Какие полезные витамины пить для волос и кожи лица

Внешний образ женщины зависит от ее здоровья. Сухость, угревая сыпь, ломкие, ломкость ногтей, секущиеся кончики – это тревожные симптомы. Дорогостоящие косметические средства зачастую не оправдывают себя, устраняя видимые недостатки. Так какие витамины для кожи лица, волос и ногтей полезны?
[contents]

Негативные факторы

Для решения проблемы необходимо оценить образ жизни и выявить источник нарушений. Вероятные факторы:

• Негативное воздействие экологических условий;
• Влияние погоды;
• Стресс или усталость;
• Употребление лекарств, в особенности антибиотиков;
• Диета или неправильное питание, преобладание в рационе жирной пищи, специй, копченостей;
• Курение;
• Алкоголизм;
• Авитаминоз.

Последний из факторов – дефицит витаминов в потребляемой пище. Это органические вещества, необходимые в качестве одной из составной части рациона. Именно они полезны для красивой женщины. Дефицит может привести к нездоровому цвету покровов, раннему старению, болезненности. Для устранения последствий требуется довести до нормы уровень полезных элементов.

Обзор витаминов

Аскорбиновая кислота (C)

Участвует в синтезе коллагеновых волокон, тем самым обеспечивая эластичность, сохраняя структуру эпидермиса. При дефиците покровы имеют болезненный вид, теряют эластичность, цвет лица тускнеет, появляются пигментные пятнышки. Употребляйте:

• брокколи,
• грейпфруты,
• киви,
• цитрусовые,
• перец болгарский,
• клубнику.

Кислота укрепляет кровеносные сосуды. Благодаря ранозаживляющим свойствам ее используют при лечении прыщей, воспалений, гнойничков. Действие кислоты усиливается при взаимодействии с токоферолом.

Ретинол (A)

Защитник эпидермиса и слизистой от агрессивного действия внешней среды. При недостатке покровы становятся дряблыми, шелушатся, возможно появление воспалений и пятен. Продукты, содержащие элемент:

• печень,
• яйца,
• молочная продукция,
• морковка,
• болгарский перец,
• тыква,
• помидор,
• курага,
• цитрусовые,
• зелень.

Ретинол купирует воспалительные процессы, регулирует выработку жира сальными железами, способствует устранению жирного блеска. Применяется при лечении прыщей, угрей, псориаза и раздражения кожи. Способен активно увлажнять истонченную кожу, придавать энергию и тонус, делать ее красивой. Он стимулирует выработку коллагена и регенерацию поврежденного эпидермиса. Также эффективно устраняет проблему пигментных пятен.

Рибофлавин (B2)

Ускоряет процессы обмена веществ, помогая клеткам насыщаться кислородом. Недостаточный уровень рибофлавина чреват дерматитом, трещинками на губах, возникновению заед в уголках рта. Продукты, содержащие В2:

• молочная продукция,
• яйца,
• мясо,
• субпродукты,
• дрожжи.

При достаточном уровне рибофлавина в организме цвет лица естественный и здоровый, отсутствуют высыпания.

Биотин (B7/H)

Биотин – это элемент, восстанавливающий эпидермис, способствующий росту волос и ногтей. Он активирует восстановление клеток, способствует сохранению молодости лица. При дефиците покровы бледнеют, становятся сухими, возникает шелушение, появляются ранки, выпадает волос. Пища, содержащая B7:

• яйца,
• хлеб,
• овсяные хлопья,
• рис,
• бананы.

Ниацин (PP)

Участник процесса синтеза ферментов. При дефиците покровы бледные и сухие, губы приобретают оттенок синевы. Элемент PP содержится в следующих продуктах:

• крупа,
• хлеб с отрубями,
• сушеные грибы,
• бобовые,
• чеснок,
• капуста,
• сладкий перец,
• картофель,
• спаржа.

Элемент PP в достаточном количестве придает лицу здоровый и естественный цвет, защищает от внешнего воздействия.

Фолиевая кислота (B9)

Активизирует восстановление эпидермиса, защищает сосуды от разрушения. Если B9 недостаточно, то волос выпадает, становится ломким и тусклым. Фолиевая кислота содержится в продуктах:

• шпинат,
• цитрусовые,
• спаржа,
• клубника,
• дыня,
• яйца,
• печень.

Кислота выполняет защитные функции, препятствуя проникновению в эпидермис УФ-излучения. Она помогает избавиться от угрей.

Токоферол (E)

Токоферол – антиоксидант, замедляющий старение, стабилизирующий процессы внутри клеток. При дефиците токоферола волос тускнеет, а покровы становятся некрасивыми и грубыми, приобретают нездоровый оттенок. Продукты, содержащие этот элемент:

• орехи,
• бобы,
• шиповник,
• растительные масла,
• брокколи,
• брюссельская капуста.

Токоферол встречается в составе шампуней, кремов и сывороток. Токоферол также можно приобрести в капсулах и добавлять в ежедневный ночной уход для лица и шеи. Он способен проникать в эпидермис через поры и регенерировать клетки. Женщинам с проблемой сухости кожных покровов токоферол поможет увлажнить их и поддерживать этот уровень влаги. Тем женщинам, у которых жирная кожа, этот элемент поможет нормализовать обмен веществ, тем самым улучшив текстуру и рельеф лица.

Токоферол – одно из самых эффективных средств в борьбе с пигментными пятнышками, прыщиками, комедонами и старыми шрамами. Токоферол эффективен при осветлении покровов. А при регулярном массаже лица или тела с использованием этого витамина вы избавитесь от мимических морщинок и растяжек. Токоферол – это еще и барьер от проникновения УФ-лучей.

Тиамин (B1)

Тиамин применяется врачами для лечения дерматологических заболеваний, причиной которых являются нервные нарушения: дерматит, зуд, пиодермия, псориаз и экзема. В косметологии он применяется в борьбе с первичными признаками увядания: морщинками, “вторым” подбородком, нарушением овала.

Пантотеновая кислота (B5)

Данная кислота необходима женщинам с комбинированным типом, так как имеет подсушивающие свойства. Она разглаживает мимические морщины, придает упругость.

Пиридоксин (B6)

Пиридоксин назначается дерматологами при лечении любых дерматологических заболеваний.

Цианокобаламин (B12)

Цианокобаламин помогает процессам внутриклеточной регенерации. Обновление эпидермиса улучшает цвет лица, разглаживает рельеф, устраняет отёки.

Холекальциферол, эргокальциферол (D)

Холекальциферол способствует замедлению процессов старения на уровне клеток, поддерживает общий тонус.

Филлохинон (K)

Филлохинон эффективен против пигментных пятнышек и веснушек. Он обладает отбеливающим действием. Кроме того, филлохинон устраняет отёки и купирует воспалительные процессы.

Организм женщины не способен вырабатывать и накапливать все эти вещества, но поступать они должны ежедневно. Все необходимые элементы для совершенства можно получить при помощи поливитаминов. Комплекс в таблетках можно приобрести и принимать согласно прилагаемой инструкции.

Поливитаминные комплексы

Чтобы поливитамины были полезны, нужно пить комплекс регулярно. Они незаменимы, если требуется противостоять авитаминозу и регулярно поддерживать здоровое состояние организма.

Перед употреблением необходима консультация специалиста в области косметологии или дерматологии, в зависимости от проблемы. Не следует пить комплекс с отдельными витаминами, так как это чревато гипервитаминозом. Комплекс нужно принимать курсом 2-3 раз в год, особенно в периоды между сезонами. Лучшие препараты описаны в таблице.

Название	Состав	Действие
“Аевит”	А, Е	Комплекс ограждает от воздействия УФ-лучей, резкого изменения температур и возникновения аллергических реакций. Рекомендуется людям, которые в течение длительного времени находятся на открытом воздухе. Помогает организму в периоды ослабления иммунитета, оказывает помощь в условиях негативного воздействия внешних факторов. Предотвращает возникновение морщинок, выпадение волос и истончение ногтей.
“Аекол”	Е, А, К	Дезинфицирует и восстанавливает при местном применении. Используется для обработки ранок, царапинок и порезов. Обладает косметическим эффектом, насыщает эпидермис, устраняет сухость слизистых, улучшает состояние ногтей, волос.
“ВитаШарм”	A, B5, B1, B2, B6, PP, кальций, магний, титан и воск пчелиный	Назначается при лечении дерматологических заболеваний, высыпаний, сухости, раздражения. Показаниями также являются ломкость и выпадение волос, истончение, расслаивание ногтей.
“Ревивона”	А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н	Элементы полезны для состояния волос, питают их изнутри. Применяется при лечении острой формы гиповитаминоза, которая сопровождающихся дерматитом, выпадением волос, истончением ногтей и перебоями в работе внутренних систем организма.
“Lady’s Formula”	Комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, экстракт лопуха	Комплекс, предназначенный для решения различных проблем: «Здоровые волосы и ногти», «Нестареющая кожа», «Усиленная формула для волос, кожи и ногтей».
“Алфавит Косметик”	А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D3, Е, H, К1, PP, минералы, коэнзим Q10	Комплекс, разработанный для поддержания женской красоты.
“Компливит Сияние”	С, Е, РР, В5, В1, В2, В6, А, В9, Н, В12, флавоногликозиды	Поддерживающий препарат при лечении дерматитов, проблем волос, при расслаивании ногтей. Рекомендуется применять в зимний период. Стимулирует выработку коллагена, обновление клеток, создает барьер от негативного действия УФ-лучей, повышает сопротивляемость организма.
“Витрум Бьюти”	А, E, D, C, В1, В5, В6, В9, B12, РР, Н, экстракты растений (чай, алоэ, виноград, лимон, ламинария, мята, имбирь, крапива, анис, куркума, хвощ, лаванда, розмарин), йод, калий, кальций, магний, биофлавоноиды и антиоксиданты	Комплекс для лечения и устранения последствий гиповитаминоза и авитаминоза, соматических заболеваний. Назначается при дерматологических заболеваниях, в период восстановления после болезней или травм. Подходит для молодых женщин, а для зрелых женщин есть комплекс “Антиоксидант”, “Бьюти Люкс” и “Бьюти Элит”.
“Супрадин”	С, А, В6, В12, В9, Е, коэнзим Q10	Назначается для улучшения качества волос, внешнего вида ногтей.
“Лора”	E, C, гиалуроновая кислота	Препарат увлажняет эпидермис, стимулирует выработку коллагена, придает лицу ровный и здоровый оттенок, естественный румянец, уменьшает количество морщин.
“Перфектил”	А, Е, С, В5, В6, В12	Профилактика старения. Назначается при дерматологических проблемах, а также для повышения уровня защиты от вирусов и бактерий.
“Ревидокс”	Растительные экстракты винограда и зерен граната	Антиоксиданты полезны. Они приостанавливают увядание, делают цвет лица здоровым, повышают упругость.

Даже если вы будете принимать хорошие комплексные препараты, важно запомнить, что для сохранения красоты в течение долгого времени, нужно придерживаться здорового образа жизни, употреблять в пищу полезные продукты, бороться с вредными привычками.

13 лучших витаминов для волос

Обновлено: 18.09.2019 23:36:32

Эксперт: Кристина Гейден

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться красивыми, густыми и блестящими волосами. Даже незначительные, но частые стрессы или недосыпания сказываются на внешнем виде шевелюры. Лучше любой салонной процедуры оказывается грамотно подобранный комплекс витаминов, стимулирующий рост и улучшающий состояние волос.

Первый, он же главный, шаг на пути к здоровым, сильным волосам — это компенсирование нехватки витаминов и минералов. В аптеках предоставлен широкий выбор продукции, помогающий решить такую проблему. С учетом этого легко растеряться. Чтобы помочь в этом вопросе, наши эксперты проанализировали возможный ассортимент и составили рейтинг лучших витаминов для волос от иностранных и российских производителей.

Рейтинг лучших витаминов для волос

Лучшие импортные витамины для волос

Многие заграничные фармацевтические компании производят витаминные комплексы, полезные не только шевелюре. Такие препараты или пищевые добавки также возвращают красоту ногтевым платинам и кожным покровам. Выпускаются они преимущественно в таблетках или капсулах для приема внутрь.

Мерц Бьюти

Рейтинг: 4.9

Первая позиция в рейтинге отдана немецким витаминам Мерц Бьюти. Они представляют собой круглые, выпуклые розовые таблетки (драже), покрытые оболочкой. Состав этого комплекса не перегружен, но он содержит самые необходимые вещества для красоты волос.

Особого внимания заслуживает компонент цистин — это одна из основных аминокислот, играющая важную роль в росте волос и ногтей. А также биотин (витамин Н), без которого не возможно добиться нормального роста волос. Употребляют Мерц Бьюти дважды в день по 1 драже совместно с приемами пищи.

В отзывах об этом комплексе девушки отмечают, что им очень импонирует женственный флакончик с витаминами, а также размер таблеток. Ну а эффект, который драже Мерц оказывает на волосы, выше всяких похвал. Этот препарат внесен в наш рейтинг, поскольку с ним волосяные луковицы становятся крепче, ускоряется рост волос.

Достоинства

• неперегруженный, но сбалансированный состав;
• красивый флакон;
• небольшой размер таблеток;
• останавливают выпадение волос;
• шевелюра выглядит здоровой, блестящей и шелковистой.

Недостатки

• если принять на голодный желудок, возможны желудочные боли.

Витрум Бьюти Элит

Рейтинг: 4.8

Второе место рейтинга занимают американские витамины Витрум Бьюти Элит. Это комплексное средство содержит 18 витаминов, 9 минералов, 4 аминокислоты и 15 растительных экстрактов. Таблетки лилового цвета с еле уловимых запахом лаванды. Неприятного послевкусия они не оставляют.

Больше этот комплекс подходит для женщин старше 30 лет. Девушкам помоложе лучше отдать предпочтение обычному Витрум Бьюти. Флакон с таблетками оснащен специальной крышкой, защищающей от вскрытия детьми. Принимают витамины по 2 штуки один раз в день после основного приема пищи на протяжении 8 недель.

Отзывы об этом средстве встречаются преимущественно положительны. Этот препарат заслуживает находиться в рейтинге лучших, поскольку он не только улучшает структуру волос, ногтей, но и укрепляет организм в целом. После приема этих витаминов прекращается выпадение волос, а залысины покрываются пушком. Ногти и кожа также преображаются в лучшую сторону.

Достоинства

• состав, оказывающий воздействие на различные системы организма;
• защита от вскрытия флакона детьми;
• содействуют активному росту волос;
• хорошо переносятся, без побочных реакций.

Недостатки

• крупные таблетки.

Solgar Hair, skin and nails

Рейтинг: 4.7

На третьей позиции рейтинга расположился американский комплекс Solgar Hair, skin and nails. Особенность этой добавки заключается в том, что активные компоненты в ней идут в превышенной, относительно суточной нормы, концентрации. Витамины представлены только аскорбиновой кислотой. Она дополнена сероорганическим соединением, Zn, Cu, Si, а также двумя аминокислотами.

Принимают американскую добавку по 1 таблетке 2 раза в день совместно с пищей или сразу после завтрака/обеда. Обязательно запивают стаканом жидкости (исключение — кофе или чай). А также на протяжении дня стараются выпивать до 2 л воды, поскольку в составе присутствуют аминокислоты, требующие этого.

По отзывам девушек становится очевидно, что этот американский комплекс заметно улучшает состояние волос. Эта БАД заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку с ней волосы начинают быстро отрастать, становясь более густыми и блестящими. Наряду с этим появляется общая бодрость в организме и хорошее настроение.

Достоинства

• компоненты состава непосредственно действуют на волосы;
• быстрый результат за короткий срок;
• отсутствие выраженных побочных эффектов.

Недостатки

• размер таблетки;
• при употреблении на голодный желудок возможно подташнивание.

Перфектил

Рейтинг: 4.6

Британская нутрицевтическая компания Vitabiotics производит витамины Перфектил, которые отправляются на четвертое место рейтинга. Это эффективное комплексное средство, которое борется с изменением структуры волос, алопецией, псориазом, а также с другими дерматологическими проблемами и ломкостью ногтей.

Выпускается препарат в капсулах коричневого цвета с миниатюрным названием на каждой. Выглядят они довольно стильно. К тому же они не очень крупные, поэтому не доставляют проблем во время глотания. Принимают препарат по 1 капсуле 1 раз за день во время завтрака или сразу после еды. Эти витамины хорошо переносятся, но нужно быть готовым к тому, что во время лечения кал будет окрашен в черный цвет, а моча станет ярко желтой.

Отзывы о препарате Перфектил встречаются преимущественно положительные. Девушки делятся, что у них волосы меньше выпадают и быстрее растут, причем происходит это не только на голове. Уже к концу месячного курса применения этих витаминов появляется много новых «антенок» на голове, сулящих большую густоту в перспективе. Перфектил включен в рейтинг, ввиду того, что он улучшает структуру волос, ногтей и борется с многими кожными проблемами.

Достоинства

• полноценный сбалансированный состав;
• не просто решает косметические проблемы, но и лечит;
• удобный размер капсулы, которая легко глотается;
• состояние волос заметно улучшается к концу терапевтического курса.

Недостатки

• окрашивание кала в черный цвет.

Пантовигар

Рейтинг: 4.5

Пятая позиция рейтинга отдана немецкому препарату Пантовигар. Препарат имеет неперегруженный состав, но при этом содержит все самое необходимое для волос и ногтей. Рекомендован этот комплекс при диффузной алопеции, которая не связана с эндокринными патологиями. Или же его используют при структурных дегенеративных изменениях.

Выпускается препарат в небольших желатиновых капсулах желто/зеленых, содержащих внутри порошок. Принимают их по 1 штуке после завтрака, обеда и ужина. Разжевывать капсулы не рекомендуется, запивать большим количеством воды нет необходимости. Продолжительность терапевтического курса — 3-6 месяцев.

В отзывах девушки отмечают, что Пантовигар отлично борется с выпадением волос, но нередко провоцирует боли в животе, тошноту со рвотой, особенно в начале применения. Несмотря на то, что препарат может переносится не лучшим образом и курс лечения довольно затратный, но ему нет равных в борьбе с очаговой алопецией и он заслуживает быть в рейтинге лучших.

Достоинства

• неперегруженный состав, направленный на борьбу с основными проблемами волос;
• удобные небольшие капсулы;
• борется с алопецией, способствуя усиленному росту новых волос.

Недостатки

• принимать препарат нужно 3 раза в день;
• может вызывать проблемы с пищеварительной системой.

Доппельгерц красота и здоровье волос

Рейтинг: 4.5

Шестым в рейтинге лучших идет еще один немецкий комплекс Доппельгерц красота и здоровье волос. Средство содержит витамины (С, В6, В3), микроэлементы, аминокислоты и растительные компоненты. Состав сбалансирован и действует непосредственно на волосы и кожу головы. Выпускается добавка в темно-зеленых желатиновых капсулах с жидкостью внутри.

Употребляют БАД по 1 капсуле в день. Несмотря на то, что капсулы довольно крупные, но они гладкие и глотаются легко. Запивать их следует большим количеством воды (не меньше стакана). В первые дни применения возможны незначительные эпигастральные боли и подташнивание.

Многие женщины доверяют этому немецкому продукту красоты и оставляют о нем положительные отзывы. Хвалят эту добавку за то, что она помогает преобразить волосы буквально за месяц применения. Они не только перестают выпадать, но и приобретают здоровый блеск и шелковистость. Добавка заслуженно внесена в рейтинг лучших. Несмотря на то, что она позиционируется, как средство по уходу за волосами, но на состояние ногтей и кожи она также хорошо влияет.

Достоинства

• хорошее сочетание витаминов, минералов и растительных компонентов;
• крупная, но удобная в глотании капсула;
• за месяц полностью преображает волосы.

Недостатки

• в начале применения возможны абдоминальные боли.

Фитовал

Рейтинг: 4.4

На седьмое место в рейтинге лучших попал комплекс Фитовал от фармацевтической компании КРКА (Словения). Эта биологически активная добавка к пище насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами, отвечающими за поддержание красоты. Она помогает сделать волосы более крепкими и улучшить их структуру.

Выпускается комплекс в желатиновых капсулах темно-бордового цвета. Принимают их по 1 капсуле в день во время приема пищи. Если слизистая желудка остро реагирует на желатиновую капсулу, то поможет стакан кефира или киселя перед применением добавки. Трихологи рекомендуют принимать Фитовал на протяжении 2-3 месяцев.

Отзывы о Фитовале встречаются преимущественно положительные. Он заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку волосы после его применения становятся мягкими, шелковистыми и блестящими, а также усиленно отрастают. Некоторые после месяцев применения хвастаются тем, что их шевелюра становится длиннее на 4-5 см.

Достоинства

• эффективный состав;
• небольшие капсулы, которые легко глотаются;
• после полного курса применения заметно улучшается состояние волос.

Недостатки

• возможен незначительный набор веса.

Ревалид

Рейтинг: 4.3

Восьмым в рейтинге лучших идет венгерский препарат Ревалид. Представляет собой комбинацию витаминов, микроэлементов и растительных компонентов, нацеленных на улучшение структуры волос. Он не только улучшает внешнее качество волос, но и влияет на состояние луковиц.

Форма выпуска — капсулы зеленого цвета (светло/темные), содержащие порошок с характерным запахом. Принимают препарат по 1 капсуле трижды в день во время еды. Если волосы интенсивно выпадают, то допускается принимать по 2 капсулы 3 раза в сутки на протяжении первого месяца, а затем переходят на обычный курс лечения.

В своих отзывах потребительницы отмечают, что эти витамины не менее эффективны, чем их более дорогой немецкий аналог — Пантовигар. Препарат хорошо переносится, хотя если дозировка увеличена до 6 капсул в сутки, то не исключены проблемы со стороны пищеварительного тракта. Ревалид не зря находится в рейтинге лучших, поскольку с ним волосы намного меньше выпадают и становятся густыми, а ногти очень крепкими.

Достоинства

• содержит все необходимые для волос и ногтей элементы;
• капсулы глотаются легко;
• эффект наступает уже к концу первого месяца применения.

Недостатки

• при повышенной дозировке возможны проблемы со стороны ЖКТ.

Лучшие отечественные витамины для волос

Российские фармацевтические компании, производящие витамины и биологически активные добавки к пище, также специализируются на выпуске специальных продуктов для улучшения состояния волос.

Алфавит косметик

Рейтинг: 4.9

Рейтинг лучших российских витаминов возглавляет Алфавит косметик. Средство содержит 13 витаминов, которые дополнены 10 микроэлементами и другими полезными веществами. Алфавит косметик — это правильно подобранный витаминный комплекс для женщин, который эффективно укрепляет волосы, ногти, делает здоровой кожу, бодрит и придает сил.

Каждая упаковка содержит 60 таблеток: по 12 штук на блистере — зеленые, желтые, оранжевые в одинаковых пропорциях. Рекомендуется принимать их по отдельности — по одной 3 раза в день. Это средство заслуженно возглавляет рейтинг лучших, поскольку разработано с учетом современных рекомендаций по поводу совместимости отдельных полезных веществ и их раздельному применению. Это заметно повышает эффективность витаминной профилактики.

Женщины, которые пропили полный курс Алфавита косметик, очень хвалят его в своих отзывах. Уже к концу первой недели применения на расческе заметно уменьшается количество выпавших волос, они начинают быстрее расти, а шевелюра выглядит блестящей и ухоженной. Ногти и кожа также выглядят здоровее, а в организме наблюдается прилив энергии.

Достоинства

• раздельный прием различных групп веществ;
• не провоцирует возникновение аллергии;
• волосы, ногти, кожа становятся неузнаваемыми.

Недостатки

• чтобы принимать таблетки, нужно иметь хорошую память.

Алерана

Рейтинг: 4.8

Вторым в рейтинге оказался комплекс витаминов и минералов Алерана. Средство содержит 18 активных компонентов для укрепления и роста волос. В упаковке присутствуют таблетки двух цветов: бежевые «День» и коричневые «Ночь». Компоненты в каждой таблетке подобраны с учетом совместимости и синергического действия.

Составляющие дневной формулы защищают фолликулы, улучшают состояния волосяного покрова и кожи головы, способствуют появлению здорового блеска. А компоненты ночной формулы обеспечивают волосяные фолликулы веществами, без которых они не могут полноценно расти. Дневную таблетку употребляют во время завтрака или обеда, а ночную во время ужина на протяжении 4 недель.

Отзывы об Алеране встречаются в основном положительные. Женщины отмечают, что таблетку удобно принимать и препарат действительно ускоряет рост волос, пробуждает спящие фолликулы. Алерана — это витамины, которые попали в рейтинг лучших, как регуляторы суточного ритма роста волос. С ними шевелюра оживает, становится блестящей и шелковистой.

Достоинства

• хорошая подборка полезных веществ для волос;
• полезная система день/ночь;
• ускоряется рост волос;
• хорошо переносятся.

Недостатки

• проблемы при глотании довольно больших таблеток.

Эвалар для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.7

Третье место в рейтинге занимает добавка от Эвалар. Это комплексное средство содержит самые необходимые элементы, которые ежедневно обеспечивают организм ценными питательными и восстанавливающими веществами для поддержания естественной красоты изнутри.

Своим составом добавка от Эвалар аналогична с Solgar Hair, skin and nails и не уступает тем витаминам по эффективности. Употребляют российскую БАД по 2 таблетки во время завтрака. Минимальная продолжительность лечения — 2 месяца. Эти витамины были включены в рейтинг, поскольку они делают волосы густыми и блестящими, ногти красивыми и крепкими, а кожу свежей и сияющей.

Женщины отзываются об этой добавке хорошо. Они отмечают, что витамины от Эвалар на самом деле поддерживают красоту изнутри. Добавка полностью оправдывает свое название. Прекращается «волосопад», волосы становятся более увлажненными, блестят, меньше электризуются. Единственное неудобство — это размер таблетки. Но если запивать ее большим количеством воды, то процесс проглатывания облегчается.

Достоинства

• состав, как у Solgar Hair, skin and nails;
• устраняет выпадение волос, делает их густыми и блестящими;
• не вызывает нежелательных побочных.

Недостатки

• размер таблетки создает проблемы при глотании.

Компливит формула роста волос

Рейтинг: 4.6

Четвертым в рейтинге лучших идет Компливит формула роста волос. Это биологически активная добавка, являющаяся источником витаминов: Е, А, С, В6, В5, биотина, инозита, а также минеральных веществ — меди, цинка, марганца. Благодаря такому комбинированному составу удается поддерживать нормальное состояние волос и снижать риск их выпадения.

Средство представляет собой белые, довольно небольшие капсулы с порошком. Обычно принимают по 1 штуке во время завтрака. Если состояние шевелюры крайне печальное, то допустимо использовать сразу 2 капсулы. Глотается препарат легко, но некоторое неудобство может доставлять оболочка, которая липнет к языку.

Отзывы о добавке Компливит формула роста волос встречаются преимущественно положительные. Женщины отмечают удобный размер капсулы и то, что первые результаты становятся очевидными уже на второй неделе лечения. Это средство не зря попало в рейтинг лучших, поскольку его компоненты предотвращают потерю волос, способствуют росту новых и поддерживают силу и упругость тех, что есть.

Достоинства

• сбалансированный состав;
• удобный размер капсул;
• снижает риск облысения;
• улучшает состояние имеющихся волос.

Недостатки

• оболочка капсулы липнет к языку.

Виташарм

Рейтинг: 4.5

Пятое место рейтинга отдано поливитаминам Виташарм от фармацевтической компании Верофарм. Состав этого средства не перегружен. Препарат содержит: витамины А, В1,В2,В6, никотинамид и кальция пантотенат. Поливитамины представляют собой двояковыпуклые таблетки в белой оболочке.

Хотя согласно инструкции они должны применяться при различного рода дерматологических проблемах, но женщины пьют их для улучшения состояния волос и ногтей. Принимают препарат 1 раз за день во время основного приема пищи (лучше завтрака) по 1 таблетке. Минимальный курс лечения — 1 месяц.

Женщины оставляют о Виташарме преимущественно положительные отзывы. Их впечатляет то, какой блеск волос изнутри обеспечивает этот препарат. Причем он не временный, как после маски, а сохраняется долго. Кроме того, прекращается «волосопад» и появляется «подшорсток». Наряду с этим укрепляются ногти и решаются всевозможные проблемы с кожей.

Достоинства

• неперегруженный, но сбалансированный состав;
• небольшая таблетка, которую удобно глотать;
• отсутствие побочных реакций;
• эффективно устраняет тусклость волос, делает их живыми.

Недостатки

• рост волос ускоряется не только на голове.

---

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Рейтинг лучших витаминов для роста волос Витамины для волос: рейтинг лучших лекарственных препаратов

Красота волос зависит от многих факторов: генетической предрасположенности, возраста, питания, перенесенных заболеваний, физиологических особенностей, качества воды, состава гигиенических средств и других составляющих. Увеличить густоту, вернуть блеск и силу шевелюре помогают:

• профессиональные и домашние шампуни, маски, масла, спреи, улучшающие внешний вид;
• специальные витамины для укрепления волос, решающие проблему на глубинном уровне.

Клеткам волосяной луковицы и стержня нужны витамины и минералы, которые человек получает с пищей или принимая аптечные витамины для волос. Комплексные фармацевтические средства возвращают здоровое состояние волосяному покрову головы, а также ногтям и коже.

Практически все женщины после беременности и кормления ребенка грудью, сталкиваются с проблемой выпадения волос. Причиной такого состояния считают изменение гормонального фона и недостаток питательных веществ в организме. Домашние средства ухода и услуги парикмахера не всегда справляются с задачей, в таком случае советуют принимать витамины для волос, которые заметно улучшают состояние локонов.

Подсказать хорошие витамины могут такие же молодые мамы, на собственном опыте испытав различные комплексы, посетители специализированных форумов, сотрудники аптек или интернет-магазинов. Но самые лучшие витаминные комплексы для волос подбираются индивидуально, после медицинской диагностики состояния. Отзывы врачей-трихологов и потребителей позволили собрать фармацевтические препараты и БАДы (биологически активные добавки) — витамины для роста волос российского и зарубежного производства в рейтинг лучших средств.

Как правильно принимать витамины для волос

Волосы — индикатор здоровья организма, который одним из первых сигнализирует о неблагоприятных процессах. Состояние локонов заметно ухудшается при скудном рационе, недостатке питательных веществ и минеральных солей, снижении иммунитета, инфекционных заболеваниях и длительных стрессах.

Схематическое строение волоса

Волосы, покрывающие тело человека, характеризуются одинаковым строением и состоят из корня (луковицы, фолликула) и стержня.

Основным местом, где происходит снабжение питательными веществами является луковица — живая часть волоса, которая находится в толще дермы, здесь происходит рост и деление клеток. Стержень по всей своей длине состоит из неживых клеток, поэтому косметические процедуры лишь временно улучшают его состояние. Внешний слой стержня называется «кутикула» и представляет собой клетки-чешуйки, которые накладываются друг на друга. Плотный и равномерный слой чешуек придает здоровый вид прическе.

Химический состав волос

Волосы содержат органические соединения, минеральные соли и воду:

1. Альфа-кератин — главный структурный элемент, белковое вещество, состоящее из аминокислот и микроэлементов. Придает волосам прочность и силу.
2. Меланин — пигмент, белок, придающий волосам цвет.
3. Аминокислоты — составляющие единицы белковых молекул, самые распространенные: цистин, аланин, глицин, гистидин, тирозин, лизин.
4. Липиды (жиры) — создают защитный слой на поверхности кутикулы, приглаживая чешуйки. Самые необходимые: олеиновая, пальмитиновая, стеариновая жирные кислоты, омега-3 и омега-6.
5. Микроэлементы — сера, цинк, кремний, калий, кальций, йод, железо.

Для роста волос необходим полноценный белок с незаменимыми аминокислотами в составе, которые в большинстве случаев поступают в организм с продуктами животного происхождения. Полезные жиры находятся в оливковом и льняном маслах, авокадо, жирных сортах рыбы, семенах и орехах.

Роль витаминов для роста волос

Витамины — группа веществ различной природы, они нужны для роста волос, так как участвуют в процессах клеточного дыхания и обмена веществ. Их дефицит или избыток негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Значение витаминов для роста волос

Название витамина	Значение
А (ретинол)	Регулирует рост клеток, обладает антиоксидантными способностями, укрепляет фолликулы
группа В (тиамин, рибофлавин, пантенол, фолиевая кислота)	Улучшают приток крови к луковицам, предотвращают появление ломкости, сухости, выпадение и раннее появление седины волос; нормализуют работу сальных желез
С (аскорбиновая кислота)	Укрепляет стенки сосудов, усиливает кровообращение и приток питательных веществ, антиоксидант
Е (токоферол)	Укрепляет волосы, возвращает блеск и силу, борется с выпадением
РР (никотиновая кислота)	Стимулирует рост, защищает от выпадения и ранней седины

Обязательным компонентом препаратов, которые укрепляют волосяные фолликулы, является витамин F — группа ненасыщенных жирных кислот. Этот витамин отвечает за транспортировку других полезных веществ в живые клетки волос. Витамин F устраняет сухость кожи тела, снижает проявления перхоти и посеченных кончиков.

Витамины для восстановления волос улучшают состояние кожи головы, нормализуя водно-жировой баланс. Увеличивая приток крови к фолликулам, биологически активные соединения усиливают поступление нутриентов в живые клетки, стимулируя рост и деление.

Аптечные средства

Витамины для укрепления волосяных луковиц обладают широким спектром действия, улучшают состояние эпидермиса и ногтевой пластины, а также нервной и сердечно-сосудистой систем. Комплекс для кожи, ногтей и волос обязательно должен содержать антиоксидантную группу: витамины А, С, Е, группу В и минеральные соли кальция, калия, железа и йода.

Лучшие витамины для волос и ногтей выпускаются в удобной для приема форме, в капсулах или таблетках. Для проявления стабильного результата, курс препаратов длится не менее месяца и повторяется несколько раз в год. Особенно в витаминной поддержке волосы нуждаются в осенне-зимний период.

Самые дешевые витамины состоят из одного-двух компонентов — «Аевит», «Ревит», витамин С, «Биотин».

Эффективные средства для роста волос содержат комплекс витаминов, минеральные соли, аминокислоты и дополнительные компоненты — растительные экстракты, кокосовое масло, алоэ. Препараты для быстрого роста волос на голове стимулируют все волосяные луковицы, поэтому, как побочный эффект, возможно появление нежелательной пушковой растительности на других участках кожи.

Рекомендации по приему

Перед приемом витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, особенно во время беременности и кормлении грудью, внимательно изучить состав, способ применения и дозы. Основные рекомендации:

1. Средства для укрепления волос следует принимать длительное время, курсом в 1-3 месяца. Большая часть компонентов не накапливается в организме и поступает с пищей в малых дозах.
2. Некоторые составляющие препаратов могут вызвать аллергические реакции или индивидуальную непереносимость, при первых проявлениях которых следует прекратить прием таблеток и обратиться за врачебной помощью.
3. Большинство витаминов принимают после еды в первой половине дня или следуя специальной схеме в инструкции.
4. Капсулы и таблетки запивают стаканом чистой воды.
5. В комплексе с витаминами применяют восстанавливающие и укрепляющие маски для волос.

Лучшие витамины для роста волос на видео

Рейтинг лучших витаминов

Витамины для быстрого роста волос представлены в аптеке в широком ассортименте. Фармацевтические препараты для приема внутрь созданы на основании натуральных компонентов и улучшают состояние здоровья комплексно, питая клетки кожи, ногтей и волос.

Самые лучшие витамины для роста волос убирают перхоть, снижают жирность, снимают сухость и раздражение кожи, возвращают блеск и силу. Топ фармацевтических средств возглавляют популярные названия: «Алерана», «Пантовигар», «Ревалид», «Перфектил». Недорогие витамины и микроэлементы — «Компливит», «Алфавит», «Солгар» содержат все необходимые для волос компоненты.

Комплекс В-Мин «Алерана»

Выбирая средство для восстановления волос, следует обратить внимание на комплекс витаминов «Алерана». Это биологически активная добавка, состоящая из компонентов, которые способствуют росту волос и укреплению ногтей.

Производители средства разделили составляющие на две группы в таблетки разного цвета, которые лучше употреблять в разное время суток:

1. Дневные таблетки белого цвета состоят из витаминов группы В, а именно: тиамина, аскорбиновой и фолиевой кислот, токоферола, бета-каротина, магния, железа и селена. Основное действие направлено на оздоровление кожи головы, вследствие чего возвращается блеск и густота волос.
2. Ночные таблетки темного цвета содержат: витамины В2, В6 и В12, D, биотин, хром, цинк, кальций, аминокислоту цистин. Эти компоненты улучшают питание корней волос, восстанавливают и укрепляют луковицы, предотвращают выпадение.

Одна упаковка содержит 60 таблеток и рассчитана на месячный прием. Рекомендованный курс 2-3 месяца, с повтором до 3 раз в год. Комплекс «Алерана»  лучше принимать одновременно с применением средств по уходу за волосами одноименной серии.

«Пантовигар»

Поливитаминный препарат в виде бело-зеленых капсул для борьбы с болезнями ногтей, выпадением и поврежденным состоянием волос. Специалисты рекомендуют принимать «Пантовигар» в случаях диффузной и гнездной алопеции невыясненного патогенеза. Средство содержит набор витаминов, микроэлементов, аминокислоты и белки.

Список составляющих «Пантовигара», способствующих улучшению структуры ногтей и росту новых волос:

• тиамин;
• пантотеновая кислота;
• парааминобензойная кислота;
• кератин;
• цистин;
• медицинские дрожжи.

Препарат следует принимать по 1 капсуле 3 раза в день, чтобы укрепить витаминами волосяные луковицы и стимулировать рост новых волос. Курс приема длится до 6 месяцев. Во время беременности и кормлении грудью принимать препарат запрещено.

«Revalid»

Комбинированный препарат широкого спектра действия для красоты волос, ногтей и кожи. Основные компоненты натурального происхождения ускоряют  рост волос:

• медицинские дрожжи – источник витаминов группы В;
• цистин;
• метионин;
• кератин;
• экстракты проса и ростков пшеницы;
• микроэлементы — цинк, железо и медь.

Витамины «Revalid» помогают восстановлению волос в случае повреждения прядей солнечными лучами, химическими препаратами, вследствие перенесенных болезней и приема лекарственных препаратов. Курс приема – по 1 капсуле 2-3 раза в день длительностью до 3 месяцев.

«Perfectil»

По отзывам многих потребителей это самые эффективные витамины для волос, содержащие минеральные соли, белки, аминокислоты и экстракты растений. Витаминно-минеральный комплекс выпускается в нескольких формах: «Perfectil Plus Hair», «Трихолоджик» и «Классик», которые высоко оценила немецкая часть потребителей.

Состав препарата:

• витамины — А, D, Е, С, В1, В3, В5, В6, В12, фолиевая кислота, биотин;
• микроэлементы — цинк, железо, магний, медь, марганец, йод, калий, кремний, хром;
• аминокислота цистеин;
• экстракты лопуха и эхинацеи.

Здоровье локонов улучшается за счет повышения кровоснабжения луковиц и защиты стержня от травмирующих факторов среды. Препарат показан при лечении проблем кожи — экземы, псориаза, алопеции, сухости и раздражения, повреждений. Курс приема – 1 месяц по 1 капсуле в день после еды. Эти витамины для ногтей признаны наилучшим препаратом в рейтинге аналогичных средств.

«Dikson polipant complex»

Фармакологический продукт принадлежит к препаратам местного действия, которые выпускаются в виде раствора в ампулах. Полезные свойства витаминов дают видимый эффект после нескольких применений, так как попадают непосредственно на кожу и луковицы волос. Главное отличие от других препаратов в капсулах, которые продаются в аптеках — стимуляция только луковиц в коже головы.

«Dikson polipant» производства Италии возглавляет топ лучших витаминов для волос по эффективности восстановления локонов. Состав ампул:

• специфические белки, пептиды и аминокислоты;
• витамины А и С;
• вытяжка зародков пшеницы;
• вытяжка крапивы;
• экстракт красного перца;
• экстракт плаценты животного происхождения.

Одна упаковка содержит 12 ампул. Курс применения — ежедневно по 1 ампуле длительностью 1 месяц. Способ применения: раствор наносят специальной пипеткой на вымытые и влажные волосы в область корня, втирают в кожу массажными движениями и не смывают.

Восстанавливающий комплекс «Домашние рецепты»

Средство российского производства, выпускается в ампулах, содержит натуральные компоненты, которые улучшают рост волос, восстанавливают локоны после окрашивания и других повреждений. Комплекс витаминов для роста волос дополнен оливковым и миндальными маслами, протеинами шелка и антиоксидантной группой, что позволяет получить сильные, здоровые и блестящие локоны.

Раствор воздействует на рост и питание живых клеток фолликула и сглаживает чешуйки стержня волоса. Способ применения: содержимое ампул наносится массажными движениями на кожу головы и прикорневую зону, его нужно оставить на 30 минут и смыть. Длительность применения – 1,5-2 месяца, 3-4 раза в неделю.

Сыворотка «Аlerana»

Представляет собой средство внешнего воздействия для укрепления луковиц волос, растительные компоненты которого улучшают обмен веществ в клетке и стимулируют спящие фолликулы. В составе сыворотки специальные комплексы procapil, capilectine и декспантенол, экстракт листьев маслинового дерева, вытяжка из крапивы, минеральные соли и эфирные масла. Натуральные компоненты благоприятно влияют на волосы и безопасны для здоровья, показаны для использования беременными и кормящими женщинами.

Сыворотку наносят каждый день на чистую влажную кожу головы на протяжении месяца. Для улучшения состояния волос рекомендуется использовать комплекс средств — витамины, сыворотку, шампунь, маску или спрей «Алерана», которые влияют на локоны изнутри и снаружи. Препараты линейки «Алерана» усиливают кровоснабжение подкожной части волосяного покрытия, повышая густоту и силу шевелюры.

«Альфа-токоферола ацетат» от Лекхим

Это жидкая форма витамина Е, используется наружно для укрепления волос по всей длине — от корней и до кончиков. Токоферол усиливает действие ретинола, а в комплексе эти витамины для красоты кожи и волос увеличивают способность клеток к регенерации, борются с проявлениями старения.

Витамин Е улучшает кровоток в коже головы, повышает снабжение клеток кислородом и питательными веществами, стимулируя рост фолликулов. Здоровые луковицы формируют крепкую прикорневую зону, что снижает выпадение волос и уменьшает количество посеченных кончиков.

«Ретинола ацетат» от Марбиофарм

Это жидкая форма витамина А, страна-производитель – Россия. «Ретинол» для роста волос нужно пить или применять наружно, втирая в кожу головы. Применение препарата внутрь повышает скорость обменных процессов, повышает устойчивость иммунной системы.

Ретинол входит в группу антиоксидантных веществ, которые являются необходимыми для сохранения молодости кожи и волос. Действие витамина А происходит на клеточном и молекулярном уровнях. Перед приемом препарата необходима консультация врача для предотвращения проявлений гипервитаминоза или аллергических реакций.

Отзывы

По отзывам специалистов и потребителей, витаминно-минеральные комплексы следует выбирать, исходя из общего состояния здоровья, степени повреждения волос и причин патологического процесса. Какие препараты выбрать:

1. Чтобы добиться роста локонов, витамины следует пропивать курсом в течение 1-3 месяцев и повторять его до 3 раз в год. Процесс восстановления волос ускоряется при комбинировании средств, которые принимаются внутрь и наружных лечебных процедур, оздоравливающих кожу головы и волосяные фолликулы.
2. Если причина выпадения и неудовлетворительного состояния волос — дисбаланс женских и мужских гормонов, трихологи рекомендуют комплекс «Alerana». При приеме препарата волосы растут на облысевших и поредевших участках кожи.
3. Серьезные проблемы с кожей и волосами — дерматит, псориаз, алопецию решают несколькими курсами «Перфектила» в год.
4. Чтобы волосы и ресницы росли быстрее, применяют препарат «Polipant» в ампулах.
5. При активных спортивных нагрузках в борьбе за спортивное тело рекомендуют принимать многокомпонентные комплексы «Revalid» или «Пантовиган» с белком и аминокислотами.
6. Недорогие, но действенные препараты «Аевит», «Биотин», «Витаминерал», «Алфавит» значительно улучшают состояние кожных покровов, волос и ногтевых пластин.

Отзывы потребителей о витаминных комплексах для здоровых локонов

Рекомендации трихологов

Проблема плохого состояния волос решается комплексными действиями после рекомендаций лечащего врача или специалиста-трихолога.

Прием витаминно-минеральных комплексов ускоряет кровоснабжение и поступление питательных веществ в корень волоса, а процедуры ухода за волосами (маски, скрабы, втирания) улучшают внешний вид шевелюры.

Витамины для бороды: лучшие аптечные витаминные комплексы

Борода сейчас становится модной у мужчин разного возраста. Даже старшеклассники стараются ее отрастить, потому что она символизирует брутальность. Но не всем удается получить красивый густой покров на подбородке — волосы на лице могут быть редкими, очень медленно прибавляют в длине или выпадают из-за нехватки гормонов, белков, минералов и т.д. Для того чтобы получить нужный результат, необходимы хорошее питание и витамины для роста бороды.

В современном мире борода мужчин только украшает и придает им статности.

Почему на лице медленно растут волосы

Волосы на подбородке могут медленно расти по следующим основным причинам:

1. Недостаток мужских половых гормонов.
2. Эндокринные заболевания — гипотиреоз, повышение уровня пролактина, кортизола.
3. Недостаточно питательный рацион, обедненный белком, цинком и кремнием, серой, витаминами и другими веществами.
4. Наследственность.
5. Национальность.
6. Недостаточный уход.

Недостаток тестостерона может наблюдаться при отставании в физическом развитии, висцеральном ожирении. Тестостерон при ожирении трансформируется в эстроген при помощи энзима ароматазы и препятствует росту волос на андрогензависимых зонах тела.

Редкая растительность на лице.

При гипотиреозе волосы на подбородке тоже плохо растут и даже могут выпадать клочьями. Щитовидная железа оказывает существенное влияние на всю гормональную систему организма.

Высокий уровень пролактина, вызванный стрессами, приемом психотропных препаратов (нейролептиков, антидепрессантов) и блокаторов дофаминовых Д2-рецепторов может приводить к долгому росту бороды и выпадению волос.

Это вещество препятствует образованию лютеотропного гормона, который заставляет половые железы вырабатывать тестостерон.

Кортизол — гормон, препятствующий выработке тестостерона и, соответственно, мешающий росту бороды.

Питание тоже играет важную роль. При дефиците аминокислот или их плохом усвоении, болезнях пищеварительной системы (гастрит с пониженной кислотностью, панкреатит) волосы не могут хорошо расти, поскольку для них не хватает строительного материала.

Пониженная кислотность желудка при атрофическом гастрите снижает усвояемость цинка и других минералов.

Гены влияют на густоту бороды и интенсивность роста волос. Если у отца была редкая борода, то и у сына, скорее всего, будет аналогичная ситуация.

Национальность имеет значение. Редкие волоски на подбородке характерны для людей монголоидной расы.

Какие витамины нужны для бороды

Для роста бороды нужны те же витамины, что и для волос на голове. Основные из них — это:

Витамин В способствует обмену белка.

1. Витамин В1. Тиамин участвует во многих биохимических реакциях, влияет на обмен белка (кератин, из которого состоят все волосы).
2. Никотиновая кислота, или никотинамид. Расширяет сосуды кожи, улучшая кровообращение и усиливая доставку питательных веществ к волосяным луковицам. У мужчин старшего возраста снижает уровень холестерина, благодаря чему восстанавливает кровоснабжение кожи.
3. Пантотеновая кислота поддерживает гормональную систему, уменьшает стрессовую нагрузку на надпочечники, снижая избыточный уровень кортизола.
4. Пиридоксин. Витамин В6 участвует в детоксикации вредных веществ, способствует повышению уровня дофамина и снижению пролактина.
5. Биотин, или В7. Этот витамин содержит серу, которая нужна для нормального развития волос. При его недостатке волосы истончаются и обламываются.
6. Фолиевая кислота необходима для быстрого деления клеток кожи и хорошего роста волос. Участвует в кроветворении, предотвращает анемию, при которой наблюдается плохой рост волос из-за нехватки кислорода клеткам.
7. Витамин В12 наряду с предыдущим витамином необходим для кроветворения.
8. Витамин А улучшает состояния кожи и ее придатков, которыми являются волосы.
9. Витамин Д делает волоски крепкими. Усиливает выработку в тестикулах тестостерона.
10. Витамин Е благотворно влияет на сосуды, клетки, препятствуя их повреждению вредными радикалами.
11. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, улучшает состояние кожи головы.

Помимо витаминов, волосам необходимы другие нутриенты:

1. Минералы — цинк, йод, селен, железо, кальций, магний.
2. Аминокислоты — то, из чего состоит кератин и другие белки.

Цинк необходим для синтеза половых гормонов у мужчин и парней, регулирует уровень инсулина, который влияет и на синтез белка кератина в волосяных луковицах.

Цинк регулирует уровень инсулина.

Йод — микроэлемент, который нужен для нормальной секреции щитовидной железы. При его недостатке может развиваться гипотиреоз, при этом выпадают волосы из бороды.

Селен является коферментом дейодиназы, который превращает неактивные гормоны щитовидной железы в активные.

Железо нужно для формирования красных кровяных клеток, переносящих кислород к волосяным луковицам. При его нехватке рост волос, в т. ч. на подбородке, останавливается, они могут выпадать.

Кальций необходим для того, чтобы у мужчины росла красивая густая борода. Показатель его дефицита — состояние ногтей.

Магний снижает количество гормона стресса — кортизола, который отрицательно воздействует на тестостерон.

Аминокислоты — звенья, из которых состоят все белки еды и на которые они расщепляются во время процесса пищеварения. Они нужны и для роста волос.

Продукты для активного роста

Для того чтобы борода росла густой, нужно употреблять в пищу такие продукты:

Чтобы борода росла густой, необходимо регулярно употреблять орехи.

1. Орехи — кешью, фисташки, макадамия, арахис, грецкий, миндаль.
2. Мясо — свинина, говядина, баранина, крольчатина, морепродукты — рыба, кальмары, креветки, мидии, осьминоги, гребешки. Это источники белка. В морепродуктах содержится йод и селен для нормальной функции щитовидной железы.
3. Семена подсолнечника.
4. Бобовые — горох, фасоль, бобы. Они содержат полноценный белок, богатый аминокислотами, нужными для роста волос — цистеином, метионином. В них много магния.
5. Овощи — свекла, помидоры. Источники кремния.
6. Сыр разных сортов, творог. Источники цинка, кальция, аминокислот.
7. Яйца — источник цистеина, цинка, легкоусвояемого белка, витамина Д.

Не рекомендуется злоупотреблять высококалорийными продуктами с низкой ценностью, например белым хлебом, пирожными. Они бедны питательными веществами. Их следует заменить на сухофрукты, отрубной хлеб — в этих продуктах много витаминов.

Аптечные витаминные комплексы

Витаминные комплексы дополняют рацион для более эффективного результата. В аптеках продают Биотин, Фитовал, Нутрикап, Пантовигар, Селенцин, Перфектил.

Витаминный комплекс Нутрикап.

Препарат Фитовал

Фитовал от компании КРКА состоит из натуральных компонентов — пивных дрожжей с добавлением минералов и аминокислот. Содержит тиамин, рибофлавин, пантотеновую и фолиевую кислоты, пиридоксин, биотин и цианокобаламин. В его состав входит цинк, железо, медь, серосодержащая аминокислота цистин.

Рекомендуемый курс — 3 месяца. Препарат принимают по 1 капсуле 3 раза в сутки. Следует учитывать, что эффективность этого средства снижается при использовании антибактериальных препаратов.

Витаминный состав Биотин

Биотин от Солгар — препарат, содержащий 300 мкг витамина В7 в капсулах. Это серосодержащий витамин, способствующий активации волосяных луковиц и увеличению густоты бороды, ускорению ее роста.

Нутрикап против выпадения волос

Препарат на основе пивных дрожжей, богатых витаминами группы В. Содержит также растительный компонент — экстракт проса. В составе указаны оксид цинка, фосфат кальция, витамины В7 и Е.

Это средство укрепляет волосы, делает их толще и крепче, усиливает их рост. Его принимают по 1 капсуле дважды в день — утром и вечером — в течение 2 месяцев для стабильного результата.

Препарат Селенцин

Это гомеопатическое средство, содержащее в следовых количествах:

Селен принимают не более полутора месяца.

1. Селен.
2. Фосфор.
3. Хлорат натрия.
4. Кремниевую кислоту.
5. Оксид алюминия.
6. Фосфат калия.
7. Ацетат таллия.
8. Ликоподиум.

Эти вещества разбавляют большим количеством лактозы, после чего в препарате не остается ни одной молекулы компонентов. Препарат противопоказан при непереносимости лактозы.

Принимают по 1 таблетке 3 раза в день. Курс лечения — 1-1,5 месяца. При полуторамесячном курсе нужно делать паузу в середине.

Препарат Пантовигар

Этот препарат содержит пивные дрожжи, кератин, цистин, витамины В1, В5, пара-аминобензойную кислоту, которая входит в состав витаминов группы В. Показан при выпадении волос бороды.

Употребляют по 1 таблетке 3 раза в день. Минимальный курс для закрепления эффекта — 3 месяца.

Сборник минералов и витаминов Перфектил

Препарат содержит провитамин А — бета-каротин, пара-аминобензойную кислоту, витамины С, Д, Е, группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9,В12). В состав входят минералы — марганец, магний, селен, хром, кремний, медь, железо, цинк. Присутствует аминокислота цистеин.

Поливитаминный комплекс улучшает состояние здоровья, тем самым усиливается рост бороды.

Гормональная терапия

Если у мужчины низкий тестестерон, то ему необходимо обратиться за консультацией к эндокринологу.

Если причина плохого роста бороды в низком тестостероне, то необходимо обратиться к эндокринологу либо андрологу для устранения данного состояния. Лечение проводят внутримышечными инъекциями тестостерона пропионата по схеме, которая назначается врачом.

Нужно помнить, что неправильное лечение гормональными аналогами тестостерона может привести к формированию отрицательной обратной связи и торможению синтеза собственных гормонов в тестикулах. Поэтому к терапии нужно прибегать только тогда, когда в этом есть необходимость.

Следует проверить функции надпочечников и печени. От них зависит метаболизм половых гормонов и их выработка.

Можно принимать дигидротестостерон в капсулах — ДГЭА. Его продают в интернет-магазинах, точках реализации спортпитания. Он стимулирует андрогензависимые волосяные фолликулы и способствует росту волос на подбородке.

Народная медицина

Усилить рост бороды помогут народные способы, в числе которых:

1. Анаэробные физические нагрузки, т.е. силовые. Они способствуют синтезу белка, в т. ч. кератина, т. к. вырабатывается инсулин и собственный тестостерон тестикулами. Аэробные циклические нагрузки, такие как длительный бег трусцой, способствуют снижению веса, но при этом растет уровень главного антагониста тестостерона — кортизола.
2. Местное лечение — втирание в кожу масла репейника, ампулы никотиновой кислоты — она усиливает прилив крови к волосяным луковицам на лице.
3. Отказ от вредных привычек. Алкоголь нарушает функции печени, из-за чего она перестает утилизировать женские половые гормоны в организме мужчины. Поэтому эстрогенов становится больше, а борода растет хуже.
4. Обеспечение полноценного сна, снижение стрессовой нагрузки.
5. Снижение веса. Жировая ткань — депо эстрогенов.

Отзывы и рекомендации

Максим, 20 лет, Тверь

Пробовал пить Пантовигар месяц — волоски стали немного гуще. Планирую принимать его длительно.

Николай, 30 лет, Омск

От природы редкие волоски на бороде. Женщины не принимают всерьез. Употреблял три месяца Биотин, 2 недели Пантовигар — не помогло. Буду обращаться к врачу, надо колоть тестостерон или Миноксидил местно.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Подтвердить оценку

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 1

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться…

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Подтвердить

Спасибо за Ваш отзыв!

5 самых полезных витаминов для волос – Здоровье – Домашний

Витамин А. Он укрепляет корни, улучшает рост волос, предотвращает выпадение и, как жирорастворимый витамин, его легко можно «накопить про запас». Поэтому если включить в осенний рацион такие источники витамина и провитамина А, как шпинат, брокколи, морковь и болгарский перец, витаминного запаса вполне хватит как минимум на первую половину зимы. Еще один полезный сезонный овощ для красоты волос и предотвращения их выпадения – тыква. Помимо рекордного количества провитамина А – бета-каротина, в ней есть самые главные необходимые волосам вещества: витамины В, Е и С, железо, медь, кобальт, цинк и другие микроэлементы.

Витамины группы В нужны для того, чтобы волосы хорошо росли, были блестящими и не истончались. Очень часто преждевременная аллопеция бывает спровоцирована именно многолетней нехваткой витаминов В. Самые важные для волос – тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантенол (В5), пиридоксин (B6), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). Ищите их, в первую очередь, в капусте всех видов и в орехах нового урожая! Также в качестве полезных сезонных источников витаминов В обратите внимание на картофель (лучше запекать его в мундире), морковь и бобовые, особенно горох. Но только свежий: в сушеном и консервированном горошке витамина В в 15-20 раз меньше!

Витамин С отвечает за хорошее кровообращение кожы головы, тем самым обеспечивая нормальное питание волосяных фолликулов. Так что ешьте больше яблок, зелени, сладкого перца (его считают рекордсменом среди овощей по содержанию витамина С), пейте гранатовый сок, заваривайте вместо чая свежие ягоды шиповника. Отличный осенний источник витамина С – кабачки (храните их в темноте, чтобы витамин не разрушался). В них, к тому же, много калия и кремния, отвечающих за хорошее «сцепление» молекул кератина волос, делающих их крепкими и предотвращающих появление секущихся кончиков. А еще желающим иметь красивые и густые волосы стоит включать в осенний рацион ягоды облепихи – не только вкусные, но и очень полезные: витамина С в них больше чем в цитрусовых, плюс вся группа витаминов В, витамины А, Р, РР, Е, К, около полутора десятков микроэлементов (в том числе натрий, марганец, магний, кальций, железо, кремний), флавоноиды, замедляющие старение волос, и другие полезные вещества. Всего 100 граммов свежих ягод облепихи или отжатого из них сока в день заменят любой витаминный комплекс: организм получит дневную норму почти всех полезных веществ.

Алексей Ковальков

диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

Помните, что многие витамины неустойчивы и разрушаются даже при соприкосновении продуктов с металлом. Например, витамин С разрушается уже через 5-10 минут после того, как мы помоем и порежем свежие овощи. Например, в помидорах и перце его становится меньше на 10%, а в огурцах – на 50%.

Витамин Е, или токоферол, также очень важен для волос: при его нехватке они теряют блеск, начинают выпадать, ломаться и сечься. Кроме того, он отвечает за транспортировку кислорода в кровеносной системе и при его недостаче волосы недополучают полезных веществ, даже если в вашем рационе их достаточно. Его лучшими источниками считают орехи и растительные масла, но последние исследования ученых доказали, что альфа-токоферол, содержащийся в свежих овощах, усваивается даже лучше. Больше всего его в бобовых, зелени и различных видах листового салата, шпинате и капусте брокколи.  А еще для красоты волос стоит добавлять в зеленые салаты толченые орехи и семечки – подсолнечные, тыквенные и др. Семечки – не только кладезь витамина Е, но еще и отличный источник такого редкого микроэлемента, как молибден, ускоряющий рост волос. А в орехах еще много цинка и аминокислот, обеспечивающих волосы необходимым «строительным» материалом и способствующих хорошему функционированию волосяных луковиц.

Витамин РР. Другие его названия – никотиновая кислота и ниацинамид, иногда его еще называют витамином В3. Витамин РР не случайно входит в состав многих косметических средств для укрепления волос: он стимулирует их рост, уменьшает выпадение волос, улучшает микроциркуляцию кожы головы и питание волосяных фолликулов, предохраняет волосы от потери влаги, некоторые ученые даже считают, что он помогает замедлить появление седины. Никотиновой кислоты больше всего в корнеплодах (особенно моркови, свекле, репе и пастернаке), также она есть в баклажанах, кабачках, тыкве, луке, чесноке.

5 самых полезных витаминов для волос

Несмываемый увлажняющий кондиционер для окрашенных волос ColourCare Leave-In Conditioner, Aloxxi с пантенолом, растительными маслами ми экстрактами.

5 самых полезных витаминов для волос

Увлажняющий препятствующий старению крем для волос Momo Moisturizing Anti Aging Daily Cream, Davines с экстрактом грецкого ореха и витамином Е.

5 самых полезных витаминов для волос

Маска для окрашенных, сухих и поврежденных волос Masque Dermatologique Laboratoires Biocos с аргановым маслом, пантенолом и витамином Е.

5 самых полезных витаминов для волос

Несмываемый кондиционер-спрей для увлажнения и блеска волос Sensitive Aloe Vera, NaturVital с пантенолом, протеинами пшеницы и соком алоэ.

5 самых полезных витаминов для волос

Лак для волос «Эффектный-объем», Nivea c пантенолом и ниацинамидом.

5 самых полезных витаминов для волос

Питательная маска для нормальных волос «Лен и молочко сладкого миндаля» Le Petit Marseillais с молочком сладкого миндаля и витамином Е.

5 самых полезных витаминов для волос

Спрей для волос «Объем» Spray Cure Volume Hair Care, ToitBel с пантенолом.

5 самых полезных витаминов для волос

Шампунь для окрашенных и мелированных волос «Экстремальная защита цвета», Gliss Kur c кератинами, растительными маслами и пантенолом.

самые главные элементы для укрепления

Если ты хочешь роскошную гриву как у Златовласки, то читай нашу статью о самых важных витаминах для роста волос.

Выпадение волос — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются женщины. Причин у этого недуга может быть много: от недостатка сна до неправильного ухода. Скрытой причина, о которой многие не догадываются, является нехватка витаминов, которая может привести к осыпанию локонов. Вот самые главные витамины, которые вернут здоровье твоим волосам и заставят их расти как на дрожжах.

Витамин А

Этот витамин регулирует синтез ретиноевой кислоты в волосяном фолликуле. Он не только полезен для ухода за кожей, но и помогает в росте волос, потому что увлажняет волосы и сохраняет их здоровыми. Достаточное потребление витамина А приводит к оптимальной выработке кожного сала, что способствует увлажнению кожи головы для здорового роста волос. Найти ты его можешь в:

• моркови
• шпинате
• других темных листовых зеленых овощах
• тунце
• сладком красном перце
• манго

Витамин В12

Он играет жизненно важную роль в образовании эритроцитов, которые переносят кислород ко всем тканям организма, включая волосы. Исследования показывают, что существует потенциал для оптимального роста волос, если уровень витамина В12 находится в пределах нормы.

Продукты, богатые витамином B12:

• Сыр
• Молоко
• Йогурт

Биотин

Биотин известен как «витамин роста волос». Это один из 12 витаминов в семействе витаминов группы В.

Было проведено исследование для оценки эффективности биотина в росте волос. Результаты показали, что у 18 пациентов с плохим ростом волос и ногтей наблюдалось улучшение после приема биотина. Дефицит этого витамина может стать причиной истончения волос и их выпадения волос.

Продукты, богатые биотином:

• Грибы
• Авокадо
• Яйца
• Арахисовое масло
• Семена подсолнечника
• Цветная капуста
• Малина
• Бананы
• Грецкие орехи
• Миндаль

Фолиевая кислота

Фолат является водорастворимым витамином В.

Он помогает генерировать эритроциты, которые обеспечивают транспортировку кислорода ко всем тканям, в том числе тем, которые отвечают за рост волос. Он восстанавливает клетки волосяного фолликула и предотвращает выпадение.

Продукты, богатые фолатом:

• Капуста
• Шпинат
• Спаржевая фасоль
• Салат
• Брюссельская капуста
• Зеленый горошек
• Белые бобы
• Спаржа
• Свекла

Витамин С

Этот витамин помогает организму усваивать железо из пищи, что очень важно для роста волос. Он также способствует выработке коллагена, который необходим для поддержания структуры волос и устранения повреждений. Витамин С содержится в:

• Шпинате
• Темно-зеленых листовых овощах
• Болгарском перце
• Брокколи
• Киви
• Апельсинах
• Лимонах
• Горохе

Витамин D

Этот витамин стимулирует волосяной фолликул и клетки, так что они образуют новые стержни волос. Витамин D содержится в:

• Рыбе
• Устрицах
• Масле печени трески
• Тофу
• Яйцах
• Грибах

Витамин Е

Он стимулирует капилляры, что улучшает кровообращение в коже головы. Он также способствует росту волос благодаря богатому содержанию антиоксидантов и противовоспалительным свойствам.

Было проведено исследование для изучения влияния витамина Е на 21 человека с выпадением волос. Результаты показали, что в конце 8-месячного испытательного периода количество волосков у участников значительно увеличилось. Это связано с тем, что антиоксидантная активность токотриенолов помогает снизить окислительный стресс в коже головы.

Витамин Е содержится в:

• Шпинате
• Тофу
• Авокадо
• Миндале
• Семенах подсолнечника
• Оливковом масле
• Брокколи
• Тыкве

Как подобрать лучший комплекс витаминов для волос?

Дорогие друзья, приветствую вас!

В прошлый раз мы начали с вами говорить о строении волос, их росте и развитии. Зачем я замутила этот разговор? Затем, чтобы вы могли рекомендовать комплекс витаминов для волос не потому, что о нем недавно рассказал медпред, не потому, что «все его хвалят», и не потому, что «сама пила, помогло».

А потому, что именно этот комплекс будет в данном конкретном случае самым подходящим.

Для начала я перечислю наиболее частые причины выпадения волос. Об одних мы уже говорили в прошлый раз, других совсем не касались.

Какие причины приводят к выпадению волос?

1. Стресс, особенно, если он хронический. Как вы знаете, каждый стресс сопровождается выбросом в кровь адреналина. Это приводит к сужению сосудов, в том числе тех, которые подходят к волосяному сосочку. Нарушается питание волос, доставка к ним кислорода, они начинают усиленно выпадать. Нужны ли здесь витамины? Да, но в комплексе с седативными средствами. Сразу делайте себе пометку: если выясняется, что выпадение волос связано со стрессом, имеет смысл еще рекомендовать седативный препарат.  Кстати, хотите посмеяться? Трихологи отмечают, что очень часто волосы начинают сыпаться, если вы даете деньги в долг. Видимо, организм это тоже воспринимает как стресс.
2. Эндокринные заболевания: болезни щитовидной железы, надпочечников, половых желез и связанный с этим гормональный дисбаланс.
3. Роды, после которых снижается уровень эстрогенов. Обычно все восстанавливается через полгода. Если этого не происходит, нужно проверять уровень гормонов.
4. Инфекции с температурными «свечками». На пике высокой температуры прекращается размножение клеток волосяного сосочка, и через 2-3 недели после этого волосы начинают выпадать.
5. Отмена орального контрацептива. Когда женщина начинает принимать ОК, она тем самым отправляет свои яичники «на Гавайи». После прекращения его приема в организме уменьшается содержание эстрогенов, поскольку яичники еще не отошли от «отпуска» и в полной мере не включились в работу.
6. Железодефицитная анемия. Железо обеспечивает транспорт кислорода к клеткам, в том числе, к клеткам волосяного сосочка. Мало железа – мало кислорода – лезут волосы.
7. Период полового созревания, когда увеличивается количество андрогенов, повышается продукция кожного сала. Избыток его забивает волосяной мешочек, сдавливает сосочек, клетки размножаться не могут.
8. Менопауза, при которой уменьшается скорость обменных процессов внутри клетки, снижается и скорость деления клеток внутри волосяного сосочка.
9. Недостаток поступления с пищей биотина, железа, цистина.
10. Прием лекарственных препаратов, например, цитостатиков, которые подавляют деление не только раковых клеток, но и всех прочих. Человек стремительно теряет волосы. Но волосяные фолликулы никуда не деваются, поэтому через некоторое время волосы отрастают вновь.
11. Жестокие диеты, длительные хронические заболевания, при которых организм недополучает витаминов и микроэлементов, необходимых для роста волос.
12. Исключительно вегетарианская пища.
13. Заболевания, при которых нарушается всасывание витаминов и микроэлементов в кишечнике.
14. Грибковое поражение волосистой части головы.

Теперь еще раз посмотрите на этот список и подумайте:

1. В каком случае действительно нужен комплекс витаминов для волос?
2. Где достаточно подождать, и все само собой придет в норму?
3. В каком случае нужно в первую очередь лечить основное заболевание?

Готовясь к этому разговору, я посмотрела массу отзывов о различных витаминных комплексах. И практически для каждого: кому-то помогло, а кто-то не увидел эффекта. Потому что в каждом случае причина выпадения – СВОЯ.

Приведу пример. Женщина принимает Пантовигар и спрашивает: «почему у нее выпадение волос на голове не прекратилось, но стало больше расти волос на теле?» Она, конечно, винит в этом комплекс. А дело-то не в нем, а в избытке андрогенов, что и вызвало диффузную аллопецию, то есть выпадение волос. Поэтому ей в первую очередь нужно идти к эндокринологу.

Если спрашивают что-то от выпадения волос, задайте хотя бы три вопроса, чтобы выяснить причину этого:

1. Когда вы заметили, что стали выпадать волосы?
2. Что этому предшествовало? (стресс, роды, грипп, диета и пр.)
3. Есть ли у вас какие-либо хронические заболевания (эндокринные болезни, заболевания кишечника, миома, наконец, при которой бывают сильные кровотечения)?

Попросите покупателя провести тест, о котором я вам говорила в прошлый раз.  Может, то, что покупатель называет выпадением волос, таковым вовсе не является? И здесь достаточно предложить обычный витаминно-минеральный комплекс — больше для его успокоения?

И не забудьте уточнить, не принимает ли он сейчас какие-либо витамины, чтобы не случилось передозировки.

Если получили ответы, но никаких версий по поводу причин выпадения волос у вас не появилось, спросите: «Каким шампунем моете голову? Для каких волос?» Неправильный уход – еще одна причина выпадения и неважного внешнего вида волос.

Ну, а теперь переходим непосредственно к витаминам.

Я посмотрела состав восьми популярных комплексов витаминов для волос:

• Перфектил.
• Специальное драже Мерц.
• Ревалид.
• Пантовигар.
• Витрум Бьюти.
• Компливит Сияние.
• Алфавит Косметик.
• Lady’s formula. Для волос, кожи, ногтей.

И знаете, что я вам скажу… Когда я анализировала обычные поливитаминные комплексы, такого расхождения в дозировках и составе я не встретила, как здесь.

Чего только не засунули в эти комплексы производители! Здесь и экстракт лопуха, и коэнзим Q10, и экстракт зеленого чая, и экстракт зародышей пшеницы.

Мне очень хочется хоть одни глазком увидеть и одним ухом услышать, как разрабатывается состав подобных средств.

По всей видимости, это происходит вот так:

Собирается 5-6 молодчиков (продакт-менеджеров, маркетологов) за круглым столом, и директор по маркетингу говорит:

«Уважаемые коллеги! Нам сейчас предстоит разработать уникальный поливитаминный комплекс для волос, который позволит нам обогнать наших главных конкурентов: комплексы Х, Y и Z.

Наша задача – сделать так, чтобы посетители аптек покупатели только НАШ комплекс и никакой другой.

Ваши предложения, господа!

— Нужно увеличить дозировки витаминов группы В в  два, нет, лучше, в три, нет, лучше в 10 раз! Будем говорить, что высокие дозировки этой группы улучшают все виды обмена, увлажняют кожу, участвуют в выработке коллагена, успокаивают. В наш век стресса это должно подействовать.

— Предлагаю добавить туда экстракт лопуха! Есть такой народный рецепт от выпадения волос. Поэтому, увидев знакомое название, люди будут покупать наше средство.

— А давайте туда еще введем коэнзим Q10. Он сейчас чрезвычайно моден! Мы скажем, что это оживит ваши волосы, придаст энергии, блеска, повысит густоту волос!

— Я предлагаю еще включить дрожжи. Издавна люди лечили выпадение волос дрожжами.
— Точно! Но назовем мы их «медицинскими». Это будет звучать солиднее.

— А ничего, что у нас и так повышены дозировки витаминов гр. В, а мы туда еще и дрожжи?

— Да какая разница! Они нетоксичны, водорастворимы. Зато это будет дополнительная замануха для потенциального покупателя.

А дальше уже дело техники. Придумать красивые фразы в аннотации, запустить в аптеки десант в виде медпредов, предварительно заставив их вызубрить эти фразы и ву-а-ля! Пошел витамин, да какой там пошел, ПОПЁР!!!

Вы сомневаетесь, что все происходит именно так?

Но давайте пристально посмотрим на состав этих комплексов: суточные дозировки витаминов отличаются друг от друга в разы!!! Это говорит о том, что никакого научного обоснования такому составу нет.

Ну, как еще объяснить, что в одном комплексе суточная доза витамина В1 – 2,4 мг, а в другом – аж 180 мг?

В одном комплексе витамина А – 3000 МЕ, а в другом – 16 500 МЕ?

Цистина в одном 10 мг, а в другом 150? Причем, показания, как вы понимаете, сходные! Я могу понять разницу в дозировках между БАДами и препаратами. Но между препаратами???

Может, ВЫ мне сможете это объяснить?

Короче, давайте думать, как будем все это продавать.

Я предлагаю выбрать критерии для анализа витаминов, памятуя вот о чем:

• Волос – это белок кератин. Для его образования главной аминокислотой служит цистеин (=цистин).
• При выпадении волос на фоне дефицита железа его обязательно нужно получать извне.
• Регулирует рост волос и его жирность витамин В7, или биотин.
• При выпадении волос на фоне стресса высокие дозы магния в комплексе будут очень кстати.
• Если выпадение связано с гипотиреозом, необходим йод.
• А если с повышенной функцией щитовидной железы, то он противопоказан.

Из этих соображений и будем анализировать.

Поехали!

Комплексы витаминов для волос

Перфектил

Полный комплекс витаминов и микроэлементов для кожи, волос, ногтей.

• В составе есть биотин в адекватной дозировке 45 мкг при суточной потребности 50 мкг.
• Высокое содержание железа.
• Вместо витамина А — его безопасная форма бетакаротин.
• Есть цистин, правда, в небольшой дозировке.
• Дозировки витаминов В1 и В6 в несколько раз превышают суточную потребность.
• Йода 200 мкг.
• Производитель рекомендует принимать его месяц.

Выводы:

1. Может давать аллергические реакции на витамины гр. В
2. Подойдет, если выпадение волос связано с дефицитом железа или нарушением его всасывания в кишечнике.
3. Рекомендуя его, следует выяснить, нет ли проблем с щитовидной железой. Если «что-то есть, но не знаю, что»,  рекомендуйте др. комплекс без йода и посоветуйте обратиться к эндокринологу.
4. При продаже обязательно нужно предупредить покупателя, что принимать его следует только во время или сразу после приема пищи, поскольку он очень часто вызывает тошноту, боли в желудке. Возможно из-за повышенной дозировки витамина В6.
5. Прием в течение месяца нелогичен с точки зрения стадий развития волоса.

Как вы думаете, почему производитель пишет такое условие? Может, из-за негативного влияния на желудок?

Специальное драже Мерц

Комплекс для кожи, волос, ногтей.

На мой взгляд, разумный состав:

• Витамина С – 150 мг в сутки, а он участвует в синтезе коллагена – основного белка красоты и молодости кожи.
• Есть биотин, железо, цистин. Кстати, суточная дозировка последнего высокая (60 мг), а он идет на построение белка волос кератина.
• Железо тоже в высокой дозировке, а значит, этот комплекс может применяться при выпадении волос, вызванном дефицитом железа.

Только почему не оговаривается длительность приема? Считаю, что длительно принимать его не нужно. 3 месяца. Не более!

Ревалид

Это комплекс для волос и ногтей.

• Интересен тем, что содержит экстракт зародышей пшеницы – природный источник многих витаминов.
• В нем самая высокая дозировка цистина – 150 мг – основного строительного материала белка волос. Поэтому полагаю, что ревалид может улучшить состояние поврежденных волос.
• К тому же он содержит метионин, еще одну важную аминокислоту, необходимую для синтеза белков и липидов. А липиды нужны для склеивания роговых чешуек кутикулы волоса. Помните, мы об этом говорили в прошлый раз?

Смущает в плане аллергии высокое содержание витамина В6. Но поскольку пиридоксин укрепляет нервную систему, можно предположить, что ревалид подойдет при выпадении волос, вызванном стрессом.

Пантовигар

 

Комплекс предназначен для волос и ногтей.

Содержит не только цистеин, из которого образуется главный белок волоса, но и сам кератин. В этом его уникальность. Больше ни в одном из рассматриваемых комплексов его нет.

Но почему-то в нем просто сумасшедшая дозировка витамина В1 – 60 мг, умножаем на три приема – 180 мг в сутки при норме около двух. Зачем? Погружаясь в тему выпадения волос, я нигде не нашла упоминания о том, что тиамин — суперважный витамин для роста волос.

Обычно такие высокие дозировки его используются в лечении полинейропатий. Помните, в мильгамме витамина В1 – 100 мг? Но при чем здесь волосы?

До кучи еще добавили сюда медицинские дрожжи – источник витаминов группы В.

В побочных – тошнота, рвота, боли в животе. И неудивительно.

Короче, себе бы я его не купила.

Витрум Бьюти

Комплекс для кожи, волос, ногтей.

Как во всех Витрумах, в нем есть много всякого-разного.

Ничего криминального в нем не усмотрела.

Напротив, витамин А заменен бетакаротином.

Биотина здесь больше, чем где-либо.

Магния здесь тоже больше, чем где-либо.

Это означает, что при стрессовом выпадении волос этот комплекс можно смело предлагать.

Вот только он содержит йод, который не всегда нужен. Поэтому спросите покупателя о заболеваниях щитовидной железы.

Длительность приема не указана. Рекомендуйте 3 месяца. Не больше.

Компливит Сияние

Комплекс для кожи, волос, ногтей.

Как и все Компливиты, в дозировках осторожен. Все в пределах разумного, как и положено БАДам.

Комплекс чисто профилактический. Посему, на мой взгляд, его лучше рекомендовать в тех случаях, когда из разговора с покупателем вы понимаете, что проблема, скорее всего, временного характера (роды, стресс, перенесенная инфекция).

Рекомендуемая длительность приема тоже профилактическая — месяц.

То же касается и комплекса Алфавит Косметик. Но он содержит йод!

Lady’s formula. Для волос, кожи, ногтей

Он интересен высоким содержанием биотина, наличием цистеина.

Магния тоже много. При стрессах —  самое то.

Йод присутствует.

Кстати, последние 4 комплекса в своем составе имеют кальций, поэтому когда покупатели жалуются на ломкость ногтей, рекомендуйте в первую очередь их. Больше всего кальция в Витрум Бьюти.

Комплексное предложение при выпадении волос

В комплексе с витаминами предлагаем:

1. Шампунь по типу волос.

Кстати, шампунь от выпадения волос – это маркетинговая сказка. Не бывает такого, поскольку волос находится в коже на глубине 4-5 мм. Шампунь мы держим на голове 1-2 минуты,  поэтому в толщу кожи он не проникает.

Задача шампуня – очистить! И не более того.

Шампунь для жирных волос очищает кожу головы от загрязнений и избытка сала, сдавливающего сосочек и способствующего выпадению.

Внимание! Репейное масло для жирных волос не рекомендовать! Оно еще больше будет забивать волосяные мешочки жиром, и сделает только хуже.

Шампунь для сухих волос увлажняет волосы. Сухость — возможная причина ломкости волос.

Шампунь для нормальных волос поддерживает нормальный водно-жировой баланс кожи, здоровье волос.

2. Бальзам для кожи волос. Он приглаживает разбухшие в результате водных процедур чешуйки рогового слоя волоса, чтобы волосы были гладкими, блестящими и легче расчесывались.

3. Маска для волос. Увлажняет, питает кожу головы.

4. Различные лосьоны для волос, например, аминексил в ампулах компании ВИШИ. Это уже лечебные средства. Они улучшают питание волосяных фолликулов, увеличивают число волос в стадии роста.

5. А при андрогенном облысении применяются средства на основе миноксидила.

Миноксидил ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу, способствующий переводу тестостерона в дигидротестостерон, к которому чувствительны волосяные фолликулы, оказывает сосудорасширяющее действие, улучшает питание волос, «будит» заснувшие фолликулы. Еще раз обращаю ваше внимание, что миноксидил применяется при андрогенном облысении. Он входит, к примеру, в состав спреев от выпадения волос Алерана.

На этом все.

В общем, как видите, причин для выпадения волос масса. Главное, общайтесь с покупателем! И если понимаете, что проблема здесь серьезная, обязательно посоветуйте обратиться к врачу. Если не знаете, к какому, направьте к трихологу – специалисту по лечению проблем волосистой части головы. Уж он разберется!

А что думаете по этому поводу вы? Поделитесь своими соображениями!

Да!  И еще. Буду благодарна, если напишете, когда какой Перфектил предпочтительно рекомендовать и, главное, почему. Ведь их сейчас развелось аж четыре штуки. А производитель опять туману напустил в этом вопросе. Только не нужно копировать то, что он пишет на своем сайте. Первостольникам важны короткие фразы, содержащие главную особенность, «фишку» каждого вида.

Буду признательна, если вы поделитесь ссылкой на эту статью со своими коллегами, кликнув на кнопки соц. сетей, которые вы видите ниже.

До следующей встречи на блоге «Аптека для человека»!

С любовью к вам, Марина Кузнецова