Раз нет питания, ногти начинают болеть, истончаться, шелушиться, слоиться. Какой вывод – держите руки в тепле, увлажняйте,  питайте кожу кремами!

Очень сушит кожу, кутикулы, ногтевые пластинки водопроводная вода, которой приходится пользоваться женщинам при ведении домашнего хозяйства. Разнообразные гели для мытья посуды, уборки квартиры —  все на химической основе.

Что уж тут хорошего! Выход один! Одевайте защитные резиновые перчатки, ищите средства для хозяйственных нужд на натуральной основе. Почаще пользуйтесь питательными и увлажняющими кремами.

Однозначно, портит ногти частое использование лаков и наращивание ногтей. Я не говорю, что этого делать не надо! Все женщины любят покрасоваться. Но — в меру, пожалуйста. Давайте отдых своим ноготкам,

О ногтях нужно заботиться двумя способами:

• Во-первых, делать для рук и ногтей различные ванночки, маски.

• Во-вторых, не забывать, что кожа, ногти и волосы питаются изнутри организма. Поэтому надо подпитать себя белками, витаминами, минералами и многими другими полезными веществами.

Давайте выберем самые лучшие народные рецепты для укрепления ногтей.

Слоятся ногти. Лечение. Полезные рецепты.

Ванночки для укрепления ногтей  с оливковым маслом. Для быстрого роста и укрепления ногтей нужно взять 200 мл оливкового масла. Обязательно качественного, класса Extra virgin. В теплое масло, подогретое  на водяной бане, опустите кончики пальцев. Подержите 10 минут. Потом оботрите, смажьте руки питательным кремом.  Масло используйте многократно, храните в холодильнике. Делайте ванночки через день. Уже через  нескольких таких процедур Вы заметите положительные изменения. Ваши ногти начинают расти быстрее, становиться крепче.

Облепиховое масло – это отличная помощь  от ломкости  ногтей. Ежедневно по вечерам смазывайте и втирайте его в ногтевые пластинки и кутикулу. Проводите процедуру в течение месяца и Вы забудете про ломкие ногти. Они станут блестящими, исчезнут белые пятнышки, не будет заусениц.

Лимон также хорошо использовать для укрепления ногтей. Он придает им твердость, поверхность становится глянцевой, осветляется. Лимонная кислота способствует усвоению кальция, которого в ногтевых пластинках много, но он плохо  усваивается. Можно разрезать лимон пополам и просто погрузить кончики пальцев в мякоть. Я делала по-другому. Очищала лимон от кожуры. Мелко-мелко измельчала, выдавливала сок. В получившийся сок с мякотью погружала кончики пальцев,  держала 10 – 15 минут. Хранила мякоть лимона в холодильнике.  Использовала еще несколько раз.

Обертывание ногтей. Пропитайте марлевую салфетку желатиновым раствором, оберните кончики пальцев, наденьте сверху полиэтиленовый пакетик и оберните руки теплым шарфом на 15-20 минут. Сделайте таких 8 процедур по 2 в неделю. Желатиновый раствор готовится следующим образом: вечером половину пакетика размочите в 150 мл холодной воды, утром хорошенько размешайте и делайте процедуру.

Болтушка  для быстрого роста ногтей. Возьмите по 5 мл масла календулы, репейника и облепихи (продаются в аптеке). Добавьте две больших ложки 30% сливок, сок из одного,  средних размеров,  листа алоэ. Тщательно размешайте, перелейте в баночку, храните в холодильнике. Обрабатывайте ногтевые пластинки и ложе ногтя  этой смесью утром и вечером в течение трех недель.

Домашние ванночки с морской солью. В  стакан с теплой водой (желательно талой), добавьте столовую ложку аптечной  морской соли (предварительно в кофемолке измельчите ее до состояния муки) плюс 3 капли качественного эфирного масла лимона. Погружайте ногтевые фаланги рук в эту смесь,  держите в течение 15 минут. Делайте ванночки две недели. Вы напитаете ноготки и кутикулу многочисленными минералами. Масло лимона – классическое косметическое средство: отшелушивает омертвевшие клетки, придает ногтям здоровый вид, осветляет, увлажняет окружающую ноготь кожу.

Домашняя мазь для ногтей. Возьмите немного (5 – 10 гр) пчелиного воска. Сварите вкрутую куриное яйцо. Вам понадобится желток. Разотрите его, смешайте  с 50 мл масла календулы. Переложите содержимое в удобную стеклянную или фарфоровую емкость.  Поставьте в водяную баню. Добавьте пчелиный воск. Помешивая палочкой,  доведите его до полного расплавления. Готовую мазь переложите в небольшую стеклянную баночку. Ежедневно по вечерам втирайте в поверхность ногтя и ногтевое ложе. Курс: от 10 дней до одного месяца.

Лечение слоящихся ногтей. Витамины и минералы.

Зимой, как никогда, ногти нуждаются в питательных веществах, которые поступают к ним с током крови. Если ногти начали  расслаиваться  и ломаться, значит что-то не так в питании. Чтобы ногти росли крепкими, надо знать,  какие именно элементы питания нужны для соединительной ткани. Именно она  является основой наших ногтей, волос, кожи.

Соединительная ткань любит витамины, особенно витамины А, Е, Д. Любит минералы, прежде всего, кальций, магний, фосфор, кремний, серу, йод. Очень полезны для соединительной ткани Омега3 жирные кислоты, белки, углеводы из овощей и фруктов.

Витамин А обладает способностью регенерировать или заживлять все изъяны на коже и слизистых оболочках. Ногти после  приема витамина А становятся гладкими, блестящими, укрепляются. Витамина А много в моркови, тыкве, репке, в абрикосах, зеленных травах. Наверное, Вы помните, что делая салат с морковкой, надо добавлять что-то масляное – сметану или оливковое масло. Ведь это жирорастворимый витамин и без масляной основы он хуже усваивается. Если ногти  сильно повреждены, стоит сходить в аптеку, купить масляный раствор витамина А. Провести курс лечения.

Витамин Е относится к полезным веществам – антиоксидантам, омолаживающим наш организм. Усиливает обмен веществ, усвоение всех питательных элементов.  Это положительным образом сказывается на здоровье ногтей, волос и кожи. Витамина Е много в жирной морской рыбе, морепродуктах, в орехах. При проблемах с ногтями стоит попить «Аэвит» — комплексный препарат, содержащий витамин А и Е. Много витамина Е в рыбьем жире, который продается в аптеке.

Витамин Д также содержится в жирной рыбе, дрожжах, яичном желтке, сливочном масле, сыре.  Он необходим для лучшего усвоения  кальция и фосфора. Чтобы увеличить количество витамина Д в организме, в солнечные дни подставьте лицо солнышку на минут 20. Получите дневную порцию витамина Д.

Для того, чтобы ногти не расслаивались и не истончались, нужны различные минералы:

Кремний – его присутствие в вашем питании супер обязательно! Чтобы получать достаточное количество кремния, нужно употреблять побольше меда, отрубей, морских водорослей, проростков пшеницы. Заваривать травы: полевой хвощ, крапиву, репейник, овес.

Кальций не будет усваиваться, если его принимать без магния и фосфора. Поэтому в питании нужно подбирать продукты, где этих минералов особенно много. Кальция много в кунжуте, овощных культурах и фруктах, в молочно-кислых продуктах. Магний содержится в  гречке, орехах, овсянке, фасоли, морской капусте. А фосфор можно получить из  отрубей и зародышей пшеницы, дрожжей, тыквенных семечек, семян кунжута и подсолнечника.

Особое значение для формирования соединительной ткани играет органическая сера. Это очень важный минерал, необходимый для синтеза соединительной ткани. Сера содержится в мясе, рыбе, куриных яйцах, горохе.

Йод – также необходим для красоты и здоровья ногтей. Но действует он опосредованно. Стимулирует работу щитовидной железы, повышая уровень обменных процессов в организме. Это положительно сказывается на красоте кожи, волос, ногтей. Прочитайте здесь, в каких продуктах питания содержится йод.

Для того, чтобы ногти и волосы имели красивый внешний вид, нужно употреблять достаточное количество белковых продуктов. Белки содержатся в мясо-молочных продуктах, рыбе и морепродуктах, в растительных, бобовых продуктах. Белки – это строительная основа клеток всех органов. Не будет в питании белка, не помогут никакие витаминно-минеральные комплексы.

И все-таки, благодаря правильному питанию, мы только можем поддерживать наше здоровье на должном уровне. Если же появились какие-либо проблемы, например, начали ломаться, истончаться  и расслаиваться ногти, я совету прибегнуть к дополнительному приему тех витаминов и минералов, о которых я выше написала.

В аптеках продается много витаминно-минеральных комплексов. Причем, многие из них специально разработаны для укрепления ногтевых пластинок. Например, Доппельгерц-актив для волос и ногтей, Пантовигар, Витрум Бьюти и другие.

Когда ломаются, истончаются и расслаиваются ногти, женщины в панике спрашивают — что делать? В статье раскрываются причины этих неприятных проблем. Предлагаются два пути решения: использовать ванночки, маски и мази для ногтей, которые можно применять в домашних условиях. Второй путь — это применение витаминов и минералов, укрепляющих волосы и ногти.

До новых встреч, Наталия Богоявленская

каких витаминов не хватает, когда слоятся ногти?

не только витаминов, но и микроэлементов не хватает, а в основе проблемы лежит дефицит ферментов для расщепления еды и проблемы с пищеварительной системой, так что прием любых витаминов в любых дозах ничего не решает

возможно что кальция, но как показывает практика слоятся ногти это грибок ногтей. желательно пересмотреть свой режим питания уменьшить потребление углеводной пищи и все формализуется само собой.

Часто это самый банальный недостаток кальция. Попробуйте больше употреблять молочных продуктов особенно творог и сыр.

Расслоение ногтей всегда имеет причины, Лена, устранив которые, вы получите блестящие, сильные и здоровые ногти. Из-за чего же слоятся ногти? Причина первая: ногти слоятся из-за диет и однообразного питания. Частая причина слоения ногтей – ваш организм не получает в достаточном количестве необходимых ему микроэлементов. Что это значит? Основных вариантов два. Первый — однообразное питание, второй — увлечение различными диетами. Чаще всего ногти слоятся, когда в пище мало кальция и железа, и наилучший способ решить эту проблему – кушать рыбу, которая полезна и для фигуры, и для внешности. Кроме кальция, в рыбе много железа, магния, фосфора, витамина D, которые помогают кальцию лучше усваиваться. Если ногти постоянно слоятся, народная медицина предлагает следующее лечение — высушите чистую яичную скорлупу, снимите с нее внутреннюю пленочку, а скорлупу размолите в кофемолке или очень мелко растолчите. На кончике ножа добавляйте этот порошок в пищу или принимайте его отдельно, вместе с 2-3 капсулами рыбьего жира для лучшей усвояемости. Курс против слоения ногтей — 2 недели. Не надо получившийся порошок ложками, как советуют некоторые умники и умницы, в таком количестве он просто не усвоится, будет передозировка и вы вкупе к слоению ногтей получите отложение солей в позвоночнике и шишки на больших пальцах ног. Вторая причина: расслоение ногтей из-за агрессивной внешней среды. Это может быть нюансы профессиональной деятельности, или, например, плохое моющее средство для посуды. В этом случае, помимо изменения питания, рекомендуются так называемые внешние мероприятия, направленные непосредственно на укрепление ногтевой пластины. Если ногти слоятся, введите в свой курс лечения ванночки с чистой морской солью без добавок – чайная ложка соли на стакан теплой воды, длительность четверть часа. После ванночки промойте руки проточной водой и сделайте простейшую маску против слоения ногтей: натрите ногти и кожу вокруг них оливковым маслом, оно даст ногтям и необходимое питание, и защиту. Если оливкового масла нет, применяйте подсолнечное или касторовое. Еще хочется сказать об «Умных эмалях» против расслоения ногтей. Модная тенденция последнего времени – если слоятся ногти, косметологи советуют использовать так называемые умные лаки, или их еще называют умные эмали. Однако, судя по форумам, отношение к ним неоднозначное. Кому-то они проблему расслоения ногтей решить помогли, кому-то нет. В любом случае это чисто косметическое средство и может использоваться только как дополнение к тем методам лечения слоения ногтей, которые я описала выше. Кроме того, хочется обратить ваше внимание на косметику, которой вы пользуетесь. Если косметика плохая, это будет похуже любого моющего средства, и часто ногти начинают слоиться именно по этой причине. Во-первых, избавьтесь от дешевых лаков непонятных производителей, восстанавливать ногти будет дороже. Во-вторых, откажитесь от жидкостей для снятия лака на основе ацетона. И третье – чтобы не было слоения ногтей, не злоупотребляйте лаком как таковым, если демонстрировать маникюр каждый день не является вашей профессиональной необходимостью, давайте ноготкам отдыхать и свободно дышать. Ну а если косметика дорогая, а ногти все равно слоятся, смените бренд — возможно, это просто индивидуальная непереносимость состава. <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/9c2dd9626725cb139bbf0899e496c170_i-1068.jpg» >

Пила витрум бьюти.. . Щас пью спец драже мерц

Я тоже принимала Специальное драже Мерц при проблемах с ногтями. Они помогают улучшить состояние не только ногтей но и волос. Через месяц ногти перестали расслаиваться и ломаться.

причины и лечение в домашних условиях — Женский сайт Краснодара Women93.ru, новости, афиша, мероприятия

Неповторимый стиль для представительниц прекрасного пола создает красивый маникюр. К сожалению, только одна из пяти женщин может похвастаться длинными и крепкими ногтями. Часто они становятся хрупкими, ломаются, слоятся.

Спешить приобретать средства для укрепления и роста не обязательно. Сначала важно определить, почему слоятся ногти на руках, причины и лечение в домашних условиях разнообразны. Источниками бывают психологические проблемы, болезни внутренних органов, генетические особенности. Возможно, придется проконсультироваться с дерматологом, эндокринологом, терапевтом. С помощью косметических действий есть шанс вернуть здоровый вид.

Как выглядит ломкий ноготь

Кератин, служащий фундаментом ногтевой пластины, придает ей твердость. Чем больше в нем цистеина (аминокислоты, в которую входит сера), тем они крепче. С возрастом количество цистеина уменьшается в два раза. Пластинка делается хрупкой, сухой, шероховатой, растет очень медленно.

Выделяют три вида патологии:

1. Если ногтевая пластина слоится продольно – это онихорексис.
2. Онихошизис – отросший участок разламывается поперек, появляются продолговатые бороздки, после обрезания выглядит здоровым.
3. Пластина отделяется (полностью или частично) от ногтевого ложа и расслаивается при онихолизисе.

Вмятины, углубления образуются при псориазе.  Грибковые болезни изменяют оттенок ногтей, они становятся пористыми, расслаиваются. Патология печени придает желтый цвет, сердца – синюшный. Во время этих заболеваний укрепление не ограничится процедурами ухода.

Почему слоятся ногти на руках, причины и лечение в домашних условиях

Причины расслаивания

Нарушение твёрдости, роста зависит от нехватки микроэлементов, кальция фосфора, кремния, железа. При недостатке хрома, селена, цинка происходит замедление роста, изменение пластины, нарушается прочность.

Проблему определяют и внешние факторы:

• многократное соприкосновение с бытовой химией;
• мытьё посуды чистящими и моющими веществами;
• некачественные лаки с формальдегидами, смывка с ацетоном;
• переохлаждение, перепад температур;
• травмы на производстве, при садовых работах;
• использование некачественных гелей во время наращивания;
• неправильные действия при снятии искусственных ногтей;
• обработка неподходящими маникюрными инструментами.

Дефекты роговой пластины, слабость и повышенная хрупкость возникает из-за: авитаминоза, анемии, кожных заболеваний. Гормональные сбои, климакс, частые диеты – виновники их плохого состояния.

У беременных происходит потеря твердости из-за того, что питательные вещества нужны развивающемуся плоду. Если в периоды стресса, депрессии некоторые грызут отросшие роговые пластинки, это замедляет их рост.

Способы восстановления

Прежде, чем начать лечение желательно проконсультироваться с дерматологом, для исключения кожных заболеваний. Уточнить диагноз с помощью обследования организма. Перед походом, лучше выяснить, почему слоятся ногти на руках, причины и лечение в домашних условиях. Восстановить упругость поможет процесс запечатывания в косметическом салоне, где наносят специальные лечебные вещества на 2-3 недели.

Ванночки

Дома сделать ванночку с использованием недорогих средств не отнимет много времени. Держать руки в приготовленном растворе не более 20 минут, затем помыть немыльной водой.

Рецепты просты:

• на литр воды засыпать 3 ст. л соли (обычной или морской), 2 капли йода;
• оливковое масло 5 ст. л, пару капель йода, 20 капель выжатого лимонного сока, смешать;
• измельчить ч. л. хвои, добавить кипятка 200 мл, через 30 минут налить полстакана теплого зеленого чая;
• подогретое оливковое, виноградное, касторовое, миндальное масло (какое окажется под рукой) 40 мл смешать с 2 каплями эфирного и масляным раствором витамин А, Е или с медом и взбитым яйцом;
• цветки ромашки, траву зверобоя и корень лопуха по 1 ч. л. залить пол литром кипятка, настоять полчаса.

Маски

Составы не менее эффективны:

• масло персика, какао подогреть до температуры тела, втереть массажными движениями, надеть перчатки, через 3 часа снять;
• листья мяты залить кипятком полстакана, настоять 1,5 часа в тепле, налить 1 ч. л. растительного масла, растертого творога, перемешать, смазать кончики пальцев;
• в 1-2 ч. л. питательного крема добавить 0,5 ч. л. красного перца, теплый раствор нанести на руки, через 15 минут смыть, делать каждый месяц;
• перетертые ягоды смородины, клюквы не менее эффективны.

Альтернативные средства

Перед сном рекомендуют втирать свежий лимонный сок, клюквенный, или использовать нарезанные лимонные колечки. Репейное масло (если нет – растительное), капсулы витамина «Аевит» тоже способствуют укреплению. Специалисты советуют делать массаж кутикулы мягкой щёткой с глицерином.

Альтернатива косметической процедуре следующий рецепт: вареный яичный желток и пчелиным воском растопить, капнуть персикового масла, втирать перед сном.

Натуральных способов много: пальцы погрузить в растопленный пчелиный воск, затем в холодную воду, надеть хлопковые перчатки. Вымыть утром руки, намазать кремом. Эти процедуры помогут коже. Она станет более гладкой, шелковистой.

Народные средства рекомендуют укрепляющие чаи. Корень лопуха заварить, настоять и 3 раза в день пить по ½ ст. Полевой хвощ 1 ч. л. залить стаканом кипятка, пить 14 дней, утром и вечером.

Витаминные комплексы содержат питательные вещества, способствуют улучшению состояния кожи, волос, росту роговых пластин.

• Виташарм – таблетки, их компоненты: никотинамид, кальция пантотенат, витамины А, В2, В1, В6.
• Ревалид – капсулы, содержит микроэлементы, цинк, железо, кремний.
• Биотин – водорастворимый витамин В7;
• Пивные дрожжи – состоят из аминокислоты, белка, минералов, селена, цинка.

Профилактика

Чтобы не допускать проблем, необходимо регулярно уделять внимание правильному питанию, пить витамины, избегать жестких диет. Во время морозов надевать перчатки. Избежать развития ломкости, не давать возможности развиваться патологическим изменениям ногтевой пластины помогут простые меры:

• выбирать лак с укрепляющими компонентами: волокнами нейлона, шелка и средства по уходу без ацетона;
• маникюр делать специальной пилочкой (стеклянной, хрустальной) не металлической;
• ломкие ногти не подвергать процедуре шлифования;
• после снятия лака сделать перерыв на 2 дня, перед нанесением использовать укрепляющую основу;
• во время обработки следить, чтобы пилочка двигалась в одном направлении;
• при работе с бытовой химией надевать резиновые перчатки с хлопковым напылением;
• на вредном производстве прибегать к средствам защиты.

Рацион питания должен включать:

• молоко;
• творог;
• красное мясо;
• орехи;
• яйца;
• морковь;
• зелень;
• бананы;
• смородину;
• желе;
• заливные блюда;
• рыбий жир.

Советуют скорлупу сырых яиц.  Предварительно высушенную, перетертую ½ ч л смешивают с лимонным соком. Принимают, запивая водой, 2 недели.

Не стоит злоупотреблять наращиванием, гель – лаками. Постоянный уход за руками, питательные маски и крема помогут добиться идеального вида.

Каждой женщине не следует забывать о здоровье, заботиться о себе. Руки, волосы, кожа лица нуждаются в питании, особенно с возрастом. Чтобы красивый маникюр стал украшением, за ногтями нужно ухаживать каждый день, правильно стричь, подпиливать, чистить. Также исключить курение, не запускать болезни, и изящные ладони будут радовать их обладательницу и окружающих.

Какой способ помог вам избавиться от проблемы?

Витамины и минералы для ногтей в продуктах

Красивые, ухоженные руки не менее важны для женщины, чем густые волосы и гладкая кожа. И не только для того, чтобы пленять мужчин: ведь самой приятно, когда ручки изящные, а ноготки крепкие и здоровые.

Конечно, сегодня многие проблемы можно решить в салонах красоты – наращивание ногтей, как и волос, предлагают многие мастера и визажисты, причём делают это качественно и красиво. Однако свои, собственные ухоженные ногти доставляют гораздо больше радости и гордости, чем самые модные и эффектные наращенные. Основную роль для здоровья ногтей играет питание. Сегодня мы поговорим, какие витамины и минералы нужны ногтям и в каких продуктах они содержатся.

Содержание статьи:

Аптечные витамины и БАДы

Разумеется, ногтям нужен постоянный уход и питание, в том числе и специальные витамины для ногтей. Если в организме не хватает того или иного витамина или минерала, то с ногтями возникают проблемы: они сохнут, слоятся, ломаются, становятся некрасивыми, деформируются, и даже могут заболеть грибком.

Какие витамины и минералы необходимы нашим ногтям постоянно, и чем именно они могут помочь? Прежде всего, вспомним, что основную часть всех полезных веществ, витаминов и минералов мы получаем из продуктов питания.

Аптечные витамины для роста и укрепления ногтей тоже можно использовать, однако вещества, содержащиеся в натуральных продуктах, усваиваются организмом гораздо лучше, в то время как синтетические витамины могут быть восприняты им как нечто чужеродное, и даже вызвать аллергические реакции.

Принимать аптечные витамины для ногтей следует только по рекомендации специалистов, и тогда, когда обычное питание действительно не может восполнить недостаток необходимых для здоровья веществ.

Можно принимать очень популярные сегодня биологически активные добавки к пище, но и здесь есть свои нюансы: нужно всегда быть уверенным в их качестве и безопасности, а также возможных побочных эффектах.

О рациональном питании стоит помнить женщинам, стремящимся соблюдать диеты: ведь ногти быстро реагируют на недостаток необходимых веществ – теряют блеск, становятся шероховатыми и ломкими.

Самые необходимые витамины и минералы

Когда ногти сухие и ломкие, а края ногтевой пластины утолщены, то это может говорить о нехватке витаминов А и Е, йода, магния и кальция.

Витамины А и Е – жирорастворимые, поэтому нельзя лишать свой организм жиров – особенно сливочного масла. Надо обязательно есть свиную и куриную печень, жирную холодноводную рыбу, свежие фрукты и овощи, яйца, сыр. Употреблять аптечный витамин А – ретинол, следует только по рекомендации врача, так как его избыток тоже может принести вред здоровью.

Витамин Е – спутник витамина А; вместе они лучше усваиваются и эффективнее работают в организме. Витамин Е, необходимый ногтям, содержится в следующих продуктах: в орехах и семенах, растительных маслах и злаковых культурах, бобовых, яичном желтке, молоке, зелёном салате.

Кальций — очень важный и необходимый минерал для здоровья ногтей. Он содержится а следующих продуктах: в сыре, кисломолочке, мясе, различных видах капусты, рыбе и морепродуктах, яйцах, шпинате и брокколи, орехах и бобовых, инжире. Лучшему усвоению кальция способствует витамин D, и для роста ногтей он тоже очень важен. Он содержится в рыбе и печени рыб, масле, молоке, твороге и сыре, но большая часть его вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.

Необходимый минерал для ногтей йод — это морепродукты: морская капуста, моллюски и рыба. Есть немного йода в шпинате, зелёном салате, моркови, шампиньонах, ананасах, молоке.

Чтобы получить необходимое количество магния для ногтей, надо есть бобовые культуры, орехи и семечки, сыр, крупы, зелёный сладкий перец и кольраби, картофель, мясо домашней птицы, бананы и ежевику, хлеб из грубой муки.

Как видим, одни и те же виды продуктов богаты многими витаминами и минералами, которые необходимы нашим ногтям, поэтому сбалансировать свой рацион при желании не так сложно.

Для ногтей важен и такой элемент, как кремний – он есть во многих растениях. При нехватке кремния ногти теряют эластичность.

Если ногти слоятся, на них появляются белые пятнышки, углубления в виде точек, начинается грибок, возникают бактериальные инфекции – это, кроме нехватки витамина А, говорит и о недостатке витамина С, а также цинка.

Витамин С — это цитрусовые, картофель, томаты; вообще все ягоды, фрукты и овощи с яркой окраской, зелень. Для того, чтобы ногти получили дополнительную порцию витамина С, нужно погружать их в мякоть лимона – так можно укрепить их и сделать светлее.

Цинк содержится в бобовых и зерновых культурах, орехах, зелени, луке-порее, морепродуктах.

Когда ногти становятся тусклыми, желтовато-серыми, на них появляются полоски или бороздки, это говорит о недостатке витамина В5, РР и селена.

Витамином В5 богаты злаки, отруби, субпродукты, яйца и мясо курицы, брокколи, дрожжи. Все витамины группы В очень важны для ногтей, да и вообще для здоровья женщин – они есть также в семечках, орехах, грибах.

Никотиновую кислоту – витамин РР, мы получаем из орехов и семечек, дрожжей, коричневого риса, белых грибов, яиц и молока, рыбы и мяса.

От микроэлемента селена зависит гладкость и блеск ногтей: ешьте субпродукты, оливки, яйца, чёрную смородину, водоросли, отруби, чеснок.

Тонкие и вогнутые ногти с неровной, нездорового цвета поверхностью означают, что организму необходим минерал железо.

Такие продукты, как мясо и печень, птица, тунец, овёс, горошек, кабачки и капуста, бобовые, ягоды (малина, черника) и фрукты – основные источники этого необходимого элемента. Железо лучше усваивается с витамином С и фтором.

Фтор есть в рыбе и креветках, орехах, крупах, чае, мясе, яйцах, молоке, картофеле, луке и шпинате, грейпфрутах и яблоках.

Очень важен для ногтей, как и для красоты вообще, витамин Н – биотин. Он есть в почках и печени животных, сердце быка, мясе, яйцах, рыбе, молоке и сыре. Многие растения тоже богаты биотином.

Нехватка серы вызывает деформацию ногтей, поэтому надо чаще есть свежие салаты, капусту, баклажаны, лук, чеснок, овсяную и гречневую кашу.

Избежать хрупкости и ломкости ногтей можно, если чаще включать в своё меню заливные из рыбы и мяса, желе, муссы, мармелады – те блюда, в которых есть желатин. Осторожность следует соблюдать тем людям, у которых в крови повышено содержание протромбина – фактора свёртывания крови — желатин может сгущать кровь.

Народные витаминные рецепты для ногтей

Многие народные средства тоже помогают укрепить ногти и предотвратить их болезненные видоизменения, обеспечивая их витаминами и минералами. Мы приведём здесь самые простые примеры.

Очень простой рецепт – растительные масла с травами. Нужно взять свежую зелень петрушки, укропа, эстрагона, сельдерея или другие полезные травы, очень мелко нарезать, сложить в стеклянную баночку и налить растительное масло – можно любое, но лучше льняное или оливковое. Масло должно доходить до верхнего слоя трав. Настаивайте два дня, а потом принимайте по 1 ст.л. перед завтраком.

Необходимый ногтям кальций можно получить из яичной скорлупы домашней птицы. Скорлупу надо тщательно вымыть и высушить, размолоть, прокалить около 10 минут в горячей духовке и растереть в порошок. Хранить в плотно закрытой баночке, в сухом и прохладном месте, в темноте. Принимать по 1 ч.л. раз в день, в течение 2-х недель. В таком виде кальций прекрасно усваивается организмом.

Обычная трава – хвощ полевой, поможет предотвратить ломкость ногтей, если ежедневно заваривать её, как чай, и пить по 2 чашки.

Ещё один рецепт сбора для укрепления ногтей: 3 части цветков бузины чёрной, 2 части корневища пырея ползучего, и по одной части пастушьей сумки, крапивы, соплодий ольхи. 1 ч.л. такого сбора поместить в термос, залить стаканом кипятка, настоять не меньше 6 часов и процедить. Принимать 10 дней, 3 раза в день по 0,5 стакана. Настой не рекомендуется долго хранить – его надо готовить каждые сутки.

Как ускорить рост ногтей

В качестве средства для роста ногтей можно использовать такую мазь: масло календулы – 40 мл, желток сваренного вкрутую яйца и пчелиный воск – 5 г. Сначала воск разогревают на водяной бане, чтобы он растаял; потом добавляют к нему растёртый желток и масло календулы; оставляют греть на водяной бане, помешивая. Когда смесь станет похожей на сметану, средство готово. Эту мазь втирают в ногти перед сном.

Рост ногтей слегка ускорится, если использовать крем из сока алоэ (30 мл), сливок (2 ст.л.), масел облепихи, календулы и репейника (по 40 капель). Все составляющие тщательно смешать; крем втирать в кутикулу и ногтевые пластины.

Запомните, что для укрепления ногтей нужны витамины А, С и Е, для роста – йод и витамины группы В; твёрдость обеспечит кальций, правильную структуру – железо, эластичность – кремний, а сера – элемент, о котором вспоминают реже – спасёт наши ногти и кутикулу от воспалительных заболеваний.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: витамины для ногтей