Елена Садикова и Игорь Кошелев после проекта «Взвешенные люди»
Близится летний сезон. А это значит, что многие представительницы прекрасного пола (и не только) уже потихоньку начинают задумываться о том, как будут выглядеть на пляже в купальнике или на прогулке в коротких шортах. И неизменной из года в год остается общая тенденция «похудеть к лету». Мы пообщались с участниками шоу «Взвешенные люди» Еленой Садиковой и Игорем Кошелевым и узнали, как они живут после проекта и легко ли похудеть, когда рядом нет тренера и тебя не снимает камера.
Елена Садикова, 38 лет, вес 91 кг
Жительница Выксы Елена Садикова заняла в 4 сезоне проекта «Взвешенные люди» третье место. И это учитывая то, что она была участницей с самым большим весом – целых 183 килограмма. По словам Елены, к старту сезона ей было тяжело даже двигаться. В балетках приходилось ходить до ноября, потому что самостоятельно застегнуть сапоги женщина не могла. А на проект пошла после того, как дочь назвала ее «1000 килограммов».
«Я тогда очень обиделась. Встала ночью, решила послушать музыку. И в телефоне увидела рекламу кастинга. Подумала, что это знак. И прямо ночью стала заполнять анкету», — рассказала Елена.
Как показывает Елена на собственном примере, главное в похудении, да и вообще в жизни, — сила воли и рвение к победе.
«В течение недели я каждый день снова и снова отправляла анкету. Добавляла подробности о себе, новые истории, чтобы показаться интересным человеком. Как раз в это время в один из московских храмов привозили мощи Николая Чудотворца. Я решила съездить, подумала, что это будет мое испытание. Стояла в толпе в проливной дождь девять часов. Там очереди километровые, и нельзя ни присесть, ни отойти. Выстояла, приложилась. Обратно меня уже чуть ли не выносили на руках», — поделилась Елена Садикова.
И, по мнению Елены, неслучайно именно на следующий день после этого ей позвонили и сказали, что она приехала на кастинг. А дальше почти полгода всевозможных проверок, консультаций со специалистами, медосмотров, собеседований. И в итоге Елена попала на проект.
«Первое время я вообще не понимала, что там делаю. Было очень тяжело. Я с трудом могла даже встать. Просила других завязать кроссовки: сама не могла дотянуться. И мне сказали: «Один раз мы это делаем, а дальше сама, как хочешь». Кормили порциями по сто граммов, тренировки давали три раза в день. А мне было даже тяжело пару километров от гостиницы до места съемок пройти: начинала жалеть себя, плакать. Меня сопровождающие успокаивали», — отметила Елена.
Но при этом, как рассказала Елена, слез на съемочной площадке и при других участниках она себе не позволяла, потому что знала: стоит один раз показать свою слабость – и ты выбываешь из проекта. И это дало свои плоды.
«Я осознала, что ни на кого не могу рассчитывать, кроме себя. В какой-то момент я поняла, что не хочу возвращаться в город с позором. И этот момент стал переломным».
Несмотря на вес, Елена выполняла все упражнения, проходила месте с командой соревнования – даже тогда, когда ее отстраняли от участия. Это изменило и отношение других участников, и тренеров, и, самое главное, ее отношение к себе. Домой в Выксу женщина вернулась уже другим человеком: похудела почти вдвое и, самое важное, начала любить себя. Но на этом Елена не остановилась.
По ее словам, проект дал ей второе дыхание: она стала вести активный образ жизни, ездить на отдых. Но силы худеть дальше и не останавливаться на достигнутом ей придает поддержка людей.
«Когда я приехала с проекта, мой Инстаграм обвалился. Я увидела, сколько людей за меня болело. Писали, что я вдохновила их своим примером. Меня благодарили, поддерживали», — отметила Елена. — Естественно, отношение мужа изменилось. Не могу сказать, что оно было плохим – нет. Он никогда не гасил во мне женщину, не обзывал. Но сейчас я чувствую, насколько более трепетно он ко мне относится».
Осознав, что главный секрет похудения — поддержка людей, Елена организовала свой марафон.
«Судьба свела меня с диетологом, с которым мы и запустили марафон стройности. Набираем группу девушек, диетолог рассказывает о правильном питании и помогает составить рацион. Я выступаю в роли мотиватора, общаюсь с участницами, поддерживаю их. Мы создаем общие группы в соцсетях, в которых девочки делятся успехами между собой. Один марафон длится пять недель. Но некоторые участницы остаются дольше», — отмечает Елена.
Кроме того, у Елены сейчас есть «личный проект», связанный с дочерью, который в хорошем смысле не дает ей расслабиться.
«Мы со старшей дочерью, Алиной, после ссоры с которой я и поехала на проект, не общались почти два года. А недавно она пришла ко мне и попросила прощения. Но за то время, что мы не встречались, она сильно набрала в весе — почти до 100 килограммов. Поэтому я решила взяться и за нее. Она снова переехала к нам в дом, и теперь я занимаюсь ее похудением: составляю питание, хожу с ней в спортзал», — рассказала Елена.
У Алины уже есть первые успехи: за две недели девушка похудела на шесть килограммов. При этом, как говорит Елена, совершенно не голодала.
«Я против этого. Когда мы были на проекте, мы были подопытными кроликами: ели по чуть-чуть ради быстрых результатов. В обычной жизни так худеть нельзя: во-первых, это может нанести урон здоровью, во-вторых, всегда есть опасность сорваться. И чем больше себя ограничивать, тем она выше. Я делаю себе поблажки. Если иду, например, на свадьбу, не отказываю во вкусном: не жевать же листья салата, пока все едят жирную и вкусную еду. Но потом снова перехожу на правильное питание. При этом ем 4-5 раз в день и не хожу голодной. Чтобы составить свой рацион, лучше всего проконсультироваться с диетологом: только врач сможет сделать это грамотно», — поделилась Елена.
Также женщина регулярно ходит в спортзал.
«Для поддержания формы достаточно трех раз в неделю. Но если нужно сбросить вес, лучше заниматься чаще. Если вес совсем большой, лучше не начинать сгоряча, не бросаться сразу прыгать через скакалку по 1000 раз. Здорово и полезно даже просто ходить пешком», — рассказала Елена.
Но все же секрет ее преображения в том, что Елена научилась любить себя.
«У нас даже на марафонах дважды в неделю есть дни красоты, когда мы делаем какие-то приятные процедуры, маникюр. Главное — поверить в себя, найти мотивацию. Порой мы даже не знаем, на что способны. Думала ли я, что смогу пройти такой путь? Да я сначала даже ходить не могла! А потом мосты пробегала, по горам лазила и что только не делала. Когтями землю выцарапывала. Мы просто сами не подозреваем, что в нас скрыто. Но когда есть мотивация, можно все в щепки разнести. «Я не могу, у меня не получается» – это все ерунда на постном масле. Как только ты поверишь в собственные силы, все – даже сама Вселенная — будет к тебе по-другому относиться», — поделилась Елена.
Игорь Кошелев, 125 кг, 19 лет
Игорь Кошелев из Кулебаков за время проекта сбросил 58 килограммов. Правда, после окончания программы похудел всего на 5. По словам молодого человека, сами условия участия располагали к тому, чтобы сосредоточиться на снижении веса и не отвелекаться на другие проблемы. Сейчас молодой человек, как и многие, стремится сбросить вес к лету. Цель парня — похудеть еще на 25 килограммов. О том. как он к ней идет, Игорь рассказал подробнее.
«Главное в похудении — это диета. Нужно потреблять овощи, фрукты, исключить жареное, хлебобулочные изделия, убавить потребление соли и сахара. Блюда лучше всего готовить на пару или варить. Питаться я стараюсь по калориям: не больше 1600 в сутки. Ну и, конечно же, спорт (в моем случае это кардио и тяжелая атлетика) — и результат не заставит себя долго ждать», — поделился молодой человек.
Участники шоу Взвешенные люди на СТС
Кристиан Бодров родился в Москве 17 октября 1989 года. Кристиан увлекается комиксами и нередко косплеит популярных героев кинофильмов и комиксов. Также он долгое время посещал спортзал, занимался теннисом, делал татуировки и часто экспериментировал с цветом и длиной своих волос.
Игорь Кошелев – самый юный участник телепроекта Взвешенные люди. Он родился 11 июля 1999 года в городе Кулебаки Нижегородской области. Он проучился в школе всего 8 классов, после чего забрал документы.
Анна Лежнева родилась 15 мая 1989 года в Москве. Девушка долгое время занималась волейболом, но развитию спортивной карьеры помешал случай. Однажды она поела сухофрутов и кусочек груши застрял в легком девушки.
Евгений Хайткулов родился 8 февраля 1987 года в Норильске, позже переехал в Ивангород, расположенный в Лениградской области. В 2013 году парень окончил Санкт-Петербургский гуманитарный университет профсоюзов.
Антон Авдуевский родился в городе Ачинск Красноярского края. Он окончил Красноярский государственный педагогический университет и по образованию Антон историк. Однако по специальности он никогда не работал.
Полина Пискарева родилась 29 июля 1986 года, она окончила факультет Компьютерных технологий, экономики и дизайна Смоленского Государственного университета. Девушка всегда была полной, в то время, когда она познакомилась с мужем, ее вес был около 100 кг. 
Андрей Мишкин родился в городе Волжский Волгоградской области 5 декабря 1986 года. Мужчина окончил Волжский институт экономики, педагогики и права.
Лиза Лалетина родилась в городе Ирбит в Свердловской области 22 июня 1998 года. В родном городе девушка работает продавцом.
Елена Садикова родилась 28 февраля 1980 года в городе Выкса Нижегородской области. Вес женщины составляет 183 килограмма.
Андрей Шляхов родился в городе Волжский в Волгоградской области. Сейчас Андрею 28 лет и он временно не работает. Андрей увлекается кулинарией, в его социальных сетях много фотографий приготовленных им блюд.
«Взвешенные звезды» СТС
Екатерина Соломатина, актриса премьеры СТС «До смерти красива»
+ 30 / —20
Для роли толстушки Дарьи, в тело которой вселяется душа гламурной блондинки Дианы, актрисе Екатерине Соломатиной пришлось набрать 30 лишних килограммов.
— На пробы я пришла практически сразу после рождения дочери. Я понравилась режиссёру, и меня спросили, готова ли я набрать нужный для образа Даши вес? Я согласилась.
Когда же съемки закончились, Екатерина взялась за работу над своим телом, и уже весит на 20 кило меньше.
— После съемок в «До смерти красива» я немного похудела сама, без диетолога, но в тот момент выяснилось, что в российском кинематографе очень востребованы артистки с моей фактурой и европейским лицом. Я много снималась, однако в какой-то момент просто устала от своего отражения в зеркале. С тех пор я активно работаю над собой и сбросила уже более 20 кг.
— Наверное, участвовать в таких шоу, как «Взвешенные люди» интересно и здорово, но я не сторонник стремительной погони за стройной фигурой. На мой взгляд, быстро сброшенный вес быстро возвращается назад. Я проходила этот этап после съемок проекта «До смерти красива», который уже идет на СТС, и пришла к выводу, что худеть надо медленно, но верно. Медленно — это четыре-пять сброшенных килограмм в месяц, хотя для кого-то и этот темп покажется быстрым. Кроме того, есть «стопы», периоды, когда вес застывает на одной отметке, которые могут быть связаны, например, с гормональными изменениями. Не надо их бояться, останавливаться, и продолжать заниматься собой. У меня, кстати, как раз такое время, хотя я и занимаюсь с тренером по похудению.
Очень важны и систематические физические нагрузки, хотя сейчас, к сожалению, у меня нет на них времени. Но я стараюсь больше ходить, перемещаюсь не за рулем, а спускаюсь в метро, и отказалась от лифтов. Я пью много воды, дробно питаюсь — устраиваю перекусы каждые два-три часа.
Участникам шоу «Взвешенные люди» и всем, кто решил похудеть, я хочу пожелать удачи, потому что они встали на сложный, тяжелый путь. Надо стараться не терять первоначальной мотивации, я сама не могу обходиться без того, чтобы каждый месяц меня кто-то подстегивал, вдохновлял. Надо не останавливаться, когда вес застывает, необходимо доводить все до конца. Больше пейте, двигайтесь при любой возможности! Эти советы я могу адресовать всем, кто хочет похудеть.
Василий Уткин, ведущий IQмористического шоу «Большой вопрос»
–50 кг
К запуску первого сезона «Большого вопроса» самый большой ведущий СТС специально похудел на 50 кг.
— Я решил, что неплохо было бы немного похудеть. И предложил такую идею: я худею, а СТС придумывает для меня программу.
Договоренности были выполнены обеими сторонами, а к последующим сезонам шоу Уткин пообещал сбросить еще.
—Мы договорились, что к первому сезону я похудею на 50 кг, ко второму — еще на 50, потом мы отснимем еще три сезона, и я полностью исчезну.
Анжелика Каширина, актриса сериала «Анжелика»
+/–49 кг
Главная героиня комедии «Анжелика» Лика Вершинина магическим образом может изменить вес несколько раз в день, превращаясь из толстушки весом в 99 кг в 50-килограммовую красотку. Актрисе Анжелике Кашириной, конечно, не пришлось худеть или набирать вес самостоятельно, за нее трудились гримеры. Перед каждой съемкой в образе толстушки актрисе приходилось накладывать сложный пластический грим. Специалисты по гриму трудились в 4 руки, а весь процесс каждый раз занимал около трех часов.
— Да, физически было нелегко, требовалась дополнительная энергия, чтобы каждый раз это все надевать, носить, потом снимать, но чисто по-актерски было очень интересно — когда еще я побуду такой полненькой! Для меня как актрисы этот опыт — настоящий подарок!
Яна Крайнова, актриса сериала «Дневник доктора Зайцевой»
+8 кг
Для роли в будущем хите СТС о нелегкой судьбе романтичной Саши Зайцевой актрисе Яне Крайновой пришлось не худеть, а набирать вес! По словам актрисы, делать это было особенно обидно, потому что незадолго до успешного кастинга, она была очень озабочена своим лишним весом и сидела на строгой диете. Однако оценив стройную фигуру Яны, продюсеры картины посоветовали ей набрать вес: 5-6 кило, а лучше 10.
— И это сразу после того, как я только-только похудела, стала заниматься танцами и йогой! Мне нужно было наесть семь килограммов. Кошмар! Но это же была первая главная роль в моей жизни, поэтому я согласилась. Стала есть пюре с солеными огурцами, пасту, торты.
После съемок первого сезона Яна быстро вернула прежнюю форму, но когда было решено снять и второй сезон сериала, ей опять пришлось набирать вес.
— Когда мне сказали, что для второго сезона надо будет опять поправиться, я испугалась. Опять есть булочки?! Я на них уже смотреть не могу! Но, к счастью, не потребовалось так мучиться, потому что набрать надо было всего чуть-чуть.
Юлия Куварзина и Станислав Дужников, актеры сериала «Воронины»
–22 кг и –45 кг
Звезды семейной комедии СТС синхронно сбросили вес к старту 13 сезона сериала в 2013 году.
Исполнительница роли Насти, Юлия Куварзина, за 3 месяца похудела на 22 кг. Актриса не скрывала методов быстрого преображения — фитнесс, консультации специалистов и диета из нескольких простых пунктов.
— Из общих правил — дробное питание, из питья — только негазированная чистая вода, минимум по два литра в день, ничего жареного, мучного, солёного и сладкого. После семи вечера про еду забыть.
— К проекту «Взвешенные люди» я отношусь немного настороженно, потому что похудение является очень серьёзным и ответственным процессом. Можно быстро сбросить вес, но после так же оперативно его набрать или даже стать еще больше: ведь жизнь с финалом шоу не заканчивается. Но, в любом случае, «Взвешенные люди» — это позитивный проект, потому что надо обладать большим мужеством, чтобы решиться на работу над собой. Так что я хочу пожелать и участникам, и создателям шоу удачи, мудрости, терпения, сил и разумности. Ведь даже под надзором профессионалов человек может настолько увлечься и нанести себе вред.
Мои пожелания всем, кто решил сбросить вес: просто относитесь разумно к своему телу и сделайте здоровое поведение образом жизни.
Сериальный муж Насти, Леня Воронин, тоже появился в новом сезоне проекта изрядно постройневшим — актер Станислав Дужников сбросил килограммы, когда-то специально набранные для роли.
— Все килограммы, набранные для роли Лени Воронина, остались в прошлом. Тогда я усиленно старался потолстеть: ел шесть раз в день, налегал на мучное и сладкое.
В перерыве между сезонами «Ворониных» актер сел на диету и увеличил количество физических нагрузок: бассейн, велосипед, тренажеры — благодаря чему его вес снизился с 200 до 160 кг.
— У каждого своя диета. Меня спасает бассейн, тренажерный зал и отсутствие плотного ужина. После спектакля возвращаюсь домой, пью кефир или чай с ложкой меда — и голод отступает.
— Я очень положительно отношусь к таким проектам как «Взвешенные люди». Наверняка у шоу есть огромная армия поклонников, которые следят за программой, болеют за любимых участников. Желаю участникам шоу, и всем, кто хочет похудеть, энтузиазма, терпения, сил, стремления к поставленной цели, ведь взять курс на понижение веса, обретение здоровья – волевой поступок. Еще пожелаю удачи всем участникам, чтобы они добились желаемого. Общих советов, как быстро обрести форму к летнему сезону, я не дам, так как у каждого своя система оздоровления. Скажу только, что не надо бежать за быстрым результатом, надо все делать постепенно, тогда и все возвращаться не будет.
Смотри реалити-шоу «Взвешенные люди» по субботам в 19:00 только на СТС!
До и после. Как худела Елена из Выксы на передаче «Взвешенные люди»
С выксункой Еленой Садиковой, участницей шоу «Взвешенные и счастливые люди» на телеканале СТС, мы поговорили о жизни до проекта, во время него и после.
– Когда мы в прошлый раз встречались ради интервью, это было после отпуска с Малаховым…
– Он мне, кстати, уже на этот проект прислал видео. Когда Наташа Луговских поехала к нему на передачу, я сказал: «Передай Андрею привет». Она: «В смысле?!» Я рассказала про «Отпуск», и мы записали для него видеопривет. В ответ он тоже выслал видео со словами поддержки: «Леночка, слушайся тренера и добьёшься результатов!».
– К слову, во время «отпуска», около трёх лет назад, ничто не предвещало таких серьёзных проблем с весом, которые потребуют участия в специальном проекте.
– Я экстремально худела к шоу, и все эти килограммы ко мне быстро вернулись, когда мы решили «сходить» за третьим ребёночком. Тем более во время беременности появились различные осложнения. К счастью, меня направили в перинатальный центр в Дзержинске. Сделали кесарево. А я в тот момент весила уже 150 кг, понятно, что после операции швы затягивались долго, ещё месяцев девять всё болело, постоянно делала перевязки, использовала разные мази… и о какой-либо физической активности даже речи не шло.
Ты привыкаешь к неподвижному образу жизни, к тому, что постоянно дома… В итоге я начала находить сотни причин, чтобы не идти гулять с мужем и ребёнком – мне нужно посуду помыть, закинуть в машину бельё постирать и т.д. Но ребёнок растёт, становится подвижнее, и ты понимаешь, что если с ним гулять теперь, то нужно самой быть в хорошей форме – успеть поймать, если решит перебежать через дорогу, играть в активные детские игры…
Пробовала худеть, но в домашней обстановке – начинаешь, бросаешь, начинаешь, бросаешь. (Сейчас я понимаю людей, которым кажется, что я «звезду с неба достала», потому что скинуть 74 кг дорогого стоит, тем более для рожавшей женщины).
Ещё серьёзно поссорились со старшей дочерью, она обо мне высказалась такими словами, которые себе не позволял даже муж. Меня это задело. Ночь не спала, переживала, включила успокаивающие мантры на телефоне, положила около себя. На экране мобильного выскакивали обновления интернет-новостей, картинки всякие.
В один из моментов я в очередной раз открыла глаза, взяла в руки телефон, а там во весь дисплей объявление: «Кастинг на шоу «Взвешенные и счастливые люди». И я прямо в 3.00 начала заполнять анкеты, и делала это в течение пяти дней, потому что они были совсем не простые. 26 вопросов, отвечая на которые нужно объяснить, что вам может дать проект, как вы себя чувствуете в своём весе, хотите ли вы кому-то что-то доказать участием и т.д.
Разобравшись с анкетами, поехала в Москву к иконе Николая Чудотворца. При том что здесь я со своими 180 кг практически не могла ходить, там в очереди я простояла девять часов. Девять! Очень тяжело было. Но стояла и понимала – если справлюсь, то всё задуманное получится.
– Получится изменить жизнь? Дело ведь не в том, чтобы попасть на ТВ…
– Участие в шоу для меня было именно вопросом дальнейшей жизни, потому что самостоятельно я с проблемой справиться не могла. Но прежде чем моё участие подтвердили, пришлось пройти пятимесячный кастинг. Первый этап был по скайпу, потом пригласили в Москву.
Кастинг собрал много людей и оказался очень серьёзным. Заходишь в комнату – сидят психолог, редактор, продюсеры, повсюду камеры… Я поначалу не хотела говорить о конфликте со старшей дочерью, тем более это не единственная причина того, что я решилась на проект. Но шоу требует откровенности, естественности, твоя история важна полностью – это своего рода плата за участие. В ответ тебе даётся шанс изменить себя под присмотром специалистов бесплатно.
Очень многие, кстати, не прошли медкомиссию. Нас осмотрели от кончиков пальцев до кончиков волос: ЭКГ, УЗИ всего, анализы крови. И сразу предупредили, что в Москве всё это надо будет пересдавать. Меня врачи допустили.
И даже когда мне уже точно сказали, что буду участвовать, особо это не афишировала. Боялась. Вдруг приеду через неделю – стыдно не продержаться в проекте даже месяца.
– Сразу поставили в жёсткие рамки или дали время адаптироваться к условиям шоу?
– В первый же день, как я попала на шоу, поняла – легко не будет, это только по телевизору кажется всё красочным и простым. Съёмка в аэропорту заняла около 9 часов, нас загоняли по этой лестнице, чтобы снять: подняться, спуститься, подождать, постоять. И сразу ограничили в питании. Ты вчера ещё салаты ел с майонезом, а сегодня – вот маленькая порция овощей.
– И не было возможности украдкой съесть что-то «несканционированное»?
– У нас на кухне продуктов не было. В свободном доступе – только питьевая вода. Двое домовых постоянно следили за порядком и соблюдением условий шоу. Плюс камеры. Ну а потом, смысл-то есть помимо разрешённого? У тебя каждую неделю взвешивание, весы всё покажут и – поедешь домой.
– Как вообще складывались отношения с тренером, командой?
– Самая большая моя удача, что я попала в красную команду, потому что она была сильной. У всех был настрой на результат. Антон, Андрей, которые выиграли, – это наши ребята. Естественно я, женщина, среди таких мотивированных людей иногда казалась слабым звеном. Тем более меня поначалу очень пугали конкурсы. Вдруг не справлюсь, команда из-за меня проиграет, и я отправлюсь домой. Понимаешь?..
Постоянно была в страхе, но на второй неделе, когда меня отстранили от марафона калорийности, задумалась: «Ты для чего сюда приехала? Чтобы отсиживаться?!» И решила – пускай результат не засчитают, пройду марафон для себя. Понятно, что не все задания я чисто физически могла выполнить, но то, что в моих силах, – делала.
– Удалось подружиться с сокомандниками?
– Отношения сложились прекрасные. Мы общаемся, у нас есть свой чат, переписываемся, желаем доброго утра, хорошего вечера, интересуемся, что у кого происходит, кого-то уже жду в гости. И во время съёмок даже между командами не было ругани. Конкурс есть конкурс, а потом все вместе собираемся на кухне и, если есть время, играем, например, в «Мафию».
– Со стороны казалось, что времени на общение даётся предостаточно.
– От многих слышу, что тренировок видно не было. Но если их не показывали, сделав акцент на человеческие взаимоотношения, это не значит, что мы не ходили в спортзал.
Тренировки проходили каждый день. Наша Наташа Луговских (от ред.: 15 июня она проведёт мастер-класс в Выксе!), как тренер, – настоящий зверь. Если ты в её команде, то должна пахать, и всё равно, будешь ты делать это с улыбкой или со слезами. А главное правило – кардионагрузки натощак обязательны.
И вот, все спят, а красная команда пошла по дороге к «Арене-Фиш»… От 40 минут до полутора часов занимал этот путь. Иногда оказываешься в хвосте и идёшь плача украдкой. Было очень тяжело, но это того стоило.
– Ни разу не возникло сожалений?
– Нет. Сам процесс нахождения там был очень важен, чтобы похудеть. Меня мотивировало не столько то, что это нужно мне самой, сколько командный дух (мы же больше месяца не были на голосовании, то есть выступали в полном составе!), и ещё – я не хотела возвращаться в город проигравшей. Тем более понимала: если уйду через две-три недели, то никак не смогу использовать данный проектом опыт, не пойму, как тренироваться, не заведу привычки правильно питаться…
Обрати внимание: те, кто выбыли первыми, в итоге на финал не приехали, потому что не смогли продолжить худеть.
– На сколько удалось похудеть за сам проект и за время нахождения дома?
– За 3,5 месяца съёмок я сбросила 52 кг. Приехав домой, продолжила диету и тренировки в более щадящем режиме. И похудела ещё на 22 кг.Не буду ничего советовать по питанию из своего опыта, потому что говорить в общем-то не о чем. Мы были в экстремальной ситуации, и диета разработана конкретно для каждого из нас. Единственное сегодня – живу на «подножном корму», то есть на зелени. Могу позволить себе творог. Картошку в супчиках заменяю стручковой фасолью. Сок – только цитрусовый.
И, конечно, порции гораздо меньше, чем раньше.
– Но всю последующую жизнь так ограничивать себя будет сложно.
– Если меня завтра позовут на шашлыки, я не откажусь от мяса. Просто следующий день сделаю разгрузочным – мне это подходит. И я дважды в неделю, а тренируюсь до сих пор каждый день.
Я благодарна проекту. Самостоятельно я бы не смогла так похудеть, как бы ни хотела. Не выдержала бы, потому что столько раз хотелось плюнуть и уйти… если бы не съёмки, если бы не команда – бросила бы. Муж порадовал, сказал, что заново влюбился (понятно, что за 20 с лишним лет чувства притупились), со старшей дочерью наладились отношения. И я не собираюсь останавливаться на достигнутом, буду худеть дальше. Цель – сбросить ещё 20 кг.
Благодарна и жителям Выксы, вообще всем, кто присылал сообщения в поддержку в соцсетях – ни одного плохого, только позитив. И я рада, если мой пример кого-то мотивирует похудеть.
– Поэтому появилась своя страничка в Инстаграме?
– Да. Я хочу рассказать свою историю, потому что проблемы лишнего веса волнуют многих, но не все признаются себе в них, не все готовы работать над собой.
На самом деле, меняться – это очень приятно, чем дальше, тем больше личной мотивации появляется. Я стала слышать от знакомых: «А ты помолодела, похорошела». Хотя я и раньше казалась себе «вполне ничего», но выяснилось, что можно быть лучше. Блог – это возможность посмотреть на себя со стороны и мне самой, и людям с похожей историей.