочку», — смеется певица. Кроме того, она не забывает начинать день с зарядки, будучи уверенной в том, что физические упражнения улучшают кровообращение и придают тонус организму. «Пока я принимаю душ, на лице обязательно маска — лучше увлажняющая, но вообще любая, какая есть под рукой», — признается Брежнева. Кстати, девушка является большой поклонницей контрастного душа и умывания кубиком льда.

О полезных перекусах

«Я уверена, предложи человеку выбор сладкого из продуктов на этой картинке (прим. редакции — на фото банан, яблоко и шоколад), то большинство выберут шоколадку. Она же самая маленькая, и вкусненькая, и самая любимая. Но нашему желудку по сути нет разницы, что мы в него бросим. Главное для него — получить хоть что-то, и отправить сигнал в мозг, что «доза» получена, — рассуждает Вера. — Лучше всего выбрать банан или яблоко, потому что они больше и плотнее. Плюс, яблоко содержит 50 калорий, банан — 100, а шоколадка — 210. Так что, съев батончик, по объему получим меньше, а по калориям больше». Впрочем, раз в неделю Брежнева позволяет себе заменить полезную сладость чем-то не очень полезным, но очень вкусным.

Об эффективных упражнениях

Певица убеждена, что заниматься можно и нужно даже тогда, когда на это объективно нет времени. «Многие из вас пишут: у меня нет времени заниматься — муж/ребенок/работа/нет денег и так далее. Я представляю вам упражнение, которое можно сделать в любое время суток, в любом месте, в любой одежде, в любом состоянии и абсолютно бесплатно – планка. Оно занимает лишь три минуты, но до этих трех минут еще нужно дойти (я начинала с 45 секунд)», — советует Вера. Девушка предупреждает, что примерно на 20-й секунде тело начинает дрожать, но важно перетерпеть этот момент и выстоять. Ведь именно это чудо-упражнение отлично подтягивает мышцы пресса и весь плечевой пояс, а также прорабатывает мышцы спины.

О вредных для организма вещах

Вера Брежнева постоянно рассказывает подписчикам о принципах правильного питания, но обращает внимание и на те вещи, которые очевидно вредны для организма. Во-первых, голодание. «Голодая, организм истощается. И истощаются не только жиры, мышцы, но и важные микроэлементы, которые поступают в организм с пищей. А когда впоследствии организм получает еду, он стремится набрать ее впрок — именно поэтому после неправильных голоданий люди набирают еще больше веса», — пишет она. Во-вторых, поздние приемы пищи, которые сводят режим питания на нет. Вера напоминает, что ужин должен быть не позже, чем за 4 часа до сна. В-третьих, тяжелые продукты, такие как майонез, сложные сливочные соусы, сладкое , мучное, газированная вода, приготовленные в кляре и фритюре продукты, алкоголь. «Они замедляют обмен веществ, загрязняют организм, вследствие чего у вас появляется лишний вес, целлюлит и прочие неприятности», — настаивает певица. Вместо этого Брежнева советует пить больше воды, уделять время физическим упражнениям и, что немаловажно, больше улыбаться.

Вера Брежнева рассказала о секретах своей красоты и ошибках в уходе за внешностью —

Вера Брежнева на своей инстаграм-странице опубликовала видеоролик, в котором подробно рассказала о правилах красоты и о том, какие ошибки недопустимы. Звезда озвучивает продукты, которые пагубно влияют на состояние кожи, поэтому экс-солистка «ВИА-гра» не употребляет их пищу. Вера Брежнева секреты красоты выдает часто, и каждый раз добавляет новые рекомендации, сообщает Joinfo.ua.

Красота идет изнутри

Тема касается не внутренней красоты, а того, что человек ест, и того, как он спит. Вера Брежнева говорит, что если у нее есть выбор между спортом и сном, она выбирает «поспать». По мнению певицы, уставший организм не может хорошо выглядеть, поэтому нужно стараться больше отдыхать.

«Мне кажется, что я никогда не была так довольна собой, как сейчас», – говорит звезда шоу-бизнеса: «Я поняла, что вода… Она очень важна. Также для меня очень важен сон. Если я не высплюсь, очень сложно выглядеть хорошо, поэтому, если у меня есть выбор встать раньше, для того, чтобы позаниматься спортом или поспать, я выберу поспать <…> Как только ты начинаешь делать больше, чем нужно, то это сразу видно, и это сразу плохо» (Орфография и пунктуация автора здесь и далее сохранены).

Вера Брежнева делает ударение на том, что всего должно быть в меру. Чрезмерные старания ни к чему хорошему не приводят.

В видеоролике, опубликованном в микроблоге, Вера Брежнева говорит, что вообще не употребляет сахар, и ее меню не содержит молочных продуктов.

Некоторые пользователи социальной сети не согласны с мнением певицы, уверяя, что молочные продукты нужны для получения кальция организмом, а большинство фанатов поддерживают выбор Веры и по достоинству оценивают ее внешность.

Вера Брежнева признается, что именно сейчас она любит себя в этом мире, и свое лицо и тело. Чувствовать себя молодой и красивой ей помогает Константин Меладзе, о чем певица рассказывала ранее.

Фото: ververa

14 секретов красоты роскошной женщины Веры Брежневой

Украинская певица и актриса Вера Брежнева почти каждый день радует поклонниц своими полезными постами о диетах, правильном питание, спорте, макияже и уходе за кожей, также в своем блоге красотка часто делится личными находками – декоративкой и кремчиками.

14 лучших секретов красоты Веры Брежневой

Секреты красоты Веры Брежневой. 1. Мое утро начинается с улыбки, стакана воды комнатной температуры и зарядки. Зарядку начала делать после того, как прочла книгу «Древний секрет источника молодости».

Секреты красоты Веры Брежневой. 2. Есть личная установка – проходить минимум 4 км за тренировку. Занимаюсь на орбитреке, это самый любимый тренажер, на нем нет нагрузки на суставы.

Вера Брежнева

Секреты красоты Веры Брежневой. 3. Не устраивает живот? Первое – контроль питания. Потому что все наши излишества оседают там и ниже – где таз, бедра. Контроль питания – это не диета. Это регулярное правильное питание. Второе – глобальный спорт. Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка.

Секреты красоты Веры Брежневой. 4. Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна! Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать. Если это 00.00, то есть полночь, то ужинать я заканчиваю в 20.00! Не начинаю, а именно заканчиваю! Если ложусь спать раньше, то и ужинаю, естественно, раньше, ложусь позже – соответственно. Это касается любой еды. Тяжелой, легкой, перекусов. А также сахара в чае и чего-то к чаю. Важное правило, которое дает хорошие результаты!

Вера Брежнева

Секреты красоты Веры Брежневой. 5. Вечером если и пью чай, это только мята – мелисса. Успокаивает, расслабляет, согревает. Если есть возможность, свежая мята просто заливается кипятком, если нет – заварной или пакетированный мятный чай. Вечером – без сахара и меда!

Секреты красоты Веры Брежневой. 6. Маргарин, газированные сладкие напитки, свинину, разнообразные жирные соусы, кляр, пакетированные соки, сливки исключены из рациона. Это продукты, в которых нет никакой пользы, но вред для организма и фигуры от них видимый.

Вера Брежнева

Секреты красоты Веры Брежневой. 7. За один прием пищи не более двух порций: салат+основное блюдо, или салат+суп, или суп+основное блюдо. Ни в коем случае не: салат+суп+основное блюдо+компот+десерт.

Секреты красоты Веры Брежневой. 8. Наша кожа работает и днем, и ночью. И после дня, и после ночи ее нужно очищать. Поэтому утром, почистив зубы, я умываю лицо влажным полотенцем. Мочу маленькое полотенце теплой водой, выжимаю его и протираю лицо, слегка прикасаясь к нему. Если не выспалась или не нравится, как выгляжу, следом за теплым полотенцем делаю то же самое, только с холодной водой.

Вера Брежнева

Секреты красоты Веры Брежневой. 9. Если под рукой есть кубики льда, могу протереть лицо ими. Улучшение кровообращения дает видимые результаты. Если у меня есть 10 минут, я могу сделать любую маску – очищающую, или увлажняющую, или освежающую, или питательную, в зависимости от необходимостей кожи и что она до этого пережила.

Секреты красоты Веры Брежневой. 10. У меня есть мимические морщинки, и это не страшно! Я живая, я эмоциональная, у меня богатая мимика! И мне это нравится! Я не делала пластических операций на лице кроме косметолога: уход, маски, пилинг. Я делаю только мезотерапию с витаминным коктейлем.

Вера Брежнева

Секреты красоты Веры Брежневой. 11. Растяжки, они же стрии, – это разрыв тканей. Я прошу вас не верить средствам, где написано, что они убирают растяжки! Крем не может убрать разрыв ткани. И процедур таких почти не существует. Исключение – очень дорогие, агрессивные, долгосрочные, но и они не дают гарантии избавления от проблемы. Первое, о чем нужно подумать, чтобы избежать данной ситуации, – профилактика! Когда я похудела после родов, пользовалась двумя средствами: Rilastil – крем или молочко и Weleda – масло для профилактики растяжек. Благодаря этим средствам кожа увлажнялась, питалась и становилась более эластичной, подготавливаясь в увеличению собственных объемов. Наносила эти средства не только на живот. А и на бока, бедра, ягодицы, грудь.

Вера Брежнева

Секреты красоты Веры Брежневой. 12. Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно хотябы 6–8 часов. Но такой регулярности у меня почти никогда нет, кроме отпуска, так что сплю сколько могу, от 1,5 до 10 часов. Сон – мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать.

Секреты красоты Веры Брежневой. 13. Раз в неделю я обязательно пользуюсь скарбом, у меня нет времени ходить для этого в салон или спа. Поэтому делаю это сама дома. Беру любой скраб, кожа у меня чувствительная, поэтому предпочитаю мелкодисперсные. Но если нет дома, могу сделать сама – это может быть и сахар с медом, и кофе молотый с медом, несколько капель масла и так далее.

Секреты красоты Веры Брежневой. 14. Любой макияж – это всего лишь помощь нашему лицу быть ярче. Я предпочитаю, чтобы на лице был минимум макияжа. Тональной основой я пользуюсь только для съемок и концертов. Если нет необходимости пользоваться корректором, то сразу наношу пудру. Рассыпчатая наносится кисточкой, креп-пудра – спонжем.

Вера Брежнева

Фото: instagram.com/ververa

Бьюти-досье: секреты красоты Веры Брежневой

Певица сдала ELLE свои beauty-пароли и ориентиры

Вера Брежнева

ELLE Ваша пышная копна волос — предмет зависти многих женщин. Изменилось ли что-либо в уходе после того, как вы стали представлять новую линию BlondMe, Schwarzkopf?

Вера Брежнева Мне кажется, красивые волосы — значит, обязательно здоровые. Я регулярно осветляюсь, делаю мелирование. Чтобы пряди не были сухими, нужен специальный уход. И в этом отношении новые средства BlondMe, несомненно, мне помогают — отлично восстанавливают, «запаивают» волоски, добавляют сияние и позволяют экспериментировать с цветом вволю.

Бьюти-досье

ELLE А как относитесь к makeup-экспериментам?

В.Б. В макияже я ратую за естественность. Конечно, для выступлений краситься приходится ярко, но в повседневной жизни пользуюсь косметикой минимально. Для губ беру с собой сразу два тюбика Clarins — блеск-бальзам Natural Lip Perfector и масло-тинт Lip Comfort Oil. На кожу ­наношу легкий тон Perfecting Foundation, на ресницы — тушь Extreme, все — Tom Ford.

Бьюти-досье

Духами пользуюсь по особым случаям. Мне достаточно пары пшиков Hypnotic Poison, Dior. Это единственный аромат, в котором я чувствую себя комфортно.

Бьюти-досье

ELLE Вы в прекрасной форме. Как удается ее поддерживать?

В.Б. С помощью фитнеса, конечно. А еще я ежегодно выезжаю на детокс. В последний раз была в Индии, и пока это самая эффективная «чистка» на моей памяти. Эффект полной перезагрузки, который моментально отражается на цвете лица, настроении, здоровье.

Бьюти-досьеФОТОGetty Images

ELLE Какие процедуры делаете для лица?

В.Б. В кабинете у косметолога это получается эффективнее, чем дома. Пилинг, маски, массаж — в зависимости от состояния кожи.

Бьюти-досьеФОТОGetty Images

А еще обожаю турецкую баню! Там я расслабляюсь на все сто.

Бьюти-досьеФОТОGetty Images

10 советов для каждой женщины (Фото)

Украинская певица Вера Брежнева поделилась полезными советами о красоте и здоровье.

#@#

Вера Брежнева посвятила одну из записей в социальной сети теме здорового образа жизни. Как известно, уже много лет певица старается правильно питаться и регулярно занимается спортом. Своих поклонниц звезда мотивирует брать с нее пример и в мельчайших подробностях рассказывает, как сделать так, чтобы выглядеть ничем не хуже, чем она. 

ЧИТАЙТЕ: Вера Брежнева помогла сестре похудеть

Итак, читаем ценные советы от Веры Брежневой:

«Все легко и просто! Проснулась. Улыбнулась любимым людям, миру, новому дню. Натощак стакан воды комнатной температуры. Выделяю время на зарядку по книге «Древний секрет источника молодости». Завтрак – обязательный, любой!!! Если проголодалась до обеда – перекус (фрукт или овощ, либо фреш, либо сухофрукты). Фреши – максимум 2 в день. Из них один фруктовый/ второй – овощной. Обед – самый плотный прием пищи. Если обед рано ужин поздно – перекус между ними (полдник). Ужин – Облегченный прием пищи. Овощи+белок. Иногда каши+овощи. Либо просто овощи. Ужин заканчиваю не позднее, чем за 4 часа до сна. За один прием пищи не больше двух порций еды. Одна порция (сложенные ковшиком ладони). Исключенные продукты: тяжелые соусы, маргарин, газированные сладкие напитки, пакетированные соки, фритюр, в кляре, фаст-фуд. Значительно сокращенные: сахар, сладкое, мучное, хлеб. В течение дня – минимум 1,5 литра воды. Из них по стакану перед каждым приемом пищи. Во время приема пищи не пью воду. Еду не запиваю. Если знаю, что не удастся нормально поесть  – беру еду с собой из дома. Спорт (при стабильности нахождении на одном месте): 3-4 раза в неделю (через день). Занимаюсь час. Кардио + силовая. Йога 2р/неделю. Лучшие лекари: Любовь и Сон!!))»

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Звездная диета: Вера Брежнева советует, как похудеть без денег

Фото: Инстаграм Веры Брежневой

ЧИТАЙТЕ: Бывший муж Веры Брежневой женился на модели

Секреты красоты Веры Брежневой

Певица, актриса, блогер, мама и просто восхитительная женщина Вера Брежнева не перестает радовать поклонников талантом и красотой. Секретами безупречной кожи женщина активно делится в Инстаграме. Микроблог @vbdiary интересен будет не только почитателям творчества, но и всем, кто заботится о здоровье и внешности.

Вера Брежнева

Вера Брежнева утверждает, что ее красота — это не генетика или особый дар свыше, а ежедневный упорный труд. И чтобы сохранить данную природой молодость, совершенно не собирается прибегать к радикальным мерам: ложиться под скальпель или выбрасывать бешеные деньги на косметические процедуры.

Вера Брежнева

Уход за кожей от Веры Брежневой

Певица признается, что вне выступлений и съемок старается по минимуму использовать декоративную косметику, чтобы не перегружать кожу. Ограничивается тушью, карандашом и бальзамом для губ.

Вера Брежнева

Ежедневный уход Веры Брежневой заключается в очищении (пенкой или молочком), тонизировании (тоником или лосьоном), увлажнении (крем плюс сыворотка). Кроме основного ухода, певица 2 раза в неделю пользуется скрабом, а после наносит питательную маску. Обновленная и очищенная кожа впитывает максимальное количество полезных веществ!

Отлично работают при регулярном использовании недорогие домашние средства. Главное — подобрать подходящий для вашего типа кожи состав. «Со Вкусом» представляет рецепты домашних масок, которые помогают Вере Брежневой даже в условиях плотного гастрольного графика выглядеть безупречно.

Вера Брежнева

Домашние маски для лица

  1. Медовая подтягивающая маска
    Смешайте 1 яичный белок с 1 ч. л. мёда и 1 ст. л. овсяной муки. Нанесите на лицо и шею, через 10 минут смойте теплой водой. Протрите кожу ватным диском, смоченном в заваренном зеленом чае.
    медовая маска для лица
  2. Обновляющая маска-скраб
    1 ст. л. кофейной гущи (лучше мелкого помола) смешайте с 2 ч. л. запаренных овсяных хлопьев. Толстым слоем нанесите на кожу лица и шеи, оставьте на 5 минут. После этого аккуратно помассируйте кожу в течение минуты.
    скраб кофейный для лица
  3. Питательная желтковая маска
    Смешайте яичный желток с 5 каплями апельсинового сока, 0,5 ч. л. оливкового масла и 1 ч. л. картофельного крахмала. Нанесите ровным слоем на кожу лица и шеи. Через 15 минут смойте теплой водой.
    желтковая маска для лица
  4. Детоксицирующая глиняная маска
    2 ч. л. белой глины (каолина) смешайте с 1 измельченной в порошок таблеткой активированного угля и 2 ч. л. теплой воды. Нанесите на кожу, оставьте до полного высыхания. Смойте теплой водой, остатки снимите с помощью ватного диска.
    глиняная маска для лица
  5. Омолаживающая сметанная маска
    2 ст. л. жирной сметаны смешайте с 1 ст. л. рисовой муки. Нанесите на кожу лица и шеи на 15 минут. Снимите маску салфеткой, ополосните кожу прохладной водой.
    глиняная маска для лица

Пусть еженедельные ритуалы красоты войдут в вашу привычку — результаты трудов обязательно увидите в зеркале! Если статья вам понравилась, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь ею с друзьями.

Стать как Вера Брежнева | StarHit.ru

Вера Брежнева (17 лет)

Вера Брежнева (17 лет) // Фото: Instagram

Вера Брежнева

Вера Брежнева // Фото: Архив пресс-служб

Буквально неделю назад известная певица Вера Брежнева создала профиль vbdiary в сети instagram, который она посвятила своим личным советам красоты. Первое фото она опубликовала с подписью: «После того, как видео «Вера Брежнева. Секреты Красоты» посмотрело больше 2х миллионов человек, я поняла, что тема актуальна и решила продолжать делиться с вами всем, что делает нас здоровыми и красивыми! Девочки, для вас!» Количество подписчиков стремительно увеличивается, на данный момент их уже около 30 тысяч.

Starhit.ru подобрал ТОП-5 советов красоты из публикаций певицы.

Вера Брежнева

// Фото: Instagram

1. Питание

Особое внимание в профиле Вера уделяет питанию, так певица рассказала, что часто берет с собой еду из дома, положив ее в одноразовые контейнеры. Взяв полезную домашнюю еду с собой вы можете быть уверенным в том, что поедите вовремя и без вреда для здоровья. Комментируя изображение с пирамидой потребностей по Маслоу, певица пишет: «В моем рационе самые любимые и преобладающие конечно же овощи, овощи и корнеплоды, все, кроме сельдерея (терпеть его не могу) и , пожалуй, фенхеля и, может, топинамбура (в детстве переела). А так, в любом виде — сырые, тушеные, вареные, печеные, на гриле, на пару, иногда даже слегка обжаренные. Овощи — основа, фрукты — то же самое, люблю все. Оливковое масло, сухофрукты, орешки. Дальше каши. Я обожаю каши. Все каши. Ем их почти каждый день, только разные, чередую. Гречка. Овсянка. Пшено. Пшеничная. Ячневая. Киноа. Перловая. Можно каждый день есть разные каши в течении недели,что я и делаю, но есть один нюанс, в основном это завтрак и обед (каши на ужин стараюсь не есть). Затем белок — рыба и морепродукты! Все виды. Кисломолочные продукты. Сыр, творог, йогурты. И мясо, все, кроме свинины, как уже говорила. Все остальное ем редко и в небольших количествах. При этом занимаюсь спортом. Организм получает все необходимое и поэтому хорошо себя чувствует. Вот так.»

Вера Брежнева

// Фото: Instagram

2. Вода и перекусы

Как призналась певица, пить воду она не очень любит, но старается выпивать в день от 1.5 литра воды. «Утром пью натощак стакан воды комнатной температуры. И стараюсь по стакану воды без газа выпивать перед каждым приемом пищи. Остальное пью в течении дня. Между приемами пищи. Во время еды воду не пью!!! Либо до, либо через 20-30 минут после. Из своего рациона из-за вредности исключила жидкости: пакетированные соки, газированные сладкие напитки».

Из горячих напитков Вера предпочитает чай: «Я люблю чай. Даже не столько его вкус, сколько сам ритуал. Для меня само действие, когда в твоей руке чашка, которая греет ее, и ты маленькими глотками пьешь теплую жидкость, радует, согревает и успокаивает. Более того, если под рукой нет чая, я могу пить просто кипяток, или кипяток с лимоном. Согласна, странно, но мне нравится.»

Перекусывать звезда предпочитает фруктами или фурктовыми и овощными свежевыжатыми соками, но не более двух в день.

Вера Брежнева

// Фото: Instagram

3. Спорт

Помимо домашней зарядки, Вера старается проходить не менее четырех километров на тренажере за тренировку. Два раза в неделю она посещает занятия йогой.

Вера Брежнева

// Фото: Instagram

4. Бьюти помощники 

Куда бы певица не отправлялась она всегда берет с собой гигиеническую помаду и увлажняющий крем для рук. Кроме того в ее сумочке всегда есть витамины, экстренный набор лекарств, мешочек с любимыми браслетами и бижутерией, косметика и многое другое, иногда вес сумки достигает четырех килограмм.

Вера Брежнева

// Фото: Instagram

5. Уход за волосами 

Конечно особое внимание в своем профиле Вера Брежнева уделяет средствам по уходу за волосами. Свои шикарные длинные волосы она стрижет только в определенные фазы луны у своего любимого мастера. Моет голову шампунем для объема марки CHI и увлажняет кондиционером только кончики волос или отступая от корней несколько сантиметров. О способе укладки: «После мытья закутываю в полотенце. Жду несколько минут, чтобы впиталась вода. Затем полотенце снимаю и в идеале не пользуюсь никакими средствами и не сушу феном (вариант отпуска). Влажные волосы я НЕ расчесываю вообще никогда. Я пальцами у корней их разбиваю, чтобы после мытья они распались. Затем наношу укладочное средство. Делаю это только тогда, когда мне действительно нужна форма или укладка, а так стараюсь не пользоваться никакими средствами. Укладочное средство для объема я наношу на верхнюю треть волос! Но при этом ни в коем случае не затрагиваю кожу головы! Любое средство для волос, нанесенное на кожу в последствии загрязняет ее, мешает ей дышать. Любого средства нужно наносить очень мало. Лучше всего — спрей! Легко наносить, распыляется, и если наносить под правильным углом, то не касается кожи головы».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о