Массаж асахи: 10-минутный комплекс для молодости лица

Что такое массаж асахи

Массаж асахи, или Zogan, что в переводе означает «создание лица», стал известен благодаря бьюти-эксперту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Она изучила древнеяпонские методики массажа лица и на их основе создала свою простую технику.

Основные отличия этого массажа от других заключаются в более сильном физическом воздействии на кожу и частичном отклонении от традиционных массажных линий. Также в процессе затрагиваются не только поверхностные мимические, но и глубоко расположенные мышцы и даже кости. Кроме того, большое внимание уделяется лимфатическим сосудам, благодаря чему улучшается питание всех тканей лица, ускоряется вывод токсинов и лишней жидкости.

Кому можно и нельзя делать массаж

Так как асахи воздействует на разные ткани, улучшает отток лимфы и циркуляцию крови, он позволяет добиться сразу нескольких эффектов:

• разгладить морщины и замедлить старение;
• повысить упругость и гладкость кожи и в целом улучшить её состояние;
• подтянуть овал лица;
• снять отёчность.

Поэтому выполнять его могут не только те, у кого появились серьёзные возрастные изменения, но и двадцатилетние.

Впрочем, есть противопоказания:

• кожные заболевания, в том числе воспаления;
• ЛОР-болезни;
• патологии лимфатической системы;
• злокачественные новообразования;
• плохое самочувствие.

Асахи также не рекомендуется практиковать при куперозе. Во всяком случае, на этот счёт лучше проконсультироваться с врачом и не делать упражнения с давлением в зоне щёк и в других местах, где видны расширенные сосуды.

О чём нужно помнить

1. Перед массажем и после него кожу лица необходимо очистить.

2. Во время проведения нужно использовать массажные средства. Подойдут натуральные масла, овсяное молочко, косметические сливки.

3. Массажные движения совершаются с давлением, но не должны вызывать боли. В местах, где находятся лимфоузлы, достаточно лёгкого поглаживания.

stanmolod.ru

4. Массаж выполняется сидя или стоя, с прямой осанкой.

5. Почти все упражнения заканчиваются завершающим движением вдоль контуров лица и по шее, от околоушных лимфоузлов до ключиц. Именно оно способствует оттоку лимфы.

Начинается массаж так же. Движение нужно повторить три раза.

6. Для достижения видимых результатов массаж выполняется ежедневно. Средняя его продолжительность — около 10 минут.

Как делать массаж асахи

Все упражнения повторяются по три раза. Полная видеоинструкция — в конце статьи.

1. Укрепление лба

Плотно прижмите к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук так, чтобы ладони приняли горизонтальное положение. Через три секунды отведите их с давлением к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

2. Лифтинг области вокруг глаз

Подушечками средних пальцев прикоснитесь к коже у внешних уголков глаз. Не применяя силы и двигаясь к внутренним уголкам, подведите глаза снизу. Далее с нажимом пройдитесь по верхнему глазничному краю. Остановитесь на три секунды у висков.

Затем снова проведите пальцами по нижнему краю глаз от внешних уголков к внутренним. После этого уже с давлением вернитесь обратно. Задержитесь у внешних уголков глаз на три секунды и двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

3. Укрепление области вокруг рта и подбородка

Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию.

Это единственное упражнение, после которого не выполняется завершающий приём.

4. Устранение носогубных складок

Сразу после предыдущего упражнения переместитесь к крыльям носа и с давлением помассируйте их, а затем и сам нос по бокам. Далее двигайте пальцы с нажимом по скулам к ушам и выполните завершающее действие.

5. Подтяжка щёк

Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Затем двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам. Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающий приём.

6. Укрепление нижней части лица

Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее действие. Выполните это же упражнение на второй стороне лица.

7. Укрепление средней части лица

Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающий приём.

8. Лифтинг лица

Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды. Далее ведите ладони вверх к носу, затем — по скулам к вискам, после — к ушам. Сделайте завершающий приём.

9. Коррекция овала лица

Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее движение. Повторите упражнение на второй стороне лица.

10. Устранение второго подбородка

Соедините ладони в треугольник таким образом, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соединялись в районе переносицы. Зафиксируйте большие пальцы, а остальные с усилием разведите к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и совершите завершающее действие.

11. Зигзагообразное разглаживание лба

Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально). Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно. В конце повторите первое упражнение.

А вот и видеоинструкция к массажу.

👉👉Техники японского массажа 👈👈

Женщины в любом возрасте беспокоятся об уходе за своей внешностью. Каждая хочет выглядеть хорошо, свежо и молодо. Многие жертвуют ради достижения заветной цели собственным здоровьем, придерживаясь истощающих диет, некоторые ложатся на операционный стол под нож пластического хирурга или тратятся на дорогостоящую косметику, которая не дает желаемых результатов. Сохранить молодость, здоровье и цветущий внешний вид поможет японский массаж для тела и лица, методики и приемы которого до сих пор модернизируются восточными мастерами. Эффект будет в случае регулярности выполнения процедуры.

Влияние массажа на организм

Проводится массаж по-японски с помощью методик, отличающихся от классических представлений о массажной процедуре. Во время проведения сеансов производится воздействие на мышцы и соединительную ткань, благодаря чему эффект сохраняется на продолжительный срок.

После завершения курса японский пальцевый массаж для лица может поменять его форму, убрать морщины, а также сделать кожу более эластичной и подтянутой. А массаж тела скорректирует фигуру и поможет сбросить несколько килограмм.

Полезные свойства восточных методик

Техника проведения японского массажа подойдет любой девушке, способствуя сохранению не только красоты и молодости, но и здоровья. Восточная процедура дарит следующие эффекты после завершения курса:

• Кровообращение в лимфах значительно улучшается, благодаря чему исчезает проблемность кожи.
• Укрепляются лицевые мышцы, что позволяет визуально стать на 10 лет моложе.
• Перестает беспокоить стресс, повышается настроение.
• Проходит отечность, т.к. выводится лишняя жидкость.
• Есть возможность изменить форму лица без посещения операционной.
• Благодаря ускоренной циркуляции крови из организма выводятся шлаки, улучшается общее самочувствие.

Хотя ощущения во время сеанса массажа будут не самыми приятными, результат того стоит.

Показания и противопоказания к проведению

Любой массаж имеет ряд показаний и противопоказаний к проведению процедуры. Дабы избежать возможных неприятных последствий, проконсультируйтесь со специалистом перед началом массажного курса.

Восточный массаж рекомендуется при:

• наличии признаков старения кожи — морщин, возрастных пигментных пятен;
• плохом состоянии кожных покровов;
• возникновении отечности на лице;
• наличии мешков и темных кругов под глазами;
• неестественной бледности кожи;
• наличии жировых отложений на лице и теле.

От проведения процедуры восточных мастеров лучше воздержаться, если имеют место следующие проблемы:

• присутствуют симптомы простуды;
• чрезмерная худоба или анорексия;
• купероз;
• неправильно функционируют основные группы лимфоузлов;
• присутствуют воспалительные процессы на коже;
• кожа имеет травматические повреждения;повышенное или пониженное артериальное давление;
• присутствуют раковые опухоли или доброкачественные новообразования;
• нарушена работа сердца, почек или легких;
• имеются заболевания верхнего слоя эпидермиса.

В таком случае следует обратиться к другим методам, с помощью которых можно достичь ваших целей.

Методики японского массажа

Существует несколько разновидностей массажа для тела и лица, направленного на омоложение кожи. Техники делятся на группы в зависимости от возрастной категории человека, проходящего курс. Массаж может проводиться масляный и без использования масел.

Асахи для тела

По методике асахи массаж производится в сидячем положении или стоя. Важно, чтобы во время проведения процедуры осанка была ровной. Данная техника основывается на воздействии на лимфоузлы. С помощью интенсивных движений и воздействия на разные части тела можно привести кожу и весь организм в тонус, т. к. одна процедура соответствует прогулке в 1 километр. При выполнении средства для массажа не используются.

• Воздействие на живот. Поставим ладони на живот и массируем его по кругу с широким размахом — от груди до паховой области. Упражнение следует повторить еще 5-7 раз с перерывом в 3 секунды.
• Упражнение для ребер. В положении стоя необходимо провести рукой вниз от подмышечной впадины вдоль поверхности ребер, немного надавливая, а затем произвести движения снизу вверх. Далее следует поставить ладонь чуть позади подмышки и медленно провести через верх груди к центру солнечного сплетения. С каждым новым движением необходимо перемещать руку ниже.
• Массаж ног. Обхватите обе ноги руками и проведите вдоль них до стоп, массируя с легким надавливанием. В области лодыжек совершите вращательные движения в разные стороны по 3-4 раза. Затем медленно вернитесь в исходное положение, проведя руками по внутренней поверхности бедер и вдоль боков.
• Ягодичный массаж. Скрестите ноги таким образом, чтобы правая располагалась впереди, а левая сзади. Поочередно обеими руками прогладьте левую ягодицу от бедра до пояса, с силой нажимая на массируемую область. Повторить подобные движения 30 раз на каждой ягодице, не забыв сменить расположение ног.

Асахи для лица

Массажные техники асахи подразделяются в зависимости от возраста женщины. Девушкам до 25-ти лет массажисты рекомендуют использовать нейтральные приемы, помогающие как можно дольше сохранять молодость кожи. Женщинам за 30, стоит изучить приемы, направленные на устранение отеков лица. В 40-летнем возрасте необходимо посредством массажа устранять морщины, а после 50-ти — подтянуть уже обвисшую кожу, устранить жировые отложения в области подбородка и избавиться от отеков.

Массаж асахи выполняется с использованием маслянистого массажного средства на очищенной коже.

Женщинам за 30. Сперва сожмите руки в кулаки и приложите их по обе стороны от крыльев носа. Далее аккуратно надавливая, продвигайтесь к нижнему краю лица. С центральной точки подбородка смещайте ладони к скулам, где затем натяните кожу. Зафиксировав ее в таком положении на несколько секунд, пригладьте ее к ушным раковинам. Подобные движения необходимо повторить 4 раза.

Следующим этапом следует средним и безымянным пальцами прижать подбородок с каждой стороны и задержаться в этом положении 5 секунд. После этого нужно плавно переместить пальцы к уголкам губ и немного натянуть их. Далее размещаем пальцы у носогубных складок, нажимая на точки 3 секунды, а затем поглаживающими движениями массируйте кожу от носа к ушам, откуда потом опуститесь к шее. Повторить комплекс 4 раза.

Перейдя к проработке щек, поднесите ладони к лицу, пальцы расположите на щеках в области скул. Сверху положите другую руку. Проведите руками по линии к ушным раковинам, немного натянув кожу. Далее делаем завершающее действие и опускаем руки к подбородку, а затем к шее.Женщинам за 40. Для борьбы с мимическими и возрастными морщинами зафиксируйте руки, согнутые в кулаки, в уголках губ и с надавливанием переместите их к ушам. Затем разожмите кулаки и проведите ладонями плавно к шее. Повторите упражнение 3 раза.

Следующим шагом разместите у левого крыла носа руку и накройте ее второй рукой. Оказывая давление, продвиньтесь к левому уху, а затем опускайтесь к подбородку. Аналогичный комплекс сделайте и на другую сторону.

Для массажа щек необходимо приложить руки к скулам и, надавливая, продвинуться к ушным раковинам, откуда потом медленно спуститься к шее.Женщинам за 50. Сперва необходимо приложить руку к подбородку внутренней стороной ладони. Затем с нажимом передвинуть ее к мочке уха, откуда приглаживающим движением спуститься рукой к шее.

Для того, чтобы разгладить кожу на подбородке, можно воспользоваться небольшим отрезком ткани или носовым платком. Следует приложить ткань к подбородку снизу и прижать ее на 10 секунд. Далее пригладьте кожу по 3 раза в стороны от центра подбородка.

Для разглаживания кожи в области шеи необходимо расположить ладонь к подбородку, хорошо прижать и опустить руку вниз, разглаживая грудную клетку.

Шиацу-массаж

Во время выполнения этой техники массажа надавливание производится большим, указательным, средним и безымянным пальцами. Воздействие должно приносить слегка неприятные ощущения, связанные с силой нажатия. Давление на кожу совершается строго под углом в 90° на протяжении максимум 7 секунд. После выполнения японский шиацу-массаж поможет устранить отеки и морщины, простимулирует работу внутренних органов и улучшит кровообращение. Прежде чем начать процедуру, необходимо очистить и увлажнить кожу лица.

Первым делом располагаем пальцы рук вдоль лба и начинаем надавливать на точки, массируя. Далее переходим к проработке линии бровей и в области уголков глаз. Средними пальцами накрываем внешние края бровей, указательные располагаем в их центральной части, а большими пальцами воздействуем на точку, которая находится около глаз. Далее поочередно надавливаем на внешние и внутренние уголки глаз.

Теперь промассируем переносицу. Для этого кладем пальца между бровей и надавливаем в течение 5 секнд.

Для массажа области вокруг глаз следует нажать безымянными пальцами на внутренний край глаза, указательными — на внешний. Средние пальцы располагаем на верхнем веке. Массировать эту зону нужно с трепетной аккуратностью, дабы не навредить. Повторить эти действия для нижнего века.

Для массажа носогубных складок нужно расположить пальцы на ямочки у крыльев носа и с усилием давить в течение 5 секунд. Далее нажимать на ямочку над верхней губой, а затем на края губ.

Теперь для массажа скул следует расположить пальцы на щеках и нажимать на скулы 3 раза по 5 секунд. Затем переходим к шее. Опускаем вдоль нее пальцы и прижимаем кожу ровно 7 секунд.

Массаж лица Кобидо

Данная массажная техника помогает обрести свежий вид путем насыщения клеток необходимым количеством кислорода. Основными движениями методики выступают поглаживания и постукивания пальцами. Также Кобидо помогает организму достичь расслабления.

Сперва легкими движениями, подобно хлопкам, медленно передвигаться от грудной клетки через шею и от подбородка к щекам. Действие следует повторить не менее 5 раз, после чего перейти к следующему. Далее необходимо поглаживающими движениями смещать руки от центра подбородка к ушным раковинам 4 раза. После этого 8 раз промассировать область щек в направлении к ушам с помощью легких похлопываний. Теперь нежными пощипываниями от щек передвигаемся к ушам. Важно проделать это движение одновременно с двух сторон в обе стороны по 7 раз.

Далее одной рукой захватить кожу возле края губ, а второй поглаживать этот участок, доходя до ушных раковин по 4 раза. Повторить для другой стороны. Затем легкими хлопками проработать область от скул до височной доли, которую нужно поглаживать круговыми движениями не менее минуты.

Следующим шагом нужно промассировать линию бровей от переносицы к вискам на протяжении 2 минут. Затем похлопывающими движениями проработать центр лба и сместиться к вискам. Проделать это действие около 8 раз, после чего погладить массируемую область 2 минуты. Завершающим действием произвести массаж лба по линии роста волос.

Как часто делать

Для сухой и чувствительной кожи массаж должен проводиться 2 раза в неделю, для нормальной и жирной — не более 4 раз. Продолжительность курса составляет 20 дней, время массажа составляет 1 час. Повторно проходить можно не более 4 раз в год.

Для лучшего эффекта массаж проводится утром.

После прохождения курса японского массажа вы обретете молодость кожи, здоровый и цветущий вид, уйдут возрастные следы. Сможете скорректировать форму лица, избавиться от отечности и морщин. Регулярно выполняйте технику, подходящую вам, делайте самомассаж лица и вы добьетесь успеха.

Японский массаж — техника амма, асах, зоган, шиацу и кобидо для омоложения с видео

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

10 авг. 2017 г.

Огромной популярностью среди женщин любого возраста пользуется японский массаж, который благодаря своему удивительному свойству стимулировать кровообращение способен восстановить женскую молодость и красоту. Японские мастера уже много лет разрабатывают и совершенствуют методики омоложения и оздоровления организма человека, а проводить такого рода процедуры можно не только в салонах, но и в домашних условиях. Главное – все делать правильно, чтобы не навредить здоровью.

Статьи по теме

Японская техника массажа

Почему японки любого возраста выглядят молодо? Дело здесь не в пластических операциях на лице или теле и не в использовании каких-либо чудодейственных кремов, хотя японские косметические средства тоже весьма эффективны. Сохранять молодость восточным женщинам помогает особое мировоззрение, для которого уход за телом и лицом является обязательным ритуалом, проводимым регулярно. Если использовать японскую массажную технику с такой же периодичностью, с которой вы чистите зубы по утрам, то желаемый результат от процедур не заставит себя ждать.

Польза для организма

Целью популярной в Японии массажной техники является оказание омолаживающего эффекта при помощи стимуляции естественных процессов организма. Благодаря такому воздействию черты становятся гармоничными, улучшается кровообращение, лицо разглаживается и становится подтянутым, кожа приобретает цветущий здоровый вид. Существующие восточные техники помогают укрепить мышцы лица, препятствуют дряблости, образованию морщин и проявлению других возрастных изменений.

Отзывы доказывают, что процедура массажа не просто делает подтянутой кожу и придает ей здоровый цвет, но еще улучшает общий внешний вид и самочувствие человека. Помимо этого популярные в Японии методики способствуют обогащению кожного покрова микроэлементами, кислородом, улучшают регенерацию, питание. Когда вы испытаете на себе японскую массажную технику, у вас устранятся отеки, признаки стресса, а регулярное выполнение массажа поможет оставаться всегда молодой и ухоженной вне зависимости от возраста.

Разновидности техник для тела

В восточной медицине издавна практикуют разные массажные техники, причем с годами они совершенствуются, основываясь на обширных знаниях физиологии и анатомии человека. Самыми популярными являются Амма-массаж, который помогает активизировать циркуляцию человеческой энергии, и Шиатсу – лечение надавливанием пальцами, применяемое вместо иглоукалывания.

Амма

Данная японская методика уникальна, не требует применения массажных масел во время сеанса и наличия специального стола. Для проведения Амма-массажа не нужно ложиться или раздеваться – мастер восточного массажа воздействует на части тела с энергией «янь» (задняя сторона), а ранимую область с энергией «инь» в это время защищают подушки. С помощью прикосновений специалист определяет уровень вашего физического и психического состояния, выявляет области тела, подверженные негативным изменениям.

В работе с потоками энергии мастер оказывает воздействие на некоторые точки меридианов, где движение энергии по каким-либо причинам перекрыто, при этом он снимает блокировку и позволяет энергии беспрепятственно перемещаться по каналам. Массаж меридианов – лучший способ активизировать циркуляцию энергии, всего за 20 минут вы будете полны жизненных сил, но при этом почувствуете полную релаксацию.

Все приемы техники Амма направлены от сердца. Во время работы в местах акупрессурных точек используются поглаживания, растяжения, разминания, покалачивания. Массирование осуществляется пальцами рук, ладонями, локтями и для усиления воздействия даже коленями. Амма – эффективный метод лечения болей в области поясницы, при смещении дисков, головных болей, гипертензии, разного рода травм. Японская техника выступает еще и антистрессовой процедурой, ведь она помогает снять как нервное, так и мышечное напряжение.

Шиатсу

Лечение с помощью надавливания пальцами давно и успешно применяется вместо иглоукалывания. Шиатсу воздействует на биологически активные точки, которые мастер зачастую выбирает интуитивно. На них проводятся надавливания основанием ладони и пальцами. В зоне лопаток, груди, сонной артерии и височной области нажатие производится тремя пальцами и основанием ладони, спина и конечности массируются большими пальцами. Давление производится мягко, без растирания и смещения тканей, при этом рабочий палец располагается перпендикулярно к обрабатываемому участку.

Приемов Шиатсу существует несколько: надавливание мягкое и более длительное – в течение 5-10 секунд на одну точку, не отнимая пальцы (с повторением 2-3 раза), а также легкое надавливание без рывков на точку в течение 3-5 секунд. Многим элементам техники легко обучиться, после чего их можно выполнять в домашних условиях. Продолжительность общего сеанса Шиатсу составляет 60 минут, частного – около 5-15 минут.

Японский массаж лица

Ниже будут рассмотрены особенности популярных восточных методик: точечного воздействия Шиацу, массажа zogan от японского стилиста Юкуко Танака и воздействия на кожу по методике Кобидо. Каждая из техник имеет свои тонкости, однако их всех объединяет одна цель – оказание омолаживающего эффекта, оздоровление, устранение нежелательных последствий влияния на кожу внешних факторов.

Шиацу

Основателем данной японской мануальной терапии путем надавливания пальцами является Такухиро Накимоши. От воздействия на конкретные точки накопившаяся в мышцах молочная кислота заменяется гликогеном, от чего восстанавливается их естественное сокращение. Благодаря Шиацу разглаживаются мимические морщины, образовавшиеся в результате мышечного гипертонуса. Помимо этого надавливание кончиками пальцев стимулирует кровообращение и отток лимфы, устраняя отеки, успокаивая кожу, стимулируя работу органов.

При точечном массаже Шиацу нужно оказывать надавливание высокой интенсивности, задействовав подушечки большого, указательного и среднего пальца, при этом кожа должна быть очищенной и увлажненной. Время давления на каждую точку составляет 5-7 секунд. Техника японского Шиацу заключается в следующем:

1. Поставить пальцы на лоб: безымянные должны быть по центру, остальные – располагаться чуть подальше. Нажимать на точки в течение 5-7 секунд. Аналогично массировать все зоны лба.
2. Промассировать кожу глаз, брови. Безымянными пальцами нажать на край бровей, который около висков. Подушечками средних нажать на среднюю часть бровей. На зону возле глаз нажать указательными.
3. Нажать сначала на внешние уголки глаз, затем на внутренние.
4. Массировать переносицу: поставить три пальца между бровей, нажимать в течение 5 секунд.
5. Чтобы оказать воздействие на верхнюю часть глаз, нужно нажимать безымянными пальцами во внутренние углы глаз, средними на верхние веки, указательные должны оказаться во внешних уголках глаз. Действия проводить аккуратно и нежно. По аналогии выполнить то же на нижней части глаз.
6. Далее расположить 3 основных пальца в подскуловой части лица. Давить с усилием, слегка натягивая кожу вверх.
7. Нажать на точки, расположенные возле крыльев носа. Держать 5 секунд.
8. Надавить пальцем на точку посередине над губой.
9. Чтобы промассировать уголки губ, необходимо надавливать на них подушечками указательных пальцев.
10. Оказать влияние на подбородок можно, нажав на центральную ямочку, которая располагается ниже губ.
11. Поставить три пальца вдоль скул, большой разместить под ними. Нажимать в течение 5 секунд. Повторить действие 3 раза.
12. Расположить 3 пальца вдоль шеи и за ушами. Держать не более 7 секунд.

Юкуко Танака

Японский стилист вернула забытую массажную методику своего соотечественника Хироси Хисаси, дополнив ее новыми элементами для повышения эффективности. Массаж Зоган – это своего рода гимнастика, при которой воздействию подвергаются поверхностные ткани и глубокие мышцы, благодаря чему из пор выводятся токсины, кожа приходит в тонус. Оказание остеопатической практики одновременно с лимфодренажным массажем способствует сохранению красоты и молодости на протяжении многих лет.

Массаж лица Асахи выполняется в сидячем положении или стоя, при этом нужно сохранять ровную осанку. Длительность одной процедуры должна быть около 10-15 минут, причем делать их нужно ежедневно. Не забудьте перед проведением японского самомассажа очистить кожный покров. Далее можете осваивать массаж Асахи, улучшающий лимфоотток от тканей лицевых мышц. Однако вначале выучите завершающее движение, которым нужно будет заканчивать упражнение на любой зоне за исключением того, которое делается на уголках рта:

1. Тремя пальцами (безымянным, средним, указательным) левой и правой рук слегка надавите на точку, расположенную возле ушных раковин – зона расположения лимфатических узлов.
2. Надавливайте всей длиной каждого пальца, плотно прижимая их к коже. Длительность надавливания составляет 2 секунды.
3. После этого плавно спускайтесь к ключицам с той же интенсивностью надавливания.

Перед началом процедуры смажьте лицо массажным кремом, затем подготовьте кожу, разработав область лимфоузлов. Для этого три раза проведите подушечками пальцев от височной области, опускаясь по шее вниз до ключиц. Далее проделайте такие упражнения:

1. Разглаживание лба. Поставьте в центре лба в горизонтальном положений безымянный, средний и указательный пальцы, плотно их прижмите. Надавливание произведите в течение трех секунд, отведите подушечки к вискам, нажимая и надавливая. Разверните под прямым углом, ведите руки сбоку лица, вдоль ушей, по шее по направлению к ключицам, уменьшая силу нажима.
2. Массирование вокруг глаз. Поставьте подушечки рабочих пальцев возле внешних уголков, приподняв и разведя в сторону локти. Двигайтесь к внутреннему уголку, едва касаясь кожи. Зафиксируйте положение, увеличив силу давления. Проведите, умеренно нажимая, под бровями, направляясь к внешнему уголку. Зафиксируйте положение, а спустя три секунды, вернитесь к внутреннему уголку, при этом ослабив давление. После этого, нажимая, ведите пальцы вдоль нижней глазничной кости, двигаясь к внешнему уголку от внутреннего. Задержитесь на 3 секунды, оказывая умеренное давление. Вернитесь к внутреннему уголку, ослабив нажатие до минимума.
3. Подбородок, подъем уголков рта. Разместите подушечки пальцев на центральной ямочке подбородка, давите 3 секунды. Обведите рот, соедините пальцы над верхней губой. Зафиксируйтесь, усиливая давление.
4. Подъем щек, нижней части лица. Зафиксируйте одну часть лица, упершись в кость нижней челюсти. Скользите другой рукой к внешнему краю глаза, направляясь от нижней челюсти, при этом оказывайте усиленное давление. Остановитесь, давите 3 секунды. По аналогии повторите действия с другой стороны лица.
5. Разглаживание носогубных складок. Совершите 5 дугообразных движений вокруг крыльев носа, скользите к переносице, потирающими движениями промассируйте спинку носа.
6. Массаж скул, укрепление середины лица. Разведите по сторонам локти, положите пальцы на щеки, двигайтесь к вискам, оказывая на кожу давление.
7. От второго подбородка. Одну ладонь поставьте под подбородок, ведите ее к мочке уха, хорошо приминая мышцы. Повторите действия на другой стороне.
8. Подъем лица. Поднесите руки к подбородку, расставьте в сторону ладони, собрав локти вместе. Основания ладоней разместите на подбородке, ведите их по щекам к ушам, надавливая. Фиксируйтесь в крайней точке.
9. Разведите ладони к ушам, прикладывая значительное усилие. Разглаживайте лицо указательным и большим пальцами. В крайней точке зафиксируйтесь на 3 секунды.
10. От морщин на лбу. Разглаживайте лоб, двигаясь справа налево зигзагообразными движениями. Завершайте упражнение, возвращаясь в исходное положение.

Массаж Кобидо

Эта техника является одной из самых популярных массажных приемов. Кобидо направлен на усиление регенерации клеток кожи, он помогает снять напряжение, при этом производит мощный оздоровительный эффект. Для самостоятельного выполнения действий необходимо тщательно изучить анатомический атлас, уделив особое внимание лимфатическим узлам и лицевым мускулам. Первым этапом Кобидо является очищение кожных клеток, распаривание, пилинг и увлажнение специальным кремом или маслом.

Завершив первый этап, можно начинать воздействовать на лимфатические протоки и меридианы. Выполнять массирование следует с особой осторожностью, чтобы не надавливать на лимфоузлы, поскольку они чувствительны и уязвимы. Далее нужно аккуратно проработать лицевые мышцы. Любителям самостоятельно осуществлять приемы самомассажа стоит учесть, что Кобидо лучше доверить профессионалам, ведь недостаточное знание анатомии лица может навредить.

Противопоказания

Проведение лимфодренажных массажей и любого другого воздействия, направленного на омоложение кожи, противопоказано людям, которые имеют:

• любое инфекционное заболевание;
• высокое давление;
• пониженное внутричерепное давление;
• кожные заболевания: купероз, дерматит, аллергические проявления;
• болевой синдром;
• вирусное заболевание, например, герпес;
• болезни, связанные с опухолевыми явлениями или новообразованиями;
• заболевания печени, сердца, легких или почек любой степени тяжести.

Видео

Лимфодренажный Массаж Лица Юкуко Танака или Японский Массаж Лица Асахи/Zogan

Отзывы

Виктория, 35 лет Мой мастер посоветовала попробовать японский омолаживающий массаж лица Зоган для разглаживания морщин, пока они не стали слишком заметны. После проведения курса значительно повысился тонус кожи, ведь он воздействует и на глубокие мышцы, а не только на поверхностную ткань. Отправила и маму на эту косметическую процедуру, ждем результата.

Марьяна, 43 года Посещала японского косметолога: по виду – девочка, когда узнала ее возраст, была в шоке – 65 лет. Мастер рассказала, что ее кожа не подвергается старению благодаря массажу Zogan. Попробовав, я тоже заинтересовалась столь простым, но эффективным методом омоложения. Курс начала в Японии, сейчас самостоятельно по видео осваиваю технику Зоган.

Марина, 50 лет Увлекаюсь японской культурой с юности, мне нравится у них все – от звуков до производимой продукции. Не остались без моего внимания и их массажные техники, включая массаж глубоких тканей. Благодаря выполнению нескольких упражнений, в 50 лет я совсем не имею глубоких морщин, да что уж там – даже мимических практически не видно!

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Японский массаж тела, груди и рук| Ваш-массаж

японский массаж

Искусство японского массажа – это многогранная наука исцеления человека. В Японии еще до возникновения китайских методов акупунктуры появилась методика тэатэ. В переводе она означает «наложение рук». Позже на баз е этой исцеляющей методики появились и другие эффективные виды массажа: Шиацу, Амма, Кобидо, Рейки, Цоган и другие.

Древние японские техники массажа – это цела философия, которая следует естественным природным вибрациям, заставляя человека сосредоточиться на верном духовном начале. С помощью японского массажа можно обрести не только физическое здоровье тела, но и духовное.

С точки зрения древних восточных целителей тело здорового человека представляет собой систему, в которой энергия сбалансирована и течет по невидимым каналам, которые называют меридианами. Каналы напрямую связаны с внутренними органами. Энергия может застаиваться в определенных точках, расположенных вдоль каналов.

Заболевание в понимании восточной медицины – это сигнал об отклонениях и нарушениях по отношению к нашему организму. Проявление симптомов болезни – это естественный защитный механизм. Чутко прислушиваясь к этим симптомам и обращая внимание на них, можно предупредить заболевание на ранней стадии.

Японский массаж не излечивает пациентов. Это пациент сам излечивает себя. Массажист только помогает пациенту в выработке правильных установок. Методики японского массажа создают глубокое полное ощущение хорошего самочувствия, жизненной энергии, расслабления тела, а также является эффективным инструментом для предупреждения различных болезней.

Практикуя японский массаж тела, вы должны помнить о нескольких вещах, которые сделают процедуру наиболее эффективной:

• Используйте ваше дыхание. Научите пациента контролировать дыхание и соотносите свой ритм с его.
• Постарайтесь обрести равновесие. Найдите точку опору для себя и придерживайтесь ее во время проведения сеанса.
• Держите себя в хорошей форме. Это почувствует пациент, которому вы делаете массаж.

японский массаж

Японский массаж тела

1. Пациент сидит на стуле или на полу. Станьте сзади пациента. Положите рабочую руку на его позвоночник около шеи, другую на плечо. Рабочую руку продвигайте вниз по позвоночнику, прощупывая мышцы спины.
2. Расслабьте плечи массируемого. Для выполнения этой задачи вы должны растереть и продавить мышцы плеча. В то время как ваши ладони находятся на спине, пальцы должны быть зафиксированы на плечах. Надавливайте ладонями, начиная от позвоночника, и совершая круговые движения далее к плечам.
3. Одновременно массируйте только одно плечо. При этом другая рука должна придерживать противоположное плечо. Другая рука совершает давящие круговые движения по контуру лопатки. Когда вы давите на мышцы ладонью, кончики пальцев находятся на плече. Тоже самое выполните на другом плече.
4. Поколотите вдоль плечей кулаками или ребрами ладоней (пальцы не должны быть сомкнуты).
5. Сдавливайте и растирайте шею ладонью или пальцами одной рукой. Другая рука должна придерживать затылок. Выполните давящие движения от уха к плечу.
6. Найдите активную точку на шее сзади. Она будет прощупываться как впадина посредине шеи на границе роста волос. Положите на это место свою ладонь. Дайте пациенту вздохнуть и на выдохе и аккуратно толкните его голову назад на вашу ладонь. Зафиксируйте голову пациента в таком положении на 3 секунды. Повторите этот прием три раза.
7. Станьте за пациентом и надавите на верхушки плеч ладонями, начиная от центра и далее по сторонам плеч. Повторите несколько раз.
8. Пациент лежит на животе. Продавите руками область таза на уровне талии. Это хорошо расслабит мышцы тела. Если пациент лежит на полу, можно этот прием выполнить ступней своей ноги.
9. Соедините вместе ладони и надавливайте ими на верхнюю часть позвоночника между плечами. Ваши пальцы должны быть направлены в сторону рук. Позвольте пациенту вдохнуть и на выдохе с усилием надавите на спину (не затрагивайте при этом позвоночник). Продолжайте выполнять эти движения вдоль всего позвоночника до талии.
10. Энергично разотрите плечи пациента.
11. Крепко прижмите ладони к позвоночнику на уровне плеч. Координируйте свое дыхание: вдыхайте и выдыхайте вместе с пациентом. На выдохе всем своим весом надавливайте на околопозвоночные зоны. Надавливайте на каждую точку 5 секунд. Помассируйте так каждый позвонок, пока не дойдете до крестца. Повторите этот прием еще раз.
12. В этом же положении совершайте тот же прием только на 7 см дальше от позвоночного столба.
13. Встаньте сбоку от пациента и слабо сжатыми кулаками разомните ему спину. Можно давить на нее ребрами сложенных вместе ладоней. После этого слегка побейте спину тыльной стороной кисти. Это повысит тонус мышц тела.
14. Пациент должен повернуться на спину и лечь к вам лицом. Станьте перед пациентом и согните его ноги в коленях. Сжав колени пациента вместе, прижмите их к его животу. Повторите несколько раз.
15. Кистью рук слегка пройдите всю область живота, прощупывая каждый внутренний орган.
16. Нижней частью ладони растирайте всю область живота круговыми движениями.
17. Разотрите ладонями и помассируйте кончиками пальцев. Это движение должно быть похоже на то, как вы надавливаете на свежий мягкий хлеб. Пройдите 10 кругов.
18.  Положите ладони на живот пациента. Скоординируйте свое дыхание с его дыханием. На выдохе осторожно, но уверенно нажмите ладонью на живот. На вдохе поднимите ладони. Повторите 10 раз.

Длительность японского массажа тела от 30 до 60 минут.

Японский массаж груди

1. Выполняйте надавливание на зону груди. Эта зона является как бы продолжением средней линии живота.
2. Проработайте зону, которая находится в месте пересечения горизонтальной линии на уровне сосков со средней линией груди. Воздействие на эту зону помогает при бронхиальной астме, спазме гортани, болях за грудиной.
3. При затрудненном дыхании поможет воздействие на зону верхней части грудины. Следует выполнить подушечками пальцев надавливания груди в течение нескольких секунд.
4. Выполните надавливания груди в области межреберных промежутков.
5. Массаж самой груди следует проводить аккуратно. Движения должны быть направлены от основания молочной железы к соску (не касаясь его).
6. Выполните ребром ладони несильные удары от соска к основанию груди.

Длительность японского массажа груди от 10 до 15 минут.

японский массаж

Японский массаж рук

1. Возьмите правую руку пациента, выпрямите и напрягите ее. При этом ваши руки должны быть абсолютно свободны. Ладонью правой руки возьмитесь за запястье руки пациента, а левой рукой разомните каждый его палец, начиная с мизинца. Растирайте палец от основания до кончика, каждую его сторону. Массируйте от запястья до кончика каждого пальца.
2. Правой рукой возьмите пациента за запястье, сплетая пальцы левой руки с его пальцами. Выгните запястье тыльной стороной ладони в сторону тела. Напрягите пальцы.
3. Поверните кисть пациента ладонью вверх. Расположите мизинец вашей правой руки между мизинцем и безымянным пальцем пациента, а мизинец левой руки – между его указательным пальцем и ладонью. Оттяните и напрягите открытые ладони.
4. В этом же положении надавливайте на область ладони своими большими пальцами.
5. Правая рука держит запястье. Левой рукой, начиная от запястья, совершая давящие движения по локтевой кости от основания указательного пальца до локтя. Стимуляция нижней стороны рук и всей кости производится нажатием на указательный палец вверх к тыльной стороне рук. Таким образом, вы одновременно массируете два канала.
6. Для массирования второй линии на руке применяется та же позиция. Начиная от запястья, массируйте нижнюю сторону рук по диагонали до локтя. Как и ранее, указательный палец затем оттягивается вверх к тыльной стороне ладони. Так стимулируются сразу два канала.
7. Возьмите другую кисть пациента. Левой рукой обхватите его запястье. Правая рука массирует центр предплечья. В то же время указательный палец надавливает на центр руки (точка между локтем и запястьем).
8. Возьмите другую руку пациента. Одной рукой возьмитесь либо за кисть, либо за локоть. Другая рука массирует мышцы от плеча до локтя. Та же рука массирует локтевую впадину.
9. Третья линия рук, которую вы должны проработать, находится между первыми. Каждую линию вы разминаете несколько раз.
10. Обхватите обеими руками бицепс и сдавливайте его, продвигаясь к локтю и далее к запястью.
11. Согните запястье и руку пациента в локте, нажмите на мышцы предплечья.
12. Усадите пациента. Встаньте сзади него и возьмите его за запястья. Позвольте ему выдохнуть и на выдохе потяните его руки назад, как бы вытягивая их.
13. Стоя сзади пациента, возьмите его выпрямленные перед собой руки за локти. На выдохе пациент должен откинуть голову, а вы в это время оттягиваете его руки назад и пытаетесь соединить локти за спиной.
14. Положите пациента на живот. Положите правую руку на левое плечо пациента. Левой рукой возьмите его за запястье и силой поднимите его руку, выпрямляя ее. Повторите процедуру несколько раз в обоих направлениях.
15. Согните руку пациента в локте и прижмите его кисть к спине как можно выше, но, не причиняя боли. Поменяйте руки. Держите левую руку пациента своей правой рукой и в то же время левую руку положите на плечо и надавливайте на него всем своим весом. Совершайте давящие движения ладонью по контуру плеча.
16. Поглаживайте руку пациента от кисти вверх до шеи.
17. Зайдите с другой стороны и проделайте упражнения 14, 15, 16 с другой рукой.

Длительность японского массажа рук от 20 до 30 минут.

как стать на 10 лет моложе с помощью Шиацу и Кобидо, как делать гимнастику, отзывы косметологов о процедуре

Японский массаж лица пользуется огромной популярностью среди женщин любого возраста. За многовековую историю существования данный вид массажа смог зарекомендовать себя как один из наиболее эффективных, доступных и результативных. Японские мастера уже многие годы занимаются совершенствованием техники воздействия на клетки кожи, а подобные процедуры сегодня проводятся не только в салонах красоты, но и в домашних условиях. Самое важное – делать все процедуры правильно, чтобы не нанести вред здоровью человека и улучшить состояние его кожи.

Описание

Точно неизвестно, когда именно появился японский массаж лица. Еще в древние времена женщины из императорских семей прибегали к подобным процедурам для того, чтобы обеспечить себе привлекательность и омолодиться. Несмотря на огромное преимущество подобного массажа, восточные специалисты постоянно совершенствовали свои навыки и техники. Стилист Танака Юкуко в 2007 году выпустила книгу «Массаж лица». Она не только была распродана огромным тиражом, но и была позитивно встречена критиками.

Одним из наиболее популярных и востребованных видов японского массажа лица является Шиацу. Его основатель Токуиро Намикоши разработал технику, суть которой заключается в надавливании пальцем на биологически активные королевские точки. Особенность подобной методики состоит в широкомасштабном воздействии на организм человека. Правильный массаж приводит к тому, что внутренняя энергия человека активизируется, благодаря чему улучшается общее состояние его организма и самочувствие.

Среди основных преимуществ Шиацу можно выделить следующие:

• уменьшение хронических болей;
• общее улучшение состояния кожи лица;
• устранение кругов под глазами, мимических складок;
• уменьшение носогубных складок и подтяжка лица.

Кроме того, подобное влияние на биологически активные точки приводит к нормализации нервной системы, оказывает положительное влияние на нервные окончания и стимулирует беспроблемное функционирование органов и всего организма в целом. Если проводить японский скульптурный массаж лица утром, то это позволит получить заряд сил и энергии на весь рабочий день.

Еще одной разновидностью японского массажа лица является Асахи. Методика пользуется огромным спросом не только благодаря своей эффективности, но и безопасности. Среди отличительных достоинств можно отметить следующие.

• Улучшение настроения. Последние исследования показывают, что данная массажная методика не только оказывает позитивное влияние на настроение, но и в значительной степени помогает снизить стресс.
• Не допускает появления морщин. Постоянное напряжение на работе и стресс приводят к тому, что на лице девушки возникают морщины и пигментные пятна. Всего 10 минут подобного массажа позволят защитить себя от преждевременного старения.

• Повышает лимфоток. Лимфоциты являются одной из наиболее важных частиц иммунной системы, отвечающие за производство антител, борющихся с инфекциями и вредными бактериями. Посредством подобного воздействия происходит улучшение лимфотока, что оказывает положительное влияние на весь организм.
• Улучшение эффективности косметики и средств по уходу за кожей. Очень часто к подобному массажу прибегают перед тем, как начать косметологические процедуры. Благодаря этому удается добиться более впечатляющих результатов.
• Обеспечение молодости кожи лица. Массирование лица дает возможность улучшить кровообращение и обеспечить тем самым клетки всеми необходимыми питательными веществами. В результате кожа на лице становится более подвижной и эластичной.

Следующей разновидностью является методика Кобидо, суть которой состоит в обеспечении женщинам традиционного образа красоты. Изначально данная методика разрабатывалась для гейш, а для ее основы была использована техника древнего массирования лица. Особенность данной методики состоит в том, что она ускоряет восстановление эпителия и полностью расслабляет лицевые мышцы. Подобного результата удается достичь благодаря уникальным техникам массажа, которые сочетают в себе легкую гимнастику и поглаживание.

Суть подобной процедуры состоит в том, чтобы воздействовать на линии, которые взаимодействуют с некоторыми органами и системами нашего организма. При Кобидо довольно высокое внимание следует уделять линиям, отвечающим за работу толстого кишечника и мочевыделительной системы, что способствует очищению организма и дополнительно стимулирует пищеварение.

Работа над данными областями позволяет получить замечательный эффект: тон лица становится более естественным, а самочувствие улучшается. Кроме того, Кобидо предполагает оказание воздействия на точки, отвечающие за функционирование селезенки и желудка. Именно поэтому лимфодренажный самомассаж популярен в Японии так же, как гимнастика лица.

Показания

Японский массаж может выполняться не для каждого человека. Учитывая тот факт, что он обладает исключительно точечным воздействием, следует понимать, в каких именно случаях подобные процедуры будут наиболее эффективны. Среди основных показаний для подобного массажа лица можно выделить следующие.

• При расплывшихся чертах лица, когда внешность портится из-за наличия двойного подбородка или свисающих складок.

• Если ежедневно с утра на лице появляются отеки или подобные проблемы. Это свидетельствует о том, что плохо работает лимфатическая система. Основное преимущество японского массажа в таком случае состоит в том, что он приводит к отходу жидкости, что нормализует систему.
• При наличии морщин, вне зависимости от их происхождения: мимические или возрастные.

Кроме того, японский массаж лица крайне эффективен в случаях, когда лицо отличается болезненным оттенком, желтизной и серостью. Если верить отзывам, благодаря данному виду массажа можно выглядеть как минимум на 10 лет моложе, если выполнять все по правильной технике. Состояние кожи нормализуется на глазах, а брыли подтягиваются.

Кому делать нельзя?

Несмотря на то что японский массаж представляет собой безопасную процедуру, есть определенные противопоказания, при наличии которых не рекомендуется прибегать к подобному воздействию на кожу лица. Среди них можно выделить следующие:

• проблемы в работе лимфатической системы;
• наличие угрей или любых высыпаний на коже лица;
• купероз и ОРВИ;
• слишком чувствительная кожа;
• синдром регулярной усталости.

Следует принимать во внимание тот факт, что японский массаж лица оказывает сильное влияние на лимфатическую систему организма. Именно поэтому он может стать причиной быстрого прогрессирования указанных выше болезней и недугов.

Чтобы не усугубить состояние организма, необходимо четко следовать рекомендациям и отказаться от процедур при наличии хотя бы одного противопоказания. Если же со здоровьем никаких проблем не наблюдается, то можно начинать изучение технологии и ее использования.

Выполнение

Японский массаж лица представляет собой довольно эффективный метод омоложения кожи. Техники отличаются в зависимости от возраста, для которого предназначены. Для 40 лет и 60 лет методики надавливания и воздействия будут разными, поэтому данное обстоятельство обязательно необходимо учитывать. К примеру, если даме 45 лет, то больше 3 сеансов в неделю делать нельзя, а вот более молодым женщинам разрешается и 6 сеансов при отсутствии каких-либо противопоказаний.

Правила

Чтобы воздействие было максимально эффективным и результативным, необходимо придерживаться основных правил проведения японского массажа лица, среди которых можно выделить следующие.

• Во время проведения массажа кожа лица должна быть полностью сухой. Если она хотя бы немного влажная, то нужно в обязательном порядке вытереть лицо при помощи сухой салфетки.

• Любое воздействие на кожу и надавливание должно проводиться на полностью чистой коже. Именно поэтому перед началом массажа следует умыть лицо, убрать остатки косметики при помощи специальных косметических средств.
• Нужно правильно определить, где именно находятся лимфатические узлы и сосуды, чтобы правильно оказывать на них воздействие. Это главное условие эффективности и получения хорошего результата.
• Максимального эффекта можно получить благодаря использованию специального крема.

• В качестве массажного крема допускается применение исключительно натуральных средств, среди которых почетное место занимает оливковое масло и овсяное молоко.
• Производить массаж нужно исключительно указательным и средним пальцем.

Крайне важно перед началом японского массажа прочистить поры при помощи скрабов. Косметологи советуют проделывать подобную процедуры несколько раз в неделю, благодаря чему кожа будет чистой и освобожденной от отмерших клеток. Пристальное внимание также следует уделять силе давления на определенные точки. Она должна быть существенной, но при этом не приносить болезненные ощущения. В местах, где расположены лимфатические узлы, сила нажима должна уменьшаться. Если у человека худое лицо, то массаж нужно проводить по особой технике, которая предусматривает полную проработку верхней части лица.

Техника

Японский массаж включает в себя 11 упражнений. Чтобы каждое из них было максимально эффективным, необходимо четко следовать указанным рекомендациям.

• Массаж лица согласно советам японских мастеров в обязательном порядке должен начинаться с области лба. Для этого следует хорошо прижать ко лбу указательный и средний пальцы и не забывать при этом держать руки в горизонтальном направлении. Спустя три секунды нужно отвести пальцы к височной области и продолжить массировать там.
• Укрепление области глаз. Дотрагиваемся подушечками средних пальцев к коже, после чего отводим их к внутренним углам глаза. Надавливать нужно как можно аккуратнее, так как при прикладывании слишком больших усилий можно навредить зрению и расположенным около глаз сосудам. В конце данного этапа также нужно отвести пальцы к височной области, а оттуда следует продвигаться к лимфатической точке. Она находится у козелка уха и надавливание на нее будет завершающим движением в этом процессе.

• Укрепление области рта и подбородка. Приложив небольшое усилие, прижимаем два пальца к коже в ямке подбородка. Спустя несколько секунд пальцы нужно соединить в ямке подбородка, слегка надавить на кожу и быстро убрать.
• Коррекция носогубных складок. Перемещать пальцы к впадинам у крыльев носа нужно аккуратно. При этом следует совершать движения, напоминающие рисование восьмерки. Завершающий прием здесь также выполняется у козелков уха.

• Остеопатическое упражнение для щек, которое стартует с области подбородка. Пальцами следует обводить область уголков губ, надавливая при этом достаточно сильно. Определенный дискомфорт возможен, но вот болевых ощущений быть не должно.
• Выполнение упражнения зигзаг, которое призвано поднять щеки. Одна щека должна фиксироваться при помощи ладони, а вот на вторую оказывается давление несколькими пальцами. Начинать следует с места, где расположена жевательная мышца и перемещаться оттуда вверх по диагонали.

• Укрепление щек. Данный прием считается одним из самых результативных, так как позволяет избавиться от носогубных складок. Указательный и средний палец кладутся на скуловые кости, после чего отводятся до козелков ушей. Технику можно проделывать по несколько раз в день.
• Остеопатическое упражнение для лифтинга. Руки должны соединяться перед собой, а ладони раскрываются на 90 градусов. Следует как можно сильнее надавить на подбородок, а потом двигаться вверх до ушной раковины.

• Корректировка овала лица. Для выполнения данного приема следует положить подбородок на основание ладони, чтобы пальцы направлялись в ушную сторону. Необходимо убедиться в том, что подбородок захвачен полностью. Иногда бывают случаи, когда человек захватывает только челюстную кость, что крайне неправильно и не приведет ни к какому результату.
• Устранение второго подбородка. Для этого ладони складываются перед лицом, а большие пальцы направляются в сторону шеи. При открытии ладоней образуется ромб, а указательные пальцы прижимаются к лицу. Массаж проводится под подбородок при помощи больших пальцев.
• Разглаживание лба. Данная техника предполагает, что пальцы разглаживают лоб от виска к виску, после чего производятся горизонтальные движения.

Следует отметить, что каждое упражнение необходимо повторить несколько раз. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма и проблемы, которую нужно устранить. Если она серьезная, то количество повторений и сеансов будет большим. Однако, даже если сделать каждое упражнение всего по разу, то результат в любом случае будет внушительным.

Осложнения

Японский массаж лица, как и любой другой, может стать причиной целого ряда нежелательных проблем. Чтобы защитить себя от их проявления, необходимо четко следовать рекомендациям и правилам проведения массажа, а также убедиться в отсутствии каких-либо противопоказаний. Одной из самых часто встречающихся проблем являются всевозможные высыпания на коже. Если они имеются до проведения процедуры, то она противопоказана, иначе можно получить в результате полностью обсыпанное лицо.

Если же до проведения массажных процедур лицо было чистое, а вот после них начали появляться небольшие высыпания, то это вполне нормально. Дело в том, что подобное воздействие на организм способствует ускорению обмена вещества. Отказываться от японского массажа не нужно, но можно использовать при этом различные противовоспалительные препараты. При сильном высыпании все манипуляции необходимо сразу же прекратить и разобраться в причине подобных проблем. Не исключено, что высыпания вызваны неправильно выбранным кремом или маслом.

Женщины также часто жалуются на отеки с утра. Единственная причина такого эффекта – массаж перед сном. Это крайне неправильный подход, который в обязательном порядке приведет к одутловатости лица. Лучшим временем для проведения подобного воздействия на кожу является утро. Еще одной достаточно серьезной проблемой является купероз, который может появиться при проведении активного массажа.

Наличие купероза является строгим противопоказанием для японского массажа лица. Если имеются небольшие проявления данной патологии, то можно производить массаж с минимальным давлением и не трогать места, где присутствует большой риск проявления сосудистой сетки. В роли основного питательного средства лучше всего подойдет специальный крем от купероза.

Женщинам, которые отличаются впалыми щеками, лучше всего отказаться от подобного массажа, так как он может стать причиной похудения лица и западания щек. В результате дама станет визуально выглядеть старше, чем на самом деле.

Эффективность

Если профессионально и грамотно выполнять японский массаж лица, то его результаты будут заметны не только визуально. Пациент сразу же почувствует, как организм в полной степени меняется после восточных манипуляций. Тело человека пробуждается, вбирает в себя огромное количество энергии и сил. Что касается кожи лица, то спустя некоторое время можно с уверенностью ждать результатов. Эффективность японского массажа лица не вызывает сомнений.

• Кровь циркулирует намного быстрее по капиллярам, благодаря чему метаболизм на клеточном уровне осуществляется намного лучше. Именно поэтому клетки получают большее количество кислорода и питательных веществ. Кроме того, это оказывает прямое влияние на уровень эластина, который выработается намного быстрее, что способствует обретению более упругой и эластичной кожи.
• Укрепление мышечной ткани, благодаря чему устраняются кожные провисания, а также опущение век.
• Избавление от отеков, которые считаются наибольшей проблемой лица женщин в возрасте.
• Более эффективная работа капилляров, в результате которой на лице исчезают разные покраснения или угри. Очень часто на лице дамы можно видеть кожные проблемы, причиной которых является близкое расположение сосудов к коже. Японский массаж дает возможность решить подобные проблемы.
• Контуры лица становятся более четкими и исчезает эффект обвисшей кожи.
• При условии использования правильной техники массаж лица способствует расслаблению и снятию напряжения.
• Мышцы лица не только становятся подтянутыми, но и получают способность противостоять внешним факторам и раздражителям, благодаря чему кожа более длительное время сохраняет свой привлекательный внешний вид.

Эффективность японского массажа лица заключается также в том, что число мимических морщин в значительной степени уменьшается, что позволяет дамам улыбаться и не беспокоиться о том, что улыбка станет причиной появления еще нескольких складок. Отдельного внимания заслуживает польза от Шиацу, которая выглядит следующим образом.

• Существенное улучшение лимфообращения, что способствует обретению чистой и мягкой кожи лица.
• Омолаживающий эффект – кожа обретает более плотный и упругий вид, а количество морщин и их глубина существенно уменьшаются.
• Улучшение настроения. В процессе Шиацу организм начинает усиленно вырабатывать гормоны счастья. Именно поэтому после проведения процедуры вы чувствуете себя непринужденно и расслабленно.
• Корректировка формы лица. Не прибегая к услугам пластического хирурга, вы сможете сделать свое лицо более утонченным, а также выраженным. В результате скулы меняют свою форму, а щеки и второй подбородок постепенно исчезают.
• Избавление от мешков под глазами благодаря более быстрому лимфообращению.
• Вывод токсинов, которые на протяжении длительного времени могут накапливаться эпидермисом, что становится причиной преждевременного старения. Разгон лимфы и крови при проведении процедуры дает возможность быстрее вывести токсины из организма.

Таким образом, японский массаж лица считается одним из наиболее эффективных и результативных. Уже многие столетия он позволяет женщинам избавляться от множества проблем, включая мимические морщины и угревую сыпь. При правильном подходе контурный точечный массаж дома или в салоне станет идеальным способом омолодить лицо, придать ему большей привлекательности и естественности, а также избавиться от целого ряда проблем.

О том, как делать японский масаж лица, смотрите в следующем видео.

Японский массаж ХIХ века | Массаж.ру

Страница одного из томов богато иллюстрированных фотографиями трудов Джона Стоддарда из опубликованной им в 19-20 веках серии «Лекции о путешествиях по разным странам мира с фотографиями», 1897 года издания, Бостон, США.

Фото, показывающее, как в те времена в Японии выглядела процедура массажа женщинам. И фото изображающее японских массажистов тех времен.

Посох в руках массажиста свидетельствует о том, что он является незрячим ( а согласно японской поговорке: «Слепой массажист на вес золота»). То, что запечатленный на фотографии массажист держит во рту, не является приспособлением для курения. Это своего рода специальный музыкальный инструмент, способный издавать две определенные ноты, называвшиеся в то время в Японии «звуком массажиста», сообщающими жителям городов о его приближении.

Японские массажисты обладали знаниями и навыками придуманной и отработанной в течение более 5 веков китайской методики «успокоения рукой», разработанной слепыми лекарями, зарабатывавшими ее применением себе на хлеб благодаря особой чувствительности своих пальцев.

Однако, японцы подвергли данную методику изменениям и усовершенствованию, придав ей национальные черты. В конце XIX века японские массажисты пополнили свои знания сведениями о европейских методиках, элементы которых, слегка трансформированные, тут же добавили в применяемые ими методики.

Японский массаж являет собой особую философию исцеления методом надавливания на определенные точки или области тела, основанную на древнем китайском учении о потоках энергии. Согласно данному учению, тело человека покрыто сетью каналов, пронизывающих все жизненно важные органы, кровеносную систему и кости скелета, по которым циркулирует жизненная энергия организма – «ши», входящая и выходящая из организма через особые точки. Собственно воздействие на эти точки – «цубо» и является особенностью японского массажа.

Японские врачи считали болезнь результатом нарушения равновесия энергии (когда энергии становится или слишком много, или слишком мало). Целью мастеров японского массажа являлось восстановление естественного равновесия энергии, способное помочь организму самоисцелиться.

Подробнее об Амма-массаже >>

Японский массаж — амма, шиатсу, кобидо

Японский массаж уже давно превратился из заморской диковинки в обязательный компонент программ серьезных массажных салонов и клиник. Этим он обязан не только необычной технике самого массажа, но и удивительному эффекту этой процедуры.

На сегодняшний день наиболее распространены несколько видов японского массажа.

Амма

Амма-массаж — это уникальная методика, не требующая применения масел во время сеанса и массажного стола. Для проведения такого массажа Вам не нужно снимать свою одежду и ложиться. Вы сидите, а мастер восточного массажа прикасается к частям тела с энергией «янь» (задняя половина туловища), а наиболее ранимая область с энергией «инь» остается защищенной подушками. Мастер при помощи прикосновений определяет уровень психического и физического состояния и выявляет области тела, в которых происходят негативные изменения. Работая с потоками энергии, он воздействует на определенные точки тех меридиан, где движение энергии перекрыто. Снимает блокировку и нормализует свободное течение энергии по каналам.

Этот массаж меридианов особенно рекомендован для того, чтобы активизировать циркуляцию энергии. За 20 минут такой массаж придаст энергии и жизненной силы, в то же время вы почувствуете полную релаксацию. Массаж амма в Японии применяли для быстрой подготовки воинов к сражению.

В амма все приемы направлены от сердца к периферии; используется поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек. Массажные движения производятся не только пальцами рук, но и ладонями, локтями и даже коленями, для усиления воздействия. Древняя техника надавливания, расположение точек, последовательность движений и их ритм многие столетия остаются неизменны.

Амма используется для лечения болей в пояснице, смещения дисков, головных болей, гипертензий, различных травм. Кроме того, амма-массаж — идеальная антистрессовая процедура, позволяющая снять мышечное и нервное напряжение и полностью расслабиться.

Шиатсу

Шиатсу (ши — пальцы; атсу — давление) — это лечение надавливанием пальцами. Этот массаж является одним из древнейших методов восточной медицины и используется вместо иглоукалывания.

Массаж шиатсу предполагает воздействие на биологически активные точки, которые зачастую выбираются интуитивно. На точки выбранной зоны производится надавливание пальцами и основанием ладони. В зоне сонной артерии, лопатки, груди, височной области массаж делается тремя пальцами, на животе — тремя пальцами и основанием ладони, на конечностях и спине — большими пальцами.

Надавливание производится мягко, без смещения и растирания тканей, палец расположен перпендикулярно к массируемому участку.

Выделяют несколько приемов шиатсу: мягкое, легкое надавливание без рывков по 3-5 секунд на точку, надавливание мягкое и более длительное — 5-10 секунд на точку, не отнимая пальца от точки (повторяют 2-3 раза).

Отдельные элементы шиатсу довольно просты, им легко обучиться, и этот массаж может стать хорошим помощником в поддержании отличного здоровья.

Продолжительность общего массажа шиатсу до 60 минут, частного — 5-15 минут.

Японский массаж лица

Конечно, говоря о массаже родом с Японских островов, нельзя не упомянуть о японском массаже лица. Это поразительная по результатам техника наверняка заинтересует как мужчин, так и женщин. Ведь каждый из нас мечтает сохранить надолго здоровье и молодость. А у кого лучше всего подсмотреть, как исполнить эту мечту? Конечно, у японок! Вот уж кто знает толк в долголетии и красоте, независимой от времени!

Вы наверняка обращали внимание на то, что многие японские дамы выглядят «женщинами без возраста», даже достигая весьма солидных лет. Как им это удается? Оказывается, у них есть свой секрет. Они — большие поклонницы японского массажа лица. Известна эта методика с давних времен, однако популярной во всем мире стала относительно недавно. Особая, достаточно интенсивная схема воздействия на мышцы и соединительную ткань лица обладает поистине чудодейственным эффектом.

После сеансов японского массажа лицо не только выглядит на годы моложе и избавляется от морщин. Как и при массаже тела, организм получает обновляющий прилив энергии!

Польза японских техник массажа лица

Чем могут гордиться японки, так это своим цветущим внешним видом, который они умудряются сохранить вплоть до глубокой старости. При этом они не прибегают к кардинальным мерам, предположим, пластическим операциям, и не надеются только на волшебную силу чудодейственных кремов. Жительницы Востока сохраняют внутренние силы и красоту благодаря особому отношению к своему телу.

Если несложный уход за кожей лица превратить в ежедневный ритуал, проводить с его с любовью и позитивным настроем — результаты появятся незамедлительно. Пользуясь массажными приемами, мы стимулируем природные процессы, происходящие в организме, и в итоге получаем желательный эффект:

• исчезает утренняя отечность
• приходит в норму обмен веществ
• повышается тонус мышц и кожи лица
• цвет лица становится свежее
• морщины становятся менее выраженными, процесс появления новых замедляется

Виды японского массажа лица

Наиболее известными во всем мире являются три японские методики, которые взяли на вооружение многие косметологические клиники: Кобидо, Шиацу и Асахи. Обладая уникальными приемами, каждая из них используется с единственной целью — сохранить молодость и свежесть лица.

Кобидо

Массаж Кобидо представляет собой мощный, и в то же время, мягкий способ ухода за кожей лица.

Он основан на концепциях традиционной медицины Восточной Азии и традиционных техниках японского массажа. Помогает избавиться от напряжения, скапливаемого в лицевых, шейных и головных мускулах.

Массаж обновляет, омолаживает и восстанавливает кожную ткань лица, предупреждает и уменьшает процесс старения.

Благодаря быстрым, ритмичным постукиваниям пальцев происходит стимуляция нервной системы, улучшается ток в кровеносных и лимфатических сосудах, мышцы становятся более упругими, цвет лица улучшается. Энергетический поток в лице становится более сбалансированным.

Этот древний метод красоты, отличающийся от других видов массажа лица, улучшает кровообращение, повышает расслабление и со временем стимулирует рост коллагенов.

Считается, что массаж лица Кобидо очень эффективен при лечении сухой и жирной кожи, прыщей, морщин, пятен старости, плохого цвета лица и мигрени, а также головных болей и темпоромандибулярных расстройств.

Кроме того, Кобидо хвалят как один из наиболее эффективных и натуральных методов лечения кожи для улучшения состояния кожи и замедления процесса старения. Этот метод лечения был создан для улучшения здоровья и жизнедеятельности клиента, делая акцент на предотвращении проблем — основная черта традиционной восточной медицины — а не на решении уже появившихся проблем.

Как же происходит это магическое действие?

Кобидо выполняется на массажном столе, продолжительность такого сеанса от 60 до 80 минут. Процедура включает в себя массаж шеи, лица, волосяного покрова, а в завершении уделяется немного внимания рукам и ногам.

Традиционный кобидо начинается с легкого массажа шеи, который улучшает кровообращение головы. Это действо помогает расслабиться и снять стресс. Затем распаривают кожу при помощи горячего полотенца, после чего массажист очищает лицо специальным мыльным раствором. Перед основной процедурой массажа на лицо наносится увлажняющий крем. Дополнительно (в зависимости от типа кожи) используется массажное масло из миндаля или виноградных косточек.

В ходе проведения процедуры специалист оценивает не только цвет, структуру и тургор кожных покровов (внутреннее гидростатическое давление в живой клетке, вызывающее напряжение клеточной оболочки), но и силу энергетических потоков и психоэмоциальное состояния пациента. Считается, что гармонизация потока жизненной энергии Ци, лежащей в основе устройства Вселенной, автоматически приводит в равновесие эмоции и состояние физического тела.

Во время процедуры осуществляется стимуляция так называемых меридианов, которые нормализуют состояние внутренних органов. Согласно восточным учениям, через весь организм человека пролегают 14 невидимых линий, которые связывают между собой определенные группы органов. К каждой линии привязаны пункты цубо (гармонизирующие, инициативные, успокаивающие, тревожные) — особые точки, где происходит энергетический обмен между меридианами. Повлиять на работу пунктов можно движениями различной интенсивности — легко вращающимися, средней мощности и сильно прессурными (большим пальцем или суставом согнутого пальца).

В области лица как раз проходят основные энергетические меридианы и сосредоточены важные цубо. В ходе массажа кобидо используется очень легкие поглаживания в сочетании с быстрыми и ритмичными постукиваниями пальцами. В зависимости от состояния кожи мастер может использовать и технику работы с глубокими тканями. А еще массаж кобидо способствует общему расслаблению и улучшению настроения.

Даже одного сеанса достаточно, чтобы ваша кожа стала более гладкой, а лицо выглядело бы более живым и отдохнувшим. Для достижения наилучшего результата следует провести курс из 10 сеансов с периодичностью 2 раза в неделю. По окончании интенсивной части лечения можно приходить раз или два в месяц для сохранения положительных результатов прошедшего ранее курса.

Шиацу

Перед началом японского массажа лица Шиацу нужно тщательно смыть косметику и дать коже обсохнуть. Затем выполняем следующие пункты в строгом порядке:

1. Нужно хорошо растереть кожу лица так, чтобы она «горела» — для этого можно воспользоваться детской присыпкой или тальком.

2. Произносить звук «а-а-а-а-а», быстро мотая головой в разные стороны. Щеки во время этого должны трястись.

3. Свернуть губы в трубочку и широко раскрыть рот в таком положении. Повторить 4-5 раз.

4. Указательным и средним пальцем массировать лоб точечным нажатием по спирали, кожу при этом не тянуть!

5. В середине щек есть самая высокая точка, а на сантиметр ниже нее будет находиться костная ямка. Нужно надавливать на нее пальцем в течение 2-3 секунд, при этом должны быть болезненные ощущения. Затем эту точку нужно помассировать. Сделать эту процедуру на обеих щеках.

6. Подушечками больших пальцев обеих рук мягко надавливать по краю подбородка, двигаясь от ушей к подбородку. Области основания подбородка (место, где расположен язык) стоит уделить особое внимание.

7. Запрокинуть голову назад и напрячь мышцы шеи, подержать в течение 3-4 секунд, расслабиться. Затем опустить голову, как можно плотнее прижимая к шее подбородок. Повторить 10 раз.

8. Ладонями размять ушные раковины и прижать их к голове на 30 секунд.

9. Верхнюю часть глазницы помассировать подушечками трех средних пальцев, двигаясь от уголков глаз к вискам. Повторить, усилив нажатие.

10. Надавить 10-15 раз на точку, расположенную строго между бровями. Нежно надавить несколько раз на костные ямки, расположенные по бокам от носа (над ноздрями).

11. Как можно дальше высунуть язык и произносить звук «а-а-а-а-а».

Асахи

После почти каждого массажного приёма нужно делать следующее упражнение (завершающее действие): уводите пальцы к верхнему краю ушной раковины, задержитесь там на несколько секунд, скользящими движениями уведите пальцы вниз, небольшая пауза в точке на два сантиметра ниже края нижней челюсти.

1. Начинается с лобной кости, устраняет морщины и выполняется зигзагообразными скользящими движениями с нажимом, слева направо и обратно.

2. Для устранения отёчности вокруг глаз, применяем две линии: верхнее и нижнее веко.

Верхнее: подушечками средних пальцев у внешних уголков глаз (локти разведены) легко ведём к внутренним уголкам, возвращаемся дугообразным движением почти по линии бровей с нажимом.

Нижнее: исходное положение то же самое, бережно массируем нижнее веко от внешнего уголка к внутреннему, переходим на переносицу, а с неё к надбровной области. Далее в обратном порядке с применением силы, возвращаемся к внутреннему уголку нижнего века, от которого плавным движением снова переходим в исходное положение, при этом постепенно уменьшая давление, делаем завершающее движение.

3. Устраняем носогубные складки. Тремя пальцами с нажимом движемся от середины подбородка к глазам. Большими пальцами упираемся в подбородок, остальными обхватываем нос, и из «молитвенной позы» с усилием тянем кожу по направлению к вискам. Подушечками пальцев от ямки подбородка с силой производим движения вокруг рта, соединяя пальцы в точке над верхней губой. Выполняем три раза, завершающее упражнение не требуется.

4. От боковых стенок носа совершаем с силой быстрые массирующие движения подушечками пальцев вверх-вниз двадцать раз. По области скул переходим к вискам, завершающее действие.

5. От ямки подбородка, огибаем уголки рта, сильными надавливающими движениями вдоль носа к глазам, завершающее упражнение не требуется.

6. Сначала одной рукой фиксируем кожу в области нижней челюсти, другой подушечками пальцев от уголка рта с силой проводим по щекам в сторону глаз, от глаз с меньшим давлением к вискам, меняем руки, завершающее действие.

7. От краёв носа плавно к височной области, завершающее действие.

8. От второго подбородка: ладонь кладём подушечками к мочке уха, а основание — на подбородок, с усилием кожу тянем к уху, меняем руки. Либо выполняем кистями рук, соединённых у запястий. Это же движение выполняем от уголков рта к вискам и переходим к завершающему действию.

9. Кистями рук выполняем надавливающие движения по краю нижней челюсти к вискам, завершающее действие.

10. Фиксируем подушечки больших пальцев под подбородком, указательные смыкаем — получаем треугольник, в который «вталкиваем» лицо. Не размыкая большие пальцы, указательными с силой разводим под нижней зоной глаз.

11. Асахи завершают зигзагообразные движения по лобовой кости и завершающее действие.

---

Организм человека состоит из огромного количества мышц, нормальное функционирование которых — сложный физиологический процесс.

В процессе их работы образуется молочная кислота, накопление которой приводит к быстрой утомляемости и болезненным ощущениям. Она выводится из организма в период отдыха, а к тканям доставляется глюкоза и другие питательные вещества. При надавливании на определенные точки, можно ускорить процесс избыточного накопления молочной кислоты.

Воздействие на акупунктурные точки — не просто физические манипуляции. Это целая философия, позволяющая улучшить циркуляцию жизненной энергии и снять энергетические блоки.

Если проводить сеансы японского массажа регулярно, то это позволит активизировать все процессы в организме и избавиться от многих заболеваний. Тело становится более гибким и крепким. Повышается иммунитет, улучшается кровоснабжение и общее самочувствие.

Читайте ещё: