Целлюлит — причины, диагностика и лечение

Принято считать, что целлюлит чаще всего возникает у женщин, и практически не встречается у мужчин. Этому явлению есть два объяснения. Во-первых, различия в строении и функциональных особенностях кожи мужчин и женщин. Во-вторых, специфика действия женских половых гормонов.

У женщин меньше толщина кожи, но больше толщина жирового подкожного слоя. Напротив, в коже мужчин коллагена содержится больше, чем в женской коже. Эти различия сохраняются в любом возрасте. В период с 6 до 12 лет у детей более чем в три раза возрастает доля подкожного жира, затем у девочек происходит дальнейшее увеличение массы подкожного жира, а у мальчиков этот процесс прекращается.

В зависимости от пола по-разному происходит распределение подкожной жировой ткани: у женщин – чаще всего в нижней части туловища (область бедер и ягодиц), у мужчин – в верхней части тела (в области живота, плечевого пояса и грудной клетки). У женщин при любом, даже самом хрупком телосложении, наблюдается более высокое, чем у мужчин, содержание подкожного жира.

Анатомические особенности женской кожи обусловлены детородной функцией. При беременности кожа должна быть способна к значительному растяжению, поэтому природа предусмотрела большую податливость женской кожи. Соединительные ткани ее слабее и более рыхлые, чем у мужской кожи. В женской коже существует параллельное расположение соединительнотканных волокон, поэтому клетки жировых тканей могут сквозь них «продавливаться». У мужчин, напротив, этого не происходит, поскольку волокна соединительной ткани располагаются крестообразно, образуя барьер для продавливания жировых клеток. Таким различием объясняется своеобразие внешних проявлений целлюлита у мужчин и женщин.

Влияние женских половых гормонов (эстрогенов) на кожу весьма существенно: оно обеспечивает повышение уровня гиалуроновой кислоты в дерме, усиливает активность сальных желез и тем самым – повышение содержания воды, способствует изменению растворимого коллагена и его превращению в нерастворимую форму. Несмотря на различия в строении тканей мужской и женской кожи, мужчины также могут быть подвержены образованию целлюлита вследствие нарушения баланса внутренней среды и развитию застойных явлений. У мужчин целлюлит чаще всего локализуется в виде жирового валика в области талии (так называемый, «пивной животик») и на передней части бедер («ноги футболиста»).

Лечение целлюлита строится на применении комплекса мероприятий, направленных на стимулирование микроциркуляции в проблемных областях. К ним относятся физкультурные упражнения, фитнес, массаж и др. методики.

Косметологические процедуры, применяемые при целлюлите, преследуют следующие цели:

• Липолиз — активное расщепление жиров
• Подавление процесса образования жиров
• Активизация оттока жидкости из тканей, лимфодренаж, удаление токсинов
• Повышение тонуса сосудов кожи и нормализация в них кровотока
• Размягчение и разрыхление твердых жировых отложений в подкожно-жировой клетчатке
• Мышечная стимуляция
• Повышение упругости и эластичности кожи, выравнивание рельефа кожи.

ПРЕПАРАТЫ НАРУЖНОГО ДЕЙСТВИЯ И ОБЕРТЫВАНИЯ

Благотворное воздействие на организм морской среды замечено еще в древности. Современная медицина развивает целое направление, основанное на лечении дарами моря – талассотерапию. Морской климат, вода, водоросли, песок, грязи широко используются сегодня для борьбы с целлюлитом.

Талассотерапия осуществляется в медицинских учреждениях. Ее действие направлено, прежде всего, на нормализацию функций эндокринной и нервной систем, регулирующих процессы накопления и расщепления жиров, на удаление излишней жидкости и жировых отложений из организма. В комплексной терапии с массажем, диетой, физиопроцедурами, гимнастикой лечение «морской средой» ведет к уменьшению эффекта «апельсинвой корки».

Выраженным антицеллюлитным эффектом обладают водорослевые процедуры. Морские водоросли в большом количестве содержат йод и другие микроэлементы, активно проникают и насыщают ими все слои кожи — эпидермис, дерму, гиподерму. Достаточно двухнедельного курса талассотерапии на специализированном курорте для того, чтобы очистить организм, привести в порядок кожу и зарядиться энергией и бодростью на год вперед.

Лечение водорослями возможно не только на морских курортах. Cегодня талассотерапевтические процедуры адаптированы для использования в косметических салонах даже в отдаленных точках земного шара. Благодаря переработанным и концентрированным водорослям, морской соли, глинам и грязям можно воссоздать атмосферу целебного морского климата в отдельно взятом косметическом центре. Одним из видов талассотерапии является процедура обертываний.

Для обертываний используют кремы, грязи, специальные составы, содержащие солевые концентраты, морские глины и грязи, экстракты бурых водорослей, эфирные масла, экстракты лечебных наземных растений. Комплекс этих компонентов стимулирует лимфодренаж и периферическое кровообращение, укрепляет сосудистую стенку, нормализует обменные процессы в клетках кожи, способствует расщеплению жиров и выведению токсинов, снимает отеки, оздоравливает и омолаживает кожу. В состав антицеллюлитных средств в качестве антиоксидантов и протекторов кожи включаются также витаминные комплексы А, Е, С, Р, В5 (пантенол), экстракты спирулины и зародышей пшеницы, а в качестве тонизирующего компонента – кофеин.

Эффективность обертываний усиливается в сочетании с мануальным лимфодренажем — процедурами ручного антицеллюлитного массажа. Он помогает размягчать и разбивать жировые капсулы, удаляет из тканей жидкость и токсины, улучшает кровообращение, облегчает поступление антицеллюлитных средств в ткани, нормализует местный и общий иммунитет. Противопоказаниями к проведению глубокого антицеллюлитного массажа служат заболевания органов малого таза и кожи, поэтому назначается и проводится такой массаж только специалистами.

Антицеллюлитные программы разрабатываются индивидуально для каждого пациента и могут быть подвергнуты коррекции в ходе их проведения. Во время и после проведения лечебных процедур необходима поддерживающая терапия: дополнительный прием внутрь и наружное использование антицеллюлитных препаратов, диетическое питание, выполнение физических упражнений. При точном выполнении всех назначений и рекомендаций результат лечения целлюлита будет хорошо выраженным и стойким.

АППАРАТНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ

Для лечения целлюлита в современной эстетической косметологии широко применяются аппаратные методики лимфодренажа, как самостоятельно, так и в сочетании с другими антицеллюлитными процедурами. Следует оговориться, что к аппаратным методикам коррекции фигуры нельзя прибегать при наличии заболеваний органов малого таза (эндометриоз, фиброматоз, поликистоз и др.). В этих случаях проводят локальные процедуры на область бедер. Абсолютными противопоказаниями к проведению аппаратного лимфодренажа являются заболевания сосудов (тромбофлебит поверхностных и глубоких вен) и кожи (мокнущие дерматиты, кожные высыпания, аллергические реакции на наружные препараты, используемые при массаже).

Вакуум – массаж позволяет эффективно, безболезненно и быстро разрушить твердые жировые отложения под кожей. Подаваемый с помощью специального аппарата разреженный воздух оказывает мощное воздействие — разрыхляет капсулы, содержащие твердые жировые отложения. Эти жировые капсулы создают натяжение кожи и неровный рельеф фигуры при целлюлите. После разрыхления капсул жир размягчается и активнее начинает расщепляться, усиливается лимфоток и насыщение тканей кислородом, исчезает отечность, разглаживается кожа.

Эндермология – процедура, сочетающая в себе воздействие на кожу и подкожную клетчатку вакуумом, вибрацией и разминанием. Через специальный индивидуальный костюм подается разреженный воздух, вызывая прилив крови, а затем массажные роллеры захватывают ткани и интенсивно разминают их. Создается эффект «перекатывания волн по телу». При проведении эндермологии обрабатывается вся поверхность тела, при этом наиболее проблемные зоны подвергаются более интенсивному воздействию. Программа манипуляции задается на аппарате индивидуально для каждого пациента, процедура комфортна и абсолютно безопасна, хорошо переносится. Косметологический эффект от процедуры заключается в исчезновении отека, улучшении кровоснабжения тканей, кожа подтягивается, становится упругой.

Прессотерапия (пневмомассаж или прессомассаж) – воздействует на лимфатическую систему давлением сжатым воздухом, усиливая лимфодренаж. В результате лимфодренажного массажа из организма выводятся излишки межклеточной жидкости, шлаки, нормализуется циркуляция лимфы и крови. Все это ведет к исчезновению целлюлита и улучшению внешнего вида кожи.

Микротоковая и электромиостимуляция — воздействие электрическими импульсами на кожу и мышечные волокна. Интенсивное сокращение мышц, их разогрев ведет к усилению обменных процессов и в жировой ткани. В результате токовой стимуляции жировые отложения разбиваются, расщепляются, улучшается лимфоотток. Кроме того, формируется мышечная масса и улучшается силуэт кожи. Электроситимуляция получила меткое название «фитнеса для ленивых». Она позволяет тренировать мышцы и избавляться от жировой массы, не прибегая к физическим упражнениям.

Электролиполиз представляет собой один из видов электромиостимуляции током переменных частот, подающимся при помощи электродов. Образующееся электромагнитное поле стимулирует кровообращение и лимфоток, вызывает расщепление жировых клеток, ведет к уменьшению объема жировой массы. Длительность курса лечения определяется степенью выраженности целлюлита и составляет в среднем 15-20 процедур в течение 2-3 месяцев. Хороший эффект электролиполиз дает в сочетании с массажем.

Ультразвуковые методы лечения уже давно получили широкое распространение в физиотерапии. В последние годы ультразвук эффективно используется для комплексного лечения целлюлита в эстетической косметологии. Ультразвуковые волны, глубоко проникая в ткани, разрушают спайки между жировыми клетками и подготавливают их к проведению антицеллюлитных процедур. Особенно эффективно применение ультразвука при запущенных формах целлюлита. Местное воздействие ультразвука проявляется в улучшении трофики тканей и нормализации структуры коллагеновых волокон.

Мезотерапия основана на инъекционном введение микродоз препарата в зону поражения. Введенный в кожу специальный коктейль из лекарственных веществ и витаминов усиливает процесс распада жировых клеток и выведение избыточной жидкости. Мезотерапия успешно лечит застарелый целлюлит. Курс процедур мезотерапии составляет по одной процедуре в неделю в течение двух месяцев. Для наилучшего эффекта сначала рекомендуется сбросить вес до физиологической нормы. Мезотерапия дает стойкий эстетический результат в сочетании с другими методами лечения целлюлита: обертываниями, массажем. Не проводят мезотерапию при наличии повреждений и сыпи на коже, на фоне беременности или менструации.

ПРЕПАРАТЫ ВНУТРЕННЕГО ДЕЙСТВИЯ

Комплексное лечение целлюлита подразумевает не только применение наружных процедур, но и пероральных препаратов, прежде всего биологически активных пищевых добавок (БАД) на основе растительных компонентов. Циркулируя с кровотоком по организму, БАДы попадают в кожу и усиливают эффект от местных антицеллюлитных процедур. Существуют специально разработанные антицеллюлитные программы, включающие в себя специально подобранные средства внутреннего и наружного применения.

О КОМПЛЕКСНОСТИ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫХ ПРОГРАММ

Формула эффективной борьбы с целлюлитом заключается в применении комплексного воздействия. Сочетание активных аппаратных методик с препаратами наружного действия и приемом биологически активных пищевых добавок приносит ощутимый результат в борьбе с целлюлитом. В комплексную антицеллюлитную программу также включаются рекомендации по соблюдению диеты, физической активности и прохождению дополнительных процедур: релаксирующего и подводного массажа, гидромассажа, ванн с морской солью и морскими водорослями, грязевых и жемчужных ванн, циркулярного душа и душа Шарко, аквааэробику.

7 важных вещей, которые нужно знать о целлюлите

Мы уже немного узнали о том, что и как формирует целлюлит в посте Строение кожи. Часть 3. Гиподерма. Но чтобы победить врага нужно изучить его со всех сторон.

В этом посте мы разложим по полочкам, что такое целлюлит, почему он преследует женщин, а не мужчин, причинах его возникновения, как с ним бороться и о том, можно ли избавиться от злодея навсегда.

---

1. Что такое целлюлит

Вспомним, что подкожно-жировая клетчатка (гиподерма) состоит из волокон коллагена и эластина, которые перекрещиваются между собой и формируют «соты», окутанные кровеносными сосудами и нервами. В этих сотах живут жировые клетки (адипоциты).

Если жира в организме становится слишком много, он начинает активно накапливаться. Адипоциты пухнут от количества заполняющего их жира, им становится тесно, они начинают толкаться, комковаться, слепляться и образовывать «дольки».

Дольки, в свою очередь, начинают толкать стенки сот, неравномерно выпирать и деформировать поверхность кожи. Поэтому мы видим бугорки и впадины на поверхности кожи, которые называем целлюлитом (или «апельсиновой корочкой»).

Правильное медицинское название целлюлита — гиноидная липодистрофия.

Но целлюлит — это не «просто лишний жир», это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, которое нарушает микроциркуляцию крови и ток лимфы. Что, в свою очередь, приводит к застойным явлениям в гиподерме и её дистрофии.

Целлюлит распространяет свои щупальца на всю подкожно-жировую клетчатку — сосудистую систему, нервы, волокна, адипоциты, межклеточное вещество.

Целлюлит — это замкнутая мёртвая зона, где нужные питательные вещества не могут пробиться к тканям, а продукты обмена (шлаки и токсины) не могут найти выход. В результате наступает интоксикация гиподермы и формируются стойкие рубцы.

Как формируется целлюлит

• Адипоциты растут.

• Нервные окончания зажимаются, в результате чего тонус сосудов и чувствительность кожи меняются, возникают болезненные ощущения при надавливании.

• Кровообращение и лимфоток затрудняются, наступает гипоксия (нехватка кислорода) в тканях.

• В условиях гипоксии коллаген и эластин теряют эластичность и образуют грубые перегородки — эффект «замурованных клеток».

• Продукты обмена — шлаки и токсины — накапливаются.

• Появляется межклеточный отёк.

• Образуются изолированные скопления клеток (дольки) и рубцовые (фиброзные) изменения, внешне напоминающие апельсиновую корочку, гроздья винограда или поверхность матраса.

Любимые места дислокации целлюлита — ягодицы, бедра, живот, боковые части коленей, плечи и зона от локтя до плеча.

2. Женщины vs. Мужчины

Как это ни печально, целлюлит — проблема женская. У мужчин, даже полных и рыхлых, он возникает чрезвычайно редко. Почему такая несправедливость, спросите вы?

У среднестатистического здорового мужчины без лишнего веса жир составляет 12% массы тела, у женщин — 25%.

Кроме того, расположение волокон коллагена и эластина у мужчин и женщин различно. У мужчин эти волокна, разделяющие дольки, расположены под углом, а у женщин перпендикулярно поверхности кожи и параллельно друг другу. Плюс мужские дольки гораздо мельче женских.

Благодаря этому распухшие адипоциты практически не меняют рельеф мужской кожи, а у женщин появляются ямочки и бугорки — пресловутая апельсиновая шкурка.

Целлюлит в какой-то степени является вторичным женским половым признаком и зависит от фазы цикла, беременности, менопаузы. Это касается начальных стадий, финальные стадии — это уже серьёзная и даже не эстетическая, а медицинская проблема.

Мораль — против природы не попрёшь. Смиритесь. Подкожно-жировая клетчатка есть у всех и даже при отсутствии лишнего веса и распухших адиоцитов, коллагеновые и эластиновые волокна, обрамляющие дольки могут растянутся, провиснуть, повредиться или порваться — а это прямой путь к «апельсинке».

Вы не сможете при всём желании переложить волокна коллагена и эластина и потолкать дольки, чтобы они легли ровно и красиво. Именно поэтому целлюлит может быть даже у моделей, которые питаются пыльцой и небесным нектаром и активно занимаются спортом.

3. Как мы накапливаем и расщепляем жир

Вспомним, что запасы жира хранятся в подкожно-жировой клетчатке — гиподерме. А именно — в жировых клетках — адипоцитах.

У каждой жировой клетки есть 2 вида рецепторов.

Альфа-рецепторы

Стимулируют синтез жира, его накопление (или по-научному — липогенез). Часть жиров, получаемых с пищей, расходуется сразу, а часть по кровеносным сосудам поступает на хранение в адипоциты на чёрный день (голодание, физическая нагрузка, беременность).

Подстегнуть процесс накопления жира легче всего булкой с мороженным. Все просто. Чем больше углеводов мы едим, тем больше глюкозы в крови. Больше глюкозы — больше гормона инсулина (его задача понизить уровень глюкозы), как раз на него реагируют альфа-рецепторы. Больше инсулина — активнее накопление жира в адипоцитах.

Бета-рецепторы

Стимулируют расщепление жира (или по-научному — липолиз). Запускается этот процесс под воздействием фермента липазы. Расщепившиеся жиры частично попадают в кровь, частично — в ткани, где либо опять накапливаются, либо сгорают.

Важно! Опасно стимулировать процесс расщепления жира и при этом продолжать жевать булки, лежа на диване. Физическая нагрузка (хотя бы минимальная) и правильное питание необходимы.

Жиры сгорают в топке работающей мышцы во время движения и физических нагрузок. Если их не сжечь, они перекочуют в другое место и сядут там распаковывать чемоданы. В лучшем случае они опять припаркуются в подкожно-жировой клетчатке, в худшем — на стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек.

Как работают рецепторы

Работу рецепторов запускают и стимулируют определённые гормоны и ферменты. От них зависит какой из процессов — накопление или расщепление — активен в данный момент.

Например, гормоны глюкагон и соматропин стимулируют расщепление жира, а инсулин — наоборот — тормозит его. Одни и те же гормоны — адреналин, норадреналин — могут запускать как липолиз, так и липогенез — в зависимости от того, с каким рецептором они задружились. Причём в 1-ю очередь, они дружат с «альфами» и только после того, как набили их жиром, переходят к «бетам».

У женщин много альфа- и мало бета-рецепторов. Да, мы генетически запрограмированы на накопление жира.

Почему так важно кровообращение

Огромную роль в скорости расщепления жира играет кровообращение. Чем активнее и обильнее кровоснабжение, тем быстрее и охотнее жир покидает адипоциты.

В подкожно-жировой клетчатке не так много сосудов, но каждый здоровый адипоцит обязательно дружит хотя бы с одним капилляром. По ним в адипоцит поступают питательные вещества и выводятся продукты распада.

Жир не может попросту улетучиться из адипоцитов или сгореть внутри них. Единственный выход для него — через кровь уйти в мышцу и там сгореть во время движения и физической нагрузки.

При целлюлите жировые клетки оказываются оттеснены от кровеносных капилляров. Это приводит к тому, что жир и продукты обмена не могут покинуть адипоциты. В результате — жир не сгорает, а подкожно-жировая клетчатка заполняется шлаками и токсинами.

4. Почему возникает целлюлит

• Гормональный дисбаланс. Эстроген, инсулин, адреналин, норадреналин, пролактин и гормоны щитовидной железы играют существенную роль в формировании целлюлита. Их дисбаланс может доставить немало хлопот.

• Неправильное питание. Если вы едите слишком много жира, углеводов и соли и слишком мало клетчатки, шансы на возникновение и развитие целлюлита возрастают.

• Избыточный вес и постоянное колебание веса. Лишние адипоциты не улучшают ситуацию, а постоянные, особенно резкие скачки веса приводят к гормональному дисбалансу.

• Образ жизни. Шансы заработать целлюлит выше, если вы курите, не занимаетесь спортом и сидите или стоите в одной позиции долгое время (продавцы, парикмахеры, сидячая работа).

• Нарушение микроциркуляции в тканях. Именно поэтому сидеть «нога на ногу» — плохая привычка.

• Возраст. С возрастом уменьшается производство эстрогена, который, в том числе, помогает здоровому кровотоку. Меньше эстрогена — значит замедленное кровообращение, снижение производства коллагена и разрушение волокон. Плюс с возрастом мышцы атрофируются, а жирок накапливается.

• Гены. Если у ваших бабушек и мамы был целлюлит, скорее всего, вам тоже «повезёт».

• Стресс. При стрессе страдают все системы организма, а целлюлит цветёт.

• Одежда и обувь. Узкая, стягивающая одежда и высокие каблуки ограничивают кровоток и нарушают микроциркуляцию. Ступни в нормальном (горизонтальном) положении работают как насос, облегчая ток венозной крови к сердцу.

5. Как развивается «апельсинка»

Внешние проявления и методы борьбы с целлюлитом во многом зависят от его стадий.

• Предцеллюлитная (1 стадия).

Внешних признаков ещё нет, но внутри процесс уже запущен. Замедляется каппилярное кровообращение, нарушается лимфоток, появляется небольшая отёчность, синяки и царапины появляются от малейших травм и долго заживают. Если вы заметили у себя эти признаки, главное на этом этапе — максимально улучшить кровообращение, чтобы не дать ситуации ухудшиться и предотвратить появление «апельсиновой корочки».

• Начальная (2 стадия).

Начинает появляться «апельсиновая корочка». Если сжать кожу или напрячь мышцы она видна невооружённым взглядом. Лимфатические сосуды передавлены, начинаются отеки, скапливаются токсины, ощущается нехватка кислорода в тканях, кожа на ощупь тёплая, появляется незначительная бледность и потеря эластичности кожи. На этом этапе также важно максимально улучшить кровообращение и пора заняться питанием и спортом.

Эти 2 стадии можно считать вторичными половыми признаками. Это не болезнь, а скорее косметическая проблема, естественный — хоть и не очень приятный и эстетичный — процесс. Дальше уже серьёзнее.

• Микронодулярная (3 стадия).

Видимый эффект апельсиновой кожуры без нажатия. Адипоциты комкуются в грозди (целлюли), перегородки из коллагена и эластина становятся грубыми и жёсткими, похожими на рубцы, отёчность и нарушение микроциркуляции усиливаются, явно прощупываются узелки, кожа бледнеет и становится прохладной, появляются капиллярные звёздочки, отёки и болезненность при глубоком надавливании. Эта стадия уже считается заболеванием. На этом этапе подключаются обертывания, антицеллюлитная косметика, массаж и БАДы.

• Макронодулярная и Финальная (4 и 5 стадии).

Все изменения усиливаются. Появляется сильный застой лимфы, отеки, нарушается венозный отток, ухудшаются рубцы, узелки становятся крупными, явными, болезненными, спаянными с кожей, появляются впадинки и твёрдые участки, кожа холодная, развиваются сильные отеки. Целлюлит может появиться на руках.

4 и 5 стадии уже являются серьёзной медицинской, а не косметической проблемой, и лечатся врачами-косметологами в медицинских центрах.

6. Какой бывает «апельсинка»

Целлюлит — зверушка сложная. Исходя из личных особенностей, состояния здоровья, конституции, возраста одна и та же стадия может проявляться по-разному у двух людей. При одной и той же степени развития целлюлита, ключевая проблема может быть разной — отёк, мягкий или плотный жир. Поэтому помимо нескольких стадий, можно выделить ещё 4 вида целлюлита.

• Плотный — характерен для физически активных, часто встречается у подростков, кожа гладкая и натянутая, видимых бугорков и впадин нет, сочетается с растяжками, связан с уплотнением тканей, труднее подвергается лечению.

• Мягкий — характерен для физически неактивных, резко сбросивших вес, мышцы дряблые, кожа сотрясается вместе с движением и изменяется в зависимости от положения тела, сочетается с куперозом и варикозом.

• Отёчный — бедра, голени и стопы увеличиваются в объёме, при надавливании остаётся след, чувство тяжести и болезненности, кожа тонкая и прозрачная, встречается не часто, требует серьёзного грамотного лечения.

• Смешанный — наиболее распространённый, плотный, мягкий и отёчный одновременно у одного человека на разных участках тела.

7. Что со всем этим делать

Методы борьбы во многом зависят от стадии и вида целлюлита. Однако в любом случае — волшебной таблетки нет. Необходим комплексный подход.

• Правильное питание.

Максимально исключите продукты, которые затрудняют работу печени и выведение шлаков — жирное, копчёное, солёное, кондитерка, выпечка, маринады, жирная молочка, крепкий алкоголь, кофе, газировки.

Качество жира в адипоцитах зависит от качества жира, который мы едим. Если мы едим животные жиры в большом количестве (сало, сливочное масло, жирное мясо, колбасу, сосиски и т. п.), то жир в адипоцитах становится плотными и от него сложнее избавиться. Если мы едим растительные жиры (жидкие растительные масла), то адипоцитный жир становится более мягким, менее плотным и расстаться с ним становится легче.

• Физические нагрузки.

Грамотные нагрузки, состоящие из силового тренинга и высокоинтенсивного интервального кардио, эффективно сжигают жир и улучшают кровообращение, при этом не разрушая, а укрепляя мышцы. Меньший % жира — меньше видимых проявлений целлюлита. Кроме того на гладких, крепких натренированных мышцах гиподерма распределяется ровнее и кожа выглядит значительно более гладкой.

• Массаж и растирание сухой щёткой.

Растирание сухой щёткой и грамотный массаж — лимфодренажный, лечебный, антицеллюлитный, вакуумный — с правильно подобраными антицеллюлитными маслами и кремами улучшает кровообращение и лимфоток, способствует выведению токсинов и шлаков, размягчает гиподерму и разбивает дольки.

• Антицеллюлитная косметика и процедуры.

Водоросли, грязи, холодные и горячие обертывания, кремы и гели, аппаратные методики (электролиполиз, миостимуляция, криотерапия, УЗ-пульсо-терапия, озонотерапия), прессотерапия, инвазивные методы (иглотерапия, мезотерапия), хирургические методы лечения (липосакция). Подробнее об этом — в отдельном посте.

БАДы с водорослями, гинкго билоба, центеллой азиатской (готу кола), экстрактом косточек винограда, коры сосны приморской, боярышника, энотеры (ослинника), экстрактом и маслом розмарина, экстрактом куркумы, одуванчика, чая мате (падуба парагвайского), конского каштана, арники, иглицы шиповатой и витамины А, С, Е, В5, В6, В12.

Вот именно эти 5 пунктов называются антицеллюлитной программой. Нельзя выбрать что-то одно под настроение и надеяться на чудо. Только комплексное применение всех их вместе принесёт желаемый результат.

 

Подведём итог

Целлюлит — это не только и не столько лишний жир, это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, которое нарушает микроциркуляцию крови и ток лимфы. В результате этих изменений появляются бугорки и ямочки на поверхности кожи — «апельсиновая шкурка».

Из-за различной структуры гиподермы у мужчин и женщин, целлюлит — женская проблема, у мужчин он практически не встречается.

Целлюлит может появиться у всех женщин — вне зависимости от возраста, веса и телосложения. У полных, физически неактивных и курящих шансы заработать его сильно возрастают. Гормональный дисбаланс и стресс усугубляют ситуацию.

Целлюлит «радует» нас своим многообразием форм и стадий, каждой из которых необходим свой подход и лечение. В независимости от формы и стадии «волшебной таблетки» не существует. Наклеить на попу антицеллюлитный пластырь и ждать чуда в течение 24 часов — не вариант. Необходим комплексный подход — питание, тренировки, массаж, косметика и процедуры, БАДы.

 

Итак, каков же ответ на животрепещущий вопрос — можно ли избавиться от злодея навсегда?

Целлюлит — это количество жира + структура волокон в гиподерме. Структуру волокон нам изменить не под силу — это генетика, против которой не попрёшь. Можно свести процент жира в организме к минимуму, но полностью «обезжириться» нереально. Именно поэтому даже у здоровых и физически активных может обнаружиться крошечное пятнышко на попе, где под лупой можно разглядеть целлюлит. И именно поэтому ответ на главный вопрос — нет, не существует в природе ни одного средства, которое гарантирует вам избавление от целлюлита навсегда.

Но не стоит вешать нос. Целлюлит — это не приговор. Грамотным комплексным подходом к делу вы можете сократить проявления целлюлита до незаметного глазу минимума. А дальше дело за малым — поддерживать форму.

 

Остались вопросы? Задавайте в комментариях.

Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

диета, обертывания, массаж в 2020 году

Содержание:

Целлюлит – это неприятный косметический дефект. Хотя он не представляет вреда для здоровья, а многие врачи не считают его заболеванием, появление бугорков и впадины на коже всерьез расстраивает девушек. Собственно, эстетическим недостатком целлюлит признан не так давно – в 1973 году, когда на страницах глянцевого журнала появилась статья, посвященная этой проблеме. Целлюлит появляется у девушек любой комплекции, даже худышки не защищены от «апельсиновой корки». Полностью избавиться от целлюлита невозможно, но сделать его менее заметным по силам каждому.

Что такое целлюлит?

Целлюлит, говоря медицинским языком, представляет собой структурное изменение в подкожно-жировом слое, вызывающее нарушение микроциркуляции. Застойные явления в жировой ткани ведут к ее дистрофии. Медицинское название целлюлита – липосклероз (липодистрофия).

Визуально целлюлит проявляется в появлении на бедрах и ягодицах неровностей, бугорков, комочков. Самый простой способ выяснить, имеется ли у вас целлюлит на ногах (или других частях тела) – сжать кожу двумя руками. Если при этом проявится эффект апельсиновой корки, это сигнал о наличии ранней стадии целлюлита.

Стадии развития целлюлита

В косметологии выделяется четыре этапа развития целлюлита

1. На первой, предцеллюлитной стадии начинается замедление циркуляции крови в капиллярах, нарушается циркуляция жидкости в лимфатической системе. Обнаружить целлюлит на этой стадии очень сложно.
2. На второй стадии развития целлюлита начинает проявляться отечность. Кожа становится менее упругой, а при сжатии появляется «апельсиновая корка».
3. Третья, микронодулярная стадия характеризуется увеличивающейся отечностью и появлением микроузелков. Неровности и бугорки становятся видны невооруженным глазом.
4. На последней, четвертой стадии (макронодулярной) происходит застой лимфы. Недостаток кислорода в тканях ведет к появлению рубцов и отеков. Узлы на коже явные, при надавливании на них возможны болезненные ощущения.

Целлюлит на попе, ногах, животе: причины появления

Наличие целлюлита естественно для подкожно-жирового слоя женщины. Но даже если целлюлит так или иначе имеется у всех, степень его проявления различна. У одних «апельсиновая корка» не видна вовсе, у других появляется даже при отсутствии лишнего веса. На развитие целлюлита влияют следующие факторы.

1. Генетическая предрасположенность. К сожалению, если у ближайших родственниц целлюлит ярко выражен, вы тоже в зоне риска.
2. Возраст: с годами эластичность кожи падает и целлюлит становится более выраженным.
3. Гормональные нарушения.
4. Неправильное питание. Чрезмерное употребление фастфуда, недостаточное количество чистой воды, избыток жирного и сладкого увеличивают риск появления целлюлита.
5. Малоподвижный образ жизни, из-за которого ухудшается циркуляция крови.
6. Частые и резкие изменения веса.

Наличие целлюлита в легкой форме не должно вызывать беспокойства, это нормальное явление для женщины. Однако при его развитии до более тяжелых форм стоит задуматься о лечении и изменении образа жизни.

Как избавиться от целлюлита?

Хотя раз и навсегда убрать целлюлит невозможно, можно сделать его менее заметным. Чтобы убрать признаки целлюлита, нужен комплексный подход, включающий:

• сбалансированное питание;
• специальные упражнения и физическую активность;
• отказ от вредных привычек;
• массаж от целлюлита;
• специальные антицеллюлитные процедуры (например, антицеллюлитное обертывание).

Антицеллюлитная диета

В первую очередь, исключите из рациона фаст-фуд, жирную и острую пищу. Не рекомендуется также включать в рацион салаты из сырых овощей, консервы, продукты, которые вызывают вздутие живота.

Основу питания должны составлять блюда, приготовленные на пару, запеченные в духовке и вареные. Пейте достаточное количество воды: от обезвоживания кожа становится менее упругой.

Полезными будут продукты, содержащие витамин E и K. Блюда с бобовыми, тыквой, шпинатом внесут вклад в избавление от «апельсиновой корки». Кроме того, включите в рацион бананы, капусту, зелень, авокадо и яйца.

При этом не выбирайте радикальную диету. При резком сбросе веса проявления целлюлита только ухудшаться.

Физическая нагрузка

Физические упражнения от целлюлита помогут улучшить циркуляцию крови и, как следствие, избавиться от целлюлита. Старайтесь хотя бы полчаса в день уделять упражнениям на те зоны, которые подвержены целлюлиту: бедра и ягодицы.

Старайтесь вести более активный образ жизни: пройдитесь пешком вместо того, чтобы сесть в автобус, поднимитесь на ваш этаж по лестнице, а не на лифте. Выберите занятия спортом по душе: бег, плавание, теннис.

Антицеллюлитный массаж

Поможет наладить кровообращение в местах, подверженных целлюлиту, специальный массаж. Доверить его можно специалисту, а самый простой сеанс массажа сделать самой, в домашних условиях. Очень популярен медовый массаж. Делается он так: в руки берется небольшое количество меда, а затем легкими хлопками разминаются пораженные целлюлитом зоны. Такая процедура длится около 10 минут. Затем полезно поплотнее укутаться в воздухонепроницаемую пленку и укрыться халатом.

Мед можно заменить более приятными антицеллюлитными кремами. Такие крема направлены на улучшение микроциркуляции крови и усиливают эффект от массажа.

Полезно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой.

Обертывания и другие процедуры от целлюлита

Обертывания от целлюлита, в сочетании с другими способами лечения, также заметно влияют на проблемные зоны. Можно делать обертывания с медом, шоколадом, грязью Мертвого моря. Периодичность таких процедур – примерно 2-3 раза в неделю.

Лечение целлюлита в салоне

Косметологические салоны предлагают широкий выбор антицеллюлитных процедур, но самым эффективным из них остается массаж. Однако и он будет действовать только в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни.

Другие процедуры (гидромассажи, талассотерапия и т.д) делают кожу упругой, но, к сожалению, не дают длительный антицеллюлитный эффект.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Как лечить целлюлит: причины и стадии

Данное состояние часто заставляет беспокоиться даже юных девушек, так как целлюлит может появиться в любом возрасте, и придется срочно решать, как лечить целлюлит. В медицинской практике целлюлит называют липосклерозом или липодистрофией. Медицинское сообщество не имеет единого мнения в отношении целлюлита, по мнению многих врачей целлюлит вообще нельзя считать болезнью, и в настоящее время для женщины это нормальное явление.

Установлено, что проявления целлюлита могут дать о себе знать в возрасте двадцати-двадцати пяти лет, нередко во время вынашивания плода, или уже после рождения малыша. Как узнать, имеется ли у вас целлюлит? Проведите простой тест, для этого сожмите кожу бедра двумя руками. 

И если возникает вид, напоминающий апельсиновую корку, значит, целлюлит присутствует. Стадий целлюлита несколько, в косметологии выделяется предцеллюлитная стадия, начальная, далее следуют микронодулярная и макронодулярная. В предцеллюлитной стадии в капиллярах замедляется ток крови, проницаемость клеток.

При этом также нарушается венозный отток, в лимфатической системе плохо циркулирует жидкость. Ранний целлюлит можно заподозрить при наличии незначительных отечностей. При этом синяки возникают, даже если происходит легкий удар. 

Стадии целлюлита

На второй, начальной стадии начинает появляться отечность, поступает мало кислорода, скапливаются токсины. Изменения заметны, если вы возьмете кожу в складку, а также при мышечном напряжении. Присутствует небольшая бледность, в пораженной области эластичность кожи ухудшается. При третьей стадии происходит спаивание жировых клеток в гроздья, перегородки жировой клетчатки, которые должны быть эластичными, становятся похожими на грубые рубцы.

При этом микроциркуляция становится хуже, отечность более заметна. Эффект апельсиновой кожуры в данном случае становится явным, и даже нет необходимости в проведении специальных тестов. Прощупываются узелки мелкого и среднего размера, нередко присутствуют капиллярные звездочки, а если глубоко надавить, возникает ощутимая болезненность. 

Чтобы выяснить, как лечат целлюлит, необходимо знать все его признаки. Так, при четвертой стадии целлюлита, которая называется макронодулярной, в тканях застаивается лимфа, наблюдается нарушение венозного оттока. При недостатке кислорода рубцы начинают возникать в еще большем количестве, отеки становятся заметнее. К внешним признакам следует отнести наличие явных крупных узлов, которые болезненны, имеют спаянность с кожей.

Руками можно легко прощупать крупные узелки, имеются впадинки, отвердевшие участки. Кроме того, температура тканей имеет локальное изменение. Следует отметить, что четвертую стадию можно встретить редко, в основном приходится бороться со второй и третьей стадиями. А в этих случаях медицинская помощь не требуется, можно обойтись собственными усилиями. 

Причины

В настоящее время медики считают, что для каждой взрослой женщины характерно наличие подкожного слоя жира, поэтому целлюлит не следует причислять к болезням. Особенность в том, что некоторые женщины страдают целлюлитом в выраженной форме, а у других он почти не заметен, и не причиняет переживаний и беспокойства.

Как объяснить такое сильное различие? Помимо генетической предрасположенности, к факторам риска следует отнести нарушенное периферическое кровоснабжение, ряд гормональных нарушений, или изменение гормонального фона в виде беременности или полового созревания. 

Как лечить выраженный целлюлит, и что предпринять? В значительной степени на развитие целлюлита влияют особенности питания, несбалансированность рациона. В зоне риска курильщики, а также те, кто постоянно поправляется, а потом быстро худеет. Но наличие лишнего веса не всегда является гарантом целлюлита.

Очень часто худенькие женщины замечают, что кожа становится дряблой, и определенные участки имеют вид апельсиновой корки. Считается, что для взрослой дамы легкий целлюлит – это нормальное состояние. Кроме того, если подобные признаки отсутствуют, можно расценивать их отсутствие, как гормональное нарушение. При слишком выраженном характере целлюлита следует предположить, что имеется заболевание жировой подкожной клетчатки. 

Лечение

Решив начать борьбу с целлюлитом, оцените правильно состояние кожи. Если это начальная или вторая стадии, то это в определенной степени норма, поэтому вы должны знать, что серьезные причины для беспокойства отсутствуют. Вы не должны становиться жертвами рекламы, и напрасно тратить средства. Лучше всего, начать вести здоровый образ жизни, стараться больше находиться в движении, а о таком эстетическом недостатке, как целлюлит, вспоминать реже.

Если целлюлит третьей степени, и тем более, четвертой, сильно выражен, то вам необходимо заняться спортом, пересмотреть рацион, проводить домашние ухаживающие процедуры. Четвертая стадия заставляет серьезно задуматься о необходимости обследования у врача-эндокринолога, проверить работу поджелудочной и щитовидной желез. 

Хотя медицина утверждает, что целлюлит не представляет опасности непосредственно для здоровья, красота конечно от него страдает, как лечить целлюлит, хотят знать все. Современное общество рекламирует глянцевые журналы, со страниц которых смотрят красавицы с гладкой кожей, поэтому мы стремимся быть идеальными, победить вес, целлюлит, победить природу.

Косметология постоянно развивается, предлагая различные средства, помогающие устранять бугорки и ямочки. Но вы должны знать, что полностью устранить целлюлит не получится, тем более, в короткие сроки. Но вы вполне можете сделать целлюлит менее заметным. Чтобы обеспечить желаемый результат, подходите к решению проблемы комплексно, каждая методика должна дополнять другую.  То есть, спорт, плюс правильное питание, уход за кожей.

Причем, вам придется проявить терпение и настроиться на длительную борьбу с целлюлитом!

Диагностируем и лечим отечный целлюлит

Отечная форма целлюлита встречается довольно редко. Симптомы схожи с мягкой формой, но при нем в жировых тканях скапливается лишняя жидкость, что вызывает отеки. В таком случае наличие целлюлита перестает быть косметическим дефектом, а становится медицинской проблемой.

Причины развития

В теле любого человека имеются жировые отложения. Волокна соединительной ткани в организме женщины построены таким образом, что целлюлит развивается вне зависимости от жировых клеток. В результате этого, «апельсиновая корка» наблюдается как у полных, так и у худых девушек. На появление целлюлита могут влиять:

• Неправильное питание.
• Гормональный сбой.
• Наследственность.
• Прием оральных контрацептивов.
• Пассивный образ жизни.
• Заболевание сосудов кровеносной системы.

Отечный целлюлит развивается в том случае, когда в организме накапливается слишком много жидкости. Это происходит из-за тех же причин, которые влияют на появление других форм «апельсиновой корки». Чаще всего, чрезмерное употребление острой и соленой пищи приводит к развитию отечной формы целлюлита. Также могут играть роль:

• Нарушение кровообращения.
• Гормональные препараты.

Следует знать!

Точно определить причину возникновения отечного целлюлита сможет только специалист.

Как распознать отечную форму целлюлита?

Чем тяжелее форма отечного целлюлита, тем заметнее становится его проявление. Специалисты условно делят развитие на 4 стадии. Каждую из них можно распознать по следующим признакам:

1. Начальная стадия сопровождается незначительным ухудшением кровообращения и оттоком лимфы. Это способствует медленной регенерации кожи. С такой проблемой сталкивается каждая вторая женщина. Привести тело в порядок можно незначительным изменением своего рациона и активным образом жизни.
2. Второй этап визуально заметен при сжимании пораженного участка кожи. На теле появляются бугорки, и становится заметным легкий отек. Побороть проблему можно с помощью физических упражнений. Однако если запустить целлюлит, он перейдет в следующую стадию.
3. Со временем «апельсиновая корка» становится заметной даже без постороннего воздействия. Из-за нарушения обмена веществ усиливаются отеки, которые, в свою очередь, только усугубляют проблему.
4. На финальной стадии развивается фиброзный целлюлит. Это закономерное развитие предыдущих этапов. Он проявляется в виде ярко выраженных бугорков на теле, дряблости кожи и болезненности при давлении на «апельсиновую корку».

У женщин жир распределяется на бедрах, ягодицах, животе и плечах. Поэтому целлюлиту чаще всего подвержены именно эти зоны. Однако, отеки могут спускаться ниже, доходя до ладоней и ступней.

Как бороться с проблемой?

Некоторые считают, что при образовании отеков следует пить мочегонные средства. Однако этот способ не поможет вылечить отечный целлюлит. Для начала нужно скорректировать свое питание. Воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• Пейте больше жидкости. В день необходимо употреблять минимум два литра воды.
• Откажитесь от соли. Не добавляйте ее во время приготовления пищи и не употребляйте соленых продуктов.
• Ешьте больше овощей и фруктов. Стоит также обогатить свой рацион рыбой и орехами.

На начальной стадии развития можно самостоятельно побороть отечный целлюлит. Правильное питание и активный образ жизни помогут решить проблему. Однако, при более запущенной форме, стоит уделить внимание специальным косметическим средствам и салонным процедурам.

Примечание!

Правильное медикаментозное лечение может назначить только врач, поэтому не стоит заниматься самолечением.

При использовании антицеллюлитных кремов и лосьонов предварительно нужно распарить кожу. Поры расширяются, за счет чего в кожу легче проникают специальные компоненты.

Салонные процедуры

Проводить лечение целлюлита в домашних условиях можно только на начальной стадии развития. В более запущенной форме лучше обратиться к специалистам. Они предложат вам следующие процедуры:

• Липомассаж (LPG). Это специальная технология LPG, действие которой направлено на борьбу с застоявшимся жиром. К методу прибегают тогда, когда не удается избавиться от жировой прослойки с помощью диет или физических упражнений. Как отмечают девушки в отзывах, эффект заметен после 2–3 процедур.
• Лазерная липосакция. Процедура по удалению лишнего жира. С помощью лазерного луча лишняя жировая ткань «расплавляется» и отсасывается через специальные трубочки. Отличие лазерной липосакции от обычной в том, что после нее не остается обвисшей, дряблой кожи.
• Ультразвуковая кавитация. Суть методики в следующем: низкочастотный ультразвук воздействует на жировые клетки, образуя в них пузырьки. Те, в свою очередь, увеличиваются и вытесняют жир из клеток. 90% содержимого выводится через лимфатическую систему, остальные 10% всасываются в кровь.
• Мезотерапия. Метод основан на биологически активных веществах, которые вводятся в проблемный участок кожи с помощью инъекции и активизируют метаболический процесс расщепления жиров. Благодаря процедуре, улучшается кровообращение и стимулируется рост новых клеток.
• Электромиостимуляция. В основе процедуры лежит электрическая стимуляция нервов. Она очень популярна почти во всех косметологических салонах. Эффект от процедуры такой же, как после физических упражнений.
• Прессотерапия. Аппаратный лимфодренаж с помощью сжатого воздуха оказывает воздействие на лимфатическую систему человека. Изначально методика использовалась для лечения варикоза, однако, позже выяснилось, что аппарат способен подтянуть дряблую кожу и уменьшить проявление «апельсиновой корки».

При запущенной форме целлюлита врачи прибегают к операции, удаляя наиболее разросшиеся участки соединительной ткани. Чтобы не довести проблему до такой стадии, следует как можно раньше начать борьбу с «апельсиновой коркой». Салонные процедуры лучше всего сочетать с физическими упражнениями и домашними процедурами.

Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Чтобы облегчить лечение или самостоятельно избавиться от отечного целлюлита можно воспользоваться домашними методами. Наиболее эффективными считаются:

• Принятие антицеллюлитных ванн.
• Обертывание.
• Массаж.

Комплексный подход ускорит процесс избавления от «апельсиновой корки». Медикаментозное лечение также может помочь быстрее разобраться с косметическим дефектом, однако, принимать таблетки стоит только после консультации врача.

Ванны

Теплая вода способна усилить кровообращение и обогатить кожу питательными веществами. Температура при этом не должна превышать 38 ⁰C. Для приготовления ванны можно воспользоваться травяными отварами. Рецепты:

1. Женьшень. Залейте кипятком 3 стакана свежей травы, и оставьте настояться в течение 20 мин. Процедите отвар и разведите в теплой воде, вместе с морской солью.
2. Травы. Приготовьте отвар из травяного сбора: лаванды, шалфея, плюща, розмарина и душицы. Принимать ванну с травами следует не дольше 20 мин.
3. Липа. Залейте цветы кипятком и дайте настояться 40 мин. Процеженный отвар разведите в воде. Ванну следует принимать через день.

Следует знать!

Приступать к обертыванию или массажу наиболее эффективно после принятия ванны.

Обертывания

Обертывания проводят для очищения кожи, придания ей мягкости и упругости. Для этого на распаренную кожу наносят специальные средства и оборачивают ее пищевой пленкой или хлопчатобумажной тканью. Процедура длится от 45 мин до 1 часа. Обертывание бывает двух видов:

1. Горячее. Для процедуры используются препараты с экстрактом красного перца или горчицы. За их счет улучшается кровообращение и стимулируется лимфодвижение.
2. Холодное. Специальные грязи, используемые для холодного обертывания, выводят из организма ненужные шлаки и токсины.

Женщинам с варикозом категорически противопоказано горячее обертывание, так как это может привести к появлению синяков и гематом.

Антицеллюлитный массаж

Сделать антицеллюлитный массаж можно в домашних условиях. Наиболее эффективно будет применить массажный ролик или медицинские банки. Процедура должна длиться 10–15 мин и проводиться не реже 1 раза в день. Используйте массажные масла или лосьоны.

Для вакуумного массажа приобретите в обычной аптеке медицинские банки. Затем следуйте инструкции:

• Очистите и распарьте кожу, предварительно приняв теплую ванну.
• Помассируйте проблемную зону, чтобы стимулировать кровообращение.
• Далее, смажьте края банки массажным маслом и приложите ее к коже. Начните медленно, круговыми движениями вводить банку по телу. Кожа должна всасываться не более чем на 1 см.
• После процедуры, успокойте кожу с помощью легких похлопываний.

Первый раз длительность массажа не должна превышать одной минуты. Со временем увеличивайте продолжительность до 5 мин на одну зону.

Перспективы лечения

Побороть целлюлит на первой стадии достаточно легко. Небольшие корректировки в питании, избавление от вредных привычек и физическая активность способны вернуть кожу в прежний вид. На начальном этапе важно стимулировать выведение шлаков из организма и усилить отток жидкости из тканей. Косметические препараты и антицеллюлитные процедуры ускорят лечение отечного целлюлита.

Вторая стадия требует более серьезных мер. К ним можно отнести лимфодренажные процедуры и интенсивные физические упражнения. На третьем этапе целлюлит лечится с помощью ультразвуковой терапии, антицеллюлитного массажа и аппаратных методик липолиза. Побороть финальную стадию целлюлита можно с помощью лазерной липосакции.

Справиться с целлюлитом можно на любой стадии. Однако чем раньше вы возьметесь за это, тем меньше потратите сил, времени и денег.

Видео по теме

Что такое целлюлит: причины появления, формы, лечение

Целлюлит – самая актуальная проблема женщин в современном мире, диктующем стандарты красоты. Косметологи, диетологи, модельеры умело манипулируют этим термином, пропагандируя избавляться от не эстетичных «комочков», «бугорков» и лишнего жира в области бёдер, живота, рук, спины и других частей тела. Представительницы слабого пола в стремлении иметь идеальную фигуру без целлюлита готовы тратить колоссальные материальные средства на это, истязать себя различными диетами и покупать дорогие косметические средства: кремы, гели, сыворотки.

Однако целлюлит существовал давно и не считался дефектом. Многие художники, наоборот, воспевали красоту пышных женских форм, а отложение жира в области бёдер эволюционно воспринималось как способность самки к плодородности. Впервые термин «целлюлит» был введён в 1973 году в США, когда владелица одного из салонов красоты опубликовала в модном журнале фотографии с «дефектами кожи» и критические комментарии к ним.

Итак, стоит разобраться, что же такое целлюлит, и какую угрозу он несёт для женщины.

Что такое целлюлит

Как такового медицинского термина «целлюлит» не существует, его придумали обыватели. Официальная медицина характеризует изменения в структуре подкожной жировой ткани, ведущие к нарушению оттока лимфы и микроциркуляции крови в области жировых отложений термином «гиноидная липодистрофия». Это отнюдь не заболевание, а элементарное отложение жира с тенденцией к застойным явлениям, вследствие которого и происходит косметический дефект кожи в виде рыхлости и бугорков.

Механизм образования структурных изменений в подкожном слое таков: гиподерма, которая также называется подкожно-жировой клетчаткой, является местом синтеза жиров. Специальные клетки – адипоциты, способствуют расщеплению жира и выведению его в кровеносную систему. Когда происходит нарушение продукции адипоцитов, жир не может расщепляться в полной мере, он начинает давить на эпителиальный слой кожи изнутри, способствуя возникновению отёчности и нарушению кровоснабжения подкожного слоя – из-за чего и появляется целлюлит.

Затем адипоциты могут скапливаться и образовывать узелки, формируя фиброзный целлюлит, так называемую «апельсиновую корку».

Причины целлюлита ещё мало изучены, так как раньше он не являлся актуальной проблемой. Существуют лишь общие сведения о факторах, влияющих на предрасположенность к целлюлиту.

Причины

Причины целлюлита носят многообразный характер. Они могут быть главными и второстепенными. Так как целлюлит – это отложение избыточного жира в подкожно-жировой клетчатке, то главными причинами его возникновения всё же являются: избыточный вес, гормональные нарушения, гиподинамия.

Рассмотрим более подробно:

• Нарушение обмена веществ вследствие неправильного питания.
В условиях современного стремительного темпа жизни, основной пищей, потребляемой человеком, стала еда быстрого приготовления – полуфабрикаты или фастфуд. Она содержит огромное количество вредных трудно расщепляемых транс-жиров, соли, дрожжи. Газированные напитки имеют большое количество сахара, который трансформируется в организме в жир. Это приводит к накоплению лишнего жира в организме и его интоксикации.
• Дефицит потребляемой чистой воды
, которая способствует вымыванию токсинов и жира из клеток ткани. Зачастую простая вода заменяется газированными напитками или соками, которые не несут в себе функционального значения.
• Малоподвижный образ жизни.
Доказано, что регулярные физические нагрузки улучшают микроциркуляцию и эластичность соединительной и жировой тканей.
• Непрофессиональное соблюдение диет.
Чрезмерное голодание или ограничение организма необходимыми для его жизнедеятельности веществами, приводит к состоянию декомпенсации – стремлению накопить подкожный «резервный» жир для поддержания энергетического баланса.
• Генетический фактор.
Целлюлит может передаваться по наследству. Предрасположенность к нему закладывается на 4м месяце эмбриогенеза. Однако это совсем не означает прямой зависимости от матери – к дочери. Структура тела и образ жизни у каждого может быть различным.
• Вредные привычки.
Клинически не доказано их прямое влияние на возникновение целлюлита. Однако все они приводят к нарушениям кровоснабжения и лимфотока в тканях.
• Гормональный дисбаланс.
Женский половой гормон эстроген отвечает за отложение жира в подкожной клетчатке, при увеличении гормонального фона этого гормона происходит интенсивное отложение жира в организме.
• Приём лекарственных препаратов
группы диуретиков, снотворных, ингибиторов протонной помпы и снижающих вес приводит к образованию целлюлита.
• Стрессы.
Имеют сильное негативное влияние на работу внутренних органов и систем, нарушая обменные процессы в организме.
• Злоупотребление ношением стягивающей одежды.
Давление ткани на кожу приводит к её фиксации в одном положении и отсутствию оттока лишней жидкости из подкожной жировой клетчатки. Постоянное сдавливание «проблемных зон» приводит к деформации мышечного корсета, поддерживающего упругость кожи.

Все эти факторы являются лишь предпосылками к формированию целлюлита. Соблюдение первых трёх пунктов позволит существенно сократить риски возникновения апельсиновой корки.

Формы целлюлита

Основываясь на актуальной классификации целлюлита можно подобрать программу, позволяющую эффективно избавиться от косметического дефекта в течение короткого времени.

Основные виды целлюлита таковы:

• Твёрдый целлюлит. При движении частью тела этот вид целлюлита не заметен визуально, и при надавливании не увеличивается в объёме. Наблюдается при хорошо развитом мышечном тонусе.
• Мягкий целлюлит. Характерен слабым мышечным тонусом и слабостью соединительной ткани. Визуально кожа выглядит бугристой и растянутой. В моменты движения целлюлитные бугорки способны перемещаться. Есть тенденция к удержанию воды внутри бугорка.
• Отёчный целлюлит. Связан с нарушениями кровоснабжения ткани и застойными явлениями воды в ней. Визуально похож на мягкий вид целлюлита. Часто располагается на ногах как следствие варикозного расширения вен. При надавливании на зону с целлюлитом, бугорчатая масса оказывает давление на конечности, что приводит к их отёчности.
• Целлюлит смешанного типа. При этом виде характерно наличие 2х смешанных видов целлюлита.

В зависимости от причин возникновения целлюлит можно разделить следующим образом:

• Первичный. Как правило возникает вследствие малоподвижного образа жизни и не носит ярко выраженных клинических проявлений
• Вторичный. Появляется вследствие какой-либо патологии или болезни, которые, меняя кровообращение, лимфоток, гормональный баланс, ведут к развитию целлюлита как состояния сопутствующего этому заболеванию.

Все виды целлюлита подвластны коррекции, сложность составляет лишь отёчный целлюлит, который плохо поддаётся влиянию косметических процедур.

Лечение

Лечение целлюлита носит комплексный и длительный характер. Целью является избавление организма от лишних отложений жиров и выведения воды из жировой капсулы. Одной диетой или голоданием здесь не обойтись. Потребуется также применение антицеллюлитных процедур, физических нагрузок, лечебных препаратов.

Необходимо ограничение потребления жирной пищи, богатой жирными кислотами. Предпочтение следует отдать обезжиренным продуктам или продуктам растительного происхождения. Категорически запрещено употребление полуфабрикатов – источников транс-жиров. Следует существенно сократить потребление быстрых углеводов, так как, попадая в организм, они не успевают переработаться и трансформируются в жир. Сахар также способствует уменьшению эластичности соединительной ткани. Алкоголь и кофе способствуют быстрому увяданию кожи.

Продуктами, которые способствуют равномерному похудению и выведению из организма токсинов являются:

• Негазированная вода. Вымывает внутриклеточные отложения. Способствует выведению шлаков из организма.
• Сухофрукты. Кладезь сахарозы и калия, который действует мочегонным образом.
• Различные фрукты и овощи, в особенности ананас и сельдерей, в составе которых есть специальные вещества, способствующие сжиганию жира.

Также следует придерживаться дробного питания – от 5 раз за сутки. Это не даст возможности переедать и откладывать лишний жир.

Лечение целлюлита лекарствами подразумевает приём мочегонных, дезинтоксикационных, венотонизирующих, подавляющих аппетит и способствующих быстрому сжиганию жировых отложений препаратов.

Однако, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом, так как препараты имеют ряд противопоказаний. К какому врачу обратиться именно – для начала к семейному терапевту, который впоследствии, при наличии показаний, даёт направление к более узким специалистам – эндокринологу, диетологу, хирургу, мануальному терапевту и прочее.

Какой именно препарат необходимо приобрести – рекомендовать может только врач.

Шейпинг, фитнес, силовые нагрузки и любые гимнастические упражнения позволят мышцам приобрести тонус, сжечь подкожный жир и сделать кожу упругой и эластичной. Разработан специальный комплекс упражнений по антицеллюлитной программе, проводимый в спортивных клубах.

Мануальная терапия либо аппаратный метод эндермологии способствуют механическому разбиванию жировых отложений и выведению расщеплённого жира и воды из клетки.

Методы лечения целлюлита включают в себя также:

• обертывания с применением согревающих кремов, либо косметической грязи;
• введение инъекций препаратов, способствующих расщеплению подкожного жира;
• сеансы терапии с применением озона;
• стимуляция кожи током;
• ударно – волновая стимуляция.

Также могут применяться терапия углекислым газом и воздействия током низкой частоты.

При целлюлите важно не допустить отложения в подкожной прослойке лишнего жира, способствующего его развитию. Поэтому основой профилактики является правильное и дробное питание.

Физические нагрузки и различные тренировочные упражнения помогут поддерживать кожу в тонусе и будут способствовать более быстрому метаболизму.

Применение большого количества негазированной воды послужит вымыванию расщеплённого жира из организма и разжижению крови для нормальной микроциркуляции.

Необходимо также раз в год проходить профилактические осмотры у врача и сдавать клинические анализы для своевременного выявления неправильного функционирования организма с целью последующей коррекции.

Исключить алкоголь, никотин и наркотические вещества, снижающие тургор кожи и загрязняющие кровеносные сосуды. Хотя научно доказано, что применение исключительно красного столового вина в дозах, не превышающих 100 мл в день, наоборот, способствует сжиганию жира.

Профилактика целлюлита позволит поддерживать кожу в статичном состоянии, не допуская отложения лишнего жира и воды в подкожной клетчатке.

Целлюлит – не повод для негативных эмоций. Зная проблему «в лицо» и соблюдая основные рекомендации, можно с лёгкостью справиться с этим дефектом.

Целлюлит. Причины, лечение, упражнения. — Здоровье прежде всего!

Целлюлит. Причины, лечение, упражнения.

Что такое целлюлит?

Проблему целлюлита можно определить как склонность жировой ткани удерживать жидкость. В результате возникает отек, сдавливающий соседние участки соединительной ткани, которая в ответ вырабатывает плотные волокна коллагена, изолирующие комки жира и препятствующие кровообращению. При этом постепенно в подкожной ткани образуются характерные бугорки. Иногда из-за плохого кровообращения они воспаляются и становятся болезненными.

Почему целлюлит возникает только у женщин?

Одной из причин возникновения целлюлита является действие женских половых гормонов — эстрогенов. У мужчин концентрация этих веществ в крови крайне мала: поэтому они практически никогда не сталкиваются с этой проблемой. У женщин же целлюлит встречается в 80-95 процентах случаев.

Когда возникает целлюлит?

Обычно целлюлит появляется во время гормональных перестроек организма: половое созревание, беременность, период менопаузы. Самыми уязвимыми местами являются бедра, ягодицы, живот, боковая поверхность туловища. Таким образом, можно утверждать, что целлюлит чаще всего возникает в период «гормональных всплесков».

Какой жировой слой подвержен целлюлиту?

Вся жировая масса организма человека делится на три слоя, которые отличаются друг от друга местонахождением и особенностями обмена веществ. Принято считать, что количество адипоцитов (жировых клеток) у взрослого человека достаточно постоянно. Значит, увеличение количества жира связано не с увеличением количества жировых клеток, а с увеличением их объема. Диаметр адипоцитов способен возрастать в 30-40 раз в зависимости от степени ожирения и особенностей жировой ткани.

Первый слой — самый поверхностный, находится между кожей и мышечной фасцией — тонкой пленкой, покрывающей мышцы. Именно от этого слоя, в основном, зависят очертания и пропорции фигуры человека, то есть именно он «отвечает» за полноту. Первый слой расположен на всей поверхности тела, и собственно он и поражается целлюлитом.

Второй слой жировой массы — более глубокий, расположен под мышечной фасцией. Его объем более-менее постоянен и не меняется при общем похудании организма.
Третий жировой слой — внутренний (висцеральный) — расположен внутри брюшной полости. Гипертрофия — чрезмерное увеличение этого слоя — больше характерно для мужчин и выражается в виде больших животов.

Механизм возникновения целлюлита.

В основе возникновения целлюлита лежат два основных процесса: локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани. В норме в жировой клетке постоянно протекают два основных процесса: липогенез (синтез жира) и липолиз (его разрушение). При патологии первый процесс превалирует над вторым. В результате, клетка увеличивается в размере, начинает сдавливать рядом расположенные сосуды и выпячиваться в дерму. Соответственно, кожа превращается в так называемую «апельсиновую корку», а венозный отток (как правило, от конечностей) заметно замедляется. Рассмотрим этот процесс более подробно на клеточном уровне.

Целлюлит – это видоизменение жировой ткани кожи. Виноваты в этом женские гормоны – эстрогены.(1 причина возникновения целлюлита). Они способны воздействовать на кровеносные сосуды в подкожно-жировой клетчатке, закупоривая их, увеличивают проницаемость капилляров, что приводит к отеку и ухудшению микроциркуляции. К тканям организма поступает меньше кислорода и питательных веществ. В условиях недостатка кислорода усиливается образование соединительно-тканных волокон, окружающих группы жировых клеток, начинают формироваться фиброзные капсулы. Наличие этих капсул еще больше ухудшает обменные процессы между жировые клетками.

К этому прибавляется зашлаковка организма (вследствие неправильного питания и замедления обмена веществ). Так как токсины накапливаются в жире, пораженные целлюлитом клетки содержат огромное количество шлаков. В организме жировые клетки располагаются подобно пчелиным сотам. Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу (т.е. растягивают). Это растягивает коллаген, натяжение коллагена ограничивает движение жидкости, затрудняет циркуляцию.

Гормоны крови, способствующие высвобождению жиров, не могут проникнуть в пораженную целлюлитом клетку, чтобы запустить механизм оттока жира. В результате клетка продолжает поглощать жир и не может эффективно освобождать его, когда организм в нем нуждается. В свою очередь, токсины и давление жидкости вызывают деформацию клетки — жировые клетки увеличиваются в размере, сдавливают окружающие ткани и сосуды, усугубляя нарушения обмена веществ в них; уменьшается эластичность коллагеновых и эластиновых волокон; ухудшается лимфоток и микроциркуляция крови. В результате под кожей скапливается жидкость и жир, что внешне выглядит как апельсиновая корка. В зависимости от стадии наблюдается синюшный оттенок кожи в области поражения, сдавливание артерий и вен, появление капиллярных сеточек.

Стадии целлюлита.

Первая стадия – стадия «мягкого отёка». Кожа ровная и гладкая, при пальпации подкожный жировой слой мягкий, основное проявление — кожа внешне как бы отечная.

Действительно в организме начинается процесс задержки жидкости в жировых клетках, причина в недостаточно эффективной работе лимфатической системы. Жировая ткань образована жировыми клетками, пространство между которыми, пронизанное сетью соединительнотканных фиброзных и эластических волокон, вместе с которыми образуют жировые дольки. Вместе с соединительной тканью проходит огромное количество лимфатических и кровеносных сосудов. Лимфатическую систему можно назвать основной «дренажной» системой организма до 65% жидкости и шлаков (в нашем случае из жировых клеток) выводиться через неё, остальное выводиться через венозную кровеносную систему (именно интенсивная работа венозной системы на данной стадии и обеспечивает пока внешнюю незаметность процесса). Мелкая артериальная система (система артериол) обеспечивает приток обогащенной кислородом ткани. Стимулятором хорошей работы лимфатической и венозной системы является физическая нагрузка и естественный отток, поэтому все недостатки цивилизации связанные с гиподинамией и нахождением в вынужденных положениях и все на фоне зашлакованности организма, как раз и являются причиной развития целлюлита.

Вторая стадия – стадия «плотного отёка». При тех же внешних проявлениях, подкожный жировой слой при пальпации твердый. Подкожный жир становится более плотным, так как на этой стадии не только лимфатическая, но и венозная система уже не справляется с выведением жидкости из организма, возникает плотный лимфостаз (нарушение оттока лимфы) жировых клеток. Соединительная ткань подкожно жировой клетчатки, как и на первой стадии не изменена.

Внешне можно заметить появление «ряби» на коже – небольшие неровности, напоминающие мелкие волны.

Третья стадия – стадия «апельсиновой корки». Кожа кажется нормальной, но если ее собрать складкой, то становятся заметными небольшие узелковые уплотнения и втяжения между ними, что внешне похоже на апельсиновую корку, в местах целлюлита кожная температура тела обычно несколько ниже, чем на других участках, щипок в целлюлитных местах часто с болезненными ощущениями. Считается, что на этой стадии страдает не только венозный отток, но и артериальное снабжение по мелким сосудам — артериолам. В условиях кислородного голодания вокруг жировой ткани начинает интенсивно развивается соединительная ткань, превращаясь в плотные, малорастяжимые (склерозированные) тяжи. Соединительная ткань и в норме представлена в подкожной клетчатке, в виде сетки окружающей жировые клетки и прикрепленной одновременно к мышце и к коже. При избыточном развитии и склерозировании растяжимость соединительной ткани уменьшается, что и создает втяжения на коже и болезненность, а плотные узелки и есть жировые клетки с явлениями плотного лимфостаза.

Четвертая стадия – стадия «целлюлитных бугров». Узелковые уплотнения становятся заметны глазу в виде бугристых участков кожи, кожа холодная, бледная с синеватым оттенком, с видимой сеткой венозной системы, взять кожу в небольшую складку невозможно из-за плотности и болезненности подкожной клетчатки. На этой стадии склерозу подвергается не только соединительная ткань, но и жировые клетки, образуется так называемый «целлюлитный узелок», определяемый на ощупь и видимый на поверхности в виде характерных бугров.

Основные факторы, способствующие возникновению целлюлита.

1. Гормональный статус.
   Несомненно, женские гормоны играют ведущую роль в создании благоприятных условий для образования целлюлита: они оказывают положительное влияние на развитие жировой ткани и на задержку воды в организме, которая происходит, в основном, в области бедер и таза. Однако, на самом деле, гормоны лишь «подготавливают почву» для возникновения этой проблемы, все остальное делаем мы сами.
2. Наследственная предрасположенность.
   Имеет значение, но также как гормоны, проявляется лишь при благоприятном для целлюлита стечении остальных факторов.
3. Неправильное питание.
   Это понятие включает в себя не только качественный и количественный дисбаланс продуктов питания (много животных жиров и рафинированных углеводов, полуфабрикатов, копченостей и т.д.; мало овощей, фруктов: чистой воды и т.п.), но и нарушенную культуру питания: как часто мы перекусываем «на бегу», не успевая пережевывать пищу, едим, что попало под руку, если чувствуем голод. Сюда же относится периодически возникающее желание «заесть» стрессы и неприятности чем-нибудь вкусным, но, увы, малополезным. Особенно важно отказаться от «искусственных» добавок – красителей, ароматизаторов и имитаторов вкуса. К этой же категории относятся газированные напитки типа колы, спрайта и фанты. Ничего полезнее чистой воды в качестве инструмента для очистки организма от шлаков не придумано.
4. Малоподвижный образ жизни.
   Для многих из нас сидение в течение многих часов на работе — ежедневная реальность. Однако мы зачастую продолжаем следовать этой традиции и в свободное от работы время: слишком много времени проводим сидя дома перед телевизором, за компьютером или просто в приятной компании. При этом забываем, что сидячий образ жизни характеризуется неправильным кровообращением, поверхностным дыханием, слабым током лимфы, застоем в кишечнике, что в дальнейшем приводит к серьезным проблемам со здоровьем и развитию целлюлита.
5. Нарушение крово — и лимфообращения. 
   Для того, чтобы клетки получали полноценное питание, а ткани оставались здоровыми, гладкими и упругими, обмен питательных веществ и продуктов распада должен проходить непрерывно и без помех. Это в свою очередь обеспечивается нормальным функционированием системы крово- и лимфообращения. Клетки функционируют эффективно только тогда, когда своевременно удаляются вредные вещества и не накапливается избыток жидкости.
   Если скорость циркуляции лимфы по какой-либо причине замедлена, в тканях происходит накопление и застой межклеточной жидкости. В тех местах, где скорость движения лимфатической жидкости особенно мала, например в области таза и бедер, застойные явления провоцируют образования целлюлита. Поэтому состояние внутренней среды организма играет существенную рольне только в нашем общем самочувствии: но и в том, как мы выглядим и какие очертания имеет наше тело.
6. Стрессы и вредные привычки.
   Напряжения нервной системы, излишние волнения оказывают разрушительное действие на все системы нашего организма, влияя на пищеварение, кровообращение, работу выделительных систем, нарушая нормальный сон и снижая жизненный тонус.
   Потребление никотина, кофеина и алкоголя приводит к тому, что гормоны, выполняя свои защитные функции, переправляют все шлаки и токсины в безопасные части тела для того, чтобы можно было выжить в данной ситуации. Курение вредно не только для кожи и лёгких. Оно вызывает сужение капилляров, ослабляя таким образом защитную и восстановительную функции кожи. Кроме того, курение способствует разрушению соединительной ткани, что также приводит к появлению «апельсиновой корки».
   Конечно, невозможно учесть все факторы и всегда придерживаться всех правил, но можно исключить повседневные «мелкие» вредные привычки.

Сидение со скрещенными ногами нарушает нормальное кровообращение в нижних конечностях, поскольку в этом положении сдавливается одна из главных вен нашего тела, идущая по внутренней поверхности бедра

Ношение обуви на высоком каблуке в течение длительного времени деформирует икроножную мышцу нарушает нормальное кровообращение нижних конечностей. Кроме того, искусственное поднимание пятки меняет осанку, что создает дополнительные проблемы для нормального функционирования внутренних органов.

Ношение тесной одежды, поясов, ремней, утягивающего нижнего белья и колготок приводит к застойным явлениям выше или ниже места стягивания.

Лечение целлюлита.
Только комплекс антицеллюлитных мер даст быстрый, заметный и долговременный эффект. Диета без специальной косметики, массаж без тренировки мышц – ни одна из этих мер сама по себе ничего не даст. Зато если одновременно вести целенаправленную борьбу по все фронтам, любой целлюлит исчезнет ( или перейдет в меньшую стадию), и при соблюдении определенных условий не появится вновь.

Основные принципы лечения целлюлита:

• уменьшения синтеза жиров;
• стимуляция расщепления жиров;
• улучшение эластичности кожи;
• стимуляция оттока тканевой жидкости — лимфодренаж;
• стимуляция периферического венозного и артериального кровообращения;
• стимуляция работы мышц;
• разбивание «жировых узелков», растяжение фиброзных волокон в подкожной жировой клетчатке.

На каждой стадии необходимо индивидуальное комплексное лечение.

Основная задача борьбы с целлюлитом на первой стадии состоит в выводе жидкости и шлаков из организма. Основной метод борьбы — здоровый образ жизни с систематическими физическими занятиями. Правильное питание с исключением углеводов и жиров, консервированного и с консервантами, больше фруктов, овощей. Общая детоксикация организма диетой, сауной, периодическим самомассажем и массажем обеспечивают положительный эффект.

На второй стадии к вышеперечисленным профилактическим методам необходимо добавить лечебные методики. Специальная диета, комплекс физических упражнений, специальный массаж с антицеллюлитными и тонизирующими кремами, лимфодренаж методом прессотерапии (пневмомассажа), баночного массажа, методы местной детоксикации (общие и местные обертывания). Электростимуляция мышц в зонах поражения.

Для лечения целлюлита на третьей стадии необходимы консультация врачей и большее количество процедур, длительное очищение организма диетой. Антицеллюлитный ручной и аппаратный массаж, когда убираются жировые узелки, для повышения эффективности массаж исполняется в сочетании со специальными кремами и обертываниями, содержащими кофеин, экстракт плюща и каштана, женьшеня, жожоба, вытяжки из водорослей и ила и другие вещества, способствующие похуданию.

Вакуумный массаж с помощью специальной аппаратуры (вакуумный пульсирующий, вакуумный компрессионный, вакуумный скользящий — часто называемый баночным). Криотерапия специальной аппаратурой или за счет нанесения ментола и камфарного масла (холодные обертывания). Термотерапия — общее и местное прогревание (парная, обертывания), в том числе с помощью ультразвука. Местное введение лекарственных препаратов (мезотерапия).

Сколько понадобится сеансов борьбы с целлюлитом?

Как нет человека второго подобного вам, так нет и единой программы борьбы с целлюлитом. Количество процедур избавления от целлюлита будет зависеть от стадии целлюлита, от состоянии кожи, противопоказаний к процедурам и некоторых других моментов. На очном приеме мастер рекомендует оптимальный курс аппаратной косметологии того или иного метода или сочетания методов, массажа и детоксикации организма. Лечение целлюлита — сложная проблема, которая требует от пациента терпения и постоянства. Мастера рекомендуют придерживаться определенного курса процедур, только в этом случае лечение целлюлита будет эффективным, результат устойчивым . Прервете курс — борьбу с целлюлитом придется начинать сначала.
Не существует «универсальных» методик, информация о том, что вылечить целлюлит с помощью одного только специального косметического средства, физиотерапевтического аппарата и т.п. — не более чем рекламный ход. Успешное лечение целлюлита — это индивидуально составленная антицеллюлитная программа, результат совместных действий Вас и Вашего мастера.

4 самых эффективных упражнения, которые помогут избавиться от целлюлита

Упражнение от целлюлита № 1: обратные выпады

Это упражнение помогает подтянуть мышцы ягодиц и квадрицепсы. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку гантель весом 2-2,5 кг. С правой ноги начинайте делать выпад назад, сгибая при этом колени на 90 градусов. Немного задержитесь внизу, затем возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 12-15 повторений.

Упражнение от целлюлита № 2: румынская становая тяга

Это упражнение помогает подтянуть ягодичные мышцы и бицепсы. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите по одной гантели в каждую руку. Слегка согните колени и  медленно наклоняйтесь вперед, оставляя ягодицы позади вас (представьте, что вы садитесь на стульчик), колени при этом должны оставаться слегка согнутыми. Напрягите ягодичные мышцы и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 8-10 повторений.

Упражнение от целлюлита № 3: приседания

Приседания не только помогают избавиться от целлюлита. Они также укрепляют ягодичные мышцы и делают их более рельефными. Чтобы увеличить нагрузку и эффективность от упражнения, делайте приседания с гантелями. Станьте ровно, ноги на ширине плеч, спина ровная. Начинайте сгибать колени, принимая положение, как будто садитесь на стул. Колени при этом не должны заходить за уровень пальцев ног: их угол должен быть равным 90 градусам. Вернитесь в исходное положение и сделайте 8-15 повторений.

Упражнение от целлюлита № 4: берпи

1. С положения стоя присядьте, упершись руками в пол.
2. Переместите одновременно ноги назад, приняв позицию планки на прямых руках.
3. С положения планки в прыжке быстро подтяните ноги к рукам.
4. Поднимитесь на ноги и быстро подпрыгните как можно выше, сделав хлопок над головой.
5. Повторите шаги 1-4, не останавливаясь.

Народные методы лечения целлюлита

Эфирные масла от целлюлита:

взять эфирные масла — грейпфрут — 10 капель; герань — 8 капель; бергамот — 10 капель; корица — 3 капли; мускат — 5 капель. Нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями. Количество масел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (масло сладкого миндаля).

Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита:

развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.

Народная косметика использует яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах:

натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели «звезды» должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.

Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений:

в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина «вытягивает» избыток жидкости из подкожной ткани.

Уксусные обертывания от целлюлита:

яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию — активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем».

Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи:

взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.

Натуральные обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита:

взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 — чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.

Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела:

размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.

Натуральное масляное обертывание против целлюлита:

в качестве основы используется «базовое масло» (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл «базового масла» — 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется «базовое масло». На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию — активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Антицеллюлитное тесто:

взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.

Массаж щеткой от целлюлита:

выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, животу, ягодицам, спине. Ежедневно проделывать этот комплекс, и целлюлит затаится надолго.

Вакуумный массаж с медом от целлюлита:

взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Переодически «отрывать» пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Т.к. слишком усердный массаж может иметь последствия в виде синяков. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалку, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется.

Прыжки от целлюлита:

Домашняя косметика рекомендует прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота…При необходимости придерживать грудь.

Домашняя маска-похудейка:

смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема. Нанести на проблемные зоны и подержать маску на коже 15 мин. Этот состав прекрасно сочетается с походом в сауну. Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.

Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер:

2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.

Настой петрушки от целлюлита и цистита:

2 ст. ложки петрушки залить одним стаканом кипятка, накрыть и настаивать 5 мин., процедить. В течении 2 недель выпивать не более одного стакана настоя в день.

Женское грудное молоко для профилактики целлюлита — для кормящих мам:

о Франции существует народный рецепт для профилактики и лечения целлюлита у кормящих мам — в день нужно выпивать 1 ст. ложку собственного сцеженного молока. При использовании и перепечатке