Масаж || Всі види масажу

Масаж — це дія однієї людини (масажиста) на м’язи іншої людини (хворого), яке проводиться з метою збільшення м’язового і загального тонусу організму.
Щоб масаж надав позитивний ефект, потрібен комплекс з 10-15 сеансів, які проводяться через день або через два дні (залежно від патології і стану хворого).
У зв’язку з тим, що масаж припускає безпосередню дію рук масажиста на тіло хворого, кваліфікація та досвід експерта в цьому випадку є ключовими факторами успішного лікування.
Відмінність між масажем і іншим методом дії на тіло хворого, мануальною терапією, перебуває в тому, що масаж надає дію переважно на м’язи, а мануальна терапія — на кістки і суглоби. Мануальна терапія в порівнянні з масажем являє собою більш важливе і глибоке втручання.
Основні прийоми масажу добре відомі. Це погладжування (в більшості випадків, з цього прийому починається сеанс масажу), вижимання і розминка, розтирання і елементи вібраційних рухів. Досвідчений масаж припускає вірне сполучення цих прийомів з метою досягнення більшого терапевтичного результату у конкретного хворого. Залежно від комбінації прийомів і технік, масаж може надавати як тонізуючу (активуючий), так і седативну (розслабляючу) вплив на організм.

Ще один відповідальний ефект масажу — косметичний. Тонізуючий вплив масажу на м’язи обличчя і шиї широко використовується в косметології і дозволяє без оперативних втручань або застосування медикаментів досягти результату омолодження. Для підтримки шкіри в тонусі сеанси масажу потрібно проводити регулярно, не рідше ніж пару разів на рік.
У терапії більшості хвороб масаж використовується як складовий елемент комплексу лікування, в поєднанні з лікувальною фізкультурою та фізіотерапевтичними методами.

Види, форми та методи

Існує безліч класифікацій масажу. З точки зору впливу на організм хворого найбільш відповідальним представляється поділ методів масажу на класичні (європейські) і рефлекторно-сегментарні (східні).
Європейський масаж припускає безпосередній вплив на уражену область і не враховує рефлекторні зв’язки, які існують між сегментами організму. Східні практики масажу засновані саме на рефлекторному дії. Серед методів рефлекторно-сегментарного масажу розрізняють сполучно-тканий масаж, періостальний і точковий (пальцевий) масаж.

Точковий масаж в певній мірі можна також розглядати як різновид акупунктури — методики лікувально-профілактичної дії на біоенергетично активні точки.
За локалізацією дії (за формою) масаж розрізняють загальний і локальний. Загальний масаж поширюється на все тіло хворого, починаючись, в більшості випадків, з великих груп м’язів (спинних) і длясь в напрямку кінцівок, кистей і стоп.
Локальний масаж — це дія на певну групу м’язів. Це можливо масаж однієї кінцівки або певного сегмента хребта — в залежності від захворювання хворого.
Крім загального і локального, виділяють також само-масаж (проводиться самим хворим), парний масаж (одночасна робота двох масажистів) і взаємний масаж. Взаємний масаж часто практикується будинку. Ця форма масажу припускає, що дві людини проводять масаж один одному.
Класифікація за видами масажу розрізняє спортивний масаж (використовується у спортсменів до і після тренувань і змагань), лікувальний, косметичний та гігієнічний (тонізуючий).
В залежності від методу дії на хворого, також виділяють пару різновидів масажу. Найбільш поширеним вважається ручний масаж (проводиться без додаткових пристосувань, тільки руками масажиста). Крім цього, розрізняють масаж апаратний, який передбачає застосування особливих пристосувань.
Вважається, що апаратний масаж відрізняється більшою силою дії, але меншою специфічністю. Апаратний масаж продемонстрований не при всіх хворобах, і його використання має певні обмеження. Ножний масаж — це масаж не руками, а ногами масажиста. Використовується такий різновид масажу лише у здорових людей з високою масою тіла і добре розвиненою м’язовою системою. Любительське, будинки, використання ножного масажу можливо страшним, тому, що при дії ногами на тіло массажіруемого складно без відповідного досвіду розрахувати силу тиску.

Показання та протипоказання

Показаннями до проведення як класичного, так і рефлекторного східного масажу може служити будь-яке захворювання опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи, так само як і патологія нервової та дихальної системи.
В залежності від захворювання, у конкретного хворого використовується особистий набір технік і методик масажу. Так, наприклад, при хвороби дихальної системи головна увага масажиста приділяється методикам, які дозволяють поліпшити відходження слизу та підвищити загальний тонус організму.
Використання маси в лікуванні хвороб м’язів, кісток і суглобів припускає таку дію на м’язи, через якого створюються позитивні умови для розвитку і зміцнення м’язового корсету. Тому міцний м’язовий корсет дозволяє знизити навантаження на суглоби хребта і не допустити прогресування та ускладнення таких хвороб, як остеохондроз і сколіоз.

Протипоказаний масаж насамперед при всіх гострих станах (гострих травмах, кровотечах, інфарктах, інсультах), а також при хворобах, які супроводжуються вираженим збільшенням температури тіла.
При системних хворобах сполучної тканини (СЗСТ) масаж не протипоказаний, але повинен бути щадним і враховувати стан конкретного хворого.
Не рекомендується використання масажу у хворих з нестабільною психікою або психічними хворобами. Протипоказаний масаж при хворобах, які супроводжуються підвищеною кровоточивістю судин (гемофілія, тромбоцитопенія).

Виды массажа и их описание + видео-инструкция по проведению

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Немного о массаже

Массаж – это процедура, в ходе которой происходит оздоровление организма благодаря физическому и рефлекторному воздействию на тело.

На первый взгляд, может показаться, что движения массажиста очень просты и примитивны. На самом деле искусством массажа овладеть не так просто.

Существует много разновидностей такой мануальной процедуры. Некоторые страны имеют свои техники и методы.

При большом желании вы можете каждый вид массажа попробовать на себе. Но чтобы не навредить своему организму, мы рекомендуем обратиться за консультацией к врачу и обязательно доверять свое тело только квалифицированным специалистам.

Системы массажа

В зависимости от специфики проведения массажа выделяют две основные системы:

• Европейская – в ходе такой процедуры массажируется как все тело, так и отдельные его части. Применяются основные (стандартные) техники. В эту систему входит: классический, лечебный, спортивный, гигиенический, расслабляющий и другие виды массажа.
• Восточная – во время таких процедур, массажист находит биологически активные токи, рефлекторные зоны и надавливает на них. Представителем данной системы можно считать тайский массаж.

Показания и противопоказания для массажа

Большинство людей считают массаж очень приятной процедурой. Да, это так. Но для того чтобы получить максимум пользы от такого сеанса, нужно знать, когда можно его проводить, а когда от массажа нужно отказаться.

Для начала рассмотрим ситуации, когда массаж рекомендуется пациентам.

• В период реабилитации после травм суставов.
• При артрозе и артрите.
• Больным с параличом.
• В период выздоровления после таких болезней, как бронхит, пневмония, заболевание ЛОР-органов и т. д.;
• Больным с патологическими болезнями мочеполовой системы;
• При наличии любого рода изменений в позвоночнике;
• Людям, имеющим корешковый синдром;
• При возникновении головных болей, которые связаны с остеохондрозом.

Это далеко не весь список показаний. В зависимости от вида массажа он может быть расширен в десятки раз. Например, показанием для косметического массажа может быть дряблая кожа, появление морщин или наличие угревой сыпи. В любом случае перед тем как назначить себе такую процедуру, проконсультируйтесь с врачом.

Для того чтобы не усугубить лечение болезни, нужно знать в каких случаях массаж все-таки противопоказан.

• Любые воспалительные процессы в организме, которые сопровождаются повышением температуры тела.
• Наличие любого рода кровотечений (в том числе и менструальных).
• Любые отравления.
• Наличие онкологических болезней.
• Гипертонические или гипотонические кризы.
• Сердечно-сосудистая недостаточность.
• Заболевания кожи (дерматиты, экземы и т. д.).
• Воспаление лимфатических узлов.
• Туберкулез.
• Острая стадия аллергии.
• Аневризмы.
• Психологические болезни, которые сопровождаются повышенной возбудимостью.

Правила проведения процедур массажа

Разные виды массажа предполагают различные техники его выполнения. Мы же рассмотрим основные правила для проведения мануальных процедур по европейской системе.

1. Начинать массаж нужно с поглаживающих движений, постепенно увеличивая силу нажатия на тело человека.
2. Первым под воздействие попадают большие части тела, например, спина. Только после этого можно переходить к рукам и ногам.
3. Руки массажиста должны двигаться только по направлению лимфотока. Хаотичных движений быть не должно.
4. На этапе поглаживаний масло или крем можно не использовать, но во время разминания необходимо обязательно использовать любое увлажняющее средство, оно смягчает движение рук массажиста.
5. Пациент должен находиться на специальной кушетке, или другой твердой горизонтальной поверхности.
6. Перед тем как начать массаж, руки массажиста должны быть вымыты. Наличие длинных ногтей не допускается. Они должны быть срезаны под корень.
7. Клиент в процессе массажа не должен чувствовать дискомфорта и острой боли. Если такая появляется, то мастер должен либо уменьшить нажим, либо поменять тактику проведения процедуры.

Классификация массажа. Его виды

Как мы уже говорили ранее, существуе множество разных видов и подвидов массажа. Основные мы постараемся классифицировать.

Итак, в зависимости от получаемого эффекта, массаж бывает:

• Спортивный – подготавливает организм к предстоящим нагрузкам, расслабляет напряженные мышцы, способствует восстановлению организма после травм и т. д.
• Лечебный – способствует быстрому восстановлению тела после полученной травмы или заболевания.
• Гигиенический – предотвращает развитие многих болезней опорно-двигательного аппарата, укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие и т. д.

По способу воздействия массаж подразделяют на:

• Общий – массажируется все тело, включая голову и конечности;
• Локальный – массаж отдельного участка тела;
• Самомассаж – процедуру человек проводит себе самостоятельно;
• Совместный – когда тело массирует 2 массажиста в 4 руки или два человека делают массаж друг другу.

В зависимости от того, чем именно и как делать массаж, он может быть:

• Ручной, ножной и т. д. – то есть массажист воздействует на тело пациента частью своего тела.
• Аппаратный – массаж с помощью специального оборудования.
• С использованием инструментов – при помощи щеток, валиков, ложек или других специальных приспособлений.

Классификация массажа в зависимости от массажируемого участка тела

Массажу может подвергаться как все тело, как и отдельные его части. Например, после перелома руки или ноги обязательно назначают массаж этих конечностей.

В зависимости от того какая именно часть тела подвергается массажу, такая процедура классифицируется следующим образом.

Массаж рук	У многих людей из-за необходимости поднимать тяжесть появляются боли в плечевом поясе. Благодаря массажу рук, плеч и воротниковой зоны исчезает дискомфорт и болезненные ощущения. В случаях, когда массаж назначают как метод реабилитации, он способствует скорейшему восстановлению организма.
Массаж ног	Рекомендован людям, работа которых связана с большой физической нагрузкой. Он устраняет отеки, нормализует кровообращение и лимфоток, снимает усталость, предотвращает появление судорог, способствует быстрому восстановлению после травм.
Массаж стоп	На стопах расположено очень много рефлекторных точек. Именно поэтому массаж стоп благотворно влияет на весь организм в целом. Он рекомендован людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, расстройствами психики, больным ОРЗ, пациентам с сильными головными болями и тошнотой.
Массаж живота	Очень эффективен при лечении любых проблем, связанных с кишечником, налаживает работу желудка, печени и даже простаты. Помимо этого разрушает целлюлит и способствует похудению.

Наиболее распространенные виды массажа

Сейчас мы расскажем о наиболее популярных видах массажа, которые полюбились миллионам людей.

Классический массаж

Данную процедуру делают люди с целью вылечить острые и некоторые хронические заболевания. Классический массаж помогает:

1. Снять болевые ощущения;
2. Частично решает проблемы с суставами;
3. Стимулирует работу половой системы;
4. Убирает отеки;
5. Борется с болезнями мышечного аппарата.

Данный вид массажа является основой для других видов и подвидов массажей европейской системы.

Такая процедура не вызывает сильных болевых ощущений и отлично переносится клиентами. В течение сеанса применяются следующие техники:

• Поглаживание кожи;
• Растирание покровов;
• Разминание;
• Надавливание;
• Вибрационные и похлопывающие движения.

Одним из видов классического массажа является гигиенический массаж. Он имеет обще оздоровительный характер, а чаще всего выполняется с использованием техники самомассажа.

Техника классического массажа — видео инструкция.

Лечебный массаж

Лечебный массаж назначается парализованным людям, тем у которых имеются артриты или артрозы, пациентам, перенесшим инфаркты и инсульты и т. д. Помимо этих случаев, лечебный массаж рекомендован людям, которые перенесли какого-либо рода травмы.

Такой вид массажа может иметь локальный характер, т. е. массажист занимается каким-то определенным участком тела или общий — массажу подвергается все тело.

Различают следующие виды лечебного массажа:

• Классический;
• Сегментарно-рефлекторный;
• Соединительный;
• Соединительнотканный;
• Периостальный;
• Точечный;
• Лечебный самомассаж.

Данный вид массажа назначается исключительно врачом и проводится только дипломированным специалистом.

Массаж спины при остеохондрозе, сколиозе, кифозе, лордозе. Методика лечебного массажа

Спортивный (шведский) массаж

Спортсмены подвержены различным травмам и физическому перенапряжению. Именно им для восстановления сил и реабилитации очень часто назначают массаж.

Техники и методы проведения данной оздоровительной и восстановительной процедуры подбираются индивидуально для каждого пациента исходя из того, какой цели нужно достичь.

Виды спортивного массажа:

• Предварительный массаж – делают перед серьезными физическими нагрузками;
• Восстановительный массаж – после любого рода нагрузок для быстрого восстановления;
• Массаж поверхностных тканей – снимает напряжение и устраняет болевые ощущения.
• Массаж глубокорасположенных тканей – применяется с целью лечения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Особенности спортивного массажа — видео-инструкция.

Косметический массаж

Данная процедура проводится косметологом. В ходе массажа массируется только лицо. Такие сеансы помогают избавиться от второго подбородка, мимических морщин, кожа становится более упругой и подтянутой.

Специалист использует в основном поглаживания и немного растирает кожу. Все движения осуществляются только по массажным линиям без сильного надавливания.

Виды массажа лица:

• Классический – плавные поглаживающие и растирающие движения;
• Миостимулирующий — рекомендуется женщинам в возрасте 35+. Благодаря механическому воздействию на лицевые мышцы кожа заметно подтягивается, а морщинки исчезают.
• Массаж по Жаке – в ходе процедуры лицо пациентки подвергается щипкам с вибрацией. Такой массаж проводят без использования увлажняющих средств. Допустим только тальк. Длительность сеанса не более 1/3 часа.
• Скульптурный – такой массаж является отличной альтернативой популярных инъекций молодости.
• Лимфодренажный – стимулирует лимфоток. Благодаря этой процедуре уменьшается отечность. Его назначают людям, которые перенесли пластическую операцию.
• Лифтинг-массаж – после такой процедуры заметно подтягивается кожа, исчезают морщины, а также нормализуется работа сальных желез.

Косметический массаж можно проводить в домашних условиях. Главное помнить о массажных линиях.

Антицеллюлитный массаж

Это лечебная процедура, в процессе которой происходит разрушение связи жировых тканей, клетки кожи начинают получать необходимую порцию кислорода, выводятся токсины, уходит отечность.

Такой массаж довольно болезнен, но эффективен в борьбе за стройное и подтянутое тело.

Движения массажиста во время сеанса энергичные и давящие. Массируют кожу только по направлению лимфотока, не затрагивая паховую область.

Читать: Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Виды антицеллюлитного массажа:

• Классический (мануальный)– используется стандартная схема массажа;
• Медовый – с применением меда;
• Сухой – во время сеанса, кожа массируется полотенцем, специальной рукавицей или щеткой;
• Вакуумный или баночный – на кожу крепится специальная силиконовая банка, которую перемещают по коже. Желаемый эффект достигается благодаря перепаду давления.
• Аппаратный – массаж с применением специального оборудования;
• Массаж по методике Коха – кожные покровы массируются двумя ложками.

Видео про Антицеллюлитный массаж. Техника, методика, советы специалиста

Расслабляющий массаж

В последнее время именно расслабляющий массаж стал наиболее популярным среди жителей мегаполисов. Все благодаря прекрасному эффекту, который испытывают клиенты, после его проведения. А именно:

1. Наступает ощущение полного восстановления;
2. Исчезают тревоги;
3. Уходит стресс;
4. Нормализуется сон;
5. Исчезает нервозность;
6. Восстанавливаются силы и т. д.

Для таких сеансов приглушается свет, или зажигаются свечи, включается приятная музыка, используются ароматические масла и благовония.

Есть очень много разных видов расслабляющего массажа. Мы расскажем о самых популярных из них.

• Тибетский массаж – массажируется все тело, включая голову. Обязательно используется ароматическое масло, которое подбирается индивидуально для каждого человека.
• Хиромассаж – такая процедура не имеет никакой системы, а движения массажиста являются полной импровизацией.
• Стоунтерапия – цель такой процедуры – воздействовать на энергетические точки базальтовыми или мраморными камнями разных температур и закалить сосуды.

Тайский массаж

Также прочитайте: Что такое тайский массаж, основные приемы и техники

Это целая наука или направление, которое создано на теории наличия энергетических линий и акупунктурных точек. Надавливая на нужные участки можно добиться расслабления всего тела, повышения иммунитета, вывода токсинов, восстановление нормальной работы опорно-двигательного аппарата, укрепления мышц.

Массажист своими пальцами находит на теле клиента точки с повышенной температурой и надавливает на них. В ходе такого сеанса специалист может работать руками, локтями, предплечьями, тыльной стороной ладони, коленями и даже всем телом.

Одна процедура тайского массажа может длиться около 2,5 часа. При этом массируются не только кожные покровы, но и вытягивается позвоночник, распрямляются суставы.

Аппаратный массаж

Воздействие на тело человека происходит благодаря определенному инструменту или оборудованию. Аппаратный массаж оказывает более глубокое воздействие на мышцы, что положительно сказывается на конечном результате.

В зависимости от используемого оборудования такой массаж делится на следующие виды:

1. Вибромассаж – благодаря создаваемой вибрации раздражаются рецепторы.
2. Гидромассаж – во время сеанса тело массируется струями воды и воздуха.
3. Вакуумный – на коже создается вакуум, который постепенно перемещается. Благодаря перепадам давления достигается желаемый результат.
4. Криомассаж – основан на теории перепада температур.
5. Ультразвуковой массаж и т. д.

Читать: Что такое Lpg-массаж: эффективность и противопоказания

Необычные виды массажей для тела

В мире существует очень много методик проведения массажа. Именно для нашей страны они являются необычными, тем не менее некоторые люди в погоне за экзотикой не прочь опробовать их на себе.

• Ломи-ломи – родом с Гавайев. Очень напоминает тайский массаж. В процессе его выполнения массажист использует руки, локти, колени и т. д.
• Турецкий – тело клиента массируется с использованием мыльной пены. Благодаря этой особенности кожа омолаживается и очищается.
• Широдхара – массаж выполняется двумя специалистами. В ходе такой процедуры клиенту на лоб (место третьего глаза) льют подогретое масло.
• Эшален-массаж – имеет одну из самых сложных техник исполнения, т. к. сочетает в себе дыхательный, рефлекторный, шведский массаж и элементы фитнеса.
• Рейки – специалист надавливает на точки скопления энергии. Благодаря этому массажируемый избавляется от всего негатива.

Массаж для женщин

Из-за малоподвижного образа жизни у многих женщин нарушается работа репродуктивной системы вследствие различного рода застоев. Гинекологический массаж улучшает кровообращение, устраняет застои, в некоторых случаях нормализует работу яичников.

Такой массаж назначают женщинам, имеющим заболевания мочеполовой системы. Проводится он на гинекологическом кресле или на кушетке. При этом женщина должна занять коленно-локтевую позу.

Эта внутренняя процедура, которая длится не более 5 минут.

Массаж для мужчин

Все тот же сидячий образ жизни заставляет мужчин обращаться к врачам-урологам. В некоторых случаях им назначают урологический массаж.

Его цель – улучшить работу предстательной железы и всей репродуктивной системы.

Такой массаж должен проводить только квалифицированный врач-уролог. Для получения желаемого эффекта необходимо сделать 15 сеансов. Продолжительность каждого 1-2 минуты.

Детский массаж

В педиатрии очень часто назначается массаж детям. Он может быть как лечебным, так и оздоровительным.

Оздоровительный массаж могут делать сами родители уже с первых дней жизни малыша, сочетая его с зарядкой. Мамы могут использовать следующие приемы массажа: поглаживание, легкое разминание и растирание. Обязательно использовать масло. Благодаря этому руки легко скользят по тельцу ребенка и не доставляют ему дискомфорта.

Лечебный массаж назначается врачом и должен его выполнять только детский массажист. Такая процедура направлена на лечение каких-либо болезней, поэтому мамы самостоятельно не смогут провести все необходимые манипуляции.

Показаниями для назначения детского массажа являются такие заболевания:

• Кривошея;
• Детский церебральный паралич;
• Дисплазия тазобедренных суставов;
• Сколиоз;
• Плоскостопие;
• Рахит;
• Пупочная грыжа;
• Патологии позвоночника;
• Травмы опорно-двигательного аппарата;
• Различные родовые травмы и т. д.

Маленьким пациентам делать подобные процедуры нужно через 30-40 минут после еды. Массажист должен наладить контакт с ребенком. Если малыш испытывает дискомфорт, он постоянно плачет и быстро раздражается, сеанс нужно прекратить.

Сочетание массажа с другими физиотерапевтическими процедурами

Массаж как отличный метод реабилитации многие врачи сочетают с другими физиотерапевтическими процедурами.

Несмотря на то что любые назначения должны делать медицинские работники, мы уверены, что всем будет интересно, с чем можно, а с чем не следует сочетать массаж.

Можно совмещать с	Разрешается проводить в один день с массажем	Нельзя совмещать с
Кинезитерапией	Электротерапию	Четырехкамерными гальваническими ваннами
Мануальной терапией	Тепловое лечение	Углекислотными, сероводородными и радоновыми ваннами
Аппаратным физиолечением	Фототерапию	Подводным душевым массажем
Психотерапией	Ингаляции терапевтического характера	Процедурами, связанными с вытягиванием позвоночника
	Бальнеотерапию (душ и ванны)	Грязевыми аппликациями
	Гипоксетерапию

Проведение массажа в домашних условиях

Большинство оздоровительных процедур можно проводить дома. Массаж не является исключением. Но перед тем как делать кому-то подобные процедуры или доверять свое тело массажисту-любителю несколько раз подумайте.

Человек, не имеющий медицинского образования и досконально не знающий строение человеческого тела, может нанести вред организму. Например, в процессе любого вида массажа спины можно защемить нерв.

Необученные люди не знают о противопоказаниях, и делают массаж, который только усугубляет состояние больного.

Если вы чувствуете в себе потенциал массажиста, то перед тем, как оказывать подобные услуги как минимум окончите соответствующие курсы. Ни в коем случае не доверяйте свое тело любителям. Лучше заплатить профессиональному массажисту, чем потом потратить в несколько раз больше денег на лечение последствий после такого массажа.

Конечно, если речь идет о легком оздоровительном массаже для ребенка, или о массаже стоп, а в безопасности манипуляции вы уверены, можете попробовать провести такую процедуру.

Советы массажиста

Если вы решили овладеть искусством массажа, то рекомендуем воспользоваться следующими советами.

1. В начале массажа при поглаживающих движениях используйте тальк.
2. Когда перейдете к разогревающим движениям, в кожу клиента вотрите масло с добавлением эфирных масел. Так процедура будет более приятной для массажируемого человека.
3. Хорошо изучите линии движения лимфотока .
4. Постоянно спрашивайте ощущения клиента.
5. Лежа на животе, руки пациента должны быть, вытянуты вдоль тела, а голову каждые 15 минут нужно просить повернуть.
6. Обязательно двигаться по схеме поглаживание – растирание – разминание – выжимание –вибрация – ударные приемы –поглаживание.

Заключение

Массаж – это очень приятная процедура, которую опробовал на себе, наверное, каждый житель нашей планеты. В зависимости от методик и способов проведения он делится на очень много видов. Некоторые виды массажа способны расслабить, другие помогают восстановиться после травм или имеют оздоровительный характер.

Какой бы вид массажа вы ни выбрали, помните о противопоказаниях и доверяйте свое тело только дипломированным профессионалам. Тогда вы точно получите максимум пользы от такой приятной процедуры.

Полезные статьи:

1. Как проводить антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях
2. Пошаговая инструкция шоколадного обертывания для похудения
3. Янтарная кислота для похудения: рецепты похудения за копейки

Масаж — Вікіпедія

Маса́ж (фр. Masser — розтирати) — сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи, у вигляді розтирання, тиску, вібрації або погладжування, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками, так і спеціальними апаратами, через повітряне, водне чи інше середовище, з метою досягнення лікувального ефекту. Масаж є активним лікувальний методом, суть якого полягає в нанесенні дозованих механічних подразнень на тіло пацієнта різними, методично виконуваними спеціальними прийомами, що можуть виконуватися рукою масажиста або за допомогою спеціальних апаратів.

Масаж як лікувальний та профілактичний засіб застосовується ще від початку виникнення людської цивілізації. Він виник як один із видів народної медицини ще у первісному суспільстві, та розвивався разом із іншими видами народної медицини у різних племен та народів. Неможливо встановити точне місце виникнення масажу. Є свідчення, що масаж застосовувався за кілька тисячоліть до нашої ери племенами Південної Африки. Є письмові свідчення про те, що масаж застосовувався за три тисячі років до нашої ери у Стародавньому Китаї^[3][4], а в VІ столітті до нашої ери в Китаї був створений медичний інститут, де серед інших дисциплін його студенти займалися вивченням масажу.^[5][6] У Стародавній Індії застосування масажу описано в трактаті «Аюрведа» в ХVІ—XVIII століттях до нашої ери. У Стародавньому Єгипті та Персії масаж застосовувався не лише з оздоровчою, але й з косметологічною метою, для чого він проводився із застосуванням спеціальних сумішей трав та ароматичних масел.

[4] При розкопках палацу ассирійських царів в Ніневії знайдений алебастовий рельєф часів царя Сінаххеріба, на якому зображені різні прийоми масажу. У Стародавній Греції масаж, найімовірніше, був запозичений у давніх єгиптян, перші описи масажу є вже в творах Гомера, зокрема «Одіссеї». Першим із лікарів Стародавньої Греції, який радив застосовувати масаж як лікувальний засіб, став Геродік. Його учень Гіппократ описав у своїх творах позитивний вплив масажу на здоров’я людини, а також дію різних прийомів масажу на організм людини.^[4] Зі Стародавньої Греції застосування масажу запозичили в Стародавньому Римі. За даними літератури, Асклепіад першим ввів до техніки масажу потрушування. У своїх творах про корисність масажу написав Авл Корнелій Цельс, а Клавдій Гален описав прийоми погладжування, розтирання і розминання м’язів. У Стародавньому Римі також було прийнято проводити сеанси масажу гладіаторам перед виходом на арену та після виступу.

[4]

У Середні віки поширенню масажу у мусульманських країнах сприяли такі відомі лікарі як Авіценна та Разес.^[5] У європейських країнах на початку Середніх віків масаж був у занепаді, оскільки раннє християнство вважало масаж язичницьким атрибутом і пережитком минулого, невгодним богу.^[8] Причиною його занепаду в Європі було й те, що він часто виконувався різноманітними шарлатанами та неуками, що дискредитувало саме поняття масажу.^[5][8] Лише в епоху Відродження відбулось повернення до вивчення дії масажу на організм. Одним із найвідоміших лікарів цього періоду, які застосовували масаж у своїй практиці, став Амбруаз Паре. З тогочасних історичних документів відомо, що він лікував масажем, зокрема, Марію Стюарт та французьких королів.^[4] У той же час видається трактат італійського вченого Меркуріалюса «Мистецтво гімнастики», де також описується методика виконання масажу.

[6] Основи класичного масажу сформульовані у XVIII столітті, зокрема в книгах Клемана Жозефа Тіссо «Медична та хірургічна гімнастика» і Фуллера «Медична гімнастика».^[5][6][9]

Значний внесок у розвиток сучасних методик масажу надав шведський лікар-фізіолог Пер Генрік Лінґ, який вважається засновником шведської школи масажу.^[4] Він заснував у 1813 році інститут гімнастики і масажу в Стокгольмі, де розпочали підготовку педагогів із фізичного навчання та медиків, які спеціалізувалися у лікувальній фізкультурі.^[6] Також на початку ХІХ століття нідерландський учений Георг Метцер розробив методику масажу, який був ефективний для відновлення пацієнтів після травм. Пізніше він розробляв також методики масажу, які були ефективними і при інших захворюваннях, які поступово поширились у різних країнах Європи та Північної Америки.

[4] На початку ХХ століття активно починає розвиватися спортивний масаж. Першими його почали застосовувати при підготовці олімпійської збірної США до Олімпійських ігор 1900 року. На Олімпійських іграх 1912 року команди Швеції та Фінляндії вже мали в своєму складі штатних масажистів.^[9]

На початку ХІХ століття методику масажу та його вплив на організм розпочинають вивчати в Російській Імперії, зокрема російський лікар Матвій Мудров та український науковець Нестор Максимович Амбодик-Максимович. В Україні в 1854 році на святковому зібранні Київського університету прочитана доповідь професора Х. Л. Гюббенетана «Про значення гімнастики у житті людини і народів».^[6] У Російській Імперії в ХІХ столітті активно проводилось вивчення методик масажу та його дії на організм^[5], зокрема й на українських землях — Одесі та Харкові.^[6] У цей же час у Російській Імперії виникають перші центри з підготовки спеціалістів з масажу, як і на російській етнічній території (Москва, Санкт-Петербург), так і на українських землях — у Києві, де її очолив професор В. К. Крамаренко. Також у Одесі заснований інститут механотерапії і лікувальної гімнастики, в Харкові заснований медико-механічний інститут, а в 1911 році заснований інститут фізичних методів лікування у Севастополі. Пізніше на території України створено також три інститути фізіотерапії — в Одесі, Чернігові та Феодосії, де також проводились наукові дослідження з питань масажу. У 1969 році в Києві заснований науково-дослідний інститут медичних проблем фізичної культури, що проіснував до 1986 року, а в 1993 році відновлений та реорганізований у Державний науково-дослідний інститут проблем фізичної культури і спорту, де поряд з іншими дослідженнями в галузі спортивної медицини та медичної реабілітації проводяться наукові дослідження впливу масажу на організм людини та методик масажу.

[6]

Розрізняють наступні види масажу:

• Гігієнічний масаж — є активним засобом зміцнення здоров’я, збереження нормальної діяльності організму та попередження захворювань.
• Спортивний масаж — застосовується в фізкультурній практиці, для фізичного вдосконалення спортсмена, збереження його спортивної форми, а також для швидшого подолання втоми та відновлення сил під час спортивного тренування, змагань, перед підготовкою до спортивного виступу (як одна із форм «розминки») та після нього.
• Косметичний масаж — застосовується як із профілактичною, так і лікувальною метою, для покращення стану шкіри обличчя, голови, шиї, сприяє усуненню косметичних дефектів. Одним із різновидів косметичного масажу є антицелюлітний масаж.^[13]
• Сегментарний масаж — застосовується для стимуляції шкірних рецепторів визначених зон, які іннервуються аналогчними сегментами спинного мозку. Різновидом сегментарного масажу є точковий масаж. Одним із різновидів точкового масажу є періостальний або давлячий масаж.
• Гінекологічний масаж — застосовується при захворюваннях жіночих статевих органів. Гінекологічний масаж проводиться спеціально навченою акушеркою.
• Сексуальний масаж — застосовується для посилення статевого потягу.
• Кріомасаж — масаж за допомогою шматочка льоду.
• Вібраційний масаж — різновид масажу, який може проводитися як руками масажиста, так і за допомогою спеціальних апаратів, які здійснюють вплив на окремі ділянки тіла. Різновидом вібраційного масажу є апаратний масаж.
• Гідромасаж — масаж, який проводиться комбінованою дією струменя води та масуючими маніпуляціями, як руки масажиста, так і спеціальними пристроями або душем. Різновидом гідромасажу є підводний душ-масаж.
• Вакуумний масаж (пневмомасаж) — проводиться у спеціальних апаратах (масажних дзвонах), які прикладають до тіла хворого, дією підвищеного або пониженого тиску.
• Баромасаж — проводиться за допомогою барокамери, до якої вкладають кінцівку, масаж якої проводиться за допомогою дії на кінцівку стисненого повітря.
• Банковий масаж — проводиться за допомогою медичних банок, які закріплюються на ділянках тіла, на яких проводиться масаж.

Окрім цього, розрізняють кілька видів масажу, названими за національною ознакою — шведський, фінський, тайський, бірманський та інші види масажу.

Вплив масажу на організм людини[ред. | ред. код]

Переваги[ред. | ред. код]

Масаж знижує швидкість утворення продуктів обміну речовин, таких як молочна кислота, сечовина, креатинін і вуглекислий газ, та запобігає їх накопиченню в м’язах. Масаж допомагає зняти судоми м’язів, посилює їх кровопостачання і живлення, покращує тонус м’язів і допомагає запобігти або відстрочити розвиток атрофії м’язів у результаті вимушеної бездіяльності. Масаж знімає відчуття дискомфорту, дратівливість, нервову збудливість.^[29] Масаж покращує стан імунної системи, і допомагає відновленню ушкоджених м’яких тканин за рахунок збільшення циркуляції крові в уражених ділянках.

Масаж розширює і відкриває кровоносні судини, покращуючи кровообіг, у ділянках, на яких проводився масаж, збільшується кількість капілярів, а також покращується відтік лімфи із масажованої ділянки.^[13]

Недоліки[ред. | ред. код]

При проведенні масажу в деяких випадках людина може відчувати деякий дискомфорт, запаморочення, легке нездужання. Серйознішими побічними ефектами масажу може стати тромбоутворення, особливо в осіб із вираженою артеріальною гіпертензією. Також при проведенні масажу можливим є пошкодження периферичних нервів, частіше при проведенні глибокого масажу недосвідченим масажистом. Окрім цього, при проведенні масажу ймовірною є передача шкірних інфекцій як від масажиста, так і занесення шкірних інфекцій на інші ділянки шкіри через руки масажиста. Частина хворих також вважає процедуру масажу дуже болючою у зв’язку із зниженим порогом больового відчуття. При проведенні інтенсивного масажу імовірним є виникнення рабдоміолізу через пошкодження м’язів. При проведенні масажу із застосуванням ароматичних масел у хворих може з’явитися алергія до ароматичних масел.^[3] При проведенні інтенсивного масажу на шкірі можуть з’явитися синці або гематоми.^[32]

Основні прийоми масажу[ред. | ред. код]

1. Погладжування. З цього прийому рекомендується як розпочинати сеанс масажу, так і завершувати сеанс. Погладжування має знеболювальну дію, покращує трофіку тканин, знімає нервове напруження, покращує кровообіг та лімфообіг у ділянці масажу, покращує стан м’язів у ділянці масажу. Погладжування може бути площинним — поверхневим і глибоким, а також обхоплюючим — безперервним та переривчатим. Погладжування можна виконувати поздовжно, поперечно, зигзагоподібно, спіралеподібно, концентрично, колоподібно, а також комбінованим методом (поєднанням кількох видів виконання погладжування). Також можуть застосовувати допоміжні методи погладжування — гребенеподібне, граблеподібне, хрестоподібне, щипцеподібне погладжування.
2. Розтирання Розтирання відрізняється від погладжування більш енергійною дією на тканини організму, та полягає у зміщенні або розтягненні шкіри разом із нижче розміщеними тканинами у різних напрямках. Цей прийом подібний до погладжування, проте відрізняється від нього застосуванням більшої сили притискання на шкіру, при цьому рука масажиста не просто ковзає по шкірі, а зсуває її під час руху. Розтирання значно покращує кровообіг масажованих ділянок, покращує трофіку тканин, сприяє розгладжуванню рубців, злук, розсмоктуванню та видаленню відкладень у суглобах та сухожилках, покращує скоротливу здатність м’язів, знижує збудливість у периферичних нервах, зменшує біль при невритах та невралгіях. Розтирання може виконуватися як одною, так і двома руками. Розтирання може проводитися як прямолінійно — поздовжно або поперечно, а також колоподібно, спіралеподібно та зигзагоподібно. Як додаткові прийоми розтирання можуть проводитися гребенеподібне розтирання, щипцеподібне розтирання, пиляння, штрихування, стругання та перетинання.
3. Розминання Розминання — це прийом масажу, при якому руки масажиста захоплюють, відтягують, зсувають, розтягують та здавлюють тканини масажованої ділянки, чим практично проводиться пасивна гімнастика для судин і м’язів масажованої ділянки. Під час проведення розминання збільшується тонус м’язів, які знаходяться в спокої, та зменшується тонус м’язів, які знаходяться у напруженні, тобто масаж сприяє нормалізації тонусу м’язів. Розминання має стимулюючий вплив на нервову систему, покращує еластичність шкіри, згідно даних частини клінічних досліджень, при масажі також збільшується частота серцевих скорочень, покращується дихання і збільшується притік артеріальної крові до масажованої ділянки. Розминання проводиться у поздовжному, поперечному, півколовому, спіралевидному напрямках. Розрізняють також безперервне та переривчасте розминання.
4. Вібрація Вібрація — це прийом масажу, при якому руками масажиста або спеціальними апаратами проводиться серія різноманітних коливальних рухів. Вібрація може бути безперервною або переривистою. Безперервна вібрація поділяється на лабільну, при якій рука масажиста пересувається у якийсь бік, та стабільну, при якій масаж проводиться в одному місці. Стабільна вібрація, яка здійснюється одним пальцем, рідше двома пальцями, в одній точці, називається точковим масажем. Основними прийомами вібрації є поздовжна, поперечна, зигзагоподібна та спіралевидна вібрація. Додатковими прийомами вібрації є струшування, потрушування, підштовхування, рубання, поплескування, пунктування, стібання та вдаряння.

Основні види масажу

Масаж люблять практично всі. Він особливо приємний в ті хвилини, коли людина провела багато годин за роботою і хоче, нарешті, відпочити і гарненько розслабитися. Масаж здатний доставити величезне задоволення людині, але крім цього, він може і оздоровити, стати профілактичним засобом від багатьох захворювань.

Дію якісного масажу важко переоцінити. Є безліч класифікацій масажу: голови, рук, обличчя, ніг, живота, спини. Інші розрізняють спортивний, лікувальний, косметичний і гігієнічний. Треті роблять упор на тренувальному масажі, відновному і навіть самомасажі. Сьогодні вам належить познайомитися з усіма цими видами, після чого ви зможете вибрати найбільш прийнятний для вас варіант.

Основні види масажу тіла

Спортивний масаж

Він сприяє фізичному відновленню спортсменів після сильного стомлення, отримання невеликої травми. Спортивний масаж здатний поліпшити фізичну форму людини, і в ідеальному стані підійти до наступних змагань.

Лікувальний масаж

Лікувальний варіант масажу якраз і включає в себе масаж голови, рук, обличчя і т.д. Він спрямований на те, щоб благотворним чином вплинути на організм пацієнта, покращуючи його загальне самопочуття і підвищуючи його життєвий тонус.

Такий масаж позитивно позначається на периферичної нервовій системі людини, здатний видалити болю, що виникли з тієї чи іншої причини.

Гігієнічний масаж

Даний варіант використовується для зняття напруги, для догляду за власним тілом. Він також впливає на нервову систему, приносячи відчутну розслаблення і спокій. Гігієнічний масаж дозволяє людині швидко адаптуватися до різко мінливих умов навколишнього середовища. Він якраз і підрозділяється на відновний, профілактичний і тонізуючий масажі.

Кожен з цих видів відрізняється своїми особливостями, які можна дізнатися лише тоді, коли ви на собі випробуєте їх.

Самомасаж

Не завжди вдається скористатися послугами професіонала. У цьому випадку можна здійснювати самомасаж. Можна проводити цю процедуру в будь-який час доби і в будь-якій зручній для вас позі. Для його здійснення також необхідно знати деякі правила: погладжування робити по ходу струму лімфи, масаж грудної клітини робити спереду і в сторони і т.п.

Косметичний масаж для тіла

Цей вид масажу вимагає окремої уваги, так як він є незамінною частиною в косметичному догляді за шкірою шиї та обличчя, а також за своїм тілом в цілісності.

Без косметичного масажу інші процедури не зможуть на 100% виконати своє призначення з омолодження шкіри.

Та й у цілому, шкіру не можна залишати без догляду. Вона постійно відкрита вітрам, сонячним променям, випромінюванням, через що стає тонкою і вразливою. Косметичний масаж здатний поліпшити колір шкіри, зробити її більш підтягнутою і молодою.

Перед здійсненням процедури пацієнтка повинна комфортно розташуватися на кріслі, розслабившись настільки, наскільки це можливо для неї. Особа зігрівається парою або теплим компресом. Масаж проводиться руками фахівців, які використовують спеціальні креми і масла. Шкіра активно вбирає корисні речовини і вітаміни, після чого стає більш ніжною і здоровою.

Косметичний масаж можна проводити курсами кілька разів на один рік. Протягом цих курсів ви повинні відвідати косметолога не менше 2-х разів на тиждень. Позитивні результати проявляться дуже швидко. Вже після перших двох процедур ви відчуєте, як ваше обличчя посвіжішало, і покращився його колір.

Масаж — це найкращий спосіб, що дозволяє поєднати приємне з корисним. Вибирайте той варіант, який вам сподобався найбільше і вирушайте в салон.

Вам сподобалась статья? Розкажіть про це Друзям!

Види масажу

Масаж — це один з найдавніших методів лікувального, профілактичного, тонізуючого впливу на організм людини. В даний час існує безліч шкіл і напрямів масажного мистецтва. Однак перш, ніж самому освоїти будь-яку техніку або витратитися на курс професійного масажу, корисно розібратися з основами його класифікації. Озброївшись цими знаннями, ви без зусиль визначите, якого саме виду масажу віддати перевагу.

Мабуть, найпопулярніший і широко відомий вид масажу — лікувальний. Його назва говорить сама за себе. Лікувальний масаж широко застосовується в комплексному лікуванні багатьох захворювань, травм, больових синдромів. Існує безліч методик масажної дії в лікувальних цілях: класична, апаратна, точкова, рефлекторна і ін

Гігієнічний масаж — ефективний захід профілактики захворювань і зміцнення організму. У формі самомасажу показаний практично кожному, часто застосовується як доповнення до ранкової гімнастики, під час водних процедур, відвідин сауни.

Косметичний масаж спрямований на догляд за шкірою обличчя та шиї, бореться з її в’яненням, покращує тонус лицьових м’язів. Для цього виду масажу дуже важливе дотримання правил гігієни, оскільки, в іншому випадку, велика ймовірність дерматологічних проблем. Косметичні салони пропонують величезний вибір методик і супутніх масажних засобів залежно від вирішуваних завдань.

Спортивний масаж підвищує ефективність спортивних тренувань, сприяє досягненню більш високих результатів, спрямований на профілактику та відновлення після спортивних травм.

Сегментарно-рефлекторний масаж заснований на принципі взаємозв’язку певних ділянок шкіри, м’язів, судин з функціонуванням внутрішніх органів. Зональне зміна чутливості шкірного покриву допомагає виявити «вогнище» захворювання. Впливаючи на проблемну ділянку тіла за допомогою масажу, можна успішно лікувати хвороби внутрішніх органів. До цього виду масажу відносяться дуже популярний точковий масаж і японська техніка шиацу.

Самомасаж — на перший погляд, самий простий і доступний вид масажу, адже не завжди є можливість скористатися послугами професіонала. Серед його мінусів можна відзначити обмеженість рухів і прийомів, великі фізичні витрати. Самомасаж — незамінний засіб, щоб швидко відновити працездатність, зняти перенапруження з окремих ділянок тіла.

Апаратний масаж є гідною альтернативою ручного масажу з точки зору інтенсивності і локалізації впливу. Серед застосовуваних для цих цілей апаратів виділяють вібраційні, вакуумні, гідромасажні та ін Їх головна відмінність — в способі впливу на організм.

Масажне мистецтво продовжує удосконалюватися: випускаються нові апарати, проводяться більш глибокі медичні дослідження. Це означає, що масажу ще довго судилося залишатися на варті нашого здоров’я.

Джерело: www.justlady.ru

---

Інші матеріали:

5 причин є на роботі повільно Наслідки абортів Булочка з канцерогеном Квіткова терапія Користь вечірньої зарядки

Види масажу — Краса Жінки

Виходячи з цілей застосування масажу і методу впливу, поділяють такі види масажу: спортивний, гігієнічний, лікувальний, сегментно-рефлекторний, апаратний масаж, косметичний, а також самомасаж.

Існує локальний і загальний масаж. Не можна повністю розділити масаж на види, оскільки практично будь-який різновид може носити лікувальний характер. Вищеперелічені різновиди мають підвиди, які різняться в залежності від принципу дії.

Види масажу. Гігієнічний масаж — гарний засіб для запобігання хвороб і збереження здорового стану організму. Розрізняють також загальний і локальний види. Іноді проходить паралельно з гігієнічною гімнастикою, можна проводити в сауні або лазні. Цей вид масажу можна проводити, самостійно перебуваючи у ванні або під душем використовуючи головні прийоми будь-якого масажу, такі як розтирання, розминання, вібрація.

Види масажу. Лікувальний масаж — це допомагає швидше досягти одужання після травм і під час захворювань. Виходячи з порушень в організмі, проводиться за різної методикою, має свої показання і навіть протипоказання в деяких випадках. Подібно гігієнічному масажі, може бути загальної та локальної дії. Під час загального масажу зачіпається все тіло або основна частина, в той час як при локальному деякі частини: кисті, спина, голова, нижні і верхні кінцівки та ін Лікувальний масаж містить 4 методу: погладжування, розминка, розтирання, вібрацію, а також активні руху з чергуванням пасивних.

Види масажу. Реабілітаційний масаж корисний при лікуванні або відновленні форми людей займаються професійним спортом після великих перерв у тренуваннях, а також після серйозних операцій. Проводиться одночасно з лікувальною фізкультурою механотерапією і т.д. Буває загальним і частковим, тобто локальним.

Види масажу. Спортивний масаж для поліпшення фізичного стану організму спортсмена, додання гарної спортивної форми, допомагає позбутися від втоми, збільшує межа фізичної працездатності і є хорошою профілактикою при травмах і хворобах хребта та суглобового апарату. Ділиться зазвичай на мобілізаційний і відновлює.

Види масажу. Сегментно-рефлекторний масаж — спосіб впливу на рефлекторні зони поверхні шкірного покриву. Коли застосовуються спеціальні методи цього масажу, здійснюється вплив на частини спинного мозку і збуджують внутрішні рефлекси, які змінюють працездатність внутрішніх органів і покращують їх кровопостачання. Принцип дії масажу полягає в роздратуванні рецепторів шкіри. Реакція організму буде залежати від кількості процедур, площі впливу, від загального стану організму. Судячи з методів, розрізняють сегментарний, періостальний сполучнотканинний, масаж шиатсу, та інші види. Зазвичай вони застосовні в лікувальній практиці і в галузі спорту.

Види масажу. Косметичний масаж (носить локальний характер) виробляє омолоджуючий ефект, застосовується при косметичних помилок, хворобах. Розрізняють три види: гігієнічний (з метою профілактики), пластичний, лікувальний. Може бути проведений за допомогою апаратури або в ручну. Коли поєднують два цих методу, масаж називають комбінованим

Види масажу. Апаратний масаж робиться за допомогою спеціальних апаратів: Вібромасажний, гідромасажних вакуумних. Буває загальної та локальної дії. Застосовується як в лікувальній галузі, так і в спортивній практиці.

Види масажу. Самомасаж один з чудових методів дозволяють доглядати за тілом під час лікування травм і захворювань кістково-суглобового апарату, а також перед початком і після змагань, в лазнях, саунах і т. д. Як і інші види може носити загальний і локальний характер. Його можна здійснювати за допомогою спеціальних масажерів, щіток, вібраторів. Дуже важливо враховувати величину втоми і нервово-психічний стан при проведенні самомасажу.

Всі види масажу.

Види масажу і його системи

Існує дві системи масажу: східна і європейська і кілька видів масажу. Європейська система включає в себе російську, фінську та шведські системи. Масаж може бути виконаний як для всього тіла, так і для його окремої частини, при цьому кожен вид масажу переслідує свої цілі вирішує свої завдання.

Види масажу. Від лікувального до самомасажу

Лікувальний масаж застосовується після різних травм і захворювань. Він має свою методику і може бути як загальним, так і локальним. При проведенні лікувального масажу застосовуються чотири прийоми: погладжування, розтирання, розминка, вібрація, також використовуються активно-пасивні руху. До лікувального масажу відноситься масаж використовуваний в кріотерапії та косметології і китайський туйна масаж

Спортивний масаж сприяють поліпшенню функціонального стану спортсмена, його фізичної форми, після тренувань зняттю стомлення. Цей вид масажу ділиться на попередній і відбудовний. Відповідно, попередній проводиться перед тренуванням спортсмена і готує його до фізичних навантажень. Відновлювальний масаж робиться тренування, де мають місце як фізичні, так і психічні навантаження. Завданням цього масажу є регенерація функціонального стану спортсмена, зняття загального стомлення і підвищення фізичної працездатності.

Гігієнічний масаж є засобом для профілактики багатьох захворювань і підтримки тіла в нормальному функціональному стані, а також для зміцнення здоров’я. Буває як локальним, так і загальним, може застосовуватися як окремо, так і в поєднанні з відвідуванням лазні, сауни або при ранковій зарядці. Часто гігієнічний масаж виконується у вигляді самомасажу. Використовуються основні прийоми масажу: погладжування, розтирання, вичавлювання, розминка, вібрація.

Косметичний масаж застосовується для догляду за нормальною шкірою, при косметичних недоліках, захворюваннях, а також для попередження її старіння . Буває тільки локальним. Косметичний масаж ділиться на три види: профілактичний, лікувальний і пластичний. Перший вид косметичного масажу попереджає в’янення шкіри, усуває її сухість і в цілому поліпшує її вигляд. Лікувальний масаж допомагає боротися з надмірним відкладенням жиру, набряком, складками і звичайно зморшками. Пластичний масаж показаний людям похилого віку, якщо має місце різке зниження тургору шкіри, а також молодим людям, якщо виникли глибокі складки, або мімічні зморшки. Косметичний і хіропластіческій масаж обличчя Ви можете спробувати в жіночому фітнес клубі і СПА Shape в Щелково.

Еротичний масаж можна використовувати для оновлення взаємин, крім того, це чудовий засіб спілкування, що дає показати Вашому партнеру як Ви їм дорожите. Адже дотик коханої людини може нести таку різну енергію: цілющу, грайливу, чуттєву або еротичну. Це відмінний засіб краще дізнатися тіло партнера, насолоджуватися їм і вдосконалювати його. Навчитися романтичному масажу можна легко — головне відчувати.

Самомасаж виконується тією ж людиною, для кого і застосовується. Застосовують після ранкової гімнастики, при ударах і різних захворюваннях, в російській лазні, сауні, у спорті, а також за відсутності можливості використання послуг масажиста-професіонала.

Всі види масажу в оглядовій статті жіночого журналу. Більш докладно можна дізнатися в розділі про здоров’я.

Ольга Полунична

Ще цікаве в нашому журналі:

• Куди йде любов?
• Бути жінкою — бути жіночною
• Робота в інтернеті
• Старіння — це неминуче
• Розвиваємо творчі здібності у дітей разом