Витамины для волос, ногтей и кожи: недорогие, но эффективные препараты
На состояние здоровья волос, ногтей и кожи влияет плохая экология, несбалансированное питание и ритмичный темп жизни, в которому приходится жить человеку. Часто на красоте волос сказывается недостаток в организме витаминов и минералов. Для того, чтобы восполнить их и дать своим волосам новую жизнь, необходимо принимать витаминные комплексы, в составе которых есть все полезные вещества. Купить биологически активные добавки можно в аптеке, но подобрать подходящие витамины для волос и рассчитать нужную дозировку поможет только лечащий врач.
Какие витамины нужны для роста волос, ногтей и улучшения состояния кожи?
Витамин А устраняет перхоть и выпадение, предотвращает раннее старение кожи, делает волосы эластичнее. Витамин Е улучшает структуру ногтей и волос, нормализует кровообращение, что стимулирует активное питание волосяных луковиц. Витамин РР стимулирует рост волос.
Отдельного внимания заслуживают витамины группы В.
- В2 – обеспечивает нормальное питание стержней волос, предотвращает расслоение кончиков.
- В5 – нормализует кровообращение и работу сальных желез, питает волосяные луковицы, устраняет появление преждевременной седины;
- В6 – стимулирует обмен веществ, ускоряет рост, устраняет воспаление и восстанавливает поврежденные пряди;
- В7 или биотин – источник серы, которая участвует в выработке коллагена, борется с выпадением волос и экземой;
- В9 или фолиевая кислота – стимулирует образование новых клеток, ускоряет метаболизм, нормализует работу сосудов;
- В12 – делает локоны блестящими и густыми.
Когда необходимо принимать витамины для волос, ногтей и кожи?
- ногти начинают слоиться, желтеть, часто ломаются;
- ногтевые пластины становятся синеватыми;
- появляются поперечные полосы или белые пятнышки на ногтях;
- сухость кожи, шелушение, покраснение;
- появляются первые признаки старения кожи: мимические морщины на лице или шее, пигментация, неровный цвет лица;
- расширенные поры;
- псориаз;
- сосудистые звездочки на коже;
- выпадение волос;
- волосы становятся пересыщенными, ломкими, тусклыми;
- перхоть и сухость кожи головы.
Когда противопоказан прием витаминов?
- Неусвояемость отдельных компонентов препарата организмом;
- Усиленное функционирование щитовидной железы;
- Нарушения в деятельности гормональной системы;
- Период беременности или грудного вскармливания. В этом случае нельзя принимать несколько препаратов с аналогичным составом. Для женщин в этот период разработаны специальные комплексы препаратов.
Какие причины влияют на плохое состояние кожи, волос и ногтей?
- загрязненная окружающая среда;
- отсутствие здорового образа жизни – употребление жирной, излишне соленой и жареной пищи, алкогольной продукции, курение, малая подвижность и отсутствие физических нагрузок;
- стресс, хроническая усталость, недосып, не установленный режим работы и отдыха;
- прямое попадание ультрафиолетовых лучей;
- пониженная функция эндокринной железы;
- гормональная перестройка, что особенно характерно для женщин в период беременности, грудного вскармливания, в период менопаузы;
- недостаток белка, который является строительным материалом для клеток в организме человека.
Какие витамины пить при выпадении волос?
Выпадение волос – это частая проблема у человека, который испытывает недостаток витаминов. Особенно мужчины часто страдают облысением. Самый необходимый витамин против выпадения волос – это биотин, который мы уже упоминали выше. Он позволяет сере быстрее усваиваться в организме и нормализует состояние волос. Также витамин помогает в борьбе с перхотью и шелушением кожи головы. Витамин Е укрепляет волосы, а витамин С придает им эластичность.
Никотиновая кислота нормализует обмен веществ, ускоряет кровообращение в сосудах, позволяя волосяным луковицам получать больше питательных веществ и расти быстрее. Витамин для волос помогает не только при выпадении, но и подходит для профилактики проблемы.
К какому врачу обратиться?
Витамины и витаминные комплексы для укрепления волос должен выписывать лечащий врач после того, как проведет обследование и увидит результаты ваших анализов.
Лабораторные анализы смогут показать, каких именно витаминов вам не хватает для поддержания здорового состояния тела. Первоначально можно обратиться к терапевту. Он уже при необходимости направит вас к более узкому специалисту. Проблемами волос и кожи головы занимается врач трихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация эндокринолога, невропатолога, дерматолога, нутрициолога. Специалист по итогу определит, какие витамины нужны для волос и сможет рассчитать их необходимую дозировку.
Как выбрать подходящие витамины?
Выбирайте витаминные комплексы с содержанием таких микроэлементов, как цинк, кальций, магний, железо. Не стоит отдавать предпочтение витаминам, которые содержат в себе ароматизаторы и красители, чтобы обезопасить себя от возникновения аллергии.
Существуют витамины для волос, ногтей и кожи в разных формах выпуска: капсулы, таблетки, ампулы. Капсулы удобно глотать, они мягко усваиваются организмом, таблетки содержат в себе множество полезных элементов, растворы в ампулах используются для инъекций или масок, быстро доставляя действующее вещество прямо в дерму (для волос и кожи).
Выбирайте удобную для вас форму или дополнительно проконсультируйтесь с врачом.
Где купить витамины в Красноярске?
Эффективные витамины для волос и ногтей можно приобрести в сети «Губернские аптеки». У нас не только большой выбор товара в различных формах выпуска, но и приветливый персонал. Опытные фармацевты посоветуют нужные биологически активные добавки, ответят на ваши вопросы и проконсультируют по наличию товара прямо в аптеке или по телефону. «Губернские аптеки» поставляют лекарственные средства с государственной гарантией качества. Кроме того, мы производим свою линию натуральной продукции для волос и кожи. Их можно использовать дополнительно в вашей терапии. Спрашивайте у фармацевтов.
Вітаміни для волосся, нігтів та шкіри — купити в Україні
- Товари
- Ціни
Товарів: 66
Сортування: За рейтингомВід дешевихВід дорогих
Вид:
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Перейти до кошика
Редакторська група
Дата створення: 27.
Турбота про стан шкіри, волосся і нігтів за допомогою БАДів
Кожна жінка в будь-якому віці намагається виглядати молодо і красиво. Однак в різні періоди життя багато представниць прекрасної статі стикаються зі всілякими проблемними явищами шкіри обличчя і тіла, стану нігтів і волосся. Для усунення несприятливих вікових проявів можна скористатися харчовими добавками, які допоможуть на багато років зберегти здоров’я і красу.
Ефективність застосування харчових добавок
Який чиниться на організм людини дію харчових добавок, пов’язаних з поліпшенням стану шкіри, волосся і нігтів, має широкий спектр:
- омолодження шкіри;
- усунення жирності та вугрової висипки;
- зменшення проявів дерматиту, екземи, себореї;
- насичення поживними елементами;
- поліпшення травлення;
- прискорення регенерації клітин.
Залежно від віку можна підібрати харчові добавки для усунення проблем юнацької шкіри, вугрової висипки, надмірної сухості та стягнутості, зморшок.
БАДи даного спектра дії впливають на стан волосся, сприяють усуненню ламкості та перетину кінчиків, надають здоровий блиск і силу. Також можна досягти поліпшення стану нігтьової пластини, прискорити зростання і зменшити ламкість нігтів.
До складу харчових добавок для лікування проблем шкіри та волосся входять відповідні вітаміни та мінерали. Вони необхідні для відновлення балансу організму та налагодження роботи його систем. Крім того значну користь приносять екстракти відомих лікарських рослин та інші поживні речовини натурального походження. Комплексний підхід допоможе відновити пошкоджене волосся і нігті, вдосконалити стан шкіри та продовжити її молодість.
На сайті «Аптеки 9-1-1» ви знайдете безліч препаратів для здоров’я шкіри, волосся і нігтів. Наші представники допоможуть розібратися в різноманітті БАДів і визначитися з вибором.
Поширені запитання
Які недорогі товари в категорії Вітаміни для волосся, нігтів та шкіри?
Які найкращі бренди в категорії Вітаміни для волосся, нігтів та шкіри?
Найкращі бренди в МІС Аптека 9-1-1 в категорії Вітаміни для волосся, нігтів та шкіри:
- ФАРМАКОМ
- ORTHOMOL
- ДОППЕЛЬГЕРЦ
Які найпопулярніші товари в категорії Вітаміни для волосся, нігтів та шкіри?
Скільки коштують товари в категорії Вітаміни для волосся, нігтів та шкіри?
Ціни на товари в категорії Вітаміни для волосся, нігтів та шкіри починаються від 33.
80 грн.
Вітаміни для волосся, нігтів та шкіри ціна в Аптеці 911
| Назва | Ціна |
|---|---|
| Перфектил Оріджинал комплекс вітамінів для краси та здоров’я шкіри, волосся та нігтів 30 шт | 364.37 грн. |
| Вітаміни для здоров’я шкіри, волосся та нігтів Доппельгерц Актив капсули блістер 30 шт | 325.18 грн. |
| Капсули для поліпшення стану волосся і шкіри Акневіт 3 блістера по 10 шт | 193.41 грн. |
| Біотин В7 таблетки для краси волосся, шкіри та нігтів 6 блістерів по 10 шт | 84.77 грн. |
| Біотин капсули для підвищення енергії та краси Голден Фарм флакон 60 шт | 180.00 грн. |
6 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей
Если ваши волосы редеют или ваша кожа не такая сияющая, как раньше, вам может понадобиться добавка, чтобы вернуть естественный блеск.
Витамины для волос, кожи и ногтей содержат питательные вещества, которые могут дополнить или предотвратить дефицит витаминов, который может повлиять на ваше здоровье. Однако существует множество витаминных добавок, и не все из них будут лучшим выбором для вас. Эти шесть витаминов для волос, кожи и ногтей предлагают значительные преимущества и имеют самые положительные отзывы среди своих клиентов.
Прежде чем мы углубимся в хорошие вещи, я хочу сделать небольшое замечание о единицах измерения. К сожалению, он не стандартизирован. В зависимости от компании на этикетке питательные вещества могут быть указаны в миллиграммах или микрограммах, что может сбивать с толку. Один миллиграмм (мг) равен 1000 микрограммов (мкг). Таким образом, часто содержание биотина исчисляется тысячами, когда оно указано в мкг.
Подробнее: Лучшие мультивитамины
Щедрость природы
Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin and Nails
Лучший общий витамин для волос, кожи и ногтей
Nature’s Bounty Extra Strength поливитамин является лучшим общим витамином для волос, кожи и ногтей благодаря своему богатому питательному составу.
Это также один из самых доступных поливитаминов, который можно найти по цене 10 долларов за бутылку на 150 капсул. Дозировка составляет три мягкие гелевые капсулы в день — не самая плохая из тех, что я видел, но и не самая лучшая.
Витамин А и цинк включены в этот поливитамин для стимулирования выработки коллагена. Вы также получаете 100% рекомендуемой суточной нормы витамина D, который может помочь избавиться от прыщей. В отличие от других доступных вариантов, поливитамины Nature’s Bounty включают хвощ для истончения волос и здоровья кожи. Тем не менее, обзор исследований 2019 года не обнаружил достаточных доказательств, чтобы признать хвощ эффективным средством от выпадения волос.
Nature’s Bounty также содержит значительное количество биотина (витамина B7) в количестве 5000 мкг на порцию. Это звучит как много, но никаких побочных эффектов не было зарегистрировано в дозах до 10 000 мкг (10 мг) биотина. Тем не менее, эксперты отмечают, что добавление биотина в больших количествах может привести к ложным или низким результатам иммунологических анализов, в которых биотин используется как часть метода тестирования.
Это то, что следует учитывать при предстоящих визитах к врачу.
Цена : 10 долларов США за 150 мягких гелевых капсул
Дозировка: Три мягких гель -капсулы
Природная щедрость Витамин:
- Природные волосы, кожа и гвоздь витамин являются многофункциональными. бутылка.
- Эти витамины производятся на предприятиях, сертифицированных USP, что означает, что фабрики соответствуют надлежащей производственной практике FDA.
На что обратить внимание:
- Несмотря на то, что витамины производятся на объектах, сертифицированных USP, чистота витаминов не сертифицирована третьей стороной.
- Витамины Nature’s Bounty не подходят для веганов, поскольку они содержат желатин.
10 долларов на Amazon
Олли
Olly Undeniable Beauty Волосы, кожа и ногти
Лучший жевательный витамин для волос, кожи и ногтей кератин.
Витамин Е был связан с лечением экземы путем подавления воспаления. Витамин С способствует выработке коллагена и защите кожи от ультрафиолета.Olly Undeniable Beauty Витамины для волос, кожи и ногтей содержат большую дозу биотина – 2500 мкг. Я также был рад видеть 50 мг кератина, включенного в витамин Olly Undeniable Beauty. Кератин является основным компонентом наших волос, кожи и ногтей. Хотя исследования эффективности приема дополнительных добавок с кератином отсутствуют, это хороший вариант для людей с дефицитом кератина.
Olly имеет натуральный ароматизатор и краску с добавлением соков сладкого картофеля, яблок, вишни, редьки, моркови и черники. Отзывы об Olly говорят о том, что эти жевательные конфеты со вкусом грейпфрута приятны на вкус. Обратите внимание, что некоторые рецензенты говорят, что в некоторых партиях запах отталкивает. Мне нравится Olly из-за глубины продуктовой линейки. Если вы ищете витамин, который нацелен только на здоровье волос или ногтей, у вас есть такой вариант.
Цена : 13 долларов США за 60 жевательных конфет
Дозировка: Две жевательные конфеты в день
Витамины Olly с лучшими свойствами:
- Продукция Olly протестирована третьей стороной и сертифицирована NSF.
- Жевательные витамины Olly доступны по цене 13 долларов за 30-дневный запас.
На что обратить внимание:
- Жевательные витамины Olly не подходят для веганов, так как содержат желатин.
- Каждая порция содержит 2 грамма добавленного сахара. Не самый высокий из тех, что я видел, но есть над чем подумать перед покупкой.
15 долларов на Amazon
Амазонка
Revly Hair, Skin and Nail Complex
Лучший бюджетный витамин для волос, кожи и ногтей
Если вы хотите комплексный подход к своему витамину, помните о Revly Hair, Skin and Nail Complex.
Ответ Amazon на другие витамины на рынке, Revly стоит всего 10 долларов за 90-дневный запас, что делает его самым доступным витамином для волос, кожи и ногтей в списке.
У Revly также есть обширный список ингредиентов, который включает большую дозу биотина — 2000 мкг на порцию. Есть также несколько ингредиентов, которые вы не найдете в других витаминах, таких как хвощ, метилсульфонилметан (или МСМ) и готу кола, которые связаны с хорошим здоровьем суставов и замедлением старения соответственно. Помимо потенциального снижения артериального давления, готу кола также может стимулировать выработку коллагена. Вы также найдете экстракт зеленого чая в этом витамине. Исследование показало, что экстракт зеленого чая может лечить выпадение волос.
Обратите внимание, что некоторые люди предпочитают витамины без каких-либо добавок. Если вы один из них, этот витамин не для вас. Витамины для волос, кожи и ногтей Revly не содержат витаминов, кроме биотина и других витаминов.
Цена : 10 долларов США за 90 капсул
Дозировка: Одна капсула в день
Витамин Revly лучшие свойства:
- Витамин 3 для ногтей и волос ,3 Вы получаете 90 доз всего за 10 долларов.
- Помимо того, что витамины Revly для волос, кожи и ногтей не содержат глютена и лактозы, они подходят для веганов.
На что следует обратить внимание:
- У Revly есть травы и экстракты, которые некоторым не нужны в поливитаминах.
- Неясно, тестируется ли Revly третьей стороной.
9 долларов на Amazon
Нутрафол
Нутрафол для женщин
Лучший витамин для роста волос
Nutrafol Women — это витамин, который воздействует на рост и толщину волос, воздействуя на причины истончения волос, такие как уровень стресса и питание. Он содержит ингредиенты медицинского назначения, в том числе коллаген, маку, астаксантин и пальметто. Помимо витаминов А, С и D, в этом витамине содержится 3000 мкг биотина. Нутрафол был клинически изучен и показал, что со временем он способствует возобновлению роста волос на 80%.
Nutrafol говорит, что результаты будут заметны через три-шесть месяцев.
Что мне больше всего нравится в Нутрафоле, так это то, что у вас нет только одного варианта; Есть несколько добавок для волос на выбор. Вы можете пройти тест на здоровье волос Nutrafol, чтобы найти то, что подходит именно вам. Например, если выпадение волос связано с гормонами, лучшим выбором будет витамин Nutrafol Women’s Balance.
Добавки для волос Nutrafol имеют самый высокий уровень содержания витаминов в списке, а это означает, что они дороже – 88 долларов за бутылку со 120 капсулами. При дозировке в четыре капсулы этого хватит всего на 30 дней. Вы можете выбрать ежемесячную доставку через Nutrafol и снизить эту цену до 79 долларов..
Цена : 88 долларов США за 120 капсул
Дозировка: Четыре капсулы в день
Нутрафол витамин с лучшими свойствами:
- Эти витамины проверены на отсутствие тяжелых металлов или химических веществ сторонних производителей.
- Nutrafol предлагает полезную викторину о здоровье волос, которая поможет вам определить, какая добавка лучше всего подходит для вашей потери волос.
На что следует обратить внимание:
- Нутрафол значительно дороже, чем другие варианты в списке.
- Четыре капсулы в день — это больше, чем некоторые могут захотеть.
88 долларов США в Nutrafol
Сад жизни
Garden of Life mykind Organic Plant Collagen Builder
Лучший органический витамин для волос, кожи и ногтей
быть тем, что вы ищете. Согласно веб-сайту Garden of Life, этот витамин для волос, кожи и ногтей помогает восстанавливать и поддерживать уровень коллагена, кератина и эластина в организме. Это веганский и органический продукт, приготовленный из цельных пищевых ингредиентов, таких как смесь фруктов и овощей.
Как и другие витамины для волос, кожи и ногтей, вы получаете скромную дозу витамина А (40% дневной нормы), витамина С (50% дневной нормы) и витамина Е (15% дневной нормы). Вы получаете значительное количество биотина при 2500 мкг на порцию. Как и Revly, в этом продукте вы также найдете экстракт зеленого чая.
Цена : 35 долларов США за 60 таблеток
Дозировка: Две таблетки в день
Витамин Garden of Life с лучшими характеристиками:
- Эти витамины сертифицированы как веганские, так и органические.
- Garden of Life Collagen Builder изготовлен из 30 цельных продуктов.
- В отзывах покупателей отмечаются положительные отзывы о состоянии волос и ногтей после приема.
На что обратить внимание:
- Витамины Garden of Life для волос, кожи и ногтей не тестируются третьей стороной, чтобы гарантировать их чистоту.
- Таблетка большая, и тем, у кого проблемы с глотанием, возможно, придется разламывать ее пополам.
21 доллар на Amazon
Персона
Persona Nutrition: волосы, кожа и ногти
Лучшая подписка на витамины для волос, кожи и ногтей
Persona Nutrition предлагает одни из лучших возможностей персонализировать витамины для волос, кожи и ногтей. Это услуга подписки на витамины, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что они закончатся. Они поставляются в удобных ежедневных упаковках, которые будут доставлены вам домой.
Вы начинаете с обширной оценки Persona, которая задает вопросы о ваших проблемах со здоровьем, аллергии и диете. Это помогает соответствовать вашим потребностям с предлагаемыми добавками. Витамин для волос, кожи и ногтей от Persona направлен на разглаживание тонких линий, увлажнение кожи и помощь в росте волос и ногтей благодаря балансу таких ингредиентов, как коллаген, гиалуроновая кислота и экстракт хвоща.
Persona имеет одно из самых высоких значений содержания биотина в списке — 5 мг или 5000 мкг.
С помощью Persona вы можете составить набор пищевых добавок, восполняющих недостаток витаминов и минералов. Они предлагают массу вариантов. После того, как я прошла обследование, мне подобрали более пяти добавок. Перед началом всегда проверяйте взаимодействие между добавками и вашими лекарствами. Больше не всегда лучше для вас!
Цена : 40 долларов США за 28-дневный курс
Дозировка: Один пакет в день
Витамины Persona с лучшими характеристиками:
- Витамины Persona Nutrition не содержат основных аллергенов, таких как яйца, молочные продукты и моллюски. Он также не содержит ГМО и глютена.
- У вас есть возможность выбрать витаминные добавки для волос, кожи и ногтей, которые предлагает Persona.
- В Persona работает команда диетологов, к которым можно получить бесплатные консультации.
На что следует обратить внимание:
- Витамины Persona не тестируются на чистоту третьей стороной.
- В то время как оценка является тщательной, вы попадаете на страницу оформления заказа, на которой есть все рекомендуемые добавки, которые вы принимаете. Вы должны удалить те, которые вам не нужны, из вашей корзины.
- Добавки для волос, кожи и ногтей от Persona дорогие.
40 долларов США в Persona
Как мы выбирали лучшие витамины для здоровья волос, кожи и ногтей
FDA не регламентирует витамины и добавки, а это означает, что компании должны соблюдать меньше требований к качеству. Я не тестировал эти продукты самостоятельно; выбор основан на исследованиях продуктов на наличие витаминов и минеральных ингредиентов, сторонних сертификатах и отзывах потребителей.
Часто задаваемые вопросы о витаминах для волос, кожи и ногтей
Какое питательное вещество улучшает волосы, кожу и ногти?
Некоторые витамины и питательные вещества играют важную роль в улучшении здоровья и внешнего вида ваших волос, кожи и ногтей.
Некоторые помогают напрямую, в случае с биотином, а другие, такие как витамин С, помогают косвенно.
- Витамин B7 : Также известный как биотин, витамин B7 необходим для здоровья ваших волос, кожи и ногтей. Но это не та вещь, которой вы можете запастись — прием тонны биотина не усиливает преимущества.
- Коллаген: Наш организм естественным образом вырабатывает коллаген — белок, из которого состоит соединительная ткань. По мере того, как мы стареем и наше производство коллагена уменьшается, некогда плотные волокна становятся больше похожими на лабиринт. Это выражается в морщинах на лице. Добавки включают коллаген, который повышает эластичность кожи и уменьшает морщины.
- Витамин С : В дополнение к различным преимуществам витамина С, он также увеличивает выработку коллагена в организме.
- Омега-3: Омега-3 помогают поддерживать холестериновый слой клеток нашей кожи. Они способствуют блеску ваших волос и сохраняют кожу головы здоровой. Исследования показали, что он также может помочь в лечении симптомов воспалительных заболеваний кожи.
Они способствуют блеску ваших волос и сохраняют кожу головы здоровой. Исследования показали, что он также может помочь в лечении симптомов воспалительных заболеваний кожи.Действительно ли витамины для волос, кожи и ногтей работают?
Исследования эффективности пищевых добавок ограничены. Большинство витаминов для волос, кожи и ногтей содержат биотин, необходимый для поддержания блеска волос, укрепления ногтей и увлажнения кожи. Но если вы придерживаетесь здоровой диеты, прием добавок для волос, кожи и ногтей не заставит ваши волосы расти быстрее или толще. Витамины восполняют дефицит питательных веществ, которые наш организм производит естественным образом.
Могу ли я принимать витамин для волос, кожи и ногтей с поливитаминами?
Витамины для волос, кожи и ногтей предназначены именно для этого. Их не следует использовать в качестве поливитаминов или считать важным источником всех питательных веществ вашего организма.
Помимо биотина, содержание витаминов А, С и Е скромно и не поможет компенсировать значительный дефицит. Витамины для волос, кожи и ногтей не содержат всего того, что есть в поливитаминах.
Вы всегда должны быть осторожны при приеме добавок, особенно вместе. Если вы считаете, что у вас есть недостатки в нескольких областях, попробуйте найти поливитамины, которые решат все ваши проблемы, а не несколько добавок. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать несколько добавок.
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.
7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей
Поделиться на Pinterest Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если вы ищете более здоровые волосы, более крепкие ногти или более чистую кожу, вам может быть интересно, стоит ли покупать витамин для волос, кожи и ногтей.
В зависимости от ингредиентов, прием одной из этих добавок может помочь укрепить ваши волосы и ногти или облегчить проблемы с кожей, такие как прыщи.
В этой статье представлен список из 7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, а также советы о том, на что обратить внимание при выборе добавки.
- Лучший результат: Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails
- Самое доступное: Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex
- Лучшая жевательная резинка: Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, and Nails
- Best vegan: 90 Briogeo B. Well
- Лучший послеродовой: Ritual Postnatal Multivitamin
- Лучший продукт для создания собственного: Persona Nutrition
- Лучший органический: Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder
Покупка добавок для волос, ногтей и кожи может быть ошеломляющей.
Вот несколько ключевых факторов, которые следует учитывать.
Качество и эффективность ингредиентов
В идеале ищите продукты, которые содержат проверенные ингредиенты и не содержат искусственных добавок и наполнителей.
Если вас интересует добавка, содержащая запатентованную смесь, имейте в виду, что производители не раскрывают точное количество ингредиентов, используемых в смесях. Поэтому вам следует избегать любых продуктов, содержащих ингредиенты, к которым вы можете быть чувствительны.
Кроме того, несмотря на то, что исследования подтверждают эффективность некоторых ингредиентов, исследования преимуществ добавок для волос, кожи и ногтей все еще весьма ограничены.
Поэтому нет никаких гарантий, что эти продукты приведут к заметным изменениям состояния ваших волос, кожи или ногтей.
Репутация бренда и независимое тестирование
Каждый раз, когда вы покупаете добавки, важно покупать их из надежного источника.
Для дополнительной уверенности ищите витамины, протестированные сторонней организацией, такой как USP, NSF или ConsumerLab.
Знак одобрения третьей стороны гарантирует, что продукт содержит типы и количества ингредиентов, указанные на упаковке.
Возможные противопоказания
Некоторые ингредиенты могут взаимодействовать с лекарствами или быть небезопасными, если вы беременны или кормите грудью. Всегда консультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, чтобы убедиться, что продукт безопасен для вас.
Полезные справочники по выбору пищевых добавок
Ознакомьтесь с этими двумя статьями, чтобы упростить процесс покупки пищевых добавок:
- Как выбрать высококачественные витамины и добавки
- Как читать этикетки добавок как профессионал
Чтобы помочь вам решить, какие продукты заслуживают внимания, Healthline провела исследование лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, используя следующие критерии:
- Проверка. Все включенные продукты прошли проверку на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.
- Эффективные ингредиенты. Мы искали продукты, в состав которых входят качественные ингредиенты, подтвержденные исследованиями.
- Цена. Мы включили добавки для самых разных бюджетов.
- Отзывы пользователей. Все витамины в этом списке имеют в основном положительные отзывы покупателей.
Примечание по цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,10 до 2,40 долларов США за порцию или 8,99 долларов США.– 69,99 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,25 долл. США за порцию
- $$ = 0,25–0,50 долл. США за порцию
- $$$ = $ 0,50 за сервируйте
- $ = $ 0,50 за обслуживание 9003
$ = $ 0,50 за сервиру по 1–3 капсулы или таблетки 1–3 раза в сутки.
Таким образом, продукт, который вам нужно принимать один раз в день, может оказаться сравнительно дешевле, несмотря на более высокую цену за единицу, чем продукт, который вам нужно принимать несколько раз в день.
Лучший общий общий
Природная надува. на порцию
Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails — отличный вариант, если вы ищете поливитамины, которые также созданы для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей.
Среди многих витаминов, включенных в эту добавку, есть витамин А, который способствует выработке коллагена и помогает облегчить симптомы акне. Этот продукт также содержит витамин D, который может быть полезен при акне (1, 2, 3, 4, 5).
Другими важными ингредиентами средства для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength являются коллаген, белок, важный для эластичности кожи и здоровья ногтей, и цинк, важный минерал, который поддерживает выработку коллагена и может помочь в лечении акне, хотя необходимы дополнительные исследования.
(6, 7, 8, 9).
Также включены хвощ полевой, который может помочь улучшить истончение волос и внешний вид кожи, и гиалуроновая кислота, которая, как было показано, помогает повысить влажность кожи (10, 11, 12).
Пара-аминобензойная кислота (ПАБК) или витамин B10 также включены и могут помочь поглощать лучи UVB, которые связаны с солнечными ожогами и повреждением ДНК. Он также может помочь при репигментации седеющих волос, но исследования этого эффекта ограничены (13, 14, 15, 16).
Продукция Nature’s Bounty производится на предприятиях, сертифицированных USP и Specialized Technology Resources для обеспечения высокого качества производственных процессов.
Pros
- изготовлено на сертифицированном предприятии третьей стороны
- более 35 000 в основном положительных отзывов в Интернете
- доступный
- не содержит ГМО
- не содержит молочных продуктов, глютена, лактозы, рыбы, сахара и искусственных ароматизаторов
минусы
- не подходит для веганов 90 -вечеринка проверена на чистоту и эффективность
Купить сейчас
Самый доступный
Revly Vegan Hair, Skin & Nails Complex
- Цена: $
- Тип: капсул
- Возрастной диапазон: 18+
- Дозировка: 1 капсула в день
Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex содержит несколько научно обоснованных ингредиентов по доступной цене, поэтому это отличный выбор, если вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных средств.
Список ингредиентов также весьма обширен, включая метилсульфонилметан (МСМ), который может помочь улучшить увлажнение и эластичность кожи, и хвощ, который может уменьшить выпадение и помочь укрепить волосы (10, 17, 18).
Добавка Revly также содержит некоторые менее распространенные ингредиенты, такие как готу кола.
Трава готу кола, используемая в аюрведической медицине, обладает сильными антиоксидантными свойствами. Он также используется местно, чтобы уменьшить появление растяжек, хотя необходимы дополнительные исследования преимуществ его перорального приема (19, 20).
Добавка также содержит экстракт зеленого чая, который, как было установлено в одном исследовании, способствует уменьшению признаков акне. Другое исследование показало, что добавка, содержащая экстракт зеленого чая и несколько других ингредиентов, эффективна при лечении выпадения волос (21, 22).
В конечном счете, необходимы дополнительные исследования.
Плюсы
- положительные отзывы с рассказами о росте волос и ногтей и улучшении кожи гвозди
- нет информации о том, тестировался ли продукт третьей стороной
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшая жевательная резинка
Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, and Nails
- Price: $$
- Type: gummies
- Age range: 18+
- Dosage: 2 gummies per day
These ярко-красные жевательные конфеты со вкусом грейпфрута естественно окрашены с использованием соков сладкого картофеля, яблока, редьки, вишни, черники и моркови.
Что касается эффективных ингредиентов, добавка Olly включает витамин С, который помогает защитить кожу от УФ-повреждений и стимулирует синтез коллагена (23).
Он также содержит витамин Е, который может защитить ваши волосы от воздействия ультрафиолета и помочь в лечении экземы (24, 25, 26).
Уникальным ингредиентом этих жевательных резинок является кератин, белок, который является основным структурным компонентом ваших волос, кожи и ногтей. Тем не менее, исследования эффективности приема кератина в качестве добавки отсутствуют.
Pros
- стороннее тестирование для обеспечения безопасности и качества
- более 16 000 в основном положительных отзывов в Интернете
- много положительных отзывов о вкусе жевательных резинок
- без глютена
- без искусственных ароматизаторов и красителей
минусы
- неприятный запах, по мнению некоторых рецензентов
- не подходит для веганов 9003 граммов добавлено сахара на порцию
Купить сейчас
Best Vegan
Briogeo B.
Well- Цена: $$$
- Тип:
7 Ассортимент:
8 капсул
00008 18+
- Дозировка: 2 капсулы в день
Добавка The B. Well от Briogeo — одна из лучших, если вы ищете веганский вариант, поскольку она также не подвергается жестокому обращению, то есть продукт не т проверено на животных.
Эта добавка содержит тип омега-3, называемый докозагексаеновой кислотой (ДГК), которая может быть эффективной для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (27, 28).
В результате своих мощных антиоксидантных свойств омега-3 могут также помочь уменьшить воспаление, вызванное акне, хотя необходимы дополнительные исследования (27, 28, 29).)
Другими важными ингредиентами этой добавки являются гиалуронат натрия, диоксид кремния, цинк и витамин С (8, 9, 23, 30, 31).
Pros
- Не протестировано на животных
- Многие положительные обзоры с клиентами, сообщающими сильнее, Shinier Hair
- VEGAN
- Без глютена
CONS
- Не содержание третьего. сейчас в Briogeo Hair
Лучшее средство после родов
Ритуал постнатальный мультивитамин
- Цена: $$$
- Тип: Капсулы
- Возраст: 18+
- Dosage: 2 капсулы. много питательных веществ для поддержки их выздоровления, а также для производства грудного молока для их малыша, если они решат кормить грудью.
Кроме того, благодаря гормональным изменениям люди часто замечают дополнительное выпадение волос в течение первого года после родов (32).
Помимо помощи в удовлетворении ваших послеродовых потребностей в питании, добавка Ritual содержит ингредиенты, полезные для ваших волос, кожи и ногтей, в том числе цинк и витамины C и D (4, 5, 8, 9, 23)
Это послеродовой витамин также включает DHA, который может быть эффективным для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (27, 28, 29).
Кроме того, добавки омега-3 могут помочь при перинатальной депрессии и поддержать развитие мозга младенцев (33, 34).
Просто помните, что важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой рацион, особенно если вы кормите грудью.
Pros
- проверено третьей стороной на безопасность и качество
- разработан, чтобы облегчить желудок и может приниматься с едой или без нее
- доступна подробная информация о происхождении ингредиентов
- не содержит ГМО
- веганский
0
0
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0 без глютена, основных аллергенов, наполнителей и консервантов
Cons
- relatively expensive
- requires a subscription
- not a comprehensive postnatal multivitamin
Shop now at Ritual
Best create-your-own
Persona Nutrition
- Price: $$$
- Тип: капсул
- Возрастной диапазон: 18+
- Дозировка: 1 капсула в день для большинства добавок добавить в свой распорядок дня.
Помимо отдельных витаминов и минералов, Persona предлагает несколько смесей питательных веществ, предназначенных для решения конкретных проблем, включая здоровье волос, кожи и ногтей.
В частности, может оказаться полезным добавка для сна Persona’s Beauty Sleep. Он содержит гиалуроновую кислоту и рыбий коллаген, которые могут помочь улучшить увлажнение и эластичность кожи (6, 35).
Добавка также включает экстракт хвоща, который может помочь уменьшить выпадение волос, и L-теанин, аминокислоту, которая может помочь со сном (10, 36).
В качестве дополнения к добавке Beauty Sleep компания Persona предлагает добавку Beauty Wake, которая содержит все те же ингредиенты, но с кофеином вместо L-теанина.
Persona также предлагает специальный витамин для волос, кожи и ногтей, который содержит биотин, пантотеновую кислоту (витамин B5), цинк, медь и запатентованную смесь коллагена, гиалуроната натрия и льняного семени.
Просто имейте в виду, что чем больше витаминов, тем лучше.
Прежде чем принимать несколько продуктов, обязательно внимательно проверьте этикетки на наличие дублирующих друг друга ингредиентов.Плюсы
- Доступны различные добавки для здоровья волос, кожи и ногтей
- Всестороннее внутреннее тестирование продуктов
Минусы
- не тестировалось третьей стороной
- не все продукты подходят для веганов 90 40 не идеально, если вы чувствительны к определенным ингредиентам, так как точное количество не всегда указывается0018
- Цена: $$$
- Тип: Таблетки
- Возральный диапазон: 18+
- Дозировка: 2 таблетки в день
, если вы предпочитаете добавление, которая включает в себя целу полностью сделан из смешанных фруктов, овощей и трав, тогда вы можете рассмотреть Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder.
Известные ингредиенты этой добавки включают цинк и витамин С, оба из которых могут способствовать здоровью волос и кожи (8, 9, 23).
Он также содержит экстракт зеленого чая, который может быть полезен для улучшения состояния волос и кожи, но необходимы дополнительные исследования (21, 22).
Pros
- made from whole food ingredients
- certified organic
- certified vegan
- NSF certified gluten-free
- non-GMO verified
- free of soy, and artificial fillers and preservatives
- more than 5,000 mostly positive отзывы клиентов онлайн
CONS
- Не сторонние испытания на чистоту и потенциал
Shop Now на Amazon
Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:
.nagementt Olly Бриогео B. скважина Ritual Postnatal Persona Garden of Life Garden of Life 7 7 7 0897 Price range $$ $ $$ $$$ $$$ $$$ $$$ Dose per serving 3 softgel capsules 1 capsule 2 gummies 2 softgel capsules 2 capsules 1 capsule 2 tablets Third-party tested no no Да, № Да NO NO PROS • Не-GMO ARTED
• FIR OF DAIRY, GLUTEN, LATE, LATENIAL, LAMELEN, и LAINICALINAL,• Не-GMO. бесплатно
• недорогой• без глютена
• натуральный ароматизатор и краситель
• приятный на вкус• веганский
• без глютена
• не тестированный на животных• не содержит ГМО • без глютена • без наполнителей и консервантов
• веганскийкомбинированные варианты • цельные пищевые ингредиенты
• сертифицированный органический продукт
• сертифицированный веганский продукт
• сертифицированный без глютена
• не содержит ГМО
• не содержит наполнителей и консервантов8 минус подходит для веганов
смешанные отзывы • не подходит для веганов
• содержит добавленный сахар• не тестировался третьей стороной
• дорогой• дорогой
• не содержит некоторых питательных веществ, присутствующих в других послеродовых
• требуется подписка• не тестируется третьей стороной
• точное количество ингредиентов не всегда указываетсяне тестируется третьей стороной краткий обзор их эффективности.
Биотин
Одним из самых популярных ингредиентов, содержащихся в витаминах для волос, кожи и ногтей, является биотин, витамин группы В, который, как считается, способствует росту волос и ногтей.
Хотя данные подтверждают его использование у людей с дефицитом биотина, исследования его эффективности для волос и ногтей среди населения в целом неоднозначны (37, 38, 39).
Тем не менее, несмотря на отсутствие убедительных доказательств, биотин обычно содержится в добавках для волос, кожи и ногтей — и часто в высоких дозах (40).
Хотя токсичность больших доз биотина не доказана, они могут повлиять на результаты лабораторных исследований, что может привести к неправильной диагностике состояния здоровья или неправильному лечению существующего состояния (41).
Витамины A, D и E
Витамины A, D и E — это жирорастворимые витамины, часто встречающиеся в добавках для волос, кожи и ногтей из-за их потенциальной пользы, особенно для волос и кожи (42).
Поскольку витамины A, D и E являются жирорастворимыми, их избыточное количество накапливается, а не выводится из организма. В результате эти витамины могут быть токсичными, если принимать их в больших количествах.
Избегайте употребления этих витаминов в дозах, превышающих допустимый верхний предел (UL), кроме как под наблюдением медицинского работника.
UL для витаминов A, D и E следующие (43, 44, 45):
- Витамин A: 10000 МЕ (3000 мкг)
- Витамин D: 4000 мкг (1)
- Витамин Е: 1100 МЕ (1000 мг)
Имейте в виду, что если у вас дефицит витамина D, медицинский работник может порекомендовать пищевую добавку, содержащую более 4000 МЕ, для достаточного повышения уровня витамина в крови.
Метлисульфонилметан (МСМ)
МСМ является еще одним распространенным ингредиентом, поскольку исследования показывают, что он потенциально полезен для здоровья кожи.
Небольшое исследование 2019 года с участием 50 женщин показало, что прием 400 мг МСМ в сочетании с 200 мг гиалуроновой кислоты и 500 мг L-карнозина ежедневно в течение 2 месяцев улучшал увлажнение кожи на 15,2% и эластичность кожи на 22,6%.
(17).Кроме того, небольшое исследование 2020 года показало, что даже низкая доза МСМ улучшает эластичность и увлажнение кожи. Он также был эффективен в уменьшении визуальных признаков старения, таких как шероховатость кожи и мимические морщины (18).
Хотя эти результаты кажутся многообещающими, общие исследования эффективности МСМ в витаминах для волос, кожи и ногтей ограничены.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота — это природное вещество, которое помогает поддерживать уровень гидратации в организме.
Хотя гиалуроновая кислота обычно содержится в продуктах для местного ухода за кожей, было показано, что пероральный прием гиалуроновой кислоты в дозах 120 мг в день помогает улучшить влажность кожи, особенно у людей с сухой кожей (11, 12).
Коллаген
Коллаген является наиболее распространенным белком в организме.
Исследования показали, что прием коллагеновых добавок может помочь уменьшить признаки старения и улучшить увлажнение и эластичность кожи (6).
Он также может быть полезен для улучшения состояния ломких ногтей и предотвращения повреждения волос, хотя необходимы дополнительные исследования (7, 46).
Хвощ (кремнезем)
Хвощ — это папоротник, который содержит кремний, мощный антиоксидант, помогающий защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
В результате хвощ может быть полезен для уменьшения выпадения и истончения волос, но необходимы дополнительные исследования (10).
Кроме того, добавки хвоща могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому обязательно поговорите с врачом, прежде чем добавлять эту добавку в свой распорядок (47).
Безопасно ли ежедневно принимать витамины для волос, кожи и ногтей?
Пищевые добавки, такие как витамины для волос, кожи и ногтей, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) так же, как лекарства.
В частности, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не тестирует, чтобы гарантировать, что добавка содержит типы и количества ингредиентов, указанные на этикетке, поэтому лучше выбирать добавки, которые проверены третьей стороной на чистоту и эффективность (48) .
Также имейте в виду, что эти добавки могут быть безопасными не для всех людей (49).
Например, поскольку многие из этих добавок содержат высокие дозы некоторых питательных веществ, возможна токсичность, особенно если вы уже принимаете другую добавку, например поливитамины.
Кроме того, некоторые ингредиенты, содержащиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или противопоказаны во время беременности и кормления грудью (49).
Перед приемом любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом.
Эффективны ли витамины для волос, кожи и ногтей?
Некоторые ингредиенты, обычно встречающиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, такие как коллаген и гиалуроновая кислота, имеют больше исследований, подтверждающих их эффективность, чем другие (6, 11, 12).
Тем не менее, важно помнить, что общие исследования этих добавок ограничены. В результате необходимы более надежные исследования, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать, эффективны ли витамины для волос, ногтей и кожи.
сейчас в Briogeo Hair
Прежде чем принимать несколько продуктов, обязательно внимательно проверьте этикетки на наличие дублирующих друг друга ингредиентов.
бесплатно 
(17).
