какие средства, способы и секреты есть для того, чтобы сделать кожу чистой, гладкой и красивой?

Идеальная кожа лица — мечта многих людей. Увлажненная, гладкая, плотная, упругая, с хорошим цветом — вот признаки идеальной кожи от Чизу Саеки, косметолога и автора известной книги «Японская революция по уходу за кожей». Упругость и плотность кожи меняются с возрастом, а борьба с возрастными изменениями — это тема для отдельной статьи. А вот неровности, воспаления, шелушения, акне могут преследовать как подростков, так и взрослых людей, значительно отравляя жизнь. Давайте поговорим о том, как сделать кожу чистой и гладкой с помощью последних новинок в индустрии красоты.

Уходовая косметика для чистой и сияющей кожи лица: инновационные средства

Косметические средства для чистой кожи лица действуют на основные причины угревой сыпи:

• усиленная продукция кожного сала;
• скопление роговых чешуек на поверхности кожи;
• бактерии Propionibacterium acnes (провокаторы угревой сыпи).

Уход за проблемной кожей включает в себя обязательное регулярное очищение и увлажнение. Используются мягкие очищающие средства с нейтральным или кислым pH, чтобы предотвратить пересушивание. Скраб может повредить кожу и усилить инфицирование. Для увлажнения подходят лосьон, сыворотка, флюид, легкий крем, возможно их сочетание. Активные компоненты уходовой косметики можно разделить на несколько групп:

• Кератолитические вещества мягко удаляют лишние роговые чешуйки, предотвращают закупоривание пор. Чаще всего это органические кислоты — салициловая, фруктовые, гликолевая и другие.
• Противовоспалительные средства помогают уменьшить уже возникшее воспаление. Традиционно используются препараты цинка (оксид, гиалуронат, ацетат).
• Адсорбенты, которые впитывают избыток себума.
• Антибактериальные средства (триклозан, масло чайного дерева и т.д.).

Новое направление в косметике для проблемной кожи — использование пробиотиков (полезных бактерий).

На заметку

Наша кожа покрыта тончайшим слоем микроорганизмов, которые не вызывают заболеваний (у здорового человека) и предотвращают размножение вредоносных бактерий. Этот слой называется микробиомом кожи. При лечении угрей с помощью антибактериальных средств он постепенно разрушается, теряет свои защитные функции.

Добавление в косметику пробиотиков или пребиотиков (веществ, способствующих росту полезных бактерий) помогает восстановить защитные свойства кожи. Из косметических линий, использующих пробиотики, можно выделить серии Tula, Mother Dirt и Gallinée.

• Tula — косметика, созданная гастроэнтерологом (!) из нью-йоркского университета. В ее основе лежат натуральные растительные ингредиенты и йогуртовые культуры.
• Mother Dirt содержит другой тип микроорганизмов — аммиак-окисляющие, или нитрозные, бактерии, которые содержатся в воде, земле и на нашей коже. Эти бактерии могут использовать для своего питания компоненты пота, расщепляя их на безвредные.
• Компания Gallinée выпустила целую серию косметики под названием Happy Bacteria, которая включает в себя комбинацию пробиотиков, пре- и постбиотиков. В состав входят полезные для организма лактобациллы, специальные волокна для их питания и молочная кислота, выделяемая лактобактериями. Таким способом создается целая экосистема для жизни полезных бактерий и восстановления микробиома. Молочная кислота не только является постбиотиком в этой системе, но и смягчает кожу.

Чтобы сделать кожу лица чистой и гладкой, можно также комбинировать косметические средства и аппараты для домашнего ухода.

В частности, прибор Nano Current Skincare Device от ZIIP Beauty — инновация среди домашних аппаратов для красоты. Компактный беспроводной прибор идет в комплекте со специальным гелем. Благодаря электрическим импульсам клетки кожи получают стимул для синтеза эластина и коллагена. С помощью специального приложения в смартфоне можно менять режимы действия прибора от «энергетического» (для борьбы с признаками старения кожи) до «полного очищения» — режим, воздействующий непосредственно на бактерии, вызывающие акне.

Еще одна новинка для чистой здоровой кожи — маска Light Therapy Acne Mask от Neutrogena. В ней используется действие красного и синего спектров света. Синий свет помогает убивать бактерии, вызывающие акне, а красный — уменьшает воспаление. Аппарат не производит ультрафиолетовые лучи, вредные для кожи. Маску достаточно использовать всего 10 минут в день, активатор в ней рассчитан на 30 сеансов.

Как сделать кожу лица чистой и гладкой с помощью косметологических процедур: современный подход

Выбор салонных процедур зависит от типа несовершенств. Показанием могут быть неровности, пигментные пятна, тусклый цвет лица, склонность к высыпаниям. Что нового предлагают косметологи, чтобы сделать кожу лица чистой и красивой?

1. Биодермабразия — сочетание химического пилинга и физического воздействия, позволяющее добиться очищения и омоложения кожи. На первом этапе лицо очищают и обрабатывают легким раствором кислот (молочной, гликолевой или фруктовых). На очищенную кожу можно нанести легкие увлажняющие или витаминные препараты. Затем лицо обрабатывают специальной вибрирующей насадкой с алмазным покрытием, после чего наносят маску, подобранную индивидуально. В завершение — нанесение успокаивающего защитного крема. Все вместе занимает около часа, но эффект от биодермабразии виден сразу. Чаще всего проводят курс из 6–10 процедур.
2. PQ Age пилинг — инновация компании Promoitalia, сочетающая в себе стимулирующее действие трихлоруксусной кислоты и дополнительный эффект пероксида мочевины, коевой кислоты и коэнзима Q10. В результате пилинг оказывает выраженный омолаживающий, выравнивающий и отбеливающий эффект, при этом вызывая минимальное шелушение. Процедура хорошо переносится, выполняется 1 раз в неделю курсом 4–8 процедур 1–2 раза в год. Может быть рекомендована для избавления от постакне.
3. Электропорация — способ введения в кожу активных веществ без использования игл. Под действием электрического тока определенной силы и частоты в мембранах клеток кожи образуются временные ионные каналы, благодаря чему туда могут попасть молекулы активного вещества. После прекращения воздействия тока ионные каналы закрываются, а препараты остаются «работать» в коже. Для электропорации используются водорастворимые вещества, например препараты гиалуроновой или гликолевой кислот, витамины, аминокислоты и их комбинации. Сама процедура длится около 20 минут, для достижения эффекта рекомендуется проводить до 10 сеансов, по 1 в неделю.

Внимание!

В большинстве случаев косметологические процедуры не рекомендованы при обострениях кожных заболеваний, при наличии воспалений, повреждений кожи, в период беременности и лактации.

Препараты для красоты кожи: хорошо забытое старое

Большинство новинок на рынке препаратов для красоты кожи — комбинации хорошо себя зарекомендовавших нутриентов, лекарственных веществ и других компонентов, которые давно используются в фармакологии.

Витамины для чистой кожи лица

Рассмотрим 5 самых полезных витаминов для кожи.

• Витамин А — ретинол. Ускоряет заживление кожных покровов, стимулирует синтез коллагена, поддерживает иммунную систему, а также имеет много других функций. Наибольшее количество содержится в рыбьем жире и печени, затем в сливочном масле, яичном желтке, молочных продуктах. Каротин, содержащийся в цветных овощах и фруктах, в организме превращается в ретинол, однако витаминная ценность растительных продуктов по витамину А ниже.
• Витамин Е — токоферол. Защищает от повреждения клеточные мембраны, сильный антиоксидант, предотвращает окисление витамина А. Содержится в орехах и проростках.
• Витамин D — холекальциферол. Повышает защитные свойства кожи, улучшает регенерацию. Вырабатывается в коже под действием солнечного света.
• Витамин C — аскорбиновая кислота. Стабилизирует стенки капилляров, улучшает заживление ран, замедляет старение. Содержится в свежих овощах и фруктах. Разрушается при тепловой обработке.
• Витамин К относится к антикоагулянтам, помогает при сосудистых дефектах на лице, обладает осветляющим действием.

Витамины по своей структуре делятся на водорастворимые (витамин С) и жирорастворимые (витамины А, Е, D, К). В аптеках можно найти как мультивитаминные препараты, так и отдельные витамины. При выборе важна форма препарата — жирорастворимые витамины лучше принимать в виде масляного раствора или капсул. Обращайте внимание на дозировку — избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток.

Лекарственные препараты

При проблемной коже лекарственные средства могут применяться местно (в виде геля, крема или мази) и системно (в виде таблеток и уколов). Рассмотрим подробнее отдельные группы действующих веществ.

1. Ретиноиды — вещества, родственные витамину А. К местным синтетическим ретиноидам относятся такие препараты, как адапален («Дифферин») и третиноин («Весаноид»). Показанием к применению является легкая и средняя форма угревой болезни. Адапален уменьшает воспаление, регулирует выработку себума, борется с комедонами. Благодаря этому через 3–4 месяца применения достигается стойкий эффект. К побочным эффектам относится сухость, жжение, возможное шелушение. Препарат не рекомендован при беременности.

   При тяжелых формах угревой болезни применяют изотретиноин («Роаккутан») в таблетках. Однако он обладает большим количеством побочных эффектов, а его прием должен постоянно контролироваться врачом.

2. Азелаиновая кислота («Скинорен») также обладает противовоспалительным и кератолитическим действием, а еще эффективна против вызывающих угри бактерий. Предотвращает появление гиперпигментации после воспаления. Не вызывает фотосенсибилизацию (в отличие от ретиноидов), поэтому может применяться в любое время года.
3. Бензоил пероксид («Базирон») активно подавляет рост Propionibacterium acnes, уменьшает синтез свободных жирных кислот, обладает кератолитической активностью. Может вызывать шелушение, покраснения, повышенную фоточувствительность. Противопоказан детям до 12 лет, беременным и кормящим матерям.
4. Антибиотики. При среднетяжелых формах угревой болезни применяют местные препараты, а при тяжелых формах их сочетают с ретиноидами и системными антибиотиками. Для наружного применения используют тетрациклин, эритромицин, клиндамицин или фузидиевую кислоту. Внутрь назначают тетрациклин, доксициклин, миноциклин, эритромицин, триметоприм. Применение антибактериальных препаратов обязательно нужно согласовывать с врачом. Кроме побочных эффектов бесконтрольное применение антибиотиков может привести к нарушению микрофлоры, а также к развитию резистентности патогенных микроорганизмов, что затрудняет дальнейшее лечение.
5. Гормональные препараты. Причиной проблем с кожей может быть повышение уровня андрогенов. В этом случае врач может назначить гормоны для чистой кожи либо антиандрогенные препараты. В настоящее время существуют комбинированные оральные контрацептивы, которые помогают сделать кожу ровной и чистой. Определить точную причину и назначить лечение поможет обследование и анализ крови.

Диета «для чистой кожи»: свежий взгляд на рацион

Питание для чистой кожи не менее важно, чем косметика и лечебные средства. Бобби Браун, известный визажист, в своей книге «Макияж: для новичков и профессионалов» рекомендует съедать по крайней мере 5 порций овощей и фруктов в день.

К продуктам, однозначно вредным для кожи лица, в первую очередь относится рафинированный сахар. Употребление большого количества сладостей, выпечки, газированных напитков приводит к увеличению выработки кожного сала, усилению воспалительных процессов в коже.

Американский дерматолог Джессика Ву на основе многолетнего опыта разработала специальную диету для чистой кожи с говорящим названием «Накорми свое лицо». Джессика предлагает в течение месяца соблюдать пять несложных правил:

• Исключить молоко и молочные продукты.
• Отказаться от сахара и сахарозаменителей.
• Пить много воды.
• Каждый день употреблять овощи красного, желтого и зеленого цветов.
• Добавить в рацион морепродукты — источник омега–3 жирных кислот.

Кроме этого, диета доктора Ву подразумевает включать в пищу источники полезного белка — постное мясо, птицу, бобовые, орехи. Для пополнения запаса витаминов необходимо употреблять больше ягод и зелени. Такой рацион, по мнению известного дерматолога, поможет сделать кожу идеальной, а результат можно увидеть спустя 28 дней.

Чистая здоровая кожа лица — не миф, а результат ежедневных стараний. На состояние кожи влияет множество факторов как снаружи, так и изнутри нашего организма. Комбинируя домашний и салонный уход с правильным питанием и образом жизни, можно добиться значительного улучшения состояния кожи и даже навсегда забыть о возможных несовершенствах.

Витамины для лица: для сухой, жирной кожи и от синяков

Сегодня снова пишу ответы от эксперта в области добавок красоты! Витамины для сухой и для жирной кожи отлично помогают справиться с проблемами кожи вместе с косметикой. А при слабых сосудах и темных кругах помогают специальные витамины от синяков! Разбираемся подробнее…

Ведущий эксперт в области витаминов красоты Шабир Дайя рассказал про витамины для кожи лица, которые улучшают внешний вид.

Витамины для кожи одна из самых популярных тем нутрицевтики, рейтинги именно этой категории стали появляться наиболее часто, они пользуются популярностью, и в 2014 году экспертный журнал по добавкам опубликовал свой рейтинг Лучшие витамины для кожи, премия 2014

Свежий текст от эксперта в моем переводе ниже. Он рассказал о том, какие витамины для кожи выбрать, про витамины для сухой кожи и витамины для жирной кожи. Также существуют витамины от синяков, про которые я не знала.

Хотя раньше у меня также была анемия и на ногах почти каждый день появлялись синяки, и я точно помню что об углы не билась и на месте не падала! ))

Какие витамины для кожи выбрать

Кожа является самым большим органом в нашем организме, охватывающим около 2-х метров и составляющим почти 16% от массы всего тела. Будучи самым большим органом и самым активным, неудивительно, что многие витамины и питательные вещества оказывают влияние на здоровье кожи изнутри.

Внешний вид кожи является хорошим показателем нашего внутреннего здоровья. В этой статье я собираюсь посмотреть на три области здоровья кожи; сухая кожа, жирная кожа и легко получающая синяки кожа, а также конкретные добавки, которые помогают этим типам кожи.

Витамины для сухой кожи

Фитокерамиды улучшают состояние сухой кожи, защищают от обезвоживания и действия внешних раздражающих факторов.

Сухость, зуд или шелушение кожи, все эти индикаторы говорят о таком специфическом состоянии кожи как экзема. Хотя некоторые формы экземы широко распространены у детей, на самом деле она может развиться в любом возрасте и для многих может стать пожизненным неудобством. Существует комбинация факторов, связанных с экземой, и часто кожа улучшается за счет принятых мер, таких как изменение стирального порошка и сокращение молочных продуктов в рационе, мяса и употребления алкоголя.

Существует добавка, которая особенно эффективна для всех проблем сухой кожи, и это Восстанавливающие кожу фитокерамиды (Skin Restoring Phytoceramides).

До сих пор керамиды (церамиды) использовали исключительно в косметических средствах по уходу за кожей, однако ученые выяснили, что принимая их внутрь, они облегчают все состояния сухой кожи, а также улучшают кожу при экземе и других воспалительных кожных заболеваниях.

Открыт магазин!

В магазин

Церамиды это крошечные липидо-подобные частички, которые встраиваются между клетками и предотвращают потерю влаги (обезвоживание кожи) и останавливают влияние внешних раздражителей на поврежденную кожу. Вот эти ценные витамины для сухой кожи:

• Life Extension, Skin Restoring Phytoceramides with Lipowheat
• Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator (готовый комплекс гиалуроновая кислота + фитокерамиды)

Витамины для жирной кожи

Биодобавки с цинком и лопухом улучшают состояние жирной и воспаленной кожи.

Жирная кожа чаще всего встречается у подростков и у женщин с гормональным дисбалансом, особенно в периоды менопаузы!

Диетологи считают, что правильное питание, очищение, отдых, физические упражнения и солнечный свет имеют важное значение, но на практике большинство людей не придерживаются этих правил и требуют быстрых результатов.

Для достижения идеальной кожи, свободной от прыщей и воспалений, я рекомендую комплекс для чистой кожи с цинком (который восстанавливает гормональный баланс) и кровоочистительными травами для очищения токсинов, которые вызывают воспаление сальных желез. При этом цинка должно быть не менее 30 мг!

Такие травы и цинк в нужной нам дозировке прекрасно сочетаются в комплексе витаминов для проблемной кожи, уменьшают жирность кожи и помогают при лечении угрей, возникающих в юном и зрелом возрасте.

• Enzymatic Therapy, Derma Klear Akne Zime, Skin Health

Про этот комплекс у меня есть пост Витамины для проблемной кожи, советую его также прочитать, если планируете принимать витамины для лечения прыщей.

Витамины от синяков

Цитрусовые биофлавоноиды укрепляют кожу, на которой легко появляются синяки.

Наконец, кожа на которой легко появляются синяки, чаще встречается у женщин которые имеют избыточный вес, страдают анемией или во время предменструального периода. Помимо здоровой диеты я рекомендую использовать абсолютно безопасную биодобавку под названием Цитрусовые Биофлавоноиды (Citrus Bioflavonoids).

Эту добавку получают из сердцевины цитрусов и она помогает на протяжении всего времени приема усилить структуру всех мягких тканей, включая кожу. Такие витамины полезно принимать при куперозе и слабых, хрупких сосудиках.

• Solgar, HY-C, Vitamin C, with Bioflavonoids, Rutin, Hesperidin & Rose Hips
• Solgar, Citrus Bioflavonoid Complex, 1000 mg
• Цитрусовые биофлавоноиды Natural Factors, Citrus Bioflavonoids, 650 mg

Вот такие витамины для сухой и жирной кожи, а также от синяков рекомендует эксперт с мировым именем. Что скажете, какие витамины для кожи выбираете вы и какие ваши отзывы? Могут ли витамины заменить увлажняющий крем или средство от прыщей?

Правильный уход за кожей: витамин С в косметике

Хорошее утро — залог позитивного дня. А правильный уход — залог красивой кожи. Мы поспрашивали дерматологов и узнали, с какого ингредиента лучше всего начинать свой день. Спойлер: все они твердят — вам нужен витамин С. Это первое, что стоит наносить на лицо после очищения и применения тоника. Как его использовать и что о нем стоит знать, нам рассказал эксперт марки Payot Майя Дадеева.

Как работает витамин С в косметике

«Витамин С — это витамин-антиоксидант, который без труда синтезируется в организме почти всех животных, но, к сожалению, совсем не производится в организме человека. Поэтому важно обеспечивать его постоянное поступление через еду, добавки, средства ухода. У него широкий спектр полезного действия для кожи: 

• участвует в синтезе коллагена;
• уменьшает синтез меланина и оказывает осветляющее и выравнивающее действие;
• снижает вредные последствия действия солнечных лучей;
• повышает защитные способности кожи и снижает интенсивность воспалений.

Витамин С незаменим в антивозрастных средствах, косметике для ухода за жирной и проблемной кожей. А также в продуктах для сияния, осветления тона и уменьшения пигментных пятен. В солнцезащитных средствах он используется, но дозированно, так как может повышать чувствительность кожи к солнечным лучам.

Какому типу кожи подходит витамин С

Витамин С подходит для всех типов кожи. Но важно выбрать ту его форму, которая будет наилучшим образом решать ее потребность (ежедневный уход — стабилизированные формы, интенсивный курсовой — форма чистого витамина). «Чистые» формы нужно использовать с осторожностью, если у вас чувствительная кожа: чтобы обеспечить стабильность формулы, ее делают очень кислой, а это может вызывать раздражение.

Почему нельзя использовать витамин С в таблетках из аптеки

Витамин С должен использоваться в определенной форме и концентрации, а также быть равномерно распределен по коже. Самостоятельно добиться выполнения этих условий будет сложно. Большой вопрос вызывает и безопасность такого коктейля.

Какие наименования искать в составе

Витамин С используется в трех основных формах. 

В чистом виде — это аскорбиновая кислота (ascorbic acid), самая активная форма витамина, но и самая нестабильная. Обычно ее используют, если хотят добиться быстрого и заметного результата. 

Большинство средств ежедневного ухода (кремы, сыворотки) содержат стабилизированный витамин С, который менее активен по сравнению с чистым витамином С, но зато более устойчив к свету и кислороду. Он действует более деликатно и обеспечивает накопительный эффект. Самые изученные и часто используемые формы — натриевые/магниевые соли аскорбиновой кислоты или ее соединения с жирными кислотами. Например, аскорбил фосфат натрия (sodium ascorbyl phosphate), аскорбил фосфат магния (magnesium ascorbyl phosphate), аскорбил пальмитат (ascorbyl palmitate), аскорбил тетраизопальмитат (ascorbyl TIP).

Иногда источником витамина С в формулах выступают экстракты растений. Например, экстракт сладкого апельсина в эссенции-пилинге My Payot Peeling Éclat и My Payot New Glow.

Какая концентрация самая эффективная

Адепты ортомолекулярной медицины, последователи Лайнуса Полинга, который использовал в лечении разнообразных заболеваний высокие дозы витамина С, утверждают, что этот витамин лучше всего проникает в кожу в концентрации 20%. Но в этом случае высока вероятность ее раздражения. Поэтому мы в Payot полагаем, что оптимальная концентрация витамина С в домашнем уходе не должна превышать 15%. Причем если в этой концентрации на кожу попадает чистый витамин С, то он сразу вступает в бой и дает быстрый видимый результат. А вот если в той же концентрации применять стабилизированные формы, то они, прежде чем подействовать, должны трансформироваться в аскорбиновую кислоту, при этом заметно упадет ее концентрация. Иными словами, при одной и той же концентрации степень воздействия чистой и стабилизированной формы витамина С будет разной.

Что влияет на стоимость средства с витамином С

На стоимость средства влияет много факторов — форма вещества, степень его чистоты, концентрация, другие компоненты-соседи в формуле, а также конструкция упаковки (например, стабильность витамина до вскрытия обеспечивает специальный контейнер, расположенный в ее крышке). Поэтому небольшие флаконы объемом десять миллилитров для курсового ухода стоят значительно дороже кремов для ежедневного использования в банках по 50 миллилитров. Ведь благодаря, во-первых, самой активной и биодоступной форме витамина С и, во-вторых, высокой концентрации (15%), всего за семь дней мы получаем результат, который при использовании классического крема получим через три-четыре недели.

Из чего производят витамин С

Чаще всего его получают методом химического синтеза из глюкозы, гораздо реже извлекают методом экстракции из растений. Например, плодов шиповника, плодов и листьев грецкого ореха, хвои сосны, фруктов, ягод (например, черной смородины), цитрусовых.

Когда лучше всегда наносить средства с витамином С

Важно помнить, что в период активного солнца витамин С может повышать чувствительность кожи к ультрафиолету. Поэтому днем необходима соответствующая солнечная защита. Этому правилу желательно следовать, используя почти все формы витамина С. Но если средство содержит аскорбиновую кислоту (чистый витамин С) в высоких концентрациях (10–15%), то правило становится обязательным к исполнению, даже если вы используете средство только вечером.

_{На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.}

Витамины Алтайвитамины «Аевит» — «Аевит — действительно находка для жирной кожи! Ну и бонусом 1,5 кг за неделю…»

В заголовках нельзя бросаться громкими словами, но я действительно поражена (и шокирована) действием витаминов «Аевит».

Они по эффекту похожи на гормональные таблетки. Хоть я их и ни разу не пила, но я знаю, что правильно подобранные таблетки уменьшают жирность кожи (и как следствие — прыщи), но могут повышать аппетит, вызывать головные боли и т.д.

Итак, вот эти витамины «Аевит».

Их нужно хранить в холодильнике, чтобы не окислились, поэтому у них такой небрежный вид.

Цена:

Инструкция:

Обратите внимание!

В противопоказаниях детский возраст до 18 лет, беременность и период лактации.

Т.е. всё не так легко и просто, это не просто «какие-то витаминчики».

Есть даже данные, что эти витамины вызывают уродство плода при беременности — осторожнее!

В показаниях значится себорейный дерматит.

Именно из-за себореи я его и пила.

Как я принимала «Аевит»:

по 1 капсуле раз в сутки вечером после ужина.

Капсулу не раскусывала — сразу запивала водой и проглатывала. В таком виде она не имеет ни вкуса, ни запаха.

Пропила 1 блистер — 10 капсул, получилось чуть больше недели, потом бросила.

Положительные моменты:

1. Реально снизилась жирность кожи! Я думала, что это могут сделать только гормональные таблетки.

Хотя когда делала пилинг бадягой, лицо потом тоже неделю было матовым. Так и тут.

Немного теории:

Для лечения прыщей по международным стандартам лечения используются ретиноиды (витамин А).

Аевит — это витамин А и Е.

В чём суть — ретиноиды способствуют обновлению кожи. Старая, которая закупоривает поры, лучше отшелушивается — кожное сало не «сидит» глубоко в коже, являясь пищей для бактерий и превращаясь в прыщ, а выходит свободно наружу.

По этому же принципу наверно действует и «Аевит» — витамин А и там, и там.

Кожа лучше обновляется — старая, «мёртвая» уходит, освобождая дорогу «молодой». У меня даже лицо немного «почёсывалось», как будто я слегка «линяю».

Кожа стала обновляться:

Эффект схож с пилингом — только тут ничего на лицо накладывать не надо.

В целом кожа более матовая, гладкая, заметно меньше жирнится, цвет лица стал более ровный и даже чёрные точки ушли!

Нос только в порах так и остался, а область под глазами, лоб стали в очень мелких порах (я думаю, на фото видно).

Себорейный дерматит, из-за которого я стала пить витамины, тоже отступил. За полторы недели пользовалась специальной мазью всего 1 раз (в самом начале лечения). Обычно приходится в 2-3 раза чаще ей пользоваться (ссылку на мазь оставлю в конце отзыва).

2. Волосы стали меньше жирниться!

Мою волосы на ночь.

Раньше было так:

1 день — чистые волосы, к вечеру корни теряют объём.

2 день — заметно жирные волосы у корней. Не сказать, что голова жутко грязная, но грязная.

Теперь:

1 день — волосы чистые и объёмные.

2 день — волосы утрачивают объём, но корни всё равно сухие! Они не сбиваются в сосульки и выглядят вполне чистыми.

3 день — жирные корни, голову надо мыть. Но раньше на 3 день на голову было взглянуть страшно — сосульки были по всей длине, а сейчас только корни.

3. Пятна на коже от перенесённой аллергии исчезли.

У меня была аллергическая сыпь ещё перед Новым годом, потом остались потемнения — «Аевит» ускорил регенерацию, кожа выровнялась.

4. Ногти стали крепче.

Я бы не сказала, что они быстрее стали расти, но если их трогать пальцами, чувствуется, что они более толстые и твёрдые, меньше слоятся.

Теперь об отрицательном:

— Аппетит усилился.

Меня где-то дня через 3 озадачил вопрос: почему мне так хочется жра есть?

Цикл не в той фазе, когда иногда и правда возникает повышенный аппетит.

Особого чувства голода нет, но садишься есть и … не можешь остановиться.

Я стала себя ограничивать — наложила немного гречки и котлету. Не наелась. В итоге съела ещё, причем прямо из кастрюли ложками.

Я её не особо люблю — ем обязательно с чем-то мясным, так мне не вкусно, а это мало того, что без мяса, даже без сливочного масла всё потрескала…

В интернете у многих такие симптомы.

Старалась себя ограничивать, но 1,5 кг всё равно набрала.

— Боли в желудке, изжога.

Но у меня гастрит есть. Появились рези. Но не каждый день, а время от времени.

Сейчас бросила (и по этой причине тоже) — всё прошло.

В инструкции написано принимать, независимо от приёма пищи.

Я заметила, что если принимать сразу после ужина, а не через несколько часов, то желудок почти не беспокоит.

А если ужин в 7, выпить капсулу в 10 часов и потом больше ничего (я убрала чай с печеньями, чтобы не набирать вес), то появляется изжога, отрыжка или даже несильная тошнота.

Так что лучше принимать после еды.

— Немного болела голова сначала.

У меня она вообще никогда не болит, а тут вдруг то на висках, то на макушке как будто что-то сверлит. Не полностью вся голова, а точечно.

Может, и не с них, но у других были головные боли посильнее, так что думаю, что причина в «Аевите».

В целом, это первые витамины, которые так благотворно влияют на уровень жирности кожи (я периодически пила и витамины группы В (фолиевую кислоту, Пентовит, пивные дрожжи), рыбий жир (витамин Д)). Естественно, в течение многих лет, а не одни за другими.

«Аевит» оказались действительно эффективными, но они дают нагрузку на органы пищеварения — желудок, поджелудочную, печень. Тем более, я их сама себе назначала, поэтому увлекаться не стала.

Негормональная мазь от себореи (если кому-то надо) http://irecommend.ru/content/desyat-let-ya-lechila…

что такое, польза для кожи, как использовать аскорбиновую кислоту [мнение экспертов Vichy]

1/20

Марина Щербакова

Попробовала его в пробнике первый раз. Отлично ложится, лёгкое пудровые покрытие. Матовость коже придает. Под макияж отлично ложится. Возьму полноразмер.

2/20

Ирина Безирганова

Крем дневной, впитывается хорошо, не скатывается, не жирный. Кожа после него матовая, идеально для дневного крема. Немного не хватает увлажнения. Запах приятный. Рекомендую.

3/20

Анна Тулей

Моя любовь к тм «vichy» началась именно с данного продукта. Я попробовала его в миниатюре и крем так хорошо подошел моей коже, что я купила его полноразмерную версию. Моя кожа-нормальная, но периодически склонная к сухости. Крем хорошо питает ее, не оставляя пленки и липкости, мелкие морщинки разглаживаются, а также он дает коже какую-то матовость. Т.е. тон получается ровный и матовый. Это единственный крем, который дает на моей коже такой эффект. Однозначно рекомендую попробовать его!

4/20

Гульнара Муратова

Крем очень понравился. Нежная текстура без блеска, легко и экономно наносится, хватает надолго. Очень нежная яркая отдушка, как будто набрызгалась хорошим парфюмом. Первый день сама чувствовала этот запах до вечера. Рекомендую!

5/20

Елена Андрианова

Давно его хотела, но цена кусается

6/20

Татьяна Калинина

Крем очень понравился, текстура нежная, впитывается моментально. Кожа на ощупь становится бархатистая, никакого жирного блеска, даже слегка матирующий эффект. Рекомендую.

7/20

Оксана Еремеева

Нереальный крем, с приятным запахом и текстурой. Кожа становится бархатистой и мягкой, как попка младенца. Эффект заметен после первого применения, потрясающий крем.

8/20

Мария

С этого крема началось моё знакомство с Vichy. Заказала после пробника и не пожалела. Очень нежный крем, оставляет дорогое ощущение бархатистости и мягкости на коже. Сглаживает и смягчает морщины. Использую обычно на ночь, поэтому хочу протестировать ночной крем этой же линейки. Пожалуй, это один из лучших кремов, которые я когда-либо пробовала.

9/20

Зарема Хасанова

Этот крем реально разглаживает морщинки, причем сразу после нанесения уже становится виден эффект. Отдельное слово за запах, он необычный, приятный, мне очень нравится!!! -)

10/20

Татьяна

Крем с приятной текстурой, запах тоже, кожа после него бархатистая, но….. на моем лице скатывается и после сыворотки и после скраба. Пользуюсь дома когда не выходить на улицу. В целом советую крем

11/20

Валерия Кившарь

Великолепный крем для ежедневного ухода за кожей, с выраженными призраками старения. Делает кожу невероятно мягкой, приятной и бархатистой. Сглаживает морщинки. Переживала, что будет скатываться, но нет, ложится отлично, впитывается полностью, финиш матовый. Кожа комбинированная, склонная к сухости, 37 лет.

12/20

Елена Родионова

Этот крем я приобрела в первые и не жалею. Эффект отличный!!!! Тон лица выравнивается, мелкие морщинки становятся практически незаметными. Кожа излучает здоровьем. Подруги заметили как подтянулся овал лица, выровнялся тон лица, кожа стала выглядеть намного лучшее, свежее.

13/20

Валерия Кившарь

Очень комфортный крем, который не только избавляет от морщин, но и имеет потрясающий бархатистый на ощупь финиш. Сразу после использования кожа свежая, холеная на вид. А после регулярного использования морщины значительно сокращены. Я очень довольна покупкой!)

14/20

Наталья Сорочан

Прекрасный крем, по составу не очень конечно аптечный, НО результат того стоит. Многие жалуются на то, что крем скатывается, у меня по началу было тоже странное ощущение и я совместила с умывалкой гелем NORMADERM PHYTOSOLUTION и вуаля))) все норм , кожа после крема бархатная, увлажненная, матовая просто мечта. Спасибо за такую прекрасную продукцию!

15/20

Эльвина Тынчерова

Крем Liftactiv specialist заказала впервые. До этого кремами для лица фирмы VICHY не пользовалась. Текстура, запах, а самое главное — эффект, меня влюбили в этот крем! Кожа после него бархатная, подтянутая. О том, помогает ли уменьшить морщинки, говорить рано, время покажет, но пока, это мой фаворит среди кремов

16/20

Ольга Карлова

Заказала данные крем для восстановления кожи в послеродовой период, так на коже стали явно проявляться признаки усталости и появляться морщинки. Видимо из за гормональной перестройки и плюс зимний период очень сильно высохла кожа. При этом никогда раньше так не сохла и об использовании кремов никогда не задумывалась даже. Крем понравился очень, кожа как то ровнее стала. Моё знакомство с косметикой Vichy началось именно с этого крема и другую косметику даже не хочу пробовать теперь. Пользуюсь им не каждый день, чередую с маской для лица двойное сияние и кремом из линейки Slow Age.

17/20

Юлия Алексеева

Хотя этот крем и не для моего возраста (34), но не удержалась и заказала после тестирования присланного мне пробника. После нанесения кожа приобретает эффект бархатистой матовости. Кожа у меня не жирная, но этот эффект мне очень понравился. + кожа шелковистая на ощупь, выровненный тон лица (испробовано на обветренной коже). Да, было пару раз и скатывание крема — но не всего, а местами. Я полагаю, дело в том, что нанесен он был сразу после умывания и произошел контакт с влагой. Но постоянного скатывая точно не наблюдаю. На счет морщин не могу ничего сказать, т.к. у меня их пока нет, но в целом впечатления от крема весьма положительные. Кроме прочего, у него приятная консистенция, необычная ароматная отдушка, наносится он легко, хорошо впитывается.

18/20

Дамира Рахимова

Очень хороший крем, мне кажется лучший из Виши. Не скатывается, не жирный, полностью впитывается и запах интересный. После него тоналка ложится очень хорошо. Рекомендую

19/20

Анастасия Потапенко

Подарила маме в наборе liftactiv specialist, ранее она всегда выбирала Magistral. У неё сухая кожа и от крема ожидала услаждение, плотность, питание и конечно антивозрастной уход. Этим кремом она осталась очень довольна, сейчас заказала его для неё в подарок вновь. Надеюсь будут большие наборы с ночным кремом и другими дополнениями !

20/20

Татьяна

Сначала мне пришел пробник этого крема, он так мне понравился, что я заказала полноразмерный вариант. Мой восторг бесконечен) После нанесения крема кожа бархатная, ровная, морщинки разглаживаются. Самый любимый крем!

Доппельгерц® Бьюти Анти-Акне Комплекс для чистой и здоровой кожи

Состояние кожи напрямую зависит от общего здоровья нашего организма. Агрессивная экология, стрессы, несбалансированное питание, напряженный ритм жизни – все это неблагоприятно воздействует на организм, ухудшая состояние кожи.
 

Чтобы оказать организму поддержку, повысить жизненный тонус и помочь коже оставаться красивой — необходимо поступление определенных питательных веществ. Биотин, цинк, кремний и дрожжи — биологически активные вещества, которые позволяют организму повысить общий иммунитет, нормализовать обмен веществ и вернуть коже здоровый вид и красоту.
 

Это также важно в подростковый период, когда начинается гормональная перестройка организма, внешним проявлением которой могут быть угревая сыпь, акне и другие кожные проявления.
 

Дрожжи пивные содержат витамины группы В, многие микроэлементы, антиоксиданты, аминокислоты, которые способствуют нормализации обмена веществ и повышению иммунитета, что благотворно сказывается на внешнем состоянии кожных покровов. Возвращают коже здоровый вид и красоту.
 

Биотин — витамин группы В, необходимый для формирования клеток кожи, здоровых ногтей и волос. Биотин способствует улучшению метаболизма жирных кислот в коже головы, тем самым укрепляет волосы и улучшает их рост.
 

Кремний – способствует сохранению упругости кожи, необходим для прочности костей. Благотворно влияет на формирование клеток кожи и соединительной ткани.
 

Цинк – активно участвует в процессе обновления клеток кожи, образовании коллагеновых волокон, способствует уменьшению воспалительных проявлений на коже.
 

Область применения: дополнительный источник кремния, цинка, биотина.

Ретиноиды, пептиды и витамин С: как работают, кому подходят и зачем нужны :: Красота :: РБК Стиль

© Hill Creek Pictures/Getty Images

Автор Юлия Вахонина

21 сентября 2018

Косметические бренды все чаще выбирают стратегию выпуска на рынок средств с отметкой того или иного активного ингредиента. Самые популярные сейчас из них — пептиды, ретиноиды и витамин С. Pink рассказывает, в чем их сила и как их выбирать.

Что это

Особая активная форма витамина А, который отвечает за целостность клеток и ускоряет заживление кожи при различных видах повреждений. Существует несколько видов ретиноидов. Одни из самых используемых в косметологии — третиноин (ретиноевая кислота) и изотретиноин (главный компонент крайне агрессивного препарата от акне).

Кому подходят

Впервые эффективность ретиноидов для лечения прыщей и угрей была подтверждена еще в 1971 году. Благодаря своей способности напрямую проникать в кожу они исполняют роль стимулятора и позволяют уходовым средствам действовать еще более эффективно. Также этот аналог витамина А запускает процессы обновления кожи, снимает ороговевший слой и способствует восстановлению кожного матрикса, который истончается из-за воздействия солнца и времени. Ретиноиды подходят увядающей коже (обладают антивозрастными свойствами) и, конечно, незаменимы для тех, у кого жирная кожа или акне. Именно они позволяют нормализовать работу сальных желез, ускорить обновление эпидермиса и его толщину.

Но необходимо учитывать, что ретиноиды противопоказаны при беременности и в период грудного вскармливания, а также людям с нарушениями в работе почек и печени и другими заболеваниями. Перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Как использовать

Самыми безопасными ретиноидами считаются те, которые предназначены для поверхностного нанесения. Средства с ретиноидами важно наносить, как и кислоты, строго в ночное время на предварительно хорошо очищенную кожу перед нанесением крема, лосьона или сывороток. Утром необходимо использовать солнцезащитное средство, поскольку ретиноиды истончают поверхностный слой кожи, что может стать причиной пигментации. Кстати, этот аналог витамина А хорошо накапливается в коже, поэтому средства с ним не стоит использовать каждый день. Достаточно наносить сыворотки и кремы с ретиноидами 1–3 раза в неделю в зависимости от индивидуальной реакции кожи на это активное вещество.

Что это

Более мелкая и простая форма белка — основного материала, из которого состоят клетки. В состав пептидов входит от 2 до 20 аминокислот, что и позволяет им лучше взаимодействовать с кожей.

Кому подходят

Пептиды стимулируют выработку коллагена и восстанавливают липидный баланс, поэтому особенно эффективны для ухода за склонной к старению коже. Также этот вид активного вещества укрепляет иммунитет кожи, повышая ее сопротивляемость к бактериям, что особенно актуально для борьбы с бактериальными видами акне. Еще одно свойство пептидов — они отвечают за выработку меланина, поэтому очень эффективны для выравнивания тона лица.

Как использовать

Один из эффективных способов — введение мезококтейлей на основе пептидов. Помимо инъекционных препаратов на рынке существует большое количество косметических средств с этой формой белка. Однако при выборе кремов и сывороток с пептидами важно внимательно изучить состав, поскольку многие производители используют небольшой процент активного вещества и помещают слово «пептиды» на упаковку исключительно как маркетинговый ход. Косметологи рекомендуют средства, в которых минимум 25–30% пептидов от всего состава. Для лифтинг-эффекта эксперты советуют пептиды 18, 171 и pentapeptide 3, а для улучшения цвета лица подойдут пептиды G8, 173, 176. Гиалуроновая кислота, витаминные комплексы и масла в составе также увеличивают эффективность действия пептидов.

Что это

Мощный антиоксидант, действие которого при поверхностном нанесении еще до конца не изучено из-за его нестабильной формы (при контакте с водой может терять свои свойства). При этом существуют особые виды витамина С, которые вполне стабильны при взаимодействии с водными текстурами.

Кому подходит

Витамин С в первую очередь благоприятно влияет на цвет и тон лица, поскольку улучшает иммунитет кожи и обладает осветляющими свойствами. Также он особенно эффективен при заживлении ранок, ожогов и ссадин, а значит, улучшает состояние кожи после чисток, пилингов и аппаратных процедур. Витамин С еще и мощный противовоспалительный ингредиент, поэтому его можно смело добавлять для ухода за склонной к высыпаниям кожей.

Как использовать

Как и с другими активными веществами, здесь работает правило: чем выше концентрация витамина С в средстве, тем оно эффективнее. Однако научные испытания утверждают, что концентрация этого элемента в сыворотках более 5% вызывает образование кристаллов и затемнение самого средства. Именно поэтому реально действующие продукты для кожи с витамином С со временем должны коричневеть, что подтверждает их эффективность. Благодаря своим довольно высоким солнцезащитным и отбеливающим свойствам этот ингредиент особенно актуален для тех, кто сталкивается с пигментацией. Также витамин С может заметно преобразить кожу, если вы регулярно курите или находитесь в состоянии стресса. 

Чистая кожа и гормоны: 4 витамина и минерала для борьбы с прыщами

Несколько способов борьбы с прыщами

Время чтения: 4 минуты

Кожа — самый большой орган человеческого тела. Кожа служит защитным барьером, регулирует температуру тела и способствует удалению пота и масел. Цвет лица меняется с возрастом и со временем. Болезнь и факторы окружающей среды также могут влиять на внешний вид кожи. Изменения половых гормонов, кортизола и щитовидной железы напрямую влияют на здоровье, функции и внешний вид кожи.Витамины и минералы могут помочь восстановить баланс гормонов, бороться с прыщами и сделать кожу более чистой. Местные и пероральные препараты показали высокую эффективность в борьбе с прыщами. Четыре самых популярных витамина и минерала для борьбы с прыщами включают витамин A, витамин D, цинк и витамин E.

1. Витамин А

Витамин А противодействует неблагоприятному воздействию прыщей на кожу. Витамин А является антиоксидантом и борется со свободными радикалами, которые могут вызывать повреждение клеток и приводить к преждевременному старению кожи.Витамин А также уменьшает воспаление, способствует росту новых клеток кожи и защищает от вредного воздействия окружающей среды. Местное лечение рекомендуется вместо пероральных добавок.

2. Витамин D

Витамин D укрепляет иммунную систему и обладает противомикробными свойствами. Подобно витамину А, витамин D блокирует негативное воздействие бактерий акне на кожу. Витамин D помогает не только костям, но и используется для лечения многих кожных заболеваний.

3. Цинк

Было обнаружено, что цинк снижает выработку масла в коже.Уменьшение выработки масла помогает снизить вероятность роста бактерий и закупорки пор. Для удовлетворения дневной нормы организму нужны лишь небольшие количества, примерно 8-11 миллиграммов. Цинк можно принимать в виде пероральных добавок или местного лечения.

4. Витамин E

Витамин Е широко используется как противовоспалительное и антиоксидантное средство. Жирорастворимые свойства витамина Е позволяют быстро впитываться в кожу. Чем быстрее впитываются продукты, тем быстрее заживут прыщи. Витамин Е помогает коже удерживать влагу и способствует выработке коллагена.

Бонусные чаевые

Масло чайного дерева обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами. Масло уменьшает количество бактерий, вызывающих прыщи, и может уменьшить покраснение и частоту высыпаний. Масло чайного дерева лучше всего использовать в качестве точечной обработки, а не для ухода за лицом, масло чайного дерева следует использовать исключительно для местного применения.

Как гормоны влияют на кожу?

Каждый гормон в организме человека выполняет определенную функцию. Половые гормоны контролируют развитие половых органов и все репродуктивные процессы.Эти же гормоны влияют на мышечную массу, плотность костей, выработку кожного сала и рост волос на теле. Кортизол регулирует процесс борьбы или бегства организма и может влиять на набор веса. Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, мышечный контроль, настроение и развитие мозга. Когда уровень гормонов не сбалансирован, кожа часто является первой частью тела, которая показывает признаки того, что что-то не так.

Гормоны у мужчин и женщин

Гормоны по-разному влияют на мужчин и женщин. Многие изменения в коже напрямую связаны с выработкой кожного сала, натурального масла кожи.Сальные железы очень чувствительны к изменениям уровня половых гормонов, особенно тестостерона. Повышенный тестостерон часто приводит к гиперпродукции кожного сала. В период полового созревания уровень тестостерона повышается как у женщин, так и у мужчин. С возрастом уровень тестостерона у мужчин выравнивается. У женщин уровень тестостерона повышается прямо перед менструальным циклом. Изменения уровня тестостерона и увеличение выработки кожного сала являются основными причинами появления прыщей.

Варианты лечения

Гормоны напрямую влияют на внешний вид и ощущение кожи.Каждый гормон по-разному влияет на организм. На угревую сыпь сильнее всего влияет тестостерон. Мужчины более склонны к появлению прыщей в период полового созревания. Женщины более склонны к появлению прыщей непосредственно перед месячными менструальными циклами. Увеличение потребления витаминов A, D, цинка и витамина E может помочь бороться с прыщами и сделать кожу более чистой. Для получения дополнительных советов по лечению прыщей и добавкам проконсультируйтесь с дерматологом или фармацевтом для получения дополнительной информации.

Лучшие витамины для жирной кожи

В этой статье

Витаминные добавки для жирной кожи
Ингредиенты по уходу за жирной кожей
Отшелушивающие средства для жирной кожи
Могут ли масла быть полезными для жирной кожи?
Эфирные масла для ухода за жирной кожей
Натуральные средства для ухода за жирной кожей, которые могут быть у вас дома
Уход за жирной кожей

Жирная кожа может означать, что вы потерялись в мире миллиона различных продуктов, которые обещают помочь контролировать ваш блеск и контролировать уровень кожного сала.Может быть ошеломляющим знать, какие продукты выбрать как лучшие для жирной кожи.

Итак, вот руководство Sönd по всем ингредиентам и витаминам, которые обещают быть полезными для жирной кожи, и научный взгляд на то, действительно ли они могут работать.

Витаминные добавки для жирной кожи

Возможно, вы сможете лучше справиться с жирной кожей, если будете принимать ежедневные витаминные добавки. Подождите несколько месяцев, чтобы увидеть, заметите ли вы какую-либо разницу — настойчивость здесь ключ!

Витамин B для жирной кожи

Существует много различных типов витамина B, но B6 и B12 считаются лучшими для борьбы с жирной кожей.Особенно, если это вызвано гормональным дисбалансом во время менструации.

Витамин C для жирной кожи

Использование сыворотки с витамином C под увлажняющим кремом может помочь контролировать вспышки жирной кожи, поскольку это помогает восстановить поврежденную или воспаленную кожу.

Витамин C поддерживает здоровье кожи в целом, помогая производить коллаген и заживление ран. Поэтому убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина С в своем рационе или ежедневно принимаете добавки — это всегда хорошая идея, если вы страдаете от проблемной кожи.

Витамин D для лечения жирной кожи?

Организм вырабатывает витамин D, когда солнечный свет попадает на кожу. Витамин D не только сохраняет зубы и кости крепкими, но и снижает риск инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность является предшественником диабета 2 типа, но также вызывает жирность кожи.

Считается, что многие из нас в Великобритании испытывают дефицит витамина D, особенно зимой, когда уровень солнечного света низкий. Таким образом, прием добавок витамина D может помочь вам во многих отношениях, а также помочь вашей жирной коже.

Витамин Е для жирной кожи

Витамин E — это жирорастворимый витамин-антиоксидант, который отлично подходит для сухой кожи, но не подходит для жирной кожи, поскольку он очень увлажняет. Лучше избегать, если у вас очень жирная кожа.

Ингредиенты для ухода за жирной кожей

Помимо витаминных добавок и сывороток с витамином С для жирной кожи, в средствах по уходу за кожей в супермаркетах и ​​аптеках присутствует множество ингредиентов.

Гиалуроновая кислота для жирной кожи

Гиалуроновая кислота увлажняет кожу, делая ее гладкой и свежей.Он отлично подходит для использования после продуктов, таких как вяжущие средства, которые вы использовали, чтобы удалить излишки масла и сузить расширенные поры.

Не вызывает ощущения жирности кожи, как некоторые увлажняющие средства, и помогает увлажнить кожу, не вызывая избыточного выделения кожного сала.

Календула для жирной кожи

Календула — это растение, получаемое из цветков календулы. Это натуральный антисептик и антибактериальный агент, используемый в натуральных лечебных препаратах для кожи.

Он также может помочь контролировать жирную кожу, поскольку, как было доказано, помогает контролировать выработку кожного сала на коже, склонной к акне. Наука отрывочна, но, поскольку это натуральный продукт, стоит примерить его на своей коже, чтобы увидеть, какой эффект он оказывает.

Яблочный уксус для жирной кожи

Яблочный уксус, или ACV, есть во многих наших домах. Мы используем его для приготовления и для посыпки чипсов. Но это также может помочь контролировать жирную кожу — если вы сможете избавиться от запаха.

Он очень вяжущий, а это значит, что помогает очищать кожу от масла и сужать крупные поры. Расширенные поры, как правило, производят больше кожного сала, поэтому, сужая их, вы уменьшаете количество жирного кожного сала, которое может вырабатывать кожа.

Поскольку он очень вяжущий, смешайте одну часть яблочного уксуса с тремя частями воды и либо нанесите на лицо, либо протрите кожу ватным тампоном.

Гамамелис для жирной кожи, склонной к акне

Как яблочный уксус, лещина обладает вяжущим действием.Использование его в качестве тоника может помочь сделать кожу матовой.

Преимущества розовой воды для жирной кожи

Запах розовой воды может напоминать вам о вашей нан, но это традиционное средство помогает контролировать избыток кожного сала.

Он также помогает охладить кожу, уменьшить воспаление, очистить поры и уменьшить размер пор. Так что спросите у бабушки, откуда она берет свои, и следуйте ее примеру!

Тоник с алоэ вера для жирной кожи

Гель алоэ вера помогает успокоить обожженную или раздраженную кожу, но он также может быть спасением для жирной кожи.Он обладает естественными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что означает, что он может помочь жирной коже, особенно жирной коже, склонной к высыпаниям и прыщам.

Он делает это, потому что увлажняет кожу, в то же время сохраняя высокий уровень увлажняющей воды, которая не блокирует поры. Заблокированные поры производят больше кожного сала, поскольку поры изо всех сил пытаются очистить отмершие клетки кожи, которые их блокируют.

Отшелушивающие средства для жирной кожи

Отшелушивание означает использование продукта, который помогает удалить омертвевшие клетки кожи и другие клеточные остатки с поверхности кожи.Он делает кожу более яркой и гладкой, но также помогает контролировать избыток кожного сала.

Хитрость заключается в том, чтобы не отшелушивать чаще одного или, возможно, двух раз в неделю. Слишком частое отшелушивание может привести к тому, что кожа будет вырабатывать избыток кожного жира, чтобы компенсировать потенциальный эффект отшелушивания.

Продукты, содержащие гликолевую кислоту и салициловую кислоту, являются хорошими отшелушивающими средствами для жирной кожи.

Гликолевая кислота — это альфа-гидроксифруктовая кислота, которая поднимает омертвевшие клетки кожи из глубины пор.Он также удаляет излишки масла, что помогает предотвратить закупорку пор и появление пятен и высыпаний.

Салициловая кислота — нежный продукт, который удаляет омертвевшие клетки кожи и излишки кожного сала, не вызывая раздражения.

Используйте оба продукта экономно, если у вас очень жирная кожа, чтобы соблюсти баланс между удалением масла и мусора с кожи и не заставлять поры производить излишки кожного сала.

Если вы ищете или более естественный скраб для жирной кожи, попробуйте использовать абрикосовый скраб или скраб из кофейной гущи.Опять же, используйте их только один раз в неделю, чтобы избежать чрезмерного выделения масла на коже.

Могут ли масла быть полезны для жирной кожи?

Использование масел для борьбы с жирной кожей может показаться нелогичным. Но некоторые масла действительно помогают питать и матировать жирную кожу.

Масло жожоба — очень легкое масло, которое по структуре очень похоже на кожный жир, который естественным образом вырабатывается кожей. Жирная кожа возникает в результате слишком большого количества кожного сала.

Нанесение масла жожоба на кожу заставляет кожу думать, что она вырабатывает достаточно кожного сала, и поэтому снижает его выработку.Что отлично подходит для жирной кожи!

Другими легкими маслами, полезными для людей с жирной кожей, являются масла арганы и шиповника. Они оба нежно увлажняют, не перегружая поры.

Масло шиповника богато натуральными жирными кислотами, называемыми линолевой кислотой и линоленовой кислотой. Эти жирные кислоты помогают питать и поддерживать жирную кожу. Масло примулы вечерней и масло семян конопли также богаты этими жирными кислотами и полезны для жирной кожи.

С другой стороны, масла с высокой концентрацией натуральной жирной кислоты, называемой олеиновой кислотой, не рекомендуются для жирной кожи.Это означает, что кокосовое масло, оливковое масло и подсолнечное масло отсутствуют. Они будут перегружать кожу маслом.

Миндальное масло не вызывает комедонов, а это значит, что оно не закупоривает поры. Но лучше всего его использовать на сухой коже, а не на масляной, так как она очень увлажняет.

Эфирные масла для жирной кожи

Некоторые эфирные масла, которые вы можете использовать в ванне или в масляной горелке, также могут помочь контролировать жирную кожу.

Масло чайного дерева обладает природными антибактериальными свойствами, что делает его полезным для людей с кожей, склонной к акне, поскольку оно естественным образом убивает бактерии, вызывающие многие причины появления прыщей.

Тем из нас, у кого жирная кожа, масло чайного дерева все еще может помочь, поскольку оно помогает очищать закупоренные поры. Заблокированные поры, как правило, чрезмерно компенсируются и производят больше кожного жира, что приводит к более жирной коже. Чем чище поры, тем лучше вырабатывается кожный жир.

Масла лаванды и эвкалипта обладают одинаковыми преимуществами.

Хотя масло перечной мяты может быть полезным для людей с прыщами или кожей, склонной к акне, оно является одной из лучших добавок при экземе, и его лучше оставлять при состояниях сухой кожи, таких как зудящая экзема, а не при жирной коже.Никогда не наносите эфирные масла непосредственно на проблемную кожу, так как они могут вызвать раздражение. Вместо этого добавьте несколько капель в масло-носитель, например масло жожоба.

Натуральные средства от жирной кожи, которые могут быть у вас дома

Помимо покупных в магазине специальных средств по уходу за кожей, которые можно наносить на кожу, существуют процедуры и средства, которые можно использовать для поддержки жирной кожи, используя средства, которые у вас, возможно, уже есть дома.

1. Пар для жирной кожи

Распаривание кожи, поднесение лица к тазу с горячей водой и полотенцем над головой отлично подходит для открытия пор и очистки их от омертвевших клеток кожи и грязи, но, что наиболее важно, от излишков масла.

Использование паровой бани также может помочь убить бактерии, вызывающие высыпание прыщей. Используйте только теплую или горячую воду, а не кипяток, и если ваша кожа начинает чувствовать раздражение, прекратите.

2. Полезен ли мед для жирной кожи?

Мед обладает естественными антибактериальными свойствами, которые помогают избавиться от угревой сыпи на коже, но он также является известным увлажнителем. Это означает, что он втягивает влагу из атмосферы в кожу, помогая увлажнить ее, не делая ее жирной.

Используйте тонкий слой меда в качестве маски один раз в неделю, чтобы успокоить и увлажнить жирную кожу.

3. Маска из авокадо для жирной кожи.

Если вы можете использовать авокадо для чего-нибудь, кроме еды, то считается, что растирание авокадо и нанесение его в качестве маски не только успокаивает кожу, но и удаляет излишки масла. Мы не можем ручаться за это, но это может быть идеальным способом израсходовать спелые авокадо!

4. Полезен ли зеленый чай для жирной кожи?

Зеленый чай содержит природное химическое вещество, называемое галлат эпигаллокатехина (EGCG). EGCG обладает антиоксидантным эффектом, который отлично подходит для всех типов кожи, но он также может блокировать действие мужского гормона или андрогена, DHT, предшественника тестостерона.

Избыток андрогенов может вызвать жирность кожи, поэтому нанесение экстракта зеленого чая на кожу может помочь уменьшить жирность.

5. Праймер Milk of Magnesia Primer для жирной кожи

Обычно используемое в качестве средства от расстройства желудка, магнезиальное молоко содержит меловое вещество, которое эффективно удаляет излишки жира с кожи.

Обычно он находится в жидкой форме, поэтому нанесите его на ватный диск в качестве тоника перед увлажнением.

6. Овес для жирной кожи

Овсяные маски отлично впитывают излишки масла с жирной кожи.Это связано с тем, что овес содержит вещество, называемое бета-глюканами, которое позволяет овсу удерживать воду, что делает его идеальным для нанесения на лицо в качестве расслабляющей маски, позволяющей коже поглощать содержащуюся воду. Это помогает очистить и увлажнить кожу, не оставляя ощущения жирности.

Смешайте овсяные хлопья с теплой водой, чтобы получилась густая паста, и нанесите на кожу на 15 минут. Добавьте мед и / или йогурт для более нежного ухода за кожей.

Йогурт богат цинком, который действует как мягкое вяжущее средство, избавляя кожу от излишков масла.Используйте только натуральный несладкий йогурт без добавок.

Уход за жирной кожей

Мы надеемся, что это руководство по витаминам и ингредиентам для ухода за жирной кожей оказалось полезным. Мы предлагаем вам взять его с собой и поищите продукты, которые содержат полезные продукты, о которых мы здесь упоминали. Надеюсь, теперь вы можете ходить по магазинам, вооружившись всей этой информацией, и искать продукты, которые, по вашему мнению, лучше всего подходят для вашей жирной кожи.

Это будет метод проб и ошибок, не в последнюю очередь потому, что кожа каждого человека уникальна и будет зависеть от причины, по которой у вас жирная кожа.

Желаем вам всего наилучшего!

Вас также может заинтересовать:

Источники :

https://www.diabetes.co.uk/food/vitamin-d.html

https://pdfs.semanticscholar.org/c58d/47f7afd33da429c49fe0db96ce3753b26fd9.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27000386

https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-oily-skin

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605215/

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

---

Ханна де Груши Бакалавр (с отличием)

Об авторе

Ханна де Груши — писатель-фрилансер, специализирующийся на здоровье и благополучии. Она очень интересуется биологией кожи и любит использовать свои слова, чтобы помочь отделить настоящую науку об уходе за кожей от псевдонауки некоторых брендов по уходу за кожей. Ханна имеет степень в области биологии человека и многолетний опыт работы в лабораториях Лондона.Используя этот опыт, Ханна любит превращать сложную науку в интересные, увлекательные и легко усваиваемые статьи. В свободное время Ханна бегает, занимается йогой и любит готовить растительную пищу.

Следуйте за Ханной, используя ее профиль ниже:
LinkedIn
Instagram
Eco & Beyond
For the Ageless

---

Как выбрать лучшие витамины для жирной кожи?

Есть несколько полезных советов по подбору правильных витаминов для жирной кожи.Спросить друзей и родственников, удалось ли им лечить жирную кожу витаминами, и получить от них советы — отличное и надежное начало. Семейный врач — еще один отличный источник информации об использовании витаминов для лечения кожных проблем. Витамин A является особенно полезным витамином для уменьшения избытка жира, особенно в сочетании с цинком и витамином E. Дефицит витамина B2 может привести к жирной коже, поэтому добавление этого витамина может вылечить некоторые проблемы с кожей.

Жирная кожа — это проблема, которая затрагивает многих людей, и есть вероятность, что вы не единственный человек в своей семье с этой проблемой.Спросите у друзей и семьи, нашли ли они какие-либо витаминные добавки или определенные продукты, которые помогают снизить выработку кожного сала, — это отличный способ получить новые и надежные идеи для лечения проблем с кожей. Семейный врач также является отличным местом, где можно получить информацию. Он или она может посоветовать вам витамины для жирной кожи или, по крайней мере, направить вас к дерматологу или диетологу за советами.

Витамин А — невероятно универсальный и незаменимый компонент здорового питания, он входит в число витаминов, полезных для жирной кожи, поскольку он не только поддерживает общее состояние кожи, но и подавляет избыточное производство масла, которое вызывает жирность кожи.Этот витамин доступен в форме добавок, но может быть токсичным при приеме внутрь в больших дозах, поэтому самый безопасный способ пополнить организм этим витамином — употребление большого количества продуктов, богатых им. Эти продукты включают сладкий картофель, морковь и рыбу. Увлажняющие средства, обогащенные витамином А, являются отличным выбором для людей с жирной кожей, поскольку они, как правило, не усугубляют состояние.

Цинк и витамин Е — пара витаминов непрямого действия для ухода за жирной кожей.Сами по себе цинк и витамин Е не влияют на здоровье кожи и не влияют на выработку масла. Однако в сочетании с диетой, богатой витамином А, они усиливают действие витамина на здоровье кожи. Помимо помощи витамину А в восстановлении здоровья кожи, цинк и витамин Е предотвращают превращение тестостерона в дигидротестостерон, который отвечает за избыточное производство масла в коже.

Витамин B2, также называемый рибофлавином, является еще одним примером универсальных витаминов для лечения жирной кожи.Исследования показали, что дефицит витамина B2 может привести к жирной коже, поэтому добавление этого жизненно важного питательного вещества может решить проблемы жирной кожи, но только если причиной был дефицит B2. Витамины B2 можно найти в большинстве продуктов животного и растительного происхождения, и большинство зерновых продуктов в Соединенных Штатах обогащены этим витамином. Лучшими источниками рибофлавина являются мясо печени и почек, за которыми следуют молочные продукты.

Лучшие витамины и добавки от прыщей

Время для популярной викторины: какой орган в организме человека самый большой?

Это кожа! Но он не получает должного признания как один из самых важных органов, которые у нас есть.Конечно, нам всем посоветовали намыливаться на солнцезащитный крем и увлажнять, но если вы страдаете от прыщей или просто хотите предотвратить следующую вспышку, самое время подумать о добавлении пищевых добавок и витаминов в свой распорядок дня.

Вместо того, чтобы просто реагировать на высыпание, как многие средства по уходу за кожей, следующие витамины могут помочь улучшить целостное здоровье вашей кожи.

Это важно, потому что нездоровая кожа является идеальной питательной средой для новых вспышек всех типов прыщей: обычных, воспалительных и кистозных.

Итак, давайте рассмотрим лучшие витамины и пищевые добавки от прыщей и здоровья кожи и поможем вам начать употреблять витамины вместо прыщиков.

Птицы и пчелы от прыщей

Прежде чем мы начнем, следует знать, что акне имеет две основные причины, и аисты не являются одной из них.

Это может быть вызвано либо гормональным дисбалансом в организме, от которого часто страдают подростки, либо нездоровой или закупоренной кожей. Поры кожи могут быть заблокированы грязью, мусором или мертвыми клетками кожи.

Хотя было доказано, что добавки для кожи помогают, целостный подход является ключевым, поэтому подумайте о том, чтобы очистить поры с помощью отшелушивающих средств.

Что такого изящного в добавках для кожи и других витаминах, так это то, что некоторые удаляют эти блокаторы, уменьшая выработку кожного сала, в результате чего поры кожи остаются открытыми, а другие предотвращают высыхание кожи — отличная вещь, потому что сухая кожа приводит к мертвые клетки кожи. А увлажненная кожа и чистые поры означают здоровые клетки кожи, снижая риск появления прыщей!

Витамин C от прыщей

Витамин С — один из важнейших витаминов, необходимых вашему организму для здоровой кожи.Журнал Nutrients путем тщательного тестирования обнаружил, что витамин С способствует заживлению ран, сводит к минимуму образование рубцов и помогает предотвратить быстрое высыхание или старение кожи. Вероятно, это связано с тем, что витамин С является антиоксидантом.

Антиоксиданты отлично подходят для вашей кожи, поскольку они предотвращают движение свободных радикалов молекул кислорода. Эти молекулы кислорода могут нанести вред клеткам вашей кожи, поэтому присутствие антиоксидантов улавливает эти молекулы и сохраняет вашу кожу здоровой и питательной.

Хотя витамин С не является прямым средством от прыщей, он действительно помогает от некоторых основных причин прыщей, таких как чрезмерно жирность или истощение пор кожи.

Витамин D от прыщей

Витамин D также связан со здоровой кожей. В недавнем исследовании ученые обнаружили, что витамин D на самом деле имеет отрицательную корреляцию с серьезностью прыщей.

Это означает, что люди в исследовании, у которых был дефицит витамина D, имели больше шансов иметь прыщи, чем люди с нормальным уровнем.Более того, ученые продемонстрировали, что витамин D, когда его дают людям с дефицитом витаминов и тяжелыми акне, значительно снижает тяжесть прыщей в целом.

Неясно, почему именно дефицит витамина D приводит к высыпанию прыщей, но стоит повысить уровень витамина D, особенно зимой, поскольку наша кожа вырабатывает витамин D из солнечного света. Более того, наш организм нуждается в здоровом количестве витамина D для хорошего ночного сна и основных функций, поэтому рекомендуется принимать добавки, если у вас может быть дефицит витамина D.

Витамин Е от прыщей

Как и витамин C, витамин E является антиоксидантом и, следовательно, уменьшает количество молекул свободных радикалов, плавающих между клетками.

Предполагается, что поддержание адекватного количества витаминов Е и С может быть действительно важно для общего здоровья кожи, но эти витамины необходимы и для других функций организма. Связь витамина E со здоровьем кожи и дерматологией можно найти в статье Indian Dermatol Online Journal, где они изучили влияние витамина E на общие методы дерматологии.

Рыбий жир от прыщей

Избавьтесь от жирного лица с помощью рыбьего жира. Данные показывают, что у популяций, потребляющих большое количество рыбьего жира, уже хорошо известно, что у них меньше воспалительных угрей, чем у людей с низким уровнем рыбьего жира. В документе Lipid Health Distribution было обнаружено, что добавление рыбьего жира было положительно связано с уменьшением общего воспаления и тяжести акне.

Это особенно верно, если у испытуемых изначально уже были прыщи.

Однако это конкретное дополнение дает результаты, которые сильно различаются в зависимости от человека. Это означает, что добавка рыбьего жира не обязательно будет идеальной для вашего состояния с прыщами. Это просто зависит от биохимии вашего собственного тела.

Примула вечерняя от прыщей

Используйте этот цветок, примулу вечернюю, для выкорчевывания самых ужасных угрей. Эта добавка устраняет некоторые побочные причины воспалительных или кистозных угрей. В частности, у тех, кто страдает сильными угрями, часто бывает сухая или потрескавшаяся кожа или кожа, которая может быть более грубой и утомленной, чем обычно.

Примула вечерняя, согласно данным Международного журнала косметической науки, улучшает влажность кожи и предотвращает трансэпидермальную потерю воды.

Известно, что в дополнение к этим полезным свойствам примула вечерняя улучшает эластичность кожи, ее сопротивление усталости и шероховатость.

Все эти преимущества в совокупности делают вашу кожу более увлажненной и более увлажненной, чем в противном случае. Хотя это напрямую не уменьшает прыщи, это может помочь вашей коже в долгосрочной перспективе и привести к более здоровой среде клеток кожи, где прыщи с меньшей вероятностью будут расти или прорастать.

Цинк от прыщей

Дефицит цинка — это всегда плохо, поскольку цинк является важным минералом, который необходим нашему организму для общего здоровья, не говоря уже о борьбе с прыщами. Ведущий дерматологический журнал опубликовал исследование о влиянии пероральных добавок цинка, чтобы узнать, насколько хорошо они могут уменьшить количество прыщей на коже пациентов.

Результаты неоспоримы. Добавки цинка снизили частоту появления прыщей на коже пациентов на 85%. В том же тесте была предпринята попытка определить, помогает ли витамин А и при вспышках акне, но результаты были более неубедительными и показали, что витамин А, вероятно, не оказывает сильного воздействия на акне.

Тем не менее, в другой статье из журнала Medical Archives было обнаружено, что витамин А является важной добавкой, когда дело доходит до уменьшения вспышек акне у пациентов в широком спектре возрастных групп. Благодаря этим результатам люди с прыщами могут безопасно использовать добавки витамина А для борьбы с прыщами, особенно если у них уже есть дефицит витамина А. Так что избавьтесь от прыщей с помощью добавки цинка — и, возможно, добавки витамина А.

Какие витамины принимать от прыщей?

Витамины C, D и E — отличные добавки для борьбы с прыщами.Все наши тела нуждаются в определенном количестве ключевых витаминов и минералов для правильного функционирования и поддержания хорошего здоровья. В частности, это означает заботу о вашей коже, которая является самым большим органом тела или нет. Витаминные добавки — фантастическая идея для уменьшения прыщей и общего ухода за кожей.

Витаминный пакет Skin Boost — это идеальный способ получить все лучшие витамины, необходимые для улучшения здоровья кожи и уменьшения вспышек прыщей на коже.

Другие вопросы

Какие витамины помогают при шрамах от прыщей?

Витамин А, который является антиоксидантом и, таким образом, [предотвращает появление этих надоедливых свободных радикалов] https://www.healthline.com/health/vitamin-a-for-acne#benefits) от повреждения клеток кожи, может помочь снизить заболеваемость шрамов от угревой сыпи и поможет вашей коже зажить более целостно, чем в противном случае. Этот важный витамин может даже снизить вероятность появления шрамов от прыщей после вспышек прыщей.

Точно так же витамин С, еще один антиоксидант, делает потрясающую работу по удалению шрамов на их следах.Однако эти витамины не могут заставить исчезнуть шрамы от прыщей, которые уже были цементированы на коже. Их лучше всего использовать для предотвращения образования новых шрамов от прыщей и для заживления кожи после особенно сильной вспышки, например, у пациентов с кистозными угрями.

Действительно ли диета влияет на угри?

Диета может повлиять на угри, поскольку ваша диета является одним из основных способов усвоения основных витаминов и минералов. Плохое питание приведет к дефициту определенных витаминов, который, как мы видели выше, вероятно, связан с нездоровой кожей и общей серьезностью прыщей.

Журнал Postepy Dermatology Allergology опубликовал исследование, связывающее диету с вульгарными угрями, что является техническим термином для обычных хронических прыщей, возникающих в результате закупорки пор или воспаления волосяных фолликулов на коже. Обычно это прыщи, от которых страдают взрослые, так как подростки часто подвержены прыщам в результате гормонального дисбаланса тела.

Исследование показало, что ваша диета безусловно влияет на частоту появления прыщей. Например, диета с высоким гликемическим индексом сильно усугубляет угревую сыпь.Пока неясно, какие продукты вызывают или предотвращают появление прыщей, всегда лучше придерживаться хорошо сбалансированной диеты.

Хорошо ли алоэ вера от прыщей?

Алоэ вера само по себе не подходит для лечения прыщей. В исследовании, проведенном в прошлом году, исследователи обнаружили, что лечение пациентов с угрями только алоэ вера было неэффективным и не привело к значительному уменьшению угрей.

Однако, когда они объединили алоэ вера с третиноином, смесь внезапно стала намного более эффективной и смогла уменьшить большинство типов прыщей с отличными результатами.Понятно, что алоэ вера хорошо ощущается на нашей коже, но этого недостаточно для лечения прыщей. Это хороший урок, почему в борьбе с прыщами лучше всего применять целостный подход.

Получите ваши питательные вещества! Может ли жирная кожа быть причиной дефицита витаминов?

Жирная кожа и в самые лучшие времена может стать проблемой. Чтобы избавиться от жирного блеска, требуются специальные методы макияжа и очистки. Но что, если ваша жирная кожа — это больше, чем просто часть повседневной жизни? Может ли жирная кожа быть витаминной недостаточностью? Ну да, в некоторых случаях может.Вот почему диета является такой важной частью здоровья вашего тела, в том числе кожи. Нездоровая пища может привести к избытку масла, что затем вызовет прыщи и другие проблемы с кожей. Итак, за какими витаминами нужно следить, чтобы ваша кожа оставалась чистой? Продолжайте читать, чтобы узнать!

Если вы имеете дело с прыщами до того, как переходите на лекарства, или если вы пробовали, но они не помогли, нам очень нравится эта естественная система от прыщей. Они касаются продуктов питания, витаминов и многих других естественных причин и вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от прыщей.

Статьи по теме:

Руководства для покупателей по теме:

Причины жирной кожи?

Жирная кожа может быть причиной множества проблем. Генетика — главная причина. Если ваши родители страдают от нефти, вы, вероятно, столкнетесь с той же проблемой. Гормональные изменения, такие как половое созревание или беременность, могут привести к избыточной выработке кожного сала. Некоторые лекарства также могут привести к жирной коже. Когда дело доходит до дефицита витаминов, обычно это связано с неправильным питанием. То, что вы вкладываете в свое тело, должно иметь цель — обеспечить бесперебойную работу всех ваших органов.Это включает в себя сальные железы, которые отвечают за сбалансированный уровень масла. Если вам не хватает некоторых основных витаминов, ваше лицо станет сияющим и склонным к появлению прыщей.

Средства для ухода за жирной кожей

Чтобы держать жирную кожу под контролем, вы можете попробовать обычные методы. Умывайтесь дважды в день, используйте тоник, а в завершение нанесите увлажняющий крем, не содержащий масел. Держите промокательную бумагу в кармане для полуденного сияния. И тщательно выбирайте макияж, чтобы не закупорить поры.Но хотя это все хорошие советы, ни одна из этих мер на самом деле не решает проблему. Если причиной является недостаточная витаминная диета, вам необходимо изменить ее или добавить в свой распорядок дня некоторые добавки. Итак, каких витаминов вам может не хватать, чтобы вызвать проблемы с жирной кожей? Это может быть один или несколько человек вместе.

Статьи по теме:

Руководства для покупателей по теме:

Дефицит витаминов, который приводит к жирной коже и акне

Если вы думаете, что ваша жирная кожа вызвана не только физическими изменениями, причиной может быть дефицит витаминов.Недостаток любого из следующих витаминов может привести к множеству проблем с кожей. Но некоторые из них работают лучше всего только в сочетании с другими, поэтому убедитесь, что в вашем рационе их все в необходимом количестве.

# 1 — Витамин А: via ENVIRON

Витамин А — один из самых важных витаминов, когда речь идет о здоровье вашей кожи. Он способствует здоровому балансу естественного производства кожного сала. Укрепляет внешний слой, делая кожу более упругой. Витамин А также является ключевым элементом естественного отшелушивания.Удаляет омертвевшие клетки кожи, увеличивая ее обновление. Этот витамин поддерживает здоровую иммунную систему, что уменьшает угри на чистой коже. Если вам не хватает витамина А, ваша кожа покажет это. Вы будете иметь дело с солнечными лучами, пигментными пятнами и частыми высыпаниями. Чтобы повысить уровень витамина А, придерживайтесь диеты, включающей морковь, яйца, шпинат и брокколи. Вы также можете попробовать принимать добавки с витамином А.

# 2 — Витамин B2:

Витамин B2 — это простое название рибофлавина.Он помогает усваивать жиры, белки и углеводы. Это также важно для правильного роста и функций митохондрий. Когда дело доходит до кожи, правильное количество может предотвратить чрезмерное производство масла на коже. Люди редко испытывают дефицит только в B2. На самом деле, если вам не хватает этого витамина, вам, вероятно, не хватает всех витаминов группы B. Наряду с жирной кожей вы также можете заметить секущиеся ногти, тусклые или жирные волосы и морщины на лице и руках. Есть нормальные регулярные условия, которые могут привести к низкому уровню витамина B2.Причиной этого может быть беременность и кормление грудью. Нормальный рост тоже может это сделать. Но такие болезни, как рвота и стресс, также могут вызывать дефицит. Чтобы повысить свой уровень, съешьте миндаль, семена подсолнечника или приготовьте листовые овощи.

# 3 — Витамин B5:

Пантотеновая кислота или витамин B5 помогает избавиться от прыщей и жирной кожи несколькими способами. Во-первых, он может сужать большие поры, подобно действию вяжущего средства. Но в отличие от этих продуктов, он не сушит кожу, вызывая увеличение количества масла.Меньшие поры также вытесняют кожный жир из пор. Таким образом, вы сможете удалить его вместе с омертвевшими клетками кожи во время умывания. Это уменьшает появление прыщей. Это также помогает избавиться от прыщей, которые у вас уже есть, и через короткое время ваша кожа станет чистой. Еще одно преимущество витамина B5 — это его способность увеличивать выработку коэнзима А. Это ускоряет жировой обмен в организме, уменьшая содержание сальных желез. Это означает меньше масла. Если вы заметили увеличение количества кожного сала и прыщей, вы можете попробовать пероральную добавку или местное лечение.

# 4 — Витамин B6:

Дефицит витамина B6 или пиридоксина в Северной Америке встречается редко. Но это не значит, что этого не может случиться, если вы не едите каждый день прилично. Когда дело доходит до вашей кожи, недостаток этого витамина имеет неприятные побочные эффекты. Вы узнаете это по желтому, липкому, похожему на слизь кожному салу, покрывающему каждый дюйм вашего тела. Это, скорее всего, приведет к увеличению количества прыщей. Чтобы ваша кожа оставалась чистой, вы должны получать ежедневные дозы витамина B6.Вы можете сделать это, проглотив его в больших количествах. Некоторые источники этого витамина — острый или болгарский перец, печень, птица, рыба или сушеный чернослив. Этот витамин также растворим в воде. Это означает, что если вы съедите слишком много, это не вызовет негативных реакций. Излишки будут удалены естественным образом через несколько часов, когда вы пойдете в туалет.

# 5 — Витамин B12: via STYLECRAZE

Поскольку организм хранит витамин B12 в печени в течение многих лет, очень немногие люди будут страдать от его дефицита.В основном те, кто сделал определенный физический выбор, требуют дополнительных средств. Сюда входят алкоголики, курильщики или беременные женщины. Строгие вегетарианцы упускают эти витамины из-за отсутствия мяса в их рационе. Пожилые люди и люди с такими заболеваниями, как болезнь Крона или анемия, также могут плохо усваивать его. Хотя чрезмерное количество масла не может быть результатом недостатка витамина B12 или кобаламина, оно может вызвать другие проблемы с кожей. Результатом могут быть темные пятна от гиперпигментации. Витилиго вызывает белые пятна.Также могут возникать поражения кожи. Правильный уровень B12 может помочь сбалансировать уровень влажности, придавая вам гладкую текстуру. Мясо, сыр, обогащенное соевое молоко и моллюски — хорошие источники витамина B12.

# 6 — Витамин C:

Когда вы думаете о цинге, вы, вероятно, думаете об исторических морских путешествиях без плодов. Но заразиться этим недугом в наши дни все еще возможно. И результаты влияют на вашу кожу по-разному. Витамин С — природный антиоксидант, поэтому он защищает от повреждения свободными радикалами.Без него вы можете страдать от преждевременного старения и увеличения количества прыщей. Аскорбиновая кислота, также как ее еще называют, регулирует выработку коллагена. Коллаген необходим для восстановления повреждений кожи. Без него ваша кожа не сможет бороться с токсинами и бактериями. Вы можете повысить уровень витамина С, ежедневно принимая пероральные добавки. Также известно, что он улучшает действие пероральных антибиотиков, используемых для лечения акне. Также неплохо съесть много цитрусовых, киви, брокколи и перца.

# 7 — Витамин D: via CLEAR SKIN FOREVER

Лучший способ получить здоровую дозу витамина D — это сидеть на солнце, впитывая все преимущества этих лучей. Но в северном полушарии, когда приходит зима, это может быть не вариант. К сожалению, вы не можете получить рекомендованную дозу витамина D только из пищи. Наряду с рационом питания необходимы пероральные добавки. Без него у вас может повыситься уровень инсулина, что может привести к появлению прыщей.Витамин D также обладает противовоспалительным действием и укрепляет вашу иммунную систему. Без него ваши пятна могут увеличиться в размере и появиться. Вам нужно около 5000 МЕ каждый день, поэтому обязательно принимайте добавки с витамином D, чтобы избежать дефицита витамина D.

# 8 — Витамин E: через Национальный институт здоровья

Витамин Е — еще один антиоксидант, который борется с повреждениями, вызванными свободными радикалами. Когда дело доходит до прыщей, это помогает несколькими способами. Он предотвращает закупорку пор, уменьшая затвердевание кожного сала в железах.Он также восстанавливает повреждения и стабилизирует защитный барьер вашей кожи. Источниками этого витамина являются растительные масла, орехи, листовая зелень и маргарин. Поскольку он часто встречается в нашей пище, его дефицит встречается редко. Но если вы заметили увеличение прыщей, на всякий случай можно проверить свой уровень.

Последние мысли о жирной коже и дефиците витаминов

Витамины действуют в вашем теле разными способами, чтобы поддерживать ваше здоровье как внутри, так и снаружи. Жирная кожа и прыщи могут быть результатом неправильного питания, в котором отсутствуют эти витамины.Это может проявиться не сразу, но если вы подозреваете дефицит в любом из них, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Спасибо за прочтение! Если вам нужны другие статьи по уходу за волосами, ознакомьтесь с нашими руководствами для покупателей по уходу за волосами.

Сноски:

Еще более похожие руководства для покупателей:

Как использовать масло с витамином Е от прыщей

Если вы следите за любыми лицами, влияющими на красоту, в социальных сетях, вы уже знаете, что масло витамина Е — новый продукт ухода за кожей. Вы здесь, потому что хотите узнать, как использовать масло витамина Е от прыщей? Или, может быть, вы здесь, потому что хотите узнать, является ли это законным продуктом или просто новым увлечением.Доктор Сара Кэмпбелл, сертифицированный дерматолог Forefront Dermatology, ответит на самые важные вопросы.

Что такое масло витамина Е?
Витамин E — это природный антиоксидант, который защищает вашу кожу от свободных радикалов. Свободные радикалы — это молекулы в окружающей среде, которые повреждают вашу кожу и ослабляют ее эластичность. Это может быть загрязнение окружающей среды, сигаретный дым, химические вещества и даже солнце. Витамин Е в некотором смысле защищает вашу кожу как невидимый щит.Хотя вы можете естественным образом получать витамин E из различных продуктов, витамин E также входит в состав как более густого масла, так и более тонкой сыворотки или тонера.

Как масло витамина Е помогает вашей коже?
Помимо защиты кожи от свободных радикалов, масло витамина Е естественным образом нейтрализует все стрессовые факторы окружающей среды, которые разрушают ваш коллаген и вызывают мелкие морщинки и преждевременное старение. Кроме того, витамин Е обладает увлажняющими свойствами, а также обладает естественными противовоспалительными свойствами, поэтому он успокаивает и успокаивает кожу.Кроме того, он оказывает увлажняющее действие на кожу.

Как использовать масло с витамином Е от прыщей
Когда дело доходит до лечения прыщей, кажется, что витамин Е лучше всего действует местно. Вы все равно должны получать его в достаточном количестве в своем рационе, но прием добавок с витамином E, похоже, не оказывает такого же воздействия на прыщи. Хотя масло витамина Е само по себе не является лекарством от всех проблем с прыщами, оно является отличным инструментом, который можно иметь в своем арсенале средств по уходу за кожей, чтобы обеспечить вашу кожу мощным антиоксидантом.Лучше всего нанести тонкий слой масла витамина Е на лицо перед сном. Если у вас жирная кожа, мы рекомендуем использовать более тонкую сыворотку или тоник с витамином Е вместо густого масла. Если у вас сухая кожа, многие люди предпочитают смешивать немного масла витамина E со своим ночным увлажняющим кремом и наносить вместе.

Боретесь с угрями?
Сертифицированные дерматологи Forefront Dermatology являются специалистами в области лечения акне, акне и шрамов от угревой сыпи. Найдите ближайшего к вам дерматолога и назначьте консультацию сегодня.

Как избавиться от жирной кожи естественным путем — 5 шагов (Бесплатное руководство)

Может показаться, что с жирной кожей сражаться практически невозможно. Вся эта промокательная бумага, матирующая пудра, праймеры, глиняные маски, обезжиренные увлажняющие средства — ни один из них на самом деле не уменьшает жирность вашей кожи.

Они просто могут временно сделать его менее жирным. Поверьте, я знаю.

Более десяти лет я вытирала масло с кожи буквально каждые 10 минут.Я боялся даже смотреть на себя в зеркало! Я хотел, чтобы кожа выглядела влажной, а не жирной, которую я не могла контролировать!

Картинка «до», приведенная ниже, не совсем точна (она была сделана, когда я почти избавился от прыщей), но это все, что я смог найти.

Мне потребовалось много времени, чтобы по-настоящему понять, как управлять своей жирной кожей. На самом деле, моя кожа сейчас вообще нормальная (о, бесконечная радость!).

Секрет состоит в том, чтобы объединить нескольких научно проверенных стратегий и методов лечения СРАЗУ , всеми из которых я собираюсь поделиться с вами в этом посте.

В частности, мы покроем:

• Какой гормон вызывает жирность кожи и как это регулировать
• Какие диетические правила необходимо соблюдать, чтобы уменьшить маслянистость изнутри
• Какой уход за кожей использовать, чтобы уменьшить жирность и избежать ошибок
• Научно подтвержденные натуральные добавки, которые помогают снизить уровень гормона, ответственного за жирную кожу

Превратите жирную кожу в влажную — 15 моих лучших советов!

Получите БЕСПЛАТНО Руководство по естественному уменьшению жирной кожи, содержит научно обоснованные советы, которые помогут вам уменьшить жирность и получить красивую влажную кожу!

Ура, вы в деле! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы загрузить БЕСПЛАТНОЕ руководство!

5 ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ЕСТЕСТВЕННОГО ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРНОЙ КОЖИ

Жирная кожа вызвана гормонами и генетикой.Ага, некоторые из нас более склонны к этому, чем другие! Андрогенные гормоны (группа тестостерона), которые также встречаются у женщин, являются основной причиной жирной кожи.

Когда тестостерон из крови попадает на кожу, он превращается в гораздо более мощную форму, которая называется дигидротестостерон (ДГТ). ДГТ — это гормон, который заставляет железы кожи вырабатывать больше кожного сала.

Больше ДГТ -> Больше кожного сала -> жирная кожа!

Чтобы уменьшить жирность кожи, мы должны попытаться уменьшить количество DHT , и это именно то, что в следующих разделах покажут вам, как это сделать.

1. ПРЕДЕЛ ОБРАБОТАННОГО САХАРА

Самое важное, о чем следует помнить при соблюдении диеты, — поддерживать стабильный уровень сахара в крови (и, следовательно, инсулина).

Когда уровень сахара в крови повышается (как после употребления углеводов), поджелудочная железа накачивает инсулин в кровь, который дает клеткам сигнал принять этот сахар и сохранить его. Это повышение уровня инсулина на , вызывает также повышение уровня инсулинового фактора роста-1 (IGF-1).

Оба гормона повышают уровень тестостерона, который затем превращается в ДГТ в коже, делая ее жирной.

Высокий инсулин -> высокий IGF-1 -> высокий тестостерон -> высокий DHT -> жирная кожа.

Кроме того, они делают вашу кожу более чувствительной к этому тестостерону.

Первый курс действий — исключить всех рафинированных сахаров, которые быстро повышают уровень сахара в крови, вызывая всплески инсулина и в результате делая вашу кожу жирной.

Когда мы думаем о сахаре, многие из нас думают о конфетах или пончиках, но чтобы по-настоящему отказаться от всего рафинированного сахара, вы также должны исключить все следующие продукты (это еще не полный список, но идея вы поняли):

• • • Кукурузный сироп и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
  • • Фруктовые соки и концентраты фруктовых соков (плохо из-за недостатка клетчатки, вместо этого ешьте цельные фрукты)
  • • Блины (из-за муки «палео-блины» могут подойти)
  • • Шоколад (темный шоколад может подойти, но попробуйте сочетать со здоровыми жирами, такими как сырые орехи и семена).
  • • Наиболее покупаемые злаки, за исключением несладких, 100% цельнозерновых, безглютеновых злаков (например, безглютенового овса)
  • • Кукурузные и картофельные чипсы (это плохо на нескольких уровнях!)
  • • Большинство батончиков мюсли, энергетических батончиков, энергетических батончиков и т. Д. (Даже полезные батончики могут содержать слишком много полезного сахара, например, из фиников, меда, кленового сиропа и т. Д.)
  • • Рисовые и кукурузные лепешки

Как видите, сахар есть почти везде!

Особое примечание о меде: Хотя настоящий, сырой мед не рафинированный, это все же чистый сахар.Он влияет на наше здоровье и уровень инсулина так же, как и другие простые сахара, поэтому вы можете ограничить его.

Если у вас жирная кожа, вам нужно работать над уменьшением количества рафинированных сахаров и углеводов в своем рационе.

Употребление здоровых жиров и высококачественного белка при каждом приеме пищи поможет вам обуздать тягу и поддерживать стабильный уровень инсулина.

ВЫБИРАЙТЕ СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (ИЛИ С БОЛЬШИМ ВОЛОКНОМ), ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ СТАБИЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА

Сложные углеводы, включая коричневый рис, киноа, овес и т. Д., Обеспечивают медленное высвобождение сахара и не вызывают скачков инсулина.

Кроме того, когда углеводы связаны большим количеством клетчатки, как в овощах и некоторых фруктах, сахар медленно попадает в кровь , и вы избегаете всплесков инсулина.

Однако фрукты с высоким ГИ, такие как манго, ананас, бананы, финики, и соки из фруктов, например апельсиновый сок (который не содержит клетчатки, замедляющей высвобождение сахара), слишком сильно и слишком быстро повышают уровень инсулина.

Гликемический индекс (ГИ) — это показатель того, насколько быстро определенная пища вызывает повышение уровня сахара в крови.Я бы выбрал тех, кому меньше 50.

УПРАВЛЯТЬ УСТОЙЧИВОСТЬЮ К ИНСУЛИНУ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ЖИРНОСТЬ ИЗНУТРИ

Когда ваша кровь переполнена большим количеством сахара в течение продолжительных периодов времени, клетки больше не чувствительны к поступающему инсулину просто потому, что его очень много присутствует все время. Это называется инсулинорезистентностью .

Если ваши клетки нечувствительны к инсулину, все больше и больше инсулина попадает в кровь, чтобы эти клетки усваивали глюкозу (сахар в крови).Помните, всплески инсулина вызывают всплески тестостерона и ДГТ.

Что еще хуже, такой высокий уровень инсулина делает клетки еще более десенсибилизированными, создавая порочный круг.

Чем больше сахара вы едите, тем менее чувствительны ваши клетки к инсулину, и у вас может развиться инсулинорезистентность, что означает хронический высокий уровень инсулина и тестостерона!

Если вы думаете, что это может быть ваш случай, действительно попробуйте исключить переработанный сахар (и ограничить потребление углеводов) на пару недель или около того, и посмотрите, как отреагирует ваша кожа.Постепенно увеличивайте количество потребляемых углеводов и постарайтесь определить, сколько вы действительно можете переносить. Вы должны чувствовать себя энергичными, а не вялыми после еды. Вы также можете подумать о добавке берберина, описанной ниже в разделе о добавках.

2. ИЗБЕГАЙТЕ РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ И ТРАНЖИРОВ

Растительные масла, особенно широко используемые для приготовления пищи, такие как подсолнечное масло или масло канолы, усиливают воспалительную реакцию и окислительный стресс в организме .

Инсулин очень склонен к окислению, и когда он окисляется, он становится бесполезным для стимуляции рецепторов инсулина в клетках .Если большая часть вашего инсулина окисляется, ваша поджелудочная железа будет вырабатывать больше инсулина для компенсации, вызывая резистентность к инсулину и в результате делая вашу кожу более жирной!

Чтобы противостоять этому, вы должны полностью избегать растительных кулинарных масел и трансжиров (например, маргарина), и готовьте пищу только с кокосовым маслом или топленым маслом травяного откорма (масло авокадо также можно). не окисляются под воздействием тепла и не вызывают воспалений в организме (не говоря уже о многих других преимуществах для здоровья!).

3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕРЕЖНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ, УМЕНЬШАЮЩИЙ ЖИРНОСТЬ

Самая большая ошибка, которую я совершал, пытаясь контролировать свою жирную кожу, — использовал слишком много жестких, пересушивающих продуктов. Теперь я вижу, как они только ухудшили мою кожу. Поначалу вам может быть трудно поверить в это, потому что многие такие продукты предназначены для жирной кожи, склонной к акне.

Когда продукт оставляет кожу натянутой и сухой, он лишает ее защитных масел.Эти натуральные масла замедляют испарение воды с вашей кожи (так называемое Trans Epidermal Water Loss (TEWL), предотвращая обезвоживание кожи.

Если высушить кожу с помощью агрессивных продуктов, вызовет выделение еще большего количества масла, чтобы компенсировать .

Обезвоженная кожа может быть (и часто бывает!) Жирной, потому что кожа пытается удержать небольшое количество влаги с избытком масла.

В заключение, вам нужно ровно нужное количество масла , чтобы навсегда избавиться от жирной кожи и вместо этого иметь красивую, влажную кожу!

Превратите жирную кожу в влажную — 15 моих лучших советов!

Получите БЕСПЛАТНО Руководство по естественному уменьшению жирной кожи, содержит научно обоснованные советы, которые помогут вам уменьшить жирность и получить красивую влажную кожу!

Ура, вы в деле! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы загрузить БЕСПЛАТНОЕ руководство!

КАК ИСПРАВИТЬ УХОД ЗА КОЖЕЙ И УПРАВЛЯТЬ ЖИРНОЙ КОЖЕЙ

• Избегайте агрессивных моющих средств, особенно тех, которые содержат лаурилсульфат натрия (SLS) или лауретсульфат натрия (SLES), потому что они очень сушат кожу.Если ваша кожа кажется скрипучей, чистой, раздраженной, сухой, стянутой или красной после очищения или отшелушивания, избегайте этого продукта! Ваша кожа должна стать мягкой и эластичной после очищения кожи , и вы не должны испытывать острую потребность в использовании увлажняющего крема.
• Избегайте наслоения нескольких продуктов, которые содержат отшелушивающие ингредиенты, такие как гликолевая кислота, салициловая кислота и другие AHA, потому что это, скорее всего, приведет к раздражению кожи и даже большему выделению масла. Салициловая кислота может быть очень полезной для уменьшения излишней жирности, но не переусердствуйте!
• Мойте кожу не чаще 2 раз в день, желательно только 1 раз в день (вечером).Утром просто ополосните лицо водой или нанесите мед манука или мягкий тоник на ватный диск, чтобы стереть излишки масла. Вы действительно удивитесь, насколько хорошо это работает!
• Избегайте продуктов, содержащих подсушивающие спирты, маркированных как Alcohol, Alcohol Denat., Benzyl Alcohol и др., Потому что они сушат кожу. Обратите внимание, что можно использовать увлажняющие спирты, такие как цетиловый или цетеариловый спирт.

В следующем разделе я предложу вам некоторые натуральные альтернативы обычным лекарственным средствам для жирной склонной к акне кожи, а также почему и как они работают, чтобы навсегда уменьшить жирность.

НЕКОМЕДОГЕННЫЕ МАСЛА С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЛИНОЛЕВОЙ КИСЛОТЫ ЕСТЕСТВЕННО СНИЖАЮТ ПРОИЗВОДСТВО СЕБА

Некоторые из лучших натуральных, научно доказанных средств, которые могут помочь вам справиться с жирной кожей, — это ингибиторы 5-альфа-редуктазы (блокаторы DHT) . Эти вещества подавляют фермент 5-альфа-редуктазу, который превращает тестостерон в ДГТ в коже.

DHT сигнализирует вашим сальным железам о необходимости вырабатывать больше кожного сала, поэтому производство меньшего количества DHT приведет к менее жирной коже.

Линолевая кислота является одним из таких блокаторов ДГТ и в изобилии содержится в некоторых растительных маслах, таких как масло семян конопли или масло виноградных косточек.

Кроме того, когда вы начнете использовать масла с высоким содержанием линолевой кислоты, они не только подавят выработку кожного сала, но вы также естественным образом сократите количество суровых средств по уходу за кожей, которые только ухудшат жирную кожу!

Мой выбор:

Масло семян конопли Nutiva — органическое и холодного отжима

Как использовать: Используйте выбранное масло вместо вашего увлажняющего крема. Начинайте только вечером, нанося на небольшой участок лица (как тест на пластырь).Если ваша кожа хорошо реагирует, вы можете нанести его на все лицо. Вы также можете ввести в свой распорядок дня мой простой способ очищения маслом для достижения наилучших результатов. Однако, если ваша кожа плохо согласуется с маслами, это не для вас!

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ, СОДЕРЖАЩИЕ НИАЦИНАМИД И / ИЛИ ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ

Экстракт зеленого чая содержит вещество под названием эпигаллокатехин галлат (EGCG), блокатор ДГТ и мощный антиоксидант.

Исследования показали, что экстракт зеленого чая при местном применении может уменьшить жирность кожи и угри более чем на 50% ( источник , источник ) !

Кроме того, он также снижает генетическую чувствительность кожи к андрогенным гормонам и предлагает фотозащиту, смягчая некоторые из эффектов старения (и появления прыщей) под воздействием солнечных лучей.

В моем БЕСПЛАТНОМ онлайн-курсе под названием «Исцеление кожи, склонной к акне» вы можете узнать, как сделать очень простой, двухкомпонентный продукт по уходу за кожей, который содержит большое количество экстракта зеленого чая, который поможет естественным образом уменьшить жирность кожи!

Ниацинамид также показал многообещающие результаты в уменьшении жирности кожи, как описано в обзоре здесь .

В зависимости от вашего текущего режима ухода за кожей вы можете включить продукт, содержащий немного ниацинамида и / или экстракта зеленого чая, или использовать сыворотку с ниацинамидом (витамином B3), которая, вероятно, будет более действенной.

Мой выбор:

Face Theory Supergel безмасляный увлажняющий крем — отличный выбор для жирной кожи, склонной к акне, поскольку он содержит ниацинамид и экстракт зеленого чая, а также небольшое количество салициловой кислоты.

Marie Veronique Успокаивающий витаминный комплекс B3 — действительно отличный продукт и эффективный состав с 10% ниацинамидом (витамин B3).Он также содержит экстракт зеленого чая и экстракт корня солодки для осветления пятен гиперпигментации.

4. ПРИНИМАЙТЕ БЛОКЕР DHT

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Обратите внимание, что я не врач или не квалифицированный медицинский работник. Следующая информация предназначена только для образовательных целей и не должна рассматриваться как медицинский совет. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Следующие добавки богаты веществами, которые ингибируют 5-альфа-редуктазу , фермент, превращающий тестостерон в ДГТ.Опять же, уменьшение количества DHT уменьшит жирность вашей кожи.

ПИЛА PALMETTO

Добавка Saw palmetto — это экстракт плодов растения Serenoa repens . Поскольку он богат бета-ситостерином и стигмастерином, это, пожалуй, самый мощный блокатор ДГТ. Я использую его лично, чтобы сбалансировать жирную Т-зону и предотвратить гормональные высыпания на подбородке.

Пила пальметто широко используется врачами для лечения увеличенной простаты, которая, как полагают, возникает из-за слишком большого количества ДГТ.Однако он предназначен не только для мужчин, но и для женщин тоже может быть полезен!

Вот некоторые исследования, подтверждающие блокирующий эффект ДГТ пальметто пил:

Это исследование показало, что пальметто сереноа (экстракт Serenoa repens) вызывало статистически значимое снижение DHT у добровольцев через три месяца.

Это исследование показало, что пальметто серой ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу, который отвечает за создание DHT. Ученые заявили, что у Serenoa repens (пальма сереноа) есть значительное «терапевтическое преимущество перед другими ингибиторами 5-редуктазы».

Как использовать: Это безопасная натуральная добавка, но она может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как головокружение, особенно когда вы впервые начинаете ее принимать, поэтому принимайте ее во время еды.

Мой выбор:

Если вы мужчина, который рассматривает пальметто для жирной кожи, будьте осторожны, потому что ДГТ очень важен для вашего здоровья в целом. Всегда консультируйтесь со своим врачом.

ЦИНК

Многие люди, страдающие акне, испытывают дефицит цинка, и он также может помочь при жирной коже, поскольку является относительно слабым блокатором ДГТ.

Это потрясающе для кожи, хотя само по себе не может сильно уменьшить жирность кожи. Пиколинат цинка и глицинат цинка — хороший выбор.

Мой выбор: Garden of Life Raw Zinc

БЕРБЕРИН

Берберин на самом деле не трава, а алкалоид, полученный из растений семейства берберисовых. Это также не блокатор DHT, но поскольку он помогает с чувствительностью к инсулину , следовательно, снижает уровень андрогенов, которые делают вашу кожу жирной , , об этом определенно стоит упомянуть.

Особенно, если вы подозреваете, что за жирной кожей скрывается сладкоежка!

Берберин действует как природный антибиотик, и, возможно, поэтому он может быть так полезен и при прыщах. Поскольку он очень сильный, не принимайте его более 3 месяцев подряд и только 6 дней в неделю.

Кроме того, известно, что берберин замедляет переваривание углеводов в кишечнике, уменьшая выбросы инсулина .

Как использовать: Типичная доза составляет 500-1000 мг в день.Принимайте как указано.

Мой выбор: Thorne Research Berberine-500

5. ПОЛУЧАЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВИТАМИНА D3 ЕЖЕДНЕВНО

Если вы еще не чувствуете себя подавленным, у меня для вас последний бонус! 🙂

Витамин D помогает жирной коже, снижая уровень инсулина и улучшая чувствительность к инсулину.

Повышенная чувствительность к инсулину = менее жирная кожа. Инсулинорезистентность = очень жирная кожа.

Ваше тело вырабатывает весь витамин D, который ему нужен в течение нескольких дней всего за 10-15 минут пребывания на солнце всего тела, в зависимости от вашей широты и пигментации кожи.

Чем темнее ваша кожа и чем дальше от экватора вы живете, тем дольше вам нужно оставаться на солнце.

Витамины A и D работают вместе в организме и должны находиться в равновесии, поэтому я рекомендую принимать масло печени трески и сам принимаю его уже более 7 лет. Он не только богат натуральным витамином D, но также витамином А и полезными омега-3 (EPA и DHA).

Ознакомьтесь с этой записью в блоге, чтобы узнать о моих рекомендациях и о том, как выбрать хорошую добавку с омега-3:

Связанные : Омега-3 — лучшая добавка для чистой кожи (но не делайте этих ошибок)

Однако даже количества витамина D3, присутствующего в масле печени трески, может быть недостаточно, особенно в зимнее время и в темные зимние месяцы.Для поддержания нормального уровня витамина D3 в крови нам может потребоваться до 5000 МЕ в день.

Мой выбор: Doctor’s Best Vitamin D3 2000IU

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО

При попытке избавиться от жирной кожи нет сомнений в том, что в первую очередь необходимо соблюдать диету. Только тогда вы сможете исправить плохую генетику с помощью правильных добавок, которые замедляют преобразование в DHT и делают вашу кожу менее жирной.

Если вы просто принимаете добавки, не соблюдая диету, вы можете не заметить большой разницы.

Тем не менее, я должен признать, что даже если вы соблюдаете практически все правильно с точки зрения диеты, ваши рецепторы андрогенов в коже могут по-прежнему реагировать на любой DHT, который он попадает в себоциты (железы, вырабатывающие кожный жир в вашей коже), что приводит к жирной коже.

Вот почему хорошая натуральная добавка и подходящее местное лечение в сочетании с правильной диетой действительно могут привести к гораздо менее жирной коже в течение месяца или около того.

В сияющей здоровой коже,

Сара

Время вопросов! Как вы боретесь с жирной кожей? Дай мне знать в комментариях!

* Некоторые из приведенных выше ссылок являются партнерскими ссылками .Спасибо за поддержку!

---

Я собрал свои 15 лучших советов по уменьшению жирности кожи в БЕСПЛАТНОМ руководстве ниже. Он содержит раздел, посвященный диете, уходу за кожей и добавкам, а также раздел с моими рекомендациями по продуктам. Если у вас жирная кожа, это лучшее руководство, которое поможет вам справиться с жирностью естественным путем! Убедитесь, что применяете как можно больше советов одновременно, чтобы получить наилучшие результаты. Чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ руководство как можно скорее на свой почтовый ящик, просто зарегистрируйтесь ниже!

Превратите жирную кожу в влажную — 15 моих лучших советов!

Получите БЕСПЛАТНО Руководство по естественному уменьшению жирной кожи, содержит научно обоснованные советы, которые помогут вам уменьшить жирность и получить красивую влажную кожу!

Ура, вы в деле! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы загрузить БЕСПЛАТНОЕ руководство!

Всем привет! Меня зовут Сара.